መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ በሕክምና oligomenorrhea በመባል ይታወቃል በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ችግር ነው ተብሎ ይታሰባል. እንደ ክብደት መቀነስ ፣የህክምና ሁኔታ እና የአኗኗር ዘይቤ ባሉ የተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ይህ የተለመደ ችግር ያልተፈለገ ውጥረት እና ውጥረት ያስከትላል ይህም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን እንድንፈልግ ያደርገናል .
እና ምን ገምት? ከእማማ ምድር ጋር አግኝተናል። ጠቃሚ ከሆነው parsley ጀምሮ እስከ ፈዋሽ ቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎች፣ የምድር እመቤት መደበኛ ያልሆነ እና ዘግይቶ ወርሃዊ ዑደትን ለማከም ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን አዘጋጅቶልናል።
የወር አበባዎን ለማነሳሳት (ያልተለመደ ሲሆን) አንዳንድ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ መንገዶች ዝርዝር እነሆ።
*ማስታወሻ፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩት ኢሜናጎግዎች በመጠኑ ፅንስ ማስወረድ ይችላሉ (ይህም የፅንስ መጨንገፍ ያስከትላል)። ስለዚህ እርጉዝ ስለሆኑ የወር አበባዎ ከዘገዩ በኋላ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ, ዶክተር ያማክሩ እና እነዚህን ምግቦች በጥንቃቄ ይጠቀሙ.
ፓርሴል
ፓርሴል ለዘመናት የወር አበባን ለማነሳሳት በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ ውሏል. 'አፒኦል እና ማይሪስቲሲን፣ በፓሲሌ ውስጥ የሚገኙት ሁለት ንጥረ ነገሮች የማሕፀን ቁርጠትን ያበረታታሉ' ሲሉ ዶ/ር ሎቭኔት ባትራ፣ የክሊኒካል አልሚ ምግብ ባለሙያ ፎርቲስ ላ ፋም አስታውቀዋል፣ ይህም የወርሃዊ ዑደትዎ ላይ አበረታች ውጤት ያስከትላል።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በየቀኑ የሚወስዱት የፓሲሌ መጠን 6 ግራም የደረቀ የፓሲሌ ቅጠል መሆን አለበት ይህም በ 3 ዶዝ እያንዳንዳቸው 2 ግራም ውስጥ ሊበላ ይችላል, በ 150 ሚሊር ውሃ ውስጥ የተቀቀለ, ምክሮች ዶክተር ባትራ. ወይም በቀን ሁለት ጊዜ የፓሲስ ሻይ ይጠጡ.
ከሙን
የኩም ዘሮች፣ በህንድኛ ጄራ በመባልም የሚታወቁት፣ ከparsley ጋር አንድ ቤተሰብ ናቸው እና ተመሳሳይ ውጤት አላቸው።
የካሮም ዘሮች (አጃዊን)
የካሮም ዘር እና የጃገሪ ስብስብ የወር አበባ ቁርጠትን ከማስታገስ በተጨማሪ የወር አበባን ለማነሳሳት ይረዳል።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በ 1 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ የካሮምን ዘር በ 1 የሻይ ማንኪያ ጃጃር ቀቅለው ጠዋት ጠዋት ባዶ ሆድ ይበሉ።
ፓፓያ
ለቅድመ-ጊዜ የወር አበባ ያለው በጣም ውጤታማው የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው። በዶክተር ባትራ እንደተገለፀው ፓፓያ በማህፀን ውስጥ መኮማተርን ያበረታታል እና የወር አበባን ለማነሳሳት ይረዳል። በፓፓያ ውስጥ የሚገኘው ካሮቲን የኢስትሮጅንን ሆርሞን በማነቃቃት የወር አበባ መጀመሩን ያበረታታል።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ፓፓያ በቀን ሁለት ጊዜ ጥሬ ወይም በፓፓያ ጭማቂ መልክ መጠቀም ይቻላል. አንድ ኩባያ የፓፓያ ጭማቂ (በግምት 200 ሚሊ ሊትር) ወይም አንድ ሰሃን ትኩስ የበሰለ ፓፓያ በዑደቱ አጋማሽ አካባቢ ሊበላ ይችላል።
ዝንጅብል
የዝንጅብል ሻይ በጣም ኃይለኛ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው (የወር አበባ መፍሰስን የሚያነቃቁ አስማታዊ ባህሪያት ያላቸው ዕፅዋት, በዚህም ምክንያት የወር አበባን ማስተዋወቅ) , ነገር ግን እንደ ፓሲስ በተቃራኒ እንደ አሲድነት አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በጣም ለሚዘገዩ የወር አበባዎች የፓሲሌ እና የዝንጅብል ሻይ ጥምረት ይመከራል። ዝንጅብል በማህፀን አካባቢ ያለውን ሙቀት ስለሚጨምር መኮማተርን ያበረታታል።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ዝንጅብል በሻይ መልክ ወይም ትኩስ የዝንጅብል ጭማቂ ከተወሰነ ማር ጋር ወይም ልክ እንደ ጥሬ ዝንጅብል ከማር ጋር ሊበላ ይችላል። ከመደበኛው ቀን በፊት ለተወሰኑ ቀናት አንድ ኩባያ ትኩስ የዝንጅብል ጭማቂ በውሃ (2፡1) በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ይጠጡ።
ሴሊሪ
ሙሉ በሙሉ ደህና ፣ ተፈጥሯዊ እና በዶክተሮች የሚመከር ፣ የሴሊሪ ጭማቂ መጠጣት ቀደምት የወር አበባ መፈጠርን ከሚያደርጉ መንገዶች አንዱ ነው።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ትኩስ የሰሊጥ ጭማቂ በቀን ሁለት ጊዜ ወደ ዳሌዎ እና ወደ ማህፀንዎ የደም ፍሰትን ያበረታታል, በዚህም የወር አበባዎን ያነሳሳል.
የኮሪደር ዘሮች
የቆርቆሮ ዘሮች ለወትሮው መደበኛ ያልሆነ የቤት ውስጥ መድሐኒት በጣም ውጤታማው ነው ተብሏል።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: 1 tsp ቀቅለው. ከ 2 ኩባያ ውሃ ጋር ኮሪደር እና ውሃው ወደ አንድ ኩባያ ብቻ እስኪቀንስ ድረስ ይጠብቁ. ከወርሃዊ የወር አበባዎ በፊት ባሉት ሁለት ቀናት ውስጥ ዘሩን ለማስወገድ ማጣሪያ ይጠቀሙ እና ኮንኩክን በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ.
የሰናፍጭ ዘሮች (ሳውንፍ)
በህንድኛ ሳውፍ በመባልም የሚታወቀው የፌኒል ዘሮች የወር አበባን ለማስተካከል እና ጤናማ ፍሰት እንዲኖርዎት በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ መጠጣት ያለበትን ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ ለማዘጋጀት በውሃ ውስጥ መቀቀል ይችላሉ።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 2 የሻይ ማንኪያ የሾላ ዘሮችን ይቀላቅሉ እና ለአንድ ሌሊት ይተዉት። ውሃውን ያጣሩ እና ጠዋት ላይ ይጠጡ
የፍኑግሪክ ዘሮች (ሜቲ)
ፌኑግሪክ ወይም ሜቲ ዘሮች የወር አበባን ለማነሳሳት በባለሙያዎች ይመከራሉ።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በውሃ ውስጥ የተቀቀለ የፌንጊሪክ ዘሮችን ይጠጡ።
ሮማን
የሮማን ፍሬዎች ጭማቂ የወር አበባን ለማነሳሳት ይረዳል.
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ከመደበኛ ቀንዎ ቢያንስ ከ 10 እስከ 15 ቀናት በፊት ንጹህ የሮማን ጭማቂ በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት ይጀምሩ። በአማራጭ የሮማን ጭማቂ ከሸንኮራ አገዳ ጭማቂ (1: 1) ጋር በመቀላቀል በቀን አራት ጊዜ ይጠጡ.
አሎ ቬራ
የአልዎ ቬራ ጭማቂ ብዙውን ጊዜ የሆድ ህመምን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን ለማራባትም ሊያገለግል ይችላል.
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: የአልዎ ቪራ ቅጠልን ለሁለት ቆርጠህ ጄል ጨመቅ. ጄል ከ 1 tbsp ማር ጋር በማዋሃድ ከቁርስ በፊት ይብሉት. ጥሩ ውጤት ለማግኘት ለወራት ሂደቱን ይቀጥሉ.
የሰሊጥ ዘሮች (በርቷል)
በህንድኛ til በመባል የሚታወቀው የሰሊጥ ዘሮች የወር አበባዎን ለማነሳሳት ሊጠጡ ይችላሉ፣ነገር ግን በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ሙቀት ስለሚያስከትሉ በመጠን ብቻ መበላት አለባቸው።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: እነዚህ ሙቀት አምጪ ዘሮች የወር አበባዎን ቀደም ብለው እንዲያገኙ እንዲረዳዎ ከሚጠበቀው ቀን 15 ቀናት በፊት በየቀኑ ሊበሉ ይችላሉ። እንዲሁም በቀን ሁለት ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ ሰሊጥ በሙቅ ውሃ መጠጣት ይችላሉ. የሻይ ማንኪያ የተጠበሰ ወይም ተራ የሰሊጥ ዘር በቀን 2-3 ጊዜ ከማር ጋር።
የቫይታሚን ሲ ምግቦች
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን በመጨመር የወር አበባን ሊያስከትል ይችላል. የዚህ ሆርሞን መጠን መጨመር የማኅጸን መኮማተርን ያበረታታል, ይህ ደግሞ የደም መፍሰስን ያበረታታል. ቫይታሚን ሲ ደግሞ የፕሮግስትሮን መጠን ሊቀንስ ይችላል, ይህም የማህፀን ግድግዳዎች መፈራረስ ይጀምራል, ይህም ወደ መጀመሪያው ጊዜ ይመራል. በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እንደ ሲትረስ ፍራፍሬ፣ ኪዊ እና አትክልቶች እንደ ቲማቲም፣ ብሮኮሊ እና ቡልጋሪያ ፔፐር በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ።
ካሮት
ሌላው በካሮቲን የበለፀገ ምግብ ፣ ካሮት በቀን እስከ 3 ጊዜ ያህል በጭማቂ ወይም በጭማቂ መልክ ሊጠጣ ይችላል።
ጃገሪ (ጉር)
ጃገር ከዝንጅብል፣ ከሰሊጥ ዘር እና ከካሮም ዘር ጋር ሲደባለቅ የወር አበባን አስቀድሞ ለመከላከል ውጤታማ የሆነ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው።
ቱርሜሪክ
በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የቱሪሜሪክ ማንኪያ ቀቅለው በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡት የወር አበባዎ እንዲፈጠር ምናልባትም ከተጠበቀው ቀን 10 ቀናት ቀደም ብሎ።
ቀኖች
ቴምር በሰውነት ውስጥ ሙቀትን እንደሚያመነጭ ይታወቃል. ቀነ-ገደብ ከመድረሱ በፊት ጊዜያትን ለማነሳሳት ቀኑን ሙሉ ቴምርን በደንብ በሚለካ መጠን ይመገቡ።
ዱባ
በዱባ ውስጥ ያለው ካሮቲን የወር አበባን ለማነሳሳት በጣም ጥሩ ዘዴ ነው.
ሳልሞን
ሳልሞን ሆርሞኖችን የማሻሻል እና የማረጋጋት ባህሪያት ስላለው የወር አበባን ችግር ያስወግዳል. የወር አበባዎን ለመቆጣጠር ሌሎች የዓሣ እና የዓሣ ዘይት ዓይነቶችም ጠቃሚ ናቸው።
የአልሞንድ ፍሬዎች
እነዚህ ጤናማ እና የተመጣጠነ ለውዝ በፋይበር እና ፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ይህም ሆርሞንን ሚዛን ለመጠበቅ እና መደበኛ የወር አበባ እንዲኖርዎት ያደርጋል።
አናናስ
ሙቀትን የሚያመነጩ ባህሪያትን ይይዛል መልክ, አናናስ በከፍተኛ መጠን ሊወሰድ ይችላል.
ወይን
በየቀኑ ጠዋት አንድ ብርጭቆ አዲስ የወይን ጭማቂ የወር አበባን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
እርጎ
እርጎ በሰውነትዎ ላይ የማቀዝቀዝ ውጤት ቢኖረውም የወር አበባዎን ለማስተካከል ይረዳል።
እንቁላል
እንቁላል በሰውነትዎ የወር አበባ ችግሮችን ለመቋቋም የሚረዱ ፕሮቲኖች የበለፀጉ ናቸው።
ቶፉ
በካልሲየም የበለጸገው ቶፉ የወር አበባዎን በጊዜ ለማግኘት ከመደበኛ አመጋገብዎ ጋር ጥሩ ተጨማሪ ነገር ሊሆን ይችላል።
እኔ ወተት ነኝ
ይህ አማራጭ ለቪጋኖች እና ላክቶስ አለመስማማት ነው. መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ፋይቶኢስትሮጅንን እንደያዘ ይነገራል።
አንዳንድ ሌሎች ምግብ ያልሆኑ አማራጮች እዚህ አሉ፡-
ወሲብ
አንደኛ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማኅፀን እንዲወጠር ይረዳል፣ ብልት በተመሳሳይ ጊዜ ዘና የሚያደርግ ሲሆን በሁለተኛ ደረጃ በጾታዊ ግንኙነት ወቅት በሴቶች አካል የሚለቀቁ ሆርሞኖች የወር አበባ መፈጠርን ይረዳሉ።
ሙቅ ውሃ ጥቅል
በወርሃዊ ዑደትዎ ውስጥ በጣም የሚያሠቃይ ቁርጠትን ለማስታገስ የሚታወቅ፣ የሙቅ ውሃ እሽግ የወር አበባን አስቀድሞ ለማዘጋጀት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ለ 10-15 ደቂቃዎች የሚሆን የሞቀ ውሃ ፓኬት ወይም ጠርሙስ በሆድዎ ላይ በአንድ ጊዜ በቀን 2-3 ጊዜ ያስቀምጡ.
በአየር ውስጥ የሚጠጡ መጠጦችን እና ካፌይን ያስወግዱ
ምክንያቱም በወርሃዊ ዑደትዎ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ የወር አበባ መዘግየትን ያስከትላል።
(ግቤቶች፡ ጤና ይስጥልኝ፣ ዜድ ሊቪንግ)