የህትመት አሰራር 3.67 ከ 3 ድምጽ ምስር ከስፒናች በላይ ከሩዝ ምስር እና ሩዝ ጋር በብዙ የደቡብ እስያ ሀገራት ዋና ምግብ ነው። ከእንስሳት ፕሮቲኖች በተቃራኒ አብዛኛዎቹ የአትክልት ፕሮቲኖች የተሟላ አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች ስብስብ የላቸውም። ሆኖም እንደ ምስር ያሉ አትክልቶች...
በዚህ ምግብ ውስጥ ስፒናች በደማቅ አረንጓዴ ቀለም በጨዋታ ያደምቃል። በቤቴ ውስጥ ይህንን በቦካን አገለግላለሁ እና "አረንጓዴ እንቁላል እና ካም!"
ልክ እንደ አንድ ግዙፍ የተጋገረ ኦሜሌት፣ ፍርታታስ ለቁርስ ወይም ለእራት ሊቀርብ የሚችል ጤናማ የቬጀቴሪያን ምግብ ነው። በተጨማሪም ተጨማሪ አትክልቶችን ለመጠቀም ጥሩ መንገድ ናቸው.
የዘጠኝ አመት ልጄ አሁንም በበርበሬ፣ በሽንኩርት እና በእንጉዳይ ላይ ሙሉ በሙሉ አይሸጥም ፣ ግን በምግብ ማቀነባበሪያው ውስጥ በደንብ ከቆረጥኳቸው ፣ ያን ያህል አያስጨንቁትም ።
ይህ የፖም እና የፓምፕኪን ፑሬ በተለመደው የበልግ ጣዕሞች ላይ አስደሳች ሁኔታን ይፈጥራል
ልክ እንደ እውነተኛው ነገር የሚጣፍጥ ለሕፃን ሞቅ ያለ ቅመማ ቅመም - ትኩስ የሙዝ ዳቦ! ይህ ጣፋጭ ፑሪ በፖታስየም, ፋይበር እና ለልጅዎ አስፈላጊ ቪታሚኖች የተሞላ ነው.