MNHE ወጣት ሴቶች በፍጥነት የተፈጥሮ ፀጉር እንዲያድጉ ለመርዳት ሁልጊዜ ፍላጎት አለው. ውጤታማ የፀጉር እድገትን ለማነሳሳት ከአመጋገብ ጀምሮ እስከ ዕለታዊ እንቅስቃሴ ድረስ ሁሉንም ነገር እንሸፍናለን.
ማውጫ
- 1 የተትረፈረፈ ውሃ ይጠጡ
- 2 በደንብ መመገብ "የተመጣጠነ ምግብ"
- 3 ተከላካይ የፀጉር አሠራር
- 4 ሞገስ
- 5 የዕለት ተዕለት የንጽህና ቀን
- 6 ቅድመ ማጥመድ
- 7 ሻምፑ
- 8 ማቀዝቀዣ
- 9 ጥልቅ ማመቻቸት
- 10 የመግቢያ ማቀዝቀዣዎች
- 11 መደበኛ
- 12 ጊዜ
- 13 ጂኖች
- 14 ጫፎችን ይቁረጡ / ይቁረጡ
- 15 ፈጣን እድገት
- 16 Weave የእርስዎን ፀጉር በፍጥነት እንዲያድግ ያደርገዋል?
- 17 የፍቃድ ስተንት እድገት
- 18 መዝ
- 19 ዴ-ታንግሊንግ
- 20 ስለዚህ ጥልቅ መፍታት ምንን ያካትታል?
- 21 ለተፈጥሮ ፀጉር እድገት ምርጥ ቪታሚኖች እና ምግቦች
- 22 ጤናማ ምግቦች
- 23 በቫይታሚን
የተትረፈረፈ ውሃ ይጠጡ
ውሃ ለፀጉር እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በፍጆታ ወይም ፀጉራችንን በመጠቀም ፀጉራችንን በማጠብ. አንዳንድ ጥሩ የፀጉር እድገትን ለማየት በቀን ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ (1 ጋሎን አካባቢ) እንዲጠጡ እመክርዎታለሁ። ውሃ መጠጣት ለፀጉር እድገት የሚረዳው ለምንድን ነው? በቂ ውሃ ካልጠጣን ታዲያ ውሀ ደርቆናል። የሰውነት ድርቀት ለፀጉር መሳሳት አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ ፀጉራችሁን ይጎዳል። ስለዚህ, በቂ ውሃ በመጠጣት, ጸጉርዎን ለማጠናከር ይረዳሉ. ውሃ ፀጉራችንን በምንታጠብበት ጊዜ ፀጉራችንን በማፅዳት ረገድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል። ከፀጉራችን ጋር ስንገናኝ በተለይም ፀጉራችን ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ከመጠን በላይ እርጥበት ይሞላል. ማራገፍን በተመለከተ, ፀጉራችን እርጥብ ስለሚሆን, ሂደቱ የበለጠ ሊታከም ይችላል.
በደንብ መመገብ "የተመጣጠነ ምግብ"
የሚገርመው የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለአእምሮ እና ለአካል ጤናማነት ብቻ ሳይሆን ለፀጉራችንም አስተዋፅኦ እንደሚያበረክት ነው። እንደማስበው በአብዛኛው ሙሉ ምግብ (ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሥጋ) በመመገብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መኖር ስጀምር ይህ የአኗኗር ዘይቤ በፀጉሬ ላይ የሚያስከትለውን አዎንታዊ ተጽእኖ ማየት ጀመርኩ። ጸጉሬ በጣም ጨለመ፣ ረዘመ (በግልጽ ነው)፣ ጨለመ፣ እና ብዙም መድረቅ ተሰማኝ። ከእነዚህ የአመጋገብ ልማዶች ጋር ከተጣጣሙ ሰውነትዎ ብቻ ሳይሆን አእምሮዎ, ቆዳዎ እና ጸጉርዎ ያመሰግናሉ!
ተከላካይ የፀጉር አሠራር
መከላከያ የፀጉር አሠራር በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ወይም በኬሚካላዊ ሁኔታዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ከሚችል ከማንኛውም ነገር የሚጠብቅ እና የሚከላከል የፀጉር አሠራር ነው. ፀጉርህን ያለማቋረጥ ስታበጥረው፣ ገነጣጥለው እና ንፋህ ስታደርቀው፣ ቀስ በቀስ ወደ አላስፈላጊ የፀጉር መርገፍ አስተዋጽዖ እያደረግክ ነው። ተከላካይ የፀጉር አሠራር ስናደርግ ፀጉራችን ከቀጣይ የፀጉር አሠራር በጣም የሚፈለገውን ዕረፍት ለመስጠት እንረዳለን። ስለዚህ, ምን ዓይነት የፀጉር አሠራር እንደ መከላከያ ዘዴዎች ይቆጠራሉ? ዝቅተኛ የማታለል የፀጉር አሠራር ተፈጥሯዊ ፀጉርዎን ብቻ በመጠቀም በየቀኑ ሊደረጉ የሚችሉ ናቸው. በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የፀጉር አበቦች መካከል ጥቂቶቹን ለመጥቀስ, ጠማማዎች, ዊግ, ኮርነሮች, ባንቱ ኖቶች እና ቡናዎች ናቸው.
ሞገስ
ዓይነት 4 ፀጉር ከሁሉም የፀጉር ዓይነቶች በጣም ደረቅ እንደሆነ ይቆጠራል. በውጤቱም, ፀጉራችን ሙሉ በሙሉ እርጥበት ያስፈልገዋል. ፀጉራችንን ለማራስ ምን ልንጠቀም እንችላለን? ቀላል፣ የፀጉር ማድረቂያዎች፣ የአየር ማቀዝቀዣዎች፣ የፀጉር ቅባቶች፣ የፀጉር ዓይነት ቅቤ እና ዘይቶች። የተለየ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል ተፈጥሯዊ የጸጉር ምርቶች ከሰው ወደ ሰው የተለያዩ ውጤቶችን ይሰጣል. ምክንያቱም ምንም እንኳን ተመሳሳይ የፀጉር ዓይነቶች ቢኖሩንም፣ የጸጉራችን ገጽታ የግድ ተዛማጅ ላይሆን ይችላል። ይህ የፀጉር ቀዳዳ (የሌላ ቀን ርዕስ) የሚመጣበት ነው.
ፀጉርን ለማራስ በጣም የታወቀ ዘዴ የ LOC ዘዴን በመጠቀም ነው. ይህ አህጽሮተ ቃል የፈሳሽ (መተው-ውስጥ)፣ ዘይት እና ክሬም ዘዴን ያመለክታል። ይህ ዘዴ ፀጉራችንን በውሃ መልክ በማጠጣት ከውሃ የሚወጣውን ፈሳሽ በሙሉ በዘይት በማሸግ በመጨረሻ አንድ አይነት ክሬም በመቀባት የጸጉራችንን መቆራረጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ መከላከያ እና መከላከያ ማድረግ ነው። ከእርጥበት ማጣት.
የዕለት ተዕለት የንጽህና ቀን
ሙሉ የመታጠቢያ ቀን ሂደት ጊዜ ይወስዳል. ለዚህም በቀንዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጊዜ መመደብ ያስፈልግዎታል. ፀጉራቸውን ምን ያህል ጊዜ መታጠብ አለባቸው? ይህ እንደ ምን ያህል ምርቶች እንደሚጠቀሙ፣ ጸጉርዎ ለፎረፎር የተጋለጠ ስለመሆኑ፣ በደረቅ እና በሚሰባበር ጸጉር የሚሰቃዩ እንደሆነ በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ይወሰናል? ፀጉሬን በመከላከያ የፀጉር አሠራር ውስጥ እንደለበስኩት ወይም እንደሌለው በመወሰን ፀጉሬን በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ከሁለት ሳምንታት በኋላ እጥባለሁ ፣ እና ይህ የመታጠቢያ ቀን አሠራር ለእኔ ጥሩ እየሰራ ይመስላል። ስለዚህ የሙሉ የመታጠቢያ ቀን አሠራር ምንን ያካትታል?
ቅድመ ማጥመድ
ሻምፑን ከመታጠብዎ በፊት የተወሰነ ዘይት በፀጉርዎ ላይ የመቀባት ደረጃ ሲሆን ይህም በሻምፑ ወቅት ሊፈጠር ከሚችለው ጭካኔ ለመጠበቅ ነው።
ሻምፑ
የተገነባውን ቆሻሻ ለማስወገድ ጸጉርዎን በደንብ የማጠብ ሂደት ይህ ነው. ሻምፑን መታጠብ ፀጉራችን እንዲደርቅ ስለሚያደርግ በከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት; ስለዚህ ለምን በወር አንድ ጊዜ ሻምፖ አደርጋለሁ ።
ማቀዝቀዣ
ይህ በተለምዶ ሻምፑን ከታጠበ በኋላ በደንብ ለማጠብ እና ፀጉርን ለስላሳነት እንዲሰጥ የሚያደርግ ኮት ለመፍጠር ይረዳል።
ጥልቅ ማመቻቸት
ይህ ከተጣራ በኋላ ይከናወናል. በመደበኛ ኮንዲሽነሮች, በሚቀጥለው ጊዜ ከታጠበ በኋላ ምርቱን እናጥባለን, ነገር ግን በጥልቅ ማቀዝቀዣዎች, ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ምርቱን እናጥባለን. ብዙውን ጊዜ ከ20-30 ደቂቃዎች እጠብቃለሁ. ጥልቅ ኮንዲሽነሮች በአንፃራዊነት እንደ ኮንዲሽነሮች ይሠራሉ፣ ነገር ግን ጥልቅ የአየር ማቀዝቀዣዎች ወደ ጭንቅላታችን የበለጠ ዘልቀው ስለሚገቡ ፀጉራችን ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆን ያደርጋል።
የመግቢያ ማቀዝቀዣዎች
እነዚህ ከጠቅላላው የመታጠቢያ ቀን በኋላ ይተገበራሉ. ለፀጉራችን እርጥበት ለመስጠት የሚረዳንን ይተዉት እንዲሁም ብስጭትን በመግራት እና በሂደቱ ውስጥ ፀጉራችንን ለመግፈፍ ይረዱ።
መደበኛ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ሲጀምሩ እና ይህን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በድንገት በማቋረጥ ምን ይከሰታል? ክብደት መልሰው ያገኛሉ ፣ አይደል? ደህና, ለተፈጥሮ የፀጉር ጉዞዎ ተመሳሳይ ነው. ከእሱ ጋር ወጥነት ያለው መሆን አለብዎት. በዚህ የፀጉር ጨዋታ ውስጥ ወጥነት ወሳኝ ነው ምክንያቱም ፀጉርዎ ረጅም እና ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ ሚና የሚጫወቱት ብዙ ምክንያቶች ስላሉ ነው።
ጊዜ
አብዛኞቻችን ስለ ፀጉራችን እድገት ስንመጣ በጣም ትዕግስት አልባ እንሆናለን። እድገቱን በአይናችን ስላላየን ብቻ እድገቱ ማለት አይደለም። ታዋቂውን ሐረግ መቀበል እና መተግበር ያስፈልግዎታል, ትዕግስት በጎነት ነው. የፀጉር እድገትን ለመመልከት, ጸጉርዎን አልፎ አልፎ መለካት እንዲጀምሩ እመክራችኋለሁ. እንዴት ትጠይቃለህ? በተጨናነቀ ሁኔታ ወይም በተዘረጋ ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ከፊትዎ መሃል ፣ ጆሮዎ እና ትከሻዎ ላይ ትንሽ የፀጉር ክፍል ይያዙ ።
ጂኖች
ይህ የፀጉር እድገት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ረጅም ፀጉር ለማደግ በሚፈልጉ ሰዎች ችላ ይባላል. በጣም ጥሩውን የፀጉር አሠራር መከተል ይችላሉ, ነገር ግን በመጨረሻ, የእኛ ጂኖች, በእርግጠኝነት, የምንፈልገውን ርዝመት እንዳሳካን በማረጋገጥ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. እንደሌሎች ብዙ ሰዎች፣ ረጅም የተፈጥሮ ፀጉር ያላቸው ታዋቂ ተፅዕኖ ፈጣሪዎችን በመመልከቴ ሰለባ ሆኛለሁ እና ፀጉሬ የነሱን ያህል እንዲያድግ ወይም እንዲያድግ እመኛለሁ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች, ጥሩ የፀጉር አሠራር ያላቸው ሴቶች ታገኛላችሁ, ነገር ግን ፀጉራቸው እንዳሰቡት ረጅም ጊዜ አያድግም ምክንያቱም በቀኑ መጨረሻ ላይ ጂኖቻችን የፀጉር እድገት የመጨረሻ ትክክለኛ መለኪያ ይሆናሉ ምክንያቱም እንደነዚህ አይነት ምክንያቶች በአጠቃላይ በዘር የሚተላለፉ ናቸው.
ጫፎችን ይቁረጡ / ይቁረጡ
የተወሰነ ርዝመት ለመድረስ ከመሞከር አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ስለሚወስድ ጫፎቻቸውን መቁረጥ/መቁረጥ የማይወዱ ብዙ ሰዎች ታገኛላችሁ። ሆኖም ይህ በእነሱ ላይ እየሰራ ነው ምክንያቱም የሆነ ነገር ካለ ፣ የሞቱ ጫፎች ፀጉርዎን ለማሳደግ የበለጠ ከባድ ያደርግዎታል ምክንያቱም ጫፎቹን ረዘም ላለ ጊዜ ሲተዉ የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ። የሞቱ ጫፎች ቀስ በቀስ ወደ ጤናማ ገመዳችን ይደርሳሉ፣ ጥፋት ያበላሻሉ እና በመጨረሻም የበለጠ ጉልህ የሆነ የፀጉራችንን ክፍል እንድንቆርጥ ያደርገናል። ቶሎ ቶሎ ጫፎቻችንን ለመከርከም/ለመቁረጥ ከወሰንን ይህ በቀላሉ ሊወገድ የሚችል ነገር ነው። ጫፎችዎን በየስንት ጊዜ መቁረጥ አለብዎት? ይህ በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ስድስት ወር ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጫፋቸውን ሳይቆርጡ ወይም ሳይላጩ የሚሄዱበት ጊዜ ነው። እነዚያን ጫፎች ለመቁረጥ/ለመቁረጥ ጊዜው እንደደረሰ ታውቃለህ እላለሁ።
- በመጀመሪያ፣ ሲፈቱ ማበጠሪያዎን ወደ ጫፎችዎ ለማለፍ ይታገላሉ።
- በሁለተኛ ደረጃ፣ ጫፎችዎን እርጥብ አድርገውታል፣ ነገር ግን አሁንም በኋላ ደረቅ እንደሆኑ ይሰማቸዋል።
- በሶስተኛ ደረጃ, የእርስዎ ጫፎች ያልተስተካከሉ ናቸው.
- በአራተኛ ደረጃ, ቆንጆ የመከላከያ የፀጉር አሠራር ይሠራሉ, ነገር ግን የፀጉር አሠራር እርስዎ ለማየት ሲጠብቁት የነበረውን ፍቺ አላገኘም.
ፈጣን እድገት
የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ ፀጉራችን እንደ ሌሎች ዘሮች ወይም ጎሳዎች ረጅም ወይም በፍጥነት አያድግም. ይህ በሁሉም ሴቶች ላይ እውነት አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ, የሚያጋጥመን ችግር ካደጉ በኋላ ርዝመቱን የመቆየት ችሎታ ነው. በአማካይ፣ ውድድሩ ምንም ይሁን ምን ፀጉር በወር ወደ 1/2 ኢንች ያድጋል ወይም ጥቂት ሚሜ (ሚሊሜትር) ይውሰዱ። ጥቁር ወንዶች ወይም ሴቶች በ 3-4 ዓመታት ውስጥ ፀጉራቸውን በሎክስ ሲያሳድጉ ፍርሃታቸው ከኋላቸው በታች ነው. ባለፉት አመታት የተፈጥሮ ፀጉርን ረጅም እና ጤናማ ለማድረግ አስፈላጊ በሆኑት ነገሮች ላይ ያልተማርን ነን. አፍሪካዊ አሜሪካዊ ፀጉር ያድጋል እና ልክ እንደሌሎች ተገቢው TLC ያለው ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ ጤናማ ፀጉር እድገት አንዳንድ የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶችን እናቀርባለን
Weave የእርስዎን ፀጉር በፍጥነት እንዲያድግ ያደርገዋል?
አይ!!!! ሽመናው በትክክል ከተጫነ እና ለቅጥያ እንክብካቤ ሲደረግ ፀጉርዎ እንዲያድግ እና እንዲያብብ ይረዳል። ሽሩባዎች በትንሹ ከተተገበረ እና በፀጉር መስመር ላይ በጣም ከተጣበቀ አዎ ትልቅ የማይቀለበስ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፣ነገር ግን በትክክል ሲተገበር ፀጉርዎ እንዲዝናና እና ከቅጥ አሰራር የሚመጣው ተጨማሪ ጭንቀት ሳይኖርዎት እንዲያድግ ያስችለዋል። የእረፍት ጊዜዎ ሁል ጊዜ ከተቀረው ፀጉርዎ የበለጠ የተጎዳ እና አጭር የሆነው ለምን እንደሆነ አስበው ያውቃሉ?
ይህ የሆነበት ምክንያት ሽመናው ስለጎዳው ሳይሆን ከተፈጥሯዊ የፀጉር አሠራርዎ በእጅጉ የሚለይ ፀጉር ስለተጫኑ እና በየቀኑ ብዙ ማቀናበር እና ከፍተኛ ሙቀት ይጠይቃል። መሰባበሩን ያመጣው ይህ ነው እንጂ ሽመናው ራሱ አይደለም። ለፀጉርዎ የተሻለ ተዛማጅ ለማግኘት ይሞክሩ ወይም ሁሉንም ያጥፉት! ሽመናው በትክክል ስላልጸዳ ፀጉርህን የሚሰብር ሊመስል ይችላል። የራስ ቆዳዎን በትክክል ሳያጸዱ ማንኛውንም አይነት ቅጥያዎችን ለረጅም ጊዜ አይለብሱ. የራስ ቆዳ ፈንገስ ሊፈጠር ወይም የ folliclesዎን መጨናነቅ በጣም አይቀርም። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ኦክሲጅን እና የራስ ቅሉ ቅባት እንዲያልፍ ለማድረግ ፎሊካልዎ ይሰፋል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ከመጠን በላይ መፍሳትን ያስከትላል ፣ ይህም የፀጉርዎ መሳሳት ያስከትላል። ስለዚህ ስለ የራስ ቆዳ ጤናዎ አይርሱ!
የፍቃድ ስተንት እድገት
ፀጉርዎ የሚያድግበት ፍጥነት የሚወሰነው በሰውነት ውስጥ ባሉ ባዮሎጂያዊ ተግባራት ነው. ምንም ውጫዊ ምክንያቶች ተፈጥሯዊ ፀጉርዎ በሚያድግበት ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም. ፐርምስ ግን የራስ ቅሉን እና የፀጉርን መስመር ሊጎዳ ይችላል. ፐርምስ የጭንቅላቱ ኬሚካል ሲቃጠል አካባቢው ራሱን መፈወስ አለበት። ይህ ሂደት ከአሁን በኋላ ማደግ በማይችልበት ቦታ ላይ ያለውን የፀጉር እምብርት ሙሉ በሙሉ ሊጎዳው ይችላል, ፀጉሩን ወደሚፈነዳበት ቦታ ያሰፋዋል, ወይም በ follicle ላይ እከክ ይፈጥራል ይህም እከክ እስኪወገድ ድረስ ተጨማሪ እድገትን አይፈቅድም. ነገር ግን ጸጉርዎ የሚያድግበት ፍጥነት ተመሳሳይ ይሆናል.
መዝ
ፐርምስ የፀጉሩን ፀጉር ይጎዳል አዎ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ እውነት ነው! ሁሉም ፀጉር የሰልፋይድ ቦንዶች አሉት. ማዕበል፣ ጥምዝ እና ክንድ ፀጉር የሰልፋይድ እና የሃይድሮጂን ቦንድ ያላቸው ሲሆን እነሱም ከፀጉር ዘንግ አንድ ጫፍ በላይ የተራራቁ እና ከፀጉር ዘንግ በተቃራኒው በኩል አንድ ላይ ይቀራረባሉ። የፀጉሩን ግርዶሽ የሚያመጣው ይህ ነው (ሥዕሉን ይመልከቱ) አጥንት ቀጥ ያለ ፀጉር የሰልፋይድ ቦንዶች በእኩል መጠን ይሰራጫል (ሥዕሉን ይመልከቱ)። አንድ perm እነዚህን ቦንዶች ይሰብራል ይህም ገመዱ ዘና እንዲል እና ቀጥ ብሎ እንዲተኛ በመፍቀድ ቀጥተኛ መልክን ያስከትላል (ስለዚህ ዘና የሚያደርግ ቃል!)። እያንዳንዱ ማስያዣ በተሰበረበት ጊዜ የፀጉር ገመዱ እየዳከመ መጥቷል (የሳምንት ሰንሰለት ሰንሰለት እንዳለ አድርገው ያስቡ) እና ያ አካባቢ አሁን ሊሰበር ይችላል!
ዴ-ታንግሊንግ
4C ፀጉር ለመተጣጠፍ እና ለመሰካት የተጋለጠ ነው። እነዚህን ለማስወገድ በአጠቃላይ ጸጉራችንን እንነቅላለን ምክንያቱም ጸጉራችንን የበለጠ ለመተዳደር ብቻ ሳይሆን ያልተፈለገ የፀጉር መርገፍንም ያድናል። ፀጉራችንን በአግባቡ ባለመቦረሽ ወይም ባለመፋቅ ምክንያት የሚከሰት ነው። በውጤቱም, ጫፎችዎ በእራስዎ ላይ በጣም ጥንታዊው ፀጉር መሆናቸውን ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም ማለት የበለጠ ስሜታዊ እና ለመሰባበር የተጋለጡ ናቸው.
ስለዚህ ጥልቅ መፍታት ምንን ያካትታል?
ሁልጊዜ እርጥበት ባለው ፀጉር ላይ እንደሚሠሩ ወይም አንዳንድ የአየር ማቀዝቀዣዎችን ወይም እርጥበት ማድረቂያዎችን መተግበር አለብዎት. ለምን ምክንያቱም ይህ ቀላል detangle ውስጥ ለማመቻቸት ሁሉ tangles ይላላሉ. ሁልጊዜ ጣት በማንሳት ይጀምሩ። ጣቶቻችን ማበጠሪያው የማይችለውን ስለሚሰማቸው በጣም የታመነ ማበጠሪያዎቻችን ናቸው። ሰፋ ያለ የጥርስ ማበጠሪያ ይጠቀሙ ምክንያቱም ይህ በፀጉርዎ ላይ ከመጠን በላይ ጥብቅ ሳትሆኑ ውዝግቦቹን ለማራገፍ ይረዳል ። ከጫፍዎ መገንጠል ይጀምሩ። አስቀድሜ እንዳልኩት ይህ በጣም ጥንታዊው ፀጉርህ ነው ስለዚህ በጥንቃቄ በመያዝ ልክ እንደ አሮጌ ነገር ማከም አለብህ። ስለዚህ ከጫፍዎ ከዚያም ወደ ሥሮቻችሁ ማላቀቅ ይጀምሩ። ማበጠሪያውን በከባድ ግርዶሽ ውስጥ አያስገድዱት። በብዙ አጋጣሚዎች ይህን በማድረጌ ጥፋተኛ መሆኔን አውቃለሁ። ለመፍታት ረጅም ጊዜ ይወስዳል እና አሰልቺ ሊሆን ይችላል ነገር ግን የተወሰነ ርዝመት ማቆየት ከፈለጉ እመኑኝ ፣ ማበጠሪያዎችን አያስገድዱ የተፈጥሮ ፀጉር መስፋት ins.
ለተፈጥሮ ፀጉር እድገት ምርጥ ቪታሚኖች እና ምግቦች
ደጋግመን ለመብላት እንሰማለን፣ ግን እርስዎን እስኪመታ ድረስ በትክክል የምናገኘው አይመስለኝም። አንተን በመምታት ምን ማለት እንደሆነ ልትጠይቅ ትችላለህ። አሁን እንደዚህ አይነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል
- ድካም
- ደካማ ሚዛን
- የሚሰባበር ፀጉር
- የፀጉር ማጣት
- ደረቅ የራስ ቆዳ
እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚያ በቀላሉ ጥቂቶቹ ናቸው። በቀድሞው የደረቁ የራስ ቅል እና የፀጉር እድገት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱን ተወያይቼ ነበር ። ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ጤናማ ምግብ እንድመገብ ቢነግሩኝም ቡም በእኔ ላይ እስኪደርስ ድረስ አላወቅኩም ነበር። ለምን እንደደከመኝ እና ፀጉር እንደነበረው እንዳልሆነ ሊገባኝ አልቻለም። አመታዊ ምርመራ እስካደርግ ድረስ እና ዶክተር ጋር ሄጄ ቫይታሚን ዲ, ብረት እና ሁሉም የቫይታሚን እጥረት ምልክቶች እንዳሉት እስካየሁ ድረስ. ምክንያቱም የቫይታሚን እጥረት ነበረብኝ
- የፀጉሬን እድገት ቀንስ
- ደረቅ ፀጉር
- በፀጉር መርገፍ ተሠቃይቻለሁ (በእኔ ማበጠሪያ ውስጥ ብዙ ፀጉር መሆን የሚያስፈልገው እና ደረቅ ፀጉር።
በእኔ ላይ ያለውን ተጽእኖ አይቻለሁ ስለዚህ ለፀጉር እድገት እና ለፀጉሬ አጠቃላይ ጤና ምን አይነት ምግቦች እና ቫይታሚኖች እንደሚረዱ መመርመር ነበረብኝ ምንም እንኳን የፀጉሬን እድገት እንደ ጄኔቲክስ ያሉ ነገሮችን መቆጣጠር ባልችልም እኔ የምቆጣጠረው ነገር ነው. እኔ የምበላው.በእኔ ልምድ, ይህ ትክክለኛ ምግቦችን መመገብ እንድትጀምር ወይም እነዚህን ንጥረ ነገሮች በውስጡ የያዘውን ቪታሚኖች እንድትወስድ ሊረዳህ ይችላል.ስለ ቪታሚኖች ከዶክተርዎ ጋር ያማክሩ ምክንያቱም የአንዳንድ ቪታሚኖች ከመጠን በላይ መጨናነቅ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. ብዙውን ጊዜ መልቲቪታሚን በቂ ይሆናል, ምክንያቱም የሚፈልጉትን በትክክለኛው መጠን ይሰጥዎታል. ነገር ግን በተናጥል የሚያገኟቸው ቪታሚኖች በጣም ብዙ ሊሆኑ ስለሚችሉ እያንዳንዱን ቪታሚን በግል ከገዙ እባክዎ በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. እንግዲያው, መጀመሪያ ወደ ንጥረ ነገሩ ውስጥ እንግባ. አሁን ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ሊበሉ እና እንደ ፀጉር ጭምብል ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ጤናማ ምግቦች
1. ሳልሞን:
ሳልሞን ቫይታሚን ዲ፣ ኦሜጋ 3 እና ፕሮቲን የራስ ቆዳን ጤናማ በማድረግ የፀጉር እድገትን ይረዳል
2. እንቁላል:
ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ባዮቲን አለው, እነዚህም የፀጉር እድገትን ያበረታታሉ. በውስጡ ባለው የፕሮቲን መጠን ምክንያት እንቁላል እንደ ጭምብል መጠቀም ይቻላል. ቀላል የእንቁላል እና የወይራ ዘይት ቅልቅል እንኳን ለፀጉርዎ የሚያስፈልገውን ፕሮቲን እና እርጥበት ይሰጠዋል.
3. የግሪክ እርጎ፡-
እርጎ ለፀጉር እድገት ጠቃሚ የሆኑ ዚንክ፣ ፖታሲየም፣ B12 እና ፕሮቢዮቲክስ ባህሎች ባለው በፀጉርዎ (የግሪክ እርጎ) ላይ ሊጠቅም ይችላል። እርጎ ለተገቢው የፀጉር እድገት እና ጤና ለምግብነት የሚረዳ ፕሮቲንም አለው። በተጨማሪም ላቲክ አሲድ የራስ ቆዳን ለማፅዳትና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በማጽዳት ፀጉርዎ ምንም ነገር ሳይዘጋው እንዲበቅል ይረዳል። ጥሩ የፀጉር ማስክ ድብልቅ 2 እንቁላሎች ሲሆን ነጭውን ክፍል ከተራ እርጎ ግማሹ ጋር በማዋሃድ እርጥበትን የሚያጠጣ ጭምብል ይሠራል።
4. አቮካዶ፡-
አቮካዶ ለምግብነት እና ለፀጉር ጭንብል ለመጠቀም ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። አቮካዶ ፋቲ አሲድ ነው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ያለው ቆዳን እና ጭንቅላትን ከኦክሳይድ ውጥረት እና ጉዳት ይከላከላል። አቮካዶ በፀጉር ማስክ ውስጥ እንደ አቮካዶ፣ አልዎ ቬራ፣ ማር እና የኮኮናት ዘይት መጠቀም ይቻላል ይህም ፀጉር በሻምፑ ከታጠበ በኋላ ሊተገበር ይችላል። ሻምፑን ካጠቡ በኋላ ቀለል ያለ ጭምብል ለመስጠት የአቮካዶ እና የኮኮናት ዘይት ቅልቅል ማድረግ ከፈለጉ.
5. ጣፋጭ ድንች;
ስኳር ድንች ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካርቶን እና ቫይታሚን ኤ አሏቸው ይህም ቅባት በመፍጠር እና ወፍራም ፀጉርን ለመርዳት እና የፀጉርን እድገት መጠን ይጨምራል.
6. የሱፍ አበባ ዘሮች እና ለውዝ;
የለውዝ ፍሬዎች ለፀጉር እድገት የጤና ጠቀሜታዎች እብጠትን ይቀንሳል እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል
7. ስፒናች፡-
የፀጉር መርገፍን የሚከላከል ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት እና ፎሌት. ብረት ቀይ የደም ሴሎች ኦክስጅንን በሰውነት ውስጥ እንዲሸከሙት ይረዳል ይህም ለፀጉር እድገት እና ጥገና ይረዳል
በቫይታሚን
1. B ውስብስብ;
B ውስብስብ ፀጉር በፍጥነት እና ጤናማ እንዲያድግ ይረዳል. የፀጉር መርገፍን ለመቀነስ ይረዳል.
2. ባዮቲን፡
ባዮቲን በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የፀጉርዎን ቀለም ለመጠበቅ ይረዳል, የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል እና የፀጉር እድገትን ይጨምራል. የዚህ ቫይታሚን እጥረት የፀጉር መርገፍ, የፀጉር መርገፍ እና ማሳከክን ያስከትላል.
3. ኒያሲን፡
ኒያሲን የፀጉር እድገትን ለማገዝ የደም ዝውውሩን በመጨመር የፀጉር ሀረጎችን ለመመገብ ይረዳል
4. ቫይታሚን ኤ;
ቫይታሚን ኤ ጸጉርዎ ተፈጥሯዊ የፀጉር ዘይቶችን (ሰበም) ለማምረት ይረዳል. የራስ ቅሉን ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ በማራስ እርጥበት ይረዳል
5. ቫይታሚን ሲ;
ቫይታሚን ሲ ጸጉርዎን ከጉዳት የሚከላከለው ኃይለኛ የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት. ይህ ቫይታሚን ፀጉር እንዳይሰባበር የሚያደርገውን ኮላጅን ለማምረትም ይረዳል። በተጨማሪም ፀጉር በፍጥነት እንዲያድግ የሚረዳውን የፀጉር ዘንግ እና የ follicleን ያጠናክራል
6. ቫይታሚን ኢ;
ቫይታሚን ኢ ቆዳን እና ጭንቅላትን ለመከላከል የሚረዳ ፀረ-ባክቴሪያ ነው። በተጨማሪም፣ የራስ ቅሉ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እንዲጠግኑ እና የፀጉርን እድገትን ለመከላከል ያስችላል።
7. ኦሜጋ 3;
ኦሜጋ 3 የፀጉር መርገፍን በመቀነስ እና የፀጉር እድገትን ለመጨመር ይረዳል ጸጉር ፀጉር ያላቸው ሴቶች። እነዚህ ቪታሚኖች እና ምግቦች ጸጉርዎን ጤናማ እና እንዲያድጉ ያደርጋሉ. በቫይታሚን እጥረት ችግር አጋጥሞዎታል?