አንዳንድ ጊዜ እምቅ ችሎታ ያላቸው ወላጆች በፅንሱ ላይ ችግር አለባቸው. ፅንሰ-ሀሳቡን በፍጥነት ለማድረግ, ከዚህ ጽሑፍ እገዛ ያገኛሉ. ስለዚህ, ለወንዶች እና ለሴቶች ምክር ነው.
ለወንዶች ምክር.
ወጣቱ የፆታ ብልግናን ካጠናቀቀ በኋላ በህይወቱ በሙሉ የሳምባ ነቀርሳ (spermatozoa) ይፈጥራል. የወንዱ ብልት የወንድ የዘር ህዋስ ነው. በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጠ እውነታ በወንድ ብልት ውስጥ በአጠቃላይ በሺዎች ቢሊዮኖች የሚቆጠሩ የወንድ የዘር ህዋስ (sperm) ይፈፀማል! ነገር ግን ይህ የሰው ልጅ በየትኛውም ጊዜ ቢሆን በጣም ሰፊ ነው ማለት አይደለም. የወንድ የዘር ፈሳሽ ጥራቱ በቀጥታ የሚመራው አንድ ሰው በጾታ ፍላጎቱ እርካታ, በዓመቱ እና ከመጥፎ ልማዶች, ከህመሞች አልፎ ተርፎም በስሜት ብቻ ነው.
አንድ ሰው ጤናማና ጤናማ የሆነ ልጅ ለመውለድ ለተወሰነ ጊዜ ከመውለድ በፊት የሚከተሉትን ምክሮች እና ምክሮችን መከተል ይጀምራል;
- መጥፎ ልማዶችን መተው. ካጨሱ እና ኒኮቲንዎን ለማሸነፍ ካልቻሉ ከተቻለ ከተቻለ ቢያንስ በቀን ያጨሱትን ሲጋራዎች ይቀንሱ. ኒኮቲን የወንድ ዘርን ጥራትንና ጥራት ይጨምራሉ. አንድ የሚያጨስ ሰው ብዙ የተሻሉ የሆድ ቁርጥማዎች የለውም, ይህን አስታውሱ.
- ከተፀነሱ 3 ወራት በፊት አልኮል ለመጠጣት ፈቃደኛ አለመሆን, የወንድ የዘር ፍሬን በማወላወል በፅንሰ-ነገር ላይ ስለሚጥሉ ፅንሰ-ሀሳብ የመሆን እድልን ይቀንሳሉ.
- ልብሶችዎን ይመልከቱ. ጠባብ ቁንጮ እና ጂንስ መልበስ የለብዎትም. የቲሞራው ነጻ ቦታ ለስፔሮቶማእው ህዋሳት ትክክለኛውን የሰውነት ሙቀት ስለሚያገኝ, የነፈስ ልብሶችን እና ሱሪዎችን (ጌጣጌጦች) መጠቀምዎ የተሻለ ይሆናል.
- ተጨማሪ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን, የፕሮቲን ምግቦችን ይመገቡ.
- ለስፖርት ይግቡ ወይም ሁልጊዜም ለራስዎ ጭንቅላት ይስጡ.
ምክር ለሴቶች.
እርግዝና ለሴት አካል እውነተኛ ፈተና ነው. ስለሆነም, ህፃን ጤናዋ እና እድገቷ በእሷ ጤንነት ላይ የተመሰረተ ስለሆነ የወደፊት እናት ሙሉ ጤነኛ ስለሆነ በጣም አስፈላጊ ነው. የወደፊት እርግዝና እና የወሊድ ችግር ችግሮች እንዳያስከትሉ እና በደህና እንዳስቀጠሩ እነዚህን እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮችን ይከተሉ:
- የወሊድ መከላከያ ክኒን የሚወስዱ ከሆነ, ልጅዎን የመውለድ ችሎታ ወዲያውኑ ሊታደስ እንደማይችል ማወቅ አለብዎት, ነገር ግን በአንድ ወይም በሁለት ወራት ውስጥ. እርስዎ የወሰዷቸው የእርግዝና መከላከያዎች የወደፊቱን ልጅ አይጎዱም.
- ከመፀነሱ በፊት, የማህፀን ሐኪሙን ይጎብኙ. አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙ ተጨማሪ ምርመራዎችን እና አስፈላጊ ምርመራዎችን ይሰጥዎታል. ዶክተሩ ለተደበቁ ኢንፌክሽኖች እና በጾታዊ ግንኙነት ለሚተላለፉ በሽታዎች ትንተና እንድታደርግ ያማክራታል, ይህች ሴት አንዳንድ ጊዜ የማይገምተችው ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ እኩል አይደሉም. በእርግዝና ጊዜ እነዚህን በሽታዎች በቀጥታ ማከም አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ አስቀድመው መፈወስ የተሻለ ነው. የማህጸን ሐኪም ሁሉንም አስፈላጊ ጥያቄዎች ለእርስዎ ይጠይቁ.
- መጥፎ ልማዶችን እርግፍ አድርገው መተው - የፀጉር ማሕፀን የፈለገች ሴት ዋነኛ ግብ ሊሆን ይችላል. ሲጋራዎች እና አልኮል የመውለድ ችሎታን በእጅጉ ይቀንሳሉ ነገር ግን እርግዝናን ሊያመጣ ይችላል, በማህፀን ላይ መበላሸት ያስከትላል. በተለይም በእርግዝናዎቹ የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ከአልኮል እና ከኒኮቲን አኳያ በተለይም የወደፊቱ የልጅ አካል መሰረታዊ ስርዓቶች ተዘርዘዋል.
- የጤና ችግሮች ካለብዎት (የስሜት ቀውስ, ሥር የሰደደ ሕመም) ካለዎት, የዶክተር ምክር ያስፈልጋል. እርግዝና አንዳንዴ ከባድ ህመምን ያስከትላል. ይህ ጉዳይ ከሁሉም በላይ ነው.
- በእርግዝና ወቅት በእርግዝና ጊዜ የኩፍኝ በሽታ መያዣ መውሰድ አይችሉም ምክንያቱም ይህ በሽታ የፅንስ መዛባትን ወይም ሞትን ያስከትላል. ስለዚህ, ከተያዘው እርግዝና በፊት, ለወደፊቱ ለወደፊት እምብዛም ስለሚያጋጥመው ህፃን የወደፊት እጣ ፈንታ የተሻለ ትንታኔ መስጠት. እንዲያውም አንዳንድ ዶክተሮች ወደፊት የምትወል እናት በኩፍኝ በሽታ እንዲከተቡ ይመክራሉ.
- በቤተሰብዎ ውስጥ ወይም በባለቤትዎ ውስጥ የተዛባ በሽታ ካለብዎ ባልና ሚስት ጄኔቲካዊ ምክክር ይፈልጋሉ.
- ማንኛውም አይነት በሽታ ካለብዎና መድሃኒቶችን በተከታታይ እየወሰዱ ከሆነ ዶክተሩን ያማክሩ, ብዙ መድሃኒቶች በተለይም በልጁ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ፅንስ ጉዳት ሊያደርሱ እንደሚችሉ.
- የወደፊቱ እናቶች ጤናማ መሆን አለበት. ክብደት እና ክብደት ከልክ ያለፈ ውፍረት በማሕፀን ላይ እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
- ምግብ ሚዛንና የተለያዩ መሆን አለበት. የእናቷ እና የእርሷ መፈለጋት የፈለገችው በየዕለቱ በቂ ምግብ በቪጋን እና በምዕራቦች ውስጥ ነው. ለሕፃኑ ጤናማ እድገት ቫይታሚኖች አስፈላጊ መሆናቸውን አይርሱ.
- ከተፈለገው አንድ ወር በፊት, ፎሊክ አሲድ መውሰድ መጀመር ይችላሉ. ዕለታዊ መጠን 4 ሚሊየን ነው. ይህ ቫይታሚን የዲ ኤን ኤ ክፍሎችን ይይዛል, ይህም የማኅፀን የፅንሰ-ምህረት እድገትን ይከላከላል, የሴትን አጥንት ጉድለትን ያስወግዳል. ፎሊክ አሲድ (ተፈጥሯዊ ምንጮች) - አረንጓዴ አተር, ዝንጀሮ, አሳቢ, የጎዳና ጥብስ, ሳቢት, አረም.
- መደበኛ ስፖርት ይሠራሉ. ስለ አካላዊ እንቅስቃሴዎች እና በእርግዝና ወቅት አይርሱ. ለማስታገምና ለመውለድ ቀላል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.