ደስተኛ ፣ ምርታማ ፣ እራስን የሚፈትሽ እና የግል እድገት የተፋጠነ አመት ለማረጋገጥ ጥሩ ቦታ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን መመስረት ነው። ምክንያቱም በራስዎ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ከቁጥጥርዎ ውጭ በሆነ የሁኔታዎች ክብደት ስር መስጠም በጣም ከባድ ነው። በምትኩ፣ በህይወትዎ ውስጥ ባሉ መልካም ነገሮች፣ በጤና እና እርካታ በሚያመጡልዎት በሚከተሏቸው ልማዶች ላይ እና እየሄዱበት ባለው የግል እድገት ላይ ማተኮር ይችላሉ።
ለ2022 ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ምርጥ ምክሮችን ሲጠየቁ፣እነዚህ ዋና ስራ አስፈፃሚዎች እና የንግድ ባለቤቶች ብሩህ ምክር ሰጥተዋል። ስለዚህ እቅድ አውጪዎን ይያዙ እና ስኬታማ የንግድ ስራ መሪዎች ለሚመጣው የተሻለ እና ብሩህ አመት የሚመክሩትን የአኗኗር ልማዶች ላይ ማስታወሻ ይውሰዱ።
በአዎንታዊው ላይ አተኩር
በቤት ውስጥ ያለው የአለርጂ ክሊኒክ ተባባሪ መስራች ክሪድ ቴክኖሎጂስ በጤንነትዎ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችለውን እጅግ በጣም ጠቃሚ በሆነ መንገድ ይመዝናል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ በመጀመሪያ የምትመለከተው ቦታ አስተሳሰባችሁን በዙሪያህ ካለው አሉታዊነት ወደ አዎንታዊነት በማዛወር እንድትሆን ትመክራለች።
"በመጪው አመት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ በጣም ጥሩው ምክር በአካባቢዎ ባሉ መልካም ነገሮች ላይ ማተኮር ነው። በጋራ በምንገኝበት የህይወት ደረጃ፣ በአካባቢያችሁ ባሉ ቦታዎች ሁሉ አሉታዊነትን እና ፍርሃትን ማየት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ቀላል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በአለም ላይ በአጠቃላይ እና በግል ህይወትዎ ውስጥ ስላሉት መልካም ነገሮች ሁሉ አይርሱ። ይህ እርስዎ የሚያተኩሩትን ያዩታል በሚለው ጽንሰ-ሐሳብ ውስጥ ይወድቃል; በሳይንሳዊ መልኩ ለክስተቱ ተጠያቂ የሆነው የአንጎልዎ ክፍል Reticular Activating System ይባላል፣ ነገር ግን ያለ ሳይንሳዊ ቃላት እውነቱ አሁንም ይመሰክራል፣ እኛ የምናተኩረውን በማስተዋል በዙሪያችን ያለውን እውነታ በአብዛኛው የምንፈጥረው ነው። በትግል ውስጥ እንድትዋዥቅ ከፈቀድክ እና በዙሪያህ ያሉ አሉታዊ ክስተቶች ህይወትህን ይቆጣጠራሉ። ነገር ግን በአዎንታዊው ላይ ካተኮሩ አስተሳሰባችሁ ይቀየራል እና የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል። በየቀኑ በንቃት መነሳት እና አዎንታዊነትን መምረጥ አለብዎት. ቀላል አይደለም ነገር ግን አለምን በሚያዩበት መንገድ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል "ሲል ዶ/ር ፔዬል ጉፕታ፣ CMO እና Co-መስራች ጸድቷል.
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች ምን ያህል ጊዜ ተነግሮታል? ብዙ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን አንድ ነገር በሰማህ ቁጥር በአጠቃላይ ማዳመጥ ያለብህ ነገር ነው። እለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሻለ እንቅልፍ፣ የተሻሻለ ጉልበት፣ ክብደትን መቆጣጠር፣ የደም ግፊትን መቀነስ እና ጠንካራ ልብን ጨምሮ አጠቃላይ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል።
"በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳደረግሁ ለማረጋገጥ የግሌ ግቤ አደርገዋለሁ። አንዳንድ ቀናት ስራ በዝተዋል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ማግኘቱ ከባድ ነው ነገርግን አሁንም ለመንቀሳቀስ ጊዜ አዘጋጃለሁ። 'የአካል ብቃት እንቅስቃሴ' ማለት ወደ ጂም መሄድ ወይም ጥብቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተል ማለት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ በጣም ትንሽ የተዋቀሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ለምሳሌ ከቤት ውጭ መሄድ። የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎትን በማጠናከር በከፍተኛ የአካል ሁኔታ ውስጥ እንዲቆዩ ያደርግዎታል ነገርግን ጭንቀትን በማስታገስ አእምሮዎን ይረዳል። አሁን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቼን በጉጉት እጠባበቃለሁ ምክንያቱም የስራ አእምሮዬን የማጠፋበት፣ የምንቀሳቀስበት እና ለጤናዬ ጥሩ ነገር እንዳደረግኩ የሚሰማኝ ጊዜ ስለሆነ ነው" ይላል መስራች ሃይዲ ስትሪትደር። የ የበዓል ሴንት.
መጥፎ ቀናትን መቋቋም
የራስ ፀጉር ማገገሚያ ክሊኒክ መስራች ጄ ፓክ እራስዎን ከፍ ባለ የአመለካከት እና የአዕምሮ ደረጃ መያዝ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሳል; በቀላሉ እራስዎን ለአሉታዊነት እንዳትገዙ ባለመፍቀድ ውጤታማ ያልሆኑትን መጥፎ ቀናትዎን እንዲቀንሱ ይመክራል።
"በጥሩ ሁኔታ የረዳኝ አንድ የህይወት መሪ ቃል አንድ ጊዜ መጥፎ ቀን እንዳያሳልፍ የተሰጠኝ ምክር ነው። በእርግጠኝነት፣ ሁል ጊዜ ልታሟሟቸው የሚገቡ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ይኖራሉ እና አንዳንድ ጊዜ ህይወት በጣም ከባድ ስለሆነች ለአሉታዊው ነገር መገዛት ትፈልጋለህ፣ ወይም ቀኑን ሙሉ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ይፃፉ። ነገር ግን እራስህን ለመጥፎ ቀናት እንድትሰጥ ከፈቀድክ ምን ያህል ህይወት እንደሚያመልጥህ አስብ! ጠዋትዎ ወይም የቀኑ ክፍልዎ እንደ መጥፎ ቀን እንዲሰማዎት ማድረጉ እንኳን በዙሪያዎ ባለው ህይወት በመደሰት ሊያጠፉት የሚችሉትን ጠቃሚ ጊዜ ይቀንሳል። ስለዚህ በሙሉ ጥንካሬህ መጥፎ ቀናትን ተቃወመ እና በምትኩ ደስታን ምረጥ "ሲል የመስራች ጃኤ ፓክ ጄ ፓክ ኤምዲ ሜዲካል.
በአመጋገብ ላይ ያተኩሩ
ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉ ሰውነቶን የሚቀባውን ምግብ መመገብም አስፈላጊ ነው። 70% የአሜሪካውያን አመጋገቦች በአጠቃላይ በተቀነባበረ ምግብ የተዋቀሩ ናቸው; ይህን እውነታ መከተል በጣም ቀላል እና የተለመደ ስለሆነ፣ ወደ ሰውነትህ የምታስቀምጠውን ንጥረ ነገር በንቃት ልትጠነቀቅ ይገባሃል። አንዳንድ ጊዜ በቂ አመጋገብ ማግኘት አንዳንድ ምግቦችን እምቢ ማለትን እና ወደ ተሻለ አማራጮች መሳብን ይጠይቃል። የ Unico Nutrition መስራች፣ ዋና ስራ አስፈፃሚ እና የንድፍ ሃላፊ ለ2022 ጤናማ አመጋገብ ቅድሚያ እንዲሰጡ ይመክራሉ።
ምን ያህል አሜሪካውያን ለተሻለ ጤና የሚያስፈልጋቸውን ቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች በትክክል እያገኙ እንደሆነ እውነታውን በትክክል ከተመለከትክ አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች በትክክል የሚሰሩ አካላትን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮችን እራሳቸውን ከመመገብ በጣም ትንሽ ይወድቃሉ። አብዛኛዎቻችን አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የውስጣዊ ሂደቶቻችንን እንዴት እንደሚረዱ እና ሰውነታችን ንጥረ ምግቦችን ለማሟሟት ምን እንደሚሰራ ከጀርባ ያለውን ድንቅ ነገር በትክክል ባንረዳም, በትክክል እንዴት መመገብ እንዳለብን መማር እንችላለን. 2022ን የተመጣጠነ ምግብ አመት ያድርጉት፣ በደንብ ይበሉም አይበሉ። በየትኞቹ ጤናማ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በጤንነትዎ ላይ በጎ ሚና እንደሚጫወቱ በመማር ላይ ለምን ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት አትሰጡም እና ከዚያም እንዲጠግቧቸው ጥረት ያደርጋሉ? በአሁኑ ጊዜ በየትኛውም ደረጃ ላይ ብትሆን ለጠንካራ አመጋገብ ቅድሚያ መስጠት ትችላለህ። የአሁን እና የወደፊት ማንነቶቻችሁ ያመሰግናሉ "ሲል መስራች፣ ዋና ስራ አስፈፃሚ እና የዲዛይን ኃላፊ ላንስ ሄሪንግተን ተናግረዋል። UNICO አመጋገብ.
በሚያበረታቱ ሰዎች እራስዎን ከበቡ
በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ሰዎች አለምዎ እንዴት እንደሚታይ ይቀርፃሉ፣ ስለዚህ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች መገኘት ተፅእኖ አለው። የማይክሮደርማሚት ፕሬዝዳንት እና መስራች እንደሚሉት ሰዎች ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉትን ሰዎች አመለካከቶች እና አመለካከቶች መቀበል ሊጀምሩ እንደሚችሉ ሳታውቅ አትቀርም።
"ለእርስዎ ጊዜ የማይገባቸው ሰዎች ጋር ቀናትን ለማሳለፍ ህይወት በጣም አጭር ነች። እነማን እንደሆኑ ታውቃላችሁ; በአጠቃላይ እርስዎን ወደ መርዛማነት እና አሉታዊነት የሚጎትቱበት መንገድ ወዲያውኑ ሊሰማዎት ይችላል. ውድ ፣ ውድ ጊዜህን ከሚያበረታቱህ እና ከሚያበረታቱህ እና በጣም አስቸጋሪ በሆኑት ጊዜያትህ ከሚኖሩ ሰዎች ጋር ብቻ ነው ማሳለፍ ያለብህ። 'ከአንተ ጋር ጊዜ የምታሳልፈው አንተ ነህ' የሚለውን አባባል ታውቃለህ እና በእርግጥም እውነት ይሆናል። መሆን የምትፈልገውን አይነት ሰው ከማያንጸባርቁ ሰዎች ጋር ባሳለፍክ ቁጥር የአንተ ሃሳባዊ ማንነት ከመሆን ብዙ ጊዜ ትወስዳለህ። እ.ኤ.አ. 2022 ጤናማ እንዲሆን ከፈለጉ በቅርብ ቦታዎችዎ ውስጥ ለማን እንደሚፈቅዱ መጠንቀቅ አለብዎት" ሲሉ የፕሬዝዳንት እና መስራች ጁዲ ኑራል ተናግረዋል ። ማይክሮደርማሚት.
ሕይወትዎን ለአዲስነት ይክፈቱ
የሻንጣ ማከማቻ ንግድ መስራች እና ዋና ስራ አስፈፃሚ Bounce አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር የሚያስችል ህይወት እንዲፈጥሩ ይመክራል። ለአዳዲስ ልምዶች እና እድሎች አእምሮዎን ሲከፍቱ ዓለምዎ የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
"ደስታን እና መነሳሳትን ከሚያመጣው የህይወት ዘርፍ አንዱ አዳዲስ ልምዶችን ማሳደድ ነው። ምቾት ስላደጉ ወይም ለእርስዎ የሚሰራ መደበኛ ነገር ስላገኙ በአንድ ቦታ ከመቆየት ይልቅ አዳዲስ ነገሮችን እንዲሞክሩ መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ሁል ጊዜ አዳዲስ መንገዶችን በማሰስ እራስዎን በእግርዎ ላይ ማቆየት ከፈለጉ ፣ ለእርስዎ የእኔ ምርጥ ምክር አዲስ ነገሮችን ለማየት እና ለመሞከር መፍራት የለብዎትም። በ2022 ጀብደኛ ሁን!" ኮዲ Candee, መስራች እና ዋና ሥራ አስፈፃሚ ይላል አነጠረ.
በቂ እንቅልፍ ያግኙ
ጥሩ እንቅልፍ የመተኛትን አስፈላጊነት አይርሱ! ለተሻለ አእምሯዊ እና አካላዊ ስራ በየምሽቱ ቢያንስ የሰባት ሰአት እንቅልፍ እንዲወስዱ የጤና ባለሙያዎች ይመክራሉ። በማግስቱ ማለት ይቻላል ለጥቂት ሰዓታት እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ ሊሰማህ ይችላል፣ለዚህም ነው የሄሊስት ናቸርስ የምርት ስም ዳይሬክተር ሁሉም ሰው በ2022 ለእንቅልፍ ቅድሚያ እንዲሰጥ የሚመክረው።
በ2022 ጤናማ አመት እንዲኖርህ በቂ እንቅልፍ ለመተኛት ቅድሚያ መስጠት አለብህ። ብዙ ጊዜ ሰዎች እንቅልፍ በሕይወታችን ውስጥ ምን ያህል አስፈላጊ ሚና እንደሚጫወት የማያውቁ ይመስለኛል። በምሽት በቂ እንቅልፍ ሲወስዱ ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው ያነሰ እንቅልፍ ከማግኘትዎ ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ የኃይል መጠን ፣ የአዕምሮ ግልፅነት ፣ የተሻሻለ ስሜት እና እይታ እና በደንብ የሚሰሩ የውስጥ ሂደቶችን ያገኛሉ ። ለ 2022 እንቅልፍ ከግቦችዎ አናት ላይ እንደሆነ ባታስቡም ፣ በ 2022 የበለጠ ሊያገኙት ለሚፈልጓቸው ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጤናማ የእንቅልፍ ደረጃዎችን ማመስገን እንደሚችሉ ያስታውሱ-በስራ ላይ ሊለማመዱ የፈለጉትን ምርታማነት? ለአእምሮ ግልጽነትዎ እና ስለ መንዳትዎ ጥሩ እንቅልፍዎን ማመስገን ይችላሉ። የሚመከሩት የእንቅልፍ ሰአታት በምሽት ከሰባት በላይ ናቸው፣ስለዚህ ጥሩ የመኝታ ጊዜ እንዲኖርዎ ቀኖቻችሁን ማዋቀርዎን ያረጋግጡ" ሲሉ የምርት ስም ዳይሬክተር የሆኑት ሳራ ፒሪ ተናግረዋል። የፈውስ ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮዎች.
በደንብ አንብብ
ዲላን አርተር ጋርበር፣ የመስሚያ መርጃ ድርጅት መስራች ኦዲየን ሄሪንግ ንባብ ጊዜ ወስደህ እውቀትህን ለማስፋት እና እራስህን ለማሻሻል የሚያስፈልጉህን መሳሪያዎች እንድታቀርብ ይጠቁማል።
"አሁን ማለቂያ የሌላቸው የግል ማሻሻያ እና ራስን ማደግ መጽሃፍቶች በገበያ ላይ አሉ፣ ሁለቱም የራስ ማሻሻያ መስክ ክላሲኮች እና አዲስ የተለቀቁ። ህይወቱን ለመለወጥ እና ጥሩ ልምዶችን ለመፍጠር የሚፈልግ ማንኛውም ሰው አሁን ባለው የመረጃ ሀብት እንዲጠቀም አጥብቄ እመክራለሁ። እራስህን በራስ አገዝ ዘውግ ብቻ መገደብ የለብህም፤ ወይም በልብ ወለድ ባልሆነም ጭምር፤ ልቦለድ እንዲሁ ድንቅ ማምለጫ ሊሆን ይችላል። ደግሞም የማሰብ ችሎታን ለማዳበር ምርጡ መንገድ በደንብ ማንበብ ነው" ሲል የኩባንያው መስራች ዲላን አርተር ጋርበር ተናግሯል። ኦዲየን መስማት.
ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ጊዜ አሳልፍ
በማይክሮባዮም ማበልጸጊያ ሶዳ ብራንድ ኦሊፖፕ ያለው የንግድ ቡድን እርስዎ በሚወዷቸው ሰዎች እንዲከበቡ የሚያደርግ ሕይወት የመገንባትን አስፈላጊነት ይገነዘባሉ። ልማዶች መደበኛ እስኪሆኑ ድረስ የሚወስዷቸው ንቁ እርምጃዎች ናቸው፣ለዚህም ነው ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ሆን ብለህ የህይወትህ መደበኛ አካል ለማድረግ የምትችለው።
"ጤናማ የህይወት ልማድ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ መመደብ ነው። ማንም አያውቀውም፣ አይደግፍህም፣ አያበረታታህም፣ እና እንደ ሚወዱህ ሁሉ ተጠያቂ የሚያደርግህ የለም፣ ስለዚህ እነርሱን ወደ ህይወታችሁ ማካተት የፍቅር እርምጃ ብቻ ሳይሆን ምርጥ እራስህ ለመሆን መንገድ ላይ እንድትቆይ የሚያስችል ጠንካራ መንገድ ነው። " ይላል ስቲቨን ቪጊላንቴ፣ የአዲስ ንግድ ልማት ኃላፊ እና ሜላኒ ቤድዌል፣ የኢ-ኮሜርስ ስራ አስኪያጅ ኦአይኤልPOP.
በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ፕሮቲን ያካትቱ
የንፁህ የተመጣጠነ ምግብ ድርጅት ኦርጋይን የአፈጻጸም ግብይት እና ኢ-ኮሜርስ ዳይሬክተር ጄፍ ጉድዊን በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ፕሮቲን የማግኘትን አስፈላጊነት ያጎላል።
" Orgain ላይ እኛ ጥሩ, ንጹሕ የተመጣጠነ ምግብ ኃይል ጤናማ, ሕያው ሕይወት እንዲኖሩ ሊረዳህ ይችላል ብለን እናምናለን, ለዚህ ነው ሁሉም ሰው የአመጋገብ አንድ አካል ሆኖ በቂ ፕሮቲን እንዲዋሃዱ እናበረታታለን; በዱቄታችን፣ በሼኮች እና በምግብ ምትክ በቂ ፕሮቲን ለማግኘት አስቸጋሪ መሆን የለበትም። ፕሮቲን የጡንቻን ብዛትን ለማጠናከር፣ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን እና የአጥንትን ጤንነት ለማስተዋወቅ ሃላፊነት ያለው ንጥረ ነገር ነው። እ.ኤ.አ. በ2022 ጤናማ ለመሆን ከፈለግክ በእርግጠኝነት የፕሮቲንህን መጠን አትቆጠብ" ይላል የጄፍ ጉድዊን፣ የሲር ዳይሬክተር እና የአፈጻጸም ግብይት እና ኢ-ኮሜርስ ዳይሬክተር እንደገና መመለስ.
ድብልቅ የስራ ሞዴልን ተከተል
አንዳንድ ጊዜ ለራስህ ጥሩ እንክብካቤ ማድረግ በስራ ቀን ውስጥ 'ጊዜህን' ለመውሰድ ለራስህ የበለጠ ተለዋዋጭነት የመስጠት ይመስላል። የላቁ ምግቦች ዋና ስራ አስፈፃሚ ይህን ዲቃላ የስራ ሞዴል በመከተል እንዲመስል ይመክራል ስለዚህ ለሁለቱም ስራ እና መደራረብ ሳይፈጠር በቂ ጊዜ እንዲኖርዎት።
"ራስን መንከባከብ በስራ ሰዓታችሁ ውስጥ ማካተት ጤናማ 2022ን ያመጣል። በስራ ቀን ለራስህ ጠቃሚ ጊዜ ወስደህ የበለጠ ውጤታማ እንድትሆን ያደርግሃል። ድብልቅ የስራ ሞዴልን ለመሞከር ሀሳብ አቀርባለሁ. በድርጅትዎ ውስጥ ከ12 እስከ 4 ባለው ጊዜ ውስጥ ሰራተኞች ወደ ቢሮ የሚገቡበት 'ኮር ሰአት' ሊኖር ይችላል፣ ይህም ሙሉ ቡድኑ ፊት ለፊት ለግንባታ እና በትብብር እንዲገኝ እና ከዛም ከቤት ሆነው እንዲሰሩ ያስችላቸዋል። ለቀሪው የሥራ ቀን መርሐግብር. ይህ እርስዎ እና ቡድንዎ ሁሉም ሰው ውጤታማ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ የሚያግዝ የስራ-ህይወት ሚዛን እንዲፈጥሩ ይፈቅድልዎታል። የላቀ ምግቦች.
የግል ጉዞዎን ለመምራት ኦዲዮ መጽሐፍትን ያዳምጡ
ህይወቶቻችሁን ለመለወጥ እና አስተሳሰባችሁን ለመቀየር ካሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ወደ ጥበበኛ ጥበብ እና እውቀት ያላቸው የሌሎች የህይወት ልምድ ነው። በህይወታችሁ ውስጥ አስፈላጊ ለውጦችን ለማድረግ የምትፈልጓቸውን መሳሪያዎች ለማግኘት እራስን አገዝ እና እራስን ማሻሻያ መጽሃፍቶች ድንቅ መንገዶች ናቸው። ነገር ግን ስራ ስለሚበዛብህ እና ጥሩ መጽሃፍ ለመቀመጥ ጊዜ ስለሌለህ በዲጂታል ሶስተኛ ኮስት ተባባሪ መስራች እና ኦፕሬሽን ዳይሬክተር ኦዲዮቡክ በዝቅተኛ ጊዜ ለምሳሌ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንዴት በቀላሉ ከህይወቶ ጋር እንደሚስማማ ያብራራል።
"በየቀኑ ወደ ሥራና ወደ 45 ደቂቃ በመኪና አጠፋለሁ። ያን ጊዜ ሙዚቃን በማዳመጥ ወይም ሬዲዮን በማውራት ማሳለፍ እችላለሁ ነገር ግን የንግድ መጽሃፎችን እና ራስን ማሻሻያ መጽሃፎችን በማዳመጥ ማሳለፍ እመርጣለሁ። ባለፉት ሁለት ዓመታት ተኩል ውስጥ፣ ወደ 40 የሚጠጉ የድምጽ መጽሃፎችን አዳምጣለሁ። እነዚህ መጽሃፎች ንግዴን እንዴት እንደምመራ እና ክህሎቶቼን እንዴት እንደሚያሳድጉ አስደናቂ ግንዛቤ ሰጥተውኛል። አዲስ መጽሐፍ በጥቂት ቀናት ውስጥ ማዳመጥ እችላለሁ፣ ከመፅሃፍ ጋር በተቃርኖ መፅሃፍ ማንበብ እችላለሁ፣ ይህም ካልሆነ ቢያንስ አንድ ወር ወይም ሁለት ሊወስድብኝ ይችላል፣ ካልሆነ ግን ሁለት ትንንሽ ልጆች እቤት ውስጥ ስላለሁ ጊዜ አላገኘሁም" ሲል ጆርጅ ተናግሯል። Zlatin, ተባባሪ መስራች እና ኦፕሬሽን ዳይሬክተር በ ዲጂታል ሶስተኛ የባህር ዳርቻ.
ማመስገንን አስታውስ
ኃይለኛ ራስን መንከባከብ በአመዛኙ ወደ አስተሳሰብዎ ይመጣል ምክንያቱም እርስዎ የሚያስቡት ስሜት በሚሰማዎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እርስዎ የእራስዎ በጣም ውጤታማ እና ውጤታማ ስሪት እንዲሆኑ፣ የ SnoopWall ዋና ስራ አስፈፃሚ ቀኑን በአመስጋኝነት እንዲጀምሩ ይመክራል።
ከእንቅልፌ ነቃሁ እና በየቀኑ በአንድ የመጀመሪያ ሀሳብ እጀምራለሁ፡ በህይወቴ ለተትረፈረፈ አመስጋኝ መሆን፡-ቤተሰብ፣ ጓደኞች ፣ ኩባንያ እና ሌሎችም። መቼም ጥሩ ነገር በቀላሉ አይመጣም። ጠንክሮ መሥራት እና ራስን መወሰን ሁል ጊዜ ጥሩ ውጤት ያስገኛል። በየቀኑ በጠንካራ እና አዎንታዊ አስተሳሰብ መጀመር እያንዳንዱን ቀን ለመጀመር ምርጡ መንገድ ነው። ሁሉንም መሰናክሎች ለማሸነፍ አዎንታዊ አስተሳሰብ ቁልፍ ነው ብዬ አምናለሁ፣ እና ይህንን ለቡድኔ አሰራጫለሁ። አሉታዊነት ተላላፊ እንደሆነ ሁሉ አስቡት፡ በርሜል ስር ያለው አንድ የበሰበሰ ፖም በመጨረሻ ሁሉንም ያበላሻል - አዎንታዊነትም እንዲሁ። አዎንታዊ ለመሆን ምረጥ። የአመለካከትዎን እና ሌሎችን እንዴት እንደሚነካ ያስታውሱ" ሲሉ ዋና ስራ አስፈፃሚ ጋሪ ሚሊፍስኪ ተናግረዋል SnoopWall.
መሆን የሚፈልጉትን ሰው ህይወትን ያቅርቡ
የምርት ምክር መድረክ ተባባሪ መስራች ላውረን ክላይንማን የጥራት አርትዕ፣ ወደ ጤናማ 2022 እና ወደ ፊት መንገዱ ወደሚፈልጉት ሰው እና ለመኖር ወደሚፈልጉት ህይወት በመታገል እንደሆነ ይጠቁማሉ።
" መሆን የምትፈልገውን ሰው ለማሳየት እና ወደፊት ሊኖርህ የምትፈልገውን ህይወት ለማሳየት የእኔ ምርጥ ምክረ ሃሳብ አንድ ቀን ለመሆን የምትፈልገውን ሰው አሁን እራስህን ማሳየት ነው። ተቀምጠህ የአንተን የመጨረሻ ማንነት በዝርዝር ገለጽክ እና ከዛም ያንን ምስል አሁን በማቅረብ ያንን እትም ለመሆን በየቀኑ እንድትሰራ እመክራለሁ። እርስዎ ለማሳካት ያነሳሳውን ሕይወት ለማዳበር እንደ የእርስዎ ሕይወት እያንዳንዱ ዝርዝር የወደፊት ራስን ማሟላት አለበት; መልክህን ከምትሠራበት መንገድ አንስቶ ከምትመርጠው የምግብ ምርጫ እስከ መረጥከው የንባብ ቁሳቁስ ድረስ የመጨረሻውን የሕይወትህን ሥሪት ግምት ውስጥ አስገባ" ይላል የኩባንያው መስራች ላውረን ክላይንማን። የጥራት ማስተካከያ.
የግል የአኗኗር ዘይቤዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ በእነዚህ የባለሙያ ምክሮች አማካኝነት በምስጋና፣ በአዎንታዊነት፣ በመመሪያ እና በራስ እንክብካቤ የተሞላ አዲስ ዓመት ለመግባት ዝግጁ መሆን አለብዎት። ምንም እንኳን ማንም ሰው ስለ ውጫዊው ዓለም ሁኔታ ወይም በ 2022 የሚያጋጥሙትን ክስተቶች አስቀድሞ ሊተነብይ ባይችልም፣ ህይወቶዎን እንዴት እንደሚመለከቱ እና እንዴት እንደሚይዙ በአለም ላይ ሁሉም ቁጥጥር አለዎት። በፍርሃት ወይም ግራ በመጋባት ሌላ ደቂቃ አታባክን; በምትኩ፣ እነዚህን ዋና ምክሮች በመደበኛነትዎ ውስጥ ያካትቱ እና ህይወትዎ በተሻለ ሁኔታ ሲለወጥ ይመልከቱ። እና መልካም ዜና፡ ጤናማ ልማዶችን ለመፍጠር እስከ አዲስ አመት ድረስ መጠበቅ አያስፈልግም። ለምን ዛሬ አትጀምርም?