ረዥም ፀጉር በጣም ጥሩ ፣ አንጋፋ እና ሁለገብ እይታ ነው። እጅግ በጣም ረጅም ፀጉር ማግኘት ሁል ጊዜ የሚቻል አይደለም እና 3 ደረጃዎች ባሉት የፀጉር እድገት ዑደትዎ ርዝመት ላይ የተመሠረተ ነው -ማደግ ፣ ማረፍ እና መፍሰስ። አጭር የእድገት ደረጃ ካለዎት ከ6-12 ኢንች (ከ15-30 ሳ.ሜ) ጸጉርዎን ማሳደግ ላይችሉ ይችላሉ። በትንሽ እንክብካቤ ግን ፀጉርዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲያድግ ማበረታታት ይችላሉ። ፀጉርዎን ለማጠንከር እና የፀጉርን እድገት ለማሳደግ በአመጋገብዎ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ትንሽ ማስተካከያዎችን ለማድረግ የሳሎን ጥራት ያላቸውን ምርቶች ይፈልጉ። በትንሽ ጊዜ እና በክርን ቅባት ፣ የፈለጉትን ቆንጆ እና ረዥም ፀጉር ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የፀጉር እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ፀጉርዎን በቀስታ ይጥረጉ።
ከተፈጥሮ ከርከሮ ብሩሽ ጋር ብሩሽ ይጠቀሙ። ከጥቆማዎቹ ላይ ፀጉርዎን ይቦርሹ እና ደረቅ ፀጉርዎን ለማደናቀፍ ወደ ላይ ይሂዱ። ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ ይሥሩ እና በሚቦርሹበት ጊዜ ፀጉርዎን አይቀደዱ ወይም አይጎትቱ።
- በእጅዎ ካለዎት የተከፋፈሉ ጫፎችን ለመቀነስ ከመቦረሽዎ በፊት አንድ ዓይነት የፀጉር መከላከያ ይጠቀሙ።
- እርጥብ ፀጉርን አይጥረጉ ፣ ወይም የፀጉር ሕብረቁምፊዎች እንዲሰበሩ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የራስ ቆዳዎን በየቀኑ ማሸት።
የራስ ቅልዎን የሚያረጋጋ ማሸት ለመስጠት ለስላሳ ፣ ክብ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የጣቶችዎን ጫፎች ይጠቀሙ። ይህ የራስ ቅሉ ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራል ፣ በዚህም የፀጉር ሥር በፍጥነት ያድጋል።
- ፀጉርዎን በሻምፖ በሚታጠቡበት ጊዜ የራስ ቆዳ ማሸት ለማድረግ ጥሩ ጊዜ በሻወር ውስጥ ነው።
- ከደረቅ ፀጉር ጋር የሚሰሩ ከሆነ ፣ በፀጉርዎ ላይ ብዙ መንቀጥቀጥን ለመከላከል ጥቂት የፀጉር ጠብታዎችን በጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ።
ደረጃ 3. ሻምoo በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ።
በየቀኑ ሻምoo መታጠብ ፀጉርዎን ሊያደርቅ ይችላል ፣ ይህም የፀጉርን እድገት ሊያዘገይ ይችላል። የፀጉርዎን ንፅህና ለመጠበቅ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ሻምoo መታጠብ በቂ መሆን አለበት። በሌሎች ቀናት በቀላሉ ፀጉርዎን በውሃ ያጠቡ እና ከዚያ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ። በሳምንቱ ውስጥ ፀጉርዎ ቆሻሻ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ጸጉርዎን ከመታጠብ ይልቅ ደረቅ ሻምoo ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ፀጉርዎን በሻምoo ባጠቡ ቁጥር ፀጉርዎን ያስተካክሉ።
ሻምፖ በሚታጠብበት ጊዜ የጠፋውን ዘይት እና እርጥበት ይሞላል። ሻምoo በሚታጠቡባቸው ቀናት ጥራት ያለው ኮንዲሽነር ለፀጉርዎ ከመተግበር ፈጽሞ አይርሱ። እድገትን የሚያበረታታ ጠንካራ እንዲሆን ፀጉርዎን መሙላት አስፈላጊ ነው።
ከመደበኛ ሁኔታዎ በተጨማሪ በሳምንት አንድ ጊዜ ጥልቅ የማጠናከሪያ ሕክምናን ወይም የፀጉር ጭምብል ለማድረግ ይሞክሩ። ይህ ለፀጉርዎ ተጨማሪ ብሩህነት እና ጥንካሬን ይጨምራል።
ደረጃ 5. የፈረስ ጭራዎን አቀማመጥ ያሽከርክሩ።
በየቀኑ ፀጉርዎን ወደ ኋላ የሚጎትቱ ከሆነ ፣ ጅራትዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አያስቀምጡ። ይህ የፀጉርዎን እድገት በማዘግየት ክሮቹን ሊለብስ ይችላል። በራስዎ ላይ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች በማዘዋወር በየቀኑ ትንሽ ለየት ባለ ቦታ ላይ ፀጉርዎን መልሰው ይጎትቱ።
- መሰበርን ለመከላከል ፣ በጨርቅ የተሸፈኑ ተጣጣፊ ባንዶችን እና ሽክርክሪቶችን ብቻ ይጠቀሙ። የጎማ ባንድ አይጠቀሙ።
- እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ፀጉርዎን ከማድረግ ይቆጠቡ።
ደረጃ 6. በፎጣ ፋንታ ፀጉርዎን በማይክሮፋይበር ጨርቅ ያድርቁ።
ፀጉርዎ ለማድረቅ ፎጣ በመጠቀም ፀጉርዎ በፎጣ በተጠለፉ ክሮች ውስጥ ሲይዝ መሰበር ያስከትላል። በምትኩ ፣ ፀጉርን ለማድረቅ በተለይ ለአሮጌ ቲሸርት እንኳን የተነደፈ የማይክሮ ፋይበር ጨርቅ ይጠቀሙ። ይህ መሰባበርን እና የተከፈለ ጫፎችን ይቀንሳል።
ደረጃ 7. በየሁለት እስከ ሶስት ወሩ ፀጉርዎን በግማሽ ኢንች ይከርክሙ።
የፀጉርዎን ምክሮች ለረጅም ጊዜ ችላ ማለቱ የተከፋፈሉ ጫፎችን ያስከትላል። እነዚህ ወደ ፀጉር ሥሮችዎ ሊጋልጡ ፣ ጉዳትን ሊያስከትሉ እና እድገትን ሊቀንሱ ይችላሉ። ፀጉርዎን በየጊዜው ማሳጠር በፍጥነት እንዲያድግ ይረዳዋል።
ደረጃ 8. የሐር ትራስ መያዣ ይጠቀሙ።
ከጥጥ ወይም ከተልባ የተሠሩ ትራስ ትራሶች ፣ ምንም እንኳን ለስላሳነት ቢሰማቸውም ፣ ፀጉርን ለመያዝ እና ለመሰባበር በቂ ሻካራ ናቸው። ወደ ሐር ትራስ መያዣ ይለውጡ። በሚተኛበት ጊዜ የማይፈለጉ ግጭቶችን ያቆማል።
ዘዴ 2 ከ 3 - የፀጉርን እድገት የሚያበረታቱ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በሳምንት አንድ ጊዜ እርጥበት ያለው የፀጉር ጭምብል ይተግብሩ።
በአንድ ሳሎን ወይም በአከባቢ የውበት አቅርቦት መደብር ያቁሙ እና በሚለብስ የፀጉር ጭምብል ላይ ያፍሱ። ጭምብሉን በፀጉርዎ ጫፎች ላይ ይተግብሩ ፣ እና ፀጉርዎን ወደ ሥሮቹ ይስሩ። ጭምብሉን በሚፈለገው ጊዜ ውስጥ ይተዉት እና ከዚያ ያጥቡት። ይህ ፀጉርዎን ጠንካራ እና እርጥበት እንዲቆይ ያደርገዋል ፣ እድገትን ያበረታታል።
ደረጃ 2. በሚደርቅበት ጊዜ የሙቀት መከላከያ ይተግብሩ ወይም ፀጉርዎን ማስተካከል።
ተገቢውን ጥንቃቄ ካላደረጉ ሙቀት በፀጉር ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ከመድረቅ ወይም ከማስተካከልዎ በፊት ጥራት ያለው የሙቀት መከላከያ በሁሉም ፀጉርዎ ላይ መተግበር አለበት። ይህ ፀጉር በፍጥነት እንዲያድግ ስለሚረዳ በአጠቃላይ የሙቀት ሕክምናዎችን መገደብ አለብዎት።
ሙቀት ፀጉርዎን ለልዩ አጋጣሚዎች ብቻ ያዙ። ለምሳሌ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር እስከ ማታ ማታ ወይም ማታ ድረስ የሙቀት ሕክምናውን ይዝለሉ።
ደረጃ 3 ሻምፖዎችን ይምረጡ ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ጋር።
ሻምoo ከመግዛትዎ በፊት ሁል ጊዜ የንጥረትን መለያ ይፈትሹ። የኬሚካል አጠቃቀምን የሚቀንሱ እና በተፈጥሮ ምርቶች የተሞሉ ሻምፖዎች ለፀጉርዎ ምርጥ አማራጭ ናቸው።
- በአጠቃላይ ለፀጉርዎ መጥፎ ስለሆኑ ሶዲየም ላውረል ሰልፌት እና ሶዲየም ላውሬት ሰልፌት ከሚባሉት ንጥረ ነገሮች ጋር ሻምፖዎችን ያስወግዱ። እንዲሁም እንደ ፓራቤንስ ፣ ሽቶዎች ፣ ቤንዞይል አልኮሆል እና ሶዲየም ቤንዞቴትን የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን መመልከት አለብዎት።
- በአጠቃላይ በትንሽ ንጥረ ነገሮች ሻምooን ይምረጡ። በኬሚካል ተጨማሪዎች ላይ እንደ ዘይቶች እና ምግቦች ያሉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ።
ደረጃ 4. የእረፍት ጊዜ መቆጣጠሪያን ይጠቀሙ።
የእረፍት ጊዜ ማቀዝቀዣዎች እርጥበት ይቆልፉ እና ቀኑን ሙሉ ፀጉርዎን ይጠብቁ። መደበኛውን ኮንዲሽነር በሚጠቀሙበት ጊዜም እንኳ ፀጉርዎን ከመበጣጠስ ለመጠበቅ ከእረፍት በኋላ ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. በወር አንድ ጊዜ ጥልቅ የፕሮቲን ማስተካከያ ህክምና ያድርጉ።
በአከባቢው ሳሎን ውስጥ የፕሮቲን ማከሚያ ሕክምናን ማዘዝ ወይም ኪት እራስዎ መግዛት ይችላሉ። ጥልቅ የፕሮቲን ሕክምናዎች ከተጨመረው ፕሮቲን ጋር ጭምብል በማድረግ ፀጉርዎን በጥልቅ ማረም ያካትታሉ። ይህ ፀጉርዎን ያጠናክራል እና እድገትን ያበረታታል።
ደረጃ 6. ከመተኛቱ በፊት አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ።
አስፈላጊ ዘይቶችን ለመተግበር ፣ ቀስ በቀስ ወደ የራስ ቅልዎ ውስጥ ያድርጓቸው። ለፀጉር ጥሩ የሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች ላቫንደር ፣ ሮዝሜሪ ፣ thyme ፣ የወይን ፍሬ ፣ የዘንባባ ዘይት ፣ የሞሮኮ ዘይት እና የአርጋን ዘይት ያካትታሉ።
አስፈላጊ ዘይቶችን በቀጥታ የራስ ቅሉ ላይ ማድረጉ አደገኛ ነው። አስፈላጊ ዘይቶችን ለማቅለጥ እንደ የወይራ ዘይት የመጓጓዣ ዘይት ይጠቀሙ። በሾርባ ማንኪያ ወይም በአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ውስጥ ከማንኛውም አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎች ብቻ ይጠቀሙ።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. ጤናማ ይበሉ።
ጤናማ አመጋገብ ለፀጉርዎ ለማደግ የሚያስፈልገውን ምግብ ይሰጠዋል። ለፀጉር እድገት የሚረዱ ምግቦች ሳልሞን ፣ ዋልኖት ፣ ስፒናች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ድንች ድንች እና የግሪክ እርጎ ይገኙበታል።
ጤናማ ምግቦችን ከመመገብ በተጨማሪ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን እንደ የተቀነባበሩ ምግቦች ፣ ጣፋጮች እና አላስፈላጊ ምግቦችን በመቁረጥ ላይ ይሥሩ።
ደረጃ 2. እራስዎን ያጠጡ።
ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ውሃ ለመጠጣት ይጣጣሩ ፣ ቀኑን ሙሉ የውሃ ጠርሙስ ይዘው ይጓዙ እና ባዩዋቸው ጊዜ ሁሉ በውሃ ምንጮች አጠገብ ያቁሙ። ከምግብ ጋር እንደ ጭማቂ ወይም ሶዳ ያሉ ሌሎች መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ። ብዙ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ ፀጉርዎ በፍጥነት ያድጋል።
ደረጃ 3. ውጥረትዎን ይቀንሱ።
ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች አጠቃላይ ጤናዎን ይጎዳሉ። ይህ ቀስ በቀስ የፀጉር እድገት ፣ አልፎ ተርፎም የፀጉር መርገፍ ያስከትላል። በሕይወትዎ ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ መንገዶችን ይፈልጉ።
- እንደ ዮጋ ፣ ጥልቅ መተንፈስ እና ማሰላሰል ያሉ የጭንቀት መቀነስ ዘዴዎችን ይሞክሩ። አንድ ክፍል መቀላቀል ወይም በመስመር ላይ የሚመሩ ልምዶችን ማግኘት ይችላሉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለማመድ ይሞክሩ። ኢንዶርፊን ውጥረትን ለመቆጣጠር እና ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ይረዳዎታል።
- ውጥረት በሚሰማዎት ጊዜ ለሌሎች ይድረሱ። ለጓደኞች እና ለቤተሰብ አባላት ማስተናገድ አጠቃላይ የጭንቀት ደረጃዎን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 4. ዕለታዊ የባዮቲን ማሟያ ይውሰዱ።
ባዮቲን በፀጉርዎ እና በምስማርዎ ውስጥ የፕሮቲኖችን እድገት በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምር ማሟያ ነው። በጤና ምግብ መደብሮች ወይም በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ የባዮቲን ማሟያዎችን መግዛት ይችላሉ። በየቀኑ ይወሰዳል ፣ ፀጉርዎ በፍጥነት እና በጠንካራ ያድጋል።
ማንኛውንም አዲስ ማሟያዎች ወደ አመጋገብዎ ከማስተዋወቅዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 5. ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ የሆኑት አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች በየቀኑ በሚመገቡት ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ይመጣሉ። ከእነዚህ ቫይታሚኖች ተጨማሪ ቡጢ ለማግኘት ፣ በየቀኑ ትንሽ ትንሽ ይውሰዱ። ብዙ ቫይታሚኖችን ይምረጡ ፣ ወይም ሁሉም የፀጉር ዕድገትን ለሚጠቅሙ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 2 እና ኢ ተጨማሪዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ።
ቫይታሚኖችን ወደ አመጋገብዎ ከማስተዋወቅዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
በተፈጥሮዬ ረጅምና ረዥም እንዲያድግ ፀጉሬን ለማበረታታት ምን ማድረግ እችላለሁ?
ይመልከቱ
ጠቃሚ ምክሮች
- ይህ ፀጉርን እየጎተተ እና እርስዎ በሚወጡበት ጊዜ የፀጉር ሕብረቁምፊዎችን እንዲጭኑ የሚያደርግ ውጥረት ስለሚጨምር የጎማ ባንዶችን አይጠቀሙ።
- ብሩሽ ከጠጉር ይልቅ ሰፊ የጥርስ ማበጠሪያ ይጠቀሙ ምክንያቱም ብሩሽዎች አንጓዎችን ስለሚቀዱ እና ፀጉርዎን የመጉዳት እድሉ አነስተኛ ነው።
- የበለጠ ተፈጥሯዊ እና ጨዋ ስለሆነ የሕፃን ሻምoo ለማግኘት ይሞክሩ።
- የኮኮናት ዘይት መጠቀም ጠቃሚ ነው።