ማጨስ ጎጂ የሆነው ለምንድን ነው?
ሲጋራዎች እንደ ኒኮቲን, ታር እና ሌሎች የጡንቻዎች እድገት እና እብጠት, ሳንባዎችን, ጉሮሮቻቸውን እና አፍንን የሚያስከትሉ ነገሮች እንዳሉ ሁሉም ያውቃል. ማጨስ ለወደፊት እናቶች ጎጂ ነው, ምክንያቱም እሱ በስሱ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በዘር ውርስ ላይም ስለሚያስከትል ብዙ ተከታታይ የልጆች ትውልዶች በህመም ላይ ይወድቃሉ.
ማጨስ ወደ እርጅናን ይመራል - ከንፈሮች ላይ የጣጣ ጥጥሮች ይታያሉ ይህም በአለቃው ነዋሪነት በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል. ከዚህ በስተቀር. ማጨስ በጥርሶች, የነርቭ ሥርዓትና በአጠቃላይ ሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያደርሳል, ከማጨስ ጋር በቀጥታ ያልተያያዙ በርካታ በሽታዎችን ሊያመጣ ይችላል, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች, የህይወት ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል.
ከማንኛውም አስተያየት ጋር ሲጋራ ማጨስ እንድንዝናና ወይም ውጥረትን ለማስታገስ አይረዳንም. ይህ ልማድ በቀላሉ የነርቭ ሥርዓት ተለዋዋጭ ስሜቶችን ስለሚገድል ይህ ጥሩ ውጤት አያመጣም. ማጨስ ረዥም እንድንቆይ አይረዳንም, አለበለዚያ ሁሉም የስብተኞች በሲጋራዎች ክብደት ሊሟጠጡ ይችላሉ. ይህ ልማድ በሰውነት ውስጥ ያሉ በርካታ የሰውነት እንቅስቃሴ ሂደቶችን ለመለወጥ, የአካል ክፍሎችን ሥራ ለመለወጥ, ነገር ግን ይህ ወዲያውኑ አይታወቅም. አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት የግዴለሽነት ስሜት ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎች ሲያጋጥመው ብዙውን ጊዜ ይህ ልማድ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ችግሩን ለመቋቋም ቀላል አይደለም.
ማጨስን ካቆሙ ምን መዘዝ ያስከትላሉ?
ሲጋራ ማጨስ የሚያቆሙ ሰዎች ፈጣን ትኩሳት ስለሚሰማቸው ትኩረታቸውን ማቆየት ስለማይችሉ ማረጋጋት እና ምቾት እንዲሰማቸው ለማድረግ አንድ ልማድን በሌላ ሰው ለመተካት ተገደዋል. እነዚህ የጋራ የሲጋራ አምራች ኢንዱስትሪዎች ደንበኞቻቸውን እንዳያጡ ለመፈጠር እና ለመፍጠር የታለሙ ትላልቅ አፈ ታሪኮች ናቸው. በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች እንደነዚህ ዓይነት ታሪኮች ማመንን አይቀበሉም, እና ያገኙትንም ያንን ነው.
የኒኮቲን ጥገኛ ከሌሎች ማናቸውም የዕፅ ሱሰኛ የተለየ አይደለም. ስለ ጭንቀት ከተነጋገርን, ምናልባት ሊኖርበት ይችላል, ነገር ግን ይህ ግዴታ አይደለም, ሁሉም በአንድ ሰው ስብዕና ላይ የተመረኮዘ ነው. ያም ሆነ ይህ, የነርቭ ሥርዓትን እንደገና በማቀላጠፍ ምክንያት የትንዴት ስሜትና የስሜት መቀነቀዝ ይነሳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ ቫለሪን የጡባዊ ተኮዎች የመሳሰሉ የተፈጥሮ መድሃኒቶች.
ከመጠን በላይ ክብደት ለጥቂት ጊዜ ሊታይ ይችላል, ምክንያቱም ማጨስን ካቆመ በኋላ, የምግብ ፍላጎት ሲጨምርና ሂደትን በመለቀቁ ሂደት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚከሰተው. ነገር ግን ለስፖርቶች ከገቡ, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ, አመጋገብን ይከተሉ እና ብዙ አይደሉም, ከመጠን በላይ ወፍራም አይሆኑም.
ሲጋራዎች የአንጎል እንቅስቃሴን አይረዱም, ነገር ግን አንዳንድ የአንጎል ክፍሎችን ያግዱ, የአስተሳሰብን ፍጥነት ይቀንሳሉ. ስለዚህ ማጨስ ማቆም ትኩረትን እንዲሰርቅ ሊያደርግ አይችልም.
ማጨስን ማቆም የሚቻለው እንዴት ነው?
በሺህ የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉት, በእሱ ውስጥ ያላለፈ ሁሉ የራሱ አለው. ነገር ግን የዶክተሮች ዓለም ዓለም ልምድ እና ለዘለዓለም ይህን ትተውት ለወጡ ሰዎች በትንሽ ቀላል ምክሮች ተቀናጅተው ሊጣመሩ ይችላሉ.
በመጀመሪያ, የኒኮቲንን መጠን መቀነስ ደስታውን አይዝጉ. ስለዚህ ለህመቶች ይህን ሂደት ማጨስ ወይም ማቋረጥ የለብዎትም, እንዲሁም ጤንነትን የማይነካ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከመጥፎ ልማድ ጋር ለመዋጋት ዝግጁ እንደሆንክ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ጣል.
በሁለተኛ ደረጃ, ሲጋራዎችን በሆካ ወይም በፓይፕ አይተኩ. ይህ ማጨስን ለማቆም አይረዳም, ነገር ግን ማጨስን ማቆም የፈጠራ ሐሳብ ነው, ግን መጥፎ ልምዶች ወደ የትኛውም ቦታ አልሄደም. ብዙ የሳይንስ ሊቃውንት ሳንባ ብዙ ሙቀትን አየር እና ተጨማሪ የካሪኮጂን ንጥረ ነገሮችን ስለሚቀበል እንደ ቧንቧ ወይም አንጎላ የበለጠ ጎጂ እንደሆነ ያምናሉ.
ማጨስ አይታከምም. እንክብሎችን ወይም የኒኮቲን መጠን ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚጨመሩ ዕጢዎችን መጠቀም, መጥፎውን ልማድ አይመርጡም, ነገር ግን አጥጋቢ ያድርጉት. በአለም ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እራሳቸውን ለማሸነፍ ችለው ነበር, እርስዎም ይችላሉ, እናም ለእዚህ "ክራንች" መጠቀም የለብዎትም. የዚህ ጉድለት ፈውስ ሊገኝ የሚችለው በተፈቀደለት እርዳታ ብቻ ነው.
ማጨስ ለማቆም የወሰነ ማንኛውም ሰው በየእለቱ ያለ ሲጋራ ሳይኖር የኖረ ሰው, የትኛውንም የጥገኝነት ምልክት እንደሚጠፋ ማወቅ አለበት. በአንድ ወር ወይንም ከዚያ ቀደም ብሎ ማሽሎችን ለመለየት, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ, ለአየር ሁኔታው ተፅእኖ የማይጋለጡ, ይበልጥ ጥልቀት ያለው እና ቀለል ይላቸዋል. በሳምንት ውስጥ ሳንባዎ ከትንባሆ ይወገዳል, እና ጤናማ ካልሆነ በስተቀር ማጨስ ጤናን አደጋ ላይ ሳያስከትል ካልሆነ በስተቀር ጤናማ ሰው መሆን ይችላሉ. ከሲጋራ ሱስ ነፃ የመሆን እድል እና ጤናማ ሰው ሆኖ ረጅም ህይወት ለመኖር እድሉ ነው.