ዝርዝር ሁኔታ:
- የቴኒስ ራኬቴ እንደገና መግጠም እንዳለበት እንዴት አውቃለሁ?
- የቴኒስ ራኬትዎን እንደገና ካላቋረጡ ምን ይከሰታል?
- ለምንድነው የቴኒስ ራኬቴን እንደገና ማገናኘት ያለብኝ?
- የቴኒስ ራኬት ሪሴርትዎን በየስንት ጊዜ ማግኘት አለብዎት?
ቪዲዮ: ለምንድነው የቴኒስ ራኬቶችን እንደገና ማስተካከል የሚያስፈልገው?
2023 ደራሲ ደራሲ: Taylor Jerome | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 11:07
የእርስዎ ሕብረቁምፊዎች ውጥረት ማጣት ይጀምራሉ ራኬትዎ ከሕብረቁምፊ ማሽኑ በተወገደ ጊዜ። በየሶስት ወሩ እንደገና ማገናኘት የሕብረቁምፊ ውጥረት በተቻለ መጠን ወጥነት ያለው እንዲሆን ያደርገዋል፣ይህም በጣም የተሻለ የመማር ልምድ እንዲኖር ያደርጋል።
የቴኒስ ራኬቴ እንደገና መግጠም እንዳለበት እንዴት አውቃለሁ?
የሕብረቁምፊዎች ገጽታ - እንደገና የመገጣጠም ጊዜ መቼ እንደሆነ ለማወቅ ቀላሉ መንገድ ሕብረቁምፊዎችዎ እንዴት እንደሚመስሉ በማስተዋል ነው። ሕብረቁምፊዎችዎ የተበጣጠሱ ከሆኑ ወይም ሻካራ የሚመስሉ ከሆነ ገመዱ መለያየት እየጀመሩ ነው እና ኳሱን ሲመታ ያን ያህል ማሽከርከር ወይም ሃይል አያገኙም።
የቴኒስ ራኬትዎን እንደገና ካላቋረጡ ምን ይከሰታል?
በበቂ ሁኔታ ዳግም አለማቋረጥ የሚያስከትላቸው ውጤቶች ምንድን ናቸው? ብዙ ጊዜ ደጋግመህ የማታስተካክል ከሆነ፣ የመወዛወዝህን ከማስተካከል ይልቅ አብዛኛው የቴኒስ ህይወትህን ለተለዋዋጭ የህብረቁምፊ ውጥረት ለማካካስየምታጠፋበት እድል ነው።
ለምንድነው የቴኒስ ራኬቴን እንደገና ማገናኘት ያለብኝ?
አዲስ የተወጋ ራኬትን መጠበቅ ድንጋጤን ለመቀነስ እና ስለዚህ ምቾትን ለመጨመር ይረዳል። እርግጥ ነው፣ ማፅናኛ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ከሆነ፣ ለእጅ ተስማሚ የሆነ ሕብረቁምፊ መጠቀም ይፈልጋሉ። ነገር ግን፣ ለቴኒስ ክርናቸው በጣም ጥሩዎቹ ሕብረቁምፊዎች እንኳን በጊዜ ሂደት የምቾታቸውን ሁኔታ ያጣሉ።
የቴኒስ ራኬት ሪሴርትዎን በየስንት ጊዜ ማግኘት አለብዎት?
በምን ያህል ጊዜ ዳግም እንደሚሰፍር። ዓመቱን ሙሉ የሚጫወቱ ከሆነ ውጥረትን፣ ቁጥጥርን፣ መፅናናትን፣ ስሜትን እና ሀይልን ለመጠበቅ ራኬቶችዎን ቢያንስ 4 ጊዜ በዓመት እንዲያስተካክሉ እንመክርዎታለን። በሳምንት 5 ቀናት የሚጫወቱ ከሆነ ቢያንስ በዓመት 5 ጊዜ እንዲራኩ እንመክራለን።
How Often to Restring Your Tennis Racquet [Guide]
የሚመከር:
ማርኮስ ባግዳቲስ - የአውስትራሊያ ክፈት በቴኒስ ሜዳ ካየናቸው ቁጣዎች ውስጥ ማርኮስ ባግዳቲስ ሄዶ አራት የቴኒስ ራኬቶችን በተከታታይ አወደመ! የትኛው የቴኒስ ተጫዋች ነው ብዙ ራኬቶችን የሰበረ? ሳፊን ሰበረ ስንት ራኬቶች?! ማራት ሳፊን በትውልዱ በጣም ጎበዝ ተጫዋቾች መካከል አንዱ ነበር። በጥሩ ቀኑ፣ ሩሲያዊው በመረቡ ላይ የቆመውን ማንኛውንም ሰው መምታት ችሏል። ራኬታቸውን የሰበረው ማን ነው?
ከፍተኛ ህመም ያለባቸው ሰዎች ክርናቸው በወንጭፍ የማይንቀሳቀስ ወይም በ90 ዲግሪ አንግል የተሰነጠቀ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ክርን ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ቢሆንም አንዳንድ ዶክተሮችም ይመክራሉ። እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ እንደ ኮርቲሶን ያሉ ኮርቲኮስትሮይድ በመርፌ መወጋት። በቴኒስ የክርን ቅንፍ መተኛት አለቦት? በተኙበት ጊዜ ማሰሪያ ይጠቀሙ በዚህም የተጎዱት የክርን ጅማቶች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳሉ ይህ ደግሞ እርስዎ እንዲቆዩ የሚያደርግዎትን ህመም ለመቀነስ ይረዳል። ለሊት.
የቴኒስ ክርን እጅጌ-ወይም መጭመቂያ እጅጌ-በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለው የክንድ ህመምን ለማከም በጎን ኤፒኮንዳይላይትስ (የቴኒስ ክርን) እና መካከለኛ ኤፒኮንዲላጂያ (የጎልፈር ክርን) ነው። የመጭመቂያ እጅጌ ለ tendonitis ጥሩ ነው? COMPRESSION። ይህ በ ACE መጠቅለያ ወይም የኒዮፕሬን የክርን እጀታ በመጠቀም ማግኘት ይቻላል። የክርን ጅማትን ለመደገፍ የክርን ማሰሪያ ሊመከር ይችላል፣በዚህም በእነዚህ ጅማቶች ላይ ያለውን ውጥረት እና ጫና በመቀነስ እብጠትን ያስታግሳል። ለቴኒስ ክርን በጣም ውጤታማው ሕክምና ምንድነው?
ጀማሪ (በወር አንድ ጊዜ ይጫወታል) ለዚህ ተጫዋች በየሶስት ወሩ እንደገና ሕብረቁምፊ እንዲያደርጉ እንመክራለን ሕብረቁምፊዎችዎን በማይሰብሩበት ጊዜ የሕብረቁምፊዎችዎ ውጥረት (ምን ያህል ጥብቅ ወይም ልቅ እንደሆኑ) በዚያ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣሉ። ራኬትዎ ከሕብረቁምፊ ማሽኑ በተወሰደ ቅጽበት የእርስዎ ሕብረቁምፊዎች ውጥረት ማጣት ይጀምራሉ። የቴኒስ ራኬቴን መቼ ነው እንደገና የማገናኘው?
አዎ፣ የላቁ የቴኒስ ተጫዋቾች የጎን ጡንቻ መዛባት ያጋጥማቸዋል። በተለይም የበላይ የሆኑት ክንዶቻቸው (ከላይኛው ክንዶች የሚበልጡ) ከዋና ዋናዎቹ ባልተለመደ ሁኔታ በጣም ትልቅ ይሆናሉ። ከመጠን በላይ የጭንቅላት እንቅስቃሴን በመቀጠሉ ምክንያት ያልተለመዱ የትከሻ መገጣጠሚያዎችን ያዳብራሉ። ቴኒስ እጆችዎን ያልተስተካከሉ ያደርጋቸዋል? ቴኒስ እራሱ የ ተመጣጣኝየ እንቅስቃሴ ነው፣ስለዚህ በክብደት ማንሳትዎ ደህንነትዎ የተጠበቀ እስካልሆኑ ድረስ በደካማ ጎኑዎ ክብደት ወይም ከፍ ያለ ድግግሞሾችን እንዲያነሱ እመክራለሁ። ለምንድነው የቴኒስ ተጫዋቾች አንድ ክንዳቸው ከሌላው የሚበልጡት?