በመጀመሪያ ደረጃ የባሕር ውስጥ የአሠራር ሂደቶችን በምናከናውንበት ወቅት የሙቀት መጠኑን የከረረ ቀስ በቀስ የመጨመር መርህን መከተል አለብን. በሌላ አነጋገር, ገላውን ሲጎበኙ በሚመጣው ከፍተኛ የሙቀት መጠን ወደተሠራው የእንፋሎት ክፍል በፍጥነት መሄድ አያስፈልገዎትም. መጀመሪያ ላይ በመጠለያ ክፍል ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ለመቆየት, ከመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለውጦችን ለማመቻቸት መሞከር እና ከዚያም ብቻ በሰውነት ከፍተኛ ሙቀትን ማሳየት ይችላሉ. ሁሉንም የአሰራር ሂደቶች ከጨረሱ በኋላ, ለተወሰነ ጊዜ በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ መቀመጥ እና መውጫው ለመሰብሰብ ብቻ ነው.
የመታጠቢያ ቤትን በሚጎበኙበት ጊዜ የሰውነት ሙቀት መለኪያዎች በተጣመሩ መደርደሪያዎች ላይ ብቻ ከፍተኛ ነው. ለምሳሌ, በአንፃራዊ ደረቅ አየር ውስጥ በአየር ውስጥ, የሰውነት ሙቀት ወደ 38- 39 ° C ሊጨምር ይችላል. ይሁን እንጂ በዚህ አመላካች ውስጥ ያለው ለውጥ ለረጅም ጊዜ እና በጣም ያልተረጋጋ ነው. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለመጀመሪያዎቹ ከ2-3 ደቂቃዎች ውስጥ የቆዳ ሽፋኖች ብቻ ይሞቃሉ, እና ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች በኋላ የውስጣዊ አካላት የሙቀት መጠን መጨመር ይጀምራሉ. የእንፋሎት ክፍሉን ከለቀቁ በኋላ የሰውነት ሙቀቱ ወደ መደበኛ ሁኔታ እንደገና ይለዋወጣል, እና ቀዝቃዛ ውሀ ባለው የውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ገብተው ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ሲታጠቡ ይህ ሂደት በጣም ፈጣን ነው.
ገላውን ለመጎብኘት ሲሄዱ የጤና ሁኔታም በአብዛኛው ላይ የተመሠረተ የደም ግፊት ላይ ነው. የመጠጫ ሂደትን ለመጀመር የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ውዝግቡ ትንሽ ከፍ ያለ ነው, ነገር ግን ሁለቱን ጥንቃቄ ከደረሱ በኋላ ይቀንሳል. ይህ ሊሆን የቻለው የደም ቧንቧዎች ከፍተኛ ሙቀት በሚያሳድረው መጠን በመስፋፋቱ የደም ግፊትን በመቀነስ ምክንያት ነው.
ገላውን ለመጎብኘት በምንሄድበት ጊዜ ደህንነታችን የሚያሳየው ሌላው አስፈላጊ ነገር የመተንፈሻ አካላት ብዛት እና ጥልቀት ነው. በባክቴሪያ የአሠራር ሂደት ውስጥ ሲገቡ የአተነፋፈሉ ጥልቀት እና ድግግሞሽ ይጨምራል. በልብ ውስጥ ሊያልፍ የሚችል ደም መጠን 1.5 ጊዜ ያህል ይጨምራል. በዚህ መሠረት በቡድኑ ውስጥ ያለው የልብ ምት ከዋናው ዋጋ ጋር ሲነፃፀር ወደ 20 ቤቶች ይደርሳል. በተጣለበት ክፍል ውስጥ የልብስ ወፍጮው በየደቂቃው እስከ 100 - 120 ድመቶች ሊለያይ ይችላል.
የመታጠቢያ ሂደትን ከጀመሩ በኋላ 10 ደቂቃዎች ብቻ ከተቀነሰ በኋላ የአካል እንቅስቃሴው ትክክለኛነት በእጅጉ ተሻሽሏል, የሞተላኪስቴላላት አሰራር አቅምን በፍጥነት ማደስ, ፍጥነት እና ጽናት ይጨምራል. በመታገቢያው በሚታወቁት ሰዎች ላይ መደበኛ የጤና አመልካቾች ለውጦች ከበሽተኛው ሂደት ጋር በተደጋጋሚ ከሚታወቁት ጋር ሲነፃፀሩ በጣም የተለመዱ ናቸው.
ይሁን እንጂ, በአንዳንድ ሰዎች መታጠብ (በተለይም የጤና ችግር ካለባቸው ግለሰቦች) ሲጎበኙ የጤንነት ጠቋሚዎቹ የባሰ ሁኔታ ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ ጊዜ የእንፋሎት ማረፊያ ክፍል ሲጎትቱ ለመተንፈስ, ለትንሽነት, በጡንቻዎች ላይ የጡንቻ ስሜት, ከመጠን በላይ ገላ መታጠብ, የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የእንቅልፍ ማጣት. እንደ ጽንፍ እና ፔርካርዲስ የመሳሰሉ በሽታዎች, ቀደምት የአከርካሪ ኢንፌክሽን, ከፍተኛ የደም ግፊት, እንዲሁም በአደገኛ ደረጃ ላይ ለሚገኙ በሽታዎች ሁሉ ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል. በባህላዊ ጉብኝት ወቅት የጤንነት መበላሸቱ በቆሸሸ ጊዜ ተጨማሪ ሂደቶችን ማቆም አለብዎት, ወደ መጸዳጃ ክፍል ይሂዱ እና ምቹ በሆነ ለስላሳ ወንበር ላይ ዘና ይበሉ.
የጤንነት ጠቋሚዎችን መከታተል በሁሉም የፅዳት ሂደት ውስጥ በሁሉም ደረጃዎች መከናወን ይኖርባቸዋል. በማንኛውም ሁኔታ አልኮል ወይም ጭስ ለመጠጣት ገላ መታጠብ አለብዎት ምክንያቱም እነዚህ ነገሮች በሰውነትዎ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የበለጠ ጉልበት ስለሚያስከትሉ ወደ ጤናማ የንብረት መጎሳቆል ሊያመራ ይችላል.