Psoriatic አርትራይተስ የነርቭ መገጣጠሚያ በሽታ ነው።
የመተንፈሻ አካላት አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ህመም እና እብጠት ያስከትላል ፡፡ በልጅዎ ላይ ይህንን የሩማቶሎጂ በሽታ ለይቶ ለማወቅ የሚያስችሉዎት ዘጠኝ የመጀመሪያ ምልክቶች እዚህ አሉ ፡፡
Psoriasis በቁርጭምጭሚቶች ፣ በብጉር ፣ በጉልበቶች ፣ በጉልበቶች እና በጉልበቶች ላይ ለስላሳ እና ለስላሳ የቆዳ ህመም መንስኤ የታወቀ የቆዳ በሽታ ነው ፡፡ የዚህ የቆዳ በሽታ ችግር ካለባቸው ሰዎች መካከል ወደ 30 በመቶ የሚሆኑት በ psoriatic አርትራይተስ ላይም ይጠቃሉ። የፕሪዮቲክ አርትራይተስ በዋነኝነት ጀርባውን እና ጣቶቹን ይነካል - እና ወደ መገጣጠሚያ ህመም ፣ ጥንካሬ እና እብጠት ያስከትላል ፡፡
ሌሎች ሥር የሰደደ የሕመም ምርመራዎች እና በሽታ ላለባቸው ለሕክምና እና ለምርመራ የተሻሉ ዕድሎች እንዲኖሯቸው እንታገላለን - የሚያሳዝነው ግን ሁሉም ሰው የማይስማማበት ነገር ፡፡. ጽሑፉን ያጋሩ ፣ በእኛ ኤፍ.ቢ. ገጽ ላይ og የዩቲዩብ ቻናላችን (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ሥር የሰደደ ሥቃይ ላለባቸው ሰዎች የተሻለ የዕለት ተዕለት ሕይወት እንድንታገለን በማኅበራዊ ሚዲያ ውስጥ እንቀላቀል።
(ጽሑፉን የበለጠ ለማጋራት ከፈለጉ እዚህ ጠቅ ያድርጉ)
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ምርመራውን በልጅነት ደረጃ ለመለየት የሚያስችሉዎ 9 የቀደመ የ psoriatic አርትራይተስ ምልክቶችን እንመረምራለን - እናም ትክክለኛውን ህክምና ያግኙ ፡፡ በአንቀጹ ታች ደግሞ ከሌሎች አንባቢዎች አስተያየቶችን ማንበብ ይችላሉ ፡፡
1. የዓይኖች እብጠት
በመጀመሪያ ብዙዎችን በሚያስደንቅ ምልክት እንጀምራለን - ማለትም የዓይን ብግነት። የፕራክቲክ አርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በአይን ላይ ከፍተኛ የመያዝ ችግር አለባቸው ፡፡ ይህም ማበሳጨት ፣ ህመም ፣ ቀይ አይኖች ፣ እብጠት እና በዓይኖቹ ዙሪያ ቀይ ቆዳን ሊያካትት ይችላል ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ የዓይን ብግነት uveitis ይባላል ፡፡ በ psoriatic arthritis የሚሠቃይ ከሆነ እንደዚህ ዓይነቱን የዓይን ብግነት የመያዝ እድሉ ከ7-17% ነው - በሕክምና እጦት ምክንያት ወደ ራዕይ ችግሮች እና ወደ ምስላዊ ጉዳት ሊመራ የሚችል እብጠት ፡፡ ሕክምናው እብጠትን ለመቀነስ እና እብጠትን ለመቀነስ በመጀመሪያ መድሃኒት ነው ፡፡
ይህ የዚህ ጽሑፍ አስፈላጊነት ያጎላል ፡፡ ቀደም ብሎ ምርመራው የዐይን ዐይን መጠበቃቱን እና እብጠቱ የዓይን መነፅር ወይም ሌላ ጉዳት እንደማይጎዳ ያረጋግጣል ፡፡
ተጨማሪ ያንብቡ - Fibromyalgia ላለባቸው 5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ስለ እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ ለማንበብ እዚህ ጠቅ ያድርጉ - ወይም ቪዲዮውን ከዚህ በታች ይመልከቱ ፡፡
ቪዲዮ ለስላሳ ቲሸቶች ሪህኒዝም ላለባቸው 5 የእንቅስቃሴ መልመጃዎች
የተረጋጋና የተለበሱ የልብስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሰውነትዎ አካላዊ እና አዕምሯዊ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱዎት አምስት የተለያዩ መልመጃዎች ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ማየት ይችላሉ ፡፡
ቤተሰባችንን ይቀላቀሉ እና ለዩቲዩብ ቻናላችን ይመዝገቡ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እና የጤና እውቀት (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ፡፡ እንኳን ደህና መጡ!
2. በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠት እና ፈሳሽ ክምችት
የ psoriatic አርትራይተስ እና ሌሎች የሩማቲክ መገጣጠሚያ በሽታ ባሕርይ ምልክት አርትራይተስ ነው። በተጨማሪም የመገጣጠሚያዎች እብጠት የቆዳ መቅላት ፣ የሙቀት እድገት እና የአከባቢ እብጠት ያስከትላል ፡፡
የኢንፍሉዌንዛ ቲሹ በተባባሰ እብጠት እንቅስቃሴ ምክንያት ሙቀትን ያስገኛል ፡፡ የተቃጠለ መገጣጠሚያ ሲነካ ሊሰማ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት እብጠት ላይ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት እርምጃዎች መኖራቸውን ያውቃሉ? ስለዚህ ነገር ከዚህ በታች ባለው አገናኝ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚያጠፉ በጣም ብዙ ሰዎች በከባድ ህመም እና ህመም ይሰቃያሉ - ለዚህ ነው እኛ እናበረታታለን ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ያጋሩ, የፌስቡክ ገፃችንን ለመውደድ ነፃነት ይሰማዎት og የ YouTube ሰርጥ (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ለበለጠ ህመም ህመም ምርመራዎች ለበለጠ ምርምር "አዎ" ይበሉ።
በዚህ መንገድ አንድ ሰው ከዚህ ምርመራ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በይበልጥ ለማሳየት እና ብዙ ሰዎች በቁም ነገር መያዛቸውን ማረጋገጥ ይችላል - ስለሆነም የሚፈልጉትን እርዳታ ያገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም እንደዚህ ዓይነቱ ትኩረት በአዳዲስ ምዘና እና ህክምና ዘዴዎች ላይ ምርምር ለማድረግ ወደ ከፍተኛ ገንዘብ ሊወስድ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን።
እንዲሁም ያንብቡ ለ Psoriasis አርትራይተስ ተፈጥሮአዊ ሕክምናዎች
እዚህ ለ psoriasis አርትራይተስ በሽታ ሰባት የተለያዩ ተፈጥሮአዊ ሕክምናዎችን እዚህ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
3. ዝቅተኛ የጀርባ ህመም (ላምፓጎ)
ፕራይቶቲክ አርትራይተስ በቀጥታ በታችኛው ጀርባ ላይ ከሚከሰት ህመም መጨመር ጋር በቀጥታ ይዛመዳል - ታችኛው ጀርባ ተብሎም ይጠራል። ይህ ለብዙዎቻችን ድንገተኛ ላይሆን ይችላል - ምክንያቱም psoriatic arthritis ወደ አርትራይተስ እና ወደ ፈሳሽ መዘግየት ያስከትላል ፡፡
እነዚህ ምክንያቶች በተጨማሪ በመገጣጠሚያው እራሱ ውስጥ የበለጠ ፈሳሽ ያስከትላሉ - ይህ ደግሞ የመንቀሳቀስ እና የመገጣጠሚያ ህመም መቀነስ ያስከትላል። በተለይም የ psoriatic አርትራይተስ ባለባቸው ሰዎች ላይ ህመም ለመጨመር በጣም የተጋለጡ የታችኛው ጀርባ መገጣጠሚያዎች ናቸው። ብዙዎች ለእንደዚህ ዓይነቱ ህመም በዘመናዊው chiropractor ወይም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ህክምና ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡
ሆኖም ፣ psoriatic arthritis ላለባቸው ሰዎች ህመም የሚጋለጠው የታችኛው ጀርባ ብቻ አለመሆኑን እና ሌሎች ብዙ የሩሲተስ እክሎች መሆኑን ማሳወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህንን የታካሚ ቡድን የሚነካ ሌላ ምርመራ ይጠየቃል ውጥረት አንገት. ስለዚህ ጉዳይ ከዚህ በታች ባለው ጽሑፍ ውስጥ ከሩሆlt Chiropractor Center እና የፊዚዮቴራፒ ጽሑፍ ውስጥ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም ያንብቡ - ስለ ውጥረት ማውራት ማወቅ ያለብዎት
አገናኙ በአዲስ መስኮት ውስጥ ይከፈታል።
4. ጥፍሮች የሚወድቁ እና ምስማር ምልክቶች
የ psoriasis አርትራይተስ ምስማሮች ምስማሮቹን ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል ከአፍንጫው እንዲወጡ ያደርጋቸዋል። የዚህ ክስተት የሕክምና ቃል ይባላል onycholysis. እንዲህ ዓይነቱ የጥፍር መለያየት በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያትም ሊከሰት ይችላል - ለምሳሌ ጣቱን በጠርዙ ላይ በመምታት ወይም በእግር ኳስ ግጥሚያ ወቅት ከረገጡ ፡፡
ይህ በሁለቱም እጆች እና እግሮች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ይህ የ psoriasis አርትራይተስ በሽታ ባለባቸው እና በእነሱም ላይ ወደ መውደም ወይም መራመድ ሊያመራ የሚችል ችግር ነው ፡፡ ብዙዎች ደግሞ አንድ አሳፋሪ ወይም አንድ ሰው ማህበራዊ እንዳያደርጋቸው ሊያግደው ይችላል። ምስማሮቹም እንዲሁ በምስማር መዋቅር ውስጥ በሚገኙ ትናንሽ ማውጫዎች (ዳኖች) ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
በነገራችን ላይ አንዳንድ ዓይነት አመጋገቦች እና ምግቦች በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን ለመዋጋት እንደሚረዱ ያውቃሉ? ‹ፋይብሮማያልጊያ አመጋገብ› ብሔራዊ የአመጋገብ መመሪያዎችን እና መመሪያዎችን የሚከተል ሲሆን የሩሲተስ እክል ላለባቸው ሰዎችም አዎንታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ስለዚህ ጽሑፍ ከዚህ በታች ባለው ጽሑፍ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም ያንብቡ - የምርምር ዘገባ ይህ የተሻለው የ Fibromyalgia አመጋገብ ነው
ትክክለኛው የአመጋገብ ችግር ካለባቸው ሰዎች ጋር ስለተስማሙ ትክክለኛ አመጋገብ የበለጠ ለማንበብ ከዚህ በላይ ያለውን ምስል ወይም አገናኝ ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡
5. ለስላሳ ጣቶች እና ጣቶች
የጣቶች እና ጣቶች እብጠት እንዲሁም በመባል ይታወቃል dactylitis - እና የ psoriatic arthritis በጣም ጠንካራ ከሆኑ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ በብዙ ሰዎች ውስጥ psoriatic አርትራይተስ በመጀመሪያ የሚጀምረው በእጆቹ ወይም በእጆቹ ትናንሽ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ በጣቶች ውስጥ በሚከሰትበት ጊዜ የሾርባ ጣቶች በመባል ይታወቃል ፡፡
ብዙ ሰዎች እንዲህ ያሉት እብጠቶች እንደ ፖስዮቲክ አርትራይተስ ካሉ በጣም አስተማማኝ ምልክቶች አንዱ ሆነው መመደባቸው ሊያስገርማቸው ይችላል - ይህ ደግሞ በሌሎች የሩሲተስ ዓይነቶችም ይከሰታል ፡፡ ስህተት ነው ፡፡ መገጣጠሚያዎቹ እራሳቸው ብቻ ሳይሆኑ አጠቃላይ ጣቶች ወይም ጣቶች እንዲንሳፈፉ የሚያደርግ ሁኔታ ነው ፡፡
ለሩማቶሎጂስት ፣ ስለ ሌሎች ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት እርምጃዎች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው - ከመድኃኒት ውጭ ፡፡ ከዚህ በታች ባለው አገናኝ በኩል ኢንፍሉዌንዛን ፣ ሲኖዶተስ እና ሲኒንታይተንን ጨምሮ እብጠትዎን ለመጠበቅ የሚረዱዎት ስምንት የተፈጥሮ እርምጃዎችን የበለጠ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
6. Psoriasis አርትራይተስ እና የእግር ህመም
Psoriatic አርትራይተስ በእግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች ላይ ህመም መጨመር ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የ ‹psoriatic› አርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በ enthesitis የሚጠቃ ስለሆነ ነው - ማለትም ጅማቱ በአጥንቱ ላይ በሚጣበቅበት እራሱ ላይ ባለው የጅማቱ አባሪ ላይ ህመም የሚሰማዎት ፡፡
በእግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች ውስጥ ይህ ከእግር (አኪሌሎች ዘንበል) ወይም ከእግሩ በታች (እፅዋት fascia) ህመም ፣ እብጠት እና ግፊት ተብሎ ሊታወቅ ይችላል ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ይህ በጠዋት ሲወርድ ህመም ያስከትላል - ከእጽዋት ፋሲሺየስ ጋር ተመሳሳይ እና በእግር ለመራመድ ከሮጠ በኋላ የሚጎዳ ፡፡ እኛ እንዲጠቀሙ በደስታ እንመክራለን plantar fasciitis compression ካልሲዎች በእግር እና ተረከዝ ህመም ለሚሰቃዩ (አገናኙ በአዲስ መስኮት ውስጥ ይከፈታል)።
ይህንን ጽሑፍ ማንበብዎን ለመቀጠል ከፈለጉ በቀኝ ጠቅ ያድርጉ እና "በአዲስ መስኮት ውስጥ ክፈት" ን ይጫኑ።
7. Psoriasis አርትራይተስ እና የጆሮ ህመም
የነርቭ አካላት ስሜት ፣ ህመም እና እብጠት እጆቹን ሊመታ ይችላል ፡፡ ይህ ከቴኒስ ክርኑ ጋር በተዛመደ የጅማት ህመም ያስከትላል - የጎን የጎን ኤፒኮንዶላይትስ ተብሎም ይጠራል ፡፡ ክላሲክ ምልክቶች የመያዝ ስሜት ፣ የቀነሰ የመያዝ ጥንካሬ እና የቁርጭምጭሚት የጉልበት ጉልበት ወቅት የጉልበት ህመም መቀነስ ናቸው ፡፡
የታንቶን ችግሮች እንዲሁ የተጎዱትን አካባቢዎች ሲነኩ በጣም ግፊት-ተቆጣጣሪ ያደርጉታል። በሌላ አገላለጽ ፣ የመተንፈሻ አካላት አርትራይተስ ያላቸው ሰዎች የጉንፋን እና የመርጋት ችግር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
የግፊት ሞገድ ቴራፒ የምልክት እፎይታ እና የተግባር መሻሻል ሊያቀርብ የሚችል ዘመናዊ የሕክምና ዓይነት ነው ፡፡ ይህ የሕክምና ዘዴ በመደበኛነት በይፋ ተቀባይነት ባላቸው የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ይከናወናል - እንደ ቺይፕራፕተር ወይም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ።
እንዲሁም ያንብቡ ስለ የአየር ግፊት ሞገድ ሕክምና ማወቅ ያለብዎት ነገር
8. ድካም እና ድካም
እንደሌሎች የሩማቶሎጂያዊ ምርመራዎች ሁሉ ፣ የመተንፈሻ አካላት አርትራይተስ በሰውነታችን ውስጥ ቀጣይ የሆነ ራስን የመመለስ ምላሽ ያስከትላል ፡፡ ይህ ማለት የሰውነታችን የበሽታ ተከላካይ ስርዓት በሰውነቱ ሕዋሳት ላይ ሁልጊዜ ማለት ነው ፡፡ ይህ አያስከትልም ይህ ከተጎዱት ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ይጠይቃል - ይህም ወደ ድካም ያስከትላል ፡፡
ድካም እና ድካም ማለት በቀላሉ ያለብዎት ድካም እና ኃይል ይሰማዎታል ማለት ነው ፡፡ ብዙ psoriatic አርትራይተስ ያለባቸው ሰዎች በቀኑ መጨረሻ ላይ በጣም ደክመው እንደሚሰማቸው እና ብዙውን ጊዜ ከሰዓት በኋላ ማረፍ እንዳለባቸው ይሰማቸዋል።
እንዲሁም ያንብቡ ስለ Psoriasis አርትራይተስ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ
9. የጋራ ብልህነት እና ህመም
እንደተጠቀሰው የፓሶማቲክ አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ለውጦችን ያስከትላል - በእብጠት እና በፈሳሽ ክምችት መልክ ፡፡ እነዚህ ለውጦች መገጣጠሚያዎች በእንቅስቃሴ ላይ ጠንካራ እንዲሰማቸው እና በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ህመም ወይም ቀጥተኛ ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ስለሆነም እንደ ሌሎች የሮማቶሚክ በሽታዎች ሁሉ ፣ የ psoriatic አርትራይተስ ያላቸው ሰዎች የመገጣጠሚያ ህመም የመያዝ እድላቸው ከፍ ያለ ነው። ስለሆነም ብዙ ሰዎች በተግባራዊ አካላዊ ሕክምና እና በቤት ውስጥ ልምምዶች ውስጥ ተግባሩን በማቆየት ላይ የበለጠ ጥገኛ ይሆናሉ ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ መልመጃዎች የጥቆማ አስተያየቶችን በ የዩቲዩብ ቻናላችን (እዚህ ጠቅ ያድርጉ)።
ለሩማቲክ እና ለከባድ ህመም የሚመከር ራስን መርዳት
- ጨመቃ ጫጫታ (ለታመሙ ጡንቻዎች የደም ዝውውር እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ እንደ መጭመቂያ ካልሲዎች ወይም በልዩ ሁኔታ የተጣጣሙ የጨመቃ ጓንቶች og ካልሲዎች በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ የሩሲተስ ምልክቶች)
- የጣት ጣቶች (ብዙ የሩሲተስ ዓይነቶች የታጠፉ ጣቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ - ለምሳሌ መዶሻ ጣቶች ወይም ሃሉክስ ቫልጉስ (ትልቅ ጣት የታጠፈ) - የጣት አውራጆች እነዚህን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ)
- አነስተኛ ቴፖች (ብዙ የሩማቲክ እና ሥር የሰደደ ህመም ያላቸው በብጁ ላስቲኮች ለማሠልጠን ቀላል እንደሆነ ይሰማቸዋል)
- ሲቀሰቅሱ ነጥብ ኳሶች (በየቀኑ ጡንቻዎችን ለመስራት ራስን ማገዝ)
- አርኒካ ክሬም ወይም የሙቀት ማስተካከያ (ብዙ ሰዎች ለምሳሌ አርኒካ ክሬም ወይም ሙቀት ማስተካከያ የሚጠቀሙ ከሆነ አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎችን ያሳውቃሉ)
- ብዙ ሰዎች በጠጣር መገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ህመም ምክንያት ለህመም አርኒካ ክሬም ይጠቀማሉ። ስለ እንዴት የበለጠ ለማንበብ ከላይ ያለውን ምስል ጠቅ ያድርጉ አርኒካከርም አንዳንድ የሕመምዎን ሁኔታ ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
የተሻሉ የዕለት ተዕለት ኑሮን እንዲያገኙ የሚረዱዎት በርካታ ስልጠና ቪዲዮዎችን በሰርጡ ላይ ያገኛሉ ፡፡ ከዚህ በላይ ያለው አገናኝ በአዲስ መስኮት ይከፈታል ፡፡
ተጨማሪ መረጃ ይፈልጋሉ? ይህንን ቡድን ይቀላቀሉ እና ተጨማሪ መረጃውን ያጋሩ!
የፌስቡክ ቡድኑን ይቀላቀሉ «ሩማኒዝም እና ሥር የሰደደ ህመም - ኖርዌይ ምርምር እና ዜና» (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ስለ ሩማቶሎጂ እና ስለ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በምርምር እና በመገናኛ ብዙኃን ጽሑፍ ላይ የቅርብ ጊዜ ዝመናዎች። እዚህ ላይ አባላት የራሳቸውን ልምዶች እና ምክሮችን በመለዋወጥ - በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አባላት ድጋፍ እና ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ነፃ የጤና እውቀት እና መልመጃዎችን በ YouTube ላይ ይከተሉን
ቪዲዮ-የሩማቶሎጂስቶች እና በ Fibromyalgia የተጎዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
ለደንበኝነት ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማዎ በእኛ ጣቢያ ላይ (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) - እና በየቀኑ የጤና ምክሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮችን ለማግኘት በ FB ላይ የእኛን ገጽ ይከተሉ ፡፡
ሥር የሰደደ ህመምን ለመቋቋም በሚደረገው ትግል ይህ ጽሑፍ ሊረዳዎ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ ይህ ለእርስዎ በጣም የሚፈልጉት ነገር ከሆነ ፣ ከዚያ በኋላ በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ቤተሰባችንን ለመቀላቀል እና ጽሑፉን የበለጠ ለማጋራት እንደመረጡ ተስፋ እናደርጋለን።
ለከባድ ህመም ህመም ተጨማሪ ግንዛቤን ለማግኘት በሶሻል ሚዲያ ውስጥ ለመጋራት ነፃ ይሁኑ
እንደገና ፣ እንፈልጋለን ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ ሚዲያ ወይም በብሎግዎ ለማጋራት በጥሩ ሁኔታ ይጠይቁ (እባክዎ በቀጥታ ከጽሁፉ ጋር ያገናኙ)። ሥር የሰደደ የሕመም ምርመራዎች ላላቸው ሰዎች ወደ ተሻለ የዕለት ተዕለት ሕይወት የመጀመሪያ እርምጃዎች ናቸው ፣ ግንዛቤ ፣ አጠቃላይ ዕውቀት እና ትኩረትን መጨመር ፡፡
ሥር የሰደደ ህመምን ለመዋጋት እንዴት ማገዝ እንደሚችሉ ሀሳቦች-
አማራጭ ሀ በቀጥታ በ FB ያጋሩ - የድር ጣቢያውን አድራሻ ይቅዱ እና በፌስቡክ ገጽዎ ላይ ወይም እርስዎ አባል በሆኑበት አግባብ ባለው የፌስቡክ ቡድን ውስጥ ይለጥፉ። ወይም ከታች ያለውን "SHARE" ቁልፍን ይጫኑ ልጥፉን በፌስቡክዎ ላይ የበለጠ ለማጋራት ፡፡
የበለጠ ለማጋራት ይህንን ይንኩ። የሮማኒዝም በሽታን የበለጠ እንዲጨምር አስተዋፅ who ለሚያበረክቱ ሁሉ ትልቅ ምስጋና ይድረሱዎት።
አማራጭ ለ በብሎግዎ ወይም ድር ጣቢያዎ ላይ ካለው ጽሑፍ ጋር በቀጥታ ያገናኙ።
እንዲሁም ጽሑፉን ከወደዱት የኮከብ ደረጃን መተውዎን ያስታውሱ-
ከላይ ባለው ሥዕል ላይ ጠቅ ያድርጉ ወደ ቀጣዩ ገጽ ለመሄድ።
Vondt.net ን ይከተሉ YOUTUBE
(ለተለየ ጉዳዮችዎ እርስዎ በተለዩ መልመጃዎች ወይም ገለፃዎች አንድ ቪዲዮ እንድንሰራ ከፈለጉ ይከተሉ እና አስተያየት ይስጡ)
Vondt.net ን ይከተሉ FACEBOOK
(በ 24-48 ሰዓታት ውስጥ ለሁሉም መልእክቶች እና ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክራለን ፡፡ የ MRI ምላሾችን እና የመሳሰሉትን ለመተርጎም ልንረዳዎ እንችላለን ፡፡)