最近有時感覺自己的心跳有點快,本來我都唔係好留意自己的身體狀況,但呢排又覺得健康都幾重要,所以會刻意感覺下。其實平時我都有做運動的,但由於冇耐性,我都是做尐很重、幾下就做到攰的嗰種運動,練心肺的運動通常要花至少半個鐘時間,我係一向都唔做的。
但而家既然想強健心臟一下,頭先做咗陣research。又碰巧我公司有個客,是打冰上曲棍球的,身體很好,佢頭先教我一個佢自己練過的妙法,就係用盡全力跑20秒,然後行40秒,跟住不斷重覆,直至唔想做為止。佢話只係咁樣做幾嘢,就已經會令心肺功能勁好多。考慮到咁鬼慳時間,我決定聽日起,開始試下這個活動。我見網上也有不少資訊,似乎真是有尐料到,發達喇今次!