18.01.2023 г. врач по спортивной медицине Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Нияз Бикчурин рассказал студентам Казанского радиомеханического колледжа о гиподинамии как факторе риска развития неинфекционных заболеваний.
По словам врача, отсутствие физической активности приводит к нарушению мышечного тонуса и обмена веществ. Постепенно гиподинамия ведет к нарушениям в работе костей и суставов. Развивается остеопороз, остеоартроз и остеохондроз. Негативно сказывается гиподинамия на сердечно-сосудистой системе. На ее фоне формируются артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца. Кроме того, гиподинамия является часто причиной дисфункций пищеварительной системы. Наступают изменения в работе эндокринной системы, приводя к ожирению.
«Чтобы предотвратить развитие гиподинамии и ее последствий необходимо вести здоровый образ жизни. Он включает в себя правильный режим дня, разумные регулярные физические нагрузки, рациональное питание», — отметил Нияз Бикчурин.
Сертифицированный инструктор северной ходьбы Федерации северной ходьбы Республики Татарстан, судья по спортивному туризму Лукашин Сергей на телеканале Эфир рассказал о пользе северной ходьбы для любого возраста и возможности жителей Казани, Республики Татарстан, любых возрастов заниматься северной ходьбой.
15января 2023г, в этот морозный солнечный день, первое зимнее соревнование «Северный ход» открыл Президент Федерации Северной ходьбы Республики Татарстан Минегалиев Маулит Вагизович.
А также с приветственной речью и напутствием выступили врач по спортивной медицине РЦОЗ и МП РТ Бикчурин Нияз Мидхатович и председатель общества инвалидов ВОВ Поляков Александр Дмитриевич. Мероприятие провела Федерация северной ходьбы Республики Татарстан при поддержке Комитета физической культуры и спорта города Казани.
Любители северной ходьбы соревновались на двух дистанциях 2 и 5 км. Среди участников соревнований как молодые, так и серебряного возраста, но не менее активные жители города. И конечно же, самой весёлой и интригующей частью мероприятия было поздравления победителей. Дорогие наши победители , ещё раз примите наши поздравления 🥇🥈🥉. А также поздравляем всех участников мероприятия. Мы вами гордимся👍👍👍
Первые соревнования по северной ходьбе в этом году пройдут 15 января в Горькинско-Ометьевском лесу, начало в 09:00. Зимние соревнования «Северный ход» проводятся Федерацией северной ходьбы Республики Татарстан при поддержке Комитета физической культуры и спорта города Казани. Будут мастер-классы, разминка, награждение по каждой категории.
Первые зимние соревнования объединяют жителей города Казани и других регионов любых возрастов. В этом году планируются 2 дистанции — 2 и 5 км для мужчин и женщин разных возрастов:
Мужчины от 18 до 59 лет.
Мужчины от 59 и выше
Женщины от 18 до 59 лет.
Женщины от 60 лет и выше.
Для участия в соревновании необходимо зарегистрироваться forms.nordicwalk-kzn.ru и оплатить регистрационный взнос. Для членов Федерации северной ходьбы РТ и инвалидов участие бесплатное, ветеранам боевых действий. Для остальных участников регистрационный взнос 200 рублей.
Ходите по протоптанным дорожкам, а вечером — только по освещенным тропинкам. Если вы вышли на лед, то не делайте больших шагов, идите медленно и сильнее втыкайте палочки в землю. Не тренируйтесь при сильном морозе, чтобы исключить обморожение и риск заболеть.
Скандинавская ходьба с палками — замечательный вид спорта для любого времени года. Иногда встречаются и другие названия этого типа тренировок — северная, нордическая или финская ходьба. Данный вид спорта сравнительно молод. В 40-е годы XX века в Финляндии лыжники для того, чтобы лучше поддерживать спортивную форму тренировались в теплое время года с палками, но без лыж. В то время данный тип тренировок не получил массового распространения, являясь востребованным только среди профессионалов-лыжников. Современная история скандинавской ходьбы началась во второй половине 90-х годов XX в. Первые специальные трости для данного вида спорта появились на рынке в 1997 г. В настоящее время скандинавская ходьба известна во многих странах — Финляндии, Германии, Австрии и других. Сейчас этот вид спорта завоевал достаточную популярность и в России.