4 способа преодолеть апноэ во сне для улучшения качества сна
Апноэ во сне Это серьезное нарушение сна. Больной внезапно перестанет дышать во сне. Конечно, это состояние может быть опасным, потому что оно может снизить качество сна и прекратить подачу кислорода в мозг, что может быть фатальным.
Как справиться с апноэ во сне естественным путемНарушение апноэ во сне может быть вызвано плохим поведением или привычками перед сном. Некоторые эксперты предлагают следующие шаги как способ преодоления апноэ во сне: Вот несколько стилей жизни, которые вам следует изменить, чтобы справиться апноэ во сне:
- Похудение можно сделать как способ преодолеть апноэ во сне. Избыточный вес может привести к появлению жировой ткани вокруг шеи и живота, которая мешает дыханию.
- Наркотики и алкоголь расслабят мышцы языка и горла.
- Измените позу для сна, чтобы улучшить дыхание. Для более плавного дыхания специалисты рекомендуют спать на боку.
- Бросить курить. Курение может усилить отек верхних дыхательных путей, что усугубит проблемы с храпом. апноэ.
- Не спите на спине. Спите на боку, чтобы дыхательные пути не были заблокированы жировой тканью в горловом тракте.
Как лечить апноэ во сне с помощью инструментов (CPAP, стоматологические устройства и хирургия)Если изменение образа жизни не приводит к устранению симптомов апноэ во сне, тогда пациенту могут помочь следующие инструменты:
1. CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях)CPAP - это тип лечения, при котором от пациента требуется апноэ во сне носить маску во время сна. Маска будет подключена к аппарату, который непрерывно вдувает воздух в нос. Этот воздушный поток держит дыхательные пути открытыми, так что дыхание становится более регулярным. CPAP - одно из наиболее распространенных методов лечения апноэ во сне.
2. Стоматологическое устройствоДругие методы лечения, предназначенные для пациентов апноэ во сне является стоматологические устройства или стоматологическое оборудование. Это устройство поможет держать дыхательные пути открытыми во время сна. Это устройство разработано стоматологами, имеющими сертификаты и специальные знания в области лечения пациентов. апноэ во сне.
3. Хирургия апноэ во снеДля пациентов, у которых увеличены миндалины или маленькая нижняя челюсть настолько, что горло становится слишком узким, хирургическое вмешательство может быть одним из вариантов лечения, предлагаемых врачами. апноэ во сне. Тип операции, наиболее часто выполняемой по поводу апноэ во сне, среди прочего:
- Хирургия носа: исправляет проблемы с носом, такие как искривление перегородки.
- Увулопалатофарингопластика (UPPP): процедура, при которой удаляются мягкие ткани задней стенки глотки и неба. Может увеличивать ширину дыхательных путей при открытии глотки.
- Операция по продвижению челюстно-нижнечелюстного сустава: операция по исправлению проблем с лицом или горлом, которые вызывают проблему. апноэ во сне.