text: Sådan forbereder du dig på vinteren
  05 oktober 2010 kl. 12.56
  Her er de gode råd om, hvordan du kommer igennem vinteren uden at blive syg.
  Vitamin-piller er i de fleste tilfælde overflødelige.
  Tager man dem alligevel, gør de ingen skade - medmindre man tager overdoser, som f.eks for a-vitamins vedkommende kan skade leveren.
  Istedet for at spise vitaminpiller skal man følge kostrådene.
  Og de gælder HELE året:
  Spis meget frugt og grønt hver dag.
  Spis fisk flere gange om ugen.
  Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød - hver dag.
   
  Spar på sukkeret.
  Spar på fedtet.
   
  Spis varieret.
  Sluk tørsten i vand.
  Vær fysisk aktiv - mindst 30 minutter om dagen
  Hvis du følger de råd, er du bedre istand til at håndtere vinterens forkølelses- og influenzaepidimier.
  