▁The ▁Men ' s ▁Health ▁Big ▁Book ▁of ▁Ex er cis es ▁and ▁The ▁Women ' s ▁Health ▁Big ▁Book ▁of ▁Ex er cis es , ▁by ▁first ▁standing ▁in ▁a ▁st agger ed ▁st ance , ▁while ▁having ▁the ▁right ▁foot ▁in ▁front ▁of ▁the ▁left ▁foot . ▁ ▁Then ▁the ▁actual ▁j umps ▁are ▁done ▁while ▁swing ing ▁an ▁arm ▁that ▁is ▁opposite ▁to ▁the ▁jump ing ▁foot , ▁switching ▁legs ▁throughout ▁the ▁process . ▁ ▁References ▁ ▁Category : A er ob ic ▁exercise <0x0A> </s> ▁Hel ior est is ▁da ur ensis ▁is ▁an ▁alk ali ph il ic ▁and ▁rod - sh aped ▁b acter ium ▁from ▁the ▁genus ▁of ▁Hel ior est is ▁which ▁has ▁been ▁isolated ▁from ▁a ▁s oda ▁lake ▁from ▁Si ber ia . ▁ ▁References ▁ ▁Category : C lo str id ial es ▁Category : B acter ia ▁described ▁in ▁ 2 0 0 0 <0x0A> </s> ▁The ▁Lo oney ▁T unes ▁Golden ▁Collection ▁was ▁a ▁series ▁of ▁six ▁four - dis c ▁DVD ▁box ▁sets ▁from ▁Warner ▁Home ▁Video , ▁each ▁containing ▁about ▁ 6 0 ▁Lo oney ▁T unes ▁and ▁Mer rie ▁Mel od ies ▁animated ▁short s . ▁The ▁series ▁began ▁on ▁October ▁ 2 8 , ▁ 2 0 0 3 ▁and ▁ended ▁on ▁October ▁ 2 1 , ▁ 2 0 0 8 . ▁ ▁Over view ▁The ▁Golden ▁Collection ▁series ▁was ▁launched ▁following ▁the ▁success ▁of ▁the ▁W alt ▁Disney ▁Tre asures ▁series ▁which ▁collected ▁arch