paragraph_text: Načina na koji se Tai Chi Chuan trenira ima mnogo ali se u praksi načešće koriste sklopovi pokreta sa zamišljenim protivnicima tzv. taolu (s ili bez oružja), vježbe dugotrajnog uspravnog stajanja sa savijenim koljenima tzv. zhan zhuang za veću izdržljivost tijela (pogotovo nogu) i jačanje chia, te jedne vrste rvanja, tzv. tuishou, u kojoj je cilj da se protivnik izbaci iz ravnoteže guranjem (ili spriječi obranom) ali jedino korištenjem ruku ili tijela.