د زړه تقویه کوونکي مغزیات
یوه نوې امریکايي- چینايي ګډه څېړنه وايي، ممپلي، جلغوزي، برازیلي بادام او کاجو خوړل د زړه د ناروغیو لرونکو ناروغانو لپاره ګټور درمل دي.
مغزیات د لوږې احساس کموي دوی وايي، که چېرې دغه مغزیات هره ورځ وخوړل شي، په سلو کې ۱۷٪ د زړه د ناروغیو کمولو کې مرسته کولی شي. څېړنه وايي، په دغو وچو مېوو کې د ویټامینونو او اوسپنې سربېره، نور مغذي مواد هم شته، چې د زړه د تقویې لپاره ډېر ګټور تمامېږي، کولسټرول کموي او د بدن د التهابي کېدو کچه ټیټوي. په یوه بله مخکنۍ اسپانوي- امریکايي څېړنه کې ویل شوي وو، د شکر ناروغۍ لرونکو ناروغانو لپاره د مغزیاتو خوړل د زړه د ناروغۍ د کمښت لامل ګرځي؛ ځکه چې دوی ډېر نه تږي کېږي او له خوړو وروسته یې په وینه کې د خوږوالي کچه ټيټېږي. روژه کې د مغزیاتو خوړلو ګټه د نړۍ د مسلمانانو ترمنځ د روژې په میاشت د خوړو په اړه ځینې صحي دودونه عام شوي، چې یو هم د مغزیاتو خوړل دي، خو ګټې یې په لاندې توګه یادې شوې دي: مغزیات په بدن او رګونو کې وینې ته لا نور جریان ورکوي