上班打盹是偷懒还是有助生产力？
美国政府说，在办公室里睡觉是绝对不行的。但专家们说，该是重新考虑这个问题的时候了。
我们的褪黑素水平决定我们是否可能打盹。 美国政府决定对上班午睡采取强硬态度。 尽管长期以来，联邦机构一直不鼓励雇员上班时间午睡，但在过去直到现在，它从未被明确禁止过。 美国联邦政府总务管理局（General Services Administration）本月早些时候发布的一项指令规定：禁止所有人在联邦大楼中睡觉，除非这种行为得到机构官员授权。 目前还不清楚是什么促使美国官方发布这个规定，他们拒绝置评。但这不是政府第一次打击员工打盹的表现。 2018年，加州审计办公室（California State Auditor's Office）发布了一份关于汽车事务部（Department of Motor Vehicles）一名员工的报告，报告指该名雇员每天在工作时间内打瞌睡时间最长达3个小时。报告估计，该雇员打盹使该州在4年内损失了4万美元的生产力。 该报告说，该员工打盹迫使她的同事因为她的懒散而要工作更努力，替她去做她应该做的工作。 但这名员工并没有受到处分，因为她的主管担心她有健康问题才导致嗜睡。 美国最高法院大法官露丝·巴德尔·金斯伯格（Ruth Bader Ginsberg）在奥巴马担任总统发表演讲时打盹。 有关员工集体在上班时间补足睡眠的想法对许多人来说是敲响警钟，但也有很多人认为在工作中打盹可以提高生产力，所以不应该轻易否定这一做法。 劳伦斯·爱泼斯坦（Lawrence Epstein）博士曾担任美国睡眠医学学会（American Academy of Sleep Medicine）前院长、波士顿布里格姆妇女医院（Brigham and Women's Hospital）临床睡眠医学主任（Medical Director of Clinical Sleep Medicine）。他估计，大约有7千万美国人患有睡眠障碍。 印第安纳州鲍尔州立大学（Ball State University）最近发表了一项研究，调查了15万人的自报睡眠时间，发现每晚睡眠时间在7小时以下的受访者人数，从2010年的30.9%上升到2018年的35.6%。约半数的被调查对象是警察和医护人员，他们报告说睡眠不足。 爱泼斯坦告诉BBC说，一些公司越来越意识到这个问题，并且正在提供解决问题的方法。 睡眠不足与各种健康问题有关，包括肥胖症、糖尿病、心脏病和中风，以及焦虑和抑郁等心理健康问题。 兰德公司（Rand Corporation）2016年进行过一项分析，称工人睡眠不足对美国经济的影响是每年4110亿美元，其中包括生产率下降。 爱泼斯坦和其他专家支持允许工人在工作时小睡一会儿的安排。 爱泼斯坦说，睡眠不足的人不能尽其所能，发生工伤事故的风险更高，因为员工有更多的健康问题，最终给公司带来更多损失。 其他国家对工作间午睡的看法没那么刻板。在日本，一些公司正在安装隔音吊舱，以鼓励长时间工作的工人休息一会儿。 这种想法开始在美国得到认同，但速度很慢。 在一些公司里，比如品牌冰淇淋公司本杰瑞（Ben & Jerry's）已经设立了午睡室，以方便员工打盹。这些小休息室说不上豪华，也就是3米长宽的小房间，外号被叫做“达芬奇房间”，里面有个沙发床和一条薄毯子。 进来打盹者必须脱鞋，打盹时间限制在20分钟以内。而因为生病需要更多睡眠的员工将被送回家。 品牌冰淇淋公司本杰瑞的总部已经设立了午睡室。 但本杰瑞的一名发言人劳拉·彼得森（Laura Peterson）说，即便如此，对工作时间睡觉的刻板观念仍然是一个问题。 她说，在员工用“唐老鸭”等假名字登记后，公司不得不放弃使用注册表。 彼得森说，并没有很多人愿意承认他们会使用它，她自己自从3年前加入公司以来，已经使用过打盹室4次了。 她说，有时会睡觉，所以不得不用手机上闹钟以确保不要睡过头。这是一个不错的休息机会，之后她确实觉得工作更有成效。 她的同事也有同感。 与此同时，一些北美公司正在开始把打盹发展成事业的一部分。 加拿大第一家午睡工作室“Nap It Up”最近开业了。创始人梅扎比恩·拉赫曼（Mehzabeen Rahman）说，她是在一家银行长时间工作时想出这个主意的。 一个提供睡眠椅舱的公司MetroNaps向医院、工厂、机场、大学等地出售睡眠椅舱。 它位于多伦多一个繁忙的地区，员工们可以任何时候到工作室，租一张双人床25分钟，价格为10加元（约7.6美元，5.9英镑）。床铺之间由厚重的窗帘分开，确保休息者的隐私，房间里还飘散着令人放松的薰衣草香味。 另一个提供睡眠椅舱的公司MetroNaps 将这个想法更进一步，它设计了具有未来风格的能量恢复小舱，午睡者可以斜躺在符合人体工学的躺椅上睡觉。 在医院、工厂和机场等24小时运营的地方，这些睡眠椅舱越来越受欢迎。但是该公司的首席执行官克里斯托弗·林德霍尔姆（Christopher Lindholst）说，他们也开始向比如健身俱乐部和大学这样的机构出售这些睡眠椅舱。 林德霍尔姆说，当他们开始这门生意的时候，人们认为提倡在工作期间睡觉的想法有点疯狂地。因为在过去，公司认为你会来上班并保持工作状态，这是理所当然的事情。