新冠疫情与睡眠：戴口罩、勤洗手、封城禁足有改变你的梦境吗？
去年新冠病毒横扫全球，人们被令人惊奇的生动梦境所困扰，有关消息时有所闻。
在COVID-19的威胁下，我们的大脑应接不暇，压力被转移到睡眠状态当中。 如今一年多过去了，正当越来越多人开始适应疫情生活之际，我们尝试从你身上了解，人的梦境是否也适应了“新常态”。 口罩、冷清的街道和社交距离等，是否都已成为我们日常梦境中的背景？你打瞌睡的时候都看见了什么？ 从群鲨乱舞到一起洗手 以下是一些读者寄给我们的梦境。 苏格兰邓迪市（Dundee, Scotland）的菲奥娜·拉米奇（Fiona Ramage）说：“我会走在海滩上，岸边满是鲨鱼，然后纳闷着为什么大家都不遵守社交距离。”她说如今多数时候，她做梦的场景都跟疫情有关，有时候还包括对咳嗽产生“随意的，实事求是的”畏惧。 随家人从日本移居英国的沙耶香说，她7岁大的女儿跟她描述了梦见疫情的细节。“梦里面她基本上都‘留家抗疫’，只有父母在戴口罩，然后一家子人都在洗手。” 智利圣地亚哥（Santiago, Chile）的马里埃拉·科尔特斯（Mariela Cortés）则说，她的梦境很实在：“我甚至想让猫儿狗儿戴口罩，但牠们就是不依。” 我们不过是从读者那里收到了小量梦境范例，但一群科学家已经对这事情研究了好几个月。美国哈佛大学医学院（Harvard Medical School）的心理学家迪尔德雷·巴雷特博士（Dr Deirdre Barrett）透过网络问卷，向大众收集了约1.5万笔梦境内容。 到目前为止，约三分之二的受访者是女性，三分之一是男性。 她将其结集成《大流行之梦》（Pandemic Dreams）一书，内容聚焦于大流行下的首波疫情。她说疫病来袭时，许多人梦见各种威胁，好像是被昆虫攻击，或者是透不过气。到封城禁足和在家上学阶段，常见的梦境有被关在监狱，或者是被迫接受突击数学测验。 然而，巴雷特博士向我们指出，六个月过后，她注意到梦见自己忘了戴口罩，或者是梦见自己上街时其他人都不戴口罩的情况显著增加。 巴雷特博士又指出，随着有关社交焦虑的梦境增加，疫情初期有关惧怕染疫的梦境随之而减少。 她说：“许多事主的梦境都变成了‘我忘了戴口罩’，还有随之而来的社会羞辱。他们尤其担心走到街上之后被人发现自己犯错。” 不戴口罩进超市 一些读者告诉我，他们梦见遭遇社会羞辱，或紧张不安的情景。 英格兰诺丁汉市（Nottingham, England）的迪莱塔·德克里斯托法罗（Dilleta de Cristofaro）说：“我在一个很拥挤的空间，比方说购物中心，猛然想起自己没戴口罩。我身旁也没有人戴口罩。我觉得自己的处境很危险，突然很警觉其他人跟我的距离。” 剑桥郡（Cambridgeshire）的内奥米·哈维（Naomi Harvey）说她梦见在放松社交距离规定前跟外甥拥抱，然后一家人走上来，她这才想起在闹疫情。“我猛然惊醒，觉得自己犯了规，大家都可能会感染病毒，让我惊慌不已。” 伦敦的戴安娜·沃克（Diana Valk）说，她在梦里认错了人，还跟那人拥抱，结果这个人“给吓死了……因为她怕染上新冠病毒，而我跟她都没戴口罩”。她回忆说：“我主要感到很尴尬，因为我在大庭广众拥抱她，而她看上去很惊恐。” 苏格兰爱丁堡玛格丽特皇后大学（Queen Margaret University, ）心理学讲师瓦尔达斯·诺雷卡博士（Dr Valdas Noreika）解释说，清醒的脑袋跟沉睡中的脑袋其实互有复杂联系。 他说：“一些主题在清醒与沉睡之间往回，但日常生活中有些事情我们怎样都不会梦见，例如上网浏览。” 他与同僚正搜集一些梦境笔记以作研究，分析为何白天对疫情的思考会影响到人的梦境。 他说，一般而言，带着强烈情感的事情会走进梦里。 诺雷卡博士补充说：“那些在疫情中饱受威胁的人，在未来多年里都很有可能梦见那些事，这既有趣又悲哀。” 那么，新冠病毒混进梦境这个想法又如何？口罩跟社交距离梦境也罢，现实生活呢？ 巴雷特博士说，她还没有遇过像这样的梦境。“通常那是有实时延误的……我们通常会梦见过去，而非现在。”但她补充说，疫情结束之后，我们有可能会梦见目前的状况。 她解释说：“要是两三年后，我们梦见有谁上馆子，谁都戴着口罩，然后一觉醒来，事主觉得这跟疫情有关，我不会感到奇怪。” 疫情之梦：人们为什么会在新冠肺炎疫情期间做噩梦？ 巴雷特博士纪录到的最新梦境是疫苗接种。“疫苗获批准使用之后，我们开始梦到它，但情景是一面倒的负面。举例说，有人去接种疫苗，针筒上的标签却写着是氰化物。” 她把这归咎于人们潜意识中对注射的厌恶，而非任何反疫苗运动思想。 迄今她的研究显示，超过90%关于疫情的梦都是负面的，但近期有少量报告是关于疫后生活的正面情景。 她说：“有些人梦见自然环境改善了——海洋更清洁了，或者是垃圾少了。一些人梦见庞大的鲸鱼夸张地游到岸边来。一位女士在疫情之后首次走出来，看到鲸鱼学会飞天了，鲸鱼漫天翱翔。” 对于某些人来说，梦境在疫情期间成为了他们喘息之地。 来自美国北卡罗来纳州（North Carolina）的基沙·凯（Kiesa Kay）说：“在这困难的一年，我的梦境大概是唯一维持原状的地方。我从未梦见有谁在戴口罩，彼此没能有身体接触。我的梦中生活就没有这样的事。” 插画：Lilly Huynh