Lawan obesitas, kurangi bobot bertahap
Sebuah pedoman baru untuk penurunan berat badan di Inggris menyarankan orang-orang untuk "mengurangi bobot secara bertahap" untuk hidup.
Memangkas bobot secara bertahap lebih baik dari diet kilat The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) ingin orang yang mempunyai berat badan berlebih mengurangi sekitar 3% berat badannya mereka dalam waktu satu tahun - dan menghindari diet "yo-yo". Banyak orang gemuk yang masih termasuk dalam kategori obesitas. Tapi NICE mengatakan mengurangi sedikit saja berat badan - mungkin hanya beberapa kilogram - akan mengurangi risiko tekanan darah dan diabetes tipe-2 dan beberapa jenis kanker. Seseorang dengan berat badan 10 pon perlu mengurangi lebih dari enam pon untuk menghilangkan sekitar 3% bobot dari berat badan mereka. Indeks massa tubuh (BMI) mereka akan turun menjadi 35-33. Siapapun yang memiliki BMI lebih dari 30 ini digolongkan sebagai obesitas. Prof Mike Kelly, direktur pusat kesehatan masyarakat NICE, mengatakan pedoman itu berisi tentang sebuah perubahan hidup yang lebih baik dibanding metode diet "yo-yo", ketika berat badan menumpuk kembali setelah berhasil menguranginya di awal. Dia mengatakan bahwa pencapaian tujuan sangat dibutuhkan: "Kami ingin menawarkan solusi yang cepat, ambisi yang jauh lebih besar jika Anda suka, tapi sangat penting untuk diingat bahwa pada kenyataannya ini sulit. "Ini bukan hanya masalah 'demi kebaikan kendalikan diri Anda dan kurangi bobot 6 kg' - itu tidak akan berhasil.'" "Orang-orang merasa sulit untuk melakukannya - ini bukan sesuatu yang bisa dilakukan dengan hanya bangun di pagi hari dan memutuskan bahwa saya harus kehilangan 10 pon, dibutuhkan penyelesaian dan dorongan."