Benarkah kopi dapat membuat Anda terjaga?
Secangkir kopi di malam hari dapat membuat Anda terjaga karena alasan yang lebih banyak daripada yang Anda sadari, kata para ilmuwan.
Kafein dapat memperlambat jam internal tubuh Penelitian mereka, yang terbit di Science Translation Medicine, menunjukkan kafein lebih dari sekadar stimulan dan benar-benar memperlambat jam internal tubuh. Sebuah espresso dobel yang diminum tiga jam sebelum tidur menunda produksi hormon melatonin tidur sekitar 40 menit, sehingga seseorang sulit untuk tertidur. Para ahli mengatakan tindakan kita memiliki pengaruh besar pada kondisi tidur dan jam biologis tubuh. Salah satu peneliti, Dr John O'Neill, dari Medical Research Council of Molecular Biology di Cambridge, mengatakan, "Jika Anda lelah dan minum kopi di malam hari untuk tetap terjaga, maka itu adalah ide yang buruk karena Anda akan merasa lebih sulit untuk pergi tidur dan mendapatkan tidur yang cukup." Dalam bagian lain dari penelitian, sel-sel yang tumbuh di piring diberi kafein untuk mengetahui bagaimana hal tersebut mengubah kemampuan mereka memantau waktu. Penelitian menunjukkan kafein mampu mengubah jam kimia yang berdetak di setiap sel tubuh manusia.