Kudapan buah dan sayur untuk anak
Apakah 'makan tanpa berpikir' dapat menjawab masalah klasik membuat anak memakan buah dan sayur sayuran?
Kudapan buah baik untuk dimakan anak diantara makan besar Sebagian besar orang tua tentunya pernah mengalami 'perkelahian' dengan anaknya karena mereka tidak mau memakan brokoli. Tetapi mendayagunakan kebiasaan makan yang buruk kemungkinan justru dapat membuat anak memakan sayuran, kata Jane Ogden, profesor psikologi kesehatan Universitas Surrey Inggris dan penulis buku Panduan Makan Orangtua yang Baik. Makan tanpa berpikir adalah saat anda makan tanpa menyadari sepenuhnya dan hampir kita semua melakukannya, tambahnya. Karena itulah orang makan berlebihan karena menelan sesuatu tanpa sepenuhnya sadar tentang apa yang dimakan dan porsinya, serta apakah kita sebenarnya memang lapar. Tetapi kebiasaan ini justru dapat membuat anak menjadi lebih sehat. "Ketika anak menonton TV sodorkan sepiring potongan apel atau wortel. Kuncinya adalah buat mereka makan tanpa menyadarinya," tambah Ogden. Anak makan sesuatu karena kebiasaan dan kudapan membuat mereka terbiasa makan buah dan sayur. Ngemil makanan cepat saji tidak baik untuk anak tetapi mengudap buah dan sayur di tengah makan siang dan malam justru tidak perlu dipermasalahkan.