Bekerja sambil berdiri buat tubuh ramping
Pegawai kantor yang terjebak di belakang meja sepanjang hari harus menyingkirkan kursi mereka dan bekerja sambil berdiri.
Berdiri tiga jam sehari membakar 3,6 kg lemak setiap tahun Berdiri selama tiga jam setiap hari dapat membakar 3,6 kg lemak setiap tahun, kata John Buckley dari Universitas Chester. Dr Buckley menggunakan meja berdiri yang diyakini dibuat pada 1940an. "Kita tidak perlu duduk sepanjang hari," kata Dr Buckley. Siapa saja yang merasa berat badan bertambah sesudah liburan harus mempertimbangkan bekerja sambil berdiri, kata Dr Buckley. Ada meja komputer yang dibuat khusus untuk mereka yang ingin berdiri sambil menulis email atau meja tua dapat ditambah tingginya agar sesuai dengan tinggi tubuh saat berdiri. Bahasa tegak Dr John Buckley menulis email sambil berdiri Posisi tegak ini dirintis oleh Ernest Hemingway, yang prosa-prosa kuatnya sesuai dengan pendekatan fisiknya saat menulis. "Menulis dan bepergian tidak hanya memperluas pikiran anda, tetapi juga bokong anda dan saya suka menulis sambil berdiri," kata Hemingway dalam sebuah surat yang ditulisnya pada 1950. Vladimir Nabokov adalah penulis lain yang juga suka berdiri. Dr Buckley, dari departemen sains klinis dan nutrisi, mengatakan bahwa beralih dari kursi ke bekerja sambil berdiri akan mengurangi obesitas dan meningkatkan sirkulasi. Berdiri selama tiga jam akan memakan 144 kalori. "Orang duduk di tempat kerja, kemudian duduk di mobil kemudian duduk di depan televisi," kata Dr Buckley. "Tingkat metabolisme anda jatuh ke angka minimal. "Hal itu tidak alami. Manusia dirancang untuk berdiri dan terus bergerak." Beberapa laporan memepringatkan mengenai bahaya kurangnya bergerak. Sebuah penelitian tahun lalu membuat kaitan kuat antara duduk terlalu lama dan meningkatnya risiko diabetes. Studi lain memperingatkan bahwa gaya hidup yang minim gerak dapat mengakibatkan risiko kematian yang sama dengan merokok. Dr Buckley mengatakan perubahan kecil di tempat kerja dapat membuat kemajuan jangka panjang. "Yang penting adalah perubahan-perubahan kecil dalam perilaku...seperti berdiri di meja anda dapat membuat perubahan besar dalam hidup anda," kata dia.