Kesehatan mental: Bagaimana cara mengatasi kesepian?
Kesepian bisa berdampak besar baik kepada kesehatan fisik maupun mental. Beberapa kajian mengaitkan antara kesepian dengan peningkatan risiko kepikunan, penyakit kronis dan perilaku yang berisiko tinggi terhadap kesehatan.
Dalam survei yang diselenggarakan oleh BBC's Loneliness Experiment bekerja sama dengan Wellcome Collection ditemukan bahwa orang muda berusia antara 16 hingga 24 tahun merupakan kelompok umur yang paling merasa kesepian. Sebelumnya, sekitar setiap 40 menit, satu orang meninggal dunia karena bunuh diri di dunia ini. Kebanyakan dari mereka adalah laki-laki, yang tidak membicarakan masalah-masalah mereka atau mencari pertolongan. Kesepian termasuk dalam satu dari lima masalah yang tidak dibicarakan oleh laki-laki itu. Dalam survei yang diselenggarakan oleh BBC's Loneliness Experiment bekerja sama dengan Wellcome Collection ditemukan bahwa orang muda berusia antara 16 hingga 24 tahun merupakan kelompok umur yang paling merasa kesepian. Sebuah kajian Oxford tahun 2017 juga menemukan laki-laki lebih sulit dalam mengusir rasa sepi. "Hal yang menentukan apakah seorang perempuan berhasil mengatasi kesepian adalah: apakah mereka berupaya untuk bicara kepada teman mereka di telepon," kata Robin Dunbar yang memimpin penelitian ini. "Sementara pada laki-laki, mereka perlu melakukan sesuatu bersama-sama seperti nonton bola, pergi minum bersama, bermain futsal dan sebagainya. Mereka harus melakukan upaya ekstra. Perbedaan antar jenis kelamin ini begitu jauh." Ketika kesepian menjadi kondisi yang kronis, hal itu bisa berdampak besar baik kepada kesehatan fisik maupun mental. Beberapa kajian mengaitkan antara kesepian dengan peningkatan risiko demensia, penyakit kronis dan perilaku yang berisiko tinggi terhadap kesehatan. Kami kemudian menanyakan kepada pembaca BBC News Indonesia lewat akun Instagram kami, "Apakah akhir-akhir ini Anda merasa kesepian?" Dari lebih 2.500 orang yang menjawab polling kami di Instagram, sekitar 72% atau lebih dari 1.800 orang menjawab 'Ya'. Kemudian kami menanyakan, apa yang Anda lakukan ketika mengalami kesepian? Kami menerima lebih dari 400 jawaban pembaca yang membagikan tips mereka untuk mengatasi kesepian. Olahraga dan aktivitas fisik disebut sebagai salah satu cara mengusir kesepian. Ada beberapa jawaban unik yang kami terima seperti, "Meyakinkan diri sendiri bahwa tidak sendiri, berpikir positif" atau "menyenangkan diri sendiri", yang sebenarnya merupakan dari kegiatan pengusir kesepian di bawah ini, namun ada banyak jawaban yang berulang sehingga kami mengelompokkannya dalam daftar di bawah ini. Berikut beberapa tips yang mereka bagikan: