Vous voulez stimuler votre créativité ? Fixez-vous des limites
Nous pensons souvent que la liberté et la créativité vont de pair.
"Le confort est l'ennemi du progrès", comme le dit le proverbe Mais avez-vous déjà envisagé que les contraintes et les limites pourraient en fait stimuler la créativité ? Vous n'êtes pas convaincu ? Alors continuez à lire, car ces experts affirment que "la nécessité est la mère de l'invention" et que rien ne fait fonctionner votre esprit comme un "non" ferme et solide. Peut-on être "trop libre" ? "C'est un beau mythe de penser que la créativité est un champ ouvert de possibilités sans fin", déclare le professeur Catrinel Tromp, psychologue cognitive à l'Open University. A ne pas manquer sur BBC Afrique : "Mais la réalité est que lorsque les gens sont confrontés à un champ trop ouvert, ils peuvent devenir paralysés", ajoute-t-il. En effet, Newton a élaboré la théorie du calcul durant une période de quarantaine et le Dr Seuss a écrit un livre entier n'utilisant pas plus de 50 mots différents (pour un pari). Ainsi, loin d'être restrictive, le professeur Tromp pense en fait que "les contraintes sont les ancres de la créativité". La "courbe de la créativité" Sans contraintes, on peut s'ennuyer ou se laisser distraire facilement La baronne Susan Greenfield, qui est neuroscientifique et spécialiste de la créativité, est d'accord. "La croissance du cerveau humain se fait en développant des branches. En faisant pousser des branches, vous pouvez établir plus de connexions, et c'est en ayant des connexions que vous pouvez dire comprendre certaines choses", explique-t-elle. Mais elle reconnaît que la frontière est mince, car "les contraintes peuvent être à la fois bénéfiques et des freins pour la créativité". Lire aussi : Sans contraintes, on peut s'ennuyer et manquer de stimulation. Mais avec trop de contraintes, nous nous sentons stressés et dépassés. Les recherches suggèrent qu'il existe une "courbe de la créativité" qui suit la forme d'un U inversé. Et le point idéal ? Eh bien, c'est toujours au milieu. Mais qu'est-ce que la créativité ? Andy Warhol décrivait de cette collection intitulée "Endangered Species" (espèces en voie de disparition) comme des "animaux maquillés". La baronne Greenfield considère la créativité comme une forme de résilience. "La résilience vient quand vous avez des problèmes et des défis, et cela vous donne des idées". À un niveau moins abstrait, dit-elle, la créativité est une capacité à "rassembler des éléments quotidiens d'une manière qui n'est pas seulement nouvelle, mais qui a réellement un sens pour les gens, qui change réellement la façon dont ils voient le monde". A regarder : ‘’L’artiste est un confiné naturel’’, qui a besoin de calme, pour vivre sa passion selon BeauGraff Pour le Dr Volker Patent, professeur de psychologie à l'Open University, la définition est encore plus simple : "Ce sont les gens qui fabriquent des choses qui n'ont jamais existé auparavant". Le Dr Patent fait également une distinction entre deux types de contraintes différentes : l'intentionnelle et l'involontaire. L'artiste Quilla Constance connaît bien la différence entre les deux. Quilla Constance est une artiste et performer britannique contemporaine "Ces forces externes qui nous limitent - peuvent être politiques, socio-économiques. Le fait d'être une artiste noire, biraciale, issue d'un milieu ouvrier peut être considéré comme une limitation au sein du monde de l'art, qui a toujours été un espace très patriarcal, blanc et de classe moyenne". Lire aussi : Constance se souvient de la lutte de l'une de ses artistes préférées, Faith Ringgold. "Elle voulait faire ces énormes, énormes toiles, de la même façon que beaucoup d'hommes faisaient de grandes œuvres d'art modernistes. "Mais elle n'avait pas vraiment l'espace chez elle pour le faire. Elle a donc commencé à faire ces énormes quilts, à les enrouler et à les emmener dans différentes galeries. Elle est un excellent exemple de la façon dont un artiste peut s'épanouir sous la contrainte". Le "Flag Story Quilt" (1985) de Faith Ringgold est actuellement exposé au Spencer Museum of Art, Université du Kansas Donc, plutôt que de considérer vos "contraintes externes" comme négatives, faites-les travailler pour vous - elles pourraient bien s'avérer être la meilleure chose qui soit jamais arrivée. De même, si vous n'en avez pas, le fait de vous fixer intentionnellement certaines limites pourrait en fait stimuler une créativité bien nécessaire. Merci aux soignants coronavirus Comment se fixer des limites pour faire preuve de créativité ? Alors si vous êtes coincé, voici quelques conseils. "Évitez ce qui vous est familier et adoptez la nouveauté... Si vous écrivez toujours de la poésie, essayez la prose", recommande le professeur Tromp. Le Dr Patent a un conseil similaire : "Si vous jouez dans un groupe et que vous êtes vraiment, vraiment bloqué, échangez vos instruments. Cela peut aussi créer de nouvelles idées dans vos chansons". Artist Constance suggests setting time limits Réservez un certain moment de la journée et un peu de temps pour être créatif. "Fixez un moment particulier où vous ne ferez rien d'autre que de vous engager dans les tâches créatives", dit le Dr Patent. "C'est l'une des façons dont les gens qui ont très peu de temps peuvent écrire des livres - en disant à tous les membres de votre famille, que c'est ce que vous allez faire, vous vous protégez en fait un espace pour vous-même pour que quelque chose de créatif se produise". Il est également très important de se fixer des limites de temps. "Lorsque nous avons moins de temps pour faire quelque chose, les informations les plus importantes nous parviennent généralement", explique l'artiste Quilla Constance. Lire aussi : Si tout ce qui précède échoue, jouez avec des idées différentes, comme celle proposée par le professeur Tromp, lorsque vous commencez un tableau. "Peignez un point rouge ou une ligne bleue dans le coin supérieur gauche de votre toile vierge, puis mettez-vous au défi d'intégrer ces contraintes dans la composition". Cela peut sembler étrange, mais elle dit que "même si vous n'utilisez pas ces contraintes particulières dans le produit final, elles peuvent être bénéfiques pour la créativité à condition que vous jouiez avec elles volontairement". Et ce qui pourrait arriver, c'est que "la simple expérience de jouer avec différentes contraintes étire votre imagination" et, par conséquent, "améliore la créativité". Alors, allez-y, essayez et soyez créatifs !Article adapté de BBC ideas.