„Обожавала сам да будем жртва“: Како је јога помогла једној жени да се опорави од силовања, траума и депресије
Путовање до излечења Наташа Ноел је започела кад је имала 21 годину. Тада је раскинула са дугогодишњим дечком и дошло је време да се позабави свим оним хаосом који је куљао у њој.
Наташа Ноел на плажи у Индији Но, ране су биле предубоке. Са три и по године, гледала је како се њена мајка спаљује. Њен шизофрени отац је тад послат у привремени притвор, а она је почела да живи са кумовима. У седмој година, силовао је човек који је помагао у кући. Приковао је за под и силовао. Није рекла ни реч никоме о томе. Није рекла ни реч ни кад ју је рођак злостављао убрзо након тога или кад ју је рођака непримерено пипкала. „Моје детињство је било укорењено у кривици и гомили бола. Увек сам за све кривила саму себе", каже она за ББЦ. „Обожавала сам да будем жртва, зато што је то значило да сам увек у близини бола. Сматрала сам да га заслужујем." Након година и година проблема са телесним самопоуздањем, слободу је пронашла у плесу. Био је то медиј који јој је омогућио да се самоуверено изражава. Тренирала је џез, балет и савремене плесове у локалном институту у индијском граду Мумбају. Али повреда колена значила је да не може да настави с тим. Њена дислексија, у пару са малтретирањем у школи, такође је одложила њено школовање у једном веома осетљивом периоду. На крају је дипломирала а њена помајка јој је предложила да се окуша као наставница зато што јој је то гарантовало извесну сигурност. Наташа се годинама бори са депресијом и анксиозношћу Наташа каже да јој је њена нова породица увек пружала љубав најбоље што је могла, али да то њој никад није било довољно. „Проблем је био у мени, нисам била спремна за прихватање и никад се нисам отворила." „А дефинитивно нисам била спремна да прихватим посао наставнице." А онда је дошао раскид, који је са собом донео жељу за променом. „Просто сам знала да морам да оздравим", каже она. „Испуњавање празнине" Била је то фаза која ју је научила једној великој лекцији: „Морате да пазите на властито ментално здравље јер нико други неће." Наташа је открила да је почела да се мири са годинама мржње коју је гајила према себи и проблемима са властитом телесном сликом. „Код мене се депресија испољава кроз екстремна понашања. Јела бих док више не могу да дишем, а потом повраћала, или бих се понекад изгладњивала. Спавала бих по читав дан или не бих спавала уопште", каже она. Менталне болести се често запостављају у Индији због стигме у друштву и лоше здравствене неге. Депресија спада међу најкрупније недаће и свака четврта особа пати од проблема са менталним здрављем у неком тренутку живота, према подацима Светске здравствене организације. Наташа је раније већ ишла на терапију, још као врло млада - али овај пут је одлучила да испроба и разне технике самопомоћи. То је подразумевало вођење дневника захвалности како би стекла одређену перспективу и дневник циљева како би се подстакла на активност. „Моја депресија и анксиозност мотивисали су ме да се искобељам из тога", каже Наташа. „На врхунцу, задавала сам себи сваког дана мале циљеве, од пуког чешљања до излажења из куће у петоминутне шетње." У данима кад није могла да уради ништа од тога, само је одлучила да буде попустљивија према себи. „Само сам научила да говорим себи да је у реду оманути и покушати поново сутрадан. Вежбала сам љубав према себи све док нисам знала ни за шта друго." У томе се огледала главна разлика у њеном односу према стварима. „Сећам се кад ме је моја терапеуткиња питала како сам, обично бих јој одговарала да сам добро, како сте ви?" „Превише сам се навикла на пружање љубави другима а нимало самој себи", присећа се она. „Излечење путем јоге" Медитација је постала кључни део Наташиног путовања кроз депресију и анксиозност. Током година је почела да вежба јогу како би стекла физичку и менталну снагу за то. „После повреде, нисам могла да плешем нити да се посветим било каквој физичкој активности. Али почела сам да виђам жене из свих крајева света како постављају невероватне позе на друштвеним мрежама и помислила сам да је то фантастично", каже она. Желела је да стигне до тога, корак по корак. То је значило отићи даље од физичких поза (асана) и прећи на контролу дисања (пранајама) како би зашла у стање дубоке медитације. „Вежбање јоге ми помаже да сачувам здрав разум. Процес је био спор, али је напредак био охрабрујући", каже она. Пет година касније, осећа се много боље. Јога јој помаже у борби против стреса „И тако данас, шта год да се деси, вежбам јогу у раним сатима дана и издвајам неколико минута да медитирам." То је стресне дане учинило мање стресним и помогло јој да искаже љубав према себи као што није никад пре. Наташа је одлучила да то претвори у начин живота и пошла на тренинг да постане инструкторка јоге. „Прозивање саме себе" Са 27 година, и даље има лоше дане, али је научила да упркос њима гура даље. Наташа је наставница јоге, ватрена заговорница указивања на важност неге менталног здравља и инфлуенсерка на друштвеним мрежама. Она то описује као путовање које је започело прихватањем себе. „Имена којим ме називате већ сам помишљала о себи и још много горе", каже она на свом Инстаграм профилу. Тамо она промовише телесну позитивност пред више од 245.000 пратилаца док их инспирише да почну да се баве јогом. Али то је и место на ком одсликава многа расположења и лична искуства. „Упорно сам у глави вртела тај регистар жртве. Прозивала сам саму себе. Нико ме није оцрњивао као што сам ја саму себе." Као инфлуенсерку, упорно је нападају тролови који је називају „безличном", „незаслужном", „лаком" или „недовољно лепом". Само овај пут Наташа не обузима никаква анксиозност. „Променила сам властиту перспективу и уложила велики труд да ми буде боље." „Требало ми је 20 година да стигнем овде где сам и још нисам готова. И даље се лечим, удисај за удисајем." Шта је 100 жена? ББЦ 100 жена именује сваке године 100 утицајних и узорних жена из свих крајева света. Правимо документарце, репортаже и интервјуе о њиховим животима, дајући више простора причама у којима су у центру збивања жене. Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk