Депрессия на работе: уткнуться в монитор, чтобы прошел день
Люди готовы обсуждать с коллегами личную жизнь и деньги, но не проблемы психологического здоровья. Опрос британской благотворительной организации Time to Changе показал, что в офисах все еще существует табу на подобные разговоры.
Страх потерять работу и доверие коллег не позволяли 36-летней сотруднице аналитического отдела Натали Холл рассказать им о своей депрессии и приступах беспокойства. "Я сидела за компьютером, по моим щекам текли слезы, а я не могла их остановить." "Пара человек спросили меня, все ли в порядке. "Тебе точно нужно быть на работе?" Но никому не было особенно интересно." Как показывает опрос, проведенный британской благотворительной организацией Time to Changе, это обычная ситуация. В рабочих коллективах все еще существует табу на разговоры о психическом здоровье. Опросив около двух тысяч британских офисных работников, в организации пришли к выводу, что они готовы обсуждать друг с другом секс или деньги, но говорить о психологических проблемах опасаются. Маска смелости Участников опроса просили выбрать темы, которые они готовы открыто обсуждать на работе: 36% опрошенных сказали, что готовы говорить с коллегами о физическом недомогании или травме, 26% - о недостатке денег, еще 18% готовы обсуждать секс, но о психологических проблемах готовы говорить только 13%. В то же время 58% опрошенных сказали, что, заметив у коллеги признаки психологического напряжения или расстройства, они будут готовы обсудить это открыто, а еще 16% сказали, что расскажут начальнику. Натали боялась говорить на работе о своих проблемах По словам Натали, ей казалось логичным притворяться, что все в порядке, и не говорить о депрессии. "На работе я старалась не подавать виду, потому что не хотела сдаваться, не хотела чувствовать себя побежденной, и мне было стыдно, ведь об этом не говорят," - рассказывает она. "Я боялась, что если скажу "у меня депрессия и приступы беспокойства", то это скажется на моей карьере и перспективах на будущее." "Не уволят ли меня? Не будут ли меня считать некомпетентной? Не подумают ли, что я неспособна принимать рациональные решения, что мне нельзя доверять? Меня могут оттеснить на второй план." Со временем психологические проблемы Натали прогрессировали до такой степени, что ей пришлось обратиться к врачу и взять больничный. Сейчас она вернулась на работу, во многом благодаря постепенной процедуре адаптации и новому начальнику, который оказал ей поддержку. При этом коллеги, по ее словам, не знали, как с ней общаться. "Не поймите меня неправильно, некоторые коллеги меня поддерживали, но никто не знал, что мне сказать и как помочь." "Я никому не говорила, потому что мне все еще было стыдно. Я ощущала себя полной неудачницей и просто отступила. Я перестала участвовать в офисных делах, шутить и общаться. Я просто опускала голову за монитор, пряталась за ним и ждала, пока пройдет очередной день." Как помочь коллеге с депрессией? Чтобы поддержать коллегу, у которого психологические проблемы, достаточно обычных действий. "Сделать тебе чаю?", "Пойдем прогуляемся?", "Хочешь выйти из офиса и выпить кофе?" - важны простые вещи." "Важно, что кто-то готов уделить вам время. Не пытаться решить проблему, а просто побыть рядом, это главное," - говорит Натали. "Когда я была на больничном, мне присылали цветы и открытки. Когда почтальон их приносил - ради таких моментов я держалась и продолжала жить дальше," - рассказывает она. "Не надо ничего слишком серьезного, просто уделите время и спросите, все ли в порядке, не проходите мимо. Важно действительно потратить немного времени на то, чтобы поговорить с людьми." "На работе мы думаем о делах, но понимаем ли мы, что происходит в жизни наших коллег?" - говорит Натали. Неловкие вопросы: что значит жить с депрессией?