Блог психолога: что такое газлайтинг и как ему противостоять?
Несмотря на романтическое происхождение - от оскароносного фильма "Газовый свет" - явление газлайтинга никоим образом не связано с увлечением, симпатией или любовью. Свет, который не греет
Речь идет о разновидности утонченного психологического насилия, применяемого намеренно в течение длительного времени. Цель его - заставить человека усомниться либо в адекватности собственного восприятия действительности, либо в объективности окружающего мира вообще. Как следствие - потерять связь с реальностью, разувериться в себе, заподозрить у себя безумие, впасть в отчаяние. Так, герой фильма Джорджа Кьюкора крадет у своей жены драгоценности. Но чтобы заверить ее, что это ей только кажется, одновременно делает различные манипуляции с домашним освещением. Жена, конечно, замечает неладное, но он утверждает, что ей это так же кажется. Озадаченная женщина, которая искренне доверяет мужу, начинает верить в наличие у себя галлюцинаций. Надо ли объяснять, что с таким тревожным, безвольным человеком можно делать что угодно - еще и оправдываться, что все делается для его же блага. Манипулятивное отрицание реальности может касаться как фактов: я такого никогда не делал, не говорил, снова ты все выдумываешь. Так и эмоций. Например, склонные к чрезмерному контролю родители, пытаясь приучить ребенка к "правильным" эмоциям и чувствам, часто говорят ему: на самом деле ты так не думаешь. Тебе только кажется, что ты этого хочешь, а ведь ты хочешь совсем другого. Агрессоры тоже плачут Также часто родители отрицают физическое насилие над детьми. Мужчина считает слезы жены, которые являются нормальной реакцией на его оскорбительные слова или поступки, - проявлением ее депрессии и советует пойти лечиться. Девушку, которая заявляет о домогательствах, обвиняют в провокации их или вообще объявляют сумасшедшей. Неподтверждение - еще одно название этого манипулятивного поведения. Оно принадлежит шотландскому психиатру Рональду Лейнгу. Учитывая то, что человек - существо социальное, ему нужно, чтобы другие "подтвердили" адекватность его собственных поступков и взглядов. Суть газлайтинга - в намеренном отказе предоставить такое подтверждение, в ложном отрицании чьих-то действий и мыслей. Такое явление нередко наблюдаем там, где люди в течение длительного времени находятся вместе - на работе, в семье, в детских или подростковых коллективах. В основе его - модель поведения жертва-агрессор. То есть, кто-то один имеет преимущественно неосознанные садистские наклонности. На другом же конце каната - партнер с комплексом жертвы. "Недопринц" и "ты-же-девочка" Обязательное условие газлайтинга - согласие на участие в этой "игре" другого, подчинение манипулятору. Например, жена предпочитает молча перетерпеть очередной приступ моральных издевательств мужа - потому что зависит от него материально, ради детей, из-за страха быть брошенной. Но это только подбадривает газлайтера. Он стремится любой ценой вывести партнера из равновесия, а затем переложить на него вину за то, что тот снова устроил истерику. И таким образом еще раз доказать свою якобы правоту - что у женщины проблемы с психикой. Потребность манипулировать, унижать возникает из-за нежелания признать виновным в ухудшении отношений себя. Из-за низкой самооценки, страха потерять красивую и умную жену, зависти ее успехам. Причиной часто бывают детские травмы, эмоциональная недоступность родителей. В своих упреках, чтобы досадить больнее, агрессоры как правило, апеллируют к тому, что человек не в состоянии изменить - к возрасту, полу, происхождению, физиологическим особенностям. "Как ты можешь так себя вести, ты же женщина!", "Не ругайся при детях, ты же мать!", "Посмотри на себя - тоже мне принц!", "С твоей комплекцией можно и три дня не есть". Знакомые ведь аргументы? Вежливое хамство Но газлайтинг - это даже не громкие ссоры или трамвайная брань. Говорят, люди, которые друг другу не безразличны, ссорятся из-за нехватки острых эмоций. Но вследствие низкой культуры не умеют по-другому их испытать. Да и примирение после бури бывает сладким. Здоровое "выяснение отношений" - это когда муж и жена на равных могут высказать друг другу все, что накипело. В нашем же случае мы имеем дело с угнетением, попыткой психологически более сильного подчинить себе слабого. Еще и выдать его при этом за дурака. Это умение с улыбкой сказать что-то отвратительное, откровенное издевательство выдать за заботу. Здесь в ход идут не оскорбления, а, например, красноречивое молчание, когда жертва заходит в класс или в офис. Это может быть смех за спиной и заверения, что все лишь послышалось. Или фальшиво-сочувственный вопрос, почему он или она так плохо выглядит, может быть, что-то случилось. Газлайтерами бывают не только супруги или коллеги по отношению друг к другу. Так иногда ведут себя взрослые дети с пожилыми родителями. Например, дочь говорит старенькому отцу, который хочет помочь: сейчас наш папа снова что-то разобьет или сожжет. Или бросает иронически-снисходительно в адрес матери: "Мама, вы забыли, сколько вам лет, что нацепили это платье? Главное - не забудьте теперь, куда собрались". Тьма в конце тоннеля Чтобы противостоять газлайтингу, достаточно прекратить перетягивание каната. Не надо проверять, действительно ли вы или ваш партнер не говорили или не делали того, в чем вас пытаются убедить. Это только посеет в сознании лишние сомнения. Нужно больше доверять себе, развивать уверенность в собственных убеждениях, правильности ваших действий. Если такие нездоровые отношения сложились на работе, лучше изменить коллектив. То же касается и детей. В случае травли ребенка в школе лучше перевести его в другое учебное заведение. Если же газлайтер - ваш муж, не стоит оправдываться или доказывать, что вы - не сумасшедшая. Спокойно, но твердо скажите ему, что такое его отношение вас обижает и в дальнейшем вы не будете мириться с ним. Если ничего не изменится - собирайте вещи и уходите, не раздумывая. Ведь манипуляция не может быть основой здоровых отношений. И чем дольше вы проживете под одной крышей с газлайтером, тем дольше вам придется "собирать" свою личность по частям.