Le routine individuali nel trampolino elastico prevedono una fase di accumulo durante la quale la ginnasta salta ripetutamente per raggiungere l' altezza, seguita da una sequenza di dieci rimbalzi senza pausa durante la quale la ginnasta esegue una sequenza di abilità aeree. Le routine sono contrassegnate da un punteggio massimo di 10 punti. Ulteriori punti (con nessun massimo ai più alti livelli di competizione) possono essere guadagnati a seconda della difficoltà delle mosse e del tempo impiegato per completare le dieci abilità che è un' indicazione dell' altezza media dei salti. Nelle competizioni di alto livello, ci sono due routine preliminari, una che ha solo due mosse segnate per difficoltà e una in cui l' atleta è libero di eseguire qualsiasi routine. Segue una routine finale facoltativa. Alcune competizioni riprendono il punteggio da zero per le finali, altre aggiungono il punteggio finale ai risultati preliminari.
Cosa fa la ginnasta durante i 10 rimbalzi?
una sequenza di abilità aeree