bonjour.J'ai accouché en septembre 2004.Apres plusieurs blessures du genou et un pb a la hanche je commence a peine a reprendre le sport.
pensez vous que le programme que je vais vous decrire parait bien pour maigrir et me raffermir sans trop developper mes muscles?
hello, j peux pas t'aider car je suis pas diplomée la dedans et j'ai mes propres entrainements adaptés donc...
Si tu reprends tout juste tu va tu fatiguée avec 5 scéances en 5 jours et apres tu va baisser la cadence et finir par faire n'importe quoi!!!
Sinon pour le reste j'aurais tendance a dire que ca depends pas mal de l'intensité et de la durée de la scéance!!!!
Ca me semble correct ce que tu fait mais en faisant des abdos fessiers, tu vas pas raffermir cuisses, bras, etc...
POur toi l'aquagym ne sert pas à grand chose (je ne dit pas que c'est de la merde, mais tu peut le remplacer par autre chose), en general c'est pour les gens qui ont de l'arthrose, car ca soulage articulations et tendons.
Puisque tu vas en salle profite pour faire des exo de musculation pour les jambes et le haut du corps de facon à avoir un résultat visible (exterieur) plus rapide.
Sinon ne croit pas que tu vas etre super musclé vite cela demande du temps et une hygiene de vie parfaite.
si elle veux 3 kilos ça la regarde si elle ce sent mieux a 42 kilos c bien pour elle ici ont conseille et ont ne critique pas meme si certain ne se dérenge pas pour le faire
ok je vais voir par quoi je peux remplacer l'aquagym.Je vais sans doute faire du renforcement musculaire general pour faire trava&amp;iller les bras...
je mange presque pas de viande car je n'aime pas ca.et concernant les produit laitier, je ne les tolere pas bien donc j'evite.
sinon j'ai fait de la danse classique et moderne de 4ans a 16ans puis de 20à 21ans.Donc je pense pouvoir vite me remettre dans le bain.
je vais peut etre réétudier mon planning! mais bon tant que je suis motivée, autant en faire a fond, sans bien sur me degouter
Je suis etudiante+bb donc le soir j'ai pas forcement envi de me faire a manger et je me fais une assiette de pates.
Mais j'essaye de me faire des petites entrées du genre, asperge, ou salade de poireau pour avoir aussi des fibres.
Ton corps tire son énergie des sucres si tu lui en donne il va les utiliser et si y'en a de tropo il va les stocker (graisses).
Si tu diminue tes apports glucidiques, ton corps va piocher dans les réserve adipeuse et la tu brule du gras.
Dans deux semaines je fais un diner presque parfait avec ma belle famille pour rigoler mon theme, retour à l'enfance.
Apéro, en ce qui concerne l'apéro j'ai trouvé un cocktail, banane, orange, grenadine, ananas. Mais en ce qui concerne l'accompagnement pas trop d'idée pensé à des brochettes : jambon boursin , tomate cerise, surimi, gruyere apéricube.
Au plat: - du poulet au curry ou du roti de porc, je ne sais pas c'est ce qui m'est venu à l'idée. Mais le mieux ce sera un plat à base de viande.
j'aurais dit la même chose steak frites sinon tu peut faire purée de carottes et pomme de terres avec du jambon c'est qui me vient a l'esprit lol
un diner presque parfait (retour à l'enfance) urgent : differente question pour l'introduction des légumes chez bb
urgent : quiche poireaux/courgettes avec pate sablé possible ??????? urgent chocolatier casher paris