שם המטופל: יואב דויטש (נושא) תאריך לידה: 01/01/1995 פרטי קשר: טלפון: +97258466543 דוא"ל: yoav.deutsch@gmail.com מוטב תוכנית בריאות: מכבי שירותי בריאות (MHS) מספר מוטב: 123456789 מספר רשומה רפואית: 1234567890 מספר תעודת זהות: 123456789012 שם רופא: ד"ר מרפאת אהרון כהן: מרפאת תל אביב כתובת: דרך משה 45 , תל אביב-יפו , ישראל הקשר: יואב דויטש ביקר ד"ר . המרפאה של אהרון כהן בתל אביב לבדיקה קבועה ולדון בדאגות הרפואיות המתמשכות שלו . במהלך ההתייעצות , ד"ר . כהן שאל על ההיסטוריה המשפחתית של יואב , הסימפטומים הנוכחיים והרגלי אורח החיים . לאחר בדיקה יסודית , ד"ר . כהן איבחן את יואב עם יתר לחץ דם קל והמליץ על שינויים באורח החיים , כמו גם תרופות , לניהול המצב . ד "ר . כהן דן גם באמצעי מניעה כגון ניטור לחץ דם קבוע וטכניקות ניהול מתח כדי למנוע סיבוכים פוטנציאליים לטווח ארוך . תוכנית טיפול: 1 . התחל ליטול תרופות נגד יתר לחץ דם שנקבעו מדי יום בהתאם להוראות.2 . עקוב אחר לחץ הדם בבית באופן קבוע ודווח על כל שינוי לד"ר . כהן . 3 . לעסוק בפעילות גופנית קבועה , במטרה לפחות 150 דקות של פעילות אירובית מתונה בשבוע 4 . שמרו על תזונה בריאה המתמקדת בדגנים מלאים , פירות , ירקות , חלבון רזה ומוצרי חלב דלי שומן 5 . תרגלו טכניקות לניהול מתח כגון תרגילי נשימה עמוקים , מדיטציה או יוגה 6 . קבעו פגישות מעקב עם ד"ר . כהן להערכות שוטפות והתאמות לתוכנית הטיפול לפי הצורך .