Bilang pamberdura, ini mayaman sa mga bitamina arog kan bitamina A asin C asin mga  mineral na iron saka calcium. Alagad ta ini halangkaw daa sa oxalic acid, dapat paglikayan na magkakan dakul an may mga rayuma, gout asin may helang sa kidney. Ini makusog na pinapadakul asin inaataman sa West Africa, South Asia, Southeast Asia, asin sa mga mainit na parte kan Norte asin Habagatan kan Amerika. Importante man na gulayon ini sa Nigeria. Sa Brasil, nagtuturubo ini sa pampang kan Salog Amason asin lakopan ining kinukunsumo sa estado nin Para, asin Amazonas.