খেলাধুলা ও শরীর গঠন অনেকের আগ্রহের বিষয়। খেলা ও  ব্যায়ামের মধ্য দিয়ে শরীরের পেশি এবং হাড় শক্ত হয়। তবে আমাদের দেশে প্রায় সবাই নিজে নিজে ব্যায়াম করে। ব্যায়াম করার কিছু সাধারণ নিয়ম-কানুন আছে। সেগুলো মেনে চললে শরীর চর্চার লাভটা আরো বেশি এবং ভালো ফল পাওয়া যাবে।