Лестамxa0— муран процессан физикин барам. Цо гойту хенан цхьана барамехь процессо йина юззина цикл. Формулашкахь хӀоттаеш йолу стандартан билгалоxa0— , ,  я . Лестаман барам Халкъашна юккъера СИ системехь ю герц (Гц, Hz). Цунна и цӀе тиллина немцойн физикин Генрих Герцан сий деш.