जामुन के  फल 100 में 70  खाए  जोग  होता होला । एकरामे ग्लूकोज आ फ्रक्टोज दो मुख्य स्रोत होले। फल में खनिजो के मतरा ढेर  होला। अन्य फलों के अपेक्षाकृत  में यह कम कैलोरी देवे ला। एगो सामान्य  आकार के जामुन 3-4 कैलोरी ऊर्जा  देबेला। एह फल के बीज में काबरेहाइड्रेट, प्रोटीन आ कैल्शियम के मतरा  ढेर होला  यी  लोह तत्व  का बड़ा स्रोत ह । प्रति 100 ग्राम जामुन  में एक से दो मिग्रा  लोह तत्व  होला। एकरा में  विटामिन बी, कैरोटिन, मैग्नीशियम आ  रेषाद्दार तत्व  होला