Гімнастыку можна спрашчаць для тых людзей, якія не могуць выканаць яе ў поўным аб’ёме. Паказчыкам эфектыўнасці трэніроўкі стануць далоні – на іх выступяць чырванаватыя плямкі. Супрацьпаказана гімнастыка па Стрэльнікавай людзям са схільнасцю да дыхавіцы (задышкі).