У малых колькасцях біятын змяшчаецца ва ўсіх прадуктах, але больш за ўсё гэтага вітаміна змяшчаецца ў печані, нырках, дражджах, бабовых (соя, арахіс), квяцістай капусце, арэхах.[7] У меншай ступені ён змяшчаецца ў таматах, шпінаце, яйках (не сырых), у грыбах.