У выпадку, калі цяжка заснуць ноччу з-за спякоты, да адпраўлення ў ложак можна астудзіць пасцельная бялізна. Для гэтага неабходна пакласці яго ў поліэтыленавы пакет, затым змясціўшы ў халадзільнік на некалькі гадзін. Так бялізну будзе заставацца прахалодным якое-то час, засыпаць будзе лягчэй. Само бялізну, таксама падушкі і коўдры неабходна выбіраць з лёгкіх тканін натуральнага паходжання, у якіх адсутнічае эфект нагрэву. У спякоту каля спальнага месца варта пакідаць бутэльку, шклянку з астуджанай вадой. Ноччу можна будзе здаволіць смагу, працерці скуру. Не прыйдзецца ісці за гэтым на кухню, у ванную пакой.