Удасканальваючы VO2max моладзевых футбольных гульцоў, 11% на працягу тыднёвага перыяду 8, А 20 павелічэнне агульнага адлегласці, пройдзенага ў ходзе канкурэнтнай мачплей% выяўлялася, нароўні з 23% павелічэння ў паразах з мячом і павелічэннем ў 100% колькасць спрынт, што выконваюцца кожным гульцом (Рейлі і інш).