Калі выконваецца правільна, гэта адзін з лепшых спосабаў пазбавіцца ад жывата тлушч. Вось што вам трэба зрабіць: першы ляжаў дагары на стабільнасць мяч, пераканаўшыся, што ніжні і сярэдні вашай спіны ў цяперашні час падпіралі.