Ня наядацца на ноч дапамогуць некаторыя практычныя парады. Пазнейшыя пераядання зяўляюцца мадэллю паводзін альбо звычкай, пазбавіцца ад якой можна за 21 дзень. Пэўныя правілы варта выконваць на працягу пэўнага часу. За гэты перыяд можна адвучыцца ёсць на ноч.