La creatina tamién satopa presente de forma natural nalimentos como la carne (fundamentalmente nel pexe: exemplos son el sardina y el salmón), los productos lácteos y el güevu. Puede atopase en delles verdures pero en cantidaes bien pequeñes. Tamién se comercializa en forma de suplementu dietario, sobremanera en dietes que busquen un aumentu del músculu. Poles sos funciones rellacionaes cola resíntesis dATP nel músculu ante esfuerzo dorixe anaeróbico delevada intensidá y curtia duración, la suplementación con creatina ye bien utilizada por deportistes. Comprobóse quun nivel apropiáu de creatina llibre na masa muscular del organismu facilita la reposición y caltenimientu de la fosfocreatina. Una persona metaboliza aproximao un 1.2% de la creatina qualmacena, ye dicir quun deportista de 70 kg que ronda una cantidá de 120 a 140 g de creatina nel so cuerpu, llibera aproximao dos gramos de creatina, les perdes compensar con una dieta fayadiza.