La densidá de población del estáu ye daprosimao 81 habitantes por km², lo quasitia a Tabasco nel llugar 12 a nivel nacional. Villahermosa ye la mayor aglomeración urbana, con una población de 614xa0308xa0habitantes nel 2005; pero la Chontalpa ye la zona cola mayor densidá de población, con llocalidaes importantes como Comalcalco, Cunduacán y Heroica Cárdenas, ente que los conceyos más densamente poblaos son Cárdenas y Centru, con más de 200 habitantes per quilómetru cuadráu. Loriente del estáu ye la rexón que presenta la menor densidá de población, la mayoría de los asentamientos desa rexón allúguense sobre les marxes del Usumacinta.