Esisten evidencies que suxuren que los bantús (grupu J de les llingües bantús) llegaron a la rexón de los grandes llagos (Uganda, Ruanda, Burundi, oeste de Tanzania) escontra los primeros años de la nuesa era. Ente les evidencies de la espansión bantú na zona de los grandes llagos escontral primer mileniu tán la espansión del cultivu de tubérculos comol yam o ñame, que primeramente namái yera frecuente na selva tropical donde procedíen los bantús que poblaron los grandes llagos, y a partir del 500xa0d.xa0C. estiéndese lusu de la siderurxa y esiste una tradición cultural común al área reflexada nos afayos arqueolóxicos desa dómina. Laumentu demográficu foi más importante cola llegada al área del Cebú, orixinariu de la India, y que podía soportar periodos enllargaos de seques y yera resistente a inseutos parasitarios. Esti animal foi criáu primeramente na zona bantuizada del Valle del Rift. Más al sur, cuando los primeros colonos holandeses llegaron a Ciudá del Cabu en 1650 la espansión cuasi llegara a esa rexón y los pueblos bantús más cercanos namái taben a unos cientos de quilómetros de la mariña, al norte.