Lexerciciu físicu practicáu de forma regular y frecuente aguiyal sistema inmunolóxicu ayudando a prevenir les llamaes enfermedaes de la civilización, como la enfermedá coronaria, cardiovascular, diabetes tipu 2 y obesidá.[1][2] Tamién ameyora la salú mental, ayuda a prevenir estaos depresivos, desenvuelve y caltien lautoestima, ya inclusive aumentar la libido y ameyorar la imaxe corporal.[3]