Падыходзіць людзям практычна пры любых дыягназах, траўмах і ўзросце ад 16 і да 70. Універсальнасць абумоўленая тым, што ў ідэале заняткі будуць праходзіць пад наглядам кваліфікаванага трэнера, які распрацуе індывідуальную праграму заняткаў з улікам усіх асаблівасцяў кліента. Пры правільным падыходзе можна не толькі ўмацаваць мышцы, але і выправіць праблемы з поставай, умацаваць суставы і звязкі, што асабліва актуальна для людзей з сядзячым ладам жыцця (большая частка офісных работнікаў пакутуе ад скаліёзу).