Рэмень каўнер вакол лодыжкі;выкарыстоўваць адну нагу, каб пампавацца мяч вакол, а другі, каб прапусціць вяроўку.Дапамажыце ажыццявіць ногі,жывата і верхняй часткі цела.Гэта дапамагае прасоўваць цела's метабалізм;гэта можа ўзмацніць рух,моцных костак і палепшыць фізічную форму.