Апошняе з'яўляецца найбольш важнай задачай, як і рэлаксацыю мімічных, жавальных і маўленчых цягліц выклікае найбольш агульнае паслабленне і пачуццё спакою. З іншага боку, пачуццё цяжару выклікаецца: а) у жавальных цягліцах; б) у маўленчых цягліцах (мышцы мовы і гартані); в) мімічных цягліц (мышцы вуснаў, вачэй, броваў, ілба). Затым, пасля таго, як у стане ўявіць сабе цяжар ва ўсіх цягліцах, надыходзіць адчуванне агульнай спакою і лёгкай дрымотнасці.