Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (CBT) – ТГС з'яўляецца спалучэнне як кагнітыўнай тэрапіі (які па сутнасці разглядае непажаданыя думкі, адносіны, і вераванні) і паводніцкая тэрапія, якая факусуюць на вашым паводзінах у адказ на гэтыя думкі. CBT заснавана на ідэі, што вашыя думкі ўплываюць на тое, як вы сябе паводзіць і, такім чынам, яна працуе, вучыць цябе, справіцца метады працы з любымі негатыўнымі пачуццямі. Праз рэлаксацыі і кагнітыўнай рэструктурызацыі думак, CBT можа змяніць тое, як вы думаеце пра вашых вушах, які ў сваю чаргу можа дапамагчы аблегчыць сімптомы.