даказана, што чалавек храпе часцей, калі спіць на спіне або выкарыстоўвае занадта нізкую або высокую падушку. Яе аптымальная вышыня павінна складаць 14-16 см. Калі выкарыстоўваць падобнае прыстасаванне, можна пазбавіцца ад храпу або паменшыць яго. Аналагічнага эфекту атрымоўваецца дасягнуць, калі навучыцца спаць на баку. Для гэтага распрацаваны просты прыём.