Згодна досведу многіх людзей, добры спосаб засяродзіцца – звярнуць увагу на дыханне. Важна не спрабаваць змяніць структуру і рытм дыхання. Проста на працягу наступных некалькіх хвілін звярні ўвагу на тое, як ты ўдыхаеш і выдыхаеш.