Цяпер самае складанае. Трэба навучыцца выдыхаць паветра, спрабуючы ўцягнуць у працэс самыя ніжнія мышцы дыяфрагмы. Для гэтага шырока адкрыйце рот і выдыхніце з усіх сіл. Павінен атрымацца гук «Па!», Які ідзе з лёгкіх.