Мы рэкамендуем спаць не менш як 7 гадзiн у суткi. Гэта тычыцца ў тым лiку i тых людзей, якiя працуюць у той час, калi ўсе астатнiя людзi спяць. Для гэтага iм спецыяльна выдзеленыя выхадныя днi. Дарэчы, даследаваннi паказалi, што мужчынам трэба больш часу, чым прадстаўнiцам слабага полу, каб аднавiць страчаныя ў час начной працы сiлы.