Ўжыванне фруктозы перад трэніроўкай прынясе адваротны эфект: будуць спальвацца ня тлушчы, а энергія, неабходная для паўнавартаснай трэніроўкі. Адпаведна, сілы будуць вычэрпваецца з вялікай хуткасцю і ўжо з самага пачатку чалавек пачне адчуваць зьнемажэньне і слабасць арганізма. Таксама ад утрымання фруктозы ў арганізме залежыць рост мышачнай масы, яе ўжыванне запавольвае працэс. Часам у складзе пратэінаў таксама можа сустрэцца фруктоза, гэта з'яўляецца падставай для адмовы ад куплі такога прадукту. Варта памятаць, што не кожны добра разрэкламаваны брэнд з'яўляецца якасным таварам, ды і кошт не з'яўляецца асноўным арыенцірам.