Часта яны суправаджаюцца працяглымі скачкамі, рухамі пры напаўсагнутых каленях, значным напружаннем у паясніцы. Таму выбіраючы нейкі кірунак, памятайце пра свае магчымасці і супрацьпаказанні, пра якія можна даведацца ў дактароў.