Рациональ туҡланыу (xa0— аҡыллы)xa0— сәләмәт кешеләрҙең төрлө һәм баланслы компоненттарға бай, физиологик яҡтан тулы сифатлы аҙыҡ менән туҡланыуы. Рациональ туҡланыу кешенең сәләмәт йәшәү рәуешенең төп компонентыxa0— кешенең әүҙем тормош осорон оҙайтыусы факторҙарҙың береһе.