Los síntomes de la deshidratación son perceptibles dempués de perder un 3% del volume d'agua. Primeramente apaez la sede y el malestar, posiblemente acompañáu de perda de mambís y piel seco. Los atletes pueden sufrir una perda qu'aumenta nun 30 per cientu, apaez arrebol, piérdese resistencia, aumenta'l pulsu cardiaco, aumenta la temperatura corporal, y rápido apaez la fatiga.