Como rutina física la natación tien una serie de ventayes pal cuerpu, ente les cualos atópense: rebaxar los niveles de tensión arterial, ameyorar el funcionamientu de l'actividá osteomuscular, ameyorar la capacidá respiratoria, ayudar a fortalecer los texíos del cuerpu, ameyorar l'actividá del corazón, aumentar la circulación sanguínea, prevenir y solliviar enfermedaes como'l asma, y mancadures musculares nervioses, relaxar la musculatura, ameyorar el sistema cardiovascular, el sistema respiratoriu, la psique y la calidá de vida de les persones.