Una actividá física frecuente y regular demostró ser eficaz pa prevenir o tratar enfermedaes cróniques graves y potencialmente mortales como la hipertensión, obesidá, enfermedaes cardiovasculares, diabetes tipu 2, velea y depresión.[11] Según la OMS la falta d'actividá física contribúi al 17 % de les enfermedaes del corazón y diabetes, el 12 % de les cayíes de los vieyos, y el 10 % de los casos de cáncer de mama y colon.[12]