Obesidá: la obesidá ye una enfermedá que ta acomuñada cola hipertensión arterial, cardiopatía isquémica, diabetes mellitus y munchos tipos de cáncer. Poro, caltener un pesu corporal fayadizu ye una midida bien saludable., Les dietes riques en fibra pueden ayudar a controlar la obesidá por delles razones: primero, les dietes riques en fibra tienen menos caloríes nel mesmu volume del alimentu; segundu, esti tipu de dietes faciliten la ingestión de menor cantidá d'alimentos por cuenta de qu'enllarguen el tiempu de masticación y pol so volume, ayuden a producir más rápido la sensación d'enfastiu, y a lo último, les dietes riques en fibra 'secuestren' parte de los azucres y les grases inxeríes, ralentizando la so absorción, lo que mengua l'apurra final d'enerxía.