حقيقة أخرى بسيطة: الوجبات الغذائية التقييدية لا تعمل على المدى الطويل. يعيد 97٪ من الأشخاص أوزانهم المفقودة أثناء الحمية (وغالبًا ما تتم إضافة رطل إضافية). بدلاً من اتباع نظام غذائي ، يقترح Besser أسلوب حياة أكثر صحة ، والذي يتضمن زيادة الجهد البدني وتقليل الأجزاء. من الأفضل أن تفعل كل شيء باعتدال بدلاً من أن تقصر نفسك على الطعام.