Stadtlauringen liegt mid seim Ortskern an da Lauer, de oanige hundad Meta westli vom neadli vo Stadtlauringen glengna Ortstei Oberlauringen entspringt und bei Niederlauer in de Fränkische Saale mindt. Auf ihrm Weg dohi duachfliaßt de Lauer a Reih weitara Orte wia beispuisweis Maßbach, Poppenlauer und Münnerstadt. De Ortstei Ballingshausen und Altenmünster lieng scho in da Schweinfurter Rhön, im zletzt gnenntn liegt da Ellertshäuser See. Diesa Stausee is mid 33 ha Fläch da greßte See vo Untafrankn. Im Noadostn liegt a Tei vom Gmoabereich in de Haßberge. Dazua gheat da Laubhügel, de hechste Eahebung vom Landkroas Schweinfurt und zwoathechste vo de Haßberge.