De Gmoa liegt im Sidwestn vom Landkroas Main-Spessart, im Maintoi am Rond vom Spessart gengüba vo Bestenheid, oam Stodtei vo da baden-württembergischn Stod Wertheim. Da topografisch hechste Punkt vo da Gmoagemarkung befindt se mid  am Gipfe vo da Klosterhöhe, da niedrigste liegt im Main auf .