Ang bisan unsang mga tumong sa pagporma sa lawas mahimo lamang nga makab-ot pinaagi sa pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon. Kung ikaw paingon sa gym aron makapauli ka ug makakaon og usa ka dobleng cheeseburger nga adunay 2 nga tawo nga nagserbisyo sa French fries, dili nimo buhaton ang imong lawas bisan unsa nga pabor. Sa diha nga ikaw moadto sa grocery shopping, pagpalit himsog nga snaks imbis nga junk food.