Dugay nang gipakita sa panukiduki nga ang kalidad nga pagkatulog usa sa labing importante nga bahin sa usa ka himsog nga kinabuhi ug usa ka lig-on nga selfie game. Sumala sa Mayo Clinic, kadaghanan sa mga tin-edyer nagkinahanglan og mga 9-10 ka oras nga pagkatulog kada gabii samtang ang mga hamtong kasagaran anaa sa gidak-on nga 6-8.