Ayaw palabihan sa dihang may usa ka bowel movement, ingon nga kini siguradong sa paghimo sa imong mga simtomas mas grabe. Kon dili mahitabo tumbanan nga walay straining, paggamit sa tanan nga mga tips girekomendar sa regimen niining unang, unya ingon sa usa ka katapusan nga resort, sa pagsulay sa usa ka natural nga laxative sama sana tsa o sa Smooth Move branded tsa. Ikaw kinahanglan usab nga sigurado aron sa paglimpyo sa imong kaugalingon pag-ayo human sa usa ka tinai kalihukan, sa pagsiguro nga walay gibilin nga makapalagot sensitibo tisyu.