Himoon ko una nga isulti kanimo ang tanan mahitungod sa unsa ang melatonin secretion ug circadian rhythms. Ang Melatonin gimugna sa pineal gland, nga makita sa atong utok, kini nga pagtan-aw dili importante, apan kini gikinahanglan kaayo tungod kay uban niini nga pagbahin daghang psychological effects ug Kaugalingon ang kinaiya sa tawo. Samtang ang circadian rhythms usa ka internal nga proseso ug sa kinatibuk-an nga natural, kini makatabang sa pagpakasala sa siklo sa tulog sa pagkatulog sa tanan.