Tungod kay dili ka aktibo sa pagsunog sa kaloriya, kasagaran kini usa sa mga rason kung nganong kini sagad girekomendar nga dili ka mokaon sa dili pa matulog. Ang lawas unya matapos sa pagtipig sa kadaghanan sa mga sustansya ingon nga tambok. Pagkaon lang sa pipila ka mga prutas ug mga utanon kon ikaw gigutom sa mga panahon sa pagkadili aktibo. Kung nangita ka ug sayon u200bu200bnga pagsunod plano, susiha ang Kan-a ang Pagkaon programa nga maayo alang sa mga lalaki ug babaye sa tanang edad. Ang laing popular nga programa alang sa makanunayong pagkawala sa timbang nga among girekomendar mao ang 4 Week Diet ni Brian Flatt.