Ang regular nga mga sesyon sa sauna dili lamang maayo alang sa imong pisikal nga panglawas, apan usab sa pagrelaks. Walay bisan unsa nga gipakita sa usa ka surbi nga adunay mga 5 milyon nga mga tawo sa 2 milyon nga mga sauna sa Finland. Sa Germany usab, nagkadaghan ang mga tawo nga nanumpa sa daghang mga epekto sa pagpalambo sa panglawas sa lawas, sa panit ug sa hunahuna.