Sama sa usa ka snack, mahimo nimong matagamtam ang mga prutas ug utanon, mga pan o pastry. Alang sa mainit nga pagkaon ang mga patatas, brown rice, pasta, utanon o salad girekomendar. Sa laing paagi paghalad sa gagmay nga mga isda ug karne nga mga pinggan. Ingon nga usa ka ilimnon, sa gihapon ang tubig, prutas ug herbal tea barato. Ang pag-inom og asukar kinahanglan likayan, kay ang mga juices sa prutas naundan na sa usa ka asukal nga sulod sa 10 nga porsyento.