ang katapusan nga ehersisyo nga kamo kinahanglan nga ilakip sa imong ensayo mao ang usa ka pagbansay-bansay. Tumong sa pagtrabaho sa imong abs sa usa ka minimum nga 3 mga panahon sa usa ka semana. Adunay usa ka tonelada nga lain-laing mga ka magpasundayag imong mahimo mao nga naningkamot sa pagpangita sa 3 o nga nalipay ka sa pagbuhat sa ingon nga kamo mahimo Mix kini sa. Ang usa ka maayo nga database sa lain-laing mga ka pagbansay-bansay mao ang