Kung gusto nimo sunogon ang tambok ug mag-ihaw sa pangmasang lawas, mahimo ka mag-subscribe sa usa ka gym ug maghimog mga komplikadong workout. Hinuon, nagkinahanglan kini og pagkamakanunayon ug regular nga pagbansay. Ang sigurado nga dalan lamang mawad-an sa gibug-aton paspas, adunay maximum nga paglahutay, ug pag-angkon o paghupot sa masa sa kaunuran pinaagi sa pagdugang sa steroid supplement.