Kinahanglan imong sigurohon nga ikaw mokaon sa hustong paagi ingon man kaon nga himsog. Ang pagkaon sa hustong paagi naglakip sa pagkaon sa hustong mga oras sa adlaw. Ang wala nga pamahaw usa ka makalilisang nga ideya ug dili ka kinahanglan nga mokaon sa ulahi sa gabii. Ang pag-kaon sa gabii o sa higayon nga ikaw nabuntog hulma lang sa pag-usik sa dili kinahanglan nga mga kaloriya. Pakigsulti ngadto sa usa ka personal nga tigbansay mahitungod sa unsa ang makaayo kanimo aron makab-ot nimo ang imong mga tumong.