3. Long term nagsakay mahimo pagpalambo sa balanse sa utok ug sa ugat ukno abilidad, mahimo kamahinungdanon sa pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog, energetic, nga puno sa batan-ong kalagsik, anti-pagkatigulang, epektibo nga pagpugong sa mga panghitabo sa sakit nga Alzheimer.