Usa sa niini nga mga pagpamalandong respiratory, sa diha nga sinaktan sa motion sa lawas, makatabang sa pagdumala sa stress, pagkawalay paglaum, ug kahinam, pagpalambo sa kasuko, ug sa pagpalambo sa hatag-as nga kalidad sa pagkatulog. Aron dili itudlo sa, ang mga poses, o asanas, gigamit sa tibuok mga buhat sa lawas yoga makapauswag pagka-flexible, pagpalambo sa kalig-on ug koordinasyon, ug sa pipila ka mga kahimtang, pagpalambo sa enerhiya.