Sa akong Atkins sa sa 1 semana kaayo - ug sa - mga itlog, linuto nga manok, sinugba nga karne, sausage( panagsa ra kaayo) keso, cauliflower, ug broccoli.Sa panahon sa pagkaon ako nawad-an sa 5kg sa adlaw 6 ug sa adlaw sa 7 nga ako mibati sa ingon nga maayo nga sila dili makuha gikan sa higdaanan!...