Kon ikaw dili na pagkuha probiotic mga suplemento, kinahanglan kamo. Kini makatabang sa pagkuha sa imong digestive system nagtrabaho mas maayo. Hunahunaa ang pagkaon sa pipila ka mga fermented mga pagkaon, nga sa paghatag sa inyong mga tiyan nga sistema uban sa maayo nga mga bakterya nga makatabang sa imong gut mga tanom molambo ug pun-on ninyo sa iyang kaugalingon, nga nagabantay sa tanan nga mga butang nga naglihok maayo.