Hinunoa, mopuli kanila uban sa mga pagkaon nga makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga tumong: oatmeal, lana sa oliba, bug-os nga mga lugas klase-klaseng pan, bunga, utanon, nuts, itlog, natural nga peanut butter, manok, isda, protina ug tubig. Magmarealistiko- inyong mahidalin-as dinhi ug didto, apan maningkamot sa bug-os sa pagpalambo sa inyong mga batasan sa pagkaon tungod kay ang pagkuha sa usa ka unom ka pack dili mahimo kon dili.