2. Og igo nga maayo pagkatulog. Pagkatulog mga kinahanglanon vary sa hilabihan gayud, apan ang mga hubo nga minimum sa hapit tanan nga mao ang dapit sa palibot sa lima ka oras. Daghan kanato mag-antos kon matulog kita ubos pa kay sa pito ka oras. research, Apan, daw nagpakita nga human sa pipila ka minimum nga gidaghanon, ang kalidad sa pagkatulog mao ang mas importante alang sa normal nga function sa utok.