У першую чаргу агляд жыцці адбываецца. Ці зяўляецца, што маса цела? Я дастаткова рухацца? Залішняя вага і інерцыя можа спрыяць пякоткі. Стараніцеся і спажыванне белага віна, прысмакі і тлушчу хлебабулачных вырабаў. Калі ёсць сумневы, то лепш абысціся без яго. Тое ж самае ставіцца і да кавы, чай і газаваныя напоі. Курэнне пашкоджанні, таму што нікацін памяншае паток сліны, якая нейтралізуе страўнікавую кіслату. Падчас усталявання ладам жыцця звычка можа дапамагчы, але часта не хапае. Для такіх выпадкаў, у цяперашні час існуе цэлы шэраг хуткадзейных прэпаратаў.