Алесь Спіцын раіць выконваць з раніцы комплекс практыкаванняў гімнастыкі па Стрэльнікавай (у інтэрнэце лёгка можна знайсці відэаўрокі). Такая трэніроўка насыціць арганізм кіслародам, дапаможа яму “запусціцца, пачаць працаваць”. Дзякуючы ёй у дастатковай ступені прапрацуюцца ўсе скелетныя мышцы і суставы.