Калі звычайна, вобразнае ўяўленне цяпла і цяжару не працуе, неабходна выкарыстоўваць формулы самаўнушэння, як: «Рукі становяцца цяжкімі і гарачымі, і г.д. павінны быць выяўленыя гэтыя формулы. Калі вымаўленне формул не працуе, вы можаце звярнуцца па дапамогу да кваліфікаванага псіхатэрапеўта, папярэдне праверыць, што ў яго ёсць дыплом. Псіхатэрапеўт бярэ на сябе тую частку намаганняў, што вам трэба, каб паказаць сябе ўдзел у канцэнтрацыі і рэлаксацыі. Таму, каб працаваць пад кіраўніцтвам спецыяліста значна лягчэй і прасцей, чым самастойна.