вітамін B. Ён дапамагае нармалізаваць абмен рэчываў, палепшыць працэс сінтэзу ДНК і гармонаў. Падвысіцца актыўнасць народкаў і іх магчымасць аказвацца ў яйцеклетке. Ўжывання падлягаюць мясныя стравы, курыныя яйкі, кісламалочная прадукцыя і крупы.