З дапамогай плавання ў басейне выпраўляюцца праблемы, звязаныя з пазваночнікам, адбываецца разгрузка міжпазваночных дыскаў. Таму так важна для фарміравання правільнай постаці наведванне басейна з дзяцінства. Карысць плавання заключаецца ў комплексных нагрузках, у спальванні лішніх калорый, паляпшэнні апетыту.