Сутачная норма спажывання бялку ва ўсіх розная і залежыць ад вагі і колькасці фізічных нагрузак. Я, напрыклад, важу 62 кілаграмы, займаюся спортам інтэнсіўна, таму мне патрабуецца каля 90 грамаў бялку ў суткі (1,5 грама на 1 кілаграм вагі). А што тычыцца амінакіслот, то тут пажаданая дазіроўка выглядае наступным чынам