SOLUBLE FIBRE The inclusion of soluble fibre in the diet slows the breakdown of complex carbohydrates, такія як крухмал, у простыя цукру, такія як глюкоза,, тым самым запавольваючы ўсмоктванне цукру і, магчыма, што прыводзіць да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві. Падчас стрававання, растваральныя валакна ўтварае гелеобразной масу, якая звязвае халестэрын у кале, калі зедзена ў дастатковай колькасці, soluble fibre can also help reduce the levels of cholesterol in your blood. Good sources of soluble whole grains such Чытаць далей [...]