Un d'os exercicios más importants ye a realización de pumses (katas en terminolochía de karate). Os pumses son seqüencias de movimientos de esfensa y ataque que simulan una batalla con bells enemigos, y son relacionatos dreitament con os diferents graus de cinturons. Se fan con l'obchecto d'incrementar o equilibrio, a elasticidat, a velocidat y o dominio d'os diferents movimientos.