Por as suyas caracteristicas ye un puesto ideal ta fer esporte y actividats a l'aire libre. L'esporte mes practicato y caracteristico de Montserrat ye l'escalada, estando una d'as zonas mas grans d'Espanya ta fer iste esporte a on bi ha mas de 5.000 vias d'escalada destacando El Cavall Bernat, El Serrat del Moro o el Bisbe. Atras actividats muito practicatas son as vias ferratas, a cursa por montanya y o senderismo o sendero mes popular ye dende o Monestir dica Sant Jeroni a tuca mas alta d'o macizo.