Recepción basica: O contacto con tierra ha de fer-se con o proposito de repartir o peso d'o impacto por tot o cuerpo. Os calcanyars nunca no han de tocar tierra, millor mantener-los liucherament en alto ya que sirven d'amortiguación. Os chenullos tamién han d'estar semiflexionatos. A esquena inclinada enta debant, con as mans por debant ta tenir-las preparatas por si ye menester utilizar-las.