bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một dặm
Ở mức độ đơn giản, việc tính toán lượng calo bạn đốt cháy khi chạy là một phép tính khá đơn giản. Hầu hết các chuyên gia (và rất nhiều nghiên cứu) cho rằng một người có trọng lượng trung bình đốt cháy khoảng 100 calo trong một dặm chạy.
Cơ thể của bạn liên tục đốt cháy calo để duy trì hoạt động của cơ thể. Để đốt cháy nhiều calo hơn, hãy thực hiện nhiều hoạt động hơn và hoạt động càng vất vả thì lượng calo đốt cháy càng lớn.