ăn gì để giảm ketosis
Thực phẩm giàu chất béo và chất đạm nên ăn theo chế độ ăn Ketogenic. Để duy trì ketosis - giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể - chất béo và protein nên chiếm phần lớn lượng tiêu thụ của bạn trong chế độ ăn ketogenic. Các lựa chọn chất béo lành mạnh bao gồm dầu thực vật như dầu ô liu, cây rum, hướng dương, hạt cải, đậu phộng và dầu mè, cùng với mayonnaise.
Ketosis (Định nghĩa) Ketosis mô tả trạng thái gia tăng các thể xeton trong dòng máu. Cơ thể xeton được tạo ra từ sự phân hủy lipid (chất béo) khi có lượng đường trong máu thấp hoặc các tế bào không thể hấp thụ lượng đường trong máu, như trong nhiễm toan ceton do tiểu đường. Một số chế độ ăn hạn chế carbohydrate gây ra lượng đường trong máu thấp và cũng có thể dẫn đến nhiễm ceton.