bạn nên ăn bao nhiêu protein mỗi ngày
Dựa trên khuyến nghị của FDA là 0,8 gram / kg trọng lượng cơ thể, một người nặng 150 pound sẽ chỉ cần tiêu thụ 54 gram protein mỗi ngày. Đó chỉ là 10-15% lượng calo của bạn đến từ protein. Ăn một miếng thịt nặng 8 ounce trong một bữa ăn của bạn và bạn đã đáp ứng đủ lượng tiêu thụ của mình cho cả ngày.
Mẹo và các biến thể cho Read-Alouds. 1 Có nhiều cách để đọc thành tiếng. 2 Trong bài đọc to tương tác, giáo viên đọc to nhưng định kỳ dừng lại để đặt câu hỏi hoặc đưa ra lời nhắc; học sinh có thể ghi nhanh một câu trả lời, quay lại và nói chuyện với một đối tác hoặc một nhóm nhỏ, hoặc chia sẻ suy nghĩ với cả lớp.