lượng calo trung bình mỗi ngày là bao nhiêu
Lượng calo hàng ngày. Lượng calo khuyến nghị hàng ngày khác nhau ở mỗi người, nhưng có những hướng dẫn về yêu cầu calo mà bạn có thể sử dụng làm điểm khởi đầu. Yêu cầu trung bình ước tính của Bộ Y tế Vương quốc Anh (EAR) là lượng calo tiêu thụ hàng ngày là 1940 calo mỗi ngày đối với phụ nữ và 2550 đối với nam giới.
Bây giờ bạn biết chính xác mình cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để cơ thể thực hiện chính xác những gì bạn muốn (giảm mỡ, xây dựng cơ bắp, v.v.). Chỉ cần duy trì lượng calo hàng ngày đó đều đặn, và kết quả bạn muốn sẽ được đảm bảo.