Mục đích chính của việc bao gồm giai đoạn khởi động và hạ nhiệt trong các buổi tập thể dục là gì?
Mục đích của việc hạ nhiệt. Mục đích của hạ nhiệt hoàn toàn ngược lại với khởi động. Kết hợp hạ nhiệt theo kế hoạch vào cuối buổi tập thể dục sẽ giúp cơ thể chuyển từ tập luyện sang nghỉ ngơi. Nó cho phép tim điều chỉnh với cường độ giảm chậm hơn và có thể ngăn chặn tình trạng thở nặng nhọc vào cuối các buổi tập cường độ cao hơn.
Cơ chính được nhắm mục tiêu bởi quả tạ vai là cơ delta trước, hoặc vai trước. Ở mức độ nhẹ hơn một chút, bài tập cũng đánh vào các cơ delta còn lại, bao gồm cơ delta bên, hoặc bên ngoài vai và cơ delta sau hoặc mặt sau của vai.