loại sơn lót nào cho sắt
Bước 3: Bôi sơn lót. Phun sắt rèn với một loại sơn lót dành riêng cho kim loại, chẳng hạn như sơn lót chống gỉ True Value X-O Rust. Tuy nhiên, sơn lót và sơn dạng khí dung thường mang lại kết quả che phủ tốt nhất, mịn nhất trên kim loại; Có thể cần thiết ở một số khu vực sơn lót kim loại bằng chổi. Để có kết quả tốt nhất, hãy sơn hai lớp.
2. Bạn không nghĩ là rau chứa nhiều sắt, nhưng chúng có thể là thực phẩm tuyệt vời để bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Rau có chất sắt không heme, có nghĩa là chúng không đến từ động vật. Loại sắt này được cơ thể điều chỉnh tốt hơn sắt heme. Đậu nành là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, cung cấp 9,3 mg trong một khẩu phần 250 ml. Đây là 52% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn. Thưởng thức đậu nành trong đậu phụ một cách dễ dàng để đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.