các sản phẩm đậu nành được coi là tốt cho sức khỏe vì chúng chứa
Thực phẩm từ đậu nành nguyên chất có chứa hàm lượng cao chất đạm và chất xơ lành mạnh. Chất xơ giúp giảm lượng cholesterol xấu. Thêm vào đó, đậu nành là một nguồn cung cấp protein tốt hơn nhiều cho tim của bạn so với các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật. Chất xơ giúp giảm lượng cholesterol xấu. Thêm vào đó, đậu nành là một nguồn cung cấp protein tốt hơn nhiều cho tim của bạn so với các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa có nguồn gốc từ động vật.
Thực phẩm Protein. Mặc dù các loại thịt chiên và béo không bị giới hạn trong chế độ ăn nhạt, nhưng điều quan trọng vẫn là ăn protein. Các sản phẩm từ đậu nành - Bao gồm đậu phụ, sữa chua đậu nành và sữa đậu nành. Cá nhẹ và động vật có vỏ - Nhiều loại cá như cá trích, cá tuyết và cá hồi có thể chấp nhận được trong chế độ ăn nhạt.