tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể không lành mạnh đối với một người đàn ông là bao nhiêu
Khối lượng chất béo bao gồm 20% nước và 80% mô mỡ. Tỷ lệ chất béo cơ thể khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 14-20% đối với nam giới, tỷ lệ lớn hơn 25% được coi là không lành mạnh và khiến cá nhân có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì.
Theo ACSM, tỷ lệ chất béo trong cơ thể khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 10 đến 22% đối với nam giới và 20 đến 32% đối với phụ nữ. Điều này có nghĩa là tỷ lệ khối lượng nạc lành mạnh là 78 ​​đến 90% đối với nam giới và 68 đến 80% đối với phụ nữ. Bạn sẽ nhận được đánh giá chính xác nhất về mức độ chất béo trong cơ thể của mình nếu bạn tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia.