loại cánh tay đòn nào được sử dụng trong cuộn bắp tay
Ví dụ. đối với bicep cong khuỷu tay là điểm tựa, bắp tay tạo lực và tạ là lực cản. Đòn bẩy tài chính. Để tạo ra chuyển động, cơ và xương của bạn hoạt động cùng nhau như một loạt các đòn bẩy.
Đối với hai bước, khung phổ biến nhất là một vị trí đóng truyền thống. 1 Nếu bạn đang dẫn đầu, hãy đặt tay phải của bạn lên xương bả vai trái của đối tác và cánh tay trái của bạn hướng ra bên cạnh. 2 Nếu bạn đang theo dõi, hãy đặt tay trái của bạn quanh bắp tay phải của đối tác.