tôi cần bao nhiêu macro để giảm mỡ
Đặt nó hoàn toàn ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Macro để Giảm Béo. Một điểm khởi đầu tốt để giảm béo là phân hủy chất dinh dưỡng đa lượng theo tỷ lệ 45/30/25 (carbs, protein, fat). Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên kiểm tra xem điều gì phù hợp nhất với bạn. Tôi đang trong quá trình thử nghiệm chế độ ăn nhiều chất béo nên con số của tôi sẽ thay đổi khá nhiều tùy thuộc vào những gì tôi đang thử nghiệm.rotein. Khi tính toán các macro của bạn để giảm chất béo, chất dinh dưỡng đa lượng đầu tiên chúng ta nên tập trung vào là protein. Lý do tại sao chúng ta nên tập trung vào protein trước tiên được nêu trong Cách giảm mỡ và duy trì khối lượng cơ.
Ăn cái này để giảm mỡ bụng! Ăn để giảm cảm giác mệt mỏi, với những thực phẩm đốt cháy chất béo này từ Chế độ ăn kiêng dành cho phụ nữ. Ăn để giảm cảm giác mệt mỏi, với những thực phẩm đốt cháy chất béo này từ Chế độ ăn kiêng dành cho phụ nữ. Cháo bột yến mạch. Cháo bột yến mạch. Cuộc tấn công vào bữa ăn nhẹ buổi sáng của bạn là do lượng đường trong máu giảm xuống. Bột yến mạch giàu chất xơ sẽ lưu lại trong dạ dày của bạn hàng giờ, giúp ngăn chặn tình trạng ăn bánh rán.