cơ bắp nào được sử dụng khi chống đẩy
Cơ tam đầu Brachii. Trong khi cơ delta trước và cơ ngực chính hoạt động để tạo ra các cơ bắp tay theo chiều ngang trong giai đoạn đi lên của một cú chống đẩy, thì cơ tam đầu, hay gọi tắt là cơ tam đầu, cũng rất nỗ lực trong việc mở rộng các khớp khuỷu tay để bạn có thể mở rộng hoàn toàn. cánh tay.
nằm sấp, nằm ngửa, phủ phục, nằm nghiêng có nghĩa là nằm xuống. nằm sấp ngụ ý một tư thế với phần trước của cơ thể quay về phía bề mặt hỗ trợ. chống đẩy yêu cầu tư thế nằm sấp, ngụ ý nằm ngửa và cho thấy sự bất lực hoặc chán nản.