bạn có thể ăn rau gì với keto
Các loại rau có ít hơn 5% carbs có thể được ăn tương đối thoải mái. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb không quá nghiêm ngặt (hơn 20 gram mỗi ngày), bạn có thể ăn tất cả những loại rau củ low-carb này mà bạn muốn. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng keto low-carb (dưới 20 gram mỗi ngày), bạn có thể cần phải cẩn thận một chút với một số loại rau. Bạn có lẽ nên đặc biệt cẩn thận với ớt hoặc cà chua vì những loại carbs này nhanh chóng tăng lên đến giới hạn 20 gram mỗi ngày. Chỉ một hạt tiêu cỡ trung bình có thể chứa 6-8 gam carbs tiêu hóa. 10 loại rau ít carb hàng đầu
Dưới đây là một số cách dễ dàng để giữ cho trái tim của bạn luôn tươi trẻ. 1. Ăn uống lành mạnh: Điều đầu tiên và quan trọng nhất để có một trái tim khỏe mạnh là biết những gì có trong đĩa thức ăn của bạn. Luôn kiểm tra xem bạn ăn gì và khi nào bạn ăn. Ã‚â‚¬Ã‚Â¦. 1. Ăn uống lành mạnh: Điều đầu tiên và quan trọng nhất để có một trái tim khỏe mạnh là biết những gì có trong đĩa thức ăn của bạn. Luôn luôn kiểm tra những gì bạn ăn và khi bạn ăn.