calo trong máu của bạn
Rượu đường là một loại chất làm ngọt giảm calo. Bạn có thể tìm thấy chúng trong kem, bánh quy, bánh pudding, kẹo và kẹo cao su được dán nhãn là không đường hoặc không thêm đường. Rượu đường cung cấp ít calo hơn đường và ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn cacbohydrat khác. rượu cồn là một loại chất làm ngọt giảm calo. Bạn có thể tìm thấy chúng trong kem, bánh quy, bánh pudding, kẹo và kẹo cao su được dán nhãn là không đường hoặc không thêm đường. Rượu đường cung cấp ít calo hơn đường và ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn cacbohydrat khác.
Bất kể bạn tiêu thụ loại chất béo nào, mỗi gam chứa 9 calo. Để chuyển đổi calo chất béo thành gam chất béo, chỉ cần chia lượng calo cho chín. Ví dụ, một muỗng canh dầu ô liu có 119 calo, tất cả đều đến từ chất béo.