vitamin khoáng chất cho cơ bắp săn chắc
Vitamin C. Vitamin C làm tăng sự hấp thụ các khoáng chất trong cơ thể được sử dụng để co cơ bao gồm canxi, sắt và magiê. Do đó, sự thiếu hụt vitamin C có thể ức chế chức năng cơ phù hợp và gây ra tình trạng căng cơ hoặc chuột rút. com. Co thắt cơ là do các cơ co ngắn, không tự chủ, thường là do tập thể dục. Vitamin kết hợp với các chất dinh dưỡng khác của cơ thể để cải thiện sự hấp thụ, tuần hoàn và chức năng tổng thể của các cơ, cơ quan và mô.
Các loại chất bổ sung. Magiê là một trong những chất bổ sung hiệu quả nhất để làm giảm các cơ bị căng. Magiê cân bằng tác dụng của canxi, làm co dây thần kinh và cơ. các cơ thường xuyên hơn và tập thể dục để giảm căng cơ. Kéo dài và tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, mang chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ để chữa bệnh.