máy tập hiệu quả nhất
Chìa khóa để có được một bài tập tốt trên máy tập elip là sử dụng cánh tay của bạn đúng cách trong quá trình tập luyện. Đứng thẳng thay vì nghiêng về phía trước để có được nhiều lợi ích nhất ở phần dưới cơ thể của bạn. Tạ tự do là một loại thiết bị tập thể dục tại nhà phổ biến và hiệu quả khác. Với một chiếc ghế tập tạ, một bộ tạ tay và một thanh tạ kèm theo đĩa tạ, bạn có thể tập luyện mọi cơ trên cơ thể. Bóng tập và bóng thuốc cũng giúp bạn tập luyện toàn thân và bài tập này rất nhẹ nhàng cho các khớp và lưng của bạn.
Các máy hoạt động bằng tiền xu thường dễ bị tấn công cho phép bạn nhận được các chu kỳ miễn phí. Tôi không bao giờ hết ngạc nhiên về cách họ vẫn kiếm tiền từ máy móc. Lưu ý: Một số máy khác nhau và không dễ bị lỗi này.