loại hoạt động nào là nâng tạ
Các hoạt động tăng cường cơ bắp cải thiện sức mạnh, sức mạnh và sức bền của cơ bắp của bạn. Ví dụ về các hoạt động tăng cường cơ bắp là: 1 chống đẩy và ngồi lên. 2 quả nâng tạ. 3 cầu thang leo. 4 đào trong vườn.
Bạn sẽ học các bài tập đơn giản và các loại vật lý trị liệu khác để giúp cánh tay khỏe hơn và cử động tốt hơn. Bạn sẽ thực hiện một loạt các bài tập chuyển động, chẳng hạn như uốn cong và duỗi thẳng cánh tay của bạn. Thay thế khuỷu tay thường làm giảm đau và giúp khuỷu tay của bạn hoạt động tốt hơn, nhưng nó có thể không làm cho khớp tốt như trước khi bị bệnh hoặc chấn thương làm tổn thương khớp. Bạn cần tránh các hoạt động có thể gây thêm chấn thương, chẳng hạn như đập búa, chơi các môn thể thao tiếp xúc và nâng tạ nặng. .nhưng nó có thể không làm cho khớp tốt như trước khi bị bệnh hoặc chấn thương làm tổn thương khớp. Bạn cần tránh các hoạt động có thể gây thêm chấn thương, chẳng hạn như đập búa, chơi các môn thể thao tiếp xúc và nâng tạ nặng. Nếu được chăm sóc tốt, khuỷu tay mới của bạn sẽ phục vụ tốt trong nhiều năm.