công dụng của vitamin d3
Thực phẩm có thể được tăng cường với vitamin D2 hoặc D3. Vai trò chính của vitamin D là duy trì nồng độ canxi và phốt pho trong máu bình thường. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Nó được sử dụng một mình hoặc cùng với canxi để cải thiện sức khỏe của xương và giảm gãy xương.
Sự khác biệt giữa UVA và UVB là UVA tạo ra các hoạt động bình thường và nhu cầu suốt cả ngày trong khi UVB giúp tạo ra Vitamin D3. Đèn duy nhất an toàn và tạo ra hai bước sóng tia cực tím quan trọng, UVA và UVB, là đèn huỳnh quang. Đèn sợi đốt không tạo ra bức xạ UVB, vì vậy loại đó không phải là một lựa chọn. Đèn chiếu, chất diệt khuẩn, đèn halogen trong sân vận động, hơi thủy ngân và ống huỳnh quang của tiệm nhuộm da đều tạo ra bức xạ UV.