planks có tốt cho cơ bụng của bạn không
Liên quan: Để có bụng phẳng và thân hình bikini săn chắc, hãy xem Chế độ ăn kiêng cho cơ thể bikini của tổng biên tập SHAPE Tara Kraft. Trao đổi bài tập gập bụng cho ba bài tập cơ bụng siêu hiệu quả này từ Quy tắc nâng cơ bụng mới và bạn sẽ có được một cơ bụng săn chắc, phẳng lì hoàn hảo. Các bài tập cơ bụng tốt nhất: Side Plank.
Bước 2: Cắt các lỗ trên tấm ván bằng cách sử dụng cưa lỗ (gắn máy cưa lỗ vào máy khoan, khóa tấm ván vào vị trí và thực hiện các vết cắt tròn). Cắt sàn gỗ công nghiệp xung quanh đường ống. Bước 3: Dùng cưa lọng để cắt hai hình chữ V trên tấm ván.