thực phẩm vitamin a được tìm thấy trong
Vitamin A được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm và được thêm vào một số loại thực phẩm, chẳng hạn như sữa và ngũ cốc. Bạn có thể nhận được lượng vitamin A được khuyến nghị bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm, bao gồm: 1 Gan bò và các loại thịt nội tạng khác (nhưng những thực phẩm này cũng có nhiều cholesterol, vì vậy hãy hạn chế số lượng bạn ăn). Các loại rau lá xanh và các loại rau có màu xanh, cam và vàng khác, chẳng hạn như bông cải xanh, cà rốt và bí. 2 Trái cây, bao gồm dưa đỏ, mơ và xoài. 3 Các sản phẩm từ sữa, một trong những nguồn cung cấp vitamin A chính cho người Mỹ. 4 Ngũ cốc ăn sáng tăng cường.
Hầu hết mọi người nhận đủ vitamin E từ thực phẩm họ ăn. Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào bao gồm dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt và hạt, và các loại rau xanh. Vitamin E được thêm vào thực phẩm như ngũ cốc. Nó cũng có sẵn như một chất bổ sung. Nguồn: NIH MedlinePlus. Vitamin K. Vitamin K giúp cơ thể của bạn bằng cách tạo ra protein cho xương và mô khỏe mạnh.