lợi ích sức khỏe của việc ăn pho mát
Dù là bất kỳ loại phô mai nào, phô mai Blue, Monterey Jack, Brie, Cheddar, Thụy Sĩ, Gouda, phô mai Mỹ, v.v., nó đều là loại phô mai được nhiều người yêu thích. Phô mai luôn được coi là một sản phẩm thực phẩm béo và ít được biết đến về lợi ích sức khỏe của nó. Tuy nhiên, món ăn ngon này rất bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa một lượng lớn protein, Vitamin A, riboflavin, canxi, phốt pho, kẽm và Vitamin B12. Và những lợi ích khác nhau của phô mai không chỉ đối với sức khỏe của bạn mà còn cả làn da và mái tóc. Hãy cùng chúng tôi xem xét 14 lợi ích hàng đầu của việc ăn pho mát.
Tôi nên ăn bao nhiêu chất béo? Tôi đã thực hiện phong cách sống ít carb và thường có từ 20 đến 25 net carbs mỗi ngày. Tuy nhiên, tôi thực sự băn khoăn không biết lượng chất béo mà tôi đang ăn là quá nhiều, quá ít hay vừa đủ? Tôi đã ăn khoảng 50-60 gram chất béo mỗi ngày. Tôi lấy chất béo từ thịt xông khói, pho mát, các loại hạt và dầu.