Creatine là gì
Để biết việc sử dụng creatine để tăng hiệu suất thể thao, hãy xem phần bổ sung Creatine. Không nên nhầm lẫn với creatinine. Creatine (/ Ãƒâ € ¹Ã‚Ë † kriÃƒâ € ¹Ã ‚Ãƒâ € ° Ã‚â„ ¢ tiÃƒâ € ¹Ã ‚n / or / Ãƒâ € ¹Ã‚Ë † kriÃƒâ € ¹Ã‚ ƒâ € ° Ã‚â „¢ tÃƒ Ã‚Âªn /) là một axit hữu cơ nitơ có trong tự nhiên ở động vật có xương sống và giúp cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào trong cơ thể, chủ yếu là cơ. creatine kinase để tạo thành phosphocreatine, được sử dụng như một chất dự trữ năng lượng trong cơ xương và não. Quá trình tổng hợp chủ yếu diễn ra ở thận và gan, với creatine sau đó được vận chuyển đến cơ qua máu.
Creatine là một dạng nhân tạo của một chất hóa học thường được tìm thấy trong cơ thể. Nó cũng được tìm thấy trong thịt và cá. Hầu hết creatine trong cơ thể con người được lưu trữ trong cơ bắp. Creatine là nguồn cung cấp năng lượng cho quá trình co cơ và cũng tham gia vào quá trình phát triển cơ bắp.