bạn nên ăn bao nhiêu carbs nếu bạn đang cố gắng giảm cân
A Weight WatchersÃâ € šÃ‚Â® đã trả lời. Bất kể bạn đang cố gắng giảm cân hay không, bạn nên ăn từ 45% -65% lượng calo hàng ngày từ carbohydrate. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng carbs là kẻ thù. Chế độ ăn hạn chế bất kỳ nhóm thực phẩm chính nào, như carbs, sẽ không mang lại thành công giảm cân lâu dài. Weight WatchersÃâ € šÃ‚Â® đã trả lời. Bất kể bạn đang cố gắng giảm cân hay không, bạn nên ăn từ 45% -65% lượng calo hàng ngày từ carbohydrate. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng carbs là kẻ thù. Chế độ ăn hạn chế bất kỳ nhóm thực phẩm chính nào, như carbs, sẽ không mang lại thành công giảm cân lâu dài.
Chế độ ăn kiêng Dukan bắt đầu với một giai đoạn 'tấn công' ngắn và sắc nét, trong đó bạn không ăn gì ngoài thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa không có chất béo. Bạn có thể dành chỉ một ngày ở đây - hoặc nhiều nhất là mười ngày nếu bạn có rất nhiều cân cần giảm - và nhiều người có thể mong đợi giảm tới 7lb trong năm ngày. 'giai đoạn bạn không ăn gì ngoài thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa không có chất béo. Bạn có thể dành chỉ một ngày ở đây - hoặc nhiều nhất là mười ngày nếu bạn có rất nhiều cân cần giảm - và nhiều người có thể mong đợi giảm tới 7lb trong năm ngày.