bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một giờ đấm bốc
Theo Harvard Health Publications, một người nặng 125 pound sẽ đốt cháy khoảng 270 calo trong 30 phút đấm bốc, trong khi một người nặng 185 pound sẽ đốt cháy 400 calo. Lượng calo đốt cháy của bạn có thể tăng lên rất nhiều nếu bạn kết hợp nhiều động tác khác nhau hoặc tăng cường độ luyện tập. Ví dụ, trong một cuộc phỏng vấn với Men's Fitness, Joe Andreula, chủ một studio kickboxing, cho biết một số người có thể đốt cháy từ 800 đến 1.200 calo trong một giờ tập kickboxing cho tim mạch.
Lượng calo bị đốt cháy mỗi giờ. Theo MayoClinic.com, một trận đấu quần vợt đơn có thể đốt cháy từ 528 đến 872 calo, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này có thể so sánh với một giờ chạy liên tục với tốc độ 5 dặm một giờ hoặc một trận bóng rổ căng thẳng.