bạn có thể chống lại tác động của caffeine không
1 Giảm dần hàm lượng caffeine trong đồ uống của bạn; chuyển sang cà phê hoặc trà nửa cà phê hoặc cà phê decaf trước khi bỏ hẳn. Thay thế đồ uống có chứa caffein bằng trà thảo mộc để làm dịu các triệu chứng và chống lại tình trạng mất nước, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau đầu và cai nghiện.
(Vì cà phê đã khử caffein cũng có tác dụng này, nên caffein không phải là thành phần duy nhất gây rối loạn dạ dày.) Các tác dụng phụ của caffein có thể bao gồm nhức đầu, run, kích động, bồn chồn và mất ngủ. Điều này rõ ràng hơn nhiều nếu bạn uống hơn 10 tách cà phê mỗi ngày.