Carbohydrate được sử dụng để làm gì trong cơ thể bạn
Carbohydrate thường được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là bánh mì, mì ống, các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau quả. Carbohydrate cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng chính, mặc dù nó cũng có thể tạo ra năng lượng từ chất béo nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb.
Carbohydrate đơn giản là những loại được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng, chẳng hạn như đường. Mặc dù chúng cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng nhanh chóng, nhưng điều này sẽ sớm xảy ra sau đó là sự sụp đổ khi cơ thể bạn đối phó với lượng đường đột ngột vào máu. Carbohydrate đơn giản là những loại được cơ thể bạn tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng, chẳng hạn như đường. Mặc dù chúng cung cấp cho bạn nguồn năng lượng nhanh chóng, nhưng điều này sẽ sớm xảy ra sau đó là sự sụp đổ khi cơ thể bạn phải đối phó với lượng đường đột ngột vào máu.