các triệu chứng của kẽm thấp
Da nổi mụn và nhờn là một số triệu chứng khác. Cơ thể hấp thụ một lượng kẽm thích hợp thậm chí còn ngăn ngừa mụn và giúp loại bỏ sẹo. Giảm cân. Giảm cân là một triệu chứng của thiếu kẽm, nhưng cũng có thể là một triệu chứng của các bệnh hoặc thiếu hụt khác. Trường hợp thiếu kẽm sẽ dẫn đến chán ăn có thể gián tiếp gây sụt cân hoặc cản trở sự phát triển của các tế bào và mô mới trong cơ thể.
Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Bạn có thể nhận được lượng kẽm khuyến nghị bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm bao gồm những loại sau: 1 Hàu, là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất. 2 Thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản như cua và tôm hùm, và ngũ cốc ăn sáng bổ sung, cũng rất tốt nguồn kẽm .inc là một chất dinh dưỡng mà mọi người cần để duy trì sức khỏe. Kẽm được tìm thấy trong các tế bào khắp cơ thể. Nó giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và vi rút xâm nhập. Cơ thể cũng cần kẽm để tạo ra protein và DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào.