những gì gây ra đầy hơi và đầy hơi
Hầu hết các trường hợp chướng bụng đầy hơi là do chế độ ăn uống không đúng cách. Khí xảy ra do vi khuẩn trong ruột kết và là sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa chất xơ hòa tan. Việc cung cấp chất xơ và nước không đầy đủ hoặc không thường xuyên sẽ khiến người bệnh bị đầy hơi hoặc táo bón. Các nguồn chất xơ tự nhiên phổ biến nhất bao gồm trái cây và rau quả cũng như lúa mì hoặc cám yến mạch.
Để giảm nhanh áp lực vùng bụng do đầy hơi và chướng bụng, hãy nằm xuống và đặt một chai nước nóng hoặc miếng gạc ấm lên bụng. Để nhiệt và trọng lượng của nó giúp khí thoát ra khỏi cơ thể của bạn và áp suất giảm dần. 3. Uống trà bạc hà hoặc hoa cúc.