ăn trước hay sau khi bơi là tốt nhất
Tuy nhiên, nếu bạn đang bơi để rèn luyện sức khỏe, bạn có thể muốn chọn một bữa ăn trước khi bơi, ít chất béo dễ tiêu hóa. Thực phẩm nên ăn trước khi bơi. Thực phẩm giàu carbohydrate là một nguồn năng lượng tuyệt vời. Bằng cách ăn một lượng nhỏ carbs trước khi xuống hồ bơi, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc giải phóng năng lượng chậm trong khi bơi, giúp bạn tiếp tục tập luyện lâu hơn. nếu bạn đang bơi để rèn luyện sức khỏe, tuy nhiên, bạn có thể muốn chọn một bữa ăn trước khi bơi, ít chất béo dễ tiêu hóa. Thực phẩm nên ăn trước khi bơi. Thực phẩm giàu carbohydrate là một nguồn năng lượng tuyệt vời.
Đó là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Bơi lội không chỉ là niềm vui mà còn là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Và bây giờ thời tiết ấm áp, là thời điểm lý tưởng để bắt đầu các vòng bơi. Mặc dù bạn có thể không phải là Michael Phelps tiếp theo, nhưng bất kỳ người nào ở mọi lứa tuổi đều có thể bắt đầu bơi lội để tăng cường sức khỏe tổng thể.