quả tạ nên nặng bao nhiêu
Phạm vi lặp lại tốt nhất để xây dựng khối lượng cơ bắp là ba hiệp, từ tám đến 12 lần lặp lại hai đến ba lần một tuần, sử dụng trọng lượng nhiều hơn một chút so với giai đoạn mới bắt đầu. Tùy thuộc vào tình trạng tập luyện của bạn và nhóm cơ mà bạn đang tập, quả tạ cho người phì đại nên từ 10 đến 20 pound.
Trọng lượng của dao cạo này là hoàn hảo ở chỗ nó nhẹ nhưng vẫn hơi nặng để cung cấp một số áp lực cho quá trình cạo râu. Dao cạo quá nặng hoặc nhẹ có thể khiến bạn tự cắt trong khi cố gắng tạo ra một áp lực phù hợp.