thực phẩm nào chứa glucose
Thực phẩm có chứa carbohydrate sẽ ảnh hưởng nhiều nhất đến lượng glucose trong máu. Các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate nhất bao gồm nhóm trái cây, nhóm rau có tinh bột và tinh bột, nhóm sữa và sữa chua. chứa nhiều carbohydrate nhất bao gồm các loại từ Nhóm trái cây, Nhóm thực vật có tinh bột và tinh bột, và Nhóm sữa và sữa chua. Thực phẩm chỉ có carbohydrate có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn so với thực phẩm cũng chứa chất béo và protein.
Nguy hiểm của Carbs tinh chế. So với thực phẩm toàn phần có chứa carbohydrate chưa tinh chế, thực phẩm tinh chế có xu hướng có chỉ số đường huyết cao hơn, đó là khả năng của thực phẩm làm tăng mức đường huyết của bạn.