đi bộ aerobic là gì?
Điều này rất có thể là do ít huấn luyện viên thể dục biết rằng có một kỹ thuật thích hợp có thể chuyển đi bộ nhanh thành một hoạt động hiếu khí cao. Đi bộ aerobic là một bài tập chuyên biệt có thể thu hút một số nhóm dân cư lớn: người thừa cân, người bị tổn thương về mặt y tế, người cao tuổi và những người bị khuyết tật cơ xương khớp. Nhiều người trong những quần thể này không xem xét bất kỳ bài tập thể dục nào ngoại trừ đi bộ.
Điều kiện hiếu khí tạo ra pyruvate và điều kiện kỵ khí tạo ra lactate. Trong điều kiện hiếu khí, quá trình chuyển đổi một phân tử glucose thành hai phân tử pyruvate (axit pyruvic), tạo ra năng lượng dưới dạng hai phân tử ròng củaATP. Bốn phân tử ATP trên mỗi glucose thực sự được tạo ra; tuy nhiên, hai phân tử được tiêu thụ như một phần của giai đoạn chuẩn bị.