Carbohydrate từ đâu
Carbohydrate là một loại chất dinh dưỡng đa lượng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Hầu hết cacbohydrat có tự nhiên trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như ngũ cốc. Các nhà sản xuất thực phẩm cũng thêm carbohydrate vào thực phẩm chế biến dưới dạng tinh bột hoặc đường bổ sung. 2 Loại rau. 3 Sữa. 4 Quả hạch. 5 loại ngũ cốc. 6 Hạt. 7 Các nhà sản xuất thực phẩm cũng bổ sung carbohydrate vào thực phẩm chế biến dưới dạng tinh bột hoặc đường thêm vào. Các nguồn carbohydrate tự nhiên phổ biến bao gồm: 1 Trái cây. 2 loại rau. 3 Sữa. 4 Quả hạch. 5 loại ngũ cốc. 6 Hạt. 7 Cây họ đậu.
Làm thế nào để chọn Carbs tốt và Tránh Carbs xấu trong Chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn phải cắt giảm carbohydrate (hoặc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “carbsÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚) ra khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân. Quá nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn có thể được lưu trữ dưới dạng chất béo, có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ quanh bụng không tốt cho sức khỏe. Tăng cân do carbohydrate chỉ là một nửa câu chuyện.