thời gian nào là tốt nhất để tập thể dục
Thời gian tốt nhất để tất cả chúng ta tập thể dục là thời gian không bị gián đoạn, khi chúng ta có đủ năng lượng và nhiệt độ cơ thể, và điều đó có thể cho phép chúng ta tập thể dục nhất quán trong thời gian dài. Chúc may mắn với bài tập của bạn và cảm ơn bạn đã truy cập weightloss.com.au. Ãƒâ € šÃ‚Â © Bản quyền Ultimate Weightloss.
Tập thể dục nhịp điệu có nghĩa là có oxy, và bao gồm bất kỳ loại bài tập nào, thường là những bài tập được thực hiện ở mức cường độ vừa phải trong thời gian dài, để duy trì nhịp tim tăng lên. Ví dụ, chạy đường dài với tốc độ vừa phải là một bài tập thể dục nhịp điệu, nhưng chạy nước rút thì không.