các loại chất bổ sung magiê
Vì nhiều người không có đủ khoáng chất thiết yếu này trong chế độ ăn uống của họ, họ có thể cần bổ sung bằng cách bổ sung magiê. Tuy nhiên, vì có nhiều loại thực phẩm bổ sung magiê khác nhau nên nhiều người không biết mình nên bổ sung loại magiê nào. Các loại chất bổ sung magiê khác nhau bao gồm magiê sunfat, magiê citrat, magiê hydroxit, magiê oxit, magiê gluconat và magiê lactat.
Các loại chất bổ sung. Magiê là một trong những chất bổ sung hiệu quả nhất để làm giảm các cơ bị căng. Magiê cân bằng tác dụng của canxi, làm co dây thần kinh và cơ. các cơ thường xuyên hơn và tập thể dục để giảm căng cơ. Kéo dài và tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, mang chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ để chữa bệnh.