cơ bắp hoạt động của dây thừng chiến đấu là gì
Lợi ích của việc huấn luyện dây chiến. Dây thừng chiến đấu thường được coi là một công cụ cho phần trên cơ thể của bạn. Tuy nhiên, lợi ích của chúng không dừng lại ở đó. Các bài tập dây thừng chiến đấu giúp hoạt động các cơ ở cơ bụng, lưng và mông của bạn, và bạn có thể kết hợp các chuyển động, chẳng hạn như nhảy, nhào lộn và ngồi xổm, cũng có tác dụng với chân của bạn. Đó là một khóa đào tạo cốt lõi tuyệt vời.
Nếu bạn tập theo động tác đẩy, kéo, chân thì bạn thực hiện tập ngực và vai trong cùng một ngày. Nó hoàn toàn ổn. Khi bạn thực hiện động tác ép ghế nghiêng, bạn đang sử dụng cơ vai của mình, vì vậy hãy tiếp tục miễn là bạn cho vai và ngực nghỉ 48 giờ. Bạn cũng có thể tập vai, ngực và cơ tam đầu trong cùng một ngày để tập tất cả các cơ đẩy của bạn vào một ngày sau đó tập vào cơ kéo của bạn vào ngày hôm sau.