chế độ ăn ketogenic bao nhiêu chất béo
Reddit. Trọng tâm chính của chế độ ăn ketogenic là đảm bảo đúng tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng. Tốt nhất, bạn nên ăn 5-10% calo từ tinh bột (net carbs), 15-30% calo từ protein và 65-75% calo từ chất béo (hoặc thậm chí nhiều hơn) để được hưởng lợi từ cơ thể xeton do gan sản xuất. .
Mọi người đều muốn có cơ bụng phẳng. Mỡ bụng không chỉ gây chướng mắt mà mỡ xung quanh vùng bụng có thể nguy hiểm và là mục tiêu của Chế độ ăn kiêng mới cho phụ nữ.