bổ sung creatine là gì
Để biết hóa sinh và sinh lý của creatine, hãy xem Creatine. Chất bổ sung Creatine là chất hỗ trợ thể thao được sử dụng để tăng hiệu suất thể thao cường độ cao. Các nhà nghiên cứu đã biết đến việc sử dụng creatine như một nguồn năng lượng cho các cơ xương từ giữa thế kỷ 20. cơ xương từ giữa thế kỷ 20. Chúng đã được phổ biến như một chất bổ sung nâng cao hiệu suất bắt đầu từ những năm 1990.
Vào cuối những năm 1920, sau khi phát hiện ra rằng lượng creatine được dự trữ trong cơ có thể tăng lên bằng cách ăn creatine với lượng lớn hơn bình thường, các nhà khoa học đã phát hiện ra creatine phosphate và xác định rằng creatine là nhân tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ xương.