đi bộ có làm giảm sưng bàn chân không
Đi ra ngoài. Đi bộ giúp giảm phù chân bằng cách tăng cường lưu thông đến các cơ ở chân. Điều này giúp đẩy chất lỏng dư thừa ở chân qua các van máu và trở về tim. Kết hợp việc đi bộ vào thói quen hàng ngày của bạn bằng cách thức dậy mỗi giờ hoặc hai giờ và đi bộ từ 5 đến 10 phút.
Sưng mắt cá chân và sưng bàn chân là hiện tượng phổ biến và thường không đáng lo ngại, đặc biệt nếu bạn đã đứng hoặc đi lại nhiều. Nhưng bàn chân và mắt cá chân vẫn sưng hoặc kèm theo các triệu chứng khác có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. WebMD xem xét một số nguyên nhân có thể gây ra phù chân và mắt cá chân và đưa ra lời khuyên về thời điểm nên gọi bác sĩ. Các biến chứng khi mang thai. Một số sưng ở mắt cá chân và bàn chân là bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, sưng tấy đột ngột hoặc quá mức có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một tình trạng nghiêm trọng trong đó huyết áp cao và protein trong nước tiểu phát triển sau tuần thứ 20 của thai kỳ.