khoáng chất nào giúp điều chỉnh sự trao đổi chất
Bạn ăn sáu bữa nhỏ mỗi ngày, nâng tạ và tập nhiều cho tim mạch. Nhưng bạn có thể đang thiếu một yếu tố quan trọng khác cần thiết để tăng cường trao đổi chất và tối đa hóa lượng calo đốt cháy: Kẽm. Khoáng chất quan trọng này thực hiện nhiều chức năng khác nhau, từ giúp phục hồi các tế bào, giữ cho vị giác và khứu giác nhạy bén đến làm cho tóc bóng mượt. Kẽm cũng giúp điều chỉnh tuyến giáp của bạn, sản xuất các hormone kiểm soát sự trao đổi chất của bạn, khiến nó trở thành một vũ khí quan trọng trong cuộc chiến chống tăng cân.
Tuyến giáp của bạn là một trong những tuyến nội tiết tạo ra hormone để điều chỉnh các chức năng sinh lý trong cơ thể bạn, như sự trao đổi chất (nhịp tim, đổ mồ hôi, năng lượng tiêu thụ). Các tuyến nội tiết khác bao gồm tuyến yên, tuyến thượng thận và tuyến cận giáp và các tế bào chuyên biệt trong tuyến tụy.