lợi ích sức khỏe của việc ăn pho mát
Lợi ích sức khỏe của pho mát. Có nhiều loại pho mát khác nhau trên thế giới ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € và trong siêu thị của bạn ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € nhưng những lựa chọn lành mạnh nhất là pho mát có ít chất béo và natri hơn. Phô mai là một nguồn cung cấp protein và canxi tuyệt vời. Vì protein hạn chế cảm giác đói và giúp bạn cảm thấy hài lòng sau các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ, nên pho mát có thể giúp bạn giảm cân.
Tôi nên ăn bao nhiêu chất béo? Tôi đã thực hiện phong cách sống ít carb và thường có từ 20 đến 25 net carbs mỗi ngày. Tuy nhiên, tôi thực sự băn khoăn không biết lượng chất béo mà tôi đang ăn là quá nhiều, quá ít hay vừa đủ? Tôi đã ăn khoảng 50-60 gram chất béo mỗi ngày. Tôi lấy chất béo từ thịt xông khói, pho mát, các loại hạt và dầu.