đi bộ có đốt cháy mỡ trên bụng của bạn không
Đi bộ là một cách tuyệt vời để đốt cháy mỡ bụng. Không, đi bộ không hiệu quả như chạy bộ vì tập luyện chuyên sâu hơn. Tuy nhiên, đi bộ có những lợi ích của nó: 1 Đầu gối dễ dàng hơn. 2 Chạy bộ không được khuyến khích cho những người có vấn đề về đầu gối.3 Bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu và trong hầu hết mọi điều kiện. Hãy làm theo những lời khuyên sau: 1 Đi bộ có mục đích ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Có tất cả các kiểu đi bộ. 2 Ăn mặc thoải mái ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Giày là trang bị quan trọng nhất để đi bộ hiệu quả. 3 Đi bộ với âm nhạc hoặc một người bạn. 4 Đảm bảo rằng bạn đi bộ nghiêng ít nhất một phần của con đường.
Bạn có thể đốt cháy 125-430 calo khi chơi gôn trong 30 phút. Nó phụ thuộc vào cân nặng của bạn, và nếu bạn đang đi bộ trong sân hoặc sử dụng xe gôn. Dưới đây là ước tính chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi chơi gôn trong 30 phút. Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 125 calo trong 30 phút.