tốc độ chạy trung bình nhanh bao nhiêu
Tốc độ chạy trung bình của con người? Chạy nước rút cự ly ngắn: khoảng 12-15 MPH Chạy cự ly dài: khoảng 5-8 MPH Mặc dù con số này rất khác nhau theo cả độ tuổi, giới tính và mức độ thể dục.
Sự tự tin khi chạy của bạn cũng sẽ tăng lên khi sức bền của bạn được cải thiện. Khi mới bắt đầu, hầu hết các lần chạy của bạn phải ở tốc độ đàm thoại. Đừng lo lắng về tốc độ mỗi dặm của bạn - nếu bạn có thể vượt qua bài kiểm tra nói, bạn đang chạy với tốc độ phù hợp.