tôi nên đốt cháy bao nhiêu calo trong một giờ học thể dục nhịp điệu dưới nước
Theo Trường Y Harvard, bạn sẽ đốt cháy khoảng 240-356 calo mỗi giờ khi tập thể dục nhịp điệu dưới nước, thấp hơn mức tiêu hao 420-622 calo khi tham gia một giờ thể dục nhịp điệu bước ở cường độ thấp.
Cơ thể của bạn liên tục đốt cháy calo để duy trì hoạt động của cơ thể. Để đốt cháy nhiều calo hơn, hãy thực hiện nhiều hoạt động hơn và hoạt động càng vất vả thì lượng calo đốt cháy càng lớn.