bạn có thể dùng bao nhiêu biotin hàng ngày
Mặc dù không có khuyến nghị về chế độ ăn uống cho biotin, nhưng những người ủng hộ biotin thường khuyên bạn nên dùng 2-5 mg (2000-5000 mcg) biotin ở dạng bổ sung hàng ngày để củng cố các sợi tóc và đạt được kết quả.
Hỏi: Tôi dùng 5000 mcg Biotin mỗi ngày theo khuyến cáo của bác sĩ da liễu cho chứng rụng tóc. Sẽ là một ý tưởng tồi nếu bạn dùng bốn 5000 mcg mỗi ngày? Có người nói với tôi đó là những gì họ lấy đi và tóc và móng tay của họ đang thực sự phát triển (cô ấy có mái tóc mỏng). Có vẻ như rất nhiều đối với tôi.