tập thể dục là ứng dụng acsm y học
Trường Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ là tổ chức khoa học thể dục và y học thể thao lớn nhất trên thế giới.
Khi sử dụng liệu pháp nhiệt ẩm, hãy đảm bảo nhiệt độ không quá nóng khiến bạn bị bỏng da. Tìm nhiệt độ mà bạn có thể thoải mái chịu đựng, cho dù sử dụng bồn tắm, chai nước nóng hay liệu pháp spa. Bạn cũng cần cho nó thời gian để phát huy tác dụng. Sử dụng ứng dụng nhiệt ẩm ít nhất 15 phút trước khi tập luyện. Sau đó sử dụng lại ngay sau bài tập. Bạn cũng có thể sử dụng nhiệt ẩm bất cứ lúc nào bạn muốn giảm đau do viêm khớp.