có thực phẩm bổ sung vitamin nào giúp ích cho thời kỳ mãn kinh không
Một số phụ nữ bị mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh và rất khó ngủ vào ban đêm. Đôi khi điều này là do cơn bốc hỏa và những lần khác nó chỉ đơn giản là do sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Uống vitamin B-6 giúp cân bằng giấc ngủ.
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng giúp giữ cho các tế bào thần kinh và máu của cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp tạo ra DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào. Vitamin B12 cũng giúp ngăn ngừa một loại bệnh thiếu máu gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ khiến người bệnh mệt mỏi và yếu ớt. 2 bước cần thiết để cơ thể hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm. Vitamin B12 là chất dinh dưỡng giúp giữ cho các tế bào thần kinh và tế bào máu của cơ thể khỏe mạnh và giúp tạo ra DNA, vật chất di truyền trong tất cả các tế bào. Vitamin B12 cũng giúp ngăn ngừa một loại bệnh thiếu máu gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ khiến người bệnh mệt mỏi và suy nhược.