lượng đường an toàn để tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ em nên tiêu thụ không quá 12 gam (92 calo) hoặc 3 thìa cà phê đường bổ sung mỗi ngày. Thanh thiếu niên nên tiêu thụ không quá 18-37 gram (138-285 calo) hoặc 5 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày.
Chất xơ. Trong tổng lượng carbohydrate trong một khẩu phần dâu tây, 3,3 gam được cung cấp bởi chất xơ. Nếu bạn là nam giới, lượng chất xơ này cung cấp khoảng 9,7% lượng chất xơ bạn nên tiêu thụ mỗi ngày. Mỗi cốc dâu tây đáp ứng khoảng 11% lượng cơ thể phụ nữ cần mỗi ngày.