bơ có được vỗ béo không
Bơ được biết đến như là bơ của Mẹ Thiên nhiên. Có, Bơ chứa 70% calo là chất béo và Không, bơ không gây béo. Nếu bạn ngạc nhiên trước câu nói này, thì đó là do mọi người có quan niệm sai lầm về việc tiêu thụ chất béo và tăng cân. â'¬Ã ‚không làm cho bạn béo. ItÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „chỉ là một huyền thoại giống như hầu hết các huyền thoại về chế độ ăn kiêng khác. Đó là một vài lý do tại sao bơ hỗ trợ trong việc giảm cân. 1 Trái bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe và thúc đẩy việc giảm mức cholesterol và LDL (cholesterol có hại). 2 Chất béo tự nhiên không gây tăng cân theo cách mà các chất béo ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “không tự nhiênÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚. 3 Trái bơ rất giàu chất béo tự nhiên cần thiết.
Bơ cũng giàu chất xơ và một chất hóa học thực vật gọi là beta-sitosterol, cả hai đều giúp kiểm soát cholesterol. Mẹo: Bơ làm tăng đáng kể sự hấp thụ các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch có trong trái cây và rau quả. Thêm một vài lát bơ thái hạt lựu vào món salad tiếp theo của bạn. 3 của 12.