vitamin tốt cho tuyến tiền liệt
1 Bạn muốn bổ sung từ 2 đến 10 mg vitamin này mỗi ngày cho sức khỏe tuyến tiền liệt. 2 Vitamin E và Selen: Những chất dinh dưỡng này hoạt động song song với nhau để đảm bảo sức khỏe tuyến tiền liệt tự nhiên và bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt. 3 Bạn muốn bổ sung 300 IU vitamin E với hỗn hợp tocopherol và 250 mcg selen mỗi ngày. Hoặc, bạn muốn uống 4 đến 8 ounce nước ép lựu mỗi ngày hoặc bổ sung 200-300 mg lựu. 2 Kẽm: Khoáng chất quan trọng này là một trong những vitamin thiết yếu cho sức khỏe tuyến tiền liệt vì nó hỗ trợ tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể. 3 Các nghiên cứu cho thấy rằng đối với kẽm, 20 mg mỗi ngày là đúng.
Tin tốt là một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất nhất định có thể giữ cho tuyến tiền liệt của bạn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc BPH. Và bởi vì thừa cân là một yếu tố nguy cơ khác của BPH, lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng là một cách tuyệt vời để giảm cả cân nặng và nguy cơ của bạn.