thực phẩm nào sẽ giúp giảm huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chuối hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu đặc biệt cho biết chỉ cần hai quả chuối mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp của bạn xuống 10 phần trăm! Các loại thực phẩm giàu kali khác bao gồm khoai tây, quả chà là và quả bơ. Bạn có thể bắt đầu một ngày mới với bữa sáng giúp giảm huyết áp.
Huyết áp có hai thành phần. Huyết áp tâm thu của bạn là con số cao hơn, được ghi lại trong khi tim bạn đang bơm máu vào động mạch; huyết áp tâm trương của bạn là con số thấp hơn, được ghi lại khi tim bạn đang thư giãn và nạp đầy máu giữa các nhịp đập.