bài tập nào kéo căng cơ tứ đầu
Bạn có thể kéo dài số lượng của mình ở bất cứ đâu. Cơ tứ đầu là bốn cơ nằm ở phần trước, hoặc phía trước, hoặc đùi của bạn. Nhóm cơ này có tác dụng kéo dài chân đồng thời duỗi thẳng đầu gối. Chạy và đi xe đạp, cũng như các hoạt động hàng ngày, có thể dẫn đến cơ tứ đầu đùi săn chắc.
- Khả năng co giãn của cơ đủ để cho phép hoạt động hết mức ở cả hai khớp cùng một lúc. --bắp tay đùi trong khi mở rộng đầu gối và gập hông. --quadriceps femoris khi gập đầu gối và mở rộng hông. -Passive = thiếu chiều dài cơ bắp.