những lợi ích chính của chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn là gì? nó
Chất xơ cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Một số lợi ích sức khỏe của chất xơ như sau: Khó tiêu và táo bón: Công dụng quan trọng nhất của chất xơ là tiêu hóa thức ăn. Các chất dạng sợi làm tăng khối lượng đáng kể vào phân của bạn.
Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan dồi dào. Yến mạch nổi tiếng là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào, loại chất xơ có liên quan đến việc giảm cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, yến mạch cũng chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan cao. Điều này đúng với yến mạch đã được cắt thép, cán kiểu cũ và yến mạch nấu nhanh, tất cả đều giống nhau về mặt dinh dưỡng. Những lợi ích.