bao nhiêu carbs cho chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường mỗi ngày
Tôi biết nhiều bệnh nhân tiểu đường theo chế độ ăn kiêng ít carb khoảng 50-80 g một ngày (như chế độ chúng tôi quảng cáo ở đây) và theo kinh nghiệm của những người này, điều này RẤT hiệu quả. Vâng, đó là 50-80 g carbs tối đa mỗi ngày!
Carbs cung cấp 4 calo mỗi gam. Do đó, bạn cần 135 đến 195 gam carbohydrate khi thực hiện chế độ ăn 1.200 calo và 180 đến 260 gam carbs khi theo kế hoạch giảm cân 1.600 calo.