làm thế nào để ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Tờ eatwell cho thấy rằng để có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, mọi người nên cố gắng ăn: 1 số loại trái cây và rau quả. 2 thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như bánh mì, cơm, khoai tây và mì ống. 3 một số thịt, cá, trứng, đậu và các nguồn protein không phải sữa khác. 4 một số sữa và thực phẩm từ sữa.
Mệt mỏi Nguyên nhân thứ 3: Không đủ nhiên liệu. Ăn quá ít gây mệt mỏi, nhưng ăn không đúng loại thực phẩm cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. thực phẩm sai cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Khắc phục: Luôn ăn sáng và cố gắng bổ sung protein và carbs phức hợp trong mỗi bữa ăn.