đi bộ có làm giảm sưng bàn chân không
Đi ra ngoài. Đi bộ giúp giảm phù chân bằng cách tăng cường lưu thông đến các cơ ở chân. Điều này giúp đẩy chất lỏng dư thừa ở chân qua các van máu và trở về tim. Kết hợp việc đi bộ vào thói quen hàng ngày của bạn bằng cách thức dậy mỗi giờ hoặc hai giờ và đi bộ từ 5 đến 10 phút.
Bàn chân bị sưng Sưng bàn chân có thể chỉ là tạm thời do đứng hoặc ngồi lâu ở một tư thế. Điều này đặc biệt phổ biến trong thai kỳ và thường lành tính. Ngược lại, bàn chân và chân phù nề dai dẳng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng, bao gồm các vấn đề tim mạch như suy tim sung huyết, lưu thông máu kém hoặc suy tĩnh mạch.