vitamin d có thúc đẩy giấc ngủ không
Các yếu tố góp phần gây ra giấc ngủ kém bao gồm thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Thiếu magiê có thể gây mất ngủ; thiếu kali có thể dẫn đến khó ngủ; và sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày.
Trong khi thiếu hụt khoáng chất và vitamin có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu ngủ và không tập thể dục đủ cũng là những nguyên nhân phổ biến. (Getty Images) Bạn đã biết thiếu chất sắt có thể kéo bạn xuống. Nhưng các chuyên gia cho biết sự thiếu hụt nhiều vitamin và khoáng chất có thể góp phần gây ra mệt mỏi.