chế độ ăn kiêng giảm cholesterol sẽ như thế nào
Cả trà xanh và trà đen đều có thể giúp giảm mức cholesterol. Trà xanh được chế biến từ lá chưa lên men và trà đen từ lá lên men hoàn toàn của cùng một loại cây. Các nhà nghiên cứu tin rằng catechin, một loại chất chống oxy hóa có trong trà, chịu trách nhiệm về tác dụng giảm cholesterol của nó.
Thực sự không có chất béo trong gạo. Cholesterol: 75% lượng cholesterol tối ưu cho cơ thể của bạn được sản xuất bên trong. 25% còn lại được cho là thông qua chế độ ăn uống của bạn. Có đủ cholesterol là điều quan trọng đối với các hormone sinh dục của bạn, giống như việc bạn có đủ lượng estrogen và testosterone trong cơ thể.