bao nhiêu l-theanine cho caffeine
L-Theanine và Caffeine Liều lượng. Theanine và caffeine thường được sử dụng theo tỷ lệ 2: 1. Mỗi viên nang chứa 200 mg theanine và 100 mg caffeine. Để có kết quả tốt nhất, các cá nhân nên uống 1 viên nang theanine và caffeine mỗi ngày.
Giới hạn caffeine an toàn là lượng caffeine một người có thể tiêu thụ mà không gặp phải bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào về quá liều caffeine. Rất khó để chỉ định một lượng chính xác cho tất cả mọi người bởi vì mọi người có thể có sự nhạy cảm hoặc phản ứng khác nhau với caffeine dựa trên tuổi tác, tiền sử bệnh và khả năng dung nạp.