Caffeine giữ cho bạn tỉnh táo trong bao lâu
Caffeine được coi là một loại thuốc và nó có thể ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể. Sau khi uống caffeine, bạn có thể bắt đầu cảm nhận được tác dụng trong vòng 15 phút. Caffeine đạt đến mức cao nhất trong máu trong vòng một giờ và có thể tồn tại trong hệ thống của bạn từ bốn đến sáu giờ, theo báo cáo của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. có thể đã giúp bạn tỉnh táo trong một hoặc hai giờ, nhưng bây giờ có thể cần hai cốc để đạt được hiệu quả tương tự. Bạn càng uống nhiều cà phê, bạn càng cần phải tỉnh táo hơn. Bạn thậm chí có thể phát triển sự phụ thuộc hoặc nghiện về thể chất. Nếu bạn tiêu thụ caffeine mỗi ngày, cơ thể bạn có thể tăng khả năng chịu đựng. Ban đầu, một tách cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo trong một hoặc hai giờ, nhưng bây giờ có thể mất hai tách để có được hiệu quả tương tự. Bạn càng uống nhiều cà phê, bạn càng cần phải tỉnh táo hơn.
Giới hạn caffeine an toàn là lượng caffeine một người có thể tiêu thụ mà không gặp phải bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào về quá liều caffeine. Rất khó để chỉ định một lượng chính xác cho tất cả mọi người bởi vì mọi người có thể có sự nhạy cảm hoặc phản ứng khác nhau với caffeine dựa trên tuổi tác, tiền sử bệnh và khả năng dung nạp.