lượng calo trung bình cho người lớn khỏe mạnh
Khảo sát Kiểm tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia được thực hiện trong những năm 2005 đến 2006 đã kết luận rằng nam giới trưởng thành ở Mỹ trung bình, từ 20 tuổi trở lên, tiêu thụ 2.638 calo mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành trung bình ở độ tuổi đó tiêu thụ 1.785 calo.
Chọn đĩa của tôi là một kế hoạch ăn uống lành mạnh giúp bạn: 1 Thực hiện các lựa chọn thông minh từ các nhóm thực phẩm khác nhau. 2 Cân bằng số lượng calo bạn đốt cháy thông qua hoạt động thể chất với số lượng calo bạn ăn để bạn duy trì cân nặng hợp lý. 3 Nhận được nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh từ thực phẩm bạn ăn.