bao nhiêu carbs mỗi ngày để giảm cân
Trong trường hợp bạn đang thắc mắc làm thế nào mà một lượng carb có thể tích lũy đến một gam chất béo hoặc một lượng protein: 1 gam protein = 4 calo. 1 gam chất béo = 9 calo. Câu trả lời hay hơn: 50-100 gram mỗi ngày để giảm cân và 100-150 gram để duy trì cân nặng. Ã‚â‚¬Ã‚â € giả sử bạn đang ăn đúng lượng các loại thực phẩm khác. gam chất đạm = 4 calo 1 gam chất béo = 9 calo. Chào mừng bạn đến với trang web ... tại sao không đăng ký nhận bản tin miễn phí trước khi bạn đi. Nhiều thông tin có sẵn về việc chúng ta nên ăn bao nhiêu carbs mỗi ngày để giảm cân là khá không chính xác đối với người bình thường.
Một nghiên cứu mới so sánh chế độ ăn ít carbohydrate với chế độ ăn ít chất béo đang tạo ra làn sóng với phát hiện rằng việc cắt giảm lượng carb không chỉ giúp giảm cân mạnh mẽ hơn mà còn thành công hơn trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với mức thấp truyền thống. -chế độ ăn kiêng chất béo.