nguồn thực phẩm tốt của magiê
Nguồn thực phẩm giàu magiê. Các loại rau xanh như rau bina là nguồn cung cấp magiê tốt vì trung tâm của phân tử diệp lục (tạo màu xanh cho rau) có chứa magiê. Một số loại đậu, đậu Hà Lan, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, chưa tinh chế cũng là nguồn cung cấp magiê dồi dào.
Quả sung có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp một số khoáng chất thiết yếu, bao gồm magiê, mangan, canxi (giúp thúc đẩy mật độ xương), đồng và kali (giúp giảm huyết áp), cũng như các vitamin, chủ yếu là K và B6. chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp một số khoáng chất thiết yếu, bao gồm magiê, mangan, canxi (giúp thúc đẩy mật độ xương), đồng và kali (giúp giảm huyết áp), cũng như vitamin, chủ yếu là K và B6.