nước cam giàu vitamin d
Các loại thực phẩm như nước cam và sữa chắc chắn rất giàu vitamin D, nhưng những thực phẩm này không nhằm mục đích là nguồn cung cấp vitamin D tốt, chúng chỉ đơn thuần là thực phẩm được thiết kế để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin rõ ràng nhất, đặc biệt là ở trẻ em.
Do đó, chúng ta cần đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn uống của mình. Thực phẩm giàu vitamin C chủ yếu là trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh và chanh. Một quả cam cỡ trung bình chứa khoảng 70 mg vitamin C.