1,5 gam natri mỗi ngày
Một chế độ ăn uống 1,5 gam natri hạn chế lượng natri trong chế độ ăn uống không quá 1,5 g hoặc 1500 mg mỗi ngày. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị người Mỹ trên 20 tuổi tiêu thụ không quá 1500 mg natri mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh. Nhãn thông tin dinh dưỡng là một nơi tốt để biết lượng natri có trong thực phẩm. Tìm kiếm các sản phẩm có không quá 400 mg natri mỗi khẩu phần. Hãy nhớ rằng 1,5 g = 1500 mg. Nhãn thực phẩm cũng có thể liệt kê các loại thực phẩm như: Không chứa natri: Dưới 5 mg trong một khẩu phần.
Tôi phải ăn bao nhiêu calo để giảm 15 cân vào ngày 30 tháng 9? Ba cánh trâu tiêu chuẩn chứa khoảng 11 gam chất béo, 1230 miligam natri, 4 gam carbohydrate và 14 gam protein. Đơn hàng bốn miếng cánh trâu nóng hổi của Pizza Hut có 12 gam chất béo, 900 miligam natri, 4 gam carbohydrate và 22 gam protein.