dưa đỏ và dưa hấu là nguồn cung cấp phytochemical tốt
Hãy tưởng tượng ăn một lát dưa hấu giòn, ngon ngọt vào một ngày hè nóng nực và đồng thời nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời! Vâng, bạn có. Một món ăn được yêu thích của tất cả người Mỹ, dưa hấu có giá trị dinh dưỡng cao và chứa đầy lycopene phytochemical. Đây là một trong số ít thực phẩm có chứa hàm lượng lớn, các nguồn tốt khác bao gồm cà chua, bưởi đỏ và hồng, ổi. Lycopene là một sắc tố đỏ xuất hiện tự nhiên trong một số mô thực vật và tảo, ngoài việc tạo màu cho dưa hấu và cà chua, nó còn được cho là hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh. Hãy tưởng tượng ăn một lát dưa hấu giòn, ngon ngọt vào một ngày hè nóng bức và nhận được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cùng một lúc! Vâng, bạn có. Một món ăn được yêu thích của tất cả người Mỹ, dưa hấu có giá trị dinh dưỡng cao và chứa đầy lycopene phytochemical. Đó là một trong số ít thực phẩm có chứa nó với một lượng lớn.
Dưa hấu cũng rất giàu vitamin A, C và chất xơ. Tùy thuộc vào cách bạn cắt nó, dưa hấu chứa: 1 chén dưa hấu cắt hạt lựu: 46 calo, 0,6 gam chất xơ, 11,6 gam carbohydrate. 1 chén dưa hấu: 46 calo, 0,6 gam chất xơ, 11,6 gam carbohydrate. 1 miếng dưa hấu (1/16 quả dưa hấu): 86 calo, 1,1 gam chất xơ, 22 gam carbohydrate.