thực phẩm nào có nhiều carbohydrate
Thực phẩm giàu carbohydrate lành mạnh bao gồm rau, các loại đậu (đậu), ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại hạt và sữa chua. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao nhất, để biết thêm thông tin chi tiết, hãy xem danh sách mở rộng các loại thực phẩm giàu carb cần tránh. Để biết thêm các lựa chọn có hàm lượng carbohydrate cao lành mạnh, hãy xem danh sách các loại thực phẩm giàu carb lành mạnh.
Nếu bạn hiện không ăn một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, hãy thử nghiệm bằng cách ăn một món trong vài ngày và theo dõi năng lượng của bạn. Bằng cách cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng sự kết hợp của các loại thực phẩm giàu carbohydrate và protein chất lượng cao, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về cảm giác của mình.