căng hình thang có gây đau vai không
Các triệu chứng căng thẳng Trapezius có thể biểu hiện bằng các cơn đau cơ nhức nhối và đau nhức lan tỏa từ vai đến sau gáy. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu ở phần trên của lưng, giữa hai bả vai. Đau vai thường cảm thấy nhất khi bắt đầu bị chấn thương do căng cơ hình thang và có thể trở nên tồi tệ hơn do tư thế không đúng và chuyển động lặp đi lặp lại.
Giữ thanh tạ trước mặt và giữ thẳng tay. Cơ hình thang của bạn là một cơ bắp mạnh mẽ - uốn cong cánh tay của bạn dưới mức tạ mà bạn có thể nhún sẽ làm căng gân bắp tay của bạn. Khi nhún một thanh tạ, hãy giữ độ nhún ở phần trên cùng với số đếm một, sau đó có kiểm soát hạ xuống.