thực phẩm có chứa lysine
thực phẩm giàu lysine, như nấm, pho mát và rau. Nếu bạn ăn thực phẩm chứa nhiều enzyme lysine hơn arginine, bạn sẽ ít bị bùng phát hơn. Ngoài ra, chế độ ăn uống của bạn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến việc bạn cảm thấy tổng thể như thế nào.
Nguồn tốt của lysine bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như: 1 Thịt, đặc biệt là thịt đỏ, thịt lợn và thịt gia cầm. 2 Phô mai, đặc biệt là phô mai parmesan. 3 Một số loại cá, chẳng hạn như cá tuyết và cá mòi. 4 quả trứng. Đậu nành, đặc biệt là đậu phụ, protein đậu nành cô lập và bột đậu nành đã khử chất béo. 5 viên tảo xoắn. Hạt cỏ cà ri.