tôi nấu gạo lứt trong lò vi sóng trong bao lâu
Đối với gạo lứt hạt dài, sử dụng 1/4 cốc nước đến 1 cốc gạo. Đối với hạt ngắn, sử dụng 1/2 cốc nước. Thời gian nấu nhanh: Đun sôi gạo, nước và muối thô (1/4 muỗng cà phê mỗi chén gạo). Đậy nắp và giảm lửa nhỏ, đều. Nhiều công thức gọi trong 50 phút, nhưng chúng tôi nghĩ rằng 30 phút là nhiều.
Lợi ích sức khỏe. Gạo lứt, một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp chất xơ gấp ba lần gạo trắng và là một nguồn tuyệt vời của mangan và là nguồn cung cấp selen, magiê, nhiều vitamin B và chất xơ. Chất xơ và selen trong gạo lứt có thể kết hợp với nhau để giảm nguy cơ ung thư ruột kết.