sô cô la có chứa cacbohydrat phức hợp không
Thực phẩm chứa carbohydrate đơn bao gồm đường ăn, các sản phẩm có bột mì trắng, mật ong, sữa, sữa chua, kẹo, sô cô la, trái cây, nước ép trái cây, bánh ngọt, mứt, bánh quy, mật đường, soda và ngũ cốc đóng gói. Mặc dù thực tế là carbohydrate đơn không chứa đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng một số thực phẩm như trái cây vẫn có thể tốt cho bạn.
Carbohydrate cũng được chia thành các dạng đơn giản và phức tạp. Đường đơn (carbs) được hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng rất nhanh và cung cấp một nguồn năng lượng nhanh chóng. Trái cây và đồ uống thể thao là một nguồn cung cấp carbohydrate đơn giản.