trọng lượng nào để sử dụng cho squats
Thêm tạ tay sẽ làm tăng cường độ tập squat của bạn. Thả lỏng nắm lấy một bộ tạ tay ở hai bên. Bắt đầu từ hai đến năm pound và tăng kích thước trọng lượng khi bạn khỏe hơn. Thực hiện một hiệp từ tám đến mười lần squat với hai tay buông thõng hai bên. Bạn có thể thêm nhiều bài tập cánh tay khác nhau vào bài squat của mình để tập luyện toàn thân.
Chúng tôi đã tạo ra công cụ tiện dụng này bằng cách sử dụng trọng lượng hoặc trọng lượng đã được xác minh của riêng mình từ các nguồn đáng tin cậy. Sử dụng Máy tính Trọng lượng Bánh xe để so sánh hai bánh xe bất kỳ hoặc để tính trọng lượng của một bộ bánh xe đầy đủ. (Trọng lượng được xác định từ mức trung bình của một lần lấy mẫu sản phẩm. Vui lòng cho phép phương sai Ãƒâ € šÃ‚Â ± 2%.) Tech / Support.