Cá ngừ ngâm nước hoặc dầu nào tốt cho sức khỏe hơn
Mập. Cá ngừ đóng gói trong nước cung cấp 2,5 gam chất béo mỗi khẩu phần, trong khi cá ngừ đóng gói trong dầu cung cấp 6,8 gam chất béo. Dầu được sử dụng trong cá ngừ đóng gói đóng góp khoảng 4 gam chất béo, 1 trong số đó là chất béo bão hòa. Nó cũng chứa khoảng 2,5 gam mỗi chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn.
Uống nhiều nước hơn mỗi ngày để giúp giữ cho máu của bạn loãng và bản thân bạn khỏe mạnh hơn. 1 Có một số bác sĩ khuyên rằng nên uống khoảng 64 ounce nước mỗi ngày. 2 Đừng uống quá nhiều nước cho bản thân.