bao nhiêu ngày nghỉ ngơi giữa các cuộc chào hàng
Nếu một người chơi ném 46 - 60 cú ném trong một ngày, thì phải tuân theo hai (2) ngày nghỉ theo lịch. Nếu một người chơi ném 31 -45 cú ném trong một ngày, thì một (1) ngày nghỉ theo lịch phải được tuân thủ. Nếu một người chơi ném 1-30 cú ném trong một ngày, thì không cần (0) ngày nghỉ theo lịch. Nếu một người chơi ném 46 - 60 cú ném trong một ngày, thì phải tuân theo hai (2) ngày nghỉ theo lịch. Nếu một người chơi ném 31 -45 cú ném trong một ngày, thì một (1) ngày nghỉ theo lịch phải được tuân thủ. Nếu một người chơi ném 1-30 cú ném trong một ngày, thì không cần (0) ngày nghỉ theo lịch.
Đặc biệt đối với những người mới bắt đầu chạy hoặc những người có thể đã có kinh nghiệm chạy nhưng đang tập luyện cho cuộc chạy marathon nửa đầu của họ, điều quan trọng là phải nghỉ hai ngày không chạy trong tuần để cho khớp và cơ bắp của bạn thời gian thích hợp để nghỉ ngơi.