Creatine monohydrat là gì
Creatine monohydrate là một axit amin tự nhiên có trong cơ thể con người và một số loại thực phẩm chọn lọc. Vì creatine monohydrate giúp cải thiện hiệu suất cơ bắp, một số vận động viên dùng nó dưới dạng chất bổ sung.
Vào cuối những năm 1920, sau khi phát hiện ra rằng lượng creatine được dự trữ trong cơ có thể tăng lên bằng cách ăn creatine với lượng lớn hơn bình thường, các nhà khoa học đã phát hiện ra creatine phosphate và xác định rằng creatine là nhân tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ xương.