ăn thức ăn gì để giảm cơn bốc hỏa
Một số nghiên cứu cho thấy đậu nành có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, bạn nên lấy đậu nành từ thực phẩm chứ không phải từ thực phẩm bổ sung. Các loại thực phẩm có chứa đậu nành bao gồm đậu phụ, tempeh, miso, sữa đậu nành, đậu nành nguyên hạt, protein thực vật dạng kết cấu và bột đậu nành. 2. Nhiều người sử dụng black cohosh để giảm các cơn bốc hỏa, mặc dù có rất ít bằng chứng về mức độ hiệu quả của nó. Tuy nhiên, một số người thề rằng black cohosh giúp giảm thiểu hiệu quả những triệu chứng này và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh, bao gồm đau đầu, tim đập nhanh và lo lắng.
Nhiều phụ nữ phàn nàn về những cơn bốc hỏa như một triệu chứng mãn kinh chính. Nóng bừng có thể là cảm giác nóng đột ngột ở phần trên của cơ thể hoặc toàn thân. Mặt và cổ của bạn có thể đỏ lên, và bạn có thể cảm thấy đổ mồ hôi hoặc đỏ bừng.