Creatine monohydrat là gì
Creatine monohydrate là một axit amin tự nhiên có trong cơ thể con người và một số loại thực phẩm chọn lọc. Vì creatine monohydrate giúp cải thiện hiệu suất cơ bắp, một số vận động viên dùng nó dưới dạng chất bổ sung.
Creatine là một dạng nhân tạo của một chất hóa học thường được tìm thấy trong cơ thể. Nó cũng được tìm thấy trong thịt và cá. Hầu hết creatine trong cơ thể con người được lưu trữ trong cơ bắp. Creatine là nguồn cung cấp năng lượng cho quá trình co cơ và cũng tham gia vào quá trình phát triển cơ bắp.