điều gì xảy ra khi bạn ăn thức ăn lành mạnh
Bạn là những gì bạn ăn - có nghĩa là nếu bạn ăn thức ăn lành mạnh, bạn sẽ khỏe mạnh hơn; Nếu bạn ăn đồ ăn vặt, bạn sẽ kém khỏe mạnh. bữa sáng và bữa trưa và bỏ bữa tối, bởi vì khi bạn ăn tối và đi ngủ, bạn sẽ không chế biến thức ăn ra. Nhưng nếu bạn không ăn tối và ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ có một bữa sáng ngon lành, bạn sẽ làm việc với thức ăn trong ngày. 5 người thấy điều này hữu ích.
Chọn đĩa của tôi là một kế hoạch ăn uống lành mạnh giúp bạn: 1 Thực hiện các lựa chọn thông minh từ các nhóm thực phẩm khác nhau. 2 Cân bằng số lượng calo bạn đốt cháy thông qua hoạt động thể chất với số lượng calo bạn ăn để bạn duy trì cân nặng hợp lý. 3 Nhận được nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh từ thực phẩm bạn ăn.