điều gì là tốt cho thời kỳ chuột rút
Smart khuyên bạn nên uống hai đến ba lít nước trong kỳ kinh nguyệt. Trà là một cách dễ dàng để thay thế cơn thèm caffein của bạn. Smart khuyên dùng trà xanh để làm dịu chứng chuột rút. Đậu gà không chỉ có đầy đủ chất dinh dưỡng mà ăn hummus trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn ngủ ngon và cải thiện tâm trạng.
Chuột rút cơ là những cơn co thắt đột ngột, không tự chủ xảy ra ở nhiều cơ khác nhau. Những cơn co thắt này thường gây đau đớn và có thể ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác nhau. Các cơ thường bị ảnh hưởng bao gồm những cơ ở mặt sau của cẳng chân, mặt sau của đùi và mặt trước của đùi. Nguyên nhân của chứng chuột rút cơ. Chuột rút cơ có một số nguyên nhân. Một số trường hợp chuột rút là do bạn sử dụng quá nhiều cơ bắp. Điều này thường xảy ra khi bạn đang tập thể dục. Chấn thương cơ và mất nước cũng có thể gây ra chuột rút.