tại sao thông gió tăng trong khi tập thể dục
Để nhận được nhiều oxy hơn vào cơ thể trong quá trình tập luyện, các cảm biến khác nhau trong cơ thể sẽ thông báo cho bộ điều khiển trung tâm trong não để tăng thông khí trong phút, điều này có nghĩa là hít thở nhiều hơn mỗi phút cũng như lượng không khí mỗi lần thở lớn hơn. Thông khí trong phút có thể tăng lên hơn 100 L / phút khi tập thể dục nặng!
Miễn là bài tập bạn đang thực hiện có cường độ cao và gây căng thẳng cho các mô thì gân cốt sẽ thay đổi bất kể loại bài tập nào. Ví dụ, nếu bạn tập sức bền và nâng tạ nặng thì cả gân và cơ đều sẽ tăng sức mạnh.