sự củng cố có nghĩa là gì
sự củng cố. 1 hành động củng cố hoặc tăng cường. 2 thứ gì đó củng cố hoặc bảo vệ. 3 nghệ thuật hoặc khoa học xây dựng các công trình quân sự phòng thủ. 4 Thông thường, công sự. các công trình quân sự được xây dựng nhằm mục đích củng cố vị thế; một pháo đài: Được cho là bất khả xâm phạm, các công sự nhanh chóng bị phá hủy.
Nguồn phổ biến nhất là tiếp xúc với tia UVB từ mặt trời, tia này bắt đầu tổng hợp vitamin D của cơ thể. Một số lượng nhỏ thực phẩm cung cấp vitamin D một cách tự nhiên; tuy nhiên, tăng cường sữa và các sản phẩm từ sữa khác sẽ cải thiện lượng ăn vào.