nguyên nhân khiến cơ thể trở nên căng cứng
Một Garrett Shepherd, Huấn luyện viên thể hình ưu tú của NASM, đã trả lời. Ngồi có thể khiến bạn cứng đơ! Đáng ngạc nhiên là một thứ gì đó thư giãn như ngồi có thể khiến bạn rất cứng. Điều này thường là do cơ gập hông bị rút ngắn khi bạn ở tư thế ngồi trong một thời gian dài. Giữ cho các cơ gập hông của bạn được thả lỏng và nếu bạn đã ngồi được một lúc, hãy duỗi các cơ gập hông khi bạn đứng dậy.
Nếu tốc độ xoay của bạn nằm trong khoảng 80 đến 95 dặm / giờ và bạn không thể đánh bóng trung bình 200 đến 220 thước, thì rất có thể trục của bạn quá cứng. Nếu tốc độ xoay của bạn trong phạm vi đó là 80 đến 95 dặm / giờ nhưng bạn không thể lái bóng trung bình từ 200 đến 220 yard, rất có thể trục của bạn quá cứng.