bạn cần ăn thêm bao nhiêu calo để tăng cân
Khi bạn tăng cân, nó thường tăng chậm trong vài tuần hoặc vài tháng - không phải tất cả cùng một lúc trong một ngày. Tăng cân xảy ra khi bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy. Thặng dư 3.500 calo - 3.500 calo cộng với lượng calo bạn sử dụng hàng ngày - sẽ khiến bạn tăng khoảng 1 pound. Chính xác thì bạn sẽ mất bao lâu để tăng được một cân phụ thuộc vào tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn, dựa trên di truyền, tuổi và giới tính cũng như mức độ hoạt động của bạn.
Tăng Cân và Tác dụng Tiêu hóa. Mặc dù bưởi là một nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khi được tiêu thụ vừa phải, nhưng nó chứa lượng calo khoảng 100 mỗi quả, chính xác là vì vậy ăn quá nhiều có thể góp phần làm tăng cân.