cũng là lượng năng lượng tiêu hao khi ở trạng thái nghỉ trong môi trường ôn hòa trung tính.
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) là lượng năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi trong môi trường ôn hòa trung tính. Tìm BMR của bạn với máy tính tiện dụng này! Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) là lượng năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi trong môi trường ôn hòa trung tính, ở trạng thái sau hấp thụ (có nghĩa là hệ tiêu hóa không hoạt động, cần khoảng 12 giờ nhịn ăn).
Kiểm soát cân nặng và tập thể dục. Các bài tập thể dục, thể thao và hoạt động được liệt kê dưới đây, cho thấy lượng calo đốt cháy mỗi giờ (năng lượng tiêu hao) cho một người 130, 155, 180 hoặc 205 pound. Lượng calo tiêu thụ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm trọng lượng cơ thể, cường độ hoạt động, mức độ điều hòa và sự trao đổi chất. Các bài tập thể dục, thể thao và hoạt động được liệt kê dưới đây, cho thấy lượng calo đốt cháy mỗi giờ (năng lượng tiêu hao) cho 130, 155, 180 hoặc Người nặng 205 pound.