tại sao rượu lại khiến tôi mất ngủ
Và đánh giá hiện tại cho thấy rằng lượng rượu mà mọi người uống có thể ảnh hưởng lớn nhất đến chất lượng giấc ngủ của họ. Ví dụ, một hoặc hai ly có thể làm tăng giấc ngủ sóng chậm trong khi không ảnh hưởng đến giấc ngủ REM sâu hơn. Nhưng nhiều rượu hơn có thể cắt giảm thời gian dành cho giai đoạn REM. Vì vậy, cốc rượu đêm đó có thể hữu ích trong việc giúp bạn ngủ gật, trong khi một đêm say sưa uống nhiều rượu bia có thể khiến bạn bồn chồn hơn. Điều độ, dường như, là chìa khóa cho một đêm ngon giấc.
Để hiểu được bản chất quan trọng của giấc ngủ đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, chúng ta cần hiểu thêm về giấc ngủ có tác dụng gì, giấc ngủ lành mạnh là gì và điều gì sẽ xảy ra khi trẻ không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng nhất, hoặc cả hai.