táo chứa bao nhiêu đường
Đường và Chất xơ. Kích thước của quả táo ảnh hưởng đến lượng đường của nó. Một quả táo cỡ trung bình, đường kính 3 inch, có khoảng 19 gam đường, trong khi một quả táo lớn có khoảng 23 gam đường. Nếu bạn ưa thích những quả táo nhỏ, bạn nên tiêu thụ khoảng 15 gam đường mỗi quả. Một cốc táo cắt lát có khoảng 11 gam đường.
Khoảng 17 gram carbs thuần (đường trái cây) trong một quả táo vừa - nhưng vì nó là ĐƯỜNG TRÁI CÂY (một dạng phức tạp hơn đường ăn) nên cơ thể bạn sẽ xử lý tốt hơn và dễ dàng xử lý hơn tốt hơn cho bạn hơn là nhạc pop, kẹo, v.v.