bạn có thể ăn sống rau cải xanh không
Rau xanh Collard là một trong những loại rau xanh yêu thích của tôi. Hầu hết mọi người thường nấu chúng và không thể tưởng tượng việc ăn chúng sống. IÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „đã tìm ra một cách để bạn có thể thưởng thức màu xanh thịnh soạn này ở trạng thái thô và nguyên sơ của nó bằng cách xoa bóp và ướp nó. Bạn sẽ thề rằng nó đã được nấu chín.
Rau bina, cải xanh và cải xoăn có thể giúp ích cho mắt cũng như tuyến tiền liệt. Những loại rau xanh có nhiều lutein và zeaxanthin. Cả hai chất dinh dưỡng đều bảo vệ chống lại bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, một bệnh về mắt làm suy giảm thị lực.