cách chạy bộ thay đổi cơ thể của bạn
Sức khỏe tinh thần. Tập thể dục làm tăng lượng endorphin được giải phóng trong cơ thể. Tăng cường endorphin có thể giúp giảm các triệu chứng đau và giảm mức độ căng thẳng. Chạy bộ trong ba tuần cũng sẽ nâng cao lòng tự trọng của bạn nếu bạn bắt đầu nhận thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể, chẳng hạn như giảm cân và săn chắc cơ.
Làm chậm quá trình lão hóa bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh đại diện cho khoản thế chấp và các khoản phí chung mà bạn phải trả trên cơ thể của mình để giữ cho nó khỏi bị tịch thu. Để làm chậm quá trình lão hóa, điều quan trọng là bạn phải tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Bạn không cần phải là thành viên phòng tập thể dục để tập thể dục. Bạn có thể tập thể dục tại nhà, hoặc thậm chí tạo niềm vui bằng cách chạy bộ ở công viên vào cuối tuần hoặc sáng sớm.