thực phẩm giúp giảm đau nhức cơ bắp
Dưới đây là 10 loại thực phẩm tuyệt vời hơn giúp giảm đau cơ và tăng tốc độ phục hồi để bạn có thể tập luyện trở lại và vận động cơ thể nhiều hơn cho dù mục tiêu của bạn là hiệu suất, cơ bắp hay giảm mỡ. # 1: Ăn quả việt quất, anh đào chua và các loại trái cây có màu sẫm khác để giảm DOMS. Cả quả việt quất và quả anh đào chua đều được đo lường trong các nghiên cứu cho thấy chúng làm giảm đau cơ khởi phát muộn (DOMS) và có thể giúp phục hồi sức mạnh nhanh hơn.
Bác sĩ có thể tiến hành khám sức khỏe và có thể yêu cầu các xét nghiệm để xác định nguyên nhân chính xác hơn gây đau nhức cơ và khớp của bạn và đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn. Câu trả lời này chỉ dành cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp.