một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là gì
Phần quan trọng của việc ăn uống lành mạnh là một chế độ ăn uống cân bằng. Một chế độ ăn uống cân bằng - hoặc một chế độ ăn uống tốt - có nghĩa là tiêu thụ từ tất cả các nhóm tốt khác nhau với số lượng phù hợp. Các nhà dinh dưỡng cho biết có năm nhóm thực phẩm chính - ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein, nhật ký và chất béo & đường. Trung tâm đào tạo. Ăn uống lành mạnh có nghĩa là tiêu thụ đúng số lượng thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm để có một cuộc sống khỏe mạnh. Chế độ ăn kiêng thường được gọi là một số chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chỉ đơn giản là chúng ta ăn thực phẩm gì trong khoảng thời gian 24 giờ, một tuần hoặc một tháng, v.v.
Lựa chọn thực phẩm phù hợp để có dinh dưỡng tối ưu. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với số lượng phù hợp và nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng có thể làm giảm các vấn đề về lưng bằng cách nuôi dưỡng xương, cơ, đĩa đệm và các cấu trúc khác trong cột sống. Trong khi một chế độ ăn uống lành mạnh đòi hỏi nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, danh sách một phần này nêu bật một số lựa chọn lành mạnh có thể có lợi trực tiếp cho bệnh nhân đau lưng.