lợi ích của khoai tây
Trong số một số nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của bữa ăn chứa chất béo trong việc hấp thụ beta-carotene từ thực phẩm khoai lang, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng xào trong dầu là một kỹ thuật nấu ăn cụ thể đối với khoai lang có thể tăng cường khả dụng sinh học của chúng. beta-caroten.
Trong nồi, đun cách thủy cho đến khi sôi. Khi nó sôi, cho khoai tây vào. Sau khoảng 20 phút, bạn có thể dùng dao xiên thử khoai tây để xem độ mềm như thế nào. Bây giờ, một yếu tố khác về thời gian nấu khoai tây là kích cỡ của khoai tây. Tất nhiên, nếu bạn sử dụng khoai tây thật nhỏ, chúng sẽ dễ dàng trở nên mềm.