bạn làm việc nhóm cơ nào với nhau trong 4 ngày tập luyện
Trong phần này, toàn bộ cơ thể được làm việc trong khoảng thời gian bốn ngày: Ngày 1 - Ngực / Lưng. Ngày 2 - Đùi / Búa. Ngày 3 - Vai / bắp chân. Ngày 4 - Bắp tay / Cơ tam đầu / Cơ bụng. Ghi chú đào tạo. Vì bài tập này chia nhỏ cơ thể trong bốn ngày, bạn có thể thực hiện nhiều hiệp hơn cho mỗi nhóm cơ.
Câu trả lời hay nhất: Điều đó rất khác nhau tùy thuộc vào sự trao đổi chất, cường độ tập luyện, thời gian, chế độ ăn uống và loại cơ thể tổng thể của bạn. Cơ được hình thành bằng cách xây dựng lại các mô bị phá vỡ. Quá trình trao đổi chất nhanh có thể khiến bạn khó nhìn thấy trọng lượng cơ tuyệt đối, nhưng sắc thái thì dễ thấy hơn. Câu trả lời: Điều đó rất khác nhau tùy thuộc vào sự trao đổi chất, cường độ tập luyện, thời gian, chế độ ăn uống và loại cơ thể tổng thể của bạn. Cơ được hình thành bằng cách xây dựng lại các mô bị phá vỡ. Quá trình trao đổi chất nhanh có thể khiến bạn khó nhìn thấy trọng lượng cơ tuyệt đối, nhưng giai điệu lại dễ dàng nhìn thấy hơn.