lợi ích của chất xơ hòa tan và không hòa tan
9 Lợi ích sức khỏe của chất xơ Không thiếu các nghiên cứu cho thấy chất xơ có thể tăng cường sức khỏe của bạn như thế nào. Một số lợi ích tiềm năng hàng đầu của nó bao gồm: Kiểm soát lượng đường trong máu: Chất xơ hòa tan có thể giúp làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate và hấp thụ đường của cơ thể bạn, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
1 Ở những người bị bệnh tiểu đường, chất xơ ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € đặc biệt là chất xơ hòa tan ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € có thể làm chậm sự hấp thụ đường và giúp cải thiện lượng đường trong máu. 2 Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ không hòa tan cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. 3 Hỗ trợ để đạt được cân nặng khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ không hòa tan cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. 2 Hỗ trợ để đạt được cân nặng khỏe mạnh. 3 Thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng no lâu hơn thực phẩm ít chất xơ, vì vậy bạn có thể ăn ít hơn và no lâu hơn.