tăng cân bình thường trong thai kỳ là gì
Tùy thuộc vào cân nặng của một phụ nữ trước khi mang thai, mức tăng cân khuyến nghị của IOM cho từng loại chỉ số BMI trước khi mang thai như sau: 1 Nhẹ cân (<18,5 kg / m2); tổng mức tăng cân: 28 đến 40 pound. Trọng lượng bình thường (18,5 - 24,9 kg / m2); tổng mức tăng cân: 25 đến 35 pound.
Ăn đúng số lượng calo cho phép bạn và em bé của bạn đạt được số cân nặng thích hợp. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn không cần thay đổi số lượng calo nạp vào cơ thể. Phụ nữ có cân nặng bình thường cần thêm 300 calo mỗi ngày trong 6 tháng cuối của thai kỳ, tổng cộng khoảng 1.900 đến 2.500 calo mỗi ngày. Nếu bạn bị thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai hoặc nếu bạn đang mang thai nhiều hơn một em bé, bạn có thể cần một lượng calo khác nhau. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn không cần thay đổi số lượng calo bạn đang ăn. Phụ nữ có cân nặng bình thường cần thêm 300 calo mỗi ngày trong 6 tháng cuối của thai kỳ. Con số này tổng cộng khoảng 1.900 đến 2.500 calo mỗi ngày.