bạn có thể cải thiện tốc độ chạy nước rút không
Chạy nước rút là sự kết hợp của tăng tốc, sức mạnh, tốc độ và kỹ thuật. Khi bạn chạy nước rút, các sợi co giật nhanh trong cơ bắp của bạn hoạt động nhanh chóng và mạnh mẽ để thúc đẩy chuyển động bùng nổ. Trong khi bạn không thể tạo ra nhiều sợi co giật nhanh hơn, bạn có thể làm cho chúng mạnh hơn và hiệu quả hơn. Một chương trình rèn luyện tốc độ tốt sẽ phát triển và kết hợp tất cả các khía cạnh này của môn thể thao để giúp bạn trở thành một vận động viên chạy nước rút tốt hơn. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để cải thiện tốc độ của mình.
Việc Chạy Bàn Chân Trước Trên Thực Tế Có Ý Nghĩa Gì. Để chạy một cách an toàn và đúng cách, trước tiên chúng ta cần phân biệt đâu là điều cần thiết cho việc chạy nước rút và đâu là lý tưởng cho việc chạy cự ly. Hãy nói rõ ràng: Tôi chỉ nói về khoảng cách chạy ở đây.