đốt cháy calo nhảy dây
Calo đã đốt cháy Dây nhảy. Nhảy dây đốt cháy calo có thể làm tăng 15 đến 20 calo mỗi phút. Một người bình thường có thể đốt cháy 200 đến 300 calo trong một bài tập nhảy dây đơn giản trong 15 phút. Không chỉ dành cho võ sĩ hay trẻ em, nhảy dây (nhảy dây) có thể đốt cháy nhiều calo hơn 25% mỗi phút so với chạy bộ.
Việc thúc đẩy cơ thể tập thể dục với nhịp tim rất cao khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn, điều này đúng, nhưng không phải quá nhiều vì chất béo. Ví dụ: tập thể dục ở 90% nhịp tim tối đa của bạn sẽ chỉ đốt cháy khoảng 15% calo từ chất béo. Luyện tập ở nhịp tim cao hơn đốt cháy nhiều calo hơn, không có nghi ngờ gì về điều đó, nhưng một tỷ lệ phần trăm nhỏ hơn là đốt cháy chất béo. Ví dụ, ở 80% nhịp tim tối đa của bạn, 50% lượng calo bạn đốt cháy đến từ chất béo.