cương cứng cột sống co giật nhanh
Đây là mức tối ưu. Cơ mông là loại co giật chậm chiếm ưu thế vài phần trăm, nhưng gân kheo bao gồm 70% sợi co giật nhanh. Các cột sống cương cứng co giật chậm chiếm ưu thế khoảng 6%. Điều này có nghĩa là bạn nên sử dụng đại diện thấp cho gân kheo, nhưng đại diện trung bình đến cao cho lưng dưới và cơ mông.
Chà, Twitch Tools cung cấp một giải pháp hay để giúp bạn quay lại video và xem chúng mà không bị giật. Với Trình tải xuống video của chúng tôi, bạn có thể tải xuống video từ Twitch và xem chúng từ máy tính của mình mà không bị lag hoặc chỉnh sửa chương trình phát sóng trước đây của bạn thành một bản dựng phim bệnh hoạn.