khi nào là thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm
Thực hiện theo sau Bỏ theo dõi đang chờ bị vô hiệu hóa. Một Stacy Wiegman, PharmD, Dược, trả lời. Kẽm được hấp thụ tự nhiên tốt nhất thông qua thực phẩm và chế độ ăn uống của bạn; tuy nhiên, đôi khi nó là cần thiết để bổ sung. Thuốc bổ sung kẽm thường được dùng trước một giờ hoặc hai đến ba giờ sau bữa ăn khi bụng đói. Tuy nhiên, nếu kẽm làm rối loạn dạ dày, bạn nên uống với một cốc nước đầy hoặc cùng với thức ăn.
Sử dụng hợp lý. Thuốc bổ sung kẽm có hiệu quả nhất nếu chúng được uống ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu chất bổ sung kẽm gây khó chịu cho dạ dày, chúng có thể được dùng trong bữa ăn. Bạn nên nói với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn đang bổ sung kẽm trong bữa ăn.