vitamin l lysine dùng để làm gì
Nên dùng từ 500mg đến 1.500 mg L-lysine mỗi ngày để điều trị dự phòng herpes simplex, lý tưởng nhất là kết hợp với Kẽm và Vitamin C. Liều để điều trị nhiễm herpes-simplex đang hoạt động, liều hàng ngày nên là 3.000 mg mỗi ngày.
Ăn thực phẩm có chứa axit amin lysine và proline. Collagen tự nhiên chứa một lượng lớn hai loại axit amin này; tiêu thụ thực phẩm giàu chúng có thể giúp bổ sung nguồn cung cấp cho cơ thể của bạn. Lysine có thể được tìm thấy trong thịt nạc, cá và sữa ít béo trong khi lòng trắng trứng và mầm lúa mì là nguồn cung cấp proline dồi dào.