phô mai Feta có tốt cho bạn không
Được làm từ sữa cừu hoặc sữa dê và đóng gói trong nước muối, pho mát feta có thêm vị mặn đặc biệt khi được nghiền nhỏ trên salad hoặc thêm vào trứng tráng. vẫn có một lượng protein đáng kể. Một ounce pho mát feta cung cấp 8% giá trị hàng ngày cho người lớn theo chế độ ăn kiêng 2.000 calo.
Các sản phẩm từ sữa, bao gồm cả pho mát, thực sự không tốt cho bạn. Canxi trong sữa bị lu mờ bởi chất béo và protein. Protein dư thừa khiến bạn mất canxi. Bạn có thể thử pho mát đậu nành. Nhiều người trong số họ có casein, vì vậy chúng không thuần chay, nhưng chúng không béo như pho mát sữa và không có đường lactose. Trong khi pho mát có canxi và chứa amoutn protein tốt, lại chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Với điều đó đã nói, tôi không nhất thiết nói phô mai có hại cho bạn, nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân (hoặc không giảm cân), tôi ăn nó rất ít hoặc sử dụng loại không có chất béo.