chất dinh dưỡng nào trong thịt xông khói
Các chất dinh dưỡng lành mạnh trong thịt xông khói. Mối lo ngại rằng thịt xông khói sẽ hủy hoại sức khỏe tốt là một điều hoang đường. Theo Heesa Phadie, thịt xông khói có các chất dinh dưỡng lành mạnh khiến nó trở thành một phần hữu ích của chế độ ăn uống lành mạnh. Thịt xông khói chứa thiamin, vitamin B12, kẽm và selen, tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể không sản xuất tự nhiên. Vitamin nhóm B là một phần cần thiết để chống lại bệnh thiếu máu và duy trì mức năng lượng cao suốt cả ngày. Một sự thật đáng ngạc nhiên là thịt xông khói rất tốt cho tim mạch. Thịt xông khói có chứa axit béo omega-3, là những chất dinh dưỡng tương tự được tìm thấy trong cá. Lợi ích lành mạnh của axit béo omega là giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tổng thể của tim.
1 Nấu thịt xông khói trong 12-17 phút. Thời gian nấu tùy thuộc vào độ dày của miếng thịt xông khói của bạn và thời gian để lò nướng đến nhiệt độ. Bắt đầu kiểm tra thịt xông khói của bạn khoảng 10 phút để đảm bảo thịt xông khói của bạn không bị cháy. (Không có gì tệ hơn thịt xông khói bị cháy!) Khi thịt xông khói có màu vàng nâu là món thịt xông khói đã hoàn thành.