thực phẩm nào có lutein
Thông tin tổng quan về LUTEIN. Lutein được gọi là một loại vitamin carotenoid. Nó liên quan đến beta-carotene và vitamin A. Thực phẩm giàu lutein bao gồm bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, ngô, tiêu cam, trái kiwi, nho, nước cam, bí xanh và bí. bữa ăn nhiều chất béo .UTEIN Tổng quan Thông tin. Lutein được gọi là một loại vitamin carotenoid. Nó có liên quan đến beta-carotene và vitamin A. Thực phẩm giàu lutein bao gồm bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, ngô, tiêu cam, trái kiwi, nho, nước cam, bí xanh và bí.
Không có gì bí ẩn nếu một loại thực phẩm giàu carotenoids, chỉ cần tìm các loại trái cây, rau và thảo mộc có màu đỏ, vàng, cam và xanh đậm và bạn sẽ ăn alpha và beta carotene, lutein, lycopene và zeaxanthine, để đặt tên cho một một vài trong số hơn 600 loại carotenoid đã biết được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật.