thực phẩm để tăng vitamin riboflavin
Thực phẩm giàu riboflavin bao gồm pho mát, hạnh nhân, thịt bò, thịt cừu, cá, trứng, thịt lợn, nấm, hạt vừng, hải sản và rau bina. DV hiện tại của Riboflavin (Vitamin B2) là 1,7mg. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu riboflavin, hãy nhấp vào đây để biết các loại thực phẩm giàu vitamin B2 (riboflavin) theo mật độ chất dinh dưỡng, tại đây để xem danh sách mở rộng các loại thực phẩm giàu riboflavin và tại đây cho các loại thực phẩm vitamin B khác.
Hầu hết mọi người nhận đủ vitamin E từ thực phẩm họ ăn. Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào bao gồm dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt và hạt, và các loại rau xanh. Vitamin E được thêm vào thực phẩm như ngũ cốc. Nó cũng có sẵn như một chất bổ sung. Nguồn: NIH MedlinePlus. Vitamin K. Vitamin K giúp cơ thể của bạn bằng cách tạo ra protein cho xương và mô khỏe mạnh.