Caffeine có giúp đốt cháy mỡ bụng không
Mỡ bụng. Trà và cà phê không đường là những loại đồ uống ít calo, không đường. Tuy nhiên, tất cả những gì bạn thực sự cần uống để giảm cân là nước lã, Trường Y tế Công cộng Harvard cho biết. Tìm cách cắt giảm calo ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € ngay cả những thứ bạn nhận được từ đồ uống ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € là yếu tố quan trọng để giảm cân, bao gồm cả mỡ bụng.
Việc thúc đẩy cơ thể tập thể dục với nhịp tim rất cao khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn, điều này đúng, nhưng không phải quá nhiều vì chất béo. Ví dụ: tập thể dục ở 90% nhịp tim tối đa của bạn sẽ chỉ đốt cháy khoảng 15% calo từ chất béo. Luyện tập ở nhịp tim cao hơn đốt cháy nhiều calo hơn, không có nghi ngờ gì về điều đó, nhưng một tỷ lệ phần trăm nhỏ hơn là đốt cháy chất béo. Ví dụ, ở 80% nhịp tim tối đa của bạn, 50% lượng calo bạn đốt cháy đến từ chất béo.