thực phẩm là men vi sinh
Nhiều loại vi khuẩn được xếp vào nhóm men vi sinh. Tất cả chúng đều có những lợi ích khác nhau, nhưng hầu hết đến từ hai nhóm. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về điều gì có thể mang lại lợi ích tốt nhất cho bạn. Lactobacillus. Đây có thể là loại probiotic phổ biến nhất. Nó là chất mà bạn sẽ tìm thấy trong sữa chua và các thực phẩm lên men khác.
Thực phẩm chứa nhiều men vi sinh là các sản phẩm sữa lên men. 1 Những thực phẩm này tự nhiên chứa cả prebiotics và probiotics, làm cho chúng trở thành cộng sinh. Một số sản phẩm sữa lên men phổ biến nhất bao gồm: 2 Sữa chua. 3 Phô mai. 4 Kefir. 5 Kem chua.