lợi ích chế độ ăn uống không sữa
Nói lời tạm biệt với người cồng kềnh. Khi bạn chuyển sang chế độ ăn không có sữa, một trong những lợi ích đầu tiên mà bạn nhận thấy là dạ dày phẳng hơn. Nếu bạn dễ bị đầy hơi thì việc cắt bỏ các sản phẩm sữa có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. Điều này là do đường ruột của bạn không thể dung nạp sữa cũng như các loại thực phẩm khác, dẫn đến sưng tấy và khó chịu.
Những người ăn chay lacto tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, nhưng không tiêu thụ trứng; những người ăn chay trường ăn trứng, nhưng không ăn các sản phẩm từ sữa; và những người ăn chay lacto-ovo ăn trứng cũng như các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra còn có chủ nghĩa pescetarianism, một chế độ ăn chay giống như tránh thịt và gia cầm nhưng có bao gồm cá. Chế độ ăn thuần chay có xu hướng nghiêm ngặt hơn nhiều so với chế độ ăn của hầu hết những người ăn chay. Thịt, cá, gia cầm, sữa, trứng và tất cả các sản phẩm làm từ động vật khác, như mật ong, đều bị tránh hoàn toàn.