vitamin nào giúp mọc tóc
Để tăng trưởng tóc, hãy đảm bảo có một chế độ ăn uống cân bằng với vitamin c biotin i e vitamin b7 hoặc vitamin h và niacin vitamin b3.
Ăn một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất quan trọng là điều kiện tiên quyết cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magiê và selen. Đặc biệt, vitamin B-complex cực kỳ quan trọng để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.