thịt nạc là gì
Thịt nạc là loại thịt có hàm lượng chất béo tương đối thấp. Thịt gà không da và thịt gà tây và thịt đỏ, chẳng hạn như sườn lợn, với phần mỡ đã được cắt bỏ là những ví dụ về thịt nạc.
Ăn nhiều protein hơn. Protein có thể giúp giảm mức chất béo trung tính của bạn. Tập trung vào các loại thịt nạc tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như thịt gà không da và thịt nạc đỏ, thay vì thịt đỏ béo hoặc thịt gà không da. Bạn cũng có thể lấy protein từ các nguồn thực vật, chẳng hạn như đậu, một số loại đậu và các sản phẩm từ đậu nành.