lượng caffeine hàng ngày nên là bao nhiêu
Để giảm thiểu nguy cơ tốt nhất, hãy tiêu thụ ít hơn 100 miligam caffein mỗi ngày hoặc không quá 1 đến 2 tách cà phê. Caffeine cũng có thể có những tác động bất lợi ở trẻ em, chẳng hạn như làm phiền giấc ngủ của chúng, và lượng tiêu thụ nên được giới hạn ở 2,5 miligam caffein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể của chúng mỗi ngày.
Theo Viện Linus Pauling, ăn 3 quả sung lớn giúp tăng lượng kali của bạn lên 445 miligam, tương đương 9% lượng khuyến nghị hàng ngày cho cả nam và nữ.