ván có thực sự hoạt động không
Để kiểm tra và củng cố khả năng giữ thăng bằng của bạn, hãy thử bài plank bên hông với tư thế nâng chân ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ vào tư thế plank bên, sau đó nhấc chân trên lên và giữ trong một lần đếm. Hạ xuống và lặp lại, sau đó đổi bên. Ngoài ra, plank hoạt động tất cả các cơ mà bạn cần để duy trì tư thế thích hợp, như lưng, ngực, vai, cơ bụng và cổ.
Bạn có thể đã nghe nói về cây gỗ mỡ, loài khởi động lửa thần kỳ. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “MiracleÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ có thể hơi mạnh, nhưng gỗ mỡ tạo ra lớp phủ và lớp phủ tuyệt vời. Tìm kiếm và thu hoạch gỗ mỡ rất dễ dàng. Đây là cách làm thế nào để lấy được gậy, việc dùng dao nhỏ hơn dùng dao nhỏ đâm xuyên qua ván gỗ mỡ sẽ rất hiệu quả. Khi bạn đang hướng đến những ngọn đồi, chỉ cần ném một thanh củi vào túi của bạn. Chỉ cần một thanh gỗ mỡ sẽ tạo ra đủ dăm bào nhỏ để bắt đầu một vài đám cháy.