gaba có thể gây mất ngủ
Mức GABA thấp. Một trong những nguyên nhân chính của chứng mất ngủ duy trì giấc ngủ là do lượng hóa chất trong não (chất dẫn truyền thần kinh) được gọi là GABA thấp. GABA là chất hóa học giúp thư giãn và an thần chính trong não của bạn.
Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ. Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ (CBT-I) là một kỹ thuật điều trị chứng mất ngủ mà không cần (hoặc cùng với) thuốc. Mất ngủ là một vấn đề phổ biến liên quan đến việc khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc có được giấc ngủ chất lượng.