những sản phẩm nào có polyphenol
1 Polyphenol là vi chất dinh dưỡng có hoạt tính chống oxy hóa, được tìm thấy nhiều nhất trong các loại thực phẩm nguyên chất như gia vị khô, trái cây, rau quả, rượu vang đỏ và ca cao. Polyphenol đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và làm giảm sự tiến triển của bệnh tiểu đường, ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh và tim mạch.
Go Nuts! Hãy thử những món sau: 1 Quả hạch, bơ hạt, hạt và đậu nành để ổn định lượng đường trong máu của bạn. 2 Rau bina, đậu lăng và đậu xanh để tăng cường lượng sắt trong cơ thể. 3 Quả việt quất và quả mâm xôi để giúp bù đắp các triệu chứng của estrogen thấp. 4 Sô cô la đen, được đóng gói với polyphenol, để cải thiện tâm trạng.