thực phẩm giàu magiê nào
MAGNESIUM THỰC PHẨM GIÀU CÓ. I. bao gồm ít nhất 400 mg Magiê mỗi ngày cho a. chế độ ăn nhiều magiê. Các nguồn tốt nhất của. magie là các loại rau có màu xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc, bánh mì, cá và các loại hạt. Lượng Magie. mg.
Ăn một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất quan trọng là điều kiện tiên quyết cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magiê và selen. Đặc biệt, vitamin B-complex cực kỳ quan trọng để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.