tôi có thể ăn bánh nướng nhân thịt trong chế độ ăn kiêng protein không
Thịt là một nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, Sở Y tế đã khuyến cáo những người ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến một ngày (trọng lượng hơn 90g đã nấu chín) nên giảm xuống còn 70g. Đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn có thể giúp bạn ăn thịt như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
Chế độ ăn kiêng Dukan bắt đầu với một giai đoạn 'tấn công' ngắn và sắc nét, trong đó bạn không ăn gì ngoài thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa không có chất béo. Bạn có thể dành chỉ một ngày ở đây - hoặc nhiều nhất là mười ngày nếu bạn có rất nhiều cân cần giảm - và nhiều người có thể mong đợi giảm tới 7lb trong năm ngày. 'giai đoạn bạn không ăn gì ngoài thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa không có chất béo. Bạn có thể dành chỉ một ngày ở đây - hoặc nhiều nhất là mười ngày nếu bạn có rất nhiều cân cần giảm - và nhiều người có thể mong đợi giảm tới 7lb trong năm ngày.