oestrogen có giúp bạn ngủ được không
Estrogen tốt cho giấc ngủ, tâm trạng và ham muốn tình dục. Estrogen chính của chúng ta làm nhạy cảm với oxytocin và dopamine, đồng thời kích hoạt giải phóng serotonin. Quá nhiều có thể gây khó chịu (đặc biệt là không có tác dụng cân bằng của progesterone). Quá ít có thể gây trầm cảm và mất ngủ trầm trọng.
Mặc dù cơ thể bạn sẽ sản xuất estrogen một cách tự nhiên khi bạn đang bước qua tuổi dậy thì và thậm chí cho đến khi bạn 18 hoặc 19 tuổi, nhưng việc tập trung ăn nhiều thực phẩm có chứa estrogen để giúp ngực to hơn một chút cũng không có hại gì.