chất bổ sung chất xơ là gì
Nhiều người dùng psyllium (phát âm là SILL-ee-um) như một chất bổ sung chất xơ vì tác dụng nhuận tràng của nó. Metamucil là thương hiệu nổi tiếng nhất, nhưng cũng có nhiều thương hiệu khác, bao gồm cả các thương hiệu cửa hàng rẻ tiền hơn. Được làm từ vỏ hạt của cây Plantago ovata, psyllium được bán dưới dạng bột hoặc thuốc viên và cũng là một thành phần trong một vài loại ngũ cốc ăn sáng.
Honeyville's Oat Fiber là một phương pháp tiện lợi để bổ sung chất xơ không hòa tan có lợi vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chất xơ của yến mạch cô đặc hơn so với cám yến mạch và có 90% là chất xơ thực phẩm tính theo trọng lượng. Chất xơ giúp điều chỉnh sức khỏe hệ tiêu hóa và có thể giúp điều chỉnh lượng đường glucose trong máu.