biotin được sử dụng để làm gì trong cơ thể
Biotin rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, vitamin B7 được cơ thể sử dụng để chuyển hóa carbohydrate, chất béo và axit amin. Nó cũng rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của thai nhi. Nhiều người bổ sung biotin để tăng cường sức khỏe của da, tóc và móng tay.
Tổng quat. Vitamin H, thường được gọi là biotin, là một phần của nhóm vitamin B. Tất cả các vitamin B giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn (carbohydrate) thành nhiên liệu (glucose), được sử dụng để sản xuất năng lượng. Các vitamin B này, thường được gọi là vitamin B phức hợp, cũng giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein .iotin có thể được tìm thấy trong men bia; trứng nấu chín, đặc biệt là lòng đỏ trứng gà; cá mòi; các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, hồ đào, quả óc chó) và bơ hạt; đậu nành; các loại đậu khác (đậu, đậu mắt đen); các loại ngũ cốc; súp lơ trắng; chuối; và nấm.