tại sao tập thể dục lại quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
Trong suốt tuổi trưởng thành là một trong những thời điểm quan trọng nhất để duy trì một chế độ tập thể dục. Đây là thời điểm lý tưởng để duy trì cân nặng, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính như huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường. Nhiều người lớn tập thể dục quá nhiều cùng một lúc.
Tuy nhiên, việc duy trì một thói quen tập thể dục nhất quán có thể khó khăn vì các triệu chứng đau cơ xơ hóa. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, điều quan trọng là bạn phải được bác sĩ thông báo và hỏi ý kiến ​​của họ về những bài tập thể dục nào là an toàn và những gì bạn nên tránh.