bao nhiêu selen một ngày
Mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị hiện tại đối với selen là 70 microgam (mcg) một ngày đối với nam giới và 55 mcg một ngày đối với phụ nữ. Tôi khuyên bạn nên bổ sung nhiều nhất 200 mcg mỗi ngày.
Với một lượng lớn muối selen là chất độc, nhưng một lượng nhỏ cần thiết cho chức năng tế bào ở nhiều sinh vật, bao gồm tất cả động vật. Selen là một thành phần trong nhiều loại vitamin tổng hợp và các chất bổ sung chế độ ăn uống khác, bao gồm cả sữa công thức dành cho trẻ nhỏ. Selen được sản xuất phổ biến nhất từ ​​selen trong nhiều quặng sulfua, chẳng hạn như đồng, niken hoặc chì. Tinh chế kim loại bằng phương pháp điện phân đặc biệt có lợi cho việc sản xuất selen như một sản phẩm phụ, và nó được lấy từ bùn cực dương của các nhà máy luyện đồng.