Protein giúp vận động viên như thế nào
Các vận động viên được hưởng lợi từ việc tiêu thụ tới 0,91 gam protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Các vận động viên cần nhiều protein để tối ưu hóa hiệu suất thể thao; cơ thể của họ sử dụng protein để giúp sửa chữa, xây dựng hoặc duy trì khối lượng cơ để đáp ứng với quá trình luyện tập. Nhu cầu protein đối với vận động viên dựa trên trọng lượng cơ thể.
Không phải lúc nào mọi người cũng đánh giá cao việc khó giảm mỡ mà không giảm protein. Đối với các vận động viên để duy trì phong độ cao và ít chất béo trong cơ thể, điều đó có nghĩa là họ phải có một sự cân bằng thực sự tốt trong chế độ ăn uống để duy trì sức khỏe của họ.