những thực phẩm nào cần tránh gây béo bụng
Bạn đã trả lời: Câu trả lời đúng: Ăn thực phẩm giàu chất béo không có ích, nhưng lượng calo dư thừa dưới bất kỳ hình thức nào có thể làm tăng vòng eo của bạn và góp phần tạo ra mỡ bụng. Tuy nhiên, không có nguyên nhân duy nhất gây ra mỡ bụng. Di truyền, chế độ ăn uống, tuổi tác và lối sống đều có thể đóng một vai trò nào đó. Thay đổi thói quen ăn kiêng có thể giúp bạn chống lại cuộc chiến của phình bụng và chống lại mỡ bụng: Đọc nhãn, giảm chất béo bão hòa, tăng lượng trái cây và rau bạn ăn, đồng thời kiểm soát và giảm khẩu phần ăn của bạn. Kế tiếp.
Làm thế nào để chọn Carbs tốt và Tránh Carbs xấu trong Chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn phải cắt giảm carbohydrate (hoặc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “carbsÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚) ra khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân. Quá nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn có thể được lưu trữ dưới dạng chất béo, có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ quanh bụng không tốt cho sức khỏe. Tăng cân do carbohydrate chỉ là một nửa câu chuyện.