lượng muối khuyến nghị mỗi ngày là bao nhiêu
Một số người nhạy cảm với tác dụng của muối hơn những người khác. Các hướng dẫn cũng khuyến cáo rằng, nói chung, những người bị tăng huyết áp, người da đen và người trung niên trở lên nên hạn chế ăn vào 1.500 mg natri mỗi ngày.
Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày là 60-90 mg. Tuy nhiên, theo Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng, Viện Y học, mức dung nạp vitamin C trên của người lớn lên đến 2.000 mg mỗi ngày. Điều thú vị là nhiều loài động vật có thể tổng hợp vitamin C, nhưng con người thì không.