tối ưu hóa nghĩa là gì
Tối ưu hóa định nghĩa, để làm cho hiệu quả, hoàn hảo hoặc hữu ích nhất có thể. Xem thêm.
Tuy nhiên, tầm quan trọng của protein ít được hiểu hơn. Không có nghi ngờ gì về việc tiêu thụ protein giúp các vận động viên phục hồi sau khi tập luyện, nhưng các câu hỏi vẫn còn liên quan đến số lượng, loại và thời điểm tối ưu của protein cần thiết để tối ưu hóa sự thích ứng do tập luyện trong cơ xương.