giảm cân trung bình cho lượng protein lý tưởng mỗi tuần
Theo Trung tâm Y tế Hans D Gruenn, mức giảm cân trung bình đối với phụ nữ theo chế độ ăn uống Protein lý tưởng là 3 đến 5 pound mỗi tuần và 5 đến 7 pound đối với nam giới, theo Trung tâm Y tế Hans D Gruenn. Chế độ ăn uống Protein lý tưởng sử dụng một quy trình bốn giai đoạn. Trong giai đoạn một, bạn tiêu thụ ba bữa ăn Protein lý tưởng và một bữa ăn thông thường mà bạn tự chuẩn bị.
Tôi không biết mức trung bình mỗi tuần là bao nhiêu. Nó sẽ phụ thuộc một phần vào khoảng cách đăng bài. Nhưng việc giảm cân thường không đều đặn hoặc liên tục như vậy. Nó không giống như mọi người giảm khoảng ba cân hầu hết các tuần. Nó giống như, 10 pound một tuần, hai pound tiếp theo, năm pound tiếp theo, không một pound nào trong hai tuần tiếp theo, rồi sáu pound tiếp theo ...... Trung bình năm pound một tuần không phải là quá chậm.