các loại quercetin khác nhau
Quercetin chủ yếu được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, táo, hành tây, mùi tây, trà và rượu vang đỏ. Có hàng ngàn flavonoid khác nhau và flavonoid, chẳng hạn như quercetin cung cấp nhiều lợi ích thúc đẩy sức khỏe mạnh mẽ. Ngoài ra, quercetin, cùng với các flavonoid khác, có thể cải thiện sức khỏe của các mô liên kết. Do đó, nhiều lợi ích sức khỏe của quercetin bao gồm giảm bầm tím, phù nề, giãn tĩnh mạch và mao mạch mỏng manh. Trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật, quercetin cho thấy có tác dụng chống ung thư.
Quercetin cũng được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, bao gồm trái cây họ cam quýt, táo, anh đào, nho, cà chua và quả mọng. Các nguồn rau bao gồm rau bina, cần tây, khoai tây, rau diếp, bông cải xanh, mùi tây, cải xoăn, bắp cải đỏ và đậu xanh. Các nguồn khác bao gồm dầu ô liu, trà, rượu vang đỏ, nụ bạch hoa và ca cao.