Pilates có giúp giảm mỡ bụng không
Pilates là một cách tốt để tập thể dục và đốt cháy mỡ bụng, nhưng bạn cũng cần phải ăn một chế độ ăn uống tối ưu cho cơ thể của mình, thường là khoảng 1.500 đến 2.000 calo mỗi ngày. Tập trung vào trái cây tươi và rau quả, nguồn protein nạc, chất béo lành mạnh, sữa ít béo và ngũ cốc để có kết quả tốt nhất.
Để có được một cơ thể 6 múi. Bạn cần làm hai việc: giảm mỡ và xây dựng cơ bắp. Bạn có được điều này bằng cách ăn kiêng và tập thể dục một cách nhất quán. Bạn có thể có cơ bụng săn chắc và cơ bắp nhất, nhưng nó sẽ không hiển thị nếu có một lớp mỡ trên chúng. Bạn sẽ phải dành nhiều tâm huyết, thời gian và sự kiên nhẫn để có được một cơ thể 6 múi. Bạn cần làm hai việc: giảm mỡ và xây dựng cơ bắp. Bạn có được điều này bằng cách ăn kiêng và tập thể dục một cách nhất quán. Bạn có thể có cơ bụng săn chắc và cơ bắp nhất, nhưng nó sẽ không hiển thị nếu có một lớp mỡ trên chúng.