chu kỳ giấc ngủ điển hình là gì
Đối với mục đích của chúng tôi, chỉ cần nói rằng một chu kỳ ngủ kéo dài trung bình 90 phút: 65 phút bình thường, hoặc không REM (chuyển động mắt nhanh), ngủ; 20 phút của giấc ngủ REM (trong đó chúng ta mơ); và 5 phút cuối cùng của giấc ngủ không REM.
Khi con bạn ngủ 13-15 giờ mỗi ngày, điều này nằm trong phạm vi bình thường trong một thời gian rất dài. Nếu con bạn ngủ ít hơn, điều này có thể là ngủ đủ hoặc không đủ. Tùy thuộc vào độ tuổi của bé, một em bé điển hình sẽ ngủ 11-12 giờ vào ban đêm và 2-3 giờ vào ban ngày. như 12 giờ vào ban đêm và 4 giờ ngủ vào ban ngày. Đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Một số trẻ sơ sinh thậm chí cần ngủ nhiều hơn và về cơ bản thức dậy mỗi lần từ 30 phút trở xuống và ngủ hầu hết cả ngày lẫn đêm. Nếu con bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày nhưng lại muốn tiệc tùng vào ban đêm, rất có thể bé đã khiến cả ngày lẫn đêm của bé bị lẫn lộn và bạn nên xem lại mẹo ngủ cho trẻ sơ sinh của chúng tôi.