thực phẩm giàu calo
Trang web Giảm cân lâu dài. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu calo. Tất cả phụ thuộc vào lượng thực phẩm được đề cập, nhưng cũng như mức độ lành mạnh của nó. Kẹo, sôcôla, bánh ngọt và bánh ngọt đều có xu hướng chứa nhiều calo. Thực phẩm giàu tinh bột là: Ngũ cốc và các loại thực phẩm từ ngũ cốc, chẳng hạn như thực phẩm ăn sáng-bột yến mạch, bột ngô, lúa mì, gạo, lúa mạch đen, lúa mạch-và bánh mì; macaroni, khoai mì, và ot ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ thực phẩm do cô ấy sản xuất; các loại đậu, chẳng hạn như đậu Hà Lan khô, đậu và đậu lăng; các loại rau giàu tinh bột, chẳng hạn như khoai tây và rau dasheen.
Nêm tỏi vào các loại thực phẩm khác khi bạn có thể, nhưng ăn cả tép sẽ mang lại lợi ích trực tiếp nhất. Kiến thức cơ bản về cách ăn uống để tăng cường testosterone. Tuân theo tỷ lệ: Đàn ông nên nhắm tới 45% calo từ protein, 35% từ carbs và 20% từ chất béo. Khi bạn đặt các thực đơn hàng ngày lại với nhau, những con số này sẽ giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng này. Tránh carbs có chỉ số đường huyết cao: Thực phẩm giàu carb có chỉ số đường huyết cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức testosterone của bạn.