những gì có thể giúp làm mềm phân
Hạt lanh. Một loại thực phẩm khác giúp giảm táo bón là hạt lanh. Hạt lanh rất giàu chất xơ và các axit béo thiết yếu, chất béo lành mạnh giúp làm mềm phân và giảm táo bón. Cách tốt nhất để sử dụng hạt lanh làm chất làm mềm phân là thêm khoảng 2 muỗng canh hạt lanh vào ngũ cốc hoặc bữa ăn của bạn.
1 Phân màu đỏ hoặc đen có thể là dấu hiệu của chảy máu trong đường tiêu hóa (từ thực quản, dạ dày, ruột non hoặc ruột kết) và không nên bỏ qua. Khi màu phân thay đổi, những xét nghiệm nào cần được thực hiện tùy thuộc vào nguyên nhân nào được nghi ngờ gây ra sự thay đổi màu phân.