1 pound chất béo trong cơ thể có bao nhiêu calo
Kính gửi Countin 'Cal, Về mặt lý thuyết, khoảng 3500 calo tương đương với một pound trọng lượng cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn phải tiêu thụ ít hơn 3500 calo so với bình thường, trong một khoảng thời gian, để giảm một pound. Hãy ghi nhớ, đây là trên lý thuyết; những gì xảy ra trong thế giới thực có thể rất khác.
Việc thúc đẩy cơ thể tập thể dục với nhịp tim rất cao khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn, điều này đúng, nhưng không phải quá nhiều vì chất béo. Ví dụ: tập thể dục ở 90% nhịp tim tối đa của bạn sẽ chỉ đốt cháy khoảng 15% calo từ chất béo. Luyện tập ở nhịp tim cao hơn đốt cháy nhiều calo hơn, không có nghi ngờ gì về điều đó, nhưng một tỷ lệ phần trăm nhỏ hơn là đốt cháy chất béo. Ví dụ, ở 80% nhịp tim tối đa của bạn, 50% lượng calo bạn đốt cháy đến từ chất béo.