điều gì giúp giảm bớt lo lắng
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Yến mạch cũng làm tăng sản xuất serotonin và có nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu ảnh hưởng đến tâm trạng. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Bơ, trứng, sữa và thịt đều chứa nhiều vitamin B có thể giúp ngăn ngừa lo lắng.
Bạn nên uống ba đến bốn tách trà này mỗi ngày khi cần thiết, đặc biệt nếu được sử dụng để giảm bớt lo lắng. Một điều cần lưu ý đối với trà hoa lạc tiên là vì nó làm giãn cơ nên có thể dẫn đến các cơn co thắt tử cung. Do đó, phụ nữ mang thai tốt nhất nên tránh uống trà hoa lạc tiên.