quả mọng có bao nhiêu calo
Thêm vào đó, chúng rất dễ thưởng thức, một mình, như một phần của gói quả mọng hỗn hợp (thường ít hơn 60 calo mỗi cốc) hoặc như một phần của bữa ăn. * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Một cốc quả việt quất chứa khoảng 80 calo, 21 gam carbohydrate, 3,6 gam chất xơ và 1 gam protein. Khẩu phần này được coi là một phần nhiều hơn một khẩu phần trái cây.
1 Nếu muốn hoặc cần, hãy làm ngọt bằng đường hoặc mật ong. 2 Sử dụng như một lớp phủ hoặc trong các công thức nấu ăn yêu cầu xay nhuyễn. 3 Lưu ý: 1 quả dâu tây sẽ thu được khoảng 1/2 cốc nhuyễn. 4 Quả mọng đông lạnh có thể được sử dụng theo cách tương tự, rã đông khoảng 15 phút trước khi chế biến. 5 Lưu ý: 1 pound quả mọng đông lạnh sẽ thu được khoảng 2 cốc nhuyễn. Nếu muốn hoặc cần, hãy làm ngọt bằng đường hoặc mật ong. 2 Sử dụng như một lớp phủ hoặc trong các công thức nấu ăn yêu cầu xay nhuyễn. 3 Lưu ý: 1 quả dâu tây sẽ thu được khoảng 1/2 cốc nhuyễn. 4 Quả mọng đông lạnh có thể được sử dụng theo cách tương tự, rã đông khoảng 15 phút trước khi chế biến.