Mục đích chính của việc bao gồm giai đoạn khởi động và hạ nhiệt trong các buổi tập thể dục là gì?
Mục đích của việc hạ nhiệt. Mục đích của hạ nhiệt hoàn toàn ngược lại với khởi động. Kết hợp hạ nhiệt theo kế hoạch vào cuối buổi tập thể dục sẽ giúp cơ thể chuyển từ tập luyện sang nghỉ ngơi. Nó cho phép tim điều chỉnh với cường độ giảm chậm hơn và có thể ngăn chặn tình trạng thở nặng nhọc vào cuối các buổi tập cường độ cao hơn.
Hạ nhiệt cũng quan trọng như khởi động. Sau khi tập luyện nhiều, điều quan trọng là dành 5-10 phút trong giai đoạn hồi chiêu. Hạ nhiệt sau khi tập luyện là điều quan trọng thúc đẩy quá trình phục hồi hiệu quả sau hoạt động thể chất. Một số lợi ích của việc hạ nhiệt được liệt kê dưới đây: 1. Ngược lại với việc khởi động.