mỗi độ tuổi nên ngủ bao nhiêu giờ
Trẻ mới biết đi (1 đến 2 tuổi): ngủ 11 đến 14 giờ. Trẻ mẫu giáo (3 đến 5 tuổi): Ngủ từ 10 đến 13 giờ. Trẻ em trong độ tuổi đi học (6 đến 13 tuổi): ngủ 9 đến 11 giờ. Thanh thiếu niên (14 đến 17 tuổi): ngủ 8 đến 10 giờ. Thanh niên (18 đến 25 tuổi): ngủ từ 7 đến 9 giờ. Người lớn (26 đến 64 tuổi): ngủ từ 7 đến 9 giờ. Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên): Ngủ từ 7 đến 8 giờ. Mặc dù hầu hết đàn ông và phụ nữ cần ngủ khoảng bảy đến tám giờ mỗi đêm, nhưng kiểu ngủ của họ nói chung là khác nhau.
Khi con bạn ngủ 13-15 giờ mỗi ngày, điều này nằm trong phạm vi bình thường trong một thời gian rất dài. Nếu con bạn ngủ ít hơn, điều này có thể là ngủ đủ hoặc không đủ. Tùy thuộc vào độ tuổi của bé, một em bé điển hình sẽ ngủ 11-12 giờ vào ban đêm và 2-3 giờ vào ban ngày. như 12 giờ vào ban đêm và 4 giờ ngủ vào ban ngày. Đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Một số trẻ sơ sinh thậm chí cần ngủ nhiều hơn và về cơ bản thức dậy mỗi lần từ 30 phút trở xuống và ngủ hầu hết cả ngày lẫn đêm. Nếu con bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày nhưng lại muốn tiệc tùng vào ban đêm, rất có thể bé đã khiến cả ngày lẫn đêm của bé bị lẫn lộn và bạn nên xem lại mẹo ngủ cho trẻ sơ sinh của chúng tôi.