làm thế nào để đốt cháy calo khi bạn ngủ
Bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn đang chìm trong giấc ngủ sâu hơn là khi bạn chỉ nằm đọc sách trên giường hoặc trằn trọc. Việc đốt cháy calo vào ban đêm phụ thuộc vào giấc ngủ REM hoặc chuyển động nhanh của mắt. Khi bạn ở trong giấc ngủ REM, não của bạn đang hoạt động mạnh; đôi khi hoạt động nhiều hơn khi bạn thức. Trong khi ngủÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã ‚. Một người nặng 150 sẽ đốt cháy ít nhất 95 calo mỗi giờ, và nếu bạn nặng 115, bạn sẽ đốt cháy 42 calo trong giờ chính xác đó. Lượng calo đốt cháy trong khi ngủ được sử dụng để duy trì các chức năng thiết yếu trong cơ thể.
Bạn có thể đốt cháy 125-430 calo khi chơi gôn trong 30 phút. Nó phụ thuộc vào cân nặng của bạn, và nếu bạn đang đi bộ trong sân hoặc sử dụng xe gôn. Dưới đây là ước tính chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi chơi gôn trong 30 phút. Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 125 calo trong 30 phút.