bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi bạn chạy một dặm
Ở mức độ đơn giản, việc tính toán lượng calo bạn đốt cháy khi chạy là một phép tính khá đơn giản. Hầu hết các chuyên gia (và rất nhiều nghiên cứu) cho rằng một người có trọng lượng trung bình đốt cháy khoảng 100 calo trong một dặm chạy.
Nó phụ thuộc vào cân nặng của bạn và mức độ chăm chỉ của bạn. Dưới đây là ước tính chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi chèo thuyền kayak trong 30 phút. Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 180 calo trong 30 phút. Nếu bạn nặng 200 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 240 calo trong 30 phút.