loại vitamin tốt nhất cho sự lo lắng là gì
Vitamin C. Tiếp theo trong danh sách các loại vitamin trị lo âu là vitamin C, giúp chúng ta đối phó với căng thẳng và với liều lượng lớn, nó tạo ra tác dụng làm dịu. Người khỏe mạnh có thể uống 1000 mg vitamin C dưới dạng phóng thích thời gian. Nó có thể được tìm thấy trong bắp cải, cà chua, rau diếp, đậu Hà Lan, chanh, bưởi và cam, nên ăn sống.
Vitamin K. Dự trữ vitamin K của trẻ sơ sinh rất thấp. Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu thích hợp, và sự thiếu hụt vitamin này sẽ gây ra hội chứng gọi là chảy máu do thiếu Vitamin K (VKDB). Tăng lượng vitamin K của mẹ sẽ làm tăng lượng vitamin K trong sữa của cô ấy.