Hồi phục lại là gì và nó được nghiên cứu như thế nào?
Phục hồi REM. Phục hồi REM là sự kéo dài và ngày càng tăng tần số và độ sâu của giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) xảy ra sau thời gian thiếu ngủ. Khi mọi người đã được ngăn chặn trải qua giai đoạn REM, họ sẽ mất ít thời gian hơn bình thường để đạt được trạng thái REM.
Rất nhiều thứ xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn ngủ. Khi bạn nhận được ZZZ của mình, bạn sẽ chuyển đổi giữa giấc ngủ REM và không REM. REM là viết tắt của chuyển động mắt nhanh. Trong giấc ngủ REM, mắt của bạn di chuyển nhanh chóng theo các hướng khác nhau. Điều đó không xảy ra trong giấc ngủ không REM.