clasp nghĩa
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Âº Mắc cài là một thiết bị kim loại nhỏ dùng để buộc thắt lưng, túi xách hoặc một món đồ trang sức. (Định nghĩa của ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “claspÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ từ Từ điển Học thuật Cambridge Ãƒâ € šÃ‚Â © Cambridge University Press) Bản dịch của ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã ‚ Å “claspÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚
Các hiệp: 1. Số lần lặp lại: Giữ trong 60 giây. (mỗi bên) Nghỉ: 0 giây. Gập khuỷu tay phải của bạn và siết chặt bàn tay trái của bạn trên các ngón tay trên bàn tay phải của bạn (4A). Nhẹ nhàng uốn cong cổ tay của bạn về phía sau để mu bàn tay gần với cẳng tay hơn, sau đó mở rộng cánh tay phải của bạn để cảm nhận độ căng (4B).