thực phẩm nào có chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm trái cây và rau, các loại hạt, ngũ cốc, một số loại thịt, thịt gia cầm và cá, trà và rượu vang đỏ: 1 Vitamin A và carotenoid được tìm thấy trong cà rốt, bí, bông cải xanh, cà chua, đào, mơ và các loại khác hoa quả màu sắc rực rỡ.
1 Vitamin C, được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh, rau lá xanh, dâu tây và cà chua. 2 Vitamin E, được tìm thấy trong các loại hạt và hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, dầu thực vật và dầu gan. 3 Selenium, được tìm thấy trong cá, động vật có vỏ, thịt đỏ, ngũ cốc, trứng, thịt gà và tỏi. Một số chất chống oxy hóa, chẳng hạn như chất phytochemical, được tìm thấy trong đồ uống như rượu và trà. Chất chống oxy hóa là gì và chúng có thể giúp bạn như thế nào. Chất chống oxy hóa là một phần của vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.