gọi tên các loại thực phẩm có chứa prebiotic
Măng tây sống là một nguồn prebiotics tuyệt vời khác, vì nó chứa 5% chất xơ tính theo trọng lượng. Đối với nhiều người, măng tây sống rất khó ăn, nhưng cách ăn ngon tuyệt vời và ít dai hơn, để ăn nguồn thực phẩm prebiotic này là lên men. Ngoài ra, bạn có thể thử trộn măng tây sống thành sinh tố.
Inulin là một chất xơ hòa tan hoạt động như một prebiotic trong đường tiêu hóa của bạn, hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Kẹo dẻo Nature Made Fiber dành cho người lớn có các hương vị trái cây thú vị như anh đào, dâu tây, chanh , cam, táo chua và nho.