thực phẩm nào chứa niacin
1 Thực phẩm chứa Vitamin B3 Niacin được tìm thấy trong thực phẩm có hàm lượng protein cao, chẳng hạn như thịt, trứng và đậu phộng. 2 Chất này cũng có thể được tìm thấy trong sữa, nấm và rau xanh. 3 Niacin được thêm vào bánh mì và ngũ cốc. Tuy nhiên, bổ sung niacin với liều lượng cao có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. 2 Thực phẩm chứa Vitamin B3 Niacin được tìm thấy trong thực phẩm có hàm lượng protein cao, chẳng hạn như thịt, trứng và đậu phộng. 3 Nó cũng có thể được tìm thấy trong sữa, nấm và rau xanh. 4 Niacin được thêm vào bánh mì và ngũ cốc.
Một liều niacin hàng ngày có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương. Vitamin B3, hoặc niacin - được tìm thấy trong thịt gà, cá và ngũ cốc - có thể giúp nam giới khắc phục chứng rối loạn cương dương (ED) nếu họ có cholesterol cao, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí J ournal of Sexual Medicine.