bạn có thể có bao nhiêu natri một ngày
Bạn không nên có quá 2.000 miligam natri mỗi ngày nếu bạn bị suy tim. Ít hơn 1.500 mg một ngày là lý tưởng. Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó? Hàm lượng natri trong thực phẩm. Cho dù bạn đang sống chung với bệnh suy tim hay không, điều quan trọng là thực phẩm nhất định chứa bao nhiêu natri. Đây là một cái nhìn nhanh về một số loại thực phẩm phổ biến hơn. Lưu ý: Đây là các phạm vi. Hàm lượng natri trong một số mặt hàng thực phẩm có thể khác nhau.
Một số món bánh falafel có thể có tới 750 calo, 30 gam chất béo và 1.500 miligam natri cho một ngày cả ngày có giá trị muối . Để giảm thiểu thiệt hại, hãy cân nhắc chia sẻ một chiếc bánh pita falafel, hoặc chỉ ăn một nửa và để dành phần còn lại cho bữa trưa ngày hôm sau. Để cắt giảm lượng natri, hãy dễ dàng ăn các món trên cùng. Một số món bánh pía falafel có thể có tới 750 calo, 30 gam chất béo và 1.500 miligam natri ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ một ngày cả ngàyÃƒÂ ¢ Ã ‚ Giá trị của muối. Để giảm thiểu thiệt hại, hãy cân nhắc chia sẻ một chiếc bánh pita falafel, hoặc chỉ ăn một nửa và để dành phần còn lại cho bữa trưa ngày hôm sau. Để cắt giảm lượng natri, hãy dễ dàng thực hiện các bước trên.