bao nhiêu calo trong một muỗng canh đường
Một muỗng cà phê đường chứa 16 calo, và 1 muỗng canh (tương đương với 3 muỗng cà phê) chứa 48 calo, với tất cả lượng calo đến từ carbohydrate. Có nhiều cách để giảm lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của bạn.
Bất kể bạn tiêu thụ loại chất béo nào, mỗi gam chứa 9 calo. Để chuyển đổi calo chất béo thành gam chất béo, chỉ cần chia lượng calo cho chín. Ví dụ, một muỗng canh dầu ô liu có 119 calo, tất cả đều đến từ chất béo.