chất xơ sẽ giúp giảm tiêu chảy
Đối với chất xơ không hòa tan, hãy thử lúa mì nguyên cám và cám lúa mì, các loại hạt, hạt và rau sống. Đậu và đậu Hà Lan chứa một lượng đáng kể chất xơ hòa tan và không hòa tan. Điểm mấu chốt: chất xơ hòa tan tốt cho cả bệnh tiêu chảy và táo bón. Thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan chỉ tốt nhất cho chứng táo bón.
Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong vỏ psyllium có thể giúp giảm cholesterol. Psyllium có thể giúp giảm táo bón và tiêu chảy, và được sử dụng để điều trị hội chứng ruột kích thích, bệnh trĩ và các vấn đề đường ruột khác. Psyllium cũng đã được sử dụng để giúp điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. mỗi ngày một lần), sau đó tăng lên 2 muỗng cà phê. trong 2, 8 oz. ly nước mỗi ngày, nếu cần.