nguyên nhân gây ra cơn đau xương bả vai không ngừng
Quảng cáo. Nếu cơn đau xương bả vai không chỉ giới hạn ở vùng vai mà chuyển xuống cánh tay, thì có thể nghi ngờ một dây thần kinh bị nén hoặc bị chèn ép. Dây thần kinh ở vùng cổ cột sống bị chèn ép là nguyên nhân phổ biến của đau xương bả vai. Xương này gắn xương cánh tay với xương sườn. Đau ở khu vực này của cơ thể là khá phổ biến và có thể do một số nguyên nhân tiềm ẩn, phổ biến nhất là hoạt động thể chất quá mức hoặc gắng sức. Đau xương chày cũng có thể do tư thế ngủ hoặc các bệnh thoái hóa như viêm khớp.
Để thư giãn vai hiệu quả, bạn cần tập trung vào bả vai (xương bả vai) trượt xuống lưng. Cơ giữ các lưỡi dao là phần dưới cùng của cơ hình thang. Bạn cũng muốn cảm thấy xương quai xanh (xương đòn) mở rộng và xương bả vai hơi trượt về phía nhau. Để thư giãn vai một cách hiệu quả, bạn cần tập trung vào bả vai (xương bả vai) trượt xuống lưng. Cơ giữ các lưỡi dao là phần dưới cùng của cơ hình thang. Bạn cũng muốn cảm thấy xương quai xanh (xương đòn) của mình đang mở rộng và xương bả vai hơi trượt về phía nhau.