lợi ích của melatonin và phổi
Điều thú vị là melatonin cũng giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm, cho thấy tác dụng chống viêm của nó. Tuy nhiên, lợi ích của melatonin vượt xa giấc ngủ. Ba lĩnh vực cụ thể mà tôi sẽ đề cập trong bài viết này là vai trò của nó trong bệnh trầm cảm, bệnh đa xơ cứng và bệnh ung thư.
Melatonin là hormone ngủ chính. Nhìn chung, chúng ta sản sinh ra nó một cách nội sinh, nhưng đôi khi cuộc sống lại cản trở. Nếu đúng như vậy, melatonin ngoại sinh được dùng khoảng 30 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ. Ít hơn là nhiều hơn với những thứ này, mặc dù nhiều hơn đã được biết đến là dẫn đến những giấc mơ cực kỳ sống động. Mặc dù có một danh sách dài các lợi ích sức khỏe, nhưng giấc ngủ là một trong những thứ mà mọi người bỏ qua, cho dù là do cần thiết (công việc, giao thông, con cái, lịch trình bận rộn) hay vì họ nghĩ rằng họ có thể đơn giản là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “ quyền lực thông qua itÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã ‚.