thở bốn vuông là gì
Kỹ thuật thở hộp. Thở hộp giảm thiểu căng thẳng. Hình ảnh Tín dụng Stockbyte / Stockbyte / Getty. Thở bốn vuông, đôi khi được gọi là kỹ thuật thở hộp, là một kỹ thuật đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng thẳng.
Nguyên nhân phổ biến của thở nặng. Có vô số nguyên nhân gây ra tình trạng thở nhanh, nhưng một số nguyên nhân phổ biến hơn nhiều so với những nguyên nhân khác. Hãy xem những thủ phạm phổ biến hơn này và xem liệu chúng có thể gây ra tình trạng thở gấp của bạn hay không: Dị ứng: Dị ứng là khi cơ thể bạn bị kích ứng bởi một chất liệu bình thường lành tính. Trong trường hợp các chất gây dị ứng có thể được hít phải như lông thú cưng, phấn hoa, hoặc bụi, kích ứng sẽ tập trung ở phổi hoặc ống phế quản. Điều này gây ra sưng tấy và có thể bị viêm dẫn đến thở nặng.