hạt hướng dương có đốt cháy chất béo không
Hàm lượng chất béo. Hạt hướng dương có hàm lượng calo cao do hàm lượng chất béo cao. Mỗi khẩu phần hạt hướng dương có 14 gam chất béo, trong đó chỉ 1,5 gam là chất béo bão hòa. Mặc dù chất béo bổ sung thêm 9 calo mỗi gam, nhưng việc tránh các thực phẩm béo trong khi ăn kiêng có thể gây bất lợi. Chất béo cung cấp hương vị và thúc đẩy cảm giác no, vì vậy nó có thể hỗ trợ giảm cân.
Việc thúc đẩy cơ thể tập thể dục với nhịp tim rất cao khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn, điều này đúng, nhưng không phải quá nhiều vì chất béo. Ví dụ: tập thể dục ở 90% nhịp tim tối đa của bạn sẽ chỉ đốt cháy khoảng 15% calo từ chất béo. Luyện tập ở nhịp tim cao hơn đốt cháy nhiều calo hơn, không có nghi ngờ gì về điều đó, nhưng một tỷ lệ phần trăm nhỏ hơn là đốt cháy chất béo. Ví dụ, ở 80% nhịp tim tối đa của bạn, 50% lượng calo bạn đốt cháy đến từ chất béo.