bắp chân to nhất từ ​​trước đến nay
23 tháng 7 năm 2008. Erik Fankhouser: Bắp chân to nhất từ ​​trước đến nay! Erik The House Fankhouser đã phỏng vấn cuối tuần trước tại Master Nationals ở Pittsburgh bởi Dave Palumbo của MD. Erik sẽ ra mắt chuyên nghiệp 4 tuần kể từ bây giờ vào ngày 16 tháng 8 tại Europa Supershow ở Trung tâm Hội nghị Dallas.
Ví dụ, một ngày bạn có thể tập vào đùi, ngày hôm sau tập vào bắp chân và ngày thứ ba tập vào hông. Thói quen xen kẽ này mang lại cho bạn trải nghiệm luyện tập cân bằng và kỹ lưỡng hơn. Như với bất kỳ bài tập nào, không bao giờ nên tập chân quá 5 ngày liên tục.