Thường cần bao nhiêu thời gian trong hoạt động mạnh để làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen
Tuy nhiên, khả năng lưu trữ glycogen trong cơ và gan của cơ thể được giới hạn ở mức năng lượng khoảng 1.800 đến 2.000 calo, hoặc đủ nhiên liệu cho 90 đến 120 phút hoạt động liên tục, mạnh mẽ.
Một cơ thể không có thức ăn có thể tồn tại trong một thời gian khá dài bằng cách dựa vào nguồn dự trữ chất béo trong cơ thể và cuối cùng là nguồn dự trữ glycogen trong gan và các protein trong cơ. Hai đến ba ngày đầu tiên nếu không có thức ăn, cơ thể sẽ chỉ dựa vào chất béo dự trữ để vận hành các cơ của cơ thể.