Probiotics được tìm thấy trong thực phẩm nào
1 (Bên ngoài cơ thể, Lactobacillus acidophilus là lợi khuẩn được tìm thấy trong một số loại sữa chua.). 2 Thực phẩm có chứa probiotics bao gồm: một số loại nước trái cây và đồ uống từ đậu nành, sữa lên men và chưa lên men, sữa tách bơ, một số loại pho mát mềm, miso, tempeh, kefir, kim chi, dưa cải bắp và nhiều loại dưa chua.
Vì vậy, sự khác biệt giữa probiotics và prebiotics là probiotics giữ cho bạn khỏe mạnh và prebiotics giữ cho chúng khỏe mạnh. Bạn có thể dùng prebiotics theo 2 cách khác nhauÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦. Đầu tiên, nếu bạn có một đường ruột khỏe mạnh và muốn duy trì đường ruột như vậy, bạn có thể dùng chúng một mình mà không cần bổ sung men vi sinh.