hơi bão hòa nghĩa là gì
Theo suy nghĩ của tôi, Chất lỏng bão hòa là hỗn hợp của tất cả chất lỏng với bong bóng hơi càng nhỏ càng tốt, theo cách tương tự, Hơi nước bão hòa là hỗn hợp của tất cả hơi nước với giọt chất lỏng càng nhỏ càng tốt.
Bây giờ, bạn có thể xác định bạn có thể ăn bao nhiêu gam chất béo và chất béo bão hòa mà không vượt quá giới hạn của mình. Các giới hạn này là 25% đến 35% calo từ chất béo và ít hơn 7% calo từ chất béo bão hòa. Sử dụng biểu đồ dưới đây để xác định tổng lượng chất béo và chất béo bão hòa mà bạn nên có.