chất dinh dưỡng nào thường bị thiếu trong chế độ ăn thuần chay
Vitamin D. Vitamin D là một chất dinh dưỡng khác thường bị thiếu trong chế độ ăn thuần chay và ăn chay. Sự tương tác của vitamin D với canxi rất cần thiết cho sức khỏe của xương, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người già.
Được rồi, vì vậy nó không an toàn. Seitan là một nguồn protein phổ biến cho những người theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay, và nó thường xuất hiện trong thực đơn ở các nhà hàng chay hoặc trong các món ăn sẵn được bán tại quầy đồ ăn nhanh và các khu vực tủ lạnh trong các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.