đốt cháy calo để đi cầu thang là gì
Để tính toán mức giảm cân cụ thể của bạn, hãy xem biểu đồ trên và tìm lượng calo đốt cháy dựa trên giới tính và cân nặng của bạn. Biểu đồ cho thấy lượng calo bị đốt cháy trong 60 phút leo cầu thang, ở những khó khăn khác nhau. Bạn sẽ giảm được một pound cho mỗi 3.500 calo mà bạn đốt cháy. (Vì vậy, hãy bắt đầu leo ​​lên!) Cầu thang có hại cho đầu gối của bạn không?
Bạn có thể đốt cháy 125-430 calo khi chơi gôn trong 30 phút. Nó phụ thuộc vào cân nặng của bạn, và nếu bạn đang đi bộ trong sân hoặc sử dụng xe gôn. Dưới đây là ước tính chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi chơi gôn trong 30 phút. Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 125 calo trong 30 phút.