bơ đậu phộng là protein hay carb
Bơ đậu phộng là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt. Hình ảnh tắc kè hoa / iStock / Getty của Tín dụng Ảnh. Bơ đậu phộng cung cấp một lượng đáng kể protein và một số chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng nó cũng chứa carbs, vì vậy việc sử dụng nó bị hạn chế trong chế độ ăn kiêng Atkins. Sau giai đoạn khởi đầu, khi bạn có lượng carbohydrate lớn hơn, bao gồm bơ đậu phộng trong chế độ ăn uống của bạn có thể có một số lợi ích giảm cân, nếu bạn ăn nó một cách điều độ.
Ủy ban Đậu phộng Quốc gia ước tính cần khoảng 540 hạt đậu phộng để tạo ra một hũ bơ đậu phộng nặng 12 ounce. Đó là khoảng 45 hạt đậu phộng mỗi ounce bơ đậu phộng. Nếu gia đình bạn mua bơ đậu phộng trong những chiếc lọ mega lớn 40 ounce đó, thì mỗi chiếc lọ đó cần đến 1.800 hạt lạc khổng lồ để làm! Đậu phộng không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Đậu phộng là một nguồn cung cấp protein, vitamin E, niacin và magiê.