canxi propionat có thuần chay không
Có, có rất nhiều thực phẩm thuần chay có chứa canxi, đặc biệt là các loại rau lá xanh như rau bina, rau cải thìa, cải xanh, cải xanh, cải xoăn và cải ngọt. Một thực phẩm khác có chứa canxi là đậu phụ. thuần chay là người không tiêu thụ bất kỳ sản phẩm động vật nào, chẳng hạn như thịt, bơ, sữa hoặc pho mát. Họ cũng không sử dụng các sản phẩm được làm từ động vật, chẳng hạn như áo khoác lông thú. Người ăn chay trường có thể ăn bất cứ thứ gì miễn là động vật không tham gia vào việc chế biến nó.
Các sản phẩm từ sữa, bao gồm cả pho mát, thực sự không tốt cho bạn. Canxi trong sữa bị lu mờ bởi chất béo và protein. Protein dư thừa khiến bạn mất canxi. Bạn có thể thử pho mát đậu nành. Nhiều người trong số họ có casein, vì vậy chúng không thuần chay, nhưng chúng không béo như pho mát sữa và không có đường lactose. Trong khi pho mát có canxi và chứa amoutn protein tốt, lại chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Với điều đó đã nói, tôi không nhất thiết nói phô mai có hại cho bạn, nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân (hoặc không giảm cân), tôi ăn nó rất ít hoặc sử dụng loại không có chất béo.