Canxi được giải phóng ở đâu bên trong sợi cơ để gây co cơ
Lưới cơ chất dự trữ một lượng lớn canxi vì canxi khi được giải phóng sẽ hỗ trợ quá trình co cơ. Cơ xương giải phóng canxi và co lại khi chúng nhận được tín hiệu từ tế bào thần kinh, hoặc tế bào thần kinh, điều khiển chuyển động của cơ.
Canxi là một thành phần của khoáng chất xương, và bạn cũng cần khoáng chất này để co cơ và chức năng thần kinh thích hợp. Sữa là một nguồn canxi tuyệt vời, nhưng bạn có thể không uống đủ để đáp ứng nhu cầu canxi của mình nếu bạn không thích sữa, bạn ăn chay hoặc bạn không dung nạp lactose. Tập trung vào các lựa chọn thay thế sữa giàu canxi để giúp bạn đáp ứng giá trị hàng ngày là 1.000 miligam.