ăn bao nhiêu quả hạnh
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue, ở Indiana, phát hiện ra rằng ăn 1,5oz hạnh nhân rang khô, rang muối nhẹ mỗi ngày làm giảm tình nguyện viên â ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢, cải thiện mức Vitamin E và ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚ ¬Ã‚ËœgoodÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢ tiêu thụ chất béo, và không khiến chúng tăng cân. 1,50z hạnh nhân tương đương với 43g hoặc khoảng 30 loại hạt riêng lẻ.
Một số loại thực phẩm mà chúng ta gọi là rau quả hoàn toàn không phải là rau. Họ thuộc về một nhóm khác. Các nhà khoa học về thực vật đã cho chúng ta biết một số cách để nhận biết thực vật có phải là thực phẩm từ lá (rau) và thực phẩm từ rễ (không phải là thực vật sống được) và củ (không phải là rau) và trái cây hay không. Chúng là thân và lá mọc dưới mặt đất. ----- Đôi khi chúng ta chỉ ăn hạt của cây. Một số loại thực phẩm này bao gồm ngô, đậu Hà Lan và đậu. Nhưng chúng cũng bao gồm các loại hạt như hồ đào, quả óc chó và hạnh nhân.