cái gì giúp phân di chuyển theo
Cùng với chất xơ và tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước là yếu tố quan trọng nhất để giảm táo bón. H2O rất quan trọng để giúp phân di chuyển dễ dàng qua ruột kết. Công việc chính của ruột già là tái hấp thu nước. Tiến sĩ Blaney nói: Nếu bạn hơi mất nước, phân của bạn sẽ cứng hơn và khó đi ngoài hơn. Tiến sĩ Sam khuyến nghị nên uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày và bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao.
Chỉ thay đổi màu phân không gây ra triệu chứng. Nguyên nhân cơ bản của sự thay đổi màu sắc, kết cấu hoặc hình thức phân là nguyên nhân gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Các chuyển động của ruột thường có màu từ nhạt đến nâu sẫm, và có sự thay đổi vừa phải giữa các cá thể về màu sắc, số lượng và hình thức phân. Khi những thay đổi này xảy ra trong phân, có thể có một căn bệnh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa (GI) hoặc toàn bộ cơ thể.