thực phẩm nào làm collagen
Trái cây và rau màu đỏ. Các loại trái cây màu đỏ như táo, cam, anh đào, dâu tây và các loại rau có màu đỏ như củ cải đường, ớt đỏ, khoai tây đỏ đóng vai trò là thực phẩm chống lão hóa, tăng sinh collagen. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa như lycopenes trong trái cây và rau màu đỏ làm tăng sản xuất collagen.
Chờ từ hai đến ba giờ sau khi ăn trước khi bạn uống thuốc collagen. Vì collagen cần phải đi qua dạ dày của bạn và vào ruột mà không bị axit dạ dày phân hủy, nên thực phẩm bổ sung collagen phải được uống khi đói. Chờ từ hai đến ba giờ sau khi ăn trước khi bạn uống thuốc collagen.