bài tập nào giúp lưu thông ở chân để tôi có thể đi bộ nhiều hơn
Bất kỳ bài tập nào sử dụng chân sẽ giúp lưu thông máu của bạn. Hãy thử đi bộ, chạy, đi xe đạp, bơi lội, đi bộ đường dài và các bài tập khác mà bạn yêu thích để giúp đôi chân của bạn vận động. Tập thể dục hàng ngày để có lợi ích tối đa. Ngay cả khi đi bộ 1/2 giờ cũng sẽ cải thiện sức khỏe của đôi chân.
Bài kiểm tra căng thẳng được thực hiện phổ biến nhất là bài kiểm tra căng thẳng tập thể dục. Bài kiểm tra mức độ căng thẳng khi tập thể dục - còn được gọi là bài kiểm tra căng thẳng, điện tâm đồ tập thể dục, bài kiểm tra máy chạy bộ, bài kiểm tra bài tập được xếp loại hoặc ECG căng thẳng - được sử dụng để cung cấp thông tin về cách tim phản ứng với gắng sức. Bạn đi bộ trên máy chạy bộ trong khi được theo dõi để xem bạn đi bộ bao xa và nếu bạn bị đau ngực hoặc thay đổi điện tâm đồ cho thấy tim bạn không nhận đủ máu. 1 Dobutamine hoặc Adenosine Stress Test: Thử nghiệm này được sử dụng cho những người không thể tập thể dục.