ketosis bao lâu
Dưới 50 gam carbs mỗi ngày cuối cùng sẽ khiến bạn chuyển sang trạng thái ketosis. Tùy thuộc vào từng người và mức độ hoạt động, có thể mất 2-3 ngày hoặc lên đến một tuần trước khi glycogen trong cơ thể cạn kiệt. Dưới 50 gram carbs mỗi ngày cuối cùng sẽ nhận được bạn để ketosis. Tùy thuộc vào người và mức độ hoạt động, có thể mất 2-3 ngày hoặc lên đến một tuần trước khi glycogen trong cơ thể cạn kiệt.
Trong tuần đầu tiên sau khi mẹ tròn con vuông, tôi sẽ không lo lắng về lượng calo. Mục tiêu là đầu tiên phải tham gia vào tình trạng ketosis, sau đó để sự giảm cảm giác thèm ăn liên quan đến ketosis kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn. Những người nhỏ thường thấy họ không thể ăn nhiều ở mức cân nặng bình thường.