ngực là gì
Ngực là hai cơ ngực lớn, và những bộ ngực tuyệt vời không chỉ trông đẹp mà còn vô cùng mạnh mẽ. Tập trung vào nhóm cơ chính này 1-2 lần một tuần là một phần quan trọng trong thói quen tập luyện của bạn và nó rất dễ phát triển.
CHIA SẺ CHIA SẺ EMAIL TWEET. Độ bền cơ bắp đề cập đến số lần cơ bắp của bạn có thể lặp lại một hoạt động trước khi mệt mỏi. Ví dụ, số lần chống đẩy bạn có thể thực hiện phụ thuộc vào sức chịu đựng của cơ ngực, cơ delta và cơ tam đầu. Khi cơ bắp của bạn phát triển, khả năng sử dụng năng lượng của chúng tăng lên, cho phép chúng hoạt động liên tục và nhiều sức mạnh hơn.