lợi ích của chất xơ hòa tan và không hòa tan
9 Lợi ích sức khỏe của chất xơ Không thiếu các nghiên cứu cho thấy chất xơ có thể tăng cường sức khỏe của bạn như thế nào. Một số lợi ích tiềm năng hàng đầu của nó bao gồm: Kiểm soát lượng đường trong máu: Chất xơ hòa tan có thể giúp làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate và hấp thụ đường của cơ thể bạn, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Thực vật cung cấp một tỷ lệ tốt giữa chất xơ và nước, dễ dàng cho hệ tiêu hóa. Nhiều loại thực vật chứa nhiều chất xơ hòa tan, có tác dụng trương nở và phình ra phân để vận chuyển dễ dàng và chất xơ không hòa tan, hoạt động giống như một “cây chổi” thành Ãƒâ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “quétÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ dấu hai chấm rõ ràng.