loại trà nào tốt nhất cho giấc ngủ
Các loại thảo mộc tốt nhất cho chứng mất ngủ: 1. German Chamomile. Con người đã sử dụng trà hoa cúc để ngủ trong hàng nghìn năm. Loại thảo mộc này có chứa một số flavonoid nhất định có thể làm giảm lo lắng và có tác dụng làm dịu, giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. coi trà hoa cúc là an toàn và thường không có tác dụng phụ. 2. Valerian. Rễ cây nữ lang được sử dụng như một phương pháp điều trị an thần và chống lo âu, và là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm được quảng cáo là thuốc an thần nhẹ và hỗ trợ giấc ngủ cho căng thẳng thần kinh và mất ngủ.
Trà đã khử caffein là một lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích trà, những người muốn tránh nhiều caffein tự nhiên có trong lá trà. Tất cả các dạng trà (đen, oolong, xanh, trắng và pu-erh) đều có thể được khử caffein; nhưng thực sự chỉ có trà đen và trà xanh thường xuyên được khử caffein. Cần lưu ý rằng trà khử caffein KHÔNG KHÔNG chứa caffein. Quá trình khử caffein để lại một lượng nhỏ caffein trong lá. Trà khử caffein là một lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích trà, những người muốn tránh nhiều caffein tự nhiên có trong lá trà. Tất cả các dạng trà (đen, oolong, xanh, trắng và pu-erh) đều có thể được khử caffein; nhưng thực sự chỉ có trà đen và trà xanh được khử caffein thường xuyên.