làm thế nào để giảm đau dây thần kinh tọa
Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh tọa của bạn bị chèn ép ở lưng dưới. Cảm giác đau thường bắt nguồn từ mông, lan xuống đùi. Các bài tập kéo giãn có thể giúp giảm đau dây thần kinh tọa. Dây thần kinh tọa chạy qua piriformis, một cơ nằm sâu trong cơ mông của bạn.
Những điểm đau này có thể rất đau khi chạm vào và đôi khi chúng cũng có thể gây ra đau ở chân. Vì vậy, đôi khi, nếu bạn tạo áp lực lên cơ piriformis, bạn có thể tạo ra cảm giác đau khi bị kích thích thần kinh tọa thực sự. Cơ có thể thắt chặt vì nhiều lý do: