tôi có thể ăn trái cây gì nếu tôi bị bệnh tiểu đường loại 2
Tôi muốn ăn ít nhất hai miếng trái cây mỗi ngày. Trong một thế giới hoàn hảo, tôi sẽ ăn trái cây nhiều như tôi chờ đợi nhưng tôi biết nó có carbs và đường nên tôi phải cẩn thận. Nếu tôi có thể tìm được 3-4 loại trái cây tốt cho bệnh tiểu đường Loại 2 để ăn thì quả là hoàn hảo. Quả mâm xôi, quả mâm xôi đen và quả mâm xôi có 12-14% carbs theo trọng lượng. Cam, nho, dứa, mơ, lê và táo nằm trong khoảng 14% .... Xoài là 17%, mận là 18%. Chuối là loại trái cây cao nhất trong các loại trái cây thông thường - 20% trọng lượng của một quả chuối là carbs, mặc dù quả hồng thực sự có 34% carbs theo trọng lượng.
Các yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài thừa cân và béo phì, các yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. bao gồm tuổi tác ngày càng tăng, các yếu tố lối sống như lười vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tiền sử tiểu đường thai kỳ19 hoặc.