căng thẳng có thể làm mất kali
Khi phản ứng căng thẳng đang diễn ra, các khoáng chất khác thực sự có thể tích tụ trong cơ thể, chẳng hạn như kali, natri và phốt pho. Điều này là do sự thay đổi trong khả năng hấp thụ của ruột (vì quá trình tiêu hóa diễn ra ở vị trí lưng khi chúng ta đang ở chế độ chiến đấu hoặc bay) và sự hấp thụ lại của thận các yếu tố này.
Khi căng thẳng chi phối cơ thể chúng ta mất đi các khoáng chất cần thiết như canxi và magiê. Căng thẳng sẽ làm tăng sản xuất corticoid khoáng của tuyến thượng thận. Kích thích tuyến thượng thận có xu hướng tăng tiết hormone làm thất thoát chất khoáng.