thực phẩm nào giúp cơ thể sản xuất testosterone
Cơ thể của bạn yêu cầu chất béo bão hòa lành mạnh để sản xuất hầu hết các hormone, bao gồm cả testosterone. Dừa sẽ giúp cơ thể bạn sản xuất cholesterol, cần thiết cho sức khỏe tối ưu, giúp giảm mỡ trong cơ thể và duy trì cân nặng của bạn. Kiểm soát cân nặng là một cách tự nhiên khác để cải thiện sản xuất testosterone của bạn.
Nhiều thực phẩm chứa carbohydrate gây đầy hơi và chướng bụng (so với chất béo và protein, tạo ra rất ít khí). Thực phẩm chứa tinh bột như ngô, mì, mì ống, khoai tây và lúa mì cũng tạo ra khí.