thực phẩm nào giàu kali
Nói một cách tổng quát hơn, các nguồn thực phẩm giàu kali nhất cung cấp kali là trái cây và rau quả. Một số loại đậu, cá và các sản phẩm từ sữa cũng có thể đóng góp quan trọng vào lượng kali hàng ngày của chúng ta; tuy nhiên, bởi vì những thực phẩm này có nhiều calo hơn, chúng không được đánh giá cao bởi Hệ thống giàu chất dinh dưỡng của chúng tôi.
Nó là sự kết hợp của rau và trái cây tạo nên thực phẩm giàu chất điện giải. Một số là nguồn giàu kali và magiê, trong khi những loại khác cung cấp canxi và natri. Vì vậy, điều quan trọng là không bỏ qua bất kỳ sản phẩm thực vật nào để có được tất cả các chất bổ sung mà cơ thể yêu cầu.