hdl được chứng minh là tốt
Lipoprotein mật độ cao (HDL) là loại cholesterol tốt và là loại bạn muốn. Lipoprotein mật độ thấp (LDL) là loại cholesterol xấu và là loại bạn muốn kiểm tra. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về HDL và tại sao ăn những thực phẩm này có thể làm tăng mức HDL của bạn.
Bạn nên có một bảng lipoprotein hoàn chỉnh, đo mức cholesterol toàn phần (LDL + HDL), LDL (cholesterol xấu), HDL (cholesterol tốt) và mức chất béo trung tính. Lý tưởng nhất, nó phải là một bảng điều khiển nhịn ăn, được hoàn thành sau khi bạn đã nhịn ăn từ 9 đến 12 giờ.