Pilates có giúp giảm mỡ bụng không
Pilates là một cách tốt để tập thể dục và đốt cháy mỡ bụng, nhưng bạn cũng cần phải ăn một chế độ ăn uống tối ưu cho cơ thể của mình, thường là khoảng 1.500 đến 2.000 calo mỗi ngày. Tập trung vào trái cây tươi và rau quả, nguồn protein nạc, chất béo lành mạnh, sữa ít béo và ngũ cốc để có kết quả tốt nhất.
Làm thế nào để chọn Carbs tốt và Tránh Carbs xấu trong Chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn phải cắt giảm carbohydrate (hoặc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “carbsÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚) ra khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân. Quá nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn có thể được lưu trữ dưới dạng chất béo, có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ quanh bụng không tốt cho sức khỏe. Tăng cân do carbohydrate chỉ là một nửa câu chuyện.