uống gì sau bữa ăn nặng
Điều này là do hầu hết năng lượng của bạn đang được sử dụng để phá vỡ thức ăn, vì vậy bạn sẽ không có đủ sức để chạy. Đi bộ giúp cải thiện tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng. Uống trà xanh: Sau một bữa ăn nặng, bạn phải ăn hoặc uống thứ gì đó để làm dịu quá trình tiêu hóa. Để tiêu hóa thức ăn dễ dàng, hãy uống một tách trà xanh sau bữa ăn để giảm cảm giác đầy bụng. Trà xanh là thức uống thảo mộc giúp cải thiện tiêu hóa.
Khi đến bất kỳ nhà hàng nào, bạn sẽ có nhiều khả năng ăn một bữa ăn ít calo và lành mạnh hơn nếu bạn tuân theo các nguyên tắc thông minh. 1 Thực hiện lựa chọn thực đơn của bạn trước. 2 Uống đồ uống lễ hội trước, không phải trong bữa tối. 3 Bỏ qua món tráng miệng.