chống đẩy có giúp sức mạnh đấm không
Chống đẩy Plyometric để cải thiện tốc độ đấm. Để tăng tốc độ của cơ tam đầu và cơ ngực, hãy sử dụng các bài tập plyometric để buộc các cơ này co lại nhanh chóng. Để thực hiện bài tập này, hãy bắt đầu ở tư thế chống đẩy truyền thống, theo speedpowerstability.com.
Hãy thử một số động tác chống đẩy hoặc một vài động tác ngồi xổm hoặc lắc lư. Sử dụng tạ để thực hiện các động tác gập bắp tay hoặc kéo cơ tam đầu đơn giản ngay tại nhà hoặc văn phòng của bạn. Thực hiện các bài tập này 3-4 lần mỗi tuần, bạn sẽ sớm thấy vóc dáng được cải thiện nhanh chóng. 4. Mất muối.