bạn xây dựng cơ bắp gì khi đạp xe
Hai cơ lớn nhất mà đạp xe nhắm đến là cơ tứ đầu và gân kheo của bạn. Các cơ này co lại theo một trình tự tạo ra động tác đạp. Cơ tứ đầu và gân kheo thực hiện hầu hết công việc khi bạn đi xe đạp.
Cả nam và nữ đều có thể săn chắc và xây dựng cơ bắp của họ bằng cách tham gia tập luyện với tạ. Bạn mất bao lâu để thấy cơ được cải thiện sau khi tập tạ còn tùy thuộc vào một số yếu tố. cơ bắp bằng cách tham gia tập tạ. Mất bao lâu để bạn thấy cơ được cải thiện sau khi tập tạ tùy thuộc vào một số yếu tố.