uống bao nhiêu tách trà ô long một ngày để giảm cân
Hai tách trà ô long mỗi ngày được khuyến khích để giảm cân hoàn hảo. Nếu có thể, một buổi sáng và một buổi chiều. Tại sao nên uống trà ô long chứ không phải đồ uống khác:
Có đến 90% người Mỹ trưởng thành tiêu thụ caffeine mỗi ngày. Phổ biến nhất, caffeine có trong cà phê, trà, nước ngọt và sô cô la. Điều này làm tăng trung bình khoảng 280 mg caffeine mỗi ngày, hoặc tương đương với khoảng hai tách cà phê.