axit folic có tác dụng gì
Axit folic là dạng tổng hợp của B9, được tìm thấy trong các chất bổ sung và thực phẩm tăng cường, trong khi folate có tự nhiên trong thực phẩm. Tất cả các vitamin B đều tan trong nước, có nghĩa là cơ thể không lưu trữ chúng. Axit folic rất cần thiết cho chức năng não thích hợp và đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu folate và axit folic: 1 loại folate tự nhiên có trong thực phẩm (chẳng hạn như sản phẩm) và. 2 dạng tổng hợp, axit folic, được thêm vào thực phẩm (chẳng hạn như ngũ cốc giàu dinh dưỡng) và được tìm thấy trong các chất bổ sung. 3 Các loại rau lá xanh đậm, 4 Mì ống phong phú, gạo, bánh mì và ngũ cốc, các loại đậu. 5 Nước cam. Đây là danh sách các thực phẩm giàu folate và axit folic: 1 loại folate tự nhiên có trong thực phẩm (chẳng hạn như sản phẩm) và. 2 dạng tổng hợp, axit folic, được thêm vào thực phẩm (chẳng hạn như ngũ cốc đã được làm giàu) và được tìm thấy trong các chất bổ sung. 3 Rau lá xanh đậm, 4 Mì ống phong phú, gạo, bánh mì và ngũ cốc, Các loại đậu. 5 Nước cam.