mức canxi hoặc vitamin d quan trọng hơn là gì
Đối với sức khỏe của xương, việc bổ sung đầy đủ vitamin D không kém phần quan trọng so với canxi. Vitamin D được tìm thấy trong sữa và các chất bổ sung vitamin, và nó có thể được tạo ra bởi da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào mùa hè. Nhưng không phải tất cả các ánh sáng mặt trời đều được tạo ra như nhau.
1 Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo quan trọng, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim, xây dựng xương, tối ưu hóa mức insulin và giúp máu đông đặc. 2 Vitamin K là một chất bổ trợ quan trọng cho vitamin D, và gần như tất cả mọi người được kiểm tra đều thiếu cả hai.