bạn có cần hình thức thích hợp để sử dụng máy chèo thuyền không
ngăn ngừa chấn thương bằng cách chèo thuyền với hình thức phù hợp tín dụng ảnh stockbyte stockbyte getty hình ảnh mặc dù máy chèo thuyền không được săn đón như máy chạy bộ hoặc máy elip trong hầu hết các phòng tập thể dục, nó là một hình thức tập luyện đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp hiệu quả cao cho mọi nhóm cơ trên cơ thể bạn. tham gia vào quá trình chèo thuyền có thể cung cấp một bài tập luyện tim mạch đầy thử thách
Theo thời gian, những thực hành này có thể dẫn đến chấn thương. Chương 9, Sức mạnh và Khả năng vận động, cung cấp các kỹ thuật huấn luyện sức đề kháng an toàn và hiệu quả. Khi một Lính không duy trì được trạng thái hoặc tốc độ chạy phù hợp trong quá trình chạy tốc độ, anh ta nên giảm tốc độ để lấy lại trạng thái chạy thích hợp.