những gì tăng mức độ hdl
Tôi có thể làm gì nếu mức HDL Cholesterol của tôi thấp? Nếu HDL của bạn thấp, bạn có thể thực hiện một số bước để tăng mức HDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Tập thể dục. Tập thể dục nhịp điệu từ 30 đến 60 phút vào hầu hết các ngày trong tuần có thể giúp tăng HDL. Từ bỏ hút thuốc. Khói thuốc lá làm giảm HDL và bỏ thuốc lá có thể làm tăng mức HDL. Giữ cân nặng hợp lý.
Mức cholesterol toàn phần của bạn nằm trong phạm vi Mong muốn, nhưng mức cholesterol xấu LDL của bạn là Rất cao. Điều này có thể có nghĩa là mức độ lipoprotein mật độ cao (HDL) hoặc cholesterol tốt của bạn quá thấp. Tốt nhất là bạn nên có mức HDL tốt và mức LDL xấu thấp. HDL giúp kiểm soát mức LDL của bạn. Hãy hỏi bác sĩ để biết mức HDL của bạn. Tổng số cholesterol của bạn là Cao, nhưng mức cholesterol xấu LDL của bạn gần tối ưu. Điều này có thể có nghĩa là bạn có một mức độ cao của lipoprotein mật độ cao, hoặc cholesterol HDL tốt, có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim.