cơ háng bị kéo là gì
Căng cơ háng hoặc kéo háng là một vết rách hoặc đứt đối với bất kỳ một trong các cơ phụ dẫn đến đau bên trong đùi. Cơ háng bị kéo có thể từ rất nhẹ đến suy nhược hoàn toàn.
Bộ phận hỗ trợ hông (Háng) Ngồi ở một vị trí ổn định, co chân lại và hai lòng bàn chân đặt phẳng vào nhau và kéo sát vào người. Đầu gối của bạn phải hướng ra hai bên và bạn có thể nắm lấy bàn chân của mình. Nếu bạn ở đúng tư thế, cơ háng của bạn sẽ cảm thấy căng. Đối tác của bạn quỳ sau lưng bạn và tạo áp lực lên đầu gối của bạn hướng xuống trong 10 giây, kéo giãn các chất dẫn truyền. Sau quá trình kéo dài thụ động này, ép buộc các chất dẫn điện chống lại sự kháng cự của đối tác của bạn.