thực phẩm tốt nhất để giúp táo bón
Thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn và nhớ uống nhiều nước để giúp chất xơ lưu thông tốt qua đường tiêu hóa. 1 Chọn quả mọng để điều trị ngọt ngào Để chữa táo bón, hãy chọn quả mâm xôi ngon, quả mâm xôi và dâu tây.
Hầu hết các loại trái cây và rau quả được tạo thành chủ yếu từ carbohydrate, cùng với một lượng nhỏ protein. Một phần carbohydrate trong những thực phẩm này bao gồm chất xơ, giúp giảm nguy cơ táo bón, cholesterol cao và bệnh tim.