cách làm săn chắc đùi trong và ngoài tại nhà
Thực hiện động tác ngồi xổm. Squats là một cách tuyệt vời để xây dựng cơ nạc và săn chắc đùi trong của bạn. Giữ bàn chân của bạn rộng bằng vai, uốn cong đầu gối của bạn một góc 90 độ. Đảm bảo bạn thực hiện động tác này dựa vào tường, đồng thời giữ cho bả vai và lưng dưới của bạn áp sát vào tường.
Đo nhiệt độ của một câu chuyện bằng cách nghiên cứu giọng điệu của nó. Giọng văn của cuốn tiểu thuyết có xu hướng khách quan, như thể nó đang cố gắng trình bày một cái nhìn không thiên vị về các nhân vật. Giọng điệu này đặc biệt hữu ích khi chúng ta đến hiện trường phiên tòa, nơi dường như không ai đang suy nghĩ rõ ràng và mọi người dường như đang trên bờ vực của sự cuồng loạn.