bơi lội đốt cháy bao nhiêu calo
Bơi vòng là một bài tập tim mạch hiệu quả có thể đốt cháy 500 calo hoặc hơn mỗi giờ. Bơi lội giúp phát triển cơ bắp mạnh mẽ trên toàn cơ thể, đặc biệt là ở chân, hông, vai và lưng. Bơi lội cũng giúp tăng cường dung tích phổi của bạn hơn các bài tập tim mạch khác do thời gian giữa các nhịp thở.
Nó phụ thuộc vào cân nặng của bạn và mức độ chăm chỉ của bạn. Dưới đây là ước tính chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi chèo thuyền kayak trong 30 phút. Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 180 calo trong 30 phút. Nếu bạn nặng 200 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 240 calo trong 30 phút.