trampolines có tập thể dục tốt không
Nó có thể. Nhảy trên tấm bạt lò xo là một bài tập tốt cho tim mạch nếu bạn làm như vậy trong một khoảng thời gian dài (có thể là 10-15 phút hoặc hơn). Trampolines cũng có thể hoạt động cơ bắp của bạn theo những cách mới và xây dựng cốt lõi của bạn bằng cách không thực hiện các bài tập dựa trên cơ sở thông thường.
Nâng cơ thể của bạn lên cho đến khi bạn ở vị trí lưng phẳng, giữ và sau đó quay trở lại mặt đất. Thực hiện 1-2 lần lặp lại 15 lần mỗi bài tập, giữ ở vị trí đầu trong 2 giây và sử dụng nhịp độ chậm. Các bài tập thể dục tốt để tập cho chân bao gồm squat, gập chân và gập bụng.