giờ ngủ sâu lý tưởng là gì
Nó có nghĩa là vì hầu hết người lớn cần ngủ 8-9 giờ, họ sẽ cần khoảng 1,6-1,8 giờ ngủ sâu để cảm thấy hoạt động đầy đủ vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, thời gian của giấc ngủ sâu bị thay đổi và đó chủ yếu là do sự thay đổi về nhu cầu ngủ của những nhóm người khác nhau. Ví dụ: Nhóm tuổi.
Câu trả lời hay nhất: Tiêu chuẩn là 10 đến 12 giờ một đêm. Đây là điều bình thường mà các loài chim ngủ ... theo mùa nhiều hơn hoặc ít hơn một chút, tùy thuộc vào giờ ban ngày. Hầu hết các loài chim đều ngủ khi trời tối. Trong tự nhiên, bóng tối có nghĩa là nguy hiểm.