bạn luộc bắp cải trong bao lâu
Câu trả lời hay nhất: Khoảng 3 đến 5 phút đối với thịt vụn, .10-20 phút đối với hạt nêm hoặc miếng. Nó phụ thuộc vào độ mềm mà bạn muốn bắp cải của bạn và những gì khác bạn đang cho vào cùng với nó và các miếng của bạn lớn như thế nào. Điều quan trọng cần nhớ là bắp cải làm giảm và tạo ra nhiều chất lỏng hơn khi nấu chín. Nói chung, khoảng thời gian tương đương với khoai tây sau khi luộc chín - 20n phút sẽ cho bạn một chiếc lá chắc nhưng chín, nếu không, nếu bạn thích nó mềm hơn thì hãy 30 phút. Nếu bạn thích nó khập khiễng thì hãy thêm khoảng tăng thêm 10 phút.
Những lợi ích của việc ăn bắp cải. Bắp cải là một nguồn giàu chất chống oxy hóa glucosinolate. Bắp cải có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe và chức năng của mọi hệ thống sinh lý chính. Những chất dinh dưỡng này bao gồm vitamin C, chất xơ, vitamin K và các hợp chất chống oxy hóa chứa lưu huỳnh được gọi là glucosinolate.