ăn gì trước khi đi bơi gặp mặt
Khi bạn ăn cũng quan trọng như những gì bạn ăn trước khi bơi. Ăn sáng là quan trọng, tốt nhất là bốn giờ trước khi bạn bơi trong một cuộc đua. Ngũ cốc nấu chín từ bột yến mạch với sữa chua ít béo hoặc trứng với bánh mì nướng nguyên hạt cung cấp một số protein cùng với carbohydrate phức hợp để giúp cung cấp năng lượng cho nhu cầu của bạn.
3. Cho phép vịt trưởng thành tự bơi mà không cần trợ giúp. Khi vịt con có đầy đủ lông với bộ lông trưởng thành không thấm nước, chúng có thể bơi mà không cần bạn giám sát. Tùy thuộc vào loại vịt, phải có lông đầy đủ khi 9-12 tuần tuổi.