bữa sáng có phải là bữa ăn quan trọng nhất không
Bữa sáng từ lâu đã được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và nghiên cứu gần đây đã khẳng định lại lợi ích dinh dưỡng của nó.
Kế tiếp. Nhà hàng đồ nướng tốt nhất của Hoa Kỳ. Không có gì bí mật khi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và việc bỏ qua nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ khó chịu. Chìa khóa để bạn bắt đầu một ngày mới đúng cách là nhận được sự kết hợp phù hợp giữa carbohydrate và protein. Khi nói đến việc tập luyện buổi sáng của bạn, sự kết hợp đó thậm chí còn quan trọng hơn. Bằng cách ăn một bữa sáng đầy đủ và nhỏ, bạn sẽ được tăng cường năng lượng nhanh chóng và lâu dài. Cố gắng ăn 1-2 giờ trước khi tập luyện và tránh ăn thức ăn có nhiều chất béo vì chúng mất nhiều thời gian hơn để cơ thể tiêu hóa, khiến cơ thể không hoạt động ở mức tối ưu.