bạn có thể ăn pho mát cho keto không
Câu hỏi thường gặp về Keto. Tìm hiểu mọi thứ về Ketosis, LCHF, Keto và các chế độ ăn kiêng khác. Phô mai khi ăn kiêng keto. Phô mai ở tất cả các dạng của nó là thứ mà bạn thường có thể ăn nhiều khi bạn ăn theo chế độ ăn kiêng keto. Phô mai thường chứa rất ít carbohydrate nhưng như mọi khi, điều quan trọng là bạn phải đọc kỹ thành phần khi mua.
Ăn một bữa chính hoặc bữa ăn nhẹ trước khi tập tạ, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn, nâng được vật nặng hơn và thực hiện ở cường độ cao hơn. Huấn luyện viên sức mạnh Nick Tumminello khuyên: Khoảng hai đến ba giờ trước khi bạn nâng cơ, hãy ăn một bữa ăn giàu protein và carb dạng sợi. Đó có thể là ức gà với rau, một ít thịt bò nạc thái mỏng với salad hoặc pho mát với trái cây.