psyllium là chất xơ hòa tan hay không hòa tan
Nó không phải là lúa mì, và do đó không có gluten. Vỏ mã đề là một nguồn chất xơ hòa tan tự nhiên, tương tự như chất xơ có trong ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch. * Lượng chất xơ hòa tan trong psyllium cao hơn gần 5 lần so với cám yến mạch. 100 gam psyllium = 50 gam chất xơ hòa tan. 100 gam cám yến mạch = 5 gam chất xơ hòa tan. Nó hấp thụ chất lỏng trong ruột, trương nở và tạo thành một khối phân cồng kềnh, dễ đi qua. Nó không phải là lúa mì, và do đó không có gluten. Vỏ mã đề là một nguồn chất xơ hòa tan tự nhiên, tương tự như chất xơ có trong ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch. * Lượng chất xơ hòa tan trong psyllium cao hơn gần 5 lần so với cám yến mạch.
chất xơ không hòa tan không hòa tan trong nước, bao gồm chủ yếu là lignin, cellulose và hemicelluloses và chủ yếu được tìm thấy trong lớp cám của hạt ngũ cốc. thức ăn được tiêu hóa bằng kiềm và axit, chúng phá hủy tất cả chất xơ hòa tan và một số chất xơ không hòa tan. Nó chủ yếu là lignin và cellulose. Các sợi thần kinh hướng tâm của depressor f mà khi bị kích thích theo phản xạ sẽ làm giảm trương lực vận mạch và do đó làm giảm áp lực động mạch.