cách giảm căng thẳng hàng ngày
Dưới đây là mười cách tự nhiên để giảm căng thẳng hàng ngày bằng cách áp dụng các chiến lược hiệu quả để quản lý căng thẳng. Thiền, còn được gọi là chánh niệm là một cách mạnh mẽ để giảm mức độ căng thẳng. Ngay cả trong một lịch trình bận rộn, thiền định ít nhất là 15-20 phút mỗi ngày có thể giúp đạt được điều này.
3. Tôi làm việc tốt nhất dưới áp lực, vì những thứ khác không làm tôi phân tâm hoặc lôi kéo tôi khỏi nhiệm vụ trong tầm tay. 4. Tôi đã học được sự khác biệt giữa căng thẳng tiêu cực và áp lực tích cực và phản ứng lại cho phù hợp. Tôi giảm căng thẳng tiêu cực bằng cách đối phó với tình huống và thực hiện dưới áp lực tích cực bằng cách làm việc tốt nhất của tôi. 5 .. Tôi làm việc tốt nhất dưới áp lực, vì những thứ khác không làm tôi phân tâm hoặc lôi cuốn tôi khỏi nhiệm vụ trong tầm tay. 4. Tôi đã học được sự khác biệt giữa căng thẳng tiêu cực và áp lực tích cực và phản ứng lại cho phù hợp. Tôi giảm căng thẳng tiêu cực bằng cách đối phó với tình huống và thực hiện dưới áp lực tích cực bằng cách làm việc tốt nhất của tôi. 5.