kế hoạch thực đơn ăn kiêng lành mạnh cho tim là gì
Các khuyến nghị chính cho một chế độ ăn lành mạnh bao gồm: 1 Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. 2 Ăn cá, đặc biệt là cá nhiều dầu (như cá hồi, cá hồi và cá thu) ít nhất hai lần một tuần.
Tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh từ lâu đã được kết nối với việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.