nguồn thực phẩm probiotic
Thực phẩm Probiotic cần bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn 1. Sữa chua. Một trong những loại thực phẩm chứa probiotic tốt nhất là sữa chua nuôi sống, đặc biệt là làm thủ công. Hãy tìm các nhãn hiệu được làm từ sữa dê và được pha thêm các dạng men vi sinh như lactobacillus hoặc acidophilus. Sữa dê là một nguồn giàu protein, vitamin và khoáng chất đồng thời có khả năng tiêu hóa tốt hơn và ít gây dị ứng hơn sữa bò.
8 Thực Phẩm Giàu Probiotic Đó Là Sữa Chua. Khi nói đến men vi sinh (hay còn gọi là vi khuẩn tốt), sữa chua nhận được tất cả các tín dụng. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm khác cũng có lợi cho việc tăng sinh các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của bạn, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Probiotics tăng cường sức mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa và giảm huyết áp của bạn, vì vậy nếu bạn không đào được sữa chua sẽ là gì? Tôi hoàn toàn ổn.