thực phẩm giàu magiê là gì
Magiê được phân phối rộng rãi trong thực phẩm động thực vật và trong đồ uống. Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, các loại đậu, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, là những nguồn tốt [1, 3]. Nói chung, thực phẩm có chứa chất xơ cung cấp magiê.
Cùng với việc là một hương vị độc đáo trong các món ăn của bạn, cây me chua còn cung cấp một lượng đáng kể chất xơ, rất ít calo, hầu như không có chất béo và một lượng nhỏ protein. Về mặt vitamin, nó rất giàu vitamin C và cũng chứa vitamin A, vitamin B-6, sắt, magiê, kali và canxi. Ngoài việc trở thành một hương vị độc đáo trong các món ăn của bạn, cây me chua còn cung cấp một lượng đáng kể chất xơ, rất ít calo, hầu như không có chất béo và một lượng nhỏ protein. Về mặt vitamin, nó rất giàu vitamin C và cũng chứa vitamin A, vitamin B-6, sắt, magiê, kali và canxi.