hạt điều có thể chứa calo không
Một túi hạt điều nhỏ (khoảng 1,5 ounce) chứa khoảng 235 calo và 14,5 Ãƒâ € šÃ‚Âµg vitamin K, rất quan trọng đối với quá trình đông máu. Nó cũng chứa 0,4 mg vitamin E, rất quan trọng đối với chức năng hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt.]
Bất kể bạn tiêu thụ loại chất béo nào, mỗi gam chứa 9 calo. Để chuyển đổi calo chất béo thành gam chất béo, chỉ cần chia lượng calo cho chín. Ví dụ, một muỗng canh dầu ô liu có 119 calo, tất cả đều đến từ chất béo.