rên rỉ trong giấc ngủ
Rên rỉ khi ngủ, hay còn gọi là bệnh catathrenia, là một chứng rối loạn tương đối hiếm gặp gây ra tình trạng rên rỉ lớn khi ngủ. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn trải qua điều này, điều quan trọng là phải hiểu chính xác rối loạn là gì, tại sao nó xảy ra và bạn có thể làm gì để điều trị nó.
Tuy nhiên, số lượng giấc ngủ thay đổi trong giới hạn rất rộng từ cá nhân này sang cá nhân khác. Thông thường, ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm là đủ đối với hầu hết mọi người. Vì vậy, tôi phải làm tốt với 4-5 giờ vì giấc ngủ của họ sâu hơn và sảng khoái hơn. Bác sĩ của tôi đã nói với tôi rằng phụ nữ tuổi dậy thì cần ngủ 9 giờ mỗi đêm! Bác sĩ về giấc ngủ nên nói với bạn rằng hãy ngủ 10 tiếng chứ không phải 9 tiếng.