thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ
Giải pháp bụng phẳng: Ăn nhiều thực phẩm giàu magiê, chẳng hạn như rau lá xanh, đậu và các loại hạt. Hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung. Lượng magiê được khuyến nghị cho phụ nữ dưới 30 tuổi là 310mg và 320mg cho phụ nữ 30 tuổi trở lên.
Làm thế nào để chọn Carbs tốt và Tránh Carbs xấu trong Chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn phải cắt giảm carbohydrate (hoặc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “carbsÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚) ra khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân. Quá nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn có thể được lưu trữ dưới dạng chất béo, có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ quanh bụng không tốt cho sức khỏe. Tăng cân do carbohydrate chỉ là một nửa câu chuyện.