điều gì xảy ra với cơ xương sườn và cơ hoành khi bạn hít vào và giữ hơi thở
Khi bạn hít vào hoặc hít vào, cơ hoành của bạn co lại (thắt chặt) và di chuyển xuống dưới. Điều này làm tăng không gian trong khoang ngực của bạn, nơi phổi của bạn mở rộng. Các cơ liên sườn giữa các xương sườn của bạn cũng giúp mở rộng khoang ngực. Chúng co lại để kéo khung xương sườn của bạn lên trên và ra ngoài khi bạn hít vào. Khi phổi của bạn mở rộng, không khí được hút vào qua mũi hoặc miệng của bạn.
Các cơ góp phần tạo ra nhịp thở yên tĩnh là cơ liên sườn bên ngoài và cơ hoành. (Cơ liên sườn bên ngoài và bên trong là các cơ lấp đầy khoảng trống giữa các xương sườn.) Khi hít thở (tức là khi hít vào), các cơ liên sườn bên ngoài và cơ hoành co lại đồng thời. lồng ngực theo chiều dọc. Đồng thời, áp lực trong ổ bụng tăng lên khiến bụng phình to. Trong quá trình thở ra, cơ hoành giãn ra và cơ bụng co lại khiến bụng xẹp xuống.