nâng tạ đốt cháy bao nhiêu calo
Dựa trên danh sách các hoạt động nâng tạ được hiển thị bên dưới, lượng calo trung bình đốt cháy cho một nam giới trung bình, nặng 190 pound (86 kg) là 440 Calo cho một giờ nâng tạ. Mức đốt cháy trung bình cho một phụ nữ trung bình, nặng 163 pound (74 kg) là 377 calo cho một giờ nâng tạ.
Kiểm soát cân nặng và tập thể dục. Các bài tập thể dục, thể thao và hoạt động được liệt kê dưới đây, cho thấy lượng calo đốt cháy mỗi giờ (năng lượng tiêu hao) cho một người 130, 155, 180 hoặc 205 pound. Lượng calo tiêu thụ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm trọng lượng cơ thể, cường độ hoạt động, mức độ điều hòa và sự trao đổi chất. Các bài tập thể dục, thể thao và hoạt động được liệt kê dưới đây, cho thấy lượng calo đốt cháy mỗi giờ (năng lượng tiêu hao) cho 130, 155, 180 hoặc Người nặng 205 pound.