định nghĩa chuyển động mắt nhanh
Trung tâm kiến ​​thức. Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh hay còn gọi là REM, là một trong năm giai đoạn của giấc ngủ mà hầu hết mọi người đều trải qua hàng đêm. Nó được đặc trưng bởi các chuyển động nhanh chóng, ngẫu nhiên của mắt và tê liệt các cơ. Lượng thời gian dành cho giấc ngủ REM thay đổi đáng kể theo độ tuổi; nó thường chiếm khoảng 20-25% tổng thời gian ngủ của một người trưởng thành (trung bình khoảng 90-120 phút), và khoảng hơn một nửa so với trẻ sơ sinh. 1.
Rất nhiều thứ xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn ngủ. Khi bạn nhận được ZZZ của mình, bạn sẽ chuyển đổi giữa giấc ngủ REM và không REM. REM là viết tắt của chuyển động mắt nhanh. Trong giấc ngủ REM, mắt của bạn di chuyển nhanh chóng theo các hướng khác nhau. Điều đó không xảy ra trong giấc ngủ không REM.