lượng đường an toàn để tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trẻ em nên tiêu thụ không quá 12 gam (92 calo) hoặc 3 thìa cà phê đường bổ sung mỗi ngày. Thanh thiếu niên nên tiêu thụ không quá 18-37 gram (138-285 calo) hoặc 5 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày.
Khuyến nghị về chất béo. Lượng chất béo bạn cần mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu calo của bạn. Viện Y học khuyến cáo người lớn tiêu thụ từ 20 đến 35 phần trăm lượng calo hàng ngày từ chất béo. Chất béo cung cấp 9 calo mỗi gam.