vitamin nào cần thiết cho các yếu tố đông máu
Vitamin K đóng một vai trò trong việc hình thành cục máu đông và sức khỏe của xương. Nhiều loại thực phẩm chứa vitamin K, và hiếm khi bị thiếu hụt. Vitamin K là một đồng yếu tố thiết yếu trong việc kích hoạt một số protein trong cơ thể bạn. Nếu không có bước kích hoạt, một số phản ứng sinh hóa nhất định không thể hoàn thành. Thiếu vitamin K sẽ dẫn đến việc bạn bị chảy máu và việc ngăn chặn vitamin K sẽ ngăn cản quá trình đông máu không phù hợp. Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong mô mỡ và gan của bạn. Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina, chứa lượng lớn nhất vitamin K. Không ăn một lượng lớn những thực phẩm này nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu; vitamin K cao có thể làm gián đoạn hiệu quả của thuốc.
Các nguồn cung cấp vitamin E lành mạnh bao gồm rau, trái cây, dầu thực vật, các loại hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc tăng cường. Tầm quan trọng của Vitamin K hòa tan trong chất béo Vitamin K được cơ thể bạn sản xuất một cách tự nhiên và có vai trò quan trọng đối với quá trình đông máu.