cách tính lượng gam protein cần thiết hàng ngày
Trẻ em cần protein hàng ngày để tăng trưởng và phát triển với tốc độ lành mạnh. Theo Viện Y học, trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi cần 9,1 gam protein, trong khi trẻ từ 7 đến 12 tháng cần 11 gam.
Lượng protein trung bình trong tám loại đậu khác nhau - trắng, adzuki, pinto, thận, đen, xanh nước biển, garbanzo và lima - là 15 gam. Đậu trắng có nhiều protein nhất, với 17,42 gam trong 1 cốc. Đậu Lima đứng cuối danh sách, với 1 cốc chứa 10,32 gam. Những người khác có 15 đến 17 gam protein trong 1 cốc.