khoai tây chiên có đường không
Chỉ số đường huyết. Khoai tây trắng, cho dù bạn nghiền, nướng, như khoai tây chiên hay khoai tây chiên, đều có chỉ số đường huyết cao, có nghĩa là carbohydrate của chúng nhanh chóng được chuyển thành đường, làm tăng lượng đường trong máu của bạn sau bữa ăn. lượng đường trong máu sẽ giúp bạn giữ lượng đường trong máu ở mức lành mạnh ngay cả khi bạn bị tiểu đường. Một củ khoai lang trung bình chứa 26 gam carbohydrate, trong đó 3,8 gam là chất xơ, trong khi một chén khoai lang nghiền có 58 gam carbohydrate và 8,2 gam chất xơ.
Khoai lang nguyên hoặc cắt nhỏ được đóng gói trong xi-rô. Một vài. được đóng gói chân không mà không có xi-rô, và có nhẹ hơn. kiểu có ít đường hơn. Đọc nhãn để chọn. kiểu dáng, số lượng và nhãn hiệu hoặc cấp. Khác: Khoai lang chiên, bánh quy và bánh kếp. hỗn hợp, nước trái cây, bánh quy, thức ăn trẻ em, thịt hầm chế biến sẵn.