trái cây nào cải thiện thị lực
Bơ: Giống như rau bina, bơ rất giàu chất chống oxy hóa thường thấy trong mắt như lutein và zeaxanthin. Bơ được cho là chứa nhiều lutein hơn bất kỳ loại trái cây nào khác, điều này rất quan trọng để cải thiện thị lực của bạn vì lutein có khả năng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thịt đỏ. Ăn ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Nhiều hơn nữa thậm chí còn tốt hơn. Mẹo để đạt được mục tiêu này bao gồm: Hãy biến trái cây và rau thành một phần của mỗi bữa ăn.