đi bộ có đốt cháy mỡ trên bụng của bạn không
Đi bộ là một cách tuyệt vời để đốt cháy mỡ bụng. Không, đi bộ không hiệu quả như chạy bộ vì tập luyện chuyên sâu hơn. Tuy nhiên, đi bộ có những lợi ích của nó: 1 Đầu gối dễ dàng hơn. 2 Chạy bộ không được khuyến khích cho những người có vấn đề về đầu gối.3 Bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu và trong hầu hết mọi điều kiện. Hãy làm theo những lời khuyên sau: 1 Đi bộ có mục đích ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Có tất cả các kiểu đi bộ. 2 Ăn mặc thoải mái ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Giày là trang bị quan trọng nhất để đi bộ hiệu quả. 3 Đi bộ với âm nhạc hoặc một người bạn. 4 Đảm bảo rằng bạn đi bộ nghiêng ít nhất một phần của con đường.
Sữa ít béo và sữa chua có thể làm dịu cơn đau bụng hoặc khó chịu. Bánh pudding ít chất béo và sữa trứng có tác dụng làm dịu tương tự. Kem bơ đậu phộng và trứng bác cũng nhẹ nhàng cho dạ dày và cung cấp một lượng protein tốt.