uống bao nhiêu tách trà xanh một ngày là an toàn
Tùy thuộc vào thương hiệu, nên dùng 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày (với tổng số 240 đến 320 mg polyphenol) hoặc 100 đến 750 mg chiết xuất trà xanh tiêu chuẩn mỗi ngày. Các sản phẩm không chứa caffein có sẵn và được khuyến nghị.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng flavonoid trong trà đen giúp giảm sản xuất LDL-cholesterol xấu có thể dẫn đến đột quỵ và đau tim. 2 Hơn nữa, những người đàn ông uống hơn bốn tách trà đen mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ thấp hơn đáng kể so với những người đàn ông chỉ uống hai đến ba cốc mỗi ngày.