lúa mì có phải là một loại protein hoàn chỉnh không
Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm có chứa tất cả các axit amin thiết yếu, có nghĩa là chúng là Sự kết hợp Protein hoàn chỉnh. Sử dụng điều này như một hướng dẫn để lập kế hoạch bữa ăn. HẠT. Gạo lứt, yến mạch (ngũ cốc - yến mạch, granola, v.v.) kê, ngô, lúa mạch, bulgur, lúa mì (bao gồm bánh mì nguyên cám, mì ống, ngũ cốc, bột mì, v.v.).
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Bột mì nguyên cám: Giống như bột bánh mì, bột mì nguyên cám có hàm lượng protein cao. Màu sẫm hơn của nó là kết quả của việc nghiền mầm lúa mì và cám còn nguyên vẹn. Nhiều người cũng thích nó vì hàm lượng vitamin và khoáng chất cao hơn.