bao nhiêu phần trăm chất béo là tốt cho sức khỏe
Biểu đồ tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể cho phụ nữ. Nếu bạn là phụ nữ, tùy thuộc vào độ tuổi của bạn, tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh là 19-31%: Vì vậy, nếu bạn không có tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể muốn lấy xem cách chuyển đổi cơ thể của bạn thành hình dạng cân đối nhất từ ​​trước đến nay trong 49 ngày bằng phẳng với Chương trình Đốt cháy chất béo >>.
Chúng ta cũng cần nhiều chất béo lành mạnh, như dầu dừa, bơ, các loại hạt và hạt, và vâng - chất béo bão hòa từ các nguồn động vật. Thịt trâu và cá đánh bắt tự nhiên, tất nhiên bạn vẫn có thể ăn chay, bạn cũng cần bổ sung nhiều chất béo lành mạnh như dầu dừa, bơ, các loại hạt và có - chất béo bão hòa từ các nguồn động vật.