khi bạn nâng một vật nặng, điều gì gây ra cơn đau
Cơn đau cấp tính bắt đầu nhanh chóng và kéo dài dưới 6 tuần. Đây là loại đau lưng phổ biến nhất. Đau cấp tính có thể do những thứ như ngã, bị va chạm trong bóng đá hoặc khi nhấc vật nặng. Cơn đau mãn tính kéo dài hơn 3 tháng và ít phổ biến hơn nhiều so với cơn đau cấp tính.
Đẩy tuyết dễ hơn rất nhiều so với nhấc nó lên, vì vậy nếu tuyết không quá nặng, hãy cố gắng đẩy tuyết chứ không nhấc nó lên. Cân nhắc một chiếc xẻng có lưỡi nhỏ hơn để tải nhẹ và giảm nguy cơ chấn thương cột sống. Lưỡi dao là bộ phận thực sự xúc tuyết. 5. Dùng xẻng có bề mặt chống dính.