dấu hiệu của mức kali thấp
Mức độ máu. Nồng độ kali trong máu của bạn có thể cho thấy rằng lượng kali của bạn đang thấp. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác định mức độ của bạn. Mức điển hình là từ 3,6 đến 5,2 milimol / lít, một phép đo các hạt kali trong máu của bạn. cơ bắp để hoạt động bình thường, bạn cần kali. Khoáng chất này có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau quả.
Hàm lượng canxi, kali và magiê thấp được coi là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút chân về đêm. Mặc dù tất cả chúng đều có thể được tìm thấy trong những thứ chúng ta ăn, nhưng một số loại thực phẩm sẽ mất đi mức khoáng chất khi được chế biến hoặc tinh chế. Ví dụ, gần 85% magiê trong ngũ cốc bị mất khi được xay mịn.