cái gì giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Thực phẩm cay như ớt có chứa một hợp chất hóa học gọi là capsaicin giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm tăng nhịp tim của bạn. Capsaicin làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể bạn, do đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Cách số 1 để giữ cho quá trình trao đổi chất tăng vọt sau khi tập luyện. Bạn biết rằng sự trao đổi chất của bạn được thúc đẩy mạnh mẽ trong quá trình tập thể dục. Đó là lý do tại sao bạn đốt cháy nhiều calo bằng cách chạy hơn bằng cách ngồi. Nhưng có những cách để đánh lừa sự trao đổi chất của bạn hoạt động mạnh mẽ suốt cả ngày, thậm chí hàng giờ sau khi bạn tập thể dục.