sumo squat là gì
Sumo squat là một bài tập sức mạnh thân dưới. Tư thế rộng rãi nhấn mạnh các cơ của đùi trong. Động tác này cũng cho phép sử dụng tải trọng nặng hơn so với squat truyền thống. Quảng cáo.
Khi bạn có thể kiểm soát và cân bằng trọng lượng cơ thể của chính mình, bạn có thể bắt đầu tập với trọng lượng bổ sung. Đặt một quả tạ nặng 5 pound lên một chiếc ghế ngang và sau đó thực hiện động tác squat một chân tương tự, nhưng lần này hãy nhấc quả tạ lên khi bạn đứng lên, Roskopf gợi ý.