các cơ chính của bắp tay và cơ tam đầu của bạn
Chúng là cơ lớn nhất ở bắp tay. Đối với cơ Bắp tay có hai đầu và do đó có hai điểm gốc, Cơ tam đầu có ba đầu có ba điểm gốc khác nhau. Các điểm gốc này như sau; 1.riceps, 4,7 trên 5 dựa trên 10 xếp hạng. Cơ tam đầu nằm ở phía sau phía trên của Humerus. Cơ Triceps Brachii nằm ở mặt sau của humerus và thường được gọi là cơ tam đầu.
Bài tập cơ bắp tay cong là một bài tập cơ bản nhắm vào cơ bắp tay, cơ ở mặt trước của bắp tay của bạn. Không có cơ nào khác tham gia trực tiếp vào quá trình cuộn bắp tay, mặc dù một số cơ hỗ trợ trong quá trình chuyển động. Cơ bắp tay của bạn co lại cả đồng tâm và lệch tâm trong quá trình cuộn bắp tay. Khi bạn cuộn tạ lên, cơ bắp tay sẽ tạo đủ lực để thắng lực cản bên ngoài. Trong giai đoạn co đồng tâm này, các sợi cơ ngắn lại, kéo khớp khuỷu tay và nâng cẳng tay của bạn lên.