bao nhiêu giờ ngủ cần thiết cho một người khỏe mạnh
1 Thanh thiếu niên trung bình cần khoảng 8,5-9,5 giờ. 2 Hầu hết người lớn cần 7 đến 9 giờ mỗi đêm để ngủ đủ giấc, mặc dù một số người có thể cần ngủ ít đến 6 giờ hoặc nhiều nhất là 10 giờ mỗi ngày. 3 Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thường cần ngủ nhiều hơn bình thường vài tiếng.
Người lớn trung bình ngủ từ 7 đến 8,6 giờ một ngày. Trẻ em ngủ nhiều hơn người lớn; họ đã dành khoảng 10 giờ mỗi ngày để ngủ. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh có thể ngủ gần 2/3 thời gian trong ngày. Có một sự khác biệt liên quan đến tuổi trong thời gian ngủ trung bình. Khi một người già đi, họ cần ngủ ít hơn. Người cao tuổi chỉ dành khoảng 6,5 giờ mỗi ngày để ngủ.