tổng số carbs trong một cốc bí spaghetti
Bí spaghetti nấu chín chỉ có 10 gam tổng lượng carbohydrate mỗi cốc trong khi hầu hết các loại bí mùa đông khác, chẳng hạn như bí bơ và bí acorn, có từ 21 đến 24 gam carbohydrate mỗi cốc. Trong khi đó, 1 chén mì spaghetti nấu chín có khoảng 43 gram carbohydrate. Bạn cũng sẽ nhận được 2 gam chất xơ mỗi khẩu phần từ bí spaghetti, giúp duy trì tiêu hóa và kiểm soát mức cholesterol.
1 Đậu phộng ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Đậu phộng không phải là món ăn nhẹ keto tốt nhất tuyệt đối, nhưng ở mức độ vừa phải, chúng chắc chắn có thể là một lựa chọn ngon. Đậu phộng có khoảng 3g carbs net cho một phần tư cốc. Hạnh nhân ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Hạnh nhân là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời cho những người ăn kiêng keto với dưới 2,5g carbs net cho một phần tư cốc.