Vitamin nào cần yếu tố nội tại để được hấp thụ?
phiếu bầu cũ nhất đang hoạt động. lên biểu quyết 2 xuống biểu quyết được chấp nhận. Vitamin B12 (cobalamin) là một loại vitamin tan trong nước cần thiết cho homocysteine ​​methyltransferase. Để được hấp thụ, nó phải liên kết với yếu tố nội tại (IF), được tạo ra bởi các tế bào thành của dạ dày. Sự hấp thu của phức hợp vitamin B12-IF xảy ra ở đoạn cuối hồi tràng (của ruột non).
Vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng trong sản xuất collagen và elastin và có thể là một yếu tố hạn chế nếu bạn không bổ sung đủ số lượng trong chế độ ăn uống của mình. Nhiều loại thực phẩm thực vật cung cấp một lượng đáng kể vitamin C. Ổi chứa hàm lượng vitamin C lớn nhất trong tất cả, với 165 miligam trong một quả cỡ trung bình. Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng trong sản xuất collagen và elastin và có thể là một yếu tố hạn chế nếu bạn không ăn không có đủ số lượng trong chế độ ăn uống của bạn.