chúng ta cần uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày
Các nhà nghiên cứu ước tính rằng uống 2 lít (68 ounce) trong một ngày có thể làm tăng tiêu hao năng lượng khoảng 96 calo mỗi ngày. Tốt nhất nên uống nước lạnh cho mục đích này, vì khi đó cơ thể sẽ cần tiêu hao năng lượng (calo) để làm nóng nước bằng nhiệt độ cơ thể.
Uống nhiều nước hơn mỗi ngày để giúp giữ cho máu của bạn loãng và bản thân bạn khỏe mạnh hơn. 1 Có một số bác sĩ khuyên rằng nên uống khoảng 64 ounce nước mỗi ngày. 2 Đừng uống quá nhiều nước cho bản thân.