ăn kiêng nhỏ giọt
Khẩu phần ăn uống tham khảo. Chế độ ăn uống tham khảo (DRI) là một hệ thống các khuyến nghị dinh dưỡng từ Viện Y khoa (IOM) của Học viện Quốc gia (Hoa Kỳ). Nó được giới thiệu vào năm 1997 nhằm mở rộng các hướng dẫn hiện có được gọi là Phụ cấp Chế độ ăn uống Khuyến nghị (RDA, xem bên dưới).
Chế độ ăn kiêng DASH nhấn mạnh đến rau, trái cây và các loại thực phẩm từ sữa ít béo ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € và một lượng vừa phải ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm và các loại hạt. Ngoài chế độ ăn kiêng DASH tiêu chuẩn, cũng có một phiên bản chế độ ăn uống có hàm lượng natri thấp hơn. Bạn có thể chọn phiên bản của chế độ ăn uống đáp ứng nhu cầu sức khỏe của bạn: Chế độ ăn kiêng DASH tiêu chuẩn. Bạn có thể tiêu thụ tới 2.300 miligam (mg) natri mỗi ngày.