loại vitamin nào tốt cho sự phát triển của tóc
Vitamin B12 là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với tóc của chúng ta và sự thiếu hụt có thể dẫn đến rụng tóc và bạc sớm. Một số lượng đáng ngạc nhiên là những người bị thiếu B12. Bao gồm đủ vitamin C và sắt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều B12 hơn.
Axit béo omega-3. Tốt cho não của bạn, axit béo omega-3 nuôi dưỡng toàn bộ noggin của bạn. Theo Batayneh, chất dinh dưỡng cần thiết đến được cả sợi tóc và màng tế bào trong da đầu của bạn, nuôi dưỡng các nang và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh.