tôi nên ăn bao nhiêu carbs nếu tôi muốn giảm cân
Vì 40g Net Carbs đã được khoa học xác nhận là mức có thể chấp nhận được để cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo làm nhiên liệu (tức là ketosis), hầu hết mọi người vẫn có thể giảm cân với tốc độ lành mạnh theo Atkins 40. Carbs và chất béo là hai chất của cơ thể bạn. các nguồn nhiên liệu. Chế độ ăn ít chất béo có nhiều carbs, vì vậy khi bạn ăn nhiều carbs hơn nhu cầu của cơ thể, nó sẽ lưu trữ chúng dưới dạng chất béo. Atkins là một chế độ ăn kiêng hiệu quả giúp chuyển hóa quá trình trao đổi chất của bạn từ cơ chế tích trữ chất béo thành chất đốt cháy chất béo.
phục vụ thức ăn trên đĩa của bạn thay vì trên đĩa nếu bạn ăn bữa tối theo phong cách nhà hàng của bạn trên đĩa của bạn chứ không phải kiểu gia đình giúp bản thân từ bát và đĩa trên bàn, bạn sẽ giảm cân. Hầu hết chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn trung bình 150 phần trăm calo buổi tối hơn buổi sáng