Cơ ngực hoạt động như thế nào
Trong khi chủ yếu hoạt động các cơ chính của ngực, sử dụng máy bay pec đòi hỏi một số hỗ trợ từ các cơ nhỏ ở ngực, cơ delta ở vai và cơ serratus trong khung xương sườn.
Khi bạn hít vào hoặc hít vào, cơ hoành của bạn co lại (thắt chặt) và di chuyển xuống dưới. Điều này làm tăng không gian trong khoang ngực của bạn, nơi phổi của bạn mở rộng. Các cơ liên sườn giữa các xương sườn của bạn cũng giúp mở rộng khoang ngực, chúng co lại để kéo khung xương sườn của bạn lên và ra ngoài khi bạn hít vào. Khi phổi của bạn mở rộng, không khí được hút vào qua mũi hoặc miệng. vào phổi của bạn. các cơ liên sườn giữa các xương sườn của bạn cũng giúp mở rộng khoang ngực. Chúng co lại để kéo khung xương sườn của bạn lên trên và ra ngoài khi bạn hít vào. Khi phổi của bạn mở rộng, không khí được hút vào qua mũi hoặc miệng của bạn.