thực phẩm nào giúp giảm lượng đường trong máu
Và loại thực phẩm ít chất béo, ít calo, giàu chất xơ, giàu protein này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Chất xơ làm chậm quá trình giải phóng glucose vào máu của bạn, điều này ngăn chặn sự tăng đột biến của lượng đường trong máu, làm tồi tệ hơn việc kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh tiểu đường và khiến bạn cảm thấy đói.
Đường sucrose được tìm thấy trong đường ăn cũng như trong trái cây có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Lượng đường trong máu của bạn thay đổi trong ngày để đáp ứng với các loại thực phẩm bạn ăn, mức độ hoạt động thể chất của bạn, căng thẳng của bạn và thậm chí cả hormone của bạn.