calo thực phẩm trong một calo
Calo lớn hoặc kilôgam calo (ký hiệu: Cal), còn được gọi là calo thực phẩm và các tên tương tự, được định nghĩa theo kilôgam chứ không phải gam. Nó bằng 700310000000000000000ÃƒÂ ¢ Ã‚â „¢ Ã‚Â 1000 calo nhỏ, 1 kilocalorie (ký hiệu: kcal).
Ví dụ, lấy một anh chàng nặng 190 pound và muốn giảm lượng calo tích cực để giảm cân. Anh ấy sẽ lấy tổng lượng calo đốt cháy hàng ngày của mình là 2.660 (190 pound x 14) và áp dụng mức thâm hụt calo 30%, tức là 800 calo (30% x 2.660). Lượng calo mục tiêu của anh ấy để giảm cân là 1.860 calo mỗi ngày (2.660 mỗi ngày đốt cháy calorie ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ thâm hụt 800 calorie). Ví dụ, lấy một anh chàng nặng 190 pound và muốn giảm lượng calorie tích cực để giảm cân. Anh ấy sẽ lấy tổng lượng calo đốt cháy hàng ngày của mình là 2.660 (190 pound x 14) và áp dụng mức thâm hụt calo 30%, tức là 800 calo (30% x 2.660).