kẽm có tốt cho da không
Và nó đặc biệt quan trọng đối với làn da trong sáng. [1]. Trên thực tế, bổ sung kẽm hoặc ăn các thực phẩm giàu kẽm là một cách đơn giản để che phủ cơ địa của bạn để có làn da sạch sẽÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ và đây là cơ hội tốt để bạn ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢ thiếu! Hóa ra thiếu kẽm phổ biến hơn nhiều so với suy nghĩ trước đây. Dưới đây là một số triệu chứng của thiếu kẽm: 1 Các đốm trắng trên móng tay của bạn. Ã‚â € œ sửa chữa chế độ ăn uống của bạn quan trọng hơn nhiều ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ nhưng nó có thể giúp mụn trứng cá nếu bạn bị thiếu hụt. Hãy bắt đầu ngay với nó. Trong khi kẽm không phải là một phương pháp chữa trị kỳ diệu cho mụn trứng cá (một kế hoạch ăn kiêng toàn diện sẽ hiệu quả hơn nhiều), nhưng hóa ra nhiều người bị mụn lại thiếu kẽm.
Sử dụng hợp lý. Thuốc bổ sung kẽm có hiệu quả nhất nếu chúng được uống ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu chất bổ sung kẽm gây khó chịu cho dạ dày, chúng có thể được dùng trong bữa ăn. Bạn nên nói với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn đang bổ sung kẽm trong bữa ăn.