thực phẩm nào chứa nhiều carbohydrate nhất
Carbohydrate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Các nguồn quan trọng là ngũ cốc (lúa mì, ngô, gạo), khoai tây, mía, trái cây, đường ăn (sucrose), bánh mì, sữa, vv. Tinh bột và đường là những carbohydrate quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Tinh bột có nhiều trong khoai tây, ngô, gạo và các loại ngũ cốc khác. Đường xuất hiện trong chế độ ăn uống của chúng ta chủ yếu là sucrose (đường ăn) được thêm vào đồ uống và nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn như mứt, bánh quy và bánh ngọt.
Xây dựng cơ bắp: Thực phẩm tồi tệ nhất cho cơ bụng số 3. Thực phẩm ăn kiêng: Để xây dựng cơ bắp, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Thực phẩm ăn kiêng và kế hoạch bữa ăn ăn kiêng ngăn cản bạn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. Thêm vào đó, có một sự thôi thúc để tiêu thụ nhiều calo hơn khi bạn đang ăn kiêng.