phụ nữ cần bao nhiêu vitamin d hàng ngày
Phụ nữ sau mãn kinh cũng cần lưu ý đến lượng thức ăn hàng ngày của họ: IOM cho rằng những người dùng thực phẩm chức năng có thể thực sự nhận được quá nhiều canxi, dẫn đến nguy cơ bị sỏi thận. IOM khuyến nghị những điều sau đây về lượng vitamin D hàng ngày: Phụ nữ và nam giới từ 51 đến 70: 600 IU. Phụ nữ và nam giới trên 70 tuổi: 800 IU.
Tuy nhiên, khi sử dụng ở mức dư thừa đáng kể, vitamin D có thể tích tụ trong cơ thể và gây độc ... khoảng 40.000 IU mỗi ngày (khoảng 100 lần lượng khuyến nghị hàng ngày) vitamin D có thể gây ra ... liều lượng, không rõ vitamin ở mức độ nào ...