tôi có thể mong đợi giảm bao nhiêu cân trong tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng atkins
Tiến sĩ Atkins tuyên bố bạn có thể giảm 6-10lb trong hai tuần đầu tiên sau khi bắt đầu, điều này sẽ giảm xuống còn 1-3lb một tuần khi bạn bước vào giai đoạn giảm cân đang diễn ra. Trong thời gian Tiền bảo trì, bạn có thể giảm tối đa 1lb một tuần.
Làm thế nào để chọn Carbs tốt và Tránh Carbs xấu trong Chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn phải cắt giảm carbohydrate (hoặc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “carbsÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚) ra khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân. Quá nhiều carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn có thể được lưu trữ dưới dạng chất béo, có thể dẫn đến tăng cân và tích mỡ quanh bụng không tốt cho sức khỏe. Tăng cân do carbohydrate chỉ là một nửa câu chuyện.