tôi có thể làm gì để giảm huyết áp của mình
Quản lý huyết áp là một cam kết suốt đời. Lắng nghe và hợp tác với bác sĩ của bạn, đọc thông tin âm thanh về tình trạng của bạn, tìm hiểu cách theo dõi huyết áp của bạn tại nhà và hành động dựa trên thông tin này để sống một cuộc sống khỏe mạnh cho trái tim. Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh cho tim, bạn có thể: Giảm huyết áp cao. Ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự phát triển của huyết áp cao. Tăng cường hiệu quả của các loại thuốc điều trị huyết áp. Giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, suy tim, tổn thương thận, giảm thị lực và rối loạn chức năng tình dục.
Cập nhật: Ngày 4 tháng 5 năm 2015. Để biết mình bị huyết áp cao hay thấp, bạn cần biết mức huyết áp khỏe mạnh là bao nhiêu. Huyết áp tối ưu là nhỏ hơn 120/80 mm Hg (huyết áp tâm thu là 120 VÀ huyết áp tâm trương nhỏ hơn 80). áp lực không phải là một vấn đề. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn bình thường cao hơn hoặc nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên, thì huyết áp thấp của bạn có thể có nguyên nhân cơ bản.