kế hoạch ăn kiêng trong đó tất cả những gì bạn ăn là protein
Nhận protein từ các loại hạt, đậu phụ và đậu. Chế độ ăn kiêng Atkins thường được gọi là chế độ ăn kiêng Atkins tất cả protein từ thịt bởi vì nó đặt rất nhiều tầm quan trọng vào chất đạm, vốn đến từ thịt trong nhiều trường hợp. Nhưng bạn cũng có thể lấy protein từ các loại hạt, đậu phụ, đậu và các nguồn khác có trong hướng dẫn.
Thực phẩm Protein. Mặc dù các loại thịt chiên và béo không bị giới hạn trong chế độ ăn nhạt, nhưng điều quan trọng vẫn là ăn protein. Các sản phẩm từ đậu nành - Bao gồm đậu phụ, sữa chua đậu nành và sữa đậu nành. Cá nhẹ và động vật có vỏ - Nhiều loại cá như cá trích, cá tuyết và cá hồi có thể chấp nhận được trong chế độ ăn nhạt.