đạp xe tập thể dục tốt không
Một HealthCorps đã trả lời. Đi xe đạp có thể là một bài tập thể dục tốt, và đạp xe ngoài trời là một cách tuyệt vời để kết nối với thiên nhiên, đốt cháy calo và hoạt động phần dưới cơ thể của bạn. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn giữ an toàn và tối đa hóa quá trình tập luyện của mình: bài tập thể dục khiến bạn di chuyển là một bài tập tốt. Đi xe đạp là một trong những bài tập yêu thích của tôi. Đầu gối của tôi không bao giờ đau cho dù tôi có đạp bao nhiêu dặm. Nó dễ dàng hơn cho các khớp hơn là chạy.
Lượng calo đã đốt cháy-Đạp xe 12-13,9 dặm / giờ (đạp xe, đạp xe, đạp xe). Tìm hiểu xem bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi Đạp xe 12-13,9 dặm / giờ (đạp xe, đạp xe đạp, đạp xe). Số lượng calo bạn đốt cháy trong khi tập thể dục phụ thuộc vào bài tập bạn làm, trọng lượng của bạn và thời gian thực hiện bài tập. Sử dụng công cụ tính lượng calo đã đốt cháy dưới đây để xem bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo trong quá trình tập luyện của mình. Cân nặng của bạn tính bằng Pound: