thực phẩm nào chứa selen
Tiến sĩ Grant Cooper, MD, Y học Vật lý & Phục hồi chức năng, đã trả lời. Các nguồn cung cấp selen tốt bao gồm cá hồi, cá ngừ, động vật có vỏ, gà tây, bánh mì nguyên cám và pho mát. Ba ounce cá ngừ cung cấp 95% lượng selen được khuyến nghị hàng ngày.
Ăn một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất quan trọng là điều kiện tiên quyết cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magiê và selen. Đặc biệt, vitamin B-complex cực kỳ quan trọng để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.