thiếu vitamin b12 là gì
Thiếu vitamin B12 là tình trạng cơ thể có lượng dự trữ vitamin B12 không đầy đủ. Vitamin này cần thiết cho nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm cả việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh rất quan trọng để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào và mô của cơ thể. Thiếu itamin B12 phổ biến nhất ở những người mắc bệnh hoặc tình trạng cơ thể không thể hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm ăn vào. Nó cũng tương đối phổ biến ở người lớn tuổi.
B12 có thể tự gây ra rụng tóc chỉ đơn giản là do thiếu hụt. Thường xuyên tiêm B12 có thể giải quyết vấn đề rụng tóc. Nó không được cơ thể lưu trữ tốt và cần thiết cho cơ thể sử dụng oxy và cho quá trình trao đổi chất. Nó cần thiết để kích hoạt B6 và giúp tạo ra niacin. B12 được hấp thu nhiều nhất khi dùng chung với vitamin C và liều khuyến cáo hàng ngày là 50mg.