sự khác biệt giữa nâng đồng tâm và nâng lệch tâm
Đồng tâm: Bài tập khi cơ bị co lại khi chịu tải trọng Eccentric: Bài tập khi cơ bị kéo căng khi chịu tải trọng. Vì vậy, khi bạn ngồi xổm xuống tâm e ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ của nó, khi bạn quay trở lại tâm của nó.
Tôi theo dõi lượng calo thực phẩm của mình rất nghiêm ngặt, nhưng tôi không theo dõi tim mạch hoặc nâng lượng calo đã đốt cháy. Việc cắt giảm sẽ không thành vấn đề bởi vì việc nâng lên sẽ chỉ đẩy bạn tiến xa hơn đến mức thâm hụt của mình. Nói chung, tôi thường chỉ ăn nhiều hơn một chút vào những ngày mà tôi tăng cân để bù lại lượng calo đã đốt cháy.