nghĩa của giấc ngủ bị gián đoạn
Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn trong đó quá trình thở bị gián đoạn trong khi ngủ. Bộ não sẽ tự động khởi động lại quá trình này, thường mà chủ thể không có nhận thức tỉnh táo, nhưng sẽ có một số tổn thất về thể chất.
Tuy nhiên, số lượng giấc ngủ thay đổi trong giới hạn rất rộng từ cá nhân này sang cá nhân khác. Thông thường, ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm là đủ đối với hầu hết mọi người. Vì vậy, tôi phải làm tốt với 4-5 giờ vì giấc ngủ của họ sâu hơn và sảng khoái hơn. Bác sĩ của tôi đã nói với tôi rằng phụ nữ tuổi dậy thì cần ngủ 9 giờ mỗi đêm! Bác sĩ về giấc ngủ nên nói với bạn rằng hãy ngủ 10 tiếng chứ không phải 9 tiếng.