những chất dinh dưỡng trong hạnh nhân tốt cho những gì
Mỗi loại hạt chứa sự kết hợp độc đáo của các chất dinh dưỡng và nói chung là giàu một số chất dinh dưỡng như: 1 Hạnh nhân: protein, canxi và vitamin E. 2 Hạt Brazil: chất xơ và selen: chỉ cần hai hạt Brazil mỗi ngày cung cấp 100% RDI cho selen cho người lớn. 3 Hạt điều: sắt không chứa haem (thực vật) và chỉ số GI thấp.
Tốt nhất nên thưởng thức lá khô và ở dạng trà để có được các chất dinh dưỡng và thành phần mà không có tác dụng phụ gây đầy hơi và chướng bụng thường gặp khi ăn các loại đậu. Ngoài các chất dinh dưỡng, cỏ ba lá đỏ mang lại một phần thưởng lớn: Sức khỏe tốt. Nó thường được sử dụng như một phương thuốc thảo dược để điều trị và ngăn ngừa bệnh tật.