nơi trong cơ thể là nguồn năng lượng được sử dụng đầu tiên của cơ bắp hoặc glycogen trong máu
Chúng tôi giả định rằng người được mô tả ở đây bắt đầu giai đoạn làm việc một cách háo hức, sử dụng glycogen được lưu trữ vào đầu phiên làm việc. Glycogen còn lại trong cơ là nguồn năng lượng chính trong nửa giờ đầu tiên. Sau giai đoạn này, chúng ta thấy rằng các axit béo và glucose trong máu sẽ trở thành những nguồn năng lượng quan trọng.
Creatine là một dạng nhân tạo của một chất hóa học thường được tìm thấy trong cơ thể. Nó cũng được tìm thấy trong thịt và cá. Hầu hết creatine trong cơ thể con người được lưu trữ trong cơ bắp. Creatine là nguồn cung cấp năng lượng cho quá trình co cơ và cũng tham gia vào quá trình phát triển cơ bắp.