lunges có làm việc các gân kheo không
Phổi hoạt động các cơ gân kheo khi bạn bước tới và lui. Khi bước về phía trước, hông trước và đầu gối gập lại khi trọng lượng của bạn được chuyển lên chân đó. Các gân kheo có tác dụng chống lại lực kéo xuống của trọng lực, được gọi là lực co lệch tâm. Chúng cũng giúp ổn định đầu gối.
Hãy thử một số động tác chống đẩy hoặc một vài động tác ngồi xổm hoặc lắc lư. Sử dụng tạ để thực hiện các động tác gập bắp tay hoặc kéo cơ tam đầu đơn giản ngay tại nhà hoặc văn phòng của bạn. Thực hiện các bài tập này 3-4 lần mỗi tuần, bạn sẽ sớm thấy vóc dáng được cải thiện nhanh chóng. 4. Mất muối.