thực phẩm nào không tốt cho táo bón
Thực phẩm gây táo bón. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Sản phẩm từ sữa: Tốt nhất nên tránh dùng sữa khi cảm thấy táo bón. Sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác là những thực phẩm có lịch sử gây táo bón lâu đời. Các sản phẩm từ sữa được coi là thực phẩm tạo chất nhầy có thể làm chậm thời gian vận chuyển chất thải trong quá trình tiêu hóa. Đường lactose trong sữa được cho là gây ra các triệu chứng khó chịu liên quan đến táo bón.
Đối với hầu hết mọi người, một chế độ ăn giàu chất xơ và chất lỏng sẽ giải quyết được vấn đề và đủ để ngăn ngừa táo bón. Tất cả các loại trái cây, rau, các loại đậu và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt đều chứa một lượng chất xơ có lợi cho sức khỏe và đều có thể được coi là thực phẩm tuyệt vời cho bệnh táo bón.