loại vitamin nào tốt cho mắt
1 Vitamin C: Loại vitamin này được sử dụng trong điều trị và phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp cũng như duy trì mô collagen trong mắt. Selen: Selen là một chất bổ sung cho sức khỏe của mắt, là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên tốt và có thể dễ dàng tiêu thụ dưới dạng thực phẩm bổ sung. Nó có thể được tìm thấy trong quả hạch Brazil.
Hầu hết mọi người nhận đủ vitamin E từ thực phẩm họ ăn. Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào bao gồm dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt và hạt, và các loại rau xanh. Vitamin E được thêm vào thực phẩm như ngũ cốc. Nó cũng có sẵn như một chất bổ sung. Nguồn: NIH MedlinePlus. Vitamin K. Vitamin K giúp cơ thể của bạn bằng cách tạo ra protein cho xương và mô khỏe mạnh.