mất bao lâu để đưa caffeine ra khỏi hệ thống của bạn
Miễn là caffein có trong máu của bạn, tác dụng của nó cũng sẽ biểu hiện. Thời gian để cơ thể đào thải một nửa liều lượng caffeine thường là từ 3 đến 12 giờ, được gọi là thời gian bán hủy của caffeine. Một số yếu tố có thể rút ngắn hoặc kéo dài thời gian bán hủy của caffeine. Hút thuốc, thuốc men và bệnh tật là một số yếu tố. Nếu bạn thường xuyên uống một tách cà phê hoặc trà vào buổi sáng và một cốc khác vào buổi tối, bạn có thể có caffeine trong máu mỗi giờ trong ngày. Tác dụng của caffein trong cơ thể bạn sẽ hoạt động 24/7.
Giới hạn caffeine an toàn là lượng caffeine một người có thể tiêu thụ mà không gặp phải bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào về quá liều caffeine. Rất khó để chỉ định một lượng chính xác cho tất cả mọi người bởi vì mọi người có thể có sự nhạy cảm hoặc phản ứng khác nhau với caffeine dựa trên tuổi tác, tiền sử bệnh và khả năng dung nạp.