calo cần thiết để điều hòa
Tổng lượng calo. Trong khi một người trưởng thành thông thường cần khoảng 1.800 đến 2.200 calo mỗi ngày, thì các cầu thủ bóng đá lại đòi hỏi nhiều hơn một chút. Theo Hiệp hội Sức mạnh và Thể trạng Quốc gia, các cầu thủ bóng đá cần khoảng 50 calo cho mỗi 2,2 pound (một kg) trọng lượng cơ thể. Người lớn khỏe mạnh cần khoảng 50 đến 100 gam carbohydrate mỗi ngày và khoảng 45 đến 65% tổng lượng calo nên đến từ cacbohydrat. Tuy nhiên, các cầu thủ bóng đá đang có nhu cầu gia tăng về carbohydrate do nhu cầu tiếp nhiên liệu glycogen trong cơ.
Splenda là một sản phẩm có chứa chất làm ngọt nhân tạo sucralose, nhưng đó không phải là tất cả những gì nó chứa. Sucralose có chứa calo, nhưng vì nó ngọt hơn đường 600 lần, nên cần một lượng rất nhỏ để đạt được độ ngọt mong muốn, vì vậy bạn rất có thể sẽ không tiêu thụ đủ để có được bất kỳ calo nào.