làm thế nào để giảm cân từ khuôn mặt và ngực của bạn
Đi bộ hoặc làm việc trong vườn trong một giờ để đốt cháy 250 calo, hoặc chạy bộ, đạp xe hoặc bơi để đốt cháy 500 calo mỗi giờ. Giảm thêm 1/2 đến 1 pound mỗi tuần bằng cách đốt cháy 250 đến 500 calo mỗi ngày thông qua tập thể dục để giảm cân toàn thân và ở cổ và ngực của bạn.
Máy tính này sẽ xác định lượng calo bạn nên ăn hàng ngày nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Tìm hiểu bao nhiêu calo để giảm cân an toàn và làm thế nào để giảm cân nhanh. Máy tính giảm cân sẽ chỉ hiển thị cho bạn mức giảm calo an toàn. Khi chọn mức độ hoạt động của bạn, hãy sử dụng: 1 Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục). 2 Vận động nhẹ (tập thể dục / thể thao nhẹ 1-3 ngày / tuần). Tìm hiểu cách giảm cân an toàn và giảm cân nhanh. Máy tính giảm cân sẽ chỉ hiển thị cho bạn mức giảm calo an toàn. Khi chọn mức độ hoạt động của bạn, hãy sử dụng: 1 Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục). 2 Vận động nhẹ (tập thể dục / thể thao nhẹ 1-3 ngày / tuần).