cholesterol trong ức gà không da không xương
Chất béo và Cholesterol. Nếu bạn nướng ức gà không xương, không da mà không có thêm chất béo, thì khẩu phần 100 gram chỉ có 3,6 gram chất béo. Cùng một khẩu phần bổ sung 91 miligam cholesterol vào chế độ ăn uống của bạn. Mức độ chất béo và cholesterol trong ức gà không da không xương có thể so sánh với mức độ trong các loại thịt rất nạc khác, bao gồm cả thịt bò và thịt lợn rất nạc. phục vụ ức gà nướng không xương bỏ da chỉ bổ sung 165 calo vào bữa ăn của bạn. Bạn có thể nêm với các loại thảo mộc và gia vị mà không cần thêm calo. Nếu bạn chọn đánh gà với nước sốt hoặc dầu trước khi nướng, bạn sẽ thêm calo và có thể là chất béo.
Nướng gà: Đùi không xương, không da nấu nhanh. Rang cho đến khi gà có nhiệt độ bên trong là 165 ° F, khoảng 20 phút. Nếu chúng chưa sẵn sàng, hãy tiếp tục rang và kiểm tra nhiệt độ sau mỗi 5 phút.