thực phẩm tốt nhất để giúp táo bón
Thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn và nhớ uống nhiều nước để giúp chất xơ lưu thông tốt qua đường tiêu hóa. 1 Chọn quả mọng để điều trị ngọt ngào Để chữa táo bón, hãy chọn quả mâm xôi ngon, quả mâm xôi và dâu tây.
Đối với hầu hết mọi người, một chế độ ăn giàu chất xơ và chất lỏng sẽ giải quyết được vấn đề và đủ để ngăn ngừa táo bón. Tất cả các loại trái cây, rau, các loại đậu và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt đều chứa một lượng chất xơ có lợi cho sức khỏe và đều có thể được coi là thực phẩm tuyệt vời cho bệnh táo bón.