cơ bắp được sử dụng trong bài tập nâng bắp chân đứng là gì
Cơ bắp hoạt động trong quá trình nâng bắp chân. Động tác nâng bắp chân nhằm vào các cơ ở mặt sau của cẳng chân của bạn. Photo Credit fatchoi / iStock / Getty Images. Bài tập nâng cao bắp chân nhắm vào các cơ ở mặt sau của cẳng chân của bạn để tạo điều kiện cho động tác gập bụng hoặc mở rộng mắt cá chân. Các cơ này co lại để nâng gót chân của bạn lên khỏi sàn trong giai đoạn chuyển động lên của bài tập và kiểm soát tốc độ chuyển động trong giai đoạn chuyển động xuống.
Tôi thường chỉ định kéo căng bắp chân cho những người có cơ bắp chân săn chắc. Tôi gặp họ ở phòng khám với các vấn đề như viêm cân gan chân, viêm gân bánh chè, viêm gân và viêm gân achilles, bệnh valgus, viêm gân sau ti chày, và danh sách vẫn tiếp tục.