nếu cơ thể bạn đau nhức sau khi tập luyện vào ngày hôm trước thì bình thường
5 vết thương sau khi tập luyện Có thể bỏ qua. Tập thể dục có lợi cho cơ thể, nhưng nó cũng có thể gây ra một số cơn đau nhức. Đây là những gì bình thường. Không gì bằng một buổi tập luyện căng thẳng, đẫm mồ hôi để khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn và thoải mái hơn trên làn da của bạn (và cả quần jean).
Không đua đâu! Tôi thành thật tin rằng nhiều người sẽ không gặp phải những cơn đau nhức như hiện nay nếu họ chỉ dành 10 phút trong ngày để tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh. Hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn 5 bài tập mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để tăng cường các nhóm cơ quan trọng trong cơ thể để tránh đau và tối đa hóa chức năng. Bắt đầu!