lợi ích của lá chùm ngây
Lá chùm ngây cũng có thể chứa hàm lượng cao chất kháng dinh dưỡng, có thể làm giảm sự hấp thụ khoáng chất và protein (3, 4). Một điều khác cần lưu ý là nếu bạn đang dùng Moringa oleifera như một chất bổ sung, hãy dùng nó dưới dạng viên nang sẽ không cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng.
Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, rau diếp lá xanh là một nguồn giàu vitamin A. Lá càng xanh thì càng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng. hơi kén ăn, nó cũng có hương vị nhẹ nhàng hơn so với các loại rau xanh khác. rau diếp lá xanh có chứa vitamin A dưới dạng ba loại carotenoid: beta-carotene, lutein và zeaxanthin.