sữa chứa những loại vitamin nào?
Sữa chứa các vitamin tan trong nước thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), axit pantothenic (vitamin B5), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B12 (cobalamin), vitamin C và folate. Sữa là nguồn cung cấp thiamin, riboflavin và vitamin B12 dồi dào. Sữa chứa một lượng nhỏ niacin, axit pantothenic, vitamin B6, vitamin C và folate và không được coi là nguồn chính của các loại vitamin này trong chế độ ăn uống. Sữa chứa các vitamin tan trong chất béo A, D, E và K. Mức độ hàm lượng của các vitamin tan trong chất béo trong các sản phẩm sữa phụ thuộc vào hàm lượng chất béo của sản phẩm. Sữa giảm chất béo (2% chất béo), ít chất béo (1% chất béo) và sữa tách béo phải được tăng cường vitamin A để có giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa nguyên chất.
Vitamin sau sinh khi cho con bú. Hầu hết các chuyên gia y tế sẽ đồng ý rằng nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt nhất và lành mạnh nhất để nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài việc cung cấp các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, sữa mẹ còn giúp bảo vệ em bé của bạn chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khẳng định rằng chỉ ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể không đủ để đảm bảo các bà mẹ đang cho con bú có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tối ưu.