thực phẩm nào là nguồn cung cấp vitamin b tốt
[truy cập ngày 22 tháng 3 năm 2012]. Các nguồn cung cấp Vitamin B 12 tốt nhất bao gồm: trứng, sữa, pho mát, các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, động vật có vỏ và gia cầm. Một số đồ uống từ đậu nành và gạo cũng như các sản phẩm thay thế thịt làm từ đậu nành được tăng cường vitamin B12. ome đậu nành và đồ uống từ gạo cũng như các sản phẩm thay thế thịt làm từ đậu nành được tăng cường vitamin B12. Để xem một sản phẩm có chứa vitamin B 12 hay không, hãy kiểm tra Thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm. Bảng sau đây cho bạn biết thực phẩm nào là nguồn cung cấp vitamin B 12.
Các loại dưa như dưa đỏ và dưa mật cực kỳ sảng khoái vào một ngày nắng nóng do chứa nhiều nước. Chúng cũng là nguồn cung cấp beta-caroten, axit folic, kali, vitamin C và chất xơ dồi dào. Các loại dưa như dưa đỏ và nấm kim châm cực kỳ sảng khoái vào một ngày nắng nóng do chứa nhiều nước. Chúng cũng là nguồn cung cấp beta-carotene, axit folic, kali, vitamin C và chất xơ tốt.