lượng calo đốt cháy trong lớp đá tăng áp
Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu để tìm ra bao nhiêu calo được đốt cháy trong một lớp tập đá tăng áp. Nghiên cứu đã xem xét 15 phụ nữ trong lớp đá tăng áp nặng khoảng 135 lbs và thấy rằng họ đốt cháy từ 6,45 đến 8,3 calo mỗi phút. Điều này giải phóng khoảng 350 đến 450 calo một giờ.
Lượng calo đã đốt cháy-Đạp xe 12-13,9 dặm / giờ (đạp xe, đạp xe, đạp xe). Tìm hiểu xem bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi Đạp xe 12-13,9 dặm / giờ (đạp xe, đạp xe đạp, đạp xe). Số lượng calo bạn đốt cháy trong khi tập thể dục phụ thuộc vào bài tập bạn làm, trọng lượng của bạn và thời gian thực hiện bài tập. Sử dụng công cụ tính lượng calo đã đốt cháy dưới đây để xem bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo trong quá trình tập luyện của mình. Cân nặng của bạn tính bằng Pound: