các triệu chứng thể chất của cơn lo âu
Hầu hết các cơn lo âu về thể chất đều có các triệu chứng như thở gấp gáp, cảm thấy choáng váng, đau ngực, ngứa ran, thậm chí tim đập mạnh - là do thở ngắn và nông. Chuyển sang Thở bằng bụng sẽ là một phản ứng tuyệt vời. Để ý xem cơ nào bị căng và khớp nào bị khóa, sau đó thả lỏng chúng lại là một việc khác.
Rung cơ thể, các triệu chứng lo âu run rẩy có thể xảy ra trước, đi kèm hoặc theo sau sự leo thang của các cảm giác và triệu chứng lo lắng khác, hoặc tự xảy ra. Cơ thể run, các triệu chứng lo âu run rẩy có thể xảy ra trước, đi kèm hoặc theo sau một đợt hồi hộp, lo lắng, sợ hãi và căng thẳng tăng cao, hoặc xảy ra ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Ëœ out of the blueÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â “¢ và không có lý do rõ ràng. Run toàn thân, các triệu chứng rung lắc có thể có cường độ từ nhẹ, đến trung bình, đến nặng.