số phút hiit tối thiểu mỗi ngày
Một phiên bản của HIIT được dựa trên một nghiên cứu năm 1996 của Giáo sư Izumi Tabata (ÃƒÂ§Ã‚â € Ã‚Â ° ÃƒÂ§Ã‚â € ¢ Ã‚â € ˜ÃƒÂ¦Ã‚Â³Ã‚â € °) et al. ban đầu liên quan đến vận động viên trượt băng tốc độ Olympic. Nghiên cứu sử dụng 20 giây tập thể dục cường độ cực cao (với cường độ khoảng 170% VO2max) sau đó là 10 giây nghỉ ngơi, lặp lại liên tục trong 4 phút (8 chu kỳ). Bài tập được thực hiện trên một máy đo chu kỳ phanh hãm cơ học. Tabata gọi đây là giao thức IE1.
Có hiệu lực từ tháng 11 năm 2009, Mức lương tối thiểu trên toàn quốc đã được tăng lên 137 Rs đến 100 Rs mỗi ngày (có hiệu lực từ năm 2007). Từ ngày 1 tháng 7 năm 2015, Mức lương tối thiểu trên toàn quốc đã được nâng lên 160 Rs mỗi ngày.