đợi bao lâu trước khi tập thể dục sau khi ăn
Khi nói đến ăn trước khi tập thể dục, tất cả là về thời gian. Bất kể bạn chọn thời gian nào trong ngày để tập thể dục, hãy đảm bảo lập kế hoạch tập luyện từ hai đến ba giờ sau bữa ăn. Ăn quá nhiều với quá nhiều thức ăn ngay trước khi tập luyện sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải và có thể dẫn đến khó chịu ở dạ dày.
Chờ 1 đến 2 giờ sau khi uống kháng sinh rồi mới ăn sữa chua. Tiếp tục ăn sữa chua thường xuyên trong thời gian bạn đang điều trị bằng thuốc kháng sinh. có men vi sinh sẽ giúp cân bằng các tác dụng phụ của thuốc kháng sinh đối với cơ thể bạn.