tính toán nhịp tim nghỉ ngơi của tôi
Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp một phút. Nói chung, nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi có nghĩa là chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ví dụ, một vận động viên được đào tạo bài bản có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường gần 40 nhịp một phút. . Đặt ngón trỏ và ngón thứ ba lên cổ của bạn ở phía bên của khí quản. Hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn luôn trên 100 nhịp một phút (nhịp tim nhanh) hoặc nếu bạn không phải là một vận động viên được đào tạo và nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn thấp hơn 60 nhịp một phút (nhịp tim chậm) ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € đặc biệt nếu bạn có các dấu hiệu hoặc triệu chứng khác, chẳng hạn như ngất xỉu, chóng mặt hoặc khó thở. Với.
Sự khác biệt chính giữa thiết lập đốt cháy chất béo và tim mạch trên máy chạy bộ là vùng nhịp tim. Bất cứ khi nào bạn hoạt động thể chất, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên trên nhịp nghỉ của bạn.