thời gian tốt nhất để ăn tối là gì
Báo cáo Lạm dụng. Vâng, nó phụ thuộc vào thời gian bạn đi ngủ ... Nếu bạn đi ngủ lúc 8 giờ tối, ăn tối lúc 5 giờ chiều. Nếu bạn đi ngủ lúc 9:00 tối, hãy ăn tối lúc 6:00 chiều. Nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối, hãy ăn tối lúc 7 giờ tối.
phục vụ thức ăn trên đĩa của bạn thay vì trên đĩa nếu bạn ăn bữa tối theo phong cách nhà hàng của bạn trên đĩa của bạn chứ không phải kiểu gia đình giúp bản thân từ bát và đĩa trên bàn, bạn sẽ giảm cân. Hầu hết chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn trung bình 150 phần trăm calo buổi tối hơn buổi sáng