calo và chất béo trong marinara
Lượng calo trong nước sốt Marinara Lượng calo: 74, Chất béo: 3g, Carb: 12g, Protein: 2g, Chất xơ: 3g. Lượng calo Trong nước sốt marinara phong phú cơ bản Lượng calo: 154, Chất béo: 8g, Carb: 22g, Protein: 4g, Chất xơ: 5g. Lượng calo trong sự kiện chính thua cuộc lớn nhất Marinara Sauce Calo: 59, Chất béo: 1g, Carb: 14g, Protein: 3g, Chất xơ: 3g.
Bây giờ, bạn có thể xác định bạn có thể ăn bao nhiêu gam chất béo và chất béo bão hòa mà không vượt quá giới hạn của mình. Các giới hạn này là 25% đến 35% calo từ chất béo và ít hơn 7% calo từ chất béo bão hòa. Sử dụng biểu đồ dưới đây để xác định tổng lượng chất béo và chất béo bão hòa mà bạn nên có.