dùng melatonin mỗi đêm có an toàn không
A: Melatonin là một loại hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Mức độ hormone giảm vào ban ngày và tăng vào ban đêm. Các nghiên cứu cho thấy melatonin giúp phục hồi giấc ngủ khi đồng hồ bên trong cơ thể bị gián đoạn như khi mọi người làm việc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày hoặc do hậu quả của tình trạng trễ máy bay.
Nếu bạn dùng quá liều melatonin, các triệu chứng có thể bao gồm hôn mê, buồn ngủ, các vấn đề về mắt và mất phương hướng.