calo của bánh mì cá ngừ
Do đó, một chiếc bánh sandwich cá ngừ trắng tiêu chuẩn chứa 476 calo, trong khi một chiếc bánh sandwich cá ngừ làm từ lúa mì nguyên cám có 490 calo. Để giảm lượng calo, bạn có thể trộn cá ngừ với sữa chua Hy Lạp đơn giản ít chất béo. Theo Viện Thủy sản Quốc gia, người tiêu dùng ở Hoa Kỳ thưởng thức hơn một triệu pound cá ngừ hàng năm.
Các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh đang phục vụ các món chiên chứa tới 2.000 calo - mức khuyến nghị hàng ngày cho người lớn Hoa Kỳ. Món bánh mì kẹp phô mai nặng 980 calo, mặc dù Panera đã dẫn trước các đối thủ cạnh tranh bằng cách đăng lượng calo trên thực đơn của mình.