có bao nhiêu calo trong một khẩu phần đậu Hà Lan
Giá trị dinh dưỡng. Theo Tờ Thông tin Thực phẩm Hộ gia đình USDA, một chén đậu mắt đen nấu chín chứa 198 calo, 1 gam chất béo, 36 gam carbohydrate và 14 gam protein. Một phần ăn, hoặc một nửa cốc, chứa 99 calo, 0 gam chất béo, 18 gam carbohydrate và 7 gam protein. Đậu mắt đen cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Một cốc chứa 12 gam, và một phần ăn chứa 6 gam.
Thịt lợn, thường được gọi là sườn, luôn luôn chứa nhiều calo. Chúng dao động từ khoảng 125 đến 220 calo cho một khẩu phần ăn. Thịt nạc và cắt nhỏ từ thăn có lượng calo bằng một nửa so với phần sườn béo hơn từ vùng xương sườn. Ảnh Credit Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images. Thịt lợn, thường được gọi là sườn, luôn luôn chứa nhiều calo. Chúng dao động từ khoảng 125 đến 220 calo cho một khẩu phần ăn. Thịt nạc và cắt nhỏ từ thăn có lượng calo bằng một nửa so với những miếng thịt nhiều mỡ hơn từ vùng xương sườn.