thực phẩm dẫn đến táo bón
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do chế độ ăn uống kém. Chế độ ăn nhiều mỡ động vật và ít rau quả có thể dẫn đến táo bón. Không uống đủ nước cũng có thể khiến phân trở nên cứng. Một số điều kiện y tế, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích hoặc bất thường hormone, có thể dẫn đến táo bón.
Hầu hết các loại trái cây và rau quả được tạo thành chủ yếu từ carbohydrate, cùng với một lượng nhỏ protein. Một phần carbohydrate trong những thực phẩm này bao gồm chất xơ, giúp giảm nguy cơ táo bón, cholesterol cao và bệnh tim.