thực phẩm bao gồm một nguồn tốt cho kẽm
Thực phẩm giàu kẽm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp tạo ra hàng trăm loại enzym trong cơ thể con người. Các nguồn cung cấp kẽm tốt nhất bao gồm sữa, men bia, đậu phộng, khoai tây, bánh mì nguyên cám, pho mát, đậu, sữa chua, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, v.v. Có một mối quan hệ thú vị giữa kẽm và protein ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã ‚ - Những người không bao gồm đủ lượng protein trong chế độ ăn uống của họ sẽ không có đủ lượng kẽm trong cơ thể.
Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Bạn có thể nhận được lượng kẽm khuyến nghị bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm bao gồm những loại sau: 1 Hàu, là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất. 2 Thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản như cua và tôm hùm, và ngũ cốc ăn sáng bổ sung, cũng rất tốt nguồn kẽm .inc là một chất dinh dưỡng mà mọi người cần để duy trì sức khỏe. Kẽm được tìm thấy trong các tế bào khắp cơ thể. Nó giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và vi rút xâm nhập. Cơ thể cũng cần kẽm để tạo ra protein và DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào.