con người cần ngủ bao nhiêu giờ
Nhu cầu về giấc ngủ của mỗi người là khác nhau. Một số người nhận thấy rằng họ chỉ cần ngủ 5-6 giờ, trong khi những người khác cần 10-11 giờ để đạt hiệu quả tối ưu. Người trưởng thành trung bình hoạt động tốt nhất với 7-8 giờ ngủ mỗi đêm; tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét bạn cần ngủ bao nhiêu trên cơ sở cá nhân.
Người lớn trung bình ngủ từ 7 đến 8,6 giờ một ngày. Trẻ em ngủ nhiều hơn người lớn; họ đã dành khoảng 10 giờ mỗi ngày để ngủ. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh có thể ngủ gần 2/3 thời gian trong ngày. Có một sự khác biệt liên quan đến tuổi trong thời gian ngủ trung bình. Khi một người già đi, họ cần ngủ ít hơn. Người cao tuổi chỉ dành khoảng 6,5 giờ mỗi ngày để ngủ.