bao nhiêu dầu dừa để giảm cân
Trong nghiên cứu này, dầu dừa không gây giảm cân tổng thể so với dầu đậu nành, nhưng nó đã làm giảm đáng kể mỡ bụng. Trong một nghiên cứu khác ở những người đàn ông béo phì, 30 gam dầu dừa trong 4 tuần làm giảm vòng eo 2,86 cm, hay 1,1 inch (14). Ngoài ra còn có các nghiên cứu khác chỉ ra rằng chất béo chuỗi trung bình dẫn đến giảm cân, giảm vòng eo và cải thiện nhiều loại sức khỏe trao đổi chất (15, 16).
Sử dụng dầu dừa thay vì nước vì chất lỏng bổ sung của bạn sẽ mang lại hương vị tốt hơn và độ nhất quán của bột. Vì vậy, nếu công thức của bạn sử dụng 2 cốc bột dừa, hãy thêm 2 cốc dầu dừa. Nghe thì nhiều nhưng bột sẽ thấm rất nhanh.