Webmd là melatonin tốt cho chứng mất ngủ
THEO MIỆNG: Xem Nguồn. 1 Đối với chứng mất ngủ: liều điển hình là 2 0,3-5 mg trước khi đi ngủ. 3 Ở trẻ em bị mất ngủ do bắt đầu muộn giấc ngủ, melatonin 5 mg lúc 6 giờ chiều hàng ngày. 4 Ở trẻ em bị rối loạn phát triển (bao gồm bại não, tự kỷ và chậm phát triển trí tuệ), melatonin 5 mg lúc 8 giờ tối hàng ngày. Đối với chứng mất ngủ: liều điển hình là 2 0,3-5 mg trước khi đi ngủ. 3 Ở trẻ em bị mất ngủ do bắt đầu muộn giấc ngủ, melatonin 5 mg lúc 6 giờ chiều hàng ngày.
Melatonin không phải là hormone quan trọng duy nhất được tiết ra bởi tuyến tùng và rất quan trọng đối với sự điều chỉnh của đồng hồ cơ thể. Bổ sung cho melatonin là serotonin, chất này cũng quan trọng đối với chức năng thức giấc như melatonin đối với cảm giác buồn ngủ. Bổ sung cho melatonin là serotonin, chất này cũng quan trọng đối với chức năng thức giấc như melatonin đối với cảm giác buồn ngủ.