bạn có thể giảm bao nhiêu cân chỉ cần uống protein lắc
Mỗi ngày khi tôi uống 2 lần lắc mỗi ngày, tôi đã giảm (trung bình) 1/4 pound. Những ngày tôi bị rung 1 lần thì tôi sẽ duy trì. Sau khi giảm hơn 20 cân một chút, hiện tại tôi đã ở mức cân nặng lý tưởng nên tôi chỉ thay thế 1 bữa ăn mỗi ngày để duy trì. Các món lắc có hương vị tuyệt vời. Bạn có thể thỏa sức sáng tạo với món sữa lắc của mình ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € Tôi lấy một sữa chua và cắt 1/4 quả chuối với 2 muỗng bột protein và nước rồi trộn đều.
Nếu bạn ăn đúng lượng calo và tỷ lệ carbs, protein và chất béo chính xác, bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh mà còn khỏe mạnh nữa. ¢ Hạn chế cảm giác thèm ăn, ít cảm thấy đói và giảm cân nhanh chóng.