nguyên nhân của việc hấp thụ sắt thấp, khí quá nhiều, rụng tóc
Thiếu sắt có thể gây rụng tóc. Chảy máu mãn tính hoặc quá nhiều. Chảy máu lâu dài (mãn tính) là nguyên nhân phổ biến nhất của mất sắt dẫn đến thiếu sắt. Các tình trạng hoặc sự kiện khác dẫn đến mất một lượng máu lớn cũng có thể làm giảm nồng độ sắt đến mức phát triển bệnh thiếu máu.
Vitamin C. Vitamin C giữ lại chất sắt không phải heme và giữ nó ở dạng giúp nó dễ hấp thụ hơn. Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, rau lá xanh đậm, dưa, khoai tây, cà chua và dâu tây giúp cải thiện sự hấp thu sắt không heme. có sẵn nhiều hơn để hấp thụ. Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, rau lá xanh đậm, dưa, khoai tây, cà chua và dâu tây giúp cải thiện sự hấp thụ sắt non-heme.