bao nhiêu natri trong sushi nấu chín
Nước tương và wasabi là những loại nước chấm lý tưởng để ăn kèm với sushi. 1 phần ăn (4 miếng sushi) với nước tương và mù tạt sẽ cung cấp khoảng 265 calo, bao gồm 3 gam chất béo, 90 mg cholesterol, 46 gam carbohydrate, 4 gam chất xơ, 1.000 mg natri và 14 gam protein .
Thay vì sử dụng pilafs gạo hoang dã đóng hộp, chứa quá nhiều chất béo và natri, Pritchard khuyên bạn nên tự chế biến. Nấu một mẻ, bảo quản trong tủ lạnh và thêm vào các món ăn trong cả tuần: Quất gạo rừng với đậu lăng hoặc đậu, xào thành súp hoặc trộn với gạo lứt đã nấu chín.