bệnh nhân tiểu đường nên có bao nhiêu gam carbohydrate mỗi ngày
Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn mắc bệnh tiểu đường nên tiêu thụ khoảng 45 đến 60 gam carbohydrate mỗi bữa ăn, tức là bổ sung 135 đến 180 gam carbohydrate mỗi ngày. Lưu ý rằng một số cá nhân có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn carbohydrate. Tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để có một khuyến nghị dành riêng cho từng cá nhân.
Dưới đây là ví dụ về phương pháp đạp xe trong 5 ngày của tôi sử dụng 200 gam carbs là lượng cao nhất trong một ngày cao điểm. 1 Ngày 1: 150 gram. 2 Ngày 2: 100 gram. 3 Ngày 3: 50 gam. Ngày 4: 125 1 gam. Ngày 5: 200 gram.