cơ bắp kéo lên làm gì để xây dựng
Cơ ngực nhỏ của bạn thực hiện một số công việc, cũng như bắp tay, vai và các cơ khác của lưng - nhưng đối với hầu hết các phần, pull-up là một bài tập kéo dài. Cơ ngực lớn, cơ lớn hơn trong hai cơ ngực, hoàn toàn không được kích hoạt bằng cách kéo lên.
Điều đó xảy ra bởi vì thực hiện quá nhiều tư thế ngồi lên mà gây thiệt hại cho các chuyển động khác, toàn diện hơn có thể dẫn đến chứng ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “aerobic abs.ÃƒÂ ¢”. Ã‚â‚¬Ã ‚ThatÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â„ là thuật ngữ huấn luyện viên người nổi tiếng mà Steve Maresca đặt ra để mô tả bụng căng phồng của những người chỉ tập trung vào cơ bụng trực tràng được nhắm mục tiêu bằng cách ngồi lên và gập bụng.