cacbohydrat phức tạp nào
Họ là ai? Carbohydrate phức hợp là một trong hai loại carbohydrate, loại còn lại là carbohydrate đơn giản. Còn được gọi là polysaccharid, cacbohydrat phức hợp bao gồm một chuỗi dài cũng như phức tạp của các phân tử đường hoặc glucose.
Carbohydrate cũng được chia thành các dạng đơn giản và phức tạp. Đường đơn (carbs) được hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng rất nhanh và cung cấp một nguồn năng lượng nhanh chóng. Trái cây và đồ uống thể thao là một nguồn cung cấp carbohydrate đơn giản.