melatonin có gây nghiện không
THÊM TỪ EPISODE NÀY. Melatonin là một chất bổ sung hormone tự nhiên, không gây nghiện, hỗ trợ giấc ngủ. Hàng triệu người ở Hoa Kỳ sử dụng nó để có được một đêm ngon giấc sau khi gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Nhiều người có thể nhầm lẫn sức mạnh của nó với thuốc ngủ và cảm thấy buộc phải uống nhiều hơn để có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, với liều lượng sai, melatonin thực sự có thể phá hủy chu kỳ giấc ngủ của bạn.
    Melatonin là một loại hormone tự nhiên điều chỉnh đồng hồ sinh học của con người. Melatonin được sản xuất bởi tuyến tùng, nằm trong não. Mức độ melatonin ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ trong cơ thể dao động theo chu kỳ đêm và ngày. Mức melatonin cao nhất được tìm thấy vào ban đêm .elatonin không hình thành thói quen, không có triệu chứng cai nghiện như thuốc ngủ loại nặng. Melatonin KHÔNG ép cơ thể ngủ như thuốc ngủ thương mại; nó giúp thư giãn cơ thể, làm dịu nhịp tim, làm mát cơ thể, chuẩn bị cho giấc ngủ và sửa chữa cơ thể ở cấp độ tế bào.