tập thể dục sau khi ăn bao lâu
Hãy tập thói quen ăn nhiều bữa ít nhất 3-4 giờ trước khi tập luyện. Nếu bạn có một bữa ăn nhỏ hơn, bạn có thể tập luyện từ 2 đến 3 giờ sau khi ăn. Đồ ăn nhẹ thường tốt khi ăn ngay trước và ngay cả khi tập thể dục.
ItÃƒÂ ¢ Ã,â,¬Ã,â “¢ s thời gian nhiều hơn mọi người dành đọc (phút 19); tham gia thể thao hoặc tập thể dục (17 phút); hoặc các sự kiện xã hội (bốn phút). ItÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢ gần bằng thời gian mà mọi người dành để ăn và uống (1,07 giờ).