bao nhiêu calo mỗi gam chất béo
Đó là bao nhiêu gam chất béo? Có 9 calo trong một gam chất béo, vì vậy bạn chia số calo cho 9. 1 Chia 400 calo cho 9 (một gam calo) để được khoảng 44 gam chất béo. 2 Chia 700 calo cho 9 (một gam calo) để có khoảng 78 gam chất béo.
Chất béo có lượng calo nhiều hơn gấp đôi so với protein - 9 calo mỗi gam. Vì vậy, đối với một chế độ ăn uống 1.800 calo, bạn có thể có tối đa 180 calo từ chất béo bão hòa, hoặc 20 gam. Gân bò là thứ phạm tội nặng nhất. Bốn ounce có hơn 13 gam chất béo bão hòa.