lợi ích của việc có một loại rau xanh đậm là gì
Các loại rau lá xanh đậm là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Rau xà lách, cải xoăn và rau bina rất giàu vitamin A, C, E và K, và bông cải xanh, cải ngọt và mù tạt cũng giàu nhiều vitamin nhóm B. lợi ích bao gồm: bảo vệ xương khỏi loãng xương và giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm. Do chứa nhiều chất chống oxy hóa nên rau lá xanh có thể là một trong những thực phẩm ngăn ngừa ung thư tốt nhất.
1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin A và C để chữa bệnh. 1 Các loại thực phẩm cung cấp vitamin A hàng đầu bao gồm cà rốt, rau lá xanh đậm (rau bina, kate, v.v.), bông cải xanh, khoai lang, bí mùa đông (quả bơ, quả acorn, v.v.), ớt chuông đỏ, xoài và mơ.