có bao nhiêu carbs trong một cốc đậu xanh
Một phần tư chén đậu xanh chứa 2 gam carbohydrate và 1 gam protein, nửa chén đậu xanh có 5 gam carbohydrate và 1 gam protein, 1 chén đậu xanh chứa 10 gam carbohydrate và 2 gam protein và 2 chén đậu xanh có 20 gam carbohydrate và 5 gam protein.
Lượng protein trung bình trong tám loại đậu khác nhau - trắng, adzuki, pinto, thận, đen, xanh nước biển, garbanzo và lima - là 15 gam. Đậu trắng có nhiều protein nhất, với 17,42 gam trong 1 cốc. Đậu Lima đứng cuối danh sách, với 1 cốc chứa 10,32 gam. Những người khác có 15 đến 17 gam protein trong 1 cốc.