bao nhiêu vitamin k trong xà lách romaine
Các loại rau diếp khác nhau cung cấp lượng vitamin K khác nhau. Một chén rau diếp băng cung cấp 14 microgam vitamin K, một chén rau diếp lá xanh cung cấp 63 microgam, trong khi một chén rau diếp romaine chứa 57 microgam, giúp hỗ trợ cho các đầu sậm màu của rau diếp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.
Câu trả lời đầy đủ. Đối với 100 người hoặc nhiều hơn, bạn cần 15 đầu rau diếp romaine để làm món salad Caesar, 8 pound rau diếp lá cho món salad vườn hoặc 12 pound rau diếp cho món salad trộn. Sự khác biệt chính về lượng rau diếp cần thiết là nó được kết hợp với những thành phần nào khác.