thanh thiếu niên cần ngủ bao nhiêu giờ
Thanh thiếu niên cần ngủ bao nhiêu? Dựa trên dữ liệu hiện tại, chúng tôi nghĩ rằng hầu hết thanh thiếu niên cần theo thứ tự hơn 9 giờ mỗi đêm để có giấc ngủ tối ưu. Dữ liệu thăm dò của NSF chỉ ra rằng hầu hết thanh thiếu niên không đạt được mục tiêu này, nhiều người không đạt được mục tiêu này. Mặc dù chúng tôi nghĩ rằng nhu cầu về giấc ngủ không thực sự thay đổi trong độ tuổi thanh thiếu niên, nhưng thời lượng ngủ của những người trẻ tuổi có giảm ở những người lớn tuổi hơn.
Câu trả lời hay nhất: Tiêu chuẩn là 10 đến 12 giờ một đêm. Đây là điều bình thường mà các loài chim ngủ ... theo mùa nhiều hơn hoặc ít hơn một chút, tùy thuộc vào giờ ban ngày. Hầu hết các loài chim đều ngủ khi trời tối. Trong tự nhiên, bóng tối có nghĩa là nguy hiểm.