chu kỳ giấc ngủ của chúng ta thường kéo dài bao lâu trong một giấc ngủ đêm điển hình
Khi nào giấc ngủ REM xảy ra? Giấc ngủ sóng chậm chủ yếu đến vào nửa đầu của đêm, REM vào nửa sau. Giấc ngủ REM thường bắt đầu khoảng 90 phút sau khi bạn đi vào giấc ngủ đầu tiên, với chu kỳ REM đầu tiên kéo dài khoảng 10 phút. Mỗi chu kỳ REM liên tiếp kéo dài hơn, với giai đoạn REM cuối cùng kéo dài đến 1 giờ. Hầu hết mọi người trải qua 3-5 khoảng thời gian của giấc ngủ REM mỗi đêm.
Để hiểu được bản chất quan trọng của giấc ngủ đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, chúng ta cần hiểu thêm về giấc ngủ có tác dụng gì, giấc ngủ lành mạnh là gì và điều gì sẽ xảy ra khi trẻ không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng nhất, hoặc cả hai.