loại vitamin nào giúp ích cho tóc của bạn
Vitamin E cho tóc. Nhiều người không biết, Vitamin E là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giữ cho tim và da khỏe mạnh. Nhưng hơn thế nữa, vitamin E còn được chứng minh là có lợi cho sức khỏe của tóc.
1 Sắt giúp các tế bào vận chuyển oxy đến các nang tóc của bạn và thường xuyên thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc. 2 Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, bất kỳ loại rau xanh nào! 3 Chúng chứa beta carotene, sắt, vitamin C và folate. 4 Đậu lăng, đậu nành, đậu tây ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ chúng có rất nhiều protein, kẽm, biotin và sắt.