ăn gì để bị cảm
Ngũ cốc buổi sáng không chỉ là một khởi đầu tốt trong ngày của bạn mà còn là thực phẩm tuyệt vời để ăn khi bạn bị cảm lạnh thông thường hoặc cảm cúm. Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và lúa mạch rất giàu beta-glucan, một chất xơ hòa tan có đặc tính tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Beta-glucan trong yến mạch và lúa mạch tăng cường khả năng miễn dịch hoạt động giống như một loại cây Echinacea nổi tiếng.
Đờm là chất nhầy đặc và dính chảy xuống phía sau cổ họng khi bạn bị cảm lạnh. Mặc dù uống sữa có thể khiến đờm đặc hơn và gây khó chịu cho cổ họng hơn bình thường, nhưng sữa không khiến cơ thể bạn tạo ra nhiều đờm hơn. Mặc dù uống sữa có thể khiến đờm đặc hơn và gây khó chịu cho cổ họng hơn bình thường, nhưng sữa không khiến cơ thể bạn tạo ra nhiều đờm hơn. Trên thực tế, các sản phẩm sữa đông lạnh có thể làm dịu cơn đau họng và cung cấp calo khi bạn không thể ăn. Với.