nên ngủ trưa bao lâu
Giai đoạn một có thể kéo dài đến 10 phút, giai đoạn hai đến phút thứ 20. Các tình huống giảm nhẹ - chẳng hạn như điều khiển các bộ điều khiển của máy bay phản lực - sang một bên, các chuyên gia tin rằng thời gian ngủ trưa tối ưu nên trùng với 20 phút đầu tiên để bạn có thể tiếp cận đầy đủ các lợi ích phục hồi của giai đoạn hai.
Rep Power: 34029. Nguyên văn bởi AppleCat Tôi biết rằng có thể có những thời điểm khác nhau cho một số tình huống nhất định nhưng tôi chỉ tò mò về một quy tắc chung về thời gian tiêu hóa thức ăn, thời gian nằm trong dạ dày của bạn, bao lâu. cần để nó được đào thải qua toàn bộ hệ thống, v.v.