cơ nào được sử dụng để nâng cao chân
Mô tả đầy đủ cơ bắp của chân và bàn chân. [Còn tiếp ở trên]. . . Các cơ phía trước, chẳng hạn như cơ tứ đầu đùi, iliopsoas và sartorius, hoạt động như một nhóm để gập đùi ở hông và mở rộng chân ở đầu gối. Các cơ phía sau, chẳng hạn như gân kheo và cơ mông, tạo ra chuyển động ngược lại ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ mở rộng đùi ở hông và gập chân ở đầu gối.
Việc không duỗi thẳng có thể gây ra tổn thương cho các cơ của chân và lưng, cũng như làm tổn thương các mô dễ bị tổn thương xung quanh đầu gối. đi bộ. Vì không thể duỗi đầu gối thực sự, bạn phải kéo căng các cơ và gân bao quanh đầu gối để giảm và ngăn chặn cơn đau. Không kéo căng các cơ ở chân như cơ tứ đầu và gân kheo có thể dẫn đến bong gân và các chứng rối loạn đầu gối đau đớn khác.