những gì được coi là carbohydrate tốt
Carbohydrate cung cấp cho cơ thể bạn lượng glucose cần thiết để hoạt động bình thường. Hai loại carbohydrate tồn tại: carbohydrate phức tạp và carbohydrate đơn giản. Carbohydrate phức tạp cần thời gian để phân hủy thành glucose. Thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp và chất xơ được gọi là carbohydrate tốt, carbohydrate đơn bao gồm các loại đường có trong thực phẩm như trái cây và các sản phẩm sữa và đường được thêm vào trong quá trình chế biến thực phẩm. Thực phẩm giàu bột mì trắng và đường bổ sung được gọi là carbohydrate xấu. Ngô ngũ cốc được coi là carbohydrate tốt, những loại thực phẩm này rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật có lợi cho sức khỏe của bạn. carbohydrate đơn cần thời gian để phân hủy thành glucose. Thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp và chất xơ được gọi là carbohydrate tốt. Carbohydrate đơn bao gồm các loại đường có trong thực phẩm như trái cây và các sản phẩm từ sữa và các loại đường được thêm vào trong quá trình chế biến thực phẩm.
Lịch sử thanh toán là danh mục lớn nhất và chiếm 35% điểm số của bạn. Về cơ bản, để đạt được điểm tín dụng tốt, bạn cần phải thanh toán hóa đơn đúng hạn và tránh các loại tài khoản bất lợi như tín dụng thu và tài khoản thẩm phán. Hãy nhớ rằng những gì được coi là tốt cho một mục đích không nhất thiết phải tốt cho mục đích khác. Ví dụ, điểm FICO là 620 thường được coi là tốt cho các mục đích thế chấp, vì đây là điểm bị cắt đối với hầu hết các khoản vay thông thường.