hóa chất trong thuốc hỗ trợ giấc ngủ là gì
Ví dụ về thuốc hỗ trợ giấc ngủ không phải benzodiazepine là zolpidem, eszopiclone và zaleplon. Thuốc chống trầm cảm đôi khi được kê đơn cho những trường hợp khó ngủ vì thông qua việc thay đổi các hóa chất như serotonin và norepinephrine, chúng có thể có tác dụng an thần. Trazodone và amitriptyline là thuốc chống trầm cảm đôi khi được kê đơn như thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Diphenhydramine là thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn.
Vì rượu có thể cản trở giấc ngủ, khiến cơ thể bạn không thể tự phục hồi sau khi tập luyện. Trong khi ngủ, một chất hóa học quan trọng được gọi là hormone tăng trưởng của con người được tiết ra, kích thích sự phát triển của cơ bắp. Theo Notre Dame, rượu có thể làm giảm lượng hormone tăng trưởng của con người tới 70%.