bao nhiêu dầu dừa mỗi ngày để giảm cân
Ngoài ra, nó được chứng minh là làm tăng cholesterol LDL ít hơn bơ (4). Trong mỗi nghiên cứu này, một người tiêu thụ 2.000 calo để duy trì cân nặng sẽ bao gồm 36ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ39 gam dầu dừa mỗi ngày như một phần của chế độ ăn hỗn hợp.
Dầu dừa là một chất béo bão hòa, một loại thường được coi là không lành mạnh và không có ích cho những người đang cố gắng giảm cân. Nhưng dầu dừa là một chất béo trung tính chuỗi trung bình - một loại chất béo bão hòa lành mạnh đã được tìm thấy để cải thiện việc giảm cân.