tôi có thể bổ sung bao nhiêu axit folic hàng ngày một cách an toàn
Khuyến nghị về lượng nhập hàng ngày. Folate được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm, và axit folic là dạng folate được sử dụng trong các loại vitamin tổng hợp, thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường. Khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày đối với folate và axit folic là 400 mcg mỗi ngày đối với người lớn. Vì vậy, bạn nên nhận phần lớn lượng tiêu thụ hàng ngày từ thực phẩm chứa folate và hạn chế bổ sung axit folic bằng một loại vitamin tổng hợp tiêu chuẩn. Trường Y tế Công cộng Harvard tuyên bố rằng một loại vitamin tổng hợp tiêu chuẩn chứa khoảng 400 mcg axit folic.
Để xác định ảnh hưởng của axit folic đối với hàm lượng vitamin B12 trong huyết thanh ở những bệnh nhân bị bệnh gan, 6 bệnh nhân xơ gan do rượu được dùng 25 mg. natri folate tiêm bắp hàng ngày trong khoảng thời gian từ hai đến ba tuần.