thực phẩm nào giúp ích cho hệ thống miễn dịch của bạn
2) Thực phẩm giàu vitamin E. Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh. Nghiên cứu cho thấy duy trì lượng vitamin E dồi dào là rất quan trọng để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Để cung cấp đầy đủ vitamin E, hãy tìm đến các loại thực phẩm sau: dầu mầm lúa mì.
8 Thực Phẩm Giàu Probiotic Đó Là Sữa Chua. Khi nói đến men vi sinh (hay còn gọi là vi khuẩn tốt), sữa chua nhận được tất cả các tín dụng. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm khác cũng có lợi cho việc tăng sinh các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của bạn, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Probiotics tăng cường sức mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa và giảm huyết áp của bạn, vì vậy nếu bạn không đào được sữa chua sẽ là gì? Tôi hoàn toàn ổn.