bạn có thể giảm bao nhiêu cân chỉ bằng cách ăn protein và rau trong một tháng
Điều đó sẽ chuyển thành 4 lbs bổ sung. giảm cân trong một tháng, nâng tổng số của bạn lên khoảng 10 lbs. Mặc dù bạn có thể giảm tới 10 lbs. bằng cách ăn trái cây, rau và protein nạc trong một tháng, bạn nên xem những thay đổi trong chế độ ăn theo kế hoạch của mình giống như một sự thay đổi lối sống hơn là nỗ lực một lần. Giảm 4 đến 5 lbs. trong một tháng, bạn nên tiêu thụ ít hơn khoảng 500 đến 600 calo mỗi ngày so với mức tiêu thụ nếu bạn không cố gắng giảm cân.
Nhiều người tin rằng thuốc đại tràng hoặc thủy liệu pháp đại tràng là một phương pháp để giảm cân mặc dù những người khác cho rằng nó không giúp loại bỏ các chất độc hại sâu bên trong những chỗ lõm của ruột kết. Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực này tin rằng không phải chỉ ăn ít và tập thể dục mới có thể giảm cân.