bao nhiêu gam bơ béo
Số lượng calo trong một quả bơ sẽ phụ thuộc vào kích thước của nó. Thành phần dinh dưỡng của bơ được liệt kê trên nhãn là dành cho một quả bơ trung bình tiêu chuẩn, nhưng nhiều quả bơ lớn hơn. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của USDA, có 322 calo trong một quả bơ lớn hơn một chút (201 gram). Trái cây lớn hơn cung cấp khoảng 30 gam chất béo, 4,2 gam chất béo bão hòa, gần 20 gam chất béo không bão hòa đơn, 3,6 gam chất béo không bão hòa đa và 13,5 gam chất xơ. Nhưng có thể bạn sẽ không ăn hết một quả bơ trong một lần ngồi.
Chất béo trans. Vegetable shortening là chất béo rắn được làm từ dầu thực vật nên rất giàu chất béo. Trong số 13 gam tổng số chất béo được tìm thấy trong shortening, 3 gam đến từ chất béo bão hòa. Rút ngắn mục tiêu là một thành phần quan trọng trong nhiều công thức nấu ăn, vì nó cung cấp chất béo cần thiết để giữ các món nướng lại với nhau và bạn có thể sử dụng nó để chiên.