ăn 700 calo mỗi ngày là tốt cho sức khỏe
Một bài báo được xuất bản bởi Đại học Illinois đề cập đến 700 calo mỗi ngày như một chế độ ăn kiêng bỏ đói và không khuyến khích nó như một phương pháp lành mạnh để giảm cân. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện một chế độ ăn kiêng hạn chế để giảm cân. Để biết rằng bạn đang ăn 700 calo mỗi ngày, bạn cần phải theo dõi tất cả lượng calo bạn đang tiêu thụ. Bao gồm lượng calo tiêu thụ từ nước trái cây và nước sốt hoặc gia vị, vì lượng calo từ chất lỏng và nước sốt thường bị bỏ qua và có thể tăng lên nhanh chóng.
Ăn đúng số lượng calo cho phép bạn và em bé của bạn đạt được số cân nặng thích hợp. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn không cần thay đổi số lượng calo nạp vào cơ thể. Phụ nữ có cân nặng bình thường cần thêm 300 calo mỗi ngày trong 6 tháng cuối của thai kỳ, tổng cộng khoảng 1.900 đến 2.500 calo mỗi ngày. Nếu bạn bị thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai hoặc nếu bạn đang mang thai nhiều hơn một em bé, bạn có thể cần một lượng calo khác nhau. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn không cần thay đổi số lượng calo bạn đang ăn. Phụ nữ có cân nặng bình thường cần thêm 300 calo mỗi ngày trong 6 tháng cuối của thai kỳ. Con số này tổng cộng khoảng 1.900 đến 2.500 calo mỗi ngày.