thực phẩm nào giàu kali
Nói một cách tổng quát hơn, các nguồn thực phẩm giàu kali nhất cung cấp kali là trái cây và rau quả. Một số loại đậu, cá và các sản phẩm từ sữa cũng có thể đóng góp quan trọng vào lượng kali hàng ngày của chúng ta; tuy nhiên, bởi vì những thực phẩm này có nhiều calo hơn, chúng không được đánh giá cao bởi Hệ thống giàu chất dinh dưỡng của chúng tôi.
Nếu loại bỏ nhiều hơn, tổng dự trữ kali của cơ thể sẽ bị giảm, và kết quả là xảy ra hạ kali máu (hypo = low + kal = kali + emia = trong máu). Kali đi vào cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Ví dụ về thực phẩm giàu kali bao gồm: 1 Trái cây tươi: chuối, dưa đỏ, cam, dâu tây, kiwi, bơ, mơ. 2 Rau tươi: rau xanh, nấm, đậu Hà Lan, củ cải, cà chua. 3 loại thịt: thịt bò, cá, gà tây,