melatonin có gây mệt mỏi không
Các nghiên cứu cho thấy melatonin giúp phục hồi giấc ngủ khi đồng hồ bên trong cơ thể bị gián đoạn như khi mọi người làm việc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày hoặc do hậu quả của tình trạng trễ máy bay. Melatonin như một chất bổ sung có thể gây ra mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, khó chịu và buồn ngủ.
Melatonin không phải là hormone quan trọng duy nhất được tiết ra bởi tuyến tùng và rất quan trọng đối với sự điều chỉnh của đồng hồ cơ thể. Bổ sung cho melatonin là serotonin, chất này cũng quan trọng đối với chức năng thức giấc như melatonin đối với cảm giác buồn ngủ. Bổ sung cho melatonin là serotonin, chất này cũng quan trọng đối với chức năng thức giấc như melatonin đối với cảm giác buồn ngủ.