ngủ trưa có thể giúp ích cho tâm trạng của bạn
Với tư cách là một quốc gia, Hoa Kỳ ngày càng trở nên thiếu ngủ. Và có thể chính lối sống bận rộn của chúng ta khiến chúng ta không ngủ trưa được. Mặc dù giấc ngủ ngắn không nhất thiết bù đắp cho giấc ngủ ban đêm không đủ hoặc kém chất lượng, nhưng một giấc ngủ ngắn 20-30 phút có thể giúp cải thiện tâm trạng, sự tỉnh táo và hiệu suất. Đây là một số tác động tiêu cực khác: khi chúng kéo dài hơn 10-20 phút. 2 Ngủ trưa cũng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến các thời gian ngủ khác. 3 Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa có liên quan đến việc tăng nguy cơ suy tim ở những người đã có nguy cơ mắc bệnh.
(nÃƒâ € žÃ‚Æ’p) n. Một giấc ngủ ngắn, thường vào ban ngày. intr.v. chợp mắt, giấc ngủ ngắn, giấc ngủ ngắn, giấc ngủ ngắn. 1. Ngủ trong một khoảng thời gian ngắn, thường là vào ban ngày; ngủ gật. 2. Không biết về nguy hiểm hoặc rắc rối sắp xảy ra; mất cảnh giác: Tình trạng bất ổn dân sự khiến cảnh sát chợp mắt.