lượng natri và đường trong chuối là bao nhiêu
Một quả chuối trung bình chứa gần 15 gam đường, có nghĩa là đường chiếm gần 56% tổng lượng carbs. Chuối chứa ba loại đường: glucose, fructose và sucrose. Khoảng 20 phần trăm, hoặc 3 gam, đường trong một quả chuối là đường sucrose.
Tôi dựa trên lựa chọn của mình về lượng đường, natri, chất xơ, protein và calo trong một cốc ngũ cốc khô. Tôi cũng đã nhìn vào chất béo, nhưng tất cả chúng sẽ khá ít chất béo ngoại trừ một loại. Ngoài ra, tôi đã xem xét hai thành phần đầu tiên được liệt kê trên nhãn. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt là phải có.