bài tập tim mạch là gì
Một số người gọi bài tập tim mạch là bài tập thể dục nhịp điệu, một số người thậm chí còn gọi nó là 'tim mạch'. Tất cả chỉ là các bài tập liên quan đến các cơ lớn như chân và giúp tim và phổi của bạn khỏe hơn. Tập thể dục tim mạch có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm huyết áp, và nó cũng có thể đốt cháy rất nhiều calo - đối với những bạn muốn giảm cân. Bài tập tim mạch là hoạt động liên quan đến các cơ lớn, chẳng hạn như chân của bạn. Từ 'aerobic' dùng để chỉ thứ gì đó cần oxy. Trong quá trình tập luyện tim mạch hoặc aerobic, oxy liên tục được cung cấp đến các cơ của bạn.
Cập nhật ngày 02 tháng 2 năm 2016. Các vận động viên lớn tuổi có những cân nhắc tập thể dục đặc biệt do tác động của quá trình lão hóa đối với mô cơ và khớp, thể lực tim mạch và các thông số thể chất khác. Sử dụng các chiến thuật tập luyện này để xây dựng và duy trì thể lực cũng như khả năng thi đấu như bạn mong muốn.