bạn xây dựng cơ bắp gì khi đạp xe
Mặc dù đạp xe cố định chủ yếu là bài tập cho phần thân dưới và tim mạch, các cơ phần trên cơ thể của bạn cũng tham gia vào hoạt động này. Khi bạn nghiêng về phía trước trên ghi đông, cơ tam đầu, cơ delta và cơ ngực phải hoạt động để hỗ trợ trọng lượng của bạn.
Cả nam và nữ đều có thể săn chắc và xây dựng cơ bắp của họ bằng cách tham gia tập luyện với tạ. Bạn mất bao lâu để thấy cơ được cải thiện sau khi tập tạ còn tùy thuộc vào một số yếu tố. cơ bắp bằng cách tham gia tập tạ. Mất bao lâu để bạn thấy cơ được cải thiện sau khi tập tạ tùy thuộc vào một số yếu tố.