lượng calo trung bình người Mỹ ăn một ngày
Tổng lượng Caloric vào. Trung bình người Mỹ tiêu thụ 2.031 calo mỗi ngày, theo ấn phẩm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, Chúng ta ăn gì ở Mỹ .. Phụ nữ trung bình tiêu thụ 1.778 calo hàng ngày, trong khi đàn ông trung bình tiêu thụ 2.512 calo mỗi ngày.
Ăn 1.000 calo mỗi ngày có thể giúp các con số trên quy mô giảm đi. Giảm cân phụ thuộc vào việc hấp thụ ít calo hơn lượng calo bạn đốt cháy, vì vậy giảm tổng lượng calo bạn ăn trong một ngày là một cách tốt để bắt đầu giảm cân. Cần phải ăn để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Giảm cân phụ thuộc vào việc hấp thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy, vì vậy giảm tổng số calo bạn ăn trong một ngày là một cách tốt để bắt đầu giảm cân. Muốn vậy, trước tiên bạn phải xác định mình cần ăn bao nhiêu calo để duy trì cân nặng hiện tại.