thực phẩm nào là nguồn cung cấp kẽm và thiamin tốt
Hướng dẫn Chế độ ăn uống cho người Mỹ mô tả một mô hình ăn uống lành mạnh là: 1 Bao gồm nhiều loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa không béo hoặc ít béo và các sản phẩm từ sữa và dầu. Nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp thiamin tốt, và sữa chua có chứa thiamin. Bao gồm nhiều loại thực phẩm protein, bao gồm hải sản, thịt nạc và thịt gia cầm, trứng, các loại đậu (đậu và đậu Hà Lan), các loại hạt, hạt và các sản phẩm từ đậu nành. Thịt lợn, cá và hải sản là những nguồn cung cấp thiamin tốt hoặc cao. Thịt bò, đậu và hạt chứa thiamin.
Cadmium cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác. Chúng bao gồm, nhưng không giới hạn ở tất cả các loại thức ăn vặt hoặc thức ăn tinh chế. Nguyên nhân của các vấn đề cadmium là: 1. Các loại thực phẩm lai tạo và biến đổi gen hiện đại như lúa mì và các sản phẩm từ đậu nành, đặc biệt là ngày nay đã có ít kẽm, crom và selen.