thực phẩm giàu beta carotene
Các nguồn thực phẩm giàu beta-carotene bao gồm: 1 Cà rốt. 2 củ khoai lang. 3 Bí đao. Cải bó xôi và 1 cải xoăn. Trái cây như dưa đỏ và mơ.
1 Bông cải xanh và cải Brussels là nguồn cung cấp chất xơ tốt và giàu magiê. 2 Bông cải xanh, cải bruxen và cải thìa chứa carotenoid như beta-carotene. 3 Bắp cải đỏ và củ cải cung cấp anthocyanins.