Làm thế nào để giảm béo bụng sau mãn kinh
Để tấn công mỡ bụng và bất kỳ sự tăng cân nào khác trong thời kỳ mãn kinh, bạn sẽ cần phải đốt cháy từ 400 đến 500 calo hầu hết các ngày trong tuần từ các bài tập tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, đi xe đạp, khiêu vũ. , hoặc bơi lội, Peeke nói.
Thừa cân hoặc béo phì. Thừa cân hoặc béo phì sau khi mãn kinh làm tăng nguy cơ ung thư vú. Trước khi mãn kinh, buồng trứng của bạn tạo ra hầu hết estrogen và các mô mỡ chỉ tạo ra một lượng nhỏ. Sau khi mãn kinh (khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen), hầu hết estrogen của phụ nữ đến từ mô mỡ.