rau họ cải có nghĩa là gì
Quả thực, đây chỉ là hai trong số những thành viên kém gợi cảm của họ nhà rau. Nhưng kết hợp chúng và các loại rau họ cải khác (bông cải xanh cũng là một loại) vào chế độ ăn uống của bạn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các loại rau họ cải thuộc họ cải và được biết đến với đặc tính sinh khí. Họ cũng nổi tiếng là rất tốt cho bạn.
Một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cần tập trung bao gồm: 1 số loại rau lá xanh. 2 loại rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, v.v.) 3 quả mọng. thực phẩm omega-3 như cá hồi và hải sản hoang dã. các loại hạt và hạt (hạt chia, hạt lanh, cây gai dầu, bí ngô, ...) các loại dầu chưa tinh chế như dầu ô liu nguyên chất và dầu dừa.