những gì có thể được thực hiện để giúp rụng trứng
Ăn một chế độ ăn kiêng rụng trứng. Có rất nhiều loại thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp cân bằng chu kỳ rụng trứng của bạn và giữ cho mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp tăng lượng chất xơ của bạn, cũng như Vitamin B và E. Ăn nhiều trái cây và rau để cung cấp Vitamin C và chất chống oxy hóa.
Trước khi rụng trứng, nhiệt độ khi thức dậy thường dao động từ khoảng 97,0 đến 97,5 độ F, và sau khi rụng trứng, nhiệt độ sẽ tăng lên khoảng 97,6 đến 98,6 độ. Nhiệt độ sẽ vẫn tăng cho đến kỳ kinh tiếp theo, khoảng hai tuần sau đó. Bạn sẽ thấy rằng nhiệt độ trước khi rụng trứng dao động ở mức thấp và nhiệt độ sau khi rụng trứng dao động trong khoảng cao hơn. Bí quyết là hãy nhìn tổng thể và không tập trung quá nhiều vào những thay đổi hàng ngày.