tác dụng phụ của lysine
Tác dụng phụ của Lysine. Nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn có các dấu hiệu của phản ứng dị ứng: nổi mề đay; khó thở; sưng mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng. Mặc dù không phải tất cả các tác dụng phụ đều được biết đến, nhưng lysine được cho là có thể an toàn khi dùng đến một năm. Các tác dụng phụ thường gặp có thể bao gồm: đau dạ dày và tiêu chảy.
Ăn thực phẩm có chứa axit amin lysine và proline. Collagen tự nhiên chứa một lượng lớn hai loại axit amin này; tiêu thụ thực phẩm giàu chúng có thể giúp bổ sung nguồn cung cấp cho cơ thể của bạn. Lysine có thể được tìm thấy trong thịt nạc, cá và sữa ít béo trong khi lòng trắng trứng và mầm lúa mì là nguồn cung cấp proline dồi dào.