ví dụ về bài tập kỵ khí và hiếu khí
Ví dụ về bài tập kỵ khí bao gồm nâng tạ, chạy nước rút và nhảy; bất kỳ bài tập nào bao gồm gắng sức ngắn, vận động cường độ cao, đều là bài tập kỵ khí.
Đó là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Bơi lội không chỉ là niềm vui mà còn là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Và bây giờ thời tiết ấm áp, là thời điểm lý tưởng để bắt đầu các vòng bơi. Mặc dù bạn có thể không phải là Michael Phelps tiếp theo, nhưng bất kỳ người nào ở mọi lứa tuổi đều có thể bắt đầu bơi lội để tăng cường sức khỏe tổng thể.