là protein kefir
Một cốc kefir chứa 11 đến 14 gam protein hoàn chỉnh, tùy thuộc vào hương vị. Một loại protein hoàn chỉnh cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra. Các loại protein hoàn chỉnh khác bao gồm trứng, thịt bò, thịt gà và cá. Tiêu thụ các nguồn protein từ sữa, chẳng hạn như kefir, có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân và duy trì khối lượng cơ nạc. Một cốc kefir chứa 11 đến 14 gam protein hoàn chỉnh, tùy thuộc vào hương vị. Một loại protein hoàn chỉnh cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự tạo ra. Các loại protein hoàn chỉnh khác bao gồm trứng, thịt bò, thịt gà và cá.
Đó là sự kết hợp độc đáo giữa kefir ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “grainÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ (sự kết hợp giữa nấm men và vi khuẩn) và sữa dê thatÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â “chứa nhiều vi khuẩn lactobacilli và bifidobacteria. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa. Đối với những người nhạy cảm với sữa hoặc không dung nạp lactose, kefir dừa, một phiên bản không sữa, cũng rất ngon và có lợi không kém.