chất xơ không hòa tan là gì
Những gia đình động vật đáng yêu sẽ khiến bạn kinh ngạc. Chất xơ không hòa tan là một trong hai loại chất xơ ăn kiêng. Không giống như chất xơ hòa tan, dạng không hòa tan không bị phân hủy khi đi qua đường tiêu hóa, vì vậy nó giúp tạo khối lượng lớn phân và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.
Câu trả lời nhanh. Yến mạch là một nguồn chất xơ hòa tan trong khi lúa mì là một nguồn chất xơ không hòa tan. Lúa mì là nguồn cung cấp vitamin B tốt hơn yến mạch. Tuy nhiên, yến mạch giúp thúc đẩy chức năng ruột khỏe mạnh.