thực phẩm nào ít carbs và đường
Cá. Cá là một nguồn protein gầy hơn cũng ít carbs và đường. Ví dụ như cá hồi, cá bơn, cá tuyết, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá hồi, cá duy nhất và cá bơn. Động vật có vỏ như cua, tôm hùm, tôm, nghêu, trai, mực và hàu cũng là những thực phẩm ít carb, ít đường.
Mệt mỏi Nguyên nhân thứ 3: Không đủ nhiên liệu. Ăn quá ít gây mệt mỏi, nhưng ăn không đúng loại thực phẩm cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. thực phẩm sai cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Khắc phục: Luôn ăn sáng và cố gắng bổ sung protein và carbs phức hợp trong mỗi bữa ăn.