điều gì giúp cơ thể bạn giữ lại kali
Magiê giúp duy trì kali trong tế bào, nhưng sự cân bằng natri và kali cũng được điều chỉnh tinh vi giống như cân bằng canxi và phốt pho hoặc canxi và magiê. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều natri với lượng kali thấp ảnh hưởng đến thể tích mạch máu và có xu hướng làm tăng huyết áp.
Ổi cũng rất giàu mangan giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác từ thực phẩm mà chúng ta ăn. Ổi chứa folate, một khoáng chất giúp thúc đẩy khả năng sinh sản. Kali trong ổi cũng giúp bình thường hóa mức huyết áp. Trên thực tế, một quả chuối và một quả ổi chứa lượng kali gần như nhau. Tiến sĩ Manoj K. Ahuja, Bệnh viện Sukhda, cho biết vì nó chứa khoảng 80% nước nên giúp giữ nước cho làn da của bạn. Dưới đây là 15 lợi ích tuyệt vời của ổi đối với sức khỏe và làn da mà bạn cần biết. Ổi cho sức khỏe. 1. Tăng cường miễn dịch.