số lượng công việc được thực hiện phụ thuộc vào
Lượng công thực hiện một vật phụ thuộc vào lượng lực tác dụng lên vật và quãng đường vật đi được. Công = Lực x Khoảng cách Theo Định luật chuyển động thứ hai của Newton, lực thuần lên một vật phụ thuộc vào khối lượng của vật và gia tốc của nó trong quá trình chuyển động.
Bạn cần tập thể dục bao nhiêu phụ thuộc vào một số yếu tố, trong đó quan trọng nhất là loại hoạt động bạn thực hiện. Bạn càng tập luyện cường độ cao, bạn càng nên tập ít thường xuyên hơn (và thời gian càng ngắn).