mất nước có gây khó ngủ hơn không
Một trong số đó có thể là tình trạng mất nước. Hầu hết mọi người ở Anh không uống nhiều chất lỏng mà họ cần để có sức khỏe tối ưu. Mặc dù theo thời gian, họ có thể vô tình huấn luyện bản thân để không cảm thấy khát, ham muốn uống bị kìm hãm có thể dẫn đến bồn chồn và một loạt các vấn đề nhỏ khiến tình trạng khó ngủ trở nên trầm trọng hơn.
Tuy nhiên, số lượng giấc ngủ thay đổi trong giới hạn rất rộng từ cá nhân này sang cá nhân khác. Thông thường, ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm là đủ đối với hầu hết mọi người. Vì vậy, tôi phải làm tốt với 4-5 giờ vì giấc ngủ của họ sâu hơn và sảng khoái hơn. Bác sĩ của tôi đã nói với tôi rằng phụ nữ tuổi dậy thì cần ngủ 9 giờ mỗi đêm! Bác sĩ về giấc ngủ nên nói với bạn rằng hãy ngủ 10 tiếng chứ không phải 9 tiếng.