squats hoạt động cơ gì
Bài tập squat là bài tập toàn thân, tập trung chủ yếu vào cơ mông, đùi, cơ tứ đầu, hông và gân kheo. Hơn nữa, tập squat giúp tăng cường xương, dây chằng và gân ở phần dưới cơ thể. Squats có nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm giúp tăng sức mạnh của chân, làm săn chắc cơ mông và phát triển sức mạnh cốt lõi. Squats là một chủ yếu của các phòng tập CrossFit ở khắp mọi nơi, kể cả ở đây tại CrossFit 623.
Sự co thắt này có thể liên quan đến một phần cơ, toàn bộ cơ hoặc thậm chí các cơ lân cận. Lạm dụng quá mức là một nguyên nhân gây ra co thắt cơ xương thường thấy ở các vận động viên tập thể dục gắng sức trong môi trường nóng bức. Đây cũng là một vấn đề nghề nghiệp đối với công nhân xây dựng hoặc những người khác làm việc trong môi trường nóng. Thông thường, sự co thắt sẽ xảy ra ở các cơ lớn đang được yêu cầu thực hiện công việc.