dưa đỏ đang vỗ béo
Hãy đặt mục tiêu ăn 1 đến 1,5 cốc trái cây mỗi ngày khi cố gắng giảm cân. Tín dụng hình ảnh Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Hình ảnh. Dưa đỏ là một loại trái cây ít calo có thể được đưa vào bất kỳ bữa ăn giảm cân lành mạnh nào, nhưng ăn quá nhiều dưa đỏ để giảm cân có thể làm tiêu hao năng lượng của bạn, cản trở quá trình giảm cân và dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thêm thực phẩm giàu protein vào dưa đỏ có thể giúp tăng cảm giác no để kiểm soát lượng calo tổng thể. Hàm lượng calo thấp của dưa đỏ khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng trong quá trình giảm cân. Dưa lưới, dâu tây và táo cũng là những loại trái cây có hàm lượng calo thấp hơn có lợi khi bạn đang cố gắng giảm cân. Ví dụ về các lựa chọn có hàm lượng calo cao hơn bao gồm trái cây đóng hộp có thêm xi-rô hoặc đường, trái cây sấy khô, nho và chuối.
Đối với 100g khẩu phần này, hàm lượng Natri là 16 mg, hàm lượng Calo là 34 kcal, hàm lượng Protein là 0,84 g, hàm lượng chất béo là 0,19 g, hàm lượng Carbohydrate là 8,16 g. Lượng kali thấp nhất là trong các loại dưa, dưa đỏ, ăn sống, trong 100g có chứa 267 mg kali.