điều gì có thể làm dịu cơn đau thần kinh tọa
Căng cơ Piriformis (cơ nằm sâu ở vùng mông) có thể làm giảm đau thần kinh tọa do cơ piriformis căng gây áp lực lên dây thần kinh tọa. Các bài tập aerobic tác động thấp như đi bộ giúp tăng sức bền của các cơ cốt lõi và chân, tăng tuần hoàn và thúc đẩy quá trình chữa lành. Các nguyên nhân của Đau thần kinh tọa. Đau thần kinh tọa là do tình trạng viêm hoặc chèn ép dây thần kinh tọa hoặc rễ thần kinh ở phần dưới cột sống. Nó cũng có thể do tổn thương rễ thần kinh. Bản thân đau thần kinh tọa không phải là một căn bệnh và nguyên nhân của nó rất khác nhau.
Các triệu chứng của Đau thần kinh tọa. Triệu chứng phổ biến nhất của đau thần kinh tọa là đau lưng dưới kéo dài qua hông, mông và xuống một bên chân. Cơn đau thường chỉ ảnh hưởng đến một bên chân và có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn ngồi, ho hoặc hắt hơi. Đôi khi chân cũng có thể cảm thấy tê, yếu hoặc ngứa ran nhưng điều này không phải lúc nào cũng liên quan đến dây thần kinh tọa. Trong nhiều trường hợp, đau lưng là kết quả của việc co duỗi quá mức hoặc căng các cơ ở lưng dưới. Điều thường làm cho đau thần kinh tọa khác biệt là cách cơn đau lan xuống chân và xuống bàn chân.