thực phẩm nào giúp giảm cholesterol
thực phẩm có thể giúp giảm cholesterol, nhiều loại sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và đa dạng như cám và yến mạch các loại cá béo như cá thu cá hồi và cá ngừ albacore thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau, thực phẩm giàu axit béo omega 3 như bơ hạt lanh. dầu và dầu hạt cải
Hầu hết các loại trái cây và rau quả được tạo thành chủ yếu từ carbohydrate, cùng với một lượng nhỏ protein. Một phần carbohydrate trong những thực phẩm này bao gồm chất xơ, giúp giảm nguy cơ táo bón, cholesterol cao và bệnh tim.