bao nhiêu lbs là một đầu rau diếp
Câu trả lời hay nhất: một đầu rau diếp bình thường có thể nặng từ 10 oz đến 1/2 lbs. Tôi nên biết tôi nghiện rau diếp. Tôi ăn nó mỗi ngày. Nếu bạn đặt ba chiếc lá to, trong cát của bạn hàm lượng calo rất nhỏ. Một lb đầu rau diếp sẽ có khoảng 60 calo. Vì vậy, mỗi lá có khoảng 5 calo. Đó là kích thước ổ bánh mì cắt lát bình thường. Nếu nó dài một foot, hãy nói ở Subway, hãy gõ điều này, bạn có nhiều rau diếp hơn - khoảng 5 hoặc 6e lá, nhưng chúng sẽ là những lá nhỏ hơn, vì vậy nhiều nhất là 30 calo.
Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, rau diếp lá xanh là một nguồn giàu vitamin A. Lá càng xanh thì càng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng. hơi kén ăn, nó cũng có hương vị nhẹ nhàng hơn so với các loại rau xanh khác. rau diếp lá xanh có chứa vitamin A dưới dạng ba loại carotenoid: beta-carotene, lutein và zeaxanthin.