nguyên nhân làm giảm nồng độ kali?
Thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, rau bina, cà rốt và cam. Giảm lượng kali có thể khiến lượng kali trong cơ thể giảm xuống, nhưng đây không phải là lý do phổ biến khiến lượng kali giảm. Mức kali thấp có thể xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều chất lỏng do bệnh tật. Sự mất chất lỏng này có thể xảy ra do nôn mửa và tiêu chảy quá nhiều.
Hàm lượng canxi, kali và magiê thấp được coi là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút chân về đêm. Mặc dù tất cả chúng đều có thể được tìm thấy trong những thứ chúng ta ăn, nhưng một số loại thực phẩm sẽ mất đi mức khoáng chất khi được chế biến hoặc tinh chế. Ví dụ, gần 85% magiê trong ngũ cốc bị mất khi được xay mịn.