thực phẩm nào là nguồn cung cấp protein tốt
Nguồn protein tốt Hầu hết các loại thực phẩm chưa tinh chế đều có một số protein trong đó nhưng chủ yếu là thịt, các sản phẩm từ sữa, trứng, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và hạt. Rau cũng có một số protein.
Các nguồn protein tốt nhất. Bạn nên thay đổi thực phẩm giàu protein. Ví dụ, bạn có thể có cá hồi hoặc các loại cá khác giàu omega-3, đậu hoặc đậu lăng cung cấp cho bạn chất xơ cũng như protein, quả óc chó trong món salad của bạn hoặc hạnh nhân trong bột yến mạch của bạn.