thực phẩm nào có thể giúp giảm đau do viêm khớp
Cá giàu axit béo Omega-3. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong thực phẩm như cá hồi và các loại cá khác có thể giúp giảm đau và viêm khớp. Axit béo omega-3 là một loại chất béo không bão hòa đa.
1. Sữa: Mặc dù các lựa chọn ít chất béo và không béo sẽ tốt cho sức khỏe hơn, nhưng không phải chất béo trong sữa làm trầm trọng thêm cơn đau do viêm khớp mà chính là protein trong sữa. Một số người đặc biệt nhạy cảm với các protein mà khi ăn vào có thể gây viêm và đối với những người bị viêm khớp, điều này sẽ làm cho cơn đau của họ trở nên tồi tệ hơn. mô xung quanh của chúng. Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là làm tăng cơn đau, sưng và cứng ở các khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp. Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng đau đớn này.