lượng calo khuyến nghị cho chất béo của nam thanh thiếu niên
Mập. Viện Y học khuyến cáo rằng nam thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi tiêu thụ 25 đến 35 phần trăm tổng lượng calo từ chất béo. Điều này tương đương với việc ăn 56 đến 78 gam chất béo đối với chế độ ăn 2.000 calo, 72 đến 101 gam đối với lượng 2.600 calo và 89 đến 124 gam chất béo mỗi ngày khi thực hiện chế độ ăn 3.200 calo. Chất béo lành mạnh cho thanh thiếu niên bao gồm dầu ô liu, dầu hạt cải, quả óc chó và hạt lanh, dầu cá tinh lọc, quả bơ, ô liu, bơ đậu phộng, các loại hạt và hạt.
Các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh đang phục vụ các món chiên chứa tới 2.000 calo - mức khuyến nghị hàng ngày cho người lớn Hoa Kỳ. Món bánh mì kẹp phô mai nặng 980 calo, mặc dù Panera đã dẫn trước các đối thủ cạnh tranh bằng cách đăng lượng calo trên thực đơn của mình.