lợi ích của hoạt động thể chất đối với tuổi trẻ là gì
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Thanh niên hoạt động thể chất sẽ nhận được những lợi ích về sức khoẻ thể chất và tinh thần. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Các chương trình hoạt động thể chất toàn diện tại trường học có thể giúp thanh thiếu niên đáp ứng hầu hết các nhu cầu hoạt động thể chất của họ. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Các chương trình hoạt động thể chất tại trường học mang lại lợi ích cho cộng đồng cũng như học sinh và trường học. Hoạt động thể chất có thể giúp thanh thiếu niên cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và hành vi trong lớp học. 7 ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Thanh niên dành nhiều thời gian hơn trong lớp học thể dục không có điểm kiểm tra thấp hơn thanh niên dành ít thời gian hơn trong lớp học thể dục.
Hạ nhiệt cũng quan trọng như khởi động. Sau khi tập luyện nhiều, điều quan trọng là dành 5-10 phút trong giai đoạn hồi chiêu. Hạ nhiệt sau khi tập luyện là điều quan trọng thúc đẩy quá trình phục hồi hiệu quả sau hoạt động thể chất. Một số lợi ích của việc hạ nhiệt được liệt kê dưới đây: 1. Ngược lại với việc khởi động.