làm thế nào để khắc phục tình trạng mệt mỏi khi mang thai
Chìa khóa để chống lại sự mệt mỏi khi mang thai. Khi mệt mỏi ập đến, hãy thử các mẹo sau để giúp giảm các triệu chứng: Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và protein, chẳng hạn như sữa ít béo, sữa chua, đậu, ức gà hoặc bơ đậu phộng. Bỏ qua các sửa chữa nhanh, như bánh rán, kẹo hoặc đồ uống có đường.
Mệt mỏi Nguyên nhân thứ 3: Không đủ nhiên liệu. Ăn quá ít gây mệt mỏi, nhưng ăn không đúng loại thực phẩm cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. thực phẩm sai cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Khắc phục: Luôn ăn sáng và cố gắng bổ sung protein và carbs phức hợp trong mỗi bữa ăn.