kẽm có tốt cho bạn không
Canxi, Magie và Kẽm là gì? Canxi, magiê và kẽm là ba trong số những khoáng chất quan trọng nhất mà cơ thể cần để có được và duy trì sức khỏe tốt. Canxi và magiê giúp duy trì xương khỏe mạnh trong khi kẽm cần thiết cho sự phân chia và tăng trưởng của tế bào. Kẽm là một nguyên tố thiết yếu cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Hạt bí ngô có một trong những hàm lượng kẽm cao nhất có trong thực phẩm không phải thịt. Hạt bí ngô cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nó cũng được coi như một loại thực phẩm chống viêm. Nó chứa 8 miligam kẽm và 560 calo.