loại bài tập yoga là gì
CHIA SẺ. Có nhiều loại yoga khác nhau để luyện tập, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tìm ra loại yoga nào phù hợp với mình. Dưới đây là phần giới thiệu nhanh về một số loại hình yoga phổ biến và thông dụng nhất: Bikram Yoga-Hãy sẵn sàng tập yoga ở nhiệt độ 105 độ và độ ẩm 40% - nóng! Mặc dù Bikram chỉ có 26 tư thế và có rất nhiều công việc căn chỉnh nên nó có thể phù hợp cho người mới bắt đầu. Hatha Yoga.
4 Dạng bài tập. Tập thể dục và hoạt động thể chất thuộc bốn loại cơ bản là sức bền, sức mạnh, sự cân bằng và tính linh hoạt. Hầu hết mọi người có xu hướng tập trung vào một hoạt động hoặc loại bài tập và nghĩ rằng họ đã làm đủ. Tuy nhiên, mỗi loại đều khác nhau. Làm tất cả chúng sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn. Trộn nó lên cũng giúp bạn bớt nhàm chán và giảm nguy cơ bị thương.