lúa mì có chứa magiê không
Hàm lượng magiê trong thực phẩm tinh chế thường thấp. Bánh mì nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt và mì ống làm từ lúa mì có lượng magiê cao gấp đôi so với bánh mì trắng hoặc các sản phẩm tinh chế khác.
Sự hấp thụ magiê ở ruột thay đổi tùy thuộc vào lượng magiê cơ thể cần, vì vậy không có nhiều tác dụng phụ liên quan đến việc bổ sung. Nếu có quá nhiều magiê, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ tối đa khi cần.