các loại thực phẩm khác nhau có các loại carbohydrate khác nhau
Carbohydrate cung cấp cho cơ thể bạn lượng glucose cần thiết để hoạt động bình thường. Hai loại carbohydrate tồn tại: carbohydrate phức tạp và carbohydrate đơn giản. Carbohydrate phức tạp cần thời gian để phân hủy thành glucose. Các loại thực phẩm giàu carbohydrate phức hợp và chất xơ được gọi là carbohydrate tốt. trong thực phẩm như trái cây và các sản phẩm sữa và đường được thêm vào trong quá trình chế biến thực phẩm. Thực phẩm giàu bột mì trắng và đường bổ sung được gọi là carbohydrate xấu.
Xây dựng cơ bắp: Thực phẩm tồi tệ nhất cho cơ bụng số 3. Thực phẩm ăn kiêng: Để xây dựng cơ bắp, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Thực phẩm ăn kiêng và kế hoạch bữa ăn ăn kiêng ngăn cản bạn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. Thêm vào đó, có một sự thôi thúc để tiêu thụ nhiều calo hơn khi bạn đang ăn kiêng.