quả việt quất tốt cho tim mạch?
Đặc biệt, quả việt quất và dâu tây, gần đây đã được các nhà nghiên cứu Harvard đánh giá là 'siêu thực phẩm' tốt cho sức khỏe tim mạch. Theo một nghiên cứu mới, những phụ nữ ăn nhiều hơn ba phần quả việt quất và dâu tây mỗi tuần có nguy cơ bị đau tim thấp hơn 32%.
Đó là vì hầu hết các loại quả mọng đều là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ví dụ, một cốc dâu tây tươi cung cấp 2,9 gam chất xơ. Cùng một khẩu phần quả việt quất sẽ cung cấp cho bạn 3,6 gam, quả mâm xôi đen có 8 gam và quả mâm xôi cũng có 8 gam.