bạn nên ăn bao nhiêu dầu dừa hàng ngày để tốt cho sức khỏe
Dựa trên kích thước cơ thể, một người lớn trung bình 150 lbs nên tiêu thụ khoảng 3 Ãƒâ € šÃ‚Â½ muỗng canh dầu dừa mỗi ngày. Dùng lượng dầu dừa này cho trọng lượng cơ thể của bạn phải đủ để được hưởng lợi từ MCTÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â. May mắn thay, tác dụng tăng cường miễn dịch và chống vi khuẩn của MCTÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „s được tích lũy (9). Điều này có nghĩa là trong nhiều trường hợp, nhiều hơn là tốt hơn. Bạn có thể dễ dàng dùng gấp đôi liều duy trì và làm rất tốt.
Lý do ăn dầu dừa # 1: Dầu dừa sẽ giúp bạn giảm cân. Mặc dù 1 muỗng canh. Dầu dừa chứa 120 calo, 120 calo này không hoạt động trong cơ thể giống như 120 calo của dầu hạt cải. Các loại thực phẩm khác nhau mà chúng ta ăn có thể có ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết tố và sức khỏe trao đổi chất của chúng ta. Dầu dừa có tính sinh nhiệt cao hơn so với các loại thực phẩm và chất béo khác.