đi bộ bao nhiêu để giảm cân
Nếu bạn dự định giảm 20 cân bằng cách đi bộ một mình, hãy cố gắng đốt cháy thêm ít nhất 250 calo trong quá trình đi bộ mỗi ngày. Ví dụ: nếu bạn nặng 160 pound, bạn phải đi bộ ít nhất 40 phút mỗi ngày với tốc độ 4 dặm một giờ để giảm Ãƒâ € šÃ‚Â½ pound mỗi tuần.
Máy tính này sẽ xác định lượng calo bạn nên ăn hàng ngày nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Tìm hiểu bao nhiêu calo để giảm cân an toàn và làm thế nào để giảm cân nhanh. Máy tính giảm cân sẽ chỉ hiển thị cho bạn mức giảm calo an toàn. Khi chọn mức độ hoạt động của bạn, hãy sử dụng: 1 Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục). 2 Vận động nhẹ (tập thể dục / thể thao nhẹ 1-3 ngày / tuần). Tìm hiểu cách giảm cân an toàn và giảm cân nhanh. Máy tính giảm cân sẽ chỉ hiển thị cho bạn mức giảm calo an toàn. Khi chọn mức độ hoạt động của bạn, hãy sử dụng: 1 Ít vận động (ít hoặc không tập thể dục). 2 Vận động nhẹ (tập thể dục / thể thao nhẹ 1-3 ngày / tuần).