lượng natri lành mạnh mỗi ngày là bao nhiêu
Chúng tôi an toàn với natri. Nhưng Alderman có một quan điểm rất khác, cho rằng lượng natri mà người Mỹ đang nạp vào cơ thể mỗi ngày là không nguy hiểm. Thay vào đó, ông cho rằng lượng natri nên được coi là quá nhiều sẽ cao hơn nhiều: 5.000 mg. Ngoài ra, Alderman cho biết có một loạt lượng natri cần được coi là an toàn: từ 2.500 mg đến 5.000 mg. Ông lập luận, với việc tiêu thụ hàng ngày dưới 2.500 mg natri, nguy cơ tim mạch sẽ tăng lên.
Thận khỏe mạnh loại bỏ natri dư thừa trong nước tiểu. Khi chức năng thận suy giảm, natri và chất lỏng có thể tích tụ trong cơ thể bạn. Giữ nước có thể gây sưng mắt, bàn tay và / hoặc mắt cá chân. Để giữ mức natri ở mức cân bằng, bác sĩ có thể yêu cầu bạn hạn chế natri trong chế độ ăn uống.