có bao nhiêu chất xơ trong ngô
Lợi ích sức khỏe của ngô. Một bắp ngô tai vừa, dài từ 6 3/4 inch đến 7 1/2 inch, có khoảng 2,5 gam chất xơ và 99 calo. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị ăn 25 gam chất xơ mỗi ngày.
Bắp nướng trên Cob. Tốt nhất là bạn nên nướng ngô nếu ngô được bọc trong lớp vỏ tự nhiên của chính nó, nhưng nếu bạn mua ngô từ chợ nơi vỏ đã được loại bỏ, gói chúng trong giấy bạc có vẻ là tốt nhất. Tôi đã cố gắng không sử dụng nhôm khi nấu ăn gần đây, nhưng nếu tôi bọc ngô bằng giấy da, nó sẽ chỉ bắt lửa. Giải pháp của tôi là bọc ngô trong giấy da và sau đó bọc các gói bằng nhôm. Nó hoạt động tốt và ít nhất là giữ cho giấy bạc không tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm. Ngô rất nhiều trong những tháng mùa hè. Cố gắng chỉ sử dụng ngô hữu cơ.