có nên nhịn ăn gián đoạn hàng ngày không
Điều đó nói rằng, tôi đã nghe nói rằng phụ nữ có thể nhận thấy cơ hội ăn uống rộng hơn sẽ thuận lợi hơn khi thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn hàng ngày. Trong khi nam giới thường nhịn ăn trong 16 giờ và sau đó ăn trong 8 giờ, phụ nữ có thể thấy kết quả tốt hơn bằng cách ăn trong 10 giờ và nhịn ăn trong 14 giờ.
Nó phụ thuộc vào loại xét nghiệm máu. Đối với các xét nghiệm đường lúc đói, nó có thể có ảnh hưởng. Nhịn ăn lâu hơn 12 đến 14 giờ sẽ khiến cơ thể bạn bắt đầu sử dụng glycogen chủ yếu được lưu trữ trong cơ bắp của bạn và điều đó có thể ảnh hưởng đến các xét nghiệm máu về lượng đường lúc đói.