tôi có nên ăn calo tập thể dục trở lại không
Nếu tôi có kế hoạch tập thể dục, tôi sẽ dự trù khoảng 100-150 calo sau đó như một bữa ăn nhẹ. (Hoặc lắc protein, salad hoặc thậm chí chỉ là một miếng bánh ngọt.) Tôi không ăn lại bất kỳ lượng calo tập luyện nào của mình. Một phần vì tôi muốn giảm cân hơn.
Trong tuần đầu tiên sau khi mẹ tròn con vuông, tôi sẽ không lo lắng về lượng calo. Mục tiêu là đầu tiên phải tham gia vào tình trạng ketosis, sau đó để sự giảm cảm giác thèm ăn liên quan đến ketosis kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn. Những người nhỏ thường thấy họ không thể ăn nhiều ở mức cân nặng bình thường.