tại sao trượt băng lại là một bài tập tốt
Báo cáo Lạm dụng. Tất cả các loại hình trượt băng giải trí, hình, khúc côn cầu, và trượt băng tốc độ đều là những hình thức rèn luyện thể chất tốt. Bạn sẽ đốt cháy bất cứ nơi nào từ 400 (rec.) - đến 900 (hình, khúc côn cầu, tốc độ) calo mỗi giờ trượt băng. Tất cả các loại trượt băng đều tốt cho tim mạch và chúng giúp tăng cường sự dẻo dai.
Một lối sống lành mạnh giúp bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh, dựa trên những lựa chọn bạn thực hiện về thói quen hàng ngày của mình. Chế độ dinh dưỡng tốt, tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc là nền tảng để tiếp tục có một sức khỏe tốt.