bao nhiêu caffeine được coi là an toàn
Bao nhiêu là quá nhiều? Lên đến 400 miligam (mg) caffein mỗi ngày dường như là an toàn cho hầu hết người lớn khỏe mạnh. Đó là lượng caffein trong 4 tách cà phê pha, 10 lon cola hoặc 2 loại nước tăng lực. Mặc dù việc sử dụng caffeine có thể an toàn cho người lớn, nhưng đó không phải là một ý kiến ​​hay cho trẻ em. Và thanh thiếu niên nên giới hạn bản thân không quá 100 mg caffeine mỗi ngày.
Vitamin C Quá liều. Vitamin C (axit ascorbic) đã là một trong những loại vitamin được sử dụng phổ biến nhất trong nhiều thập kỷ, một phần do nhiều lợi ích sức khỏe của nó, và một phần vì nó luôn được coi là một loại vitamin an toàn không có tác dụng phụ. Vitamin C (axit ascorbic) đã là một trong những loại vitamin được sử dụng phổ biến nhất trong nhiều thập kỷ, một phần do có nhiều lợi ích cho sức khỏe, và một phần vì nó luôn được coi là một loại vitamin an toàn không có tác dụng phụ.