nhịp tim lúc nghỉ ngơi là bao nhiêu
Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp một phút. Nói chung, nhịp tim thấp hơn khi nghỉ ngơi có nghĩa là chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ví dụ, một vận động viên được đào tạo tốt có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường gần 40 nhịp một phút. Để đo nhịp tim, bạn chỉ cần kiểm tra mạch. Đặt ngón tay trỏ và ngón thứ ba trên cổ của bạn sang một bên của khí quản. Để kiểm tra mạch ở cổ tay, hãy đặt hai ngón tay giữa xương và gân trên động mạch xuyên tâm ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € nằm ở phía ngón cái của cổ tay.
Sự khác biệt chính giữa thiết lập đốt cháy chất béo và tim mạch trên máy chạy bộ là vùng nhịp tim. Bất cứ khi nào bạn hoạt động thể chất, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên trên nhịp nghỉ của bạn.