cơ thể sử dụng carbohydrate làm gì
Chức năng của carbohydrate là cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta và chúng cung cấp năng lượng cho nền. tỷ lệ trao đổi chất (tốc độ chúng ta sử dụng năng lượng khi nghỉ ngơi) và mức độ hoạt động. Carbohydrate được chia thành bốn nhóm, mỗi nhóm có vai trò riêng trong cơ thể.
Carbohydrate đơn giản là những loại được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng, chẳng hạn như đường. Mặc dù chúng cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng nhanh chóng, nhưng điều này sẽ sớm xảy ra sau đó là sự sụp đổ khi cơ thể bạn đối phó với lượng đường đột ngột vào máu. Carbohydrate đơn giản là những loại được cơ thể bạn tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng, chẳng hạn như đường. Mặc dù chúng cung cấp cho bạn nguồn năng lượng nhanh chóng, nhưng điều này sẽ sớm xảy ra sau đó là sự sụp đổ khi cơ thể bạn phải đối phó với lượng đường đột ngột vào máu.