những loại thực phẩm để ăn để có ít chất sắt
1. Gan bò. Thịt bò là một trong những thực phẩm nổi tiếng giàu chất sắt. Đây là loại thực phẩm được khuyến khích đầu tiên để mọi người ăn khi bị thiếu chất. Gan bò đặc biệt tuyệt vời vì nó chứa nhiều sắt hơn bất kỳ bộ phận nào khác của con bò. 100 gram gan bò cung cấp 6,5 mg sắt, bằng 36% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn.
Tôi đã nghiên cứu về các loại thực phẩm nên ăn và tránh và không nhận được nhiều sự trợ giúp từ HMO của mình (xem hình). Tôi ... cho biết thêm, gần đây tôi đã được chẩn đoán với ITP có tác dụng điều trị tiểu cầu thấp, điều này giải quyết tình trạng thiếu đông máu của tôi.