các loại máy bay băng ghế dự bị
Hiểu máy bay băng ghế dự bị. Một inch tạo ra sự khác biệt. Số 4-1 / 2 lớn hơn một chút so với số 4, nhưng kim loại bổ sung đó là một yếu tố thay đổi cuộc chơi. Máy bay làm phẳng số 4-1 / 2 hiện nay phổ biến hơn so với khi Stanley là trò chơi duy nhất trong thị trấn.
Bench press là một bài tập kết hợp được thực hiện với một thanh tạ hoặc tạ và ghế tập tạ. Trong bài tập này, bạn nâng cơ lên ​​và khỏi ngực từ tư thế ngửa. Vì đây là một bài tập kết hợp, nó hoạt động nhiều nhóm cơ cùng một lúc.