mất nước có gây khó ngủ hơn không
Một trong số đó có thể là tình trạng mất nước. Hầu hết mọi người ở Anh không uống nhiều chất lỏng mà họ cần để có sức khỏe tối ưu. Mặc dù theo thời gian, họ có thể vô tình huấn luyện bản thân để không cảm thấy khát, ham muốn uống bị kìm hãm có thể dẫn đến bồn chồn và một loạt các vấn đề nhỏ khiến tình trạng khó ngủ trở nên trầm trọng hơn.
Chúng ta biết nhiều đặc điểm và kiểu ngủ phổ biến nhất, cũng như các bệnh tật, thuốc men, một số hành vi nhất định và các lựa chọn lối sống khác nhau ảnh hưởng như thế nào đến thời gian và cách thức chúng ta ngủ ngon. Hãy xem trực tiếp mô hình giấc ngủ của những người ngủ khỏe mạnh ở nhiều độ tuổi khác nhau và khám phá cách thức làm việc theo ca và một số chứng rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến số lượng, kiểu thức và độ sâu của giấc ngủ. Để xem giấc ngủ trông như thế nào đối với các nhà nghiên cứu và bác sĩ về giấc ngủ, hãy vào Phòng thí nghiệm Giấc ngủ. khởi chạy tương tác