bạn nên có bao nhiêu đường trong một ngày
Phụ nữ nên hạn chế lượng đường không quá 6 muỗng cà phê mỗi ngày, cung cấp khoảng 100 calo. Đàn ông nên giới hạn lượng đường không quá 9 muỗng cà phê, tương đương khoảng 150 calo, ngược lại, một người trưởng thành trung bình tiêu thụ 22 muỗng cà phê mỗi ngày, tương đương với khoảng 3.550 pound đường trong cuộc đời. Việc tiêu thụ thêm đường chiếm 500 calo mỗi ngày, có thể gây tăng cân 1 pound mỗi tuần.
Hầu hết mọi người đều biết soda đối với cơ thể khủng khiếp như thế nào, nhưng điều này không ngăn họ tiêu thụ 2-3 lon mỗi ngày. Điều này bổ sung cho lượng đường bổ sung mà người ta tiêu thụ hàng ngày. Nhưng tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm gì đối với cơ thể? Theo Tiến sĩ Mercola, bệnh tiểu đường loại 2, ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦