chất béo tốt được gọi là gì
Tìm hiểu về chất béo tốt và xấu - chẳng hạn như chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa - và cách chúng liên quan đến bệnh tim. Khi nói đến chế độ ăn kiêng, chất béo nói chung là một điều tệ hại.
3. Quả óc chó. Quả óc chó là một nguồn cung cấp chất béo omega 3 tuyệt vời. Những chất béo này làm giảm cholesterol trực tiếp bằng cách giảm viêm và tăng cholesterol tốt (HDL). Mặc dù hải sản là nguồn cung cấp chất béo omega 3 tự nhiên, nhưng nó cũng có hàm lượng cholesterol rất cao khiến hầu hết mọi người đều ngạc nhiên.