cần bao nhiêu creatine
Như bạn có thể thấy, câu hỏi làm thế nào để bổ sung creatine đúng cách cuối cùng là vô cùng đơn giảnÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦. Chỉ cần dùng 3-5 gam creatine monohydrate 100% (có nguồn gốc là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “CreapureÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚) một lần mỗi ngày liên tục, bất cứ lúc nào bạn muốn, và trộn trong bất kỳ chất lỏng nào bạn chọn.
Để biết việc sử dụng creatine để tăng hiệu suất thể thao, hãy xem phần bổ sung Creatine. Không nên nhầm lẫn với creatinine. Creatine (/ Ãƒâ € ¹Ã‚Ë † kriÃƒâ € ¹Ã ‚Ãƒâ € ° Ã‚â„ ¢ tiÃƒâ € ¹Ã ‚n / or / Ãƒâ € ¹Ã‚Ë † kriÃƒâ € ¹Ã‚ ƒâ € ° Ã‚â „¢ tÃƒ Ã‚Âªn /) là một axit hữu cơ nitơ có trong tự nhiên ở động vật có xương sống và giúp cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào trong cơ thể, chủ yếu là cơ. Điều này đạt được bằng cách tăng sự hình thành adenosine triphosphate (ATP). thận và gan, với creatine sau đó được vận chuyển đến cơ qua máu. Khoảng 95% tổng lượng creatine của cơ thể con người nằm trong cơ xương.