các ví dụ về đường đơn là gì
Sau khi được tiêu hóa, đường đơn sẽ được enzym phân hủy thành glucose, dạng đường mà cơ thể bạn có thể chuyển hóa trực tiếp thành năng lượng. Đường đơn - trái ngược với carbohydrate phức tạp như thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ được chuyển hóa nhanh chóng thành glucose trong máu.
Carbohydrate đơn giản là những loại được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng, chẳng hạn như đường. Mặc dù chúng cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng nhanh chóng, nhưng điều này sẽ sớm xảy ra sau đó là sự sụp đổ khi cơ thể bạn đối phó với lượng đường đột ngột vào máu. Carbohydrate đơn giản là những loại được cơ thể bạn tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng, chẳng hạn như đường. Mặc dù chúng cung cấp cho bạn nguồn năng lượng nhanh chóng, nhưng điều này sẽ sớm xảy ra sau đó là sự sụp đổ khi cơ thể bạn phải đối phó với lượng đường đột ngột vào máu.