các loại chất bổ sung creatine
Loại creatine tốt nhất ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Tuy nhiên, loại creatine tốt nhất là monohydrate. Đơn giản là có rất nhiều nghiên cứu, không thể tránh khỏi. Trong số creatine monohydrate, Creapure được cấp bằng sáng chế creatine monohydrate là cấp độ chất lượng tiếp theo.
Vào cuối những năm 1920, sau khi phát hiện ra rằng lượng creatine được dự trữ trong cơ có thể tăng lên bằng cách ăn creatine với lượng lớn hơn bình thường, các nhà khoa học đã phát hiện ra creatine phosphate và xác định rằng creatine là nhân tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ xương.