tính toán lượng calo khi bơi
Bơi ếch sẽ đốt cháy từ 300 đến 560 calo mỗi giờ. Đó là 150 đến 280 calo cho một buổi tập 30 phút, tùy thuộc vào trọng lượng và tốc độ của bạn. Thực hiện động tác bơi trườn trước sẽ đốt cháy thêm 10% calo. Lượng calo đốt cháy sẽ phụ thuộc vào trọng lượng của bạn, hành trình bơi, thời gian bơi và sau đó là tốc độ ở mức độ thấp hơn.
Đó là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Bơi lội không chỉ là niềm vui mà còn là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Và bây giờ thời tiết ấm áp, là thời điểm lý tưởng để bắt đầu các vòng bơi. Mặc dù bạn có thể không phải là Michael Phelps tiếp theo, nhưng bất kỳ người nào ở mọi lứa tuổi đều có thể bắt đầu bơi lội để tăng cường sức khỏe tổng thể.