mất bao lâu để phá vỡ một thói quen
1 Những cuốn sách thông thường về trí tuệ và sự tự lập đã cho rằng cần 28 ngày để phá vỡ một thói quen. 2 Thực tế phức tạp hơn, vì các nghiên cứu gần đây đã gợi ý rằng quá trình này mất bao lâu tùy thuộc vào cả cá nhân và thói quen, và có thể dao động từ 18 ngày hoặc nhiều nhất là 245. Hãy kiên nhẫn và tử tế với bản thân. 1 Những cuốn sách thông thường về trí tuệ và sự tự lập đã cho rằng cần 28 ngày để phá vỡ một thói quen. 2 Mặc dù quá trình này khác nhau giữa các cá nhân, nhưng có lẽ an toàn để nói rằng những ngày đầu tiên sẽ là khó khăn nhất.
Mẹo 8: Chia tay chuyến đi của bạn. Trên các chuyến bay dài di chuyển qua 8, 10 hoặc thậm chí 12 múi giờ, nếu khả thi, hãy chia tay chuyến đi của bạn với việc ở lại một thành phố cách điểm đến của bạn khoảng nửa chặng đường. Ví dụ: nếu bạn đang đi du lịch từ New York đến Bombay, Ấn Độ, hãy lên lịch cho một điểm dừng chân vài ngày ở Dublin hoặc Paris.