ăn gì để có kali
Nếu bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, thì có lẽ bạn đang tiêu thụ đủ kali. Các nguồn cung cấp kali đặc biệt tốt bao gồm chuối, cà chua, dưa chuột, cà tím, bí đỏ, rau bina, nho khô và các loại rau ăn củ. Nói chung, thực phẩm chế biến nhiều hơn có ít kali hơn.
Tất cả những điều này có thể không quan trọng lắm đâu. Dù sao thì cả chuối xanh và chuối vàng đều là những nguồn giàu kali, vitamin B6, chất xơ và vitamin C, và đặc biệt ít đường khi so sánh với , một cái bánh rán. Vấn đề thực sự là rất ít người trong chúng ta ăn đủ trái cây, dù chín hay không.