thực phẩm có mangan cao nhất
Ở Mỹ, ước tính lượng mangan tiêu thụ trong chế độ ăn uống trung bình từ 2,1 đến 2,3 mg / ngày đối với nam giới và 1,6 đến 1,8 mg / ngày đối với phụ nữ. Những người ăn chay và ăn kiêng kiểu phương Tây có thể có lượng mangan cao tới 10,9 mg / ngày (4). Các nguồn giàu mangan bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau lá và trà.
Đồng và thiếc chủ yếu tạo nên đồng nhưng các nguyên tố khác bao gồm phốt pho, mangan, silic và nhôm.