vitamin tan trong nước là gì
Hãy nhớ rằng các vitamin hòa tan trong nước, nhóm B-complex và vitamin C, hòa tan trong nước, không được lưu trữ và chúng được thải trừ qua nước tiểu. Chúng ta cần cung cấp liên tục chúng trong chế độ ăn uống của mình để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng phù hợp. được lưu trữ và chúng được thải trừ qua nước tiểu. Chúng ta cần cung cấp liên tục chúng trong chế độ ăn uống của mình để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng phù hợp.
Bao nhiêu là quá nhiều: 1 đến 1,3 mg Có nhiều dạng vitamin B khác nhau, nhưng Viện Y học chỉ liệt kê các giới hạn đối với axit folic (vitamin B9) và vitamin B6. Mặc dù vitamin B tan trong nước như vitamin C, nhưng chúng có thể gây ra vấn đề khi dùng với liều lượng lớn.