bao nhiêu gam đường trong một thìa cà phê?
Vì vậy, đúng vậy, hãy đổi những loại sữa chua có đường này cho sữa chua nguyên chất. Một khẩu phần sữa chua vani điển hình nặng 6 ounce có khoảng 6 thìa cà phê đường ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € tương đương với một thanh Snickers kích thước thông thường. Điểm mấu chốt: Đọc nhãn. Hầu hết các nhãn dinh dưỡng đều liệt kê đường theo gam. Bốn gam đường tương đương với khoảng một thìa cà phê.
Sữa chua Hy Lạp có 9 gam đường trên 8 oz tự nhiên. Đây là đường lactose, loại đường có trong sữa. Đây là đường tự nhiên và không thêm đường. Vì vậy, khi bạn nhìn vào nhãn của sữa chua Hy Lạp, bây giờ bạn biết rằng 9 gam đường là tự nhiên trong mỗi khẩu phần 8 oz. Sữa chua cà ri có 9 gam đường trên 8 oz có trong tự nhiên. Đây là đường lactose, loại đường có trong sữa. Đây là đường tự nhiên và không thêm đường. Vì vậy, khi bạn nhìn vào nhãn của sữa chua Hy Lạp, bây giờ bạn biết rằng 9 gam đường tự nhiên có trong mỗi khẩu phần 8 oz.