lợi ích của việc ăn hạt chia là gì
Axit béo omega-3. Hạt Chia rất giàu chất béo không bão hòa đa, đặc biệt là axit béo omega-3. Thành phần lipid của hạt Chia bao gồm 60% omega-3, làm cho chúng trở thành một trong những nguồn thực vật dồi dào nhất của các axit béo này - cụ thể là axit alpha-linolenic, hoặc ALA.
Hạt bí ngô rất giàu chất béo không bão hòa, đầy đủ chất xơ và cung cấp một số chất dinh dưỡng bao gồm magiê và axit amin, có thể giúp tăng cường mức testosterone của bạn. Mặc dù có những lợi ích tiềm năng, bạn không nên sử dụng hạt bí ngô để giải quyết bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.