tập thể dục làm gì
Tập thể dục có thể giúp một số người ngủ ngon hơn. Nó cũng có thể giúp một số người bị trầm cảm nhẹ và tự ti. Ngoài ra, tập thể dục có thể mang lại cho mọi người cảm giác thực sự hoàn thành và tự hào vì đã đạt được một mục tiêu nhất định ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € như đánh bại một thời kỳ cũ trong đường chạy 100 mét. Tập thể dục có thể giúp bạn đẹp hơn. Những người tập thể dục đốt cháy nhiều calo hơn và trông săn chắc hơn những người không tập thể dục. Trên thực tế, tập thể dục là một trong những phần quan trọng nhất để giữ cho cơ thể bạn ở mức cân nặng hợp lý. Tập thể dục giúp mọi người giảm cân và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Tuy nhiên, việc duy trì một thói quen tập thể dục nhất quán có thể khó khăn vì các triệu chứng đau cơ xơ hóa. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, điều quan trọng là bạn phải được bác sĩ thông báo và hỏi ý kiến ​​của họ về những bài tập thể dục nào là an toàn và những gì bạn nên tránh.