cách ăn đồ ăn nhanh ít calo
Sử dụng ít trang phục ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “thông thườngÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ để loại bỏ calo, chất béo và muối. Trừ khi bạn thích món salad khô, sau đó không dùng nước sốt và thưởng thức! Thức ăn nhanh có hàm lượng calo thấp Mẹo # 3 - USDA khuyến nghị 2.300 mg natri mỗi ngày cho người lớn khỏe mạnh; 1.500 mg cho người lớn tuổi, người Mỹ gốc Phi và những người bị huyết áp cao. Thức ăn nhanh có hàm lượng calo thấp Mẹo số 4 - Có một số chiến lược bạn có thể sử dụng để giảm lượng calo, chất béo và natri.
Calo là thước đo lượng năng lượng có trong thực phẩm chúng ta ăn. Bằng cách hiểu về lượng calo, bạn có thể tính được lượng thức ăn bạn cần ăn. Các loại thực phẩm khác nhau có số lượng calo khác nhau trên mỗi gam hoặc ounce trọng lượng. Dưới đây là một số nhu cầu calo chung hàng ngày cho nam và nữ.