phạm vi quay thắt lưng bình thường là bao nhiêu
Cúi người về phía trước hoặc làm tròn lưng dưới của bạn được gọi là uốn cong. Sự uốn cong ở cột sống thắt lưng chủ yếu bị giới hạn bởi sự chèn ép của các đĩa đệm và sự căng của các dây chằng chạy dọc phía sau cột sống. Phạm vi chuyển động bình thường của gập thắt lưng là 40 đến 50 độ. Phạm vi chuyển động hoặc khoảng cách cột sống của bạn có thể di chuyển, bị giới hạn bởi các đĩa đệm giữa các đốt sống, các dây chằng buộc các đốt sống lại với nhau và định hướng của các khớp mặt trên phần sau của đốt sống. Căng cơ cũng có thể hạn chế phạm vi chuyển động của bạn.
Một hình cầu quay quanh một trục. Chuyển động quay là chuyển động tròn của một vật thể xung quanh tâm (hoặc điểm) quay. Một vật ba chiều luôn quay quanh một đường tưởng tượng gọi là trục quay. Nếu trục đi qua trọng tâm của cơ thể, thì cơ thể được cho là tự quay hoặc quay. Chuyển động quay quanh bất kỳ trục nào có thể được thực hiện bằng cách thực hiện một chuyển động quay quanh trục x, tiếp theo là quay quanh trục y và tiếp theo bằng một phép quay quanh trục z. Điều đó có nghĩa là, bất kỳ vòng quay không gian nào cũng có thể được phân tách thành một tổ hợp các phép quay chính.