tôi đốt cháy bao nhiêu calo vào một ngày bình thường
Tuy nhiên, hướng dẫn chung này hơi khác nhau tùy theo nhóm tuổi: 1 Nam giới từ 19 đến 30 tuổi đốt cháy 2.400 đến 2.600 calo mỗi ngày. 2 Nam giới trong độ tuổi từ 31 đến 50 đốt cháy 2.200 đến 2.400 calo. 3 Đàn ông trên 50 tuổi đốt cháy khoảng 2.000 đến 2.200 calo mỗi ngày.
Cơ thể của bạn liên tục đốt cháy calo để duy trì hoạt động của cơ thể. Để đốt cháy nhiều calo hơn, hãy thực hiện nhiều hoạt động hơn và hoạt động càng vất vả thì lượng calo đốt cháy càng lớn.