loại vitamin nào giúp ích cho tóc của bạn
Khoai lang chứa đầy một chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe được gọi là beta carotene. Cơ thể bạn chuyển beta carotene thành vitamin A. Điều đó giúp bảo vệ khỏi tóc khô và xỉn màu. Nó cũng khuyến khích các tuyến trong da đầu của bạn tạo ra chất lỏng nhờn gọi là bã nhờn giúp tóc không bị khô.
Hầu hết mọi người nhận đủ vitamin E từ thực phẩm họ ăn. Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào bao gồm dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt và hạt, và các loại rau xanh. Vitamin E được thêm vào thực phẩm như ngũ cốc. Nó cũng có sẵn như một chất bổ sung. Nguồn: NIH MedlinePlus. Vitamin K. Vitamin K giúp cơ thể của bạn bằng cách tạo ra protein cho xương và mô khỏe mạnh.