calo trong .menudo
Mỗi cốc menudo chứa khoảng 104 calo, cũng như 6 gam protein, 9 gam carbohydrate và 4,6 gam chất béo, bao gồm 2,1 gam chất béo bão hòa, hoặc 10% giá trị hàng ngày cho chất béo không lành mạnh này có thể làm tăng cholesterol của bạn .
Bất kể bạn tiêu thụ loại chất béo nào, mỗi gam chứa 9 calo. Để chuyển đổi calo chất béo thành gam chất béo, chỉ cần chia lượng calo cho chín. Ví dụ, một muỗng canh dầu ô liu có 119 calo, tất cả đều đến từ chất béo.