tôi cần bao nhiêu nước hàng ngày
Một người hoạt động bình thường cần khoảng 3/4 gallon chất lỏng hàng ngày, từ nước và các đồ uống khác. Tuy nhiên, nhu cầu cá nhân khác nhau, tùy thuộc vào tuổi tác, sức khỏe, tình trạng thể chất, hoạt động, chế độ ăn uống và khí hậu. Một gallon nước cho mỗi người mỗi ngày, để uống và vệ sinh.
Uống nước hàng ngày không chỉ giúp tư duy tốt hơn mà còn có thể giúp ngăn ngừa chứng rối loạn thiếu tập trung ở trẻ em và người lớn. Lý do tại sao điều quan trọng là phải uống nhiều nước trong suốt cả ngày để não bộ hoạt động tối ưu là vì não của bạn không có cách nào để dự trữ nước. Khi cơ thể mất nhiều nước hơn lượng nước thay thế, tình trạng mất nước sẽ xuất hiện và chức năng não sẽ bị ảnh hưởng. Các triệu chứng não của tình trạng mất nước