gam chất béo mỗi quả trứng
Một quả trứng lớn chứa khoảng 5 gam chất béo ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ khoảng 1,5 gam bão hòa và 2,6 gam không bão hòa ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ và được coi là thực phẩm có chất béo trung bình. Bạn có thể giảm thiểu chất béo bổ sung, đặc biệt là chất béo bão hòa bằng cách sử dụng các phương pháp nấu ăn ít chất béo và ăn trứng với trái cây, rau, thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm sữa ít chất béo.
Một chiếc bánh sừng bò pho mát nhỏ cung cấp 174 calo, 4 gam protein, 20 gam carbohydrate, 1 gam chất xơ, 9 gam chất béo và 4 gam chất béo bão hòa. Một chiếc bánh sừng bò sô cô la điển hình chứa 240 calo, 4 gam protein, 28 gam carbohydrate, 2 gam chất xơ, 13 gam chất béo và 7 gam chất béo bão hòa. Một chiếc bánh sừng bò trái cây có khả năng cung cấp 226 calo, 4 gam protein, 27 gam carbohydrate, 2 gam chất xơ, 11 gam chất béo và 6 gam chất béo bão hòa.