tim mạch có giúp sức bền không
Tập luyện tim mạch có thể mang lại lợi ích lâu dài. Cardio giúp tăng sức mạnh của tim và phổi của bạn. Cardio cũng có thể giúp bạn cải thiện sức bền của mình trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, lý do chính mà mọi người tập cardio là để đốt cháy calo để giúp họ giảm cân. Giờ đây, cardio không có nghĩa là chỉ chạy, đạp xe hay bơi lội. Bạn cũng có thể biến chương trình tập tạ của mình thành một bài tập cho tim mạch.
Đối với các mục đích sử dụng khác, hãy xem Độ bền (định vị). Khả năng chịu đựng (cũng liên quan đến khả năng chịu đựng, khả năng phục hồi, hiến pháp, cường độ và sự cứng rắn) là khả năng của một sinh vật để tự nỗ lực và duy trì hoạt động trong một thời gian dài, cũng như khả năng chống lại, chịu đựng, phục hồi và có khả năng miễn dịch đối với chấn thương, vết thương hoặc mệt mỏi.