nhảy dây có đốt cháy nhiều calo hơn chạy không
Chạy và nhảy dây đốt cháy calo, cải thiện sức bền và mang lại vô số lợi ích sức khỏe tương đương khi tập thể dục nhịp điệu. Nhảy dây có thể có nhiều lợi ích phụ trợ hơn chạy bộ, nhưng nó cũng có một đường cong học tập dốc, vì vậy bạn phải biết mình đang làm gì để tận dụng tối đa thói quen nhảy dây.
Cơ thể của bạn liên tục đốt cháy calo để duy trì hoạt động của cơ thể. Để đốt cháy nhiều calo hơn, hãy thực hiện nhiều hoạt động hơn và hoạt động càng vất vả thì lượng calo đốt cháy càng lớn.