biểu đồ mức đường huyết của bạn là bao nhiêu
Mức đường huyết lúc đói bình thường (không ăn trong 8 giờ) là từ 70 đến 99 mg / dl (từ 3,9 đến 5,5 mmol / l). Mức đường huyết bình thường hai giờ sau khi ăn là dưới 140 mg / dl (7,7 mmol / l). Tuy nhiên, thấp hơn mức đó sẽ tốt hơn. Một số chuyên gia nói rằng bắn với giá 120 (hoặc 6,6).
Đường sucrose được tìm thấy trong đường ăn cũng như trong trái cây có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Lượng đường trong máu của bạn thay đổi trong ngày để đáp ứng với các loại thực phẩm bạn ăn, mức độ hoạt động thể chất của bạn, căng thẳng của bạn và thậm chí cả hormone của bạn.