cơ nào chống đẩy hoạt động
Chống đẩy tập thể dục cho cơ ngực, cơ tam đầu và cơ delta trước, với các lợi ích phụ trợ cho phần còn lại của cơ delta, cơ ngực trước, coracobrachialis và phần giữa nói chung. Chống đẩy tập thể dục cơ ngực, cơ tam đầu và cơ delta trước, với lợi ích phụ trợ cho phần còn lại của deltoids, serratus phía trước, coracobrachialis và phần giữa nói chung.
Ổn định cốt lõi là tên được đặt cho việc tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh lưng và bụng. Những cơ này còn được gọi là cơ cốt lõi hoặc cơ năng lượng và cung cấp một cơ sở vững chắc mà tất cả các cơ khác có thể hoạt động để bắt đầu vận động. Phòng ngừa chấn thương-Tăng cường sức mạnh cho phần cốt lõi là điều cần thiết để ngăn ngừa tất cả các dạng chấn thương xung quanh vùng lưng dưới. Bằng cách rèn luyện phần cốt lõi, các cơ còn lại trong khu vực, tức là gân kheo, cơ mông, cơ bụng và cơ lưng đều hoạt động hiệu quả hơn và cùng nhau.