bạn nên uống bao nhiêu ly nước mỗi ngày
Câu ngạn ngữ cũ là 8 ly một ngày không còn đúng nữa. Thay vào đó, hãy nghĩ xem bạn nặng bao nhiêu và chia đôi số đó. Đó là lượng nước bạn nên uống mỗi ngày. Ví dụ, một người nặng 200 pound, nên uống 100 oz. nước mỗi ngày để được cung cấp đủ nước. (Đó là 12,5 ly nước!) Một vận động viên có mức độ cơ bắp cao nên uống nhiều hơn, khoảng 2/3 trọng lượng cơ thể của họ tính bằng ounce mỗi ngày.
Làm lạnh bằng nước đá muối. 1 1. Đổ nước và đá vào bát thủy tinh dày. 2 2. Thêm một chút muối vào nước. 3 3. Cho đồ uống của bạn vào dung dịch nước đá và nhanh chóng khuấy chúng. 4. Chờ một hai 1 phút. 5. Đổ đồ uống lạnh của bạn vào ly.