cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm
Giai đoạn 5 - Giấc ngủ REM: Giấc ngủ REM thường xảy ra theo chu kỳ trong 5-6 giờ cuối cùng của một đêm dài 8 giờ. Vì vậy, chúng ta ngủ được bao nhiêu trong giai đoạn này sẽ phụ thuộc vào lượng giấc ngủ của chúng ta trong đêm. Trong giấc ngủ REM, chuyển động của mắt tăng lên, nhịp tim tăng và các quá trình bình thường của cơ thể cũng tăng lên.
Nhưng chúng ta không thực sự biết tại sao giai đoạn REM lại kéo dài hơn trong vài giờ, Daniel A. Barone, MD, một trợ lý giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Y học Giấc ngủ của Đại học Y Weill Cornell cho biết. Theo ông, một giả thuyết cho rằng giấc ngủ REM có thể chuẩn bị cho bạn bước ra khỏi giường bằng cách nào đó.