Máy ép băng ghế từ có tác dụng gì
Bài tập giảm cân bằng băng ghế dự bị là một bài tập hiệu quả, đầy thử thách cho phần trên cơ thể của bạn, có thể tạo ra sức mạnh lớn hơn cho một số nhóm cơ. Khi bạn thực hiện bài tập ép ghế từ chối, với một thanh tạ hoặc hai quả tạ, bạn nhắm mục tiêu vào đầu cơ ức đòn chũm của cơ ngực.
Làm xoăn nhà thuyết giáo. Những lọn tóc của thầy giáo cô lập toàn bộ bắp tay. Bắt đầu bằng cách lấy một thanh tạ hoặc một cặp tạ và đặt cánh tay của bạn trên tấm đệm của băng ghế thuyết giáo và ép ngực của bạn vào nó. Từ từ cuộn tạ lại, đưa gần như hoàn toàn về vai trước khi hạ xuống.