thực phẩm nào làm cho nhu động ruột mềm
Ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên có nhiều chất xơ không hòa tan. Hãy lấp đầy chế độ ăn uống của bạn với bỏng ngô thổi hơi, gạo hoang dã, mì ống làm từ lúa mì nguyên cám, cám lúa mì và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm giàu chất xơ này có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giúp bạn đi tiêu mềm.
Thuốc làm mềm phân (thuốc nhuận tràng làm mềm daÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € ví dụ: docusate) khuyến khích nhu động ruột bằng cách giúp chất lỏng hòa vào phân và ngăn ngừa khối phân khô, cứng. Loại thuốc nhuận tràng này được cho là không gây đi cầu mà thay vào đó cho phép bệnh nhân đi tiêu mà không phải rặn.