làm thế nào để thói quen lành mạnh duy trì cân nặng khỏe mạnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng từ 80 đến 95 phần trăm những người ăn kiêng lấy lại được cân nặng đã mất, thường tăng nhiều hơn so với khi họ bắt đầu (Tremblay, 2013). Chìa khóa để duy trì cân nặng của bạn là áp dụng những thói quen sống lành mạnh lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác. tiếp tục theo đuổi những thử thách mới để cải thiện sức khỏe và thể chất của bạn. mẹo # 5: Luôn năng động, Luôn có trách nhiệm. Cuối cùng, nếu bạn muốn duy trì việc giảm cân của mình, bạn phải luôn năng động và có trách nhiệm tiếp tục thực hiện một lối sống lành mạnh. Chỉ vì bạn đã đạt được mục tiêu của mình không có nghĩa là bạn nên quay trở lại những thói quen cũ.
Thức uống tăng cường dinh dưỡng có thể tốt cho bạn nếu chúng giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Uống Boost thay vì một bữa ăn có hàm lượng calo cao hơn có thể giúp bạn giảm cân hoặc ngăn ngừa tăng cân. Nếu bạn cần tăng cân, bạn có thể uống Boost giữa các bữa ăn hoặc như một phần của bữa ăn để bổ sung thêm calo. Các nhu cầu đặc biệt.