tại sao dưa hấu gây ra khí
iStock / Thinkstock. Món ăn mùa hè này rất ngọt ngào và sảng khoái, nhưng nó có thể là nguyên nhân lén lút gây đầy hơi cho dạ dày. Dưa hấu chứa nhiều fructose, một loại đường tự nhiên thường được hệ thống GI của chúng ta hấp thụ không hoàn toàn, dẫn đến khí. Các chuyên gia ước tính cứ ba người thì có một người bị chứng kém hấp thu đường fructose.
Dưa hấu cũng rất giàu vitamin A, C và chất xơ. Tùy thuộc vào cách bạn cắt nó, dưa hấu chứa: 1 chén dưa hấu cắt hạt lựu: 46 calo, 0,6 gam chất xơ, 11,6 gam carbohydrate. 1 chén dưa hấu: 46 calo, 0,6 gam chất xơ, 11,6 gam carbohydrate. 1 miếng dưa hấu (1/16 quả dưa hấu): 86 calo, 1,1 gam chất xơ, 22 gam carbohydrate.