cơ bắp nào được sử dụng trong chống đẩy
Câu trả lời ngắn gọn cho câu hỏi chống đẩy hoạt động gì là chúng hoạt động các cơ của thân trên của bạn. Tuy nhiên, đây là một sự đơn giản hóa. Các cơ của thân trên của bạn bao gồm những cơ sau: 1 Cơ ngực (cơ ngực lớn và cơ nhỏ ngực) Cơ delta (cơ ở vai)
Điều đó xảy ra bởi vì thực hiện quá nhiều tư thế ngồi lên mà gây thiệt hại cho các chuyển động khác, toàn diện hơn có thể dẫn đến chứng ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “aerobic abs.ÃƒÂ ¢”. Ã‚â‚¬Ã ‚ThatÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â„ là thuật ngữ huấn luyện viên người nổi tiếng mà Steve Maresca đặt ra để mô tả bụng căng phồng của những người chỉ tập trung vào cơ bụng trực tràng được nhắm mục tiêu bằng cách ngồi lên và gập bụng.