tập thể dục có tác dụng gì đối với thai kỳ
Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày, trong hầu hết các ngày. Hầu hết các bài tập đều an toàn để thực hiện khi mang thai, miễn là bạn tập thể dục thận trọng và không tập quá sức. Chế độ tập thể dục khi mang thai của bạn nên tăng cường và điều kiện cơ bắp của bạn. Luôn bắt đầu bằng cách khởi động trong 5 phút và kéo dài trong 5 phút. Sau khi bạn lựa chọn bài tập, kết thúc chế độ của bạn với 5-10 phút tập chậm dần dần và kết thúc bằng cách kéo giãn nhẹ nhàng.
Đối với quá trình mang thai ở các động vật có vú khác, xem Mang thai (động vật có vú). Đối với quá trình mang thai ở cá, hãy xem Mang thai ở cá. Mang thai, còn được gọi là thời kỳ mang thai hoặc thời kỳ mang thai, là thời gian mà một hoặc nhiều con phát triển bên trong một người phụ nữ. Đa thai liên quan đến nhiều hơn một con, chẳng hạn như với các cặp song sinh. Mang thai có thể xảy ra bằng quan hệ tình dục hoặc công nghệ hỗ trợ sinh sản. Sinh con thường xảy ra vào khoảng 40 tuần kể từ kỳ kinh cuối cùng (LMP). Đây chỉ là hơn chín tháng âm lịch, mỗi tháng có khoảng 29 ngày.