thực phẩm nào giúp linh hoạt
Ăn những thực phẩm này để có sự linh hoạt. Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng tính linh hoạt. Người sáng lập và chủ sở hữu Whole Journey Christa Orecchio. Christa Orecchio, người sáng lập The Whole Journey (một phương pháp dinh dưỡng lâm sàng và sức khỏe toàn diện), cho biết các loại rau xanh là cách tốt nhất để đảm bảo sự linh hoạt của cơ thể từ trong ra ngoài. Về mặt sinh lý, rau ngót giúp giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, hô hấp và cải thiện tuần hoàn ..
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng giúp giữ cho các tế bào thần kinh và máu của cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp tạo ra DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào. Vitamin B12 cũng giúp ngăn ngừa một loại bệnh thiếu máu gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ khiến người bệnh mệt mỏi và yếu ớt. 2 bước cần thiết để cơ thể hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm. Vitamin B12 là chất dinh dưỡng giúp giữ cho các tế bào thần kinh và tế bào máu của cơ thể khỏe mạnh và giúp tạo ra DNA, vật chất di truyền trong tất cả các tế bào. Vitamin B12 cũng giúp ngăn ngừa một loại bệnh thiếu máu gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ khiến người bệnh mệt mỏi và suy nhược.