tôi nên ăn bao nhiêu bơ đậu phộng hàng ngày để tăng cân
Những người tập thể hình nên ăn khoảng 0,5g chất béo cho mỗi pound trọng lượng cơ thể, trong đó khoảng một phần ba là chất béo không bão hòa đơn. Bơ đậu phộng chứa khoảng 35 g chất béo không bão hòa đơn trên 100 g, vì vậy hai muỗng canh chất béo sẽ cung cấp cho người tập thể hình 200 lb với lượng chất béo không bão hòa đơn hàng ngày của anh ta.
Lấy một ít bánh gạo và làm một món ăn nhẹ đơn giản, không chứa gluten. Dưới đây là 16 điều cần làm với một chiếc bánh gạo: bánh gạo tẻ; bánh gạo + bơ đậu phộng; bánh gạo + bơ hạnh nhân; bánh gạo + bơ đậu phộng + quế; bánh gạo + bơ hạnh nhân + chuối; bánh gạo + The Laughing Cow Light Creamy Swiss + bơ đậu phộng; bánh gạo + bơ đậu phộng + nam việt quất khô