bao nhiêu calo trong một bước
Số lượng calo bạn sẽ đốt cháy bằng máy tập bước nhỏ phụ thuộc vào cường độ và độ dài của thói quen tập thể dục cũng như tình trạng thể chất và cân nặng hiện tại của bạn. Những người lớn hơn đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để di chuyển cơ thể, vì vậy những người nặng hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn với một chiếc mini stepper. Trung bình, một người nặng 125 pound sẽ đốt cháy 180 calo trong 30 phút bước đi, trong khi một người nặng 185 pound sẽ đốt cháy 266 calo, theo Harvard Health Publications.
Carbohydrate có 4 calo mỗi gam, do đó 20x4 = 80 calo. (Mỗi gam chất béo có 9 calo, và Protein cũng có 4 calo). 19 người thấy điều này hữu ích. Chỉnh sửa.