calo trong bánh quy cứng
1 calo trong bánh mì cứng. 61 calo, 0g chất béo, 13g carbs, 2g protein, 2g chất xơ. 2 calo đốt cháy cho máy chạy bộ: 10% nghiêng, 10 dặm / giờ (6 phút mỗi dặm) Lượng calo đốt cháy cho máy chạy bộ: 15% nghiêng, 5 dặm một giờ (12 phút mỗi dặm)
Nó phụ thuộc vào cân nặng của bạn và mức độ chăm chỉ của bạn. Dưới đây là ước tính chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi chèo thuyền kayak trong 30 phút. Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 180 calo trong 30 phút. Nếu bạn nặng 200 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 240 calo trong 30 phút.