một phụ nữ nên ăn bao nhiêu protein một ngày
Nó có khả năng an toàn cho phụ nữ khi tiêu thụ tới 2,5 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, hoặc khoảng 1,1 gam protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày, theo một ấn bản năm 2006 của ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “International Journal of Sport Nutrition and Practice Metabolism.ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ Điều này có nghĩa là một phụ nữ nặng 130 pound có thể tiêu thụ tới 143 gram protein mỗi ngày một cách an toàn và một ...
Chế độ ăn kiêng Dukan bắt đầu với một giai đoạn 'tấn công' ngắn và sắc nét, trong đó bạn không ăn gì ngoài thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa không có chất béo. Bạn có thể dành chỉ một ngày ở đây - hoặc nhiều nhất là mười ngày nếu bạn có rất nhiều cân cần giảm - và nhiều người có thể mong đợi giảm tới 7lb trong năm ngày. 'giai đoạn bạn không ăn gì ngoài thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa không có chất béo. Bạn có thể dành chỉ một ngày ở đây - hoặc nhiều nhất là mười ngày nếu bạn có rất nhiều cân cần giảm - và nhiều người có thể mong đợi giảm tới 7lb trong năm ngày.