lợi ích của chuối đối với nam giới
Bạn cũng có thể nhận được liều khuyến nghị hàng ngày là 11 miligam mỗi ngày bằng cách ăn các loại động vật có vỏ khác, thịt bò nạc, thịt lợn nạc hoặc các loại đậu. Thực phẩm dành cho nam giới số 2: Chuối. Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh di động tuyệt vời và rất giàu kali, cần thiết để điều chỉnh thần kinh, nhịp tim và đặc biệt là huyết áp. Chế độ ăn giàu kali và magiê (cũng được tìm thấy trong chuối) có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Là một nguồn cung cấp siêu vitamin B-6, chuối cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp hình thành các tế bào hồng cầu, đảm bảo hệ thống thần kinh hoạt động tốt và hỗ trợ chuyển hóa protein.
1 Chuối xanh chưa chín gây táo bón vì còn nhiều tinh bột, cơ thể khó tiêu hóa. Chuối cũng chứa chất xơ (pectin), có tác dụng hút nước từ ruột theo đường phân.