tôi đốt cháy bao nhiêu calo vào một ngày bình thường
Phân tích lượng calo đối với phụ nữ ít vận động như sau: 1 Phụ nữ từ 19 đến 30 tuổi đốt cháy 1.800 đến 2.000 calo. 2 Phụ nữ từ 31 đến 50 tuổi đốt cháy khoảng 1.800 calo. 3 Phụ nữ trên 50 tuổi đốt cháy khoảng 1.600 calo mỗi ngày.
Ăn đúng số lượng calo cho phép bạn và em bé của bạn đạt được số cân nặng thích hợp. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn không cần thay đổi số lượng calo nạp vào cơ thể. Phụ nữ có cân nặng bình thường cần thêm 300 calo mỗi ngày trong 6 tháng cuối của thai kỳ, tổng cộng khoảng 1.900 đến 2.500 calo mỗi ngày. Nếu bạn bị thiếu cân, thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai hoặc nếu bạn đang mang thai nhiều hơn một em bé, bạn có thể cần một lượng calo khác nhau. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn không cần thay đổi số lượng calo bạn đang ăn. Phụ nữ có cân nặng bình thường cần thêm 300 calo mỗi ngày trong 6 tháng cuối của thai kỳ. Con số này tổng cộng khoảng 1.900 đến 2.500 calo mỗi ngày.