xác định chất xơ
Chất xơ hay thức ăn thô là phần khó tiêu của thức ăn có nguồn gốc từ thực vật. Nó có hai thành phần chính: 1 Chất xơ hòa tan, hòa tan trong nước, dễ dàng lên men trong ruột kết thành khí và các sản phẩm phụ hoạt động sinh lý, và có thể là tiền sinh học và nhớt.
Chất xơ. Trong tổng lượng carbohydrate trong một khẩu phần dâu tây, 3,3 gam được cung cấp bởi chất xơ. Nếu bạn là nam giới, lượng chất xơ này cung cấp khoảng 9,7% lượng chất xơ bạn nên tiêu thụ mỗi ngày. Mỗi cốc dâu tây đáp ứng khoảng 11% lượng cơ thể phụ nữ cần mỗi ngày.