cái nào có lợi hơn hạt lanh hoặc dầu cá
Cuộc trò chuyện giữa dầu hạt lanh và dầu cá thực sự là một cuộc tranh luận về ALA so với DHA và EPA. Nói một cách đơn giản, DHA và EPA trong dầu cá có hiệu quả hơn đối với sức khỏe khi so sánh với ALA trong dầu hạt lanh, theo nghiên cứu. Cũng có một số lượng hạn chế bằng chứng hỗ trợ về dầu hạt lanh.
Hạt lanh. Hạt lanh là một loại thực phẩm và phương thuốc truyền thống phổ biến, vì hạt lanh và dầu hạt lanh, hoặc dầu hạt lanh, chứa axit alpha-linolenic (ALA), một axit béo omega-3. Chất béo omega-3 rất quan trọng để duy trì sức khỏe của cơ thể.