thực phẩm nào không tốt cho táo bón
Thực phẩm gây táo bón. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â ¢ Sản phẩm từ sữa: Tốt nhất nên tránh dùng sữa khi cảm thấy táo bón. Sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác là những thực phẩm có lịch sử gây táo bón lâu đời. Các sản phẩm từ sữa được coi là thực phẩm tạo chất nhầy có thể làm chậm thời gian vận chuyển chất thải trong quá trình tiêu hóa. Đường lactose trong sữa được cho là gây ra các triệu chứng khó chịu liên quan đến táo bón.
Hầu hết các loại trái cây và rau quả được tạo thành chủ yếu từ carbohydrate, cùng với một lượng nhỏ protein. Một phần carbohydrate trong những thực phẩm này bao gồm chất xơ, giúp giảm nguy cơ táo bón, cholesterol cao và bệnh tim.