có bao nhiêu cốc hạt trong một khẩu phần
Nhìn vào số lượng hạt thực tế trong một khẩu phần, 14 nửa quả óc chó có vỏ và 24 quả hạnh nhân có vỏ bằng một khẩu phần. Các thước đo khẩu phần khác theo số lượng bao gồm: 16 hạt điều, 28 hạt lạc và 45 quả hồ trăn. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị 1,5 oz các loại hạt mỗi ngày, tương đương với 1/3 cốc.
Một trong những thủ thuật bữa tiệc tráng miệng yêu thích của chúng tôi là ly phyllo. Bạn có thể mua những cốc phyllo nhỏ, đã được tạo hình sẵn và gấp mép, từ tủ đông ở cửa hàng tạp hóa. Nhưng bạn có thể nhận được nhiều hơn từ một gói phyllo thông thường và không mất nhiều thời gian để tạo ra những chiếc cốc với kích thước bạn muốn. Sau khi nướng, chúng có thể được lấp đầy một cách dễ dàng và sáng tạo với đủ loại thứ ngon - quả mâm xôi và kem, mousse sô cô la, phô mai xanh đánh bông với vụn thịt xông khói.