bao nhiêu carbohydrate mỗi bữa ăn cho một phụ nữ mắc bệnh tiểu đường ADA
Việc lập kế hoạch bữa ăn không cần phải phức tạp khi bạn mắc bệnh tiểu đường. Mặc dù cơ thể bạn không sản xuất hoặc sử dụng insulin hiệu quả để xử lý carbohydrate, nhưng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì với lượng vừa phải. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, hãy đặt mục tiêu từ 45 đến 60 gam carbohydrate trong mỗi bữa ăn. Lập kế hoạch thực sự không quá phức tạp khi bạn bị tiểu đường. Mặc dù cơ thể bạn không sản xuất hoặc sử dụng insulin hiệu quả để xử lý carbohydrate, nhưng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì với lượng vừa phải. Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, hãy nhắm đến mục tiêu từ 45 đến 60 gam carbohydrate trong mỗi bữa ăn.
Bông cải xanh, rau bina và đậu xanh. Các chuyên gia về bệnh tiểu đường cho biết thêm nhiều loại rau không chứa tinh bột, chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina và đậu xanh. Những loại thực phẩm này có nhiều chất xơ và ít carbohydrate nên rất lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Bông cải xanh, rau bina và đậu xanh. Các chuyên gia về bệnh tiểu đường cho biết thêm nhiều loại rau không chứa tinh bột, chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina và đậu xanh. Những loại thực phẩm này có nhiều chất xơ và ít carbohydrate nên rất lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường.