yoga có cải thiện tâm trạng của bạn không
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng luyện tập yoga làm giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi, tăng sức bền và có thể cải thiện khả năng hấp thụ oxy tối đa của bạn trong quá trình tập thể dục. Một nghiên cứu cho thấy rằng những đối tượng chỉ được dạy pranayama có thể tập thể dục nhiều hơn với lượng oxy ít hơn. Đó là bởi vì chúng được đan xen một cách mãnh liệt. Thay đổi tư thế của bạn và bạn thay đổi cách thở. Thay đổi nhịp thở của bạn và bạn thay đổi hệ thống thần kinh của bạn.
Nếu bạn đang được điều trị chứng trầm cảm, dùng thuốc chống trầm cảm có thể là một phần trong kế hoạch điều trị của bạn. Thuốc chống trầm cảm hoạt động bằng cách cân bằng các hóa chất trong não của bạn gọi là chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc. Eric Endlich, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Boston, cho biết: tốt để giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, bạn có thể không cảm thấy tốt hơn ngay lập tức. Thường mất ít nhất ba đến bốn tuần trước khi bạn nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng của mình. Đôi khi có thể mất nhiều thời gian hơn.