thực phẩm cải thiện sức khỏe tim mạch
ItÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „là một cỗ máy chống lại bệnh tim, màu xanh lá cây, hèn hạ! Trong số các lợi ích sức khỏe khác của nó, cải xoăn (một trong những siêu thực phẩm yêu thích của chúng ta) đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch. Lá xanh là một nguồn tuyệt vời của một loại chất béo cụ thể (vâng, chất béo!) Được gọi là axit alpha-linolenic, một axit béo omega-3 được biết là cải thiện sức khỏe tim mạch. Uống axit alpha-linolenic có làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành không?
Cũng được tìm thấy trong: Wikipedia. Một loạt các khuyến nghị về chế độ ăn uống từ Ủy ban Dinh dưỡng của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (và các cơ quan khác) nhằm cải thiện sức khỏe tim mạch. Hướng dẫn Chế độ ăn uống (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ) ÃƒÂ ¢ Ã‚â € “Ã‚Âª Lượng calo: ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Chất béo nên <30% tổng lượng calo;