thực phẩm nên ăn để loại bỏ mỡ bụng
Các loại thực phẩm hiệu quả nhất để giảm cân (bao gồm cả mỡ bụng) là trái cây lành mạnh, rau, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết, tạo cảm giác no (cảm giác no) và ít calo. Di truyền quyết định nơi cơ thể bạn đốt cháy chất béo.
Đồ ăn biển. Hải sản là một nguồn protein tuyệt vời vì nó thường ít chất béo. Các loại cá như cá hồi có hàm lượng chất béo cao hơn một chút, nhưng nó là loại tốt cho tim mạch: nó có axit béo omega-3. Protein có thể giúp bạn giảm những cân không mong muốn - và giữ cho bụng của bạn đầy đặn. Nhưng điều quan trọng là phải ăn đúng số lượng và đúng loại protein để có được những lợi ích sức khỏe của nó.