bữa trưa nên chứa bao nhiêu calo
Hãy là calo thông minh 400-600-600. Calo là thước đo lượng năng lượng trong thức ăn và đồ uống. Biết bao nhiêu calo trong thức ăn có thể giúp bạn cân bằng năng lượng nạp vào cơ thể với năng lượng sử dụng, đây là chìa khóa để duy trì cân nặng hợp lý. Quy tắc ngón tay cái rất đơn giản! 1 Chỉ cần ăn khoảng 400 kilocalories (kcal) cho bữa sáng (bao gồm bất kỳ đồ uống và đồ ăn kèm nào) 2 600kcal cho bữa trưa (bao gồm bất kỳ đồ uống và đồ ăn kèm) và một món khác. 600kcal cho bữa tối của bạn (bao gồm bất kỳ đồ uống và đồ ăn kèm)
22 calo chất béo, 10 calo carb và 10 calo protein. 42 calo trong mỗi McNugget.