cách đo độ bền tay nắm
Độ bền của tay cầm có thể được đo định lượng bằng lực kế cầm tay. Tuy nhiên, các phương pháp được sử dụng để mô tả độ bền của lực bám thay đổi đáng kể, ví dụ liên quan đến việc lựa chọn lực kế hoặc quy trình đo được sử dụng. Điều này có thể gây ra lỗi đo lường.
Tập thể hình. Động tác ép tạ trên cao giúp tăng sức mạnh khắp vai và tập trung vào trọng tâm để tạo sự ổn định. Nó có thể được thực hiện ở tư thế ngồi hoặc đứng, với tạ được giữ ngang vai hoặc xoay trong tay cầm búa. Tư thế ngồi giúp ổn định lưng.