làm thế nào để tôi biết khi nào sự rụng trứng của tôi đã bắt đầu
Nửa sau của chu kỳ được gọi là giai đoạn hoàng thể và là từ ngày rụng trứng cho đến khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Giai đoạn hoàng thể có mốc thời gian chính xác hơn và thường chỉ từ 12-16 ngày kể từ ngày rụng trứng. Điều này cuối cùng có nghĩa là ngày rụng trứng sẽ quyết định chu kỳ của bạn là bao lâu.
Trước khi rụng trứng, nhiệt độ khi thức dậy thường dao động từ khoảng 97,0 đến 97,5 độ F, và sau khi rụng trứng, nhiệt độ sẽ tăng lên khoảng 97,6 đến 98,6 độ. Nhiệt độ sẽ vẫn tăng cho đến kỳ kinh tiếp theo, khoảng hai tuần sau đó. Bạn sẽ thấy rằng nhiệt độ trước khi rụng trứng dao động ở mức thấp và nhiệt độ sau khi rụng trứng dao động trong khoảng cao hơn. Bí quyết là hãy nhìn tổng thể và không tập trung quá nhiều vào những thay đổi hàng ngày.