lợi ích sức khỏe của quả hồ đào so với quả óc chó
Cả quả óc chó và quả hồ đào đều chứa nhiều protein. Mỗi khẩu phần 1 ounce quả óc chó có 4,3 gam protein, trong khi một khẩu phần hồ đào 1 ounce có 2,6 gam. Một phụ nữ trưởng thành sẽ nhận được 9,3% nhu cầu protein hàng ngày từ 1 ounce quả óc chó và 5,6% từ quả hồ đào.
Tổng quat. Vitamin H, thường được gọi là biotin, là một phần của nhóm vitamin B. Tất cả các vitamin B giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn (carbohydrate) thành nhiên liệu (glucose), được sử dụng để sản xuất năng lượng. Các vitamin B này, thường được gọi là vitamin B phức hợp, cũng giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein .iotin có thể được tìm thấy trong men bia; trứng nấu chín, đặc biệt là lòng đỏ trứng gà; cá mòi; các loại hạt (hạnh nhân, đậu phộng, hồ đào, quả óc chó) và bơ hạt; đậu nành; các loại đậu khác (đậu, đậu mắt đen); các loại ngũ cốc; súp lơ trắng; chuối; và nấm.