điều gì xảy ra với cơ thể bạn sau khi ăn bột yến mạch mỗi sáng
Ăn bột yến mạch có thể làm giảm cholesterol của bạn, đặc biệt là LDL, hoặc cholesterol xấu. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng cholesterol cao, hãy cân nhắc việc bổ sung bột yến mạch vào thực đơn hàng ngày. MayoClinic.com thậm chí còn khuyến nghị bột yến mạch là một trong năm loại thực phẩm hàng đầu nên ăn để cải thiện số lượng cholesterol của bạn.
Nếu bạn hiện không ăn một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, hãy thử nghiệm bằng cách ăn một món trong vài ngày và theo dõi năng lượng của bạn. Bằng cách cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng sự kết hợp của các loại thực phẩm giàu carbohydrate và protein chất lượng cao, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về cảm giác của mình.