những gì xảy ra trong giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ
Giai đoạn ngủ không REM (NREM) bao gồm các giai đoạn 1ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ4 và kéo dài từ 90 đến 120 phút, mỗi giai đoạn kéo dài từ 5 đến 15 phút. Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên là các giai đoạn 2 và 3 lặp lại ngược lại trước khi đạt được giấc ngủ REM. Vì vậy, một chu kỳ ngủ bình thường có mô hình này: thức giấc, giai đoạn 1, 2, 3, 4, 3, 2, REM.
Sự thật về chứng ngủ ngáy. 1 Ngáy là do các mô rung động trong đường thở của mũi và cổ họng. 2 Rung động gây ra tiếng ngáy là do luồng không khí hỗn loạn qua đường thở bị thu hẹp. 3 Ngáy bị ảnh hưởng bởi giai đoạn của giấc ngủ, tư thế ngủ và việc sử dụng thuốc và rượu.