thực phẩm có chứa lactose tự nhiên
Cũng như sữa và các sản phẩm từ sữa, có những loại thực phẩm và đồ uống khác đôi khi có thể chứa lactose. Chúng bao gồm: kem salad, nước sốt salad và sốt mayonnaise. bánh quy. sô cô la. đồ ngọt luộc. Bánh. một số loại bánh mì và các loại bánh nướng khác.
Thực phẩm có nhiều lactose là sữa, pho mát, sữa chua và kem chua. Sữa có hàm lượng cao nhất là 12 gam / cốc. Phô mai có 1 gam lactose trong mỗi khẩu phần được coi là ít lactose. Những loại pho mát đó bao gồm cheddar, Parmesan hoặc Thụy Sĩ, kem, sữa tươi và ricotta.