ai đã viết thuốc sắt
Biên niên sử Iron Druid. Biên niên sử Iron Druid là một loạt tiểu thuyết giả tưởng đô thị, được viết bởi Kevin Hearne và được xuất bản bởi Del Rey Books. Tất cả các sách kể cả truyện ngắn đều có ghi Audiobooks do Luke Daniels (cho Mỹ) và Christopher Ragland (cho thị trường Anh) thuật lại. 1 Tóm tắt nội dung.
Sắt trong thực phẩm thực vật như đậu lăng, đậu và rau bina là sắt nonheme. Đây là dạng sắt được bổ sung vào các loại thực phẩm giàu sắt và tăng cường chất sắt. Các nguồn cung cấp sắt heme rất tốt, với 3,5 miligam hoặc hơn mỗi khẩu phần, bao gồm: 1 3 ounce gan bò hoặc gan gà. 2 3 ounce trai, nhuyễn thể hoặc trai.