chuối có tốt cho chế độ ăn kiêng không
Điều gì làm cho chuối khỏe mạnh? Chuối rất tốt cho sức khỏe nên ngay cả lượng đường trong chuối cũng rất tốt cho bạn. Một lý do là chuối tốt cho bạn là vì chúng rất giàu chất xơ, 3,1 gam cho một quả chuối trung bình. Lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày của Hoa Kỳ là 38 gam một ngày cho nam giới và 25 gam một ngày cho phụ nữ.
trong một số trường hợp, sự gia tăng kali trong chế độ ăn uống bình thường của bạn có thể thay thế hoặc giảm nhu cầu bổ sung thực phẩm giàu kali bao gồm trái cây sấy khô nho khô, quả chà là và quả sung trái cây tươi cam chuối dưa đỏ và dâu tây tăng lượng kali trong chế độ ăn uống bình thường của bạn có thể thay thế hoặc giảm nhu cầu bổ sung các loại thực phẩm giàu kali bao gồm trái cây sấy khô nho khô, quả chà là và trái cây tươi cam chuối dưa đỏ và dâu tây