lượng calo đốt cháy trung bình cho khúc côn cầu mỗi giờ
Nghiền các con số. Lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả trọng lượng cơ thể. Ví dụ, một người nặng 125 lbs có thể đốt cháy khoảng 475 calo sau khi chơi khúc côn cầu trong một giờ, trong khi một người nặng 190 có thể đốt cháy khoảng 700 calo mỗi giờ. Lượng calo đốt cháy tương tự đối với môn khúc côn cầu trên sân cỏ, theo số tháng 7 năm 2004 của Harvard Heart Letter .. Mặc dù một trận đấu khúc côn cầu trung bình kéo dài 60 phút, chỉ có khoảng 25% thời gian đó thực sự được dành để chơi và tích cực đốt cháy calo.
Ví dụ, lấy một anh chàng nặng 190 pound và muốn giảm lượng calo tích cực để giảm cân. Anh ấy sẽ lấy tổng lượng calo đốt cháy hàng ngày của mình là 2.660 (190 pound x 14) và áp dụng mức thâm hụt calo 30%, tức là 800 calo (30% x 2.660). Lượng calo mục tiêu của anh ấy để giảm cân là 1.860 calo mỗi ngày (2.660 mỗi ngày đốt cháy calorie ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ thâm hụt 800 calorie). Ví dụ, lấy một anh chàng nặng 190 pound và muốn giảm lượng calorie tích cực để giảm cân. Anh ấy sẽ lấy tổng lượng calo đốt cháy hàng ngày của mình là 2.660 (190 pound x 14) và áp dụng mức thâm hụt calo 30%, tức là 800 calo (30% x 2.660).