khoảng thời gian quay xe đạp calo
So sánh lượng calo đốt cháy. Về lượng calo, một buổi chạy trên máy chạy bộ 30 phút ở tốc độ 6mph cho một người lớn 155lb sẽ đốt cháy khoảng 350 calo. Người lớn cùng kích thước sẽ đốt cháy khoảng 260 calo trong 30 phút trên xe đạp Spin với tốc độ ổn định. Tuy nhiên, một lớp Spinning có cường độ cao hơn nhiều nên bạn có thể mong đợi sẽ đốt cháy bất cứ đâu từ 400-600 calo nếu bạn cố gắng hết sức.
Lượng calo bị đốt cháy: Dỡ bỏ và xếp chồng lên nhau. Tìm hiểu số lượng calo đã đốt cháy cho hơn 500 bài tập và hoạt động bằng cách sử dụng Nhật ký thực phẩm và tập thể dục trực tuyến Nutracheck. Xem các khoảng thời gian khác nhau để biết số lượng Calo bị đốt cháy khi thực hiện bài tập sau: Dỡ và Xếp đống Hay các kiện. * Các số liệu dựa trên một người nặng 65kg (3lbs thứ 10).