vùng nhịp tim nào là tốt nhất để đốt cháy chất béo
Vùng nhịp tim mục tiêu xác định phạm vi nhịp tim hoặc nhịp tim mỗi phút thích hợp để đạt được các mục tiêu thể chất cụ thể. Theo Walking Site, nhịp tim từ 60 đến 70 phần trăm nhịp tim tối đa của bạn là phù hợp nhất để đốt cháy chất béo.
Sự khác biệt chính giữa thiết lập đốt cháy chất béo và tim mạch trên máy chạy bộ là vùng nhịp tim. Bất cứ khi nào bạn hoạt động thể chất, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên trên nhịp nghỉ của bạn.