chức năng của vitamin tan trong nước
Vitamin được chia thành hai loại dựa trên cách chúng được hấp thụ và liệu chúng có được lưu trữ trong cơ thể bạn hay không. Vitamin tan trong nước là những vitamin tan trong nước khi vào cơ thể. Do đó, cơ thể bạn không thể tích trữ lượng vitamin tan trong nước dư thừa để sử dụng sau này. Có tổng cộng chín loại vitamin hòa tan trong nước: vitamin B - folate, thiamine, riboflavin, niacin, axit pantothenic, biotin, vitamin B6 và vitamin B12 - và vitamin C. Cơ thể bạn cần folate để tạo DNA.
Nguồn và Chức năng Sinh lý. Folate, vitamin B6 và B12 thuộc nhóm. vitamin B hòa tan trong nước có tự nhiên trong thực phẩm. Các loại rau xanh có lá (chẳng hạn như rau bina và. nguồn folate.