1. Bạn nên uống bao nhiêu oz nước cho mỗi pound cân nặng đã giảm sau một hoạt động?
Cô Nadelen, một huấn luyện viên được chứng nhận, khuyến cáo rằng các vận động viên nên tiêu thụ khoảng 7 ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € 10 oz nước khoảng 20 phút trước khi tập thể dục, 8 ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € 10 oz trong số tưới nước mỗi 15 phút trong khi tập thể dục và trong vòng 2 giờ sau khi tập, hãy tiêu thụ 24 oz nước cho mỗi pound trọng lượng bị mất trong quá trình hoạt động. Nadelen, một huấn luyện viên được chứng nhận, khuyến cáo rằng các vận động viên nên tiêu thụ khoảng 7 ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € 10 oz nước khoảng 20 phút trước khi tập luyện, 8 ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € 10 oz nước mỗi 15 phút trong khi tập thể dục và trong vòng 2 giờ sau khi tập, tiêu thụ 24 oz nước cho mỗi pound trọng lượng đã giảm trong quá trình hoạt động.
1 Muỗng canh dầu dừa = 13,05 gam. 1 pint (16 fl. Oz.) = 32 muỗng canh. 1 pound (16 oz. Theo trọng lượng) = 34,79 muỗng canh. Bấm vào đây để tìm hiểu về hoặc đăng ký Bản tin Dầu dừa của chúng tôi.