thực phẩm nào chứa estrogen
Đại học Minnesota lưu ý rằng các loại thực phẩm giúp tăng cường estrogen một cách tự nhiên bao gồm táo, cỏ linh lăng, lúa mạch, men làm bánh, củ cải đường, anh đào, đậu gà, cà rốt, cần tây, dưa chuột, chà là, thì là, yến mạch, ô liu và dầu ô liu, đu đủ, đậu Hà Lan, mận , lựu, khoai tây, đậu, đại hoàng, gạo, cà chua, lúa mì và khoai mỡ. thực phẩm có chứa phytoestrogen tự nhiên có thể giúp nâng cao nhẹ nhàng mức estrogen trong cơ thể.
Trong giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt (sau khi rụng trứng), mức độ cao của cả estrogen và progesterone được nhìn thấy (mặc dù mức độ của cả hai loại này giảm dần khi bắt đầu hành kinh), do đó tác dụng của estrogen có thể được hạn chế.