chất xơ hòa tan và không hòa tan là gì
Các loại chất xơ: Chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Cả chất xơ hòa tan và không hòa tan đều không tiêu hóa được. Do đó, chúng không được hấp thụ vào. dòng máu. Thay vì được sử dụng để cung cấp năng lượng, chất xơ sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể chúng ta. Các dạng chất xơ hòa tan a. gel khi trộn với chất lỏng, trong khi chất xơ không hòa tan thì không. Chất xơ không hòa tan đi qua của chúng tôi. ruột phần lớn còn nguyên vẹn.
1 Ở những người bị bệnh tiểu đường, chất xơ ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € đặc biệt là chất xơ hòa tan ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € có thể làm chậm sự hấp thụ đường và giúp cải thiện lượng đường trong máu. 2 Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ không hòa tan cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. 3 Hỗ trợ để đạt được cân nặng khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ không hòa tan cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. 2 Hỗ trợ để đạt được cân nặng khỏe mạnh. 3 Thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng no lâu hơn thực phẩm ít chất xơ, vì vậy bạn có thể ăn ít hơn và no lâu hơn.