khẩu phần protein mỗi ngày
Một khẩu phần không nên lớn hơn 4 đến 6 ounce và bạn không nên vượt quá 12 ounce protein trong ngày. Đương nhiên, nếu bạn đang ăn protein mà không có chất béo bão hòa, chẳng hạn như cá hoặc đậu phụ, bạn có thể có nhiều hơn.
Serin 0,22g. Biểu đồ hình tròn này cho thấy tỷ lệ giữa carbs, chất béo so với protein trong thực phẩm hoặc đồ uống này. Tỷ lệ phần trăm dựa trên lượng Calo đến từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng này. Trọng lượng của mỗi chất dinh dưỡng đa lượng, dựa trên khẩu phần đã chọn, cũng được cung cấp.