bao nhiêu chất béo một bữa ăn trong chế độ ăn ketogenic
Dù sao thì chính xác là một chế độ ăn Ketogenic? Chế độ ăn ketogenic là chế độ ăn rất giàu chất béo, protein vừa phải, hạn chế carbohydrate. [5] Sự phân tích chính xác của chế độ ăn uống khác nhau giữa các cá nhân, nhưng một hồ sơ chung có thể phản ánh 70-75 phần trăm chất béo, 15-20 phần trăm protein và chỉ 5-10 phần trăm carbohydrate.
Những người quản lý chế độ ăn giàu protein cũng giảm cân vì những chế độ ăn kiêng này hạn chế calo carbohydrate như trái cây, rau, bánh mì, ngũ cốc và các loại đậu. Hãy nghĩ về Lễ Tạ ơn với chế độ ăn ketogenic giàu protein. Chế độ ăn kiêng Atkins có thể có hơn 80% protein hoặc chất béo và ít hơn 6% carbohydrate tùy thuộc vào loại thực phẩm ít carbohydrate được chọn. Chế độ ăn giàu chất béo, giàu protein được cho là nguyên nhân cơ bản gây ra các bệnh chính của chúng ta, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, bệnh tiểu đường loại trưởng thành và béo phì.