hoạt động thể chất nào có lợi cho tâm trí cơ thể và các tương tác xã hội
Liệt kê một lợi ích về thể chất một về tinh thần và tình cảm và một lợi ích xã hội của hoạt động thể chất? Thể chất: Tập thể dục làm cho cơ tim phát triển (tâm thất trái tăng lên) và thể tích của tim tăng lên (có thể bơm nhiều máu hơn khắp cơ thể trong mỗi lần phản ứng).
4 Dạng bài tập. Tập thể dục và hoạt động thể chất thuộc bốn loại cơ bản là sức bền, sức mạnh, sự cân bằng và tính linh hoạt. Hầu hết mọi người có xu hướng tập trung vào một hoạt động hoặc loại bài tập và nghĩ rằng họ đã làm đủ. Tuy nhiên, mỗi loại đều khác nhau. Làm tất cả chúng sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn. Trộn nó lên cũng giúp bạn bớt nhàm chán và giảm nguy cơ bị thương.