tốc độ chạy có nghĩa là gì
Tốc độ chạy theo thuật ngữ chung là tốc độ bạn đang chạy thường được biểu thị bằng dặm / giờ ở Mỹ đối với khoảng cách trên 800 mét hoặc km / giờ đối với các quốc gia sử dụng hệ thống số liệu. Thời gian chạy 1KM trong bao lâu có lẽ được đo tốt nhất bằng cách chạy quanh một đường đua thông thường hoặc 2 vòng và 200 mét. Có lẽ tốt nhất nên xem các bảng tốc độ sẽ phù hợp với cuộc đua. Chúc bạn may mắn khi chạy.
Tập thể dục nhịp điệu có nghĩa là có oxy, và bao gồm bất kỳ loại bài tập nào, thường là những bài tập được thực hiện ở mức cường độ vừa phải trong thời gian dài, để duy trì nhịp tim tăng lên. Ví dụ, chạy đường dài với tốc độ vừa phải là một bài tập thể dục nhịp điệu, nhưng chạy nước rút thì không.