calo trong bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt
Theo USDA, một lát bánh mì nướng trắng 38 g có 110 calo, 3,5 g protein, 1,5 g chất béo, 20,5 g carbohydrate, 1 g chất xơ và 1,8 g đường. Một lát bánh mì nướng nguyên cám có kích thước tương tự có 115 calo, 6 g protein, 1,5 g chất béo, 19,5 g carbohydrate, 3,5 g chất xơ và 2 g đường. Một lát bánh mì nướng nhiều hạt tương đương, thường chứa nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, có 110 calo, 5,5 g protein, 1,75 g chất béo, 18 g carbohydrate, 3 g chất xơ và 2,5 g đường. Một thìa bơ mặn bổ sung 100 calo và 11,5 g chất béo vào một lát bánh mì nướng.
Xé bánh mì nướng thành từng miếng vừa ăn và cho vào hai bát ngũ cốc. Đổ sữa ấm lên miếng bánh mì nướng. Đây là một phiên bản thay thế của Bánh mì nướng sữa trong đó bánh mì nướng được để nguyên và một ít bột mì được thêm vào sữa: Công thức Bánh mì nướng sữa Vintage. - lát bánh mì nướng. - 1 lít sữa sôi. - 1 muỗng canh bơ.