triệu chứng kéo cơ háng
Dưới đây là một số triệu chứng của hiện tượng kéo háng: 1 Đau và căng ở háng và mặt trong của đùi. 2 Đau khi bạn đưa hai chân lại với nhau. 3 Đau khi bạn nâng đầu gối lên. Cảm giác lộp độp hoặc vỡ vụn trong khi bị thương, sau đó là cơn đau dữ dội.
Bộ phận hỗ trợ hông (Háng) Ngồi ở một vị trí ổn định, co chân lại và hai lòng bàn chân đặt phẳng vào nhau và kéo sát vào người. Đầu gối của bạn phải hướng ra hai bên và bạn có thể nắm lấy bàn chân của mình. Nếu bạn ở đúng tư thế, cơ háng của bạn sẽ cảm thấy căng. Đối tác của bạn quỳ sau lưng bạn và tạo áp lực lên đầu gối của bạn hướng xuống trong 10 giây, kéo giãn các chất dẫn truyền. Sau quá trình kéo dài thụ động này, ép buộc các chất dẫn điện chống lại sự kháng cự của đối tác của bạn.