các cơ co lại theo hướng chèn hoặc gốc
Bảy loại cơ xương nói chung. Nguồn gốc của cơ là xương, điển hình là xương gần, có khối lượng lớn hơn và ổn định hơn trong quá trình co thắt hơn là do cơ chèn. Ví dụ, với cơ latissimus dorsi, vị trí gốc là thân, và chỗ chèn là cánh tay.
Băng được áp dụng với cơ bị ảnh hưởng ở vị trí căng, băng từ điểm gốc của cơ đến điểm chèn. Sau khi áp dụng, nó được cọ xát để kích hoạt chất kết dính nhạy cảm với áp lực. Ứng dụng có ba hình dạng hoặc kỹ thuật chung.