sự trao đổi chất của bạn có thể thay đổi không
Mặc dù không thể thay đổi quá trình trao đổi chất trong một sớm một chiều, nhưng ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn theo thời gian. Thực phẩm lành mạnh như bột yến mạch, măng tây, gừng, đậu và hạnh nhân, tất cả đều là những thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.
Cách số 1 để giữ cho quá trình trao đổi chất tăng vọt sau khi tập luyện. Bạn biết rằng sự trao đổi chất của bạn được thúc đẩy mạnh mẽ trong quá trình tập thể dục. Đó là lý do tại sao bạn đốt cháy nhiều calo bằng cách chạy hơn bằng cách ngồi. Nhưng có những cách để đánh lừa sự trao đổi chất của bạn hoạt động mạnh mẽ suốt cả ngày, thậm chí hàng giờ sau khi bạn tập thể dục.