người thành lập chia sẻ sức mạnh của chúng tôi
Share Our Strength được thành lập vào năm 1984 bởi anh chị Billy và Debbie Shore, những người tiếp tục lãnh đạo tổ chức ngày nay. Nó bắt đầu ở tầng hầm của một dãy nhà trên Đồi Capitol, và ngay từ đầu đã tập trung vào việc tìm kiếm các giải pháp lâu dài cho những vấn đề dường như vĩnh cửu.
Trong khi chọn mức tạ mà bạn có thể thực hiện chỉ 8-12 reps sẽ giúp xây dựng cơ bắp, nhưng chắc chắn nó cũng xây dựng sức mạnh. Nhưng trọng lượng đó không phải là tối ưu cho việc xây dựng sức mạnh. Khi tập trung vào việc tối đa hóa sức mạnh của mình, bạn muốn tập luyện với mức tải nặng hơn nữa, bạn có thể nâng chỉ với 1-6 reps.