những gì cơ bắp mang lại cho việc thu gọn vai
Cơ delta sau, cơ dưới, cơ nhị đầu và cơ vĩ vĩ bắt cóc vai trong mặt phẳng ngang - di chuyển cánh tay của bạn ra khỏi cơ thể khi vai của bạn gập 90 độ - đưa nó song song với sàn. Dạng gập người qua bên nâng lên để tăng cường cơ bắp ở vai trong mặt phẳng ngang. Gập đầu gối một chút và gập người về phía trước bằng hông cho đến khi lưng gần như song song với sàn.
Các cơ và gân này giữ cánh tay trong khớp vai và giúp vai di chuyển theo các hướng khác nhau. Các đường gân trong vòng bít của rôto có thể bị rách khi sử dụng quá mức hoặc bị thương. Bạn có thể sẽ được gây mê toàn thân trước khi phẫu thuật này. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ngủ và không thể cảm thấy đau.