thực phẩm tốt cho tuần hoàn máu
Một số loại rau có lợi nhất cho tuần hoàn máu là các loại rau có lá màu xanh đậm, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina. Theo Phyllis A. Balch, tác giả của ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Prescription for Nutritional Healing.ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã” ‚. Các loại hạt và hạt là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh và protein nạc tuyệt vời. Chúng cũng là nguồn giàu magiê và chất xơ, theo chương trình DASH. Hai trong số các loại hạt có lợi nhất cho tuần hoàn máu là hạnh nhân và quả óc chó. Hướng dương và hạt bí ngô có thể giúp ngăn ngừa đông máu và cũng cải thiện lưu lượng máu.
Nó cũng rất tốt để giảm đau lưng vì nó cải thiện lưu thông máu. Dầu gừng có thể làm dịu cơn đau lưng và giúp bạn vận động nhiều hơn. Trộn 1 muỗng canh dầu ngọt, 4 giọt đậu phụ, 4 giọt bạch đậu khấu và 4 giọt dầu gừng để làm dầu xoa bóp nhẹ nhàng. Bạc hà rất tốt cho chứng đau nhức cơ. để giảm đau lưng vì nó cải thiện lưu thông máu. Dầu gừng có thể làm dịu cơn đau lưng và giúp bạn vận động nhiều hơn. Trộn 1 muỗng canh dầu ngọt, 4 giọt đông trùng, 4 giọt bạch đậu khấu và 4 giọt dầu gừng để làm dầu xoa bóp nhẹ nhàng.