thực phẩm nào tốt cho việc giảm huyết áp
Ăn cá béo như cá hồi (nhưng không phải cá gầy hơn, chẳng hạn như cá tuyết) ba lần một tuần có thể làm giảm huyết áp tâm trương trong tám tuần. Các nhà nghiên cứu nói rằng nhiều nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng axit béo omega-3 (được tìm thấy tự nhiên trong cá) có tác dụng giảm huyết áp.
Bạn cũng muốn giảm lượng muối trong thức ăn, vì natri làm tăng huyết áp. Thực phẩm chế biến sẵn và thịt nguội có hàm lượng natri cao, vì vậy hãy tránh những thực phẩm này nếu có thể. đêm trước khi kiểm tra. Nếu huyết áp của bạn là mối quan tâm chính của bạn và bác sĩ của bạn, thì cả hai bạn cần phải đưa ra một kế hoạch hành động.