bổ sung axit amin làm gì cho cơ thể của bạn
Có 8 loại axit amin thiết yếu khác nhau, do đó, có 12 loại axit amin không thiết yếu khác nhau. Các axit amin thiết yếu đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể của bạn bao gồm kiểm soát insulin và duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh. Thịt, trứng và cá đều có nhiều axit amin, nhưng vẫn có thể khó kết hợp đủ các loại thực phẩm này vào một chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt cho người ăn chay và thuần chay. Các chất bổ sung là một cách tuyệt vời khác để có được các axit amin thiết yếu cần thiết.
Khi protein được tiêu hóa, nó một lần nữa được chia thành các axit amin cụ thể, sau đó được chọn lọc lại với nhau cho các mục đích sử dụng khác nhau. Những protein mới được hình thành trong cơ thể là những gì tạo nên hầu hết các vật chất rắn trong cơ thể: da, mắt, tim, ruột, xương và tất nhiên là cơ .lutamine. L-Glutamine là một axit amin không thiết yếu có trong cơ thể với một lượng lớn. Tại một số thời điểm, nó tạo thành 60 phần trăm tổng số axit amin của bạn. Vì nó đi qua hàng rào máu não khá dễ dàng nên nó thường được gọi là thức ăn cho não.