những loại vitamin nào làm cho móng tay của bạn phát triển
Việc móng tay mọc nhanh như thế nào được xác định bởi một số yếu tố, bao gồm tuổi tác, di truyền, chế độ ăn uống và sức khỏe thể chất. Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với nhiều vitamin B, kali, canxi và sắt góp phần giúp móng tay chắc khỏe và có thể khiến móng mọc nhanh hơn.
Ăn một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất quan trọng là điều kiện tiên quyết cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magiê và selen. Đặc biệt, vitamin B-complex cực kỳ quan trọng để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.