kế hoạch bữa ăn ngon cho một gia đình là gì?
Kế hoạch bữa ăn cho bệnh tiểu đường là một hướng dẫn cho bạn biết bạn có thể chọn ăn bao nhiêu và loại thực phẩm nào trong các bữa chính và bữa ăn nhẹ. Một kế hoạch ăn uống tốt phải phù hợp với lịch trình và thói quen ăn uống của bạn. Một số công cụ lập kế hoạch bữa ăn bao gồm: 1 Phương pháp đĩa. Đếm 2 Carb. 3 Chỉ số đường huyết.
Ăn protein trong mỗi bữa ăn: một quả trứng, bột protein hoặc một miếng thịt. Thật khó để vặn bộ phận này lên. Thêm chất béo vào mỗi bữa ăn. Đừng lạm dụng các loại hạt và hạt vì chúng đi kèm với tỷ lệ carbs hợp lý và bạn sẽ nhanh chóng nằm trong Kế hoạch 250 Gram Carb.