mỗi loại thực phẩm để cung cấp năng lượng
Các loại thực phẩm tốt nhất cho năng lượng cung cấp carbohydrate mà cơ thể bạn cần để tạo ra năng lượng và protein bạn cần để xây dựng cơ bắp để lưu trữ nó. Đậu nành, các loại hạt và đậu cung cấp carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh. Chúng cũng cung cấp chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác no có thể ngăn bạn ăn quá nhiều.
Top 10 thực phẩm có lượng calo cao nhất Được viết bởi Daisy Whitbread, MScN Calo là đơn vị năng lượng cơ bản được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm và cần thiết để duy trì các chức năng quan trọng của cơ thể hoặc tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Lượng calo một người cần phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính và khối lượng cơ nạc của họ.