điều gì gây ra dư thừa khí trong cơ thể của bạn
Thực phẩm giàu chất xơ thường gây ra chứng đầy hơi và đau bụng bao gồm: Trái cây; Rau; Các loại ngũ cốc; Đậu và đậu Hà Lan (các loại đậu) Thực phẩm bổ sung chất xơ có chứa psyllium, chẳng hạn như Metamucil, có thể gây ra các vấn đề như vậy, đặc biệt nếu được thêm vào chế độ ăn uống của bạn quá nhanh. Đồ uống có ga, chẳng hạn như soda và bia, cũng gây ra khí. Các nguyên nhân khác của khí dư bao gồm:
Dưới đây là 7 cách để đánh bay tình trạng đầy hơi và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. 1. Tránh đường. Hầu hết mọi người nghĩ về muối liên quan đến việc giữ nước. Đúng là thừa muối trong chế độ ăn uống có thể làm trầm trọng thêm tình trạng giữ nước, nhưng đường có nhiều khả năng gây ra tình trạng giữ nước ngay từ đầu. Đường là một loại carbohydrate, và tất cả các loại carbohydrate, nếu tiêu thụ quá mức có thể thúc đẩy quá trình giữ nước.