tôi ăn thức ăn gì để giảm cholesterol
Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một chế độ ăn uống tốt hơn vào lịch trình đóng gói của mình nếu bạn mua sắm thông minh và luôn có sẵn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Giảm Cholesterol của bạn. Một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và chất béo tốt có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu đôi khi được gọi là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å. Ã‚â‚¬Ã ‚Bạn có thể nghe thấy bác sĩ gọi nó là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å“ LDL cholesterol.ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã ‚Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tim hơn khi mức LDL của bạn quá cao. Bạn nhận được những lợi ích khác từ những thực phẩm này. Chúng cũng: Giảm huyết áp của bạn; Tăng cường khả năng miễn dịch; Bảo vệ chống lại cơn đau tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư; Để giúp bạn có những lựa chọn tốt nhất, dưới đây là danh sách những thứ cần thêm vào giỏ hàng và những điều cần tránh. Thực phẩm để mua
Hầu hết các loại trái cây và rau quả được tạo thành chủ yếu từ carbohydrate, cùng với một lượng nhỏ protein. Một phần carbohydrate trong những thực phẩm này bao gồm chất xơ, giúp giảm nguy cơ táo bón, cholesterol cao và bệnh tim.