Nguyên nhân khiến ngón chân cong xuống
Ngón chân có móng là ngón chân bị co lại ở các khớp PIP và DIP (khớp giữa và cuối của ngón chân), có thể dẫn đến áp lực và đau dữ dội. Các dây chằng và gân bị thắt lại khiến các khớp ngón chân cong xuống dưới. Móng vuốt có thể xảy ra ở bất kỳ ngón chân nào, ngoại trừ ngón chân cái.
Bài tập cơ bắp tay cong là một bài tập cơ bản nhắm vào cơ bắp tay, cơ ở mặt trước của bắp tay của bạn. Không có cơ nào khác tham gia trực tiếp vào quá trình cuộn bắp tay, mặc dù một số cơ hỗ trợ trong quá trình chuyển động. Cơ bắp tay của bạn co lại cả đồng tâm và lệch tâm trong quá trình cuộn bắp tay. Khi bạn cuộn tạ lên, cơ bắp tay sẽ tạo đủ lực để thắng lực cản bên ngoài. Trong giai đoạn co đồng tâm này, các sợi cơ ngắn lại, kéo khớp khuỷu tay và nâng cẳng tay của bạn lên.