em bé cần bao nhiêu calo một ngày
Vì vấn đề đó, con bạn có thể sẽ không ăn chính xác cùng một lượng thức ăn mỗi ngày. Theo nguyên tắc chung, trẻ 7 tháng tuổi cần 100 calo mỗi kg, tương đương với khoảng 2,2 pound, mỗi ngày. chia tỷ lệ mỗi buổi sáng và tính xem con bạn cần bao nhiêu calo trong ngày đó. Em bé của bạn có khả năng xác định lượng calo mình cần miễn là bạn cung cấp đủ lượng thức ăn.
Lượng calo khuyến nghị hàng ngày khác nhau ở mỗi người, nhưng có những hướng dẫn về yêu cầu calo mà bạn có thể sử dụng làm điểm khởi đầu. Yêu cầu trung bình ước tính của Bộ Y tế Vương quốc Anh (EAR) là lượng calo tiêu thụ hàng ngày là 1940 calo mỗi ngày đối với phụ nữ và 2550 đối với nam giới. cần ăn ít calo hơn mỗi ngày so với nhu cầu của cơ thể. Để giảm 1lb một tuần, bạn cần cân bằng lượng calo tiêu cực là 500 calo mỗi ngày. Để giảm cân ở mức 2lb một tuần, bạn cần giảm lượng calo nạp vào 1000 calo mỗi ngày.