cà rốt bao gồm những gì vitamin
Cà rốt là một nguồn giàu vitamin A, đặc biệt là ở dạng beta-carotene, mang lại cho chúng màu cam rực rỡ. Beta-carotene chuyển đổi thành retinol, dạng vitamin A. Retinol có thể sử dụng được nhiều nhất bảo vệ các màng hấp thụ ánh sáng xung quanh mắt của bạn.
1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin A và C để chữa bệnh. 1 Các loại thực phẩm cung cấp vitamin A hàng đầu bao gồm cà rốt, rau lá xanh đậm (rau bina, kate, v.v.), bông cải xanh, khoai lang, bí mùa đông (quả bơ, quả acorn, v.v.), ớt chuông đỏ, xoài và mơ.