Tôi có thể đốt cháy bao nhiêu calo từ một giờ tập zumba?
Nói chung, các lớp học Zumba kéo dài khoảng một giờ và có đầy đủ các động tác nhảy nhanh, toàn thân được biên đạo đặc biệt để giúp cơ thể vận động và nhịp tim tăng lên. Lượng năng lượng cần thiết để thực hiện một lớp Zumba kéo dài một giờ khiến nó trở thành một cách tuyệt vời để đốt cháy nhiều calo và xây dựng cơ bắp trên toàn cơ thể. Trang web chính thức của Zumba nói rằng mọi người đốt cháy hàng trăm calo và trong khi đầy cảm hứng, có thể không đặc biệt hữu ích.
Nó phụ thuộc vào cân nặng của bạn và mức độ chăm chỉ của bạn. Dưới đây là ước tính chung về lượng calo bạn có thể đốt cháy khi chèo thuyền kayak trong 30 phút. Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 180 calo trong 30 phút. Nếu bạn nặng 200 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 240 calo trong 30 phút.