polypeptit sắt heme là gì
Heme iron polypeptide (Proferrin-ES) là gì? Heme iron polypeptide là một loại sắt. Bạn thường nhận được sắt từ thực phẩm bạn ăn. Trong cơ thể bạn, sắt trở thành một phần của hemoglobin (HEEM o glo bin) và myoglobin (MY o glo bin). Hemoglobin mang oxy qua máu của bạn đến các mô và cơ quan. Myoglobin giúp các tế bào cơ của bạn lưu trữ oxy.
2. Bạn không nghĩ là rau chứa nhiều sắt, nhưng chúng có thể là thực phẩm tuyệt vời để bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Rau có chất sắt không heme, có nghĩa là chúng không đến từ động vật. Loại sắt này được cơ thể điều chỉnh tốt hơn sắt heme. Đậu nành là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, cung cấp 9,3 mg trong một khẩu phần 250 ml. Đây là 52% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn. Thưởng thức đậu nành trong đậu phụ một cách dễ dàng để đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.