tập thể dục có làm cho bạn giữ nước không
Khi giữ nước, bạn có thể có cảm giác đầy hơi và thấy bụng hoặc tứ chi bị sưng tấy. Nguyên nhân phổ biến của việc giữ nước bao gồm chế độ ăn nhiều natri, dao động hormone và một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid. Để giảm giữ nước, hãy tập thể dục thường xuyên.
Làm chậm quá trình lão hóa bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh đại diện cho khoản thế chấp và các khoản phí chung mà bạn phải trả trên cơ thể của mình để giữ cho nó khỏi bị tịch thu. Để làm chậm quá trình lão hóa, điều quan trọng là bạn phải tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Bạn không cần phải là thành viên phòng tập thể dục để tập thể dục. Bạn có thể tập thể dục tại nhà, hoặc thậm chí tạo niềm vui bằng cách chạy bộ ở công viên vào cuối tuần hoặc sáng sớm.