bạn nên ăn bao nhiêu gam đường
Theo hướng dẫn mới của USDA, chúng ta thực sự nên ăn một phần nhỏ của số tiền đó. Lượng đường được khuyến nghị cho phụ nữ trưởng thành là 22 gam đường mỗi ngày, đối với đàn ông trưởng thành là 36 gam mỗi ngày và đối với trẻ em là 36 gam đường mỗi ngày. “12 gam một ngày. Theo thời gian, liên tục nạp nhiều đường sẽ dẫn đến bệnh kháng insulin, hay còn gọi là bệnh tiểu đường.
Ví dụ, một thìa cà phê đường trông rất giống một thìa cà phê muối. Nhưng đường nặng khoảng bốn gam trong khi một thìa cà phê muối nặng sáu gam. Vì vậy, một công cụ chuyển đổi gam sang muỗng cà phê trực tuyến sẽ phải có một cơ sở dữ liệu lớn về các thành phần. Nó không thể dựa vào một công thức chuyển đổi toán học đơn giản, như lít sang gallon hoặc pound sang kilôgam.