lượng protein cơ thể có thể tiêu hóa
Lầm tưởng rằng cơ thể bạn chỉ có thể ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “useÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ 20-30g hoặc 30-40g hoặc bất kỳ lượng protein kỳ diệu nào khác trong một bữa ăn đã có từ nhiều thập kỷ trước .
3. Này mọi người, Cơ thể của bạn có thể tiêu hóa nhiều protein nhất có thể mà bạn có thể tiêu thụ, nhưng lưu ý ở đây là quá trình này chỉ đơn giản là mất nhiều thời gian hơn. Không có quy tắc đã thử và đúng về một lượng nhất định, mặc dù 15-20 gam thực sự là tất cả những gì bạn cần sau khi tập thể dục. Cơ thể của bạn có thể tiêu hóa nhiều protein như bạn có thể tiêu thụ, nhưng lưu ý ở đây là quá trình này chỉ đơn giản là mất nhiều như vậy. lâu hơn. Không có quy tắc đã thử và đúng về một lượng nhất định, mặc dù 15-20 gram thực sự là tất cả những gì bạn cần sau khi tập thể dục.