melatonin có gây mệt mỏi không
Các nghiên cứu cho thấy melatonin giúp phục hồi giấc ngủ khi đồng hồ bên trong cơ thể bị gián đoạn như khi mọi người làm việc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày hoặc do hậu quả của tình trạng trễ máy bay. Melatonin như một chất bổ sung có thể gây ra mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, khó chịu và buồn ngủ.
    Melatonin là một loại hormone tự nhiên điều chỉnh đồng hồ sinh học của con người. Melatonin được sản xuất bởi tuyến tùng, nằm trong não. Mức độ melatonin ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦ trong cơ thể dao động theo chu kỳ đêm và ngày. Mức melatonin cao nhất được tìm thấy vào ban đêm .elatonin không hình thành thói quen, không có triệu chứng cai nghiện như thuốc ngủ loại nặng. Melatonin KHÔNG ép cơ thể ngủ như thuốc ngủ thương mại; nó giúp thư giãn cơ thể, làm dịu nhịp tim, làm mát cơ thể, chuẩn bị cho giấc ngủ và sửa chữa cơ thể ở cấp độ tế bào.