khoáng chất nào giúp điều chỉnh sự trao đổi chất
Bạn ăn sáu bữa nhỏ mỗi ngày, nâng tạ và tập nhiều cho tim mạch. Nhưng bạn có thể đang thiếu một yếu tố quan trọng khác cần thiết để tăng cường trao đổi chất và tối đa hóa lượng calo đốt cháy: Kẽm. Khoáng chất quan trọng này thực hiện nhiều chức năng khác nhau, từ giúp phục hồi các tế bào, giữ cho vị giác và khứu giác nhạy bén đến làm cho tóc bóng mượt. Kẽm cũng giúp điều chỉnh tuyến giáp của bạn, sản xuất các hormone kiểm soát sự trao đổi chất của bạn, khiến nó trở thành một vũ khí quan trọng trong cuộc chiến chống tăng cân.
Về cơ bản, cơ thể bạn cần vitamin để hoạt động bình thường, và nó cần các loại vitamin khác nhau để giúp thực hiện các hoạt động cụ thể như sản xuất năng lượng, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, hướng dẫn sử dụng khoáng chất và điều chỉnh sự phát triển của tế bào và mô.