có bao nhiêu carbs trong thực vật
Một khẩu phần ăn 1 cốc cà chua thái lát cung cấp cho bạn 48 gam carbohydrate, hoặc khoảng 16% giá trị hàng ngày cho một người tiêu thụ 2.000 calo mỗi ngày. Đường Trong khi bạn nên hạn chế các loại đường bổ sung, bạn không cần phải hạn chế các loại đường có tự nhiên trong thực phẩm, bao gồm cả trái cây như chuối.
Carbs tinh chế còn được gọi là carbs đơn giản hoặc carbs chế biến. Có hai loại chính: Đường: Các loại đường đã qua chế biến và tinh chế, chẳng hạn như sucrose (đường ăn), xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao và xi-rô cây thùa.