bao nhiêu phần trăm chất béo cơ thể
Phụ nữ được cho là có nhiều chất béo cơ thể cần thiết hơn nam giới vì các chức năng sinh đẻ và nội tiết tố. Nói chung, tổng tỷ lệ chất béo trong cơ thể (cần thiết cộng với chất béo dự trữ) là từ 12% đến 15% đối với nam thanh niên và từ 25% đến 28% đối với phụ nữ trẻ {Lohman, 1993 # 4151} (xem thêm bảng 13.1). Tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể trung bình của dân số nói chung và các vận động viên khác nhau được trình bày trong bảng 13.2.
Tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể có thể được ước tính bằng cách sử dụng chỉ số khối cơ thể. Chỉ số khối cơ thể, hoặc BMI, và tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể là hai phương pháp khác nhau để xác định loại cơ thể của một người. BMI không xem xét sự khác biệt về chất béo hoặc khối lượng cơ. Do đó, một người có vóc dáng vạm vỡ có thể bị phân loại nhầm khi sử dụng chỉ số BMI. Tuy nhiên, tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể cung cấp một bức tranh chính xác hơn về thành phần cơ thể nhưng nhìn chung tốn nhiều thời gian và chi phí để xác định.