lợi ích của việc ăn hạt chia là gì
Chất xơ có liên quan đến việc giảm viêm, giảm cholesterol và điều chỉnh chức năng ruột. Hạt Chia là một nguồn chất xơ tuyệt vời, với lượng khổng lồ 10 gram chỉ trong 2 muỗng canh. Đó là một phần ba lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày mỗi ngày.
Hạt bí ngô rất giàu chất béo không bão hòa, đầy đủ chất xơ và cung cấp một số chất dinh dưỡng bao gồm magiê và axit amin, có thể giúp tăng cường mức testosterone của bạn. Mặc dù có những lợi ích tiềm năng, bạn không nên sử dụng hạt bí ngô để giải quyết bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.