thực phẩm để tăng mức ferritin một cách tự nhiên
Ferritin là một loại protein bên trong tế bào có chức năng lưu trữ sắt để cơ thể bạn có thể sử dụng sau này. Nó đôi khi được sử dụng để xác định nguồn gốc của một số hội chứng thiếu máu. Bạn có thể tăng mức độ ferritin của mình bằng cách tiêu thụ folate như một chất bổ sung trong chế độ ăn uống hoặc trong các loại thực phẩm như gan, bơ, nước cam, rau bina, v.v. Tuy nhiên, bạn nên đợi cho đến khi bạn gặp bác sĩ, để họ có thể kiểm tra thêm và chắc chắn về lý do đó là bạn có mức ferritin thấp.
Đường sucrose được tìm thấy trong đường ăn cũng như trong trái cây có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Lượng đường trong máu của bạn thay đổi trong ngày để đáp ứng với các loại thực phẩm bạn ăn, mức độ hoạt động thể chất của bạn, căng thẳng của bạn và thậm chí cả hormone của bạn.