có bao nhiêu gam chất xơ trong một cốc cà rốt non
Thức ăn cho trẻ em cà rốt đậm đặc hơn, với 0,7 gam chất xơ trong 1 ounce, hoặc 5,6 gam trong phần 1 cốc. Tuy nhiên, một cốc nước ép cà rốt chỉ chứa 1,9 gam chất xơ. Đối tác sức khỏe liên tục liệt kê cà rốt là một trong 20 thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu trong chế độ ăn uống của người Mỹ.
Đó là vì hầu hết các loại quả mọng đều là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ví dụ, một cốc dâu tây tươi cung cấp 2,9 gam chất xơ. Cùng một khẩu phần quả việt quất sẽ cung cấp cho bạn 3,6 gam, quả mâm xôi đen có 8 gam và quả mâm xôi cũng có 8 gam.