số bước trung bình mỗi ngày là gì
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Một người thường được coi là ít vận động nếu họ đi ít hơn 5.000 bước mỗi ngày.ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚. Một nghiên cứu năm 2004 trên cùng một tạp chí cho thấy rằng những người Amish, mặt khác, đang vượt qua tất cả mọi người ở Hoa Kỳ về số bước mỗi ngày.
Hầu hết người lớn không đến gần với việc đánh răng lâu như vậy. Bốn bước sau là cách tốt nhất và dễ dàng nhất để giúp bạn ghi nhớ cách chăm sóc miệng, răng và nướu: Chải răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có fluor trong ít nhất hai phút, đặc biệt là điều đầu tiên vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ thường là trước khi đi ngủ