làm thế nào để tăng tốc độ trao đổi chất của tôi
Mặc dù không có cách nào khắc phục nhanh tình trạng trao đổi chất chậm, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm để cải thiện sự trao đổi chất của mình theo thời gian. Hãy coi thức ăn là nhiên liệu cho quá trình trao đổi chất của bạn và thêm nhiều thực phẩm nguyên chất vào chế độ ăn uống của bạn đồng thời loại bỏ các loại thực phẩm độc hại như rượu và các bữa ăn đã qua chế biến.
Khi bạn ăn, thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng. 1 Thuật ngữ trao đổi chất đề cập đến cách thức - không phải tốc độ - mà cơ thể bạn xử lý và sử dụng thực phẩm bạn ăn. Thay vì trao đổi chất nhanh hơn hoặc chậm hơn, chính xác nhất là mô tả sự trao đổi chất là hiệu quả hoặc chức năng so với không hiệu quả hoặc rối loạn chức năng.