những loại vitamin thiết yếu là gì
Điều này sẽ được đề cập trong bài viết này. Các vitamin thiết yếu. Có hai loại vitamin, vitamin tan trong chất béo (vitamin hòa tan trong chất béo) là vitamin A, D, E và K, và vitamin hòa tan trong nước là B complex, C và folate (axit folic). Các chức năng của vitamin tan trong chất béo:
Ăn một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất quan trọng là điều kiện tiên quyết cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magiê và selen. Đặc biệt, vitamin B-complex cực kỳ quan trọng để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.