thực phẩm nào làm giảm huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chuối hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu đặc biệt cho biết chỉ cần hai quả chuối mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp của bạn xuống 10 phần trăm! Các loại thực phẩm giàu kali khác bao gồm khoai tây, quả chà là và quả bơ. 2. Lòng trắng trứng gà.
Bạn cũng muốn giảm lượng muối trong thức ăn, vì natri làm tăng huyết áp. Thực phẩm chế biến sẵn và thịt nguội có hàm lượng natri cao, vì vậy hãy tránh những thực phẩm này nếu có thể. đêm trước khi kiểm tra. Nếu huyết áp của bạn là mối quan tâm chính của bạn và bác sĩ của bạn, thì cả hai bạn cần phải đưa ra một kế hoạch hành động.