thực phẩm nào có nhiều carbohydrate
Thực phẩm giàu carbohydrate lành mạnh bao gồm rau, các loại đậu (đậu), ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại hạt và sữa chua. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao nhất, để biết thêm thông tin chi tiết, hãy xem danh sách mở rộng các loại thực phẩm giàu carb cần tránh. Để biết thêm các lựa chọn có hàm lượng carbohydrate cao lành mạnh, hãy xem danh sách các loại thực phẩm giàu carb lành mạnh.
Những người quản lý chế độ ăn giàu protein cũng giảm cân vì những chế độ ăn kiêng này hạn chế calo carbohydrate như trái cây, rau, bánh mì, ngũ cốc và các loại đậu. Hãy nghĩ về Lễ Tạ ơn với chế độ ăn ketogenic giàu protein. Chế độ ăn kiêng Atkins có thể có hơn 80% protein hoặc chất béo và ít hơn 6% carbohydrate tùy thuộc vào loại thực phẩm ít carbohydrate được chọn. Chế độ ăn giàu chất béo, giàu protein được cho là nguyên nhân cơ bản gây ra các bệnh chính của chúng ta, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, bệnh tiểu đường loại trưởng thành và béo phì.