bạn có thể ăn sống rau cải xanh không
Rau xanh Collard là một trong những loại rau xanh yêu thích của tôi. Hầu hết mọi người thường nấu chúng và không thể tưởng tượng việc ăn chúng sống. IÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „đã tìm ra một cách để bạn có thể thưởng thức màu xanh thịnh soạn này ở trạng thái thô và nguyên sơ của nó bằng cách xoa bóp và ướp nó. Bạn sẽ thề rằng nó đã được nấu chín.
Những điều cần giảm hoặc tránh đối với sức khỏe túi mật: 1 Thực phẩm từ họ bắp cải: bông cải xanh, bắp cải, rau diếp. 2 Giảm Natri. 3 Giảm các thực phẩm giàu cholesterol như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa và trứng. 4 Giảm các loại thực phẩm được coi là chất gây dị ứng phổ biến như ngũ cốc chứa gluten, các sản phẩm từ đậu nành, ngô, đậu phộng và cam quýt. Tránh các bữa ăn lớn, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Cố gắng không ăn 3 giờ trước khi ngủ. Lời khuyên để hỗ trợ gan và túi mật: Ăn các loại thực phẩm thúc đẩy sự hình thành mật như: củ cải đường cắt nhỏ, táo hữu cơ và gừng. Ăn các loại thực phẩm có vị đắng như rau bồ công anh và các loại rau lá sẫm màu khác. Quả đắng kích thích dòng chảy của mật trong túi mật, giúp chúng ta tiêu hóa chất béo.