các loại axit béo khác nhau là gì
Axit béo có thể được chia thành bốn loại chung: chất béo bão hòa, không bão hòa đơn, không bão hòa đa và chất béo chuyển hóa. Các axit béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
Một lượng axit béo omega-3 phổ biến trong viên nang dầu cá là 0,18 gam (180 mg) EPA và 0,12 gam (120 mg) DHA. Các loại cá khác nhau chứa một lượng axit béo omega-3 khác nhau, và các loại hạt hoặc dầu khác nhau chứa một lượng ALA khác nhau.