bổ sung axit amin tốt nhất để xác định cơ bắp
Các axit amin được biết đến nhiều nhất với vai trò của chúng trong việc xây dựng cơ bắp và sức mạnh ở các vận động viên, cụ thể là: 1 BCAAs (axit amin chuỗi nhánh L-leucine, L-isoleucine và L-valine), là những khối xây dựng có giá trị cho sự phát triển mô cơ và sửa chữa, 2 L-arginine, giúp cải thiện lưu lượng máu (ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “PumpÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚),
Các axit amin này được chia thành hai loại: 1 Các axit amin thiết yếu cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, nhưng chúng không thể được tạo ra bởi cơ thể và phải lấy từ thức ăn. 2 Các axit amin không thiết yếu có thể được tạo ra bởi cơ thể từ các axit amin thiết yếu được tiêu thụ trong thực phẩm hoặc trong quá trình phân hủy bình thường của protein cơ thể.