cơ nào chống đẩy hoạt động
Chống đẩy tập thể dục cho cơ ngực, cơ tam đầu và cơ delta trước, với các lợi ích phụ trợ cho phần còn lại của cơ delta, cơ ngực trước, coracobrachialis và phần giữa nói chung. Chống đẩy tập thể dục cơ ngực, cơ tam đầu và cơ delta trước, với lợi ích phụ trợ cho phần còn lại của deltoids, serratus phía trước, coracobrachialis và phần giữa nói chung.
nằm sấp, nằm ngửa, phủ phục, nằm nghiêng có nghĩa là nằm xuống. nằm sấp ngụ ý một tư thế với phần trước của cơ thể quay về phía bề mặt hỗ trợ. chống đẩy yêu cầu tư thế nằm sấp, ngụ ý nằm ngửa và cho thấy sự bất lực hoặc chán nản.