loại hải sản chứa protein nào
Không giống như thịt gia cầm, cá và các loại hải sản khác có chứa omega-3 và axit béo đi kèm, axit docosahexaenoic, hay còn được gọi là DHA. Moskovitz cho biết các loại cá béo như cá hồi, cá bơn, cá hồi hoặc cá ngừ là nguồn cung cấp protein tốt nhất, cũng như omega-3 bảo vệ tim và não.
Đồ ăn biển. Hải sản là một nguồn protein tuyệt vời vì nó thường ít chất béo. Các loại cá như cá hồi có hàm lượng chất béo cao hơn một chút, nhưng nó là loại tốt cho tim mạch: nó có axit béo omega-3. Protein có thể giúp bạn giảm những cân không mong muốn - và giữ cho bụng của bạn đầy đặn. Nhưng điều quan trọng là phải ăn đúng số lượng và đúng loại protein để có được những lợi ích sức khỏe của nó.