sức bền trong thể thao nghĩa là gì
sức bền. khả năng duy trì một hoạt động trong một khoảng thời gian. Khả năng duy trì một hoạt động thể chất, thực hiện các cơn co thắt tối đa lặp đi lặp lại hoặc tác dụng lực trong một thời gian dài. Các loại Aerobic enduranceÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € cơ sở của tất cả các hình thức của enduranceÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € yếm khí, sức bền tốc độ, sức bền sức bền.
Tập luyện có thể làm tăng khối lượng cơ và thay đổi thành phần sợi cơ tùy thuộc vào đặc điểm cụ thể của quá trình luyện tập của một vận động viên. Hãy cùng xem xét cách tập luyện sức bền và sức bền thay đổi các cơ theo những cách khác nhau. Luyện tập sức bền là khi các cơ của vận động viên đang thực hiện hoạt động đầu ra với tần số cao, với lực tác dụng thấp.