bạn có thể ăn gì trong chế độ ăn kiêng
Ăn gì với chế độ ăn kiêng DASH. Chế độ ăn kiêng Dash cho phép bổ sung nhiều loại thực phẩm đồng thời giảm lượng muối tiêu thụ của bạn. Các nhóm thực phẩm như ngũ cốc, trái cây, các loại hạt, sữa ít béo và thịt đều được cho phép và phải được đo lường trên mỗi khẩu phần ăn hàng ngày. Dưới đây là danh sách đầy đủ các loại thực phẩm và thành phần mà bạn có thể sử dụng một cách an toàn với chế độ ăn kiêng.
Vì quá nhiều kali có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bạn chỉ nên bổ sung kali khi có chỉ định của bác sĩ. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống Để có một sức khỏe tốt, điều quan trọng là bạn phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.