làm thế nào để đi tiêu săn chắc hơn
Chất xơ không hòa tan làm tăng lượng lớn phân của bạn và đẩy nhanh quá trình đi tiêu, điều này có thể dẫn đến việc đi tiêu thường xuyên hơn. Ngoài ra, cả hai loại chất xơ đều kích thích vi khuẩn trong ruột kết của bạn và có thể làm tăng tần suất đi tiêu, cũng như đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở bụng.
Thuốc làm mềm phân (thuốc nhuận tràng làm mềm daÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € ví dụ: docusate) khuyến khích nhu động ruột bằng cách giúp chất lỏng hòa vào phân và ngăn ngừa khối phân khô, cứng. Loại thuốc nhuận tràng này được cho là không gây đi cầu mà thay vào đó cho phép bệnh nhân đi tiêu mà không phải rặn.