bệnh nhân tiểu đường có đường carbs được khuyến nghị mỗi ngày
Một gam Carb. Xác định số gam carbs bạn cần mỗi ngày bằng cách tính từ 45 đến 65 phần trăm tổng lượng calo của bạn và chia cho 4. Ví dụ, nếu bạn ăn chế độ ăn 2.000 calo, hãy cung cấp 225 đến 325 gam carbs mỗi ngày ; và nếu bạn ăn 2.500 calo mỗi ngày, hãy đặt mục tiêu 281 đến 406 gam carbs. xác định số gam carbs bạn cần mỗi ngày bằng cách tính từ 45 đến 65 phần trăm tổng lượng calo của bạn và chia cho 4.
Thực phẩm dành cho giai đoạn 1 của Chế độ ăn kiêng South Beach. Vì giai đoạn đầu tiên là để hạn chế cảm giác thèm ăn đường tinh luyện và các loại carbs xấu khác, chế độ ăn kiêng trong giai đoạn 14 ngày này khá hạn chế. Bằng cách ổn định lượng đường trong máu, bạn sẽ hạn chế ham muốn ăn những thứ đó. carbs xấu [nguồn: The South Beach Diet Online]. Thực phẩm giai đoạn một có nghĩa là giúp bạn no, vì vậy bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thực phẩm giàu protein trong danh sách thực phẩm được phép.