làm thế nào để bắt đầu tập thể dục sau một thời gian dài không hoạt động
Bắt đầu từ từ. Khi trở lại tập thể dục sau một thời gian dài vắng mặt, hãy nhớ bắt đầu từ từ. Bạn có thể quay lại bài tập tương tự trước đây nhưng với cường độ thấp hơn. Ví dụ: nếu bạn là một vận động viên chạy bộ, hãy trở lại bằng cách bắt đầu với việc đi bộ và xây dựng thông qua việc chạy bộ để chạy bộ.
Nguyên nhân gây táo bón Như bài báo eMedTV này giải thích, lười vận động, không bổ sung đủ chất xơ và không uống đủ nước là những nguyên nhân phổ biến nhất gây táo bón. Trang này cũng giải thích các nguyên nhân có thể xảy ra khác, bao gồm một số rối loạn đại tràng và thuốc.