giai đoạn đầu của giấc ngủ là gì
Các giai đoạn của giấc ngủ. Trong khi ngủ, chúng ta thường trải qua năm giai đoạn của giấc ngủ: giai đoạn 1, 2, 3, 4 và giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh). Các giai đoạn này tiến triển theo chu kỳ từ giai đoạn 1 đến giai đoạn REM, sau đó chu kỳ bắt đầu lại với giai đoạn 1. Chúng ta dành gần 50 phần trăm tổng thời gian ngủ của mình cho giai đoạn 2, khoảng 20 phần trăm trong giai đoạn REM và 30 phần trăm còn lại. trong các giai đoạn khác. Ngược lại, trẻ sơ sinh dành khoảng một nửa thời gian ngủ trong giấc ngủ REM. Trong giai đoạn 1, tức là giấc ngủ nhẹ, chúng ta chìm trong giấc ngủ và có thể dễ dàng bị đánh thức. Đôi mắt của chúng ta di chuyển rất chậm và hoạt động của cơ cũng chậm lại. Những người bị đánh thức từ giấc ngủ giai đoạn 1 thường ghi nhớ những hình ảnh trực quan bị phân mảnh.
Hầu hết các giấc mơ xảy ra trong Giai đoạn Năm, được gọi là REM. Giấc ngủ REM được đặc trưng bởi chuyển động của mắt, tăng tốc độ hô hấp và tăng hoạt động của não. Giấc ngủ REM còn được gọi là giấc ngủ nghịch lý vì trong khi não và các hệ thống cơ thể khác hoạt động nhiều hơn, cơ bắp của bạn trở nên thư giãn hơn, hoặc bị tê liệt. Hầu hết giấc mơ xảy ra trong Giai đoạn Năm, được gọi là REM. Giấc ngủ REM được đặc trưng bởi chuyển động của mắt, tăng tốc độ hô hấp và tăng hoạt động của não. Giấc ngủ REM còn được gọi là giấc ngủ nghịch lý vì trong khi não và các hệ thống cơ thể khác hoạt động nhiều hơn, cơ bắp của bạn trở nên thư giãn hơn hoặc bị tê liệt.