xác định bài tập kỵ khí
Aerobic có nghĩa là có oxy và kỵ khí có nghĩa là không có oxy. Tập thể dục kỵ khí là loại mà bạn thở ra chỉ trong giây lát, như khi bạn nâng tạ để cải thiện sức mạnh, khi bạn chạy nước rút hoặc khi bạn leo lên một chuyến bay dài. cầu thang.
Mặc dù quá trình lên men xảy ra mà không có oxy, nó không giống như quá trình hô hấp kỵ khí. Quá trình hô hấp kỵ khí bắt đầu giống như quá trình lên men và hô hấp hiếu khí. Bước đầu tiên vẫn là đường phân và nó vẫn tạo ra 2 ATP từ một phân tử carbohydrate.