cơ bắp nào được sử dụng trong lunge
Một người phụ nữ đang lao mình trên bãi biển. Nguồn ảnh jodiejohnson / iStock / Getty Images. Phổi là một bài tập kết hợp, giúp khớp đầu gối và khớp hông của bạn khớp với nhau và kích hoạt hơn 10 cơ khác nhau ở phần dưới cơ thể của bạn. Các cơ chính được sử dụng trong lung là cơ tứ đầu của bạn. Mỗi cơ tứ đầu bao gồm bốn đoạn cơ nhỏ hơn, chúng gắn vào các phần khác nhau của cấu trúc xương phần dưới cơ thể. Thực hiện các bước nhảy lunge ngắn hơn để tối đa hóa kích hoạt cơ tứ đầu trong khi thực hiện động tác lắc chân.
Các cơ nội tại điều khiển thủy tinh thể và đồng tử. Có sáu cơ chịu trách nhiệm kiểm soát chuyển động của nhãn cầu. Các cơ này được gọi là cơ mắt ngoài vì điểm gốc của chúng nằm ngoài nhãn cầu (trong quỹ đạo) và điểm chèn nằm ở mặt ngoài của củng mạc.