bệnh nhân tiểu đường nên ăn bao nhiêu carb một ngày
A: Lượng carbohydrate (carb) bạn cần mỗi ngày hoặc mỗi bữa ăn khác nhau ở mỗi người. Tốt nhất, bạn nên gặp chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ xem xét một số yếu tố để xác định mục tiêu carb của bạn. Nói chung, phụ nữ cần khoảng 45-60 gam carb mỗi bữa ăn và 15 gam carb mỗi bữa ăn nhẹ. Nam giới thường cần nhiều carb hơn, vì vậy mục tiêu ban đầu là 60 đến 75 gam carb mỗi bữa ăn và 15 đến 30 gam carb cho mỗi bữa ăn nhẹ. Nếu thích, bạn có thể sử dụng khẩu phần carb thay vì gram.
Bệnh nhân tiểu đường nên ăn hai phần trái cây mỗi ngày (một người không bị tiểu đường có thể ăn 2-4 phần). Một phần trái cây có kích thước bằng một quả bóng tennis. Điều đó có nghĩa là nếu bạn ăn một quả táo, nó sẽ có kích thước bằng một quả bóng tennis.