cơ bắp nào được sử dụng để đứng nâng bắp chân
Do Lynn Glenn viết kịch bản. Bài tập đứng (Standing Calf Raise) là một trong những bài tập được sử dụng phổ biến nhất để phát triển cơ bắp chân (Gastrocnemius) ở hầu hết các phòng tập thể dục trên toàn thế giới. Bài tập đứng rất phổ biến vì bài tập này không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại nhiều lợi ích với nguy cơ chấn thương thấp.
Một đòn bẩy mà lực cơ và lực điện trở tác dụng ở cùng một phía của điểm tựa, với lực cơ tác dụng qua một cánh tay mômen dài hơn lực đó qua đó lực điện trở hoạt động, như khi cơ bắp chân hoạt động để nâng cơ thể lên bóng bàn chân. Cần gạt hạng 2.