ăn gì để tăng tốc độ trao đổi chất
Người ta khẳng định rằng một số loại thực phẩm và đồ uống có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, bao gồm trà xanh, cà phê đen, gia vị và nước tăng lực. Bằng chứng đằng sau những tuyên bố này là rất mỏng manh, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn là rất nhỏ và mỗi người sẽ phản ứng khác nhau với mỗi sản phẩm. Mặc dù bạn không kiểm soát được nhiều tốc độ trao đổi chất của mình, nhưng bạn có thể kiểm soát lượng calo bạn đốt cháy thông qua mức độ hoạt động thể chất của bạn.
Trao đổi chất: Toàn bộ các quá trình sinh hóa xảy ra trong cơ thể sống. Trao đổi chất bao gồm đồng hóa (sự tích tụ các chất) và dị hóa (sự phân hủy các chất). Thuật ngữ chuyển hóa thường được sử dụng để chỉ cụ thể sự phân hủy thức ăn và chuyển hóa nó thành năng lượng.