yoga cách đưa chân giữa hai tay
Hướng dẫn. 1 Tiến vào con chó quay mặt xuống và đặt tay cách tường khoảng 6 inch. 2 Bước chân tới gần bàn tay hơn, đưa vai qua cổ tay. 3 Gập một đầu gối và nhấc chân còn lại lên khỏi sàn. Thực hiện một vài bước nhảy ở đây, nhảy khỏi chân cong và nâng chân thẳng về hướng thẳng đứng.
1 Thiền: Thư giãn và chánh niệm là trọng tâm của thiền khi nó được kết hợp với các tư thế yoga. Hình ảnh có hướng dẫn: Nhà trị liệu yoga cố gắng làm dịu cơ thể và tâm trí bằng cách cung cấp hình ảnh có hướng dẫn nhằm mang lại sự bình yên trong nội tâm.