có bao nhiêu calo trong một quả trứng
Lượng calo và chất dinh dưỡng vĩ mô trong trứng. Lượng calo: Có khoảng 78 calo trong mỗi quả trứng (có sự khác biệt tùy thuộc vào kích thước). Lòng đỏ trứng chứa khoảng 59 calo trong khi lòng trắng chứa khoảng 19 (là số calo mà một lòng trắng trứng tráng sẽ chứa). Đương nhiên, lượng calo có thể tăng lên đối với trứng rán hoặc các món ăn khác có trứng.
Mặc dù về cơ bản một quả trứng không có carbohydrate, nhưng nó chứa đầy protein, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác. Một quả trứng lớn có khoảng 70 calo và hơn 6 gam protein một chút - đóng góp một phần nhỏ vào khuyến nghị protein hàng ngày là 46 đến 56 gam mỗi ngày cho người lớn khỏe mạnh. Câu trả lời ngắn. Ở dạng tự nhiên nhất, trứng chứa rất ít cholesterol. Theo Thư viện Nông nghiệp Quốc gia, một quả trứng lớn chỉ có khoảng 0,4 gam carbohydrate. Khoảng 45 đến 65 phần trăm tổng lượng calo hàng ngày của bạn nên đến từ carbohydrate.