một lớp yoga đốt cháy bao nhiêu calo
Lớp học yoga hatha 60 phút. 1 Nếu bạn nặng 150 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 180 calo trong 60 phút. 2 Nếu bạn nặng 200 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 240 calo trong 60 phút. 3 Nếu bạn nặng 250 lbs, bạn có thể đốt cháy khoảng 300 calo trong 60 phút.
Thực hành bất kỳ loại yoga nào cũng sẽ giúp tăng cường sức mạnh, nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng yoga không làm tăng nhịp tim của bạn đủ để khiến nó trở thành hình thức tập thể dục duy nhất bạn cần để giảm cân. 1 Để giảm cân, bạn phải ăn uống lành mạnh và đốt cháy calo bằng cách tập thể dục làm tăng nhịp tim thường xuyên.