bao nhiêu ounce nước mỗi ngày trọng lượng cơ thể
Nếu bạn đang tập luyện thường xuyên, bạn có thể sẽ cần từ một nửa đến một ounce nước (hoặc các chất lỏng khác) cho mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Ví dụ: nếu bạn nặng 150 pound, nhu cầu nước gần đúng của bạn sẽ là từ 75 đến 150 ounce mỗi ngày.
Nó phụ thuộc vào thang đo - một số thang đo tốt hơn những thang khác, cho dù là kỹ thuật số hay quay số. Cân nặng của bạn có thể thay đổi từ 1/2 đến 2 pound mỗi ngày tùy thuộc vào những gì bạn ăn, giữ nước, cho dù bạn vừa có chỉ số BM, v.v. như ounce. Nhưng chúng giống như tỷ lệ lỗi chỉ 1%. Đủ chính xác cho hầu hết chúng ta. Tôi thấy rằng cân văn phòng bác sĩ THỰC SỰ không chính xác. Lý do; nếu bạn di chuyển bên này sang bên kia, trọng lượng trên cân tăng và giảm. Về mặt kỹ thuật số, trọng lượng vẫn giữ nguyên.