quả việt quất có bao nhiêu chất xơ
Thường xuyên bổ sung chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư. Một cốc dâu tây 1 cốc cung cấp 3,3 gam chất xơ. Cùng một lượng quả việt quất chứa 3,6 gam, và 1 cốc quả việt quất đen cung cấp 7,6 gam.
Đó là vì hầu hết các loại quả mọng đều là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ví dụ, một cốc dâu tây tươi cung cấp 2,9 gam chất xơ. Cùng một khẩu phần quả việt quất sẽ cung cấp cho bạn 3,6 gam, quả mâm xôi đen có 8 gam và quả mâm xôi cũng có 8 gam.