ăn gì để giữ một cơ thể khỏe mạnh
Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Tránh các chế độ ăn kiêng lỗi mốt - chúng thường cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Để có được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người cần, bạn phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm sữa, ngũ cốc, protein, trái cây và rau, cũng như chất béo (có, thậm chí cả chất béo!). Làm như vậy, bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh, một bộ não khỏe mạnh và một hệ thống miễn dịch đầy đủ chức năng.
Chọn đĩa của tôi là một kế hoạch ăn uống lành mạnh giúp bạn: 1 Thực hiện các lựa chọn thông minh từ các nhóm thực phẩm khác nhau. 2 Cân bằng số lượng calo bạn đốt cháy thông qua hoạt động thể chất với số lượng calo bạn ăn để bạn duy trì cân nặng hợp lý. 3 Nhận được nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh từ thực phẩm bạn ăn.