ăn kiêng bao nhiêu gam chất béo
Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng 2.000 calo mỗi ngày, 400 đến 700 calo có thể đến từ chất béo trong chế độ ăn, tương đương từ 44 đến 78 gam chất béo mỗi ngày. Hướng dẫn chế độ ăn uống mới nhất cho người Mỹ khuyến nghị nên giữ chất béo bão hòa dưới 10 phần trăm calo mỗi ngày. Đối với chế độ ăn 2.000 calo mỗi ngày, đó là 200 calo hoặc khoảng 22 gam chất béo bão hòa. Sử dụng nhãn Thông tin dinh dưỡng để biết lượng chất béo trong thực phẩm bạn ăn. Nhãn Thông tin dinh dưỡng cho biết tổng lượng chất béo, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong một khẩu phần ăn.
Bánh quy tiêu hóa Sữa phủ sô cô la - President's Choice 2 bánh quy 160,0 calo 21,0 gam carbs 7,0 gam chất béo 2,0 gam protein 1,0 gam chất xơ 0 mg cholesterol 4,0 gam chất béo bão hòa 200,0 mg natri 0 gam đường 0 gam chất béo chuyển hóa