một số kỹ thuật thư giãn cho căng thẳng là gì
Kỹ thuật thư giãn: Kiểm soát hơi thở giúp dập tắt phản ứng căng thẳng sai lầm. Hướng dẫn Sức khỏe Gia đình. Thuật ngữ chiến đấu hoặc chuyến bay còn được gọi là phản ứng căng thẳng. Đó là những gì cơ thể làm khi chuẩn bị đối đầu hoặc tránh nguy hiểm. Khi được gọi một cách thích hợp, phản ứng căng thẳng sẽ giúp chúng ta vượt qua nhiều thử thách.
Cách bạn thở ảnh hưởng đến cách bạn sống; nó không chỉ là tự động. Các kỹ thuật và kiểu thở thường xuyên được ủng hộ để thư giãn, quản lý căng thẳng, kiểm soát trạng thái tâm sinh lý và cải thiện chức năng của các cơ quan (Ritz & Roth 2003).