tôi nên uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày
Điều quan trọng là uống ít và thường xuyên để giữ cho lượng nước được cung cấp đầy đủ mỗi giờ! Không nên uống tất cả trong một lần! Tốt nhất là uống nước trong ngày và không bao giờ uống quá 2 lít trong một giờ. Đừng ép 6 pints trong bất kỳ ngày nào. Nếu bạn là một vận động viên điền kinh hoặc vận động viên chuyên nghiệp thì bạn có thể cần tin tưởng vào khả năng phán đoán của mình và uống nhiều hơn thế nhưng không bao giờ uống quá 6 lít, nhưng trung bình, 4 lít (hoặc 2 lít) nước mỗi ngày cho người bình thường.
Sau khi thử hầu hết các biện pháp khắc phục phổ biến có sẵn từ một nguồn bán lẻ, tôi nhận thấy rằng cách tốt nhất để kiểm soát táo bón chỉ đơn giản là tập thể dục nhiều và uống vài cốc nước mỗi ngày.