có kéo căng cơ
Trương lực cơ là thước đo khả năng chống co duỗi của cơ khi ở trạng thái nghỉ ngơi thụ động. Mục tiêu học tập. Những điểm chính. Cơ bắp là sự duy trì sự co lại một phần của cơ, quan trọng để tạo ra phản xạ, duy trì tư thế và thăng bằng, và kiểm soát chức năng thích hợp của các hệ cơ quan khác.
Kéo giãn tích cực. Căng cơ chủ động có nghĩa là bạn đang kéo căng cơ bằng cách chủ động co cơ đối lập với động tác bạn đang kéo căng. Bạn không sử dụng trọng lượng cơ thể, dây đeo, đòn bẩy, trọng lực, người khác hoặc thiết bị kéo giãn. Với động tác kéo căng chủ động, bạn thả lỏng cơ mà bạn đang cố gắng kéo căng và dựa vào cơ đối diện để bắt đầu kéo căng.