làm thế nào để giảm huyết áp nhanh chóng bây giờ
Cách đơn giản nhất để giảm huyết áp nhanh chóng là đi bộ. Vâng, thật dễ dàng. Đi bộ nhanh trong khoảng 15 hoặc 20 phút là hoàn hảo. Tất cả những gì bạn cần làm là kết hợp điều này vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể đi bộ 15-20 phút vào buổi sáng sau đó thực hiện tương tự vào buổi chiều.
Cập nhật: Ngày 4 tháng 5 năm 2015. Để biết mình bị huyết áp cao hay thấp, bạn cần biết mức huyết áp khỏe mạnh là bao nhiêu. Huyết áp tối ưu là nhỏ hơn 120/80 mm Hg (huyết áp tâm thu là 120 VÀ huyết áp tâm trương nhỏ hơn 80). áp lực không phải là một vấn đề. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn bình thường cao hơn hoặc nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên, thì huyết áp thấp của bạn có thể có nguyên nhân cơ bản.