dinh dưỡng có ảnh hưởng đến giấc ngủ không
Chúng ta đều biết dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể trong ngày, nhưng những gì chúng ta ăn cũng ảnh hưởng đến cách chúng ta xuống sức vào ban đêm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, từ mức độ dễ dàng đi vào giấc ngủ vào một giờ hợp lý đến chất lượng nghỉ ngơi của chúng ta suốt đêm. Xem những gì bạn nên nhai để có một đêm ngon hơn và những thực phẩm nào nên bỏ qua.
Chúng ta biết nhiều đặc điểm và kiểu ngủ phổ biến nhất, cũng như các bệnh tật, thuốc men, một số hành vi nhất định và các lựa chọn lối sống khác nhau ảnh hưởng như thế nào đến thời gian và cách thức chúng ta ngủ ngon. Hãy xem trực tiếp mô hình giấc ngủ của những người ngủ khỏe mạnh ở nhiều độ tuổi khác nhau và khám phá cách thức làm việc theo ca và một số chứng rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến số lượng, kiểu thức và độ sâu của giấc ngủ. Để xem giấc ngủ trông như thế nào đối với các nhà nghiên cứu và bác sĩ về giấc ngủ, hãy vào Phòng thí nghiệm Giấc ngủ. khởi chạy tương tác