giấc ngủ ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào
Mất ngủ do căng thẳng có thể dẫn đến việc tiêu thụ nhiều thức ăn hơn vào ngày hôm sau so với mất ngủ do các nguyên nhân khác. Thức ăn giàu calo mà mọi người thèm ăn trong những giai đoạn như vậy thường được gọi là thức ăn thoải mái. Nhiều hơn về hạn chế ngủ và tăng cân. Tác dụng của nhịn ăn đối với giấc ngủ.
Để hiểu được bản chất quan trọng của giấc ngủ đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, chúng ta cần hiểu thêm về giấc ngủ có tác dụng gì, giấc ngủ lành mạnh là gì và điều gì sẽ xảy ra khi trẻ không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng nhất, hoặc cả hai.