ngâm mình để xây dựng cơ bắp
Nhúng có thể giúp bạn xây dựng cánh tay lớn hơn. Tín dụng hình ảnh Paul Burns / Blend Images / Getty Images. Bất cứ lúc nào cơ tam đầu đều được tích hợp với các bài tập sức đề kháng nghiêm ngặt, khối lượng cơ bắp được tăng cường và khuếch đại. Bài tập cơ tam đầu là một bài tập như vậy cho những ai muốn xây dựng cơ bắp tay cồng kềnh.
Bây giờ bạn biết chính xác mình cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để cơ thể thực hiện chính xác những gì bạn muốn (giảm mỡ, xây dựng cơ bắp, v.v.). Chỉ cần duy trì lượng calo hàng ngày đó đều đặn, và kết quả bạn muốn sẽ được đảm bảo.