hạt điều có nhiều protein không
1 Hạt điều: Hạt điều rang khô có hàm lượng protein cao và cũng là một trong những loại hạt có hàm lượng chất béo thấp nhất trong tất cả các loại hạt. 2 Đậu phộng: Đậu phộng rang không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn là chất bổ sung protein quan trọng cho cơ thể của bạn. 3 Với 7,95 gam protein mỗi ounce, chúng là một món ăn nhẹ lý tưởng khi bạn đang thực hiện nhiệm vụ giảm cân. Nói tóm lại, ăn các loại hạt là một cách tuyệt vời để dễ dàng đạt được chế độ ăn giàu protein, ít chất béo để kích hoạt giảm cân. Nhưng một mình quả hạch sẽ không làm được điều đó.
Câu trả lời hay nhất: Chúng đều là những nguồn protein cao. Về mặt lý thuyết, thịt bò sẽ có giá thấp nhất vì nó béo nhất. Thịt gà sẽ đứng thứ hai vì chất béo trong da. Cá là loại thực phẩm chứa nhiều protein nhất trong ba loại. Nếu bác sĩ không muốn bạn ăn nhiều protein, hãy tìm đến trái cây, rau và carbs.