căng thẳng nào là loại căng thẳng nguy hiểm nhất
Căng thẳng mãn tính. Khi căng thẳng bắt đầu ảnh hưởng đến khả năng sống bình thường của bạn trong một thời gian dài, nó thậm chí còn trở nên nguy hiểm hơn. Căng thẳng càng kéo dài, nó càng tồi tệ hơn cho cả tinh thần và thể chất của bạn. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, không thể tập trung hoặc cáu kỉnh mà không có lý do chính đáng.
47 Như đã lưu ý trong chương này, phản ứng căng thẳng có tác động tức thì, trung gian và kéo dài. Để củng cố hiểu biết của bạn về từng loại, hãy tìm hiểu lại cách cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng thông qua ba quá trình này. 1.