yoga có giảm căng thẳng không
Yoga từ lâu đã được biết đến là một liều thuốc giải stress tuyệt vời. Yoga kết hợp nhiều kỹ thuật giảm căng thẳng phổ biến, bao gồm tập thể dục và học cách kiểm soát hơi thở, đầu óc tỉnh táo và thư giãn cơ thể. Khi yoga ngày càng trở nên phổ biến, ngày càng có nhiều người khám phá ra những lợi ích mà môn tập cổ xưa này mang lại cho cuộc sống căng thẳng của họ.
Nếu bạn cũng bị chóng mặt, đau ngực hoặc khó thở, hãy đi cấp cứu ngay. Trừ khi bạn có một bệnh tim tiềm ẩn, có thể bạn sẽ không cần điều trị. Chỉ cần cố gắng hết sức để tránh các tác nhân gây ra đánh trống ngực. Tránh xa các chất kích thích như caffeine, nicotine và nước tăng lực. Và hãy thử thiền, yoga hoặc hít thở sâu để giảm bớt căng thẳng hoặc lo lắng.