khoảng cách ném lao
Juthner nhắc lại rằng việc sử dụng ankyle cải thiện khoảng cách của cú ném lao, nói rằng khoảng cách được cải thiện là từ cú ném ban đầu 25 mét ném tự do sang ném 65 mét bằng cách sử dụng ankyle trong Die Athletischen Leibesubungen der Griechen.
Mô tả về Icebreaker, Warmup, Energizer, Deinhibitizer (trên trang web này) Group Juggle. Ném bóng cho người khác theo trình tự, sử dụng tên của từng người. Hoạt động mọi lúc. Có thể mở rộng thành Warp Speed ​​(để xem tốc độ của nhóm có thể ném bóng thông qua một thứ tự đã đặt cho từng thành viên trong nhóm).