tốc độ của một chuyến đi xe đạp nhàn nhã là gì
Những chiếc xe đạp tốt nhất năm 2015-2016 >>>. Có rất nhiều cách để tận hưởng một buổi chiều xuân ấm áp, nhưng đạp xe là một trong những cách tích cực nhất để dành thời gian giải trí của bạn. Theo NutriStrategy, đạp xe thư giãn (<10 dặm / giờ) đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ dễ dàng (2 dặm / giờ) ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € 281 calo so với 176 calo mỗi giờ. Thử thách bản thân bằng cách tăng sức mạnh lên những ngọn đồi và tăng tốc độ trên 10 dặm / giờ, nhưng ngay cả việc duy trì tốc độ nhàn nhã cũng là một cách tuyệt vời để bổ sung một lối sống năng động.
Đạp xe đạp kiểu Ba Lan là kiểu doggy và bạn ngồi ngả người ra sau và bắt đầu đá vào ngực người phụ nữ.