chất xơ có tốt cho bạn không
Nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt hoặc tuyệt vời. Hầu hết các loại ngũ cốc tinh chế đều chứa ít chất xơ. Chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, có thể giúp cải thiện mức cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, béo phì và tiểu đường loại 2. Chất xơ có thể làm cho bạn cảm thấy no, vì vậy bạn có thể ăn ít calo hơn.
Bưởi là một nguồn tuyệt vời của vitamin A (ở dạng carotenoid) và vitamin C. Nó cũng là một nguồn cung cấp axit pantothenic, đồng, chất xơ, kali, biotin và vitamin B1. Bưởi cũng chứa các chất phytochemical bao gồm liminoid và lycopene.