bạn nên tập cơ bụng bao lâu một lần
Bằng cách nghỉ ngơi ít nhất một ngày giữa các buổi tập bụng trực tiếp, bạn đang cho phép vùng giữa phục hồi và phát triển giống như các cơ khác của bạn. Tốt nhất là bạn nên tập cơ bụng sau khi tập luyện thường xuyên và tối đa là nên tập vào khung thời gian 10-15 phút. Bạn không muốn dành 30 phút để thực hiện các bài tập cơ bụng thẳng. Đơn giản chỉ cần chọn 2-3 bài tập và lặp lại chúng 2-3 lần mỗi bài. Điều này sẽ đủ xa để giúp bạn có một buổi tập luyện tuyệt vời.
Mọi người đều muốn có cơ bụng phẳng. Mỡ bụng không chỉ gây chướng mắt mà mỡ xung quanh vùng bụng có thể nguy hiểm và là mục tiêu của Chế độ ăn kiêng mới cho phụ nữ.