chườm đá trong bao lâu
Sử dụng một túi đá hoặc túi lạnh. Chườm đá hoặc túi lạnh lên vùng bị thương hoặc đau ít nhất 3 lần một ngày miễn là bạn hết đau, sưng và viêm. Trong 72 giờ đầu, chườm đá trong 10 phút, mỗi giờ một lần.
Emmons nói rằng sưng thường kéo dài từ 48 đến 72 giờ. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy chườm một túi đá lên quai hàm sau mỗi 20 phút và lấy ra trong ít nhất 20 phút. Lặp lại vài lần một ngày sau khi phẫu thuật trong hai ngày đầu tiên, cô ấy nói.