chất dinh dưỡng làm gì cho cơ và khớp
Đối phó với các vấn đề về khớp, gân, cơ, sụn và các cấu trúc hỗ trợ phải liên quan đến việc phòng ngừa cũng như cung cấp cho hệ thống cơ xương các chất dinh dưỡng hỗ trợ. (Xem Phức hợp ProMin). Chế độ ăn uống và dinh dưỡng có liên quan nhiều đến sức khỏe của những cấu trúc quan trọng này.
Đặc biệt đối với những người mới bắt đầu chạy hoặc những người có thể đã có kinh nghiệm chạy nhưng đang tập luyện cho cuộc chạy marathon nửa đầu của họ, điều quan trọng là phải nghỉ hai ngày không chạy trong tuần để cho khớp và cơ bắp của bạn thời gian thích hợp để nghỉ ngơi.