nâng cằm có tác dụng với cơ lưng hoặc vai không
Sự khác biệt cơ bản giữa chống cằm và kéo lên là chống cằm được thực hiện với tư thế cầm trên lưng, lòng bàn tay hướng về phía người tập. Điều này thiết lập cơ chế để chống cằm, mặc dù chủ yếu vẫn là bài tập lưng, nhưng cũng mang lại hiệu quả luyện tập tốt cho cánh tay, đặc biệt là cho bắp tay.
Bao quanh vai là một túi cơ và dây chằng. Dây chằng kết nối xương của vai và gân kết nối xương với cơ xung quanh. Để giữ cho vai khỏe mạnh và không bị đau, điều quan trọng là phải biết cách phát hiện và tránh các chấn thương thông thường.