sự khác biệt giữa whey và protein đậu
Protein đậu là một nguồn protein thuần chay 100% và cơ thể dễ hấp thụ. Nó là gluten, sữa và không chứa đậu nành. Hãy nhớ rằng protein đóng một vai trò quan trọng trong mỗi tế bào của con người. Cũng giống như váng sữa, protein từ hạt đậu cung cấp các axit amin thiết yếu và cực kỳ dễ tiêu hóa.
Tuy nhiên, bạn có thể có quá nhiều thứ tốt cho whey protein. Việc bổ sung whey protein với liều lượng quá cao có thể khiến gan bị quá tải và gây tổn thương. Để tránh khả năng này, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ whey protein dưới 30 gam mỗi lần.