chế độ ăn kiêng tqi là gì
Ba yếu tố lớn là đường, hóa chất [phụ gia] và calo rỗng như ngũ cốc tinh chế. Một chìa khóa quan trọng của chế độ ăn kiêng TQI là ăn ít nhất gấp đôi trái cây và rau quả so với protein và ngũ cốc.
Xây dựng cơ bắp: Thực phẩm tồi tệ nhất cho cơ bụng số 3. Thực phẩm ăn kiêng: Để xây dựng cơ bắp, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Thực phẩm ăn kiêng và kế hoạch bữa ăn ăn kiêng ngăn cản bạn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng. Thêm vào đó, có một sự thôi thúc để tiêu thụ nhiều calo hơn khi bạn đang ăn kiêng.