uống bao nhiêu nghệ hàng ngày
Cồn nghệ là chiết xuất từ ​​củ nghệ có chứa từ 25 đến 90 phần trăm etanol, hoặc cồn. Người lớn chọn sử dụng cồn nghệ có thể uống 15 đến 30 giọt bổ sung này tối đa bốn lần mỗi ngày.
2. Bạn không nghĩ là rau chứa nhiều sắt, nhưng chúng có thể là thực phẩm tuyệt vời để bạn nạp vào cơ thể hàng ngày. Rau có chất sắt không heme, có nghĩa là chúng không đến từ động vật. Loại sắt này được cơ thể điều chỉnh tốt hơn sắt heme. Đậu nành là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, cung cấp 9,3 mg trong một khẩu phần 250 ml. Đây là 52% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn. Thưởng thức đậu nành trong đậu phụ một cách dễ dàng để đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.