có bao nhiêu calo để đốt cháy trứng luộc chín
Một quả trứng luộc cỡ trung bình có khoảng 75 calo nhưng để tiêu hóa quả trứng luộc này, cơ thể bạn sẽ đốt cháy hơn 75 calo này. Vì vậy, trên thực tế, trứng luộc chín là thực phẩm không có calo.Nếu bạn lo lắng về thực tế là Trứng có nhiều cholesterol, thì hãy loại bỏ lòng đỏ trứng, nơi chứa tất cả cholesterol. dành nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa lòng trắng trứng so với lượng calo trong một lòng trắng trứng luộc chín .ard Trứng luộc để giảm cân. Trứng luộc trong chế độ ăn kiêng giảm cân không phải là điều gì mới mẻ. Nhiều người biết rằng trứng luộc chín có rất nhiều protiens mà khi luộc chín, cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa trứng luộc hơn là năng lượng trong trứng.
Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng thực phẩm của USDA báo cáo rằng 1g trứng luộc cung cấp 1,55 calo, 1 oz. cung cấp 43,94 calo và một quả trứng lớn 50g cung cấp 77,5 calo.