rau gì gây ra khí
Bí ngòi, không giống như bông cải xanh và hành tây, không gây ra khí. Một số loại rau, đặc biệt là bắp cải, bông cải xanh, hành tây, súp lơ trắng và đậu Hà Lan có thể gây đầy hơi. Trải nghiệm khí không chỉ khiến bạn xấu hổ mà còn cho thấy sự hiện diện của một vấn đề sâu sắc hơn ở cấp độ hệ thực vật đường ruột của bạn. Hệ thực vật đường ruột không cân bằng có thể lên men quá mức một số loại carbohydrate được tìm thấy trong một số loại rau, cũng như trong một số loại đường, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc.
Đầy hơi có thể do chế độ ăn uống, đặc biệt nếu ai đó ăn nhiều muối hoặc ăn nhiều thực phẩm sinh khí, chẳng hạn như rau lá sẫm màu hoặc đậu. Thuốc bổ sung canxi cũng có thể gây ra khí ở một số người. Một phản xạ đơn giản như hít vào có thể là nguyên nhân gây đầy hơi. Một số người thực sự nuốt nhiều không khí hơn do căng thẳng hoặc đơn giản là khi họ ăn. Nhai kẹo cao su và hút thuốc cũng có thể khiến bạn hít phải nhiều không khí hơn, làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu.