một loại vitamin tốt để thúc đẩy sự phát triển của tóc là gì
Chế độ ăn kiêng giảm rụng tóc. Các loại vitamin chống rụng tóc như Biotin, Niacin (Vitamin B3) và Vitamin C, cùng các khoáng chất trị rụng tóc như Kẽm và Sắt, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc để nuôi dưỡng tóc khỏe và dài hơn. Ăn đủ các loại vitamin tăng trưởng tóc quan trọng này có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc ở cả nam và nữ.
Ăn một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất quan trọng là điều kiện tiên quyết cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magiê và selen. Đặc biệt, vitamin B-complex cực kỳ quan trọng để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.