bạn nên tập luyện bao lâu trước khi chạy marathon nửa đầu?
Bạn nên tập luyện bao nhiêu nếu bạn muốn chạy một nửa marathon tốt? Có hai loại vận động viên khác nhau hỏi câu hỏi này: vận động viên bán marathon lần đầu tiên chỉ chạy 2 đến 3 ngày một tuần trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 dặm.
Để chuẩn bị cho bạn tham gia CUNY / Tin tức hàng ngày thường niên lần thứ 11, NGAY BÂY GIỜ! call-in, hôm nay tôi tiếp tục thảo luận về cách trở thành công dân Hoa Kỳ. Cuộc gọi sẽ diễn ra từ ngày 22 tháng 4 đến ngày 26 tháng 4, 9 giờ sáng đến 7 giờ tối với các đường dây điện thoại riêng cho người gọi bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha. Đó là nửa ngày trong năm năm trước ngày USCIS nhận được đơn của bạn. Một nửa của ba năm trước nếu bạn đang nộp đơn theo các quy tắc đặc biệt dành cho vợ / chồng của công dân Hoa Kỳ.