có bao nhiêu gam đường trong quả việt quất
Chào mừng bạn đến với hàm lượng đường dinh dưỡng trong 6 loại quả việt quất khác nhau, dao động từ 20,46 g đến 8,45 g trên 100g. Loại quả việt quất cơ bản là Quả việt quất thô, trong 100g có chứa 9,96 g đường. Tổng lượng đường hoặc RDA được khuyến nghị hàng ngày là 0 g.
Đó là vì hầu hết các loại quả mọng đều là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ví dụ, một cốc dâu tây tươi cung cấp 2,9 gam chất xơ. Cùng một khẩu phần quả việt quất sẽ cung cấp cho bạn 3,6 gam, quả mâm xôi đen có 8 gam và quả mâm xôi cũng có 8 gam.