hoạt động của cơ hình thang đối với xương bả là gì
Cơ bắp Trapezius. Cơ hình thang là một trong những cơ chính của lưng, chịu trách nhiệm di chuyển, xoay và ổn định xương bả vai (xương bả vai) và kéo dài đầu ở cổ. Nó là một cơ rộng, phẳng, bề ngoài, bao phủ hầu hết phần lưng trên và phần sau của cổ.
Để thư giãn vai hiệu quả, bạn cần tập trung vào bả vai (xương bả vai) trượt xuống lưng. Cơ giữ các lưỡi dao là phần dưới cùng của cơ hình thang. Bạn cũng muốn cảm thấy xương quai xanh (xương đòn) mở rộng và xương bả vai hơi trượt về phía nhau. Để thư giãn vai một cách hiệu quả, bạn cần tập trung vào bả vai (xương bả vai) trượt xuống lưng. Cơ giữ các lưỡi dao là phần dưới cùng của cơ hình thang. Bạn cũng muốn cảm thấy xương quai xanh (xương đòn) của mình đang mở rộng và xương bả vai hơi trượt về phía nhau.