định nghĩa đào tạo aerobic
2] max được sử dụng để xác định tình trạng tập luyện aerobic. Trong khi tập luyện aerobic thay đổi VT1 và VT2 sang bên phải và làm tăng giá trị VE thấp hơn (Esteve-Lanao và cộng sự. Sau 3 tháng, điểm chất lượng cuộc sống, số ngày không có triệu chứng hen suyễn, mức độ lo lắng và trầm cảm chỉ được cải thiện ở nhóm luyện tập aerobic .
1 Đổ mồ hôi Bắt đầu bằng tập thể dục mạnh mẽ để đốt cháy tăng cân trong thời kỳ mãn kinh. 2 Thói quen của bạn nên bao gồm các bài tập thể dục nhịp điệu như bơi lội, đi bộ, đi xe đạp và chạy, cũng như rèn luyện sức bền hoặc sức bền.