là một nguồn canxi tốt cho một người không dung nạp lactose
Một lựa chọn là sữa đậu nành bổ sung canxi, có thể có tới 500 mg canxi trong một khẩu phần. Tuy nhiên, nếu con bạn bị dị ứng sữa ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € khác với chứng không dung nạp lactose ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € thì trẻ cũng có thể bị dị ứng với sữa đậu nành. Tránh dùng sữa đậu nành để thay thế cho những ai bị dị ứng sữa.
Quả sung có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp một số khoáng chất thiết yếu, bao gồm magiê, mangan, canxi (giúp thúc đẩy mật độ xương), đồng và kali (giúp giảm huyết áp), cũng như các vitamin, chủ yếu là K và B6. chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp một số khoáng chất thiết yếu, bao gồm magiê, mangan, canxi (giúp thúc đẩy mật độ xương), đồng và kali (giúp giảm huyết áp), cũng như vitamin, chủ yếu là K và B6.