chế độ ăn uống để giúp nâng cao mức hdl
Thực phẩm khác làm tăng HDL Cholesterol. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chẳng hạn như hạt lanh, táo, cam và đậu nành có thể giúp tăng mức HDL của bạn. Uống một ly rượu vang trong bữa tối cũng có ích. Dầu ô liu và cá thường được coi là thực phẩm giúp nâng cao mức HDL. Tuy nhiên, bằng chứng thực tế về điều này hơi yếu. Nhưng vì dầu ô liu và dầu cá đều có những lợi ích đã được ghi nhận rõ ràng khác, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch, tôi nghĩ dù sao cũng nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn.
Quan trọng nhất, bạn nên duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh nhưng tránh các phương pháp giảm cân không lành mạnh như nhịn ăn và uống thuốc giảm cân vì những phương pháp này có thể làm tăng nồng độ uric. Cuối cùng, phương pháp điều trị bệnh gút tốt nhất cho trường hợp của bạn phụ thuộc vào khả năng giữ cơ thể khỏe mạnh nhất có thể.