chúng ta có thể ăn những loại ngũ cốc nào
Nhưng chúng ta ăn ngũ cốc trong nhà và thưởng thức chúng một cách triệt để. Trên thực tế, ngũ cốc là một cách tuyệt vời để đưa thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào cơ thể, như bánh mì nướng tủy xương, nước sốt mì ống tăng cường gan, yến mạch ngâm hoặc lên men với kem tươi và lòng đỏ trứng, cơm xào sautÃƒÆ'Ã‚Â © ed with tấn, rau hoặc đậu ngâm chiên hữu cơ. mỡ lợn chúng ta ăn ngũ cốc trong nhà và thưởng thức chúng một cách triệt để. Trên thực tế, ngũ cốc là một cách tuyệt vời để đưa thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào cơ thể, như bánh mì nướng tủy xương, nước sốt mì ống tăng cường gan, yến mạch ngâm hoặc lên men với kem tươi và lòng đỏ trứng, cơm xào sautÃƒÆ'Ã‚Â © ed with tấn, rau hoặc đậu ngâm chiên hữu cơ. mỡ lợn
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thịt đỏ. Ăn ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Nhiều hơn nữa thậm chí còn tốt hơn. Mẹo để đạt được mục tiêu này bao gồm: Hãy biến trái cây và rau thành một phần của mỗi bữa ăn.