Người lớn nên ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm
Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày, trong khi thanh thiếu niên trung bình cần 9 giờ. Đối với hầu hết người lớn, 7 đến 8 giờ mỗi đêm là thời lượng ngủ tốt nhất, mặc dù một số người có thể cần ngủ ít nhất là 5 giờ hoặc nhiều nhất là 10 giờ mỗi ngày.
Người lớn trung bình ngủ từ 7 đến 8,6 giờ một ngày. Trẻ em ngủ nhiều hơn người lớn; họ đã dành khoảng 10 giờ mỗi ngày để ngủ. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh có thể ngủ gần 2/3 thời gian trong ngày. Có một sự khác biệt liên quan đến tuổi trong thời gian ngủ trung bình. Khi một người già đi, họ cần ngủ ít hơn. Người cao tuổi chỉ dành khoảng 6,5 giờ mỗi ngày để ngủ.