các nguồn và lợi ích chính của niacin
Những lợi ích sức khỏe của vitamin B3, còn được gọi là niacin, bao gồm duy trì lưu thông máu tốt, tình trạng da khỏe mạnh, giúp hoạt động bình thường của não, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ đường tiêu hóa hấp thụ đủ carbohydrate, protein và chất béo, giảm tác động của bệnh viêm khớp và cải thiện các triệu chứng của ...
Chất dinh dưỡng Ngũ cốc là nguồn quan trọng của nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, một số vitamin B (thiamin, riboflavin, niacin và folate), và khoáng chất (sắt, magiê và selen). Chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại thực phẩm khác, có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường loại 2.