sức mạnh là gì
sức mạnh (sức mạnh đếm được và không đếm được, số nhiều) 1 Chất lượng hoặc mức độ mạnh mẽ. Nó đòi hỏi sức mạnh lớn để nâng vật nặng.ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å½. 2 Cường độ của lực hoặc công suất; hiệu lực. Anh ta có sức mạnh của mười người .ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å½. 3 Phần mạnh nhất của một cái gì đó; mà dựa trên sự tự tin hoặc dựa vào đó.
Trong khi chọn mức tạ mà bạn có thể thực hiện chỉ 8-12 reps sẽ giúp xây dựng cơ bắp, nhưng chắc chắn nó cũng xây dựng sức mạnh. Nhưng trọng lượng đó không phải là tối ưu cho việc xây dựng sức mạnh. Khi tập trung vào việc tối đa hóa sức mạnh của mình, bạn muốn tập luyện với mức tải nặng hơn nữa, bạn có thể nâng chỉ với 1-6 reps.