bao nhiêu carbs mỗi ngày cho ketosis
Trong khi ở trạng thái ketosis, cơ thể bạn sử dụng hiệu quả chất béo để làm nhiên liệu. Nói chung, lượng carbs ròng cần thiết hàng ngày để tham gia vào trạng thái ketosis có thể thay đổi từ 20 đến 100 gam mỗi ngày (và rất hiếm khi trên 100 gam mỗi ngày). -50 gram net carbs mỗi ngày Tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ 20-30 gram và xem cách bạn có thể điều chỉnh nó cho phù hợp với nhu cầu của mình. gam mỗi ngày (và rất hiếm khi quá 100 gam mỗi ngày). Hầu hết mọi người, những người đã trải qua ketosis, tuyên bố rằng họ đã đạt đến trạng thái đó với khoảng 20-50 gam tinh bột mỗi ngày.
Tôi chỉ tự hỏi liệu có cách nào để biết bạn có đang mắc bệnh Ketosis hay không mà không cần sử dụng các dải băng. Chúng tôi sống ở vùng hẻo lánh ở Úc trong một thị trấn nhỏ và tôi không chắc mình có thể tìm thấy chúng ở đây.