thực phẩm nào có nhiều protein nhất
Năm loại thực phẩm giàu protein hàng đầu bao gồm hải sản và thịt gia cầm. Hải sản nói chung là một nguồn cung cấp protein dồi dào. Trong số 22 loại được liệt kê trên bảng xếp hạng thực phẩm của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho hải sản nấu chín, chỉ có hàu có ít hơn 15 gam protein trên mỗi khẩu phần 3 ounce. 1. Thổ Nhĩ Kỳ.
Rau đậu, khoai tây, củ cải, Protein Thụy Điển: Dưới đây là danh sách thực phẩm protein mà người bệnh tiểu đường có thể ăn. Protein được tạo thành từ các chất hóa học được gọi là axit amin, nó tạo nên các khối xây dựng của tất cả các mô cơ thể ngoại trừ chất béo dự trữ. Bạn nên ăn một gam protein cho mỗi gam trọng lượng cơ thể để ngăn cơ thể bắt đầu phân hủy mô.