thời gian quan trọng nhất để đánh răng
Vào ban đêm, miệng của bạn hoạt động ít hơn nhiều, điều này cho phép vi khuẩn có nhiều thời gian phát triển hơn mà không bị bong tróc cơ học. Nhiều năm trước, bác sĩ chỉnh nha của tôi đã nói với tôi rằng điều quan trọng nhất là đánh răng trước khi ngủ (tôi đoán là vào ban đêm, hoặc ngủ trưa). Việc sản xuất nước bọt giảm, và nếu bạn ngủ với miệng há hốc, răng của bạn sẽ bị khô và không có lớp nước bọt bảo vệ.
Bước hai: Chải răng. Sử dụng bất kỳ phương pháp đánh răng nào mà bạn cảm thấy thoải mái, nhưng không chà mạnh qua lại. Chuyển động tròn nhỏ và chuyển động tới lui ngắn hoạt động tốt. Rửa sạch. Để ngăn ngừa sâu răng, chính những gì có trên bàn chải đánh răng mới có giá trị. Sử dụng kem đánh răng có fluor. Florua là chất bảo vệ răng khỏi sâu. Hãy chải lưỡi để có cảm giác tươi mát! Rửa sạch lại. Hãy nhớ rằng: cặn thức ăn, đặc biệt là đồ ngọt, cung cấp chất dinh dưỡng cho vi trùng gây sâu răng, cũng như vi trùng gây bệnh nướu răng. Sử dụng kem đánh răng có fluor. Florua là chất bảo vệ răng khỏi bị sâu. Chải lưỡi để có cảm giác tươi mát! Rửa sạch lại. Hãy nhớ rằng: bã thức ăn, đặc biệt là đồ ngọt, cung cấp chất dinh dưỡng cho vi trùng gây sâu răng, cũng như vi trùng gây bệnh nướu răng.