làm thế nào để đi bộ giảm bớt căng thẳng
Ngày đi bộ quốc gia: 5 cách đi bộ giúp giảm căng thẳng. Chúng ta biết rằng đi bộ có thể đốt cháy calo, ngăn ngừa béo phì và giảm nguy cơ mắc bệnh tim - nhưng đi dạo vào buổi chiều của bạn cũng có thể có những lợi ích giảm căng thẳng đáng kể, theo nhiều nghiên cứu.
Một bài tập săn chắc bụng đơn giản có thể được thực hiện trong khi đi bộ. Đơn giản chỉ cần siết chặt cơ bụng của bạn trong khi đi bộ và đảm bảo hít thở tự nhiên. Bạn có thể thực hiện bài tập này trong khi đi bộ đến đường lái xe hoặc đến văn phòng của bạn từ bãi đậu xe, hoặc trong khi đi bộ xung quanh nhà để làm các công việc khác.