tôi nên tăng bao nhiêu cân trong tam cá nguyệt đầu tiên
Khi nào tôi nên đạt được nhiều nhất? Mặc dù không có hai phụ nữ nào tăng cân với tốc độ giống nhau, nhưng có một số nguyên tắc cần tuân theo: Trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn nên tăng 3,5 pound nếu bạn có cân nặng bình thường. Phụ nữ thiếu cân cần tăng 5 pound, trong khi phụ nữ thừa cân chỉ nên tăng 2. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, quá trình tăng cân của bạn bắt đầu tăng nhanh. Một phụ nữ có trọng lượng trung bình sẽ tăng khoảng 1 pound một tuần trong khoảng từ tuần 14 đến 28.
Hầu hết các chuyên gia cho rằng tăng cân không gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, nhiều người bị các vấn đề về cân nặng đã có sẵn tình trạng ngưng thở khi ngủ mà không được chú ý, có lẽ từ khi họ còn là những người trẻ tuổi. Tăng cân chắc chắn có thể giúp làm trầm trọng thêm tình trạng này trong cuộc sống sau này.