hiếu khí là gì
Tập thể dục nhịp điệu cải thiện lượng oxy mà cơ thể bạn có thể tiếp nhận và sử dụng để cung cấp năng lượng cho các chức năng hiếu khí của cơ thể. Các hoạt động bao gồm chuyển hóa hiếu khí và tập thể dục tim mạch. Hiếu khí theo nghĩa đen có nghĩa là với không khí, và điều quan trọng nhất về mặt sinh học để tồn tại là oxy. Do đó hiếu khí có nghĩa là có oxy.
Tập thể dục nhịp điệu có nghĩa là có oxy, và bao gồm bất kỳ loại bài tập nào, thường là những bài tập được thực hiện ở mức cường độ vừa phải trong thời gian dài, để duy trì nhịp tim tăng lên. Ví dụ, chạy đường dài với tốc độ vừa phải là một bài tập thể dục nhịp điệu, nhưng chạy nước rút thì không.