sức bền quan trọng hơn sức mạnh
Lý do sức bền quan trọng hơn sức mạnh trong quân đội là vì chúng tôi không chiến đấu với đá và câu lạc bộ nữa. Các loại vũ khí hiện đại có thể mang đến sức mạnh hủy diệt hàng trăm nghìn con người lên kẻ thù trong tích tắc.
Tập luyện có thể làm tăng khối lượng cơ và thay đổi thành phần sợi cơ tùy thuộc vào đặc điểm cụ thể của quá trình luyện tập của một vận động viên. Hãy cùng xem xét cách tập luyện sức bền và sức bền thay đổi các cơ theo những cách khác nhau. Luyện tập sức bền là khi các cơ của vận động viên đang thực hiện hoạt động đầu ra với tần số cao, với lực tác dụng thấp.