hạt sắt ở đâu
Chào mừng đến với trang web chính thức của Iron County, Utah. Quận Sắt. nằm ở miền Nam Utah xinh đẹp và thường được gọi là. cửa ngõ vào các Vườn quốc gia. Quận lỵ là Parowan và. thành phố lớn nhất ở Quận Sắt là Thành phố Cedar.
Sắt trong thực phẩm thực vật như đậu lăng, đậu và rau bina là sắt nonheme. Đây là dạng sắt được bổ sung vào các loại thực phẩm giàu sắt và tăng cường chất sắt. Các nguồn cung cấp sắt heme rất tốt, với 3,5 miligam hoặc hơn mỗi khẩu phần, bao gồm: 1 3 ounce gan bò hoặc gan gà. 2 3 ounce trai, nhuyễn thể hoặc trai.