những thứ khác nhau để cưỡi cho đầu gối xấu
Đi bộ và đi xe đạp là những bài tập tốt cho đầu gối xấu vì chúng không có tác động mạnh. Nếu bạn là người thích tập gym, thì máy tập elip là một lựa chọn tốt khác; máy có bàn đạp thay vì bề mặt phẳng giống như máy chạy bộ và cho phép bạn mô phỏng chạy và đi bộ mà không ảnh hưởng đến các khớp.
Và, thông thường, đầu gối được thiết kế để đảm nhận nó. Tuy nhiên, một số thói quen xấu nhất định có thể làm giảm tuổi thọ của đầu gối và mở ra cánh cửa dẫn đến chứng đau mãn tính và tàn tật. Cách bạn đứng, đi và di chuyển có thể có tác động to lớn đến sức khỏe của khớp gối.