kẽm có tốt cho bạn không
Canxi, Magie và Kẽm là gì? Canxi, magiê và kẽm là ba trong số những khoáng chất quan trọng nhất mà cơ thể cần để có được và duy trì sức khỏe tốt. Canxi và magiê giúp duy trì xương khỏe mạnh trong khi kẽm cần thiết cho sự phân chia và tăng trưởng của tế bào. Kẽm là một nguyên tố thiết yếu cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
1 Hai (2) phần ăn trở lên mỗi ngày. 2 Các loại đậu, là tên gọi khác của đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng, đều là những nguồn cung cấp chất xơ, protein, sắt, canxi, kẽm và vitamin B dồi dào. 3 Nhóm này cũng bao gồm đậu gà, đậu nướng và sấy khô, sữa đậu nành, tempeh và protein thực vật kết cấu. bệnh tim. Nhóm này cũng bao gồm đậu gà, đậu nướng và nấu lại, sữa đậu nành, tempeh và protein thực vật có kết cấu. Các loại đậu đều là nguồn cung cấp chất xơ, protein, sắt, canxi, kẽm và vitamin B, và các chất dinh dưỡng khác có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.