thực phẩm nào giàu vitamin d
Các nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D khác bao gồm: 1 Dầu gan cá (cảnh báo: dầu gan cá rất giàu vitamin A; quá nhiều có thể không tốt cho bạn). 2 Cá ngừ đóng hộp trong nước. 3 Cá mòi đóng hộp trong dầu.4 Sữa hoặc sữa chua - bất kể là nguyên con, không béo hay đã giảm chất béo - được bổ sung vitamin D. 5 Gan bò hoặc bê. 6 Lòng đỏ trứng. 7 Phô mai. Các nguồn thực phẩm khác cung cấp vitamin D bao gồm: 1 Dầu gan cá (cảnh báo: dầu gan cá rất giàu vitamin A; quá nhiều có thể không tốt cho bạn). 2 Cá ngừ đóng hộp trong nước. 3 Cá mòi đóng hộp trong dầu.
Cùng với việc là một hương vị độc đáo trong các món ăn của bạn, cây me chua còn cung cấp một lượng đáng kể chất xơ, rất ít calo, hầu như không có chất béo và một lượng nhỏ protein. Về mặt vitamin, nó rất giàu vitamin C và cũng chứa vitamin A, vitamin B-6, sắt, magiê, kali và canxi. Ngoài việc trở thành một hương vị độc đáo trong các món ăn của bạn, cây me chua còn cung cấp một lượng đáng kể chất xơ, rất ít calo, hầu như không có chất béo và một lượng nhỏ protein. Về mặt vitamin, nó rất giàu vitamin C và cũng chứa vitamin A, vitamin B-6, sắt, magiê, kali và canxi.