cách đo độ bền của yên xe
Đo kích thước yên xe của bạn. Cách đơn giản nhất để đo kích thước ghế phù hợp là đo phần đùi trên của bạn. Ngồi trên ghế, đặt bàn chân trên mặt đất sao cho đầu gối gập một góc 45 độ. Đảm bảo mông của bạn chạm vào lưng ghế. Lấy một chiếc thước dây và chạy dọc theo xương đùi của bạn, đo từ đầu gối đến mặt sau của mông.
Tập luyện có thể làm tăng khối lượng cơ và thay đổi thành phần sợi cơ tùy thuộc vào đặc điểm cụ thể của quá trình luyện tập của một vận động viên. Hãy cùng xem xét cách tập luyện sức bền và sức bền thay đổi các cơ theo những cách khác nhau. Luyện tập sức bền là khi các cơ của vận động viên đang thực hiện hoạt động đầu ra với tần số cao, với lực tác dụng thấp.