một phụ nữ cần bao nhiêu calo
Giảm cân. Theo Medline Plus, mức tối thiểu một phụ nữ nên tiêu thụ hàng ngày là 1.200 calo. Một pound chất béo tương đương với khoảng 3.500 calo. Để giảm một pound mỗi tuần, một người phụ nữ nên giảm lượng calo hoặc tăng hoạt động thể chất lên 500 calo mỗi ngày. Để giảm hai cân một tuần, bạn cần phải thâm hụt 1.000 calo.
Có 260 calo mỗi khẩu phần thực phẩm này. Nếu bạn ăn hết hộp sản phẩm này, bạn sẽ ăn 2 phần. Điều đó có nghĩa là bạn cần tăng gấp đôi lượng calo (260 calo x 2 = 520 calo) để biết bạn đang ăn bao nhiêu calo. Nếu bạn ăn 2 phần ăn, bạn sẽ ăn hơn 500 calo!