vitamin gì trong rau lá xanh
Các loại rau lá xanh đậm là nguồn cung cấp nhiều vitamin (như vitamin A, C, K và folate) và khoáng chất (như sắt và canxi). Chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong các loại rau lá xanh đậm có thể ngăn ngừa một số loại ung thư và tăng cường sức khỏe tim mạch.
1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin A và C để chữa bệnh. 1 Các loại thực phẩm cung cấp vitamin A hàng đầu bao gồm cà rốt, rau lá xanh đậm (rau bina, kate, v.v.), bông cải xanh, khoai lang, bí mùa đông (quả bơ, quả acorn, v.v.), ớt chuông đỏ, xoài và mơ.