thực phẩm ăn kiêng natri thấp là gì
Ngoài ra, chúng tôi sẽ cung cấp danh sách chế độ ăn ít natri gồm các loại thực phẩm nên ăn và các loại thực phẩm nên tránh. Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống có thể không tốt cho tim mạch và có thể dẫn đến huyết áp cao. Những người bị các bệnh tim khác nhau thường được bác sĩ khuyên nên xem lượng natri của họ. quá. 2 Bữa trưa - một món salad tươi với thịt gà nướng cắt lát ở trên. 3 Bữa tối - Nấu một ít mì ống và xào nấm, ớt, hành tây và bất kỳ loại rau nào bạn thích với dầu ô liu và tỏi.
Hầu hết người Mỹ tiêu thụ quá nhiều natri và quá ít kali, một cách ăn uống khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong cao hơn. (1) Thực hiện một vài thay đổi trong lựa chọn thực phẩm có thể giúp thay đổi sự cân bằng. Mức độ kali tự nhiên cao trong rau và trái cây, và mức độ natri tự nhiên thấp. Một lượng lớn natri thường được thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến. Vì vậy, chọn sản phẩm tươi hoặc đông lạnh, hoặc chọn thực phẩm chưa thêm muối trong quá trình chế biến, có thể giúp hạn chế natri trong chế độ ăn và tăng cường kali. Hiện tại, nhãn Thông tin dinh dưỡng không bắt buộc phải liệt kê hàm lượng kali trong thực phẩm.