các loại magiê và những gì chúng làm
Các loại chất bổ sung magiê bao gồm magie citrat, magie lactat, magie gluconat, magie oxit, magie sulfat và magie hydroxit. Magnesium citrate thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy.
Sự hấp thụ magiê ở ruột thay đổi tùy thuộc vào lượng magiê cơ thể cần, vì vậy không có nhiều tác dụng phụ liên quan đến việc bổ sung. Nếu có quá nhiều magiê, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ tối đa khi cần.