rau nào gây ra khí gas
Đậu và rau có chứa Raffinose. Thìa gỗ trong một nồi đậu nướng Photo Credit Bob Ingelhart / iStock / Getty Images. Hầu hết các loại thực phẩm chứa carbohydrate có thể gây ra khí, đặc biệt là những thực phẩm chứa đường phức hợp raffinose. Đường này được tìm thấy trong đậu, đậu nướng và đậu lăng. Nó cũng có trong cải Brussels, bông cải xanh, bắp cải, măng tây, dưa cải bắp và súp lơ.
Làm theo những lời khuyên sau, và bạn có thể nướng mà không có cảm giác tội lỗi. 1. Nướng Trái cây và Rau củ. Nướng trái cây và rau quả là một ý tưởng tuyệt vời, cho dù bạn có nướng thịt hay cá cùng với chúng hay không. Tất cả chúng ta cần ăn nhiều trái cây và rau hơn, và đây là một cách hấp dẫn để phục vụ chúng.