chế độ ăn ketogenic bao nhiêu chất béo
Reddit. Trọng tâm chính của chế độ ăn ketogenic là đảm bảo đúng tỷ lệ dinh dưỡng đa lượng. Tốt nhất, bạn nên ăn 5-10% calo từ tinh bột (net carbs), 15-30% calo từ protein và 65-75% calo từ chất béo (hoặc thậm chí nhiều hơn) để được hưởng lợi từ cơ thể xeton do gan sản xuất. .
Đây là những gì bạn sẽ học được từ Hướng dẫn MIỄN PHÍ này: 1 Chế độ ăn Ketogenic là gì. 2 Tại sao nó được sử dụng để giảm béo. 3 Các quy tắc ăn kiêng keto. Những lời chỉ trích về chế độ ăn kiêng 1. Lời khuyên để tuân theo chế độ ăn kiêng. Đo lường tiến độ và kết quả 1 của bạn. ...và hơn thế nữa.