các loại chế độ ăn kiêng không thịt
Có nhiều kiểu ăn chay khác nhau. Các loại phổ biến nhất là: 1 Vegan - Nhóm này không ăn thịt, trứng, hoặc các sản phẩm từ sữa. 2 Người ăn chay - Nhóm này không ăn thịt hoặc trứng. Tuy nhiên, họ sẽ ăn các sản phẩm từ sữa. Người ăn chay Lacto-ovo - Nhóm này không ăn thịt.
Tải xuống. Các nguồn tốt nhất của thiamin bao gồm chiết xuất men bia, thịt lợn, ngũ cốc ăn sáng tăng cường, các sản phẩm ngũ cốc giàu dinh dưỡng và các sản phẩm đậu nành không thịt. Bảng này sẽ hiển thị cho bạn các loại thực phẩm là nguồn cung cấp thiamin. [truy cập ngày 21 tháng 3 năm 2012]. Các nguồn tốt nhất của thiamin bao gồm chiết xuất nấm men, thịt lợn, ngũ cốc ăn sáng tăng cường, các sản phẩm ngũ cốc giàu dinh dưỡng và các sản phẩm đậu nành không thịt.