những gì là quan trọng trong vệ sinh cá nhân trong nhà bếp
Vệ sinh nhà bếp, nhà tắm và nhà vệ sinh. Thường xuyên làm sạch các vị trí và bề mặt (tay, thực phẩm, & nước uống) (chẳng hạn như bệ ngồi toilet và tay nắm xả, tay nắm cửa và vòi, bề mặt làm việc, bề mặt bồn tắm và chậu rửa) trong nhà bếp, phòng tắm và nhà vệ sinh làm giảm nguy cơ lây lan vi trùng.
Thuốc hỗ trợ giấc ngủ không thể thay thế thói quen ngủ lành mạnh; thực hành giấc ngủ tốt là nền tảng của điều trị thích hợp cho chứng mất ngủ. Đặc biệt nếu chứng mất ngủ của bạn kéo dài, điều quan trọng là sử dụng các phương pháp tiếp cận không dùng thuốc, chẳng hạn như vệ sinh giấc ngủ thích hợp và các phương pháp điều trị hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ.