kẽm có tốt cho bạn không
Canxi, Magie và Kẽm là gì? Canxi, magiê và kẽm là ba trong số những khoáng chất quan trọng nhất mà cơ thể cần để có được và duy trì sức khỏe tốt. Canxi và magiê giúp duy trì xương khỏe mạnh trong khi kẽm cần thiết cho sự phân chia và tăng trưởng của tế bào. Kẽm là một nguyên tố thiết yếu cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Bạn có thể nhận được lượng kẽm khuyến nghị bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm bao gồm những loại sau: 1 Hàu, là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất. 2 Thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản như cua và tôm hùm, và ngũ cốc ăn sáng bổ sung, cũng rất tốt nguồn kẽm .inc là một chất dinh dưỡng mà mọi người cần để duy trì sức khỏe. Kẽm được tìm thấy trong các tế bào khắp cơ thể. Nó giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và vi rút xâm nhập. Cơ thể cũng cần kẽm để tạo ra protein và DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào.