loại trà nào tốt nhất cho giấc ngủ
Các loại thảo mộc tốt nhất cho chứng mất ngủ: 1. German Chamomile. Con người đã sử dụng trà hoa cúc để ngủ trong hàng nghìn năm. Loại thảo mộc này có chứa một số flavonoid nhất định có thể làm giảm lo lắng và có tác dụng làm dịu, giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. coi trà hoa cúc là an toàn và thường không có tác dụng phụ. 2. Valerian. Rễ cây nữ lang được sử dụng như một phương pháp điều trị an thần và chống lo âu, và là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm được quảng cáo là thuốc an thần nhẹ và hỗ trợ giấc ngủ cho căng thẳng thần kinh và mất ngủ.
Để hiểu được bản chất quan trọng của giấc ngủ đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, chúng ta cần hiểu thêm về giấc ngủ có tác dụng gì, giấc ngủ lành mạnh là gì và điều gì sẽ xảy ra khi trẻ không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng nhất, hoặc cả hai.