trái cây có nhiều carbs không
Chuối, táo, anh đào, xoài và dứa có hàm lượng carbs cao. Ví dụ, một quả chuối nhỏ, dài 6 inch có 23 gam carbs. Một quả táo còn nguyên vỏ, dài 3 inch, một chén anh đào ngọt và một chén xoài, mỗi miếng có khoảng 25 gram carbs. Một cốc dứa có khoảng 22 gam carbs.
Khoảng 17 gram carbs thuần (đường trái cây) trong một quả táo vừa - nhưng vì nó là ĐƯỜNG TRÁI CÂY (một dạng phức tạp hơn đường ăn) nên cơ thể bạn sẽ xử lý tốt hơn và dễ dàng xử lý hơn tốt hơn cho bạn hơn là nhạc pop, kẹo, v.v.