zumba có tốt không
Trong hơn mười năm, bộ môn nhảy aerobic và cảm giác thể dục Zumba dựa trên nền tảng Latinh đã trở nên phổ biến như một trong những lớp tập thể dục yêu thích của Vương quốc Anh. Phổ biến tại các gia đình và phòng tập thể dục trên khắp thế giới vì tập trung vào sự vui vẻ, thể dục năng lượng cao, bài tập Zumba đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân.
Rung toàn thân có thể mang lại một số lợi ích về thể chất và sức khỏe, nhưng không rõ liệu nó có tốt cho bạn như tập thể dục thường xuyên hay không. Với rung toàn thân, bạn đứng, ngồi hoặc nằm trên máy có bệ rung.