làm thế nào để đạt được ketosis
Để đạt được trạng thái ketosis, bạn phải từ bỏ tất cả các loại đường và carbohydrate. Về cơ bản, chế độ ăn Ketosis chỉ có thịt và trứng và nhiều nước. Cơ thể của tôi không thể có nhiều hơn 25 gam carbs mỗi ngày để tôi duy trì Ketosis. Bạn không cần phải từ bỏ TẤT CẢ carbs để chuyển sang trạng thái ketosis. Bạn sẽ cần phải ăn RẤT NHIỀU rau - chỉ là loại rau không chứa nhiều carb. Tôi ăn rất nhiều salad, măng chua, bông cải xanh, cà chua, rau bina, v.v.
Tôi chỉ tự hỏi liệu có cách nào để biết bạn có đang mắc bệnh Ketosis hay không mà không cần sử dụng các dải băng. Chúng tôi sống ở vùng hẻo lánh ở Úc trong một thị trấn nhỏ và tôi không chắc mình có thể tìm thấy chúng ở đây.