protein quan trọng như thế nào
Tầm quan trọng của protein. Protein là một phần của mọi tế bào trong cơ thể bạn, và không có chất dinh dưỡng nào khác đóng nhiều vai trò khác nhau trong việc giữ cho bạn sống và khỏe mạnh. Tầm quan trọng của protein đối với sự phát triển và sửa chữa cơ, xương, da, gân, dây chằng, tóc, mắt và các mô khác đã được chứng minh từ rất lâu. Nếu không có nó, bạn sẽ thiếu các enzym và hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và các quá trình quan trọng khác.
Thực phẩm Protein. Mặc dù các loại thịt chiên và béo không bị giới hạn trong chế độ ăn nhạt, nhưng điều quan trọng vẫn là ăn protein. Các sản phẩm từ đậu nành - Bao gồm đậu phụ, sữa chua đậu nành và sữa đậu nành. Cá nhẹ và động vật có vỏ - Nhiều loại cá như cá trích, cá tuyết và cá hồi có thể chấp nhận được trong chế độ ăn nhạt.