tác động của caffeine và giấc ngủ
Tác dụng của caffeine đối với giấc ngủ. Rõ ràng là lượng caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng có một sự khác biệt lớn trong nội bộ cá nhân về tác dụng của caffeine. Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến phản ứng với việc tiêu thụ caffeine và tác động sau đó đến giấc ngủ, như được nêu dưới đây. Sự biến đổi di truyền
Trà thật, đen, xanh lá cây hoặc trắng, từ cây Camellia sinensis, có caffeine. Các loại trà đã khử caffein có ít hơn. Một số loại trà thảo mộc, được làm từ các loại thực vật khác, có một số caffeine. Một số loại trà thảo mộc được cho là giúp người tiêu dùng dễ ngủ, ngủ sâu hơn hoặc ngủ lâu hơn.