chơi quần vợt có đốt cháy calo không
Theo MayoClinic.com, một trận đấu quần vợt đơn có thể đốt cháy từ 528 đến 872 calo, tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này có thể so sánh với một giờ chạy liên tục với tốc độ 5 dặm một giờ hoặc một trận bóng rổ căng thẳng.
Việc thúc đẩy cơ thể tập thể dục với nhịp tim rất cao khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn, điều này đúng, nhưng không phải quá nhiều vì chất béo. Ví dụ: tập thể dục ở 90% nhịp tim tối đa của bạn sẽ chỉ đốt cháy khoảng 15% calo từ chất béo. Luyện tập ở nhịp tim cao hơn đốt cháy nhiều calo hơn, không có nghi ngờ gì về điều đó, nhưng một tỷ lệ phần trăm nhỏ hơn là đốt cháy chất béo. Ví dụ, ở 80% nhịp tim tối đa của bạn, 50% lượng calo bạn đốt cháy đến từ chất béo.