tryptophan được sử dụng để làm gì
Chuối chứa tryptophan. Tryptophan có thể được tìm thấy như một thành phần của thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Tryptophan cần thiết cho việc sản xuất melatonin mà cơ thể sản xuất để đi vào giấc ngủ. Serotonin được sản xuất thông qua hoạt động của tryptophan. Tryptophan được tìm thấy trong sô cô la. Tryptophan có trong các sản phẩm từ sữa.
Sữa chứa axit amin tryptophan, tiền thân của chất hóa học serotonin trong não. Mặc dù chủ đề gây tranh cãi nhưng một số người tin rằng tryptophan và serotonin có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Hoặc có thể là một ly sữa đơn giản mang lại những ký ức tuổi thơ êm dịu, giúp bạn trôi đi.