bao nhiêu viên ngậm kẽm mỗi ngày cho người lớn
Mọi người đều khác nhau và câu hỏi này cần được hỏi bác sĩ điều trị của bạn. Theo Chính phủ Hoa Kỳ, giới hạn an toàn trên của việc bổ sung kẽm nguyên tố nằm trong khoảng từ 23 mg mỗi ngày đối với thanh thiếu niên từ 9-13 tuổi đến 40 mg mỗi ngày ở người lớn. Phạm vi này là mức được khuyến nghị bởi nhiều nghiên cứu y tế để điều trị mụn trứng cá, vì vậy tôi nghĩ nó là Ã‚â‚¬Ã‚â „¢ là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å“ sweet spotÃƒÂ ¢ Ã‚â ‚¬Ã‚.
Sử dụng hợp lý. Thuốc bổ sung kẽm có hiệu quả nhất nếu chúng được uống ít nhất 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu chất bổ sung kẽm gây khó chịu cho dạ dày, chúng có thể được dùng trong bữa ăn. Bạn nên nói với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn đang bổ sung kẽm trong bữa ăn.