loại rau nào chứa nhiều magiê
Magiê được phân phối rộng rãi trong thực phẩm động thực vật và trong đồ uống. Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, các loại đậu, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt, là những nguồn tốt [1, 3]. Nói chung, thực phẩm có chứa chất xơ cung cấp magiê.
Bạn cũng có thể dùng chúng nếu bạn có nồng độ kali và canxi thấp trong máu. Nếu bác sĩ nghi ngờ mức magiê của bạn quá thấp hoặc quá cao, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm magiê huyết thanh. Tất cả các xét nghiệm này về phía bạn là lấy máu cơ bản.