tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể trung bình của chúng tôi
Dữ liệu ban đầu được công bố vào năm ngoái bởi các nhà nghiên cứu tại CDC, cho thấy trong số những người Mỹ có chỉ số BMI dưới 25, phụ nữ có tỷ lệ mỡ cơ thể trung bình là 34% và nam giới có tỷ lệ mỡ cơ thể trung bình là 23%.
Theo ACSM, tỷ lệ chất béo trong cơ thể khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 10 đến 22% đối với nam giới và 20 đến 32% đối với phụ nữ. Điều này có nghĩa là tỷ lệ khối lượng nạc lành mạnh là 78 ​​đến 90% đối với nam giới và 68 đến 80% đối với phụ nữ. Bạn sẽ nhận được đánh giá chính xác nhất về mức độ chất béo trong cơ thể của mình nếu bạn tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia.