lượng carbs thích hợp mỗi ngày là bao nhiêu
Theo Viện Y học, trẻ em và người lớn nên tiêu thụ 45 đến 65 phần trăm lượng calo của họ dưới dạng carbohydrate và ít nhất 130 gam carbs mỗi ngày.
Nếu bạn ăn đúng lượng calo và tỷ lệ carbs, protein và chất béo chính xác, bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh mà còn khỏe mạnh nữa. ¢ Hạn chế cảm giác thèm ăn, ít cảm thấy đói và giảm cân nhanh chóng.