thực phẩm giàu magiê nào
10 thực phẩm giàu magiê. 2. Hạt đậu biếc là nguồn cung cấp magiê tuyệt vời, và là món ăn phụ tuyệt vời cho bữa ăn mùa đông thịnh soạn. Chỉ trong một chén đậu Hà Lan, bạn chỉ nhận được khoảng 50mg magiê, làm cho chúng trở nên khá giàu khoáng chất quan trọng. Không chỉ vậy, đậu Hà Lan còn chứa gần như đủ vitamin C để đáp ứng yêu cầu của một ngày, cũng như nhiều vitamin A, kali và protein. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.
Nó là sự kết hợp của rau và trái cây tạo nên thực phẩm giàu chất điện giải. Một số là nguồn giàu kali và magiê, trong khi những loại khác cung cấp canxi và natri. Vì vậy, điều quan trọng là không bỏ qua bất kỳ sản phẩm thực vật nào để có được tất cả các chất bổ sung mà cơ thể yêu cầu.