vitamin e có tác dụng gì đối với phụ nữ
Một số nghiên cứu lớn cho thấy rằng phụ nữ bổ sung vitamin E không có nguy cơ phát triển ung thư vú thấp hơn. Một nghiên cứu lớn cho thấy những người đàn ông uống 400 IU vitamin E mỗi ngày trong 8 năm không có nguy cơ mắc bệnh ung thư tổng thể thấp hơn những người dùng giả dược.
Khuyến nghị chung về lượng tiếp nhận. Hầu hết phụ nữ cần 2,4 microgam vitamin B-12 mỗi ngày để ngăn ngừa sự thiếu hụt. Tuy nhiên, mang thai và cho con bú làm tăng nhu cầu tiêu thụ của bạn - phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 2,6 mcg vitamin B-12 mỗi ngày, trong khi phụ nữ cho con bú cần 2,8 microgam mỗi ngày.