xác định chân arduino
Các chân trên Arduino có thể được cấu hình làm đầu vào hoặc đầu ra. Tài liệu này giải thích hoạt động của các chân trong các chế độ đó. Mặc dù tiêu đề của tài liệu này đề cập đến các chân kỹ thuật số, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là phần lớn các chân tương tự của Arduino (Atmega), có thể được cấu hình và sử dụng, theo cách giống hệt như chân kỹ thuật số.
Gập tạ lên khỏi chốt. Sau khi trọng lượng nằm trên lưng và thanh tạ ra khỏi chốt, bạn muốn lùi càng ít bước càng tốt để vào vị trí. Sẽ thực hiện một số bài tập để biết chính xác chiều rộng tư thế lý tưởng của bạn là ở đâu, nhưng đối với nhiều người tập thì nó lại nằm ở đâu đó ngay bên ngoài chiều rộng của hông.