đậu lăng có nhiều chất xơ không
Giảm Cholesterol. Vì đậu lăng có ít chất béo và nhiều chất xơ nên chúng có thể giúp loại bỏ cholesterol và giảm lượng cholesterol trong máu. Nó quét cholesterol khỏi cơ thể để tránh tích tụ và tích tụ có thể dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ. Điều này là do lượng chất xơ hòa tan cao trong đậu lăng giúp giữ lại carbohydrate, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ, đồng thời giúp giảm nguy cơ tăng đột biến lượng đường trong máu. Tăng cường tiêu hóa. Với hàm lượng chất xơ cao trong đậu lăng, chúng có thể đẩy nhanh quá trình giải độc cơ thể.
Chất xơ là một phần của thực vật mà chúng ta không tiêu hóa. Chất xơ là một loại carbohydrate, nhưng nó thực tế không ảnh hưởng đến lượng glucose trong máu. Nó cũng chứa rất ít calo và giúp bạn cảm thấy no hơn. Vì vậy, thực phẩm giàu chất xơ sẽ có lợi cho bạn và bạn nên đặt mục tiêu từ 20 đến 35 gam chất xơ mỗi ngày.