dùng melatonin mỗi đêm có an toàn không
A: Melatonin là một loại hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức. Mức độ hormone giảm vào ban ngày và tăng vào ban đêm. Các nghiên cứu cho thấy melatonin giúp phục hồi giấc ngủ khi đồng hồ bên trong cơ thể bị gián đoạn như khi mọi người làm việc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày hoặc do hậu quả của tình trạng trễ máy bay.
Tôi đã nghiên cứu Melatonin và cách nó được tiết ra từ tuyến tùng: Tuyến tùng (còn được gọi là thể tùng, epiphysis cerebri, epiphysis hoặc ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã Œ Ëœthird eyeÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â „¢) là một tuyến nội tiết nhỏ trong não động vật có xương sống. Nó tạo ra Melatonin, một loại hormone ảnh hưởng đến việc điều chỉnh các kiểu thức / ngủ và các chức năng theo chu kỳ (theo mùa). nguồn.