tôi nên uống bao nhiêu lít nước mỗi ngày
Điều quan trọng là uống ít và thường xuyên để giữ cho lượng nước được cung cấp đầy đủ mỗi giờ! Không nên uống tất cả trong một lần! Tốt nhất là uống nước trong ngày và không bao giờ uống quá 2 lít trong một giờ. Đừng ép 6 pints trong bất kỳ ngày nào. Nếu bạn là một vận động viên điền kinh hoặc vận động viên chuyên nghiệp thì bạn có thể cần tin tưởng vào khả năng phán đoán của mình và uống nhiều hơn thế nhưng không bao giờ uống quá 6 lít, nhưng trung bình, 4 lít (hoặc 2 lít) nước mỗi ngày cho người bình thường.
Cơ thể con người tạo ra từ một đến ba lít khí mỗi ngày từ thức ăn, đồ uống và không khí ăn vào. Sau đó, người ta thải khí bằng cách ợ hơi hoặc đầy hơi qua trực tràng. Tuy nhiên, đôi khi con người bị dư khí có thể gây đau đớn và xấu hổ.