thực phẩm làm giảm viêm cơ thể
Tín dụng hình ảnh Ãƒâ € ˜Ã‚â € šÃƒ Ã‚Â ° Ãƒâ € ˜Ã‚â € šÃƒâ € ˜Ã‚Å'Ãƒâ € ˜Ã ‚Ãƒ Ã‚Â½Ãƒ Ã‚Â ° Ãƒâ € ˜Ã‚â‚¬Ãƒâ € ˜Ã‚Æ'Ãƒâ € ˜Ã ‚Ãƒ Ã‚Â ° Ãƒ Ã‚Â½Ãƒ Ã‚Â¾Ãƒ Ã‚Â²Ãƒ Ã‚Â ° / iStock / Getty Hình ảnh. Tình trạng viêm trong cơ thể có liên quan đến bệnh tim, viêm khớp và các bệnh mãn tính khác. Các dấu hiệu của viêm bao gồm đỏ, nóng, sưng, đau và rối loạn chức năng của các cơ quan bị ảnh hưởng. Bằng cách ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, protein nạc và sữa ít béo, bạn có thể giảm viêm trong cơ thể một cách tự nhiên. Thực phẩm có đặc tính chống viêm. Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6 có thể giúp giảm viêm; chúng bao gồm cá ngừ, cá hồi, hạt lanh và dầu, các loại đậu và rau lá xanh.
Và nếu bạn muốn có được hoặc duy trì sức khỏe, bạn chắc chắn muốn giảm tác hại của nó! Tình trạng viêm có ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đến cơ thể bạn. Viêm có mặt tích cực vì nó giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng, nhưng viêm mãn tính mức độ thấp được cho là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tật, lão hóa sớm và bệnh tật. Khi bạn bị cảm lạnh, cơ thể của bạn sẽ phản ứng với tình trạng viêm dưới dạng sốt giúp bạn mau lành. Và nếu bạn muốn khỏi bệnh hoặc duy trì sức khỏe, bạn chắc chắn muốn giảm tác hại của nó! Tình trạng viêm có ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đến cơ thể bạn. Viêm có mặt tích cực vì nó giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng.