uống nước củ cải đường bao lâu trước khi tập luyện
Tám người đàn ông từ 19 đến 38 tuổi đã được cho uống 2 cốc nước ép củ cải đường trong sáu ngày liên tiếp trước khi tập thể dục. Sau khi uống nước trái cây, những người đàn ông có thể tập thể dục lâu hơn trung bình 92 giây so với khi họ được cho dùng giả dược. Trước khi tập luyện tiếp theo, hãy ép nước trái cây và uống một đến hai củ cải đường, thêm nước táo tươi để tạo hương vị.
Bạn cũng có thể uống nước ép củ cải đường tươi. Tuy nhiên nước ép củ cải đường có vị rất mạnh và có thể không giống với tất cả, nhưng nước ép củ cải đường là một loại thuốc bổ sức khỏe tuyệt vời. Bạn có thể trộn nước củ cải đường với nước ép cà rốt và nước táo để giảm bớt vị nồng. Củ cải đường là chất làm sạch máu tự nhiên và làm sạch ruột kết.