bổ sung vitamin gì ngăn ngừa chuột rút ở chân
1 Sự thiếu hụt có liên quan đến chuột rút ở chân. 2 1.000 IU vitamin D mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp vitamin D là cá trích, cá hồi, cá mòi và sữa đậu nành tăng cường. 1.000 đến 1.200 mg canxi citrate mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm tốt nhất cho canxi citrate là rau lá xanh đậm, quả hạnh, cá hồi đóng hộp và cá mòi.
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Tôi đọc bài báo của bạn về việc sử dụng xà phòng trên giường để trị chuột rút ở chân. Nó thật sự có hiệu quả. Chồng tôi bị chuột rút chân trong nhiều năm kể từ khi anh ấy là một ngư dân và đi chân của anh ấy 18 giờ một ngày. Họ đã làm cho đôi mắt của anh ấy rơi nước mắt, mặc dù anh ấy rất khắc kỷ. HeÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã „â „đã không còn bị chuột rút ở chân nữa kể từ khi chúng tôi bắt đầu đặt xà phòng dưới tấm lót dưới cùng.