tôi nên có bao nhiêu carbs một ngày
Vì carbohydrate chiếm 900 đến 1.430 calo này, bạn nên ăn 225 đến 357,5 gam carbs mỗi ngày. Nếu bạn ở độ tuổi từ 31 đến 50, những giá trị này giảm xuống còn 2.000 calo và từ 225 đến 325 gam carbs mỗi ngày.
Vâng, đúng là như vậy: Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn carbs ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € nếu bạn ăn đúng cách. Bổ sung những thứ cần thiết Ăn cái này, không phải cái kia! lựa chọn vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và duy trì năng lượng và đốt cháy chất béo cả ngày dàiÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € mà không cần hy sinh.