vitamin và khoáng chất nào tốt cho da
Lợi ích của vitamin là rất nhiều cùng với tác động lâu dài đến sức khỏe làn da. Các loại vitamin và khoáng chất được biết đến để có làn da khỏe mạnh là Vitamin B, Vitamin C, Vitamin A, Đồng, Sắt, Kẽm và Selen. Tất cả các vitamin và khoáng chất này đều đóng vai trò thiết yếu trong việc mang lại làn da khỏe đẹp. Vitamin B 1 và Vitamin B 2 cần thiết để sản xuất năng lượng trong tế bào. Sự thiếu hụt quá mức được biết là nguyên nhân gây ra các dạng viêm da đặc biệt. Vitamin B 12 cần thiết cho một loạt các quá trình tổng hợp trong tế bào.
Quả sung có nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp một số khoáng chất thiết yếu, bao gồm magiê, mangan, canxi (giúp thúc đẩy mật độ xương), đồng và kali (giúp giảm huyết áp), cũng như các vitamin, chủ yếu là K và B6. chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp một số khoáng chất thiết yếu, bao gồm magiê, mangan, canxi (giúp thúc đẩy mật độ xương), đồng và kali (giúp giảm huyết áp), cũng như vitamin, chủ yếu là K và B6.