có bao nhiêu net carbs trong một cốc bột yến mạch
Carbs trong bột yến mạch. Lựa chọn ưa thích cho thuật ngữ Bột yến mạch là 1 cốc Bột yến mạch ăn liền nấu chín có khoảng 40 gam carbohydrate. Tổng lượng cacbohyrat, đường, chất xơ và lượng tinh bột ước tính (carbs không có chất xơ) cho nhiều loại và khẩu phần của Bột yến mạch được trình bày dưới đây. Xem các giá trị dinh dưỡng khác (chẳng hạn như Calo hoặc Chất béo) bằng cách sử dụng bộ lọc bên dưới:
Cắt giảm tinh bột để giảm cân. Sử dụng các máy tính sau, xác định số lượng carb cơ bản cho cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính của bạn. Sau đó, khi bạn tìm kiếm chế độ ăn kiêng để cắt giảm tinh bột, hãy loại bỏ hầu hết các loại thực phẩm bao gồm tinh bột và đường. Thực tế có ba loại tinh bột, chất xơ và đường. 1 Tinh bột có thể bao gồm các loại rau như đậu Hà Lan tách hạt và đậu lăng, hoặc nó có thể bao gồm các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt hạt dài hoặc bột yến mạch. 2 Đường bao gồm họ carbs lớn nhất gây hại nhất cho người ăn kiêng.