tập luyện sẽ kéo dài bao lâu
Mục tiêu của các bài tập điều hòa trao đổi chất là hoàn thành bài tập nhanh nhất có thể với hầu hết các bài tập kéo dài từ 20 đến 40 phút đối với CrossFitter trung bình. Các bài tập điều hòa trao đổi chất mẫu bao gồm chạy cự ly 5K hoặc 10K hoặc chèo thuyền 2.000 mét trong thời gian.
Nhưng nó cũng có thể chỉ ra rằng bạn đang bị mất nước. Nước mà bạn đưa vào cơ thể trước khi tập luyện được sử dụng để tạo ra mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể trong quá trình tập luyện. Mồ hôi này phục vụ một số chức năng. Cụ thể, nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làn da của bạn.