làm thế nào để có đủ calo khi ăn thuần chay
: Nếu một người không nhận đủ calo từ chế độ ăn thuần chay, có một số cách để khắc phục điều đó. Ví dụ, một người có thể ăn nhẹ từ 100 đến 200 calo. Làm thế nào để người ăn chay nhận được protein? : Nhưng bạn lấy protein từ đâu? nhưng lúa mì, bột yến mạch hoặc khoai tây, chúng ta sẽ dễ dàng hấp thụ hơn đủ lượng protein.
Có 260 calo mỗi khẩu phần thực phẩm này. Nếu bạn ăn hết hộp sản phẩm này, bạn sẽ ăn 2 phần. Điều đó có nghĩa là bạn cần tăng gấp đôi lượng calo (260 calo x 2 = 520 calo) để biết bạn đang ăn bao nhiêu calo. Nếu bạn ăn 2 phần ăn, bạn sẽ ăn hơn 500 calo!