dinh dưỡng có ảnh hưởng đến giấc ngủ không
Chúng ta đều biết dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể trong ngày, nhưng những gì chúng ta ăn cũng ảnh hưởng đến cách chúng ta xuống sức vào ban đêm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, từ mức độ dễ dàng đi vào giấc ngủ vào một giờ hợp lý đến chất lượng nghỉ ngơi của chúng ta suốt đêm. Xem những gì bạn nên nhai để có một đêm ngon hơn và những thực phẩm nào nên bỏ qua.
Một lối sống lành mạnh giúp bạn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và giảm nguy cơ mắc bệnh, dựa trên những lựa chọn bạn thực hiện về thói quen hàng ngày của mình. Chế độ dinh dưỡng tốt, tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc là nền tảng để tiếp tục có một sức khỏe tốt.