bao nhiêu caffeine trong một ngày là an toàn
Một báo cáo mới cho thấy rằng nó thường an toàn cho một người bình thường tiêu thụ 400 miligam caffein mỗi ngày. Hơn 90% dân số thế giới tiêu thụ caffeine ở một số dạng thường xuyên. Thuốc kích thích (vâng, nó được coi là một loại thuốc) giúp một người tỉnh táo, minh mẫn và làm việc hiệu quả.
(Vì cà phê đã khử caffein cũng có tác dụng này, nên caffein không phải là thành phần duy nhất gây rối loạn dạ dày.) Các tác dụng phụ của caffein có thể bao gồm nhức đầu, run, kích động, bồn chồn và mất ngủ. Điều này rõ ràng hơn nhiều nếu bạn uống hơn 10 tách cà phê mỗi ngày.