bạn nên uống bao nhiêu nước một ngày dựa trên cân nặng của bạn
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Nó phụ thuộc vào kích thước và cân nặng của bạn, cũng như mức độ hoạt động của bạn và nơi bạn sống, ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ Nessler nói. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Nói chung, bạn nên cố gắng uống từ nửa ounce đến một ounce nước cho mỗi pound bạn cân, mỗi ngày. ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚ Ví dụ, nếu bạn nặng 150 pound, tức là 75 đến 150 ounce nước mỗi ngày.
Uống nhiều nước hơn mỗi ngày để giúp giữ cho máu của bạn loãng và bản thân bạn khỏe mạnh hơn. 1 Có một số bác sĩ khuyên rằng nên uống khoảng 64 ounce nước mỗi ngày. 2 Đừng uống quá nhiều nước cho bản thân.