vitamin d có làm loãng máu không
Thiếu vitamin D đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến ở Mỹ. Theo một báo cáo năm 2009 được công bố trên ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “Archives of Internal Medicine, 77% người Mỹ được ước tính là thiếu vitamin D. Bởi vì điều này, nhiều người Mỹ đang chuyển sang bổ sung vitamin D. Vitamin D có thể được bổ sung theo nhiều cách khác nhau, bao gồm bổ sung vitamin D truyền thống và thông qua dầu gan cá tuyết hoặc viên nang dầu gan cá tuyết. Mặc dù bản thân vitamin D không phải là chất làm loãng máu tự nhiên, nhưng dầu gan cá tuyết đã cho thấy đặc tính chống đông máu và nó có thể làm loãng máu.
Ăn trái cây và rau quả sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C, folate, vitamin K và vitamin B-1, B-6 và B-12. Vitamin C giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt. Folate và vitamin B-12 giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Vitamin K giúp máu đông lại hoặc đông máu.