cách cuộn quinoa
ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ Nước tương và wasabi. 1) Nấu hạt diêm mạch trong nước sôi trong 15 phút (theo hướng dẫn). Để nguội trong 10 phút (không nên để nguội sushi sẽ không ngon và nếu sushi quá nóng sẽ làm tan nori) 2) Khi quinoa đã nguội, cho 3 muỗng canh giấm gạo vào khuấy đều. 3) Chuẩn bị phần nhân bằng cách trộn cà rốt nạo với sữa chua và cắt hạt tiêu, dưa chuột và bơ. 4) Đặt nori trên một tấm thảm lăn. 5) Đặt một phần ba của qunioa trên nori, để lại một khoảng trống 1 inch ở trên cùng. 6) Đối với cuộn đầu tiên, đặt một nửa quả bơ và một nửa cá hồi hun khói ở giữa quinoa. 7) Cuộn cuộn sushi. Hãy xem video dưới đây để biết cách làm và xem những hình ảnh sau đó cho thấy tôi đang làm điều đó.
Hạt diêm mạch là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường. Một loại ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp để hỗ trợ lượng đường trong máu đồng đều, nó chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất phytochemical. Hạt diêm mạch rất dễ nấu và có hương vị, và bạn có thể kết hợp nó vào chế độ ăn lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường thông qua nhiều cách khác nhau.