cái gì kiểm soát giấc ngủ
Nhịp điệu tuần hoàn rất quan trọng trong việc xác định kiểu ngủ của con người. Đồng hồ chính của cơ thể, hoặc SCN, kiểm soát việc sản xuất melatonin, một loại hormone khiến bạn buồn ngủ. Vì nó nằm ngay phía trên các dây thần kinh thị giác, nơi chuyển tiếp thông tin từ mắt đến não, SCN nhận thông tin về ánh sáng tới.
Để hiểu được bản chất quan trọng của giấc ngủ đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, chúng ta cần hiểu thêm về giấc ngủ có tác dụng gì, giấc ngủ lành mạnh là gì và điều gì sẽ xảy ra khi trẻ không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chất lượng nhất, hoặc cả hai.