điều gì xảy ra với cơ hoành khi chúng ta thở ra
Khi bạn hít vào, cơ hoành co lại và di chuyển xuống, tạo ra nhiều không gian hơn trong lồng ngực. Không khí tràn vào để lấp đầy không gian này, và bạn hít vào. Khi bạn thở ra, cơ hoành của bạn giãn ra và di chuyển lên trên, ép lấy khí cacbonic ra khỏi cơ thể. 46 người thấy điều này hữu ích.
Các cơ góp phần tạo ra nhịp thở yên tĩnh là cơ liên sườn bên ngoài và cơ hoành. (Cơ liên sườn bên ngoài và bên trong là các cơ lấp đầy khoảng trống giữa các xương sườn.) Khi hít thở (tức là khi hít vào), các cơ liên sườn bên ngoài và cơ hoành co lại đồng thời. lồng ngực theo chiều dọc. Đồng thời, áp lực trong ổ bụng tăng lên khiến bụng phình to. Trong quá trình thở ra, cơ hoành giãn ra và cơ bụng co lại khiến bụng xẹp xuống.