vitamin k có tan trong nước không
Vitamin được phân loại là tan trong chất béo (vitamin A, D, E và K) hoặc tan trong nước (vitamin B và C). Sự khác biệt này giữa hai nhóm là rất quan trọng. Nó quyết định cách thức hoạt động của mỗi loại vitamin trong cơ thể. Cụ thể là Vitamin E - Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo. 2 Mặc dù nó có thể được hòa tan trong nước trong phòng thí nghiệm để giúp hấp thu qua thành ruột, nhưng một khi nó được hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ hoạt động như một loại vitamin tan trong chất béo.
Bao nhiêu là quá nhiều: 1 đến 1,3 mg Có nhiều dạng vitamin B khác nhau, nhưng Viện Y học chỉ liệt kê các giới hạn đối với axit folic (vitamin B9) và vitamin B6. Mặc dù vitamin B tan trong nước như vitamin C, nhưng chúng có thể gây ra vấn đề khi dùng với liều lượng lớn.