mất ngủ có phải là rối loạn giấc ngủ không
Một trong những chứng rối loạn giấc ngủ chính mà mọi người phải đối mặt là chứng mất ngủ. Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ đủ giấc để hoạt động hiệu quả vào ban ngày. Hơn một phần ba người Mỹ cho biết họ khó ngủ. Mất ngủ là do khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy quá sớm vào buổi sáng.
Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ. Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ (CBT-I) là một kỹ thuật điều trị chứng mất ngủ mà không cần (hoặc cùng với) thuốc. Mất ngủ là một vấn đề phổ biến liên quan đến việc khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc có được giấc ngủ chất lượng.