vai được coi là thân cây
tồn tại và là một thay thế của. Bác sĩ Nội khoa Tâm thần và Thần kinh (Board Cert.) Lão khoa (Board Cert.) Y học Nghiện (Board Cert.) Không. Vai và cánh tay là một phần của khung xương phụ, trong khi thân được hình thành xung quanh khung xương trục.
Cơ chính được nhắm mục tiêu bởi quả tạ vai là cơ delta trước, hoặc vai trước. Ở mức độ nhẹ hơn một chút, bài tập cũng đánh vào các cơ delta còn lại, bao gồm cơ delta bên, hoặc bên ngoài vai và cơ delta sau hoặc mặt sau của vai.