ăn trước hay sau khi tập luyện thì tốt hơn
Tập thể dục là chìa khóa quan trọng khi giảm cân và giữ dáng. Nhưng khi bạn đang thực hiện thay đổi chế độ ăn uống của mình để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn có thể băn khoăn về thời điểm tốt nhất để ăn. Hóa ra, bạn cần ăn cả trước và sau khi tập luyện để có được nhiều lợi ích nhất. Tuy nhiên, thời điểm của bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ trước và sau khi tập luyện là điều quan trọng nhất. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân và thay đổi chế độ ăn uống hoặc chương trình tập thể dục của bạn.
Kế tiếp. Nhà hàng đồ nướng tốt nhất của Hoa Kỳ. Không có gì bí mật khi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và việc bỏ qua nó có thể dẫn đến một số tác dụng phụ khó chịu. Chìa khóa để bạn bắt đầu một ngày mới đúng cách là nhận được sự kết hợp phù hợp giữa carbohydrate và protein. Khi nói đến việc tập luyện buổi sáng của bạn, sự kết hợp đó thậm chí còn quan trọng hơn. Bằng cách ăn một bữa sáng đầy đủ và nhỏ, bạn sẽ được tăng cường năng lượng nhanh chóng và lâu dài. Cố gắng ăn 1-2 giờ trước khi tập luyện và tránh ăn thức ăn có nhiều chất béo vì chúng mất nhiều thời gian hơn để cơ thể tiêu hóa, khiến cơ thể không hoạt động ở mức tối ưu.