bột ngô có tốt cho sức khỏe không
Bột ngô là một loại carbohydrate, và mặc dù carbs có phần xấu nhưng ngũ cốc nguyên hạt như bột ngô nguyên hạt là loại carbohydrate tốt. Những loại ngũ cốc nguyên hạt này chứa carbs phức tạp, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, và chúng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và một số bệnh ung thư. Một trăm gam - khoảng 3,5 ounce - bột ngô nguyên hạt có hơn 7 gam chất xơ và dưới 1 gam đường. Ăn một chế độ ăn nhiều ngũ cốc, bao gồm cả bột ngô, có thể giúp đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Vì vậy, sự khác biệt giữa probiotics và prebiotics là probiotics giữ cho bạn khỏe mạnh và prebiotics giữ cho chúng khỏe mạnh. Bạn có thể dùng prebiotics theo 2 cách khác nhauÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Â¦. Đầu tiên, nếu bạn có một đường ruột khỏe mạnh và muốn duy trì đường ruột như vậy, bạn có thể dùng chúng một mình mà không cần bổ sung men vi sinh.