nguồn chính của vitamin A là gì
Có hai nguồn cung cấp vitamin A chính là nguồn động vật và nguồn thực vật. Được gọi là retinol, các nguồn động vật cung cấp vitamin thiết yếu này chứa vitamin A. Nguồn thực vật chứa carotenoid, chẳng hạn như beta-carotene, được cơ thể chuyển hóa thành retinol. cơ thể sau đó là các nguồn cung cấp vitamin khác. Hai nguồn cung cấp vitamin A chính từ các sản phẩm động vật là gan bò và gan gà tây. Các nguồn khác của vitamin tan trong chất béo này bao gồm: 1 Gan gà. 2 Dầu gan cá tuyết.
Ánh nắng mặt trời là nguồn tốt nhất của vitamin D. Vitamin D, thực sự là một tập hợp của năm hợp chất, cần thiết cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ, xương khỏe mạnh và nhận thức bình thường.