khoáng chất có tốt cho tóc của bạn không
Sự phát triển của tóc không có gì khác biệt và trên thực tế, một số chất dinh dưỡng hoàn toàn quan trọng đối với sự phát triển bình thường của tóc. Vitamin A, C, biotin (B7), và niacin (B3), và các khoáng chất thiết yếu là sắt. , kẽm và iốt.
Ăn một chế độ ăn giàu protein và các vitamin và khoáng chất quan trọng là điều kiện tiên quyết cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Chọn thực phẩm giàu vitamin A, B, C và E, sắt, kẽm, đồng, magiê và selen. Đặc biệt, vitamin B-complex cực kỳ quan trọng để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn.