khoa học phổ biến bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu giờ
Trẻ sơ sinh thường cần khoảng 16 giờ một ngày, trong khi thanh thiếu niên cần khoảng 9 giờ trung bình. Đối với hầu hết người lớn, 7 đến 8 giờ mỗi đêm là thời lượng ngủ tốt nhất, mặc dù một số người có thể cần ngủ ít nhất là 5 giờ hoặc nhiều nhất là 10 giờ mỗi ngày. Phụ nữ khi mang thai 3 tháng đầu thường cần ngủ nhiều hơn bình thường vài tiếng.
Người lớn trung bình ngủ từ 7 đến 8,6 giờ một ngày. Trẻ em ngủ nhiều hơn người lớn; họ đã dành khoảng 10 giờ mỗi ngày để ngủ. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh có thể ngủ gần 2/3 thời gian trong ngày. Có một sự khác biệt liên quan đến tuổi trong thời gian ngủ trung bình. Khi một người già đi, họ cần ngủ ít hơn. Người cao tuổi chỉ dành khoảng 6,5 giờ mỗi ngày để ngủ.