bạn nên ăn bao nhiêu mận khô hàng ngày
Số lượng mận khô nên được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày khác nhau tùy theo nhu cầu dinh dưỡng của từng cá nhân, nhưng một người nên tiêu thụ từ 10 đến 12 quả mận khô mỗi ngày để có kết quả sức khỏe tốt nhất.
1. Mận khô. Mận khô và nước ép mận khô có thể giúp khắc phục chứng táo bón. Đó là vì chúng rất giàu chất xơ, chứa khoảng 7% nhu cầu chất xơ hàng ngày của chúng ta. Mận khô cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và kaliÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € có thể giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và sẵn sàng cho ngày mới.