thực phẩm nào có xi-rô ngô fructose
Và mặc dù bạn biết phải truyền miệng cho những thanh kẹo, nhưng ngay cả những bữa ăn như bánh mì sandwich và salad cũng có thể ẩn chứa một khẩu phần xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao đằng sau hình ảnh lành mạnh của chúng. Kiểm tra nhãn của những thực phẩm bổ dưỡng thường thấy này để đảm bảo an toàn.
Chất ngọt là nguồn cung cấp fructose chính khác trong chế độ ăn uống của bạn. Sucrose là một nửa glucose và một nửa fructose, và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao cũng chứa tỷ lệ glucose và fructose xấp xỉ bằng nhau. Fructose, giống như glucose, cung cấp 4 calo năng lượng mỗi gam.