có bao nhiêu calo trong kem lúa mì
Theo USDA, 1 cốc kem lúa mì chứa 110 calo. Carbohydrate cung cấp 92 calo trong khẩu phần ăn trong khi protein cung cấp 12 calo và chất béo cung cấp 6 calo mỗi khẩu phần.
Hãy thử những ý tưởng ăn trưa lành mạnh này: Bánh mì tròn làm từ lúa mì nguyên cám với pho mát kem ít béo; lát ớt đỏ, vàng hoặc cam; một quả táo nhỏ, lê hoặc vài múi cam đã gọt vỏ. Trứng luộc chín nghiền trộn với cà chua bi và mayo ít béo trên bánh mì nguyên cám; việt quất hoặc dâu tây cắt lát.