Ngủ ăn có phải là chứng mất ngủ không?
Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED) là một chứng mất ngủ do ký sinh trùng. Mất ngủ liên quan đến các sự kiện không mong muốn đi kèm với giấc ngủ. SRED bao gồm các đợt cưỡng chế ăn uống say sưa lặp đi lặp lại sau khi thức dậy vào ban đêm. Các tập phim luôn xảy ra theo cách ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “ngoài tầm kiểm soátÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚. Chúng có xu hướng xảy ra khi bạn chỉ tỉnh táo một phần.
Tuy nhiên, số lượng giấc ngủ thay đổi trong giới hạn rất rộng từ cá nhân này sang cá nhân khác. Thông thường, ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi đêm là đủ đối với hầu hết mọi người. Vì vậy, tôi phải làm tốt với 4-5 giờ vì giấc ngủ của họ sâu hơn và sảng khoái hơn. Bác sĩ của tôi đã nói với tôi rằng phụ nữ tuổi dậy thì cần ngủ 9 giờ mỗi đêm! Bác sĩ về giấc ngủ nên nói với bạn rằng hãy ngủ 10 tiếng chứ không phải 9 tiếng.