có bao nhiêu protein trong đậu gà
Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sửa chữa mô và phát triển cơ bắp. Khoảng 10 đến 35 phần trăm calo của bạn nên đến từ protein. Một chế độ ăn uống 1.800 calo cần 45 đến 158 gam protein. Thêm 1 chén đậu gà vào món salad của bạn sẽ cung cấp gần 40 gam protein vào chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù đậu gà rất giàu protein nhưng protein không hoàn chỉnh. Điều này có nghĩa là đậu gà cung cấp một số axit amin, nhưng không phải tất cả chúng.
1. Cho đậu gà và dầu vào chảo lớn ở nhiệt độ trung bình-cao cho đến khi đậu gà chín vàng. 2. Thêm bông cải xanh, súp lơ trắng và cà chua và tiếp tục xào trong 10 phút. 3. Cho nước sốt từ máy xay vào hỗn hợp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.