tại sao chế độ ăn uống lại quan trọng
Tại sao một chế độ ăn uống cân bằng lại quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng vì các cơ quan và mô của cơ thể bạn cần dinh dưỡng thích hợp để hoạt động hiệu quả. Nếu không có chế độ dinh dưỡng tốt, cơ thể bạn dễ mắc bệnh, nhiễm trùng, mệt mỏi và hoạt động kém.
Kiến thức cơ bản về dinh dưỡng. Mặc dù những gì bạn ăn vào buổi sáng thi đấu có thể giúp ích cho hiệu suất của bạn, nhưng với tư cách là một vận động viên thể dục, điều quan trọng là bạn phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh mọi lúc. Tập thể dục đòi hỏi năng lượng bùng nổ ngắn, vì vậy bạn cần phải biến carbohydrate - nguồn năng lượng ưa thích của cơ bắp - là trọng tâm trong chế độ ăn của bạn.