uống gì để tốt cho bệnh gút
Uống nhiều nước hơn có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các tinh thể urat trong khớp. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng cường uống nước có thể làm giảm đáng kể nguy cơ bị các cơn gút tái phát. Cố gắng uống 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Trong thời gian bùng phát, cố gắng uống nhiều nhất là 16 ly mỗi ngày để giúp ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “đào thải axit uric ra ngoài. Giảm trọng lượng của bạn. Béo phì có liên quan đến nồng độ axit uric trong cơ thể cao hơn. Béo phì khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh gút cao gấp 4 lần. Nhưng giảm cân có thể giúp giảm nồng độ axit uric, khiến việc kiểm soát cân nặng trở nên quan trọng đối với những người bị bệnh gút. Giảm cân cũng có thể giúp những người bị các bệnh khác ngoài bệnh gút, chẳng hạn như tiểu đường và huyết áp cao.
Các triệu chứng của cơn gút có thể được kiểm soát thông qua các loại thuốc chống viêm không steroid và các loại thuốc khác. Việc ngăn ngừa các cơn gút nằm ở chế độ ăn uống. Có một số loại thực phẩm có thể kích hoạt cơn gút. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng nhiều loại rau mà chúng tôi tin là nguyên nhân gây ra các cơn gút trên thực tế có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Những thực phẩm này bao gồm đậu, đậu Hà Lan và rau xanh. Dưới đây là 10 loại thực phẩm phổ biến gây ra bệnh gút. Hãy thử và tránh những thứ này hoặc ăn chúng ở mức độ vừa phải để ngăn chặn bệnh gút của bạn. Nếu bạn bị bệnh gút tấn công, bạn có thể muốn tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều purine. Mức độ purine vừa phải trong chế độ ăn uống của bạn có thể không ảnh hưởng đến bệnh gút, nhưng mức độ cao sẽ gây ảnh hưởng.