calo bulgar
Lượng calo mỗi khẩu phần Salad lúa mì Bulgar 150 calo lúa mì Bulgar, Heartland, (0,25 chén) 90 calo Dầu ô liu, (0,75 muỗng canh) 10 calo Hành tây, sống, (25 gam) 8 calo Cà chua chín đỏ, (0,25 chén cà chua bi) 8 calo Măng tây, tươi, (0,25 cốc) 4 calo Nước dùng gà tự do hữu cơ được chứng nhận Swanson, (0,25 cốc)
Bất kể bạn tiêu thụ loại chất béo nào, mỗi gam chứa 9 calo. Để chuyển đổi calo chất béo thành gam chất béo, chỉ cần chia lượng calo cho chín. Ví dụ, một muỗng canh dầu ô liu có 119 calo, tất cả đều đến từ chất béo.