carbs bữa ăn trung bình cho bệnh nhân tiểu đường
Trung bình phụ nữ có thể có 3-4 khẩu phần carbs cho mỗi bữa ăn và một khẩu phần carbs giữa các bữa ăn. Một khẩu phần carbohydrate là 15 gam carbs. Trung bình, một người đàn ông có thể có 5-6 khẩu phần carbs cho mỗi bữa ăn và một khẩu phần carb giữa mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng loại carb quan trọng. Là một bệnh nhân tiểu đường, bạn nên chọn carbs là ngũ cốc nguyên hạt.
Mệt mỏi Nguyên nhân thứ 3: Không đủ nhiên liệu. Ăn quá ít gây mệt mỏi, nhưng ăn không đúng loại thực phẩm cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. thực phẩm sai cũng có thể là một vấn đề. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức bình thường và ngăn ngừa cảm giác uể oải khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống. Khắc phục: Luôn ăn sáng và cố gắng bổ sung protein và carbs phức hợp trong mỗi bữa ăn.