calo trứng luộc chín
Có bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc chín. Mặc dù trứng có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn nên lưu ý đến lượng chất béo và calo của bất kỳ loại thực phẩm nào bạn ăn khi muốn giảm cân. Theo USDA, có 5 gam chất béo và 78 calo trong một quả trứng luộc chín. Hầu hết chất béo trong một quả trứng luộc chín được chứa trong lòng đỏ. Lòng đỏ cung cấp khoảng 55 calo tổng hợp chất béo và protein. Mặt khác, lòng trắng trứng chứa nhiều dinh dưỡng không có chất béo. Bạn sẽ tiêu thụ 4-5 gam protein, chỉ 17 calo và hầu như không có chất béo trong một lòng trắng trứng lớn.
Để săn chắc ở 100 độ phải mất thêm 2 phút (bạn có thể kiểm tra điều này bằng cách thả một ít lòng đỏ trứng vào nước sôi trong túi đông lạnh và quan sát, tôi chỉ làm vậy để xác minh số cũ của mình). Vì vậy, trong trường hợp này, bạn sẽ có 9 phút cho một quả trứng luộc chín và khoảng 5 phút cho một quả trứng luộc mềm. Khi đó, phương trình thời gian / tạm thời đã bình thường hóa và bạn sẽ thấy khoảng thời gian dài hơn và dài hơn giữa các thay đổi nhất quán. Trứng trung bình (Hạng AA) khoảng 5 phút. Thứ hai, cách tiếp cận của tôi.