bạn có thể dùng thuốc gì để trị lo âu và căng thẳng
Trong một nghiên cứu của Đức, một viên thuốc hoa oải hương có công thức đặc biệt (không có sẵn ở Mỹ) đã được chứng minh là có thể làm giảm các triệu chứng lo âu ở những người mắc chứng Rối loạn Lo âu Tổng quát (GAD) một cách hiệu quả như lorazepam (biệt dược: Ativan), một loại thuốc chống lo âu trong cùng lớp với Valium.
Nguyên nhân Lo lắng về Hiệu suất. Nói một cách đơn giản, căng thẳng và lo lắng khi biểu diễn trước mọi người gây ra lo lắng về hiệu suất. Đối mặt với nỗi sợ hãi và những tổn thương của bản thân, chấp nhận con người của bản thân và không cảm thấy phải chứng tỏ bản thân với người khác là bước đầu tiên để vượt qua sự lo lắng về hiệu suất. Hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo, không ai mong đợi bạn trở nên hoàn hảo và bạn có thể mắc sai lầm.