thực phẩm nào tốt cho bạn nếu bạn kháng insulin
Tổng quat. Đề kháng insulin, còn được gọi là hội chứng chuyển hóa, là tình trạng các tế bào trong cơ thể trở nên đề kháng với insulin, một loại hormone giúp chuyển hóa glucose hoặc carbohydrate, có thể do yếu tố di truyền, béo phì, mang thai và các bệnh khác nhau. chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể là một phương tiện hữu ích để giảm nguy cơ kháng insulin. Thường xuyên chọn nhiều loại trái cây và rau tươi nhiều màu sắc để có kết quả tiềm năng tốt nhất.
Nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào của bạn kháng lại tác dụng của insulin, bạn có thể bị tăng đường huyết (lượng đường trong máu cao), có thể gây ra các biến chứng lâu dài nếu lượng đường trong máu tăng cao trong thời gian dài. bạn có nhiều đường trong cơ thể hơn mức cần thiết, insulin giúp lưu trữ đường trong gan của bạn và giải phóng nó khi lượng đường trong máu của bạn thấp hoặc nếu bạn cần nhiều đường hơn, chẳng hạn như giữa các bữa ăn hoặc trong khi hoạt động thể chất.