khoáng magiê là gì
Magiê, một khoáng chất dồi dào trong cơ thể, có mặt tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, được thêm vào các sản phẩm thực phẩm khác, có sẵn như một chất bổ sung chế độ ăn uống và có mặt trong một số loại thuốc (như thuốc kháng axit và thuốc nhuận tràng). Nói chung, thực phẩm chứa chất xơ cung cấp magiê . Magiê cũng được thêm vào một số ngũ cốc ăn sáng và các loại thực phẩm tăng cường khác. Một số kiểu chế biến thực phẩm, chẳng hạn như tinh chế ngũ cốc theo cách loại bỏ mầm và cám giàu chất dinh dưỡng, làm giảm đáng kể hàm lượng magiê [1].
Khi căng thẳng chi phối cơ thể chúng ta mất đi các khoáng chất cần thiết như canxi và magiê. Căng thẳng sẽ làm tăng sản xuất corticoid khoáng của tuyến thượng thận. Kích thích tuyến thượng thận có xu hướng tăng tiết hormone làm thất thoát chất khoáng.