nhóm thực phẩm họ đậu là gì
Các loại đậu được tìm thấy trong hai nhóm thực phẩm theo USDA: nhóm rau và nhóm thịt và đậu. Các loại đậu là vỏ hạt (hoặc quả) của các loại đậu và đậu Hà Lan, phổ biến nhất là ... Các loại đậu được tìm thấy trong hai nhóm thực phẩm theo USDA: nhóm rau và nhóm thịt và đậu.
1 Hai (2) phần ăn trở lên mỗi ngày. 2 Các loại đậu, là tên gọi khác của đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng, đều là những nguồn cung cấp chất xơ, protein, sắt, canxi, kẽm và vitamin B dồi dào. 3 Nhóm này cũng bao gồm đậu gà, đậu nướng và sấy khô, sữa đậu nành, tempeh và protein thực vật kết cấu. bệnh tim. Nhóm này cũng bao gồm đậu gà, đậu nướng và nấu lại, sữa đậu nành, tempeh và protein thực vật có kết cấu. Các loại đậu đều là nguồn cung cấp chất xơ, protein, sắt, canxi, kẽm và vitamin B, và các chất dinh dưỡng khác có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.