thực phẩm nào có vitamin k
Thực phẩm nào có hàm lượng Vitamin K cao nhất? Danh sách sau đây tóm tắt các loại thực phẩm được chọn có chứa hàm lượng Vitamin K cao, được đo lường bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Cho đến nay, nguồn cung cấp Vitamin K chính là rau xanh, lá, rau - cải xoăn, cải thìa, rau bina và củ cải xanh là cao nhất. Vitamin K hỗ trợ quá trình đông máu, bảo vệ tim và giúp tạo xương. Những người cần tăng lượng Vitamin K có thể chọn các loại thực phẩm từ danh sách tóm tắt thực phẩm giàu Vitamin K này.
Thực phẩm tăng cường chỉ đơn giản là có các vitamin, khoáng chất hoặc các chất dinh dưỡng khác thường không có trong thực phẩm được thêm vào trong quá trình chế biến. Ví dụ, sữa không chứa vitamin D một cách tự nhiên, nhưng thường được tăng cường với nó vì vitamin D giúp tăng cường hấp thụ canxi. Làm giàu thức ăn khác với bồi bổ.