lunges làm việc gì cơ]
Những cơ nào làm việc của phổi? Đáp: Động tác ưỡn người về phía trước nhằm vào cơ bụng (cơ ngang và cơ xiên), cơ mông (cơ mông tối đa, cơ mông / cơ tối thiểu), cơ đùi trước (cơ tứ đầu) và cơ đùi sau (gân kheo). Theo Sống khỏe, nó cũng có tác dụng đối với cơ bắp chân.
Hãy thử một số động tác chống đẩy hoặc một vài động tác ngồi xổm hoặc lắc lư. Sử dụng tạ để thực hiện các động tác gập bắp tay hoặc kéo cơ tam đầu đơn giản ngay tại nhà hoặc văn phòng của bạn. Thực hiện các bài tập này 3-4 lần mỗi tuần, bạn sẽ sớm thấy vóc dáng được cải thiện nhanh chóng. 4. Mất muối.