thiết bị miệng để ngừng ngáy
Thứ hai là chúng có thể chỉ đơn giản là những người bảo vệ thể thao hoặc những người bảo vệ ban đêm được liệt vào danh sách các thiết bị miệng để ngăn chặn ngáy ngủ. Như đã giải thích ở trên, những thứ này chỉ đơn giản là sẽ không ngừng ngáy và sẽ rất lãng phí tiền bạc. Nếu bạn đang muốn thử dụng cụ bảo vệ miệng để ngăn ngáy ngủ, bạn có thể tìm thấy danh sách các thiết bị tốt nhất tại đây. Bạn có thể tìm thấy các liên kết trên từng sản phẩm đến nơi bạn có thể mua thiết bị cũng như phân tích sâu về ưu và nhược điểm của từng sản phẩm.
1 Xịt mũi bằng thuốc xịt mũi (chẳng hạn như Afrin) trước khi tạo áp lực có thể giúp ngăn chảy máu mũi. 2 Bạn sẽ phải thở bằng miệng. 3 Chườm một túi đá lên mũi và má của bạn. 4 Lạnh sẽ làm co mạch máu và giúp cầm máu.