zumba có tốt không
Trong hơn mười năm, bộ môn nhảy aerobic và cảm giác thể dục Zumba dựa trên nền tảng Latinh đã trở nên phổ biến như một trong những lớp tập thể dục yêu thích của Vương quốc Anh. Phổ biến tại các gia đình và phòng tập thể dục trên khắp thế giới vì tập trung vào sự vui vẻ, thể dục năng lượng cao, bài tập Zumba đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân.
Nâng cơ thể của bạn lên cho đến khi bạn ở vị trí lưng phẳng, giữ và sau đó quay trở lại mặt đất. Thực hiện 1-2 lần lặp lại 15 lần mỗi bài tập, giữ ở vị trí đầu trong 2 giây và sử dụng nhịp độ chậm. Các bài tập thể dục tốt để tập cho chân bao gồm squat, gập chân và gập bụng.