bơ là gì
Bơ: Lợi ích sức khỏe, Thông tin dinh dưỡng. Bơ là một loại quả đá có kết cấu màu kem, mọc ở những vùng có khí hậu ấm áp và thường là một nét đặc trưng của ẩm thực Mexico và Nam Mỹ. Còn được gọi là trái lê hoặc bơ cá sấu, bơ đa năng là loại trái cây duy nhất cung cấp một lượng đáng kể axit béo không bão hòa đơn lành mạnh (MUFA). Bơ là một loại thực phẩm tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và chứa gần 20 loại vitamin và khoáng chất. Tính năng Trung tâm Kiến thức MNT này được viết bởi chuyên gia dinh dưỡng có trình độ của MNT và là một phần của bộ sưu tập các bài báo về lợi ích sức khỏe của các loại thực phẩm phổ biến.
Tốt nhất: Chuối. Thực phẩm giàu kaliÃÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € như chuối, cùng với quả bơ, kiwi, cam và quả hồ trăn sẽ ngăn ngừa giữ nước bằng cách điều chỉnh mức natri trong cơ thể của bạn và do đó có thể làm giảm chướng bụng do muối. Chuối cũng có chất xơ hòa tan, có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa táo bón.