đậu gà là một loại protein hay carbohydrate
Mặt khác, carbs trong trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và đậu lăng đều là những nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp tuyệt vời mà mọi người cần để cung cấp năng lượng. Trừ khi bạn là người có thân hình đẹp, đậu gà rất cân bằng về mặt dinh dưỡng và là nguồn cung cấp protein và carbs tốt cho sức khỏe.
Nghiên cứu này dựa trên dữ liệu thu được từ Khảo sát Kiểm tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia Hàn Quốc lần thứ năm. AMDR cho carbohydrate là 55-70%, chất béo là 15-25% và protein là 7-20% năng lượng ăn vào cho người lớn. Những đối tượng không đáp ứng AMDR cho carbohydrate, chất béo và protein được coi là nhóm không AMDR.