có bao nhiêu carbs trong bok choy
Thuật ngữ carb đơn giản là viết tắt của carbohydrate, bao gồm đường, tinh bột và chất xơ. Rau cải thìa có hàm lượng carbohydrate thấp. Theo USDA, một chén cải ngọt tươi chứa 1,5 gam carbohydrate. Một số người giới hạn số lượng carbs mà họ tiêu thụ vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như khi họ đang cố gắng giảm cân hoặc tuân thủ một chế độ ăn kiêng cụ thể vì lý do sức khỏe.
Ăn một chế độ ăn uống hợp lý, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe giúp bạn luôn khỏe mạnh về tinh thần và thể chất. Dinh dưỡng hợp lý không có nghĩa là bỏ đói bản thân, mà thay vào đó có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống cân bằng protein nạc, carbs và chất béo. Các sản phẩm từ sữa ít béo, chẳng hạn như sữa, pho mát và sữa chua; rau xanh đậm, chẳng hạn như cải ngọt và bông cải xanh; và thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như các sản phẩm đậu nành, nước trái cây và ngũ cốc là những nguồn cung cấp canxi dồi dào.