hoạt động thể chất có nghĩa là gì
Hoạt động thể chất là bất kỳ chuyển động nào của cơ thể làm hoạt động cơ bắp của bạn và đòi hỏi nhiều năng lượng hơn là nghỉ ngơi. Đi bộ, chạy, khiêu vũ, bơi lội, yoga và làm vườn là một vài ví dụ về hoạt động thể chất. Theo Hướng dẫn Hoạt động Thể chất năm 2008 của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh dành cho người Mỹ, hoạt động thể chất nói chung là vận động giúp tăng cường sức khỏe.
Tối thiểu ba ngày mỗi tuần, cho một chương trình bài tập có cấu trúc. Về mặt kỹ thuật, bạn nên làm điều gì đó mỗi ngày, và ý tôi là hoạt động thể chất ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € chỉ di chuyển. Bởi vì chúng tôi ngày càng phát hiện ra rằng hành động ngồi phản tác dụng bất kỳ hoạt động nào bạn thực hiện.