cách tốt nhất để giảm một cân nặng là gì
Q: 18. Cách tốt nhất để giảm một pound là gì? A. Giảm lượng calo nạp vào 3.500 B. Giảm lượng carbohydrate đi 3.500 C. Giảm lượng carbohydrate tiêu thụ 7.000 D. Giảm lượng calo tiêu thụ 7.000 A: Giảm lượng carbohydrate tiêu thụ 3.500 là cách tốt nhất để giảm một pound.
Để giảm 5 pound, bạn sẽ phải đốt cháy 17.500 calo. Với tốc độ giảm cân là Ãƒâ € šÃ‚Â½ - 1 pound mỗi tuần, bạn sẽ mất khoảng 5 - 10 tuần để giảm 5 pound. Vì việc giảm 5 cân cuối cùng luôn có vẻ khó khăn, hãy thử thay đổi thói quen tập luyện của bạn (tập luyện chéo) và giảm lượng đường nạp vào cơ thể.