thực phẩm là prebiotics
Các sản phẩm sữa lên men, chẳng hạn như sữa chua và kefir, được coi là synbiotic vì chúng chứa vi khuẩn sống và nhiên liệu chúng cần để phát triển. Probiotics được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa chua, trong khi prebiotics được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, chuối, hành, tỏi, mật ong và atisô. Ngoài ra, probiotics và prebiotics được thêm vào một số thực phẩm và có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng. Mặc dù cần nghiên cứu thêm, nhưng có bằng chứng đáng khích lệ cho thấy chế phẩm sinh học có thể giúp: 1 Điều trị tiêu chảy, đặc biệt là sau khi điều trị bằng một số loại kháng sinh.
Chế phẩm sinh học. Probiotics chứa nhiều chủng vi khuẩn khác nhau tương tự như hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh tự nhiên của cơ thể. Chúng có sẵn tại nhiều cửa hàng thực phẩm chức năng dưới dạng chất bổ sung, nhưng cũng được thêm vào một số sản phẩm sữa, chẳng hạn như sữa chua. Các loài phổ biến nhất được tìm thấy là Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium bifidus. Điều quan trọng cần lưu ý là probiotics là các vi sinh vật sống và không giống như prebiotics, có tác dụng kích thích sự phát triển của vi khuẩn probiotic.