Creatine mất bao lâu để rời khỏi cơ thể
Creatine thường lưu lại trong cơ thể khoảng một giờ. Photo Credit Photos.com/Photos.com/Getty Images. Creatine là một chất bổ sung thể thao được nhiều người quảng cáo mà nhiều người dùng tin rằng giúp tăng cường hiệu suất thể thao trong khi giảm thời gian phục hồi sau khi tập luyện. đối với những tác dụng phụ này, cho rằng đường trong nước ép cho phép cơ thể hấp thụ tốt hơn lượng creatine bổ sung.
Để biết việc sử dụng creatine để tăng hiệu suất thể thao, hãy xem phần bổ sung Creatine. Không nên nhầm lẫn với creatinine. Creatine (/ Ãƒâ € ¹Ã‚Ë † kriÃƒâ € ¹Ã ‚Ãƒâ € ° Ã‚â„ ¢ tiÃƒâ € ¹Ã ‚n / or / Ãƒâ € ¹Ã‚Ë † kriÃƒâ € ¹Ã‚ ƒâ € ° Ã‚â „¢ tÃƒ Ã‚Âªn /) là một axit hữu cơ nitơ có trong tự nhiên ở động vật có xương sống và giúp cung cấp năng lượng cho tất cả các tế bào trong cơ thể, chủ yếu là cơ. Điều này đạt được bằng cách tăng sự hình thành adenosine triphosphate (ATP). thận và gan, với creatine sau đó được vận chuyển đến cơ qua máu. Khoảng 95% tổng lượng creatine của cơ thể con người nằm trong cơ xương.