nguyên nhân gây ra co thắt lưng ở lưng trên
Tư thế không tốt là nguyên nhân lớn nhất gây ra chứng co thắt lưng trên. Lưng của bạn phải có hình chữ S tự nhiên. Hình dạng chữ S này có thể bị biến dạng do một số thói quen khác nhau; làm việc tại bàn là một trong những công việc chính. Do đó, cơ lưng bị căng nhiều, dẫn đến co thắt lưng.
Thực hiện bài tập gập người với thanh tạ với bất kỳ mức tạ nào đều nhắm vào lưng của bạn. ExRx.net lưu ý rằng bài tập nhắm vào lưng của bạn nói chung, trong khi các tạp chí Muscle & Strength và Muscle & Fitness lưu ý rằng bài tập có tác dụng tương ứng với lưng giữa và lưng trên của bạn.