whey là gì và nó có tốt cho sức khỏe của bạn không
Whey chứa kali, canxi, magiê và phốt pho. Các khoáng chất quan trọng nhất cho cơ thể ở dạng ion. Whey cũng tạo ra một nguồn chất điện giải tuyệt vời và rất giàu nước. Để biết thêm lợi ích sức khỏe của whey ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ, hãy đọc ở đây.
Tuy nhiên, bạn có thể có quá nhiều thứ tốt cho whey protein. Việc bổ sung whey protein với liều lượng quá cao có thể khiến gan bị quá tải và gây tổn thương. Để tránh khả năng này, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ whey protein dưới 30 gam mỗi lần.