có bao nhiêu protein trong cá ngừ có thể
Cá nói chung là một nguồn protein nạc đáng kinh ngạc. 100 gam cá ngừ nhạt (chỉ khoảng 200 calo) chứa 30 gam protein điên cuồng. Đó là gấp ba lần một ly sữa. Để làm dịu thỏa thuận, một lon cá ngừ chỉ nên giúp bạn lùi lại một hoặc hai đô la và có thể dễ dàng vận chuyển đến nơi làm việc và chế biến thành món salad ngon lành.
Hãy biến protein trở thành tâm điểm trong tất cả các bữa ăn của bạn để bạn cảm thấy no trong chế độ ăn ít carb. Trứng bất kỳ kiểu nào, cá hồi hay bít tết đều có tác dụng hoàn hảo vào bữa sáng. Hãy duy trì sự hài lòng vào bữa trưa và bữa tối với các bữa ăn đầy đủ thịt gà, thịt nướng, sườn heo, cá ngừ hoặc tôm.