khẩu phần sữa là gì
Một ly sữa 8 ounce là một khẩu phần sữa. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ coi năm nhóm thực phẩm chính, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm protein và sữa, là những yếu tố cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh.
Ăn một bữa sáng đầy đủ, ngay cả khi không có sữa và bạn vẫn có thể nhận được canxi và vitamin D. Bánh mì, nước trái cây và ngũ cốc thường có thêm canxi và vitamin D. Một số loại ngũ cốc tăng cường có thể có hơn 1.000mg canxi trong một khẩu phần ăn 1 ounce.