tiếng giòn xiên là gì
Động tác gập bụng xiên, còn được gọi là gập bụng xoắn, là một bài tập bụng thường được sử dụng trong đó bạn thực hiện động tác gập bụng cơ bản trong khi vặn phần trên của cơ thể và đưa từng khuỷu tay chạm đầu gối đối diện, mỗi lần thay đổi hướng bạn vặn. body.uscles Targeted: Khi bạn đưa cơ thể vào tư thế gập bụng và xoay thân về phía đầu gối đối diện, các cơ xiên bắt đầu co lại. Các cơ xiên nằm ở mỗi bên bụng của bạn và thường được gọi là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “tay cầm tình yêuÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚.
Điều đó xảy ra bởi vì thực hiện quá nhiều tư thế ngồi lên mà gây thiệt hại cho các chuyển động khác, toàn diện hơn có thể dẫn đến chứng ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “aerobic abs.ÃƒÂ ¢”. Ã‚â‚¬Ã ‚ThatÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â„ là thuật ngữ huấn luyện viên người nổi tiếng mà Steve Maresca đặt ra để mô tả bụng căng phồng của những người chỉ tập trung vào cơ bụng trực tràng được nhắm mục tiêu bằng cách ngồi lên và gập bụng.