bài tập trên tường là gì?
Bài tập ngồi tường, nhìn nghiêng. Wall sit là một bài tập được thực hiện để tăng cường cơ bốn đầu. Nó được đặc trưng bởi hai góc vuông do cơ thể tạo thành, một ở hông và một ở đầu gối. Người ngồi dựa lưng vào tường, hai chân rộng bằng vai và cách tường một chút.
Vạn Lý Trường Thành mà chúng ta có thể thấy ngày nay chủ yếu là bức tường thành của thời nhà Minh. Việc xây dựng Vạn Lý Trường Thành không được hoàn thành bởi một triều đại hoặc chỉ kéo dài trong 10 hoặc 20 năm.