những loại thực phẩm cho chế độ ăn ít iốt
Thực phẩm tốt để ăn theo chế độ ăn ít iốt. Chế độ ăn ít i-ốt chủ yếu bao gồm thực phẩm tươi, ít chất béo, ít calo. Do đó, việc tuân theo chế độ ăn kiêng này giúp giảm đáng kể xu hướng tăng cân trong khi suy giáp. Các loại thực phẩm và thành phần sau đây đều tốt để ăn. Bạn không cần giới hạn số lượng, trừ trường hợp đã lưu ý.
Không nên nhầm lẫn với chế độ ăn kiêng Low-carb. Chế độ ăn các-bon thấp đề cập đến việc lựa chọn lối sống để giảm phát thải khí nhà kính (GHGe) do sử dụng năng lượng. Người ta ước tính rằng hệ thống thực phẩm của Hoa Kỳ chịu trách nhiệm cho ít nhất 20% lượng khí nhà kính của Hoa Kỳ. Ước tính này có thể thấp, vì nó chỉ tính các nguồn trực tiếp của GHGe. Các nguồn gián tiếp, chẳng hạn như nhu cầu đối với các sản phẩm từ các quốc gia khác, thường không được tính đến.