phân tử nào giúp phát triển cơ bắp
Kích hoạt tăng trưởng cơ bắp. Khi nói đến cơ bắp, protein là vua. Mặc dù nước chiếm phần lớn trong mô cơ (khoảng 70% trọng lượng cơ), nhưng nó là thành phần protein (khoảng 25% trọng lượng cơ) chịu trách nhiệm thực hiện chuyển động của con người.
Phần 1. 1 1. Nghỉ ngơi cơ bắp. Khi bạn bị căng cơ, hãy ngừng thực hiện hoạt động khiến cơ bị căng. 2 2. Băng cơ. Chườm lạnh vùng này giúp giảm sưng và giảm đau. 3 3. Nén vùng. Quấn vị trí cơ bị kéo có thể làm giảm viêm và hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương thêm. 4. Nâng cao cơ bắp.