những loại thực phẩm nào là một chất chống viêm tốt
Bao gồm nhiều loại thực phẩm chống viêm trong chế độ ăn uống của bạn: cà chua. dầu ô liu. rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn và cải thìa. các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó. cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi. trái cây như dâu tây, việt quất, anh đào và cam.
Củ nghệ có lẽ là thực phẩm chống viêm mạnh mẽ nhất trên trái đất, vượt trội hơn hầu hết các loại thuốc chống viêm trong các nghiên cứu. Lý tưởng nhất là chúng ta nên tiêu thụ nó mỗi ngày, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là sự khác biệt giữa rễ tươi và bột khô.