nguyên nhân gây ra căng cơ ở mặt sau của đùi
Cơ đùi có thể bị căng vì một số lý do, bao gồm: Thoái hóa khớp hông ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € Đây là loại viêm khớp mòn và rách. Sụn ​​trơn bao quanh khớp bị phá vỡ theo thời gian. Do các dây thần kinh xung quanh hông hoạt động như thế nào, các vấn đề ở hông thường được cảm thấy như khó chịu ở đùi.
Điểm giảng dạy: 1 Để tăng cường cơ gân kheo và cơ mông, vận động viên nằm nghiêng về phía trước và nâng đùi lên khỏi ghế dài. 2 Giữ đầu gối thẳng trong suốt. 3 Từ từ hạ thấp chân trở lại và sau đó lặp lại.