calo trong đậu phụ
Calo trong Tofu. Lựa chọn ưa thích cho thuật ngữ Tofu là 1 lát Đậu hũ mềm mềm có khoảng 50 calo. Thông tin về lượng calo và dinh dưỡng cho nhiều loại và khẩu phần Đậu phụ được hiển thị bên dưới. Các loại đậu phụ thông dụng.
Ví dụ, lấy một anh chàng nặng 190 pound và muốn giảm lượng calo tích cực để giảm cân. Anh ấy sẽ lấy tổng lượng calo đốt cháy hàng ngày của mình là 2.660 (190 pound x 14) và áp dụng mức thâm hụt calo 30%, tức là 800 calo (30% x 2.660). Lượng calo mục tiêu của anh ấy để giảm cân là 1.860 calo mỗi ngày (2.660 mỗi ngày đốt cháy calorie ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚â € œ thâm hụt 800 calorie). Ví dụ, lấy một anh chàng nặng 190 pound và muốn giảm lượng calorie tích cực để giảm cân. Anh ấy sẽ lấy tổng lượng calo đốt cháy hàng ngày của mình là 2.660 (190 pound x 14) và áp dụng mức thâm hụt calo 30%, tức là 800 calo (30% x 2.660).