bao nhiêu caffeine nên tiêu thụ một ngày
Tách cà phê. Nếu bạn nghĩ Red Bull là xấu, bạn có thể ngạc nhiên về lượng caffeine thực sự có trong đồ uống yêu thích của bạn. Lượng caffein mà một người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ một ngày lên đến 400mg và lượng bình thường trong tách cà phê 12 ounce chứa 90 đến 120mg. Nhận tin tức hàng ngày qua email. Nếu bạn nghĩ Red Bull là xấu, bạn có thể ngạc nhiên về lượng caffeine thực sự có trong đồ uống yêu thích của bạn. Nhưng một cốc Starbucks 'cao' hoặc nhỏ 12 ounce thực sự có tới 260mg caffein mỗi cốc, theo báo cáo của Business Insider.
Giới hạn caffeine an toàn là lượng caffeine một người có thể tiêu thụ mà không gặp phải bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào về quá liều caffeine. Rất khó để chỉ định một lượng chính xác cho tất cả mọi người bởi vì mọi người có thể có sự nhạy cảm hoặc phản ứng khác nhau với caffeine dựa trên tuổi tác, tiền sử bệnh và khả năng dung nạp.