lợi ích sức khỏe của melatonin
Lợi ích sức khỏe lớn của Melatonin. Hormone melatonin tạo ra một số lợi ích sức khỏe về hệ thống miễn dịch của bạn. Đó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và chất loại bỏ gốc tự do giúp chống lại chứng viêm. Trên thực tế, melatonin không thể thiếu đối với hệ thống miễn dịch của bạn, đến mức thiếu nó sẽ khiến tuyến ức, một thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch, bị teo. Melatonin thậm chí có thể có vai trò trong việc làm chậm quá trình lão hóa não của bạn.
Melatonin là hormone ngủ chính. Nhìn chung, chúng ta sản sinh ra nó một cách nội sinh, nhưng đôi khi cuộc sống lại cản trở. Nếu đúng như vậy, melatonin ngoại sinh được dùng khoảng 30 phút trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ. Ít hơn là nhiều hơn với những thứ này, mặc dù nhiều hơn đã được biết đến là dẫn đến những giấc mơ cực kỳ sống động. Mặc dù có một danh sách dài các lợi ích sức khỏe, nhưng giấc ngủ là một trong những thứ mà mọi người bỏ qua, cho dù là do cần thiết (công việc, giao thông, con cái, lịch trình bận rộn) hay vì họ nghĩ rằng họ có thể đơn giản là ÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã‚Å “ quyền lực thông qua itÃƒÂ ¢ Ã‚â‚¬Ã ‚.