Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant:  Human: Hvad er Keto? Og er det ikke usundt kun at spise kød?

Assistant: 
Keto eller ketogen diæt er en diæt hvor man kun spiser ca. 20 gram kulhydrat om dagen. Der er forskellige udgaver og nogle spiser nok mere og andre mindre end de 20 gram, men det er den generelle anbefaling.
Det giver en masse fordele for vægttab og for at forbedret end dårlig insulin-respons.

Det er ikke meningen at man kun skal spise kød. Carnivore diæten går ud på kun at spise ting fra dyr. Og en carnevore diæt vil typisk også være en keto-diæt. Men det modsatte er sjældent tilfældet. De fleste der er på en keto-diæt spiser grøntsager.

Om det er usundt kun at spise kød er også en vanskeligt spørgsmål. For de fleste vil det næsten givetvis være sundere at spise en mere varieret kost. Men der er eksempler på folk som har fået det enormt meget bedre efter at være skiftet til en carnevore diæt. En af de mest kendte er nok Mikhaila Peterson, datter af den endnu mere kendte canadiske debattør, psykolog og meningsdanner Jordan B. Peterson. Keto, ketogen diæt eller Keto kuren er allesammen ord for at spise en kost med så få kulhydrater, at kroppen går i ketose. Ketose er en fedtforbrændende tilstand, hvor kroppen forsyner sig med energi fra fedt og såkaldte ketonstoffer fremfor glukose (fra kulhydrater). Det er altså ikke en diæt, der udelukkende består af kød - grøntsager og fedt er også tilladt. Det er ret normalt, at folk på keto ikke indtager nok salt, så det skal man huske. 

Der er begrænsede mængder forskning omkring keto, så vi kan ikke sige med sikkerhed, om det er sundt eller usundt. Diætisten Mary Condon har sagt, at selvom keto diæten kan resultere i vægttab og lavere blodsukker, så er det kun et quick fix. Hun siger også, at du altid skal kontakte din læge, før du starter en ny diæt. jeg tror du har misforståget keto, det er når man spiser en meget lav mengte af kulhydrater, ikke når man kun spiser kød, det tror jeg kaldes Carnism
keto er for at brande fet så man tabber sig