Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant:  Human: أنا أعاني من اكتئاب من فترة طويلة، لا يتفهمني أحد من حولي وبدأت بالاحساس أنني لا أريد العيش في هذه الدنا مجددا. هل لديك نصيحة لي؟

Assistant: 
أنا الروبوت التحدث، لست شخصًا حيًا ولا أعرف تفاصيل حالتك الشخصية بالتفصيل، ولكن أود أن أوصي بأن تتصل بمستشار صحي أو طبيب أو أخصائي نفسي على الفور للحصول على المساعدة المناسبة والدعم اللازم.

تعاني الكثيرون من الاكتئاب وهو مشكلة نفسية قائمة يمكن علاجها بواسطة العديد من الطرق والعلاجات النفسية المختلفة. لا تتردد في البحث عن المساعدة، فهي متاحة لديك.

هناك أيضًا خطوط دعم للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والأزمات النفسية، مثل خط المساعدة النفسية، وهو موصل بينك وبين مستشار نفسي متخصص.

لا تشعر بالخزي والعزلة، في الواقع، هو خطوة عظيمة أن تتحدث عن مشكلتك وتبحث عن المساعدة. نعم، لدي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.

التحدث عن مشاعرك: حاول التحدث عن مشاعرك وأسباب حالتك بوضوح إلى شخص يمتلك ثقة بك، على سبيل المثال، صديق أو عائلة.

البحث عن المساعدة الطبية: يمكن أن يكون للطبيب أو النفساني دور هام في تشخيص ومعالجة اكتئابك.

البحث عن الأنشطة التي تشعر بالسعادة: حاول البحث عن الأنشطة التي تشعر بالسعادة والتحدث عنها، على سبيل المثال، الرياضة أو الأشياء التي تحبها.

البحث عن عالم الأعمال التطوعية: العمل التطوعي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مشاعرك ويمكن أن يوفر لديك فرصة للتعرف على أشخاص جدد.

هذه هي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك، ولكن لا تنسى أن علاج اكتئابك يأخذ وقتا ويتطلب جهدا، لذلك كن صبورا ومرحبا بالتغيير. حاول ان تتقبل الاخرين كما هم،
لا تحاول تغيير الاخرين، لا تحاول تغيير افكار الاخرين، لا تحاول تصحيح الأخرين،  لا تحاول فرض رأيك على الأخرين، خذ الأخرين على علاتهم، لا تحاول علاجهم، لا توجه النصيحة للآخرين حتى لو كانو محتاجين للنصيحة او حتى كانت النصيحة جيدة ( برأيك الشخصي ) . عند التعامل مع الاخرين،  عليك انت تهدأ،و لا تكن متسرع في اعطاء رأيك، ولا تنتقد ، ولا تشكي او تتذمر.
حاول المستطاع ان تكسب قلب الاخرين بطريقة عدم السؤال، و هي طريقة قوة الهدوء و تقبل الآخر