Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant:  Human: Estoy intentando perder peso y tener un estilo de vida más saludable. ¿Recomiendas alguna actividad deportiva en particular?

Assistant: 
Según estudios científicos no existe una mejor actividad deportiva que otra para una vida más saludable. La OMS, por ejemplo, aconseja para un adulto sin ninguna condición médica especial de unos 150 a 300 minutos de actividad aeróbica y fortalecimiento muscular dos o más días a la semana, así como evitar actividades sedentarias.

En cualquier caso si estás intentando perder peso o cambiar tu estilo de vida para mejorar tu salud lo mejor es que consultes a un profesional médico o de nutrición para que estudie tu caso en particular y pueda ayudarte mejor. Toda actividad deportiva es saludable, por lo que deberías practicar aquello que mas te agrade y se adapte a tus necesidades y que deseas alcanzar con ello, también puedo recomendarte hablar con un nutriólogo o experto en la salud, debido a que cada persona tiene un organismo diferente, y es necesario valorar aspectos como una buena alimentación, entre otros factores. Te recomendaría hacer Handball, ya que es un deporte donde ejercitas tu cuerpo mientras corres y a la hora de lanzar la pelota tienes que hacer mucha fuerza con el brazo. Tambien puedes apuntarte a un gimnasio y contratar algun entrenador para que te indique cuales serian los mejores ejercicios para ti