Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant:  Human: Какие аминокислоты являются незаменимыми для человека?

Assistant: 
Для человека существуют 9 незаменимых аминокислот:

 - Лизин - необходима для поддержания баланса азота в организме и правильного роста и развития.
 - Метионин - источник серы, необходимой для синтеза белков.
 - Фенилаланин - из него синтезируется важный нейромедиатор дофамин.
 - Треонин - из него синтезируются важные белки мозга и гормоны.
 - Триптофан - необходим для синтеза серотонина и мелатонина.
 - Валин - необходим для синтеза белков, функционирования мышечной ткани.
 - Изолейцин - необходим для синтеза белков и поддержания энергетического баланса.
 - Аргинин - необходим для синтеза правильных форм аминокислот и развития иммунитета.
 - Гистидин - необходим для связывания гемоглобина кислородом, синтеза гистаминов и поддержания кислотно-щелочного равновесия.

Эти аминокислоты не могут быть синтезированы организмом самостоятельно и должны поступать с пищей.
Если человек не получает достаточно хотя бы одну из этих 9 незаменимых аминокислот, это привести к заболеваниям. Незаменимые аминокислоты - это такие, которые наше тело произвести не может, поэтому вынуждены получать их из пищи.
К таким относятся:
- Фенилаланин. Необходим для производства заменимых аминокислот, ферментов, а также нейромедиаторов: тирозин, норэпинефрин, адреналин, дофамин.
- Валин. Участвует в энергетическом обмене веществ, стимулирует рост и регенерацию мышц.
- Треонин. Нужен в производстве коллагена и эластина - белковых структур, важных для кожи и соединительной ткани.
- Триптофан. Предшественник серотонина.
- Метионин. Играет важную роль в обменных процессах и детоксикации, то есть помогает выводить продукты распада клеток из организма.
- Лейцин. Необходим для синтеза белка, заживления ран и восстановления мышц. Также лейцин помогает регулировать уровень сахара в крови и участвует в производстве гормонов роста.
- Изолейцин. Задействован в обмене веществ, происходящем в мышечной ткани, а также в производстве гемоглобина и некоторых функциях иммунной системы.
- Лизин. Необходим для усвоения кальция, синтеза некоторых гормонов и белковых тканей.
- Гистидин. На основе этой аминокислоты производится гистамин. Ещё эта аминокислота участвует в создании миелиновой оболочки - защитного барьера, окружающего нервные клетки.
Основной источник незаменимых аминокислот - это белковая пища. Согласно Википедии, для здорового взрослого человека незаменимыми являются восемь аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин; также часто к незаменимым относят гистидин. Для детей незаменимым является ещё и аргинин.