>「フィットネスch」トライアルGYAO!をお楽しみいただくには、JavaScriptの設定を有効にしていただく必要があります。お客様が現在お使いのブラウザでは、JavaScriptの設定が無効となっています。詳しいJavaScriptの設定方法はこちらをご覧ください。ストア)はこちら>>19件中1~10件を表示しています。簡単な動作ばかりなので、どなたでも気軽に行うことが出来る体操です。肩に痛みをお持ちの方は、医師にご相談の上、無理をせずに、できる範囲で行いましょう。強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もあります。このレッスンは、太極拳をこれから始めようと思っている方や基本をしっかり習得したい方に最適です。太極拳でよく使われる手の型や動かし方、足の型や歩き方などを孔徳勝先生が丁寧に指導してくれます。Hop~入門編~(00:30:24)ヒップホップダンスに初めて挑戦する方や、基本ステップで楽しく汗を流したい方にオススメの入門レッスン。全身のボディラインを整える(00:06:22)12種類のアーサナ(ポーズ)が組み合わされた「太陽礼拝」で流れるように動きながら、全身を引き締めることができるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。骨盤・背骨のゆがみを矯正する(00:10:56)左右均等に体を伸ばしたりねじったりすることで、歪みの一因である筋肉のコリを取り除くアーサナ(ポーズ)「三角体側伸ばし」「ひざ立て体側伸ばし」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガレッスン。ヨガを行う際には、鼻での呼吸(腹式呼吸)を心掛けましょう。(採点:0件)配信期間:2013年5月17日~未定PLAY+ビューティボディエクササイズ(00:26:41)女性らしいメリハリのある体づくりを目指すエクササイズ。(採点:2件)配信期間:2013年5月17日~未定PLAY+ウォーミングアップストレッチ(00:09:16)運動前や1日の始まりに最適なストレッチです。このストレッチで全身の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることで、怪我の予防や体を目覚めさせる効果があります。入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップのご紹介です。(採点:1件)配信期間:2013年5月17日~未定PLAY+ショートエアロ~簡単エアロ~(00:29:41)エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの基本の動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。(採点:9件)配信期間:2013年5月17日~未定PLAY+一日の疲れをとるストレッチ(00:17:00)ゆっくりと全身の筋肉をほぐし、血行を促進して1日の疲れを癒すためのストレッチです。仕事などで長時間同じ姿勢をとる方には、特にオススメ。部屋を暗くしたり、間接照明やお好きな香りを楽しみながら行うと、リラックス効果が倍増します。レビュー26件)ユーザーレビューは各映像ページから投稿できます。感想を投稿してみんなに教えてあげましょう。提供するコンテンツを示す登録商標です。JAPANのサービスであり、ヤフー株式会社が株式会社GYAOと協力して運営しています。Reserved.公式アカウントfacebookTwitter。