岐阜心理カウンセリング岐阜心理カウンセリング岐阜市で心理カウンセリングならメンタルフィットネス・・想いを大切にしながら相談者様と向き合います。5種類のペインスキーマ「生きづらさ」を生み出すペインスキーマは5つに分類することができます。自立した人でありたい、自分をある程度コントロールしたいという本能的欲求が満たされなかった時に生まれるスキーマ第一のペインスキーマペインスキーマの第一分類は「人と関われない」という状態を作り出すスキーマです。このペインスキーマは愛されたい、守られたい、理解してもらいたい、受け入れてもらいたいという本能的欲求が満たされなかった場合に作られます。第一分類の具体的スキーマについて考えていきましょう。被害者スキーマ「人は自分を攻撃する存在だ」「人は自分から何もかも奪い去る存在だ」というスキーマです。このスキーマがあると、人を信じられなくなってしまいます。他者を自分を攻撃したり、イジメたり、虐待してくる恐ろしい存在だと感じているため、どんな人に対しても人を信じてはいけない人を信じるとひどい目にあうと考えて、常に不信感を抱くようになってしまいます。人を疑って心を開かない自分が考えていることを他者にばれないように、個人的な考えや気持ちを話しません自分から人と関わろうとしません人から親切にされると「何か企んでいる」と疑って、その人と距離を取ろうとします相手を監視したり、相手の言動の本当の意味を読み取ろうとする被害者スキーマを持つ人が「人を疑って心を開かない」のは被害者スキーマからの影響であって、本当は「人を信じたい」と思っている場合がほとんどです。「この人なら信じられるかも・・」という相手が現れると過剰に期待をいだく反面、相手を疑って監視したり、相手の本音を読み取ろうと必死になります好戦的になる「傷つけられる前に傷つけてしまえ」と考えて、好戦的・挑戦的になる人もいます。ワーク32の準備ここまでに「セルフモニタリング」と「マインドフルネス」についてのワークを行ってきました。ワーク44:ペインスキーマを分析表を作ろう自分のペインスキーマの分析表を作ってみましょう。問題の原因ではなく、問題を維持させているものに焦点を当てていきます。EMDRの具体的手順EMDRの基本的な手順は以下の通りです。ワーク32の準備−2コーピングについて「コーピング」とは以前も説明いたとおり「ストレス体験に対する意図的な対処」のことです。防衛機制とは「心の安定をはかるための自我による無意識的な防衛」です。公式アプリLINE@LINEからご予約・お問い合わせができるようになります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。