ヤッてやりましょうよ。画像引用元ご存知の方も多いと思います。禁煙本としては有名ですよね。流行ったのは何年前のことでしょうか。この本は、アレン・カーと言う元ヘビースモーカーの著者が、タバコの罠に気付き禁煙コンサルト業を仕事にし多くの喫煙者を禁煙させている、ノウハウが沢山ある方が書いた本です。初版は1985年になります。今でも色あせない禁煙ベストセラー本なんです。わたしもこれから読み直すのですが、この禁煙セラピーは、タバコ業界の巧妙な戦略の事や、集中力が高まる・落ち着くと思わせている洗脳の事。失敗する人はどんな人か。成功への道筋などが書かれています。大きいのが、タバコに対し洗脳されている自分勝手な考え方が違うことを、わかりやすく説明されています。わたしなりの言い方ですと、今までの洗脳を禁煙セラピーで気付かされ、逆に正しい方向へ洗脳してくれる。そんなイメージでしょうか。悪い言い方をすると洗脳本。洗脳されているのを洗脳し返す。その洗脳は間違っているのか正しいのか。正しいと思う方が大勢いるので、今でも売れている禁煙本ですから。19たばこすわないけど、禁煙セラピーなる本は面白い。10やっとここまで読み進めた。今日でタバコ辞めます。セラピーで禁煙したことがあるからこそ組合せにベストだと考えています。禁煙セラピーを読んだ後、必ずタバコを吸いたくて吸いたくてしょうがない時が来るのですが、そんな時は禁煙セラピーの大事な箇所をつまみ読みをして自分に言い聞かせながらの禁煙になります。本にも『読み返して下さい』と書かれていたはず。そのタイミングで、タモリ式と組み合わせると簡単になるのが想像できるんですよ。タモリ式禁煙方法と禁煙セラピーの紹介が、LINEが運営するニュースサイトで紹介されているので見て下さい。タバコが吸いたくなったら15秒数える。欲求は15秒でなくなるから。この組合せなら、どんなに忙しい人でも簡単に出来ると思いますよ。わたしが実践しますので見てて下さい。癖でやってしまうこと、流されてやってしまうことを防ぐために、15秒待つということ実践してみたら、ずいぶん本当にやるべきことに集中できるようになった。タモリさんの禁煙の方法からまねさせてもらったこと。link禁煙セラピーを読む前に以前に読んだ時、実際に試して失敗した事と良かったことを。1.読むときは、出来るだけ短い時間で熟読すること。もの凄く重要なんですよコレ。先程、悪い言い方をすると『洗脳を洗脳しなおしてくれる本』と説明しましたよね。長い時間をかけてつまみ読みしてしまうと、洗脳されないんです。以前わたしは、1週間程度でちょこちょこ読んで実践しました。うまかったーーー(笑)これではダメだと思い、休日に集中して熟読してから再度、禁煙にトライ。吸いたくなったら、禁煙セラピーに書いてあることをしっかりと思い出せるんですよね。禁煙すると決めたら、その週の休日にでも一気に読んで下さい。本にも書いてありますが、読んでいるときはバンバン好きなだけタバコを吸っても大丈夫なんですよ。読み終わるまでは、今まで通りに今もガンガン吸ってて下さい。2.飛ばし読み、流し読み禁止。これは、たしか禁煙セラピーに書かれていたと思います。たかが1冊の本で、今まで毎日吸っていたタバコが止められるようになるのですから、しっかり順序良く、多くの方が止めれている方法をマネして行くしかありません。禁煙セラピーでの禁煙方法を疑って読んでしまうと、どうしても流し読みや飛ばして先読みしてしまいます。わたしがそうでした最初。『簡単に止めれるわけ無いだろ。こっちは何年すってると思ってんだ』と普通は思いますよね。タバコ歴が、最近活躍している子役たちの年齢より長い人がほとんどだと思いますので。今は『もしかしたら止められるかも』などの考えで構わないと思うので、読み出したらしっかり読んで下さいね。(ムックセレクト)3.素直な気持ちで。言う日が来たら『この本で禁煙してやる』と強く素直な気持ちで読んで欲しいですね。タモリ式禁煙方法も同じで『15秒で吸いたい欲求が無くなるはずがないだろ』と思いながらカウントしても、変わらないと思います。大好きな先輩からの事なら素直に聞けるが、あまり好きではない先輩に言われると、ついつい適当になってしまうのと同じです。『禁煙なんて簡単だったよ』なんて周りに気持よく言えるように、素直な気持ちでスパッと成功させてやりましょう。reserved.ページ上部へ戻る。