股関節ストレッチで腸を元気に、痔を防ぐ!股関節のストレッチは腸の働きを高め便秘予防に効果的です。股関節ストレッチ>1座った状態で足の裏を合わせて背筋を伸ばします2痛くない程度の所までかかとを引き寄せます3その姿勢のまま、できるところまで前屈します4ゆっくりと元の位置に戻りますこの状態から、さらに2パターンのストレッチ法をご紹介します!<パターンA>1合わせた足に手を添えます2姿勢を正したまま、ゆっくりと右側に体を倒します3元の位置に戻り、今度は左側に体を倒します<パターンB>1片方の足を伸ばします(もう片方は曲げたまま)2その状態でゆっくり前屈をします3足を入れ替えて同様に行いますこれらのストレッチをそれぞれ5〜10回ずつ行います。太もものエクササイズにもなります。本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。痔のために控えたいこと今まさに痔の人、痔になりたくない・再発したく無い人......そんな人たちに、基本...日常生活の中で意外にお尻に負担が!?隠れ痔に悪い、日常生活の意外な行為とは?自分でも気づかない内に、病気が進行していることはよくあります。その中で、痔が...「これって痔...?」病院へ行く前に症状をチェック!病院での問診をスムーズに行うためにも、どのような症状が起きているのかを...辛いもの好きは要注意!食べ過ぎると「痔」になるって本当?「痔に香辛料はダメ!」とよく言いますよね。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。性器ヘルペスについて!長引く咳もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。