本文へジャンプ次のページヘブログのトップページへ最新の記事一覧ページへAmeba新規登録(無料)にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」ダイエットで85キロを58キロまで落としました。これで終わったわけじゃないんです。冬太り解消に豆乳甘酒が使えるという内容が紹介されていたのでまとめてみました。実際はそうじゃないんです。実は代謝が上がるのは寒い時期年間の代謝変動のグラフを見ると代謝は10月から上がり始めて3月頃までの冬場にピークになることが分かります。ちなみに気温19度の時と27度の時とでは代謝に160kcalもの差が生まれます。周囲が寒いとカラダがぶるぶる震えますよね。実はああいうのが代謝アップにつながってるんです。冬太りにつながるというわけ。実は代謝は大きく分けて3つの種類があります。こちら食事しなかった場合とした場合の代謝を比較したグラフなにかを食べた場合は食後2時間程度代謝が上昇することが分かります。そこで最初に出てきた豆乳甘酒につながるわけです。着火剤として適度なブドウ糖が効くためです。普段の朝食のうち主食をこれに置き換えます。ごはんやパンに比べても大分ヘルシーです。ルールはこちら朝食を置き換える以外特に運動とか食事制限はありません。清水さんの他に一般被験者3名が参加して行われました。えらいと思ったのがCTで内臓脂肪の減り具合もちゃんと調べていたこと!これだけきちんと調べられたらお腹を凹ませてごまかすことは出来ませんよね。一般被験者の結果は以下のとおりできればこの方たちも皆CTスキャン結果を出して欲しかったんですけど、時間の関係か無かったです。中には体重が殆ど変わらない人もいらしたもののみなさんお腹まわりが凹んでるんですよね。(CTスキャンで内臓脂肪量しっかり出してくれてたらもっと説得力あったと思います。)一つ気をつけたいのは豆乳甘酒を飲んだだけで減ったと思わないほうがいいことです。一応代謝を上げる効果はあるものの、朝食の置き換えによる摂取カロリー減少もありますし、撮影されることによるプレッシャーで言われなくても普段より健康的な生活をおくることになっていたはず。要素の一つと捉えて、今直ぐ米麹甘酒買いに行かなきゃ!なんて振り回されないようにしましょうね。カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった!運動ももちろん!なのに全然落ちないよ。腸は寒さに弱いです!冬になると便秘が悪化する人は多いですよ。足りない食物繊維を補って出しやすくします。(しっかりした形のがスルっと出るのが特徴)食前に飲めば血糖値上昇を抑える効果もあります。(※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。↓食物繊維をとるとお腹が張ってきてしまう方にはこちら腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。ランキングに参加してます。量で体の見え方は全然違います。現在の体重58キロ前後。・役に立たない身分証明書ここに載り切らない詳細な目次はこちら!ランキングに参加してます。読者になる読者になると、このブログの更新情報が届きます。次へ前へ上に戻る「{{entryTitle}}」のリブログ一覧({{entryReblogCnt}}件){{/isError}}{{#isError}}システムエラー{{/isError}}{{entryReblogTitle}}{{entryReblogText}}{{nickname}}{{entryDate}}{{#isNewReblog}}{{/isNewReblog}}{{/list}}{{/isError}}{{#isError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isError}}{{#isDispMoreBtn}}もっと見る{{/isDispMoreBtn}}{{#isMoreError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isMoreError}}。