岐阜心理カウンセリング岐阜心理カウンセリング岐阜市で心理カウンセリングならメンタルフィットネス・・想いを大切にしながら相談者様と向き合います。ワーク58:イージーな大人ステートを外在化しようワーク57で作ったイージーな大人ステートを具体的に紙に書き出して外在化しましょう。外在化するときはわかりやすさ重視で行いましょう。文章で特徴やイメージを書き出してみても良いですし、絵や図で書き出してみても良いでしょう。このワークで外在化したイージーな大人ステートは、次のワークで利用します。ストレス免疫訓練法の3段階SITでは手続きを3段階に分けて対象者に対して働きかけます。体を幾つかの部分に区分けして、目的の感覚を感じられるように自分自身で暗示をかけていきます。ワーク11:「感情のモニタリング」ワーク10で自動思考のセルフモニタリングができたら「感情」のモニタリングを行いましょう。自分の対処能力について自信が持てると気持ちが楽になります。多くのネガティブな予測は現実化しませんが、時には予測が正しい事もあります。視点を変えるためにロールプレイングをしてみよう人は外部からの情報を特定のフィルター(スキーマ:基礎的な判断基準)を通して解釈しています。ワーク58で外在化した「イージーな大人ステート」と「傷ついた子供ステート」で対話をしてみましょう。対話方法はワーク51と同じです。公式アプリLINE@LINEからご予約・お問い合わせができるようになります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。