POLA」の美容コーチを経てヨガインストラクターへ。ヨガ教室airRICH主宰、企業ヨガ、イベント出演、出張マタニティヨガ、ママヨガ、親子ヨガなど幅広く活動中。<企業ヨガ>国内大手ゲームメーカー、化粧品メーカー、ITコンサルティング企業、不動産会社etc。自身の会社員経験を活かして考案する現代人の不調にアプローチするレッスンが好評。LESSON>初心者でもわかりやすい丁寧な指導に定評あり。スケジュール&内容はブログ又はFBページにてご確認ください。>>まずは、自分の内側に意識を向けることから。!テーマ:ヨガ今週もチャコットのレッスンからスタート!何もヨガのポーズじゃなくてもいい、ちょっとしたストレッチだって十分!ほんの少しでも、自分の内側に意識を向ける時間をつくることが「ヨガ」だと思うから。今日はチャコットの社員さんが3名受けに来てくださり、とても賑やかなクラスになりました。肩がつらくなったらぜひオフィスでもストレッチしてみてくださいね(^-^)ウェアは上がリンダワークスの新作タンクトップ(超可愛いパイナップル柄)、下がチャコットのタイ風ジョッパーパンツ。airrich.yoga@gmail.comヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」http://www.facebook.com/airrich.yogahttp://ameblo.jp/airrich/企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガマタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。!テーマ:ヨガ体温が1°C上がると基礎代謝は13〜15%アップすると言われています。寒い時期こそ身体を動かして、内側からしっかり温めましょう!!初めての方や身体が硬い方でも楽しめる内容です。※男性参加OK『満月。浄化のヨガ』運動量:中程度〜満月のパワーを借りていらないものを手放そう!〜満月からまた月が欠けていくように、この日から人間の身体も“デトックス期”へ。月礼拝や骨盤周りをほぐすポーズ、浄化力の高いポーズ、瞑想を行い、身体だけでなく、心に溜まった余分なモノをスッキリさせていきます!◆ご予約方法ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com(FacebookのメッセージでもOKです♪)※ご希望のクラスタイトル&日時&お名前(フルネーム)をお送りください。茶茶の間B1がレンタルスタジオです。明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分◆道案内表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2~3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。(スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください!)◆設備更衣スペースありお手洗いあり自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。◆持ち物動きやすい服羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。足の冷えが気になる方は靴下も!裸足で行うので靴は必要ありません。タオル水※無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。◆レッスン前の注意事項お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください(直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。)些細なことでも、何かご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください。airrich.yoga@gmail.comヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」http://www.facebook.com/airrich.yogahttp://ameblo.jp/airrich/企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガマタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。06:59:47テーマ:ヨガおはようございます!この土日はまた一段と寒いですね>_<お布団から出るのがなかなか大変です。今年は毎日ちょっとでもいいから朝ヨガをやる!と決めた私。「いいから起きなさいよ。今しかないよ」と布団の中でぬくぬくする自分に言い聞かせ、、、(^_^;)今朝も息子が起きてくる前にお尻歩きに猫のポーズ、太陽礼拝と10分くらい身体を動かしました。すると先ほどまでの寒さは何処へやら?暖房を消しちゃうくらい身体がポカポカです。ヨガって最高!と1人心のなかでつぶやいてみる(^-^)笑さて、こんな寒い時こそ、ヨガで身体を内側から温めましょう!体温が1°C上がると基礎代謝は13〜15%アップすると言われています。2017年1月16日(月曜)11:30〜12:45チャコットヨガスタジオ池袋「むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ」全身をバランスよく使ってしっかり身体を動かしていきます!レッスンが終わると、まるでマッサージしたように節々の詰まりがとれて全身スッキリ!!チャコットの会員さんでなくても受講可能です。ヨガ初心者、身体の硬い方、久しぶりにヨガをする方も大歓迎。airrich.yoga@gmail.comヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」http://www.facebook.com/airrich.yogahttp://ameblo.jp/airrich/企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガマタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。21:52:12テーマ:ヨガ今日は表参道で「お家で役立つ!マタニティヨガ」を開催しました。寒い中、大きなお腹を抱えてお越しいただいた皆様、ありがとうございました冷えを改善するフットマッサージで末端を温めてから、緊張を取り除く呼吸、マタニティヨガのポーズをゆったりと進めていきました。どれもお腹の赤ちゃんを感じながら、赤ちゃんと呼吸を合わせて(^-^)自然と気持ちが優しくなります今回の裏主役でもあった「産後のケア」については、、、最後駆け足となってしまったけれど何とかできてよかった〜ある日を境に赤ちゃんとの生活が待ったなしでスタート。最初は外出もできず気分転換も難しい。今回のマタニティヨガでは、出産までのことに留まらず、その先に待っている産後ライフにまで焦点を当てて、役立つ情報をお伝えしたいと思っていました。airrich.yoga@gmail.comヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」http://www.facebook.com/airrich.yogahttp://ameblo.jp/airrich/企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガマタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。10:09:13テーマ:ヨガ〜企業ヨガで働く人を元気に!〜満月だった1/12の夜、都内の大手ゲームメーカー様にて「満月。浄化のヨガ」を開催しました。いつもは太陽礼拝を行いますが、この日は月礼拝でゆったりと丁寧に身体を温めていきました。いつもとはまた違った優しい空気が流れる会議室、皆様が穏やかで優しい表情をされているのが印象的でした。こちらの会社様でヨガを始めてもうすぐ丸3年。チャレンジポーズが1つでも入ると、「うぁ〜やった感が一気にアップするー!」と参加された方がおっしゃっていました。確かに✌️満月の日から新月までの期間、人間の身体もデトックス期に入ると言われています。あと−0.5kg、感情レベルでも執着していた考えを少しずつ手放していきたいなぁ。airrich.yoga@gmail.comヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」http://www.facebook.com/airrich.yogahttp://ameblo.jp/airrich/企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガマタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。日本...biospark-kiさん氣を細胞から強制的にもの凄く発生させられ...一覧を見る読者になる読者になると、このブログの更新情報が届きます。サロン&まつえく「リュフ...一覧を見るアメーバID登録(無料)ADRSS※著作権についてのご注意AD最新の記事まずは、自分の内側に意識を向けることから。平日忙しい妊婦さんへ!土曜開催。UPしました!自分と素直に向き合う時間。トレンドもっと見る芸能人トップへブログをはじめるたくさんの芸能人・有名人が書いているAmebaブログを無料で簡単にはじめることができます。多くの方にご紹介したいブログを執筆する方を「公式トップブロガー」として認定しております。詳しく見る芸能人・有名人ブログを開設Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログをご希望される著名人の方/事務所様を随時募集しております。申し込む「{{entryTitle}}」のリブログ一覧({{entryReblogCnt}}件){{/isError}}{{#isError}}システムエラー{{/isError}}{{entryReblogTitle}}{{entryReblogText}}{{nickname}}{{entryDate}}{{#isNewReblog}}{{/isNewReblog}}{{/list}}{{/isError}}{{#isError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isError}}{{#isDispMoreBtn}}もっと見る{{/isDispMoreBtn}}{{#isMoreError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isMoreError}}。