by:Googirl編集部2011.12.16.Fri冷え性には本当にツライこの季節!だんだん寒くなる季節、冷え性に悩む女性は多いのでは?冷えが続くと寝不足になって顔色も悪くなってしまいます。これだとメイクノリも悪くなってしまいますね。手袋やレッグウォーマー、今年は節電の影響もあって湯たんぽなど冷え対策グッズも人気。外から暖めるのはもちろん、内側からも暖かくなりたいもの。そこでオススメしたいのが生姜、「ジンジャー」です。そもそもジンジャー<生姜>って?ジンジャーは日本では昔から生薬として使われ、私たち日本人には馴染み深い食材です。お寿司の「ガリ」や紅しょうが、酢漬けなど食卓に並ぶことも多いですね。逆にヨーロッパでは日本のように生で食べるのはあまりなく、シナモン・カルダモンと同様にパウンドケーキやクッキーなどの焼き菓子の中に使われることが多いそうです。ジンジャーの何がいいの?そんなジンジャーが私たちにもたらしてくれる効能。血行促進ということで体が温められ、冷えの改善が期待できます。風邪のひきはじめの時に食べるのも効果的。健胃作用があるので食欲をわかせ、ムカつきを抑えて消化を助けてくれます。忘年会やクリスマス会、新年会などイベントシーズンのこの時期、ジンジャーはとても私たちの強い味方になるということですね。やってジンジャーを摂ろう?いざジンジャーを摂ろう!と思っても、ガリや酢漬けを毎日毎日食べるのも飽きてしまいますよね。最近はたくさんジンジャーを使ったお菓子や飲み物も出ていてコンビニやスーパーでも買えるので、気軽にジンジャーを摂ることができますよ。明治「ジンジャー&ミルクチョコレートスティック」チョコレートですが、ジンジャーの風味がばっちり利いているお菓子。スティック型で食べやすいのもポイント。仕事中の気分転換にもピッタリなお菓子です。KIRIN「ぽっぽ茶」ジンジャー&スパイスが入ったお茶。非常に香ばしい風味と甘みが味わえます。嬉しいことになんとノンカフェイン!寝る前や妊娠が気になる方にも安心して飲めますね。入浴前に飲むと、お風呂の中でたくさん汗をかくこともできますよ。中辛と辛味絶佳の二種類があります。風邪でのどが痛い時に舐めると痛みが治まるという声も。スーパーのキャンディーコーナーでも見かけます。これらジンジャースイーツよりももっと本格的にジンジャーを取り入れたい!という方には、こちらをオススメ。お湯で好きな濃さに割って飲めます。一緒ハチミツを入れて溶かせばさらに甘さもアップして飲みやすくなりますし、ハチミツパワーで疲労も取れます。寝る前に飲めば、ぽかぽかしたまま布団に入ることができますよ。バニラアイスにかけてもおいしい風味が楽しめます。ネットでも購入可能です。食べるなら体にいいものを食べたいもの。これからの季節、美味しくジンジャーを取り入れて冷えに負けない体を作って、元気に冬を過ごしましょう!ライター:カドカワ「音楽と読書が趣味です。コスメを見つめるだけで幸せになれます。