手や足のしびれ手や足のしびれ手や足のしびれを感じている人は少なくありません。正座をした時のようなしびれを感じる、手足の感覚が鈍い、力が入らないなど症状もいろいろ。これは、さまざまな病気が原因となって手や足にしびれが起こるからです。そこで、手足のしびれの原因となる15の病気、自律神経が原因となる手足のしびれ、解消するためにできること、についてわかりやすくお伝えします。手がしびれる代表的な病気5つ(安静時にはしびれが軽くなる)手がしびれる代表的な病気6つ(安静時でもしびれが出る)足がしびれる代表的な病気6つ自律神経の乱れが原因で起こる手足のしびれ解消するにはどうしたらいい?手足のしびれには、脳や脊髄に原因がある場合、頸椎(首)に原因がある場合、腰椎(腰)に原因がある場合、末梢神経に原因がある場合、などいろいろなケースがあります。検査で異常が見つからなくても、ストレスからくる自律神経の乱れが原因で手足にしびれが出ることも珍しくありません。よって原因を推測することができるでしょう。手がしびれる代表的な病気5つ(安静時にはしびれが軽くなる)まずは、安静にしていると手のしびれが軽くなるケースです。体を動かしていない時は気にならないのに、手や腕をよく動かした時や首や腰を曲げたりそらしたりするとしびれを感じる。こんな時は、おもに次の5つの原因が考えられます。頚椎症(けいついしょう)手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)頚椎椎間板ヘルニア(けいついついかんばんへるにあ)後縦靭帯骨化症(こうじゅうじんたいこつかしょう)1.頚椎症(けいついしょう)頚椎症は、加齢やケガなどが原因でおこるもの。頚椎(けいつい=首の骨)の異常などで、神経や脊髄(せきずい)を圧迫してしまう病気です。40代を超えたあたりから増えてきます。首コリや肩コリ首を前に倒したり後ろにそらした時に、肩や背中などが痛む手の指の感覚がにぶくなる、しびれる手の指が冷たく感じる、こわばる上半身が痛むどの指に違和感があるかによって、頚椎(けいつい)のどの部分が原因となっているかを調べることができます。▲このページのTOPへ2.手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)「手根管」とは、手のひらと手首の境目あたりにあるもので、骨と靭帯(じんたい)とで作られるトンネルのこと。このトンネルの中を神経などが通っています。手根管症候群は、「手根管」と呼ばれるトンネルが狭くなることで、その中を通っている神経が圧迫されるもの。女性に多いのが特徴です。仕事やスポーツで手を使いすぎた場合、骨折などのケガ、人工透析、手首の炎症やしこりなども、手根管症候群の原因となります。あたりには、首から腕と通って手の指へ向かう神経や血管が通っています。その神経と血管が圧迫されて、手や上半身にしびれ、痛み、筋力の低下などが起こる病気が胸郭出口症候群です。胸郭出口症候群の原因はさまざま。生まれつき頚肋(けいろく=首に「肋骨(ろっこつ)」のような骨がある)の場合、生まれつき鎖骨と肋骨の間がせまい場合、交通事故などの影響、スポーツ、事務仕事などが原因と考えられています。胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)の症状ひどい肩こり手の指や腕がしびれたり鈍い痛みを感じる首や肩のまわりが痛む<上半身がしびれる握力が弱くなる細かい作業ができなくなる首を後ろへそらしたり横に倒したりしたときに、手の指が青紫色になったり腕の血色が悪くなる場合は、胸郭出口症候群の可能性が高いでしょう。▲このページのTOPへ4.頚椎椎間板ヘルニア(けいついついかんばんへるにあ)「頚椎(けいつい)」とは首の骨のこと。7つの骨が積み重なってできています。「椎間板(ついかんばん)」とは、その骨と骨のあいだのクッションになっているもののこと。頚椎椎間板ヘルニアというのは、「頚椎の椎間板(=首の骨と骨の間にあるクッション)がいたんで、飛び出してしまって、神経を圧迫している状態」です。原因は、加齢、悪い姿勢による体への負担、デスクワークなどによる首への負担、スポーツなどで後ろを振り返る動作をくり返すこと、重労働による首への負担、事故などのケガなど。下半身の症状(歩行障害・尿失禁)というかたちで、症状が進んでいきます。▲このページのTOPへ5.後縦靭帯骨化症(こうじゅうじんたいこつかしょう)頚椎(首の骨)は7つの骨が積み重なってできています。この7つの骨は靭帯(じんたい)によってつながっています。後縦靭帯骨化症は、この靭帯がとても厚くなって、骨のように固くなって、神経や脊髄(せきずい)を圧迫してしまう病気です。場合は「腰椎(ようつい)後縦靭帯骨化症」と呼ばれます。日本人に多く発症する病気。日本人の3%が後縦靭帯骨化症にかかっているとも言われ、女性よりも男性に多く、50代以降で発症する傾向があります。国の難病指定されているので、治療費の助成がうけられます。肥満体型の人、糖尿病の人に起こりやすい傾向があります。兄弟が後縦靭帯骨化症にかかっている人のうち、30%が発症していることからも、遺伝の傾向も考えられています。出にくいただ、強い症状が出る人は比較的少ないですし、まったく症状を感じない人もいます。発症しても必ず症状が進行するものでもないので、軽い症状のままの人もいます。いえ早く進行するケースもありますので、医師の指導のもと経過観察など注意しましょう。(代謝の病気)脳卒中(血管の病気)1.脊髄腫瘍(せきずいしゅよう)脊髄とは、背骨の中にある中枢神経のこと。脊髄腫瘍は、脊髄の中に腫瘍ができるものや、脊髄の外に腫瘍ができるものがあります。腫瘍も、良性のものもあれば、悪性のものもあります。腫瘍はゆっくりと大きくなるので、発見された時にはすでに大きくなっている傾向があります。このページのTOPへ2.脊髄空洞症(せきずいくうどうしょう)脊髄空洞症とは、脊髄の中に脳脊髄液がたまった大きな空洞ができて、脊髄を圧迫する病気。神経に圧力がかかるので、手足に感覚異常、麻痺(まひ)、痛みなどがあらわれます。20代や30代をメインに、いろいろな年齢層に男女ともに起こります。嚥下(えんげ)障害(食べ物を飲み込みにくくなる)▲このページのTOPへ3.ギランバレー症候群ギランバレー症候群とは、中枢神経ではなく末梢神経に異常があらわれるもの。自己免疫疾患(間違って自分の細胞を攻撃してしまう病気)と考えられています。のどの痛み」、「下痢」などの感染症を起こしているケースが多いのも特徴。発症してから2週間から4週間あたりが症状が一番重く、その後、徐々に改善へと向かいます。3ヶ月から半年で治るようです。中枢神経(脳、脊髄、視神経など)に起こる病気。神経を覆っているカバーのようなものが壊れたり炎症を起こしたりして、硬い病巣ができる難病です。昨日まで健康だった人が突然発症します。症状があらわれては消えて、またあらわれては消えて、を繰り返すのが特徴。20代や30代に起こりやすい病気で、女性よりも男性のほうがなりやすい傾向があります。手や足がしびれる、痛む手や足にチカラが入らない、ふらつくヒリヒリするような異常な感覚があるものが2重に見える視力が低下するろれつが回らなくなる痛み、熱い、冷たい、を感じなくなる痛み、熱い、冷たい、を過敏に感じるようになる疲れやすい体が温まると症状が出たりひどくなる(運動、お風呂など)尿が出にくい、尿モレをする便秘が続く物忘れが多くなる理解力が低下する症状は患者さんによっていろいろ。どの部分の神経が壊されているか、によっても症状は変わってきます。糖尿病は広く知られています。膵臓(すいぞう)のはたらきが弱まって、血糖値が高くなっている状態ですね。糖質(炭水化物)は消化されてブドウ糖になり、血液によって全身に運ばれて、私たちの主なエネルギー源となっています。血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のこと。食事や運動などで血糖値は変化しますが、急に上がったり下がったりしないように、ホルモンバランスによって調整されています。血液中のブドウ糖をエネルギーに変えるはたらきをするのは、ただひとつ、インスリンのみ。膵臓(すいぞう)のはたらきが弱まって、インスリンの分泌量が少なくなることで、血糖値がいつも高い状態なのが糖尿病です。脳卒中は、次の3つに分けられます。脳梗塞(脳の血管がつまる)脳出血(脳の細い血管が破れて出血する)くも膜下出血(脳の血管のふくらみが破裂して、脳をおおう膜である「クモ膜」の下に出血がある)脳卒中の7割が「脳梗塞」。1割強が「脳内出血」、約3%が「クモ膜下出血」、残りがそのほか、です。直線が書けない箸がうまく使えなくなる顔の右半分か左半分が突然動かなくなる右の手足か左の手足が突然動かなくなるなお、クモ膜下出血の場合は、バットで殴られたような激しい頭痛に突然襲われます。「最近ちょっと頭痛が続くなぁ」という状態ではありません。スポンサーリンク▲このページのTOPへ足がしびれる代表的な病気6つ次に、足がしびれる病気を6つ紹介します。糖尿病1.腰椎椎間板ヘルニア腰椎(腰の骨)は、5つの「腰椎骨」と1つの「仙骨」、骨と骨の間でクッションの役割をする「椎間板」からできています。その椎間板を大福に例えますね。ヘルニアとは、大福の皮が破れて中からあんこが飛び出して、あんこが神経を圧迫している状態です。▲このページのTOPへ2.腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)脊柱管とは何でしょうか?背骨は「椎骨」と呼ばれる小さな骨が積み重なってできています。「椎骨」の真ん中は空洞。「椎骨」が積み重なった背骨の真ん中には、空洞が走っているのです。なりやすい人とは?脊柱管のまわりの椎骨や靭帯が変形するのも、脊柱管自体が狭くなるのも、老化現象のひとつ。なりやすい人はこちら。足がしびれる、痛むまっすぐ立っていたり、腰をうしろに反らすと痛む。前かがみになると楽になる安静時はなんともないが、歩き始めると足がしびれる歩くと足が重たい、しびれる、痛む。「間欠性跛行(かんけつせいはこう)」。歩き始めはさほど痛くなく、少し歩くと痛みやしびれが強くなって歩けなくなる。しゃがめば痛みがおさまってまた歩けるようになる。立った姿勢は脊柱管が狭くなり、前かがみや座った姿勢は脊柱管が広くなるためです。脊柱管のどの部分が圧迫されるか、によって症状は変わります。脊柱管の右にある神経根が圧迫されれば、右側の腰や右足にしびれや痛みが出ます。左にある神経根の圧迫なら、症状も左側に出ます。馬尾(神経のたば)が圧迫されれば、両足に強いしびれやマヒが出る、便や尿が出にくくなる、便や尿を我慢できない、という症状があらわれます。腰椎すべり症とは、文字通り「腰椎」が「すべる」ことで腰痛などの症状があわられるもの。高齢の女性に多い病気です。腰椎とは、背骨の下の部分。腰の位置にあたる部分ですね。この部分も「椎骨」と呼ばれる小さな骨が積み重なっています。その「椎骨」が前にすべって神経を圧迫することで、しびれや痛みの症状があらわるのが「腰椎すべり症」です。腰椎すべり症のおもな原因はこちら。筋力の低下(特にお腹のインナーマッスル)悪い姿勢ハードワーク負荷の強い運動のしすぎ年齢をかさねるごとになりやすい傾向があります。腰椎すべり症は、ギックリ腰のように急に強く痛む、といったことはありません。腰に少し違和感がある、ちょっと痛む、座りっぱなしだと少ししびれるが体を休めればじきにおさまる、というのが最初の症状。強い症状ではないので「年だから仕方がないわ」と思いがちで、対応が遅くなる傾向があります。このページのTOPへ閉塞性動脈硬化症(ASO)閉塞性動脈硬化症とは、おもに足の血管の動脈硬化によって、血管が狭くなったり詰まったりするもの。50代から60代の男性に多く、「高齢」というのも原因のひとつ。手足が冷える(冷感)手足がしびれる足の色が悪い間欠性跛行(かんけつせいはこう)安静にしていても手足が痛い刺すような痛みがいつも続いている足に治りにくい傷(潰瘍)ができて、壊死(えし)する初期症状は手足のしびれや冷えや痛み。間欠性跛行(歩き始めると足の痛みやしびれが強くなって歩けなくなり、休みと痛みがやわらいでまた歩ける)の症状があらわれます。壊死によって足の切断が必要となるなケースは少ないですが、上記の症状を感じた場合は医師の診断を受けましょう。▲このページのTOPへバージャー病バージャー病とは、おもに足の動脈が詰まってしまって、血液の流れが悪くなる病気。重症の場合は、手や足の切断が必要となる病気です。患者は圧倒的に男性が多く、女性患者の10倍ほど。20代から40代の男性に多く発症します。特定疾患に指定されていて、患者数は全国で1万人ほどです。バージャー病の原因バージャー病の原因は明らかになっていません。患者の9割が喫煙者なので、タバコの影響が大きいと考えられています。安静にしていても痛い治りにくい潰瘍(じゅくじゅくした傷)初期の症状は足のしびれや冷え。進行すると、安静にしていても痛みが消えなくなります血流障害がひどくなると治りにくい潰瘍(じゅくじゅくした傷)ができて、最悪の場合は壊死による切断手術が必要になることもあります。糖尿病については説明するまでもないでしょうから、おもな症状のみご紹介します。激しくのどが渇く、水分を多くとるようになる尿の量が多い尿に泡がたつ食べているのに体重が減るご飯を食べてもお腹がすく疲れやすい、だるい、眠たい手や足がしびれる、ほてる、痛む足の感覚が鈍くなる立ちくらみが増える足がむくむ手足のしびれや違和感については、片手だけ、片足だけ、というよりも、左右対称に現れることが多いです。▲このページのTOPへ自律神経の乱れが原因で起こる手足のしびれ自律神経からくる手足のしびれの原因は、血流の悪化による酸素不足です。ストレスによって交感神経が刺激されて、筋肉がかたく緊張して流れが悪くなるのが原因。酸素を運ぶ血流が悪くなることで神経が酸素不足になって、手足のしびれが起こるのです。手や足の肌の感覚がにぶくなって「直接触っている気がしない」と感じることがあります。血行不良によって起きるもので、正座でしびれたのに似た感覚です。このような手足のしびれは自律神経失調症の症状の1つ。逆に、肌が敏感になりすぎて次のように感じることもあります。どこを触ってもヒリヒリする腕から手にかけて、ビリビリと感じる痛みがある電気でしびれるような痛みがある自律神経の乱れが原因である手足のしびれの場合は、ほかにも、偏頭痛・微熱が続く・冷えなど、その他の症状を感じる傾向にあります。右手だけ、右足だけ、といった症状ではなく、両方の手や足にしびれを感じたり全身にしびれを感じるというのも、自律神経の乱れからくる手足のしびれの特徴です。筋肉がかたく緊張して血流が悪くなることで酸素不足になる、というのが手足のしびれの原因。手足のしびれを解消するには、筋肉をほぐして流れを良くすることも大切。すれば酸素も栄養も全身にいきわたるので、手足のしびれなどの不調の解消にもプラスにはたらきます。手足のしびれに限らず、体をほぐすことはあらゆる不調を解消するポイント。毎日の生活の中で体をほぐすよう心がけたいものです。自分で体を深くほぐしましょうマッサージや整体に通うのも効果的ですが、毎日通えるものではありません。ふだんの生活の中で自分でできることを続けるのが一番ではないでしょうか。ふだんの生活で体をほぐすといえば、お風呂。熱すぎない温度の湯船にゆったりとつかれば、じんわりと体がほぐれていきます。シャワーだけで済ますと交感神経になってしまうので逆効果。湯船にゆったりつかるのがいいですね。ストレッチをしたり、仕事や家事のあいまに首・肩・腕をまわしたり、自分で体をもみほぐしたり。散歩などの軽い運動もおすすめです。ほかにも、自分でしっかりとほぐす方法もあります。かんたんに、時間もかけずにできるので、ご参考になればうれしいです。http://f-tpl.com。