手や腕が疲れてるってどんな状態?パソコンの操作で腕が疲れたな~だるいな~重いな~と感じるとき、腕の筋肉は硬くなって伸び縮みが悪くなっている状態です。力を入れていないのに筋肉が硬い状態というのは、その部分の血流が悪くなっていることが多いです。血流が悪くなると酸素の運搬量が減るので、疲労回復がなかなかできません。伸び縮みする筋肉に戻してやると疲労感は軽減されます。血流が悪いとどうなるのかを詳しく知る動かして疲れをとる使って疲れたんだから、じっとしておきたいと思うかもしれませんが、ここは手や腕を動かしていく方が疲れが早く回復します。腕の筋肉を伸ばす伸び縮みする筋肉に戻すには、まずしっかり伸ばすことです。手先だけが疲れを感じている場合も腕から伸ばす方が効果的です。腕の血流が悪いと手先まで血液は流れません。指を反るときや曲げるときに使う筋肉は腕につながっています。”曲げる”はそれぞれ違う筋肉を使っているのです。下の方法でしっかり両方伸ばしてください。~っと気持ちいいと思える範囲を伸ばしてください。手を使ったらケアする疲れを感じてからするのではなく、1日1日使ったら伸ばしたり、ほぐしたりケアしてあげるといい状態で長く使える手になっていきます。仕事の終わりにストレッチ!習慣にできると手の疲労が変わってきますよ。疲れを感じるだけでなく痛みがあるとき使うのに支障があるほど、痛みを感じるといった場合は腱鞘炎やそのほかの症状といったことも考えられますので一度施術を受けることをお勧めします。いった腕の使い方をしているかによって使う筋肉、筋肉の疲労箇所は変わってきます。腕のだるさや不快感が続く場合も施術を受け正しいケアを身につけることをお勧めします。[地図]TEL:075-811-6130このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。5こちらの関連するコラムもお読みください。整骨院の施術メニューは「整体」のひとつだけです。こりといった慢性的な症状に悩む人が多く訪れています。朗らかな笑顔で迎えてくれるのは、柔道整復師の岸本好正さんです。075-811-6130プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです075-811-6130勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。しんどい、背中がツラい、息が吸いにくい京都市山科区に住むNさん。「上半身がしんどいんです。なんか息が大きく吸えない感じなんです。乱れる原因に「ストレス」があります。「最近朝方になると足がつることが多いのですが」といった相談を受けました。常に何かを考えている。心と体その他スマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。ついては岸本好正におまかせ!鍼灸・整骨院に関するご相談や困りごとなどを解決する岸本好正プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『パソコンでキー操作・マウス操作がつらい!!腕の疲れの解消方法』。京都市中京区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。