栄養BOX栄養BOX健康・美容・栄養をテーマとする情報を発信しています。viewsイナゴには、ナトリウムやリン、カルシウム、亜鉛、鉄、ビタミンAが多く含まれています。ホルモンバランス正常化、美肌効果などが期待できます。コンテンツメニュー1.イナゴの効能2.おすすめレシピ3.栄養成分表イナゴの効能イナゴ(蝗)は、バッタ科の昆虫です。稲を食べる害虫で稲子と書くこともあります。昔はタンパク源として食された食用昆虫で、最も有名な産地は長野県です。カルシウムが豊富で「畑のカルシウム」と言われていました。佃煮で食されますが、炒め物や揚げ物にして食べる方法もあります。食用とするうえで敬遠されがちなイナゴですが、次の栄養成分が豊富で、美容・健康に期待できる効果が数多くあります。ナトリウムナトリウムの過剰摂取はいけませんが、不足すると疲労がたまったり体が正常に動かなくなったりします。リンリンが不足すると、骨軟化症や発達不全を起こしたり、新陳代謝が低下する原因になったりします。慢性的に不足すると生活習慣病にかかる危険性も出てきます。カルシウムカルシウムを摂取することで健康な骨・歯・筋肉の形成が期待できるほか、イライラ・肩こりの解消にも効果的といわれています。亜鉛はホルモンバランスを整えて細胞の生成を促す働きを持っているため、不足すると免疫機能が低下してしまいます。鉄分不足による代表的な症状といえば貧血ですが、貧血は動悸や息切れも引き起こします。ビタミンAビタミンAには、肌荒れの解消や風邪を治りやすくするなどの効果があるといわれています。[スポンサーリンク]イナゴの人気&簡単レシピイナゴの佃煮とにかくお酒で煮ます。今回は1.8リットルのお酒を2本使いました。砂糖も醤油も、味を見ながらドボドボ入れてしまうので分量は目安に、好みで調節してください。イナゴバーイナゴを佃煮だけでなく、もっと手軽にお洒落な料理できないかと考案。捕まえてきたイナゴは、焦らずしっかり糞が出るのを待ちましょう。糞がお腹に残ってしまうと雑味があり美味しくありません。イナゴで血管ダイエット見た目はちょっとグロテスクでも、食べればとっても美味しいイナゴ。佃煮がごく普通に一般スーパーで売られていました。イナゴでペペロンチーノママ友さん主催の虫を食べる会でのヒットメニュー。簡単!イナゴが手に入ったらぜひお試しください。2015年版(七訂)に準拠しています。2015年版(七訂)について:文部科学省のページを参照してください。イナゴ(つくだ煮)の食品成分部分をクリックすると開閉します。数値表現の略号[スポンサーリンク]お読み頂きありがとうございます。宜しければシェアをお願い致します。