コーヒーコーヒーが自律神経失調症にあたえる影響についてコーヒーは自律神経失調症の方にとって良い影響をあたえるものでしょうか、悪い影響をあたえるものなのでしょうか?自律神経失調症だけど、コーヒーを飲むのは良くないの?もしもコーヒーを飲んだ場合、どんな影響を受けるの?もしもコーヒーを飲みたい場合、悪影響をできるだけ避けることができる飲み方ってある?そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。そこで、自律神経失調症の方にとって、コーヒーを飲むのが良くないかどうかもしコーヒーを飲んだ場合、どのような影響を受けるのか悪影響を少なくするコーヒーの飲み方について、くわしく紹介していきます。自律神経失調症の人がコーヒーを飲むのは良くないの?コーヒーがかならずしも悪い影響をあたえるわけではありません。このコーヒーの場合は、自律神経失調症の人にとって良くない影響を引き起こすことがあるのです。ノンカフェインのコーヒーであれば、飲んでも悪い影響をあたえることはありません。「別にノンカフェインでもカフェイン入りでも、どちらでも美味しく飲める」という方は、安心してノンカフェインのコーヒーを楽しんでいただけれればいいと思います。「ノンカフェインコーヒー」を選ばないかぎり、その他のほとんどのコーヒーにはカフェインが含まれていますので、飲む量などを気をつけた方がいいですね。カフェインがどんな悪影響をおよぼすのか、について紹介します。カフェインがどんな悪影響をおよぼすの?カフェインが含まれるコーヒーを飲むのはあまり良くない、とお伝えしました。そもそも、カフェインが含まれるコーヒーを飲むと、どんな悪影響が出てしまうのでしょうか?交感神経を刺激して、興奮状態にさせてしまうコーヒーに含まれるカフェインによって、自律神経の中の「交感神経」が興奮状態になります。交感神経というのは活動的なはたらきをする神経。活動している時、緊張している時、ストレスを感じているときにはたらく神経です。この交感神経が興奮するということは、脳や体がフル回転するということ。休みたいと思っている脳や体にムチを打って、無理矢理はたらかせているようなものなのです。交感神経が高まることによって、眠れなくなったり(睡眠をつかさどる副交感神経が弱まるため)イライラしてしまったりします。気分の浮き沈みが激しくなるコーヒーを飲むと一時的に気分が上向くため、とても元気になります。それはあくまで一時的なもの。カフェインが切れると、プツンと糸が切れたように気分が落ちこみます。テンションが上がったり下がったりがとても激しくなってしまうのです。これらの悪影響をなるべく与えないようにするには、どんなコーヒーの飲み方がよいのでしょうか?スポンサーリンク悪影響をできるだけ少なくする、コーヒーの飲み方コーヒーを1日1杯飲む、という程度ならそれほど悪影響はありません。いま1日3杯以上コーヒーを飲んでいるというのなら、その杯数を減らしていくようにしましょう。コーヒーが好きな人に「1日1杯でがまんしなさい!」というのはつらいもの。浅煎りではなく深煎りのコーヒーを選ぶ3杯飲むとしても、1杯の量を少し減らすノンカフェインに切りかえるコーヒーを飲む時はすべてノンカフェインに、というのがベスト。無理せず「1日1杯はノンカフェインにしよう!」でもよいのではないでしょうか。無理なくできる範囲で、ノンカフェインを取り入れてみましょう。インスタントコーヒーに切りかえるインスタントコーヒーは、レギュラーコーヒーの半分のカフェイン量。インスタントコーヒーでも美味しく飲める、という方は切りかえてみましょう。深煎りのコーヒーに切りかえる焙煎のぐあいでもカフェインの量は変わっていきます。深く焙煎すればするほどカフェインの量は減っていくので、浅煎りよりも深煎りのコーヒーを選ぶのも効果的です。浅煎りと深煎りとでは、味わいがずいぶん違います。深煎りでも、お湯を細く注がずにやや太めに注げば、苦味をおさえたコーヒーが入れられると思います。1杯の量を減らすまた1杯1杯の量を少し減らしていくのもよい方法。「180mlではもの足りないけど、200ml飲めば満足!」ということでもないでしょう。マグカップの大きさでなんとなく1杯の量が決まっているのではないでしょうか?いつもよりすこし小さめのマグカップに変えてみるのもおすすめの方法です。いいのはすべてノンカフェインのコーヒーに切りかえること。いえムリに我慢して切りかえてもストレスになります。ストレスは自律神経失調症のおおもとの原因。カフェインを減らしてもストレスが増えてしまっては本末転倒。ムリのない方法でカフェインを少しずつ減らしてみてはいかがでしょうか。http://f-tpl.com。