[書評]作業療法士の菅原洋平さん著、「あなたの人生を変える睡眠の法則」という本を読んだ。白川修一郎さん著、「ビジネスパーソンのための快眠読本」を読んだのでご紹介。痩せました」という本をご紹介。7つの習慣古川武士さんの「人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術」というご本のご紹介。睡眠メソッド100」という本を読んだ。著者は「快眠セラピスト」の三橋美穂さんという方。僕自身、すごく睡眠に...0TachibanaTakeshi健康・アンチエイジングに関する書評2014年10月3日ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く先日ひどい夏風邪をひいた。総合的アンチエイジング書として読むと良い久し振りに書評を一つ。最近取り組んでいる「断食」関連の本だ。僕が取り組んでいるのは、朝食を抜く「半日断食」だ。森拓郎ご存知の方も多いと思うが、僕は38歳まで身長190cmに対して体重105kgの肥満体だった。いった悩みを抱える方も多いと聞く。練習方法を変えよう僕のフルマラソンの自己ベストは4時間39分だ。今年の東京マラソンで記録したもの。秋下雅弘秋下雅弘さんの「男が40を過ぎてなんとなく不調を感じ始めたら読む本」という本を読んだのでご紹介。僕は44歳だが、人間の肉体は年齢とともに刻...0TachibanaTakeshi健康・アンチエイジングに関する書評2013年3月28日肩こり・腰痛が消える「姿勢力」10の心得ひどい肩こり、慢性的な腰痛。それらの大きな原因が何かご存知だろうか。それは僕たちの姿勢の問題だ。立ち仕事の人は立っている姿勢、デスクワー...4TachibanaTakeshi体・心2012年10月18日痩せられない10の本当の理由痩せたい。多くの日本人が、もっと細くなりたい、もっと痩せたいと願っているのではないだろうか。阿部貴弘自分が一番美しかったのはいつか。その答えに対する答えに「今現在だ」と自信を持って答えられる人がどれだけいるだろうか。2010-041]ブックレビュー2010年の41冊目は吉田たかよし氏著、「「脳力」をのばす!快適睡眠術」を読了。作家、プロフェッショナル・ブロガー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、セミナー講師、情報発信コンサルタント、心理カウンセラーなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。(15)旧ブログはこちら(^-^)。