イヤなものが体に入ってくると、「キャー、イヤなものが入ってきたー。反応して、排出作用がはたらきます。排出作用は副交感神経の仕事。副交感神経がはたらき出して、体の回復が進むのです。お酢のドリンク、酢の物、おかずにお酢をかける、キムチ、薬味に唐辛子、といったように、お酢やからいものを取り入れてみるのもおすすめです。以上、効果的な食べ物や食べ方について紹介しました。効果的とはいえ、これらの食べ物にばかりかたよることなく、バランスよく食べるようにしましょう。不規則な時間に食べるのではなく、なるべく決まった時間に食べることも大切。朝ごはんは7時頃に食べる、夕ごはんは午後8時頃に食べるなど、食事の時間をそろえることで、生活のリズムも整えてくださいね。http://f-tpl.com。