瞑想2.0Description常に「情報」と「競争」に繋がってしまっている私たち。心底、気持ちを休める時間をとっていますか?様々なストレスでパンパンになったアタマを抱えていませんか?メンターリング・アソシエイツでは、仕事の質・人生の質を保ち、向上させるために、自分だけの時間・リセットの時間をお勧めしています。外部のストレス情報をしばし忘れて、自分と向き合う「ビジネスパーソンのための瞑想2.0」日頃の忙しさ、ストレスでいっぱいいっぱいになっている人。過重労働で精神的に疲れている人。アタマをスッキリ切り替えて整理したい人。やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についてゆっくり考えたい人。他者からの働きかけでなく、自分と向き合って答えを出したい人のためのワークショップです。基盤とした目標達成プログラムをご提供しています。プログラムを受講した金融機関やIT企業の方々から、ストレスマネジメントを単体で求めるお声を頂戴し、2015年4月より「瞑想2.0」を毎月第3木曜日に開講しております。外部のストレス情報をしばし忘れて、自分と向き合い仕事の質・人生の質を保ち向上させるための自分だけのリセットの時間を持ちませんか?スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、日本では松下幸之助や長谷部誠らが、「瞑想」を行っている(いた)ことは有名です。瞑想には下記のような効果があると評価されています;・感情や気分のコントロール能力の向上・免疫機能の調整・抗酸化活性を高める・ストレス誘発コルチゾールの分泌を減らす・ストレスなどの脳への刺激に対してにバランスが取れた応答が可能になる・ストレスレベルの低下・ストレスの解消・肯定的な感情を育む・注意力や集中力が高まる・生産性が高まる・PTSDの症状を緩和させる・神経回路網を強化する・加齢による灰白質への影響を和らげる・認知予備能力や認知機能を高める「瞑想2.0」では、次のようなことを行っています。質疑応答瞑想に入る際には、まず「呼吸」に集中して「今の自分」を観じやすい状態を作っていきます。瞑想の効果を最大限に引き出すために、呼吸法の他に、立腰(りつよう)や体幹を正しい姿勢に保つ方法にチャレンジし、深くリラックスして心身をリセットします。リラックスした状態で成功のイメージトレーニングを行い、成功習慣を体得します。イメージトレーニングを重ねることは、運動機能や視覚認識力を高めることに結びつくと言われています。Words”の結び部分をご紹介させてください。************以下引用文物質的な物はなくなっても、また見つけられる。一つだけ、なくなってしまっては、再度見つけられない物がある。