介護サービスガイド葬儀・相続の手続きナイス!シニア>便利な生活知恵袋>8時間ダイエットは食べ物に執着の強い人向き無理なく長続きできる8時間ダイエットは、1日の食事を8時間の間に済ませるだけ。お金もかからず、誰でもすぐに始められるダイエット法です。ダイエットの最大のストレスは食べられないこと。ストレスフリーのダイエット法です。『主治医が見つかる診療所』で紹介されていました。﻿スポンサーリンク8時間ダイエットは毎日プチ断食8時間ダイエットは、言い方を変えれば16時間のプチ断食を毎日するということ。その代わり、断食の時間以外は何を食べてもよいというわけです。食べ物に対する執着の強い人ほど、我慢しやすいダイエット法になります。ダイエットのためにおにぎりが絶対にダメだといわれても、お米が大好きだから...という人には最適。そのぶん無理をしないから、長期間続けられるわけです。漢方では腸が体の健康の源と考えます。好き勝手に食事していると、いつも何かものが入った状態となってしまい、腸が休む時間がありません。腸は筋肉からできていますから、筋肉が疲弊してしまいます。8時間ダイエットがもっとも効果的その意味で、8時間ダイエットは16時間は腸をしっかり休めるということ。そのぶん、腸に回復力や持続力が出てくるわけです。考え方としては、多くの人は寝ている間はものを食べていませんから、8時間は断食をしているということ。8時間の断食で現状維持ということになります。その断食時間をいまより伸ばしてあげれば、痩せられるというわけです。実際、朝8時に朝食をとって夕食が午後9時という場合、胃腸を休ませているのは11時間ということになります。これを始めのうちは12時間や14時間と、少しずつ伸ばすだけでも効果があるのです。最終的には16時間になればOK。「8:16」の8時間ダイエットがもっとも効果的であるということが、研究機関の実験で明らかになっているのです。