So-netこのページはJavaScriptを使用しています。JavaScriptを有効にしてご覧ください。設定方法は「JavaScriptを有効にする方法を知りたい」でご案内しております。特典・ポイントサポートマイページこのページはJavaScriptを使用しています。JavaScriptを有効にしてご覧ください。1月4日~1月31日までパーソナルカウンセリング1回無料(通常1,000円)キャンペーン実施中!※記載の金額はすべて税抜きです。※ご利用開始月と解約月が同月の場合は、ご利用開始月に月額利用料がかかります。※ご利用にはSo-netユーザーIDが必要です。お持ちでない方は本サービスお申込みと同時に取得が可能です。メソッドに基づいた専属トレーナー付きのオンラインパーソナルトレーニングです。効果が出る!申し込むソネトレのベースとなる、BodyQuestメソッドとは?ソネトレは、オンラインフィットネスの国内実績No.1※であるBodyQuest社森俊憲氏が総合監修しています。長年の実績に基づくBodyQuestメソッドは、「理想のボディをデザインする」というコンセプトの下、忙しい方でも無理なく継続でき、限られた時間で効率よく最短ルートで目標達成に導くトレーニング方法です。食事制限ではなく、運動トレーニングで、理想のボディをデザインする数値目標よりも「なりたい自分」を重視するライフスタイルを変えずに、スキマ時間で。完璧を求めないマイペースで徐々にステップアップ長く運動から遠ざかっていた方でも、担当トレーナーのアドバイスを受けながら、目的や体力レベルに合わせて無理のない範囲で進められます。適度な運動負荷やペースで着実に手ごたえを感じながら、マイペースで長く継続できるトレーニング習慣をつけられます。気がつくと効果的なトレーニングが自然とライフスタイルにとり込まれ、ストレスフルな食事制限を強いるような瞬間的な減量などでなく、長い目で見て、より健康的でメリハリのついたボディラインや体質改善につながります。短時間で効果を出せる!あなたの目的に合ったメニューを選べます。豊富なメニューをご用意しています。・シックスパック・細マッチョになりたい・バスト・ヒップをリフトアップしたい・体幹を鍛えたい・パフォーマンスアップしたい(種目特化:ランニング/ゴルフ/テニス)・スタミナ(持久力)アップしたいコンディショニング・腰の痛みを予防・解消したい・肩の凝りを予防・解消したい・ストレス解消したい(ストレッチ中心/ヨガ中心)・快眠したい※今後、ご要望に応じて追加予定です。複数のエクササイズ種目を組み合わせて、あなた専用のトレーニングメニューを作成します。すべて解説付き動画でご提供しますので、初心者の方でもご安心ください。立ったままで手軽にできる、お腹周りの引き締めトレーニング種目。ダイナミックに上体をひねる動作でわき腹を刺激、また、脚を斜め上に引き上げる動作で、気になる下腹のシェイプアップにも効果的です。メリハリをつけながらリズム良く動作することが効果アップのポイント。初心者向けボディトランクツイスト筋力トレーニングというよりは、ヨガやストレッチをやっているような感覚で、しっかりと全身の引き締め効果が得られる体幹強化種目です。身体を反転させながら、姿勢をキープすることで、わき腹と二の腕が同時に引き締まる、複合効果の高いおすすめの種目です。初心者向けアームバックエクステンション椅子の座面などを活用し、二の腕の裏側の筋肉(上腕三頭筋)を集中的に刺激できるトレーニング種目です。普段の生活で運動不足に陥りやすい二の腕をケアして、しなやかに美しく引き締まった腕のラインをつくります。大胸筋の下部にも有効な刺激を与え、バストアップにもつながります。手軽に始めたいから、なるべく安く。忙しくてジムに通う時間が取れない。1人でトレーニングを、続けられるか不安。自分に合ったトレーニングがわからない。etc.トレーニングメニュー完成!9,000人以上の実績をもとに、あなたに合ったメニューをトレーニング動画の組み合わせにより作成。継続の秘訣や、短時間で効果を出すTipsなどが届くデイリー応援メッセージサンプルを見る毎月1回、トレーニング状況を振り返り、詳細アドバイスを受ける。端末、パソコンでご利用いただけます。(フィーチャーフォンではご利用いただけません)詳しくは推奨環境のページでご確認ください。カロリー・平均心拍数(※)などのトレーニングデータが自動的にソネトレに転送され、ソネトレ専属トレーナーにも共有されます。※専用デバイス使用時のみ専属トレーナーは、自宅トレー二ングの状況だけでなくランニングのペース・頻度も把握した上で、お客さまの目的達成に向けて無理なく効率的なトレーニングを総合的にアドバイスします。ソネトレとの連携方法については、連携デバイス・アプリの使い方をご確認ください。B-Trainerについての詳しい情報は下記をご確認ください。「みんチャレ」は、早起きや運動、勉強など新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。ソネトレ利用者同士で「みんチャレ」でチームを組み、日々のトレーニング結果や体重、体脂肪率などを報告し合い、励まし合うことで、トレーニングを楽しみながら習慣化することができます。「みんチャレ」で報告し合う写真は、ソネトレのトレーニング記録画面、或いは体重計の写真など、チームのオーナーが自由に決定することができます。「みんチャレ」についての詳しい情報、使い方は下記URLをご確認ください。みんチャレ公式サイトお申し込みの前に、本サービス、キャンペーン、オプションサービスに関する注意事項を必ずお読みください。