水を飲むクエン酸アンセリン尿酸値を下げる方法はいろいろあるが1つの方法ではなかなか旨くいかない。この中で1つだけで何とかしようと見事に失敗する。自力で数値を下げたいのなら上記の中から最低2つは選んで頂きたい。間違っても、クエン酸とアンセリンなんて組み合わせでは話にならん。食事制限か運動をメインしなければダメだ。どの方法も、暴飲暴食をしたら身も蓋もない。言うのは簡単だがそんな厳しい事ばかり、私や仲間達が出来るわけがない。食事制限について私や仲間たちが行っていることは、尿酸値の上がりそうな食べ物は極力控える。食べないわけではない。食事の量を減らしている。昔から言われている腹八分目だ。そんなこといつまでも続けるなんて出来るはずもない。出来ない事は、初めからやらん方が良い。いう事で、腹九分目にしている。腹九分目!微妙な言い回しだが、少し抑える感じだ。そのくらいが継続して出来る範囲だ。プリン体が多い食べ物は極力避けることは言うまでもない。一時的に痩せるなら6分目でも5分目でも良いのだが、若い衆じゃあるまいし痩せる意味が違う。その程度で結構!運動について継続的な!とは言うものそんな毎日、毎日ジムなんかには通ってはいられない。ジムにいつ行ってもいるオヤジはどこのジムでも見かける。私が不定期に行っているのにいつもいる人達だ。いう人は、筋肉マニアかアスリート。ほとんど生き甲斐に近いのだ。そんな人と一緒にはなれない。いつも居る人でも1年くらいは通ってやめる人が殆どだ。筋肉量に限っては最低週に2回は行かないと筋肉量も変わらない。それも半年以上の期間が必要とする。いいオヤジ(40代)はちょっとやそっとでは筋肉などつかない。週1回なんかでは無理だ。1回つけてしまうと筋肉が衰えてもすぐに戻る。なんでだ?という事で運動は、週に2回は必要だ。間違っても週1回などという意味のない事をしないで欲しい。私は自転車通勤をしているが、これも会社の異動や天候でままならない。最近はせいぜい週2回くらいだ。