ID:eRI7s4AS0.netライザップ全16回終了してから、原因不明のまま増量していました。筋肉量は39.9kg。基礎代謝は1300kcal。なにを食べても痩せない。生理不順に悩まされていました。ID:u2tEJH6L0.net>とにかく食べる量を制限しました。>そして、少し糖質を入れる生活を自己流でやってみました。大根おろしでもっちもちフッワフワの大根もち作ってる。こればっかり食べてる。これから定番になりそうです。「白菜のサラダ」どんぶり一杯はすぐ食えるよ。サバの水煮の缶詰に味噌を入れて練りこむ。そこに大量の刻みネギを入れる。なめろうのような味わいで美味い。tweetsドライマンゴーをヨーグルトに漬けとくと水分を吸ってプリプリで生の食感に。ヨーグルトも濃厚な味わいになります。12:41ID:ZYh.5PMs0あのな、極端に糖質断ち切る食事をしてたはずだろその上で激しい運動してただろあんなもん痩せるに決まってるし、その後生活習慣元に戻したら体型も健康状態も元に戻るに決まってんだろダイエッターってアホなんじゃないのか。12:53ID:KMriu9CD0詐欺でもなんでもないよね2ヶ月死ぬ気でトレーニングや食事制限すればムキムキになれるに決まってんじゃんただその辛い作業を大金はたいて人に管理してもらって、その上で自分で努力するって事じゃん。そんくらい普通にわかるでしょ。12:56ID:RpCYNlOT0夜だけ炭水化物と揚げ物我慢するだけでだいぶ違うぞ昼間とかチョコパイとかケーキ食べてるけど痩せたあとジュースとか甘い飲み物我慢。12:57ID:8HygveNO0日々の食生活を見直すしかないんだよ。くでも良いから運動する習慣をつける。13:01ID:2rJlBnXA0これがデブの発想か。怠惰で無責任で何でも周りのせいにする、デブがデブたる所以。14:28ID:Ld51Jvgy0なにを食べても痩せない。15:34ID:LC4EMZLX0何時もの食事を腹8分目を続けていけば痩せられるかもな。17:17ID:TIdvYg4g0まずは、生理不順と便秘を治した方がいいと思うわ。ホルモンバランスが悪いと太りやすくなるよ。体調を整えるのは筋トレよりも、全身運動の方がいいんだけどね。17:51ID:PLj7mXbs0デブは甘え。18:46ID:uXFyiHwX01はおかしい。ライザップはリバウンドはするけど基本的に言ってる事守れば絶対にやせるようになっている。確実に暴飲暴食が原因。基礎代謝を上げていない状態で食べまくると太る。糖質制限も大事だけどそういう基本的なカロリー消費量を増やしてカロリー制限の徹底で減らす。19:48ID:TLzgE2Bw0太ってる人間はその体重を支えるための最低限の筋肉がある。食事制限して運動すればそこそこ筋肉質になるのは当たり前。完全に一般人レベルまで落とさないといけない。22:00ID:n9FMkLue0とりあえずトレーニングは痩せるってよりも身体を引き締めるって意識でやった方がいい筋肉のほうが脂肪より重いからねライザップは2ヶ月後に結婚式があってウェディングドレスを綺麗に着たいって人とかにはオススメだけど、健康的に太りづらい身体を作るには食事量を変えずにバランス良く摂取しながらトレーニングを継続する事。02:58ID:HYSXOeaz0短期間で急激に体重変動させるのは、痩せるにせよ太るにせよ体に悪そうだけどなぁ。リバウンドの話聞くと、ローンまで組んで無理してやるもんじゃないと思うな。02:53ID:eufFYsp00ライザップって、炭水化物ローディングの直前状態と同じだから、体は炭水化物を摂取するとカロリーを大量に溜め込もうとしますよね。一時的には引き締まるけど、長期間やったら体が堪えられない生活様式だから、終わってから健康を維持しようとしたらほぼ確実にリバウンドする食い方。アスリートでもあまり長期間やってはいけないと思う。23:48ID:urJWdvJbO食べながら痩せたわ。おから主食にすりゃ腹いっぱい食える。11:23ID:FFXA8zEx0昔の農民みたいに焼き魚と葉もの野菜と味噌汁を食ってれば健康的に痩せる。デブってドヤ顔で偏食自慢してるから永遠に痩せない。10:45ID:GsBCZyc70「こうすりゃ痩せるのに」に当てはまらない人もいるからな...。自分の体質とか血液型でもダイエットの方法って変わるからそこ間違えないようにしないと。09:15ID:ZmdkjEpp0やせてる親族のウ○コを移植?したらやせたというのをテレビ番組で見た。腸内環境、腸内フローラはそれほどに重要なんやで。太った奴の腸内はいわゆる「デブ菌」に冒されているから、普通の人レベルの食生活でも太るんや。