(無料)|ログインまとめトップカラダ健康(24396)びっくり(゚...(45487)ストレス(2095)血圧ストレス解消シャッフル貴方は大丈夫?仕事中に血圧が上昇する[職場高血圧]食事などに気を使っている人でも、ストレスについては無関心ということが少なくない。ストレスによる血圧の上昇でもっとも注意したいのは、脳卒中や心筋梗塞などの引き金になることだ。そんな気づきにくい職場高血圧についてまとめてみました。ヴォイテクさん57お気に入り42860viewお気に入り追加この記事に関するお問い合わせ職場高血圧とは?出典www.racurie.jpお気に入り詳細を見る「職場高血圧」は、職場などでのストレスによって、血管が収縮し血圧が上昇するタイプの高血圧だ。職場以外ではストレスから解放され正常な血圧に戻るが、職場では血圧が上昇してしまう。保健指導リソースガイド探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るストレスや緊張によって職場でだけ40~50mmHgも上昇してしまう人もいるという。MEN|現代ビジネス探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るどんな人が職場高血圧になりやすい?出典www.akaikenaika.comお気に入り詳細を見る特に、ストレスをため込みやすい人は、職場型高血圧に要注意です。あり、また喫煙者が多いという特徴が指摘されています。出典高血圧Q&A|血圧ドットコム探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るまた、パソコンの画面に向かって長時間の作業をしている人たちなどでは、同じ姿勢を取り続けていることから、血圧上昇だけでなく、体内に血栓が発生して移動するエコノミークラス症候群(静脈血栓塞栓症)を起こす可能性もあります。出典高血圧Q&A|血圧ドットコム探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る職場高血圧の怖さ出典www.facebook.com安静時の血圧だけでなく、1日を通しての血圧管理が大事だということです。お気に入り詳細を見る隠れ高血圧は気づきにくいため、放置されていることが多く、狭心症や心臓病を起こしやすく、放置するなら、突然死の危険が高くなります。出典town.sanyo.oni.co.jpまずは自分の血圧を知ることが大事!お気に入り詳細を見るまず、自分でできる対策は「減量」です。太っていると脂肪が血管をギュウギュウと圧迫するので血圧が上がりやすくなります。NHK生活情報ブログ:NHK探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るそして、もうひとつの対策は、「塩分を減らす」ことです。健康な成人男性がとっていい食塩は、1日9グラム未満、女性は7.5グラム未満、高血圧の人は6グラム未満とされています。アマナイメージズ適度な運動はストレス解消の最良の手段お気に入り詳細を見るなかでも特に注目したいのが「運動不足」の解消だ。適度な運動は、体の緊張をとり、気分転換になることで、ストレスを解消する効果がある。運動習慣の改善を目指そう。保健指導リソースガイド探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る出典www.travelrelaxenjoy.com運動を無理せず続けることが大切お気に入り詳細を見る運動量は30分以上、強度は中等度(ややきつい)の有酸素運動が一般的に勧められています。運動療法により降圧効果が得られ、高血圧症が改善されます。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る効果があると知ると、つい一生懸命になりがちだが、運動のやりすぎは反対に血圧を上げることになりかねない。ストレスを解消し、血圧をコントロールするための運動なので、無理をせずに続けることが大切だ。過去の人気まとめをチェックお気に入り追加57ヴォイテクさん運営サイト気になったことを色々まとめていこうとおもいます。続ければ柔らかくなれる【体の硬い人のためのストレッチ...【乾燥の季節!】加湿器がなくても部屋を加湿する12の...PRまとめ超リピされてる!色っぽボディをつくるコスメ5選なんだコレ。Corporation。