岐阜心理カウンセリング岐阜心理カウンセリング岐阜市で心理カウンセリングならメンタルフィットネス・・想いを大切にしながら相談者様と向き合います。感情の強さと使用頻度の関係についてつまり、どんな感情が強くなっていくのかは、毎日どんな感情を多く使って暮らしているかに強く影響を受けているのです。要素を工夫することで、どんな自分になっていくかをある程度方向付けできるのです。最近イライラするな、怒りっぽいな・・使いたくない感情を感じる機会が増えている人は、毎日の暮らしを点検しなおしてみましょう。このページを読んでいただきありがとうございました。よろしければ他のページもご覧ください。パーソナルスーペースを主張する脚(足)人は脚(足)を使ってパーソナルスペースの確保をしようとします。相手をどうしても嫌いなのに、その人と一緒に仕事をしなければならないというケースは少なくありません。私の問題解決を援助するコミュニケーションこのコミュニケーションでは、私が困っていることを伝えることが目的です。体を幾つかの部分に区分けして、目的の感覚を感じられるように自分自身で暗示をかけていきます。どんな困難な状況でも楽しめるように普段から楽しいことワクワクすることをたくさんしたり、「どうやったらそれが楽しくなるか?」を工夫しましょう。従って、いつも「自分が悪いんだ」と考え「自責」や「落ち込み」といった感情を多用してきたAさんは「自責」や「落ち込み」の感情が徐々に強くなってしまいます。使わないものは退化し、萎縮するというルーの法則に従って、新しい回路を頻繁に使うようになったことで、以前使っていたそれでの思考回路が退化していきます。自信をつけるためには「頑張って結果を出さなくてはいけない」、だから嫌な事も我慢してやらなくてはいけないと考えている人が多いようです。普段の生活で嫌な事が多く、嬉しい事、楽しい事が少ない人は、不快の感覚が強く、快の感覚が弱くなっています。不快の感覚が強くなりすぎると、失敗した時の落ち込みや後悔などが強すぎてチャレンジできなくなってしまいます。筋肉でも、心肺機能でも、頭脳でも、バランス感覚でもみんな同じです。使った感覚も強くなります。気分が良い時間が長くなると、気分の良い感覚も強くなっていきます。脳は筋肉と同じで使えば育ち使わなければ萎縮してしまいます。人は使ったところは強くなっていきますが、使わないところは発達せず弱化していきます。すればその人と近い気持ちを感じることができるでしょう。使った感情はドンドン強くなっていきます。人は使った感覚が強化されていくからです。喜びや幸せ与えることで喜びや幸せを感じやすく受け取りやすくなっていくのです。使った気持ちは日毎に強くなっていきます。ないかなぁ〜」・・大きな出来事がないと喜べない人は「喜ぶ感覚が弱い人」です。使った感覚は強化され、使わない感覚(感情)はドンドン弱くなって感度が低くなってしまいます。いつも心配ばかりしていると、心配する感覚が強くなって、心配な出来事に対する反応が良くなり、あれもこれも心配になってしまいます。しなくても感じ取れるよ」と思う方も多いと思いますが、人は使ったところが強化され、使わないところが弱化していきます。頻繁に使った感情は強くなり、その感情と相反する感情は使うことが減って弱くなっていきます。脳も使ったところが強くなっていきます。頭の中で起きていることは人それぞれ異なっているのです。使ってきた感情や感覚は強くなっていますし、新しい話法や態度も頭で覚えただけでは実際の場面で効果的に使用することはできません。人間は使った感覚や感情が強くなっていきますので、毎日頻繁に使う感覚や感情が強化されていくのです。人は使ったところが強くなります。それは心も体も全く変わりません。自信や強さを伝える仕草を継続的に使うことで、自分の中で自信や強さといった感情や感覚が育っていくのです。使った感情や感覚はドンドン強くなっていくということです。これまでの人生で使わなかったスキルや心身の機能は低いのです。取り入れることを「幸せ+活動」と呼んでいます。使った感覚は強化され、使わない感覚は弱化していきます。感覚や感情も体と同じように使った分だけ強くなっていきます。良いことを増やすためには、普段から些細な良いことを見つけ積極的に感じることが大切です。使った感覚・感情が強くなっていきます。自信をつけ、自己肯定感を向上させていくためには、自信や自分に対する肯定的な感覚をたくさん使う必要があります。どんな人間になりたいかの方がずっと重要です。使った感覚や思い、使った機能がが強くなるからです。頻繁に使う感情や感覚は感度が強化され、あまり使わない感情や感覚は強度が低下していきます。幸せ力では使ったところが強くなるという原則、心と体の繋がりを中心とした考え方です。後遺症からの回復を通して、そのことをわかりやすく説明しています。この番組では病気からの回復に焦点を当てて番組が構成されていますが、病気でない人でも「使ったところは強くなること」「心と体の繋がり」については同じです。幸せな感覚、爽快な感覚、ポジティブな感情、前向きな考え方・・・自分が使いたい感情をたくさん使いましょう。健康的な食事、生活サイクルを整える、適度な運動をする、腸内環境を整える、体の柔軟性を向上する、大好きなことに没頭するなどなど心身の状態を調えましょう。毎日の生活の中で、使いたい感情や感覚、考えをたくさん使い、心身の状態を調えて、より幸せな毎日を過ごしていきましょう。「使ったところは強くなること」「心と体の繋がり」を意識して毎日を丁寧に生きていきましょう。最高のパフォーマンスを出して、望んだ結果を手にするためには心の状態をフルネスに保つ必要があります。心の状態に影響する感情や感覚は繰り返し使う事で次第に強化されていきます。よって、心の状態が変わり言動にも強い影響が現れます。「良い結果を出すためにはプレッシャーやストレスに耐えることが必要だ!!」と信じている人は少なくありません。結果を出すことを目的とした毎日の暮らしは、強いストレスを常態化させアンフルネスな心の状態をつくりだすネガティブな感覚回路を強化していきます。心の状態がアンフルネスな時間が増えてしまうと、アンフルネスな感覚が強化されパフォーマンスが低下した状態が常態化してしまいます。公式アプリLINE@LINEからご予約・お問い合わせができるようになります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。