妊娠中は常にトイレトラブルと隣り合わせでした妊娠中は常にトイレトラブルと隣り合わせで、日々ひやっとすることだらけでした。そんなに子宮も大きくなっていないのに、膀胱も圧迫されていないはずなのに、早速頻尿に悩まされました。トイレに行っても行ってもすっきりしない。トイレに行ってもほとんど出ないんです。そりゃそうですよ、さっき行ってから10分もたっていないのに溜まるわけがない。妊娠初期から悩まされた頻尿は出産ギリギリまで続きました。通勤電車に乗っているときなんて地獄でした。私の場合つわりでなく頻尿で。どこの駅のどの場所にトイレがあるのか常に把握していました。駅を降りてから会社までたった10分の道のりを直で行くことができなくなりました。途中のコンビニで一回トイレしてからじゃないと。店員さんにも毎朝毎朝また来たよ、て思われていただろうなぁ(泣)ほんとあの頃はトイレのことばかり考えていました。お腹がかなり大きくなってくると、頻尿に加えて尿漏れに悩まされるようになりました。これは本当につらかったです。私は重度の花粉症もちなのですが、妊婦だから薬が飲めない。くしゃみが止まらないのです。くしゃみしたら腹圧がかかって尿が漏れてしまって。膀胱が馬鹿になってしまっているのかもう緩くなってじゃんじゃん出てしまうのです。吸水シートは必須でした。それも一日に何回かは替えないといけない状態で、まだ30代の女性としては恥ずかしかったです。トイレを我慢して我慢して、やっと個室に入ったとたんジャアーって漏れてしまったことも何度もあります(泣)あんなにつらかったトイレトラブルですけど、出産を終えたら嘘みたいにすっきり治ってしまって。老化とはいえ、なんとかならないだろうか私にはたくさんの白髪があり、実年齢よりも10歳程度老けて見られてしまいます。66歳が76歳に見られるぐらいだから良いんじゃないのと思う方もいるでしょう。66歳も76歳も、世間では大した違いなんてないのかもしれません。本人にとっては、66歳と76歳では大変な違いがあるのです。どんなに歳を重ねても、女性は若く見られたいものなのです。それを近頃、私は大変痛感していて、少しでも若く見てもらえるようにと、白髪染めを愛用しています。白髪染めは頭皮を荒らしてしまいます。おでこについてしまっただけで、発疹が出来てしまうこともあります。白髪染めは劇薬だと聞いたことがありますが、これほどまでとは思ってもいませんでした。頭皮に優しい白髪染めが登場していると聞いたこともあり、使ったこともあります。頭皮に優しい白髪染めというのは、白髪にも大変優しく、染まりが悪いのが欠点です。頭皮に優しい白髪染めで染めることはほとんどなく、劇薬だとは知りつつも、一般的な白髪染めを使ってしまいます。一般的な白髪染めは大変真っ黒に染まるので、自分なりに少々考えながら使っています。あまりにも髪が真っ黒では不自然だからです。私は、別に、大変若く見られたいわけではありません。年齢相応に見られたい、10歳も老けて見られたくないだけです。この白髪をなんとかしたいと考えています。白髪が増えてしまった原因ですが、思い当たることがありません。私は専業主婦なので、職場で辛い目に合うということがないからです。夫とも仲が良く、テレビで観るような激しい夫婦喧嘩をしたこともありません。子どももいますが、既に独立しているので、子どもの悩みもありません。孫がやってきますが、孫は大変可愛いので、ストレスの原因にはなりません。それなら身体の具合が悪いからではないかとも思いました。身体の具合が悪いからといって、白髪が増えるでしょうか。胃腸が弱っているのなら、胃潰瘍や胃腸炎になるでしょう。細菌に感染すれば、その細菌に合った病気になるのであって、白髪にはならないと思います。私は体調不良をそれほど感じたことがないので、身体の具合が悪いからといって白髪が増えているわけではないでしょう。白髪があるせいで、白髪染めの費用がかかります。それほど多くはない生活費から白髪染めの費用を払っていくのは、大変な負担です。何かほかの方法で、白髪を改善することはできないものでしょうか。坐骨神経痛は、悪い姿勢から起こります。日頃から正しい姿勢を心がけましょう坐骨神経痛で20年位痛さに悩んでいます。原因は整形外科の先生にお聴きして十分わかっています。若いころから椅子にすわってする仕事が多い人にこの症状は多く、端的に言えば悪い姿勢がくせになり骨と骨との間のクッションがすり減って、骨同士がぶつかりあって痛みが発生すると言うものです。私の場合おまけに腰部脊柱管狭窄症が併発しています。治療法は、手術を私はお断りしましたので、電気治療と引張治療です。痛さがひどい時に行きます。腰ベルトも常にしています。整形外科で電気治療や引張治療をしている人の多くがこの症状です。私はブロック注射は致しません。お金がかかる割にそのとき痛みが取れるだけで、すぐ戻ってしまうからです。その代り、整形外科の先生に教わった筋肉体操を毎日しています。これは、仰向けに横になって両膝を立てて足首を100回屈伸運動をするのです。ふくらはぎを100回もむのです。肩と肩甲骨の上辺を10回位もみます。最後に首筋を5~10回位もみます。頭を5回位前後左右に回して終わりです。毎日2回位しています。良いのは風呂上りにすることだそうですので、実施しています。効果があるような気がします。眠る時は腰の下へバスタオルを巻いて、ひもで縛って腰の下へ敷いて寝ると痛みが減ると整形の先生に言われましたが、これは間違いなく効果があります。日頃気を付けることは、重いものを持たない事とかきつい運動はしないことだそうです。散歩は夕方疲れない程度に正しい姿勢で行うことで、悪い姿勢の散歩は逆効果だそうです。腹式呼吸も良いようです。カラオケを腹式呼吸で歌うことを音楽の先生に教えて頂いて歌うと効果があるようです。整形の先生にお聞きしてから早速実施しております。妊娠中は常にトイレトラブルと隣り合わせでした老化とはいえ、なんとかならないだろうか坐骨神経痛は、悪い姿勢から起こります。日頃から正しい姿勢を心がけましょう。