|healthクリックhealthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。「若いころに比べて、太りやすくなった」「食べる量が変わらないのになぜか最近太る」などと、感じてはいないだろうか。「肥満は万病のもと」とも言えるほど、「太っている」ことは体によくない。標準死亡率を分析したところ、肥満が短命につながっていることが明らかになった。蓄えられる皮下脂肪型とは違い、内臓のまわりに脂肪がつくタイプ。皮下脂肪が長期的にエネルギーをため込む脂肪で、飢餓や寒さや衝撃に備えるはたらきがあるのに対し、内臓脂肪はエネルギーを一時的に蓄え、必要な時にすぐ取り出して使える脂肪だ。内臓脂肪型肥満がやっかいなのは、見た目では分からないこと。見た目に太っていなくても内蔵に脂肪がついていることはある。それが「体脂肪率」という数値で出るものだ。体脂肪率の正常範囲は、成人男性なら15〜20%、女性なら20〜25%程度。「隠れ肥満」は気がつかないうちに進行し、糖尿病や高血圧などの生活習慣病になる恐れがある。今は家庭用の簡易体脂肪計があり、体重と同時に体脂肪率が測れるようになっているので、自分の体脂肪率をきちんと把握しておきたい。「年末年始に実家に帰ったり旅行に行ったりして、帰ってきたら太っていた...」という経験はないだろうか。年末年始といえば、なにかと食べたり飲んだりする機会が多く、しかものんびりしてじっとしがち。この油断が体脂肪率をアップさせてしまうのだ。こんな生活が肥満を招く。牛が死亡するほど出血する原因は?カラダにいいもの40代、若々しさを保ちたいなら...?睡眠時間は毎日充分。※掲載情報につきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載することを禁じます。