checkブログURLhttp://obhealth.blog.fc2.com/サイト紹介文アイフォーンを購入してヘルスチェックをしてみようと思います。18:29快晴・・・。今日も寒かったんですが、快晴でした・・・。個人的には、午後1時半ごろから出かけて車で直帰しましたので、あまり歩いていません。そんなことで、5027歩でした。平均は5738歩になりました。距離は3.5キロで、平均は4.1キロになりました。階段は7階で、平均は11階になりました。こんな寒さで当分は行きそうですが、木曜日から金曜日に天気が崩れるらしいのですが、雪にならないことを祈ります。日本海側では大雪になっているようで心配ですが、千葉県も最低気温を記録しましたが、朝からいい天気でした。風が強くてとても寒い一日となりました。午前中に、ユニクロと買い物をして、午後から少しのウォーキングをしました。そんなことで、3463歩になりました。平均は5532歩になりました。距離は2.6キロで、平均は3.9キロになりました。階段は9階で、平均は11階になりました。晴れのち曇りで一時雪が降りました。天気予報通りとても寒い一日となりました。午前中にお買い物に行き、午後からウォーキングと思い出かけましたが、耳と手が痛くなりすぐに戻ってしまいました。そのくらい寒かったです。そんなことで、3293歩でした。平均は5225歩になりました。距離は2.2キロで、平均は3.7キロになりました。階段は4階で、平均は10階になりました。18:07晴れのち曇りのち雨・・・。今日も朝からいい天気でしたが、午後3時ころになってきて曇り出し、天気予報ではなかった雨が降りました。急に寒くなってきたので寒気団が早くも来たんでしょう・・・。個人的には車で直行したのであまり歩いてはいなく、4112歩でした。平均は5068歩になりました。距離は2.8キロで、平均は3.6キロになりました。階段は9階で、平均は9階になりました。17:32今日も快晴で・・・・安定した冬の日。今日も安定したいい天気の冬の日でした。寒さにも慣れてきた感じで風が吹かなければ大丈夫です。個人的には午後から出かけまして、そのまま直帰しました。そんなことで、4955歩でした。平均は5464歩になりました。距離は3.5キロで、平均は3.9キロになりました。階段は8階で、平均は10階になりました。昨日からちょっとギックリ腰気味でつらい一日でした・・・。朝からいい天気で、冬らしい寒い一日でした。寒さも安定してきた感じがします。そんなことで11069歩でした。平均は5916歩になりました。距離は7.8キロで、平均は4.2キロになりました。階段は23階で、平均は12階になりました。今週はこんな天気が続きそうですね・・・。3連休明けで朝からいい天気になり日中は暖かくなりました。土日と天気が悪かったんで・・・・。個人的には、午後2時半ころから外出しまして、8226歩でした。平均は5405歩になりました。距離は5.9キロで、平均は3.9キロになりました。階段は16階で、平均は11階になりました。今度の土日に強い寒波が来るようなので、相当寒くなるようですが、天気は良さそうなので良かったです。16:47雨のち午後から薄日が・・・。今日も天気予報通り、朝から雨で午後の3時過ぎに雨が上がり薄日が差してきました。我が家は午前中に買い物に行き午後からはテレビを見て、午後4時ころから軽くウォーキングへ行きました。そんなことで3565歩でした。平均は5128歩になりました。距離は2.6キロで、平均は3.7キロになりました。階段は7階で、平均は10階になりました。16:16曇りのち雨・・・。今日は、天気予報通りに朝からどんよりとした曇り空で、とても寒く雨が降り出したら雪になりそうな予感がしていましたが、雨でした。午前中に買い物に行き午後からは雨が降ってきたので、テレビ三昧でした。そんなことで、1312歩でした。平均は5335歩になりました。距離は0.94キロで、平均は3.8キロになりました。階段は1階で、平均は10階になりました。18:03今日も快晴...。今日も快晴で、年末に掃除できなかった自家用車を奇麗にしました。今日は、年末にできなかったお掃除等と病院でウォーキングには行けませんでした。そんなことで、2185歩でした。平均は6072歩になりました。距離は1.6キロで、平均は4.4キロになりました。階段は2階で、平均は11階になりました。18:31今日も晴天・・・。今日も晴天が続きました。個人的には午前中から出かけまして、6896歩でした。平均は6416歩になりました。距離は5キロで、平均は4.6キロになりました。階段は15階で、平均は11階になりました。年末からずっといい天気が続いています。そんなことで気分もいいのですが、平年並みに寒くなってきたので、鼻水が・・・・。個人的には、午前中から出かけまして、8097歩でした。平均は6228歩になりました。距離は5.8キロで、平均は4.4キロになりました。階段は18階で、平均は11階になりました。明日行けばまた3連休なので頑張ります。今日は、朝から天気も良く暖かくなりました。この暖かさは今日までということで、明日からは平年並みの寒さということなので、とても寒く感じそうです。今日は午前中には出かけまして、7492歩でした。平均は6293歩になりました。距離は5.4キロで、平均は4.4キロになりました。階段は16階で、平均は11階になりました。明日は寒くなりそうなので風邪をひかないように気を付けましょう・・。16:29今日も快晴で暖かく・・・。今日もいい天気で正月とは思えない暖かさで、午前中に初詣に行ってきました。午後からか来るウォーキングで、6305歩でした。平均は5955歩になりました。距離は4.5キロで、平均は4.2キロになりました。階段は11階で、平均は10階になりました。明日から仕事始めなので、頑張ります。16:23曇りのち晴れ・・・。今日は朝のうちは曇っていたんですが次第に晴れて雲一つないくらいになりました。穏やかな正月で、朝から温泉に行ってきました。温泉後マッサージを頼み、午後からアウトレットに行きましたが、凄い人手ですぐに帰ってきました。そんなことで5019歩でした。平均は6039歩になりました。距離は3.5キロで、平均は4.2キロになりました。階段は6階で、平均は11階になりました。16:04今日も快晴で暖かく・・・。今日は、2017年元日となりましたが、好天が続いていていい正月になりそうです。今日は午前中にウォーキングに行ってきまして、6481歩でした。休日にしては歩いたほうです。平均は6966歩になりました。距離は4.7キロで、平均は4.9キロになりました。階段は8階で、平均は12階になりました。今日はどこに行っても凄い人で、暇を持て余している方がいっぱいいるんだなーと感じました。自分も含めてですが・・・。16:52気持ちのいい晴天・・・。今日から正月休みとなりました私は、午前中にイオンに買い物に行きました。イオンは29・30日に5%引きを行ったので、31日は空いているのです。そんなことでお刺身類を購入しました。午後から軽くウォーキングもして充実のお休みでした。そんなことで4590歩でした。平均は6175歩になりました。距離は3.1キロで、平均は4.3キロになりました。階段は6階で、平均は11階になりました。20:40いい天気の冬ばれ・・・。今日も出勤でしたが、いい天気で気分ももう一日という前向きな気分で仕事しました。一日会社内にいましたが、5612歩でした。平均は6442歩になりました。距離は3.7キロで、平均は4.5キロになりました。階段は12階で、平均は13階になりました。自分にご苦労様でした・・・・。19:12晴れ・・・・。今日も出勤の私ですが、明日までです・・・。今日は朝からいい天気でした。寒い朝でしたが日中は気温が10度以上になり昨日より暖かくなりました。個人的には午前中から出かけまして、8550歩でした。平均は6185歩になりました。距離は6.1キロで、平均は4.3キロになりました。階段は15階で、平均は12階になりました。今年もあと2日となりました。19:32晴れ時々曇り・・・・。今日は、冬らしい寒さになりました。冬という感じがしました。気温も朝は3度くらいで最高10度ということでした。天気は晴れてよかったんですが、風が強かったのでとても寒く感じました。個人的には一日中会社にいまして、5127歩でした。平均は5690歩になりました。距離は3.4キロで、平均は4キロになりました。階段は11階で、平均は12階になりました。今年もあと3日となりました。19:14曇りのち雨・・・。今日は、朝から生温かく気持ち悪い気候でしたが、午後から気温が下がってきて寒くなってきました。明日からは通常の寒さに戻るらしいのでとても寒く感じることでしょう・・・。個人的には直行で車に乗っていたので、6897歩でした。平均は6140歩になりました。距離は4.8キロで、平均は4.3キロになりました。階段は17階で、平均は13階になりました。05:04曇り時々晴れ・・・。今年もあと1週間になりました。昨日は、午前中は会社内で昼から出かけまして夜は忘年会でした。歩きまして、11505歩でした。平均は6014歩になりました。距離は8.2キロで、平均は4.2キロになりました。階段は15階で、平均は12階になりました。今日は雨のようですが暖かいので...でも午後から寒くなる予報が出ていますので注意しましょう。16:14曇りのち晴れ・・・。今日は、クリスマスということでケーキを買ってきました。昨日は忙しくて疲れ果ててしまったので、今日、不二家で購入しました。今日は買い物だけだったので942歩でした。平均は5170歩になりました。距離は0.5キロで、平均は3.6キロになりました。階段は3階で、平均は12階になりました。さあ、今年もあと1週間です。頑張りましょう・・・。19:28晴れで寒く・・・。今日は土曜出勤でしたが、とてもいい天気で気温も冬らしい気温に戻りました。世の中3連休なので、モジベーションが上がりませんが、仕方なく6459歩でした。本来は2万歩ぐらい歩いたんでしょう...平均は5235歩になりました。距離は4.7キロで、平均は3.6キロになりました。階段は20階で、平均は12階になりました。明日は日曜日なのでホッとします。月曜日には筋肉痛です・・・。16:00晴れのち曇り・・・。今日は天皇誕生日ということでおやすみで、世間では3連休になっています。私は明日の土曜日は出勤なので・・・・。今日は朝から気持ち悪いぐらい暖かく、年末とは思えませんでした。年末ということでお墓参りに行ってきましたが、3774歩でした。平均は5507歩になりました。距離は2.6キロで、平均は3.7キロになりました。階段は1階で、平均は12階になりました。