体重はそれほど変わっていないのに、何だか妙にぽってりしてきた...それはもしかして水太り?そもそも水太りとはどういう状態なのでしょう。放っておくと慢性化してしまう水太り。解消し、身体を軽くする方法についてご紹介していきます。出典:jp.pinterest.com水を飲んでも太る、などという話がありますが、人間の身体はノンカロリーの水を摂りすぎてもそれが原因で太るなどということはありません。口から入ってきた水分は、汗や尿などとして老廃物とともに体外へと排出されますが、何らかの障害によってこのサイクルが乱れてしまうことがあります。したことが慢性化すると、身体を重く感じるようになります。水太りは、不要となったものが身体に残り、むくみを生じている状態なのです。水太りのチェック方法水太りがもっとも良くわかるのは、足のむくみですよね。水太り体質の人は、腕や身体全体にも、むくみが出ているかもしれません。次の項目で水太りチェックをしてみましょう。夕方になると靴がきつくなる足が重くだるい顔がはれぼったいデスクワークが多い運動不足である手や足の先が冷たい疲れやすい水太りになる人ってどんな人?水太りになりやすい体質にはこんな特徴が同じような体型でもぽっちゃりタイプや固太りタイプに分かれますが、水太りが疑われるのは前者の方。体質的な傾向には、次のようなものがあります。血圧が低い腎臓が弱い水太りは、身体の循環機能が低下して起こります。血流が悪いと、顔色も冴えません。肥満型の人は、過分な脂肪によって身体に負担がかかり、さらに新陳代謝が悪くなります。体内のポンプ機能が弱い低血圧、尿の排出機能に問題が起こる腎臓疾患なども水太りの原因となります。その生活習慣が水太りを招く出典:free-photos.gatag.net水太りになりやすい生活習慣としては、次のようなものが考えられます。身体が冷えることで、血管が収縮し血液循環を妨げます。体内の巡りが落ちると、水太りになりやすい体質に。薄着、特におなかまわりや太ももなど、大きな血管が通っている部分を冷やすと身体全体が冷たくなりがちです。締め付ける下着、きついジーンズなども長時間身に着けていると、末梢まで血液が行き届かなくなります。お酒を飲むとアルコールの分解に水分が使われ、身体は多くの水分を摂ろうとします。排泄する量を超える水分は、むくみの原因となり、水太りにつながります。スポンサーリンクまた、お酒のおつまみや、味の濃い食べ物は塩分が多く、腎臓に負担がかかります。不規則な生活による身体全体の疲労は、老廃物の正常な排出機能を低下させていきます。水太り解消法4選水太りを解消するためには、生活全体を見直し、体質改善をすることが一番です。自分で簡単にできる解消法について見てみましょう。1水太りを解消するツボへの刺激「水分」というツボは、その名前のとおり水の排出を促す機能があるようです。場所は、おへその指1本ほど上。息を吐きながら、ゆっくりと強めに押すと効果があります。同時に身体を冷やす作用をもつものが多いため、常温、またはスープなどの温かい調理法がおススメです。出典:www.kracie.co.jp水太りはいわゆる「病気」ではないため、漢方薬による穏やかな改善方法が向いています。水太りに処方されるのは、「防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)」や「五苓散(ごれいさん)」など。体質、体力によって処方が変わるため、専門店で相談すると良いですね。4ストレッチ・つま立ち体操水太りは、身体の中が滞った状態ともいえます。ストレッチでほぐすことにより、血流が改善し、代謝も良くなります。湯船の中でのストレッチは、かなり効果が期待できます。軽く身体をひねったり、足首や足の甲を曲げ伸ばししたりする程度で十分。無理のない範囲で、毎日続けましょう。ふくらはぎは、全身に血流を促すポンプの役割をしています。気が付いたとき、こまめにつま立ち体操をすることで、筋肉が鍛えられむくみにくくなります。ハードに行っても、効果はありません。気長に構え、身体がすっきり感じる程度に動かすのがコツです。「冷やさず動かす」がポイント水太りの人は、身体全体がひんやりした感じがします。代謝が落ちていると、風邪にもかかりやすく、肌のトラブルなどにも悩まされます。むくみやすいと感じたら、なるべく身体を動かすようにし、温かい服装を心がけてください。水太りを解消すれば、重苦しい毎日から解放されます。夕方になってもすっきりした足で、ブーツのファスナーが軽く上げられるようになると嬉しいですよね。人気記事1ダイエット成功者のビフォーアフター写真を大公開!これはモチベが上がる2【保存版】ダイエットする人が知っておくべき「痩せる知識・習慣」50選3カロリーメイトは太る?痩せる?ダイエット効果と方法を調べてみた42週間で痩せる!絶対に守りたい20個のダイエットルール5小腹がすいた時に美意識の高い人が選ぶおやつ・コンビニ商品とは?6ふくらはぎが痩せない3つの原因。細くするダイエット方法はこれだ!7絶対に知っておきたい1ヶ月で5kg痩せるための運動法まとめ8スポーツジムに通っても痩せない人の特徴3つ。