記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。楽しみ!反面不安、、イベント盛りだくさん!友達と!家族と!または帰省や旅行ここでしかできない!が叶う時。この時には同時にいろいろと節制していた決め事が崩れる。いうことが頻繁に起こります。0か100!のような方にはとても辛い時期。太ったね、の的になりがちです。年始からすぐに戻せるのも特徴ではありますが。年始行こう体重増加が止まらない!という女性も多くいます。このパターンの方は注意!下手すると春を過ぎる頃までひきづります。夏!その辺りにやばい、、と追い込まれることとなります。なんとかしなきゃ!な年末年始。何を食べて、、、というのは全く予想できない事実すべきは基礎代謝を増やしておくこと。これが体型をなるべく変えないようにするためのポイントです。運動はめんどくさい!というのが本心。せわしない年末にはまとまった運動時間などとれません。する?極力短時間で収める。どの程度か?3〜5分。体の大きな筋肉を増やすこと。それを取り入れるべき。筋肉は基礎代謝の約半分。基礎代謝は1日の消費カロリーの70%ぱーということからも痩せやすい体質、太りやすい体質に変えることができるでしょう。毎日わずか数分が翌年の夏あたりまでの体型を決める!ご参考にしてください。