ビタミンが不足しますね。自己責任の範囲ですからね。忠実に続けているかは分からないですね・・・果物は糖質の塊ですし、野菜にも糖質が入っているものがあります。乳製品も低脂肪とうたっているものは糖質が多く入っています。糖質(炭水化物)を知らない間に取っている可能性もあります。MEC食で結果が出ない人は簡単に言うと・M(肉)、E(卵)、C(チーズ)を中心に食べる。・1口30回咀嚼する。・体が飢餓状態から脱するまでは体重が増えてることも我慢。・糖質は極力取らない。・カロリーは制限しない。以上のどれかをおろそかにしているからだと思います。3番目が一番つらいです。人それぞれ体の飢餓度が違うので期間が読めない分、精神的に来ます。そこが耐えられるかが勝負ですね。蛹から蝶になれるかなれないかですから。返事をする00私はMECではないと記載してます。>もっきーさん忠実に続けているかは分からないですね・・・果物は糖質の塊ですし、野菜にも糖質が入っているものがあります。乳製品も低脂肪とうたっているものは糖質が多く入っています。糖質(炭水化物)を知らない間に取っている可能性もあります。MEC食で結果が出ない人は簡単に言うと・M(肉)、E(卵)、C(チーズ)を中心に食べる。・1口30回咀嚼する。・体が飢餓状態から脱するまでは体重が増えてることも我慢。・糖質は極力取らない。・カロリーは制限しない。以上のどれかをおろそかにしているからだと思います。3番目が一番つらいです。人それぞれ体の飢餓度が違うので期間が読めない分、精神的に来ます。そこが耐えられるかが勝負ですね。蛹から蝶になれるかなれないかですから。19時31分もし、私の食事内容をみて、果物や野菜・ヨーグルト等のことをいわれているなら、事例の一番最初にMECではないことを記述してます。私がMECをしていないのは、既に美容体重だからです。もっきーさんもMECは標準体重に収束するような効果があるとかかれていますし。(美容体重でも事情があって少し絞りたい)くーたんさんは食事内容をあまり細かく書かれていないので、私ももう少し情報がほしいと思います。MEC食で本当にダイエットできるのか?、とても興味があります。くーたんさん、ご報告まってます。返事をする00>ひみつさんもし、私の食事内容をみて、果物や野菜・ヨーグルト等のことをいわれているなら、事例の一番最初にMECではないことを記述してます。私がMECをしていないのは、既に美容体重だからです。もっきーさんもMECは標準体重に収束するような効果があるとかかれていますし。(美容体重でも事情があって少し絞りたい)くーたんさんは食事内容をあまり細かく書かれていないので、私ももう少し情報がほしいと思います。MEC食で本当にダイエットできるのか?、とても興味があります。くーたんさん、ご報告まってます。内容がかぶってしまってすみません。ひみつさんの事では無いです。糖質制限をやっている方でパン・ごはんは抜いているのに痩せないという方が良くメニューでリンゴ・バナナなど果物を書いていたりするので、糖質は果物や野菜にも入っているし、早く痩せたいと思う人に限って低カロリーの食品を食べる傾向があります。私も低カロリー食品に手を出し全然痩せませんでした。その時は163cmで75kgありました。今はほぼ断糖していてカロリーは1日凡そ2500から2800カロリー摂取してますが58kgです。肌の調子もとても良く、ニキビも出来なくなり40歳にして肌の上で水が玉になります。おならもほぼ出ないし、たまに出ても臭くないです。糖は体の中で生成できるものなので、実は必要ありませんと何かに書いてありました。私の昨日の朝食は、豚肉(バラ)150g(焼いて醤油で食べています)、卵2個(バター30g位入れて粗いスクランブル)、カマンベールチーズ入りベビーチーズ3個、バターコーヒー(無塩バター10gほど)お昼は、卵2個(バター30g位入れて粗いスクランブル)、ロルフのカマンベールホール1個の半分、ソーセージ3本、生ハム5枚、ココナッツオイル入りコーヒー間食でカマンベールチーズ入りベビーチーズ3個、バターコーヒー(上記同様)夕食は、牛肉(バラ)250g(ラカンカット等の血糖値の上げない甘味料と醤油で割下風のたれで煮て、卵で食べる)私は断糖とMECが体に合っているのですが、食事療法は自己責任の世界ですから。コニュにティーなどに入って体験談を聞いたり、自分の食事について意見を聞いてみたりして行うとより一層効果が出るのではないでしょうか。なんかダラダラすみません。返事をする00事例があるとわかりやすいです>もっきーさん内容がかぶってしまってすみません。ひみつさんの事では無いです。糖質制限をやっている方でパン・ごはんは抜いているのに痩せないという方が良くメニューでリンゴ・バナナなど果物を書いていたりするので、糖質は果物や野菜にも入っているし、早く痩せたいと思う人に限って低カロリーの食品を食べる傾向があります。私も低カロリー食品に手を出し全然痩せませんでした。その時は163cmで75kgありました。今はほぼ断糖していてカロリーは1日凡そ2500から2800カロリー摂取してますが58kgです。肌の調子もとても良く、ニキビも出来なくなり40歳にして肌の上で水が玉になります。おならもほぼ出ないし、たまに出ても臭くないです。糖は体の中で生成できるものなので、実は必要ありませんと何かに書いてありました。私の昨日の朝食は、豚肉(バラ)150g(焼いて醤油で食べています)、卵2個(バター30g位入れて粗いスクランブル)、カマンベールチーズ入りベビーチーズ3個、バターコーヒー(無塩バター10gほど)お昼は、卵2個(バター30g位入れて粗いスクランブル)、ロルフのカマンベールホール1個の半分、ソーセージ3本、生ハム5枚、ココナッツオイル入りコーヒー間食でカマンベールチーズ入りベビーチーズ3個、バターコーヒー(上記同様)夕食は、牛肉(バラ)250g(ラカンカット等の血糖値の上げない甘味料と醤油で割下風のたれで煮て、卵で食べる)私は断糖とMECが体に合っているのですが、食事療法は自己責任の世界ですから。コニュにティーなどに入って体験談を聞いたり、自分の食事について意見を聞いてみたりして行うとより一層効果が出るのではないでしょうか。なんかダラダラすみません。15時47分もっきーさんの事例、-18キロでその食事内容(糖質OFFのMEC)凄いですね。標準体重が目標ならMECはダイエットの選択肢の一つなのかもしれません。くーたんさん、お元気ですか?分量だけでなく調理方法(調味料にも糖質多いものがあるので)書けば、改善部分などの情報得られると思います。返事をする00糖の制限は判りますが。大丈夫ですか?リコピン等。腸内細菌のための食品は?摂れないのではありませんか?教えていただけたら嬉しい。MECの調子はどうですか?ここにいらっしゃる方、くーたんさんのこと心配していますよ?出来ればでいいのですが、近況を教えて頂きたいです。