口内シェアするツイート私たちは口と鼻の二つから呼吸することができます。私たちは一般的に鼻呼吸を行っていると言われており、運動中などの時に口呼吸になるのが普通ではないでしょうか?○赤ちゃんと呼吸そもそも私たちは生まれて間もない時は、うまく口で呼吸を行うことができずに、鼻で呼吸を行っています。口呼吸をきちんと行えるようになるのは、生後1年が経ってしゃべり始めることだと言われており、呼吸は鼻から行うのが基本になっています。基本的には鼻呼吸なのですが、1歳の頃に慢性的な鼻炎を発症することによって鼻呼吸がしにくくなり、口呼吸に移行しそのまま口呼吸を続けている人がいると言われています。口での呼吸は鼻に比べて多くの酸素を取り込むことができ、効率的は優れていますが、他のさまざまな問題があることを理解しておきましょう。スポンサーリンク○口呼吸のデメリット口呼吸は多くの酸素が吸えるというメリットがありますが、デメリットの方が多いと言われており、生活する上では鼻呼吸を続けたほうがいいです。・病気になりやすい口呼吸はホコリやダニ、ウイルス、細菌などを除去する力がありません。鼻呼吸は外気中の異物を8割カットして侵入を防ぐと言われており、病気になりにくくしてくれますが、口呼吸を行うと簡単に病気を侵入させてしまうことになります。鼻呼吸には外気の湿度を調節する働きがあり、私たちの体にとって適切な湿度の空気を取り込むことができます。それに対して、口呼吸では湿度を変える力が弱く、乾燥した空気が体の中に入ることになり、喉の繊毛運動を弱くして病気に対抗する力を低下させます。このように、口呼吸は病気に対して無防備な状態であるため、口呼吸をおこなっている人はすぐに鼻呼吸に変えたほうが良いと言えるでしょう。私たちの唾液は口内を潤すことによって、口臭を予防してくれる働きがあります。口呼吸になることによって口内の水分が蒸発して口臭の原因になってしまいます。口内の水分が飛ぶことによって、虫歯や味覚障害の原因になるとも言われており、口呼吸をすることはデメリットばかりと考えておいた方がいいでしょう。・態度・見た目が悪い口呼吸をしている本人からしたら、口呼吸は常に行っているものであり、問題のないように感じてしまいますが、他人からみたら態度が悪いように見られることがあります。口呼吸をするためには、常に口を開いていなくてはいけません。まじめな態度で人の話を聞いている時、私たちは口を閉じて前を見て話を聞いています。それに対して、口を開けて話を聞いている人は疲れているように見えるし、ぼけっとして馬鹿にしているように見えます。まじめに見えることはあまりないと言ってよく、口呼吸は鼻呼吸より集中力が低下するとも言われています。口呼吸をしていると出っ歯になったり、たらこ唇になったりすると言われており口の形が変形すると言われています。口呼吸をすることは相手に悪印象を与えるので気を付けたほうがいいでしょう。○口呼吸を改善するには・口を閉じて意識する口を閉じて鼻呼吸を意識しましょう。鼻呼吸をする意識をもつことが大切で常に鼻で呼吸をすることができるように意識改革をする必要性があります。しゃべらない時は口の中に、マウスピースをいれておき口で呼吸をしないように予防をしておくことも大切です。・テープを貼る?口にテープを貼って口から呼吸を防ぎましょう。ガムテープで全体にはる必要性はなく、一部分だけはって開こうと思えば開けるようにしておきましょう。口呼吸をおこなっていた人は、鼻呼吸に慣れていないため息苦しく感じることもあり、無理にすべてテープで止めると息苦しくてパニックになることもあります。家で生活をしている時などテープを貼っていても大丈夫な時に行いましょう。マスクを常にすることによって鼻呼吸の習慣がつきやすくなると言われているので、口呼吸の人はマスクをつけて改善してみるといいでしょう。マスクは喉の乾燥や口臭予防にもなるので、おすすめです。〇鼻が詰まっている場合は?鼻が詰まっており、鼻呼吸がしにくい場合は耳鼻咽喉科に言って治してもらったほうがいいでしょう。口呼吸をするのは慢性的な鼻づまりが原因のこともありますので、鼻づまりを改善して鼻呼吸になるように努力しましょう。口呼吸はデメリットばかりなので、徐々に鼻呼吸になるように努力しましょう。日本の夏といえば、夏休みがあるので子どもは喜びますが、熱くて湿度が高いため、人間とってみれば過ごしにくい季節です。夏といえば暑い、暑いと言えば熱中症、熱中症もあるけれど夏バテのことも忘れてはいけません。熱中症ってどんな奴?熱中症という言葉を聞...記事を読む脳震盪を甘くみてはいけませんよ。脳震盪は、頭部に衝撃を受けて発症する記憶障害や意識の喪失などを伴うものです。皆さん、一度は耳鳴りがしたことがあるでしょう。耳鳴りがしたことがないと言う人はいるのでしょうか?耳鳴りは、気にな...記事を読む骨は日々生まれ変わる!?骨粗鬆症を予防しましょう。私たちの体を支えてくれている骨、しかし、近年では骨粗鬆症が問題になってきているような気がします。皆さんは食事をどのくらいのスピードでしていますか?食事時間が早い人は多いと思います。炭酸飲料を皆さんはどのぐらいの頻度でのみますか?僕は炭酸飲料が好きなので2日に1回ほど飲んでしまいます。炭酸飲料とは清涼...記事を読むお肉のメリットとデメリット!肉だけ食べると太らない?!お肉の真実を知りましょう。日本で昔は魚が食べられることが多くかったのですが、現在ではお肉の方が多く食べられており、魚の方が食べられることが少なくなってきました。食べ物を買うときにカロリー表記を気にしてしまいますよね。日本ではカロリーですが、海外ではジュールで表記されていることがあります。...記事を読む顎が外れた時にはどうすればいいの?覚えておきたい顎関節脱臼の応急処置の方法。誰もが日常的に使う顎ですが、意外にデリケートな部分であり、あくびをした時や食事をしている時、笑った時に脱臼してしまうことがあります。...記事を読むスポンサーリンクえのきは腸内環境を整え免疫力を高める!さらにダイエット効果も!えのきで健康的な体を手に入れよう!ハンバーガーは健康に悪いの?良いの?ハンバーガーの健康面の問題点を探りましょう。寿命が尽きて亡くなるのは老衰。唇が腫れるのは危険な病気のサインかも?!アレルギー、ヘルペス、ウイルス感染症。寿命が尽きて亡くなるのは老衰。唇が腫れるのは危険な病気のサインかも?!アレルギー、ヘルペス、ウイルス感染症。寿命が尽きて亡くなるのは老衰。唇が腫れるのは危険な病気のサインかも?!アレルギー、ヘルペス、ウイルス感染症。健康推進Baquun-ログイン。