写真拡大フェイスラインが乱れたり、メイクでは隠れないシミが増えたりするなど、大人女性の美容の悩みは尽きません。最近“糖化”という言葉をよく耳にしますが、実は糖質と肌の老化には深い関係があったのです。そこで今回は、エステティシャンの筆者が、大人の女性こそ知って欲しい“糖質と老化”の関係についてご紹介します。■美しさの源は「細胞」の働き細胞の働きが低下すると、肌も体も新陳代謝が乱れてしまいます。臓器の元気もなくなり、不調が多くなったり、肌にもたるみなどのトラブルが増えてきたりします。基礎代謝を左右しているのも細胞であり、基礎代謝が衰えると太りやすくなってしまうことも。■老化の原因は「糖質」だった近年、遺伝子検査などから、“インスリンを分泌し過ぎると老化が進む”ということがわかりました。一度に多くの糖を摂ると、処理するために大量のインスリンが必要となります。現代の食生活は、甘いジュースや菓子、パスタなど糖質を摂取する機会が多く、老化を招きやすいといっても過言ではないようです。過剰な糖は体内のたんぱく質と結合して変形や劣化を起こします。これを“糖化”といい、肌のたるみの要因となります。糖質の大量摂取は老化の原因のとなる“活性酸素”も大量に発生させてしまいます。そのため、インスリンの量を最小限にするためには、血糖値をいかに上げないかがポイントとなります。(1)野菜や汁物を先に食べ、お米は最後に食べる(2)空腹時の糖質は控える(3)おやつの習慣をなくす(4)代謝を行うための栄養素であるビタミンやミネラルを摂るただし、糖質をまったく摂らないというのは逆効果です。偏食はせずバランスよい食事を心がけましょう。脳ではなく細胞が喜ぶ食生活が、“美魔女”の近道といえるでしょう。エステティシャン・美容師。自身のアトピー・アレルギーを機に美容を学ぶ。NHKにてエステ指導や雑誌掲載多数。エステ・ヘアメイク・着付け各種コンテスト優勝及び上位入賞の経験をもつ。iPhone爆発で墜落か韓国外交部長官に辞任の声高まる君の名は。iPhone爆発で墜落か8.G・マイケル氏が打ち明けた苦悩9.トランプ氏が激怒した報道は“時限爆弾...10.米老舗サーカスが興行終了へ11.トランプ氏「NATOは時代遅れ」12.君の名は。愛されショートヘア13.ダメンズがよく使う言いわけ集14.冬の谷中をぶらり散歩。胸の谷間をごく自然に強調できるファッションをこっそり紹介。Corporation。