お問い合わせ弱小在宅ライターの30代・枯れ女。スポンサーリンクスマホをやり過ぎて疲れを感じたときは、スマホを使わない「情報断捨離デー」を設けてみてはどうでしょうか?今回は、情報断捨離デーを過ごすコツについてお話します。仕事でパソコンやスマホを使うことが多い場合も、連休を利用して情報断捨離をできるかと思います。ときには、頭の中をリセットすることも必要です。情報断捨離デーの1日の過ごし方まずは、情報断捨離デーの主な過ごし方を見ていきます。基本は、禁酒日にお酒を飲まないのと同じ要領です。お酒の代わりに、スマホやパソコンを断つだけです。テレビも見ないようにすると、なお効果的です。理想は電源を入れないことですが、スマホには大事な電話がかかってくるかもしれません。連絡を頻繁に取る人には、予め「明日はメールや電話に応えられません」と言っておくと安心です。最初のうちは、スマホやパソコンがないと時間がとても長く感じられます。退屈してきたときのための、3つの対処法を紹介します。読書するまずは王道の読書です。今まで積ん読だったり、ずっと気になっていた本はありませんか?もしあるのなら、情報断捨離デーで一気に消化するチャンスです。家に本がない場合は、近所の図書館に行くのがおすすめです。落ち着いて本が読めるので、家では集中できないときにも便利です。読みたかった本がなくても、リクエストで取り寄せることができます。取り寄せにはある程度時間がかかるので、情報断捨離デーの前に頼んでおきましょう。図書館のカウンターで申し込んだり、ユーザー登録すればネットからでもリクエストができます⇒節約の大きな味方。部屋の掃除をするスマホやパソコンを消しても、全く落ち着かない。そんなときは、部屋の中をグルっと見回してみてください。出しっぱなしの荷物や、ものがギッチリ詰まった収納グッズが溢れてはいませんか?いくら情報断捨離をしても、部屋が散らかっていてはリラックスできません。片付いていない荷物は、視界に入るだけで気分が重くなってはこないでしょうか。ダイニングテーブルやテレビラックの上に、ものが散らかってはいませんか?⇒要注意、汚部屋になる家5つの条件。当てはまったら今すぐ断捨離を始めましょう手持ちの服が多いときは、まずは5分だけ集中してクローゼットを片付けてみましょう⇒洋服の断捨離はじめの一歩。外出する家にいるとスマホやパソコンを見てしまうというのであれば、外に出て身体を動かすのがおすすめです。近所を散歩したり、溜まっていた用事をまとめて済ませるのも良いかと思います。お出かけをするのも良いですが、お金を持って出ると思わぬ買い物をしてしまうかもしれません。財布を持たずに出かけるか、最低限の交通費だけにすれば無駄遣いの心配がありません。買い物が趣味の場合、おすすめの対策はこちらです⇒趣味がショッピングでも無駄遣いをなくせる方法5つ。情報断捨離中でも、「5分くらいなら」とスマホやパソコンをいじってしまうかもしれません。その「5分」が危ないのです。気が付くと数時間は使ってしまう危険行動を、以下にまとめます。SNSを確認する毎日ツイッターで呟いたり、LINEで終わらない会話を楽しんだりはしていないでしょうか?そんな場合は、スマホの電源を付けっぱなしにしていると危険です。理由は、電源をつけているとSNSの通知音に反応する恐れがあるからです。そのまま友人との会話が始まろうものなら、「5分くらい」では済まなくなります。事前に「スマホに出られない」と言っておけば、誰かが連絡してくる心配もありません。LINEで連絡を取り合っている友人には、忘れずに言っておくと良いでしょう。動画を見るパソコンのヘビーユーザーの場合は、動画サイトに要注意です。スマホと違って速度制限に引っかかるリスクが少ないため、いつまでも動画や音楽を聞いてしまう恐れがあります。私もたまに動画をチェックしますが、面白いシリーズ物などを見つけてしまうと後が悲惨なことになります。「あと1本、あと1本」と動画を見るうち、0時に寝る予定が4時になっていたということが何度もあります。パソコンを持っている方は、動作サイトにご注意下さい。スマホゲームをやる時間泥棒という点では、動画以上にスマホゲームの方が危険かもしれません。日頃からやっているスマホゲームがあると、ログインボーナスや限定イベントが気になるかもしれません。1日ゲームにログインせずとも、世界が終わってしまうわけではありません。スマホゲーム対策で一番良いのは、ゲームを削除してしまうことです。スマホ画面からアイコンが消えると、自然と忘れていってしまいます。検索するスマホをいじっていないときに限って、「あれってどうなったんだろう?」と調べたいことが頭に浮かびます。その誘惑をぐっとこらえ、検索窓に文字を打ち込まないように注意です。検索から色々なサイトに飛ぶと、今度はページのリンクが気になってきます。その連鎖が次々と続き、スマホいじりが止まらなくなるのです。話題のニュースやスポーツの情報など、気になる情報は色々あるかと思います。気になる情報は情報断捨離デーが終わってから調べる方が安全です。スマホやパソコンは便利な道具ですが、一度操作を始めるとキリがありません。多くの情報を脳に詰め込むと、いくら休んでも休んだ感じがしなくなってきます。ときどきは周りの情報を遮断し、静かに過ごす時間を作ると脳をリフレッシュできますよ。デジタルデトックスとストレス解消のため、断捨離した方が良いスマホゲームとは。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。PMSと生理痛対策で私が実践している、月経血コントロールヨガの体験談(画像あり)ノートパソコンのキーボードを掃除したら、予想外に汚くてびっくりした話トップページに戻る弥生のプロフィール当ブログの管理人、弥生です。在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも......。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。詳しいプロフィールはこちらお便り、お問い合せは以下からお気軽にどうぞ。今日の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。石けんやシャンプーは使わない方が美肌に良い?私が実践中の方法。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。ものが少ないキッチンでも料理はできる。母親から離れたい人必見?井上由美子作「お母さん、娘をやめていいですか?」感想。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ミニマリストに学ぶ秋冬アウターファッション。高い服を着る5つのメリット。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。ミニマリストになりたい人向けの断捨離リスト。ブログの人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。おしゃれは少ない洋服から。ミニマリストの秋冬ファッションを公開。ミニマリストのファッションは、「いつか着るかも」という洋服の断捨離から始まる。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。服の断捨離を極めた先にある、私服の制服化。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ものが少ないキッチンでも料理はできる。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。部屋の片付け、服の断捨離には買取業者を使って節約とリサイクルをする。転載についてお問い合わせブックマーク登録ブックマークで次回から簡単にアクセス可能。Ctrl+Dで登録できます。⇒ぼくたちに、もうモノは必要ない。(22)今週の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。服を減らすとき、枚数は気にした方が良い?断捨離しすぎた私の実感。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。きっかけはたった1つ。片付けが苦手なズボラを捨てる人間に生まれ変わらせた理由。月10000円以下も夢じゃない。今からできる食費の節約術。ものが少ないキッチンでも料理はできる。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。枯れ女の七転八起ライフ。