対応のブラウザで見てください。対応のブラウザで見てください。対応のブラウザで見てください。対応のブラウザで見てください。オーソモレキュラー療法では、体内の栄養バランスを整えて病気や、その症状を治すのが基本。「食事の分野では糖質を制限し、タンパク質を増やすのがメーンです。実は糖質は内臓脂肪のもとなので著しい治療効果を表します。『食事制限=カロリー制限』という考え方は誤りです」と、新宿溝口クリニックの溝口徹院長はいい切る。現代人は、糖質をとりすぎている半面、タンパク質が不足しているというのが、オーソモレキュラーの基本的な考え方だ。現代の日本人が糖質過多になっているのは、白米やパン、麺類を主食とする食生活とも深くかかわっている。これらの主食は炭水化物(糖質)である。「食生活の歴史を振り返ると、旧石器時代の食事で糖質の占める割合は45~50%でした。ところが、現代の食事のうち60%近くを糖質が占めています。現代の食事ではタンパク質が占める割合は約16%で、旧石器時代に比べてほぼ半減しています。糖質は体を動かすエネルギーだが、とりすぎると体内に脂肪として蓄積され、肥満の原因になるうえ、糖尿病につながる。インスリンを過剰生産しなければならなくなり、膵臓の働きが低下する。いわゆる「主食」というものは全部ダメ。それらの代替として、おすすめは、豆腐、もやし、海藻サラダ。ID:WtkXhAq00.net・昼はしっかり食う。・夕飯は米やパン、炭水化物を多く含むものを避ける。これで1月で3キロ痩せたけどリバウンドが怖い。対応のブラウザで見てください。20:05ID:pDklnmJf0米10%減らしたらみるみる痩せてきた。今まで、肉とかチョコレートとかが太る原因と考えてたわ。20:13ID:0Bskrx1k0おれも《江部さん》の糖質制限を実行中。40過ぎてひとり暮らしだから、糖尿病がマジ怖いので実践してる。豆腐が大好きだからやりやすい。20:15ID:q0JmTmBA0俺は普通に運動して好きに飯食ってる食事制限とか老人とか病人のやることっしょ。20:16ID:lJuAhKm.0「脳のエネルギー源は、ブドウ糖だけ。20:49ID:lHTi4a1a0タンパク質が不足してるとかないわ。20:52ID:.jTsmrs30炭水化物抜きで倒れた女優さんいなかったっけ?何事も極端は良くない気がする。自分はご飯好きだから抜くなんて考えられない。お菓子嫌いだから間食しないので、太った事も無いし今のところ健康だ。21:15ID:Mcy5wPCG0炭水化物抜いたら飢死するな。21:32ID:g0M2i1Jp0無理だわ。白いご飯と焼肉の組み合わせはサイコーだもん。21:58ID:zlSbPqnN0昔の日本人が米ばっか食ってても健康だったのは、それが玄米だったから。あと雑穀も入ってたから。糠には大量のビタミン(特にB群)とタンパク質が入ってるため、これと少量のおかずでも大丈夫だった。ID:LlEAfSKみたいなイカレが勧める糖質抜きダイエットは実践すると体調不良はおろか腎臓疾患につながる危険がある。本来の糖質制限ダイエットは医師の監修のもとで行う、しかも結局は「ちょっとご飯を控えめにしてバランスよく食べましょうねー^^」なダイエットにすぎないもの。22:01ID:zawREnTa0嘘をつくな。何千年も米を食べ続けた日本人には米が一番から体にいいんだよ。外国人のデータが日本人のデータにあう訳がない。食生活そのものが違うんだから。こいつ日本のコメ産業を壊してやろうってシナ・朝鮮の回しもんだよ。22:19ID:mPGVDEmj0米4.「ケトン体」でggrks今思うと、炭水化物をたくさん食べてた頃ってタバコ吸ってた頃に似ている。22:45ID:gy2IcbMs0昔の人(江戸時代後期あたり)は白米一人一日5~6合食べてた。中には一升食ってた人も珍しくない。江戸には脚気の秒気持ちが多かったんだが、田舎は色々とおかずが豊富だったからあまり脚気にはならなかった。玄米食もあったんだが、大抵は白米に憧れていたらしい。外国使節団の人が日本人の飛脚を見て「米ばかり食べてあれだけ走れるなら肉を沢山食べさせればもっと走れるはず」と飛脚に肉食ばかりさせたが、暫くして飛脚が走れなくなり「後生だから米のメシを食わせてくれ」と懇願したそうだ。有名な話だが、結局偏った食事は体に良くなくて仕事にも影響する。※4は確かにすっごくわかりづらいけど、>>116の「糖質で脳を回す」みたいなアホ発言に突っ込んでるんだろ。ケトン体のことを知ってるってことだ。04:17ID:fhemk3dt0白米食えないくらいなら、太ったり不健康になったほうがいいわ。18:15ID:OQoiwKfh0酒は蒸留酒なら肝臓の心配だけしてりゃいい。ビールや日本酒好きのやつは痛風や糖尿もなりやすくなるけど。21:28ID:HsAe5uge0抜くダイエットするなら二度と食べれない覚悟しないとすぐ太るよコメントするく※httpや□、■、●、〇などの記号、卑猥な言葉や暴言はNGになるので注意してださい。対応のブラウザで見てください。