サイト管理人2016年10月16日2016年10月16日まず、紹介したい便秘に効く成分は、3つあります。私はとにかく便秘で長い間出ないなんてこともたくさんありました。そんな私が見つけた便秘に役立つ食べ物はひじきです。私は最近までひどい便秘でした。物心がついたときにはすでに便秘で、3日に1回出ればいい方、1週間出ないこともありました。<!-more-->便はとても硬く、毎回出血していました。高校生のときは便が詰まって激しい炎症を起こし、高熱になり嘔吐してしまいました。整腸剤を処方されただけでした。整腸剤を飲み続けていましたが、毎日が下痢になってしまい、整腸剤を飲むのをやめるとまた便秘に戻ってしまいました。市販の便秘薬を飲むと激しい腹痛に襲われるため、こちらも本当に限界のときだけしか服用しませんでした。クリニックで医療事務をしていた頃、ストレスのせいなのか更に便秘がひどくなりました。便意をもよおしても、便が硬すぎて出てこないのです。昔は全力で力むと出たのですが、渾身の力を込めても全く出てくる気配がありません。便が体内にあるせいか体調も悪くなり、立っているのも座っているのも困難になってしまいました。そこで、クリニックにあるプラスチックグローブとキシロカインゼリーを使って、人生初の摘便をしました。なんとも言えない気分でした...。今は介護施設で経理事務をしているのですが、またもストレスからか便が全く出なくなり、2回も摘便しました。プラスチックグローブはありますが、キシロカインゼリーはないので、かなりやりにくかったです。そんな私は今ほぼ毎日出るようになりました。食生活は変わっていないし、運動もしていませんが、マッサージをするようになりました。両手の外側を合わせて、指を下っ腹にググッと押し込みます。このマッサージをするようになってから快便です。腸に刺激を与えることが大事なんだと思います。私自身ひどい便秘もちです。下剤が手放せず、2日に1回は飲んで出しています。便秘は体の健康の大敵です。妊娠中の便秘ほど、体に悪いものはありません。体の中で、場所は違えど、胎児と汚物が共存しているわけですから...。私は便秘がひどく、5日間でないことが当たり前になっていました。意識して野菜や水分をとっても、運動してもなかなか便秘が解消されませんでした。ヨーグルトがいいと聞いて色々試した結果、私に効果的だったヨーグルトが2種類あります。WordPress.com.。