小池佳嗣先生シェアツイート0皮脂の分泌には、ホルモンバランスや自律神経の働きが大きく影響します。そのため、ホルモンや自律神経に影響を与える普段の生活習慣の中に、皮脂の分泌を過剰にする原因が潜んでいる場合があります。この記事では脂性肌の生活面での原因とそのメカニズムを解説します。ストレスストレスの原因には物理的なもの(寒さや暑さ、騒音など)、化学的なもの(飢餓、酸素の欠乏)、生物学的なもの(細菌感染)、精神的なもの(試練、多忙など)があります。これらが積み重なると以下のような作用により、皮脂分泌量が増加します。(1)アドレナリンとノルアドレナリンの分泌により、血流が増加することで皮脂の分泌が促されます。(2)ストレスに対抗するためのホルモン「コルチゾール」が皮膚に働きかけ、皮脂の分泌が促進されます。肌トラブルの大きな原因です。深い眠りに入っているノンレム睡眠時に分泌される成長ホルモンは、ストレスや疲労を回復させたり、新陳代謝を促して傷んだ組織の修復に働きかける作用があります。睡眠不足が続くと交感神経が乱れ、男性ホルモンの分泌が増えることで皮脂分泌量が増加します。ここでは、つい陥りがちな不眠の傾向について解説します。(1)飲酒お酒を飲むと眠れるという人がいますが、飲みすぎは逆効果です。アルコールが入ると、リラックスした状態になりやすいので確かに寝つきはよくなったように感じられるかもしれません。2~3時間するとアルコールがアルデヒドに変化し、交換神経を刺激して睡眠の質を低下させる原因になるほか、利尿作用もあるため、夜中にトイレに起きやすくなります。アルコールの摂取による急激な血糖値の上昇は、インシュリンの分泌を促し、これによって皮脂量の増加を引き起こします。(2)ブルーライト最近睡眠について話題になっているのが、寝る前にPCやスマホを見ることによる影響です。人が眠気を感じる時にはメラトニンというホルモンが影響していますが、PCやスマホのディスプレイから発せられるブルーライトがメラトニンの分泌の抑制に作用していると言われています喫煙・タバコタバコには血流を妨げたり、肌に必要な成分を壊してしまう作用があります。交感神経に過度な刺激を与えるほか、コルチゾールを促す作用もあります。これらはいずれも皮脂分泌が盛んになる原因となります。(1)血流を妨げる健康な肌を維持するためは毛細血管まで血液がきちんと流れ、栄養成分が届くことが大切ですが、タバコに含まれているニコチンは血管を委縮させ、血流が滞る原因になります。これにより身体が冷えやすくなり、代謝が衰え、結果的に肌の生まれ変わりのリズム(ターンオーバー)も乱れることになります。(2)美肌成分が届きにくくなるタバコの有害物質を攻撃するために活性酸素が発生し、その活性酸素を抑えるためにビタミンCやビタミンEが大量に消費されます。美肌成分を摂取しても、肌には届きにくい状態になってしまうのです。過度な洗顔による肌のバリア機能の低下や、乾燥した場所に長時間いるなど、肌が乾きやすい状態が続くと、自ら皮脂を分泌することによって外部の刺激から肌を守ろうとする働きが生まれます。その際、肌に水分が十分にあれば、皮脂とのバランスが整い、しっとりとした状態になりますが、皮脂だけが過剰に分泌されるとベタつきの原因になってしまいます。詳しくは「脂性肌(1)間違ったスキンケア」をご覧ください。原因~間違ったスキンケア脂性肌の原因~ホルモンバランスの乱れ肌荒れの原因かも!?夜の過ごし方セルフチェック「働く女子の肌荒れ危険度」セルフチェック関連Q&A手足汗を抑えたいのですが方法を教えて下さい。女性のために開発した薬用和漢のスカルプヘアセット。頭皮環境をととのえ、強くコシのある髪の毛へ。あなたの肌年齢は?今の肌を分析して、未来の肌を見てみよう。日本で唯一、シワを改善する薬用化粧品が誕生!効能効果のしくみと驚きの試験結果をチェックそのくすみの原因は内側にあった!?基礎代謝が高まる一日の始まりに、朝の一粒が貴女の「めぐり」をサポート!肌のおとろえはゆるやかにできる!若々しさのポイントは皮脂とヒアルロン酸にあった。大人のキレイは夜つくられる...キレイ底上げドリンクの力を借りて、睡眠を見直してみませんか?手でつけるときの1.3倍!うるおいが長続きして毛穴もキュッ。コットンの魅力をもっと詳しく!!ANAのマイルが貯まる!お得なお知らせ美容室予約でANAのマイルが貯まる♪Tifulならおしゃれもマイルも手に入る!次のページの「ANAマイレージモールを経由してパートナーショップ・サイトへ移動」をクリックしてください。振り返りやまとめ読みに便利。クリップで記事を保存!クリップ機能を使用するには、会員登録(無料)が必要になります。!新規会員登録(無料)ログインあなたのページを今すぐチェックマイページスキンケア大学へのご意見・ご感想このページはお役に立ちましたか?皆様のご意見・ご感想をお聞かせ下さい。お返事が必要なお問い合わせはこちらEメールアドレスを入力して下さい※いただいたご意見・ご感想に対してのお返事は差し上げておりません。アプリfem.毎日1つ。