カレーヨーグルトソースを合わせることで代謝もUPし、ダイエット効果が期待できますよ。副菜はあっさりと食べられて腹持ち抜群の白和えサラダです。★「やせるおかず」の心得や食べ方など、詳しくはこちら写真や表がより大きく表示された記事をご覧いただけます■主菜:サーモンのカレーヨーグルソース【材料(2人分)】・サーモン...2切れ・アスパラガス...2本・シメジ...1/2パック・塩、コショウ...各少々・ソース[プレーンヨーグルト(無糖)...大さじ3、マヨネーズ...大さじ1、カレー粉...小さじ1、塩...小さじ1/4、コショウ...少々]■作り方�アスパラは4�幅に切り、シメジは石突を取り除いて小房に分ける。サーモンはひと口大のそぎ切りにする。�サーモンを耐熱皿にドーナツ状に並べ入れて塩、コショウをふる。�アスパラとシメジを中央に盛る。�ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で3分加熱する。�器に盛り付け、混ぜ合わせたソースをかけて完成!【作り方を動画でチェック!】※下の動画サムネイルをクリックすると、YouTubeに移動します。■副菜:白和えサラダ【材料(2人分)】・木綿豆腐...1/2丁・ゆで枝豆...80g・みそ...小さじ1・オリーブオイル...小さじ2・塩...少々■作り方�木綿豆腐はペーパータオルで包み、5分ほど置いてボウルに入れる。�にみそ、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。�ゆで枝豆を加えて塩で味をととのえたら完成!レシピ考案・調理:柳澤英子2011年、52歳のときに食を楽しむ独自の食事法を始め、1年後には26キロ減の47キロに。その後、リバウンドもなく、炭水化物の制限をゆるめても太りにくい体質と健康をキープ。忙しい人でも苦にならずに作れる簡単レシピが好評。iPhone爆発で墜落か韓国外交部長官に辞任の声高まる君の名は。iPhone爆発で墜落か8.G・マイケル氏が打ち明けた苦悩9.トランプ氏が激怒した報道は“時限爆弾...10.米老舗サーカスが興行終了へ11.トランプ氏「NATOは時代遅れ」12.君の名は。愛されショートヘア13.ダメンズがよく使う言いわけ集14.冬の谷中をぶらり散歩。Corporation。