!?2016年3月28日2016.03.27ライフスタイルバナナは栄養価が高い食品として知られていて、バナナダイエットはテレビでも大きく紹介されました。「朝バナナダイエット」1度は聞いたことがありますよね?しかし最近では、バナナは朝食べるよりも夕方や夜食べるほうがよりダイエット効果があることが分かってきたのです。夜バナナダイエットは、やりやすい・継続しやすいとしても人気のようです。その効果もバッチリ!夜バナナダイエットを始めた翌朝にドサッと便が出たむやみに甘い物が欲しくなくなった肌の調子がいい!ニキビが出なくなり、シミも薄くなったなど、おなかの調子がよくなったと答えた人が多数いるみたいです。用意するものはバナナ2本とコップ一杯の水、またはお茶です。これだけあれば、あとはなにもいらないんです。難しい調理をしたり、特別なものを一緒に食べる必要はありません。夕食の30分前を目安に、バナナを食べます。一緒に水を飲むことも忘れないでくださいね。すると食事を取るときにはある程度お腹が膨れてきます。夕食は普通に食べてOKです。食べ過ぎないことと、栄養のバランスが取れたものにすることが大切です。女性にはつきものである便秘。ダイエットをしていると、特に食事の内容が偏ったりすることで便秘になりやすいといわれます。女性は男性よりも筋力が弱いために、便秘になりやすいともいわれています。バナナに含まれるレジスタントスターチという物質が、便秘解消のカギです。レジスタントスターチは、食物繊維と似たような働きを持っています。これが腸の中に入ると腸内環境を整え、便秘の解消に役立ってくれます。バナナ自体には食物繊維はそれほど多く含まれているわけではありません。バナナには食物繊維と似たような働きをしてくれる物質が豊富に含まれていたのです。これによってバナナを食べることが便秘解消に役立ち、便秘が解消されれば体のなかの不要なものを外に出しやすくなって、ダイエットに役立つというわけです。・ストレスを感じにくいダイエット中はガマンでイライラしますよね。糖分不足もストレスの原因の一つであり、ダイエット中の女性にストレスを抱える方が多いのもこのためです。バナナを食べて無理なく、そしてストレスなくダイエットを試みましょう。バナナは糖度(甘さ)が高く、しかしカロリーは低いという利点をもつ食べ物です。ケーキを食べるよりもバナナを食べたほうが良質な栄養と糖分を補給できるというワケです。実はバナナ1本(100gあたり)のカロリーはたったの86kcal。あんなに甘いバナナですが、なんとカロリーはとっても低いのです。満腹感がある!腹持ちが良いために食事の量を抑えることもできます。無理なく食事の量を減らすことができ、しかも満腹感を感じることができるので無理なくダイエットができます。バナナの食べ方そのままでも美味しいですが、温めてホットバナナにしたり、無糖ヨーグルトをかけたりして食べてもいい。飽きないように工夫してみてください。バナナの栄養をそのまま吸収するために、バナナは生のまま食べることがオススメです。出典:http://www.gettyimages.co一大ブームを巻きおこした「朝バナナダイエット」に引けをとらない割合の女性が「夜バナナダイエット」を支持しているようです。【ママ必見】二人目のしつけってこんなに大変なの!?子育てって本当に大変ですよね~中でも、年子や2歳くらいしか離れていない兄弟の世話は本当に大変です。出典:http://numero.jp温かくて柔らかい肌触りのニットは寒い季節に大活躍ですね。社会人は超必見!社畜マンガおススメ6選!マンガ大国日本!日々多くのマンガが世に出ています。採用情報お問い合わせ。