して運動不足や食べ過ぎを指摘してきたが、それに加え寝不足でも、糖尿病にかかるリスクが2倍になることが分かった。免疫力を弱めがんのリスクも、健康的生活をするためにも、睡眠時間及び質の良い睡眠をとることで予防することも警鐘している。腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。血圧130/85mmHg以上。中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満。血糖110mg/dL以上。お気に入り詳細を見る実際、3日連続で睡眠が不足すると、体重が10~15kgほど増加するのと同程度のレベルまでリスクが上昇する可能性があります。出典news.livedoor.com糖尿病患者は不眠を訴える頻度が健常者の約2倍。睡眠不足、質の悪い睡眠は病気を招きがち。新刊JPニュース探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る睡眠不足によって、体内の血糖値をコントロールするインスリンの働きが低下することが原因ですが、そうなれば糖尿病になるリスクはグンと高まります。GIGAZINE探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る不眠によって健康を害すことも多い。継承お気に入り詳細を見る通常の睡眠時間が6.5-7.4時間の人の死亡率が最も低く、それより短くても長くても死亡率が高いという結果が出ている。ZAKZAK探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る毎晩6時間以下の睡眠しか取っていない人は、7時間の良質の睡眠を取っている人と比較すると、糖尿病にかかるリスクが2倍になるとのことです。ライフハッカー[日本版]探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る修復を担う物質のひとつに成長ホルモン出典www.nagoyaka-child.comお気に入り詳細を見る修復を担う物質のひとつに成長ホルモンがある。SankeiBiz(サンケイビズ)探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る睡眠時間が6時間をきると、がんの発症リスクが高まる!GettyImagesお気に入り詳細を見るNK細胞をはじめとした体の免疫機能が活性化するのは、副交感神経が優位になる睡眠中。IRORIO(イロリオ)探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る深夜に脂肪酸値が高いというのは、インシュリン抵抗性につながる。実際、睡眠が不足するとインシュリンの働きが23%低下していた。肥満や2型糖尿病を招きやすい状態に陥っているということになる。過去の人気まとめをチェックお気に入り追加303a1oさん運営サイトカラダと健康についてまとめています。『目の動き』で病気がわかる。気を付けたい初期症状PRまとめ女性には、「ほうれい線」より気にすべきものがある...なんだコレ。Corporation。