美脚づくりにフロントランジ良いよ!と言われたりしますが。やっていてもどうも納得がいかなかったので、ずっと止めてました(^o^)でも、昨日久しぶりにやってみたのです(*^_^*)あっ!そっか。気づきました(^_-)-☆股関節と骨盤の関係が出来てなかったら、キレイに筋肉に効かせられないんです。昨日は、脚を前に出すときに内ももを意識して脚のラインを保ち、お尻を意識してやってみました。骨盤の位置を安定させることができていなかったり、股関節がスムーズに動かなかたり、脚の裏がちゃんとついていなかったりしたら、がんばっても効果があまり出ないです(>_<)汗かいて気持ちよかったですが。(*^_^*)インナーマッスルが弱く股関節、骨盤が不安定な女性は多いです。太ももの前、後、お尻の大きい筋肉を鍛えるエクササイズをしても脚のラインを変えるのは難しいと思います(>_<)やっぱり骨格ラインからキレイに整える筋肉のエクササイズをしないとダメだな~と改めて思いました。そこで、フロントランジの前にしたら効果的だろうな~というエクササイズを選んでみました。ゆうことはランジに限らずなのですが、今回は自分んでも驚くほど昔と反応が違ったので...これからも、自分の身体で試して納得いくことをお伝えしたいと思っております。みなさまのキレイのお手伝いができたら嬉しいです。[地図]TEL:075-744-0594このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。2こちらの関連するコラムもお読みください。「美しく鍛える」ためには、筋肉を意識すること(1/3)「トレーニングというと、構えてしまう女性が多いと思います。運動をしていない方がレッスンを受けると、最初は疲れて筋肉痛になりますが、体が慣れてくると回復力がアップして、トレーニング自体が心地よくなってくるはず。075-744-0594プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです075-744-0594勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です(^^♪スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポー...[walking]胸をはって美しい姿勢をキープです(#^.^#)美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。毎日おすすめストレッチ(*^_^*)くびれづくりには欠かせません!大人の女性におすすめ。二の腕引き締めくびれづくりヒップアップスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。エクササイズについては里順子におまかせ!エクササイズに関するご相談や困りごとなどを解決する里順子プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『美脚づくりにランジ...??』。京都市中京区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。