この悪循環が過食嘔吐です。出典:woman.mynavi.jp過食嘔吐はクセになってしまう、とても怖い症状です。食べたら吐くというのが習慣になっている人や、吐かないと不安、吐くことで安心する、という人も多いです。体が栄養を欲しがる人は食事をすると血糖値が上がり、満腹中枢が刺激され、脳が食欲にストップをかけます。数時間立つと血糖値が下がるので、今度は空腹信号が発令されます。して人間はお腹がすいたり、満腹だったりするわけです。絶食や炭水化物を抜くなどのダイエットをすると、血糖値が下がります。すると、しばらくはものすごい空腹感に襲われますが、それも数日経つと薄れます。そこで安心してはいけません!出典:irorio.jpこのような栄養状態が続くと、基礎代謝が低下し、冷えや便秘、肌荒れなどの症状を引き起こします。すると、体は命を守ろうと、血糖以外での栄養の確保に動きます。この状態になると、脳全体が食べ物のことでいっぱいになってしまいます。ひどい場合、とてつもない食欲が1週間ほど続くこともあります。その状況で食べ物を摂取しても、満腹中枢が刺激されにくいので、大量に食べ続けてしまい、過食に陥ってしまうのです。ポイント無理なダイエットをした結果、ストレスが溜まったり、食べ物に恐怖を感じたりするようになり、過食症になってしまうケースもある。過食をストップさせる方法はあるの?ひどい過食の場合は、根気強く治していかなくてはいけません。太ることへの恐怖心がある人は、まずは食べることへの楽しみを見つけることが大事です。食べて、これくらいなら吐かなくても大丈夫、と言い聞かせましょう。吐くことを我慢することも大事ですが、その我慢でさらなるストレスを生む場合もあるので、要注意です。重要なポイントは「食べることに罪悪感を持たないこと」です。食べる自分を責めないこと!そして本当に自分が食べたいものを食べることから始めていきましょう。出典:www.miyakohotels.ne.jp過食を卒業するためのポイント好きなものを食べるご褒美デーを作るワクワクしながらメニューを選ぶ食べたいものがたくさんある時は全部並べて、視覚でも満足感を!迷ったら高級品より自然に近い食品を選ぶタンパク質と良い油を摂取する過食にはうつが原因の場合もあります。その場合、自覚がないことがほとんどなので、周りの人が気づいてあげるのも必要です。ひどい過食症で、自分ではどうにもならないと思ったら、すぐ病院へ行きましょう。過食症はすぐに治るものではありません。専門家の手を借りることで、しっかり治したほうがいいでしょう。ポイント過食をストップさせるには、食べることに対する罪悪感をなくすこと!いかがでしたか?今回は、過食とダイエットの関係についてお話を進めていきました。過食は、体と心のSOSなのかもしれませんね。過度なダイエットによる食べることへの罪悪感から、食べものの摂取ができなくなり、食べては吐いての繰り返しになってしまう人の気持ちは、ダイエットをしている人なら理解できるものかもしれません。ダイエットは健康あってこそのもの。健康が損なわれてしまうダイエットは、本当のダイエットとは言えないのです。短期間で大幅ダイエットなど、危険なダイエットはせずに、長期間で少しずつ体重を落としていった方が、リバウンドもせず、体にシワも残りません。人気記事1ダイエット成功者のビフォーアフター写真を大公開!これはモチベが上がる2【保存版】ダイエットする人が知っておくべき「痩せる知識・習慣」50選3カロリーメイトは太る?痩せる?ダイエット効果と方法を調べてみた42週間で痩せる!絶対に守りたい20個のダイエットルール5小腹がすいた時に美意識の高い人が選ぶおやつ・コンビニ商品とは?6ふくらはぎが痩せない3つの原因。細くするダイエット方法はこれだ!7絶対に知っておきたい1ヶ月で5kg痩せるための運動法まとめ8スポーツジムに通っても痩せない人の特徴3つ。