ダイエットを調べてみました??ダイエットについて。高1で152,48で太ってます。お腹が前に出ていておしりにも脂肪がついていて太もも、ふくらはぎも太いです....。文化部なので運動はしていなくて体力もなく、部活で時間があまりないです。地道でもいいんでちょっとした時間でもできるような下っ腹、おしりの脂肪の落とし方太もも、ふくらはぎを細くする方法を教えてほしいです!!!(><)私的には文化部という事で、運動量は少ないんですね。食事制限は、「体重を落とす」という意味だけで言えば即効性はありますが、リバウンドしやすい体になりため、長い目で見れば、オススメ出来ません・・。大事なエネルギー源が不足する事で、疲れやすくなります。(ただし、夜11時以降に食べると太りやすいので、少し控えて。)運動の話ですが、普段の歩行から、エクササイズに転換する事も出来ます。つま先立ちで歩いてみたり、出来るだけ大股で歩いてみたり・・。下半身が刺激されると、そこから近い腰・腹筋も刺激されるため、普通の歩行の、数倍の効果が期待できます。あと、姿勢も良くするようにしましょう。姿勢の良い人に、太った方ってあまりいませんので。エネルギッシュな方というのは、背筋をピンと伸ばして、颯爽と歩くイメージがあると思います♪背中や肩甲骨の辺りには脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」というものがあります。両腕を後ろで組んで、胸を張るように、肩甲骨を内側に寄せます。(↑この時、呼吸は止めないように。)姿勢が良くなると、全身の血行が良くなるので、疲れにくくなり肩こり・また肌にもハリ・ツヤが出てくるなど2次的効果も期待できます。あと、入浴後などにヨガ・ストレッチなどを少しずつでもやると良いでしょう。上記でも述べましたが、姿勢がよく・体の柔らかい方は太った方は少ないものです。すべて無料で出来る方法なので、よかったらご参考ください。実行していて、体がポカポカする感覚があれば大成功です。太りにくい体になっています。ガンバって、キレイな女性になってください♪応援しています。