野菜類]どうも~こんにちは。美容健康エトランゼのラトンです。健康のために冷蔵庫になるべく葉物系野菜を常備しておきたい管理人なわけですがレタスとかの葉物系って結構高い時は高いんですよね~。link」でもふとかいわれ大根について調べてみたら色々と身体に良い栄養効果とか分かってきたりして注目されてきているといいます。今回はそのかいわれ大根についての健康効果など紹介していこうと思います。お付き合いくださいませ。かいわれ大根の栄養効能に保存方法!ダイエット美肌ガンに効果的!かいわれ大根の栄養効能についてかいわれ大根と呼ばれている野菜ですがアブラナ科に属した七草の一つであり「すずしろ」と呼ばれているものだといいます。治療効果があると期待されています。・代謝を高めるので脂肪をつきにくい状態にする。・白血球を活性化させる効果があり殺菌作用を促進させる。・肝臓の解毒作用をサポート・食欲不振の改善効果と、このあたりの栄養効能が期待できるようです。「メラトニン」はい、こちら聞き覚えある人は多いかなと思います。体内ホルモンの一種であり脳の松果体(しょうかたい)という部分から分泌されるホルモンです。体内時計に働きかけて自然な眠りを誘発する作用がある点から「睡眠ホルモン」の別称を持ちます。最近安眠できていない・・・そういった場合にちょっとありがたい効果を発揮してくれるわけですね。個人的にこれは初耳だったんですけど植物由来の化学物質の総称でもあり様々な病気を予防する効果があると期待され、近年重要視されている栄養素だといいます。あとセラミド不足を解消して再生し肌の内側からうるおいを与えるためアンチエイジング効果なども期待されているといいます。他にナイアシン、葉酸ビオチンなども含まれていますね。高めなのはビタミンKとCです。出血した際の血液を固め止血する効果に骨の健康を維持するのに役立ちます。骨を強化してくれるのに使われるので骨粗しょう症の治療にも効果的です。優れた抗酸化作用を持ち活性酸素から細胞を守り肌の老化などを予防します。分解することでシミの予防に改善にも効果があります。「ミネラル成分も豊富です」カリウム、カルシウム、マグネシウムリン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素モリブデンなどなどミネラルの方も結構豊富です。血液の生成に関わる栄養素であり「血のミネラル」の別名でも呼ばれています。見る限り結構優れた栄養効果があることが分かったのではないかと思います。ちなみにカロリーについては100g・・・21kcalとかなりヘルシーなのでダイエットにも効果的です。かいわれ大根の保存方法は?新鮮なかいわれ大根も買ってきたままの状態で冷蔵庫保存しているとだいたい2~3日の数日中に葉の部分が黒ずんでいってしまいます。そのため長めに保存する時にはパックに少量の水を入れてパックの上からビニール袋をかけ冷蔵庫の野菜室で保存しておきます。基本水は毎日取り替えるのがベストです。大体1週間近くはもちますけどそんなに日持ちもしない野菜ですからさっさと食べてしまった方が安心といえば安心ですね。⇒⇒⇒かいわれ大根の一先ず保存はこれ!こちらも似たようなやり方で写真付きで保存方法紹介しているので参考にしてみてはいかがでしょうか。今回のまとめはい、そんなわけで今回は安いけれど結構色んな美容と健康効果を持った薬味野菜のかいわれ大根について書いていきました。優れた抗酸化力によってガンを予防する効果があるなんて全く知りませんでしたね。それに美肌やアンチエイジング効果もしっかり含まれているあたり安いからといってなかなか馬鹿にできないです。link」サラダなどに適量入れるだけでも美容と健康などに随分プラスになると思うので定期的に摂取していくといいかなと思います。今回の内容は以上です。次回にお会いしましょう。!栄養効能に保存方法は?春菊の栄養効能に美容や風邪に効果的な食べ方!保存は冷凍で?クレソンで美肌美容ダイエット!栄養効能に効果的な食べ方白菜の効能効果に栄養ない?加熱すると?残りの使い道に保存方法ザーサイとは?美容ダイエット便秘解消効果に栄養効能についてキャベツの栄養効能に胃やダイエットに効果的?おならが止まらない?長ネギの青と白の栄養の違いや効果!長持ちする保存方法コメントを残す返信をキャンセルする。最近の投稿カニやかにみそのカロリー栄養効能!低糖質でダイエットにも効果的?昆布やとろろ昆布の栄養効能!カロリーに健康ダイエット効果がすごい!数の子の栄養効能にカロリー!食べ過ぎやプリン体に要注意?ホタテ貝・貝ヒモの栄養効能やカロリー!旬の時期やダイエット効果は?かまぼこのカロリーに栄養効能!ダイエットや健康効果がすごい!サイトの管理人紹介こんにちは当サイト管理人のラトンと申します。健康レシピなど健康や美容に良い効果をもたらす方法などについて紹介していくブログとなっています。健康や美容についての情報を生活の中に取り入れていってくださいね。ごゆっくり~「エトランゼ」の意味については運営者情報をご覧くださいませ。エトランゼ、管理人のラトンです。当サイトは美容や健康についてを中心に美肌や身体に効果的な食事法に予防法など紹介していく美容健康中心のサイトとなっています。管理人と一緒に毎日の美容と健康を維持する方法について見ていきませんか?どうぞよろしくお願いします。