改善、これらがダイエットの基本というのは耳が痛いほど聞いていますが、これらを続けて目標体重に到達するのは長い道のりです。ぐうたらで、意志の弱い私には到底無理な話です。そこでちょっと方法が偏りますが、こんな運動が苦手で意志の弱い私が達成できたダイエット方法を紹介します。それは単純に摂取カロリーを抑えるというものです。断食は生活に支障をきたしますし、徹底した食事制限は逆にエネルギーを節約して痩せにくい身体になってしまうそうです。それにもちろん、そんな厳しいダイエットは私ではすぐに心が折れてしまいます。摂取カロリーを控えると漠然と考えても、程度や栄養素など考えるのも面倒になってきますし。そこでもうここは、思い切って、食事を全て果物にしてみました。朝はバナナ、昼にリンゴ、おやつに柿、夜にリンゴといった感じです。1個あたり100キロカロリー前後なので、ある程度カロリー把握もできます。噛みごたえや甘みがしっかりあるので、満足感も十分にあります。目に見えて体重も減るので、体重計に乗るのも楽しみでした。この方法で、私はなんと2週間で4キロ減量できました。栄養やカロリーの制限が大きいので、このダイエット方法を長期間することはオススメしません。短期決戦用のダイエット方法で、無事減量できたらその体重と健康を維持できるように食事内容を変更したほうがいいでしょう。最近は痩せるサプリメントとして話題になってるシボヘールの口コミが気になります。