凝り固まった脂肪とおさらば☆脂肪太りに効果的なダイエット♪MyReco脂肪、ぜい肉...言い方は様々ですが、女性の大敵である脂肪。気になる箇所を軽く摘まんでみてください。摘まんだ時に固さがありませんでしたか?まさに、脂肪が長い日々をかけて固まってしまった証拠です。結果を出したくて焦ってしまい、無茶なダイエットで挫折...そんな体験はありませんか?私もその一人でしたが、色々試してみた結果、順調に痩せる事が出来ました。脂肪太りの一番の原因は、自覚のあるなしに関わらず食べ過ぎが原因です。市販の職人にはカロリーが記入されていることもあり、一見低カロリーで済ませていると思っても、実は一日トータルしてみると糖分や炭水化物が多かったり、食べ物の組み合わせがよくなくて便秘になってしまっていたり...これでは脂肪をどんどん蓄えてしまいます。そんな時は1日だけ、または半日だけ断食をしてみてください。体がスッキリとするだけでなく便通、内臓の働き、体の疲れなど、あらゆる事が良くなるんです。酵素ドリンクはファスティングとして現在とても有名ですよね。様々な芸能人やモデルの方が実際に行っていて、皆さんますます綺麗になっています。酵素とは、本来食べた物の消化、お酒類の分解に大切な成分なのですが年齢と共に不足してしまうため、それを補う形で沢山の種類が発売されています。本物の酵素ドリンクの見分け方は、ずっと発酵を続けていることと、良薬口に苦しなこと。酵素ドリンクで食事を代替えし、代謝を下げない為にお白湯を飲んだ当日はとにかく快腸で、翌日には肌荒れやむくみ、倦怠感もすっきりしてしまいますよ。プチ断食を頑張ったら、翌日はついついご褒美を与えがち。一日、または半日かけて体内が綺麗になった状態で、またいつもと同じ量を食べてしまうと、必要以上に体は栄養を吸収してしまうんです。すると頑張ったにもかかわらず、体重・体脂肪ともになぜか戻ってしまったり、さらに増えてしまったり。綺麗への第一歩を踏み出したのだから、2日目も少し意識して過ごすだけでちゃんと体は痩せていってくれるんですよ。おも湯とは、お米を少なくお水を多く炊いたおかゆ状の料理のこと。炊飯器でも簡単に出来ちゃいます。胃を休めてあげるためにはこれが一番ですが、どうしても作る時間や手間が...という方もご安心ください。食物繊維がしっかりつまった小松菜や、栄養あるりんごなどをミキサーにかけるだけで、体のとっても喜ぶドリンクの出来上がりです。食べ順ダイエット、と聞いた事がありますか?食事は人生でなくてはならないものですが、脂肪太りしてしまうとアレもダメ、これもダメと神経質になってしまった経験がある方もいますよね。私自身、大の甘党で食事量も多いタイプなので、食事にはとても困っていました。油断すると食べ過ぎてしまうので、後悔の気持ちでいっぱいになってしまい、次第にストレスがたまってやけ食い...なんてことも。この方法を知り、自分なりに食べる順番に気をつけてみてわかった事は、体重が増えなくなる、ということ。つねに緩やかな右肩上がりで体重更新していた私でも、どんなに食べても平気になったのです。魚→炭水化物→デザートの順に食べるだけ。発酵食品は、お漬物やお味噌汁や納豆など、食べる頻度を増やしてみたんです。した食べ方に注意するだけで、デザートまでたいらげてしまってもへっちゃらな事に気づいてからは、食べる楽しみが戻ると同時にストレスも減りました。マッサージって面倒くさそう、難しそう...私もはじめはそう思ってなかなかトライしませんでした。素人がやってみたところで、ちゃんと結果が出るわけないでしょ、と思っていたからです。プロのエステティシャンの方にお願いするにも、むちむちした体では恥ずかしい。そこでダメで元々と始めてみたんです。すると、一日目で一気に変化が現れました!リンパマッサージした後の足回りを見比べてびっくり!太ももの間にすき間ができたり、膝上のお肉がすっきりしていたのです。参考にしたのはこちらの動画。1.西内まりやさん直伝の、リンパマッサージです。面白いのは、始めたその日に効果を体験できること。2.マッサージに欠かせないものといえば、マッサージオイルです。日によって変えたり、お肌の調子に合わせて選んだり、楽しんで下さいね。脂肪太りは脂肪自体が固くなっている事が原因です。マッサージすると肌がやわらかくなり、老廃物や凝りを改善して見違える様にスリムになれますよ。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。CategoriesダイエットWriterMyReco忙しいあなたの自分磨きを応援したい。その思いから様々な美容情報をお届けします。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。