グラフは、最新のFlashPlayerのインストール、およびJavascriptの設定をオンにしてご利用ください。仕事、大忙し!余りの忙しさに先輩と2人で煮詰まり、ちょっとリラックスするためにカフェへ。先輩にフラットホワイトをご馳走になりました。グラント、ありがとう。玄米入り豆ご飯エビとカシューナッツのマスタード炒めグリーンサラダ(レタス・トマト・アボカド)+叙々苑の野菜サラダのたれ自家製ネギと玉子の味噌汁ボイズンベリーアイスクリーム+ブルーベリー+いちごディナーの後、主人がデザートを用意してくれました。ダイエット中ですが、こういうのは頂きますよ。12連休を終えて、今日から仕事復帰。昨日なかなか寝付けず、2時間半睡眠で約12時間の勤務!さすがにヘトヘト、全く目も頭も起きていない感じでした。いかん、コレではいかんよ!!帰宅後ちょっとお昼寝。1時間弱だったけれど、すっごく深く眠れた感じ。●DINNER●ペリエ1杯サーモンドリアグリーンサラダ(レタス・きゅうり・アボカド・スライスアーモンド)+叙々苑の野菜サラダのたれ余りに頭が働かず、脳が甘いモノを欲している感じ・・。モーニングティータイムにホットチョコレートを頂きました。職場のコーヒーマシーンのモノですが、コレがなかなか美味しいのです☆甘過ぎず、ちょっと塩を足したようなお味。ディナーは4日前のサーモンパイのリメイクです☆サーモンのホワイトソースを作り過ぎたので、それをご飯と混ぜて、チーズを乗せて、オーブンに入れただけ。美味しかったです!ちょっと前に日本の友達が叙々苑のサラダドレッシングを送って来てくれて、今日初トライ。うわー!噂通りの美味しさ!!主人と2人してサラダが止まらなかったわ・・。ランチにしっかりお好み焼きを頂いて、更に夜もしっかりご飯を頂いてしまいました。今日は炭水化物取り過ぎだな。明日も献立はご飯日和の予定。さぁ、明日から仕事復帰、頭を使うとお腹が減る、上手く付き合って行かないと!仕事の日はなかなかこまめにココへの記入もできないので、モチベーションをどうキープするかもカギになって来そうです。主人と今年のホリデーについて相談していたのですが、いっぱいリサーチして、あれやこれや意見しあって、今日全部予約しちゃいました!!水着になれるようにそれまでに少しでもフィットになっておかなければ!!いや、どのみち水着にはなるんですけどね。今朝のスムージーは、落として黒くなってしまった洋なしと半分残っていたグレープフルーツを使い切りたくて。昨日買ったラズベリーと、何かお野菜をと思って人参も入れてみました!うん、洋なしの味が強い!!今日は主人も休み。夫婦で犬の散歩がてらフレンチベーカリーへ。夜はキャベツを使い切るためお好み焼きを。●DINNER●ペリエ1杯BBQ—ステーキ・マッシュルームのソテー・ローストベジタブル(ポテト・人参・玉ねぎ)・バケット2枚・豆腐サラダ(レタス・きゅうり・トマト・豆腐+手作りバルサミコ酢ドレッシング)今朝のスムージー、さわやかな、みずみずしいお味でした。みずみずし過ぎてちょっと物足りない感じも・・。フルーツの自然な甘さがある方がぐびっと飲みやすいな。ハニーを足そうかとも思いましたが、そのまま頂きました。レシピに沿って作ると自分の好みとはちょっと違うモノができあがるのです。ローカロリーでヘルシーなのかもしれないけれど、やっぱり食事は美味しく頂きたいものです。ランチは一昨日のディナーのレフトオーバー。昨日主人が夜勤に持って行ったのですが、食べずに持ち帰って来たので。部下の皆さんと一緒にハンバーガーを食べたんですって。主人こそ減量しないといけないんですけどねぇ・・。主人、140kgですから!用事があって主人とちょっとお出掛け。その帰りにラズベリーピッキングファームへ。今日はピッキングはしませんでしたが、採れたてのラズベリーをたっぷり買って来ました!そして最近オープンした近所のフレンチベーカリーへも。マッサージを受けて来ました!1時間半、頭からつま先までしっかり全身もみほぐしてもらい、あぁ至福の一時♪脚が軽い!!もうすぐ12連休も終わり、仕事復帰です。コレがないとしっかり仕事できませーん!マッサージの後はグロッサリーショッピングへ。日本のように頻繁にスーパーに行く訳ではないので、1回行くと大量購入となります!お腹が空いてる状態で行ってしまったけれど、余分なモノは一切買わず、カフェにも寄らずに帰って来ました!でかしたっ!!小さなことからコツコツと、ですね。朝のスムージーはビートルートを使い切るために作りました。ビートルートに何が合うかキッチンとパントリーにある食材を見渡して他のモノをピックアップ。大成功☆フリースタイルのスムージー、今のところ失敗はないです!レシピなんていらないな。ランチは3日前のディナーのレフトオーバー。完食しましたぁ!冷蔵庫の中がスッキリして行くのを見るの、楽しいな♪無駄喰いするようでは無意味ですが。夜になってもお腹は空かず。基本的に主人が夜勤の日はきちんとした料理はしません。残り物か冷蔵庫の中のモノでちゃちゃっと何か作るか、もしくは納豆ご飯か、そんな感じです。昼にジャンバラヤでしっかりご飯を頂いたので、夜は軽くスムージーに。スムージーと言っても、豆腐を入れたのでムース状、結構お腹にたまる感じでした。コレ、食べ過ぎた時のリカバリーに使えるかも☆あ、息子にはテキトーなりにきちんと食事を作りましたのでご安心を。以前はそんなにお腹が空いてなくても”ディナーの時間だ!食べなきゃ!”と食べていましたが、そんな必要ないんですよね、当然ながら。単純なことなのに、それができない、というか、そういう思考回路が全く頭になかったのです。デブは盲目ですね・・。lol踏み台昇降運動、録画しておいた美容整形/形成のリアリティー番組を観ながら今日は25分やってみました。息子、4歳、20kg。私、妊娠前から20kg+増。息子1人分の体重が増えてしまいました!ヘルシーでフィットな40代目指します。1ヶ月1kg減を目安に、焦らずゆっくりと・・。書き込んだスレッドはありません。