雑学コンビニが家のプリンター代わりに!ワード等の書類を印刷しよう現在32歳の私が子供の頃って、まだまだコンビニが少なく、今と比べてもサービスの種類が少なかったです。「宅急便をコン...けんちん汁と豚汁の違い!決定的なのはコレだっ秋と言えば読書!これってなぜ?歴史を紐ほどいてみよう旦那か夫?もしくは主人!?どの呼び方がベストなのっ旦那と旦那さんのどっちを使う?私の周りの使い分け!タオルを電子レンジへ!あの嫌な臭いが解決出来るかも!?ガス漏れ時の換気扇に要注意!爆発するってホント!?お好み焼き!大阪風と広島風の違いって何!?財布が盗難にあった!やるべき対処を順番に!育毛亜鉛で髪の毛が太く健康に?期待出来る効果とは!ここ数年で亜鉛のサプリメントがすっかりポピュラーになりましたね。そこで本日は、髪の毛に対して亜鉛にどんな効果が期待出来るのかをまと...頭皮マッサージの効果!折角やるなら的確にはげの遺伝は父から?母から?遺伝子学者の見解は!はげの原因と言われるストレス!薄毛へ与える影響のウソ・ホント?薄毛に悩む方の髪型!頭頂部ハゲの床屋でのベストオーダーは?食べ物ご飯のカロリーは1合で?ダイエットの為の量を考える!最近、カレーとご飯とか、おかわりのマナーとか、ご飯に関する記事を集中的に書いています。それにつられてかどうかは分かりませんが、ご飯が進んで進んで仕方がありません。毎回お伝えしているように、日に日に出て行くお腹に注意を払わなければいけないん...カレーのご飯の量!あの店を基準に考えてみた秋の食欲はなぜ増える!?徹底的に大特集っ!じゃがいもの芽に含まれる毒!ソラニンを侮るべからず!!りんごの飾り切り!誰でも出来る白鳥の作り方!氷を食べる病気!?妊婦に多い氷食症に要注意!おからには栄養がたっぷり!成分に期待出来る効果は?亜鉛で髪の毛が太く健康に?期待出来る効果とは!紅茶のカフェイン量は多い?寝る前に飲むと眠れないかも!スマホLINEのなりすまし詐欺に要注意!対策は必須だっ!!絶望...そう、絶望を見た。最近、他人のLINEアカウントに不正ログインしての、なりすまし詐欺が流行っていますね。男性、女性共に年々口臭に悩む方が増えているそうです。ストレスの増加、ドライマウスの流行などなど、様々な原因が叫ばれていますが、舌の上に広がる舌苔(ぜったい)がその臭いを生み出しているケースが半分以上だそう。舌苔のケアをするとしないとでは口臭の度合いが変わってくる場合が非常に多いと言われています。このケアは難しい事ではありません。本日は舌苔が原因となる口臭の予防法、舌苔の除去方法を見ていきましょう!スポンサーリンク舌苔とは!その名のとおり、舌の上に広がる白い苔上のものが舌苔です。これは新陳代謝によって剥がれた細胞や、口の中にいる細菌が舌の表面に付着したもので、舌苔があまりにも多いと、腐敗臭の様な臭いが発生してしまいます。舌苔は誰にでもあるものですし、口の中の細菌バランスを調整する役割があるとも言われていますので、過度に気にする事はありません。量が増えると否が応にも口臭を引き起こしてしまいます。舌苔が増えすぎない様にする事、増えすぎたら除去する事である程度口臭を抑える事が出来るのです。詳しく舌苔について知りたい方は、是非こちらの江崎グリコさんが作っている動画を見てみて下さい。舌苔にどれだけ細菌がいるのかが良く分かりますよ^^舌苔が生まれるのを予防するには?舌苔が発生する大きな原因と言われているのは3つ。口腔内のケアを怠る胃腸の調子が悪い口内が乾いている予防のポイントは、この2つの原因にしっかりとアプローチする事です。それぞれの方法を見てみましょう!スポンサーリンク・口腔内のケア虫歯が出来てしまったり、歯垢が溜まっていると口の中の細菌量が増加してしまい、舌苔の素となってしまいます。虫歯があれば、すぐに歯医者に行って治療する。毎日の歯磨きは欠かさずに、口の中を清潔に保つ事が舌苔の発生を抑える一番分かり易い方法です。歯石も細菌の温床となりますので、定期的に歯医者に通って歯石取りをしてもらうのが良いですね。これらの方法は、歯を健康に保つ為の鉄則とほとんど同じです。・胃腸の調子が悪い舌と消化器官は繋がっていて、内臓の疾患や消化不良などが起こると、身体の不調のサインとして舌苔が厚くなってしまいます。胃腸の状態を出来る限り健康に保つ為には、「食べ過ぎない」事が大切です。日頃から腹八分目を心がけて、胃腸を働かせ過ぎない様にしましょう。それと、しっかり睡眠時間を取って胃腸を休ませる事も重要です。胃腸の休息の妨げとなってしまいますので、寝る前に食事をするのもやめた方が良いでしょう。・口内が乾いている唾液には殺菌作用や舌苔を自然に剥がす役割があるのですが、口腔内が乾燥していると唾液の分泌量が減ってしまい舌苔の量が増えてしまいます。鼻が詰まっていて口呼吸しか出来なかったり、無意識に口が半開きになる人などは口内が乾いてしまっている場合が多いです。口が乾燥していると思う人は積極的に口と舌を動かすようにしてみて下さい。これだけでも唾液が分泌されるきっかけになります。管理人が歯医者さんに教えてもらったのが「パピプペポ体操」です。パピプペポ体操?非常にシンプルな口の運動です。パピプペポと繰り返して(10回程度)発声する事で、口内と舌が効果的に動き唾液の分泌を促進してくれます。舌苔を物理的に取り除くには舌をこするのが一番分かり易い方法ですね。管理人も基本的にはこの方法で舌苔のケアをしています。!!!絶対に歯ブラシで舌の上を磨かない様にして下さい。スポンサーリンクと言うのも、舌はかなりデリケートな部分で、歯ブラシでこするのは刺激が強すぎるから。強い刺激は、舌上にある味蕾(みらい)という味覚を感知する細胞を壊してしまい、味覚障害を起こす原因となる可能性があります。そこで私がとっているのは、柔らかいガーゼを指に巻きつけて優しく舌の上をこする方法です。ガーゼだと歯ブラシ程は舌苔が取れませんが、舌を傷つける事無く除去する事が出来ます。舌苔は口内の健康の為に多少は残っていた方が良いので、全てを落とす必要はありません。ガーゼで十分なんですよ♪どうしても気になるという方は、薬局で舌磨き専用のブラシが販売されていますので、そちらを試してみるのも良いかと思います。歯ブラシで舌をこする事だけは避けましょう^^最後に舌をこするだけが舌苔の除去方法ではありません。先日の口臭予防に役立つ食べ物についての記事内で紹介しているキウイフルーツの持つ酵素には舌苔を分解する酵素があります。蜂蜜にも舌苔を溶かす効果があると言われており、蜂蜜レモン水を飲んだり、ヨーグルトに蜂蜜を加えて食べるのも効果的な方法です。舌苔を除去する時にはとにかく舌を傷つけない事。気になる記事が見つかるかも♪全記事一覧!スポンサーリンク最近の投稿!2016年7月3日エベレスト登山を実現する為の費用!一般人の自分が登るなら2016年2月4日コンビニが家のプリンター代わりに!ワード等の書類を印刷しよう2015年10月12日香典を孫が包む相場って!?困りに困った経験から2015年8月21日けんちん汁と豚汁の違い!決定的なのはコレだっ2015年8月19日キリストの誕生日はクリスマスじゃない?その真相に迫るっ!More管理人について自営業アラサーの気ままな男です。