介護サービスガイド葬儀・相続の手続きナイス!シニア>便利な生活知恵袋>お腹ぽっこりはタイプごとに解消する方法が違うお腹ぽっこりとひと口にいっても、じつは3タイプ存在します。それぞれのタイプのお腹ぽっこりで原因が異なっているのです。原因が違えば解決方法も違います。お腹ぽっこりはタイプごとに解消する方法が違っているのです。お腹ぽっこりの3タイプと解消方法を見ていきます。﻿スポンサーリンクお腹ぽっこりには3タイプ存在するお腹ぽっこりには3タイプ存在します。へそまわりタイプ、下腹部タイプ、お腹全体タイプです。じつは3タイプは、お腹にお肉が付いてくる順序でもあります。へそまわりタイプは第1段階のお腹ぽっこり。おへそのまわりに付くぶよぶよした物体の正体はむくみです。脂の多い食事による消化不良やストレスによる便秘や下痢で、血流や水分代謝が悪くなっています。下腹部タイプは第2段階のお腹ぽっこり。おへそまわりだけでなく下腹全体がふっくらしてきます。これは腸内環境の悪化による頑固な便秘が原因です。甘いものやインスタント食品が腸の中の悪玉菌を増やしています。お腹全体タイプは第3段階のお腹ぽっこり。胃腸の働きが衰えたことが原因で、胃の周辺から恥骨の上までお腹全体が出てきます。胃の消化力が低下したり腸のぜんどう運動が弱まり、それが重度の便秘やむくみにつながるのです。お腹全体のお腹ぽっこりに正しい姿勢へそまわりタイプのお腹ぽっこりには「リンパマッサージ」が有効です。滞った血流や水分代謝によるむくみをとってくれます。腸のぜんどう運動を支配しているのは、自律神経の副交感神経。気持ちをリラックスさせてくれるアロマテラピーや呼吸法も効果アリです。下腹部タイプのお腹ぽっこりには「腸への刺激」が効果的。下半身の筋肉を鍛えることで腸を効率よく刺激して、便秘の解消を目指しましょう。ヨーグルトなどの善玉菌を増やす食事も有効です。お腹全体タイプのお腹ぽっこりには「正しい姿勢」が最適。たるんだ胃や腸を元の位置に引き上げるには、背筋を伸ばすよい姿勢がポイントです。正しい姿勢で胃腸の機能をアップすれば、美しいお腹を手に入れることができるでしょう。