(10g)輪切り唐辛子適量ごま油大さじ130分540kcal(1人前)シーフードミックスを解凍し、にらは3~4cmに切り、人参は3~4cmの千切りにする。シャンタンを混ぜ合わせて生地を作り、シーフードミックス、ニラ、人参を加える。※創味シャンタンは少量のお湯でのばしておくと便利です。フライパンにごま油をまわし、2を流し入れ厚さが均等になるように平らにならす。弱火で4~5分焼き、裏返して焼き目がつくまで焼き、一口大に切る。あまくち創味のぽん酢(創味通販おすすめレシピ創味についてお問い合わせレシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。