女性らしさをアップするには?もっと健康的にキレイになるには?日々研究するアラサー女子のブログ。これから冷え性の女性にとっては辛い季節ですね。末端冷え性に悩んでらっしゃる方はいませんか?私も、昔からつま先の冷えに悩んでいた一人です。冷え切ると、痛みさえも感じてしまいますよね。オシャレのためだったり、仕事柄しょうがなく、冬でもヒールのブーツやパンプスなどを履いている女性も多いと思います。そのまま我慢するのは、冷え性を悪化させることにもなりかねません。今回の記事では、末端冷え性の方におすすめのお灸のツボを、4つご紹介します。お灸が怖いと感じる方もいると思いますので、その場合は指でゆっくり押したり、ドライヤーの温風でツボを刺激するだけでも効果はありますよ。初心者さんは、お灸のやり方については、こちらの記事『お灸女子のすすめ』を参考にしてみてくださいね。末端冷え性の改善に効果のある、お灸のツボを見て行きましょう。まとめ三陰交(さんいんこう)内側のくるぶしから指4本分上にあるツボ。この三陰交は、ホルモンバランスの調整をしてくれるツボ。骨盤内の血流をよくして、体の中から温めてくれます。子宮や卵巣も温めてくれるため、冷え性だけでなく生理痛や更年期症状も緩和してくれます。血海(けっかい)膝のお皿の骨(膝蓋骨)の内側の上から、指3本分のところにあるツボ。血海は、血液の流れを改善してくれるツボ。冷えで滞った血液の流れを改善し、全身に巡らせる効果があります。そのため、冷え性だけではなく、生理痛やのぼせの改善にも効果のあるツボです。照海(しょうかい)内くるぶしの真下の、親指1本分下のくぼみ。照海は自分で体を温める力をつけてくれるツボです。腎臓も温めてくれる効果もあるため、腎臓と関係する『水』の代謝を高めてくれます。それにより、冷えとむくみを同時に改善してくれるツボです。湧泉(ゆうせん)足の人さし指と中指の骨の間で、少しくぼんでいるところ。湧泉という漢字からも分かるように、エネルギーが泉のように湧いてくるという意味のツボ。内臓を活性化させ、全身の代謝をアップしてくれます。まとめいかがでしたか?この4つのツボを覚えれば、末端冷え性の改善に効果があるだけでなく、全身の冷えも取ることができます。体の冷えをそのままにしておくと、代謝が落ち、脂肪がもえにくくなり、太ってしますことも。女性としては、これは嫌ですよね。お灸は全体のバランスを整えるという東洋医学を元にしています。お灸をすることによって、自律神経や女性ホルモンの乱れを整えることが出来るのです。お灸は自宅で気軽に出来る、健康・美容の方法です。【サタデープラス】足のむくみ改善に手のひら日光浴が効く!1日10分でOK2017年1月7日Twitterやってます!@mikahappy5@mikahappy5さんのツイート管理人プロフィールこんにちは、女性ホルモン向上ラボ管理人のmikaです。夫と息子、猫3匹犬1匹で暮らしています。万年ダイエッター&健康オタクです。個人的に気になった美容・ダイエット・健康情報を中心にブログにまとめています。女性らしさをアップするには?もっと健康的にキレイになるには?日々研究するアラサー女子のブログ。