注目すべきは、花豆に含まれる栄養素。体に入った糖質や脂質がエネルギーに変わるのを助ける効果が期待できます。ダイエットにも役に立ちます。大豆と栄養素を比べると、カロリーは大豆より低く、脂質はわずか8分の1、カルシウムは3倍以上もあるので骨粗しょう症の予防も期待できます。紫のまだら模様はアントシアニンというポリフェノールの一種。抗酸化作用があり、お肌などの老化予防にも役立ちます。豆がよくふくれるまで1晩(6~12時間)水につける。弱火にして甘みがついたら完成。※砂糖はお好みの甘さで調整して下さい。鶏のクリームシチューのレシピ!紫吹淳の婚活タグ:花豆コメントを残す返信をキャンセルする。やさいの時間カンブリア宮殿お出かけおびゴハンいきなり!黄金伝説。RSSWordPress.org関連記事メニューバイキングの料理のレシピ得する人損する人のレシピ料理のレシピヒルナンデスの料理のレシピヒルナンデスのレシピの女王いきなり!黄金伝説。Reserved.このページの先頭へ。