原因MENU便秘解消ナビ!便秘の本当の原因とは?本当の便秘の原因をご存じですか?腹痛や頭痛の症状もあります。便秘解消の食べ物やマッサージ・ツボ、運動を紹介しています。1週間便が出ない、吐き気がある場合は、病院へ行くことをおすすめします。便秘の原因とは?現在、多くの人が便秘で悩まされています。便秘になってしまう原因とは、一体何なのでしょうか。便秘にはいくつかの種類があるのですが、最も多いのは大腸のぜんどう運動の働きが低下する『弛緩性便秘』というものです。ぜんどう運動がスムーズに行われないので便が長時間腸にとどまることになり、水分が吸収されて固くなってしまうのです。運動不足などが原因だと言われています。次に『けいれん性便秘』についてです。こちらは大腸が過剰に緊張してしまい、便がうまく運ばれないことが原因です。ウサギのフンのような便が出ることが特徴です。『直腸性便秘』、これは直腸に便が停滞している状態です。普通なら起こるはずの排便反射が起こらないため、便はたまっていく一方なのです。寝たきりの高齢者や、排便をガマンしてしまう女性に多いと言われています。若い女性の場合は過度なダイエットも便秘の原因として考えられています。偏った食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れも便秘の原因になります。関係ないように見えて、生活習慣というのはとても深い関係があるのです。最近は食事が欧米化していて、肉ばかりの食事やジャンクフードなどで食事を済ませてしまう人も多くなっています。野菜不足は食物繊維不足に繋がります。便秘に悩んでいる人や、便秘を予防したい人は『食事の改善』から始めてみてはいかがでしょうか。