upMedical生理前の眠気の解消法とはmuah♪さん297何だか普段より眠気が強いような気がする、と思っていたら、次の日や数日後に生理がはじまった、という経験がある方も多いのではないでしょうか。生理前に眠くなるのは気のせいだと思っている方も多いですが、実は、生理と眠気には大きな関係性があるのです。www.tumblr.comそもそも、女性の体で起こる生理は、女性ホルモンの分泌周期でもあるのです。この女性ホルモンは、卵胞ホルモンと黄体ホルモンという、2つに分けることができます。この、黄体ホルモンには、体温を上げる作用があります。生理前になると、体の内部で黄体ホルモンが多く分泌されるので、眠気が強くなるのです。黄体のホルモン働きで、夜になっても体温が下がらず、夜中に寝ているつもりでも実は体はよく眠れていない、という状態に陥りやすくなります。そのために、朝や昼間などに、いつもより眠いと感じることが多くなっているのです。www.tumblr.comこのように、自分にあった解消法を実施してみましょう。生理前の眠気を解消しようと思ったときには、できるだけストレスを溜めないことが大切です。他の人に相談するものよいですし、思い切り好きなことをしてリフレッシュすると、生理前のイライラも治まりますし、体の倦怠感もなくなることがあります。www.tumblr.comしかし、いつまでも治らない、というような場合は、我慢せずに医師に相談することも大切です。生理前の症状を緩和してくれる薬をもらうこともできるため、自分で解消できないという時は、病院に行ってみるのも良いでしょう。この記事は参考になりましたか?キュレーター紹介muah♪さんmuah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。話題のキーワード生理前(43)眠気(26)解消法(30)睡眠(125)。