うまさきせつこのボディコントロールTweetボディコントロール腿、膝が痛くないように踏み込む膝を曲げると太腿や膝が痛い。痛むと言うことはなくても、脚がパンパンという方は多いですね。ハムストリングスが伸びない、きつい、そういう方も坐骨~膝を少し意識して使ってみましょう。この写真の膝から坐骨の長さ、太さを見ておいてください。坐骨を手で持って後ろに引っ張りながら膝を折ってもらいました。運動によってこの長さが変わらないように骨盤の中から脚が出て引き合いながら伸ばすとこちらでは、坐骨~膝が長くなり、すんなり細く見えています。太腿の裏の「もっこり」が長く伸ばされ、膝裏に食い込んでいたものも無くなっています。踏み込んでも最初の写真より、膝裏への食い込みは少なくなります。踏み込む膝の方向が床方向の下向きになると、重みは膝や太ももに向かいます。立っている時に体幹からの力の流れはどこに向かうか。脚が生えて行く方向だと思って下さい。座っても膝を折っても、力の方向は下に沈むのではなく、この場合は体の前方向と引き合います。胴体の位置が下に行くだけで、股関節と膝で折れているだけです。タオルを上下に強く引っ張って、その間を押すとタオルは張ったまま折れますね。手を離すと、しゅっと戻ります。体が上下に引っ張れていれば、、その間の関節は折れるだけでこのタオルと同じです。以前に書いたものですが「前腿の力を入れずに膝を伸ばす」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11538218530.htmlも参考にご覧下さい。楽に正座するために「背骨を意識しての正座からの立ち上がり」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11501617277.htmlでは、坐骨から膝を長く使っているために、太ももが盛り上がらず、膝への食い込みも少なく、背骨を伸ばす意識があるので楽に立ち上がれます。あらゆる動きで、この感覚は役立ちます。克子によるワークショップとクリエイティブダンスシアターによるパフォーマンス。[地図]TEL:090-1024-0048このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。7こちらの関連するコラムもお読みください。>>セミナー・イベント29年2月神戸WSは両日とも募集を締め切りました。>>お知らせスマートフォンで動画が見られないという方のために。プラグインを組み込んで見て下さい。「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。090-1024-0048プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです090-1024-0048勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。うまさきせつこ(うまさきせつこ)うまさきせつこモダンバレエ研究所アクセスマップこのプロへのみんなの声わかりやすい!楽しくて収穫の多いワークショップを有難うございました。神戸ではマイナス2度の寒さ。開脚でも、屈伸でも前屈でも「腿裏が固くて」と、苦労する人がいる。自然であること自分自身を高める発想を変えて前向きに生きる心と体にいいことボディコントロールスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。トッププロフィール地図コラムセミナー・イベントお知らせ最近見たプロボディコントロールのプロ専門家・プロを探す:職種一覧|市区町村一覧スクール、ダンススクールについてはうまさきせつこにおまかせ!ダンススクールに関するご相談や困りごとなどを解決するうまさきせつこプロのコラムは必見。うまさきせつこのボディコントロール』。神戸市東灘区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。