Studio禅』の樋口です。今日は加圧トレーニングが及ぼすダイエット効果について書いていきます。体重の増減は「摂取カロリーと消費カロリーのアンバランスにより起きる」と考えてここでは消費カロリーについて書きたいと思います。ほとんどの方が、ダイエットで体重を減らす=脂肪を減らしたいと思われているようです。人間のエネルギー消費のうちもっとも大きいのが基礎代謝(約60%)でさらにそのうちの60%が筋肉による熱生産になります。いうことは自分の意思の元、エネルギーを使うことのできる筋肉を脂肪の一番の消費者と考えてこれを増やすことで、太りにくい身体を作るのが理想です。以前は有酸素運動などで運動することで脂肪消費をしようと言うものでしたが、最近では代謝向上のために筋肉量を獲得して運動していないときにも脂肪を消費する、という考え方が主流になっています。筋肥大をする為に高強度のトレーニングを必要としていたのですが、加圧トレーニングはそれができない人にも容易にしてくれました。加圧トレーニングにより分泌されるノルアドレナリンや成長ホルモンが脂肪を分解、血中に脂肪酸として流しますので、加圧トレーニング後に有酸素運動を行うことで相乗効果を求めることができます。トレーニング後数十時間にわたり筋タンパク合成が起きている間(きっちり筋トレができた場合)もエネルギーを使いますので、余分なエネルギーはどんどん使われていきます。適切なタイミングで加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで健康的にダイエットすることができると思います。[地図]TEL:06-6251-3972このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。2こちらの関連するコラムもお読みください。5回...まずは体験を!マンツーマンで指導お電話で体験のご予約(ご希望の日時をお電話でご予約ください。↓ご来店(ご予約頂いたお時間の5分前くらいにお越しください。健康で充実した人生を送りましょう(1/3)大阪マラソンにでも出てみようとランニングを始めたものの、途中でひざなどの関節が痛くなって走れなくなったケースをよく聞きます。06-6251-3972プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです06-6251-3972勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。昨日は親子でトレーニング体験に来てくださいました。スタジオに通う方の中には、かなりコアにスポーツに取り組んでいる方が大勢いらっしゃいます。暑くなり、だんだん薄着の季節へ変わってきました。薄着になると気になるボディライン。自分の身体を車に置き換えてみましょう。体幹トレーニング加圧トレーニングリアラインピラティスマラソン姿勢改善ダイエットキッズ・ジュニア肩こり・腰痛ひざの怪我・痛みアンチエイジングスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。エクササイズについては樋口和正におまかせ!エクササイズに関するご相談や困りごとなどを解決する樋口和正プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『加圧トレーニングによる脂肪消費の戦略』。大阪市中央区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。