(無料)|ログインまとめトップカラダうつ病(1437)メンタルヘルス(2489)カラダ食べ物ためになる情報シャッフルうつ病が改善するという「ネバネバ食」うつ病の治療は「投薬と休養」だったが「食事」が注目されている。※医療機関で治療中の方は、くれぐれも勝手に薬の服用を中断したりしないで下さい。うつ病と食事の関係性が見直されてきたGettyImages毎年、日本人の20人に1人がかかるといわれる“うつ病”。これまで治療の主流は「投薬と休養」でしたが、今、新たな治療法として「食事」が注目されています。ZAKZAK探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る大豆はトリプトファンを含む。うつ予防に「ネバネバ食」その2.『オクラ』GettyImagesお気に入り詳細を見る糖尿だと3倍うつ病になりやすく、うつ病も3倍糖尿になりやすい。出典blogs.yahoo.co.jpお気に入り詳細を見る山芋の栄養の特徴は、良質なでんぷん(たんぱく質)が豊富で、ビタミンB1、B2、ビタミンC、カリウム、食物繊維なども比較的多く含まれています。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る食後の血糖値を上昇させない食材や食事方法が、うつ予防食としても効果的なわけです。うつ病の予防・改善に効果がある『ビタミンB』ビタミンB群の不足と、うつ病が関連していることは色々なリサーチで報告されています。About探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るGettyImagesお気に入り詳細を見る葉酸(ビタミンB9)の摂取に適した食品としては、ブロッコリーやほうれん草、アスパラガスなどの野菜や大豆などが挙げられます。出典【どのような食事が好ましい?】|食生活とうつ病の関係とは?|「うつ病」家族のためのガイドライン探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る葉酸には気分を落ち着かせたり、健康的な神経システムを保持する役割があります。About探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るGettyImagesお気に入り詳細を見るビタミンB6・ビタミンB12は鰯や秋刀魚などの青魚に豊富に含まれており、良質のタンパク質とDHAなどの血流改善に効果がある不飽和脂肪酸を同時に摂取できます。出典【どのような食事が好ましい?】|食生活とうつ病の関係とは?|「うつ病」家族のためのガイドライン探して追加|アップロード※医療機関で治療中の方は、くれぐれも勝手に薬の服用を中断したりしないで下さい。参考:うつと関係の深い栄養素うつ病になると、不足しがちになると判明した栄養素です。死にたい時の対処法【本人&周囲の人にも読んで...PRまとめなんだコレ。Corporation。