コーヒーが切れた、「そうだ、カフェインをやめてみるか」と思った件。奈良在住アラフォー主婦の備忘録。理想と現実の落としどころを永遠に模索。コーヒーが切れた、「そうだ、カフェインをやめてみるか」と思った件。2016/4/22美容と健康スポンサーリンクわたしは子どもの頃からコーヒーを飲んでおりました。両親ともにコーヒーが好きということもあり、その影響を受けて中学生とか高校生の頃からテスト勉強前に飲んでいたり。途中、紅茶が醸し出すオシャレーなオンナノコらしい雰囲気にやられて紅茶に流れたこともありますが、基本はずーっとコーヒーでした。最近は1日2杯に留めるように鋭意努力中。朝、パソコンに向かう時の1杯。この2杯が最低限の習慣に。ノンシュガー、ノンミルク、少量のココナッツオイル。ちなみに飲むコーヒーですが、Amazonで定期的にこんなんを購入しています。120P自分で豆から丁寧にいれるというのは性に合わず(汗)、でも粉末コーヒーは美味しくないよね、というわけで妥協点を探した挙句にドリップ式にたどり着きました。多少は味にこだわりますが、それ以上にコーヒーがもたらす「カフェイン」の作用にやられているような気が。どのようにして「カフェイン」を減らしていくのか。コーヒーは決して悪者じゃない。今朝、コーヒーを入れる時に「あ、次のコーヒーパックを注文しなきゃ」と思うわたしがいました。同時に頭のどこかで「このままコーヒーをやめたらどうだろう、やめられたらどんなにいいだろう」と囁くわたしが登場を。「そうだ、このままカフェインをやめてみるか」と。ここ数年、コーヒーを飲む理由を探している感じでした。なんて記事を読みながら、「コーヒーを飲むことはこんなに健康にいいのだ」と常に自分に言い聞かせ飲んでいるようなものでした。「コーヒーは健康に良くない」という気持ちがわたしの中に少なからずあり、コーヒーを飲むたびにある種の罪深さを。その罪深さを上記の記事に触れることで払拭させていました。コーヒーは健康にメリットもあるんだよ、と言い聞かせると申しましょうか。わたしはカフェインに依存しているのだろう、と少なからず認識しておりました。コーヒーを飲むと悩みの「頭痛」が消えたわたしの場合、頭痛持ちということがコーヒーに依存するようになったような気がします。20代の頃から30代のはじめにかけて、仕事のストレスなどもあり頻繁に頭痛に襲われました。市販の「痛み止めの薬」を愛用しておりましたが、薬ばかり飲むのは怖い、という気持ちがどこかに常に存在をしていました。何かをきっかけに偏頭痛にはコーヒーが効果的だ、ということを知ったのです。確かにコーヒーによる「効果」を実感できたのです。ブラックコーヒーを意識して飲むようになると、パソコンに向かっている時、打ち合わせの時、会議の時など「頭の中がズキズキする」「ガンガンと割れるように痛い」「集中できない」ということが少なくなりました。結果として、痛み止めを服用する回数もグッと減りました。それがいつしか習慣となり、朝の1杯、昼の1杯・・・とコーヒーを飲む回数が増えていき、減らし、増えて、また減らし・・・と、現在は1日2杯に留めている、と。現在は頭痛にさほど悩んでおりません。現在の珈琲は頭痛の症状を抑えるためというよりも、習慣として飲んでいる、と。そこには少なからず洗脳もあります。頭がシャキッとするという洗脳がわたしの中に刷り込まれています。実際のところ、コーヒーを飲むと頭が「シャキッ」とするのか?正直なところ、「分からない」です。ここ数年、常に朝のコーヒーはわたしについてきました。コーヒーを飲むことが当たり前でした。それで頭がシャキッとしている気分になっていましたが、実際にシャキッとしていたのかと問われると「分からない」のです。常にカフェインによる覚醒作用が効いているような形で1日を過ごしておりましたので。それが普通だと思っておりました。コーヒーをやめたらどうなるのだろう?わたしはシャキッとしないのか?朝からどんよりとした気持ちのまま過ごすことになるのだろうか?また頭痛に襲われるようになるのだろうか?そうなった時点でコーヒーがわたしをシャキッとさせていたかどうか分かるのでしょう。試しにコーヒーをやめてみます。今朝の1杯は先ほど途中まで飲んで捨てました。キッチンに残っている5袋のコーヒーは「おまじない」として残しておきます。どのようにして「カフェイン」を減らしていくのか。コーヒーはスパッとやめてみます。カフェインレスのコーヒーの購入を検討してみます。玄米よりもまだタンポポコーヒーの方が美味しかったように記憶しておりますが・・・美味しい玄米コーヒーがありましたら教えてください。同時に愛飲しているハーブティの種類をもう少しバラエティ豊かにしようかな、と思います。活用し、他の種類にも目を向けてみたいと思います。カフェインの摂取は「ココア」だけにしてみたいと思います。ココアは様子を見て1日1杯だけに。お茶や紅茶、チョコレートなどのカフェインが含まれた飲み物や食べ物もできるだけ避けます。カフェインの摂取は1日1杯の「ココア」だけに限定をしてみたいと。その上で自分の体調の変化などを見てみたいと思います。FAQコーヒーは決して悪者じゃない。「コーヒー」について検索をかけると「体にいいから適度に摂取を」派と「体に悪いから摂取はNG」派に分かれていますね。いずれの意見も納得できる面も納得できない面も備えています。個人的にコーヒーにはいい面もあると思っています。コーヒーを適度に愉しむことができるのであれば「嗜好品」の一つとして「アリ」だと。わたしの問題はその1杯のコーヒーが自分に何をもたらしているのか全く把握していなかったこと。習慣だからコーヒーを飲んでいたこと。脳が思考停止をしたように「コーヒーを飲みたい」と思うこと。それが当たり前だと思っていたこと。わたしはコーヒーに依存していたのでしょう。20年、30年という長きに渡って日常的にコーヒーを摂取することで依存をしていたのでしょう。その現実を見つめるためにここで一度、コーヒーを断ってみるのも悪くない。そんなことを思った朝なのでした。それでも、わたしはシャキッとできるだろうか?自分でも恐れている現実に直面しそうな気がしてなりません。below.この記事を書いた人最新の記事ワタノユキ奈良在住のアラフォー主婦。在宅ワークの日々(since20141003)。理想と現実の狭間を永遠に彷徨い中。詳細なプロフィールはこちらにて。(全て見る)親が病に倒れるということ。夫婦会議で心スッキリ、夫婦間といえど言葉に出さないと伝わらないこともある。40代女、衝撃を衝撃としてそのまま受け止めしまう心の弱さ、潤いを与え柔らかくしたいけれど。奇跡の水、ドクターウィラードの原液は乾燥性敏感肌にいいかもしれない件。奇跡の水、ドクターウィラード化粧品をご存知でしょうか?敏感肌やアトピー肌の方に支持が...記事を読むアラフォー主婦、所有している指輪は5個あるんだが。基本的にアクセサリーを身につけるのは好きではないです。屋久島スタイルさんから、屋久島紫ウコンを頂きました。これが到着したのは年末。amazonログインで簡単に買取【リコマース】クローゼットに「バイオお部屋の空間きれい」を設置。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。上に表示された文字を入力してください。親が病に倒れるということ。夫婦会議で心スッキリ、夫婦間といえど言葉に出さないと伝わらないこともある。40代女、衝撃を衝撃としてそのまま受け止めしまう心の弱さ、潤いを与え柔らかくしたいけれど。12星座でわかるどんな人ともうまくいく方法』人間関係を軽くするために。アラフォー、第4次結婚ブームがどうやら局地的に訪れている模様。