2015/7/282015/12/13ダイエットTweetこんにちは、マサです。いつも僕の記事を読んでくれてありがとうございます(^^)前回は、岡田斗司夫さんのリバウンドについてやレコーディングダイエットでのリバウンドの真相について書きました。リバウンドの原因は食べたものを完全にメモしてなかったのではないか?書くだけ以外に太る努力を一杯してしまったのではないか?といった話をし、レコーディングダイエット自体は太る要因ではないということをお伝えしました。詳細は、こちらの記事も参考にしてみて下さい。⇒岡田斗司夫の現在は?レコーディングダイエットでリバウンド!?で、今回はレコーディングダイエットでカロリー表を上手に使う方法について岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットに関する本を見て調べたことや僕の体験談を紹介します。初めは、これが煩わしく感じますよどうすれば、3食の総カロリー数を減らせるのか?意識したり、想像したりするカロリー計算は・・・イートスマート、しらはせのサイト、摂取カロリー・消費カロリー大辞典などで出来ます(^^)といったことがレコーディングダイエットと併せて活用することが大切ということでした。続きまして僕の体験談をお伝えします。マサ流のレコーディングダイエット体重を朝起きてすぐ測る夕飯食べる前と後に測る食べる前に測ることで、あんまり朝と変わってないなぁとがっかりします。携帯のヤフーやグーグルで食べたものを1つずつ検索して、カロリーを知るカロリー本を参考に各食物のカロリーを調べるめんどくさくても調べることが大切ですね(^^)まとめ痩せることはそんなに難しいことじゃない!事が分かりました。白ご飯抜きダイエット(低インシュリン)リンゴばっかり食べるダイエット3食の内の1食をお菓子だらけにするダイエット豆乳や野菜ジュースだけを3食にするダイエット普段の食事は3食食べてお菓子を一切食べないダイエット野菜だけを三日間食べ続けて本来の味覚を取り戻すダイエットなど一杯など沢山やりました。その結果は、すべて痩せることが出来ました!でも、どのダイエットも食事を元に戻したら、すぐにリバウンドしてしまったのです。その時は、すごく悲しく、切なく、凄まじい速度でリバウンドしたので、辛かった。「やはり僕は痩せないのかなぁ」と何度も何度も自分にダメ出しをしてましたね。そんな中、現在でも試し、リバウンドの変動もそこまで大幅にならないのがレコーディングダイエット!!なので、正しいやり方を守り、更にカロリー計算をかなり真面目にすると本当に痩せ続ける可能性も格段に上がるので、是非「ダイエットしたい」という方は、この記事を読んだり、レコーディングダイエット関連の本を参考に実践されてみてはと思います。こんにちは、マサです。こんにちは、マサです。こんにちは、マサです。こんにちは、マサです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。