すれば解決するの?寝不足や気温の変化が体に負担になっていることも日頃からストレス解消を心掛けて。仕事の忙しさや対人関係のみでなく、慢性的な寝不足や食べ過ぎ、さらには気温の変化や生活環境の変化など、私たちは知らず知らずのうちにストレスを溜めこんで生きています。そのような不安や緊張状態の時、私たちの呼吸は自然と浅くなりがちです。そんな時は寝ている時と同じ「腹式呼吸」をしてみましょう。視界がスッキリし、リフレッシュできるだけでなく、全身の血行促進にも効果が期待できます。