不眠・イライラに効くのはコレ!|ツボ|healthクリックhealthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。少衝(しょうしょう)手の小指の爪の生え際の薬指側から2�下。親指と人差し指ではさんでグリグリもむと、イライラがおさまる。失眠(しつみん)足のかかとで、内外両くるぶしの頂点を足裏へ垂直におろした線と足裏の正中線との交点。こぶしで200回ほどたたけば、不眠症に効果的。利尿作用もあるので、寝る前ではなく昼間起きているときにやったほうがよい。(とうきしゃくやくさん)ワンポイントアドバイス眠れない時は、シソの葉とネギの温かいスープを飲むと気分が落ち着いてよい。コーヒー、紅茶、緑茶などの摂取は控えめに。体を冷やすようなものも、夜中に目を覚ます原因になるので注意。冷え性で眠れないような人は、寝る前に足湯をすると体が温まってよく眠れる。牛が死亡するほど出血する原因は?カラダにいいもの40代、若々しさを保ちたいなら...?睡眠時間は毎日充分。※掲載情報につきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載することを禁じます。