筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレバーベル筋トレ自重トレーニングチューブトレーニングホーム筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレメニューダンベルショルダープレスダンベルショルダープレスダンベルショルダープレスとは、頭の横に持ったダンベルを持ち上げて、肩を鍛える筋トレです。ダンベルショルダープレスは一般的に肩と呼ばれる筋肉である三角筋をメインに使用する筋トレですが、他にも僧帽筋や上腕三頭筋などの筋力を総合的に使うため、肩の筋トレの中では高重量が扱える種目になります。ダンベルで肩の筋トレを行なう場合は、このダンベルショルダープレスを中心にメニューを組みましょう。耳の横にダンベルを持って立つ。ダンベルを頭上に持ち上げる。