あなたは口笛がふけますか?『昔は吹けたのに、今は吹けない...』それは、表情筋が衰えてきているかもしれません!表情筋が衰えてしまうと口笛が上手に吹けなくなってくるそうです。まとめ口笛で表情筋を鍛えられる!口笛というのは、口をすぼめて吹きますよね。その時に、口周りの筋肉(口輪筋)を使い吹きます。口笛をふこうとする動作で口輪筋を鍛えられます。口輪筋が衰えていると、口角が下がったり、ほうれい線、あごのたるみ、頬のたるみなどをまねきます。これらを招くような、表情筋の衰えは、小顔に大敵です。口笛でダイエット!?また、口笛を吹くことにより、ダイエット効果があります!『口周りの筋肉しか使わないのに、ダイエットになるの!?』というイメージですが、実は口笛を吹いているときは腹式呼吸なのです。腹式呼吸をすれば、横隔膜が上下に動き、内臓の働きがよくなります。血行もよくなるので、新陳代謝もアップします。腹筋も使うので、お腹周りの引き締めにもなったり、有酸素運動のような効果も期待できるそうです。○1日10分ほど、好きな曲を口笛で吹いてください。何曲でもOKです♪大体の目安で10分としましたが、好きなときや、気分のいい時など、気がついた時に口笛を吹いてもOK!『たった10分でいいんだ!』と思ったあなた!口笛を10分もやると、結構口周りがだるーくなりますよ!(;・∀・)実はこの文章を書きながらピーピー吹いてますが、口周りが重だるくなってます。いっても、表情筋トレーニングのなかでは、そんなに辛い方ではないかな(*^_^*)これは結構小顔効果がありそうです♪ちなみに、口笛ができなくても、口笛を吹こうとする動作をすれば、同じような効果を得られます。『音が出なくても大丈夫!』ということですね。『音すらでないわ!!』という方に、私なりのやり方を書きます。※唇が潤っていたほうが、音は出やすいです。リップクリームなどでウルウルにしましょう♪1口を『ふ』の形にします。2『ふ』の形からもう少し力を入れて口をすぼめ、舌先を下の前歯の裏にあてます。3舌の両横を上の歯の裏、舌の真ん中を縦に少し凹ませます。4その状態で息をフーっと吹きながら、舌を少し上下させて音が出るところを探ります。私も口笛がうまくないので、1発目ででないんですよ(;・∀・)なので、こんなやり方をして、音が出るところを探して吹いてます。探してみてわかると思うのですが、この探す動作だけでも、口周りが重だるくなります。それか、1口を『う』の形にして、フーっと吹く。いうやり方も、やりやすかったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。北海道出身の30代、独女です。更新情報をつぶやいたり、気ままに呟いています(*^_^*)Twitterを始めてみました♪小顔のこと、日々のこと、ひとりごとなどをつぶやいていきます。