予防mixiチェックツイート3人に1人が肌や目・鼻などに何らかのアレルギー症状を抱えていると言われている昨今。みなさんも花粉症や肌の痒みなどの症状に悩まされていませんか?こういった症状が出るのは体質、遺伝、環境などが原因だから......と思いがちですが、日頃の習慣がより症状を悪化させていることもあるんです。今回はアトピー性皮膚炎に着目し、女性のための医学事典『ウィメンズ・メディカ』を参考にしながら、症状を悪化させかねない入浴の習慣を5つご紹介します。■NG1:香料入り、薬用石けんを使っている“香りがいいから”“薬用のほうが肌に良さそうだから”などといった理由で、香料入りor薬用の石けんやボディーソープを使っていないでしょうか?余分な薬剤がアレルゲンになることもあるそうで、かえって肌を刺激してしまうことも。スキンケア用品を選ぶ際は、皮膚科の先生に相談すると安心です。■NG2:タオル・スポンジでゴシゴシ体をこすっている体を洗う際に、タオルやスポンジなどでゴシゴシ強くこすっている方は少なくないですよね。このゴシゴシ洗いはお肌の角質層を痛めてしまい、バリア機能を弱めてしまうので要注意。首筋、髪の生えぎわ、腕・足の関節のくびれなどに痒みが出ている方は、ひょっとすると、シャンプーやリンス、石けんなどのすすぎが足りていないかも。思春期・成人期には、上半身にアトピー症状が強く出るのが特徴とのことですが、こういった部位に石けん成分が残っていると、それが刺激となり、痒みの原因となっている場合も。成分を残さないように、よくすすぐようにしてくださいね。■NG4:熱いお風呂につかっている熱いお風呂好きの方もいらっしゃるかもしれませんが、お肌のことを考えると、ぬるめの温度が無難です。いうのも、体が温まると痒みが増してしまうため。38~40度くらいを目安にしましょう。熱いお湯だと、お風呂から出た後に汗も出てしまいます。その汗が痒みの原因にもなるそうです。いった意味でも、ぬるめのお湯がいいといえるでしょう。■NG5:入浴後にすぐに保湿をしない痒みを悪化させる要因の一つである、肌の乾燥。お風呂から出たあとビールを飲む、スマホを見る......など悠長にしていると、肌から水分がどんどん蒸発していってしまいますよ!お風呂から出てタオルドライをしたら、すぐに保湿性のあるスキンケアクリームなどを塗るようにしてくださいね。ご参考にしてみてくださいね。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。たくさんのインタビューと濃厚な人生経験を元に、様々な切り口でコラムを展開。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。現在ライター業と耳つぼジュエリーの施術を行う二児の母。やまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」女性美容を研究し続ける時短美容ジャーナリスト・インナービューティケアを重視するフードアナリストとしても活動。実務翻訳から英文ライティング、季刊誌、ウェブメディアのコラム執筆などを手掛ける。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。