リンゴやイチゴ、みかん、ぶどうなどさまざまなものがありますが、中でも最も手軽で人気のあるのが黄色いアレ......そう、バナナです!今まであまりその栄養価値が注目されてこなかったバナナ。ON』の記事を参考に、バナナが改善してくれる病気の症状をご紹介しましょう!■1:アレルギーなんとバナナには日本人にも多い“スギ花粉症”のアレルギー症状を抑える効果があるそうです。体内でアレルギーを引き起こす物質を減少させる働きがあり、実験でも実証されたとのこと。それは決して気のせいではありません。バナナに含まれる栄養素が持つ効能の1つです。■3:軽いうつ「今日はなんだか気分がブルーで......」というとき、バナナを1回1本、1日2回食べてみましょう。バナナには“トリプトファン”という物質が含まれており、脳内で快楽ホルモンの“セロトニン”分泌を助け、ハッピーな気分をもたらしてくれるそうです。■4:心臓の働き人間の体は、カリウムが足りなくなると心臓を含む内蔵の働きが弱くなるそうです。バナナには多くのカリウムが含まれており、高血圧を防いで心臓を守る働きもあるそうですよ!■5:ダイエットバナナは、1本たった86キロカロリーしかない低カロリー食で、ダイエットに最適なフルーツ。おまけにカリウムやビタミン、食物繊維などの栄養素もたっぷりです。小腹が空いたときはスイーツに手を出さず、バナナを1本食べてみてください。自然の甘味で満足感も高いのでオススメです。手軽なので、朝時間がない人や会社でのおやつにもぴったり。上記で述べた“トリプトファン”は、眠気を誘う効果もあるとのこと。不眠症対策の1つとして、寝る前にバナナを食べると、自然な眠気がやってくる可能性が高くなるそうです。手軽に食べられ栄養たっぷりのバナナですが、その栄養上の特徴により、すでに患っている病気の症状によっては摂取を止められる場合もあるそうです。そのような規制がない方には、バナナはぜひオススメしたいフルーツ。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。現在ライター業と耳つぼジュエリーの施術を行う二児の母。やまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。会社での広告作りと、田んぼでのお米作りをしながら保育士資格チャレンジ中。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。たくさんのインタビューと濃厚な人生経験を元に、様々な切り口でコラムを展開。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」女性美容を研究し続ける時短美容ジャーナリスト・インナービューティケアを重視するフードアナリストとしても活動。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。