未来に対して見通しが立たないことに、気がかりで落ち着かない状態です。下の図は、悩みや不安についての時間軸と特徴です。あなたは今、悩みや不安を抱えているとします。私は仕事ができず、上司から「君は何をやってもダメだね!」と毎日罵声を言われ続けました。今度の転職先では問題なく仕事ができるか不安で悩んでいます。私は仕事ができず、上司から「君は何をやってもダメだね!」と毎日罵声を言われ続けた(過去に起こった出来事)に(まさに今、心の整理がつかず)悩んでいる私は、転職先で問題なく仕事ができるか(将来が分からないので)(まさに今、心の整理がつかず)不安ですと、整理することが出来ます。悩みと不安を比較表にまとめると↓のようになります。「悩み」と「不安」は思考の時間軸が「過去」か「未来」で明確に分かれています。悩みや不安は、その原因が特定されておらず、漠然としている状態です。漠然としているのは、「原因がはっきりと分かっていない状態」です。これらは、思考が整理されれば解消されます。転職先の評判を調べようと、解決に向けて動き出します。その結果、何かの方法で「解決できるもの」と、「解決できないもの」が分かります。「解決できないもの」は、悩んでも不安になってもどうにもできません。すべて諦めてましょう。悩みは、過去の失敗した自分との折り合いをつけることで解決に向かいます。過去は変えることができません。人間関係の悩みは、自分が変わるか、原因が他人にある場合「環境を変えること」で悩みがなくなります。不安は未知のものよって生じます。未知(まだ知らないもの)に対して、将来が予測できずの恐れている状態です。恐れているのかというと、正しくリスク評価出来ない状態だからです。これは圧倒的な情報不足が不安になっています。自分で調べることができれば解消します。実際にあった具体的な例を見ていきましょう。震災時の原発事故2011年3月、福島第一原発が3基メルトダウンしました。当時は、炉心溶融(メルトダウン)している可能性があると報道されましたが、それがどの程度リスクなのか報道がされませんでした。「直ちに健康への影響はない」と政府は繰り返し発表していましたが、国民はどの程度ヤバイ事故なのか、何に気をつけるべきか、何が正しい情報か分からず不安になりました。もらえるか不安、とよく聞きます。年金制度を信頼していないので将来65歳になったら年金がもらえるか、何が正しい情報なのか不安になっています。国は安心だといっていますが、一部の識者が制度設計に問題があると忠告しています。大前研一の日本のカラクリ:プレジデントオンラインもし、財政破綻後に日本円の価値が1/10なったら、年金生活者がどのような生活が待ち受けているのか、多くの人は知る善しもありません。人間の感情、不安や悩みは脳内物質が影響しています。気持ちは脳内の物理現象によってできている化学反応によって左右されることが分かりました。悩みも不安も、元々脳の物理現象です。私は、この原理を理解したので、心療内科を受診して、ADHDの治療薬ストラテラを服用しています。)の人は、前頭葉の血流量が少なく、やる気や意欲が起きにくいことが分かっています。詳しくは、id:komakosenseiさんのADHD診断と脳SPECT画像診断をご覧ください。adhdwell.hatenablog.comまた、医療技術も確実に進歩しています。中大など開発:朝日新聞デジタル悩みと不安が解消されない場合は、メンタルクリニックを受診しましょう。「解決できない悩みや不安」は諦める。検索プロフィールid:picsim自分のアタマを楽にして、刺激的な毎日を過ごすために書いているブログ。困難な人生から早く脱却しよう。