病院ダイエットウェブヘルスケア健康コラムフィットネス&リラックス“こころ”も“からだ”もリラックス庭やベランダでできるビオトープガーデンをつくる-睡蓮鉢の飾り方ニュースまとめコラム2008-05-27庭やベランダでできるビオトープガーデンをつくる-睡蓮鉢の飾り方ベランダに睡蓮鉢を置くだけで小鳥やトンボが遊びに来るミニ生態系のバランスが整うと水が透き通ってくる。あとはバランスを崩さないように見守るだけ。暑くなってくると、透明な水は触って気持ちがいいのはもちろん、見ているだけでも涼しげです。そこで今回は、手軽に水辺の涼しさが味わえ環境にもちょっと優しい、ビオトープガーデン作りを紹介しましょう。ビオトープとは、ギリシャ語のビオ(bio=生命)とトープ(tope、top=場所)を組み合わせた造語で、「野生の生き物のためのすみか」という意味。本来は野生生物が食べる、休む、隠れる、繁殖するなど、すべての行為を支える空間のことですから、個人の庭に作るのはとても無理。ビオトープの機能の一部を取り入れたビオトープガーデンなら、意外と簡単に作れます。庭やベランダに蜜の多い草花を植え、小さな水飲み場を置くだけでも、小鳥やチョウが遊びに来るビオトープガーデンに。睡蓮鉢を一つ置けば、トンボが産卵に来たり、小鳥が水浴びに来たりするかもしれません。これは、誰でもできる小さな自然保護といってもよいでしょう。庭がなくても、屋上やベランダで、水辺のビオトープガーデンを楽むことができます。ここでは簡単にできる、睡蓮鉢を使ったビオトープガーデン作りを紹介します。小鳥が水浴びできるように、半分は浅瀬にしましょう。次のものを準備します。素焼きの睡蓮鉢(直径50cm、高さ20cm程度)/枯れ枝や流木(太さ1~4cmで鉢に入る長さ)/小石/植えつける植物/小魚/タニシ、ヌマエビなど(1)睡蓮鉢を枝で仕切って小石を入れる睡蓮鉢に枯れ枝などで中仕切りをつくり、片側に小石を入れる。鉢は夏の日なたでも水温が安定する素焼きがよく、小石は花崗岩が風化した伊勢錆など、表面がざらざらしたものがバクテリアが繁殖しやすく水質浄化に役立つ。(2)トンボなどの産卵や羽化のために水草を植えるガマ、アシや睡蓮などは、根についた土をある程度洗い落とすか、ビニールポットに入れたまま植えると、アオコの発生を抑え、水が濁らない。浮き草なども加えると水温の上昇を抑えることができる。水草は台所で余ったクレソンやミツバを植えても。(3)水を入れて浅瀬をつくる小鳥の水浴びしやすい深さは1~2cm程度なので、小石が少し見える程度に水を入れる。(4)ボウフラの発生を抑えるためヒメダカ、アカヒレなどの小魚を入れるオス・メス合わせて日なたなら10匹前後、日陰なら5匹前後がよい。睡蓮鉢に放たず、買ってきた袋のまま鉢の水に2時間ほど浮かべ水温を同じにしてから放つ。(5)藻類の掃除のためタニシなどを入れる掃除係のタニシを入れる。タニシは雌雄同体なので2匹いればどんどん増える。タニシが手に入らない場合は、買ってきた水草などに着いていることも多いモノアラガイなどで代用しても大丈夫。ヌマエビなどもアオミドロを食べてくれる。(6)水が減ったら補充する素焼きの鉢はどんどん水分を蒸発させるため、水がなくならないよう頻繁にチェックして補充する。ゆれる水草と泳ぐメダカたち。涼しげで、じっと見ていると気持ちまで癒されそうです。睡蓮鉢のビオトープガーデンでは、特に水質管理の必要はありません。減った分だけ水を足し、外からエサを与えるなどよけいな手出しをしないでじっと見守ること―これが大切です。外からエサを与えると水の中の栄養分が偏り、アオコの異常繁殖の原因になったりします。水草、メダカ、プランクトンの間で、増えた栄養分を分解したり食べたりするサイクルがくり返されるうちに小さな生態系のバランスが整い、次第に水が透き通ってくるはずです。このように簡単に作れて手入れもいらないビオトープガーデンですが、必ず守ってほしいことがあります。それは、手に入りにくい野性の動植物は使わないということ。小魚はヒメダカのような観賞用のものを買ってきて利用し、増えたからといって野外に放流するのもダメ。小さな自然保護どころか自然破壊につながる可能性があります。勤めた後、環境アセスメントを始めとした各種植生調査、フロラ調査の仕事に従事。96年ビオトープガーデンを提唱し、TVを始めさまざまなメディアで紹介される。マミフラワーデザインスクール登録講師。著書に『小さなビオトープガーデン』(主婦の友社)など。仕事や家事で疲れてイライラしたとき、樹木や花をみて心が和み、ほっとリラックスしたことはありませんか?ガーデニングまでいかなくても、部屋にちょっとした観葉植物を飾っている人は多いでしょう。続きを読む他者は自分のこころを映す鏡-人間関係に影響する過去の体験とはまだまだ不安定な気候が続いていますが、風にのって、梅の花の香りも届くようになりましたね。春は、すぐそこまでやってきています。うららかな陽気の中、小鳥のさえずりを聞きながら、皆さんは、どのような想いをはせるのでしょうか。日々の暑さは水分の大切さを思い出させてくれます。いう時期に地震などの災害が起こると水の確保だけでも大変です。今回は改めて災害時を想定した水の確保について確認をしましょう。水は生命の維持に不可欠です。忙しい状態が続くと、心にゆとりを失いがちになります。自然に触れる機会の少ない都会では、なおさらですね。自然は、たとえ小さな草花でも、四季の移り変わりなど私たちに多くのことを教えてくれます。続きを読むそうめんのアレンジレシピ-涼しげな盛り付け方から美肌レシピまで休日は外出するよりも自宅でのんびり過ごしたい、外食よりおうちカフェやプチ贅沢ごはん、外飲みより家飲み、そんな人が増えています。おうち時間を楽しむには、お金よりもアイデアが大事。した工夫で、プライベートな時間が充実します。続きを読む身近な自然に触れてストレスを解消しよう-植物の癒し効果でリフレッシュ日本の四季の移り変わりの中には、様々な植物が満ちています。うららかな春は、自然の芽吹きに心躍り、太陽が力強さを増す夏には、葉や幹の躍動感に感嘆させられる。成長して豊かに実を結ぶ豊穣の秋、雪解けが待ち遠しい冬。続きを読む低気圧の時に体調が悪くなる理由-心が休まる場所を見つけようここ最近、雨の日が多くなったかと思ったら、また暑くなったりと、不安定な天候が続いていますね。今年の夏は非常に暑かったこともあり、今頃体調不良や体のだるさ等を感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。身体を支えているのは骨。いつまでも素敵なプロポーションで健康美人でいるためには、骨の健康を維持することが大切です。女性は骨粗しょう症になりやすいといわれています。掲載情報の著作権は提供基企業等に帰属します。※本サイトのコラム、ニュース、記事、病気詳細などで掲載されている写真はイメージです。