(正常値70~109mg/dl)のうち、2つ以上が該当する人で現代の日本人中年男性の2人に1人がこの状態にあります。見るとほとんど高い数値、つまり「栄養過剰病」、メタボはただの「食べすぎ」です。ただの食べすぎにわざわざ医療検診?、もう人類は自分で食事の量すらコントロール出来ず、お狂いになられています。食べすぎは、あらゆる病気の誘引や原因になっているのです。1980年代頃の医師の数は13万人ほどでしたが今や30万人ほどに急増して病院は患者で溢れ、年間30兆円を超える医療費を消費しながら病気や病人は、一向に減りません。病気多発の原因に、他にもありますが食べすぎが一つの原因であることは間違いありません。免疫力の仕組み「免疫」という言葉は、病気を逃れるために体に備わった能力のことですが、それは、人体の血液中を勝手に泳ぎまくっている「白血球」という単細胞生物の力量のことを言います。私達がお腹いっぱいに食事をすると、食べ物の栄養素が胃腸から吸収されて血液中の栄養状態も良くなります。すると白血球もお腹いっぱいに成り、外からばい菌やウイルス、アレルゲンが侵入してきてもガン細胞が発生しても、白血球はお腹いっぱいですのでノーサンキュー、肝心要の病原体を食べてくれないのです。単純に食べすぎだけで「免疫力」は大きく落ちるのです。逆に空腹時は血液中の栄養状態が低下し白血球も十分に栄養素が摂れず当然空腹状態ですから、白血球は、ばい菌やアレルゲン、がん細胞を貪欲に食べます。これが「空腹時間を一日12時間は作れ!」といわれる所以で、白血球が空腹時に大きな仕事をしてくれるので免疫力が上がり、日々の体のメンテナンスをしてくれるのです。いつもお腹いっぱいで肝心の病原体を食べてくれません。私達人間や動物が病気に成ると自然に食欲がなくなるのは、白血球にお腹を空かせて病原菌を食べてもらおうとする最強の治癒反応なのです。医療と来たらブドウ糖注射だの栄養を送り込み、治る作業の邪魔をします。腹八分目は病気に成らならないと言われてますし、腹十二分目ではあらゆる病気に掛かりやすいのです。6000年も前のエジプトのピラミッドの碑文に「人は食べる量の4分の1で生きている、他の4分の3は医者の糧になっている」と書かれています。そんな大昔から既に食べすぎは病気に成ると分かっていたのです。本当の適正な食事量とは古代には解明されていていたのです。人類の歴史は飢餓と共存してきましたもし貴方は、「貴方は、今日から利き腕を逆にして生活しなさい」と言われたらどうでしょう?箸を持つ手も文字を書くのもボールを投げるのも全て急に逆手に!それこそ日常生活が大パニックに成りますね。人類は誕生から約300万年の歴史のうち、299万9900年以上は飢餓の中で暮してきました。飢餓の中でほとんどを暮らしてきた人類史は、「空腹」の中で健康を保つ能力は存分に備わっているのです。これだけ現在のように飽食になったのは、300万年に対して直近のほんの数十年前です。逆に食べ過ぎた場合の歴史は全くありませんので、糖や脂肪、たんぱく質などガンガン体内に送り込まれてきた栄養素を人体はどう処理してよいのかDNAに刻まれておらず、アタフタしてパニックになっているのです。人類のDNAは、食べすぎた場合の自己対処がまだ全然出来上がっていないのです。「利き腕を今日から逆にしろ!」と急にいわれているのと同じなのです。ちなみに小麦やお米などの穀類は、今から1万年前に栽培され始めました、つまり人類史の中では非常に新しい食べ物なのです。穀類に含むグルテンやフィチンなど一部の物質の完全消化に対応しておらず、リーキーガット症候群を起こしやすいのです。一説によると人類がグルテンの完全消化に対応新化するのに、あと100万年も掛かるとも言われています。昔の人の食生活は質素でしたのでガリガリの体をしていましたが、我々の体にはそういう遺伝子が組み込まれていますので少々食べなくても体は全く大丈夫なのです。食べただけで直ぐ太るという体質の方は、先祖さんが本当にギリギリの食生活をされてきて飢えに対しての対応が非常に優れていて、僅かな脂肪やたんぱく質を少し食べただけでもがっちり逃さず脂肪に変換して体内に貯蔵しておくという能力が非常に発達しており、それを受け継いでいるという一説があり、腸内細菌叢や体内酵素がそのように対応していると考えられてます。うなずける話しですよね。現代と昔の食べる量が、いかに違うかよく分かりますね。昔の人は痩せていても、信じられないぐらいほどタフで仕事をこなしました。私の家に田んぼが1hほどありますが、「田植え機無しで手で植えろ!、コンバイン無しでカマで稲刈りしろ!」といわれたら・・・今なら絶対無理です(笑)水田に足を入れてかがんで1本植えて・・・水田は足が抜けず驚くほど歩き難く、信じられないほどの重労働です。一度田植えを手でしてみてください、1歩歩くごとに恐ろしく体力を消耗します。中腰で1歩づつ後退しながら1本1本植える、私は想像しただけで死にそうです。私が幼稚園に行く前頃までは、両親がそのように手で植えていた記憶がかすかにあります。近所の方と助け合いながら、おしゃべりしながら楽しそうに田植えをしていました。今から思うと、凄まじい余裕の体力です。信じられない体力ですが、皆さん痩せ型だったような記憶があります。当然ですね、これだけの体力を使いますし、どだい太っていては足が抜けず腹が邪魔になって田植えなんて出来るはずがありません。昼ごはんと来たら、沢庵や梅干しのおにぎりとかそんな質素な物だけ、流石に昭和40年代、戦後20年以上経って飢えはありませんでしたが。それからというもの、農機具か劇的に進化したのと同時に、小売店が消え大型スーパーが建ち食材も大きく変わりました。現在の、健康的、魅力的とされる体型は、それに比べるとかなり太っている傾向にありますが体系が健康の焦点ではなく、元気に動けてタフかどうかが健康であるかどうかの分け方だと思います。痩せててカッコ悪いという人もいますが全く問題ではありません、勿論痩せていて直ぐ疲れるとか体力が全然無いと言うのは、大きな問題ですが。「痩せはカッコ悪い」という考え方は、「痩せ=貧乏」を連想させた洗脳的な発想に思います。自然界をもっと注視しましょう〇〇の場合はどうしたらいいですか?何を食べたらいいですか?とかよく質問を頂きます。健康を学校教育のように捉えてしまいますと、目前だけの答えを探すだけの〇X方式になり理由が分からず臨機応変に対応できなくなります。本来は、こんな健康についてあれこれ勉強しなくてよいのです。野生の動物界では、1日中食事を探して歩き回りほんの少ししかありつけないのが実情で、2~3日食べられない時もざらにあるでしょう。彼らは歩き回ることで筋肉を動かしますので体温が高く筋力が豊富、しかも常に空腹状態だから病気をしないのです。ねっ?野生の動物は勉強なんてしませんが理想の健康生活を自然に送っているでしょう?病院にも行きませんし。逆にペットと来たら予防接種だの高級な餌だの至れり尽くせりで、生活習慣病になりまくりです。こんな肥満の動物は野生界には一切いませんが、我々先進国に住む人間は、実はこのペットと同じ境遇にあるのです。人間のルーツ、成り立ちをしっかり見つめれば、意外に簡単に答えが転がっているよう思います。具体的なことをポンポンと書いても理解が無いとやる気も起こりませんので、食べ物を考えるということに対して、「食べる」ということがどれだけ危険か、現在の食事がどれだけ食べすぎかの基本的な考え方を記事にしてみました。これからもっと深く切り込んでいきますね。PM肥満体型の方たちがジムで必死にベルトコンベアの上で走って、痩せないたら、腰が痛い、膝が痛いとか言ってるのですが、この人達はいつになったら気がつくのかな〜といつも思います。僕は有酸素運動はほとんどしません、ヨガや軽い筋トレだけですがかなりの痩せ型(自分では普通だと思いますが周りがそういいます)です。空腹時間を長くして食べ物に感謝すればいいだけなのに。当たり前のことにいつまでも気がつかない大人が多すぎますね、自分自身で余計な事をしてわさわざ痛めつけてる姿を見ると悲しくなりますが、24時間テレビのマラソンのように国民は自分や他人が苦しむのが大好きなのでしょうね。PMチキンガイさん、ホントその通りですね。考え方の転換が出来ない世の中になってしまいました。松果体が添加物で劣化している証拠だと思います。ホント24時間テレビだけは特にダメですね、そのほか、出演者は超高額報酬をもっらってるのに小さな子供が一生懸命に溜めた貯金を持ってこさせたり・・・ゾッとします。PMマロンさん、最近親の知り合いでパーキンソン病になった方が3人もいます。60〜70代ですが、これも酸化が原因なのでしょうか?難病みたいですね。テレビをつけても、お肉やラーメンやスイーツのグルメ番組ばかりでつまらないです。PM桃さん、勿論酸化現象ですね、細胞がほとんど仕事をしていない証拠です。ホント悲しいくらい意味不明なくだらない番組ばかに成りましたね。あれを喜んでみてる人がいると思うと、また悲しくなります。AMとても興味深く読ませて頂きました。マロンさんの文章はわかりやすく読みやすく、優しいお人柄も滲みでていて素敵ですね。ときどき毒が入るのも、くすっと笑わせてもらってます。前から気になっていることがありまして、私は空腹を感じると吐き気を感じ具合が悪くなるのです。それが辛くて食べてしまったりします。なにか口にすると楽になるんです。毒が溜まっているのでしょうか。AMすみっこさん、ありがとうございます。毒が入りますか?(笑)それは、塩分やミネラル不足が原因かもしれません。僕の家族や親戚に卵醤をしてもらったところ、空腹でも絶好調とみんな言います。週二回、ぜひお試しください。PMお狂いになられています。おもしろいです(笑)ありがとうございます。あれから、卵醤に塩分とミネラル摂取に励んでいます。調子にのって、急に食べなくしたら具合悪くしてしまいましたが、いまは調子良くなってきました。塩分、ミネラル不足だったようです。私は少食でガリガリなので人からよく心配されるのですが、基本元気で。AMすみっこさん、そうなんです、卵醤を止めるとまた逆戻りしてしまいます。それほど、塩分、ミネラルは身体が要求しているということですね。体調不良がなければ痩せ型でも問題ないと思います。PM麗わしのアルカリ化生活。そのうちまた教えていただければ幸いです。とっさの時の判断や豊富な予備知識は必要だと思います。必要最低限の範囲でかまいませんのでよろしくお願いいたしますね。PMマロンさんにコメントで相談できる時間もないとっさの時の場合です(笑)まだ実例もないのであいまいですみません。急な内臓の激痛、原因不明の出血等の際は緊急処置として医療機関に関わることになると思うのですが、とりあえず「卵醤」で救急を免れたり(めまいや心臓とか)、「痛み止め」等で家で様子見できそうな判断とか見極めかたです。AMこひつじさん、いや~なかなか難題ですね(汗)僕はタイトル通り体を中身から強くする方法や手段を探しているようなものですので、急な対応とはちょっと違いますし・・・ん~。こんにちは2回目の投稿になります。私は5年ほど少食生活をしていまして現在身長は182センチ、72キロです。第六感も鋭くなりました。50を過ぎていますが女性にももてるようななりました(笑)みなさん少食、禁肉食で間違いありません。マロンさんを信じてついていけば健康になると確信しています。AMうめちゃんさん、5年前から~流石ですね。ホント少食の方が頭が冴えますよね。良いですね!、何才に成っても、もてることは良い事ですよ。AM私の実家は兼業農家だったので、毎年田植えを手伝わされてました。一家総出でばあちゃんも加わって。稲も稲木を父が組み立てて、その上に手で刈り取った稲を掛けていく作業もしました。ほんと重労働でしたね~。今考えるとよくやったなぁって思います。今はそんな風景もありませんが、とても懐かしい思い出です。あの頃の田んぼは、カエルやヒル(よく足の血を吸われてました)、タガメなど色んな生き物がいましたが、今では目にするのも難しくなりました。私は今の世の中がとても息苦しく感じています。便利で楽になっているように見えますが、人間としての機能や能力は日に日に衰えていってるように思います。暮らしを豊かに便利にしようと作りだした機械に、今や人間が使われ、やれフェイスブックだツイッターだ、ブログだインスタだと空を見上げる余裕もないほどに皆が躍起になってます。街に出ればみんなスマホばかりいじくってるし、私には異常とさえ思える光景です。愚痴っぽくなってしまいましたが、それほど人間らしい生活からかけ離れてきてるなぁという印象を受けます。今の自分は誰のせいでもない、すべて自己責任なんですよね。人は習慣の生き物だと言われてますが、まさに食習慣、生活習慣の表れだと思います。野生動物は、具合が悪くなると何も食べず何もせずじっと身を潜めます。食べない事で病気やケガを治します。マロンさんの言われるとおりで、普段の食習慣や生活習慣を改めもしないで、高いお金を払ってジムに行くなんて、本末転倒ですね。このまま行くと、この国は医療費で潰れそうです。PMクリステルさん、本当に今から思うと手で田植えは超人です(笑)確かにスマホは便利ですが、スマホを使うのではなく、いいように使われている気がしますね。本当に考えることを奪われているように思います。ホントこの先、どうなるのか医療だけでも恐ろしいですね。AMアンポンタンさん、MMSは量さえ適正に縮小すれば赤ちゃんにも使えますので、授乳中でも問題ないと思いますがなるだけ少な目から始めてください。卵醤や野菜スープなどで塩分、ミネラルもしっかり摂ってください。AMどうもお久しぶりです。恥ずかしながら糖尿病です。仕事しながら怖かったですが、しばらく夕食のみの生活をしてみました。実はHbA1cというのが10を超えまして・・・・。薬は飲まない事にしました。自殺行為と言われましたが。1ヶ月で8前半まで下がりました。本当は、このような数値すら無視したいのですが、仕事の関係で求められているものですから。口が寂しい時に、こちらで教わった「クエン酸ドリンク、煮干」でしのぎました。ありがとうございます。今までしてきた食事って、本来の目的以外の娯楽のような部分が多かったように感じています。甘いものや脂っこいものを食べると幸せをかんじますからねぇ。何を食べたらよいか、大事なテーマだと思いますが、何で嗜好品で幸せを感じてしまうのか、今の私にはそちらのほうが大きな問題のような気がします(笑)。AM中央構造線さん、お久しぶりです。http://maron49.com/7764是非、この記事にある「基本食」に挑戦されて下さい、肉の部分はもちろん煮干でも結構です。(煮干の方がいいです)昔から甘いものなどの快楽食はありましたが、本当にたまにしか食べられなかったのです。桃太郎に出てくる団子はきびですから体にいいものでしたし、今の快楽食は化学製法のものが多く中毒性もありますからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食べ物選びの三大原則と究極の主食を探る!免疫力アップを普段の食事から考えるRECOMMENDこちらの記事も人気です。