岐阜心理カウンセリング岐阜心理カウンセリング岐阜市で心理カウンセリングならメンタルフィットネス・・想いを大切にしながら相談者様と向き合います。心の状態を良好に保つためには自分の体や心に興味を持って観察する事が必要です。自分の心や体の変化に繊細に気づく事ができないため、状態が悪くなるまで状態が悪化している事に気付けないからです。心も体も早期発見、早期のケアが大切です。状態が悪化してからしかケアしないと回復に長い時間と手間が必要になってしまうからです。自分の心や体の繊細な変化に敏感に気づけるように、自分の心や体の状態に興味を持って観察する習慣を身につけましょう。することで状態が悪化してしまう前に早めのケアをすることができるようになります。状態が悪化する前の早めのケアができるようになると、心や体の状態を簡単に素早く回復できるようになります。自分の心や体の状態に興味を持って観察することをマインドフルネスといいます。欧米ではストレスの対処法として医療・教育・ビジネスの現場で実証・実践されています。「今この瞬間」の自分の体験に意識を向けて、それをあるがままに受け入れることです。マインドフルネスのスキルが向上すると、否定的な感情や出来事にとらわれたり、飲み込まれることがなくなって、自分の意思で自分を取り戻すことができるようになっていきます。マインドフルネスのスキルが向上して自分を上手に観察してその変化に敏感に気づく事ができるようになることで、外部からのストレス(対人関係、失敗など)にも強くなっていきます。様々なストレスへの対処能力を高める最初のステップが「マインドフルネス」だと言っても良いでしょう。効果的に褒めるには?相手を上手に褒めることができれば、良好な人間関係を作りやすいものです。肯定的な言葉・表現使っていますか?快適なコミュニケーションを交わすために、肯定的な言葉を使うことはとても重要な要素です。最終目標が明確になったらその最終目標までの道すじを明確にしていく必要があります。権力を誇示する自分の権力を誇示するノンバーバルのひとつに、「腰に手を当てて肘を張る」というノンバーバルがあります。様々な要素を学ぶことになります。公式アプリLINE@LINEからご予約・お問い合わせができるようになります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。