飲食mixiチェックツイートお酒が好きな女性も少なくないでしょう。いくつかの意識調査を見ても、30代以降、とくに40代の女性の約2割は、ほぼ毎日何らかのお酒を口にしているという結果がでています。安静にすれば治るような病気ではなく、乳がんや肝硬変、アルコール依存症などのリスクが、飲酒量に比例して“直線的に”高まるというのです。そこで今回は、厚生労働省がまとめたウェブサイト『e-ヘルスネット』の情報をもとに、女性の日常的な飲酒がどんなリスクを持っているのか、お伝えします。■女性は男性よりもアルコール代謝能力が低いまず知っておきたい基礎的な情報ですが、同じ体重の男女が同じ量のアルコールを飲んだ場合、血液中のアルコール濃度は女性の方が高くなるといいます。その理由は女性の体内の水分量が男性よりも少ないからで、アルコールを代謝する能力も男性の2/3程度しかないといいます。アルコールに弱い体で男性と同じペースで飲酒をしたり、毎日お酒を飲んだりしてしまえば、乳がんや肝硬変、骨粗しょう症になるなど健康上のリスクも高まります。アルコール依存症に関しては、男性よりも女性の方が短期間で依存状態に陥りやすいと分かっています。実際に最近では飲酒機会の多い30代の患者も増えています。厚生労働省のまとめによると、リスクの少ない飲酒量は女性の場合1日10グラム程度(純アルコールの摂取量)となっています。その数値は缶ビール1本、ワイングラス1杯でも達してしまうので、十分に注意してください。■毎日飲酒している人はまずは習慣をあらためてみる女性で毎日お酒を飲んでいる人は、まずその習慣をあらためる必要があります。毎日の飲酒を週末だけの楽しみにするなど、やり方はいろいろとあるはずです。逆に週末だけでも我慢ができない場合は、既にアルコール依存症になっている恐れもあります。仮に自分の中に少しでも依存の気配を感じたら、病院に相談してみてください。驚きかもしれませんが、アルコール依存症の診察は“精神科”で行われます。アルコール依存症は心の問題であり、誰にでも罹患(りかん)のリスクがある恐ろしい病気なのですね。女性は体の都合上、男性よりもアルコールのリスクが高いので、注意した方がいいようです。自分が困るだけでなく、胎児性アルコール症候群など、生まれてくる子どもにも負の影響を与えてしまう恐れすらあります。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」女性美容を研究し続ける時短美容ジャーナリスト・インナービューティケアを重視するフードアナリストとしても活動。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。現在ライター業と耳つぼジュエリーの施術を行う二児の母。やまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。現在は2児の子育てをしながらママさん向けのワークショップを企画したり、フリーペーパーを作ったり、フリーで活躍中です。