筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレバーベル筋トレ自重トレーニングチューブトレーニングホーム筋トレメニュー全種目チューブトレーニングチューブラットプルダウンチューブラットプルダウンチューブラットプルダウンは広背筋や大円筋を鍛えるチューブトレーニングの種目です。広背筋と大円筋を発達させることによって、広く逆三角形な背中を作ることができます。上腕筋チューブラットプルダウンのやり方チューブを高いところにかけ、手を上に伸ばし両手でチューブの両端を持って座る。肘を下に引き、チューブを引っ張る。