́艸`)って言っても、ポリバケツを用意する必要はありません。まとめ『ポリバケツ』で小顔とは?実はこれ、結構昔にTVでやってて思い出しました。顔全体の筋肉を鍛えようという小顔方法なんです。́з`)』っと言っても効果はありません。゚△゚)』と、一つ一つ丁寧に発音していきます。どんな効果がでるの??このポリバケツ体操をするとまず二重あごに効果的です。毎日することにより顎の筋肉も鍛え、さらに顔全体の表情筋を鍛えられます。顔全体のたるみに効果があり、ひきあがって、顎のたるみやフェイスラインがスッキリします。顔の筋肉が動いて血行もよくなりますのでむくみにも効果的!そのおかげか目もぱっちりしたとの口コミもありました。効果はすぐにはでないとも言われているのですが中には次の日の朝に顔がスッキリした!!との話もあります。顔のむくみには、わりかし効果が早めにでやすいようです。ポリバケツ運動のやり方では!!ポリバケツで小顔になる具体的なやり方です♪1上を向きながら『ポーーー』っと発音します。顔全体の筋肉を使っているのを意識しながらおこないます。5秒キープ2今度は下を向きながら『リーーー』と発音します。首の筋がピーンとなるくらいします。5秒キープ3また上を向き『バーーー』と発音。大きな口を開けて、顔全体の筋肉を意識。5秒キープ4下を向き『ケーーー』と発音。口を横にめいいっぱい引っ張り頬の筋肉が上に上がっているのも意識。5秒キープ5上を向いて『ツーーー』と発音。思いっきり突き出すように。1セットとし1日3回します。余裕がでたり慣れたら1日5回~10回ほどしてもいいそうです。発音しなくても、大丈夫です。筋肉のコリなどが柔らかくなるためやりやすいと思います。慣れてきたら、これもするとおすすめ!!ポリバケツ運動を実践して余裕がでてきたら。話なのですが調べてみるとこの動作をプラスするのがおススメだそうです。『バ』の時に舌を出して上に向ける『ケ』の時に舌を出して下に向ける『ツ』の時に顔全体を顔の中心にぎゅーっと集めるように。ストレートネックが顔のむくみを招く!簡単ストレッチで小顔を目指せ♪こんにちは!!愛子です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。北海道出身の30代、独女です。更新情報をつぶやいたり、気ままに呟いています(*^_^*)Twitterを始めてみました♪小顔のこと、日々のこと、ひとりごとなどをつぶやいていきます。