2014.12.23しもやけの原因を知って予防しよう!冬になって、気温が下がってくるとかゆ~いしもやけが出てきちゃいますよね・・・。しもやけになっちゃうと、なかなか治らないですし、かゆくてかゆくてたまりませんよね!「しもやけになんてなったことないや~」という方でもふとした拍子に、しもやけになっちゃうことって、よくあります。しもやけの原因を知っておけば対策をすることで、予防することができます。してしもやけになってしまうのか、その原因を詳しくみていきましょう!スポンサードリンクしもやけの原因とは?「手足の指を冷やすとしもやけになる」というのは、よく聞く話ですよね。これ、正解なんですけど、ちょっと違います。しもやけの原因をもっと詳しく説明すると「寒さなどで体温が低くなったことで血管の細い手足などの血流が悪くなることで炎症が起こるから」となります。血行が悪くなるから、しもやけになっちゃうんですね。ビタミンEが不足していることでしもやけになってしまう場合もあります。ビタミンEの働きには「血管を拡張させる」というものがあります。ビタミンE不足になると、血管がうまく拡張されず血流が悪くなってしまうんです。しもやけを予防するためにはしもやけにならないために、第一にしなければならないのは身体を冷やさないように注意することです。帽子や手袋をつかって、手や耳などの末端部が冷えないように注意してください。締め付けのある靴やハイヒールをはくのはNGです。足の血行が悪くなって、しもやけができやすい状態になってしまいます!仕事柄、どうしてもハイヒールなどをはかなきゃいけない・・・という人は、靴用のカイロを使用するのがいいかもしれません。15P[使い捨てカイロ]価格:696円(税込、送料別)また、ビタミンEが含まれているものを食べるのも効果的ですよ!アーモンドや唐辛子、ひまわり油などにたくさん含まれています。食べ物で摂取するのが難しい場合はサプリメントに頼るのも、ひとつの方法ですね。基礎代謝をあげることで、全身の血行がよくなりしもやけ予防に効果が出てきます。毎日ランニングやウォーキングを行うのがいいのですが、いきなり習慣づけるのは難しいですよね・・・。いう場合は、軽い筋トレやストレッチを習慣にしてみてください。お風呂あがりに軽く取り入れるだけで大丈夫ですよ。(※ただし、湯冷めには注意してください!)しもやけは、頑張って予防してもできるときはできてしまうものです。症状がひどくなってしまうとかゆみや痛みが、我慢できないレベルになることがあります。なってしまった場合は、早めに皮膚科を受診するようにしてくださいね。