筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレバーベル筋トレ自重トレーニングチューブトレーニングホーム筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレメニューダンベルショルダーシュラッグダンベルショルダーシュラッグダンベルショルダーシュラッグは、僧坊筋上部を集中的に鍛える筋トレです。バーベルよりもダンベルで行うショルダーシュラッグの方がシャフトがあまり邪魔にならず、自然な形で行えます。ダンベルショルダーシュラッグで鍛えられる筋肉ダンベルショルダーシュラッグは肩甲骨を持ち上げることによりピンポイントで僧帽筋を鍛えることができます。ダンベルショルダーシュラッグのやり方ダンベルを持って立つ。首をすぼめるように肩を挙げる。