早起きするために必要なコツはただ一つ。それは「早寝」すること。それだけで、早起きは難なくできます。これは私の経験則ですし、多くの人が同様のことを言っています。それでは早寝にはどんな効果があるのでしょう。スポンサードリンク早起きのメリット午前中は誰もが活動的です。その時間を早起きすることによって長くするのですから、トータルで言って1日の生産性が確実にUPします。これを永く続けることにより、人生を変化させることも可能でしょう。人生は習慣の集合体ですから。早起きするには早寝が必要だと述べました。簡単に言いましたが、早寝が結構難しい。忙しい毎日の中で、唯一自由と言っていい夜の時間。ビールを飲んで、深夜番組を見て。ネットサーフィンをして。自分の好きなことをする最高のリラックスタイムです。その時間を削ってまで早寝することは、どこか損な気持ちがして寝れないと言う人も多いでしょう。本当に?と思われるでしょうが、これって結構ハードル高いんですよ。これを乗り越えるには、まず一度やってみること。一度やってみて、朝サクッと早起きできるか。それを自分の身体で体験してみてください。それでダメだったら辞めればいい。それだけ自信があります。変えるなら早起きから仕事、勉強、ダイエットなど自分を変えたいという人はまず習慣を変えることです。それは時間の使い方を変えること。それを変えないで毎日の繰り返しでは、習慣を変えることなど不可能です。そんな都合の良い話などありません。何かを始めるならその分何かを辞めることです。その中でも早起きする事は自分を変えるために効果覿面でしょう。早起きし、水を飲み、ストレッチをするだけでも頭と身体が前向きになることが実感できます。自分を変えるには習慣を変える。変えていくのは他の誰でもない、自分自身なのです。日々の繰り返しで都合よく自分が変わるなんてありえません。良くてそのまま今の延長線上に将来があるだけです。早起きだけで変わるなら。早寝だけで変わるなら、試してみる価値は十分ありそうです。※2014年4月7日に再編集。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。早寝早起きを実践している私の気持ち。マジ焦った!!消えたロボフォームを復活させる方法。ん?いつもあるものが無い。先送りしないだけで変化する生活。