touch関東(東京)24店舗関東19店舗北海道1店舗東北6店舗中部11店舗近畿18店舗中国3店舗四国4店舗九州11店舗沖縄2店舗海外5店舗MATCHINGスタンダード減量に特化したプログラムで理想のカラダスペシャル部分強化に特化したプログラムでカッコイイカラダアクティブ機能改善を目指したプログラムで元気なカラダSTANDARD減量に特化したプログラムで理想のカラダ生活習慣の改善と、効率的な体脂肪の燃焼により、大幅な減量を実現。腰まわりや太ももなど下半身を中心に皮下脂肪が多く溜まっている。筋肉の内側の腹腔内に脂肪が多く蓄積している。CASEスリムなカラダを手に入れるために入会した代表的なケースをご案内します。メタボからの脱却!今までの自分を変える!毎晩、仕事帰りに飲んでは、〆にラーメンの日々。社会人になってから、年々体重が増加し、ここ10年で+18kgも増えてしまいました。自分なりにランニングなどの運動を行っていますが、なかなか効果が表れず、メタボ体型から脱却できなくなりました。会社の人間ドックでも初めて異常値が見つかったこともあり、一念発起して、RIZAPに通う事にしました。たんぱく質1.1g食事内容報告&アドバイス毎日3食をメールorアプリで担当トレーナーへ送信。食材の選び方・量・調理方法など細かく管理&アドバイス。トレーニングだけでなく、毎日の食事もマンツーマン指導。美しい体型ラットプルダウン広背筋(Lat)の筋力によって、頭上にあるバーを引っぱり下げるトレーニング。広背筋を鍛えるシーテッドロウボートを漕ぐようなイメージのトレーニング。広背筋を鍛えるバックスクワットバーベルを背中に担いだ状態でのスクワット。おしり・太ももなど下半身の筋肉を作る。広背筋を鍛えるツイストクランチお腹の脇にある腹斜筋を鍛えるトレーニング。お腹の引き締めに効果的。たんぱく質26.4g食事内容報告&アドバイス毎日3食をメールorアプリで担当トレーナーへ送信。食材の選び方・量・調理方法など細かく管理&アドバイス。トレーニングだけでなく、毎日の食事もマンツーマン指導。年齢と共に体型が緩みはじめ、会社の健康診断で「メタボ」と言われるまでになってしまいました。痩せていたころの体型を取り戻すために、色々なジムに通ってみましたがなかなか結果が出ず、気が付けば足が遠のくことに。RIZAPは違いました。トレーニング期間が決まっているから、ダラダラせずに集中して取り組める。※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。※体験者の体脂肪率、ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。その先へ一歩踏み出すために。無料カウンセリングから。ライザップの全てはカウンセリングから。無料カウンセリングはこちらスタンダード減量に特化したプログラムで理想のカラダスペシャル部分強化に特化したプログラムでカッコイイカラダアクティブ機能改善を目指したプログラムで元気なカラダ標準的なコースについてはこちらをご覧ください。RIZAPJavaScriptが無効になっているためページを正しく表示できない場合があります。ブラウザのJavaScriptの設定を有効にしてください。