おわりにキムチキムチダイエットというものがあるくらい、キムチはダイエットの時におすすめな食品となっています。居酒屋さんでもないところはないですよね。キムチといえばやはり王道は白菜キムチだと思いますが、白菜は低カロリーでかつ食物繊維も豊富なのでダイエットのときにもぴったりなんです。カプサイシンという成分が代謝アップもしてくれるので効果抜群なんです。100g(約一皿)/46kcal冷奴こちらも定番だけど低カロリーなメニュー。アレンジも加えることができますし、楽しめますよね。豆腐自体が低カロリー高タンパクな食材となっているので、ダイエットの時には積極的に食べたい食品となっています。100g(約一人前)/59kcal枝豆おつまみの定番でもある枝豆は実はダイエットの強い味方でもあるんです。枝豆は低カロリーで脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあるんです。ダイエット中の体には嬉しい食品ということになりますね。枝豆1袋はご飯1杯よりもカロリーが少ないということらしいので、枝豆を茹でて食べるようにするといいかもしれませんね。50g(約25さや)/約70kcalもろきゅうもろきゅうといえばおつまみの定番でついつい箸が止まらなくなりますが、きゅうりはほぼ水分なので、食べても食べたことにならないという嬉しい野菜なんです。1本たったの14キロカロリーというのも驚きですね。もろみと合わせると相性抜群なので、居酒屋さんでも注文してみましょう。100g(きゅうり1本)/14kcalなすの浅漬け居酒屋さんでは浅漬けもメニューとしてありますが、中でもおすすめなのがなすの浅漬けです。漬物の中でも塩分が少なめでナス自体には動脈硬化やガンを予防する効果もあるとのことなので、積極的に食べるといい食材となっているんです。100g(約一人前)/23kcal海藻サラダ海藻もほぼカロリーがないようなものです。量をたっぷり食べられますし、食物繊維もたっぷりなのでお通じの改善にもおすすめです。ついでにドレッシングもポン酢など低カロリーなものを選ぶようにするとよりダイエットができるでしょう。241g(約一人前)/70kcal子持ちししゃも子持ちししゃももダイエット中におすすめです。100グラム中に330ミリグラムものカルシウムも含まれているので、栄養価も高いんです。鉄分やミネラルも豊富なので完璧です。ビタミンも豊富なので美肌作りにもおすすめな魚となっているんです。30g(一尾)/50kcalあさりの酒蒸しあさりの酒蒸しも低カロリーでおすすめなメニューです。あさりはただ低カロリーというだけでなくカルシウムやマグネシウムなどの栄養分も豊富に入っているので、貧血などにも効果的です。コレステロールを排出してくれる成分も含んでいるので、動脈硬化などの病気も防ぐことができます。100g(一皿)/36kcalおわりにこの8つのメニューさえ知っていればもう飲み会も怖くありませんね。おいしくお酒を飲みながら食事も楽しめるようにメニュー選び、慎重にしてみましょう。「男が輝く」がコンセプト。メンズ美容・ファッション情報サイト『美メンズ』。