筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレバーベル筋トレ自重トレーニングチューブトレーニングホーム筋トレメニュー全種目チューブトレーニングチューブトライセップスキックバックチューブトライセップスキックバックチューブトライセップスキックバックは上腕三頭筋を鍛えるチューブトレーニングの種目です。トライセップスキックバックは二の腕のシェイプをつくるのに効果的とされています。二の腕の筋肉である上腕三頭筋には長頭、短頭(内側頭・外側頭)があります。チューブトライセップスキックバックではこのうち短頭をメインで鍛える効果があります。片方の足でチューブを踏んで固定し、もう反対側の手でチューブをつかんで空いた方の手をチューブを踏んだ脚の方の膝におく。上腕を水平にし、肘を90°に曲げた状態から伸ばしていく。肘を曲げて、負荷が抜けないところまで元に戻す。管理人使用のチューブエクササイズチューブチューブトライセップスキックバックのトレーニングポイント肘を曲げている時でもしっかり負荷がかかるような位置でゴムチューブを持つ。肘の位置をあまり動かさない。チューブトライセップスキックバックに最適なチューブの強度とは?チューブトライセップスキックバックであまり強い負荷を扱うと、肩が疲労して肘を落としてしまいやすいので、チューブはふつう~弱めくらいの強度が良いでしょう。チューブフレンチプレスより少し長めに持つか、もしくはもう一段階弱いチューブを使っても良いかもしれません。筋トレとダイエットに役立つ計算ツールお気に入りのレビューおすすめの重量調節式ラバーダンベル重量調節で目的、筋力、種目に最適化された筋トレを自宅で実現。このダンベルのメリット、レビュー、重量選びなどを紹介。ベンチの角度を変えることによって筋肉を満遍なく鍛えられます。このベンチの機能や使用例などを詳しく紹介。コスパ最強!?の国産プロテイン私がリピートしているプロテインのタンパク質あたりにかかる価格比較や、レビュー、飲み方など。