和の魅力グローバル時代において、和の精神、和の文化を持つことは、これから世界で活躍されるであろうお子さまたちの心のよりどころとなるでしょう。3年半のアメリカ暮らしで気付いた和の魅力、日々の暮らしの中にある和の素敵をお伝えしていきます。あなたの気付きとなりますように。お子さまたちの和のスマイルを育む毎日につながりますように。覚えていただけましたでしょうか?日本舞踊を基盤にした科学的にも検証された運動です。Sportsスポーツの部分については10月の『和のフィットネス』にて書かせていただいておりますので、今回はNOSSの最後の頭文字S、Scienceに着目してのお話です。NOSSは日本舞踊西川流の西川右近家元が考案され、それを中京大学スポーツ科学部の湯浅景元教授が、科学的に検証されました。日本舞踊はこれまで身体に良いとされながらも、科学的なデータがほとんどありません。そこで教授は、何について研究され、どんな検証結果が出たのでしょう。家元自ら、運動量を測る装置をつけてNOSSを踊り、実験に挑まれました。さあ、見ていきましょう!科学的検証1消費エネルギーについてNOSSを実際に踊りながら、はきだす酸素の量を測りました。実際の数値を記してもピンとこないので勝手に省略させていただきますが、ここで検証されたことは、一般のウォーキングの1.3倍のエネルギーが使われたということになるそうです。実はこれだけのカロリーを消費するには、脈拍はもっと上がっていてもおかしくないそうです。いうことかというと、心臓に負担をかけないでエネルギーが使えたということです。2筋肉の働きについて筋肉を衰えさせないための運動とは、全力の50%以上の力を出す必要があるそうです。そこで、筋肉に電極を装着し、あらかじめ自分の最大限の力を測定。その後、NOSSを踊っている時の筋力を測定し、最大筋力とを比較されました。その結果、脊柱起立筋(背中)では平均して80%、また、内側広筋(太ももの内側)においては100%以上の力を出していることが確認されました。太ももの内側の筋肉は最大筋力よりも強い筋力を発揮していることが確認されており、NOSSの動きは、もはや、老化を抑えることに止まらず、筋肉を強化出来る動きであることがわかったとのことです。3関節の動き特殊な装置で関節の動きをチェック。さまざまな箇所でストレッチされていることを確認。ストレッチ運動がしっかり組み込まれていて、心臓や血管への負担が少なくエネルギーを消費出来る運動だということが明らかになりました。脳にも精神にもNOSSは体に働きかけるだけではありません。指先を使ったり、動きを思い出したり、不慣れなことをすることで脳への刺激も期待できます。精神面においても、踊りが持つ優雅さ癒しや楽しさは、心の健康にも大いに働きかけます。受けていらっしゃいます。うつや意欲低下の改善に効果が発揮されるということを解明され、NOSSは医学的見地からも解釈を得られています。私は湯浅教授のように科学的検証することも森本教授のように医学的に論文を発表することも叶いませんが、長年、なんとなく日本舞踊をやってきた中で、今の自分自身が検証されているような気がします。NOSSを知り、なるほど!と合点がいくことや意味づけられたことが、自分の中でたくさんあるのです。小学生の頃、不整脈で激しい運動を禁じられた時も、日本舞踊を通して、実はほどよい運動を続けていたことになります。心臓や血管に負担をかけることなく!です。その後自然に治り、これといった病気や骨折や大きな怪我もしたことがないことや、肩こりとも無縁なこと、体幹の強さは何かしら踊りが関係していたのでは・・・と思えます。NOSSの踊りの中に入っている転倒防止やバランス感覚を養うポーズ、肩こり、首こりの解消になる動きは、日本舞踊を基盤にして出来ているのですから。好きでやってきた日本舞踊が、心身ともによいことだったと、NOSSを通して科学的に検証されたなんて、本当に嬉しいかぎりです。その良さを心身共に実感出来ている自分が、身をもって伝えることが出来ることに、喜びを感じています。私の持つ検証結果は、今はまだ、レッスン後にいただいたアンケートのみですが、何十年か先、NOSSを続けてこられた人たちから、『高齢になっても自分の足で歩ける』とか『身のこなしが楽だわ』とか『いっしょに踊る仲間がいて楽しい』とか『孫とやるの』とか、『若々しく見られるの』とか『肩こり、腰痛なしよ』とか、そんなご自身の心と体と実感が、私のかけがえのない検証結果になればと思っています。さんから西川千雅さんに継承されます。国語事典で『わ(和)』を引くと、1やわらぐこと。日本の美しい言葉と聞いてまず思い浮かぶのは季語。季節を表す美しい言葉です。日本一高い山、富士山。日本一大きい湖、琵琶湖。...祇園祭りコンコンチキチン、コンチキチン♪7月に入って京の町は祇園祭りモード全開です。祇園...たなばた(七夕・棚機)むかしむかし、天の川のほとりに織姫という娘がいました。能というと、堅苦しい、難しそう、眠ってしまいそう、敷居が高...着物事始め着物っていいですよね。移ろう季節を感じさせてくれるのは自然界のものだけではありません。人間が生みだした和菓子もま...さくら名ばかりの寒い立春も三寒四温の春分も七十二候の『櫻始開(さくらはじめてひらく)』も過ぎ、い...昔の遊び皆さまが初めて出合った遊びは何ですか?好きだった遊びは何だったでしょう?昭和40...ひなまつり3月弥生は『桃の節句』、ひなまつり!女の子の健やかな成長を祝うおまつりですね。和の文化や日本の伝統行事を語る時、切っても切れないのが旧暦といわれる和の暦ですね。七+五+三=十五そう、十五日は七五三。11月の休日になると、神社で目に...和のフィットネス天高く馬肥ゆる秋。NEWSな“おはなし”最新記事うつわごとパクリっ♪パンカップのおべんとうおうちカフェプランナー・岡本珠子が提案するキッズ向け簡単かわいいおべ...お米で免疫力を高めよう!お米は脂質が少なく様々な栄養が含まれるマルチ食材です。免疫力を高める...幼稚園選びのコツ札幌市では10/15から私立幼稚園の願書配布が始まります。お星様のアップルアーモンドパイ作り今が旬の美味しいりんごを使ったお菓子のご紹介をしています。パーティー...1種類のお花でできる素敵な花あしらい心と身体を癒す「フレッシュフラワー」の不思議な力。~おうちパン作りを日常に~手軽に作れるおうちパン。パンは毎日食べるけれど、毎日焼くのは気が重い...スポーツ食育~「何を食べるか」の前に「楽しく食べる環境」作りを!栄養バランスを整えることを気にしがちですが、栄養素よりも食べ物を受け...【スティックパンレシピ12】チーズとベーコンのぐるぐるスティックパン忙しいママも楽チン、子どもも喜ぶスティックパン。収納どうしてる?抽選で5名様に『図書カード500円分』をプレゼント。