本文へジャンプ次のページヘ前のページヘブログのトップページへ最新の記事一覧ページへAmeba新規登録(無料)にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」ダイエットで85キロを58キロまで落としました。これで終わったわけじゃないんです。私が85キロから58キロまでダイエットしていく中で毎日欠かさずやったこと。それは運動と食事制限。これ以外にやったことはそれは、毎日の記録を付けること。公開はしてませんけど、毎日付けてます。どんな運動をしたかそんなのいちいち付けなくても覚えてるからいいよ!じゃあ一ヶ月前の体重思い出せます?そのときどんなことやってたか思い出せます?記録をつけておくと後で振り返るときに凄く参考になるんですよ。リバウンドしかけた時に。一度痩せた体が、またもとの体型に戻っていくのは必ず原因があります。運動をサボリ気味になっていたり、よーく見返してみると「あ、これだ!」って思う個所が出てくるはずです。がんばって落とさなきゃって思ったら体重が減りつつある時の記録を見返してみれば良い。運動量が今よりずっと多かったり、夜寝る前の食事を相当に押さえ込んでいたり、あの時の自分はこんなに頑張っていたのか!それに較べて今の自分は何やってんだ・・・と反省できればしめたものです。記録をつけていないと、こういうことが全く出来ません。めんどくさいよ・・・。面白くしちゃえばいいんじゃない?私が記録をつけるのを面白くする為にやってるのはその日誰に会ったかも同時に記録することでした。前回会った時との体重差が10キロぐらいあったら面白いじゃないですかw「やせたねー!」って言われたら「そりゃあそうさ!だって記録によると前回会った時とは10キロも違うからね!」なんて言い返せますからwつまらないことは何でも良いから楽しくなる工夫をすることですよ。記録することは今まで何をやってきたのか振り返る上で凄く重要です。量で体の見え方は全然違います。現在の体重58キロ前後。・役に立たない身分証明書ここに載り切らない詳細な目次はこちら!ランキングに参加してます。読者になる読者になると、このブログの更新情報が届きます。上に戻る「{{entryTitle}}」のリブログ一覧({{entryReblogCnt}}件){{/isError}}{{#isError}}システムエラー{{/isError}}{{entryReblogTitle}}{{entryReblogText}}{{nickname}}{{entryDate}}{{#isNewReblog}}{{/isNewReblog}}{{/list}}{{/isError}}{{#isError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isError}}{{#isDispMoreBtn}}もっと見る{{/isDispMoreBtn}}{{#isMoreError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isMoreError}}。