こんにちは、WEBマーケッター山田祐輔(@yusuke_6216)です。アドラー心理学を超わかりやすく解説した書「嫌われる勇気」を読んで学んだことを徹底解説して行きます。今回は、「嫌われる勇気」の第4章『世界の中心はどこにあるか』です。これは個人という自己中心的な意味ではなく、個人はそれ以上『分割することはできない』(最小単位)という意味を指します。人間はこれ以上分割できない存在だと捉え、『全体としての私』を考えることを、『全体論』と呼びます。個人心理学=自己中心的な心理学という意味ではない。人間(個人)はそれ以上分割できない存在だということを『全体論』と呼ぶ。敵とみなすか、それとも仲間と見なすか、これによって人生は大きく変化します。他者を仲間とみなし、そこに『自分の居場所がある』と感じられることを、”共同体感覚”とアドラー心理学では呼んでいます。共同体感覚とは、幸福なる対人関係のあり方を考える、最も重要な指標だとアドラーは話しています。(なぜならアドラー心理学では『すべての悩みは対人関係の悩みである』と定義されているからです)ちなみに社会学が語るところの最小単位は『わたしとあなた』と言われています。これは二人の人間がいれば、そこに社会が生まれ、共同体が生まれる。共同体感覚を意識することが生きていく上で重要だ、いう事ですね。『自己への執着』から『他者への関心』に切り替えていく必要があります。定義そして、アドラー心理学では自己中心的な人間を以下のように定義しています。『課題の分離』ができておらず、承認欲求に囚われている人つまり、『他者からどう見られているか』ばかり気にかける生き方こそ、『わたし』にしか関心を持たない自己中心的なライフスタイルである、とアドラーは話しています。先ほどの続きですが、ここで重要な概念は『あなたは世界の中心ではない』という事です。自分という人生の主役は『わたし』です。『わたし』は世界の中心に君臨しているのではないとアドラーは話しています。『わたし』は人生の主人公でありながら、あくまで共同体の一員であり、全体の一部なんですね。ここで重要なのは、『人生のタスク』を意識する事です。人生のタスクとは『1仕事2交友3愛』からなる対人関係のことだからこそ重要なのは『この人は何を与えてくれるのか?』ではなく、『自分は何を与えられるのか?』を考える必要があります。この所属感とは、生まれながらに与えられるものではなく、自らの手で獲得していくものなんですね。次に、行動指標で悩んだ時に小さな共同体で考えるのではなく、『より大きな共同体の声を聞け』とアドラーは話しています。『学校に行きたくない』という悩みであった場合、学校の中で考えた場合、どうにもならない事がほとんです。それは学校の中での問題であって、『人間社会』というもっと大きな単位で考えた場合、それほど重要ではない事に気がつくはずです。ここで重要なのは『あなたが異を唱えたぐらいで壊れる関係ならば、最初からそんな関係を結ぶ必要がない』という点です。関係が壊れることだけを恐れて生きるのは、他者のために生きる不自由な生き方とアドラーは話しています。次に『叱ってはいけない、褒めてもいけない』という考え方です。ここで多くの人は『なんで褒めてはいけないのか』疑問に思うと思います。この『褒める』という行為は、『能力のある人が能力のない人に下す評価』だとアドラーは話しています。褒めるという行為の背景には『操作』という心理状態があるからです。(なぜ人を褒めるのかを考えると分かりやすいと思います)そして、アドラー心理学では『あらゆる”縦関係”を否定し、すべての対人関係を”横の関係”とする』ことを提唱しています。そもそも劣等感も、この縦関係の意識から生じるものなんですね。人は対人関係を『縦関係』で考えてしまうのでしょうか?これは相手を自分なりに分析し、自分より上か?下か?を無意識に考えてしまう事から起こります。他者を褒めても、叱ってもいけないんですね。他人の悩みを解決するときでも、介入するのではなく、自力での解決の援助をしていきます。した横の関係に基づく援助のことを、アドラー心理学では『勇気づけ』と呼んでいます。人が課題の前に踏みとどまっているのは、その人に能力がないのではなく、『課題に立ち向かう”勇気”がくじかれていることが問題だと考える事がアドラー心理学でいう『勇気づけ』の本質なんですね。勇気づけを行なっていく具体的な方法について考えていきます。実は勇気づけを行う際に一番簡単な方法は『感謝を伝える』ことです。人は感謝の言葉を聞いた時、自らが他者に貢献できたと知るそして、『人は自分に価値があると思えた時にだけ、勇気を持てる』とアドラーは話しています。『他者を評価しない』という考え方は非常に大切になってきます。アドラーは、もしあなたが、誰か一人でも縦関係を築いているのであれば、あなたは無意識のうちに対人関係を『縦』で考えていると話しています。人は『わたし』を使い分けられないんですね。年長者で敬うべき存在であったとしても、意識の上では対等であること、そして主張すべきことは堂々と主張する事が大切なんですね。意識の上では、年長者も尊敬する人も対等関係を意識するまとめいかがでしたでしょうか?今回のまとめとしては、・対人関係のゴールは『共同体感覚』・あなたは世界の中心ではない・悩んだらより大きな共同体の声を聞け・叱ってもいけない、褒めてもいけない・対人関係は横関係を意識する・勇気づけのポイントは『感謝を伝える』こと・他者を評価しない・意識の上では、年長者も尊敬する人も対等関係を意識する上記のような事が書かれていました。いいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RECOMMENDこちらの記事も人気です。