お金facebookでもキニナル!いいね!して『TOPに表示』を選択すれば、最新情報をお届け。健康法・食事あなたは便通が良いですか?毎日、ちゃんと出てますか?ちなみに僕は毎日快調です。(お食事中の方はごめんなさい。)毎日きちんと便通があることはとても大切。便秘は、単にお腹が痛くなるだけでなくて、体臭や口臭が臭くなる原因でもあり、重大な病気になってしまうこともあります。こんなことを書いたものの、僕も以前は便通が悪く、一日出ない日があったり、出たとしても少しで、固くてお尻が痛くなるなんてこともザラでした。そんな以前の僕と同じように便通の悪さや便秘に悩む方におすすめなのが、朝食を見直すこと。朝食に何を摂るかで、便通はぜんぜん違います。この記事では、僕が実際に試し、今も続けている『便通を良くする朝食メニュー』を4つご紹介します。僕個人は朝食をこのメニューに変えてから、1週間くらいで成果が出たので、自信を持っておすすめできます。便秘で悩む方、便通が悪い方、ぜひご参考にいただければと思います。この記事の目次大きな誤解。朝はエネルギー補給ではなく、デトックスのための時間!朝食に摂るべき、便通が良くなる食べ物1:お湯+自然塩をひとつまみ2:イヌリンパウダー3:植物性プロテイン4:味噌汁まとめ:便通を良くするカギは朝食にあり!大きな誤解。朝はエネルギー補給ではなく、デトックスのための時間!多くの方は、朝食の目的を誤って捉えています。『朝食=その日一日のエネルギーを補給する、スタートダッシュの時間』だと思っている方は多いように思いますが、これは大きな間違いです。小学校や中学校の家庭科の授業でもそのように教わったという方は多いかもしれません。