柔軟性のチェックお疲れ様でした。今日は普段行っている、レッスン内容を聞きながら、柔軟性のチェックを行いました。内転筋の筋膜のリリースと内腿を中心とした全体のストレッチを行いました。内腿は普段の生活では感じづらい部分です。定期的にストレッチするように...開脚にフォーカスしたストレッチ下半身〜骨盤〜体幹のストレッチを行いました。開脚をする為の股関節の可動性を確保して行きましょう^_^股関節周りのリリースとストレッチ今日のレッスンでは、ボールを使って股関節周りのリリースとストレッチをしました。筋肉は凝り固まって硬いままでは伸びません。解して柔らか状態にしてから伸ばして行きましょう。ポジションボールを使ったリリースとストレッチポジションボールを使って体幹と太腿裏のリリースを行い、さらに全身のストレッチをしました。リリースは自分のコリや筋肉の硬さを感じながら緩めていきましょう。自分の硬い部位を探すのはとても重要なことです。硬い部位を解して伸ばして楽に姿勢をキープ出来るようにしましょう。ヒアリングとベーシックなストレッチ体験レッスンお疲れ様でした。今日のレッスンでは、ヒアリングをしながら、全身のベーシックなストレッチを行いました。外側のストレッチを行いました。身体全体のバランスを整えながらのストレッチ。気持ち良くレッスンしましょう^_^ヒアリングと簡単なストレッチレッスンお疲れ様でした。今の状態のチェックをしました。バレエストレッチコーチ無料体験レッスンとは?料金・お申し込みの流れバレエストレッチスクールブログもっと見るバレエストレッチ情報サイタのバレエストレッチ講師がブログを通して、バレエストレッチ情報を発信。300種類以上の趣味・習い事・資格取得探すならhttp://cyta.jpプライベートコーチのサイタは、好きなジャンル・講師を選んで、1回から個人レッスンを受講できる「プライベートコーチ」サービスです。バレエストレッチ教室・スクール探すなら、プライベートコーチのサイタ!!※サイト内の価格表記はすべて税込み価格です。