お腹のポッコリやブヨブヨをなくしたいと腹筋を始めることを考える方は非常に多いです。腹筋を続ければ、周りの脂肪が燃焼され筋肉が肥大して割れて見えるようになると信じて疑わないでしょう。実際そうなる...正座をすると足首に痛み。足首が硬いと正座をするのが嫌ですよね。長時間痛みを我慢するのは苦痛でしかありません。そんな硬い足首もストレッチをすると誰でも正座が楽に出来るようになれるのです。ダイエット、姿勢改善など良いこと尽くめ!1日1分1種目から始められます。太もものストレッチをして痛いと感じたご経験がある方は多くいるでしょう。太もものストレッチをして痛いのは色々な原因があります。体は柔らかくすることで疲れにくい、怪我しにくい、痩せやすいなど良いこと尽くしです。バレエの世界でトップに君臨するギエム。あの足首の柔らかさを見ると同じ人間かと驚きます。あれは生まれ持ったものではなく、努力の賜物だそうです。足の筋肉痛はなかなか厄介な悩みです。足のストレッチをしていても中々筋肉痛が取りきれない方は少なくないです。したらストレッチの間違ったやり方が原因なのか、それ以外の部分が原因ということも考...ストレッチと柔軟体操は似ているようで違いがあります。ストレッチと柔軟体操の違いを正確に把握している方はどれほどいらっしゃるのでしょうか?違いを理解すれば、目的によって使い分けることが出来ると思います。TBSの『カラダのキモチ』は毎週健康をテーマに情報を発信しているとても役立つ番組ですね。今回はその中で紹介された骨盤ストレッチについてまとめてみます。国民の3人に1人は肩こりに悩まされるという時代になってしまいました。肩こりと頭痛、セットで悩まされているという方もカラダラボには沢山いらっしゃいます。今回は肩の構造から、肩こりと頭痛の関...腹筋と背筋の関係性。正しい比率や使い方を考えてみよう。腹筋が弱ってぽっこりお腹。背筋が正しく使えず慢性腰痛。そんな方は今一度考えてみましょう。自分自身の身体のバランスと普段のライフワーク。これからバレエを始めたい方、またバレエをやりたい方など。体を動かすことを始めるためには、体が動くことが最重要になってきます。最近ランニングブームによって走る人が増えています。それと同時に股関節を痛める人も増えています。ランニングを始めてからという方です。椅子に座った状態で身体を捻ると、背骨がボキボキなりますよね。ヨガ・ピラティス・ストレッチ中にも背中の動作が入ったときボキボキ鳴ることありますよね。スポーツ選手に怪我はつき物ですが運動前後のストレッチやケアのやり方次第で怪我を予防することができます。整体や病院に行ってもなかなか肉離れが改善されないで癖になってしまったという話をよく聞きます。...尾てい骨が痛いときに。オススメストレッチと楽な座り方。尾てい骨が痛い原因は一つに限らず様々です。デスクワークや長時間の同じ姿勢、動作を繰り返すことによる筋肉の張りや凝り、姿勢の崩れが良く上げられる原因として考えられます。女性で159cmの方って、割と多いですよね。過食嘔吐という言葉を聞いたことがありますか?摂食障害の一...右目と左目で色が違う「オッドアイ」。右目と左目で瞳の色が違うことを「オッドアイ」と言います。ヘルニアと聞くと腰に痛みが出るイメージですよね。誰にでもコンプレックスはありますよね?目の次に、顔の...バレーボール・女子中学生への教え方。身長168cmというと男性にもいますし、女性にもいます。