大さじ2水300ml17分190kcal(1人前)しいたけ、人参、たけのこは、1cm角程度の大きさに切り、ねぎは小口切りにする。創味京の和風だし、砂糖、水を合わせ、一煮立ちしたらおからを加えて炒り煮にし、最後に解凍したグリンピースを加える。五目炒りおからを卵液とあわせ、バターをアルミカップに入れてオーブントースターで色付くまで焼きます。忙しい朝にぴったりなお弁当の一品に早変わり。あまくち創味のぽん酢(創味通販おすすめレシピ創味についてお問い合わせレシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。