不眠症の改善に睡眠薬に頼るのはやめませんか?不眠症の改善に睡眠薬に頼るのはやめませんか?中高年層に増えている不眠。眠れないことは疲労が溜まると同時に精神的にもつらいこのです。受診すると不眠症と診断されて睡眠薬を処方されるケースが多くあります。睡眠薬には効き目の長さなどに違いがあり、様々な種類があります。その特性を十分に知り処方されているかと言えばそうではないようです。高齢者にとっては睡眠薬で副作用を起こすことがあるため、注意が必要です。睡眠薬は不眠症の根本的改善委はならないことを知っておかなければなりません。高齢者が不眠を訴えるケースは多く見られます。不眠症と診断され睡眠薬を処方されるのですが、その睡眠薬での弊害を生じていることも多いと言われています。高齢者がなぜ不眠になるのかと加齢に伴い睡眠リズムのバランスが崩れるためです。そのために眠りが浅くなり、目覚めやすくなるため朝早く目が覚めてしまうのです。身体が疲労することがなく、睡眠をあまり必要としていないというのも原因の一つでしょう。加齢に伴う腎機能低下により夜間の尿生成が多くなります。膀胱機能の低下により尿意が頻回になるために何度も目が覚めてしまうようになるのです。それぞれの名前通りですが、寝付きが悪くなり、夜中に目が覚め眠れなくなる、朝早く目が覚めるということです。転倒するなどの事故がおこっているようです。睡眠薬によっては依存性のある薬剤もあるため、長期に渡って服用していると薬なしでは眠れないと言った状態にもなってしまうのです。まとめ高齢者だけではないのですが、睡眠薬に頼らずに眠るように心がけることが大切になります。医師の指示にもよりますが...睡眠の質を上げるにはまず寝具から快適なものにしていきましょう。部屋の室温や湿度も大切にします。夏は26°C、50%を目安とすると快適です。明るすぎないように調節をします。寝る直前の食事や入浴は身体を興奮させる原因となりますので避けましょう。眠れなくてもいつか眠れる日が来ます。睡眠薬に頼り過ぎて転倒して骨折した、という状況は避けたいものです。睡眠薬に頼らずに自分で快適な睡眠環境を作ってみませんか?Tweet免疫力を高める食事を夏こそ意識しよう!介護ロボットを普及しよう!大模実証調査を実施!この記事を読まれた方はこんな記事も読んでいます。注目の介護ニュース平成28年10月から社会保険制度が変更される!新型栄養失調って?どんな症状?チェックしましょう災害緊急時の避難対策として「福祉避難所」があります。Reserved.pagetop。