ピコシムのブログピコシムのブログスマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。社会全般ブログ運営2016-02-26100%の勇気より、不完全な勇気で1分だけ始めるADHD社会こんにちは、ピコシムです。何か目標を立てて、「もう100%勇気ヤリ切るしかないさー!」と決意しても、途中でやる気が枯れてしまい、3日坊主の失敗は数えきれません。しないで現実逃避!TOEICの試験で800スコアを取る→逃避逃避逃避!彼女を作って結婚する!→あれっ、もういつから言ってんの?子供の頃から変わっちゃいない。面倒なことを、先回りして考えるれば考えるほど、悪い方に考えてしまい増々面倒になって行動に移すこと自体止めちゃう。スタート直後にやる気MAXスタート直後はモチベーションが最高値、ところが、「やる気」は気持ちによって左右します。快楽物質の「ドーパミン」や「ノルアドレナリン」の分泌量によって決まります。だいたい、どんなに楽しいことでも3、4日続けていれば飽きます。激しい負の感情がエネルギー源となって、根に持ち、長期間行動できます。)の人たちの多くはこの状態のはずです。2や3のときは、動機が弱いので、普通は続きません。ADHDの人たちは、自分の興味関心があるものは、時には超人的な集中力で120%の力を発揮しますが、通常レベルの決断になると30%ぐらい(私の場合)の力しか出ません。100%の勇気は続かないし、行動に移すことすら困難でムリ!だから、100%の勇気を卒業し、不完全な勇気を持つ「不完全な勇気」という第4の道があります!アドラー心理学に出てくる「不完全な勇気」は「100%の勇気」の対極にある言葉です。「不完全な勇気でいい、とりあえず1分だけ始めてみよう」この言葉は本当に強いです。寄附を下さい!が20%、1セントでもいいので寄附を下さい!が50%寄附率が上がりました。最初のハードルを下げると動きやすい!もし、子どもの頃の自分に、宿題をしてもらうなら、やる気を出して早くやりなさい!よりも、やる気を出さなくていいよ。宿題の問題を1分だけ眺めて、1問だけ解いてみよう(一緒にやってみよう)。これは、使えそうです!大人になった自分でも使えそう!タモリさんの名言でも、コツはね、張り切らないこと好きな言葉は『適当』と、いかにもタモリさんって感じですが、心理学的には正しかったんですね。それでも、やる気を起こそうと思っても、やる気がでない場合は、うつ病やADHDかも知れません。私は心療内科でADHDが見つかり、ステラトラという薬で治療中ですよ。検索プロフィールid:picsim自分のアタマを楽にして、刺激的な毎日を過ごすために書いているブログ。困難な人生から早く脱却しよう。