経験と知識から生活に役立つ情報を発信しています。なにかの理由でどうしても「禁煙しなきゃ」ってこともありますよね。管理人、コレってすっごい疑問なんですよね。みーーんなスリムな人??そんなことないですよね。・・・お世辞にもスリムとは言えないです。喫煙して痩せる人もいれば、太ってる人もいる。逆に禁煙しても太らない人もいるってことになりますよ。太るくらいなら、禁煙しない・・・なんて、諦めてるアナタにお届けします。禁煙ライフに、大きな差がでます。最後までお読みくださいね。禁煙すると太る理由は?禁煙すれば肌もキレイになるし、健康にもなる!タバコ代を節約すればお小遣いがふえるよね禁煙を始める時は、メリットばかり思い浮かべて、スタートしますよね(*^_^*)ところが、禁煙には、メリットだけじゃなくて、デメリットだってあります。́・ω・`)だって、健康になろうと思って禁煙を始めるのに、それでスタイルが悪くなるなんて、嫌ですよね~タバコをやめると太る原因としてあげられているのは、つぎのようなものがあります。一番にあげられるのが味覚の変化です。一般的に、喫煙している人の味覚は、タバコを吸わない人に比べて、鈍くなる傾向にあるって言われてるんですよ。タバコを吸うと、どうしても、ニコチンやタールが口に残ります。一生懸命に歯磨きしても落としきれないものです。このために、食品本来の微妙な味がわかりにくくなるんですよね。・・・・で、ついつい食べ過ぎちゃうわけなんです。今まで何気なく吸っていたタバコがなくなると、口がさみしくて、代りに飴を食べたり、お菓子をつまんだり。思わぬ効果もあるんですよ。空腹感を少なくする作用があるんです。今まで、この作用によって減退していた食欲が、タバコを止めることで正常になり、食欲がわいちゃうんです。味覚や脳内の働きが正常になり食欲がわいてくる。口がさみしくて、間食がふえてしまう。以上が、禁煙よって起こる、味覚の変化です。便秘タバコをやめると、とたんに便秘になる人がとっても多いんです。便秘になれば、むくんだり体重が増えたり。ニコチンは、大腸を刺激するので排便を促す効果があるんですよ。今まで、タバコによる刺激で便を押し出す習慣がついていたので、体に備わっている本来の機能がにぶっているってわけなんですΣ(゚д゚lll)ガーン便秘の原因は、ニコチンに頼って便を押し出してたので、本来の機能にぶっている。スポンサーリンク眠気が強くなる禁煙をはじめると、つよ--い眠気に悩まされることがあります。運転に不安を感じる仕事に差し支えるなんて、深刻な話もあるくらいなんですよ。́・ω・`)これも、ニコチンが体内から減ったために起こります。ニコチンには、脳をスッキリさせる効果あるんですよ。タバコを吸ってリラックスしてる・・・はずが、じつは、ニコチンの作用で、脳をスッキリ覚醒させてるんです。タバコで一服してリラックスしたから、元気がでた!なんて、勘違いしちゃうわけですね(^_^;)脳を活性化させる物質に「アセチルコリン」というのもがあります。喫煙すると、ニコチンの作用が上回り、アセチルコリンの分泌が減ってしまうんです。今までサボっていたわけですから、急に働けないんですよね。このために、強烈な眠気が発生してしまうんです。すると、どうしてもゴロゴロしがちになり、結果、体重が増えることにつながりやすくなります。禁煙でニコチンを減らすことにより、今まで、ニコチンに頼っていた部分が、急な環境の変化に、ついていけなくなることが原因なんですね~。原因がわかったところで、つぎから効果的な対処についてみていきましょう。効果的な対処法は?禁煙すると太る原因は、ニコチンに頼ってい体が、自分の力を取り戻すまでの時間差があるためです。慌てて何とかしようとしてもムリなんですよ。禁煙による症状は、2週間~3週間を過ぎると、落ち着いてくるとされています。体内が生まれ変わるのに、それだけの時間がかかるわけです。あせって、どうにかしようしとしても、ストレスが溜まるだけなんですよ。バランスよく取り入れること!といっても、ムズカシイことはやめましょう(*^_^*)だって、ただでさえ禁煙で頑張っているんですから、気持に負担をかけるとかえって逆効果です。̄)bグッ!といっても、いきなりジョギングやランニングなんてむりですよ。オフィスでなるべく階段を使う一駅分、歩いてみるこういった、チョコチョコ運動が、体の機能を活性化させてくれます。温野菜を食事の前にとるオススメは豚汁のような具沢山の汁物。お肉が少量でも、満腹感がでて食べ過ぎ防止になります!ハーブティーを飲む自分の好きな香のハーブティーをゆっくり飲むと、ニオイでおやつを食べた気分になれます。お腹が空いて仕方ない時は?おしゃぶり昆布やガムなどを時間がかかるものを選ぶ意識して水分をとるニコチンを早く排出してしまうためにも、水分を意識してとります。ニコチンから早く脱出することで、不快な症状から、早く解消されますよ。週に一度は、自分にご褒美コレが最大のポイントです。ガマンしてばかりじゃ続きません!時には自分を甘やかすことも、続ける秘訣です。やってみてくださいね。「でも・・・続けたくても、便秘が辛くてムリかも」うんうん、そうですよね。運動しようとしても、便秘でお腹が張っていると辛くて動きたくないし、お料理だってしたくないですね。下剤に頼ったりするのはオススメできません。いうのも、喫煙による影響で、腸だってダメージを受けていて、腸内環境も悪くなっているんです。そんな時は、カイテキオリゴのような自然な排便を促すようなものをおすすめします。あまりにもツライ時は、きちんと医療機関に相談してくださいね。おわりにいかがでしたか?今回は、禁煙で太ると言われる理由と対策についてお伝えしました。体重が増えるのは一時的と割りきってしまうと、ストレスがたまりません。言って、無関心でいても後から大変ですから、あせらずに、上手にコントロールしてくださいね。辛い頭痛と吐き気!原因は?早く治す方法は?台風が来る!ツライ頭痛や体調不良の簡単な対処法はコレ!2015年7月15日わかなコメントはありません。WP-Copyprotect.。