ご紹介するカテゴリーです。息抜きLifeStyle雑記カフェCafeゲームひろきちの個人的な息抜きのカテゴリーガジェットAppleiPhoneiPhoneに関連するカテゴリーページガジェットGadgetsアプリApplicationお問い合わせContactホームLifeHack体内時計を元に戻す方法【実験編】2016.06.11LifeHackひろきち体内時計を元に戻す方法【実験編】ツイートシェアGoogle+はてブPocketスポンサードリンクいざ、朝型生活!!どうも、ひろきちです。最近寝付くことが出来ず、入眠障害かと疑っております。こちらの記事もオススメです!体内時計を元に戻すにはどうしたらいいのか?太陽の光りを浴びる食事を摂る運動するレモンをかじる主にこの4点がいいそうです(調べた結果)私の場合はレモンがないので、1〜3で実験していきます。太陽の光りを浴びる太陽の光りは、浴びてから13~15時間後に睡眠を誘う分泌物が脳内で発生するそうです。本当なのかな??食事を摂るこれは「身体を起こす」意味合いがあるそうです。太陽の光りだけでは脳内だけ覚醒するのですが、食事は臓器を活発にしてくれる効果があるので、眠気を覚ますには効果的とのこと。これは確かに体感があります。食べすぎると眠くなるので注意。運動する当然、運動して身体を使えば眠くなりますよね。これは何となくわかるかも。レモンレモンの成分の中に眠気を誘う成分が入っているらしいです。これって本当??ネットに書かれていることを鵜呑みにしたくない私の狙いは2つです。体内時計を本気で元に戻したいネットに書かれていることは本当なのか?試したい夜型の人は、肥満やうつになる確率が高いそうです。精神状態や体調管理を徹底したいですし、仕事として午前中に活動するのは社会人としては当然ですよね。昼夜逆転している人(夜勤をやっている人)は大変だと思います。(元に戻す必要があるのは朝から夕方の仕事に変わった時ぐらい)私の場合はフリーなので昼夜逆転しています。これで「一気に戻せるのか」試したいのです。その結果を後日、動画と記事でお届けしたいと思っています。眠れないとか日に日に寝る時間が遅れていく(早まっていく)方はぜひ参考にしてみてください。いいねしよう!最新記事をお届けします。成功のバイオリズムとは?今までの成功哲学とは違う本バカにされ続けた時、どう対処したらいいのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。LifeHack2016.1.22出世したければ「お面」をかぶって踊り散らそうという話LifeHack2016.4.14人間関係に悩む人必見!本田健が教える4つのマトリックスチャートLifeHack2016.1.17YouTubeとブログは情報発信ツールとして最高と言う話LifeHack2016.1.13あなたの願いが叶わない5つの原因LifeHack2016.1.10webマーケティングが上手くいっている人の4つの共通点LifeHack2016.1.19いい人を止めれば、あなたの人生が変わるという話LifeHack2016.6.10バカにされ続けた時、どう対処したらいいのか?LifeHack2016.2.3本当に「好きなこと」で生きていけるのか?その問いにメスを入れてみたABOUTこの記事をかいた人ひろきち初めまして、ひろきちです。仕事はwebクリエーター、フリーライターです。仕事術(ライフハック・マーケティング)ガジェット・Apple関係などを中心にブログを更新していきます。仕事はフリーライターです。WordPress、YouTube/ブログマーケティングライフハック、Apple関係でブログを更新中。宜しければフォロー宜しくお願い致します。書評iPhoneアプリカフェゲームコピーライティングネットショップブログマーケティング動画ブログ雑記ブログ運営者*詳しいプロフィールは写真をクリック初めまして、ひろきちです。仕事はフリーライターです。WordPress、YouTube/ブログマーケティングライフハック、Apple関係でブログを更新中。宜しければフォロー宜しくお願い致します。