[ジョブチューン]2016年3月26日放送の「ジョブチューン」は「ベストセラーの医療本を書いた日本の名医が大集合!医者ぶっちゃけスペシャル」。様々な病気にまつわるベストセラーを書いた名医11人が集結!ここではアンチエイジング専門医の日比野佐和子先生と認知症専門医の長谷川嘉哉先生のぶっちゃけ。現在は第一人者として世界中で研究発表を行う人物。ぶっちゃけ【目の老化によって起きる老眼の9割は自分の力で治せる】まず、近年患者が多いスマホ老眼について解説。よる老眼を治す方法を紹介。【遠近スライドトレーニング】1.親指の爪をピントが合う一番近い距離で1秒見る。2.腕を目いっぱい伸ばして親指の爪を1秒見る。3.親指の延長線上の対象物(カレンダーなど)を1秒見る。これを30回繰り返します。目の筋肉を動かすことで老眼を少しずつ改善することができる。このように8点を1秒ずつ見つめて眼球を動かすようにします。右回りと左回りを1セットとして1日3セットすることがおすすめ。一カ所ずつていねいにに凝視するようにするとよい。ピントの調整にも影響があるので老眼の改善につながる。早い人だと2週間で効果があり平均すると3か月程度で老眼が改善するそうです。遠近スライドトレーニングと8点グルグルトレーニングを2つ続けて行うと老眼改善により効果的。老眼に効く食べ物は?お酒を飲むなら抗酸化作用のあるポリフェノールの入った赤ワインがおすすめとのこと。近年では若年認知症も注目されています。長谷川嘉哉先生は認知症専門医として月に1000人もの患者を診察。認知症に関する数々の本も執筆。中でも「親指を刺激すると脳が若返りだす!」は医療本としては異例の10万部を突破しているのです。親指を動かすことで脳への血流が1.5倍よくなる。意識的に動かすことで認知症の予防になります。椅子に座って両脇を締め両腕を前に出す。1.親指を立てて息を吐きながら第一関節まで曲げる。2.息を吸いながら親指を伸ばす。3.これを10回繰り返ます。椅子に座り両手をパーに開きます。誰かに掛け声をかけてもらうといいです。1.右の親指のみを出して両手を握る。左の親指は4本の指で握ります。2.両手をパーにする。3.左の親指のみをだして両手を握る。4.両手をパーにする。5回を1セットとして1日4回すると認知症予防に効果的。難しいですがその方が脳に負担がかかって先ほどの体操よりも効果があるとのこと。銀行でお金をおろすときに銀行の窓口でおろしている人は認知症の可能性があるそうです。人任せで不慣れな機械が使えていない。暗証番号を覚えていてATMを使うことができれば認知症の可能性は低い。」親など離れて暮らす人の場合は月に1度、電話で「最近どこかに出かけた?」と聞けば認知症を発症しているかどうか分かる。出かけるという意欲があり、いつ、どこで、誰といったかを記憶しているかをチェックできる。答えられなかったり、覚えていないことを取り繕う兆候があったら要注意。認知症を予防するには卵がおすすめ。黄身に含まれるコリンという成分が脳の神経細胞を活性化させる。認知症予防に効きます。生でも焼いてもいいので1日に1個程食べるのがおすすめ。認知症コメントを残す返信をキャンセルする。やさいの時間カンブリア宮殿お出かけおびゴハンいきなり!黄金伝説。RSSWordPress.org関連記事メニューバイキングの料理のレシピ得する人損する人のレシピ料理のレシピヒルナンデスの料理のレシピヒルナンデスのレシピの女王いきなり!黄金伝説。Reserved.このページの先頭へ。