(リズム)※当サイトではJavaScriptを使用しています。閲覧するためにはJavaScriptの設定を有効にしてください。スマホが生活の必需品になってからというもの、歩きながら、トイレに行きながら、四六時中スマホを触っている人が増えています。夜ベッドに入ってからも、寝る間際までスマホでネットサーフィンやらメール、SNSをやり続けている人が多いのも事実。ベッドでスマホを見る行為は、身体にさまざまな危険をもたらし、厚生労働省でも注意喚起をしています。仕事でもプライベートでもパソコンやスマホが欠かせない現代では、視力低下が問題視されています。スマホを見るときは、画面と目の距離が近くなりやすく、目の負担が大きくなります。寝る直前までスマホを見続けると眼精疲労が重なって、20代や30代の若いときから、目がかすんだりピントが合うまで時間がかかったりする、“スマホ老眼”と呼ばれる症状を起こします。スマホを長時間使うときは、1時間に1回は遠くを見て、目を休める時間を設けること。ワンセグの長時間視聴も目を酷使することになるので、ほどほどにしましょう。ニキビパソコンのキーボードが菌の隠れた温床になりやすいのと同じで、一日中あらゆる場所で触りまくるスマホは、実はとても汚いもの。スマホをベッドの中に持ち込んでいると、手にも当然菌が移ってしまいます。そんな手で睡眠中に顔や身体に触れたら、ニキビや肌荒れを起こしてしまいます。肩こりスマホを見るとき、どうしても背中が丸まって猫背になりがちです。ベッドに寝転がってスマホを見るときも、不自然な体勢になりやすく、首や肩が凝ってしまう原因に。姿勢が悪い状態が続くと、全身の血行も悪くなって、冷えやむくみなどを併発してしまうかもしれません。関係なさそうですが、スマホの見過ぎはVDT(ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル)症候群を引き起こし、イライラや不安感を招くなど、メンタルにも悪い影響をもたらすことがわかっています。スマホ無しには考えられない現代の生活では、意識して使わない時間を作るしか、健康への対処法はありません。手遅れにならないうちに、ベッドの中だけでなく、スマホの見過ぎにはくれぐれも注意したいですね。>この記事をシェアこの記事を気に入ったら”いいね!”をお願いします。フォローしてRHYTHMの最新情報をチェック。Reserved.OKいいえはい。