グルメ]Tweet玄米は、カラダに良いのはよく分かるんだけどー。「炊くのが面倒だし...。「味や臭いも気になるし...。「消化がよくなさそうだし...。」こんな悩みを、一気に解消してくれるのが玄米クリームなんですよ!!どうも!Otama夫issaです^^今回は、我が家で約7年前から取り入れている【玄米クリーム】の紹介をしましょう!玄米クリームは、玄米の素晴らしい栄養をすべて摂取できる上に、10分もあればできるヘルシーなファストフードです。「早くて」「安くて」「美味くて」しかも「健康に良い」と4拍子揃っています^^では、さっそく【超簡単!玄米クリームの作り方】をみていきましょう。追伸:ブログで人生を資産化する方法とは!?超簡単!玄米クリームの作り方それでは、いかに玄米クリームが簡単に作れるか、手順を追ってご説明します。準備するのもコチラ↓ミルサーは必須アイテムですよ。玄米クリームの材料(1人分)は以下のとおりです。自然塩適量1キロ1000円の無農薬玄米を使ったとしても、1人分の材料費は50円もしないんです^^まさに激安!ちなみに、我が家では農家さんから直接【ササニシキの無農薬玄米】を譲っていただいています。ササニシキは、アトピーや花粉症などのアレルギー持ちにはありがたい品種です。(もち米系が含まれていないので)ご近所で手に入らないという方は通販が便利ですね。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るでは、順に作り方を見ていきましょう!無農薬玄米をミルサーにかけて粉末にします。30秒くらいが目安です。滑らかな仕上がりになるように、しっかりミルサーしましょう。鍋に水と塩・玄米粉を入れて泡だて器でよくかきまぜます。我が家では手っ取り早くすぐに作ってしまいますが、時間があれば浸水時間を取った方がより美味しく仕上がります。鍋の底にこびり付かないように、様子を見ながら時々泡だて器でまぜてあげます。フツフツとしてきたら弱火にします。引き続きよく混ぜながらクリーム状にしていきます。クリーム状になったら火を止めて3分蒸らします。玄米クリームの口当たりには人それぞれ好みがありますよね。火を止めるタイミングや蒸らし時間はもちろんのこと、ミルサーにかける時間によっても変わってきます。試してみてくださいね。鍋底へのこびりつきにさえ注意すれば、ほぼ失敗することはありません!それこそ小学生の娘でも、自分でちゃっちゃっと作ってますからね^^とにかく、様子を見ながら時々よくかき混ぜてあげるのがポイントです。そんな超簡単な玄米クリームですが、「百聞は一見に如かず」なので動画で作り方を確認してみましょう!スポンサーリンク動画で玄米クリームの作り方を解説ちなみに今回の動画では、2人分の玄米クリームを作っています。動画ではクリーム状になっていく様子や、仕上がりの状態が確認していただけます!(特に1分30秒あたりから)約2分半の動画になります。(ちなみに、最初から途中まで1.5倍速です)いかがですか?思い立ったら10分もあればできちゃう、超ファストフードっぷりがお分かりいただけましたでしょう^^では次に、玄米クリームの食べ方についてもお話しておきますね。玄米クリームの美味しい食べ方3つ玄米クリームを美味しくいただく食べ方を紹介しましょう。1.そのままいただく!玄米クリーム本来の味は、出来立てをそのままいただくことで味わうことができます。シンプルですが、塩が旨みを引き出してくれますので十分美味しくいただけます。2.味付けをしていただく!味が物足りない時は、味付けをしましょう。ちなみに、一番おすすめは「しょうゆと亜麻仁油」です。★亜麻仁油の効果効能!オメガ3は積極的にとりたいオイル!?★亜麻仁油の味が気になる!子供でも食べやすい方法とは?!ちなみに、我が家で愛用しているオーガニック亜麻仁油です。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るあとお味噌や海苔、カレー粉なんかで味付けしても良く合います^^なんせ、もとはお米ですからね!3.味噌汁やお鍋の残りで作る!この食べ方も、我が家ではよくやっています。前の日の晩御飯で残った、味噌汁やお鍋の残り汁で玄米クリームを作ってしまうのです。これも抜群に美味しいですよ!残り汁には、いろんなダシが出ていますので当然ですよね^^もし残り汁が少ない場合は、水分を調整してください。最後にいかがでしたか?玄米には、素晴らしい効果効能(特に解毒作用)があります!一例を挙げてみましょう。活性酸素の育成を阻止する坑酸化作用これらの効能を余すことなく摂取する食べ方が、今回紹介した【玄米クリーム】になります!特に、胃腸の弱った方にはおすすめです。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見る↑かなり割高になりますが^^;(自分で作ったら1人分50円!)と考えると、やっぱり自分で作っていただくのが一番かな。何より、出来立ては美味しいですし^^あっそうそう、玄米クリームをいただく時は「一口一口よく噛んで感謝しながら」食べるように心掛けましょうね!あと、実体験に基づいた1日2食と併用する玄米クリームの絶大な効果については、また別の記事に詳しくまとめます。★玄米クリームの効果効能!アトピー改善を実体験したその食べ方とは?アンチエイジングのことなら!美肌効果の高い食べ物!40代のアンチエイジングまとめ[20記事]40代...今のままで過ごしていて大丈夫なの!?いつまでも、プリプリの美肌を保つために、とにかく食生活を改善していきましょう!美肌効果の高い食べ物に関する記事のまとめです!スポンサーリンク追伸:ブログで人生を資産化する方法とは!?『ブログで人生を資産化する方法』について、とうとう公開(期間限定)することしました!特に主婦におすすめ!在宅でパート代以上を必要とするなら今すぐチェックしてくださいね。玄米クリームの効果効能!アトピー改善を実体験したその食べ方とは?米ぬかでパンケーキ作り!超ヘルシーな簡単レシピをご紹介!よもぎの食べ方!美味しくてヘルシーな万能ペーストって?母の日のプレゼント!手作りのスイーツは超ヘルシーで!あんこの作り方!超簡単なガス代が節約できる裏ワザとは?バレンタインにチョコマフィン?とっても簡単ヘルシーに!土鍋で玄米を炊く!美味しい炊き方と玄米のパワーとは!おにぎらずの作り方!おにぎりより簡単♪おすすめの具は?冬至に食べるかぼちゃ料理の作り方!いとこ煮って簡単?恵方巻き・太巻き寿司の作り方!簡単レシピコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。