『ふくらはぎ』ダイエット〜美脚プログラム3『ふくらはぎ』ダイエット〜美脚プログラム3こんにちは、経絡リンパマッサージ協会の星野です。今回は、夏が来る前に始めておきたい〜美脚プログラム3「ふくらはぎ」ダイエット〜をご紹介させて頂きます。動きやすいふくらはぎは、実はやせやすいパーツ。ふくらはぎが太くなるのは、むくみが原因になっていることが多いのです。-*上記に一つでも当てはまる方は、ふくらはぎがむくみやすくなっている可能性があります。マッサージを行う時のポイント!!ひざ裏にある膝窩(しつか)リンパ節にふくらはぎの水分を流し込むイメージで行うと、さらに効果がアップします。さあ、実践してみましょう!!☆美脚プログラム『ふくらはぎ』☆1、ふくらはぎをさすり上げる(各10回程度)片膝を立てて座り、両手を足首の裏側にあてる。足首をつつみ込むように手のひらをピタッと密着し、ひざの裏に向かってさすり上げる。*体を後ろに引くように動かしながら行うとさすりやすくなります。2、ふくらはぎを押す(各一分程度)足首に両手を当てる。親指以外の四本の指で、足首から膝に向かっ押す位置をずらしながら、ふくらはぎ全体を押す。*手のひら全体で脚をにぎるように押しましょう。3、ふくらはぎをたたく(1分程度)両手の手のひらの中央を軽くくぼませて、ふくらはぎ全体をパコパコと音が出るようにまんべんなくたたく。-いかがだったでしょうか?次回は、夏が来る前に始めよう企画!美脚プログラム4『足首』をお伝えします。それでは、次回をお楽しみに。