香りがあると心に余裕ができたり当たり前の日常がキラキラと特別なものになります。お気に入りの香りを部屋に芳香したり、お掃除や日々のセルフケアにアロマやハーブを用いたり。ほんの一滴が心の栄養になることってあるんですよ。人日の節句の朝に七草粥を食べて、お正月に疲れた胃腸を労わり、不足したビタミンを補い、これから始まる新しい1年の無病息災を祈るという慣習もありますね。七草もいわば和のハーブですね。我が家は7日の夜にいただきましたが、まだまだ身体が重たい私は、毎日飲んでいるハーブティーを、消化機能アップ、毒素排出を意識したブレンドにしています。ハーブティーを飲んで重い身体をリセット今回は、食べ過ぎてしまったけれど、リセットしたい!という時に摂るとよいですよというメディカルハーブをご紹介しようと思います。消化を助けてくれるハーブや、巡りをよくしてくれるハーブ、代謝をあげてくれるハーブ、排出を促してくれるハーブなどいろいろとあるなかで数種類をご紹介!暴飲暴食をしてしまうと、胃腸が酷使されそれがお肌にトラブルとなって現れたり、風邪など体調を崩してしまいがちになります。食べ過ぎて消化しきれなかったものが身体に溜まり、それが老廃物となって血流の妨げになったりもします。流れをよくして排出を促してくれるメディカルハーブを摂り、早め早めのリセットを心がけたいものですね。消化機能アップ、排出のハーブ右上より時計回りで各ハーブの特徴を紹介します。体内の余分な水分や塩分、脂肪の排出を促してくれるダンディライオン。胃腸や全身を温めてくれるジンジャー。食物の消化吸収を助けてくれます。お腹に溜まったガスを排出する駆風作用のあるフェンネルは、むくみ解消などに効果的です。利尿、発汗作用を期待できるジュニパーは、体内に溜まった毒素の排出に役立ちます。整腸作用があるペパーミントは胃もたれを改善してくれます。消化促進を期待できるレモングラスは、少しの酸味がありレモン風味でとても飲みやすいです。ポリフェノールやカテキンが細胞のガン化を予防するということも科学的に立証されています。活性酸素除去による老化防止や腸の蠕動運動の活発化の他にも、心臓病のリスクを軽減したり、免疫力アップに繫がったりと、『緑茶を飲んでいると薬いらず』と言われることもある程です。含まれるタンニンの脂肪を分解する働きによって肥満防止にもなるので、食べ過ぎの時にもよいですね。日本人である私たちは、毎日生活のどこかのシーンで緑茶を飲んでいますので、この緑茶に、上記のおすすめハーブをブレンドするのもよいかと思います。ハーブティーを淹れようハーブティーの淹れ方は基本紅茶と同じです。蓋をしてしっかり3分程蒸らしてください。上記のハーブですと、フェンネルやジュニパーは、5分程抽出してくださいね。:2の割合でブレンドしたものがお気に入りです。香ばしくてとっても飲みやすいですし、身体の内側からポカポカと温まってくるのを感じていただけると思います。いろいろなブレンドをお試しくださいね。2014年もどうぞよろしくお願い致します。お知らせアロマとハーブのLifeプランナー山下美紀です。earth~では、アロマロミロミやリフレクソロジーなどの施術の他、アロマやハーブの様々な講座を開講しています。資格を取得してお仕事につなげたい方から、日常のケアにアロマやハーブを取り入れていきたい方までいろいろな方が学ばれています。』をサロンコンセプトとし、植物の力を取り入れて「ママや女性がいつまでも健康で楽しくキラキラ輝く」ためのお手伝いをさせていただきたいと日々活動しています。HP、ブログなど覗いてみて下さいね。新年、ハーブティーで身体をリセット年末年始は楽しいお席も多く、飲み過ぎ食べ過ぎで身体が重いという方多いのではないでしょうか?...子育て中のアロマテラピーハッピー・ノート.comで記事を書かせていただくようになって、早いもので2年が経...ハーブや木の実でオリジナルキャンドル作り我が家では、キャンドルの灯りだけで娘とお風呂に入ったり、...ドライブのお供にアロマ10月も半ばになり、ひと雨ごとに秋らしくなってきていますね。猛暑が続...季節の行事をアロマで楽しむ我が家では、6月半ばを過ぎると、毎年ウキウキ用意するもの。...メディカルハーブティーで作るゼリーだんだん陽射しも初夏を思わせる日が増えてきましたね。新学期も始まり、そろそろ生活のリズムが戻ってきた頃でしょうか。お休み中は子どもた...ハーブのプレゼントを贈る3月は別れの季節。精油がココロとカラダに作用する経路は3つあります。嗅覚を通じて脳へ呼吸...寒い冬には手浴、足浴を1月も半ばではありますが、新年明けましておめでとうございます。植物から抽出した精油には抗菌作用があります。植物から抽出した精油には、抗菌作用があります。その精油の抗菌作用を消臭...いつものお風呂をもっと楽しむアロマ&ハーブのバスフィズ作り長かった夏休みも終わり、そろそろ日常に戻りつつある我が家。そんな我が家で年中大活...ハーブで作る家庭の味まだまだ暑さが厳しい毎日ですが、みなさんも夏を満喫されていることと思います。...夏にカラダが欲するハーブティーみなさんは、ハーブティーを日常的に飲まれますか?ハーブなどの芳香植物は...ハーブで夏の食卓をひと工夫7月も半ばになり、太陽の照りつける暑い日がまぶしく蒸し暑いこのごろ。雨の日は湿...ハーブの押し花クラフト作り今回は、前回作ったハーブの押し花を使った簡単なクラフト作りをご紹介します。梅雨入りしたこの頃も我が家のハーブはすくすくと伸びています。この季節気をつけたい...おしゃれで爽やか。ハーブで遊ぶ爽やかな風が吹く日もあれば、ジリジリと照りつける太陽が眩しい日もあり、そし...ハーブ生活のすすめ気温も高くなり、緑美しい季節、たくさんのハーブ苗が店頭に並び始めましたね。...『ローズマリー』で若さを保ち、活力増強!あたたかい日差しの中で日に日に緑濃くなっていく植物たち。...クレイとハーブを使ったオススメの日焼けケア今年の桜は遅咲きでしたが、入学式を待ち構えていたかのように綺麗な花を見せてくれました。桜の...ナチュラルハーブで歓送迎シーズンを乗り切る3月、4月は出会いと別れの季節。歓送迎会も多く、...花粉の時期を乗り切る3種のおすすめアロマそろそろ暖かい日も増え、少しずつ春の装いの方をみかけるよう...本格的な花粉シーズンが始まる前にハーブでできることあと1週間もすれば『啓蟄』。春の到来を感じる頃ですね。...髪の健康をアロマでサポート2月も半ばになり、少しあたたかい日も...バレンタインを香りで演出1月も末になると、そろそろ来月のバレンタインデーのことが気...冬のお風呂に欠かせないアロマ年が明け、ますます寒さ厳しい今日この頃、身体の冷え気になっていませんか?楽しかった年末年始...寒い季節におうちでできるお肌ケアと風邪予防12月は楽しい行事が盛りだくさん!おいしいお食事やお酒の席も増える時期...ハーブの恵みを暮らしの中にハーブは、ラテン語で草を意味する『herba(エルバ)』を語源としてます。(冬編)難しいようで、意外に簡単な「冬のパパのオシャレ講座」。他の保護者のマ...受験算数に必要な能力~思考力~最終回は「受験算数に必要な能力~思考力~」です。Happy-Note夏号解説...ピアノの楽しみ方「43」ピアノにおけるビタミン剤ピアノは心の良い成長とともに上達します。春をk...クリスマスの花飾りクリスマスリースやクリスマスツリーなどの花飾りに使われている緑の葉。子どもが持ち帰ってくる作品たちを簡単に思い出いっぱいに残す方法...雨の日におすすめ!!究極の寄り道スポット沖縄旅行中に雨が降ったら、イオンモール沖縄ライカムがおすすめ。収納どうしてる?抽選で5名様に『図書カード500円分』をプレゼント。