お問い合わせ弱小在宅ライターの30代・枯れ女。スポンサーリンク今回は、GW(ゴールデンウィーク)明けの「仕事を辞めたい」という気持ちを乗り切るコツをお話します。連休明けから時間が経ち、普通の生活リズムが戻ってきた頃かと思います。ここから、次のまとまった休みまではお盆休みまでありません。私も会社員や学生時代それを考え、毎年のように落ち込んでいました。その空白期間に疲れが溜まると、次第に働くのが嫌になってきます。ならないためには、「疲れを溜めない工夫」「リズムを崩さない工夫」が必要です。疲れを溜めない工夫ゴールデンウィークからお盆休みの間に疲れる人が多いのは、溜まった疲れを連休中に癒やそうとするからではないでしょうか。週末の土日だけでは回復が追いつかず、翌週に疲れを残してしまうのです。土日は回復にかかりきりで、やりたいことを全くできない場合。週末、ずっと寝て過ごすなどはしていないでしょうか?(エンジニア時代の先輩にそういう人がいました)週末を寝過ごすと、「もう休みが終わってしまう」という妙な喪失感があります。するとますます、月曜から働くのが嫌になってくるのです。心身ともにストレスが溜まるのは当たり前とも言えます。これを解決するには、日頃から疲れを溜めないようにするしかありません。疲れを癒やす一番手っ取り早い方法は、「夜にちゃんと寝ること」です。寝るには、その前の過ごし方にポイントがあります。身体をリラックスさせるため、できる限り湯船に浸かる。10分でも浸かれば、リフレッシュ効果はあります。余裕があれば、好きな音楽を聴くのも良いです⇒お風呂タイムに音楽でリラックス。おすすめ防水スピーカとは?そしてお風呂上がりは、筋肉を伸ばすストレッチやヨガ。筋肉をほぐすと、緊張が解けて眠りやすくなります。私はお風呂上がりに、生理対策のヨガをやっています⇒PMSと生理痛対策で私が実践している、月経血コントロールヨガの体験談さらに脳が冴えるブルーライトを避けるため、入浴後はテレビやスマホにはなるべく触らない。スマホを布団に持ち込むのも、避けた方が良いです。スマホやテレビは、夜更かしの原因ともなります。この2つの時間を減らすと早寝もできて、より疲れが取れやすくなります。疲れたときは、とにかく寝るのが簡単で効果が高いのです。毎日しっかり寝れば、週末に寝だめする必要もありません。スポンサーリンク週末も平日と同じリズムで過ごす疲れを溜めないようにするには、常に生活リズムを崩さないことも大事です。週末や連休中にリズムが乱れると、それを戻すのに余計なエネルギーがかかってしまいます。生活リズムを崩さない基本は、「毎朝同じ時間に起きること」。土日祝日関係なく、いつもどおり起きて寝るようにするのです。すると、翌週もスムーズに仕事に取りかかれるようになります。毎朝決まったことをやるのも、早起きとリズム作りに効果的です⇒充実した1日は朝から始まる。私は在宅ライターという職業柄、毎日休みなく文章を書き続けています。それでも仕事を放り出さずに済んでいるのは、生活リズムを守っていることも理由の1つだと思います。週末こそ早寝早起きのチャンス会社勤めの人は、週末こそ早寝早起きのチャンス。金曜の夜は夜更かしせず、むしろ早めに寝ることをおすすめします。その後は、前に言ったようにテレビやスマホを避け、すぐ布団に入れば良いのです。早く寝れば、その分起きる時間も早くなります。早起きすれば、また早い時間に眠れます。このサイクルに乗れれば、早寝早起きは難しくありません。空いた時間はのんびり過ごせる週末の早起きには、「空いた時間を好きに使える」というメリットもあります。朝早く起きて午前中に家事を済ませれば、午後は全て好きなように使えるのです。12時にご飯を食べても、13時から18時までは5時間あります。土日合わせて10時間あれば、気になっていたことも色々できるのではないでしょうか。毎日のリセットと、週末のリセット。この2つをうまく使えば、1週間の疲れを翌週に残すことはありません。疲れが取れないと言う人は、まず「毎晩しっかり寝る」ことから始めてみてください。夏の暑さ対策に、部屋の窓に網戸を取り付けたら驚くほど快適になった。お盆休みがない仕事をしている枯れ女が考える、お金を1円も使わない遊び方。予定のない正月、遊びに行くならどんな場所が良い?独身30代女のおすすめスポット。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。5断捨離の前に止めたい、不要な洋服がクローゼットに増える習慣とは?シンプルコーディネート好きのミニマリストが実践する、引き算ファッションのコツトップページに戻る弥生のプロフィール当ブログの管理人、弥生です。在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも......。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。詳しいプロフィールはこちらお便り、お問い合せは以下からお気軽にどうぞ。今日の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。石けんやシャンプーは使わない方が美肌に良い?私が実践中の方法。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。ものが少ないキッチンでも料理はできる。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。母親から離れたい人必見?井上由美子作「お母さん、娘をやめていいですか?」感想。ミニマリストに学ぶ秋冬アウターファッション。高い服を着る5つのメリット。ミニマリストになりたい人向けの断捨離リスト。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。ブログの人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。おしゃれは少ない洋服から。ミニマリストの秋冬ファッションを公開。ミニマリストのファッションは、「いつか着るかも」という洋服の断捨離から始まる。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。服の断捨離を極めた先にある、私服の制服化。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ものが少ないキッチンでも料理はできる。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。部屋の片付け、服の断捨離には買取業者を使って節約とリサイクルをする。転載についてお問い合わせブックマーク登録ブックマークで次回から簡単にアクセス可能。Ctrl+Dで登録できます。⇒ぼくたちに、もうモノは必要ない。(22)今週の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。服を減らすとき、枚数は気にした方が良い?断捨離しすぎた私の実感。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。きっかけはたった1つ。片付けが苦手なズボラを捨てる人間に生まれ変わらせた理由。月10000円以下も夢じゃない。今からできる食費の節約術。ものが少ないキッチンでも料理はできる。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。枯れ女の七転八起ライフ。