touch関東(東京)24店舗関東19店舗北海道1店舗東北6店舗中部11店舗近畿18店舗中国3店舗四国4店舗九州11店舗沖縄2店舗海外5店舗MATCHINGスタンダード減量に特化したプログラムで理想のカラダスペシャル部分強化に特化したプログラムでカッコイイカラダアクティブ機能改善を目指したプログラムで元気なカラダSPECIAL部位強化に特化したプログラムで美しいボディライン例えば、気になる太もも周りやヒップを集中してトレーニングし、あこがれの美脚を実現。固な脂肪は、かなり落ちにくい。くびれがなく、ぽっこりお腹が目立つ体型ぷよぷよとたっぷり脂肪が付き膨らんでしまったお腹は、おしゃれも思うように楽しめない。CASE美しいカラダを手に入れるために入会した女性の代表的なケースをご案内します。太い足がコンプレックス!誰も羨むセクシー美脚を手に入れる!周りの女友達は25歳過ぎた頃から結婚していくのに、自分だけ彼氏すらできず、気がつけば独女一人になっていました。私のコンプレックスは象のように太い足!『周りの友達の方が足、細いなー。』って、劣等感を感じ続けていました。マッサージや運動も試したけど理想には遠く、鏡をみる度に嫌気がさし、自分に腹がたってしょうがない毎日を送っていました。私も女ですから、恋愛したいし、結婚して素敵な旦那さんと幸せな家庭を気づきたい!そんな思いから、コンプレックスを克服し美しいカラダを手に入れたく、RIZAPの門を叩く事にしました。たんぱく質9.3g食事内容報告&アドバイス毎日3食をメールorアプリで担当トレーナーへ送信。食材の選び方・量・調理方法など細かく管理&アドバイス。トレーニングだけでなく、毎日の食事もマンツーマン指導。おなか」「骨盤周辺」など総合的柔軟性を養うスコーピオンうつ伏せの姿勢で左右に体幹をひねるトレーニング。背中・腰・おしり・太もも引き締めテッドリフト重りを持ち、しゃがんだ状態から立ち上がるトレーニング。下半身の大きな筋肉を鍛えるヒップエクステンション四つんばい姿勢から、片方の足を伸ばしながら、腰の高さまで持ち上げる。パンツスタイル時のヒップラインは、女性らしさが増し、より美しく。ふくらはぎを鍛えるカーフレイズ体重をかけた状態、つま先立ちになる事を繰り返すトレーニング。プログラム終了後のふくらはぎのラインは理想的な女性の足へと生まれ変わります。たんぱく質3.9g食事内容報告&アドバイス毎日3食をメールorアプリで担当トレーナーへ送信。食材の選び方・量・調理方法など細かく管理&アドバイス。トレーニングだけでなく、毎日の食事もマンツーマン指導。23:00就寝2か月のトレーニングで、モデルのようなボディラインを手に入れた伊藤様の声モデルのような美しいカラダに憧れていた私。震える二の腕や、洋ナシのように下がったお腹に、ため息ばかりついていました。そんな私を変えてくれたのがRIZAP。経験豊富なトレーナーさんのアドバイスで、気になっていた「二の腕」や「お腹」がキュッと引きしまり、自分でもウットリするくらいのボディラインになることができたのです。※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。※体験者の体脂肪率、ウエストの減量数値はN=19を統計処理した結果、確率的に可能な範囲(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)であり、100%の結果を保証するものではありません。※2ヶ月間の体重減の平均値は-10.41±3.37kg、体脂肪率は-6.32±1.62%、ウエストは-13.01±4.27cm(実績値、2013年10月LM研究財団調べ)結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。その先へ一歩踏み出すために。無料カウンセリングから。ライザップの全てはカウンセリングから。無料カウンセリングはこちらスタンダード減量に特化したプログラムで理想のカラダスペシャル部分強化に特化したプログラムでカッコイイカラダアクティブ機能改善を目指したプログラムで元気なカラダ標準的なコースについてはこちらをご覧ください。RIZAPJavaScriptが無効になっているためページを正しく表示できない場合があります。ブラウザのJavaScriptの設定を有効にしてください。