アナタならどちらを選ぶだろうか?多くの人が前者を選ぶのではないだろうか。辛い運動より、ご飯を一杯我慢するほうが簡単だからだ。盛り方にもよるが、ご飯茶碗一杯が200kcal前後だ。それを運動で消費しようとすると大体、自転車を1時間も漕がなければならない。どちらが簡単か?明白だろう。何も難しく考える必要はない。単純にダイエットとはそういう事なのだ。小学生でもできる、足し算引き算の世界なのだ。それでも多くの人がダイエットは辛く、続けるのが難しいものだと考えている。ダイエットは早寝早起きと並んで、三日坊主の代名詞とも言えるのだ。ダイエットは辛いものではないし、ある意味単純で簡単なものだ。私から言わせればこれ以上簡単なものはない。スポンサードリンク●食べたら太る食べたら太る。私たちの身体は食事で摂取したものからできている。誰でも知っている事だろう。3ヶ月前に摂取したものが今の身体を作っているとも言われる。口にしたものが体内で消化され、身になる。不必要なものだけが排泄物として体外に出されるのだ。誤解を恐れず言うと、痩せたければ全く食べないことだ。それでは健康に害を与えるので止めて欲しいが、実際のところだ。●食べなくて良い物では、どうやって痩せるのか?それは再三このブログでも書いているが炭水化物を摂取しないことだ。これが1番簡単で確実な方法だ。※炭水化物ダイエットの仕組みは下記の記事に譲る。私はダイエットを成功させることができたのか。ご飯や麺類、パンなどがこれに該当する。炭水化物を取らないだけで、簡単にしかもすぐに痩せることが可能になるのだ。「0(ゼロ)」にするのは難しいだろう。あるなら、まずは摂取量を8割程に落としてみてはどうだろうか。慣れてくれば6割、4割・・・と段階的にその量を減らしていくのだ。やる前は結構ハードルが高いように感じるが、試してみると意外とアッサリ受け入れられる。