(無料)|ログインまとめトップストレッチ(856)ダイエット(16328)足やせ(386)エクササイズ(2217)動画シャッフル1日5分でいい。脚やせダイエットきれいな脚は全女性の憧れ。1日5分なら無理なく続けてできるような気がする。やってみることが大事なんだと思う。2012年07月05日mackerelinseaさん7336お気に入り1360059viewお気に入り追加この記事に関するお問い合わせ出典blog.glamstyle.com足が太いのは困る・・・!!きれいな脚は全女性の憧れ。1日5分なら無理なく続けてできるような気がする。やってみることが大事なんだと思う。ストレッチ・エクササイズ・きっとやせることができるお気に入り詳細を見るストレッチまずは腕を後ろに組みましょう。姿勢を背筋を伸ばして正しい姿勢にします。することで、脚やせに効果があると言われているコアな部分の筋肉が鍛えられます。出典脚やせストレッチ:脚やせダイエットでキレイになる!|脚やせダイエットナビ!探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るそしてつま先を閉じた状態で脚は揃えて立ちましょう。正面の斜め上の方向を見て、目線はそのままにして顎は引いた状態で、目線を正面にします。肩はリラックスして、後ろで組んだ腕の上下を組み替えましょう。するとなんだか組み替えたことで違和感があるかもしれません。出典脚やせストレッチ:脚やせダイエットでキレイになる!|脚やせダイエットナビ!探して追加|アップロードお気に入り詳細を見るそしておへそ当たりに力を入れながら脚をスクワットします。これを続けると、脚やせストレッチとして効果が現れると言われています。伊藤家の食卓(裏技)でやっていたもののちょっと上をいく方法です。私はこれでびちびちだったスカートが余裕で入るようになりました。サイズにしてワン~ツーサイズダウンというとこでしょうか。YouTubehttp://www.youtube.com/watch?v=HWeAOein3tY伊東家の裏技がこちら。ヘアゴム・・・ある・・・!お気に入り詳細を見るエア自転車こぎ1:ご自宅で、布団などに仰向けになって寝転びます。2:両足を腰から上げて、両手で腰を支えます。3:その状態から自転車のペダルをこぐ動作をしてください。これだけです^^このエクササイズを「エア自転車こぎ」と呼んでいます。出典エア自転車こぎ:2日で1センチも細くなった足やせエクササイズ|足やせダイエット♪1日5分で太ももマイナス5cm探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る上の法法を1日5分続けると太ももはー5cmとかお気に入り詳細を見る骨盤を閉めてダイエット1あお向けに寝て手は頭の上で組む。足を肩幅に開き親指の爪と爪をくっつける2息を吸いながら両足を床から10センチほど上げる。次に息を吐きながらかかとを外側に開けるだけ開く3息を吐ききったら足をすとんとおとす1~3までを30秒でおこなう。この骨盤を閉める体操、かなりきついんです。足を上げるのがつらかったりかかとを開けるのがつらかったら、中止してください。まとめhttp://matome.naver.jp/odai/2134089006632524001服を着るときにためらいたくない。1日5分・・いや1分でもいい。やってみることが大事なんだと思う。可...【肩甲骨はがし】がヤバイ!しつこい肩こりやバストアッ...左右対称に憧れる...セルフケアで顔の歪みを改善する...PRまとめ超リピされてる!色っぽボディをつくるコスメ5選なんだコレ。Corporation。