文:大野正人)を発売します。「朝はごはんを食べるより1分でも長く寝ていたい」「スヌーズ機能の限界までふとんの中にいたい」という方、とても多いと思います。朝食を抜いてしまうことで記憶力・集中力の低下だけでなく、元気が出ない、体内時計が狂うなど様々な支障をきたしてしまいます。そんな朝が弱いという人も、気持ちよくパチッと目が覚める方法があります。それは「最高においしい朝ごはん」という目覚ましを用意すること。夜に「明日の朝は何食べよう?」と想像する、という新しい習慣を提案するのが本書です。「明日はフレンチトースト食べよっかな」と思ったら、夜のうちにパンを卵液にひたしておく。取材をしたところ、多くの方が「朝食のレパートリーが少ない」という悩みを持っていらっしゃいました。そんな「つい同じような朝食メニューが続いてしまう」という方のマンネリ打破にも、一役買うアイデアが満載。子どもから大人まで、毎朝、新鮮な気持ちで朝を迎えられるヒントが載っています。スプーンを入れると「ぱつん」はじけるオムレツじつは、「オムレツには皮がある」のです。卵をまとめ、フライパンを奥に傾けたら、20秒ほど焼き付けて皮を作ることで、スプーンを入れたときの「ぱつん」が実現。食べるときの「わあ!」という感動は、自分で作ったからこその達成感に変わります。