岐阜心理カウンセリング岐阜心理カウンセリング岐阜市で心理カウンセリングならメンタルフィットネス・・想いを大切にしながら相談者様と向き合います。ペインスキーマと向き合うことについてここからは自分の「生きづらさ」と直面して、生きづらさから自分を助け出す作業になります。安全なイメージを使いこなせるようになっていることを確認しておきましょう。これらの防具の使い方がわからない、使いこなす自信がないと言う方はもう一度その使い方を練習して自信が出来てから「人生の再点検」を行うようにしてください。焦らず自分のペースでじっくりと自信をつけてから取り組めば良いのです。ここからは過去の経験で出来てしまった「ペインスキーマ」と向き合っていきます。現在の生きづらさは現在の出来事を「ペインスキーマ」というサングラス(基本的な価値)を通して見ることで起こります。ペインスキーマから生まれてくるその生きづらさを無理やり押し込めたり、乗り越えようとするのではなく、ペインスキーマが生まれるキッカケとなった過去の体験を観察し、再点検して理解しなおすことで「ペインスキーマ」との関わりを見直していきます。ペインスキーマが生まれるキッカケとなった出来事をこれまで身につけた防具を使って自分の心を守りながら、その時の感情、気分、感覚を丁寧に感じて、その体験をした時の「心」を再体験していきましょう。ポイントは「心」を再体験することです。ペインスキーマをイージースキーマへと変化させていくための出発点は、「あの体験があったからこんなに生きづらくなっているんだ」「あの体験から生まれたペインスキーマがあることで、こんなに苦しくなってしまうんだ」ということを、その体験を実感を持って理解することだからです。ペインスキーマと向き合い「生きづらさ」を解消していく作業は根気と勇気が必要な作業です。今後の人生がどれほど変化するかを考えれば、取り組む価値がある作業です。これまでに身につけた防具を使いこなして、ぜひ最後までやり遂げてください。感情の強さを測定するカウンセリングを行う場合、あるいは他者からの協力が必要な場合、感情の共有はとても重要な課題です。人は記憶やイメージの一部分に「はまり込んで」しまうことがあります。防衛機制とは「心の安定をはかるための自我による無意識的な防衛」です。心を点検するテクニック変わりたい!!そう思っても意志の力では中々うまく行きません。世の中には自分の力や努力ではどうしようもないこともありますが、今できる事に目を向け実行することによって状況が変わることも多いものです。公式アプリLINE@LINEからご予約・お問い合わせができるようになります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。