小学2年生を持つ母親です。幼稚園のころから爪噛みがひどく、足の指までも噛んでいます。見かけたときは必ず注意をしているのですが、最近鉛筆までも噛んでいることがわかりました。やめさせることはできないのでしょうか。目次なかなか止められない“爪噛み”爪噛みを治すには原因を取り除くことが大切子どもと大人で異なる“爪噛み”の原因爪噛みを放置するリスク3つ爪噛みから自傷行為へ発展することも爪噛みは実は悪いことだけではない?爪噛みの注意は言葉ではなく行動で爪噛みを治す方法&グッズまとめなかなか止められない“爪噛み”「気がついたら爪を噛んでいる......」「子どものころから、なかなか止められない」そんな方も多いのではないでしょうか?この爪を噛む癖ですが、専門的には『咬爪症』と言います。咬爪症は単純な癖なので、通院して治すことでもなくその行為自体を我慢すれば治るもの。実際大人になっても止められず無意識のうちに爪を噛んでしまう人がほとんどのようです。爪を噛む原因としてどんなことが考えられるのでしょうか。どもの爪噛みは、これが大きな原因となっています。「やめなさい」と注意したところでやめられないのです。注意されれば、一時的にはぱっと手を口から離すでしょう。根っことなっている理由を解決しなければ、治ったことにはなりません。子どもが何を思っているのか根底にあるものを聞き出すことが必要です。膝の上に乗せて後ろからぎゅっと抱きしめてあげたり、行動を見るのも大切になります。数日の間に何か見えてくるはずです。毎日小さい愛情表現でもいいので続けてあげましょう。問題が解けずに悩んでいるような場合でも爪噛みが出ます。問題が解けないことが歯がゆくて鉛筆を噛んでしまう場合も往々にして見られます。そんなときは、わかりやすく教えてあげることがとても大切です。子どもがわかるまで、親が根気よく教えてあげることがポイントになりますから、途中で、「何でわからないの!」なんて怒り出したりしないように注意しましょう。十分に付き合ってあげることが必要です。・活発などが挙げられ、主に情緒や社会性の未熟さがみられることが多いようです。活動・攻撃的なゆえ落ち着きがない子に爪噛みが多く見られとされます。家庭環境も大きく関係し、親の過干渉や放任、緊張状態が持続する厳格なしつけなど、親子関係に情緒的な安定が保たれていないことが緊張の原因にもつながり爪噛みに発展することもあるようです。爪噛みが習慣化していくと、なかなか止めることが難しくなっていくので早めの対処・ケアが必要になってくるようです。ストレス・暇つぶし自分の思い通りに事が進まない状況に陥ったときや、自分の感情を上手くコントロールできなかったりしたときに、自分の爪を噛んでしまう方が多いようです。大人になっても爪噛みがやめられない方は『自制心』の欠如が考えられます。爪を噛むことで緊張が和らいだり、ストレスを開放する効果があると言われています。そのため、「みっともない」「恥ずかしい」と頭では理解できていても、爪噛みが止められないという方が多いのかもしれませんね。爪噛みを放置するリスク3つ精神的不安定やストレスなどが原因と言われている以上、そのまま放置していては子どもにとっても大人にとっても悪影響になります。それだけではなく他にもさまざまなリスクがあるようなのでご紹介していきます。(1)爪の変形やケガ爪噛み行動がひどくなると、止まらなくなって血がでるまで噛み続ける人もいるようです。次第に爪自体が削られなくなってしまったり、皮膚に傷がつき傷口から菌が入って膿になる可能性も。ひどい場合は手術が必要になるケースもあるようです。爪の変形によるリスクは大人になるとより実感することがあるようです。名刺交換やお店でのお会計時など、日常の何気ない動作の際に目だってしまい、人目が気になって社会生活において差し支えるという方も。爪の強度は握力にも影響していると言われています。そのため、爪噛みで削れてなくなってしまうと、爪としての機能が弱まるため握力が弱くなることがあるとされているようです。(3)風邪引きやすくなる!?爪を含む手は、自分が思っている以上に汚いもの。その爪を噛むということは、雑菌を口に入れてしまっているということになります。その雑菌が元で体を壊しやすくなってしまうといった場合もあるようです。爪噛みから自傷行為へ発展することも最初は指の爪を噛んでしまうだけだったのに、足の指まで噛んでしまったり、爪脇の皮を剥いでしまったり、くちびるの薄皮をむいてしまうなんて行為に出てしまうこともあります。これらは、自傷行為と言われています。自分を傷つけることで安心感を得ようとする行為です。親の愛情がもっと欲しいと思っていることが原因として挙げられます。それだけでなく、学校の勉強で、「難しい」と感じ、問題が解けない自分に対して不満をぶつけているような場合もあります。いずれにしろ、心のサインが行動に表れていますので、子どもの話をよく聞いてあげることが必要です。爪噛みは実は悪いことだけではない?爪噛みによって、爪が変形したり体を壊しやすくするといったリスクがあると紹介しましたが、悪いことばかりでもないようです。いう見解もあるようです。新たな細菌の侵入によって、体は退治しようと免疫機能が活発になるという考えです。インフルエンザの予防接種と同じように、細菌にさらし抗体をつくることによって免疫をつけ感染しても重症にならないようにする。免疫機能を活性化し細菌と戦い続けることで、体はどんどん強くなるという説のようです。ストレス発散!?爪を噛むことは脳の報酬系と関わっているとされています。人は不安やプレッシャーを感じているとき、適度に爪を噛むことで気持ちが落ち着き気分もよくなると言われています。「タバコ一服してストレス発散」といった感じで喫煙が習慣化している方も多いと思いますが、同じような理屈です。体に悪影響な喫煙によるストレス発散方法と比べると、爪噛みは他人に迷惑をかけることもありません。いう考え方もあるようです。プレッシャーに強くなる!?爪を噛む癖をはじめ、その他“口唇期固着(唇を使う行為を好むこと)”の行為は、ストレスに対処しながらうまく発散するのに大切な方法だと言われているようです。爪を噛む癖に対する悪いイメージは、論理的には正しいとは言い切れないのかもしれない......とか。いった捉え方もあるようです。いえ、いずれにしても爪がガタガタになってしまったり、深爪をしてしまって感染症などを引き起こす可能性がある以上、できる限りやめておいたほうがいいのは間違いないようです。大切なのはガミガミと周りが口うるさく改善させようとしないこと。そこでストレスを感じてしまい癖がひどくなってしまうこともあるため、十分に配慮したうえで正しいコミュニケーションをとってください。爪噛みの注意は言葉ではなく行動で無意識のうちに爪を噛んでいて、それを親が発見するということが多いため、つい、「やめなさい!」と注意してしまうことがほとんどだと思います。両親によく注意されていましたが、それでも治ることはなく、今でも、「つい噛んでしまう」と言っていました。親が注意することで、子どもの自尊心を傷つけてしまう場合があります。親の目が自分に向いているけれども、悪いことをして怒られていると感じ、傷ついてしまうのです。この場合、治るどころかひどくなってしまったり、くせになって、大人になっても続くケースが多くあります。爪を噛んでいる現場を見かけたら、指を優しく包みこんであげましょう。言葉は必要ありません。笑顔で指をなでてあげたり、指先にキスしてあげるだけでいいのです。言葉で叱るよりもこの方が効果があります。爪噛みを治す方法&グッズ自分の意志ですんなり卒業できたら良いのですが、そうも簡単にいかないのが“癖”ですよね。そこで一般的な対処法をいくつかご紹介していきます。取り除いてあげることが一番のようです。したら、ママやパパの愛情が足りないのかもしれません。「これが終わってからね」「それはパパ(ママ)にお願いして」といったちょっとした行動に寂しさを感じてしまっている可能性もあります。それが原因であれば、まずは子どもとの時間をもっと大切にし、会話・遊び・スキンシップをもっととってあげてください。10秒でも、1日1回でもハグをして愛情を注いであげてください。注意もNG爪噛み行動に悪いイメージを強く感じている方ほど、爪を噛んでいる姿を見てしまうとつい、「やめなさい!」「ダメ!」と強く注意してしまいがち。その親の言動こそ逆効果なのです。子どもは萎縮してしまい、余計にストレスを感じ爪噛み行動がひどくなるケースも......。発見した場合は、子どもの目線に合わせて、何でダメなのかを優しく伝えてあげてください。お子さんの手を握って安心させてあげるとより効果的なようです。(3)爪や手に細工する最近は爪を噛む癖を防止するグッズとして、キッズコーナーやインターネットでさまざまな種類を目にします。いくつかご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。>苦味成分が入ったマニキュア苦味成分(体に害はありません)配合のトップコートを爪に塗りことで、爪噛みを防止させます。ギネスにも認定されるほどの苦味成分なので子どもいはかなり刺激が強いかもしれませんが、病院でもすすめられるグッズのようです。・『2歳の息子ですが、指しゃぶりと爪噛みで指も爪もガサガサになってしまいました。そこで病院に相談したところ、マニキュアをすすめてもらいました。絆創膏で爪を覆ってしまったり、水絆創膏で爪噛みを防ぐ方法もあるようです。>ハンドクリーム無意識に爪を噛んでしまう行動を防ぐためには、香りや味に変化があると効果的なようです。好きな香りのハンドクリームを手や爪に塗り、口に含んだときにわかるようにしておきます。香りにはリラックス効果も期待できるので、一石二鳥です。男性であれば、メントール系のリップを爪に塗るのもおすすめです。男性だからと爪のケアを怠りがちな方も、爪を噛む行動事態『不潔』の印象をもたれてしまうことも。自分自身で意識を高めることも重要になってきそうです。>あえてキレイに整える子どもの場合はやすりなどで断面を滑らかにしてあげることで、噛みにくくする方法も効果的なようです。大人の場合はネイルアートなどでキレイな爪を保つことで、爪噛みを卒業する人も多いようです。ステキなアートにうっとりして、爪噛みが自然と止められるようです。アメなどで口を忙しくさせておくアメやガムなどで口を忙しく動かしておくことで、爪を噛まないようにする方法もあるようです。食べ過ぎは体によくないので、適度を保ちつつ爪噛みの癖を弱められるといいですね。まとめ「爪を噛む人の特徴」や「改善策」などについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?子どもも大人もストレスや不安といった精神面が、爪噛みにつながってしまっているようですね。どんなにキレイな人でも、どんなにカッコイイ人でも、爪を噛んでる姿はやはり美しいものではないですよね。実は、海外セレブたちにも爪を噛む癖を持つ人は多いと言われています。子どもの場合は大人が愛情をたっぷりと注いであげ、少しでも子どもが感じてしまっている“不足”を補ってあげてください。レシピフードキッチンマネーワーク動画ペットベビー・キッズパパ・ママAbout「パピマミ」は、結婚生活や妊娠・出産・子育てに関するパパ&ママのお悩みを、コラムで解決するQ&Aサイトです。夫婦関係や家事、また妊活・妊娠・出産から子育てや教育など、結婚後からの生活でおこる様々な悩みについて、各種専門家・ママライター・パパライターが親身にお答えします。