09:56美味しくデトックス!キノコを買うならエリンギに決まり(美BEAUTE)デトックスとエリンギの関係そもそも、デトックスというのは体内の毒素を排出することです。毒といっても、命にかかわるようなものではなく、知らず知らずのうちに蓄積している身体によくないもののことを指します。ガスといったものが毒素と考えられており、むくみを気にする女性の中では余分な水分なども排出すべきものとされているようですね。そのデトックスは、以下のような排泄行為によって行われます。●排便(75%)、排尿(20%)、発汗(3%)、髪(1%)、汗(1%)個人的には「デトックス=発汗」というイメージが強かったのですが、実際は排便と排尿がほぼ大部分を占めています。排便や排尿を促すのがデトックスへの近道と考えればOKなんですね!今回ご紹介する食材・エリンギは、排便や排尿を促す効果が期待できるとされているんです。その効果について、詳しくご説明していきたいと思います。エリンギはデトックスを促す優秀食材?キノコは、食物繊維が非常に豊富に含まれている食材です。なかでも、水に溶けない性質の不溶性食物繊維は体内の毒素を便と一緒に排出してくれる働きがあるため、積極的に摂りたい食物繊維とされています。多くのキノコのなかでも、エリンギはその不溶性食物繊維が豊富に含まれているんです。くろあわびたけ(3.9g)>えのきたけ(3.5g)となります。手軽に買えるキノコの中では、エリンギがトップなんですね。※参照サイトそして、キノコには食物繊維だけではなく、排尿を促すミネラル・カリウムも豊富に含まれています。マッシュルーム(350mg)※参照サイトデトックスを促すきのことしては、エリンギはほぼトップと言っても過言ではありませんね。ちなみに、カリウムは水に溶けだしやすい性質を持っているため、スープやお味噌汁など汁ごと飲める調理法がおすすめですよ。松茸を食べていただくのももちろんおすすめですが、経済的なことを考えるとやはりエリンギがいいと思われます。日々のデトックスをしっかり行うためには、エリンギを積極的にメニューに取り入れてみてくださいね。ハリウッドグリーンスムージーで楽チンダイエット夏の季語「こうじ甘酒」で、夏バテ防止&ダイエット!公式アカウントから注目のニュースをフォローできます。ヘルスケアgooのお知らせあなたの好きなデザインテーマは1~12月までの季節感テーマのデザインや、環境活動に貢献できる緑のgooなど、好きなデザインテーマを設定しようgooをスタートページに設定しようタイムリーなニュースやメール、天気など、便利な情報が集約!地震や津波など防災情報もお知らせするgooトップページを設定しよう一番安い自動車保険は?《利用者800万人突破》最大21社に無料で一括見積もり。安くなった平均額は30,597円!goo電子書籍特集とある家庭のペットとして暮らす魔王と、その飼い主である少年の物語。ときに隣の家の勇者におびえ――。掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。