赤身肉や魚たんぱく質を取り、筋力をつけ、脂肪を燃焼しやすくする。調整期1日200gのフルーツ、きゅうり、カボチャ、ゴーヤ、ウリ科の野菜を取るとよい。この時期は食事制限や運動をしても、なかなか落ちない。経血だけでなく、老廃物や便がでやすい時期。冷えやすくなるので、体を温めるようにするとデトックス力アップ!生姜やたんぱく質の多い卵、老廃物をだす海藻を食べるとよい。デトックスの要の肝臓を右助骨の下にホッカイロを貼って温める。血行も良くなる☆黒豆茶やハトムギ茶も老廃物の排出に良い。コメントがありません。