viewsダイエットと並行して上半身を中心に筋力アップに励んでます。素人なのでめっちゃ初歩的な腕立て伏せや腹筋をメインに取り組んでるんだけど、前に仕入れた6kgのダンベル(×2)を効果的に使えればいいなと思ってんだけどね。その9・筋トレ】筋力アップのためのトレーニング方法模索なうネットで見たんだけど、例えば両手にダンベル持って上げ下げする時は下げる時に負荷をかけるのがいいらしい。ムーバップ!あとこちらの記事を参考にしてお腹を引っ込めたいかな。ここ何日かやってるんだけど、見た目地味だけどめっちゃきついっす。アットハート30日間のトレーニングでぺったんこになるそうだ。6日取り組んだら1日休むみたいな流れですな。家族とイラストとブログが大好きな東京在住3人子持ちガテン系のお父さん。マツオユキの公式ブログです。こちらの記事もオススメだらけ突然の予定変更で習慣化が難しくなったときの対応策をあなたはもっていますか?...暮らし今日はショートの予定だったけれど予定変更して夜ラン10km【がむしゃラン日...習慣化ちょっと習慣化に意識向けてみる。料金表&お申込コラム・エッセイブログお役立ち学びホビーお知らせ。