ホルモンダイエットスポンサーサイト上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。▲ホルモンを味方につける!玄米ダイエットさてさて、先日低インスリンダイエットについてお話ししましたが。血糖がどかんと上がるものを食べると膵臓からインスリンがだーっと出て、太りやすくなるんですね。じつは、白米なんかはこのインスリンが出やすい食べ物。同じ穀物でも、雑穀や玄米は白米とくらべてインスリンが出にくいのです。玄米は炊く前にちょっと水につけておく時間が必要ですが、白米を炊くのとそう手間が変わるわけでもありません。独り暮しなら一週間に一回炊いて1食分ずつ小分けに冷凍しておけば充分です。玄米にはビタミンや食物繊維が豊富なので、白米から玄米にシフトすると肌がワントーン明るくなります。食べごたえもあって、美容にもいい。脱穀機なんていらんかったんや!ってなります。一食でも雑穀や玄米を生活に組み込むようにしてみましょう。プロフィールAuthor:しほ健康って、美しいをモットーに生きる女医。美容やダイエットをはじめとした、いきいきと健康的に暮らすのに役立つ医学的な知識をお伝えしていきたいと思ってます。夜中に深呼吸しながらカタカタ原稿を書く産業医。夜中に深呼吸しながらカタカタ原稿を書く産業医。アドバイス(03/26)FC2アフィリエイトブログ内検索RSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンクゆうメンタル・スキンクリニック心理学ステーションFC2ねこはいぬ涙嵐の日々ブログ美を意識して無職女?のこれから。上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。