ついて募集・求人お問い合わせフリーマガジンアンバサダーサイトポリシーコンテンツポリシー本田直之LIFE2016/02/01ストレスを抱えないために、いますぐやめるべき思考・行動グセ5つ本田直之LIFE2016/02/01毎日の生活のなかで、明確な理由はないのにストレスを感じてしまうことがありますか?自分では常識だと思い込んでいることが案外、気持ちや行動の自由を奪い、疲弊する原因になっているのです。ここで紹介するのは、いますぐ見直すべき思考や行動のクセ。心当たりがあるという人は要注意です。01.「○○しなきゃ」と、言葉で自分を支配する「そろそろお昼を食べなきゃ」とか「今度の週末は映画に行かなきゃ」など、自分を縛りつける言葉を無意識に使っていませんか?なぜ、この言葉に注意する必要があるのでしょう?なぜなら、プライベートにおける判断基準は「楽しいか/楽しくないか」です。自分が楽しいと思うこと、やりたいことを自発的に選択するのが、プライベートの原則です。本来、プライベートに「義務」はありません。どんな行動にせよ、それは自分が自発的に選んでいるんだという意識をしっかり持って、「○○しなきゃ」などと口にしないよう心掛けましょう。人間の心は、かなりの部分が言葉によって支配されています。小さな独り言であっても、その言葉はあなたを縛り、ストレスを与えている可能性が高いのです。02.仕事は必ず会社でやるべきという思い込みなぜ、夜遅くまで残業したり、休日出勤するのか。理由は「オフィスじゃないと仕事ができないから」ではないでしょうか?もっと身近な例で言えば、出先から直帰すればいいのに会社に戻ってメールチェックしないといけないとか、書類が全部会社にあるといった話もよく耳にします。メールはスマホで見られるよう設定し、書類も電子化してクラウド上にアップしておけば、自宅でも十分間に合うはずです。セキュリティ上、不可能な会社もありますが、そんな会社は最初から選択しないと決めておくことです。現在は、場所や時間に縛られることなく、自宅やカフェで仕事をこなすことができます。いった働き方ができるだけで、会社の人間関係からもかなり解放され、仕事のストレスは大きく軽減するはずです。03.どうせ仕方のないもの...と、満員電車に毎日揺られる身動きのとれないまま、緊張と不快感だけが蓄積されていく満員電車は、負の感情がこれ以上ない形で渦巻いている異様な空間です。不思議なことに、多くの人は満員電車を「仕方のないもの」「避けられないもの」と考え、ある意味で受け入れています。満員電車によるストレスは簡単に避けられます。毎朝30分か1時間でも早く家を出れば、かなり混雑を回避できます。早起きなんて嫌だという人はこう考えてください。年間何百時間も極度のストレス空間に置かれている人と、早起きのおかげでそれを避けられる人と、どちらが充実した人生を送れるでしょうか。冷静に考えれば、迷う理由はないと思います。しても朝が弱いというのなら、思い切って会社の近くに引っ越すか、フレックス制や在宅勤務が選べる会社に転職することも真剣に考えるべきでしょう。満員電車のストレスは、それくらい大きな問題なのです。04.人の行動に焦りを感じてしまう同級生が結婚した。幼なじみのあいつに子どもができた。同期の誰かがマイホームを建てた。......同窓会やお酒の席でこんな話を聞いたとき、わけもなく焦りを感じたことはないでしょうか?しかし、人生に競争はありません。そもそも、他人と同じ人生を歩もうとすること自体、おかしな話でしょう。なければ一生「あいつはこうしている」「隣の家はこれを買った」などを気にしながら、ストレスだらけの人生を歩むことになります。自分で選んだ人生には、多くの自由があります。他社にも組織にも縛られず、誰とも似ていない自分だけの道を歩んでいくことができます。「人生には競争はない」という原則を忘れずに、周囲を気にすることなく自分のペースで生きていきましょう。05.知ったかぶりをして、成長するチャンスを逃す「そんなことも知らないのか」と人から笑われた経験が一度はあるかもしれません。誰だって、無知だとは思われたくはないでしょう。知ったかぶりには大きなデメリットがあるのです。それは、「教えてもらうチャンスを逃す」ということ。素直に知らないと言えば教えてもらえた知識を、小さな見栄のために逃してしまう。これはもったいない話です。相手がその道のプロであったり、具体的な経験を持った人であれば、二度とそんな話を聞く機会はないかもしれないのです。物事を「知らないこと」は決して恥ずかしいことではなく、単に知識の欠如でしかありません。物事を素直に「聞けること」は知識以上のものを得るための重要なスキルです。LABO公式FacebookページLIFEストレスなく自由に生きたいなら、今すぐやめるべき有害な17のコト仕事にのめり込むのも、好きな人にアプローチするのも、ストレスが溜まった状態ではうまくいかないもの。Daily」のライ...2016/11/15HEALTHこの10のサインがある人は、自分が思っている以上に「ストレス」を抱えているかもしれない。ストレスを無意識のうちに抑圧してしまうと、どんどん自分を追い込んでしまう結果にもなりかねません。D...2016/10/21LIFEストレス耐性を高めるためにあなたがすべき5つの方法毎日、仕事や家事・育児などに追われ、大きなストレスを抱えて、ひとりで大変な思いをされている方は少なからずいらっしゃいます。ご自分のストレス耐性を高めて、ス...2015/10/08LIFE常識に縛られていませんか?「やめる」だけで身軽になれる5つの行動いつも時間に追われ、イライラしがちな人ほど、人間関係のトラブルに巻き込まれてしまったり...じつは日常の行動が、その原因を作っているとも言えます。常識だと思い...2016/02/19LIFEポジティブな人生を歩むために、今すぐやめるべき「10の行動」「最高の人生」に焦点を当てる男、パトリック・スウィーニー氏。大まかに説明すると、3つのIT系企業を立ち上げて大金を稼いだ。明日からできる「5つのこと」「いつも気忙しくてイライラしている」「ビジネス書を読んでもしっくりこない」「効率化するほどストレスになる」そんな悩みを抱えた人も多いのでは。大切なのは、ワ...2016/01/21LIFE「やらないといけない」「しなきゃいけない。」無意識にこんな思考に陥っていませんか?「自分一人で解決すべき」「常に周りと協調していかねば」これらすべて、○○しなれけば...と考えるタイプは「すべき思考」の人。仕事でストレスが溜まりやすいタイプ...2016/02/17CAREERストレスが溜まる職場でできる、簡単な「5つの対策」生産的に仕事を進めていく上での大敵、それはストレス。したいとは思いつつも、毎日同じオフィスに出勤する以上、できることは限られてしまいますよね。そん...2017/01/04HEALTHどんなに仕事が辛い時でも、ストレスを溜めない「15の方法」ストレスで毎日イライラ。心穏やかにする、手軽な方法があればいいのに...。Intelligence」のライター...2015/09/07LIFEこの「5つの習慣」をやめると、不思議とイライラは消える・・・誰もがストレスを抱え、制約に縛られている日本で、ゆるく生きようと思っても難しいものです。勉強がうまくいかないとき、その原因を、周囲の環境や他人といった“外部”のせいにする。これでは問題の解決が先送りさ...2016/02/23LIFEストレスをためる人とためない人「10の違い」最近、なんだかイライラしたり、気分がすぐれないことが多くなったという人は、ストレスがかかり過ぎているかもしれません。ストレスをためる人とためない人の違いに...2015/12/15LIFE【世界中で共感】愛される人になるために、今すぐやめるべき「14の行動」誰からも信頼されていて、どこへ行っても人気者。いつも満たされてそうで、人生が楽しそう。愛されているのが伝わってくる。あなたの周りにも、そんな人がい...2015/03/24LIFE自分の限界を決める「思考停止」をやめれば、物事はうまくいく!仕事や勉強、運動をしているとき、自分で勝手に限界だと決めつけて、諦めてしまう。すると、そこで思考はストップ。残念ながら、これではその人が持っている潜在能力...2016/03/05CAREER「夢みるだけでなく、行動せよ」。あなたのやる気を引き出す5つの名言人生とは、捉え方ひとつで良くも悪くもなり得る、不思議なもの。Cuban氏は心強く提案してい...2017/01/03LIFE実は幸せを遠ざけていた「5つの習慣」普段何気なくやっている行動が、あなたの幸せを遠ざけている。Positivity」。やってはいけない「3つの言い訳」「自分には○○がないから(○○を持っていないから)できない」といって、「リソース(資源)不足」を言い訳にしていませんか?そういった逃げを積み重ねると、大き...2016/02/19HEALTH驚くほど簡単!イスに座ったままできる「ストレス解消法・12選」デスクワークでいつもイライラしているあなたへ。ストレスを溜めすぎると心臓などにも悪い影響があると多くの研究結果も出ているようで...2015/10/18LIFE悩んだら、最初にすべき「10の行動」。Consciousness」で、考えすぎてしまった時にすべき10の行動が紹介されています。悩みごとに時間を取られ過ぎてしまうという方、...2015/08/04CAREER本当にクリエイティブになりたければ、今すぐやめるべき「5つのコト」本当にクリエイティブな人たちが、絶対にやっていない行動。Cole氏が「Inc.com」にまとめています。US会社概要広告掲載について募集・求人お問い合わせフリーマガジンアンバサダーサイトポリシーコンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENT。