夜10時以降は食べない。スナック菓子は食べない。毎朝下着で体重測定する。アルコールは週に1回まで。のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。毎晩トマ美ちゃんを飲む。前回のダイエットで大量に余していたダイエットシェイク。夜に飲めばいいことはとっくに分かっていた。今朝やっぱり体重減ってた。片づけなきゃ、胃の中へ。晩のおかずの用意を少なめにする?でも足りないと可哀想だし。翌朝に持ち越す?意志の力で!とにかく、不良在庫のシェイクがあるうちは、できるだけ夜飲むようにしたいなぁ。いい数字が出た朝は前向き。私も棚の奥に残ってます(-_-;)やっぱり夕食と置き換えると効果があるんですね。ハンバーグははずせませんね。食べちゃう日と、シェイクで我慢する日をゆるく設けるといいかもしれない、と自分に甘い私は思うわけです。特技かよ?ってほど何度もリバウンド。