やだぁ急に足がつったみたい。気持ちよく寝ている時に何の前触れもなく足がつるそんな経験がある方も多いですよね。夜中、偶にこむら返りを起こして母親に助けを求めたなんて思い出があります。足がつるとかなりの激痛に見舞われるものの普通は、直ぐに痛みが収まり、大事にはなりませんが立て続けになるようだと睡眠不足にもなりかねませんし、たたき起こされる家族にとっても大迷惑!という事で、今回は、睡眠中に足がつる原因や足がつってしまった時の対処法、そして日頃から注意できる予防法も併せてご紹介したいと思います。熟睡中の夜中に起こることが結構よくあります。・ミネラル分の不足などの原因があるんだそうです。気づかないうちに冷えすぎていたという可能性も。軽い脱水症状になっている場合もあります。お酒を飲んだ日の夜に足がつる場合は、アルコール分を体内から排泄する際にミネラル分も一緒に身体の外に出てしまい、ミネラル不足になっていることが原因の場合もあり注意が必要です。実際、足がつって夜中に飛び起きた時、とりあえず、あの激痛をどうにかする必要が。足がつった経験のある方はご存知でしょうが、ハンパなく痛いですからね...。内側に緊張している足の指先を上向きに延ばし痙攣している足の筋肉を優しくほぐしてもらうこと。足の筋肉の痙攣を速やかにほぐすことが肝心です。睡眠中に足がつるのを緩和する事ができます。実は、血管が詰まって血流が悪くなり足がつるという形で症状が現われる事も。足が頻繁につる場合は脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気が隠れていないか一度、病院で検査してみると安心ですね。まとめ・睡眠中に足がつる時は冷えが原因でも起こる。・その他、水分不足やミネラル不足が原因の場合も。場合の対処法を再チェック!・頻繁に足がつる場合は、他の病気が隠れている可能性も。いう事で、睡眠中、急に足がつる原因や対処法そして予防法をご紹介してきましたが、これほど、色んな原因があるとは、私も知りませんでした。どの原因も、日頃から注意する事で回避できる物ばかりなので、睡眠中に足がつりやすい方は早速実践されるといいですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。日常の「?」をちゃちゃっと。