DVD雑誌・書籍・セミナーをお申し込みの方に素敵な商品が当たる!【冬の日経BP書店フェア】実施中。センター監修1人でも、グループでも、家族でも。センターが開発した認知症予防のための運動の総称で、認知機能の低下を抑制する効果があることが明らかになっています。“コグニサイズ”は頭を使う認知課題(計算やしりとりなど)と運動を組み合わせて行うことで、脳の活動を活発化させるとともに、体の機能を向上させ、結果、認知症の発症を遅らせることを目的としています。認知機能の維持には、早くからの対策が肝心です。本DVDは、“コグニサイズ”を開発した国立長寿医療研究センターの監修のもと、“コグニサイズ”の実践方法を分かりやすく解説。コグニサイズの実施前には、ケガを予防するために準備運動を行ないましょう。ケガを予防するためのストレッチや筋トレ方法を紹介します。コグニサイズの特徴は、特別な道具を使わずに一人でも実践できることにあります。この「ステップ運動+拍手」から実践してみましょう。ラダーという道具を利用することで、より効果的な運動を実践できます。コグニサイズは、グループで行うことで、より楽しく実践することができます。家族やご友人などと実践してみましょう。実践編は、グループでのコグニサイズを1人でも実践できるようになっています。コグニサイズは、各課題をうまくできるようになることが目的ではありません。課題がうまくできるということは、脳への負担が少なくなるということです。課題に慣れ始めたら、皆様の工夫によって内容を変えていってください。新しい「課題を考えること」も大事な課題です。コグニサイズだけで認知症が予防できるわけではありません。普段からの食生活や睡眠、適度な運動など、健康的な生活を心がけることも重要です。DVDの再生について本DVDは、DVDビデオ対応のプレーヤーで再生してください。パソコンでの再生においても、DVDビデオに対応した再生ソフトが必要となります。Player」はDVDビデオに対応しておらず、DVDの再生ができません。別途、DVDビデオに対応した再生ソフトをご用意ください。●DVDの法人利用について本DVDの動画配信やレンタルといった商用での利用をお考えの場合は、日経BP社までお問い合わせください。個別にご対応させていただきます。DVDの一括購入などをご検討の際もお問い合わせください。一括購入の場合、お支払いについて請求書での対応もうけたまわります。