冷え性、頭痛、腰痛など、女性に多い不快な症状に対して、効果があると言われるホットストーン。一般的にはスパやマッサージ店でプロに施術してもらうイメージですが、今や自宅でも気軽にできるようになりました。年前に比べると日本人の平均体温は約1°C低くなっているといわれています。女性に多いのが36°C以下の「低体温」で、冷え性など具体的な冷え症状のほか、疲れやすい、風邪をひきやすい、免疫力の低下などの症状が見られます。低体温になると結構も悪くなるので、月経不順や月経痛、便秘などの女性特有の症状にもつながります。このように「体を温めること」が健康や美容の基本として認識されるようになり、注目されるようになったのがホットストーンです。NYセレブの間で人気のホットストーンセラピーサロンなどで行われるホットストーンを使ったセラピーでは、コリなど症状が出ている部分を45°C程度に温めたストーン(玄武石)で温めます。ニューヨークのセレブたちの間で流行したセラピー方法で、温めると同時に、ストーンの持つヒーリング効果も期待できると世界的に広まっていきました。最近では、自分でホットストーンセラピーを行うためのストーンなどが販売されており、足指に使用する小さなストーンから、腰などに使う大きなストーンまで、サイズもさまざま。このストーンをお湯などに入れて温めて使うのが一般的です。4,980円J-Forceの「ヘブンストーンズ」は、ホットストーンと専用ホットストーンウォーマーのセット。ストーンをホットストーンウォーマーにセットして電源を入れるだけで、手軽にホットストーンセラピーを行えます。場所を取らないコンパクトサイズも嬉しいポイント。電源を入れてから、適温になるまでは約10分待つだけ。ストーンは大小2個ずつの4個セットだから、肩や腰などに置いてみたり、手で握ったり、使い方や好みに応じて使い分けることもできます。ヘブンストーンの心地よい温かさは約10分持続。10分間じんわりと温かさを感じているだけで、体も心もリラックスしてきます。10分間で1日の疲れを癒すホットストーン。毎日がんばる自分へのちょっとしたご褒美に、自宅にワンセット置いておいてはどうでしょう。美しく、エレガントに指先を飾るネイル。続きを読むあなたも冷えているかも!?美の大敵「冷え」を解消する食材の選び方みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。暑い季節になってきましたが、この季節でも冷えで悩んでいる人がたくさんいます。身体が冷えているという自覚のない人も実はたくさんいるんです。続きを読むその凸凹はダイエッターの大敵!セルライト完全攻略マニュアルこれがあると、ダイエットをしてもなかなか効果を出せないというやっかいものセルライト。ダイエッターの大敵であることは言うまでもありません。年齢とともに太りやすく、痩せにくくなっているかも...。そんなお悩みがありませんか?今回は、太りやすく、痩せにくくなってきたボディに喝を入れ、体質改善する方法についてご紹介します。続きを読むシミ、シワ、セルライトは美の三大大敵3Sシミ、シワ、セルライトは美の三大大敵3S。冬は冷えやすい上に、水分不足や運動不足が合わさって便秘になりやすい季節。「すでに悩まされている・・・!」という人もいるかもしれません。冬の美腸ケアには「ホットバナナ」がおすすめ。続きを読むウォーキングと同じ刺激に!?足裏マッサージで体質改善ダイエット!みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。続きを読むアラフォーからの「代謝アップ生活のために必要な15個のこと」~体温UP編~こんにちは!ヨガ&フィットネス講師でトータルヘルスケアトレーナーの山本華子です。健康や美容の秘訣は・適度な運動・適切な食事・考え方とし、あらゆる方向からご紹介しています。サイトのコラム、ニュース、記事、病気詳細などで掲載されている写真はイメージです。