分で読めます会社や職場でのストレスの原因、要因となるものには様々なものが有りますが、その中でも最も大きなものの1つが人間関係。上司や同僚との人間関係におけるストレスが大きいようですが、解決もなく、最終的には会社を辞める人も多いようです。ここでは、その上司や同僚からのストレスはどういったものなのか、またその対処はどうしたらよいのかなどを見てみましょう。会社や職場手のストレスが家庭や自分自身にどう影響を及ぼすのかもあわせて見てみましょう。今後についてストレスの原因:上司あなたの会社の上司はどんな方でしょう?仕事における関係も重要ですが、仕事を進める上で、どのような人間関係をつくろうと努めている方ですか?まずは、上司に起因するストレスを詳しく見てみましょう。別の記事でも取り上げてますが、それからすると以下の様なものが挙げられます。言うことがよく変わる反論を許さない自分の意見をまったく聞いてくれない仕事ができないその他にも、部下にストレスを与える上司とは以下の様なタイプにも言えます。部下の仕事や行動を、事細かく管理する要するに、ワンマン社長気取りのワンマン上司。仕事ができればそれでも尊敬できる部分の出てきますが、仕事ができない、ともなれば、もう上司も部下も救いよう、救われようがありません。その他で見れば、上司、部下の関係以外に言える人間関係。気が合わない生理的に受け付けないというのがありますね。関連記事会社を辞めたいと思うほどの職場のストレス。会社での人間関係で言えば、上司とともに大事なのが同僚です。同僚とのストレスにはどのようなものがあるでしょう?同性同士で気が合わない話している相手の反応にイライラする冗談が通じない毎日顔を合わせるだけで苦痛に感じる同僚の場合は、仕事の関係もあるでしょうが、主な理由は対人関係。同じ職場ということから毎日顔をあわせないといけないわけですが、軽い挨拶程度ならまだしも、同じ部署や席が隣とまでなると、心穏やかではいられません。ストレスの影響ここでストレスの影響はどんなものか見ておきましょう。以下、とてもためになる研究結果が3つ紹介されています。たちの自主性と貢献度を上司から尊重されていると感じている従業員は、高い士気を持ち、仕事のパフォーマンスも優れている。逆に、上司から信頼されていないと感じていたり、生産性が低いからもっと頑張るようにと常に「励まされている」従業員は、より多くのストレスを抱え家庭に持ち帰ることも多く、プライベートな生活や人間関係にも悪い影響を及ぼしている。ストレスは、家族との関係にも悪い影響を及ぼし、職場でストレスを受けると、家に帰った時、普段ならなんでもない些細なことが我慢できなかったりすることが起きやすい。詳しくチェックされ、職場の状況、例えば、上司の態度や、同僚は友好的かどうかについて聞き取り調査を行った結果、同僚の友好度と死亡率との間には相関関係が存在することが分かった。職場で「仲間からの社会的サポート」をほとんど、あるいはまったく受けなかった被験者は、サポートを受けていた被験者と比べて、調査期間中の死亡率が2.4倍にのぼり、特に、調査開始時の年齢が38~43歳だった人にその傾向が顕著にみられた。まとめてみれば更にまとめてみれば、以下のようになります。部下の自主性、貢献度を尊重する上司の元では、従業員の士気は高く、仕事の成果も高い。逆に上司から生産性が低いので頑張れと「励まされている」場合には、士気は低く、より多くのストレスを抱える。プライベートな生活や人間関係にも悪い影響を及ぼす。上司、職場からのストレスは、家庭内でも普段ならなんでもないことに対して我慢できないなど悪い影響をおよぼす。3)テルアビブ大学の研究チーム職場で「仲間からの社会的サポート」が殆ど無い、または全く無い人は、サポートのある人に比べて死亡率が2.4倍。これらからも分かるように、上司、職場からのストレスの影響は非常に大きく、まとめれば、以下への悪影響につながります。寿命これは、普段感じている以上に深刻な問題です。関連記事会社や職場のストレスの原因は様々。根本的な原因と解消法を考えてみよう!同僚とのストレス解消法では、ストレスを感じる上司、同僚に対しては、どのように接すればよいでしょう?まずは同僚から見てみると...最低限のお付き合い冗談が通じない、気が合わない、話が合わない、というストレスがある場合には、無理にお話する必要はありません。最低限のお付き合いにとどめましょう。何か会話が必要であれば、事務的に話を切り上げて、その後は相手にしないこと。かまって君やかまってちゃんには、「忙しいので」等で釘を刺す。これを相手に言えない奥ゆかしい人は、最初はキツイかもしれませんが「無言の対応」が一番でしょう。それでも同じ職場の人間関係。冷めた感じとならないよう、できれば(あくまでできればですよ)せめて挨拶はニッコリ笑って挨拶を交わす、というところはしていきたいもの。相手の良い所を見つけてみる嫌いな相手とお付き合いする上で、よくでるのがこの「相手の良い所を見つける」というもの。これは結構、というかとてつもなく難易度高いです。良い所を見つけて「なるほど、そういった良い所があるのね」と思ってはみても、それが尊敬できるぐらい、今までのマイナスイメージを覆すほどのものでないと、効果はないように思います。これにまじめに取り組みすぎると、返ってイメージ悪化につながるかもしれませんので、とりあえず試してみる、ぐらいの気持ちが良いでしょう。人は自分と同じものを持っている人に対して、親近感を持つこともあれば、無意識の内に嫌悪感を持つこともあります。この嫌悪感を持つパターンとしては、自分の中で自分が嫌う部分を相手が持っている場合。それを相手が隠さず表面に出してくると、もう生理的に受けつけない、どうしても好きになれない、ということにつながります。同僚からストレスを受ける場合、一度相手は自分の鏡、と思って、冷静に接するのも1つの手。自分にも原因が?自分が相手からストレスを受けているように、相手も自分からストレスを受けているかもしれません。人間関係は一方通行ではなく双方向。何かの印象で、全てを悪く捉えてないか、つい悪い態度が相手に出てそれが逆に自分に返ってきているのではないか等、自分を振り返ってみることも大切です。関連記事会社や職場のストレスは何と言っても人間関係。疲れるイライラ行為とその対処。同僚には無言の対応などができますが、上司にはそうもいきません。ストレスを感じる上司との付き合いはどうすればよいでしょう?自己解決:仕事帰りの趣味などを持つ上で見たように、上司や職場でのストレスは家に持ち込まれやすいもの。あれば、会社から家に帰るまでの間にストレス発散の場所があればそれが一番です。同僚など気の合う仲間と会社や上司の愚痴を楽しむ帰りがけの一杯も効果が大きいところですが、出費が結構かさむのが難点。それではれば、身体を動かすスポーツジム、スキルも磨けて新しい出会いもある英語などの語学学校なども良いですね。私はちなみに語学学校がストレス発散を兼ねて自分のスタイルに合っていたようです。上司の態度を変える自分に対してどうも上司の態度が冷たい、そういったところからストレスが来るのであれば、上司と友達になる、というのも1つの手。友達というと語弊がありますが、お、こいつ、良い奴だな、面白いやつなだ、楽しいやつだな、と好感を持たせることです。何も受けそうな冗談をいう必要はありません。上司も部下から認められれば嬉しいもの。そこで、上司からの鋭い指摘があれば、「さすが鋭いですね」など感心の意を示したり、上司のちょっとした行動や実績を「すごいですね」など褒めたりすると、自然と良い関係につながります。これは何も上司、部下というより、一般の人間関係にも通じることですね。評価面談等を利用して、自分の思いを話してみましょう。話す内容は、その上司が理解できる言い方で話ができるようにしっかり準備が必要です。自分の言葉で一方的に話をして理解されなかったでは話がこじれるだけ。この時、くれぐれも相手の人格を攻撃することのないように注意して下さい。伝えるのは人格ではなく事象、つまりストレスを感じる振る舞いや出来事です。自分のためだけに言っている、と捉えられると、何を自分のことだけを言っているんだ、子供じゃあるまいし、などと思われないようにすることも大切です。話をしている意図は勿論自分のストレス解消ですが、伝えるべきことは、仕事の効率をあげるため、もっと良い仕事をして部署全体のパフォーマンスをあげるため、一緒に協力してやっていきましょう、そのために必要だと思っていること、というふうに、自分だけのためではない、上司であるあなたにとっても重要な事、ということを認識してもらうのが重要です。上司を避ける:部署を移動する上司とどうしてもうまくいかなければ、部署異動の願いを社内で出す。これはよほどの理由がなければ出来ない場合も多いですが、それでも毎日ストレスを抱えながら仕事をするのを考えれば、試してみる価値はあるでしょう。それでも同じ社内のこと。人間関係を崩すことなく、できれば、自分のキャリアアップを図る形で自然な流れとして部署異動の相談をする必要があります。人間関係を理由に部署異動の願いをした場合、その話が上司の耳に入ると一大事。事態は悪化の一途をたどります。全てをあきらめる:会社を辞める最終兵器は会社をやめる。それでも、これは本当に最終兵器。上司のためになぜ自分が会社を去らないといけないのか。思えば納得できませんが、せめて転職するからには、勤務地などの環境や、給料などの待遇が少しでも上がる、といったようにプラスになる方向に持って行きたいところです。キャリアップにもつながり、それを目標にすることで日々の充実度も変わり、ストレスを感じることに対しての軽減効果も出てきます。関連記事女性のストレスは男性と比べてなんと8倍?!ブロークンハートは30倍?ストレス発散は食べて寝る!労災についても見てみようものには限度、限界というものがあります。過度なストレスから精神的障害を起こしたりする場合には、労災が認定されます。これはあくまで「業務上」のストレスからくるもの、と認定される必要がありますが、その判断は「心理的負荷による精神障害の認定基準」により行われます。詳しくは以下を参照してみてください。労働基準監督署http://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/全16ぺージで、認定基準は勿論ですが、以下の評価表の記載があります。判断する具体例が記載されています。この資料は、実際にストレスに悩む従業員だけでなく、上司や更に経営者にとって会社、職場でのストレスを考える上でとても参考になると思います。1)事故や災害の体験2)仕事の失敗、過重な責任の発生等3)仕事の量・質4)役割・地位の変化等5)対人関係6)セクシュアルハラスメントまとめ会社、職場でのストレスの大きな要因として、上司、同僚からのストレスがある。同僚に対するストレスの解消方法、上司に対するストレスの解消方法も色々あり、最低限のお付き合いから、相手を理解、好意を持ってもらう、理解し合うなどがある。最終兵器は会社をやめることであるが、キャリアップの方向を意識する。精神障害の労災認定書が役に立つ。今後について近年益々問題化している職場でのストレス。学校を卒業して数年という人なら何かと柔軟に対応できるかもしれませんが、年を追うごとに会社をやめたら行き場所がない、生活の糧を失ってしまう、という恐怖がつきまといます。日々の生活費や毎月のローン、各種保険料や老後のための貯蓄など、今後どうしていくかを考えれば、辛い中でもやっていくしかない、ともなり、問題も解決も複雑で難しいものです。いう意味では、多くの人が、学校卒業した後は会社に入り給料をもらって生活する、一生会社に依存して生きていく、といった、ある種の常識にとらわれてますが、世の中を見渡せば、実は他にも選択肢がある、ということも考えてみる必要があると思います。例としてはちょっと極端ですが、私の場合は会社を早期退職して海外移住してしまいました。ストレスが原因というわけではありませんが、会社に依存して生きていく、ということからは少し離れたライフスタイルを選択した、ということです。私は私自身の経験から、現状を何とかしたい、先々を見越して会社依存から抜け出したい、と思っている人向けに無料のメールマガジンを配信しています。詳しくは以下をご覧ください。あなたはどの道を選んだか?解雇の金銭解決の相場はどれくらい?不当解雇の解決金制度を考える早期退職制度とは?早期退職優遇制度とは違うのか?年齢などの規程や優遇条件などを見てみよう不当解雇の金銭解決制度とは?解決金制度のメリット、デメリットを見てみよう。退職続出!?退職強要の録音がロックアウト解雇を物語る!強要ではなく退職勧奨は違法じゃない?早期退職した場合、年金の受給額って減るの減らないの?しっかり確認しておこう!退職金の種類や役割、税金の計算方法の具体例を見ておこう会社に行けない、退職したいは甘えなのか。会社に行くのがつらいのはあなたのせいじゃない。公務員の年齢による給料差はどれぐらい?中卒、高卒、大卒などの学歴差は気にしない、気にしない。ブラック企業の偏差値ランキングから見る、大きな3つの問題点転職の理由、あなたのホンネは人間関係?失敗しないために考えておくこと。源泉徴収票の見方と所得税。還付金はどうすれば分かるのか?リストラが止まらない。40代、50代はどうしたらいいんでしょう?介護報酬の改正に伴う引き下げが始まる!サービス向上や介護職員の処遇改善は成されるのか?ブラック企業とは何か?元締め厚生労働省ではどう定義されてるのか?会社や職場のストレスは何と言っても人間関係。疲れるイライラ行為とその対処。サラリーマンの給料、年収や月収の手取り平均は?20代、30代、40代と男性は上がって見えても実はだだ下がりだった?!最低賃金の全国平均の推移を見てみよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。会社を辞めたいと思うほどの職場のストレス。会社や職場のストレスの原因は様々。!!初心者だった頃「こういったものが欲しい!」と心に描いていた想いを形に制作した、ネットビジネス学習の決定版!初心者の方、どの年代の方にも楽しみながら学べるコンテンツ。月収10万、20万、それ以上を目指せる知識を学べます。Cruise』を完全無料で手に入れる!!メルマガのご案内に説明動画があります。JIN】コンサルタント・コピーライター・ウェブデザイナーとして活動中。し、ネットビジネスの道へ入る。得るか、自分らしく生きるとは何かを追求するとともに、会社に依存しないで自由に稼ぐ人を増やすことに全力を注いでいます。自己投資とは?必要性を理解し成功への道を走る最新のネットビジネスから見る失敗の要因と成功の条件とは?ネットビジネスで失敗する時間の壁。源泉徴収票の見方と所得税。公務員の年齢による給料差はどれぐらい?中卒、高卒、大卒などの学歴差は気にしない、気にしない。会社に行けない、退職したいは甘えなのか。会社に行くのがつらいのはあなたのせいじゃない。無料メールマガジンのご案内。