お問い合わせ弱小在宅ライターの30代・枯れ女。ムーンデーヨガ」の感想をお話しします。1日10分ていどの簡単なヨガで、PSMが驚くほど改善。毎月の生理にお悩みの人に、是非読んでもらいたい本です。PMS・PMDDが改善するヨガこの本で紹介されているのは、「月経血コントロールヨガ」と呼ばれるもの。凝り固まった子宮をリラックスさせ、PMS・PMDDを軽くしてくれるヨガです。内容は1日10~20分のヨガで、スキマ時間に気軽にできます。それぞれの期間で4つのポーズをこなせば終わります。余裕があれば、PMSのクヨクヨを改善するポース、生理痛が和らぐポーズ、女性ホルモンが出やすいポーズなどをこなします。全部合わせても、20分程度です。このヨガ、とてもシンプルで簡単にも関わらず、PMS改善の効果が抜群なのです。私の場合、ヨガを始めてその次の生理で早速効果がありました。それまで悩まされてきた生理痛が、ヨガを始めた月からはほとんどなくなりました。生理痛がないために、生理が来たことに気づかなかったほどです。今までヨガやエクササイズというと全く続かなかった私ですが、この効果の早さには感激しました。その感激のおかげで、今では毎日欠かさずヨガをやるようになりました。私の場合、お風呂上がりにヨガをやっています。夜の方が身体が柔らかく、ヨガのポーズを取りやすいように思います。月経血のコントロールまでできるようになる?さらにこのヨガを続けていると「月経血のコントロール」までできるようになってきます。私はまだ完璧にコントロールできていませんが、それでもナプキンの枚数が減りました。それまでは普通の日用、多い日用、夜用と使い分けていたのが、生理中通して普通サイズで済むように。多い日の夜も、普通サイズで問題なくなりました。コントロールが上達すると、生理中でもノーナプキンで過ごせるようになるらしいです。その境地には達していませんが、これは目指す価値があるのではと思います。布ナプキン付きでお得さらにこの本のポイントは、月経血コントロールに役立つ「布ナプキン」が付いてくることです。本の値段は1,234円なのですが、布ナプキンの値段込だとするとかなりお得です。普通に買うと、1枚1,000~2,000円はする布ナプキン。「布ナプキンを試してみたいけど、値段が......」という人にも、この本はおすすめです。ヨガで生理を改善しつつ、布ナプキンを使って月経血コントロールの訓練まで。毎月のPMS・PMDDにお悩みの方は、買って絶対に損のない本です。PMSを瞬く間に改善。PMSやPMDDの治療対策に、γ(ガンマ)リノレン酸を食品から効果的に摂る簡単な方法。当てはまったら今すぐ対策を。これが好きなら要注意。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。十四ブログの全記事一覧これが好きなら要注意。PMS・PMDDの症状対策で避けたい食べ物とは?トップページに戻る弥生のプロフィール当ブログの管理人、弥生です。在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも......。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。詳しいプロフィールはこちらお便り、お問い合せは以下からお気軽にどうぞ。今日の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。石けんやシャンプーは使わない方が美肌に良い?私が実践中の方法。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。ものが少ないキッチンでも料理はできる。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。母親から離れたい人必見?井上由美子作「お母さん、娘をやめていいですか?」感想。ミニマリストに学ぶ秋冬アウターファッション。高い服を着る5つのメリット。ミニマリストになりたい人向けの断捨離リスト。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。ブログの人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。おしゃれは少ない洋服から。ミニマリストの秋冬ファッションを公開。ミニマリストのファッションは、「いつか着るかも」という洋服の断捨離から始まる。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。服の断捨離を極めた先にある、私服の制服化。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ものが少ないキッチンでも料理はできる。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。部屋の片付け、服の断捨離には買取業者を使って節約とリサイクルをする。転載についてお問い合わせブックマーク登録ブックマークで次回から簡単にアクセス可能。Ctrl+Dで登録できます。⇒ぼくたちに、もうモノは必要ない。(22)今週の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。服を減らすとき、枚数は気にした方が良い?断捨離しすぎた私の実感。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。きっかけはたった1つ。片付けが苦手なズボラを捨てる人間に生まれ変わらせた理由。月10000円以下も夢じゃない。今からできる食費の節約術。ものが少ないキッチンでも料理はできる。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。枯れ女の七転八起ライフ。