こんにちは!!愛子です♪ランニングで小顔効果を検証ももうはや3週目!が、しかし。ここにきて体調不良になりました(-_-;)夜中の吐き気や全身の倦怠感、めまい、頭痛などなど。動けるような体調ではなく、何日間かお休みをしました。三日坊主にならずにやってたのに~(TmT)しゃぁないか。後半は少し運動もしてます(*^_^*)ではでは、今回も3週間目のサイズも測定していきます~スポンサーリンク3月7日~11日まで、体調不良によりダウン日曜の夜中に突然の吐き気。なんとか吐き気をこらえて寝るも、翌朝も吐き気に全身の倦怠感。とてつもなく具合悪い。風邪を引いたか?と思い、熱を測ってみると『35.5°C』低すぎだよ!!とりあえず、ベットで寝るも、寒いし頭痛いし、気持ち悪い。そこで、ふと思い出す。いえば、過去にもこんな症状の時があって、低血圧が原因なことがありました。これは低血圧のせいかもしれません。そこで血圧を測ってみることに。上が97下が59低い!これが原因なのかもしれん。そこで、食べ物をちょっと変えてみることに。高血圧の人とは逆の食事をすればいいと思うので、塩分をとるようにして、超ボリューミーな肉とご飯を食べるようにしました。カツ丼、焼き肉、豚丼などなど、も~とりあえず男っぽいメシをひたすら食すw鉄分もとりたいため、プルーンを買ってきましたプルーンは鉄分が入っているので、これを食べると、貧血気味のときのめまいなどの不調が治るんですよ。貧血気味の時は、これをよく食べます。プルーンはあんまり好きではないのですが、まぁしょうがない。すると見事に段々と回復(*^_^*)ここから考えるに、原因は、ランニングを頑張りすぎて疲れて、食欲がなくなったりしていたこと。食事をちゃんとしっかりとらなかったので、栄養が偏り、血圧も下がったり、貧血気味になったのかな?と、思います。食事内容も、元々私は肉食なのですが、ランニングで痩せたいために、少し野菜中心にしてました。私は肉を食べなければ具合悪くなるのかもしれませんw肉食の体なのかもしれん。肉も野菜も魚も、ちゃんとバランスよく食べないとだめだということですね。あたりまえか(-_-;)そんなこんなで、5日間過ごし、元気になったので、土日は運動をしました。いっても、まだ体は本調子ではないので、散歩のようなスピードでウォーキング。土曜日は40分ほど歩き、日曜日は30分ほど歩いてきました。次回からまた運動を再開できそうです♪3週間目の効果を検証!体のサイズ測定...といっても、全然運動してないから、あまり効果がないとは思いつつも、測定。́Д`)他のところも、サイズがアップしてたり減ってたり、マチマチ。測り方の誤差もあるかもね。見た目は少しスッキリした印象はあるんですよね。お腹のくびれが少し出現しています。一応効果はでてきているのかなぁ。今週から、またランニングを開始したいと思います。ランニングを始めて、早1週間。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。北海道出身の30代、独女です。更新情報をつぶやいたり、気ままに呟いています(*^_^*)Twitterを始めてみました♪小顔のこと、日々のこと、ひとりごとなどをつぶやいていきます。