ホルモンダイエットスポンサーサイト上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消せます。問診は研修医のお仕事です。゚)「風邪が流行ってますねーおだいじに」とのんきに構えていたら、案の定風邪をひきました。こんなときに限って、長年連れ添った電気毛布が永眠しました。朝起きたら冷たくなってるでんきもうふ。「でんきもうふ...?起きてよ、ねぇ...ねぇってばぁ!」スイッチをカチカチするも反応なし→コンセントを抜き差しするも〃→コードの指し口を抜き差しするも〃→「7時20分、お休みになられました。大型犬でいうとたぶん17歳くらい。▲お餅ダイエットあけましておめでとうございます。゚)しばらくバタバタしてまして更新が途絶えてましたが、今年からは少し余裕をもって過ごせそうです。お正月ということで欠かせないのが、お餅。きな粉をつけてもよし、砂糖醤油で味付けてもよし。お餅は炭水化物のかたまり。炭水化物(糖)をとったときの仕組みとしてはこんな感じです。糖をとる➡︎身体が「栄養をたくわえなきゃ!」と、インスリンというホルモンを出す➡︎血中の糖が下がって、エネルギーとして肝臓にたくわえられるこれがあまりにたくさんの炭水化物をとって、インスリンが大量にでると、血中の糖の濃度が急激に変わります。それが続くと身体中の血管がダメージを受けるんですね。エネルギーをあまりにたくわえたら、美容的によろしくありません。ここで重要なのが「GI値」。「GI値」というのは、食べ物がどれだけのインスリンを出させるかの指標のようなものです。お餅は「GI値」が高くて、言い換えれば「太りやすい」食べ物。工夫すればこの「GI値」を下げることができます。大豆製品であるきな粉をまぶす、海藻である海苔をまく、食物繊維が豊富な大根おろしをかける、意外なことに、チーズも「GI値」を下げてくれる効果があります。おいしい健康ダイエット、が今年の抱負です。プロフィールAuthor:しほ健康って、美しいをモットーに生きる女医。美容やダイエットをはじめとした、いきいきと健康的に暮らすのに役立つ医学的な知識をお伝えしていきたいと思ってます。夜中に深呼吸しながらカタカタ原稿を書く産業医。夜中に深呼吸しながらカタカタ原稿を書く産業医。アドバイス(03/26)FC2アフィリエイトブログ内検索RSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンクゆうメンタル・スキンクリニック心理学ステーションFC2ねこはいぬ涙嵐の日々ブログ美を意識して無職女?のこれから。上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。