仕事や勉強が忙しいと感じる人のための、生活の中で見直したい習慣チェックリスト。お問い合わせ弱小在宅ライターの30代・枯れ女。仕事や勉強が忙しいと感じる人のための、生活の中で見直したい習慣チェックリスト。Tweet仕事や勉強が忙しいと感じる人のための、生活の中で見直したい習慣チェックリスト。スポンサーリンク今回は、仕事や勉強が忙しいと感じるときに見直したいチェックリストの話をします。日々の生活習慣を見なおせば、今よりもっと時間を確保できるかもしれません。私もよく「時間がない」と感じるときがありますが、実際はあるところにはあるのです。5分のスキマ時間も、10回積み重なれば50分。このわずかな差が、生活を余計に忙しくしているのではないでしょうか。時間を浪費しやすい代表格が、テレビとスマホではないでしょうか。最初はちょっとニュースやメールをチェックするつもりが、気付けば数時間経っていたということはよくあります。場所は「自由な時間が増える」です。今はスマホゲームに勤しむことが多いですが、1回のプレイでも10分は費やしています。1日に5回起動すれば、それで1時間近くも使う計算です。完全にゲーム断捨離できないまでも、最近は気をつけてプレイ時間を減らすようにしています。お風呂上がりは、なるべくスマホをいじらずすぐ寝るようにしています。時間がないと言う人はまず、テレビとスマホの時間を意識的に減らしてみるのはどうでしょうか。今までよりも時間に余裕ができて、心にもゆとりが生まれやすくなると思います。作業をしているテレビやスマホがマズイのは、ながら作業になりやすいという理由もあります。テレビの音をBGMに仕事など、効率が悪いことこの上ありません。集中力が続かないのは、周りに誘惑が多いのが原因です⇒勉強や仕事の途中で気が散らないための、集中力を高めるコツ特にシングルタスク脳の私の場合、テレビか作業かどちらかにしか集中できません。テレビがあると、例外なく作業の手が止まります。マルチタスクは脳に負担がかかる一見効率的に見えるマルチタスクも、脳には負担がかかるものです。1つ1つ作業するよりもエネルギーを消耗し、かえって効率が悪くなることもあります。急がばまわれという言葉もある通り、焦ってアレコレ進めるよりも地道に取り組む方が早く終わることは多いです。用事を抱え込み過ぎの人は、優先順位を付けて上から順に片付けていってはどうでしょうか。スポンサーリンク夜更かしが好き夜更かしした分は、翌日の朝に響きます。週末の夜更かしは、せっかくの休日を無駄にしかねません。週末も平日と同じ時間に起きれば、それだけで数時間は確保できるのではないでしょうか⇒夜更かし対策に私が実践している方法。早寝で、おひとりさまの休日を楽しく過ごすまた、週末の寝過ごしは生活リズムを崩す元です⇒GW明けからお盆休みの間、仕事を辞めたい気持ちを解消するコツとは?その日のうちにやりたい作業があるかもしれませんが、翌日の朝にやる方がおすすめです。寝る直前の脳よりも、朝起きた直後の脳の方が良く働いてくれます。朝早く起きられると、その分早く眠くなります。眠くなったときにちゃんと寝れば、自然と早寝早起きのリズムが作られていきます。私が早起き生活になったきっかけも、早起きからでした⇒朝活したい人は必見。午前中に溜まった家事や用事を片付ければ、午後はまるまる自由時間です。前からやりたかったことや気になることにも、チャレンジしやすくなると思います。寄り道が多いコンビニやドラッグストアへの寄り道も、意外と時間をくいます。いう私も、近所の買い出しでダラダラして30分以上かかることがザラです。たまの買い出しでダラダラしてしまうのは、半分は息抜きという意味もあります。息抜きするなら、本当にやりたいことをやる方が良くも思えます。お店には決まったものを買うときだけ行く、買い物には買い物リストを作り、それ以外の場所には立ち寄らない。しないためには、やるべきことをキッチリ決めた方が良さそうです。「次にやること」を考える時間が多いやることが決まっていないと、「次はどうしようか?」と考えねばなりません。この時間も、無駄といえば無駄ではないでしょうか。考える時間が増えると、せっかくの良い流れがストップして調子を取り戻すまで時間がかかるということもあります。作業の始めから終わりまで、予めルーティン化しておけばそういうことも防げます。私も、朝やることはルーティン化しています⇒充実した1日は朝から始まる。夜寝る前にやることも、大体決まっています⇒朝に早起きするコツは、前日の睡眠にあり。早寝を目指す私の夜のルーティン頭で考える時間が減ると、その分省エネにもなります。単純な作業にまで落としこむ方が、手を動かすだけなのでより楽ちんです。何も予定がない日は、前もって「やりたいことリスト」を作っておくと良いです。そのリストから今日やることを選ぶようにすれば、ボーッとする時間を減らせます。ものを探す時間が多い暮らしの中で見落としがちなのが、「ものを探す時間」です。家の鍵やちょっとした小物、大事な書類など。必要なときに、サッと取り出せるでしょうか。私も実家住まいの頃は、每日のようにものを探していました。荷物がアッチコッチに散らばっておいてあったので、「どこにやったっけ?」という事態によくハマっていたのです。その解決のために、道具箱を作ったりもしました⇒探しものが見つからないときは、何でも一箇所にまとめる整理収納術がおすすめ今はものが減ったおかげで、ものを探す時間が激減しました。「どこにやったっけ?」となることはありますが、探す場所が限られているので時間は取られません。家の鍵1つにしても、昔はバッグの中にクローゼットの引き出しの上、果ては寝室の棚など、とにかく適当な場所に置くクセが。そのせいで、いざ探し出すと数十分はかかることもありました。今は基本、鍵はバッグインバッグの中が定位置。万が一そこにない場合は、テーブルの上かアウターのポケットのどちらかです。テーブルの上ならばすぐ分かるし、シーズンごとに使う上着は決まっています。荷物を極限まで減らしたおかげで、長くとも1分あれば行方不明のものも見つけられるようになりました。整理整頓が苦手な人ほど、ものを減らせば自由な時間が増えると思います。1日のなかで、どういうことに時間を取られているのか。忙しさを感じる人は1度、時間の使い方をチェックしてみるのがおすすめです。お金の節約と同じく、時間も無駄を見つけて省くことはできます。每日何気なくやっている習慣を改めれば、より時間を確保できるのではないでしょうか。一人暮らしが寂しいときや暇なとき、生活に張りを持たせる方法。その退職ちょっと待った。結婚しても仕事は絶対に辞めてはいけない理由。睡眠不足を解消する、6つの対処方法。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。five枯れ女ミニマリストの部屋に、インテリアや家具がほとんどない理由。オタクのミニマリストが、趣味のグッズを断捨離するために実践した方法。トップページに戻る弥生のプロフィール当ブログの管理人、弥生です。在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも......。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。詳しいプロフィールはこちらお便り、お問い合せは以下からお気軽にどうぞ。今日の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。石けんやシャンプーは使わない方が美肌に良い?私が実践中の方法。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。ものが少ないキッチンでも料理はできる。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。母親から離れたい人必見?井上由美子作「お母さん、娘をやめていいですか?」感想。ミニマリストに学ぶ秋冬アウターファッション。高い服を着る5つのメリット。ミニマリストになりたい人向けの断捨離リスト。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。ブログの人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。おしゃれは少ない洋服から。ミニマリストの秋冬ファッションを公開。ミニマリストのファッションは、「いつか着るかも」という洋服の断捨離から始まる。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。服の断捨離を極めた先にある、私服の制服化。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ものが少ないキッチンでも料理はできる。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。部屋の片付け、服の断捨離には買取業者を使って節約とリサイクルをする。転載についてお問い合わせブックマーク登録ブックマークで次回から簡単にアクセス可能。Ctrl+Dで登録できます。⇒ぼくたちに、もうモノは必要ない。(22)今週の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。服を減らすとき、枚数は気にした方が良い?断捨離しすぎた私の実感。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。きっかけはたった1つ。片付けが苦手なズボラを捨てる人間に生まれ変わらせた理由。月10000円以下も夢じゃない。今からできる食費の節約術。ものが少ないキッチンでも料理はできる。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。枯れ女の七転八起ライフ。