大切にしたいのは家族・健康・お金Maruboroホーム当サイトについてお問い合わせmenuCLOSEホーム当サイトについてお問い合わせCLOSE雑記2017年の行動指針と目標。充実した一年にするぞ!2017.01.13まるぼろどうもmaruboroです。遅くなりましたが「あけましておめでとうございます」。決めたので発表したいと思います。歴代のバロンドール受賞者達。近年はメッシとクリロナの2強時代2016.12.21まるぼろ2016年のバロンドールが発表されレアル・マドリードのクリスティアーノ・ロナウドが4度目の受賞を果たしましたね。簡単に言うと「その年度のナンバーワンの選手を決める賞」です。この賞を獲得する...書籍&グッズ知能は遺伝する。頭の良し悪しは親のせい?2016.12.15まるぼろ橘玲さんの著書「言ってはいけない」を読みました。子供のお小遣いに金利制度を取り入れてお金の教育をしようと思う2016.12.13まるぼろどうもmaruboroです。8歳になった息子に「貯めたお小遣いでおもちゃを買いたいからおもちゃ屋さんに連れて行って」と言われました。#BlogOlympic20162016.12.11まるぼろどうもmaruboroです。2016に参加させていただきます。テーマは「金メダル」。生後6ヶ月頃から卵の粉末を食べると鶏卵アレルギーの発症が80%抑制される2016.12.09まるぼろ国立成育医療研究センターが「生後6ヶ月から卵の粉末を食べさせると1歳になったとき鶏卵アレルギーの発症が80%抑えられる」という研究結果を発表しました。SHIFT(ライフ・シフト)に書かれていたこと。怒りをコントロールするのに効果がある6つの方法2016.12.07まるぼろ怒りってコントロールするのが難しいですよね。怒りを爆発させたあとに襲ってくる後悔、自責の念...「怒らなければ良かった」「なんであんなに怒ってしまったんだろう」...そう思ったことってありませんか?...ブログ運営ブログ運営3ヶ月目は4727pv。目標の5000pvには僅かに届かず2016.12.06まるぼろブログ運営3ヶ月目の報告です。前回の運営報告で3ヶ月目の目標は5000pvだと書きましたが、タイトルの通り4727pvで目標の5000pvには届きませんでした。家で立ってしているって人は今すぐ座ってするようにしましょう。いうか座ってするのがマナーだと思うんですよね。僕は必ず座っておしっこをしていますよ。座ってしな...肉体改造ダイエットに有酸素って効率悪くない?はっきり言って時間の無駄2016.12.01まるぼろどうも!肉体改造をしようとダイエット中のmaruboroです。痩せるときに重要なのは「カロリー収支をマイナスにすること」ですよね。筋トレ後にプロテイン補給をオススメする4つの理由2016.11.30まるぼろ筋トレ後のプロテイン補給は身体作りのために欠かせない要素です。プロテインとはたんぱく質のことです。筋肉とプロテイン(たんぱく質)は密接な関係があり、たんぱく質が不足していると筋肉は育ちません。筋トレ後はしっかりとたん...肉体改造ゆっくりと長い距離を走るLSDの効果と注意点2016.11.29まるぼろLSDとは、ロング・スロー・ディスタンスの頭文字を並べたもので、時間をかけてゆっくりと長い距離を走ることです。このLSDは日本人の佐々木功さんが考案し広めたもので、長距離ランナーにはおなじみのトレーニング方法です。L...書籍&グッズ一眼レフが欲しい初心者に紹介するカメラの選び方とおすすめの機種2016.11.26まるぼろどうも!一眼レフが欲しくて欲しくてたまらないmaruboroです。タイトルの「一眼レフが欲しい写真者」とは「自分のこと」なんですね。筋肉痛は筋トレの効果と無関係。痛みが起こる仕組みと起こらない方法2016.11.25まるぼろどうも肉体改造中のmaruboroです。あなたが「自分が太っているのは体質のせい」「親も太っているので自分が太っているのは遺伝のせい」だと思っているのなら、まずは認識を改める必要があるでしょう。断食をすると頭痛に睡魔、目の痛みが...これが好転反応というやつなのか?2016.11.23まるぼろどうもmaruboroです。ゲインズを始めて5日が経過しました。ゲインズは16時間ほど断食を行い8時間で食事を食べるのですが、断食をすると頭痛がするようになりました。サイクルとしては20時〜21時に夕食を...肉体改造ダイエットは1年間継続すると体重を維持しやすい2016.11.22まるぼろlifehackerというサイトで「継続的に体重を維持するために1年間はダイエットを続けた方が良い理由」という記事が紹介されていました。ダイエット成功の基準は「人それぞれ」ですよね。結婚式があるから、同窓会があるから、...肉体改造ダイエット企画第2弾は「リーンゲインズ」を採用。体脂肪12%になるまでやりきる予定2016.11.19まるぼろダイエット企画第2弾を始めることを決意したmaruboroです。第1弾の「酵素&筋トレダイエット」では3ヶ月で体重を4.6kg、体脂肪を6.3%減らすことに成功。【関連記事】酵素&筋トレで体重4.6kg体脂肪6.3%...123...6>記事を書いている人名前:maruboro1億円の資産形成と細マッチョな肉体を目指している30代3児の父親。現在はリーンゲインズを実行中。夫の小遣いは年収の何割が妥当か。スポーツ選手の年収ランキング。