飲食mixiチェックツイート秋も深まり、冬ももうすぐそこ。お布団にくるまってぽかぽかするのが楽しくなる季節でもありますね。それとともにやってくるのが“レス夫婦”への転落劇。「寒いからヤダ」「面倒くさい」「その気にならない」なんて言っていると、春になるころにはすっかり“冷めた夫婦”と化してしまいますよ!そんな悲劇を防ぐために、英語の健康系雑誌『Health』の記事より、冷めた気分を盛り上げ“夫婦仲を改善してくれる”食べ物をご紹介しましょう!■1:イチゴ完熟して真っ赤になったイチゴ。ビタミンCはもちろん、老化を防ぐアンチオキシダントが豊富で、心臓や動脈を健康に保ち血液の循環をよくしてくれるそうです。そのような事態を防ぐには、普段から心臓にいい食べ物を摂取することが大事です。アボカドは不飽和脂肪酸やビタミンB6が豊富で、血液の循環を助け、心臓を健康に保ってくれるそうです。アンチオキシダントも豊富で、美容と健康に効果があります。■3:アーモンド亜鉛やセレニウム(セレン)、ビタミンEなど、男女両方の生殖機能を改善する栄養素をたくさん含むアーモンドは、妊活中の人が積極的に摂取したい食べ物です。セレニウムは、過剰摂取しないように、サプリではなく食品から摂取しましょう。■4:サツマイモ意外にも、秋冬に人気のサツマイモが“夫婦仲を助けてくれる食品”になってくれるそうです。ふかしたり、焼きイモにしたりすると、ふっかふかになって美味しいですよね。サツマイモには、男性の性機能不全につながる高血圧などの成人病予防に効果があるカリウムが豊富に含まれています。以上、パートナーより布団が恋しくなりがちな秋冬に“レスになっちゃうのを防止する”食べ物をご紹介しましたが、いかがでしょうか?スタミナというと“ステーキ”などの肉類が頭に浮かびますが、エネルギーがつく分脂肪も多く、食べすぎは高血圧や肥満などの元になってしまいます。実務翻訳から英文ライティング、季刊誌、ウェブメディアのコラム執筆などを手掛ける。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。会社での広告作りと、田んぼでのお米作りをしながら保育士資格チャレンジ中。やまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。カウンセリング、更に健康検定協会を運営。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」女性美容を研究し続ける時短美容ジャーナリスト・インナービューティケアを重視するフードアナリストとしても活動。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。