DAY生理について薬を服用する忙しくて痛いなんて言ってられない!そんな女の子も多いはず。生理痛薬は痛くなったら早めにのむ、なるべく我慢してからのむ、などみなさん様々なようです。痛み止めは早めに服用する事をおすすめしますが、くれぐれも用法・用量を守って正しく服用してください。体を温める「薬を服用する」に続いて多かった「温める」こと。生理痛がひどい場合は体を冷やす食材を避け、温める食材を選びましょう。体を冷やす食材としてきゅうり、トマト、なす、セロリなどがあります。寝る・動かない生理中は痛みだけでなく眠い、だるいなど不快症状がでやすいとき。時間があればゆっくり休む事を心がけましょう。無理をしないことが大切です。適度な運動・マッサージなどをするツボ押しやストレッチは血行不良や骨盤内のうっ血を和らげる効果があるそうです。興味がある方はぜひやってみてね!気分転換・リラックスをする生理であることに憂うつになって痛みが増すこともあります。好きなことに集中している間は軽い痛みなら忘れてしまうこともあるはず。気持ちを切り替えてリラックスしましょう。ヒーリング効果のある音楽も話題となっています。