最近、よく聞く「ビリーフ=思い込み」というものが気になるマユ〜。(@mayuu_pp)です。人生の「悪いパターン」を繰り返さないようにできる。個人が成長の過程で身につけてしまった「強い思い込み・信念」のこと。「他人」について、そして「世間」や「物事」について個人的な経験から「こういうものだ」という定義を持っている。それが「ビリーフ」なんです。悪いだけのものではないんですね。作られた時には確かにそう信じる理由と必要があった訳です。本来は、人間にとって大事なものなんですね。「感情日記」という方法が紹介されています。毎日、1自分の感情が動いた出来事2その時、どんな気持ちになったか?3なぜ、その出来事で感情を乱されるのか?ということを、それぞれ1行ずつでもいいので書いてみる。何度も登場するパターンがあればそこに「ビリーフ」が隠されている、と。人によってずいぶん傾向が違うんですよね。世の中や運命に失望することが多い。いう一定のパターンをつくっているのが「ビリーフ」なんです。「例外体験」を探すそうして、自分の中にネガティブな「ビリーフ」を見つけたら、その影響を弱めていくことです。「例外体験」を探すこと。「自分は人より能力が低い」という思い込みがある人でも、よくよく人生を思い出してみれば「人より上手くできた」ものもあるはず。「ビリーフ」は弱まってくるそうです。「自分はダメだ」と思っていると、ダメだった時の事ばかり記憶してしまうのがネガティブな「ビリーフ」に囚われている人の特徴。「例外体験」を探していく具体的な方法も実例を交えて詳しく書いてあるので、ぜひ本を読んでみて欲しいです。自分の人生に悪い影響を与えているネガティブな「ビリーフ=思い込み」。ドライブ、キャンプ、釣り!そして。絶望?!検索:プロフィール読書とゲーム、美容が趣味のアラフォーです。人生を向上させるべく、「時間・お金・脳」の使い方を研究中です。座右の書は『道ありき』三浦綾子。好きな作家はアガサ・クリスティー。アストルティア(ドラクエX)にも出没中。人気ブログランキングへマユ〜。内向的な生活こちらでは個人的な日記を更新中です。technology.。