産後うつの症状とチェックシート産後うつは自分ではなかなか自覚しにくいものです。そこでエディンバラ産後うつ病自己調査票(EPDS)というものがあります。元々は英国で開発され、現在は日本の医療機関でも実践されている産後うつのチェックシートです。心当たりがあるようならば一度チェックしてみてはいかがでしょうか。過去7日間にあなたが感じられたことに最も近い答えをチェックして下さい。3.物事がうまくいかなかったとき,自分を不必要に責めた(3)はい、たいていそうだった(2)はい、ときどきそうだった(1)いいえ、あまりたびたびではない(0)いいえ、そうではなかった4.はっきりとした理由もないのに不安になったり、心配した(0)いいえ、そうではなかった(1)ほとんどそうではなかった(2)はい、ときどきあった(3)はい、しょっちゅうあった5.はっきりした理由もないのに恐怖に襲われた(3)はい、しょっちゅうあった(2)はい、ときどきあった(1)いいえ、めったになかった(0)いいえ、まったくなかった6.することがたくさんあって大変だった(3はい,たいてい対処できなかった(2)はい,いつものようにはうまく対処しなかった(1)いいえ,たいていうまく対処した(0)いいえ,普段通りに対処した7.不幸せなので、眠りにくかった(3)はい、ほとんどいつもそうだった(2)はい、ときどきそうだった(1)いいえ、あまりたびたびではなかった(0)いいえ、まったくなかった8.悲しくなったり,惨めになった(3)はい、たいていそうだった(2)はい、かなりしばしばそうだった(1)いいえ、あまりたびたびではなかった(0)いいえ、まったくそうではなかった9.不幸せなので、泣けてきた(3)はい、たいていそうだった(2)はい、かなりしばしばそうだった(1)ほんのときどきあった(0)いい、まったくそうではなかった10.自分自身を傷つけるという考えが浮かんできた(3)はい。(2)ときどきそうだった(1)めったになかった(0)まったくなかったいかがでしょうか?10項目を合計して9点以上だと産後うつの疑いがあるそうです。9点以上だったかたはお医者さんの受診をしてくださいね。・育児に自信がなくなる・母親の自身がない・赤ちゃんがかわいくない・小さなことにイライラする・赤ちゃんを過剰に心配する・集中力が続かないなど症状は多岐にわたります。ひどくなると実際に頭痛やめまいを感じたり、動けなくなるといった症状がでることもあります。産まれたきた赤ちゃんは、可愛くて、愛おしい存在ですね。自分の状況は自分ではわかりにくいもの。上記のチェックシートや症状を参考に自分を客観的に見てみてください。当てはまる項目があれば、つらいのを我慢せずに誰かに相談したり、ストレス解消をしたり、息抜きをしたり、自分でどうしようもないときは早めに病院に受診しましょう。ひとりで抱え込まなければ抜け出す方法はたくさんあります。ママの体あっての赤ちゃんです。赤ちゃんのためにもがんばりすぎないで自分の体を第一に考えてくださいね。本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。産後うつの乗り越え方を伝授!無事に出産を終えて、自宅に帰り、待ちに待った赤ちゃんとの生活。産後育児で落ち込む日々が続いたら・・・「産後うつ」かもしれません出産後はうつ病になりやすい?!「産後うつ」ってどんな症状?産後うつになったらどこに相談する?一人で抱え込むのは危険です!もっと見る産後うつの人気体験談ランキングこれって育児ノイローゼ???赤ちゃんのお世話は私一人きり出産、退院後のメンタル。マタニティーブルーが辛かった。産後のイライラ!自分がコントロールできない産後うつになるのが分かりますマタニティーブルーや産後うつ。妊娠中のセックス妊娠発覚7ヶ月もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。