勉強や仕事の効率化にもなる、暮らしにルーティンワークを取り入れるメリットとは。お問い合わせ弱小在宅ライターの30代・枯れ女。勉強や仕事の効率化にもなる、暮らしにルーティンワークを取り入れるメリットとは。Tweet勉強や仕事の効率化にもなる、暮らしにルーティンワークを取り入れるメリットとは。スポンサーリンク今回は、暮らしの中にルーティンワークを取り入れるメリットをお話します。決まったルーティンがあれば、勉強や仕事も効率化がはかどります。エネルギーの消耗やダラケてしまう時間が減ることで、より多くの作業をこなせるようになったと感じます。生活リズムが整う朝や夜に決まったルーティンがあると、生活リズムが整います。朝のルーティンは脳を目覚めさせる効果が、夜のルーティンは入眠の儀式に使えます。私も、朝のルーティンをこなしてから仕事にとりかかります⇒充実した1日は朝から始まる。夜寝る前も、大体やることは決まっています⇒朝に早起きするコツは、前日の睡眠にあり。早寝を目指す私の夜のルーティン朝晩のルーティンがあると、寝起き直後にダラダラしてしまったり、夜更かししすぎてしまうのを防げます。夜更かしが減ると早寝になり、早起きもしやすくなります。身体への負担が少なくなる常に同じリズムで生活すると、身体への負担が減って楽です。平日も休日も同じ時間に起きるようにすると、休み明けでも辛さが半減します。ゴールデンウィークやお盆休みなどの休暇中も、なるべくリズムを崩さない方が良いです⇒GW明けからお盆休みの間、仕事を辞めたい気持ちを解消するコツとは?また、週末も平日と同じ時間に起きれば、やりたいことを存分にできます。土日に思い切り動ければ、「サザエさん症候群」などの悩みも減るのではないでしょうか。作業がスムーズに進む予めやることが決まっていると、作業がスムーズになります。同じことをやるにしても、ルーティン化している方が早く終わるのです。これは、作業のステップとステップの間で「次は何をするか」と考える手間がなくなるからだと思います。次のステップに移れると時間短縮できるうえ、アレコレ横道にそれる危険性も減らせます。集中力が続かないのは、周りに誘惑が多いことも理由です⇒勉強や仕事の途中で気が散らないための、集中力を高めるコツ作業を効率化するなら、なるべくルーティンを細かく分けるのがおすすめです。トイレ」など、順番まで固定すると迷いません。平常心を保てるルーティンは、心に「日常」を取り戻させる効果もあります。何か大事があっても、ルーティンに取り掛かると平常心に近づけるのです。大きな悩み事に直面したときから、少し寝坊してしまったときまで。いかなるときにもルーティンを忘れないようにすると、常に冷静でいられます。スポンサーリンクストレスのバロメーターにも逆にルーティンが上手くこなせないときは、「ストレスや疲れが溜まっている」と分かります。いうときは無理をせず、早めにお風呂に入って寝るようにしています。私の場合、不調の原因はほとんど寝不足によるものです⇒収まらないイライラや疲れは、睡眠不足の症状?ひどくなる前に寝不足の解消を「作業が雑になった」「ルーティンを1つ抜かしてしまった」というときは、心に焦りがある場合が多いです。何に焦っているのか自分に問いかけると、思いもかけない悩みが浮き彫りになるかもしれません。心の中を整理するなら、モーニングページがおすすめです⇒心のデトックスとストレス解消方法には、モーニングページが簡単でおすすめ自分の自信になる每日同じことを続けるというのは、自分の自信にもなります。どんなに小さなことにしても、成功体験の積み重ねは自信を生んでくれます。「やればできる」と思うと、自分のことも前向きに捉えられます。いつも「自分はダメだ」と思っている人ほど、ルーティンを取り入れるのはおすすめです。挫折の多い人は、掲げた目標が大きすぎるのかもしれません。服をたたんだり顔を洗ったり歯を磨くなど、当たり前のことをルーティン化するところから始めてはどうでしょうか。最初のハードルは、低すぎるくらいがベストです。張り切っても3日と続かず、余計に自信がなくなる恐れがあります。ルーティンワークがあると、生活のクオリティを一定に保つことができます。調子が良いときも悪いときも、無駄な浮き沈みに躍らされることがありません。生活の中にルーティンを組み込んでみてください。每日の流れ作業に慣れておくと、色々な場面でルーティンを作るのも簡単になります。ミニマリストがものを減らす理由とは。美容と健康は足元から。自分に自信がある人は愚か者?自分を過大評価したがるダニング・クルーガー効果とは。断捨離ついでにできるゴキブリ対策。これで孤独も怖くなくなる、おひとりさまに慣れるためのチャレンジスポット。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。夏物のセールやバーゲンで失敗しないために、洋服を買う前に考えるべきこと。ズボラな30代の枯れ女ミニマリストが考える、服やおしゃれとの理想的な付き合い方。トップページに戻る弥生のプロフィール当ブログの管理人、弥生です。在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも......。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。詳しいプロフィールはこちらお便り、お問い合せは以下からお気軽にどうぞ。今日の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。石けんやシャンプーは使わない方が美肌に良い?私が実践中の方法。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。ものが少ないキッチンでも料理はできる。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。母親から離れたい人必見?井上由美子作「お母さん、娘をやめていいですか?」感想。ミニマリストに学ぶ秋冬アウターファッション。高い服を着る5つのメリット。ミニマリストになりたい人向けの断捨離リスト。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。ブログの人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。おしゃれは少ない洋服から。ミニマリストの秋冬ファッションを公開。ミニマリストのファッションは、「いつか着るかも」という洋服の断捨離から始まる。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。服の断捨離を極めた先にある、私服の制服化。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ものが少ないキッチンでも料理はできる。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。部屋の片付け、服の断捨離には買取業者を使って節約とリサイクルをする。転載についてお問い合わせブックマーク登録ブックマークで次回から簡単にアクセス可能。Ctrl+Dで登録できます。⇒ぼくたちに、もうモノは必要ない。(22)今週の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。服を減らすとき、枚数は気にした方が良い?断捨離しすぎた私の実感。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。きっかけはたった1つ。片付けが苦手なズボラを捨てる人間に生まれ変わらせた理由。月10000円以下も夢じゃない。今からできる食費の節約術。ものが少ないキッチンでも料理はできる。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。枯れ女の七転八起ライフ。