ストレスによる不安感の症状とその対策について不安、不眠、IBS(過敏性腸症候群)「ストレス」と健康の関係日本人の2人に1人が感じているストレスの正体と原因についてストレスとは、様々な刺激を受けた際に、心身がバランスを保とうとする働きのことをいいます。刺激のことをストレッサーといい、主に物理的ストレッサー(気温、湿度、騒音など)、化学的ストレッサー(栄養の過不足、カフェイン、薬物など)、生物的ストレッサー(炎症、感染、痛みなど)、心理的ストレッサー(怒り、不安、恐怖など)がある他、人間関係や仕事のプレッシャー、不規則な生活リズムなども現代のストレッサーといえるでしょう。ヒトは本来、ストレッサーの種類に応じたカラダの反応ができる適応性を備えています。過剰なストレスや慢性的なストレスは心身のバランスを崩す原因となり、バランスが崩れると「ストレスを受けている」と感じます。ストレスが引き起こす症状や病気についてストレスを感じると、カラダはホルモンを出したり、内臓を動かして血流をあげたり、体温を調整して、無意識に崩れたバランスを回復しようと働きます。不眠、IBS(過敏性腸症候群)といったストレス症候群として現れるのです。イライラしたり、ストレス症状を感じていると思った時は専門医、専門機関などでストレス診断、ストレスチェックを受けてみるのも良いでしょう。ストレスと上手に付き合うには日常生活を送る中で、すべてのストレッサーを排除するなど、ストレスフリーの状態で過ごすことは難しいでしょう。適度なストレスはカラダにとって必要であり、上手に付き合うことで、仕事の集中力や健康にも良い効果をもたらします。ストレスを受けてカラダが過剰な反応をしてしまう前に、対策を心がけていきましょう。下のストレス発散方法やリラックス方法を参考に、忙しい毎日の中でも少しずつリラックスすることを意識してみてください。自分の好きなことをするなど、自分なりのイライラ解消法を持つこともおすすめします。実践する際は完璧にやってみようとせずに、「まぁいいか」と心の余裕を持つことで、カラダのリラックスにもつながります。CP2305株)近年、注目されているストレス研究の最前線、それが脳と腸が相互に情報を伝えあい、影響しあう〝脳腸相関〟です。その〝脳腸相関〟に働きかける注目の成分「C-23ガセリ菌」も研究が進み、ストレスによる様々な症状を改善する働きが実証されています。〝脳腸相関〟について詳しくはこちらから。