東京都ボディメイクトレーナーこの専門家に相談する080-3426-1039※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。18:00Q.ダイエットのために運動をしています。運動した後は体重が1~2キロ減るのですが翌日の朝には元の体重に戻っています。これはなぜなのでしょうか?A.運動の翌日の下の体重に戻るのは体脂肪自体の燃焼が少ないのでしょう。1時間のランニング後体重は2キロ程度減るかもしれません。このうち体脂肪の減少は30グラム程度。残りはカラダの水分の減少になります。水分を摂れば元の体重に戻ります。スムーズに体重を減らす方法としては基礎代謝を増やすことです。基礎代謝が高くなると何もしていない時寝ている時も脂肪の燃焼が進みます。体脂肪自体の減少に効果的です。こちらなどをご参考にしてください。「基礎代謝アップエクササイズ」応援しています。代表モデルボディメイク2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナーこの専門家に相談する080-3426-1039※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。