日本は先進国の中でもトップクラスの近視大国だといいます。「できれば、視力はいい方がいい」「これ以上、視力の低下を防ぎたい」といった方も多いでしょう。1日5分!姿勢からアプローチする視力回復法』を参考に、現代の視力低下の原因についてお伝えします。小さいころから眼鏡やコンタクトに頼って生活している子どもが、10年でこんなにも増えているのには驚きですね。■なぜ子どもの近視が増えているのかではなぜ、子どもの近視が増えているのでしょうか。原因の一つとして清水さんは以下のように分析しています。<携帯型ゲーム機の普及によって、近くばかりを見て、遠くを見る習慣が減ったことに起因しているのではないでしょうか>確かに、携帯ゲーム機を持っていない子どもの方が珍しい現代。スマートフォンや、パソコン、タブレット型の端末も一家に一台は当たり前になっていますし、実際に学校の授業にもパソコンなどを取り入れている学校も今では普通でしょう。昔に比べると格段に、目の使い方が変わっているのは確かです。遠くを見ないと近視になってしまうのでしょうか。近視は眼精疲労も原因の一つになるといいます。清水さんによると、<パソコンもスマートフォンも、見ているときには視線の移動はほとんどありません。同じ筋肉を長時間使い続ければ、そこが緊張してコリ固まり、眼精疲労の原因になります。眼精疲労がたまることで、眼球を動かしている筋肉がうまく動かなくなり、ピントを調節できなくなって、近視になるそうです。■簡単にできる解決方とはではこれらの目のコリ固まりを取るのに、有効的なことはなんなのでしょう。温めてあげることにより、血行が良くなり、筋肉の緊張もほぐれて症状の改善になるそうです。ホットタオルや今は温かくなるアイマスクも売っているので、一日の疲れを効果的に取れそうですね。いかがでしたでしょうか。いつの間にか電子機器で、目も肩もコリ固めてしまっているのかもしれません。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。会社での広告作りと、田んぼでのお米作りをしながら保育士資格チャレンジ中。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。たくさんのインタビューと濃厚な人生経験を元に、様々な切り口でコラムを展開。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。現在ライター業と耳つぼジュエリーの施術を行う二児の母。やまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。現在は2児の子育てをしながらママさん向けのワークショップを企画したり、フリーペーパーを作ったり、フリーで活躍中です。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」女性美容を研究し続ける時短美容ジャーナリスト・インナービューティケアを重視するフードアナリストとしても活動。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。