黒ずみについて調べたアウトプット♪たくさん黒ずみについて調べたアウトプット♪たくさん黒ずみについて調べたアウトプット♪なかなか落とせな鼻ニキビの撃退方法チョコレートやピーナッツなど食べすぎることがきっかけでニキビができやすい体質のものです。ニキビはとても気になってしまい、テレビを見ながら気になると手が動いてしまいニキビを気づいたらつぶしてしまっていることもあります。ニキビができた時の自分なりの対処法をお伝えします。私は、ニキビができたらまず日々丁寧に洗顔をします。洗顔専用のおパフで泡を作り、もちもちした泡で顔に丁寧に泡を重ねていきます。慣れてきたら弱い力でくるくる円を描くようにする洗顔をすると少しづつニキビがなくなっていきます。絶対に触らない等に、マスクをしたりして、物理的に鼻のニキビとの接触を避けるようにしています。ニキビができた原因を探ります。チョコレート、ピーナッツなどの食事が原因の時は、食べすぎには気をつけるようにしています。睡眠不足や運動不足の場合もあるので、睡眠をしっかりとるようにします。最低でも7時間はしっかり眠れるように環境を整えます。眠たくなくてもベットの上に横になり部屋を暗くしてゆっくり過ごします。眠りについていなくても、横になっているだけで効果は大きいと思います。洗顔部分の補足なのですが、洗顔後、化粧水をたっぷりと塗って保湿パックでしっかりと水分を顔の肌に浸透させます。余裕があるときはパックをお風呂の中でやります。100均一などで売っているシリコンパックはとても優れものでおススメです。化粧水は最近こだわっていてリメリーというのを使い始めました。いちご鼻と鼻の黒ずみ用に開発された化粧水で効果が高いと雑誌で紹介されていました。上のサイトでもおすすめされていたので、悩んでいる方にはおすすめです。