|秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウマッスグ。Ameba本文へジャンプ次のページヘ前のページヘブログのトップページへ最新の記事一覧ページへAmeba新規登録(無料)秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウマッスグ。Ameba秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウマッスグ。ブキヨウマッ・・・ボルドーメイク。20:54:33テーマ:ブログ笑。どんなタイトルだ私自身もともとが筋肉質な為、あまり特別なトレーニングとかはしないのですが...皆さんが出来る正しい腹筋の方法をトレーナーさんにお聞きしました女性にも優しいと思うので参考にしてみて下さいまずは軽く寝て肋骨のくぼみ辺りを3秒位みる。