岐阜心理カウンセリング岐阜心理カウンセリング岐阜市で心理カウンセリングならメンタルフィットネス・・想いを大切にしながら相談者様と向き合います。身近な予定の管理2身近な予定の管理のポイントは「緊急な出来事に振り回されないで、重要な出来事に時間を費やすために工夫すること」です。そのために「重要度」と「緊急度」をキッチリ管理するスキルを身につけましょう。「予定管理のスキル」のポイントは自分にとって重要なことを明確に知って、それに使える時間を十分に作り出すことです。1日に使える時間は24時間しかありません。睡眠時間を削ったり、無理をして健康を損なっては元も子もありません。それでは、健康を守りながら重要なことに使う時を作り出すためには、どうしたら良いのでしょうか?その答えはとてもシンプルです。「緊急」でも「重要」でもないことをできるだけしないで、「緊急」ではないが「重要」なことに時間を回すのです。緊急かつ重要なことは誰でも率先して行います。ほとんどの人は重要だけど緊急でないことを後回しにてしまうのです。した時間の使い方は目標達成を遠ざけてしまいます。目標達成するためには重要なことに時間を集中するスキルを獲得することが必要なのです。考えてみましょう!緊急だが重要でないものに対処しなくてはならなくなったら、以下の事について考えてみましょう。やらなければならないのか?明日ではいけないのか?来週ではいけないのか?自分がやらなくてはいけないのか?やらなくても良い方法はないのか?それでも、その時どうしても取り組まなければならないものもあるはずです。良く検討したうえで取り組むようにしましょう。それが得意な人がいないか?それを好きな人はいないか?時間に余裕のある人はいないか?それに取り組むことでスキルアップに繋がる人はいないか?などを考えて、該当する人がいたら積極的に頼むようにしましょう。自分にとって重要なことであれば積極的に人の用事を引き受ける普段から周囲の人に敬意、優しさ、愛情を持って接するようにする感謝の気持ちを十分に伝える誕生日など重要な記念日を覚えておいてプレゼントをする良いところを見つけたら積極的に褒めるなど、普段から周囲の人を大切にする習慣を身につけておきましょう。「緊急だ」「今すぐやらなくちゃ」と思ったことでも、よく検討してみると後回しにできるものも少なくないものです。先送りできる予定は先送りするようにしましょう。先送りすることで、状況が変わってやらなくてもよくなったり、誰かがやってしまったりすることもあるものです。自分にとって重要でないことは後回しできないか?後回しにする方法はないか?といったことも考えてみてください。予定の中にはバッファ(余裕時間)をあらかじめ組み込むようしましょう。バッファを組み込むにとで心の状態が安定し、焦ることなく重要な出来事かを判断できるようになりますし、バッファの時間が余った時に、重要なものに取り組む準備をしておくことで、重要な出来事への取り組み時間を増やすことができるようになります。準備:バッファの時間に資格試験に取り組めるように、資格試験の一問一答用紙をまとめて鞄の中に常時入れておく。このページを読んでいただきありがとうございました。よろしければ他のページもご覧ください。3行日誌を書いてみようフルネスの状態を保って自分の最高のパフォーマンスを出し続けるためには自己肯定感を高めていくことが重要です。人は誰でも傷つくことが怖い一見強そうに見える人でも、活発に見える人でも、どんな人でも自分が傷つくのは怖いものです。褒める時のフォーカスポイント人を褒める時のポイントは2つあります。ノンバーバルでメッセージを伝えながら聞こうコミュニケーションが苦手だという方の多くは「うまく話せないんです」と言われます。公式アプリLINE@LINEからご予約・お問い合わせができるようになります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。