ピコシムのブログピコシムのブログスマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。仕事帰りの電車の中で急に寂しくなりました。心許せる相手がほしいとか、子どもがいたらいいな、とかイロイロ考えているうちに、突然寂しさが湧き出てきたのです。その日は仕事で1日中、乳幼児がいるファミリー層と接していたからだと思い込んでいたけど、調べてみたら全く違う原因が分かりました。寂しいという感情は所詮「脳内物質」の影響によって生じたんだから、理系らしく、寂しさの脳内物質を調べてみました。anond.hatelabo.jpすると、セロトニンという物質が「寂しさ」の感情に深く関わっていることが判明。セロトニンとは、「幸せ、癒やし、愛、満足」の感情を司る脳内物質。セロトニンが脳内にで不足すると、ネガティブになる。Wikipedia(英語)遺伝的要因は民族的に違いがあります。アジア人とアメリカ人とでは、アジア人は、楽天的なアメリカ人よりも5割も心配になりやすい遺伝子を持っています。快適ライフが必要です。トリプトファンは1日1000mg以上必要で、うつ病患者は2000mgです。トリプトファンとビタミンB6の組み合わせが必要です。セロトニンが不足するとうつ病になるセロトニンが少なくなると、うつ病の症状が現れます。ストレスに弱くなり体に様々な変調が現れます。特徴がみられ、数週間にわたり重症の症状を呈する。気分変調症は軽度の抑うつ気分が漫然と続いた状態である。あるが、これまでの臨床的および経験的エビデンスから、適切な食事が抑うつ症状を軽減しうることが示唆されている。け医学情報・医療ニュースならケアネット仕事でうまくいかないと、満足感が足りないので脳内のセロトニンの量が不足してしまったことが大きな要因の1つ。したら、仕事で成果を出しつつ、晴れの日に沢山太陽を浴びて、バナナやトマトを食べて、適度なリズム運動をするといいです。何なの人間の感情は、脳内物質によって規定されています。魂のようなスピリチュアルなものではありません。自分の意思の弱さが原因みたいな、自己啓発的な考えもも不要です。寂しくなったのは、外部環境が影響して、自分の脳内物質のセロトニンのバランスが変化したせいです。私やあなたの人生が、他の人と比較して劣っているとか、世間的にズレているという理由で、寂しさを感じたわけではありません。脳内物質のセロトニン濃度が低下したことが本質的な要因です。感情を規定する基本的な脳内物質は5つあります。ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミン、βエンドルフィン、GABAです。home教授対談シリーズそれぞれの脳内物質の特性について見ていきましょう。」「おびえ」の感情を司る脳内物質です。ノルアドレナリンが不足すると、不注意や集中力が足りない状態になります。怒りっぽくなったり、不安になって悩みが尽きない状態になります。)の人はノルアドレナリンが不足が原因で、前頭葉の働きが悪くなり、不注意、集中できない、怒りやすい、衝動的などの症状がでます。いうネーミングにピッタリですね。向上、落ち着き、心の安定を高めます。セロトニンセロトニンは、「幸せ」「癒やし」「愛」「満足」の感情を司る脳内物質です。太陽の光を浴びて適度な運動、腹式呼吸をすると増えます。ヨガや気功は腹式呼吸をするため、セロトニンが増えます。がまん、切替え、抑制などがありますが今回は割愛。見るそれでも、鬱々した気持ちが晴れない場合は、メンタルクリニックや心療内科に行きましょう。プロフィールid:picsim自分のアタマを楽にして、刺激的な毎日を過ごすために書いているブログ。困難な人生から早く脱却しよう。