リグナンの効果まとめ。亜麻仁油に秘められたアンチエイジングの力。お金facebookでもキニナル!いいね!して『TOPに表示』を選択すれば、最新情報をお届け。健康法・食事リグナンの効果まとめ。亜麻仁油に秘められたアンチエイジングの力。Storeリグナンをご存知ですか?亜麻仁油などに含まれるファイトケミカルで、その効果をひとことで言うとアンチエイジングです。美容・健康に良い油として知られる亜麻仁油。オメガ3系脂肪酸を豊富に含むため、オメガ3の効果がクローズアップされることが多いのですが、実はリグナンにも優れた効果がいっぱいです!みかんに含まれるヘスペリジンも女性に嬉しい効果が満載ですが、こちらも負けてはいません!リグナンは、ぜひ女性に摂っていただきたいファイトケミカルです。この記事では、リグナンが体にもたらす優れた5つの効果をご紹介します。この記事の目次リグナン・5つの効果まとめリグナンの効果1:更年期障害を改善リグナンの効果2:血液をサラサラにリグナンの効果3:骨粗しょう症の予防リグナンの効果4:アレルギー反応を抑えるリグナンの効果5:抗ガン作用リグナンを効果的に摂るには亜麻仁油がおすすめリグナンの効果について:まとめリグナン・5つの効果まとめそれでは順に5つ、リグナンの効果をご紹介していきたいと思います。更年期障害を改善する効果があります。予防効果にも優れているので、更年期前の方が予防のために摂るのも良いようです。更年期障害は女性ホルモンの分泌量が少なくなるのが原因。リグナンは女性ホルモン(エストロゲン)と似たはたらきをしてくれるため、更年期障害の予防や改善ができます。※更年期障害にはクマリンという成分もおすすめです。『クマリン』の効果・効能・食べ物まとめ。脳も体も癒されたいあなたへ』リグナンの効果2:血液をサラサラに血液中の糖質にはたらきかけ、血液をサラサラにして血糖値を正常にする効果が非常に優れています。そのため、リグナンは糖尿病の治療や予防にも有用で、実際に医療現場でも使われているほど。血液サラサラ効果は代謝アップにも繋がりますので、悪玉コレステロールを分解してダイエットにも役立ちます。※糖尿病の予防には、砂糖をカットすることも有用です。『イギリス、2年後に『砂糖税』導入を決定!高すぎる肥満率の対策に。骨粗しょう症の予防効果もあります。骨粗しょう症は、加齢によって骨の生まれ変わりのサイクルが乱れることが原因とされています。リグナンはホルモンバランスを整え、この生まれ変わりのサイクルを正してくらるため、加齢に巻けない丈夫な骨を作ってくれます。※骨そしょう症にはオリーブ葉に含まれる『オレウロペイン』も最適!『オリーブ葉の底力を見よ!『オレウロペイン』の凄すぎる10の効果まとめ』リグナンの効果4:アレルギー反応を抑える花粉症やアトピー、喘息などのアレルギー反応を抑える効果があります。人間の細胞は、細胞膜で覆われています。細胞膜とは有害物質から守るバリアーのようなもの。リグナンは細胞膜にはたらきかけバリアー機能を高めるため、アレルギー物質を跳ね返し、アレルギー反応を抑えてくれるのです。※日本の子どもは、なんと4人に1人がアレルギー持ち!!『親なら知っとこ!数字で見る・日本の子どもが抱える9つの病気。全てのファイトケミカルに共通する効果ですが、リグナンにもガン細胞を破壊し、ガンを予防する効果があります。リグナンには『選択的抗ガン作用』という優れた作用があります。これは、正常な細胞を傷つけることなくガン細胞だけに絞って破壊する作用のこと。天然の抗がん剤と言えます。※ファイトケミカルについて詳しくはこちら『ファイトケミカルとは?最強の抗酸化作用を持つ、”第7の栄養素”のまとめ』リグナンを効果的に摂るには亜麻仁油がおすすめ※出典:amazon最初に書いたように、リグナンを効果的に摂れる食品は亜麻仁油です。亜麻仁油は体に良い油として話題のαリノレン酸(オメガ3系脂肪酸)を豊富に含む油。αリノレン酸は細胞膜の保護や血液をサラサラにする等、リグナンと似たはたらきをしてくれますので、相乗効果が期待できる優れた食品です。できあがった料理に後からかけたりする“ちょい足し”で食べるようにしましょう。山田豊文先生が推薦する・オーガニックの亜麻仁油はこちら油っこいのが苦手な方は、サプリメントで補うのがおすすめです。飲みこむだけでいいので油っこさを感じることもありませんし、小さいので持ち運びにも便利。オーガニックの亜麻仁油を使用したものを選ぶようにしましょう。有機栽培の亜麻仁油を使用したサプリ『うるリノレン』リグナンの効果について:まとめリグナンはまさにアンチエイジングのためのファイトケミカル。いつまでも若くいたい方にはぴったりの嬉しい効果がたくさん。kininal_meキニナル編集部キニナル編集部です。一部、外部サイトからも記事の提供を受けています。2016えっ...水道水ってこんなに汚染されてるの!?今、浄水器が必要なワケ。キニナル.キニナルについてご意見・お問合せ。