憧れのくびれボディ!・・・手に入れたいですよね。簡単にいかないものです。太っているわけではないのに、お腹だけに肉がついている。女性はどうしてもお腹にお肉がついてしまうもの。いうのも、女性は「赤ちゃんを産んで育てる」という大切な役割を持っていますからね。お腹に肉をつけないと、赤ちゃんを守れないからなのです。いっても、赤ちゃんができるまでは、ほっそりしたお腹でいたいもの。ウエストにお肉がつきすぎてしまう理由をご説明します。お腹が冷えている人がいます。内臓を冷やすとその内臓を守るために皮下脂肪がつきやすくなりますので、むくみやセルライトの原因となってしまいますよ。腸モミマッサージなどをして、お腹を温めないようにしましょう。お腹周りの筋肉は使わないとどんどん低下してしまいます。なると、体内で内臓が下がってしまい、その分お腹がぽっこりしてしまうのです。腸の中の環境が悪化して、腸内に汚れや悪玉菌が増えると腸の粘膜が過敏になってしまいます。腸内環境が乱れることによって、ぽっこり尾根かになってしまったりするので、腸の機能低下は阻止するように努力する必要があります。便秘になれば、その分お腹が出てきます。お腹がはったりお通じがないとなると、自覚症状があるわけですから、その改善をするようにするといいでしょう。骨盤のゆがみはむくんだり太ったりするだけでなく、下半身デブにもつながりますよ。人間の骨盤は一日の中でも開閉を繰り返しています。ゆがんだ骨盤は開閉がスムーズに行うことができませんので、開きっぱなしでフリーズしている可能性もあると考えてもいいでしょう。開きっぱなしで止まっていると、内臓が本来の位置にとどまることができず、下へ下がっていってしまいます。なると、お腹が出てきてしまいますよね。くびれボディになりたいからって、あれもこれもやっても無理が出てきます。確実に続けられるような簡単エクササイズをやるようにしたほうがいいですよ。1うつ伏せの姿勢をとり、両手を肩幅の広さで前につき上体を反らします。2腰が気持ちよく伸びているのを意識しながら、20秒ほど姿勢をキープ。31の姿勢から、かかとを見るように左右交互に上体をひねる。上記を左右20回を2セット行いましょう。エクササイズはひねる際にウエストを意識しながら行うことがポイントです。本来、腰の背骨は前弯していないといけない部分ですが、猫背気味の姿勢になっていると背中全体が丸くなってしまい体のラインも汚くなってしあいます。上体をそらして、あえて猫背とは逆の姿勢にすることで腰とお腹の筋肉を伸ばすことができますから、背骨も正しい位置に戻すことが可能となります。その他には、腰をひねるエクササイズを中心にして、合わせて腹筋もつけるエクササイズを入れることで、より効果は高まること間違いなしですね。いろんなことをやろうとしても努力と時間の無駄になりますから、「確実」な方法を進めていくようにしてください。由加理Web媒体を中心にフリーライターとして活動しています。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。