LABOLIFE2015/12/16「読むヨガ本」より。LABOLIFE2015/12/16仕事や恋愛で不調続き。気持ちが落ち込んでいる・・・。これって誰にでもあること。あれこれ考えたって、すぐに出口がみつかるものでもありません。こころのヨーガ』から紹介する5つのメッセージを読み、ゆっくりこころを鎮めましょう。逆風にさらされてもやがて追い風がくる風が吹いて、空気が流れていると爽やかで素敵な気分になります。青空にぽっかり浮かんだ白い雲が風に流されていくようすを眺めます。すべては流れていて人生の逆風にさらされてもときは流れ、季節も移り変わり人生が好転するときもやがてくると追い風を待ちます。(p82「風に吹かれる」)肯定的な感情でいると状況がよくなる「今日は一日、誰もなにも否定しない」と決めて、その一日を注意深く過ごしてみます。すると不思議なことに外から「否定されること」も少なくなっていきます。相手に対して、外の世界に対して肯定的な感情をもつことで肯定的な人間関係、世界が自然に展開していくようになるのです。なにごとにおいてもいい面をとらえて否定しない人あまりささいなことにこだわらず受け流している人そのまわりには気持ちのよい爽やかな風が吹いています。(p90「肯定的な感情をもつ」)ものごとを俯瞰してみると冷静になれる起こっている現象に巻き込まれてしまうとその渦巻きの中で溺れてしまいます。自分の人生を客観視すること。ものごとを俯瞰することでいつも冷静に過ごすことができます。自分の人生は映画のようなもので監督と主役、どちらも自分です。いう展開にするのか出来事にどう反応するのかは監督(自分)が決め、主役(自分)が演じるのです。(p92「ものごとを俯瞰する」)強欲にとらわれず、ニュートラルな状態であるべき決心してなにかをはじめると極端に走ってしまうことがあります。やる気があり過ぎて焦って無理してゴールに早く到達しようと急激にやり過ぎてしまうのです。それはまた、強欲にとらわれていることになります。極端に走らず、中道(極端を避ける)をこころがけていつもニュートラルな状態でいます。欲を離れて、たんたんとじっせんします。(p95「ニュートラルでいる」)息を吐いて呼吸が深くなるとからだとこころが完全に休まる緊張にはいろいろあって神経や筋肉の緊張もあれば感情的になっているときの緊張や精神的な緊張もあります。こころを完全に休めて、気づきだけをのこし息を吐くたびに、自分自身がもっとリラックスしていくこと。息を吐くたびに、自分自身がもっと静かになっていくこと。息を吐くたびに、自分自身がもっと平和になっていくこと。呼吸が深くゆっくりになってくるとリラックス状態がおとずれます。Akane大学院で仏教学、インド哲学を学ぶ。こころのヨーガ』は読むだけでヨガ効果が得られ、普段の生活でもカンタンに実践できる「読むヨガ本」。自分の身ひとつで、静かに坐り、呼吸をととのえて、心を落ち着かせるシンプルな方法が書かれている。LABO公式FacebookページLIFEゴロゴロしながら読んで欲しい「読むヨガ本」。心が落ち着く5つのメッセージ最近しんどいなと感じるなら、いったん立ち止まり、身の回りにある小さなことに目を向けましょう。こころのヨーガ』から紹介するのは、週末にできるここ...2015/12/19CULTURE【読書の秋】「本の良さってなんだろう?」本を読んで世界を学び、未来に立ち向かう読書の秋だ。私たち...2014/09/28LIFE本を買うことは「消費」ではなく「投資」。自分を成長させる5つの読書術「自分の成長のために」と読書を日課にしている人も多いのでは?ここでは、日々の限られた時間、最低限の労力で、いかに読書を有効な「自己投資」に結び付けられるか...2016/02/04HOT本がドンドン読みたくなる「読書通帳」って知ってる?最後に図書館を利用したのが、いつだったかうろ覚え。いう人も多いでしょう。本好きだったとしても。IC(集積回路)の導入とともにデジタル化が進み、利便...2015/12/25HEALTHヨガを始めて1年。「私の人生は大きく変わりました」今や男性からも絶大な人気を誇る、ヨガ。北海道内の8病院に勤務。米国シカゴのイリノイ...2015/12/30HOTどう読むか、ではなく、なにを読むか。正しい読書力を身につける「8のメソッド」「読書しなさい、読書しなさい」と、どれだけ人から口酸っぱく言われても、自分自身で必要性を感じない限り読書習慣を身に付けることは難しい。周りから言わ...2015/05/19LIVING仕事が気になって眠れない・・・そんな人にオススメする「寝る前のリラックス方法5つ」そろそろ寝ようと思っても、繁忙期などでは仕事が頭から離れずに、眠れないことがあるはず。Sheldon...2016/04/05LIVING運命の一冊に出会うには?読書のプロが教える「本を選ぶ力」をつけるコツより充実した読書習慣を送るために重要なのが、読む本を「選ぶ力」。本を選ぶには誰の意見を聞けばいいの?本当に良い1冊に出会うには?自分の成長のためにはどうし...2016/02/13HEALTHヨガに人生を救われた女性のInstagramが話題。Williamsさんは、自ら命を絶とうとしたこともあったそう。海の上から花火も見れる!海との一体感を味わえる──。ハワイで大流行し、日本でもその認知度が広がりつつあるのが、スタンドアップパドルボード(通称:SUP)を使ったヨガ。その進化版と...2016/01/12HEALTHヨガから学んだ、掃除を簡単にこなす「3つのルール」月間60万PVを誇る人気ブロガーの、みうさん。自身が実践する「ヨガの教えを活かしたシンプルライフ」は、多くの人からの支持を集めていて、今年7月には書籍『ヨ...2016/09/29CULTURE本の「書き出し」だけで作られたwebサイト。次に読む一冊は、最初の一行で決める!特にお目当てがあるわけではなく、気に入った本を買おうと書店に行く。そんなとき、あなたはどうやってその一冊を選びますか?作家?それともタイトル?もしかしたら...2016/03/26ITEM本が好きなあなたに。Dmitriy」がつくったブックマーク。読書好きの人にピッタリかもしれません。...2016/05/26CULTURE本が好きだった自分を思い出す、ノスタルジックなイラストたち親に「目が悪くなるよ」と言われながらも、布団のなかで夢中になって本を読んだ子どもの頃。あとちょっと、と思いながらも止まらなくなって、結局朝を迎えてしまった...2016/10/01LOVEヨガを始めたら、セックスの質が格段にアップした6つの理由ヨガとセックスで最も関係ありそうなことといえば...柔軟性?もちろん、あるでしょう。それ以外にもたくさんの関係性が見つかりそうです。自身もヨガをやってい...2017/01/12HEALTH「精神で深くつながりあえる」と、授乳中もヨガしてしまう話題のママ瞬間、その写真に我が目を疑いました。芝生に敷いたマットでヨガポーズをとる女性の胸の下に赤ちゃん。合成のようにも見えません。ママの体を使っておこなうの...2016/10/02LIFE自分でできる「気分転換」の10の方法仕事が忙しいとき。人間関係などで嫌なことがあったとき。ああ、気分転換したいなぁと思うことってありますよね。そんなときに使える、おすすめの気分転換の方法をご...2015/12/05LIVING買うのに10分迷ったら、330円の損失!?賢く本を手に入れ&手放すコツ本で得た知識こそが最高の貯蓄。「読みたい!」と思った本なら、迷わずすぐに買うべきです。ここでは、「本を買う」をキーワードに、無駄なく効率的に本を選ぶコツや...2016/02/16CULTUREヨガのルーツに出会うドキュメンタリー『聖なる呼吸』は、初心者でも楽しめる映画ヨガをしたこともなければ、それがなんたるかも実際はよく分からない。自分のような人間がヨガ映画を観るなんてこと、普通であればまったく想像できません。US会社概要広告掲載について募集・求人お問い合わせフリーマガジンアンバサダーサイトポリシーコンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENT。