金縛りは何故起きる?|寝不足・睡眠障害|healthクリックhealthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。寝苦しい夜のコワーイ金縛り。その時、幽霊を見たり空中浮遊をしたなどという話もよく聞く。そんな恐ろしい事があるのか?それは実は、下の図のような人間の眠りのメカニズムに関係のある現象だったのだ。コレを知れば、もう金縛りも怖くない?脳波から見た睡眠の経過レム睡眠とは?脳波の持続時間が短く、眠りも浅い。筋肉は、ほぼ完全にゆるんでいる。カラダは眠っているのに、脳は起きている。筋肉を休めるための眠り。1回目のレム睡眠は5分程度。2回目は10分と、徐々に長くなっていく。体温がまだ上がっておらず、カラダが起きるための準備が十分にされていない早い段階のレム睡眠時に目が覚めると、意識はあってもカラダが動かない「金縛り」となる。本当は眼が開いていないのに、活発な脳の働きによって、いかにも突飛な「夢らしい夢」を、ハッキリ「現実に見た」と思ってしまうこともある。心の中には、カラダが思うように動かない事から来る恐怖感がある。その2つが重なって、どうしてもコワイ思いをする事になるのだ。ノンレム睡眠とは?脳波が第1〜4段階まで分かれ、3段階から脳がリラックスするδ波が出る。δ波が全体の50%を超えた第4段階が一番深い眠りとなる。この第4段階で一番ぐっすり大脳が休める。カラダの方は、寝返りをうつ、歯ぎしりをする、いびきをかくなどして動く。まぶたを開けてみると、眼球は上転し、白目をむいている。大脳を休ませるための眠り。ノンレム睡眠時でも夢は見ているが、平凡で日常的な夢が多く、ほとんど覚えていない。レム睡眠と交互に起こり、長さは約1.5時間程度。時間がたつごとに眠りの深さは徐々に浅くなっていく。ノンレム睡眠の最も深い時に、成長ホルモンの分泌が活発になる。牛が死亡するほど出血する原因は?カラダにいいもの40代、若々しさを保ちたいなら...?睡眠時間は毎日充分。※掲載情報につきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載することを禁じます。