二日酔い対策だけじゃない!ウコンの優れた健康効果ウコンといえば、多くの方が思い浮かべるのが「二日酔い対策」。宴会シーズンのCMでよく耳にするウコンには有効成分であるクルクミンと精油が豊富に含まれており、二日酔い対策だけでなく、さまざまな健康効果をもたらしてくれます。「お酒は飲まないからウコンは関係ない」ではもったいない!飲む人も飲まない人も知っておきたい、優れた効能を発揮するウコンの魅力をご紹介します!抗酸化作用で美肌に!ウコンの豊富な効能に注目!ウコンに含まれる「クルクミン」はポリフェノールの一種です。クルクミンは老化を促す活性酸素を抑制したり、免疫機能を向上させたりする効果があり、生活習慣病の予防にも効果を発揮してくれる頼もしい存在です。シミやくすみなどの肌の衰えは、活性酸素によってヒアルロン酸やコラーゲンが減少することで引き起こされるため、活性酸素を抑えることは美肌を手に入れるための第一歩となります。コレステロール値の低下クルクミンには、胆汁の分泌を促す効能があります。胆汁の分泌にはコレステロールを多く必要とするため、結果としてコレステロールの減少につながるのです。コレステロール値を下げる効果から、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の予防にも有効です。精油成分β-エレメンで鎮痙攣作用ウコンに含まれる精油成分β-エレメンには、鎮痙作用があります。起こる痙攣を抑制する働きがあります。気管支喘息や胃腸痙攣などに悩む方には摂取していただきたい成分です。ウコンは種類が豊富!ウコンは数多くの種類がある植物で、日本では春ウコン、秋ウコン、紫ウコン、黒ウコンの4種類が一般的です。秋ウコンはクルクミンを多く含むことから、二日酔い対策に効果的なウコンと言われています。あるターメロンや胃腸薬や中枢興奮作用のあるカンファーなどの数多くの精油成分、そしてカルシウムや鉄分、マグネシウムといったミネラルも豊富に含まれています。それぞれの用途に合わせてウコンをうまく活用してみて下さい。