Qを使ってみませんか?会員登録はアプリ版から行うことができます。上の方の腹筋はちょっと割れてるのに下っ腹と横腹が太ってます。10:01Completed0上の方の腹筋はちょっと割れてるのに下っ腹と横腹が太ってます。筋トレ、ダイエット私も知りたい0回答を入力してください。10:11有酸素運動オススメします。ジョギングウォーキングランニング縄跳びダンス水泳20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。12:04痩せる目的であれば、ランニングなどの有酸素運動が良いと思います。13:28どこの部分の脂肪を落として細くするにも同じ方法でいいです。食事管理(摂取カロリーより消費カロリーが多くなる食生活を出来るだけすること)だけでも痩せていきますが、より消費カロリーを稼ぐため有酸素運動(ジョギング、ウォーキング、室内なら踏み台昇降など)を行うことで結果的に効率よく脂肪は落ちて痩せていきます。最近ほんとに太ってきて足がパンッパンです。いつも私服ではあまり足を出さないので彼氏が見た時呆れて振られたらどうしようとか考えてしまいます。教えてください!宜しくお願いします。本気で教えてほしいのでやっかみ見たいなコメントはしないでください。:5,920,958【英語】3分でわかる!間違いやすい前置詞TOMOKIN@Youtuberすべて見るアンケート終了こっそり「自撮り」の練習したことある?最近も、度々テレビで取り上げられている「自撮り」。漫画パズドラあるふぁきゅん。Corporation知りたいことをここから質問してみましょう。ポイント所有ポイント01002003004005006007008009001000キャンセルおすすめの分野(0)分野検索リロード@tagNameおすすめの分野が見つかりませんでした。右上の「分野検索」ボタンから検索してください。選択した分野がありません。なしで投稿キャンセル(0)分野検索リロード@tagName質問募集内容に適した分野を選択してください。選択した分野がありません。@selected/3キャンセル次へ。