16:28【大進化】UP3が自動スリープモード対応!寝れば自動で感知!こんにちは。部長ナビ(@nabi_1080)です。昨夜の睡眠ログです昨日はね、歩くのは歩いたし、課外もやったから声も出したし、でも、体調不良で早退して、昼寝3時間くらいしたので、夜の睡眠はそれほど良くならないかなーと思ったらその通りでしたね。ま、レム睡眠が1時間40分出ているので、良しとしましょう。体調はほぼ復活しましたので、今日からまた頑張りたいと思います。嬉しいこともたくさんあったのでね。き布団だ!こんにちは。07:01使ってよかったランキング14位「西川Air」2015年1〜7月というわけで、たくさんモノを買ったり、使ったりしてきましたので、連載形式で、上半期じゃないんですけど、2105年7月までの「使ってよかったランキング」を発表したいと思います。05:20深い眠りと浅い眠りとレム睡眠について調べてみたので、ご覧ください睡眠には5種類の眠りがあり、レム睡眠、ノンレム睡眠(1〜4段階)と別れます。俗に言う「深い眠り」というのは、ノンレム睡眠の3〜4段階のことを言います。レム睡眠は、睡眠全体の10〜20%程度と言われ、6時間睡眠の場合、レム睡眠はほとんどが30〜60分程度になります。8時間半睡眠をした、下のリンクのログでも、深い睡眠は2時間と、睡眠時間の25%となっていますので、深い睡眠が40%〜50%というのは、なかなか難しいでしょう。睡眠時間についてhttp://www.appgaku.com/iphone-news/2014/10/20141024018046.htmlhttp://www.asahi-net.or.jp/~uz4s-mrym/page/osusume/osusum114.html人によって睡眠時間って違うみたいなので、良く該当記事をご覧下さい。無茶な睡眠時間のコントロールは避けてくださいねhttps://mag.kakaku.com/seikatsu-kaden/?id=3194では、商品リンクです。17,895Amazon.co.jpで詳細を見る新色が出て、色々あります。白が欲しいなぁ・・・。22,980Amazon.co.jpで詳細を見るたけP使用モデルです。1,697Amazon.co.jpで詳細を見る試しに買ってみたら、かなりよかった国産グリシン1kgです。前のヤツより、安いし、多いし、計量スプーンがメッチャ便利!寝る前にスプーンで1杯飲むと、夜起きなくなり、深い睡眠が増えます。ネットで検索するとすぐに出て来る「アミノ酸」ですので、グリシンは安全安心な「睡眠補助」グッズです。オススメですので、ぜひ、試してみてくださいね~。「寝付き」はグリシンではありません。グリシンは「夜起きない」「深い睡眠を増やす」ものだと思ってください。寝付きが悪い方は別のものを取るとよいそうですが、使ってませんので、そちらは紹介しません。追加ですが、「レム睡眠」を増やすというか「レム睡眠を減らす」原因がカフェインです。午後のカフェインをやめるだけで全然違うというのは私が実感していることです。深い睡眠は運動+グリシン、レム睡眠は午後のカフェインをやめる、これで、西川Airを組み合わせると最強だと思います(たぶん)睡眠の質と、ひょっとしてのカフェイン部長ナビです。昨日、実は、1:00頃に一旦起きました。グリシンも飲んだのに、おかしい、睡眠ログ見ても、深い眠りが少なく、レム睡眠が0分でした。03は、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング全てに取り扱いがありません。実店舗でご購入ください。通常の方なら、コレで十分な西川Air01は以下のリンクからどうぞ。14,835Amazon.co.jpで詳細を見る普通の方はコレで十分。8万のモデルもありますが、アスリートじゃ無い限りこれでいいです。14,123Amazon.co.jpで詳細を見る痩せ形のミニマム女子はこれ。普通はハードで良いです。9,523Amazon.co.jpで詳細を見る非常にお問い合わせの多い、ポータブルですが、下に西川の方に質問した記事を載せますのでご覧ください。基本、普通の8cmでいいと思われます。睡眠ログRELATED関連記事2015.08.29【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/8/27,28夜)〜やっぱりグリシン!〜2015.08.30【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/8/29夜)〜グリシンは国産で間違いなし!〜2015.10.04【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/10/3夜)〜西川Air03の実力やいかに!今日のレム睡眠で、頭スッキリ!記憶整理バッチリ!昼眠くない!〜2015.12.03【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/12/2夜)〜熟睡セット(入浴、加圧トレーニングで成長ホルモンドバドバ、グリシン)でバッチリ睡眠だぜ!〜2015.10.14【連載】昨夜の睡眠ログ(2015/10/13夜)〜やっぱりレム睡眠が多い謎。TV、とうとう、あやかぜが俺の策に落ちる。13インチ(2016)、新型はスペースグレイ。