2015/6/18ジョギング、トレーニング03年前の2012年6月、その頃の家計簿で自分が何を買って食べていたか見てみました。数量は分かるものだけ書いています。2012年6月2日食パン2斤、プリン、ヨーグルト、スーパーカップバニラ、ポテトコーンパン2012年6月4日食パン2斤、プリン、ヨーグルト、メロンパン、コーンマヨパン、ピザパン2012年6月7日ヨーグルト、プリン、スーパーカップバニラ3個、焼きそばパン、ピザパン、食パン3斤2012年6月10日食パン2斤、ヨーグルト、コーヒー牛乳、プリン、ピザパン2012年6月14日麦茶、ヨーグルト、牛乳バウム、コロッケドック、ビエネッタ(アイス)、スーパーカップ3個、プリン、食パン2斤、柿ピー2012年6月16日ヨーグルト、プリン、ナゲットドッグ、イチゴスペシャル、食パン2斤、コーヒー牛乳、柿ピー、堅焼きせんべい2012年6月19日スーパーカップ2個、ヨーグルト、プリン、ケーキドーナツ、食パン2斤2012年6月22日コーラ、コーヒー牛乳、食パン2斤、ヨーグルト、クリームパン、ピザパン、プリン、柿ピー、堅焼きせんべい、ナッツ2012年6月24日ドーナツ、コロッケドック、バニラフランス、コーラ、カレーヌードル2個、ヨーグルト、食パン2個、柿ピー、ミックスナッツ2012年6月25日爽、白くま、ヨーグルト、砂糖、海藻サラダ、そうめん、味噌ラーメン、草もち2012年6月28日食パン2斤、プリン、ヨーグルト2個、カレーヌードル、スーパーカップ2個、スイカバー2012年6月30日レタス、キャベツ、トマト、チーズクリームペストリーこりゃ太って当然だと思いました。172cmのぼくが当時最大体重70kg、体脂肪率23%以上まで行った食事です。真似はしない方がいいと思います。ちなみに昨日の体重は57.2kg、体脂肪率は16.8%でした。当時は食パンが安くて量が多いというのでたくさん買っていました。6月には21斤買っていますが、1斤1,000kcalぐらいらしいので、21斤だと21,000kcalになります。単位を変えて21Mcalとした方が分かりやすい気もします。店員から「食パン」とアダ名を付けられていたかもしれません(笑)。菓子パン系は、いろいろあるけど18個買っています。1個400kcalぐらいとして、7,200kcalです。体脂肪を1kg減らすのに必要な消費カロリーと同じです。柿ピー、ナッツ、せんべい系は、いわゆるおやつの広場的なやつで、3個買うとちょっと安くなるというやつです。買うときは1度に3個買っていました。4回買っているので、12個買ったと考えられます。柿ピーが1個500kcalぐらいだったと思うので、単純に12倍したら6,000kcalです。アイスも1日1個食べていた気がします。あと前後の家計簿を見てみるとミートソースやら冷凍たこ焼きやら買っていたので、この頃の食事は炭水化物のオンパレードだったと思います。30日に申し訳程度に野菜を買っていますが。朝昼晩の食事、というか昼晩2回だけとかだったかもしれませんが、1日中パンを食べていたという記憶もないので、夜はうどん、そば、そうめんとか、あとはスパゲティとか食べていたんだと思います。業務スーパーに1kg200円弱の乾麺があったので、大量に買い込んでいた記憶があります。量もさることながら、ほぼ炭水化物だけになっていたのもまずいところだと思います。言っても、炭水化物が一番安くて簡単に食べられるものでもあるのですが。当時は病気で料理なんてできなかったので、肉や野菜を食べようにもどうしようもありませんでした。30日に買った野菜も、料理するのではなく切ってそのまま食べるつもりで買ったものだと思います。うつ病の症状なのか分かりませんが、1つの物を食べ始めると延々と同じものを食べ続ける傾向にあったようです。この頃で言うとプリンがそうで、森永のたっぷりプリンばかりを買って食べていた記憶があります。この前、かっぱえびせんとポテトチップスを1袋ずつ買いました。どちらも中毒性のあるお菓子だと思うのですが、1袋だけで収まりました。病気のせいだったのかなとも思います。オチはありませんが、昔はこんな食生活をしていたんだなあと懐かしくなったので記事にしてみました。このブログの左下についているJogNoteのグラフを見てもらえれば分かると思いますが、何日か前からジョギングを再開しています。さんのブートキャンプに触発されて、ぼくも久しぶりに走ってきました。明日、沖縄に旅立ちます。月日が流れるのは早いもので、マラソン本番が明後日にせまってきましたねぇ。筋トレ始めて6週間経ちました。6週目でこなした量はこれだけです。去年の秋頃に少し走るようになったのですが、寒くなってからまた怠けていました。この前59kgあった体重が、今は55.8kgになりました。無事、横浜に帰ってきました。改めまして、フルマラソン完走できました。みなさんの応援のおかげです。本当にありがとうございました。́Д`;)ノアゥア...人生初のフルマラソンです。筋トレ初めて2週間経ちました。いうことで、2週目でこなした量はこれだけです。筋トレ初めて1週間経ちました。今のところ続いています。いうことで、1週間でこなした量はこれだけです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。