お問い合わせ弱小在宅ライターの30代・枯れ女。スポンサーリンク新しいことを始める1ヶ月チャレンジ。5月は、「視力回復トレーニング」に挑戦しました。十数年にもわたる強度の近視は、自力で治すのはかなりの根気が必要だと痛感しました。今回視力トレーニングに使ったのが、こちらのアイマスクです。ネットでもちょくちょく見かける、ピンホールアイマスク。これをかけると、裸眼でもあるていどものがハッキリ見えるようになります。5円玉の穴をのぞくとものがハッキリ見えますが、このマスクはその原理を利用したものです。せまい穴から見ると、普通よりものがハッキリ見え得る効果があるのです。(医学用語だと、「ピンホール効果」と呼ばれる現象です。小さな穴を通すと、光が眼の奥まで届きやすくなることで起こります)マスクの欠点としては視界が狭くなることや見える景色が薄暗くなること、そして見た目的に人前で付けられない代物ということです。現状の視力は?しばらく検査していないので正確な視力は分からないのですが、私の目は相当悪いです。メガネをかけないと視界が一気にぼやけ、日常生活を送るのも無理な状態です。メガネをかけても目が悪く、遠くの字は読めません。会社勤めのときも、スライドの文字などが見えづらく苦労しました。距離があると、パソコンのディスプレイの文字もかすみました。最後に計ったときは、裸眼視力が0.1を切っていたと思います。これは数年前の話なので、今はもっと悪くなっている可能性が高いです。視力トレーニングのチャレンジ妙な見た目のアイマスクを使い、視力トレーニングを実践。その具体的な方法と、効果のほどを見ていきます。視力検査表を使ったトレーニングまずは、視力検査表を使ったトレーニング。ネットの検査表をダウンロードして、プリントしました。検査表を使ったトレーニングは、こんな感じです。・裸眼で、一番上の印がギリギリ見分けられる距離に立つ・裸眼で5秒眺めた後、アイマスクをかけて5秒眺める・裸眼→アイマスクの流れを、3分ほど繰り返す。この方法は、昔読んだ視力回復の本に載っていたものを参考にしました。裸眼とアイマスクでものを交互に見ることで、脳にものをハッキリ見るよう働きかける効果があるようです。最初の1週間は朝夕2回頑張っていたのですが、とにかく効果が分からない。あまりに進歩がないので、途中でトレーニングが止まった時期がありました。そこで今は、朝1回、3分やることで落ち着いています。每日続けることを最優先しました。それでもやはり、トレーニングの効果はあまりないように思います。裸眼の状態だと、今も視力検査表は満足に見えません。PCで仕事中にアイマスク視力検査表とは別に力を入れているのが、仕事中にアイマスクを使うこと。パソコンで文章を書く時間が圧倒的に多いので、その間はマスクを付けることにしたのです。アイマスクの力だけでは文字がよく見えません。そこでWindowsに付いている「拡大鏡」を使って、文字を大きくしています。「アイマスク+拡大鏡」で、何とかメガネをかけず作業できるように。最初は大変でしたが、今は違和感なく作業できるようになりました。この方法も、ものが見えるのはアイマスクを付けている間だけです。これで視力が回復するというようなことは、残念ながら実感できませんでした。思わぬ副産物それでも、アイマスクを使った収穫もあります。それは、「仕事にとりかかるスイッチが増えた」ということです。以前は「イヤホンを付ける→クラシックを流す」という流れだったのですが、そこに「アイマスクを装着」が加わりました。そのことで、より作業に集中しやすくなったのです。脳のスイッチを切り替えるには、なるべく多くの五感に訴えた方が効果的なようです。聴覚よりも視覚に訴える方が、スイッチ切り替えがうまくいくのだと思います。今ではアイマスクを付けると、「さあ仕事だ」という意識になります。拡大鏡を使っているとネットサーフィンもしづらいので、仕事途中の脱線も減りました。結局、メインの「視力回復」についてはほとんど進展がありません。代わりに仕事に集中しやすい環境が手に入るという、思わぬ結果を得られました。その後調べたところ、近視の中でもトレーニングでは治らない「軸性近視」というものがあるようです。長年重度の近視だった私もこれの可能性があるので、機会があれば眼科で検査を受けたいところです。6月のチャレンジは「お風呂上がりにスマホをいじらない」です。これは5月も挑戦し、ズタボロで終わった項目。6月こそは、気合いを入れてのぞみます。心のデトックスでストレス解消。秋の夜長に読書のすすめ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。断捨離で洋服が捨てられないとき、未練を整理して片付ける方法とは?ミニマリストが実践する、ブラシに頼らない簡単トイレ掃除の方法とは?トップページに戻る弥生のプロフィール当ブログの管理人、弥生です。在宅ライターとして働く、30代の枯れ女。現在は節約に励みつつ、収益アップに奮闘中。誘惑に負けて、思わぬ散財をすることも......。そんな七転八起の日々をつづるブログです。今の目標は、節約と断捨離。ミニマリスト生活を日々実践中です。詳しいプロフィールはこちらお便り、お問い合せは以下からお気軽にどうぞ。今日の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。石けんやシャンプーは使わない方が美肌に良い?私が実践中の方法。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。ものが少ないキッチンでも料理はできる。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。母親から離れたい人必見?井上由美子作「お母さん、娘をやめていいですか?」感想。ミニマリストに学ぶ秋冬アウターファッション。高い服を着る5つのメリット。ミニマリストになりたい人向けの断捨離リスト。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。ブログの人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。おしゃれは少ない洋服から。ミニマリストの秋冬ファッションを公開。ミニマリストのファッションは、「いつか着るかも」という洋服の断捨離から始まる。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。服の断捨離を極めた先にある、私服の制服化。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ものが少ないキッチンでも料理はできる。断捨離が一番難しい、思い出の品を片付ける方法。部屋の片付け、服の断捨離には買取業者を使って節約とリサイクルをする。転載についてお問い合わせブックマーク登録ブックマークで次回から簡単にアクセス可能。Ctrl+Dで登録できます。⇒ぼくたちに、もうモノは必要ない。(22)今週の人気記事ミニマリストの服、10着でもおしゃれに決めるファッションコーディネート術。洋服を断捨離する基準を知れば捨てる量が増える。30代女ミニマリストの部屋を公開。一人暮らしのインテリアは最低限で十分。洋服が欲しいがお金がない。我慢が必要なとき、私がやっていた対処法。服を減らすとき、枚数は気にした方が良い?断捨離しすぎた私の実感。少ない服で暮らすと何が変わる?服を減らすと節約できたこんなもの。きっかけはたった1つ。片付けが苦手なズボラを捨てる人間に生まれ変わらせた理由。月10000円以下も夢じゃない。今からできる食費の節約術。ものが少ないキッチンでも料理はできる。ズボラな一人暮らし女が、自炊を1年続けられた理由。食費の節約は難しくない。おしゃれ上手は節約も上手?今家にある洋服でコーディネート楽しむ方法。ミニマリストを目指す枯れ女のクローゼット、断捨離後の洋服は半分以下に。枯れ女の七転八起ライフ。