ダイエットダイエット中の食事。回数と工夫メニューダイエット中の食事はどうしたら良いの?目標はどうやって決めれば良いの?ダイエット中だからといって食べてはいけない物なんてありません。スポンサードリンク食べ方を買えるだけでダイエットに繋がる気を付けて欲しい事は食べる量と食べる順番、そして食べる時間を考えること!!大好きなチョコが食べたいなら、どうぞ食べて下さい。食べる時間は朝にしましょう。毎日ビールが飲みたいなら、飲んでも大丈夫です。コップ1杯にしましょう。食べ方を変えるだけで、食べてはいけないものはなくなります。ダイエット中の最大の敵はストレス今まで食べていた物、飲んでいた物を急に削除するのはあまりにも危険過ぎます。大きなストレスになるのです。摂取カロリーと消費カロリーをいつも計算して『食べてもいいけど、食べる前には考える』これを頭に入れておいて下さい。食品の裏を見ればカロリーや原料が書いてあります。あなたの摂取カロリーに合わせた食事をすれば良いのです。人には摂取カロリーと消費カロリーがあります。簡単に言うと、摂取カロリーは食べて身になるカロリーで、消費カロリーは、日常の行動で消費していてくれるカロリーの事です。1500calだとして、消費カロリーが1175calだとします。単純計算で1500-1175=325325cal分のカロリーは自分の意思で消費すれば良いのです。工夫ポイントダイエット向けのレシピや献立は難しいことをせずにいつものレシピをヘルシーにする工夫をしてみてはいかがでしょうか。作ったり、フライが食べたい時には、油で揚げずにグリルで焼きます。それから食べる順番にも気を付けてみてください。野菜もしくはフルーツを食べて、次にメインのおかずを食べて、そしてお味噌汁を飲んで、最後に白米という流れがベスト。この順番を守るだけで脂肪の吸収を抑える事ができます。食事内容が変われば摂取カロリーが減る。食べる順番を意識すれば暴食しないで済みますよ。クレオパトラこの記事は当ブログのライター「クレオパトラ」が書きました。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます脱リバウンドリシーズ【第1回】心をラクにしてダイエットに取り組もう!姿勢を良くすることで痩せられる?姿勢矯正がもたらす意外な効果ダイエットを成功させる停滞期の乗り越え方!写真付きで大公開!頑固な太ももを細くするオリジナルエクササイズホットヨーグルトダイエット経験者が、ホントのところを口コミします。効果はあったのか?女性向けダイエットDVDの火付け役コアリズム。トゥースメディカルホワイト使ってみました!本当に歯が白くなった?正直な感想。