ジョギングの5つの効果と魅力について今回のテーマは「ジョギング」。ジョギングはウェアと靴さえあれば始められる手軽な運動ですね。最近では、朝晩問わず、ジョギングをしている人を見かける機会が増えました。市民マラソンをはじめとした各種イベントも盛り上がっているようです。今回はそんなジョギングについて、ジョギングの持つ5つの効果と魅力を改めてお伝えしていこうと思います。爽快感、メンタルの強化、プラス思考への変化、ストレス解消ジョギングにはストレス解消やメンタルの強化などをもたらす効果があります。これがジョギングの持つ最大の魅力でもあり、効果でもあるといえます。実際にジョギングを習慣にされている方は、これらの効果を実感していると思います。私たち人間は、走ることで脳の側坐核(そくざかく)が働いて、気持ちよくなることができます。ジョギングは神経伝達物質であるセロトニンを活性化させます。世界のエリートはなぜ走るのか?こちらもジョギングがもたらす大きな効果です。私たち人間は走ることにより側坐核が働きます。