すれば解決するの?太りにくい体づくりは、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることから。年齢とともに太りやすくなる原因のひとつは、基礎代謝の低下です。若い頃は、摂取エネルギー量が多くても基礎代謝が高いので食べたものや、脂肪もしっかり消費してくれます。それが歳をとって筋肉量が減り、基礎代謝も低くなると完全に消費されなくなり、体内に脂肪という形で蓄積されていくのです。引退後のスポーツ選手が太りやすいのは、急に筋肉が減るのに、食事を減らせないためなのです。“太りにくい体を作る”には、筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが効果的。筋力トレーニングを実践すれば、何歳であっても筋肉を維持することが可能です。自分のできるものからでよいので、筋力をしっかり使う運動を日々の生活に取り入れてみましょう。