Comments6時間以下の睡眠は徹夜するのと変わらないことが判明し、話題に。ワシントン州立大学の研究チームによっておこなわれた睡眠の実験。参加者にとっては簡単な実験ですよね。寝て、アンケートに答えて、心理テストを受けるだけ。おもしろい結果が出ました。2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と2日間徹夜をした人とではテスト結果が変わらなかったのです。この研究結果はSleep紙に発表されています。2週間に及ぶ実験には48人が参加し、「8時間しっかり寝る人」、「4時間寝る人」、「6時間寝る人」でグループ分けされました。チームは参加者たちの反応時間、脳波のパターンをはかり、最後に彼らにはどんな気分かというアンケートに答えてもらいました。その結果、睡眠時間が短かった人たちに一番影響が出ました。認識能力が2日間徹夜した人たちと同じレベルまで下がってしまう」ということがわかりました。人間の体は、毎日2時間睡眠が短くなることで、2週間後には48時間起き続けているのと同じ状態になってしまうのです。2週間の実験後、毎日6時間の睡眠を取ったチームのテスト結果が一番打撃を受けていました。いうと、被験者たちは自分たちの認知能力が低下していることに気づいていなかったのです。ID:WLKmGr6r.net平日は2時就寝の6時半起床だけどなあ。昼寝30分は欠かせないが。土日は昼ぐらいまで寝てることもある。無理に寝付こうとする方がストレスを感じる。11時就寝を3日続けると「(...やっぱ違うわ)」ってなるよ。仕事一所懸命されてのことでしょうが。ID:Z7hCcVTB.netバカも休み休みいえ。