!★なぜ1日1万歩歩こうと言われるの?米国スタンフォード大学の研究で、1週間2000キロカロリーの運動を長期にわたり実践していると、1年あまり寿命が延びるという結果を発表しています。この1週間2000キロカロリーは1日あたりおおよそ300キロカロリー。平均的な体格の人で1万歩歩くと約300~330キロカロリー消費します。体格や歩幅に個人差があるため、大柄な人は必要運動量が多いでしょうし小柄な人は少なくなります。(肋骨を締めて頭から上に吊られているイメージ)肘は90度。前よりは後ろに引くことを意識。(二の腕を引き締める効果あり)後ろ足はしっかり親指で地面を捉えて身体を前に運ぶ。(体重移動)かかとから着地。カラダつくりで心も変わる!」をモットーに食を大切にしたトレーニングジム「三浦塾」を開設。個人と向き合うことの出来るパーソナルトレーニングを中心に活動。