upMedical臨月で眠れない上に苦しいので孤独を感じる夜muah♪さん2011臨月になるとお腹が張るのでとても苦しくなります。子宮が圧迫されているような感じです。instagram.com臨月ともなるとお腹の赤ちゃんがママの内蔵を圧迫しているようで気持ちが悪くなります。待ちに待った赤ちゃんなのに、産むまでは本当に大変です。妊娠中に10ヶ月の間それぞれ独特の症状があります。臨月の特徴の一つは夜に眠れなくなることです。妊婦さんでなくても夜眠れないというのはとてもつらいことです。それが毎日なのですからくたくたになります。他にも子どもがいたら上の子どもの世話もしないといけないので、思うようにお昼寝ができず体力は限界です。夜ふとんに入ってもなかなか寝付くことができないのがストレスになります。寝付けないと頭がどんどん冴えてきます。人は寝付けない時どんなことを考えるのでしょうか。実は不思議なことに眠れない時は大抵、ネガティヴなことを考えるです。眠れない夜に昔の楽しかったことやワクワクしたことが頭に浮かぶ人はほとんどいません。逆に昔の嫌な思い出や人から言われたひどいことといった、非常にネガティヴなことが浮かんでくるのです。それはなぜなのかは諸説ありますが、はっきりしたことはわかっていません。眠れない時は思い出したくもないことが浮かんできて、逆に目が覚めてきます。instagram.comこのように夜な夜なひとりマイナス思考になると、孤独を感じるようになるかもしれません。なると、妊婦さんにとっては不眠よりもマイナスになります。臨月の時はママの気持ちが赤ちゃんにも影響します。いつもできるだけ幸せでおだやかな気持ちでいることはとても大切です。横になってもなかなか寝付けない時はどうすればいいでしょうか。その時点ですでに時間が経っているのですから、体が苦しいと感じなければ起き上がってみましょう。読書をしたり編み物をしたりしてみます。テレビやパソコンは画面が明るすぎるので、よけいに目が覚めて逆効果です。できるだけ静かな活動が好ましいといえます。そのうち自然に眠くなってきたらその時がチャンスです。instagram.comすぐにふとんに入りましょう。その自然な眠気を待つのです。あせらないで体が睡眠を要求するまでのんびり待つようにします。仮に眠くならないとしても、あまり心配するのはよくありません。眠れない時は生まれてくる赤ちゃんのことをいろいろ想像して楽しみに待ちましょう。赤ちゃんもママに会うのをきっと楽しみにしているに違いありません。この記事は参考になりましたか?キュレーター紹介muah♪さんmuah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。話題のキーワード臨月(137)眠れない(163)不眠(79)。