筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレバーベル筋トレ自重トレーニングチューブトレーニングホーム筋トレメニュー全種目バーベル筋トレメニューバーベルフロントレイズバーベルフロントレイズバーベルフロントレイズとは、バーベルを持って、腕を前方に上げることで肩を鍛える筋トレです。三角筋前部が鍛えられます。軽く肘を曲げ肩幅より少し広い手幅でバーベルを持つ。目と同じくらいの高さまで前方に上げる。負荷が抜けないところまでゆっくり下ろす。筋トレ器具レポートバーベルフロントレイズのポイント常に三角筋を意識する。身体を前後に揺すって無駄に反動を使わない。ショルダープレスの補助種目としてバーベルの場合、ダンベルで行うフロントレイズよりやや高負荷が扱え、肩の筋肉の発達に効果的です。フロントプレスやバックプレスなどショルダープレス系に比べると、扱える負荷が小さく、肩の前の部分をピンポイントに鍛えるタイプの筋トレなので、バーベルフロントレイズは肩の仕上げの補助種目として行ってください。筋トレとダイエットに役立つ計算ツールお気に入りのレビューおすすめの重量調節式ラバーダンベル重量調節で目的、筋力、種目に最適化された筋トレを自宅で実現。このダンベルのメリット、レビュー、重量選びなどを紹介。ベンチの角度を変えることによって筋肉を満遍なく鍛えられます。このベンチの機能や使用例などを詳しく紹介。コスパ最強!?の国産プロテイン私がリピートしているプロテインのタンパク質あたりにかかる価格比較や、レビュー、飲み方など。