farm|ユーグレナ・ファームCategory疲れをとるためにCategoryすべて健康的にキレイになるために美しい肌のために疲れをとるために家族の健康のために【健康レシピ】健康的な食のためにランニングのススメ立ちくらみの原因は疲れのせい?女性の場合は?急に立ち上がったときに、ふらつきやめまいを起こしてしまう「立ちくらみ」は20~30代の若い女性に多く見られる症状です。ほとんどの場合は一時的なものですぐにおさまりますが、症状が重くなるとよろめいて倒れ2016.07.251日の始まりに大切な朝ごはんの重要性を理解しよう「眠いから」、「忙しいから」、「ダイエット中だから」と、さまざまな理由でつい抜いてしまいがちな朝ごはん。朝ごはんにはお腹を満たすだけではない役割があるのです。お風呂に欠かせない入浴剤の選び方スーパーなどにずらりと並んでいる入浴剤。実は入浴剤にはいくつかの種類があり、それぞれに特徴があるのです。ショルダーバッグやトートバッグなど、普段何気なく使っているバッグが、肩こりのきっかけとなることがあるのです。いいえ、実はヒールの高い靴を履いていても痛くなりにくい歩き方があります。ここでは、覚えておきたいハイヒールでの歩き方と、理想のヒールの高さについてご説明します。足をスラリと美しく見せてくれるパンプスは、女性らしさに欠かせないファッションアイテム。長時間履き続けるとどうしても足が疲れてしまいますね。疲れがたまったとき、スムーズに疲労回復に向かえるかどうかは、日常生活におけるちょっとした工夫次第で変わ2016.03.30体の疲れをとる食べ物5選それでは、体の疲れをとる食べ物として卵、ニンニク、梅干し、はちみつ、鶏むね肉の5つを挙げ、それぞれどんな栄養素が含まれており、どんな効果が期待できるか見ていきます。2016.03.30デスクワークで生じる坐骨神経痛の症状とは?坐骨神経痛は中高年の方に多い症状ですが、長時間のデスクワークをしている方なら年齢を問わず発症しやすいといわれています。ここでは、そんな座骨神経痛について紹介します。2016.03.30デスクワークの疲れを吹き飛ばすグッズ6選!長時間デスクワークをしていると、体のあちこちが疲れてしまいますよね。目がショボショボする、目が重く感じる、首がガチガチで何かが重たくのしかかっているよう......などという方も多いのではないでしょうか。ここ2016.03.30デスクワークの悩み......PCのディスプレイからくる目の疲れの対処法デスクワークをしていると、首や肩が疲れてしまいがちです。首や肩の疲れは、長時間同じ姿勢でいることのほかに、PCのディスプレイによる目の疲れも原因になっています。寒いからといってエアコンの温度を上げても、上半身は温かくなって汗をかくほどなのに、足元だけは冷えたまま......。このように十分に暖房が効いていても足元が冷えるのは、コールドドラフト現象が一つの原因だと言わ2016.03.30立ち仕事の疲労を防ぐ便利グッズ5選!!足のむくみは、立ち仕事の人の職業病のようなもの。夕方には靴がきつくなるほどにつらくなってしまうという人も多いのではないでしょうか。慢性疲労症候群は、通常の疲労のように体を休めれば回復するものではありません。長時間パソコンやスマートフォンに向かっているときに、目が痛くなったりフラっとめまいが起きたりした場合、眼精疲労になっているかもしれません。2016.03.07デスクワークからくる首こりの対処法デスクワークをしていてずっと同じ姿勢でいると、首がこってつらくなるという人は多いかと思います。長い時間デスクワークをしていると、肩こりや首のこり、目の疲れや足のだるさなどの疲れが出てきます。このようなデスクワークの疲れをとるためには、自宅での入浴やストレッチなどが有効です。立ち仕事の人や長時間のデスクワークをしている人であれば、腰痛に悩まされていることは多いのではないでしょうか。長時間デスクワークをしていると、肩がこったり、首がだるくなったりすることは多いですよね。パソコンに向かう仕事であれば、目も疲れてしまいます。仕事で忙しく、ストレスや疲労が溜まっているとき、ふと鏡を見ると肌がボロボロになっていた......という経験はないでしょうか。疲労チェックをしてみよう!疲労の種類は、主に「肉体疲労」と「精神疲労」に分かれます。肉体疲労は自覚しやすいですが、精神疲労は無自覚な場合が多く、気付いたときには重症になっていることもあるので注意が必要です。2016.03.07疲労測定アプリ!「ストレススキャン」とは?毎日の健康管理のために、自分のストレス状態を知ることは大切です。ストレスは知らず知らずのうちに溜まっているもの。疲労はストレスとなり、イライラや睡眠不足、肌荒れなど美容や健康にとって良くないことばかりです。普段、背中の痛みを感じることはないでしょうか。背中の痛みの原因は、背中の筋肉の疲労かもしれません。今回は、疲労からくる背中の痛みの原因と対処法についてご紹介します。それは疲労臭かもしれません。周りからイヤな目で見られる前に、何とかしたいものですよね。今回は、疲労臭とはどういうものなのか、またその対策法に2016.03.07自分でできるストレスチェックテスト!!現代社会はストレス社会と言われるほど、仕事や人間関係のストレスがいっぱいで、人間の体にさまざまな不調を引き起こしてしまいます。仕事は、例えやりがいがあったとしても、長時間のデスクワーク、残業、取引先や社内の人間関係などで疲れがたまるものですよね。休日や仕事が終わったあとは、しっかりとリフレッシュをして、明日の仕事に備えるよう2016.03.07女性のためのストレス、疲れ解消レシピ仕事に家事に人間関係......、現代女性はストレス社会に生きています。ストレスをためると、体調を崩し、肌や髪もボロボロに。美容と健康のためにはストレスと上手に付き合うことが大切です。風邪をひいてしまったときに心配なことのひとつは、家族や同居人にうつしてしまわないかということです。ここでは家族をはじめとする身近な人に風邪をうつさないために気をつけるべきこと、講じるべき対策についてご2015.10.20子供に必要な睡眠時間と睡眠の質を高めるには22時以降に就寝する子どもの割合は年々増加しており、その分朝遅くまで寝ている子どもも増えています。子どもにはどれくらいの睡眠時間が必要なのでしょうか。普段運動不足だと久しぶりに運動したときに激しい筋肉痛に見舞われることがあります。社会人になると運動の機会も減るため、一度の筋肉痛が日常生活に支障をきたすこともあります。今回は筋肉痛の予防方法と対応策を2015.10.20つらい足のむくみを解消する食べ物とは足のむくみは足の血流が悪くなり、皮膚の下に余分な水分がたまった状態です。ふくらはぎを5秒ほど強く押して痕がなかなか消えなければ、それがむくみのサイン。足のむくみは身体の内側からのケアも大切です。ここで2015.10.20お風呂が疲労回復に適している理由とは日々湯船に浸からずシャワーで済ませてしまっている方も多いのではないでしょうか。お風呂には疲労回復があるため、疲れているときこそ湯船にお湯をはって、ゆっくりと入浴するべきです。普段は疲労を感じていなくても、夏場には疲れやすくなってしまうという人も多いようです。毎日を活動的に過ごすためには、まずはしっかりと食事を摂ることが大切です。ここでは体力をつけるためにおすすめの食べ物や2015.10.20肩こりの解消につながる食事とは肩こりの原因は、血流が悪くなっているからなので、温めたりマッサージをしたりすることで血流が良くなり、とりあえず解消できます。根本的な解決にはならないケースも多いです。今回は栄養素別に、肩こりを2015.10.20ストレスに打ち勝つためのコツスマーフォンやパソコンの普及により便利になった世の中ですが、その便利な状況が様々なストレスを抱えてしまう原因にもなりえます。このページでは心にも体にも大きな影響を与えてしまうストレスに打ち勝つための方2015.04.10睡眠とアルコールの関係性についてこのページではよりよい睡眠をとるための睡眠とアルコールの関係についてご紹介します。リラックス効果のあるアルコールですが睡眠との関係はどんなものがあるでしょうか。疲れが取れる睡眠をとるためにも質をあげま2015.04.10快眠のための、食事、運動についてこのページでは朝までぐっすりと寝るための食事と運動の関係性について説明しています。快眠のための食事と運動は決して無関係なものではありません。関係性を知り、朝までぐっすりと眠れるようリラックスしましょう2015.04.10寝室や寝具など、快眠のための睡眠環境を整えるコツ睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時には既に寝ているはずなのに、なかなか疲れが取れないという方にとって、快眠はもはや憧れともいえるでしょう。今回は質の高い睡眠と快眠を得るための、快適な睡眠環2014.12.22夜中に目が覚める原因とは?疲れているのに眠れない、夜中に突然目が覚めて不安になるなどの経験をお持ちの方は少なくないでしょう。最近、眠りが浅くなったと感じたら、まずは食事や寝る前の行動を変えてみるといいかもしれません。一人暮らしを始めると、体重が増えてしまったり健康維持ができなくなったりする方は少なくないと思います。その原因に、栄養不足が挙げられます。今回は、一人暮らしの方が陥ってしまう栄養不足を改善する効果的な方2014.10.07疲れた時、特に必要な栄養素とは?忙しくてつい疲れを溜めこんでしまうと、健康状態にも影響が出てしまい、生活習慣の乱れにつながってしまう人が増えています。忙しくて簡単に済ませがちな食事で、ぜひ意識してとりいれてほしい栄養素をご紹介します2014.10.07胃腸の負担になりにくい食生活とは?不規則な生活は私達の健康に様々な影響を及ぼします。中でも、食生活の乱れは特に健康に影響しやすいです。今回は、健康に影響する避けるべき食生活や、おすすめの食生活についてご紹介します。2014.09.16不規則な生活を送りがちな人が気をつけること不規則な生活を送りがちな人が気をつけるべき食生活や、規則正しい生活を送るためのポイントなどをご紹介しています。夜更かしをしてしまい、不規則な生活になってしまっている人などは、是非参考にしてください。二日酔いを改善・予防する方法についてのページです。そもそも二日酔いとはどんな状態か、原因はどういった部分にあるのか。二日酔いを予防するためにどういった方法があるのかご紹介しています。2014.07.01疲れをとる食事、栄養素とは?疲れをとる食事、栄養素についてご案内しています。疲れが取れない時、からだの中では何が起きているのか?疲れを取るための栄養素とメニューについてもご紹介しています。2014.07.01深い眠りにつく方法、朝すっきりと目覚める方法について深い眠りにつく方法、朝すっきりと目覚める方法についてご紹介しています。そもそも良質な睡眠を邪魔しているものとはどういったものなのか、載せています。