始めたころは、マイナス25cm。体はカチカチ、柔軟性“ゼロ”。今は、プラス10cm。ウオーキングで、歩いているけれども、大腿四頭筋、鍛えることにしました。膝が胸まで上がるくらいを目標に開始。はじめは数回で、ギブアップ。今は、慣れたので5-60回。次に、上半身の筋トレ開始。250ml水の入ったペットボトルで、腕の筋肉、肩の筋肉。数回からはじめて、今では、1リットルペットボトル使用。筋トレをはじめてしばらくたつと、驚くことが。腱鞘炎で、文字を書くことが難しかったのに、何と書けるように。重たい荷物を持つと、数日、腕が動かせなかったのに、それがなくなりました。10年以上、腱鞘炎で悩んでいたのに、筋肉が付いたら、字も書けるし、荷物も持てる!冷え性改善のために始めた筋トレ、冷え性の改善を実感する前に、いいことが、起きました。筋肉ができた(脂肪が少なくなった)おかげで、血行が改善。筋トレによって、血が回ってくれているのを実感します。血が回っていると、温かくかんじます。美術館の中庭で見ました。熟したマンゴーが落ちていても、誰も拾わず、ただマンゴーのいい香りが、あたりに漂っていました。シンガポールの電車の駅前に、マンゴーの木があり、この写真は、そのときに撮った写真です。マンゴ(芒果)がSF中華街に並んだころ、中国人と一緒にマンゴーを買いに出かけました。値段は,フィリピンマンゴー(米国では、マニラマンゴー)ひとつ120円くらい。メキシコマンゴーは、ひとつ90円くらい。珍しいのは、赤ちゃんの手のひらサイズの小さなマンゴー。値段は1ポンド(約450グラム)$1.5-$1.99と高い。甘くておいしいという理由で、そのベイビーマンゴーに中国人が群がっていました。中国人が、熱心にマンゴーを買うには、何か効果があるのだと思い、興味津々。よると、“マンゴーは女性が食べるもの”。スーパーで、1個200円だったので、2つカゴに。マンゴーの値段だけでなく、果物の値段が高い日本。Yakimaのさくらんぼの出荷作業場です。出荷作業は夏の60日間のみ。鮮度が落ちないように、水温1-2度。メキシコ人労働者が仕分け、箱詰めをしています。写真のさくらんぼは、日本に輸入されているビングチェリー。写真では直径2cm以上の箱詰めが行われており、すべて台湾向けとの説明。日本向けは、これより小さいサイズのみ輸出だそうです。出荷場の働き手は、ほとんどメキシコ人。一人、妊婦さんがいました。冷たい水で作業をしているので、心配でした。ジェスチャーで気持ちが通じたかどうか。