三方岩駐車場※7:00〜18:00以外はゲートが閉まり出入り不能になります。夜間駐車は禁じられています。類似写真を探す三方岩トンネル駐車場からスタート0三方岩岳に着くと、いきなり白山のお出迎え。類似写真を探す三方岩岳に着くと、いきなり白山のお出迎え。類似写真を探す笈ヶ岳は藪の中2三方岩岳はなかなかの形。類似写真を探す三方岩岳はなかなかの形。冬はトップからスキーで滑れるか?1山スキーの聖地、野谷荘司山に到着。類似写真を探す山スキーの聖地、野谷荘司山に到着。類似写真を探す妙法山を振り返ります0熊にやられた道標。類似写真を探す熊にやられた道標。類似写真を探す熊の足跡4雪の塊が残されてました。類似写真を探す雪の塊が残されてました。momochann今回は標高の高めのところで比較的長距離を歩いてトレーニングしたいとう方々を募って、白山の北縦走路を歩いてみました。ここは登山口が1454mなので、三方岩岳まで300mほど登った後は細かいアップダウンが続く尾根沿いの縦走路です。歩いてみないとどれだけあるのか実感できないです。時間を決めて行けるところまで行くという計画です。下山時にも登りと同じくらいの負荷がかかるため、心肺トレーニングには最適です。白山白川郷ホワイトロードは、朝7時にゲートが開き、料金を支払って入ります。出るときのチェックはありませんが、出口にもゲートはあります。公式には18時にゲートクローズとありますし(三方岩トンネル駐車場の古い看板には6〜8月は19時クローズと記載)、夜間駐車は禁止されていますので、下山時刻が遅れると夜中じゅう走り続けることになるのでしょうか?(笑)いろんな意味で下山時刻の遅れは面倒なことになりますのでロングでハードな遠征の拠点向きではありません。三方岩岳まではやや一般に開放された登山道といった趣ですが、そこから先は滑落しやすい場所もあり、入山者は少なめの印象です。いえ他に5人くらい入山されたようで、他の白山北部エリアと比べますと賑わっている?と思います。妙法山まで歩くのが距離的に満足できるところで、そこから先はさらに入山者は減るようです。我々も念仏尾根を歩いて11:45で引き返しましたが、細かなアップダウンが多いため下山はただ下るだけ・・・という訳には行かず、下山にかかる時間には登りの時よりも少し多目の時間を確保しておいてください。今回の収穫は、三方岩岳が火の御子峰を見る一番容易な場所であること、野谷荘司山から、くるみ谷〜荒谷を経て国道の野谷橋に出るのは山スキー滑降として刺激的だなぁという2点です。して刺激的なネーミングがなされてました。雪の状態が安定していれば突っ込める斜面という感じなので、次の冬には偵察してみたいと思いました。長時間長距離を歩いていると、登りの時の心拍数の上昇が時間とともに早くなります。心拍数が上がると息も上がり、「かなりしんどい」という状況です。なるとバテ出したというサインなので、そうなるまでの時間をいかに長くできるかが長距離を歩くための指標になると思います。心拍数の上昇というのは血液中の酸素と糖分を送る量を増やすのと、熱くなった体を冷やす目的があります。汗だくになるようであれぱウェアの調整が必要ですし、シャリバテと言われるように血糖値が下がっても心拍数が無駄に上昇しますから、マメに甘いものを補給します。食べるの?って思うくらい補給してちょうどいいかも知れません。下りは筋肉に負担がかかりますから、これは歩き方の技術と筋力に依存します。体力がアップしても、筋力の限界は途中の補給ではいかんともしがたく(水分と塩分の補給で足が攣ることは避ける前提として)、筋力が最終的な歩ける距離の限界につながります。歩き方の工夫には余地があります。ストックを使用してバランスを取りやすくしたり、普段からのバランストレーニングをすれば、それだけ筋力を無駄に消費しなくて済みます。大股で筋力を多用するより、小さなステップで歩いた方が、ややスピードは落ちますが体力と筋力の温存につながり、歩ける距離はかなり延びるでしょう。人-拍手コメントを書くヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。2016)昭文社この本に収録されている山を見る山と高原地図(iPhone版)山と高原地図(Android版)この記録に関連する登山ルートこの場所を通る登山ルートはまだ登録されていません。滑落ツキノワグマ山スキーロング道標この記録は登山者向けのシステムヤマレコの記録です。どなたでも、記録を簡単に残して整理できます。Reserved.ページの先頭へ。