22:55「私は硬いから、運動はちょっと...」と身体の硬さに対してコンプレックスを感じている方がいらっしゃいます。思い当たる節はありませんか?コンプレックスがあると、隣の方がやわらかく前屈していると恥ずかしくなって、痛くてもぐいぐいストレッチしがちです。身体を伸ばしてしまうと伸張反射が働いて、逆に身体は筋肉を縮めよう!と働き逆効果。身体が硬くなってしまいます。身体が伸びない理由のひとつとして、関節のつくりが影響を与えている場合もあるため、無理は禁物です。そこで、ストレッチの目的を「伸ばす」から「元に戻す」という意識に変えみてください。それだけで、ずいぶん楽になってきます。ストレッチは競争ではありません。がんばって縮んでくれた筋肉を気持ちのいい範囲内で本来の場所に戻してあげてください。フィットネスアドバイザーチェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる!ゆっくりとした呼吸とともに気持ちよく身体を動かしましょう。運動が苦手な方でも大丈夫!お悩みに応じて、あなただけの、手作りエクササイズレシピをご用意いたします。大人になればなるほど身体のメンテナンスが欠かせません。エクササイズの専門家から正しいメンテナンス方法を学びましょう。身体のバランスを整えて腹筋群を強くします。身体がかたくて運動をあきらめていた方にお薦めします。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。