Link今日は、片頭痛をテーマにしていきたいと思います^^片頭痛、忙しいときや大事な時に限って起こることもありますよね。女性に多いとされる片頭痛は、ひどい時には吐き気やめまいもでたり...仕事どころではないですよね。妊娠中だと薬は飲めないし。薬は飲みたくないけど早く治したい...そんな方のために実践して欲しい治し方をまとめてみました。頭の両側や片側がズキズキしたりガンガンします。吐き気を伴うような頭痛が繰り返すように起こることも。仕事に支障をきたすことも。年に1~2回程度、1~2か月間など一定の期間、激しい頭痛が毎日繰り返し起こります。激しい痛みが目の奥に起こり、目の奥をえぐられるような感じがします。涙がでて、目が充血し、鼻水がでることも。期間は1か月半ほど起こる方、毎日のように連続して起こる人もいます。肩や首すじのコリと同時に、頭が締め付けられるような痛みが起ります。それほど強い痛みではなく、仕事や日常生活に支障をきたすようなことはありません。片頭痛の対処法それでは、素早く治したい片頭痛の対処法についてみていきましょう。アイスノンや冷たいタオルで、首の後ろや片頭痛で傷む部分を冷やしましょう。片頭痛に効くといわれています。光や音の刺激に敏感になることも。それらの刺激が、痛みを誘発させることもあります。そのためそういった刺激を避けるために、まずは部屋を暗くして、静かな部屋で横になってゆっくり休むことも効果的です。片頭痛が緩和されます。逆に、寝すぎると悪化することもあるので、注意が必要です。コーヒー類に含まれるカフェインは、血管を収縮させる作用があるといわれています。コーヒーが苦手な方は緑茶や紅茶でも大丈夫です。飲む量は、1日に1~2杯程度が良いとされています。頭にはちまきを巻くことで、血管が圧迫され、血液の流れをとめることができます。そこで血管が収縮され、片頭痛を抑える効果があるとされています。はちまきに使用するのは、日本てぬぐいなどの伸縮しないタイプが良いです。百会(ひゃくえ)と言われるつむじの手前にあるツボを押すと効果があるといわれています。百会といわれるツボは、どのタイプの頭痛にも効果があるとされています。親指と人差し指の間にあるツボも頭痛に効果があるといわれています。片頭痛を誘発しやすいとされる食べ物を避けることも予防になります。赤ワインに含まれるポリフェノールは血管を拡張させる作用があり、チョコレートやチーズに含まれるチラミンという成分が片頭痛の原因となるといわれています。頭痛が偶発されることもあります。片頭痛が起きやすい人は、以下の食材を摂取するのに気をつけましょう。赤ワイン、ビール、肉類、海藻、かんきつ類、チーズ、チョコレート、乾燥ナッツまとめ辛い片頭痛は早く解決したいものですよね。辛い片頭痛とうまく付き合っていきましょう。Linkコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。