保存食で作ろう!健康的な身体を!cocoroからだの健康を意識する方が最近増えつつありますが、自分で作れる保存食を知っておくと大変便利なのと、自分の体調によってすぐに調理できたり、組み合わせられたりすることもできる為、シンプルに料理ができて失敗もありません。使い道もそのまま食べるだけではなく、いろんな料理に組み合わせとして展開するため、アイディアも冴えてきたりしますから創作料理としても大活躍できます。健康に関しても、症状に合わせてからだの改善に効果的となりますし元気な時に摂取しても健康維持としてもとてもおすすめなのです。忙しい時にすぐに使えるのが嬉しいのと、余ったらストックできることも便利で能率がよい上に味の失敗も防げて、まさに魔法の瓶と言えて、忙しい方にもおすすめです。トマトペーストにはビタミンや抗酸化物質を多く含み、生よりも乾燥させる法が、その効果が高まります。ドライペースト自体にも塩分があるので、少しずつ調整して味付けると良いでしょう。1、ドライトマトをお湯に30分程度つけておき、戻します。ペーパータオルで水分をふきとります。2、鍋にオリーブ・オイルとにんにくを入れて火にかけ、温まってきたら弱火にしてゆきにんにくがきつね色になってきたら、火からおろして粗熱を取ります。3、1と2をミキサーでかけ、すり鉢ですります。なめらかになるまでおこない塩・こしょうで味を整えます。ピザ・パスタ・オムライス・トーストなど。しその香りの成分には、精神を落ち着かせる効果があり、食欲増進にも繋がります。空気に触れると酸化し傷みやすいため、油でふたをすると保存しやすいです。1、材料すべてをミキサーにかけてから、すり鉢ですり、なめらかになるまですります。2、保存容器に入れます。にんじんポタージュ・パスタ・青じそと貝のソテー焼き・サラダなど。食物背にとビタミンを沢山含むきのこは、便秘解消に役立ちます。旨味成分も豊富な為、いろんな料理のコクを引き出してくれます。1、フライパンにオリーブ・オイルとにんにく、唐辛子を入れて弱火で火にかけ、にんにくがきつね色になるまでじつくりと炒めます。2、きのこを加えて炒めます。してきたら白ワインを加えて、ふたをして5分程度蒸し焼きします。3、火から下ろし、粗熱がとれたら唐辛子を取り出しミキサーにかけすり鉢でなめらかになるまですります。塩・パセリを加えて混ぜて、保存容器に入れます。きのこサラダ・グラタン・野菜炒め・パスタなど。料理のあまり上手ではない方や、調味料の分量が難しいと感じるかたには是非3種類程を用意して頂き、調味料代わりに活用して貰えると味の感覚がつかめてゆき、料理が好きになることから上達が早くなるのも特徴です。創作料理としてのバリエーションには、洋風と和食にとても合うのでお店の裏ワザとしても使用したり、イベントなどの模擬店出店にも良いかと思います。びん詰にすると、プレゼントやおすそ分けもできて、ご近所さんとの交流にも良いアイディアですので、楽しく美味しい料理を開発していってくださいませ。吉野家のあの味を、ご家庭で。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。Categories健康食料理・レシピWritercocoro美容・ダイエット・癒やしやデトックスの記事やセラピーなど女性のメンタル&ボディー改善の内容を多く学んでいます。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。