筋トレメニュー全種目ダンベル筋トレバーベル筋トレ自重トレーニングチューブトレーニングホーム筋トレメニュー全種目バーベル筋トレメニュートランクツイストトランクツイストトランクツイストは、バーベルを使って、お腹の横にある腹斜筋などを集中的に鍛える筋トレです。腰をひねる動作で強力かつ美しいウエストラインを作りましょう。立った状態でバーベルを肩に担ぐ。膝を少し曲げて前かがみになる。上半身をひねって片方の腹筋を収縮させる。反対側にひねってもう片方の腹筋を収縮させる。筋トレ器具レポートトランクツイストのポイント常にひねる側の腹筋に意識を集中し、反対側の腹筋をストレッチさせる。勢いをつけて捻り過ぎて、腰を痛めないように注意する。筋トレとダイエットに役立つ計算ツールお気に入りのレビューおすすめの重量調節式ラバーダンベル重量調節で目的、筋力、種目に最適化された筋トレを自宅で実現。このダンベルのメリット、レビュー、重量選びなどを紹介。ベンチの角度を変えることによって筋肉を満遍なく鍛えられます。このベンチの機能や使用例などを詳しく紹介。コスパ最強!?の国産プロテイン私がリピートしているプロテインのタンパク質あたりにかかる価格比較や、レビュー、飲み方など。