「オイルプリング」が秘める驚きの効果とは?FCF食のクリエイティブ制作会社BEAUTY2016/02/26フードクリエイティブファクトリー暮らしを楽しくするキッカケになる記事を書いています。「大切な人との暮らしをもっと楽しく」を理念に活動する食と暮らしの企画制作チーム。Japanへのレシピ提供や、シンガポールで連載や地方自治体のイベントプロデュースや料理教室など、日本の素敵な暮らしを世界へ発信しています。簡単に説明すると、「オイルでうがいをすること」なのですが、うがいといっても「ガラガラ」とするものではなく、口の中をじっくりとゆすぐことを指します。インドの伝統的な自然療法、アーユルヴェーダの健康法の一つとされるオイルプリングには、さまざまな美容効果が!ココナッツオイルとごま油どっちがいい?オイルプリングに使うオイルは、植物性のものなら何を使っても良いとされています。本場のインドではごま油を使うそうですが、最近の流行はココナッツオイル。なかでもバージンココナッツオイルで行う人が多いみたい。オイルの種類によっても効果が異なるので、自分に合ったものをチョイスしましょう!殺菌作用があるとされるのは、ごま油。予防を目指しましょう。バージンココナッツオイルは、オイルが口の中から体に浸透し、毒素を外に出してくれるのだとか。便秘解消やデトックス効果が期待できるそうですよ。口内環境やデトックスなど、さまざまな効果が期待できるオイルプリング。口元を細やかに動かすので、顔全体が引き締まっていくともいわれています。この運動により、顔の血行もよくなり美肌効果や、気になるほうれい線の撃退にもひと役買ってくれる可能性も!ちょっと長いけれど、15分のうがいで効果てき面!?しっかりと効果を上げるには、正しい方法でオイルプディングを行うことが大切。いうことで、手順をご紹介します。■STEP1:まずは水分補給口の中の水分量を調整するため、オイルを含む前に水を飲みましょう。水を飲むことによって、唾液がよく出てきます。■STEP2:オイルを口内へオイルの量の目安は、大さじ1。最初はトロりとした独特の食感が気になりますが、次第にサラサラになり違和感がなくなっていくはずです。■STEP3:約15~20分、口をゆすぐ含んだオイルは、約15~20分間、口の中をくぐらせます。その際、全体にまんべんなくなじませたり、歯と歯の間を通らせたりしましょう。オイルを吐き出して、口をすすぐオイルは洗面所に流すとつまりの原因になるので、ビニール袋などに吐き出しましょう。その後、水や塩水で口をすすいだら完了です。15~20分がベストのようですが、最初は5分などからはじめてOKです。した疲労感は、顔の運動ができている証拠でもあります。テレビを見たり読書をしたりしながら行えるので、気軽にはじめられそうですね。LABO公式FacebookページBEAUTY美容と健康のために、オイルでうがいする「オイルプリング」が人気!?オイルを使ってうがいをするだけ。手軽にできる美容法として話題のオイルプリング。「やってみた」という人はまだまだ少ないはず。良いというハナシは聞いて...2016/03/05FOOD旬の味覚とデトックス効果。ダブルでうれしい「スイートポテトスキン」さつまいもがおいしい季節になりました。定番の食べかただけでなく、せっかくならこんなアレンジはいかがでしょう。ポテトスキンをさつまいもで代用する「スイートポ...2016/11/02HEALTHデトックスに興味のある人は「春野菜」に注目してみて!東洋医学では、春は解毒機能をもつ肝臓の働きが活発になり、冬に溜まっていた老廃物や毒素を排泄するといわれています。Telpner氏の記事が興味深い点。それは、栄養士という立場でありながら、いわゆるジュースやスープによる...2015/09/21HEALTHお酒好きは必見!肝臓のデトックスに「19種類の食べ物」「Collective-Evolution」に掲載されていたデトックスフードの記事が話題です。飲み過ぎな人だけでなく、体内に毒素が溜まっている気がする...な...2015/07/17HEALTH【家でも作れる】究極のデトックス飲料「スウィッチェル」が新たなトレンドに!スムージーにはじまり、デトックスウォーター、コールドプレスジュース。ヘルシーで健康的な、美容系“黒船ドリンク”がいくつも日本にやって来ました。...2016/04/17HOT料理にもボディケアにも大注目!「グレープシードオイル」って?近頃、注目されているグレープシードオイル。カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2016/01/31HEALTHレッツ毒出し!「デトックス」で知っておくべき7つのことって?毎回挑戦しては、途中で気分が悪くなって挫折してしまうーー。そんな相談を、医学博士のマーク・ハイマンは毎日のように受けているそう。Fern氏は、友人と一緒にジュースクレンズでのダイエットに挑み、その結果を記事にしました。食事をジュースに...2015/08/21FOOD結局、パクチーって何がすごいの?(管理栄養士が解説)テレビ番組で特集が組まれるほど注目されている「パクチー」の美容・健康効果。聞けないパクチーの秘密と、そ...2016/08/17LIVING自家製オーガニック「蚊よけオイル」の作り方。少量なのに、効果バツグン!テンダーヨホホ研究所主宰泣く子も訛る社会派ヒッピー。2015年のテーマは弓矢と足跡...2015/06/10FOOD南国気分の「デトックスウォーター」で疲労回復。若返り効果も!?南国のカクテルを連想させる、エキゾチックな色の正体はレッドピタヤ。「ドラゴンフルーツ」とも呼ばれるピタヤには、果肉が赤と白2種類あることでも知られています...2015/08/30FOOD食材の栄養効果を無駄にする「3つのNG」健康を維持するためにも、栄養は効率よく摂りたいものです。当たり前のようにやっていることが、じつは食材の栄養効果を無駄にしてしまっていることも......。Harden氏が、家庭用品を使ってお金を節約する72の方法を紹介しています。話題の「へそ美容」自宅向けテクフードクリエイティブファクトリー暮らしを楽しくするキッカケになる記事を書いています。「大切な人との暮らしをもっと楽しく」を理念に活動する食と暮らしの企画制...2016/03/09HEALTH歯ぐきを健康にする「天然成分」8つ。クランベリージュースが◎!?歯の健康を維持するためには「歯ぐき」にも意識を注がなければいけません。C...2016/03/02HEALTH【アーユルヴェーダ式】女性特有の悩みには、こんなデトックスごはんを。肌に透明感がない、小顔になりたい、など美容に関するものや、妊娠したいといった女性特有の悩み...その多くがカラダに蓄積している「毒素」が影響していると語るのは...2016/12/06BEAUTYオランダ発「コーヒーかす」を使った100%オーガニックなボディスクラブドリップコーヒーから出るコーヒー豆のかす。これをただ捨てては「もったいない」と、いろいろな再利用法がネットでも紹介されています。US会社概要広告掲載について募集・求人お問い合わせフリーマガジンアンバサダーサイトポリシーコンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENT。