その貧血がうつ症状を作り出している可能性があるのだとか。実は鉄分不足かもしれません。貯蔵鉄と呼ばれるフェリチンが不足すると、うつ病のような精神症状を招くのだとか。フェリチンとは、鉄を貯め込んだタンパク質のことです。多けりゃいいてもんでもないのですが・・・さて、ではなぜ鉄分が不足すると、うつっぽくなるのでしょう?実は、多くの神経伝達物質を合成するのに、鉄が必要になるからです。セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどなど。鉄不足で、これらが作れなければ、同じことが起きます。これが鉄不足により引き起こされるうつ症状の正体です。鉄不足であると言われます。肉や魚を避けていると、より不足しやすいです。動物性の鉄分は吸収に優れているからです。食事でとることも大切ですが、サプリメントでとることも有効な手段です。月経なしで6mg、ありで10.5mgと言われます。レバー(豚)100gで13mgくらいです。レバ刺しくいてー(意味なし)補足ですが、鉄分取るなら、ヘム鉄がオススメ。非ヘム鉄と比較すると、だいたい5~8倍くらいの吸収率に差があります。日本国内への配送に適用されます。