危ないいびき、心配ないいびき|寝不足・睡眠障害|healthクリックhealthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。ないいびき、心配ないいびきたかがいびき、されどいびき?「いびき」というと、本人は起きるとケロッとしていて、回りが「うるさくて眠れなかったよーー!」というマンガ的なもののように思われている。実際、本人は健康だが、周囲にメイワクなだけという場合もあるが、本人のカラダにキケンな場合もある。熟睡できないのはもちろん、最悪の場合には突然死という事も。いびきをかくの?寝ている時、喉の回りや舌の筋肉がゆるんでたるみ、奥の方に舌根などが落ち込んでのどを狭めるため、空気が通る度に、のどの壁が振動していびきが起こる。上を向いている時や、口を開けて舌根が落ち込みやすくなっていると、いびきをかきやすくなる。いびきをかいている人は、寝ている時に空気の通り道が狭くなっているので、もちろん良い事ではないが、規則正しく呼吸を続けているのならば「うるさい」という以外に、特に健康上の問題はない。しなくてはならないのは、睡眠時無呼吸という障害。7時間以上の睡眠中に、一時的に20〜40秒も続く呼吸停止が30回以上起きること。大きないびきのあと、突然無呼吸となり、その後、空気が抜けるような「ヒュー」という音や、「グググッ、ガー」と突然また大きないびきをかく場合は要注意である。無呼吸時の酸欠状態は、高血圧や心臓病を引き起こし、最悪の場合、脳卒中や突然死という事も!最も考えられる原因は肥満。太っていればそれだけ、のどの回りに余分な筋肉がついて舌が垂れ下がりやすい。他に、あごやのどの形の異常、扁桃腺の肥大、睡眠薬やアルコールなどによる筋肉の緊張の低下が考えられる。以下のポイントを改善してみよう!深刻な場合は専門医へ。牛が死亡するほど出血する原因は?カラダにいいもの40代、若々しさを保ちたいなら...?睡眠時間は毎日充分。※掲載情報につきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載することを禁じます。