デトックスmixiチェックツイート世の中にはダイエット方法がたくさんあります。人によって、合う合わないや、向き不向きがあるので、どの方法が良いのか、悪いのかを判断するのは難しいものです。stalk』などの記事を参考に、逆に“これをしたら痩せられない3つのNG行為”を紹介します。■1:食事を抜いている摂取カロリーを減らそうとして、食事を抜きたくなる気持ちは分かるのですが、これはかえって空腹感が増してしまうので、ドカ食いをしてしまう可能性が高まります。カロリーの吸収を良くしてしまう可能性も高いのです。体が本能的に“食べられる時に食べてしまおう”と思うからです。結局は、規則正く食事を摂ることがダイエットの王道であり、近道でもあります。実はそれ、喉が渇いているだけかも!今度からは、そうした時まずは水を飲むようにしてみてください。自分でも自覚していないだけで、喉が渇いていただけかもしれませんし、水を飲むことで食欲を抑えることもできるのです。そもそも水分を多く摂ることは血液のめぐりも良くなって、体にとっては良いことばかりです。何はともあれ、空腹を感じたらまずは水を飲むようにしましょう。■3:1日の最後に口に入れるものが手作りのものではないこれはつまり、こういうことです。そんな時、何を口にしていますか?スナック類、アイスクリームなどを口にすることが多いと思うのですが、この時に口にする食べ物を、手作りのものにすると良いそうなのです。以上、“これをしたら痩せられない3つのNG行為”でしたがいかがだったでしょうか?どれもそんなに難しいことではないですよね。皆さんがしているダイエットに、ちょっとこれらを加えるだけで、効果が俄然変わってくるのではないでしょうか。ダイエット中のみなさん、さっそく試してみてください。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。会社での広告作りと、田んぼでのお米作りをしながら保育士資格チャレンジ中。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。カウンセリング、更に健康検定協会を運営。やまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。現在は2児の子育てをしながらママさん向けのワークショップを企画したり、フリーペーパーを作ったり、フリーで活躍中です。実務翻訳から英文ライティング、季刊誌、ウェブメディアのコラム執筆などを手掛ける。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」女性美容を研究し続ける時短美容ジャーナリスト・インナービューティケアを重視するフードアナリストとしても活動。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。