デスクワークで目がしょぼしょぼ......。CHIENOWA働くデスクワークで目がしょぼしょぼ......。マイナビウーマンデスクワークで目がしょぼしょぼ......。大量の書類を読みこまなければいけない事務作業、ひたすらパソコンへ向かって打ち込み作業......。仕事中、目に負担をかける業務はたくさんありますよね。そこで今回は働く女性たちに、オフィスでしている眼精疲労対策について聞いてみました!■遠くを見る・「目が疲れたら外の景色を見て休ませるようにしています」(23歳/その他/その他)・「ときどき席を立って、窓の外を見る」(27歳/その他/事務系専門職)・「定期的に遠くを見るなどディスプレイから目を離す」(32歳/情報・IT/事務系専門職)・「ときどき遠くを見て、ピント調節機能をリラックスさせるようにする」(33歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)同じ距離のものを長時間見ていると、目のまわりの筋肉が凝り固まり、疲労感や、視力低下の原因になると言われています。遠くを見ることによって、筋肉をほぐしてあげるのはとても効果的かもしれませんよ。■マッサージや目薬でリフレッシュ・「ときどき目をギュッとつぶって目のまわりの筋肉を動かす。/技術職)・「目薬を2〜3時間ごとにさすようにしている」(29歳/情報・IT/技術職)・「目薬をさしたり、意識して瞬きを多めにしたりすること。オフィスはエアコンなどで乾燥しやすいので」(25歳/食品・飲料/専門職)目に直接刺激を与えることにより、すっきり感を得るのもいいですよね。マッサージをや目薬で、視界がクリアにさせるという意見もありました。・「ブルーライトをカットするディスプレイカバーを使っている」(32歳/自動車関連/技術職)・「ブルーライトをカットする眼鏡を使用している」(32歳/食品・飲料/事務系専門職)・「パソコン用メガネをつけること。長時間集中せず、こまめに休憩をとること」(29歳/機械・精密機器/技術職)・「ブルーライト対策眼鏡を使うようにしている。つけているほうが目が疲れない気がする」(28歳/アパレル・繊維/クリエイティブ職)パソコンのディスプレイから放出されるブルーライトは、強烈な光で、目によくない刺激を与えています。その光を和らげるための眼鏡や、ディスプレイに張りつけるカバーを使うと、目への刺激が減り、長時間の作業も少し楽になるかもしれません。<まとめ>眼精疲労は、悪化すると視力低下を引き起こします。目のまわりの筋肉が凝り固まることにより、血行不良を起こして、クマの原因になることも......。健康な目と、美しい素肌のために、眼精疲労対策は常日頃から気をつけたいですね。パソコン使用による“かすみ目”の対処法5つマイナビウーマン働くワーママの天敵!自宅でできる肩こり解消法laxic働く42歳でアスペルガー症候群。CHIENOWAオリジナル組織の中で自分のあるべき姿を模索し、会社の成長を支える。UP組織の中で自分のあるべき姿を模索し、会社の成長を支える。CHIENOWAオリジナル震災離婚を経て専業主婦からの出発。CHIENOWAオリジナル出産祝いで絶対喜ばれる「プチバトー」。(81)Chienowa[セゾンチエノワ]ご利用の環境ではJavaScriptが使用できないため、当サイトの機能が正しく動作しません。