あとで見るこころ・からだ・脳。3つが目覚めたとき、本当の健康と美しさをとりもどします。イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した初めての脳ヒーリングヨガです。イルチブレインヨガのプログラムは、健康を、体・心・精神というトータルな観点でとらえ、脳の働きを活性化することによって、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻していくというものです。一人ひとりの体と心に合わせたトレーニング指導で体も心も変わります。スタジオでは、初心者から上級者までが、同じクラスでレッスンします。イルチブレインヨガでは、これができないから「だめ」といったものはありません。大切なのは、自分自身の体に集中し、体からの声を聞いていくことです。脳が自分の状態を意識することによって、バランスや不調を整え、体が自然に健康な状態に戻っていきます。<一般のヨガとの違い>イルチブレインヨガのエクササイズは、丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育ててゆくことにポイントを置いています。体のチカラと直結する丹田を鍛えることで、体だけでなく、心も、そして考え方も強く明るくなってゆきます。エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついてきます。ヨガ初心者の方、運動不足やお体が硬いとお悩みの方、男性の方もどうぞお気軽にお越しください。イルチブレインヨガの簡単!シンプルなストレッチ、つま先たたき(つま先トントン)をご紹介します。骨盤や股関節まわりの柔軟性を高める「つま先たたき」は手足が冷たい方、股関節が硬い­方や寝付きが良くない方にオススメ!足だけでなく腰やおしりの筋肉もほぐれて、下半身の血行が促進。むくみが解消され、代謝がアップするので、ダイエット効果も期待できます。骨盤のゆがみが整って腸がほぐれるので、便秘も解消されます。最新のレッスンスケジュールはホームページをご確認ください。一般クラスは1回70分のプログラムで構成されていて、骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、創造力を高めるブレインメディテーションなどを行います。趣味の教室の先生方を支援する『趣味なび。