2015/6/22ジョギング、トレーニング0筋トレ初めて4週間経ちました。4週目でこなした量はこれだけです。空白が多くなってきました。木曜日は出かける用事があったと言い訳しておきます。4週ということでほぼ1ヶ月続けましたが、当然ながらまだ体型に変化はないようです。そんなに簡単に痩せられるようでは、万が一遭難した際に死亡率が上がってしまいます。脂肪を落としたければ、それを燃やせるだけの筋肉をつけた上で有酸素運動もするといいのでしょう。面倒なのでしていませんが(笑)。動いた程度では筋肉痛にならなくなりました。以前は重いものを持っただけで翌日筋肉痛になったりしていたので。一度休み始めると、そのままずるずるとやめてしまいそうです。ならないように、今週も頑張ります。3年前の2012年6月、その頃の家計簿で自分が何を買って食べていたか見てみました。数量は分かるものだけ書いています。無事、横浜に帰ってきました。改めまして、フルマラソン完走できました。みなさんの応援のおかげです。本当にありがとうございました。左下のグラフを見てもらえば分かると思いますが、先月末頃から久しぶりにジョギングを再開しています。́Д`;)ノアゥア...人生初のフルマラソンです。NAHAマラソンまでの目標を考えてみました。9月・・・10km以上余裕で走れるようになる。距離(km)で計算できるそうです。今日はもう寝るかぁと思い、布団に入って30分ほど経って・・・ふと「走りに行くか」と思い、そのまま外へ。去年の秋頃に少し走るようになったのですが、寒くなってからまた怠けていました。筋トレ始めて5週間経ちました。5週目でこなした量はこれだけです。この前YouTubeで見つけたこの動画です。2分程度なのでまずは見てみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。