記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。関節の動きをスムーズに変えたら最後は基礎代謝。全身の大きな筋肉を増やすこと。これが必要となります。使う部位は太ももや背中。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスが有効です。15回できる程度を目安に1〜3セット行いましょう。