́;ω;`)』そのむくみは枕が原因かもしれません!!実は枕と小顔にも関係があります。枕は人それぞれ、好みがありますよね。高さが高い枕だったり低いのが好きだったり。高さが適正でないと首にしわができたり顔のむくみの原因にもなってしまうんです。まとめ枕の高さが合わないとこんな影響がでます枕で一番重要なのは高さです。適正より高い枕だと首にしわができやすくなったり反対に低すぎても首の血行が悪くなり顔のむくみの原因にもなります。́;ω;`)顔のむくみ以外にも寝つきが悪くなったり熟睡できなくて夜中に目がさめたり肩こりや腰痛の原因にもなったり。色々な症状の原因になってしまいます。適正な枕で寝ることは美容にも健康にも重要なのですね。自分にとって適正な枕とは?では、自分にとって適正な枕とは?それは『寝返りがしやすく、横向きで寝た時に顔の中心と体の中心が一直線になる枕』です。鏡の前で横向きに寝てみて顔の中心と体の中心が一直線になるような枕がベストです。今使っている枕が高さがあっているかチェックしてみてください。ご自身の普段のベットで枕を使って横向きに寝てみて、まっすぐになっていれば問題ないです。高さを調節する必要があります。低い場合は、バスタオルなどを重ねて高さを出してあげるといいと思います。頭痛などにも効果があったそうです。タオルで作れば自分の適度な高さに調節できますし旅先でも使えます。(キャンプの時もよさそうです。◆作り方◆1タオルを縦に半分にします。2右端にフェイスタオルをのせて3端からクルクルと巻きます。4巻いたのが拳くらい高さになったら5残りのタオルに、もう一枚タオルをのせて半分におって指3本分にします。(厚さが足りなかったらもう一枚追加するなど調節してください)6くるっともう一枚タオルで巻いて完成!!最後のタオル一枚でクルクルがほどけないようになっています。したほうを首の下になるように使います。実践し、しばらく使っていたのですが、結局クルクルタオル枕は私にはあわず、使用をやめてしまいました(T_T)詳しくは記事下に続き記事を貼っておきます。実践するときは、人それぞれ、合う合わないがあると思います。変化でもおかしいと思ったら、中断してください。この動画もわかりやすくておすすめです!コチラの動画で枕の適正な高さをわかりやすく説明しています。私がタオル枕をやめた理由。以前、顔のむくみにタオル枕を使うといいよ!!という記事を書きました。バスタオルをクルクルと巻いて、枕を作るやり方です。小顔を目指すなら『寝方』もこだわるべし!小顔にベストな寝方♪http://kogaokouka.com/lie-down/こんにちは!!愛子です。私は横向きかうつ伏せが多いですね。朝になったら、仰向けになっていますが。私は好きではないのですが、ついつい夜更かししてしまいます。勉強でもなんでも、何故か夜のほうが、色々と集中できていいんですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。北海道出身の30代、独女です。更新情報をつぶやいたり、気ままに呟いています(*^_^*)Twitterを始めてみました♪小顔のこと、日々のこと、ひとりごとなどをつぶやいていきます。