ヘルシー&栄養満点♡作り置きできる痩せるおかずMyRecoダイエットのために食事を摂らない方法や偏った食事を実践している人はいませんか?無理な食事制限はリバウンドのもと。ダイエット成功のためには運動とバランスの良い食生活が大切です。栄養バランスを考えた食事を毎回作るのはちょっと大変という人も多いはず。高タンパク&低カロリーの食材はダイエットに最高です!おまけに野菜の栄養もたっぷり摂れる「五目豆」は常備菜にぴったり♡健康維持のためにもおすすめです。最初にごぼう・にんじん・こんにゃくを油で炒め、昆布を入れてさらに炒めます。その後大豆水煮を加え、全体が混ざったら調味料と昆布の戻し汁を入れ、中火で沸騰させましょう。沸騰したら弱火にし蓋をして40分煮込めば完成です。出典:www.recipe-blog.jp餃子の皮には糖質がたっぷりなんです。ひき肉・ニラ・調味料を混ぜ、餃子を作る時のように油揚げにつめてフライパンで焼くだけ!この時、油揚げの口は閉じず、そのまま蓋をし、弱火で焼いていきます。中の具材に火が通ったら完成です。シウマイの皮のかわりに「キャベツ」を使うレシピもあるんです♡見た目がとっても華やかなのでお弁当にもおすすめです。ひき肉と野菜、調味料をよく揉み、シウマイの具材を作ります。キャベツを一口大にカットし、ひき肉を丸めてのせて軽く包み、耐熱容器に重ならないように並べます。容器の上にラップをふんわりかけ、電子レンジで4分加熱したら完成です。電子レンジでシウマイができるなんて嬉しいですよね♡キャベツの鮮やかな色がお弁当に彩りを加えてくれますよ♡もちろん、たくさん作って蒸し器で調理してもOK♪ぜひお試しください。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。CategoriesダイエットWriterMyReco忙しいあなたの自分磨きを応援したい。その思いから様々な美容情報をお届けします。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。