冬だから、喉が渇いたとそんなに感じないかもしれませんが、水分補給は気温がいくら低くてもとても大事なことなのですよ。あなたが、水分を頻繁に摂取しないとしたら、体が水分不足に陥り、体がだるく感じるようになります。水分を取るのが難しくて暖かいものを飲みたいのなら、カフェで気軽に飲めるような当分の多いコーヒーやお茶を避けてください。それらは余剰なホイップクリームやチョコレートパウダーや山盛りの砂糖を含んでいてカロリーがとても高いですよ。それらの代わりに、緑茶やハーブティ、白湯とレモン、はちみつとバジルと薄いスープを混ぜて飲んでみてくださいね。普段我々日本人は、緑茶など砂糖なしでもお茶を飲む習慣があるのでこれは問題ないかもしれないですね。「ノー」と言う勇気を持ちましょう冬の間はクリスマスや新年のお祝いで休暇を家族と過ごすことが多いと思います。当然ながら冬のカレンダーは楽しい出来事で埋め尽くされているわけですが、美味しいデザートや脂っこいパーティの食べ物やアルコールを避けて通るのはとても難しいですね。自分が食べるものを見るのもいいですが、「いらないです」ということが良いときもありますよ。パーティがあなたの最後の晩餐というわけではないのだから、食べ物にがっつく必要なんてないのです。楽しみながらバランスの良い食事を心がけてくださいね。link–「最後の晩餐」という言葉がとても面白かったです。食べ物に関してだけれど、日本人だけじゃなく外国の人でもノーって言えない人多いですもんね。食べなかったら悪いなとか意外と思っている人意外といます。インドでは、冬のウエディングはとても大変です。/宴会などに出席した人に無料で酒を供するバーの事)は豊富な食べ物を並べて自分のステータスを誇示する場所でもあります。空っぽの胃に過剰なアルコール摂取は食欲を刺激してしまうので、明らかに余剰なカロリーを蓄積しやすいフライドポテト、脂っこくて塩気のいいい食べ物を選ぶようになります。アルコールを飲んだら、コップ一杯の水を飲むようにしてください。お腹が満たされたように感じることができるし、余分な食事や不必要な飲酒を妨げてくれます。–日本でも年末年始、飲み会に行かなくてはいけないことが多いと思います。それが会社の忘年会ならなおさら避けては通れない場所です。普段の会社のストレス解消のため、不必要に食べ物やアルコールを摂取する機会が多くなりそうですね。冬の野菜を食べましょう冬の美味しい食べ物の誘惑に負けることはとても簡単なことです。チーズパスタ、脂っこいハンバーガーそして北インドでよく食べられているギー(バターオイル)にまみれたナン。それらの代わりにクスクスや全粒粉ののパン、卵や、玄米を代わりに選びましょう。冬は葉物の野菜の季節ですから、出来るだけ消費してくださいね。お菓子の代わりにビタミンCが豊富なフルーツも体型維持のために食べるようにしてください–冬は特に脂っこいものがおいしく感じますよね。そんな時こそ、冬の野菜を食べてみましょう。今は季節関係なくなんでも野菜が食べられますけれど旬の野菜を食べることは体にとてもいいんですよ。葉っぱの野菜と言えば白菜やキャベツ、小松菜や春菊ブロッコリーなどまだまだ食材がありますよ。site冬だからこそ妊娠中におすすめの運動6選。戸田恵梨香の歯茎を治した疑惑?画像・藤原紀香が幸せすぎてかなり太った!?紀香の後ろ盾をしている大物は一体誰?吉高由里子と高良健吾の熱愛の現在が気になる?吉高が現在見なくなった驚きの理由とは。ヴァセリンが顔に思わぬ効果!?まつげにも塗り方さえ正しければ効果が得られます!冬だからこそ妊娠中におすすめの運動6選。通販アプリで買い物をしてみよう!WISHアプリを使いたい方へ。口コミをチェックして商品の破損にはくれぐれも注意!通販アプリWishを使ってお買い物をしてみたよ!洋服編その2通販アプリWishを使ってお買い物をしてみたよ!洋服編お買い物アプリWishを使ってお役立ちグッズを買ってみました。ブログの最新情報をメールで受け取れます。