冷えと首の痛み冷えと首の痛みこんにちは。JIN治療院の浅見仁です。今回は、この寒い季節に多い「冷えからくる首の痛み」について紹介していきたいと思います。寒い時期は「冷え性」が原因の首の痛みが増える今年の冬は暖冬といわれますが、それでも朝・晩は寒さの厳しいこの時期は「冷え性」が原因で首のいたみなどの不調が起こる方が増えています。冷え性とは西洋医学では、自律神経の乱れやホルモンの変動によって生じると考えられています。西洋医学では冷え性は病気としては扱っておらず、診断基準や治療法は特にありません。それに対し東洋医学では「冷えは万病のもと」といわれ、冷え性に対する取り組みが重要視されています。体が冷えると血液の巡りが悪くなり、全身に様々な悪意影響が起こります。回収する働きがあります。他にも身体の調子を常に一定に保つ働きや、身体の中に入ってきた細菌やウイルスなどを排除する働きがあります。疲労感や、代謝が悪くなり肥満、むくみ、下痢などが起こったり、免疫機能が低下して感染症やアレルギー、ガンなどの病気につながることもあります。冷え性のチェック下の項目を見て当てはまる項目が多い方は要注意。当てはまる項目が多ければ多いほど冷え性がひどい状態だといえます。・手が冷える・足が冷える・良く手足が冷たいと言われる・寒がり・トイレが近い・冷房がつらい・夜、足が冷えてなかなか眠れない・下痢しやすい・風呂に入ってもなかなか温まらない・足は冷えているが頭はのぼせる・首の痛みや肩こりがある・腰痛や膝痛がある・夕方、足がむくみやすい・しもやけが出来やすい・平熱が低い・夏でも靴下を履いていないとつらい・生理痛がひどい冷え性の予防冷え性に対する予防としては、「身体を冷やさない」まずはこれが第一です。着るもの特に首・手首・足首は皮膚が薄く、外気の影響を受けやすいため、マフラー・手袋・レッグウォーマーなどでこの3つを冷やさないように心がけましょう。冬場は寒いからといってただ厚着をすればよいわけではありません。重ね着のしすぎで身体を締め付けてしまうと逆に血行を悪くしてしまいます。ダウンなど軽くて動きやすく、断熱効果の高い素材の衣類を着て、外気が衣服の中に入らないように気を付けましょう。食べ物食べ物の中には「体を温める」性質のものと、「体を冷やす」性質のものがあります。地下に育つ根菜類は体を温める性質があります。地上に育つ食品は身体を冷やす性質があります。寒い季節や寒い国で育つ食品は体を温める性質があり、反対に暑い季節や暑い気候の国で育つ食品は体を冷やす働きがあります。冷え性の人は、体を冷やす食品を食べすぎないように気を付けましょう。その他お風呂はシャワーだけ、という人は体が十分に温まらないので、湯船にしっかりつかりましょう。同じ姿勢で長時間過ごす人や、運動不足の人は全身を動かせる体操を行うようにすると固まった筋肉がほぐれて血流が増え、冷え性も改善されます。これらに気を付けることで冷えからくる首の痛みを防ぐことが出来ます。冷えを防いで快適に過ごしましょう。ヘルニア、ムチウチなど首の症状でお悩みの方が数多く来院し、痛みやしびれ、頭痛などの改善を得意としている。腰や膝の痛みなどの一般的な症状はもちろんのこと、内臓の不調や婦人科系のトラブルなども幅広く対応している。施術だけでなく、日常の姿勢や動作、食事や運動など、健康に近づくためのトータル的な視点からとらえたアドバイスを心がけている。手のしびれ4つの原因!なぜ起こるかを現役鍼灸師がやさしく...こんにちは。JIN治療院の浅見仁です。みなさんは手の痺れでお困りではありませんか?一言でしびれるといっても、腕や手がビリビリする、重だるい、力が...人気の治療家コラム浅見仁862view胸郭出口症候群が原因!?ストレッチで首の痛みや腕のしびれ...こんにちは。JIN治療院の浅見仁です。首や肩・背中のだるさや痛み、腕や指のしびれが起こる代表的なものの1つとして胸郭出口症候群があります。今回...人気の治療家コラム浅見仁1279view良い姿勢だと逆に悪化する?肩こり・首こりを解消させる意外...こんにちは。JIN治療院の浅見仁です。首こり、肩こりでお困りの方の悩みは尽きることがありません。「いつも首が痛い」「慢性的な肩こりが良くならない...人気の治療家コラム浅見仁1357view気圧の変化と首の痛みこんにちは。JIN治療院の浅見仁です。今回は気圧の変化と首の痛みについてお話します。雨の降る日や台風が接近した時、梅雨の時期など、天気が悪くな...人気の治療家コラム浅見仁1209viewコラムをもっと見るオススメの最新記事シンスプリント症候群の基礎知識。スネの痛みの正体とは?「シンスプリント」というのはスネのことで、スネに痛みが起こるスポーツ障害全般を指します。膝痛165view外反母趾の原因はヒール以外にも!知っておきたい2つの原因...女性が「足の親指の付け根が痛い」といったら、外反母趾といってもよいくらい、よくある症状の一つです。指の痛み34view女性に冷え性が多い理由とは!?冷え性の基礎知識と対策この時期に悩まされる代表的な症状の1つ「冷え性」。女性は、手足などの身体の末端部で感じることが多いです。冷え性77viewアンチエイジングは腸内環境から!具体的な方法をご紹介しま...こんにちは!!Aromasalon~es~セラピストの関と申します。今回はお腹の大切さについてのお話をさせていただきます。市立ひらかた病院のバス停から歩いてすぐのところにあります。私は交通事故にあい、初めてお世話になりました。続きを読む交通事故にあい、そこからあんど整骨院さんにお世話になっております。続きを読む去年の秋頃から自分の姿勢が気になって色々調べて通わせてもらう事になりました。続きを読む近所の整骨院に何ヵ月も通っても良くならなかったのですが、あべ鍼灸整骨院に通ったら数回で改善されました。続きを読む今回、小顔矯正とホットストーンのデコルテマッサージをオプションで受けさせて頂きました。続きを読む2017.01.13シンスプリント症候群の基礎知識。2016.8.26ヘルモアが「日経産業新聞」にて紹介されました!2016.7.6「みんなの健康相談」のベータ版を公開しました。2016.7.1投稿された「口コミ件数」が1万5千件を突破しました!2016.2.25主婦の友社の運営するサイト「暮らしニスタ」にて、ヘルモアの公式アカウントが公開されました。2016.1.20口コミ評価のアルゴリズムを改善させていただき、よりユーザーの評価が正しく反映されるようになりました。2016.1.13投稿された「口コミ件数」が1万件を突破しました!2015.7.23口コミ評価のアルゴリズムをよりユーザーの評価が反映されるものに改善させていただきました。2015.7.13コラムをリニューアル!カテゴリ別に記事を見られるようになりました。2015.4.7施術のカテゴリを再編集。使いやすくリニューアルしました。2015.1.9整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」、β版を公開しました。2014.11.23整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」、α版を公開しました。