岐阜心理カウンセリング岐阜心理カウンセリング岐阜市で心理カウンセリングならメンタルフィットネス・・想いを大切にしながら相談者様と向き合います。心に影響を与える外部要素を知っておこう心の状態に影響を与える要素には外部要素と内部要素があります。人は絶えず環境からの刺激に反応しながら生きています。普段は社交的な人でも、転勤などで環境が変わると話しづらくなって、慣れるまでの間は無口になったりするものです。これは話す能力がなくなって話さなくなるのではなく、環境が変わったことで心がアンフルネスに傾いて、話すというパフォーマンスが低下して、話せなくなってしまったのです。サッカーなどではホームとアウェーなどの違いによって勝率が異なったりします。人が環境の影響をいかに強く受けているかをあらわす良い例です。環境という外部要素は自分の力で変えられるものと、変えられないものがあります。起こったトラブルで子供との約束を守れなくなってしまったり、大切な人と喧嘩してしまったり、大切な試験に落ちてしまったり・・自分にとって望ましくない出来事が起きた時、その出来事からの影響を受けてしまうものです。起きた出来事との向き合い方や捉え方を転換することで、心の状態への影響の度合いが変わってきす。出来事の多くは避けることができません。中には予防したり実害を小さくするための取り組みをすることもでき流ものもありますが、そのことばかりにとらわれてしまうとアンフルネスになってしまいます。大嫌いな上司の顔を見ただけで、心がアンフルネスに陥ってしまうものです。そんな人と仕事をしたりして一緒に過ごさなければならない時や、仕事の上でどうしても話しをしなければならない時は、さらに強力なアンフルネスに陥ってしまいます。反対に大好きな異性とデートで一緒に過ごしていればとても気分が良く、フルネスになっているものです。人間は絶えず他者の影響を受け続けているのです。したストレスを軽減したり、対処するスキルを身につけていないとアンフルネスになってしまいます。これら3つの外部要素から影響を受けない人はいないでしょう。影響を受けて揺れ動いているのです。自分をフルネスに導くスキルを身に着けていくためには、これらの外部要素をよく理解して、自分がそれらから影響を受け続けていることを意識しながら生活することが大切です。外部要素からの悪影響を小さくし、それをフルネスへと導くエネルギーに変えるためには内部要素を見直す必要があります。結果を重要視しすぎない結果を出すために必要なことは「結果」を重要視しすぎないことです。「認知の癖」(ルール、思い込み、スキーマ)に影響されてベーシックプレジャーが決定します。手から伝えるメッセージ手から発するメッセージについて考えて見たいと思います。「敬意を払う」というアクティベーションスキルどれだけ謙遜している人でも、人はみな「自分を大切に扱って欲しい」と思っているものです。首に触れたり、首を撫でるという仕草は、頻繁に見かける重要な「なだめ行動」です。したらいいの?自分が間違っていても、その間違いを絶対に認めない人がいます。集団的圧力を使う強引なやり方ですが、1人を説得するときに集団で圧力をかけるという方法があります。心の状態に影響を与える外部要素と内部要素についてご紹介しました。心の状態をフルネスに導き保つには、それぞれの要素の特徴を理解し、上手に対処する必要があります。公式アプリLINE@LINEからご予約・お問い合わせができるようになります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。