認知症ねっと主催の認知症予防トレーニング「認トレ教室」。「興味はあるけど、実際の現場が分からないと足を運びづらい」...などの声を受けて始まった、皆さんに「認トレ教室」をより詳しく知っていただく企画の第2回をお届けします。今回は認トレプログラムのひとつ「指体操」を、インストラクターのリン先生が紹介します。指体操は何に効くの?「第二の脳」と呼ばれている指先。指には脳につながる神経が多いため、手指を動かして刺激することは、脳の活性化につながります。判別する「頭頂葉」など、脳の広い領域で普段より活動が活発になるのです。右手と左手の指を別々に動かしたり、同時に声を出して数をかぞえることにより、更なる活性化が見込まれます。今日は中でも簡単な指体操をご紹介します。右手と左手で1本ずらして数をかぞえながら、指を折り曲げます。片方の手は親指から、もう片方は親指を折り曲げた状態で、人差し指からスタート。この時に、声に出して数をかぞえましょう。「5」の時はこの状態になります。簡単そうに見えますが、左右で指が1本ずれているだけで、意外と難しいんです!「10」までかぞえると、最初の状態に戻ります。スタート時の指のずれを1本だけでなく2本、3本と増やして挑戦してみてください。右手の制御は左の脳、左手の制御は右の脳で行われているので、右の脳と左の脳がコミュニケーションをとることで、体操も上手くいきます。簡単にこなしてしまうよりも、難しくて苦労するような動きを行うことが、脳の活性化には効果的なのです。「認トレ教室」では、この指体操のほか、様々な指の運動を行っています。他にも様々なプログラムを用意していますので、是非遊びに来てくださいね。間違えても皆で笑いながら取り組むことで、頭も心もスッキリしますよ!次回もまた「認トレ教室」について、詳しくご紹介していきます。お楽しみに!第2第4木曜日は、新宿で定期開催。11/24の参加受付中!現在以下の日程で参加者募集中です。※初回参加の方は説明会がありますので、13:45にお集まりください。※会場までのご案内はこちら[PDF]参加費:初回参加の方は無料(2回目以降月額1000円)※お得な月額会員制もあります。アクセスランキング1認知症患者は2025年に700万人を突破。実は体内ではわずかしか生成できない![PR]認知症患者は2025年に700万人を突破。Reserved.このページの上へ戻る。