■個人のトレーニング理念に基に築く土台トレーニングの実践はマルチスポーツの成否を左右します。した土台が必要となります。この土台は、個人のトレーニング理念を基に築くものです。今まで理念について考えたことがなかった人でも、競技者であれば各自すでに何かしら持っているでしょう。毎日、トレーニングについて何かを決断するとき、その答えを引き出すのは理念だからです。以下のような場合にくだす判断には、自分のトレーニング理念が反映されます。疲れを感じているがきつい練習を予定しているとき。どの練習を行うか、決められないとき。休養中、体力が落ちるのではないかと心配になるとき。ライバルが自分よりもたくさん練習していることを知ったとき。練習内容に気後れするとき。練習パートナーのペースが速すぎると感じるとき。自分の弱みがわかっていながら、得意なことを練習したいと思うとき。インターバルで、あともう1本しか走れそうにないと思うとき。練習できそうだが、その自信がないとき。レースに失敗したとき。体力が落ちたと思うとき。いつもできる限りきつい練習をする」という人ならば、このような場合にくだす判断は決まっています。実際に、マルチスポーツではこのような人が多く、病気や怪我、燃え尽きやオーバートレーニングによる練習休止の主な原因となっています。身の丈にあった理念であれば、このような問題も避けることができ、パフォーマンス向上も期待できるでしょう。同じ場合でも、トレーニング理念がまったく違う人なら、判断も大きく異なるでしょう。次のような理念を持つ人の場合です。「競技者は、継続的な向上に最も適したトレーニングを、最小限度行うべきである」。この理念はどういうことを指すのでしょうか。わかるように、重要な言葉を1つ1つ吟味してみましょう。EDITION』ジョー・フリール著・velopress)の立ち読み版のランダム掲載分です。『トライアスリート・トレーニング・バイブル』は、『サイクリスト・トレーニング・バイブル(CTB)』の著者であるジョー・フリール氏による、トライアスロン教本の世界的ベストセラーの日本語版です。