生理の日や飲み過ぎてしまった日の翌日、メイクをするために鏡を見るとそこには見知らぬ人物が......って、自分でした...。メイクも上手くできない顔のむくみは一刻も早くなんとかしたいものですが、パンパンにむくんでしまうとなかなか解消されにくいものですよね。日ごろからストレスをためないようにすることと、からだを冷やさないようにすることです。それらは血管やリンパの流れをよくする基本です。それは、万病を予防することであり、勿論それがむくみや顔色などの見た目にも関わってきます。現代社会において、ストレスや冷えを回避することは難しいことですが、なるべくいつも姿勢をのばし冷たいものを口にしないようにするだけで血行は良くなります。冷たい食べ物や飲み物がやめられない人は、少しずつゆっくり口にすることです。コーヒーやお茶は利尿作用があり、むくみ改善に効果があると有名ですが、妊娠中や生理中の敏感な時期にカフェインはよくありません。パソコンやスマホに長時間向かうことも、血行が悪くなりむくみに繋がるので、せめて一時間に一度は休憩して深呼吸やストレッチをして下さい。私は、むくみやすい体質で、PMSも悩みの種です。これらの方法で、近年はむくみやPMSがかなり改善されました。体は太っていないのに、ちょっとの生活リズムの乱れで顔がむくみやすい私。顔がむくむと太って老けて見えてしまうし、腫れぼったい印象でせっかくおしゃれして出掛けても気分が乗りません。そんな時に出会ったのがきゅきゅっと小町というサプリメントでおすすめです。最初はネットの口コミにも半信半疑ながら毎日5粒を寝る前に飲むようにしていたのですが、1週間も飲み続けるうちに顔がほっそりしてきたことを友人から指摘されました。これは私の強い味方になってくれる!と確信し現在継続して3か月目ですが、効果は上々で前の日にどんなに飲みすぎても、生理前の不安定な時期でも顔のむくみ知らずで快適な生活が送れるようになりました。顔だけでなく下半身にも効果抜群で、体全体は最近では一回り小さくなった感じです。Aカッピング整体がおすすめです。むくみとは無縁の生活をおくっていたのですが、妊娠、出産をきっかけにむくみがひどくなりました。産後すぐから体重はすぐ戻ったのにもかかわらず、顔がパンパンに腫れてむくんでしまいなかなか取れませんでした。腰が痛くて連れていってもらった整体で、ガラスの瓶で吸引する整体を行ったところ、施術のあと顔のむくみがうそのようにひき、顔がとてもシュッとなりました。血流をよくしてくれたのと、悪く滞っている血を外に出してくれたのだそうです。むくみが取れたのと同時に嬉しかったのが肌の色、顔色もとても良くなりました。今までは血色が悪く、血の気の引いたような顔色でしたが、施術後は赤みがでて、肌もとても綺麗になり一石二鳥以上でした。顔のむくみ対策にはカリウムを多く含む食品を摂るとよいと聞いたので、毎日の食事に取り入れるようにしています。手軽にできるものでは、ホウレンソウやカボチャ、トマトの作り置きのスープや、ヨーグルトにバナナやキウイ、マンゴーなどを入れたものなどです。エリンギやマイタケなどキノコ類はバターで炒め、ダシを加えて豆乳や牛乳を加えるとまろやかなスープになり、カロリーも少なくヘルシーです。逆に塩分が多いおつまみ系のものはできるだけ避けるようにしています。カリウムを多く含む食品を摂っていても、これらを多く食べると効果が薄れてしまうためです。リンパドレナージュを毎晩行っています。5分程度ですが、身体がぽかぽかして、就寝がスムーズになることもあり今や欠かせません。食事とマッサージを続けたことにより、顎下のむくみが改善し、メイクをするときりっと引き締まった印象になれるので、これからも継続して行いたいと思います。私は顔がむくんだ際に簡単なマッサージをしてむくみを解消しています。基本的には、リンパの流れを良くし、顔に溜まった毒素をリンパに流してむくみを解消するという方法です。顔にマッサージオイルをまんべんなく塗ります。その後、耳の前辺りに指の腹を軽く圧力がかかる程度にあて、そのまま首筋・鎖骨までリンパを流していきます。これを数回繰り返す事でリンパの流れが良くなります。次に、額に指の腹をあて軽く圧力をかけながらこめかみ・耳の下・首筋まで流します。これを繰り返す事でリンパの流れが良くなり同時に血行も良くなるので、マッサージ後はむくみが解消され目元もパッチリします。私は、1週間に一回この方法でマッサージをしています。数分で出来ますし、気持ちがいいのでオススメです。生理前は顔がむくみやすく気分も落ち込みやすいので馬油での顔マッサージを実践しました。やり方は、お風呂上りのスキンケアの時に馬油をたっぷり手に取りなじませ、それでマッサージを行います。手のひらで馬油を温め、とろりとしたテクスチャーにします。気温が低いと馬油はかたまるので、その場合はしっかりと温め溶かしてから使います。全体に塗り広げたら顔の中心から外に向かい強めにマッサージを。カッサなどグッズを使ってもいいですが私の場合は手の第二関節を使い、カッサのようにマッサージをしました。あごのラインは特に念入りに。顎先から耳の付け根に向かい顔のお肉や筋肉を押すような感覚で指を滑らせます。眼の下も血行が悪いとクマができやすいので、念入りに眼がしらの下から眼尻の下にと、横にスライドさせます。顔のリンパは首へ流れていくので、最後は首をデコルテに向けて上から下へ流します。鎖骨は方から鎖骨の根元に向かい内側に流します。顔、首、デコルテ、肩と行うことでリンパ液がすっきり流れ血行促進されます。マッサージが終わった後は頭がすっきり!肩コリも軽減されているように感じました。マッサージで血流が良くなり、脳に酸素もたっぷり行き届いたせいでしょうか。マッサージが終われば化粧水パックを。油分の後に水分をつけると、水分の浸透圧で保湿成分がしっかり肌の奥に届いてくれるそうです。A指で簡単にできるが、美容器具もお薦め。むくみ解消法でおすすめはリンパマッサージです。マッサージの際は滑りやすくするために、オイルを顔に塗ります。目の周りは、こめかみから下周りで一周したら耳の後ろまでリンパを流します。2,3回行ったら、驚くほどに目がパッチリします。口角から横に持ち上げたらゴリゴリするので、何度かするとゴリゴリが無くなり、また耳の後ろまでリンパを流します。両方行ったら、最後は耳の後ろから首を通り、鎖骨までリンパを流せば、むくみは無くなります。私は痛いくらいを我慢してやっています。そのうち痛みは無くなります。お化粧をする前と寝る前がお薦めです。あと、洗顔をするときに、泡で軽く行うのもお薦めです。リフトアップ器具で、テレビを見ながらコロコロするのも手軽でかなりお薦めです。日々の持続が大事です。毎日お風呂に入っているときに顔ヨガをやっています。私が名付けた「全力まいう体操」です。「ま」の口の形にもう開かないってくらい開けて10秒キープします。次に「い」の口の形にして全力で広げて10秒キープします。最後に「う」の口の形にして10秒キープします。これを3セットして顔の筋肉を鍛えるようにしています。体の筋肉を鍛えないとヒップやバストが下がってくるのと同じように顔の筋肉も使わないと重力の力で下がってきてしまいます。普段私たちが使っている顔の筋肉は3割程度だと言われていますので意識的に運動をすることで顔のむくみも解消です。私が顔ヨガを始めてから飲んだ次の日でも顔のむくみが気にならなくなりました。朝起きて鏡を見るとどうも顔全体がむくんでいる感じがする、重たい印象の顔つきになっている、などという時は洗顔後、手にオイルをつけて顔のマッサージをすると気持ちがよくむくみも軽減されます。両手の人差し指から薬指の3本の指の腹をおでこの中心にあてて、髪の生え際にそって気持ちがいい程度の強さでグリグリとマッサージ、こめかみに降りてきたらそのまま耳全体を揉み解す感じで少し強めに引っ張ったり伸ばしたりすると、普段はそそれほど耳を触ることがないのですぐにじんわりと温まって気持ちがよくなるのがわかります。耳たぶの裏側を中指の腹で押すと気持ちがいいです。耳がほぐせたらそのまま左右の首筋にそって鎖骨まで指を下ろしていきます。顎の中心に両手親指の腹をあてて顎にそって耳たぶ空、同様に耳たぶまで持って行き鎖骨に下ろしても良いでしょう。全体的に少し強めの力でマッサージをすると顔全体がほぐれていくのがわかり、気分もすっきりします。私はもともと下半身と顔がむくみやすいのですが、顔については疲れが溜まっているときや寝不足のときに特にむくみます。睡眠を取り、休むと自然に戻っているように思いますが、今すぐにむくみを解消したい!という際にはかっさプレートでマッサージしています。洗顔後、いつも通りに化粧水や乳液等をつけ、そのあとに保湿効果の高いクリームを塗りかっさプレートでマッサージを行います。リンパの流れに沿って、老廃物を流すイメージでかっさプレートをすべらせ、顔の血行がよくなってきたら、今度は円を描くようにクルクルとかっさプレートを動かしながらマッサージします。顔全体をマッサージし終えたら最後にまたリンパに沿って撫でるようにマッサージをし終了です。老廃物の溜まっているところは赤くなりますが、すぐにもとに戻ります。かっさマッサージをするとむくみがすぐに解消できます。マッサージ用のクリーム等を使用するとより効果を高められるかもしれません。Aお手軽にできる、生理による顔のむくみ対策。メガネがキツイむくんだ顔には本当に悩まされていました。生理のせいだと分かっていても、生理前や生理中に起こるむくみは憂鬱な気分です。そんな毎月起こる状況を少しでも軽減するべくマッサージと飲料で私は対応しています。朝起きた時に仰向けに寝たままで、手足を上にあげ、力を抜いてブラブラさせる動作を1分程度行います。手足がジワ~と温まってくるのを感じたら、血行が良くなってきた大の字の状態で休息を取ります。寝ている時や、立ちっぱなし、座りっぱなしという時は、どうしても水分が偏ったまま溜まり、むくみが起こりやすくなるので首、腕のつけ根、足首などぐるぐる回します。顔のむくみ対策でも全身を動かすのがポイントです。時間やスペースに余裕があれば脇腹を伸ばすようにストレッチをします。動けないときはこめかみを指2本の腹でゆっくり押します。生理中は、体温が下がるので、全身の血行が悪くなる上、新陳代謝が下がるため、体内の水分が排出されにくいです。血流が滞って経血が体外に排出されにくくなり、生理痛がひどくなる可能性もあるのでので、生理中は夏でも薄着を控えるように、ストールを必ず持参しています。生理中はお腹のあたりに血液が集中するので、お腹や腰まわりを特に冷やさないように特に気を付けています。排出を促すためには利尿作用のある飲み物や珈琲を飲みます。珈琲は身体を冷やす性質があるので必ずホットで、時間をかけてゆっくり飲みます。最近、朝起きると顔に跡がついているんです。その跡がなかなかとれないのです。顔のむくみが関係しているのかもと思い、さっそくマッサージ開始です。顔のむくみは、顔に余分な水分がたまっていると起こるのですが、起きて普通に生活していれば昼頃までには自然と身体に流れて気にならなくなりますよね。早くむくみを解消したいのが常です。オフィスでの休憩時間やちょっとした時間にできるマッサージです。身体の上から順にほぐしていくことにしました。頭皮のマッサージからスタートし、全体の血行がよくなってから、耳も軽くマッサージをしました。次に目元のむくみ対策で、目頭と目尻のツボを2~3回ほど軽く押さえます。顔の余分な水分が流れやすくするために、次は首をほぐします。首を左右に3回大きめにまわし、指を4本入れて鎖骨の上にあるくぼみ添えて、左右とも気持いいと感じる程度にほぐすように押します。あごから耳の上にかけて引っ張りあげ、余分な水分を押し流すようなイメージを持ち、クリームやオイルなどを使い、優しくマッサージをします。次に、耳の後ろ側から首筋にかけて、鎖骨の方へ水分を下げるような感じで流していきます。1分から3分くらいでもむくみが解消されます!そして、寝る前の過度なアルコール摂取は控えるようにしています。自分の顔を見ても特には気にならなかったのですが、たくさん水分を摂取した次の日などに自分の顔を写メで撮影すると顔がパンパンです。そんな時に友達に相談したところおすすめされたのが、美顔ローラーのリファカラットというグッズです。実際に試しに使用させてもらったところ、明らかにフェイスラインが変わりました。それ以降、私の周りではリファカラットが大流行しています。持続しなければなんでも効果は出にくいと思いますが、これは少し使用しただけでもリンパがすっきりするのかすぐに変化がでます。むくんでいない時でも毎日使用していましたが、今は逆にスリムになりすぎて使用を控えています。顔だけではなく、肩こりやボディにも使用できるので、とても重宝しています。木村さくら自称「健康オタクで美容オタク」。最近自家栽培にハマってます。viewsマーミーの最新情報を受け取ろう☆みなさん宜しくお願いします♥マーミー広報担当のマミです。子育てハッピーファミリーライフの最新の情報をお届け致します。Reserved.マーミ。