恋愛と人間関係>チェック診断>うつ病ストレスチェック>重度のうつ病うつ病の可能性あなたは重度のうつ病の可能性があります。いますぐ精神科や心療内科などの専門の医療機関にかかり、受診することをおすすめします。病院へ行く気力も出ないかもしれませんが、まずは頑張って病院へ行ってみましょう。医師に話を聞いてもらうだけでも快方へ向かう人もいます。死にたくなる、意味もなく涙がでる、といったつらい症状が毎日続くようであれば、無理をせず仕事を休む勇気を持ちましょう。うつ病の人は「頑張りすぎてしまう」「失敗する自分が許せない」「周囲の評価を気にしすぎる」といった一面があるため、頑張ることを辞める勇気が必要なのです。スポンサーリンクうつ病になってしまう人とは?うつ病になる人とは、まじめで優しい人です。ここで言う「まじめ」とはよい意味ではなく、「生真面目すぎる」という点があげられます。妥協を許せず、1点に力を注ぐ性格ですので、成功すれば素晴らしい功績をあげられるでしょう。うつ病患者の特徴として、1つ成功すれば得意げにどんどん向上しようとする特徴があります。これはよいことではありますが、同時にこの要素は、成功しなければ落胆が激しく、「自分は社会不適合者である」とすら感じるほど落ち込んでしまうのです。完璧にこだわらないで完璧にやることは容易ではありません。すべての人間ができないことなのです。そんな状態なのに毎日成功するかしないかを考えていては、精神的に不安定になるし、心配不安症になってしまうのは当然なのです。毎日0か100かを心配しているのですから気持ちが不安定になるのは当然ですよね。大切なことは毎日を100%生きようとするのではなく、まずは毎日を50%の力で継続することです。頑張らないでください。これはうつ病患者の人にとって納得いかないことでしょう。うつ病患者は毎日100%じゃないと悔しいからです。100でなければ0と同じなのです。そこをあえて毎日を50%にして、大きな成功を掴もうと思わないでください。そのかわり大きく失敗しないように日々をすこやかに、淡々とすごすことです。淡々とやれば50%はクリアできます。病院に入院したつもりになって、これを実行してください。他人に多くを期待しないで世の中に何も期待しないでください。努力した分だけの見返りを求めようとするから落ち込んでしまうのです。何も考えずに淡々と日々のやるべきことをこなしてみてください。他人のことではなく自分のことにもっと意識を集中させるのです。最低でも2か月は頭を空っぽにして動いてください。幸せは短期間で得た功績でつかむものではありません。日々の心の持ちようや継続が、精神的な安心や信頼関係を作るのです。成功は1日にしてならずです。1度のチャンスや、数日の活動でなにかを得ることはできません。短期間で成果を出そうとしないでください。毎日継続して50%を出すことを心掛けていると、精神的に安定してきます。毎日100%を目指すのはそのあとにやればよいのです。精神科医はいらない上記の心がけができるようになれば、精神科医や心療内科なんていりません。薬を飲むとよけいに症状が悪化してしまう人がいますが、その人たちは薬だけで成果を出そうとして、自分の性格や活動にまったく目を向けていないのです。精神科医たちは患者の症状をきいて、ただ薬を出すだけです。「無理しないで」といって慰めるくらいでしょう。それでは意味がありませんし、まったく改善しません。たくさんのことに興味を持ってください。1つにしぼらず、多趣味な人になってください。これもうつ病の症状を治す近道です。スポンサーリンク当たってましたか?この結果をシェアして友達と楽しみましょう。うつ病専門の姉妹サイトができましたうつ病を治療するのは精神科ではありません。お金の力でもありません。あなた自身が、自分をいたわり癒そうとする力と、幸せになろうと思う力です。このサイトは、薬漬けにならずに自力でうつを克服する方法を目指します。無料占いとスピリチュアルカウンセラーのコラムサイト恋愛と人間関係。