「折角、ダイエット成功したのに、ちょっと油断してたら思いっきりリバウンドして元に戻っちゃった~。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。すっごい頑張ったのに、こんな簡単にリバウンドするなんてほんと、ありえないよ~(。まとめダイエットでリバウンドが起こる状況とは?さてさて、ダイエットの大敵のリバウンドですがまずは、リバウンドが起こる状況を検証することでその原因を探ってみたいと思います。体重の停滞期の私達の身体はプチ飢餓状態!なので、少ないカロリー摂取で現状維持ができてしまう省エネ状態なわけです。あら不思議、体重まで元に戻っちゃった~(>0<)というもので、これもかなりありがちな状況。ダイエットをして目標の体重になったのもつかの間、ダイエットをやめた途端、体重まで元に戻ってまさに、元の木阿弥というリバウンドです。この場合も、一番目のタイプ同様、ダイエットの状態から元の生活に戻した為に体重まで戻ってしまうというもの。リバウンドの防止には食事の配慮&運動の継続が肝心!という事で、リバウンドが起こる状況というのはダイエットの挫折、成功はさておき、ダイエット状態から元の生活に戻ることで落とした体重まで戻ってしまうという情況なわけです。逆に言えば体重が減った後もその体重を維持する為には元の生活に戻るのは禁物!!一時的に体重が落ちていても、その状態を維持する為にはダイエット開始前の生活を根本から見直して新しい生活習慣を身に着けることが大切です。食事制限をして一旦ダイエットに成功しても脂っこい料理を好きなだけ食べていては、折角の努力も水の泡。毎日、運動をして体重を減らしたとしても運動をやめてしまってはその後、体重を維持するのがとても困難になる訳です。リバウンドを防止するにはダイエットを終えた後でも継続して日々の食事への配慮をして、運動も引き続き継続するというスタンスが何よりも重要になるんですね。スポンサードリンクリバウンドしないダイエットは存在する!?そんな訳で、ダイエットの後の生活が大切なリバウンド対策なわけですが...ダイエット後に元の生活に戻ってもリバウンドをする可能性が低い場合も存在します。先に申し上げておきますが、世の中そんな甘くはないです!!リバウンドの可能性が低いダイエット...それは例えば、元々体重50kgだった人が暴飲暴食をした結果、55kgまで体重が増えてしまい一念発起してダイエットをし、マイナス5kgに成功したという場合。これは、一時的に増えた体重を元に戻すダイエットなので減らした体重を維持するのはそれ程難しくありません。継続する事がリバウンドを防止する一番、単純かつ確実な方法になるわけですね。まとめ・ダイエット後、元の生活に戻ればリバウンドは必至!・ダイエット後の体重を維持するには食事&運動に注意!・リバウンドしないのは元の体重に戻すダイエットのみ!という事で、ダイエットとリバウンドの関係を私なりに調べてみたわけですが、いかがだったでしょう?色々、調べた結果、人生、そんな甘くないな~というのが、今の私の率直な感想です。太りやすい体質、太らない体質というのは存在しますが、やはり大きなポイントになるのがそれぞれの食べ物の嗜好やライフスタイル。身体を動かすのが嫌いで、カロリーの高い食べ物が大好きっ!!となると、体重が増えてしまうのは無理からぬ事なのでホント、私も自分のライフスタイルを真摯になって見直そうかな~なんて思っておりますっ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。日常の「?」をちゃちゃっと。