眼精疲労が全ての元凶。目に「休み時間」をあげよう眼精疲労を癒やすおすすめの方法「15秒瞑想」15秒瞑想のやりかた15秒瞑想を上手に行い効果を高めるコツ15秒瞑想の効果と持続時間まとめ:おすすめの「15秒瞑想」で眼精疲労をちょくちょく解消して目は疲れるもの。視力は朝からどんどん落ちていった実体験カラダと同様、目にも疲れがたまります。朝起きたばかりではスッキリ元気いっぱい。時間がたつにつれて目の「体力」はゴリゴリ削られていきます。パソコンやスマホなど、目から近い明るい画面の細かい文字をずーーっと追っていると目はどんどん酷使されていきます。その証拠に、ぼくの実体験をお話ししたいと思います。年に一度、みなさんお馴染みのアレです。クリニックに到着したのは朝8時半。その他、ひと通り終えたあとに受けたのが、視力検査です。時間はたしか朝9時前くらい。裸眼視力が0.1を切っている近眼のぼくはもちろんメガネをかけての測定でした。見える一番小さいマークまでほぼハッキリくっきり見えてしまったのです。結果、左右とも片目で視力1.5、両眼で2.0という視力を叩き出しました。両眼で1.2で調整したメガネを作ったのは夕方だったメガネは両眼で視力1.2になるよう調整しています。・・・と思って思い出したのが、そのメガネを作ったのは夕方の17時前後だったという事実でした。それで両眼1.2で調整していたものが、朝イチだと両眼2.0まで見えてしまう。朝2.0の視力も夕方に1.2程度まで落ちこんでいた、というわけです。目の疲れがどれほど視力に影響するかがよくわかった経験でした。眼精疲労を放置してを目を酷使し続けるのはデメリットだらけ視力が落ちた状態で仕事、特にパソコンを使ったデスクワークを続けるのはデメリットだらけです。日本人の国民病である首こり肩こりやカラダの歪みは、実は目の疲れによる視力低下が原因のひとつなのでは?と考えてしまいます。パソコンの画面が見えにくく、首が前に出て猫背になる視力が落ちると、遠くのモノが見えません。見えやすかったパソコンのディスプレイの文字でさえ霞んで見えにくくなってきます。仕事なので見えないわけにはいかないですよね。