記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。>痩せても満足できないのはなぜ?「目指すのは一時的ではない」ダイエットの目標設定をする。達成しても一時的な安堵感、一瞬の満足感。それは目標ではありません。目標を立てるなら達成をイメージするだけでニヤニヤしてしまう。達成後は充実感、さらなる期待感でいっぱいになる!ように立てること。単なる数字の計算ではなく、ワクワクに繋げる目標とは?○欲しい服を着たい○人に縛られたくない○注目されたい○自分を好きになりたい○自慢したい○モテたいなどから連想できる欲があるはず。素直にあなたの欲求を挙げてみましょう。これに対して「−○○キロ」は必要なのかどうか。結びつく人は、そのまま目標に向かって突き進む!ん?結び付かないかも。いう人は−○○キロは必要ではないのです。目標は欲求から逆算することが真の達成のポイント。合わない部分を痩せたい。そのためには、体重よりも、サイズに直結全体の体脂肪率を下げる。すれば、あなたに必要なのは「体脂肪を月に3%減らす方法」になります。設定を変えると、達成後の一瞬の満足ではなく充実した日々、さらなる期待が待つワクワク目標に変わってきます。叶った後のイメージとギャップが大きくなり、なんとも言えない虚しさだけが残ります。すると、何事も目標を作らず過ごしていく。時間だけが過ぎていく。繰り返しという方もいるのでは?初めの目標設定の違いがここまで大きな影響を及ぼすのです。逆に羨むような、悩みなんてなさそうな人。駆け上がっていけるのです。漠然とした先にあるあなたの真の目標とは?一緒に探していくところから、お手伝いできれば幸いです。