毎日たった3分間!キレイは簡単につくれる☆そえまめさちえの本棚。゚Д゚)汗」というような心境です。4月にステラ漢方に入社し、このダイエットブログを書かせていただくことになりました。美容やダイエットのことには興味があったのですが、文章を書くことがとても苦手で、最初は何度も先輩に手直ししてもらっていました(>_<)今では、このブログを書くことが楽しくなり、「もっとダイエットでお悩みの皆様に読んでいただきたい!」「どんなダイエットが挑戦しやすいのだろう」「皆様に楽しんでいただけるようなブログにしたい!」と思うようになりました(≧▽≦)来年も「毎日たった3分間!キレイは簡単に作れる☆」でダイエット法をご紹介していきますので、どうぞ宜しくお願いしますm(__)mさて!今回のブログですが、ある日のお昼休みの出来事がきっかけでこの記事にしようと決めました。先輩が私のむくんだ足にツボ押しをしていたときのこと。溜め込み、肥大化してしまい、コラーゲン繊維と絡み合ってがちがちに固まった状態のことを言います。むくみや見た目がボコボコして見える状態がセルライトの症状です。セルライトが出来る人の多くは、スナック菓子や甘いものを好んで食べる傾向にあり、また運動不足や加齢による基礎代謝の低下もセルライトの進行を促す原因となります。・肥満度が高い人につきやすい・食べ過ぎ、運動不足で簡単に脂肪は溜まってくる*セルライト化した脂肪細胞*・組織内の細胞と細胞の間に、余分な水分が溜まってくる・細胞組織は、エネルギーが必要になっても放出することができない・女性に多くつきやすい・お尻・太もも・お腹・背中・二の腕を中心につく・表皮に近い部分にできる・周辺組織を巻き込んで組織化し、更に進行していく・食事制限、運動では減らすことも小さくすることもできない・むくみ、冷え症も更に悪化する・傷やアザが治りにくくなるセルライトは、一度できてしまうとなかなか取ることは難しいです。マッサージや運動、食事内容を改善しないままだと、セルライトはどんどん定着、蓄積していき、痩せにくい身体になってしまいます。脚は、水分と老廃物の処理を行う内臓から遠い位置にあるため、上半身に比べ、排泄がスムーズにいかず、滞ってしまいがちになります。セルライト撃退マッサージ☆☆マッサージをする前に、湯船で身体を温めましょう!セルライトは寒いところや冷たいところを好みます。楽でさっと済む、シャワーだと身体は十分に温まりません。□太もも1.足の裏を手で指圧する。足裏全体をまんべんなく押す。土踏まずは重点的に押す。血流を上げるとマッサージ効果が出やすくなるので、念入りに行いましょう。2.気になる部分を手でプチプチと潰す。手のひら全体・指の腹全体でつまみ上げるようにもむ。片足10分くらいが目安です。気になる箇所は集中的にやると効果的!3.仕上げは足全体のリンパマッサージセルライト化した組織のリンパ液はドロドロしています。□お尻1.お尻のセルライトを潰す手のひら全体・指の腹全体でつまみ上げるようにしてつぶす。2.老廃物を体外へ排出する。背中の“じんう”へ向かってリンパマッサージをする。抑えただけで、セルライトがたくさん出てきたので、これからはセルライトを潰すことを意識しながらマッサージを行おうと思います!!マッサージ後はスッキリして気持ちがいいですよ♡いかがでしたか?セルライトは蓄積すると、どんどん痩せにくい身体になってしまいます。この記事の投稿者yahataステラ漢方の会報誌「ステラ通信」編集長。2017年は幸せをトリにいく年fun!fun!friday2017年1月14日(土)皆様、明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。毎日たった3分間!キレイは簡単につくれる☆2017年1月10日(火)あけましておめでとうございます!!今年も宜しくお願い申し上げますm(__)...レストランと老舗醤油屋のこだわりが生んだ今までに無い醤油/バサンの特製だし醤油お土産日記2017年1月8日(日)今月の福岡の逸品は、福岡市中央区にある「BASSIN(バサン)」にお邪魔させていただきました。毎日たった3分間!キレイは簡単につくれる☆スタッフブログそえまめさちえの本棚。