gihu今日は本当に暖かい一日です。朝から太陽の光が気持ちの良い日で、昼頃は暖かい、というよりもむしろ熱いくらいでした。汗が滲むようなそんな気温です。いえば、今年になって初めて街中で半そでシャツを着ている人を見かけましたよ。季節はどんどん夏に向かっているように感じました。半そでシャツを5月半ばから着ていると...いったい真夏は何を着ればいいのでしょうか!?今年はエルニーニョ現象の影響を受けて夏が暑くなる、と聞きました。なくても十分に暑くて過ごしにくい夏ですのに、これがさらに暑くなるなんてちょっと困りますよね!?日本では真夏でも夜中になると少し涼しくヒンヤリとしますが、これが熱帯地域のように夜もムシッと空気が重く暑いのでしょうか!?嫌な感じです。夏は毎年暑くてバテバテでしんどいものですが、でもこの5月ごろの季節は本当に気持ちの良いものです。真夏になる事はちっとも考えないようにして、この季節に集中して楽しむことにします。gihuゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?私はプールに行ったり、アウトドアを楽しんだり、バーベキューにも行ってきました。普段は忙しくてなかなか会えない家族と一緒に過ごしたり、久しぶりに会う友達とじっくりと時間を過ごしたり、また新しい出会いがあったりとかなり充実したGWでした。計画を立てなくてもなんだか楽しく過ごせるものですが、しっかりと計画を立てて過ごすGWはいつもよりも時間を賢く使えているような気がして、こんなに充実した休みが過ごせるのなら毎年しっかりとGWの計画を立てるようにしよう、と思うようになりました。夏休みなどの長期の休みとは違ってGWは長くても3日ほどしか休みがなかったので、ちょっと物足りなくも感じますが、でも楽しい休日が過ごせました。遊びましたが、その分しっかりと食事もとったので、ちょっとおなかが出てきたようにも感じる...、ので、楽しい休みの後はしっかりとエクササイズに励もうと思っています。gihuヘスペリジンは体を冷やさない成分として冷え性の方には積極的に摂取してもらいたいものです。耳慣れない成分かもしれませんが、へスペリジンはミカンなどの柑橘系の果物によく含まれています。柑橘系の果物というと、剥いた後の皮を利用して、ちょっと手に擦ってマッサージボールのように使ってみたり、と何かと昔から利用されているものですよね。あの柑橘系の果物の香りがなんとも気持ちをリラックスさせてくれますよね。柑橘系の果物はこのようにとても身近にある、良く使える「モノ」なのです。スぺリジンは毛細血管の流れをよくする作用があるので、だから冷え性の方に積極的に摂取してもらいたいものです。冬にミカン、というのは実はおいしいだけでなく、理に適っているのです。ミカンを食べることによって冷え性がマシになる...おいしくて寒い冬には嬉しい効果です。冷え性の方でミカンが好きな方は積極的に食べてください。スペリジンは温州ミカンに多く含まれているそうですよ!ミカンが苦手な方はサプリメントを上手に使ってください。gihu今や「100円均一」というと何でもそろうショップになりつつあるのですね。食品、化粧品、お菓子に子供のおもちゃ。最近では育児グッツも良く売られているので、子育て中のママはよく利用するようです。100円均一の良いところはなんといっても安いという点ですよね。最近では安いだけでなく便利でかわいらしいものも豊富にそろっているので、何か買わなければいけないものがあった時はまず100円均一を除いてから買う、という人も多いと聞いています。それほど100円均一で売られている商品も質が高くなった、ということです。Japan」の商品を、例えば100円均一のようなところで購入して個人輸出をしている人が結構いるのです。100円均一はこのような使い方もあるのです。たくさんの可能性のある100円均一。gihu身体にいい、健康のためにいい間食、それはなにでしょう!?最近私が注目しているのは干しイモです。昔ながらの健康おやつですよね。昔ながらのお菓子で今も愛され続けているお菓子だけあって、これを食べるようになってから本当に肌の調子もいいし、お通じの調子も良い。おなかがはったような感じもなく、すこぶる調子が良い、そんなお菓子ってほかにあまりないかもしれません!干しイモのいいところは食物繊維が多い事と、それから満腹感を得られるところです。干しイモは砂糖の甘さではない、人工甘味料の甘さでもない優しい甘さでおなかを満足させてくれるので、小腹がすいたときなどは本当にお勧めのお菓子です。昔から愛されているお菓子は大抵健康にいいものが多いです。それは干しイモ然り、ドライフルーツやナッツなども同じ。昔の人の知恵がたっぷりと詰まっている健康お菓子って探せば結構あるものです。砂糖の甘さになれてしまった現代人。gihu身体の事を考えて、今すぐ始めたい習慣。乳酸菌サプリメントを摂りましょう!どうして乳酸菌が必要なのかというと...、そうご存知の通り、乳酸菌は人間が健康的に生きる上でとても大切な菌です。ヨーグルトやヤクルトなんかでも摂取することが出来ますが、もっと簡単にとりたいという場合はサプリメントでも摂取することが可能です。乳製品にアレルギーがある、という方はヨーグルトから乳酸菌を取るのが難しいですよね。そんなときはサプリメントで摂取するのが良いと思います。これならアレルギーを気にせずに乳酸菌を摂取することが出来ますよね。それにいつでもどこでも手軽に摂取できるところもサプリメントの良い点です。乳酸菌は体内で腸内の悪玉菌を退治したり、悪玉コレステロールを抑えたりする働きがあります。積極的にとりたい菌ですね。いまの体のことを考えて、未来の自分の健康を考えて、今すぐ、乳酸菌を積極的にとる生活を始めたいものです。gihu資格を取ろうと思って毎日勉強するようにしているのですが、これがなかなか毎日しようと思うと難しい。仕事をしながらだとなかなかまとまった時間を取れないので、週末に・・・と思って週末に頑張るのですが、でも週末は週末で何かと用事が入っていたりで、うまく勉強の時間が取れません。最近は30分早く起きるようにして朝に勉強しています。私のように朝に勉強したりすることを朝活というらしいですね。何かと「○活」という言葉ってよく最近聞きますよね。それほど皆さん何かに頑張っているということですよね。私の朝活ですが、最初の一ヶ月は本当にしんどかったです。朝30分早く起きるというのは簡単なようですごく難しい。それに朝って思うように活動のスイッチが入らないですよね。朝から少し熱めのシャワーを浴びるようにしました。これをすると目がスッキリと覚めて良い感じです。工夫をしながらですが、私の資格習得への道は続いています。gihu高額の医療費でも申請書を出せば限度額以上に払った場合はお金が戻ってくるシステムがあるのをご存知ですか?高額医療制度とかなんとかいうこの制度、収入に合わせて限度額が決められていますが、だいたい一般的な収入の過程で一年間に医療費が10万円以上を超えるとお金が戻ってくるそうです。これにはベッド代などは含まれなかったと思うのですが、それでも近頃の高い医療費のこと考えると助かる制度ですよね。いう制度があるということを知らない人は、やたらたくさんの民間の保険にはいられますが、でもこのシステムのことを知っていると無駄な保険費を払わなくても済むようになると思います。申請の仕方もそれほど難しくなく、申請書を書く事と、保険書のコピーを提出するだけですんだと思います。郵送でもその手続きが済むので、これから入院の予定がある方などにはぜひオススメです。gihu若い時、思春期の時って顔以外の部分でも皮脂の分泌がとっても活性ならしく、いろいろな場所にニキビが出来ました。顔の中では特にこめかみとオデコのニキビがたくさんできて、今でもその跡がちらほら残っています。顔以外ではやはり背中のニキビがひどかったと思います。背中や時々は頭にまでニキビが出来てしまったこともありました。頭も背中もとっても汗をよくかく場所ですし、生活に保っておかないとニキビの原因がすぐにできてしまいます。アクネ菌の恐ろしさです。出来てしまったニキビ跡は時間とともに薄くなっていますが、でもそれでもまだ皮膚に強く残っているところも。そんな悩みにはニキビ跡専用の化粧品を使うのがいいと聞きました。そんな悩みを解消してくれそうです。ニキビの跡って結構目立つものですから、時間が経った今でもそのあとを消すことが可能なら、エステなどの力を借りなくとも、にきびの跡をキレイに消せるのなら、誰だって今からでも一生懸命手入れしますよね。gihuこの時期の蚊って刺されると痒みが強いと思いませんか?よく「越冬する蚊は強い」と言いますが、これから寒くなる時期に向かって蚊も体力お温存のためにたくさんエネルギー源が必要なようで、だから蚊も真夏以上に血を求めてくるのですよね。書くとちょっと怖いですね、ドラキュラの話をしているようで(笑)でも実際にこの時期の蚊は刺すととても痒くなりますよね。夏の間は実はあまり蚊に刺されませんでした。蚊除け対策をしっかりとしていたからですが!今年はいつもの蚊よけのスプレーに加えてハーブタイプのクリームも使ってみました。蚊よけのスプレーって結構きついのかなぁ、と思ったのでハーブタイプのクリームも使ってみたのですよねぇ。こちらはオーガニック化粧品を扱っている化粧品会社で売られていたので、ちょっと割高でしたが使ってみました。匂いがきついものだったのですが、その効果ありで蚊もしっかりと避けてくれました。それで、このクリームがなくなったところで蚊よけ対策もおざなりにしていたところ、刺されたってわけです・・・。これからもうあまり蚊はいなくなると思うのですが、でもまたこのクリームを買ってみようかなぁ、なんて思っています。