座っている時間がどんどん長くなっているといわれています。一日に8時間以上机にむかっているという人も珍しくありません。引き起こす原因となっているというリサーチ結果も報告されています。座ったまま動かないセデンタリー・ライフスタイルを続けていると、運動しても痩せにくい、腰痛になりやすい、集中力の低下などが弊害が指摘されています。健康な体を維持し、仕事の能率をあげるためにも、意識的に体を動かす努力が必要です。言っても無理な運動では長続きしません。仕事の合間にストレッチをするなど手軽な運動から始めるとよいでしょう。楽しくなければ続きません。昼休みに同僚とバトミントンを楽しむなど仲間と一緒に運動すれば、より楽しく続けることができます。目標を持つことも大切です。小さな目標を達成したら自分にご褒美をあげるのも一案です。やる気を引き出す助けになり、モチベーションの維持につながります。セデンタリー・ライフスタイルからの脱却で、健康長生きで充実した暮らしを勝ち取りたいものです。