Q.歳をとると、なぜ“もの忘れ”が多くなるの?A.記憶をつかさどる脳の神経細胞が加齢とともに減少してしまうからです。加齢とともに神経細胞が減少し、認知機能が低下することで“もの忘れ”や“記憶力の低下”といった症状が出ることが多くなります。中でも、記憶や判断に関わる海馬や側頭葉、前頭葉の細胞がとくに減少しやすいと言われています。脳も加齢とともに老化し、機能は衰えていきます。そのため高齢になるほど“もの忘れ”や“うっかり”が増えていくのは自然なことです。脳機能の衰えが深刻なものなのかを判断する一つの目安としては日常生活に支障がないことが挙げられます。脳機能の維持・低下予防のための対策として、何よりも大切なのは趣味のように楽しんで取り組むことです。楽しんで取り組むことが、脳への刺激となり、よい影響を与えます。長続きしなかったり、イヤイヤながらやるのではあまり意味がありません。人との会話や交流、運動など、心に余裕を持って取り組めることを習慣化することで、認知機能を維持していくことが大事です。食生活においては“五感で楽しむ”ことを心がけてみてください。味覚だけでなく、見た目や匂い、調理される時の音、手触り・舌触りも意識し、会話なども交えながら楽しい雰囲気の中で食事することがおすすめです。することで脳にも良い効果がもたらされると考えられています。「CS19ペプチド」の最新研究データ。