涙拭けよスマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。読者です読者をやめる読者になる読者になる涙拭けよ日常の笑える話から、ラーメンなどのグルメ情報、果ては妖怪ウォッチや自己啓発までなんでもござれなブログ。応用スポーツ心理学シェアするGoogle+Pocketども!守形レイジです。今回も応用スポーツ心理学のお話。Excuseの生き方」では早速いってみましょう。前回のおさらいからフローとは、気分のいい感じ、機嫌のいい感じで、「揺らがず・とらわれず」な心の状態のこと。ノンフローとは気分の悪い感じ、不機嫌な感じで、揺らいでとらわれている心の状態のことをいいます。状況に対して自分の心の状態が影響を受けるというのが人間です。自分の心の状態がノンフローになっている理由を、環境や経験や他人のせいにすることを「Excuse(エクスキューズ)」と言います。天気が悪いから、部下が思い通りにならないから、暑いから、人身事故に巻き込まれて遅刻したからなど、自分がノンフローになっている理由をそれらのせいにするというのが例として挙げられますね。人間が言い訳したくなくてもしてしまう3つの理由1嘘をつきたくないから実際に環境・経験・他人から影響を受けているので、嘘ではないので、ついついやってしまいます。2そのほうが楽だから脳科学者の茂木健一郎さんも言っているように、人間は楽をしたいという本能が脳の中に仕組まれているんですね。他人のせいにすると楽じゃないですか。3自分を守れるから僕らには自分がかわいい、自分を守りたいという本能があります。自己正当化したいんですね。嘘はつきたくない、楽をしたい、自分を守りたいという自己正当化です。何をいいたいかというと、「我々は言い訳をしてしまう」ということを理解することが重要なのです。「なんかいいことないかなあ」が口癖になるとまずい言い訳するということは、外側の出来事に支配されているということです。言い訳をするということは「自分の心は自分で決めていない」と言っているようなものです。外側の出来事が自分の全てを決めるので「なんかいいことないかなあと」外側に刺激を求めるのです。なるといつもノンフローになっている状態ですね。いいことを探している間はいいことがある状態では無いわけですから。いいことというのは、まず心エントリーな生き方をして、自分のパフォーマンスを上げて起こしていくしかないです。いいことは起こるんじゃなくて、起こしていくしかないんですね。まわりはコントロール出来ないんです、急にアイツがいいやつになったり、天気が快晴になったり、涼しくなったりしないんです。コントロール出来ないもののせいにすると、どんどんまわりに支配され、自分のストレスが増えていきます。言い訳をしている限り、フローにはなれません。Excuse」とは言い訳しないではなく、「自分の心は自分で決める」ということです。暑いのは俺のせいだとか、電車が止まったのは俺のせいとか、地震が起こったのは俺のせいだとか・・・かなり無理がありますよね。Excuseなのです。「努力が足りなかった」などと、完全に自分のせいである場合もあるかもしれません、でも、そういう考えでフローになれるんでしょうか。努力がたりないかもしれません。その状況は今はしょうがないし、どうしようもないのですから、今に集中してパフォーマンスを発揮するべきです。理由で物事を決めるとノンフローになる仕事を選んだ理由に、給料がいいとか、福利厚生がいいとかの理由で決めると、それが失われた時には文句を言うようになります。ノンフローになるわけですね。「面白そう」、「儲かりそう」などという理由は、全て脳が作り出した妄想に過ぎません。別に悪い意味ではなく、脳科学的にはいい妄想のことを理由といいます。全部自分で決めてやっていることを忘れるな!!上司からの残業命令や、取引先からの納期短縮などの面倒だったり、難しい仕事は「やらされているなあ」とか「イヤだなあ」と思いがちですが、それをやると決めたのは自分です。して僕らは、嫌な仕事を引き受けたのは自分自身。いうことを忘れています。自分で決めたと考えるだけで、フローになれるはずです。人のせいというのはどうにも出来ないけど、自分で決めたと思えば、フローになれるでしょう。トレーニングから!自分で決めたと気がつく練習をしましょう。毎朝の習慣にするのはいかがでしょう?朝起きた時に「自分の心は自分が決める」そう宣言するだけです。毎朝と言わず、一時間毎でもいいでしょう。自分の心は自分で決める。Excuse」するようになると、「揺らがず・とらわれず」なフローな生き方ができるようになります。自分の心は自分で決める。思うだけで、なんだか楽になれる気がしますね。自分の人生の主導権は、全部自分にあるということを思い出させてくれる言葉です。人生という物語の主人公は自分自身であるということを忘れてはいけないですよね。プロフィールid:sugatareijiスガタレイジと申します。アイコンはIllustratorで自作。オスのマンチカンの絵です。色はバスケットボールチームの秋田ノーザンハピネッツをイメージしております。読者です読者をやめる読者になる読者になる@SugataReijiをフォローフォローはこちらフォローするはてなTwitterFeedly最新記事2017-01-14ずっとSMAPと生きてきた。その『日常』がなくなることがつらいんだ。(1)スポンサーリンク涙拭けよはamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。