経験と知識から生活に役立つ情報を発信しています。TweetPocket台風列島って呼ばれることもある日本。「吐き気がする」などなど、体調が悪くなること、ありません?え?ある?やっぱり~!じつは、管理人もそうなんですよ(^_^;)天気で体調が左右されるなんて、怠け者だ!なんてヒドイことをいう人もいますけど、気にしちゃいけませんよ。゚Д゚)ハァ?原因がわかったからってどうなるものでもないでしょ?」まぁ、まぁ、決めつけるのは、待ってくださいよ。̄)bグッ!そこで、今回は、台風が来るたびに、ツラーイ思いをしているアナタのためにお届けします。台風で体調が悪くなる原因は低気圧だった!天候によって体調が悪くなるのは、「気象病」と言われ、ちゃんとした原因があるんです。昔から、「天気が悪いと古傷が痛む」「雨が降ると、リウマチがひどくなる」なんて、言われていますよね。こんな不快な症状が起こる原因は、すべて、低気圧が関係しているんですよ。気圧が急にさがることで、自律神経が刺激され、それによって、ある現象が体内で起こっているんです。気圧が低下すると、体内に、ヒスタミンと呼ばれる物質が増えます。このヒスタミンも、不快な症状を引き起こす厄介な物質なんですね。普段は上手にコントロールされているはずの、自律神経やヒスタミンの量が、何らかの理由で、コントロールできなくなっちゃうと、あのツライ、頭痛や体調不良が起こるわけなんです(-_-;)つまり、身体の調整機能が上手く働いてくれれば、低気圧による体調不良が緩和されるわけなんですね(^O^)つぎから、低気圧になると、自律神経とヒスタミンが、それぞれ、どんな影響があるのか、くわしくみていきましょう。低気圧になると自律神経はどうなる?自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。正反対の作用があるんですよ。日中は、交感神経の働きが活発で、活動的になります。逆に、夜は副交感神経の方が優位になり、リラックスモードになるんですね。「気圧が低下した」といった、私達が気づかないような細かい情報を、自律神経は敏感にキャッチするんです。̄)bグッ!これによって、だるい・眠い・疲れるといった症状が出てくるってわけなんですね。いった症状は、「今は、活動時間ではないから休みなさい」って身体からのサインってわけなんですよ。ヒスタミンとは?では、続いてヒスタミンについて、説明しますね。聞き慣れない言葉ですが、台風によって、気圧が下がると、体内では、ヒスタミンが増加するんです。ヒスタミンの分泌が多くなるのか、まだはっきりと解明されていない部分があるようですが、最近では、このヒスタミンが、低気圧の時の、体調不良の原因と言われているんですね。ヒスタミンは、血圧を下げる効果や血管を拡張させるといった作用のほかに、アレルギーや炎症をおこすといった悪さもしちゃう物質なんです。今回、いちばん問題なのは、交感神経を刺激する作用があるってことなんですよ!先ほど、自律神経のところで、気圧が下がると、副交感神経が優位になり、体は、休息モードになるとお伝えしましたよね。́Д`;)ノアゥア...さらに、プラスして、気圧の変化にともなって、脳内の血圧がグーーーっとさがるので、頭痛を起こす原因になるわけなんですね。低気圧で起こる頭痛のしくみについて、↓↓でくわしく書いています。天気が頭痛に関係がある!?原因と対処法は?よかったら合わせてお読みくださいね。台風によって起こる、低気圧が来ると自律神経は、休息モードにチェンジします。ところが、ヒスタミンの増加により、活動モードへの刺激も同時に起こることによって、自律神経がパニックになり、頭痛やダルさ、吐き気といった症状が現れます。これが、体調不良がおこる仕組みなんですね。自律神経を上手く整えてあげれば、不快な症状が改善するわけなんです。̄)bグッ!そもそも、自律神経は、その名前の通り自立していて、自分でコントロール出来ない神経なんです。心臓などは、自分の意志とは関係なく動いていますよね。この自律神経に働きかける作用があるのが、呼吸なんです!緊張して、すごくドキドキしている時に、深呼吸すると、フッと緊張がほぐれることがありませんか?つまりコレなんですよ。呼吸には、浅い呼吸になる胸式呼吸と、お腹を使って、呼吸をする腹式呼吸があります。この2つの呼吸のうち、腹式呼吸は、自律神経を整えてくれる効果があります。腹式呼吸が自律神経に良い作用があるかというと、吸うと吐くの呼吸が、それぞれ交感神経と副交感神経に働きかけて、パニックを起こしてしまった状態から、正常に戻してくれるんですね。管理人おすすめの練習法は、横になることです。身につけやすいですよリラックス効果もあるので、ぜひ、寝る前の一時を、腹式呼吸の練習に使ってみてくださいね(*^_^*)まとめいかがでしたか?今回は、台風によって起こる、頭痛や体の不調の原因と、解消法についてお伝えしました。金額の相場は?表書きはどう書く?赤ちゃんの鼻水の吸い方!上手に取る方法はコレ!外出先で靴擦れが!痛くて歩けない?おすすめの処置はこれ!2015年7月4日わかなコメントが4件あります。PMありがとうございます。今朝から気持ち悪い原因が解りました。AMはじめまして、わかなです。気分が悪いと辛いですよね。楽になられれば幸いです。PMコメントありがとうございます。一度、コツを掴めば大丈夫です。辛い頭痛が和らぐようになるといいですね。WP-Copyprotect.。