起床時間は一定に保った方が良い3つの理由。起床時間は一定に保った方が良い3つの理由。朝のシャキッとした時間。一日の中で1番頭が冴えるのは、朝起きてからの数時間。これはだれも疑いようのない事実だろう。早起きするために一番重要な事は、早寝をすることだ。とこれまで何度か書いてきた。早寝で人生を変える!!”しかし昨日、飲み会に行ったこともあり、就寝時間は午前1時を回ったところ。早寝と言えない時間帯である。そんな遅寝の時はどうするか?反省も込めて纏めてみた。スポンサードリンク●早起き結論から言うと、遅寝であっても早起きをした。睡眠時間をキープしようと就寝時間に合わせて昼過ぎまで寝ているようではダメだ。身体は朝の光を浴びてリセットする。遅く寝たので早起きすると起き上がるのが辛いだろう。それでも一度起き上がり、背伸びをしてみる。一杯の水を飲んでみる。それだけで身体は起きるものだ。●睡眠時間それでは睡眠時間が確保できないではないか?と思われるかもしれない。数字的に言ったら確かに足りない。1時に就寝しても、21、22時に就寝した時と同じ起床時間にしなさいと言っているのだから。