第4回【恋愛科学】いくつになってもキレイでいたい!というのは全ての女性の願い。年を重ねるごとに「変わり目」は必ず訪れます。美容と体に関する「変わり目」のサインと対処法を、先輩読者のアンケートとともにお送りします。「変わり目」を感じた瞬間30代、40代の先輩読者にききました。・髪にコシがないからパーマをかけた・温泉の効果を実感したとき・あるとき鏡に映った自分の顔が母親に見えた・ペットボトルの水をゴクゴク飲んだらむせる・頭髪に限らず、白髪が増えた・たるみでフェイスラインが崩れた・靴下を脱ぐと、ゴムの跡がくっきり・仕事帰り、電車の窓に映った自分の姿を見たとき・朝目覚めて、布団の中で伸びをすると足がつる・顔の毛穴が年々大きくなる今は大丈夫でも、10年後、20年後にはあなた自身も直面する可能性が!このような「変わり目」に関して、今からできるケアの方法をご紹介します。変わり目対策20代からしっかりケアをしておけば、年齢を重ねても焦ることはありません。逆に何もせずにいると、ケアした人との差がどんどん広がり、老化現象を早めてしまう恐れが。今すぐできる、毎日できる、パーツ別のケア方法をご紹介します。見た目年齢を決定付ける?!デコルテのケアデコルテは年齢が出やすい場所。顔は毎日、洗顔から基礎化粧までしっかり手入れしてても、デコルテのケアを何もしないと10年後に大きな差が出てきます。デコルテも顔と同じで、潤いを与え、紫外線から守ることが大切です。血行を悪くしないために、冷やさないよう気をつけましょう。毎日のケア顔をお手入れする際に、化粧水やクリームを顔と同じように首とデコルテにも少し伸ばしましょう。夏は日焼け止めも塗りましょう。デコルテを守る便利グッズ紫外線の強い日に外出する場合は、首まわりからデコルテにかけて綿の薄いストールを1枚巻いておくと、紫外線を防いでくれます。クーラーでの冷えすぎからも守ってくれます。夏場におでかけのときは、バッグに1枚ストールをいれておくと便利です。潤い具合で印象が変わる唇のケア皮脂腺や汗腺がない唇は、どんな人でも多少乾燥しやすい場所です。化学物質の少ない植物オイルやミツロウベースのナチュラルなリップクリームを手に入れて、まずは油分補給を欠かさないようにしましょう。週に1度のスペシャルケアハチミツパックが効果的です。ハチミツをたっぷり唇に塗り、その上にラップをします。その上からお湯で温めたタオルを乗せて10分。そのあと水ですすぎます。日本人のひざは黒ずみやすい?!ひざのケア日本人は、基本的にひざを折って座る文化なので、どうしてもひざが色素沈着しやすいのです。ひざをきれいにしようと思ったら、まず椅子生活に切り替えて。椅子やソファでも片ひざをついてダラダラ座らないこと。優しいスクラブで、ときどきゴマージュし、ボディクリームを伸ばします。黒ずみがひどいときはあまりこすりすぎないでください。女はひざから老ける?!ひざのお皿の上にできた線...。ももの前面の筋肉のたるみですから、座って膝を90度。両手でひざ上を押さえて、それに逆らうように足を上に持ち上げるという筋トレをときどきやりましょう。美しい手は顔まで若く見せる?!手のケア美しい手はそれだけでエレガントで、顔まで若く見せてくれます。毎日できる簡単なことですが、顔にクリームを塗るときや日焼け止めを塗るときに、余った化粧品を手にも伸ばしましょう。顔のオイルマッサージをしたときは同じく最後に手にもオイルを伸ばしてマッサージします。指と指の谷間を反対の手の親指と人差し指の第二関節でグッと押し、同じように爪の生え際の左右を少し痛いと感じる程度にグッと押していきます。週に1度のスペシャルケアシアバターなどで保湿し、その上からシルクの手袋をして一晩寝るとスベスベになります。たるみ防止に簡単エクササイズ二の腕のケア効果的なエクササイズ振袖二の腕は後ろ手にして「バイバイ」と手のひらを横に何度も振りましょう。これだけでかなり引き締まってきます。鳥肌のような細かいブツブツの正体は?!これは「毛孔性苔癬」というものですが、赤みもあり気になりますよね。妊娠したり40歳をすぎると自然に治る人が多いですが、まず気をつけたほうがいいのが、こすりすぎないこと。それからお風呂上りに化粧水を二の腕にもつけ、その上からボディクリームなどで保湿することです。体の中からはニンジンソテーなどでベータカロチンを摂り、お米にハトムギを砕いた粒を混ぜて食べ、ハトムギ茶を飲みましょう。ごまかしが効かない首のケア顔はお化粧でごまかせても、首にシワがあると老けて見えてしまいます。首には顔に栄養を与えている動脈もあり、新陳代謝をつかさどる甲状腺もあり、全身のリンパ液が最後に流れつく鎖骨下静脈もあるので、老化防止にも特に大事なところです。枕は高すぎませんか?高すぎる枕は横じわを作ります。首をいつも前傾させて前かがみや猫背が多くてもシワになりやすくなります。いう方は半円の直径が14~17cmくらいで、枕の一番高い部分の高さが7~9cmくらいの半円枕を首の後ろに当てて、1日15分くらい寝るのも首の正常カーブを作るよい方法。毎日のケア化粧水、クリームなど毎日のケアは顔と同じように行いましょう。それだけでなく、首と肩と鎖骨周辺のオイルマッサージを、3日に1回はやるといいですよ!実は健康のバロメーター髪のケア髪の主成分はアミノ酸で、つなぎ目にコラーゲンとビタミンCが使われています。髪は命に直接関わりがない所なので、髪の状態が多少悪くても、体内の重大な場所へのアミノ酸供給が優先され、髪への栄養補給はいつも後回しにされてしまいます。体調が悪かったり不規則な生活が続くと、まず髪に出るので、髪は健康のバロメーターでもあります。オススメのミネラル髪が細く抜けやすい方はコラーゲンパウダーなどと共にシリカというミネラルを摂ると最強です。シリカはコラーゲンを束ねて強くする働きがあります。シリカは、玄米、ほうれん草、バナナなどに多く含まれています。サプリメントも市販されてます。髪を美しく保つために首の後ろや背中の筋肉が緊張状態になると血行不良を起こし、毛母細胞に栄養が届かなくなります。長時間同じ姿勢で居る人は要注意。ストレッチなどでカラダをほぐしましょう。22:00~2:00までの間に眠っていないと、髪の毛母細胞がちゃんと修復されません。美しい髪のために睡眠不足は大敵です。脳の変わり目、体の変わり目、運気の変わり目...もっとも気になるのはどの変わり目でしょうか。これから訪れるさまざまな変化を楽しみつつ、美しさと品を併せ持つ大人女子をめざしていってくださいね。>>勝田小百合(かつたさゆり)1968年生まれ、一児の母。ュラルカイロプラクティック」院長。アンチエイジングを効果的に行うため、食事やスキンケア、トレーニング法を独自で研究。その健康美容法を掲載するブログ「アンチエイジングの鬼」は多くの読者に支持され書籍化される。統合した患者優先の医療を目指す。臓・腸内環境から改善する最新総合医療に取り組み、アンチエイジングのための食事療法は多くの雑誌に取り上げられている。Reserved.本サイト掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。1位おうし座今日は恋愛面でうれしいことがありそうですが、恋愛にばかり気...2位やぎ座運気は絶好調ですから、この機会に叶えたい恋を一気に叶えてし...3位うお座勘に頼り過ぎると、状況は悪い方向に。cocoloni_PROLO。