女子必見!ココアの効能と知られざる美容&健康効果ほろ苦い香りがホッとさせてくれる、ココア。ココアはおいしいのはもちろん、女子の悩みを解消してくれる、うれしい効能がたくさんあります。ココアにはダイエット効果があると言われています。それはココアの様々な効能の相乗効果でもあります。今回はあまり知られていない、ココアの効能や効果についてご紹介します。ガンや動脈硬化予防ココアにはポリフェノールの一種、カカオマスポリフェノールが含まれていますカカオマスポリフェノールはココアの苦み成分で、強い抗酸化作用があり、活性酸素を抑制する効果があります。カカオマスポリフェノールは、細胞の突然変異(細胞のがん化)を防ぎ、ガンを予防する効能もあります。LDL(悪玉コレステロール)の酸化を防ぐ働きも、カカオマスポリフェノールにはあるため、動脈硬化を予防する効能があります。テオブロミンの働きココアにはテオブロミンが含まれていて、第二の苦み成分になります。テオブロミンは、血行を促進する効果があり、冷え性を改善する効能がありますまた、ココアは体を温めている時間が長く、同じく体を温める効果のある生姜よりも持続性があります。ストレス緩和、ダイエット効果、集中力アップテオブロミンはココアの香り成分でもあります。ココアの香りは、脳内物質のセロトニンに働きかけ、リラックス効果や、集中力をアップさせる効果があります。セロトニンには、食欲を抑える効果があり、ダイエット効果もあります。カカオマスポリフェノールにも、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があるため、ストレスへの抵抗力を強める効能があります。ココアには不溶性の食物繊維、リグリンが豊富に含まれています。リグリンは、腸内の善玉菌を活性化し、有害物質を吸着させ便として排泄する効果があります。そのため、腸の環境を整え、便秘解消の効能があります。美肌効果、肌のターンオーバーを促進する効能ココアには、紫外線で傷ついた肌を修復、ターンオーバーを促進する効果があります。ニキビ、シミ、しわの予防効果、ニキビや肌の傷跡をきれいに治す効能もあります。これらの効能は、カカオマスポリフェノールの抗酸化作用だけでなく、ココアに含まれる、亜鉛や鉄分、マグネシウムなどのミネラルの効果も関わっています。ダイエット効果をアップ!ココアには素晴らしい効能がありますが、市販のココア飲料(ミルクココア)には砂糖やミルク(クリーミングパウダー)などが多く含まれています。砂糖が含まれることで、満腹感が得られる効果はありますが、ココア自体がカロリーの高い食品のため、飲み過ぎるとカロリーオーバーです。そのため、ピュアココア、またはココアの含有量が多いものがおすすめです。