touch関東(東京)24店舗関東19店舗北海道1店舗東北6店舗中部11店舗近畿18店舗中国3店舗四国4店舗九州11店舗沖縄2店舗海外5店舗TOPよくある質問Q&A|よくある質問Q&Aよくあるご質問ライザップが終了した後、リバウンドしてしまうのではないかと心配です。ライザップでは、リバウンドしにくい体と、知識を手に入れることができます。ライザップではお客さまに魔法をかけているわけではありません。ライザップ終了後に過剰に食べ過ぎたり、暴飲暴食が続けば、体重は増加します。重要なのは、ライザップ終了後に「太りにくい状態」になっているかどうか、です。その筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として太りやすい状態に陥ります。筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットメニューでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、ライザッププログラムでは、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組んでいただきます。ライザップではお客様からトレーナーに対して、日々の食事内容をご報告頂く事を義務づけており、食生活習慣自体の指導をし、それを習慣化していきます。どんな食事が太りやすいか、どんな食事を続けることによって痩せやすく、体重維持できるようになるのかが分かってきます。することで基礎代謝を維持・向上させることができ、結果として「太りにくい体」となるのです。ライザップは運動がすごくハードそうです。運動経験がない私でもやっていけるのでしょうか?パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか。ライザップは科学的なメソッドを取り入れたダイエットプログラムですので問題ございません。CMでは一瞬にして痩せているように見えますが、実際には徐々に痩せていきます。ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただいいますので、結果、健康的にやせることができます。お客様相談室、栄養サポートセンターもございますので安心して取り組んでいただけます。年齢が高いのですが、ライザップに入って運動しても大丈夫でしょうか?高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。健康状態の確認をご入会時にさせていただいております。ライザップはお客様に合わせた指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。詳細Q&A効果はどの位の期間で体感できますか?詳細はこちら今まで何度もダイエットに失敗しています。RIZAPJavaScriptが無効になっているためページを正しく表示できない場合があります。ブラウザのJavaScriptの設定を有効にしてください。