ストレスのチェック方法やキラーストレスの解消法を教えていただきます。教える自律神経の整え方。今回は医学会で注目を集めている「キラーストレス」について。人はストレスが一定の許容量を超えるとストレス反応が暴走、心拍数と血圧が過剰に上昇することが最新研究により明らかになっています。異常に耐えきれなくなった血管が破裂、これが脳や心臓で起きれば死に直結することも。脳・心臓・色々な臓器に障害を与える可能性があります。重要なのが現在のストレスと原因を知ること。番組では大阪樟蔭女子大学の研究チームが作ったストレスを点数化できるチェック表を活用。1年で経験した出来事を合計しストレスの蓄積具合をチェック。25260点以上はストレスが多い要注意300点以上は病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性があります。室井佑月さんは基準点の300点を超える349点でした。マナミの1日に密着する。3人にはストレス計を取り付け、どんな時にストレスを感じているのか測定。人はストレスを感じると心拍数や体温が上昇。それらを計測し、ストレス度をチェックします。室井佑月のストレスチェックシングルマザーとして働く室井佑月。「ひるおび!」の収録前にタバコで一服していたが、この時に上昇。小林先生によるとタバコを吸うと血流が悪くなり逆にストレスを感じてしまうという。スタッフとの打ち合わせ中にも慌てて食事をした時もストレス上昇。あわててとる食事はストレスの原因に。番組が始まるとストレス上昇。失言が許されない生放送で大きなストレスがかかっている。同じようにプレッシャーのかかる会議やプレゼンが続く場合は気づかぬところでストレスをためているので。続いてのラジオ番組「エンタメExpress」に出演。子どもの将来について話しているとストレスが上がっていた。ストレスチェックリストの中でも子供に関するものは多く、1年以内に子供受験勉強や学校が変わったという方は自覚がなくてもストレスを抱えているのでご注意を。続いての仕事は新聞取材。室井の本の読者と対談。初対面の人と出会った瞬間にストレス度は90%オーバー。本日一番のストレスだった。会う人は自分のことをどう思ったかとか今後どういう風に展開していくのかなどいろんな不安が出る。不安がストレスの原因に。人に会う転職や人事異動、1年以内にあった方は大きなストレスに。室井は糖尿病を患い、治療の真っ最中。この検査をする時もストレス上昇していた。スポンサードリンク橋本マナミのストレスチェック橋本マナミの1日のストレスをチェック。最近はバラエティ番組に留まらず大河ドラマ「真田丸」に出演するなど女優としても活動。昨日は寝たのが3時間ぐらい。最近あまり寝覚めがよくないという。眠れなかったりすぐに起きてしまうのは日々のストレス隠れストレスというそうですが、ものすごく感じている状態。住宅ローンや結婚など、仕事や暮らしの中でストレスとなる要素がたくさん。朝8時半、橋本マナミは「暮らしのレシピ」のスタジオに入り出演者と挨拶。女性から容姿を褒められるとストレスが上がっていた。自分に自身がある人は当然という感じでストレスを感じないが、謙虚な人は容姿の事を言われると返事に困るという。橋本マナミが昼食をとったのは午後1時。頼んだ食事と違うものが来てストレスは急上昇。自分が思っていたことと予想外のことがくると人間はすごくストレスを感じてしまう。続いての仕事ではセクシーショットの撮影。得意分野のはずだがストレスが跳ね上がっていた。カメラマンの要求に応じなければいけないという自分へのプレッシャーでストレスを感じていた。期待に応えようという大きな頑張りは本来の力を出せなくなることもあるので要注意。移動中の車内ではエゴサーチ(自分の名前を検索し、評価を見ること)をしており、これを見ている時もストレスを感じていた。まわりが自分のことをどう思っているかというのを気にするおはものすごいストレスに。人がなにをいおうと気にしない。