前回、『水毒は舌を見ればわかる!?小顔を目指すなら水毒にも注意!』というので『水毒ってなに?』とか『舌を見ると水毒かどうかチェックできるよー!』って言うお話を書きました。まとめ水毒に効果があるツボ水毒についてのことや、水毒の影響、水毒のチェック方法は、『水毒は舌を見ればわかる!?』の記事で書きましたので、省略しますね(*^_^*)水毒に効果のあるツボは3つあります。湧泉は腎臓の代謝に関わり、ムクミ解消に。湧泉は足裏にあり、土踏まずのやや上の中央、足の親指と人差し指の骨の根元らへん。足の指を曲げてへこんだ部分です。数回叩くように刺激し、少し休むというのを繰り返してください。両足のスネの中央の高さにあり、スネの骨から指2本分外側にあるツボです。素早く強めに揉み、息を吸う時に押して、吐く時に離すようにします。背中には、水毒に効くツボが、多数存在するので、まとめて刺激する方法があります。それは『お尻歩き』です!お尻歩きをすることで、肩が動き、背中にある「脊柱紀立筋」を効率よく動かし、背中のツボを刺激できるそうです。◯お尻歩きのやり方1足を伸ばして床に座る2その状態のまま、お尻を使って、ズイズイズイと前に進んだり、後ろに下がったりする。動きにあわせて肩が上下していることを意識しましょう!水毒に効果のあるマッサージでは、次は水毒に効果のあるマッサージです!◯脇の下のマッサージ脇の下にはリンパ節があり、ここをマッサージすることにより、体の老廃物が排出されやすくなります。お風呂あがりが血行が良くなっているのでおすすめです(*^_^*)1右手を拳にして、左のワキの下に当てます。2腕を下げて右手の拳を挟み、拳で刺激してほぐします。気持ち良いと感じる程度の強さでいいです。3反対側も同じようにマッサージします。次は足首のマッサージです。足首は余分な水分が溜まりやすいところですので、軽くマッサージしておくといいです(^^)○足首のマッサージ1くるぶしの内側の下に親指を当てて、外側のくるぶしの下に人差し指を当てて押さえます。2くるぶしの下を押さえたまま足首を左右にぐるぐると回します。10回ほど回せばOK!まとめ色々とご紹介しましたが、ご自身が続けられそうなものを選んで実践してみてくださいね!私ならお尻歩きかなぁ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。北海道出身の30代、独女です。更新情報をつぶやいたり、気ままに呟いています(*^_^*)Twitterを始めてみました♪小顔のこと、日々のこと、ひとりごとなどをつぶやいていきます。