睡眠と覚醒Tweet一日は、睡眠と覚醒(眠っていない状態)で構成されています。今まで、生理学や心理学あるいは医学という立場では、睡眠より覚醒の研究の方が先に研究されてきました。現在の生理学の通説では、脳を覚醒状態に保っているのは、「脳幹網様系」といわれる脳幹部にある網様体で、延髄から大脳皮質の手前の視床まで通り、網をたたんで棒にしたような形をしています。ここに外部からのさまざまな刺激が送られることで、脳がはっきりとした意識的な働きをするのです。この途中の経路を切断すると、それから前の脳では睡眠の脳波ばかりが記録されることになる。逆に人工的に電極をいれて刺激すると、脳全体が覚醒の脳波になることも動物実験で明らかにされています。したがって、人が覚醒から眠りに入ろうとするときには、このシステムにできるだけ感覚刺激が入ってこないように、部屋を暗くして静かな環境を保ったり、目を閉じたり、身体を締めつけないようなパジャマを着たりして、リラックスする必要があるのです。「睡眠物質」はあるの?眠いときや、眠っているときのような睡眠欲求の高い生理状態で、生体の欲求に応じて脳内で生産、放出され、血液や脳脊髄を介して伝送され、睡眠を誘発あるいは維持する物質を「睡眠物質」とよんでいます。これは、生体自身が生産する体内物質で、眠りを促進するために作用する物質で、睡眠薬や鎮静剤のような人工的なものではありません。ピエロン(1913年)がこの物質の存在を最初に発見しましたが、これが睡眠物質である実証は行われていません。[地図]TEL:022-462-3306このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。>>最近投稿されたコラムを読む当、快眠ひろばのおススメする寝具が・・・・・で科学的に実証されました。2016-02-05寝付きが悪い人必見!就寝2時間前からの快眠3ステップ2015-04-30本日の御礼です。>>Q&A漢方はわかりませんが、当社でも便秘によい寝ながら、治療器を販売しています。投稿日時:2014-04-06よい睡眠をお勧めします。日本人の平均的な睡眠時間は、7時間から8時間といわれています。あなたが80歳まで生きるとすると、およそ24年も眠っている計算になるのです。022-462-3306プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです022-462-3306勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。ひろばのおススメする寝具が・・・・・で科学的に実証されました。日本全国に"ファースト...今使っているお布団!!大丈夫??羽毛布団オーダーリフォーム好評です。25000円より受付中です。オーダー枕無料体験会...快眠のコツNO.1コーヒーや味噌汁の香りが目覚めに心地よいように、香りが眠りと目覚めに与える精神的(生理的)な効果も見逃せま...ふとんエステ始めました。夏ですね!一年頑張った、お布団に活力を!!&ご褒美を!!銀イオンを吹き付け専用の乾燥機に...コラム一覧を見る人気のコラムTOP51位ふとんエステ始めました。ユーグレナスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。その他については大沼美智子におまかせ!美容・健康その他に関するご相談や困りごとなどを解決する大沼美智子プロのコラムは必見。角田市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。