伴って見られるようになる筋肉量の低下、そしてそれによって筋力が低下したり、身体機能が低下したりすることをサルコぺニアといいます。サルコぺニアは筋肉の減少を指す言葉ですが、治療方法は筋力トレーニングを主とする運動療法以外にも栄養療法や薬物療法などがあります。健康的でない生活習慣がサルコぺニアの原因になって筋力低下につながっているいることもありますし、正しく筋肉の量を増加させていくためにも適切な栄養素を適切に摂取することはとても大事なことになります。ビタミンDの摂取...日本の高齢女性にはビタミンD不足を起こしている人が多くいるそうです。ビタミンDは骨量の増加に効果を期待できるものですが、筋肉量、そして筋力の増加も期待できます。食べ物からビタミンDを摂取することもできますし、サプリメントの形でもよいでしょう。治療としては点滴などでビタミンDを投与することもできます。アミノ酸・たんぱく質の摂取...アミノ酸やたんぱく質を含む栄養素を摂取することは短期的に筋肉量と筋力を増加させます。食事から栄養を摂ってもよいですし、栄養補助食品という形でも摂取できます。アスリートで言うところのプロテインといったところでしょう。あるクレンブテロールは骨格筋を増加させる作用があります。これはドーピング検査の対象薬にもなっています。他にも成長ホルモンやエストロゲンなどが臨床で用いられていますが、明確に効果が証明されているものではありません。筋肉が減少している場合、栄養面の管理や薬物投与によって筋力強化の補助をして治療を進めるようです。本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。高齢者が気をつけるべきサルコペニアってなに?わかりやすく紹介!メタボリックシンドロームといった言葉は比較的よく知られた言葉になり、メタボ...高齢者の味覚障害は亜鉛不足かも...?高齢者の味覚障害には、いくつかの大きな原因があります。近年隠れ肥満として少しずつ知られるようになってきたサルコぺニア肥満というも...亜鉛補給で高齢者の味覚障害を解消しよう高齢者の味覚障害改善のため、意識したいのが亜鉛です。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。3分ぐらい経つと検査紙にうっすら...もっと見る介護・認知症のひろば閲覧ランキング要介護3→要支援2へ。そんなことある?在宅サービスは誰でも受けられますか?妊娠してるか不安ですもっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。