趣味・スポーツ自転車の登り坂を走るためのトレーニングとして、自宅やスポーツクラブでできる事は無いでしょうか?先日峠越えに挑戦して力不足を実感しました。自宅の周りは平地だらけなので、アップダウンの激しい場所へ行くには週末に電車を使わなければなりません。スポーツクラブには以前から加入しているので、その器具でなんとか鍛えられないでしょうか。ジョギングを以前行っていたので再開して上り坂を鍛える事が出来ればそれでも可です。15:22:4942ptインターバルトレーニングなどどうでしょう。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%B...http://www.sf-magazine.com/2001/july/interval.htmもがいて負荷を掛けることで、ここ一番の力を伸ばすことができます。登坂に必要な心肺能力を伸ばすこともできますし、筋力を上げることもできます。これなら普段走られている平地でも十分できます。ロングライドなどと組み合わせて、持久力と筋力を伸ばす練習を考えられてはどうでしょう。私の環境でもできそうです。ありがとうございます。16:55:1728pt自転車で使う筋肉は自転車で鍛える。いうのが私の考えなのですがそれができない環境であるとのことなので...まず一番簡単なのは固定ローラー台(下記URL)http://www.riogrande.co.jp/modules/ctcatalog/list.php?maker=18を使うことでしょうか。2,3万の追加投資にはなりますが、一番実践に近い形で強めの負荷をかけることができます。ジムで行うとすればやはり下半身の強化はエアロバイクで負荷高めにするのがいいと思います。ある程度足に筋力がつくと今度はのぼりでの背筋不足を感じると思いますので、ジムでやるとしたらきつすぎない負荷でデッドリフトを行うといいと思います。実践できたえることですが...。回答ありがとうございます。平日は帰ると外は暗くなっているため、平日できるのはスポーツクラブや近所のジョギング程度なのです。ローラー台は場所の都合で無理です。エアロバイクやデッドリフトをやってみます。他にめご指摘が有ればお願いします。(0)@${screen_name}${name}${text}Twitterでのつぶやきはまだありません「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。これ以上回答リクエストを送信することはできません。はてなココの「ともだち」を表示します。お持ちの方に質問です。長いですが、根気良く答えてくださると嬉しいです。...200512008/10/293000ptaryata都内の各種路線、電車の下を通れる道の情報が集まったサイトを探しています。...312004/07/1860pts7788関東・近畿にお住まいの方で、電車で通勤・通学をしている方に質問です。何れかに該当する方にお伺いします。932006/11/25600ptmam1980年頃に流行ったらしい、隠しライト&ウインカー&ブレーキランプ等が装備されていたスーパーカー自転車(仮称)の写真が載っているHPはありませんか?32001/09/09hugahugaイタリアの自転車パーツメーカーのCampagnoloのパーツがセットで一番安く買えるサイトを教えてください。}}${price}円{{/if}}知りたいことを検索してみようログインして回答する進んだ先のページで「許可する」ボタンを押してはてなによるアクセスを許可すると、認証が終わります。ご利用にあたりましては、はてな利用規約が適用されます。ご確認いただきご同意の上でご利用ください。