継田理恵ツイート美容のためにも、病気にならないためにも、食事バランスが大事だといわれますよね。みなさんは、栄養バランスのよい食事を摂れていますか?正直、摂れているかよくわからないというのが、実情ではないでしょうか。食生活に気を使っているという方でも、実は不足している栄養素があることもあります。そこで今回は、バランスのよい食事を継続するために、活用したいアプリをご紹介したいと思います。■カロリー計算だけではダメ!食事管理のアプリとして、カロリー計算ができるダイエットアプリがたくさんあります。カロリーだけの計算では、ビタミンやミネラルなどの栄養素が、きちんとバランスよく摂れているかがわかりません。ダイエットを成功させるためにも、代謝に関わるビタミン、ミネラルが十分摂れているかが重要です。栄養素が不足することで欠乏症の症状、摂りすぎてしまうことで過剰症を引き起こす栄養素もあります。カロリーだけでなく、栄養素の計算も習慣にしてみてください。なく、ビタミン、ミネラルの摂取量を算出してくれます。エネルギーと三大栄養素は、充足率を棒グラフで、ビタミンとミネラルは円グラフで表わされるので、一目で過不足がわかるのが魅力。1つ1つの食材の入力だけでなく、献立から一気に入力もできるので、意外と簡単で続けやすいです。どの栄養素が、どの食材に多く含まれるかもアプリ内でチェックでき、体重のグラフ管理もできるので重宝しますよ。項目があり、毎日食べたものにチェックマークを入れるだけ。7日間のデータから食事を採点してくれて、栄養バランスを棒グラフでざっくり表示してくれます。これだけでも十分気づきがあるのでおすすめです。毎日記録をすることで、「今日は外食をやめよう」「野菜を多めに食べよう」と感じ、意識が変わります。食事バランスは美容と健康の要。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。