プチ花見用のつまみ、飲み物(アルコールはなし!)を各自適量ご持参下さい。最近、なんだか良く耳にするようになった「セブメディ!」。「セブメディ!」は、2014年9月から始まったユニークでスローなウィークエンド・アクティビティです。都内でも類を見ない素晴らしい大木や自然が生い茂る「光が丘公園」にて”月曜日の朝が待ち遠しくなる”時間を過ごします。夜のしっとりと静寂の訪れた公園の深い森の中を、ゆっくりと時間を掛けて歩きます。足元は、落ち葉や木の実でフカフカになった自然の土の上。季節毎に、様々な香りや色を味わうことができます。樹齢40年を超えるクスノキや銀杏、松や桜、梅、モミの木、そしてブナの木の成長を感じながら、ゆっくりと呼吸を整えて行きます。時々出会う虫や鳥、動物たちを観察したり、触ったり、参加者同士で対話を楽しみながら歩きます。した素晴らしい自然の空気を吸い込み、瞑想をし、体をゆっくりと稼働させ、凝り固まった血を毛細血管まで通わせ、人と人との心の触れ合いの中で、自分を取り戻すことができます。私たちは、ほぼ毎週、日曜日の夕方から夜にかけて、光が丘公園でセブラル・メディテーションプログラムを行っています。方でも、気さくで優しい参加者たちとすぐに溶け込め、心を通じ合うことができます。心穏やかな時間を過ごし、心穏やかに月曜日の朝を迎えたい方は、一度、セブメディを体験してみて下さい。私たちは、あなたの参加をいつでも心待ちにしています。光が丘」(3月20日@練馬光が丘公園)https://www.facebook.com/events/602471806573763セブメディを始めて1年と6か月が経ちました!感謝です^^2016年より新生セブメディとして趣向を変えて開催します。渡辺裕之さんの「夢拾いプロジェクト」のご指導を頂き連携開催をしています。※少雨決行します■会の運営方針:・自由に、ゆっくりと、思い思いに!■メニュー(予定):状況により変更となる場合がございます。光が丘公園内を約3kmをゆっくりと散歩します。会によって、アクティビティを変えています。※ウォーキング中は、ゴミ拾いも行います。■参加対象:「中学生以上」であればどなたでも参加できます。※ハンディキャップやアレルギーなど知っておくべき情報があれば必ず事前にお知らせ下さい。プチ花見用のつまみ、飲み物(アルコールはなし!)を各自適量ご持参下さい。※16時より開始します。以降、メニューにより集合場所より移動をすることになりますので、なるべく遅れないようにお願いします。以後30分毎に100円■持ち物:(春偏)・運動靴か登山靴(落ち葉や土の上を歩きます)・手袋、マフラー、ニット帽など・雨天用のカッパ、ウインドブレーカー、防寒具など(少雨決行します)・体育館でスポーツメディテーションをする場合があります。フェイスブックよりエントリー下さい。https://www.facebook.com/events/602471806573763■「セブメディ」発足の背景と目的:どれだけ強靭な気力・体力を持つ人であっても、日曜日の夜は、月曜からの怒涛の1週間のことを思うと気が滅入ってしまうことが多いと聞きます。「サザエさん症候群」「ブルーマンデー症候群」に言われるように、「翌日からまた通学・仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になり、体調不良や倦怠感を訴える症状が後を絶ちません。現代の人々は、仕事や人間関係、将来への不安などから多くのストレスを抱えています。人は可能であれば、そのストレスから解放され、充実した時間を過ごし、心穏やかな日々を送りたい、そう願っているはずです。現実は変えられず、日常は益々忙しくなり、人間関係も複雑化し、ストレスは溜まる一方です。僅かな休日の時間も、疲れから寝坊をし、休日の大半を取られ、ドカ買い(必要のないものまで買ってしまう残念な消費)や暴飲暴食、TVやネットなどでダラダラと時間を過ごし、「このままではいけない!」と思いながらも、そんなことが長く続いてしまっている。実は、私にもそのような時期が長くありました。この状態に非常に危機感を感じたのは、ここ数年ほとんど乗っていなかった地下鉄を月曜日の朝に利用した時です。あまりにも車内の空気が重すぎて、気分が悪くなり、直ぐに降りてしまいました。その後は、10kmほど歩いて目的地に到着しました。あの空気がそのまま職場や学校になだれ込み、更にストレスの吹き溜まりが出来てしまっているのではないかと思い、いくつかの職場におじゃました時にヒアリングをしてみました。私の仮説は当たっていました。これは何とかしなければならないと。そこで思い立ったのが、「日曜日の夜の過ごし方を変える」という試みでした。この時間帯に、都内でも類を見ない光が丘公園にて、凛とした素晴らしい自然の空気を吸い込み、瞑想をし、体をゆっくりと稼働させ、凝り固まった血を毛細血管まで通わせ、人と人との心の触れ合いの中で、自分を取り戻すことができるのではないかと。従って、これからほぼ日曜日の夕方から夜にかけて、光が丘公園でセブラル・メディテーションプログラムを行うことにしました。夜のしっとりとした静かな公園で、ウォーキング、トレイル、体育館での軽めのスポーツ、ストレッチ、ヨガなど、毎週変わるメニューに加え、体に良いディナーと参加者同士との心通う交流を行います。日曜日の夜を心豊かに幸せに過ごし、月曜日の朝が待ち遠しくなるプログラムにしていきます。CalendariCal。