便秘を解消してウエストをマイナス6cmにする方法!2015年10月4日2016.02.04美容うつ伏せに寝転んで、ちょっとした動作をするだけで、腸の動きが活発になり、便秘を解消しながらウエストがマイナス6cmになるという動画が話題を呼んでいます。毎日ちょっとずつやるだけで、スリムな体型を手に入れることができるのでオススメです!寝転んでお尻をゆするだけでダイエット!2分ちかくの動画で簡単に説明されていますが、本当にこれだけでウエストがマイナス6cmになるのでしょうか?実際にこの動画に出演されている女性は、この運動で本当にダイエットを実現されたそうです。「マイナス6cm!」というだけでも魅力的なのに...ウエストのサイズですからね...。5分!自宅で簡単にできます!1足を伸ばし、両手を重ねあわせながらうつ伏せに寝る。うつ伏せに寝てください。両手の手のひらを重ねます。2両足の足裏を合わせる次に両足の足裏を合わせてください。体が硬い人はつかないかもしれませんが、なんとか頑張ってみましょう。今すぐに難しい人は、ストレッチで徐々に慣れていきましょう。3足裏を合わせた状態のまま、お尻を左右にふる足裏を合わせた状態のまま、お尻を左右に振ってください。するとちょうどおヘソの下あたりに力がはいり、お腹の力で体全身を動かしているような感覚になります。意外とキツいです...。4両足を左側に倒し、両手は顔の下へ次に力を抜いたリラックスした状態で、両足を左側に倒してください。これも膝の関節が硬い人にはキツいかもしれませんが、徐々に慣れていきましょう。先程までは手のひらを合わせていた両手は、今度は伏せた顔のクッションにするように、下敷きにしましょう。5姿勢を固定したままお尻を左右に振ってください先ほどと同じように、姿勢を固定したまま、お尻を左右に振ってください。するとお腹まわりや横腹に力がはいり、筋肉にも効いてきます。5を反対側も同じ要領でやってみましょう。腸が活発になって痩せる!寝ながらできるトレーニングですが、これは意外に負荷が大きいものです。正面、右、左をワンセットにしてそれぞれ実践していくと、すぐに体が熱くなり、汗をかいてきますので、見た目以上にキツいトレーニングです。ポイントはお腹を視点にして前身を動かすことで、普段はなかなか力を入れない部分に力を入れることで、衰えた内臓に呼びかけるようになります。美容効果大♪話題の「ナッツの蜂蜜漬け」の作り方アレンジレシピ集!美容や健康に効果があり、女性を中心に人気を集めている「ナッツの蜂蜜漬け」。「天使の輪」を手にいれたい!髪の毛を健やかにする意外な方法とは?出典:Favim.com女の子であれば、誰しも手に入れたいと願うのが「天使の輪」ですよね。採用情報お問い合わせ。