記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。体型変えたい!わかっているけど、なかなか行動できない。そもそもにこれ!といった方法を見つけるのが困難。根本には変えなきゃ!がない。変えたい!と変えなきゃ!ここに大きな差があります。変えたい!は言い方を変えるとまあ、今じゃなくても。変えなきゃ!は差し迫ったこと。この変えなきゃ!があると自然と行動につながる。変えないと○○がある、、との不安。行動を起こす時には必ずこれらがある。昔の出来事これから起こったら嫌な出来事これらの不安を取り除くために無意識に行動が起こる。行動が起こせない時は本当は必要がないもの。その時に行動するにはそれにどのような価値があるのか?ここに目を向けることが必要。体型を変えたい!変えたいのはなぜか?キレイになりたい!自信を持ちたい!これだけでは動機が弱い。変えることで得られること。それはライフスタイルの変化。変えた姿勢で何をしたいのか?ここにポイントを置くことで変えるための理由になります。具体的な得られる感動のイメージは強い動機。変えたい!までだと、変えなきゃいけない理由にならず、うやむやになりがち。目標の設定にはこれらが効果的となります。その目標のためにはこれが必要!ゴールが見えるとそこからの道筋ができる。見えているから手が届く。やることがはっきりする。できる!こうなれば、こうなる!やらない理由がなくなります。