トリプトファンブログカテゴリ別ブログ記事アーカイブトリプトファンと育毛の関係|セロトニンがポイントトリプトファンは必須アミノ酸の一種で睡眠との関連が有名な栄養素です。その他にもいろいろな健康効果があることがわかっていてヘアケア的にも重要だと言われます。育毛というと睡眠の話は必ず出てくることからその流れで重要視されるのは自然なのかもしれません。精神状態にも関係してくることから多角的に髪とトリプトファンは関係していそうです。いって過剰摂取は論外であり、サプリに頼ることも愚かなことなのでやめましょう。適度に戴くということです。・トリプトファンと育毛の関係を考察ではトリプトファンと育毛の関係についてもう少し詳しく見ていきましょう。トリプトファンは脳内でセロトニンの材料になることが知られています。セロトニンとは神経伝達物質の一種で精神面に大きな影響を与えています。うつ病と言われる人が昨今増えているのでセロトニンという名前はかなり有名になってますね。健康的にとても重要な物質だということがわかります。気分が晴れないとネガティブな思考になり、ますます薄毛への懸念が強くなりがちです。睡眠は成長ホルモンの分泌にも重要であり、それは髪の成長にも関係してくることです。日光を目で受けることでもセロトニンは分泌されますがそれだけでは不十分だと考えられるのでトリプトファンの摂取は大事だと思われます。ちなみに曇の日はなんとなく憂鬱になるとよく言われるのは日照不足によるセロトニンの減少が一因だと言われています。記憶力を高める、月経による痛みやイライラの緩和などの効果もあるとのことです。トリプトファンは抗酸化作用もあるようです。抗酸化とは活性酸素を無害化することでアンチエイジングに役立つとも言われています。それも髪の健康に役立つと考えられます。現代社会は活性酸素が増える要因が多すぎるのでそれに対抗する術はとても重要な意味を持ちます。活性酸素は細胞を傷つけてしまうので当然髪の生育にも悪影響を及ぼすものです。生殖機能を高めるなどの効果もあるようです。生殖機能というと男性ホルモンが思い浮かぶと思いますがそれが多いからといって必ずしも薄毛(AGA)に発展するとは限りません。男性ホルモンの影響を受けやすいかどうかですので短絡的に考えないよう気をつけましょう。・トリプトファンと食品などの注意点このようにトリプトファンは間接的に育毛とも関連していると考えられる要素がいくつもある感じでしたね。ここで注意してほしいのが摂取方法です。基本というか当たり前なのが食品から摂取すること。サプリで摂れてるからといって食生活を疎かにしていては髪が生えるどころか病気を招くことになるので危険です。トリプトファンが多く含まれる食べ物では牛乳や大豆食品、ナッツ類が有名なようです。魚介類ではカツオやすじこ、クロマグロ、たらこ、サケ、イワシあたりが多いようです。質にこだわってほしいところです。トリプトファンは牛乳から発見されたという歴史があり、ついそれに注目したくなるかもしれませんがそれでは不健康になるので要注意。牛乳はあくまで仔牛専用の飲み物であることを忘れてはなりません。毒が多く紛れ込んでいるのが現状です。抗生物質や成長ホルモン剤など体にわるい物がかなり溜められています。魚介類も養殖だとほとんど現状は同じです。陸上の動物と比べるとまだマシらしいですがやはり天然物のほうがベターです。昨今は放射能問題もあるので魚の産地にも気を配る必要が出てきます。外食だとどこの肉や魚を使ってるかわからない場合が多いので利用のし過ぎは禁物です。トリプトファンは体の健康的にも育毛的にも良いと思われる栄養素であることはほぼ間違いないかと思われます。