2016.03.14「おっぱい体操」って何?ふんわりバストの育て方こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。そんな場合は、バストのめぐりを整えて代謝をよくする「おっぱい体操」がおすすめ。自身の骨格に合った、豊かなバストを目指しましょう。Kiyota324■「おっぱい体操」って何?「おっぱい体操」とは、ガチガチにこり固まったバストをほぐし、めぐりをよくするためのマッサージやストレッチ、エクササイズのこと。バストはリンパ腺や乳腺、脂肪からできていて、冷えやすく、ブラジャーによる締め付けなどが原因で体液循環が滞りやすいのが特徴。ガチガチにこり固まったまま放っておくと、代謝の低下や老化を招きます。バストを上向きに整え、ふっくらさせるためには、毎日のおっぱい体操でメンテナンスをすることが大切です。■おっぱい体操の美容・健康効果バストの体液循環を改善するおっぱい体操には、次のような美容・健康効果が期待できます。老廃物や疲労物質をスッキリ流すリンパ液の流れがスムーズになることで、デトックス力がアップします。冷えの改善血行が良くなることで、冷えも改善。冷えによるむくみや代謝の低下を予防・改善することができます。栄養状態を良くする血行がよくなり、酸素や栄養素、女性ホルモンがしっかり行き渡るようになることで、バストアップ効果やアンチエイジング効果が期待できます。バストの形を整えるこりをほぐしてしなやかな状態にすることで、バストの形も整います。■毎日できる!おっぱい体操の方法バストまわりのこわばりをほぐし、めぐりをよくするためには、バスト自体を動かす体操と、リンパの流れをスムーズにするマッサージを組み合わせるのがおすすめ。3ステップで手軽にできるものをご紹介しますので、一緒にやってみましょう。1.両手で優しく両胸を包むようにつかみ、上下に10回揺らす2.内側から外側に、円を描くようにバストの周りを10回撫でる3.脇の下を揉みほぐし、余分な脂肪を胸に移動させるイメージで胸の方に流す■おすすめの時間帯は「朝」と「夜」おっぱい体操を取り入れるおすすめの時は、朝と夜の2回。朝にめぐりをよくするマッサージを行うと、寝ぼけた身体を目覚めさせて活性化させる効果が期待できます。バストの形が整うだけでなく、代謝がアップしてダイエット効果も高まります。夜のおっぱい体操は、1日の老廃物を流すメンテナンス。お風呂で湯船につかりながらリラックスして行えば、詰まった老廃物をスムーズに流してくれますよ。■目指せ!魅惑のふっくらバストブラジャーで締め付けられて、動かすことが少ないバストは、冷えやこり、体液循環の停滞を起こしやすい部分。動かして流すケアをしてあげることで、代謝を高め、バストを健康的で美しく整えることができます。毎朝、毎晩の日課にして、ふわふわ&上向きのバストを実現してくださいね。>関連記事3年以上カレシなしは必見!「仮氏」をつくるメリット長いこと恋愛をしていないと、恋の仕方を忘れてしまう人も多いもの。「一途にひとりの男性を愛し続ける女性」と聞くと、まさに男性が求める女性像といったイメージがありますよね。一度塗れば、3日間眉毛がキープされるという「眉ティント」は、2017年も大流行の予感。>逆転勝利!ワンナイトしてしまった彼の「本命女」になるきっかけづくりつい盛り上がってしまい、付き合う前に男子と一晩だけの関係になってしまい後悔...なんてこともときにはあります。気になるカレとのデート。暖かさも考えつつ、可愛いファッションに身を包んでおめかししたいですよね。>事故が起こりにくい!彼氏との連絡を「メール」に変えるメリット彼氏とのメッセージのやり取りにLINEを使っている人は多いですよね。※この作品は、いわゆる成人向けの作品ではありませんが、一部暴力的または性的な描写が含まれております。1月16日~1月31日1月16日~1月31日までの恋愛占いです。脈ナシ確定!男性が出している、恋愛対象外のサインこれは正直ウザい!「尽くし過ぎ女子」に男性からの警告ドキドキは必要ない!?「運命の人」を見抜くポイント「若さだけがウリ」は卒業。「若さだけがウリ」は卒業。電車のなかでもサクサク快適。いつでもどこでも「ハウコレ」をチェック。)について固く禁じます。無断使用にあたっては、法的措置を取らせていただきます。