爪って日頃はあまり意識していないのに、ちょっと爪先が欠けた途端、急に生活が不便に感じられるものですよね。シャンプーする時に髪の毛にひっかかったり、欠けた爪が切れてしまい水仕事に支障が出たり。足の爪の場合はストッキングの伝線や、履く靴も限られたりしてしまいます。した時に、実は爪が指先を守る大事な役割を果たしていると気づかされます。ネイルアートで美しく飾ったり、爪の形を綺麗に整えたり。爪の形状には気を配っている私達ですが、爪の構造や仕組みについては知らない人が多いのではないでしょうか?爪は”死んだ細胞”?爪は”死んだ細胞”で出来ていることを知っていましたか?正確に言うと、見えている部分の爪は「死んでしまった細胞」なのです。爪は甘皮の先の皮膚の中にある、爪母(そうぼ)が細胞分裂することで新しい爪が作りだされ、その新しい爪に押し出されるようにして爪先に伸びてきます。爪母で作られる細胞だけが生きていて、それ以外は死んだ細胞なので爪を切っても痛くないし血も出ません。爪の成分は皮膚の角質層が変化したもので、主要な構成成分は硬ケラチン。ケラチンはたんぱく質の総称で、実は髪の毛も爪と同じ硬ケラチンから出来ています。髪の毛も同じように死んだ細胞なんです。両方とも肌の角質と同じです。皮下細胞で日々新しい細胞が作られ、古くなったものはどんどん押し上げられていく。目に見えている部分ばかりをケアしても根本的な解決にはならない。肌と同様、爪も髪も体の内側からケアしないと、健康な爪や髪にはならないということです。爪が割れる原因と日頃のケア爪が健康であれば多少の外的刺激では簡単に割れないもの。もろくなってしまっている原因は体の内側にあります。爪が割れる原因1栄養不足爪を見れば過去6カ月の健康状態が分かると言われますが、その間にダイエットや偏った食生活をしていると、爪の健康状態も悪くなってしまいます。割れやすく、表面が凸凹している・爪に立筋が出来ている場合は、特に栄養不足が疑われます。爪の健康のためには、鉄分の多いレバーやほうれん草などを積極的に食べるようにしましょう。主成分であるたんぱく質も摂取しなければなりません。動物性たんぱく質だけでなく、納豆や大豆などの植物性たんぱく質も沢山食べるようにしてください。日頃からビタミンとミネラルをバランス良く摂る食事をすることが、何より大切です。スポンサーリンク2血行不良女性の7割は冷え症と言われますが、血行不良になると末端にまで栄養を運ぶことができなくなってしまいます。近年若い世代で髪のトラブルが増えているのも、こうした血行不良によって栄養が行き渡らなくなることが大きな原因。爪や髪はただでさえ、栄養の配分順位が内臓に比べ低く設定されています。血行を良くすることで爪母にきちんと栄養を運ぶことが、爪の健康に繋がるのです。血行不良の改善には入浴やマッサージ、ストレッチも効果的ですが、根本から変えるには筋肉量を増やす必要があります。筋肉は血液を運ぶポンプのようなもの。たんぱく質を摂り、適度な運動をして筋肉を少しでも増やす努力をしましょう。3乾燥死んだ細胞である爪ですが、水分は10%以上含んでいます。皮膚との間で蒸散活動もしており、適度に潤うことで爪自体を守っています。水仕事の後やお風呂上がり等は皮膚だけでなく、爪にもハンドクリームを塗ってあげるようにしたいですね。割れた爪の処置方法爪にひびが入って割れてしまった場合は、慎重に爪切りで切った後にやすりで整えます。浅いひびなら最初からやすりをしようした方が良いでしょう。深く爪が割れてしまった場合は深爪にならない程度まで切るかやすりで整え、絆創膏等のテーピングで補強しておきましょう。ドラッグストアに様々なタイプのテーピングがあるので、水仕事が多いなら防水仕様を選ぶといったように、用途に合わせて選んでくださいね。水仕事の際はゴム手袋を併用することもオススメします。投稿者プロフィールこの著者の最新の記事ダイエット【2017】コンビニ恵方巻きのカロリー。直すには?美容どうしても夜更かししてまう3つの理由と夜更かししないための方法4つダイエット夜更かしすると太るのは本当?遅番でもダイエットを成功せる方法は?ダイエット鍋の種類別カロリー一覧。顔のたるみの原因と対策!解消体操を公開します。秘訣は?...ニキビなど肌トラブルに3つの効果!ヨーグルトパックの作り方3つ。...先はどっち?化粧下地と日焼け止めを塗る順番。オイルクレンジングの効果の出るやり方を教えます!食用で...乾燥肌の人のためのファンデーションおすすめ5選セラミド配合化粧品は種類によって効果の違いが大きい!?ビタミンC誘導体配合化粧水のオススメな選び方を解説。飛行機での肌の乾燥や足のむくみ対策まとめ。おすすめグッズは?セルライトの除去で効果的なのはエステ?自宅?メリット・デメリット...ヨンアの美容とダイエット方法。美肌やスタイルキープの秘訣は?アトピー・敏感肌の方必見!クレンジングの選び方と注意点を教えます...寝起きに手や指のむくみが・・原因と解消法。お手軽なやり方や効果的...実は気になってる鼻の下の産毛を薄くする方法。処理で濃くならない方...秋の肌トラブルを防ぐには?肌の状態やお手入れの方法など。歯の黄ばみの原因と落とし方。【2017】コンビニ恵方巻きのカロリー。直すには?どうしても夜更かししてまう3つの理由と夜更かししないための方法4つ夜更かしすると太るのは本当?遅番でもダイエットを成功せる方法は?鍋の種類別カロリー一覧。ラーメンのカロリー一覧。ダイエット中に健康的に痩せる効果的な食べ方は?きくらげのカロリーと栄養。内臓脂肪レベルと体脂肪率の男女平均について解説いたします。お腹の原因である内臓脂肪。あなたは飲み会や宴会へ行く頻度はどのくらいでしょうか?お酒を飲むこと内臓脂肪が蓄積されやすくなります。舞茸ダイエットの効果的な方法!成功レシピの紹介します。舞茸ダイエットの秘密はMXフラクション?キノコ類全般的にダイエット効果がございます。その秘密は食物繊維にあります。日本はもともと1日2食生活だった日本の教育で「1日3食しっかり食べましょう。」といわれてきましたので、それがもはや常識だと思われています。お酒を飲むと下腹ポッコリと太るのでしょう?お酒が大好きな人は多いですよね。玉ねぎといえば、サラダでも食べられますし、煮込み料理、炒め物様々な調理法に使われます。トレーニング後に栄養摂取をしないのはNGさて、ダイエットを心がけて毎日のようにスポーツジムに通う。肌荒れやニキビは現代社会では深刻な悩みです。思春期の中学生や高校生だけのみならず、大人ニキビといわれるほど、20代、30代の大人でもニキビに悩まされているのです。ダイエット中でもお菓子を食べてもいいの?ダイエット中にお菓子って食べてはいけないのは常識ではありませんか。糖質は太るからそれを制限されますよね。食べ物系ダイエットであれば特にできるだけ太らないものを食べる。有効成分豊富なむくみ解消サプリ、メグリスリコピンプラスの効果を試しました。自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。決定的に体に悪い生活を...ダイエットが簡単に?カロリナ酵素プラスの口コミや飲み方を検証してみた。一念発起してダイエット!しかし、始めてみると様々な障害が待っています。食べ物の誘惑...タマネギの力の効果と口コミを実際に検証してみた。Water(フィジーウォーター)を試してみた。シリカは様々なメディアで、近年注目されています。参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの...話題の「多汗症サプリメント」、アセッパー・あせしらずの効果を検証してみる仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする...薬用アットベリーとピューレパールの口コミについて検証してみた。薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。ずみあっとえんざいむあっとえんざいむとは、美容・健康・スキンケア・ダイエットなど「美しく健康に生きる!」をコンセプトにし体の知識をガンガン!配信する美と健康のメディアサイトでございます。