塩抜きダイエットってなに?出典:http://www.fushitaka.com「塩抜きダイエット」は文字通り、塩を抜くダイエット法です。日本人は、普段から醤油やみそ、漬物など昔から塩分が使用されている料理をよく食べていますよね。厚生労働省が推奨している1日に必要な塩分は男性9g女性7.5gとなっています。そんな中、1日の平均の摂取量が12g~13gと、ほとんどの方が塩を多く摂りすぎているんです!出典:http://smallnight1112.blog137.fc2.com塩分を必要以上に摂りすぎると、太りやすくなり、数々の病気を招くことも。体全体がむくみやすくなり、痩せにくい体質になってしまいます。出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com塩抜きダイエット中はお菓子やインスタント食品・加工食品を控えることが大切!毎食、塩分を抜いた食事を作ってみましょう。塩分が含まれている醤油やソース・ドレッシングもNG!出典:https://minproject.jp食材自体に少し塩分が含まれている肉や魚は大丈夫なので、普段とあまり変わらない材料で料理を作れますよ♪それでも、意外と塩抜きで生活するのは、大変そうですよね。出典:http://www.kyounoryouri.jpダイエット中の食事というと、薄味なイメージがありますが、味の濃い野菜を使えば、塩抜きでも美味しい料理が作れちゃいます。おすすめはトマトを使ったポモドーロパスタ♪フレッシュトマトやトマト缶に、オリーブオイルとにんにく、さらにみじん切りした玉ねぎを加えて煮込むだけで、塩抜きでもこんなに濃い味付けができちゃいます♡もちろん、パスタを茹でる時も塩抜きにするのを忘れないでくださいね☆さらに女性に嬉しい効果も!出典:http://diet-de-yasetai.jp塩抜きダイエット中は、水をたくさん飲むことを忘れずに!たくさん飲めば、体内の塩分が薄くなり体外へと控除されます。こんな記事も読まれています知らなかったでは済まされない!?柔軟剤テロの怖ろしさ出典:https://iemo.jpお洗濯に欠かせない物となってきている柔軟剤。冬に最適!お肌と体のために、甘くておいしい○○を飲もう!出典:http://iemo.jp寒い時期、温かい飲み物でほっと一息つきたくなりますね。死産や流産のリスクが!?女性はコーヒーを飲み過ぎてはいけないらしい朝起きた時。