結婚式で友達の言ったことが許せません。09:49(4.0)なんでも医者を頼るのはどうかと思いますが、心療内科やメンタルクリニックに行くのも一つの手ではあります。薬で不安を和らげることは可能ですが、副作用や依存のことを考えると、心理的なカウンセリングがいいのかなと思います。いう恐怖症は、生まれたときに持っていたものではありません。人生経験の中で、身につけてしまったものです。人は誰でも人生経験の中で様々な反応を身につけるので、そこは異常ではありません。車が来たら危ないと思うのと同じ事です。あなたの場合は、おっしゃるとおり過剰に反応してしまいます。確かに根拠はありません。他人はあなたのことを気にしていません。このことを自覚する必要があります。子供の頃を細かく分析すれば、どうしてそんな過剰な警戒心が身についてしまったかわかることでしょう。無意識レベルで身につけた反応も、意識レベルでの言い聞かせで、ある程度修正はできます。あなたが身につけた過剰反応の元となる原因は、とっくの過去に過ぎ去ってしまっています。そんなものを捨てて、新しい自分になっていくことは可能です。実際、毎日新しい自分に変化しています。そのことに気づくことです。過剰反応を捨てることは可能です。それはあなたのものではないからです。借り物だと思ってください。遠い昔に着せられた服を今でも着ているようなものだと思ってください。それを自分の服だと思ってきました。あなたは、自分で新しい素敵な服を買って、それを着ることができます。16:25回答どうもありがとうございます。恐怖症も生きていくために身に着けた反応だというのを知って少し安心しました。自分でも原因は薄ら分かるのですが、なかなか過剰反応をする癖は直せなくて、悩んで投稿したのですが、ここで書かれているように、意識的に少しずつ癖を直していけるようにしていきたいと思います。12:49文章を書くのが苦手なので、すみませんが箇条書きで書かせて下さい。・人に見られているのではないかと気になる。ひどいときは汗が噴き出したり、動悸がしたりする。生活することで精一杯です。