記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。美姿勢に!骨盤が整う!バランスボール。座る前に良い姿勢に改善しておくことが効果を上げるポイントということです。バンザイをする70%は腰の筋肉が活性化されると文献が発表されています。安定のあるイスなどで同じ動きを行うと背中40%、お腹30%、のようなバランスになります。腰は日常で常に緊張している部位。エクササイズで使う必要はありません。ボールのメリットは?もちろん!良い部分もあります。○身体の連動をスムーズにする→ボール上での腹筋等では、お腹だけでなく、全身の筋肉が繋がって動きます。これはしなやかには欠かせない要素となります。普段使わないヒップ上部や側部が刺激されます。ヒップアップや足痩せに効果的となります。バランスボール、しなやかさ、足痩せには効果的。それ以外は、特に強みになる部分は少ないでしょう。