今日は冷え性を改善するための食べ物や改善方法などを紹介していきたいと思います☆彡ぜひ、冷え性で悩んでいる人は参考になさってくださいね^^そもそも冷え性ってなぜなるの?体の血行不良が原因で起こる症状です。気温が暖かくなっても毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったり・・こういう事が原因で手先や足先に冷えとして影響が出てくるんですよ。冷え性は体質だから仕方ないわぁ~と諦めてしまっている人も多いようですが、冷え性を改善する方法はたくさんあります。冷え性の方はできるだけ普段から飲み物は温かいものを摂るように心がけましょう。旬の野菜や果物を摂取して冷え性改善!旬の野菜ってね、よく考えられたもんだ~と納得出来る部分が多いんですよ。「とうもろこし」などは体を冷やすと言われています。「レンコン」などは体を温めてくれるとされています。着るものも多くなるので動きにくいってのもありますし。適度な運動をする事で血行が良くなるので家で引きこもってないで動くようにしましょう。真剣にラジオ体操をすると汗をかきますよ。伸ばすところはしっかり伸ばすなど1つ1つの動きをきちんとすれば立派な運動になるんです。ラジオ体操を馬鹿にしてはいけません><お風呂タイムはシャワーだけではなく湯船へつかる最近の若い人はシャワーですませる人が多いですが湯船につかる事によって血行が良くなります。入るコツは、ぬるめのお湯(40°Cくらい)にゆっくりつかる。体の芯から温めないと意味がありませんよ。後、おすすめなのは「足湯」です。足湯用のグッズも売ってますがそんなものいちいち買わなくても家に1つはあるバケツで十分です^^足湯の場合は42度位の少し熱めのお湯をはり両足を入れます。薬草風呂もいいですよ。柚子、ショウブ...などがあります。私はヨモギ風呂が冷え性にいい、アトピーにいいと知って、つい先日から試しています^^確かに普通のお湯より体が温まる気がします!これはしばらく続けてみようと思ってます^^タバコを控えよう!タバコは急激に血管を収縮させてしまいます。血液の流れが悪くするともに基礎代謝も低下させてしまうんだって。毎日生姜を食べるのは無理がありますよね。私は金時生姜サプリを飲んでいます。最初は半信半疑でしたが、これがなかなかいい感じ!飲むと体の中からじわ~とポカポカになります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。カップルランキング2016クリスマスプレゼント。