睡眠養生Tweet養生法ひさかたの雨。フツフツしていた心身から、フゥ~と力が抜けていくのを感じています。雨のなかを散歩してみると、不思議と雨の香りがしませんでした。乾ききった草木や大地、アスファルトたちが深くまで吸収したためでしょうか。雨に濡れた草木の緑が美しく、雨の音や流れる川の音も心地よい朝でした。昨日8月23日は処暑でした。処暑とは、暑さが潜まり隠れる意。この雨を契機に、猛暑が収まってくれることを希います。この節気は、暑から涼への移り変わりの季節です。自然の営みは外へ向かう時節から、次第に内へと向かっていきます。この期に併せるように、体も陰陽の調整が必要になります。そのためには、まず睡眠時間の調整をしていきます。陰陽の移り変わりは、一年の中にも、一日の中にもあります。目覚めと入眠のタイミングは本来は自然界の陰陽、動と静、昼と夜に同調しています。日本の社会は24時間動いていて、夜も明るくパソコン等の情報機器の普及がそれらに拍車をかけました。疲れたら眠り、休息するのではなく疲れても、こころとからだを頑張らせることに焦点があたっているようです。起きている間の情報を整理するために、6時間程度の睡眠が必要と言われています。22時〜2時は遺伝子の修復の時間とも言われます。毎日、終電で帰られている方には夢物語のように感じますね。夜も涼しくなっていくこれからの時季に熟睡でき、スッキリ目覚めるという本来の生理状態に各々のタイミングを調整していって頂きたいと希います。生きていくために空気・飲食・睡眠は必須です。~下記の通り、中医学入門講座を開催いたします。陰陽五行の基礎http://mbp-kobe.com/yu-cocoro/seminar/1737/(明石での開催日程は未定です。[地図]TEL:080-6162-7718このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。五行の性質と意味、五行表の見方と使い方・養生の基本と、秋の養生...セミナー参加者の感想これまでの歩み仕事や家庭、人間関係などで悩んだとき、皆さんは誰に相談しますか?友人?親?配偶者?身近な人に相談するケースが多いのではないでしょうか。受ける側でも、やる側でもゆるむのが不思議。参考になった数(1)30代/男性この声を見る心理学の観点から、メンタルヘルス対策の重要性がよくわかりました。参考になった数(2)40代/女性この声を見る猫にもしてあげられるのが、すごくうれしいです。参考になった数(0)40代/女性この声を見る全ての評価・評判を見る>>このプロの紹介記事さらに上を目指す人の心をサポートする「ジェネラティブ・コーチング」(1/3)「自分を変えたい」「何か新しいことを始めたい」と思っても、さまざまな「障害」が立ちはだかり、なかなか一歩を踏み出せない―。そんな人に心理カウンセラーの椎結子さんは「その『障害』も歓迎してみてはいかがでしょう」と提案しています。080-6162-7718プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです080-6162-7718勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。受ける側でも、やる側でもゆるむのが不思議。向かうこの時期は毎日毎日、日が短くなり12月という師も走るときでもあり・・・気忙しさばかりが募...[メンタルヘルス]ストローク(存在認知)ストローク(そこに居ることを認める行動の全て)は生きて行く上で水、空気、食べ物と同様に重要です。~七十二候から~きょうで、2月が終わりです。穏やかな春を感じる日差しです。WORLDレジリアンスセルフケアご紹介こころ日々徒然にこどもお知らせ出会い女性として中医学すべて表示するスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。トッププロフィール地図Q&Aコラムセミナー・イベントセミナー参加者の感想これまでの歩み最近見たプロジェネラティブ・コーチングのプロ専門家・プロを探す:職種一覧|市区町村一覧メンタル・カウンセリング、家族・夫婦問題については椎結子におまかせ!家族・夫婦問題に関するご相談や困りごとなどを解決する椎結子プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『睡眠養生』。明石市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。