11月ですね(^_^;)しばらく更新ができませんでした。年末に向けて仕事も忙しくなりますし、クリスマスや忘年会などいろいろ行事があって大変忙しい方もいると思います。そこで今回は何かと外食や飲酒が増える年末、年始のためにお酒についてちょっと気にするべきことをお伝えします。「お酒を飲んだんほうがグッスリ眠れる」という声を聞きますがよい眠りのためには寝酒は絶対よくありません。確かにお酒を飲むと眠くなることがあります。それは一時的、部分的な作用です。アルコールは神経系統に大きな負担をかけてしまうので結局は眠りが浅くなってしまいます。お酒を飲んだ次の朝スッキリしないのはそのせいです。できる限り寝酒は避けましょう。おひさしぶりです^^だいぶ肌寒くなってきましたね。最近は書店などに行くと「食べない健康法」とか「空腹が人を健康にする」などの小食を肯定する本が並んでいます。「朝食は抜いてはいけない」という方もいます。食事はしたいと思います。食べないほうがいいのか、はその人の体質によって違います。人間は工場で作られた部品ではないので体質や体の免疫力も性別や年齢によって違います。(当たり前のことですが)日ごろ忙しく冷え性だったり、体調が不安定な人はエネルギーを保持し続ける力が弱いので朝食は取らないとたちまち消耗してしまいます。ちなみに私は背の高いやせ形なのでこのタイプです。朝食を抜くと昼前には空腹で大変なことになります(>_<)中肉中背、消化力が強く新陳代謝がよい人も朝食を取らないと昼までに消耗してしまいます。消化力がつよいのでついつい食べ過ぎてしまうことがあります。仕事で使う分や、生活に必要な適切な量の食事をとることでより元気なる方が多いです。便秘などの消化不良などの症状がある人。肥満傾向のある人は朝食は軽くすませるか、白湯や果実を軽く取って終わりにしてしまうほうが健康に良いようです。胃がもたれていたり、食欲が起きないときにたっぷり朝食をとってしまうととたんに体が重くなったり眠気、疲労感などを感じてしまいます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。