すべてを改善し、自己能力を開発します。カラダのことが気になる世代の男性の方に個々の状況に応じたヨガ指導を行います。※この講座は、30歳〜65歳の男性対象です【やさしいハタヨガ】ヨガは、ダイエットや筋力アップ、肩こり腰痛の解消、体質の改善など、様々な健康法として期待できます。体が硬い人や運動が苦手な人、体力に自信のない人にも気軽にご参加いただけます。初心者の方を対象として呼吸法やヨガの用語から学ぶことができますので、ヨガをこれから始めたい方にぴったりの講座です。指導歴30年の実績を持つ講師が、心と体の両面から総合的にアプローチする講座です。身体の運動では姿勢矯正からヨガやエアロビクスなど、また心では自律訓練法からカウンセリング、ヒーリングなどを活用し、シニア・シルバー世代の心と体の健康づくりを総合的にサポートします。個々のペースに合わせゆっくり身体を動かし、心理的なアプローチも行っていきます。※この講座は、50歳以上の男女対象です。【さとう式リンパケア】さとう式リンパケアは、顎関節症の治療のために歯医者さんが考案した「押さない・揉まない・引っ張らない」画期的な身体のケア方法です。顎関節症の方だけではなく、肩こりや腰痛など身体の不調に悩む方や、シワやたるみのない小顔、バストアップ、ウエストダウンなど女性から支持を受けています。この機会にご体験ください。【リフレッシュピラティス】ピラティスとは、体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化することによって人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ、腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していくことです。この講座は、身体の状態が比較的に近い状況であるシニア層の方に、リラックスした中でピラティスの体質改善効果を体験していただきます。趣味の教室の先生方を支援する『趣味なび。