>>テーマ「ジョギング」の記事を新着順に表示しています。23:41日曜日も、休日出勤なため早めにはしりはじめる。シューズがわるいのか、古いニューバランスのウルトラマラソン用のシューズは、いつも左足が痛い。立ち止まり、シューズを脱がないといけないくらい痛い。12:32先週は、火曜日の雨の影響で、水曜日と金曜日の練習だったので、土曜日どうするか迷ったが、いちおう起きてみた。前日のジョギングと筋トレで、起きた瞬間疲れているなと思ったが、せっかくなので、走ってみた。17:15オソウシ温泉に向かう橋から!恐ろしい川の流れです。オソウシ温泉は変わらない雰囲気のまま。お湯に浸かると肌はツルツル。母さんにお薦め致します。爺さんは宿に戻ると一寸走りに出た。22:31タイガースさんまけましたが、頑張って起きて走る。休みなので、多めに走る。言っても16キロで終了!7時前からは暑くてたまらない。21:38今日も走れました。阪神タイガースもなんと4連勝!走るのも、気分がいいです。今日も勝てるかな?ダメ駄目な私も、なんだかんだで走れてるのでは?明日、明後日で距離を稼ぎたい。14:28日経Goodayで気になる記事を読んだ。12:45いつもは、朝5時と5時10分に目覚ましだが、どんなに眠くても5時10分の方でだいたい起き上がれるのだが、2回寝ぼけてスルーした後に、なぜか5時15分に気がついた。今日も2部練習出来ました。22:34距離は朝7キロと少し走りました。ラジオ体操にチビ達を送り出すため、途中でやめ家に帰る。夜時間が出来たので走りに行く。12:42前日が雨だったので今日に繰越。寝起きが悪くて、なかなか起きられなかったが振り絞って起床。今日も暑くて走る前から汗ばんでくる。20:41今日は早く起きたので、気合いを入れて走りに行く。久々に暗いうちに、出発できた。すると信号を守って走らないといけない。21:30今日も寝坊したが走りに行く。途中で思い出した、月曜日や?ゴミの日やん。ヤバイ、はよ帰らんと!なんとか10キロ走る。会社には、チャリでなく、ヘタレやから車でいった。会社パソコンが入れ替わり、使いにくい。12:51ということで、テニスから帰ってきて日差しが強くなかったのでそのままでかけて軽くジョギング。予定になかったので、5kmの短い距離を走ってみる。12:34前日は、大事な会議があったので、朝のジョギングは1日延期。いうか、土曜日のほうが時間的な制約がないので・・・この日は、走る前は比較的涼しい日だった。思ったが、何故か走り始めると暑い。体内に熱が溜まっていくようで苦しい。12:26気温は26°Cなので、何もしなければ汗ばんだりしないが、少し走りだすと暑くなってきて、すぐに汗だくになる。前日の筋トレのせいか、足が重くてペースが上がらない。10:07土曜日に、何を思ったのかいきなり30キロ走を行うが、見事撃沈して最後は、歩きも入りながら苦行をした。とっぴょうしもない行動をとる。12:444連休で4回めのテニス。疲れも溜まってきたところで、朝に走っちゃったので余計に疲れを感じる。快晴すぎるほどの快晴で、日差しもきつすぎる。水分も山盛り持って行ったが、全部消費した。12:3614日、15日、16日と連続で走ったので、17日は流石に休養して超回復を期待しつつ、テニスだけはした。多少疲れは解消し体の動きは良かった。暑い!早朝なのに27.2°Cで、走り出す前から汗がにじむ。08:06以前は体重と体脂肪を注視していた。今は考えを変えて骨格筋率を最重要注視です。骨格筋は運動をして増やせる筋肉と。基礎代謝の中で骨格筋の基礎代謝が一番大きいそうです。この骨格筋率が今は標準の中より上に。22:05余り距離は走れないが走りに行く。いつものコースとは違い、途中未舗装の土手を走っていく。土が、足にいいかも?やっとこさ10キロを走る。タイムは、まだまだダメ駄目でした。12:36前日同様、テニスは朝一だけで須玖にかえってきちゃったので、(しょうがないので)走ってみた。暑い!気温は27.2°Cなので高いのだが、湿度もあった。12:22今日は、別ルートをはしる。白の花はよく見るが、ピンクは珍しい?蓮子畑に咲いてました。となりの市に入って直ぐに戻ってきました。今日は朝日も気持ち良かった。なんだかんだでちょくちょく走れまてます。10:27朝一でテニスやって、次の時間帯もキャンセル待ちを入れたが、参加できなかった。帰ってから洗濯等の家事をこなしてから走った。空は、雲があって日差しは強くない。湿気がある感じだが、体の動きは悪くない。21:54石尾根の下山は楽かなと思っていた。これは甘かったですね。