美肌など、キレイを保つには毎日のお手入れが大切。役立つスキンケア法やアンチエイジングのためのテクニックを集めました。アンチエイジング力を上げる発酵食品に注目ダイエットをして体重が落ちたとしても、肌がシワシワ、活力も低下してしまっては美しくありません。若さをキープしながらやせるには、体の中の新陳代謝を活発にさせることが大切。それを助けてくれるのが乳酸菌や麹菌などを利用した発酵食品のアンチエイジング力です。目元は、女性の体の中で最も年齢が出やすいパーツ。毎日きちんと手間をかけてケアすれば、くま・シワ・たるみが消えて若々しく。正しいUVケアで、シミ・シワも絶対つくらない!肌を守る6ポイント紫外線のピークは夏だと思いがちですが、実は春だとか。「紫外線量は陽が高くなる3月から増え始め、5月にもっとも多くなり、無防備に紫外線を浴びることによって肌トラブルを起こす人が多いんです。白ごま油マッサージ古代インドで発祥した伝承医療のアーユルヴェーダでは、白ごま油は若返りのオイルと呼ばれ、あらゆる病気の予防に役立っているそう。美を蝕むのはコゲとサビ!?あなたの内臓年齢をチェック!いつまでも若く美しくありたいと思うのは女性の願い。「見た目の若々しさは、内臓の若々しさを反映したものといえるでしょう。理想の美バストに!ブラ選び3つのポイント加齢でもっとも変化しやすい部位は、バストラインなのだとか。「20代女性のバストは乳腺が発達しているためかたく、乳頭が上を向いていますが、加齢とともに乳腺がおとろえ、脂肪が増加すると柔らかくなり、下垂しやすくなります。下垂の大きな要因はゆれ。正しくつければ美尻GET!ガードルのはき方チェック後ろ姿の見た目を左右するのがヒップライン。丸くてキュッと上がったヒップは若い女性の象徴です。「ヒップは筋肉と脂肪の間に筋膜があり、そこから延びる結合組織が脂肪を支えています。年齢不詳の美ボディを作る!3つの原則20代のときは細かったのに、30歳を過ぎたら全体的に太ってメリハリがなくなってきた......という声をよく聞きます。「残念ながら、女性の体型は20代から加齢による変化が始まることがわかっています。いっても、だれもが必ず体型を崩すわけではありません。大きさや形、左右のバランスなどさまざまなバストの悩みを解決してくれるのが、今回紹介する「おっぱい体操」。考案者の神藤多喜子先生は「ブラジャーによる締めつけや姿勢の悪さなどで、バストとその周辺の血液やリンパの流れが悪くなっている女性が多いですね」と言います。]美容おっぱい体操でムダ肉大移動!【STEP1】バストほぐしストレッチFYTTE9月号でご紹介している「バスト賢人が教えるやせボイン体型になる美胸術」から、「おっぱい体操」をご紹介!まずはこり固まっている筋肉や腱をやわらかく。バストを支える土台となるのは、バストの真下にある大胸筋や上の筋肉、さらに背中側にある肩甲骨周辺の筋肉など。]美容おっぱい体操でムダ肉大移動!【STEP2】バストはずしエクサFYTTE9月号でご紹介している「バスト賢人が教えるやせボイン体型になる美胸術」から、「おっぱい体操」をご紹介!次は胸筋に張りついているバストを、指の腹をつかって「はずし」ます。血液とリンパの循環がよくなり、栄養がバストへ行き届くようになります。]美容おっぱい体操でムダ肉大移動!【STEP3】バスト揺らしFYTTE9月号でご紹介している「バスト賢人が教えるやせボイン体型になる美胸術」から、「おっぱい体操」をご紹介!最後はバストの内側から弾力を取り戻す体操を。手でバストを揺らしてバストを支えているじん帯を強化。