feedlyホームプロフィールiPhoneiPhoneでPDFファイルを画像ファイルにする方法2016年8月16日PDFファイルをブログに貼り付けたい時がある。XというiPhoneアプリ。XはiPhoneのカメラロール内にある写真は簡単に貼り付けることができる。購入!昨年6Sも購入したんだけどなぜか今は5(Sではない)を...2016年3月24日iPhone内の写真全てを長押しドラッグでサクッと削除する方法2016年1月24日iPhoneで食べログをPC表示で見る方法2016年1月8日ラーメン屋店主の手荒れ対策。Macが起動しなくなった際に私が行...2014年6月25日先日Macが起動できなくなった。電源は入るのだがグレイの画面のまま一向にデスクトップの表示がされない。マウスカーソルは動くけど何もできない状態。確かにずっと「起動ディスクがいっぱいです」って表示は出てた。IDにしていたらMNPする前に変更が必要。大相撲の力士からプロレスラーとして大活躍した力皇さんのお店です。当店、らーめん春友流も参加しているらの道のスタンプラリーにも参加されています。神奈川版」総合ランキング11位...2015年10月16日【奈良食べ歩き8】奈良はラーメン県を名乗ろう!ってかラーメン県ですよ。ばろむ庵...2015年10月12日グルメ【奈良食べ歩き18】奈良で魚を食べるならここ!「魚々」まずはお試しコースがお勧め!2016年12月30日海無し県の奈良。美味しいお魚が食べられるお店はあります。北海道出身の僕も大満足のお店です。アナンダ」2014年4月14日SAPPOROの樽生が美味しい理由。いうことで今大阪に向かっている。Dpubの何がすごいのか。分ランニングTweet2,102身体が硬くて肩甲骨辺りがバッキバキだった春友です。いわゆる四十肩ってやつですね、運動不足なら動かさないですもんね、肩甲骨って。最近それでも健康管理と奈良マラソンでのフルマラソン完走を目指してランニングを始めています。走り始めた当初はウォーミングアップもフォームもあまり意識しなかったためすぐに膝を痛めてしまいました。無理をしていたのか膝が痛い。心肺機能のアップと下半身の筋力アップは並行しないといけないのだと実感しました。作ってくれたんですよ!無料で!以後、ランニング前には作ってもらったメニューでの筋膜リリースとストレッチをしてから走るということをしていますが、これね、めっちゃ効果ありなんです、たぶん。いうのは比較対象がないからなんですけど、それまでの自分の身体の感じと違ってるのは間違いないんですよね。2016年1月から走り始めたランニング初心者な僕ですけど、今は10kmくらいは1kmを5分30秒ペースくらいで走れています。その理由は効果的な筋膜リリースとストレッチのおかげだと思っています。土井さんありがとうございます!そして、まだ募集しているのかな?パーソナルトレーナー。受付中であれば、気になる方は以下の記事から応募してみてはいかがでしょうか?自分の身体に合わせたエクササイズメニューを作成してもらえますよ。読者の皆さんから、身体に関する悩みや目標を募集します。募集された目標や悩みをクリアするために必要な10のエクササイズメニューをGIF動画付きのブログ記事として紹介する、という内容。読者の皆さんは、パーソナルトレーニングにいかなくても大丈夫!僕のブログのお問い合わせフォームに、自分の身体に対する悩みや目標を書いてもらうだけ。それだけで僕がエクササイズメニューをつくって記事にします。引用元:無料!オンラインパーソナルトレーニングをやりますよ。Linksちなみに、筋膜リリースとは何か?という方にはトレーナーの土井さんのブログの筋膜リリースまとめを読んでいただきたいのですが、筋膜リリース、素晴らしいです。SHAKE!僕は下半身重視でエクササイズメニューを作成してもらったんですが、1番自分的に驚いたのが肩甲骨辺りの筋膜リリースでした。下半身もすごい効果あるんですけど、肩甲骨辺りの筋膜リリースは本当に効果ありました、日常生活レベルで。肩を揉んでもらってもそんなにほぐれている気がしないんですけど、自分の体重でゴリゴリやると初めのうちは痛くてたまらないんですけど(←泣くほど痛いよ)、やり慣れるとほぐれていくのがほんとにわかる。肩甲骨から腰辺りって上半身を司るとこだと思うんですけどそこがほぐれると姿勢から身体のキレから変わってくる感じ。身体全体が楽になる感じなんですよね。ちなみに、筋膜リリースには土井さんもオススメしていたKnotOutという道具を使っています。シンプルな道具ですけどゴリゴリほぐれますのでいい道具だと思います。IDにしていたらMNPする前に変更が必要。〜捌きから雑炊まで〜6420782012年8月10日新東名は疲れにくいわ、これ。