Qを使ってみませんか?会員登録はアプリ版から行うことができます。筋トレ私も知りたい0回答を入力してください。22:47例えば、腕立て伏せの腕を伸ばした状態で100秒キープとかです(ストレートアームプランク)。全身の筋肉を鍛えられます。他にも種類があります。詳細を見る|共有する|通報0人がGOODしました。22:35プランクがおすすめです。22:47例えば、腕立て伏せの腕を伸ばした状態で100秒キープとかです(ストレートアームプランク)。全身の筋肉を鍛えられます。他にも種類があります。