ここではAmazonで販売されている主要メーカーや、その他販売者がPRを進めているビタミンBサプリメントの成分量やコスト、付加価値などの項目を比較しています。知っているようで知らないビタミンBの働きについてもまとめていますので、ぜひご覧ください。総合的なビタミン摂取では配合を考慮した製品もおすすめビタミンBとはビタミンBは8種類の総称ビタミンB群と呼ばれ、水溶性ビタミンの中でビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種類の総称です。ビタミンB群に共通した特徴として、水溶性である、炭水化物をエネルギーに変換する手助けをするというものがあります。ビタミン名化合物名ビタミンB1チアミンビタミンB2リビフラビンナイアシンニコチン酸・ニコチン酸アミドパントテン酸パントテン酸ビタミンB6ピリドキシン・ピリドキサール、ピリドキサミンビオチンビオチン葉酸葉酸ビタミンB12シアノコバラミンビタミンBの番号が飛び飛びな理由ビタミンというのは生物の体内で合成できず、微量必要なものを機能別に分類したものです。1910年に鈴木梅太郎氏がビタミンB1を発見すると、他にもビタミンがどんどん見つかり、次々と登録されていきました。脂溶性の物はビタミンA、水溶性の物はビタミンBとしていたのでビタミンBだけ数が増えてしまいました。その後の研究で、ビタミンではないと判断された部分は欠番に。ナイアシンはトリプトファンというアミノ酸から合成できることがわかったので、ビタミンの定義から外れています。正確にはビタミンBではなくても、ビタミンB群に含まれる物質は相互に作用しながら機能します。そのため、まとめて摂取するのが効率的です。末梢神経を正常に保つ。疲れやすくなったり、脚気の初期症状がみられる。脂質の代謝、糖質の代謝、細胞の再生などに関わる。口内炎などの粘膜の荒れ、肌荒れなどがみられる。糖質・脂質・タンパク質の代謝に必要。インシュリンの合成にもかかわる。ナイアシン欠乏症(ペラグラ)を引き起こす。すると皮膚の炎症や全身のかゆみ、顔面紅潮などが起こる場合があります。糖質・脂質・タンパク質の代謝に関わる。解毒作用や副腎皮質ホルモンの生成を促す。食欲不振、疲れやすい、手足のしびれなど。合成、脂質の代謝促進など。上限量の10倍近くの量の摂取を続けると手足のしびれや痛み、腎臓結石のできる可能性あり。糖質・脂質・タンパク質の代謝に関わる。食欲不振や吐き気、運動失調など。赤血球の合成、核酸の合成、アミノ酸の合成。貧血や免疫機能の低下、消化管の機能異常など。過剰摂取すると発熱、じん麻疹、かゆみ・呼吸障害など。葉酸と共に赤血球の合成を補助。核酸やタンパク質の合成、修復。ビタミンB類を多く含む食品豚肉、レバー類、うなぎ、牛肉などに多く含まれます。食事制限などでビタミンBが不足すると代謝が悪くなり、エネルギーを利用しにくくなります。ナイアシンはアルコールやアセトアルデヒドの分解に欠かせません。糖質をエネルギーに変えたり、タンパク質をアミノ酸に分解するのにビタミンB6が欠かせません。ビタミンBのサプリメント比較Amazonで販売されている主要メーカーのビタミンBサプリメント一覧です。実勢価格は税込みです。ここではビタミンBが総合的に含まれたサプリメントを扱っています。60粒良い点:錠剤が小さく飲みやすい気になる点:ボトルとパウチでは成分量が違う。パウチの方が1錠中の成分が大幅に多い。120粒良い点:高コストパフォーマンス。全体的なビタミンB群の配合量も多い。気になる点:1日分が2錠である総評ディアナチュラかDHCがお勧めです。ビタミンB2に関してはディアナチュラがDHCよりわずかに多いですが、その他の成分に関してはDHCの方が多いか同等です。120粒を選択されるのが良いかと思われます。総合的なビタミン摂取では配合を考慮した製品もおすすめ以上、アマゾンの商品を比較して参りましたが、ビタミンBの効率的摂取だけでなく、美と健康のためには、天然成分とその配合バランスが最も大事となってきます。そこで紹介したいのが、ビタミンB2やビタミンB6はもちろん、ビタミンC・ビタミンEや、約2億個ものビフィズス菌を配合したのが『きらりのおめぐ実』です。タブレットの澄んだ橙色は、クチナシの実の天然色で、観て飲んで、楽しめる、そんなサプリメントとなっています。その中身も非常に考えられて配合されています。100種類もの素材から、珠玉の素材をピックアップしたものとなっており、最も人間の体内に近い成分を利用したビフィズス菌ビフィズス菌の働きを活発にする天然オリゴ糖スッキリキレイをサポートする食物繊維ビタミンやミネラルの宝庫として長く親しまれているクロレラクロセチンによる還元力が話題のクチナシの実ポリフェノールが多く含まれている、話題のレスベラトロールブルーベリーやアサイーの6~20倍のポリフェノールが含まれているというマキベリーこれらの成分がプロにより適切に配合されており、肌への悩みに対する喜びの声が多数報告されています。お肌の悩みからビタミンサプリメントを探されている方はもちろん、還元力を求めている方にとっての救世主になるかもしれません。一度ご参考にしてみてください。SHO.自転車・テニス・釣り・車・バイク・DIY・PC自作・スマホ......とにかく広い分野を掌握しているので、ネタに事欠きません。テレビで摂らなければいけないと聞いたから、雑誌に載っていたから、葉酸を摂らないとだめだとはわかっているけど、葉酸って実際は何なの!?という方もいらっしゃるかもしれません。多く含む食品の解説を行っていきます。葉酸は、ビタミンMやビタミンB9、プテロイグルタミン酸とも呼ばれる水溶性ビタミンの一種です。1941年にホウレンソウの葉から発見されたことから、葉酸と名づけられました。体内に存在する葉酸のうち約50%が肝臓に蓄積され、残りは細胞分裂の盛んな組織へ送られます。葉酸には、光や熱によって分解されるといった化学的な性質があります。ホモシステイン減少という4つの重要な役割を担っています。葉酸は細胞の生成に深く関わりがあり、細胞分裂を助け、十分な成長をさせる働きがあります。