清崎汐里ツイートここ数年、ダイエッターたちの間で根強い人気を見せている酵素ダイエット。芸能人の中では10k以上減量に成功するなど効果が非常に期待されるダイエット法のひとつです。過去にも『美レンジャー』の記事「今話題の酵素って何にいいの?驚くべき美容効果」で酵素ダイエットの良いところをご紹介していますが、ダイエットだけでなく、美と健康にも酵素はとっても良い効果が期待できます。現代人は食の欧米化、ストレス、食品添加物などの影響で、体内の酵素が足りていないことが多いです。それを効率的に補えるのが酵素ダイエットです。常に酵素を使い続ける現代人。効率的に酵素を補えたほうがいいのですが......。実は、酵素ダイエットでは“やっちゃいけないこと”が多いのをご存知でしょうか?今回は、酵素ダイエットをする時「これだけはやっちゃダメ!」というNGポイントをご紹介します。熱といっても、40度くらいまでは大丈夫だといわれています。逆にヨーグルトを人肌程度に温めたほうが酵素が効率よく摂れます。お味噌など発酵食品にも酵素は多く含まれているのですが、お味噌汁は温めることが多いと思います。温めすぎてしまうと酵素は死滅してしまいますので、温めすぎないことがポイントになってきます。■2:ミキサーにかけ過ぎる生野菜や果物はすりおろしたり、ジューサーでジュースにすると酵素が活性化し、体内に吸収されやすくなります。ミキサーだと、高速回転&遠心力の摩擦によって酵素などの栄養素が壊れてしまいます。できたらジューサーなどで搾ることをオススメします。■3:併せて運動をしない酵素が補えると、体は脂肪を燃やしやすい状態になってくれます。酵素が自然と脂肪を燃やしてくれるわけではないのです。酵素を例えていうなら、燃やす時の“薪(マキ)”のような存在。発火となる運動がないと燃えられないのです。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。