夕食は昼食を腹一杯食べている訳ではありませんが(時には外食で量の多いメニューですと勿体無いので食べてしまいます)アルコールとナッツ類のつまみが多いです。体調を考え飲まない日もたまにですが作ってます。タバコも10/日喫煙。付き合いでの食事で暴飲暴食が?運動も今のシーズンですとサーフィンを休日1回。平日は自宅でエクササイズDVDで。体型は163cm-61kg。健康とは思いますが、この消化が悪いのがいつも気になってます。おなかが空いていない時は無理に食べなくても問題ありませんか?改善方法をご教授下さい。私は救急医ですがいろいろなケースを診察している立場にいるものです。消化が悪いというのでお悩みなのですね。現在これと言って大きな健康上の問題はないようで、それはよかったです。お食事のバランスがかなり偏っているようでとても気になります。今は大きな問題がなくとも将来的にどうでしょう。今、お食事の内容や習慣を見直すいい時期にきているかもしれませんね。まともに栄養を摂れているのはお昼ご飯のみ、ということになります。栄養のバランスを考えた献立でない限りはそこから一日に必要な栄養をすべて摂るというのは不可能に近いです。一度、一日に食べたものを記録にとって、栄養士さんにレビューしてもらってはどうでしょう。栄養相談は保健所でできますよ。一食に重きを置くのではなく、やはり3食に渡って栄養がまんべんなく摂れるようにすれば体調もかなり変わると思います。夜のアルコールは、控えられないと朝にひびきます。朝にひびくと朝ごはんもやはり抜く方向になってしまいますよね。アルコールは栄養価がなく、カロリーだけ加算されてしまう代物で、長年飲み続けると肝臓に負担がかかるということはもうご存知のはずです。控えるのは難しいでしょうがやはりそうすることをお勧めします。アルコールはどうしても胃には優しくないです。消化が悪いのもそこから?という可能性もありますしね。提案をここで書いてみます。朝は今まで食べない習慣だったのですから急に食べなさいと言っても難しいでしょうから、栄養補助食品などを飲む。いいものがたくさん出回っていますので、飲めるタイプのものがいいと思います。ビタミンやミネラル、プロテインなどが入っているタイプのものです。夜はアルコールを最小限にして、栄養のあるお食事をすること。胃腸の消化を助けるお薬お薬、あなたの場合はこれと言って病気であるわけではないのですから市販のお薬を少し続けてみられては?タバコ、やめられますか。これ、意外と悪影響を与えていますよ。いいとかではなく、減らすからいいとかいうことではなく、すっぱりやめていただきたいです。しても医師の立場からものを言いますと辛口になりがちなんですが、やはり健康に関してはプロなのでこういう助言をさせていただきます。何かご質問がありましたら、お気軽にどうぞ。今すぐ質問をするこのページをシェアユーザーの声:ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。>ネットを通じて、質問、悩みを相談することは、私自身勇気のいることでした。実際に相談してみたら、気持ちがすごく楽になったので、100パーセントではないけれど、友人がなにかなやんでたりしたら、ここを利用してみるのも、一つの選択だと薦めたいです。小林とても丁寧で迅速な応答をいただき、勇気づけられました。病院ではそこまで医師から説明もしてもらえませんし、きちんと向き合ってもらえないので、このようなサイトでいい医師に出会えるというのはよかったと思います。一人で外国に来ていて、病気になり知らない土地で病院にいきました。結果として、その病院の先生の判断も的確なものでしたが、病院から帰って疑問が出てきてもすぐに相談することができず不安に思っていましたところ、当方の存在を知りました。私のような思いをされる方は、多いと思います。いざという時の心強い味方として知人にも知らせたいと思います。後藤まずは親身になって回答をして頂ける専門家であったこと。説明が簡潔でわかりやすく、質問者が気持ちの整理をしやすい配慮が伺えた。短時間で的確なアドバイスを受けることができ、かつ、回答に対する質問に対しても直ちに真摯な回答が得られました。専門知識のある経験豊富な方に出会う機会のない人でも、このサイトで実現出来ることは素晴らしいことだと思いました。専門家が辛抱強く回答をしてくださる姿勢にも感謝いたしました。