大豆と帆立ての炊き込みご飯NHK「きょうの料理」×NHK「きょうの健康」。健康キッチンのページからは、マイレシピ登録はできません。おすすめ度2.5ダイエットに役立つ栄養成分です。食材に含まれる栄養成分とレシピの人気度によって★評価をつけました。おやつそれぞれに一人一食分の栄養成分量を算出して、おすすめ度を★の数で表示しています。材料(2人分)・米(洗ってざるに上げて30分おく)180ml(1合)・五目豆(市販)1袋(150g)・帆立て貝柱(生/一口大に切る)100g・水と五目豆の煮汁を合わせたもの160ml*鍋により調整が必要。・塩昆布6g下ごしらえ・準備なしつくり方1土鍋に米と五目豆を入れる。帆立て貝柱を加え、具は土鍋の外側に寄せる。21に水と煮汁を加えて火にかけ、強めの中火で沸騰させる。沸騰したら弱火で15分間加熱する。3火を止め、そのまま20分間蒸らす。しゃもじでよく混ぜて器に盛り、塩昆布をのせる。全体備考1人分塩分量1.4g/食物繊維量4.8g。現在は日本料理店の店主を務める。健康キッチンのページからは、つくったコメント投稿はできません。見る※健康キッチンは、NHKの「きょうの健康」および「きょうの料理」で放送したレシピに新たに栄養情報を付加したものです。松田早苗教授の指導を得て作成しています。2010」をもとに算出しています。※健康キッチンのレシピは、健やかな食生活を支援するために広く一般向けに提供するものです。具体的な病気の治療や予防のための食事についてはかかりつけの医師にご相談ください。ABCブック「いちばんおいしい肉おかず」アプリなら、もっと便利に料理が楽しく。番組で放送されたレシピを活用した健康管理アプリや家計管理アプリなどがあります。「みんなのきょうの料理」についてあなたのご意見やご感想をお聞かせください。意見・感想を送信するご意見・ご感想ありがとうございました。送信頂いたご意見とご感想には必ず目を通させて頂きます。※個別のご意見に返信できないことを予めご了承ください。頂いたご意見への回答は行っておりません。