(中左)腰の疲労の軽減に。(右)自宅でのブリッジの練習に700円。ストークマンデビル大会より、82.5kg級(ほぼ体重は75kg級)の中国の選手によるノーギア250kg動画(ODさん提供)。同じアジア人、俺たちも絶対に挙がる。]過去のトップページ(見たい人はどうぞ)掲示板スパム対策に画像認証を付けたので、どのプロバイダからでも書き込めるようになりました。今までプロバイダ制限がかかって、書き込めなかった人は本当にスミマセンでした。その他、写真などなど(2011年2月)コラム(今日のベンチプレス考、第2部)2011年12月30日。コラム(今日のベンチプレス考、第1部)2006年10月31日完。管理人のブリッジフォーム(2006年度版)目指せ!ブリッジマスター。垂直ブリッジへの道(2003年11月30日加筆・修正)※2009年現在、垂直ブリッジは公式ルールで禁止されています。15kgNYNKOプレート(非売品)。世界マスターズベンチプレス選手権235kgで優勝!!というすごいお方です。MAP)猫とベンチプレス(過去のベンチプレス日記)※2004年度から、猫とベンチプレス(日記)はPDFファイルにてアップします。※動画、PDFファイル保存の方法。(新しいジオシティーズから動画や画像、その他ファイルの直リンクが禁止になったので大迷惑ナリよ。旧版はOKなのに...。)方法その11、右クリック。ポップアップメニューから「リンク先の保存」を選択。2、ファイルに名前をつけて保存。方法その2(方法1だとファイル名の拡張子が勝手に.htmになってしまう人向け)1、右クリック。ポップアップメニューから「リンクのアドレスをコピー」を選択。2、アドレスバー(URLを入れるところ)にフォーカスを当て、貼り付け。3、Enterを押す。その他、勿論リゲット、イリア、アーバイン等で落としてもらうのもOKです。ファイルがない!!と言う前にもう一度、上↑をよく読みましょう。2006年7月〜12月(PDFファイル0.9MB)2006年1月〜6月(PDFファイル0.9MB)2005年4月〜12月(PDFファイル1.3MB)2005年1月〜3月(PDFファイル479KB)2004年10月〜12月(PDFファイル477KB)2004年7月〜9月(PDFファイル423KB)2004年4月〜6月(PDFファイル292KB)2004年1月〜3月(PDFファイル285KB)2004年度以前。