毎日たった3分間!キレイは簡単につくれる☆そえまめさちえの本棚。小麦粉をしっかりとふるっておきます。ふるっておくことでダマになりにくくなります。バターが焦げないようにゆっくりと溶かします。小麦粉を加え練ります。練る際は、常に同じ方向にヘラを回します。人肌くらいの温度の牛乳を少量ずつ加えながら練り続けます。茹でる際、お湯に少々の塩を入れます。切った野菜と茹でたマカロニを一緒に炒めます。塩コショウで下味をつけます。1で作ったソースと炒めた野菜を一緒に混ぜ合わせます。お好みの量の粉チーズをかけて、200°Cのオーブンで約15分焼きます。玉ねぎには、余分な水分やナトリウムの排泄を助け、むくみ改善や血圧の低下に役立つカリウムが含まれています。血液をサラサラにするアリシンやビタミンC、食物繊維も含んでいます。かぼちゃには、抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンC、Eが含まれています。ビタミンEには強い抗酸化作用があり、生活習慣病や、がん予防、さらにはこの時期に悩まれる方も多い「冷え」を改善する働きがあります。この記事の投稿者mitsuyasuステラ漢方のホームページ、ステラ広場(コラム)のデザイン担当。2017年は幸せをトリにいく年fun!fun!friday2017年1月14日(土)皆様、明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。毎日たった3分間!キレイは簡単につくれる☆2017年1月10日(火)あけましておめでとうございます!!今年も宜しくお願い申し上げますm(__)...レストランと老舗醤油屋のこだわりが生んだ今までに無い醤油/バサンの特製だし醤油お土産日記2017年1月8日(日)今月の福岡の逸品は、福岡市中央区にある「BASSIN(バサン)」にお邪魔させていただきました。毎日たった3分間!キレイは簡単につくれる☆スタッフブログそえまめさちえの本棚。