あなたもダイエット依存症?あなたもダイエット依存症?依存症と聞くと薬やタバコを思い浮かべますが、実は「ダイエット依存症」なんてものが存在するんです。「あー痩せたいなー」なんて思っているあなたも、実はダイエット依存症に陥っているかもしれません。晩御飯を工夫するダイエット方法ダイエットするために鍵となるのは、晩御飯の工夫することです。日本人は基本的に1日3食摂りますが、最も太りやすいのは晩御飯なのです。ご飯を食べてあとは寝るだけという状況では、必要最低限のカロリーがあれば問題ありません。それにも関わらず、ほとんどの方は晩御飯のカロリーが一番高いのです。これでは太ってしまうのは当然だと言えるでしょう。巷には沢山の減量法がありますが、ダイエットの経験者ほど食事制限が一番大切だと言います。運動をすれば体重は落ちますが、体重を増やす要因となるのは食事しかないからです。食事制限はやり方を間違うと逆効果となります。注意するべきことは、無理をして食事制限しないことです。食べるのを我慢すればカロリーが減るので体重は減りますが、食事制限のみのダイエットは1ヶ月続けることすら困難です。ダイエットは最短でも3ヶ月はかける必要があると言われており、これは体重を落としつつ体質も変えていくからです。体質変化が追いつかないようなダイエットは、かなりの確率でリバウンドします。リバウンドすると体重が元に戻るだけでなく、以前よりも太ってしまうことが多いのです。痩身体質を手に入れるためには、食べて痩せる対策が必要となります。晩御飯のボリュームは減らさずに、カロリーを減らす工夫をしてみましょう。食べながらカロリーを減らすのが一番なのです。この方法ならストレスも溜まらないので、失敗率は大幅に低くなります。失敗してしまう方は、失敗しやすい方法を実践しています。晩御飯を食べるタイミングは、就寝する2~3時間前が好ましいです。食べてすぐに眠ると脂肪が付着してしまうので、時間をおいてから眠りましょう。