食事はどうすればいい?出典:weheartit.com普段から食事で気を付けてほしいのは以下のポイント!*塩分を控えめにする。塩分は脚のむくみの原因です。私たちがよく食べるもののなかには塩分が多く潜んでいます。そこから見直すだけでだいぶ変わってきますよ!*アルコールとカフェインは厳禁。アルコールやカフェインはビタミンやミネラルを消費してしまい、代謝の邪魔をしてしまいます。コーヒーを毎日飲む方は少しずつ量を減らしていきましょう!*水分をよくとる。体内の水分を循環させ、老廃物を排出するために1日最低1.5リットルは水を飲みましょう。出典:free-photos.gatag.net/簡単な脚のマッサージを紹介します♪1両手で包み込むように、くるぶしから膝裏に向かって、足の裏側をぎゅっと絞るようにさすり上げます。2両手の指全てを使って、ふくろはぎの裏を上に向かって押し流すようにします。3両手の指で、膝裏を押します。4手の平を重ねて、膝の上におき、太ももの付け根まで圧をかけながら押し流します。5膝から太ももの付け根まで、手の平でさすります。マッサージの際はボディークリームやオイルなどでしっかり保湿しましょう!脚の形がキレイでもカサカサの脚は見た目がよくありません...。普段から気をつけることは?出典:weheartit.com脚をキレイに見せるためにヒールのある靴を好む女性が多いと思います。そのヒール靴があなたから美脚を遠ざけていたかもしれないのです...。ヒールを履くと、かかとが上がり、つま先に体重をかけて歩くことになる。これは長時間、ふくらはぎを酷使しているのと同じこと。“ししゃも足”の原因となるひらめ筋(ふくらはぎの中間から下部にかけての筋肉)は、ヒールを履くと膝が曲がり、ふくらはぎが横に張り出してしまうために生じる。運動もしていないのに、ふくらはぎだけに筋肉がついてモリッとして見えるのも、ハイヒールで上半身を前に傾かせて歩いているせいなのです。ハイヒールによって、太ももが張り出し、お尻が小さくなる、そして前のめり歩き......。脚が美しい人ほど、無駄にハイヒールを履いていないのです出典:xbrand.yahoo.co.jp脚をキレイに見せたい日以外は極力ぺたんこ靴を履くようにしましょう!また普段から正しい姿勢でいることを心がけましょう!姿勢が悪いと骨盤が歪んでしまい、脚のラインに影響が出てきてしまいます。正しい姿勢でいると見た目もよくなりますよ!椅子に座るときに脚を組んでしまうのはもちろん厳禁です!いかがでしたか?「冬の間に太っちゃった...。毎日の食事はどんなものをとっていますか?家事に仕事にと忙しい方は、食事をおろそかにしてしまいがち。コンビニやスーパーのお惣菜に頼ってしまっていませんか?値段も高いし、カロリーも高い...。普段の素顔を鏡で見ると、顔のくすみやシミ、毛穴など気になるポイントがいっぱい!なんとかメイクで隠そうとしても、厚塗りになってしまったり、余計ポイントが悪目立ちしてしまったり、思い通りにいかないことって多いもの...。毎日長時間メイクをしていなければいけない人、とっても多いですよね。メイク崩れや肌荒れ、気になってきませんか?メイクのベースとなるファンデーション、それが長くつけているせいで肌トラブルの原因になっていたら...。この記事に関連するまとめポニーテールの大敵!うなじのムダ毛を処理して首もと美人を目指す♡ポニーテールは、男女共に愛される髪型。それ故に、美しさに差がでるのです。美しさの差がでるのは「うなじ」!!うなじは、なかなか自分では処理しづらい部分。意外とまわりから見られているので要注意です。卵一日一個はいまや時代遅れの常識って知ってましたか?近年の研究によってコレステロール値に関する常識が変わりつつあります。今回はコレステロールの間違った噂と、健康的にコレステロール値をコントロールする方法についてご紹介します。一人で悩まないで♡一緒に考えるデリケートゾーンのトラブルデリケートゾーンの臭いや、かぶれ、黒ずみなど、人にはなかなか相談しづらいものですよね。川崎駅近くでおすすめの、安く施術が受けられるマッサージサロンを紹介します!!仕事帰りに頑張って疲れきっている自分の体にご褒美をあげたいと思ったり、川崎で映画を見たり買い物をした後にふとリラックスしたいと思う時ってありますよね。悩まされたりしていませんか?また、鏡の前で立ったとき、左右で方の高さが微妙に違ったりしていませんか?どれも当てはまっていたら、それは身体のゆがみが原因かもしれません。筋膜リリースという言葉を知っていますか?テレビや雑誌などで一度は聞いたことや見たことがある人もいると思いますが、詳しく知っている人は意外と少ないのではないでしょうか。筋膜リリースとは、体中に張り巡らされている「筋膜」の癒着や収縮を解消することで、肩...2016年10月23日2017年の運気最強部屋はコレ♡新年を迎える前に、風水で運気UP部屋に模様替え!今年も残りわずかとなりましたね!この一年、良いことがあった方は来年はもっと良い年に♪イマイチだったなんていう方は、来年に期待したいところですよね。韓国人のような美脚に近づく「美脚メソッド」♡この記事の投稿者Naoカフェ巡りや美味しいお店を探すのが趣味の都内在住の大学生です。日差しがジリジリしている暑い夏でも、透明感のある美白肌をキープするために日焼けはNGですよね。渋谷近辺のペアで入れてリラックスできるマッサージサロンまとめどれだけ居ても飽きることがないのが渋谷の特徴。その渋谷で朝からパートナーと二人で歩きまわってもうくたくた...。今回はオシャレでリッチな街、代官山のおすすめネイルサロンをまとめてみました。髪と頭皮に優しいオーガニックカラーはじめませんか?こまめにしたいカラーリング。エステ、マッサージのクーポン、店舗掲載数No.1サイトマイリコ新着まとめ冬の乾燥肌に負けない!しっとりプルプルにできるコスメ冬になると多くの女性を悩ませる乾燥肌。ネイルパーツのアレコレ▷デザインのアクセントにマストでしょ!ネイルアートを楽しむ上でネイルパーツは外せないですよね。紫外線対策と言えば春から夏にかけて。