水素の力を最大限に引き出すコツこの記事のガイド白くま(水素水完全ガイド運営チーム|詳細はこちら)水素水を飲んでいる人は、どのような効果を実感しているのでしょうか。当サイトは水素水の効果を実感している人たち(272名)を対象にアンケート調査を実施しその飲み方を詳細に分析。効果を実感しやすい効果と、正しい水素水の飲み方を統計的に明らかにしました。水素水を飲む方の多くは、すでに健康であり、より健やかに若々しく生活する(健康増進)ために飲まれています。した方々が実感している効果を下の図にまとめました。実感されている水素水の効果の上位3つは「便通の改善」「肌質の改善」「疲労感の緩和」です。それら以外では、おしっこの回数が増えたり(排尿回数の増加)、代謝が高まり汗をかきやすくなった(代謝の向上)、朝スッキリ目覚められるようになった(睡眠の質の向上)などが多かったです。お酒を飲まれる方は、二日酔いの軽減効果なども実感されているようです。長期(1年以上)水素水を飲まれている方の中には、「風邪をひきにくくなった(風邪の予防)」という声も多く寄せられており、予防効果を実感されている方もいらっしゃるようです。雑誌などでよく言われる”ダイエット効果”については、「水素水を飲み始めてから太りにくくなった」という声が多く寄せられ、前述の代謝向上との関連性も推察されました。実感ベースの効果は、下記の記事にて詳しくまとめています。実感されている3つの効果+αなお、疾患に対する水素水の効果検証は、研究機関による臨床試験にて行われています。その最新の動向は下記の記事にて詳細に解説していますので、興味のある方はご覧ください。当サイトが行った調査結果によると、実感している人のうち67%の人は1日に200ml〜600mlの水素水を飲んでいました。これは市販水素水の容量内に収まっており、市販品でも十分に対応できる量です。実感している人たちはほぼ毎日飲んでいる飲む頻度はほぼ毎日(週5日〜週7日)が最多の67%。飲む日とそうでない日を作るのではなく、できるだけ毎日飲むことが実感のポイントと言えるでしょう。臨床試験の現場では「1日に飲む水素水の総量は、体内で発生している活性酸素の量と比例する」という考えのもと、被験者に毎日1リットル以上の水素水を飲んでもらっている例が多いです。健康な人が健康増進目的で飲むのであれば、それほど多くの量は必要なく、1日200ml以上の水素水を毎日飲めば十分効果を実感できるでしょう。水素水を飲むタイミングについて効果を実感している人たちの飲み方を分析すると、飲むタイミングにも傾向がみられました。全体の半数以上にあたる64%の人は、朝や夜、もしくは朝と夜といったように、1日の決められたタイミングで、規則正しく飲んでいました。1日何回に分けて飲むかは、1日分の水素水の総量によって変わります。1日1リットル以上飲む人の場合は1日3回(朝・昼・夜)に分けて飲んでいる人が多く、また500ml前後であれば1日1回もしくは2回に分け、200mlと少量であれば1日1回で飲み切る人が多いです。1日1回なら「朝」か「夜」がおすすめ下の図は、水素水の効果を実感しており、かつ1日1回飲んでいる人のタイミング別の内訳です。約40%の人が「朝」もしくは「夜」に水素水を飲んでいることから、1日1回だけ飲むのであれば「朝」「夜」のいずれかが良いでしょう。1日2回なら「朝と夜」がおすすめ下の図は、水素水の効果を実感しており、かつ1日2回に分けて飲んでいる人のタイミング別の内訳です。約70%の人が「朝と夜」の2回に分けて飲んでいることから、1日1回飲むのであれば「朝・夜」のタイミングが良いでしょう。過去に行われた動物実験の結果から、水素水は活性酸素が発生する前後に、挟むように飲むと効果的であることが示唆されています。した飲み方はその結果と整合性があり、合理的です。水素水を飲む人の中には、効果の有無を確認するためにどれくらいの期間試せばよいのかわからず、困っている人もいらっしゃるかと思います。水素水の効果を実感した人の約90%が1ヶ月以内に何らかの効果を実感されています。実感されている効果の上位は「便通の改善」「肌質の改善」「疲労感の軽減」の3つです。実感されている3つの効果+α」をご覧ください)初めて飲む人は、1ヶ月程度のお試し期間を設け、自分に水素水が合うのかどうか見極めると良いでしょう。まとめ水素水を販売する各社は、薬機法の関係で水素水の正しい飲み方を言及できません。そのため、水素水を買ってもどのように飲んで良いかわからず困っている人が多くいらっしゃいます。「毎日200ml以上の水素水を、予め決めたタイミングで規則正しく飲む。人は効果実感まで1ヶ月のお試し期間を設ける」というルールをひとつの目安として考えると良いでしょう。水素水を活用したミトコンドリアの効果的な増やし方(世界一受けたい授業)ミトコンドリアは細胞内にある器官の1つで、エネルギーを作り出す重要な働きをしています。これが減少したり傷ついたりすると細胞内で十分なエネルギーを作り出せず、本来の力が発揮できなくなります。続きを読む忘年会シーズンを乗り切る!水素水を使った最強の二日酔い対策2015年12月。今年も残りわずかとなり、本格的な忘年会シーズンが到来しています。毎週金曜日は必ずと言っていいほど飲み会があり、多い人だと週に3回以上飲み会に参加するツワモノも。水素水を飲むと脂肪の取り込みが緩やかになり、また基礎代謝が高まるため太りにくい体質になります。した肥満予防効果(=ダイエット効果)を得るにはどのような飲み方をすれば効果的なのか、詳しく解説します。水素水の正確な情報が普及していないため、消費者の間でも水素水の扱い方を誤っているケースをよく見かけます。した方々の場合、高い確率で水素水は効果を実感されていません。続きを読むシリカ水と水素水の比較と効果的な飲み方シリカ水と水素水は雑誌で頻繁に取り上げられ注目度の高い水です。両者の違いをしっかり把握し効果的に飲めている方は少ないです。続きを読む2017年現在、市販されている水素水の数は120種以上。下記メニューよりお好みの方法をお選びください。条件から水素水を探したい方はこちら水素水はどれも同じではありません。目的や用途によって最適な製品が異なります。ここでは目的に応じた最適な水素水をご提案しています。今すぐ自分にあった水素水を知りたい方は、下記のボタンよりご希望の条件をお選びください。種類から水素水を探したい方はこちら水素水の種類別のメリット・デメリットそして選び方のポイントを徹底解説、おすすめ製品も併せてご紹介しています。お探しの水素水の種類をし選択し、詳細をご確認ください。水素水の無料診断あなたに最適な水素水を無料で診断させていただいています。下の「水素水診断をはじめる」をクリックしてあなたの今の状況をお聞かせください。市販製品の中から最も優れた製品を提案させていただきます。Ebook「水素水のイロハ」を無料で配布しています初めての人でも水素水のキホンがすべてわかる、水素水の入門書です。右のフォームより今すぐダウンロードいただけます。つなぐ水素水専門サイトです。生物学の博士号もしくは修士号の学位をもつ専門家チームが運営しており、信頼できる水素水の知識と製品の普及に努めています。水素水のすべてがわかる、Ebook「水素水のイロハ」を無償配布しています。水素水完全ガイドの最新情報を、定期的にEメールでまとめて、お知らせします。Reserved.このページの先頭へ。