放送日2016年8月2日(火)オクラと長芋のねばねばでしっとりと!たけし・みんなの家庭の医学では、「8月こそチャンス!今すぐ始めたい長引く身体の不調マル秘改善法スペシャル」ということで、便秘解消!冷やしご飯レシピをおなじみ奥薗壽子さんが便秘解消に効果的なご飯レシピ3品の作り方を紹介していました。ここでは、「オクラとろろご飯」のレシピになります。オクラと長芋のねばねばを利用して、冷やしてパサパサになったご飯もしっとりと美味しく食べやすく工夫。便秘解消はもちろん、健康的に痩せる効果も期待されています。材料をメールで送るオクラとろろご飯の作り方1.皮をむき適当な大きさに切った長芋(100g)を梅肉(1個)と一緒にポリ袋に入れ叩いて砕く。●ポリ袋に入れて叩くことで手や器が汚れない-2.オクラ(2本)は小口切りにし1の袋に入れて混ぜ合わせる。※長芋とオクラのネバネバで冷やしご飯にしっとり感をプラス-3.2を冷やしご飯(分量外)の上にのせ、めんつゆ(適量)をかけて、オクラとろろご飯の完成。スポンサーリンク人気ブログランキングに参加中です。奥薗壽子オクラの人気レシピ第1位オクラのおかか醤油ネバネバで夏バテ予防に!ビールのあてや、冷奴、そうめん、白ご飯などと一緒に食べると美味しいです。第3位オクラの生姜焼き暑い日は冷やして食べると美味しいです。人気ブログランキングに参加中です。Reserved.このページの先頭へ。