運動を始めても、続かなければ意味がありません。ウォーキングは効果があるのにそんなに苦にならない運動です。ウォーキングは全身を使った運動になりますが、早い動きや激しい動きはなので、心臓への負担は軽い運動です。本題はこれです!ウォーキングは歩き方を少し気をつけるだけで肩こり改善にとても効果のある運動になります!ではここからは肩こり改善に効果のあるウォーキングのやり方をお伝えします。腕を大きく振るこの3つです。1の姿勢に関しては、よく言われることですが、頭のてっぺんから糸で引っ張られるイメージで。普段歩くときより少し歩幅を広げて歩きましょう。かかとからついて、つま先から蹴りだす。そんなイメージで歩いてくださいね!3の腕振りについて、しっかり振るように歩きましょう。いって不自然に力を入れて振る必要はありません。力を抜いて、自然に振ることのできる範囲で振りましょう。後ろに手を振るときに意識してやってみるのが手を大きく振るコツです!これら3つのポイントに気をつけてウォーキングしましょう!大切なのは「続けること」です。「続ける」には始める時期も大切です。続けるには実は、始めるタイミングも大事なんです。ウォーキングやランニングなど、定期的な運動を始める人って春とか秋とか、過ごしやすい季節から始める人が多いですよね。実は、その時期に運動を始めた人って長続きしない人がほとんどなんです!寒くなったり暑くなったりするとやめちゃう人が多いんですね。寒くなった今が運動を始めるチャンスなんです!!今始めれば、続く可能性はグーッと高くなります。本気で続ける気のある方!今がチャンスですよ!!また暖かくなったら・・・なんて言ってたらまた続かなくなっちゃいますよ。いいですから、普段とは別に、意識してウォーキングする時間を作りましょうね。パソコンしながらの肩こり解消ストレッチ!あなたの治らない肩こり。◯x◯xx土日(◎)は14:00まで。パソコンしながらの肩こり解消ストレッチ!肩こり改善に何か運動を始めたい・・・けど何をすれば・・・あなたの治らない肩こり。Reserved.Tweet。