詳しいはなし「リラックス入浴法」ストレスを感じているときは心身とも緊張状態にあります。そのため、疲れているのになかなか寝付けない......とお悩みの方も多いようです。夜はゆっくりお風呂に入って緊張の糸をほぐしてあげましょう。就寝前にぴったりのリラックス入浴法、ポイントは次の3点です。【1】スタイルは半身浴:リラックスの度合いが高く、体への負担も少ない「半身浴」を。【2】お湯はぬるめに:お湯は“休息”の副交感神経を働かせる「ぬるめ」に設定。熱いお湯は“活動”の交感神経を刺激してしまうので避けましょう。【3】20分が目安:半身浴で体を芯から温めるには、「20分の入浴」を目安に。「お風呂は就寝の1時間前」私たちの体は体温が下がり始めると眠くなります。そのため、お風呂に入ると一時的に体温が上がるので、湯上がりの熱が冷めてきたころに自然と眠りの波がやってくるのです。寝付きが悪い方は就寝の1時間前までに入浴を済ませ、自然な眠りの波に身を任せましょう。生活サービスガス機器・設備お手続き・サポートくらしの情報myTOKYOGAS会員サイトお客さま窓口一覧よくあるお問い合わせFAQ東京ガスの総合TOP法人(業務用・工業用)のお客さま住宅関連企業さまサイトマップこのサイトのご利用について個人情報のお取り扱いについて。