1975年東京都生まれ。立教大学法学部を卒業後、1997年4月株式会社サブ・アンド・リミナル(現株式会社セプテーニ・ホールディングス)に新卒で入社。1999年新規事業責任者としてインターネット広告事業を立ち上げ、同社を国内トップクラスのインターネット広告会社に育てる。伴い、事業会社である株式会社セプテーニの代表取締役社長に就任(現任)。セプテーニ・ホールディングス代表取締役社長に就任。Company)として選出される。Japanが実施した「働きがいのある会社(日本版)」ランキングにおいて、従業員数100~999名の企業のカテゴリにて4位に選出される。心が健康な方が仕事で高いパフォーマンスが出るというのは実感するところです。身体が丈夫だと心が健康になりやすい。普段のルーティーンの中に、仕事でパフォーマンスをあげるための重要な因子として、身体を鍛えるということを含める必要がある。いうことを過去のいくつかの経験から感じていて、しっかり身体作りをするようになりました。トレーニングという意味でもそうだし、食生活という意味でも、睡眠という意味でもそうです。基本的には、ルーティーンの中に睡眠と食事と運動というのをリズミカルに質を高く、必ず一定の割合で入れています。佐藤さんは何時に起きて、何時に寝ていますか。寝ないで働いた時期もありましたが、そういう時期もあって、学びました。今はだいたい平日6時間睡眠くらいです。24時くらいには寝て、朝6時くらいには起きるというのがほぼルーティーンになっている。会食とか行きますでしょう。そこで夜遅くまで飲みましょうというノリになることもあるのですが、最近は「もう帰ります」と言って帰ってしまいます。会食中でも寝てしまう(笑)24時くらいになって、もう眠いと思ったら、構わず寝てしまうようになりました。一応家には帰るようにしているのですが(笑)。それではユーグレナの出雲さんにもミドリムシを代表して、自己紹介を交えて身体やメンタルについてお話をいただけますでしょうか。12月に、世界でも初となる微細藻ユーグレナ(和名:ミドリムシ)の食用屋外大量培養に成功。著書に『僕はミドリムシで世界を救うことに決めました。』(ダイヤモンド社)がある。ヘルスケアに関して一番良いのは、ミドリムシを飲むということでしょう。それはさて置き、私がお聞きしたかったのは、(HPIの参加費)2日で5,000ドルということは約60万円ですよ。2日で60万円もかかって、アップルよりもファンになって帰ってくるというのは、とてもすごい。60万円かかって2日ですごく良いプログラムでしたとなるのは、本当は何を教えてくれるところなのでしょう。教えていただけませんでしょうか。しゃべると怒られるかもしれませんが(笑)、その施設ではかなり細かいことまで教わります。人は、40分から45分くらい座ったままだと脳があまり機能しなくなる。そこで一つ教わるのが、「マイクロ・バースト・エクササイズ」というものです。要は、瞬間的に「パパパッ」と動いて脳に酸素と血液を送り込めということです。だいたい40、50分くらい座ったままでいると脳の機能は落ちてきます。酸素と血液が足りなくなるので。一回立って、「パパパッ」と動けば、脳はまた一気に活性化します。その「パパパッ」をマイクロ・バースト・エクササイズと呼んでいました。このセッションも40分くらいたったらみんなで「うわー」と動いた方がいいですね。Watch」を使っているのですが、これを使い続けて一番良かったと思うことは、たまに時計が「立て」と指示してくれるのです。座った姿勢でいると、「今から立ってください、そして1分歩いてください」という指示がきます。それは今の話に近いのだろうなと思います。座った姿勢でいることで、体に色々と悪い影響があるのでしょうから、「立て」という指示が来る。僕はこれで通知が来たら立つようにしています。立って、1分そのあたりをウロウロして歩いて帰ってくる。すると、きっと良いことがあるのでしょう。いうことを様々な文献を読んで学ぶことがありました。Watchの言うとおりに立って歩こうということになって。その間にぐるぐる肩を回しながらトイレへ行ったりとか、お水を買いに行ったり、ある意味軽いエクササイズをこなすのです。して帰って来て、またデスクに座る。いう点でこういうスマートデバイスが良いなと思うのは、習慣化するということです。通知が来た瞬間に「立たなきゃ」と思って、何かをしていても立つようになるのです。メールを見ていて「このメール返したいな」とその瞬間思っていても、ちゃんと訓練して習慣化すると立てるようになる。これは今のお話に少し近いような気がしました。Watchのようなものがあると、習慣化したということですよね。プッシュ通知というのは良いものです。別の話題になりますが、先ほどのフロリダの施設で教わることの一つに、「お腹が空いていると思っている時点で30分遅い」という話があります。いうのも、お腹が空いたと感じる時点で、脳は低血糖になっているからです。本当はその30分前、お腹が空いたと思う前に予防的に少しだけ間食すると、パフォーマンスを落とさずに脳を働かせることができる。ほー、そうなんですね。考えると、私たちはそういった睡眠や運動、食事のことを何も習わず社会人になっています。視点を変えると、前回の東京オリンピック、1964年の頃は55歳で定年していました。55歳まで駆け抜けろと。定年したら、あとは年金で面倒を見てくれるし、何かあっても70歳以上の医療費は無料だった。いう時代だったのです。今を生きる私たちは、100歳まで生きる可能性がかなり高い。100年の人生設計を本当に考えておかなければならない時代になっています。考えると、私たちは75歳くらいまでは最低限働くんじゃないでしょうか。定年が55歳なら、全力で駆け抜ければよかったと思いますが、75歳まで働こうと思うと、夜通し遊んでいる場合ではないですよね。健康を害している場合ではないというか。ここで出雲さんからいただいた質問に戻るのですが、「フロリダの施設で本当は何を習うのか?」というのは、今日のこのセッションの後半でお話しようかなと。メンタルのお話をしませんか。#7】をご覧ください。続編(その7)では、活躍するアスリートや経営者から学ぶ「自分との対話術」などを中心に議論しました。感想はぜひNewsPicksでコメントを頂けると大変うれしいです。更新情報はFacebookページのフォローをお願い致します。カンファレンス」の企画・運営および新規事業創出・アライアンスなどのアドバイザー業務を行っています。ICCパートナーズ人間がコントロールできるのは『今』しかない。カンファレンス」の企画・運営および新規事業創出・アライアンスなどのアドバイザー業務を行っています。ICCカンファレンスでは業界トレンドやマネジメントに関する質の高い意見交換をする場を提供しています。ICCカンファレンスで議論された内容を記事として配信するメディア運営も行っております。