栄養もとりながら痩せるとリバウンドしにくいです。専門家プロファイル栄養もとりながら痩せるとリバウンドしにくいです。栄養もとりながら痩せるとリバウンドしにくいです。一美メンタルコーチ/メンタルセラピスト-栄養もとりながら痩せるとリバウンドしにくいです。16:21(5.0)かわはるさんこんにちは。食事を工夫しているんですね。昼、夜は体が活動しているため、おなかが減ったとか、なにか疲れたから食べようとかになりますね。個人個人により違いはあるかとは思うのですが、パターン(1)比較的夜を調整する食事スタイルにする。夜は活動量があまりないので、痩せたい時満腹に食べてしまうと消費sれにくくなり、結果的になかなか痩せないなーという状況になりやすいかと思います。夜をうまく活用すれば、無理なく痩せれるようにできると思います。夜は、腹七分目の食事をする上記2パターンのどちらかにされるといいです。食事の中に、野菜、タンパク質は意識してとりいましょう。野菜は最初に食べるようにすると、カロリーの調整もできる、おなかいっぱいだけど、カロリー調整も自動的にできる環境もつけれますからよいです。栄養もとりながら痩せるとリバウンドしにくいです。カロリーばかり気にして痩せると、リバンドしやすいです。23:48回答ありがとうございます!今のわたしの体型は身長160cmで54.55キロをふらふらしてます。13:01かわはるさん痩せたい時は、少し、集中して、炭水化物類は控えめにしてみましょう。そのかわり、野菜、タンパク質は摂取する。ダイエットはいろいろな方法がありますから、その方にあえば、それがいいかとは思います。時間をかけることは、よいことです。人のタイプによっては、モチベーションをどのように継続させていくのか?自分の中での満足感を何にもいっていくのか?ですね。運動したいけど・・・でるのがいやだし、めんどくささいとなれば、その場でランニングをテレビをみながら、したりして、やった感!をとりいれることで、なんとなく、継続しやすかったり、自分を褒められることができるしくみにもなり、いいようにも思いました。一美(東京都/心理カウンセラー)株式会社日本スクールシステム機構この専門家に相談する忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送りますあなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。昼と夜は抑えようとして少なくするのですが、足りなくていろいろと食べてしまいます。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。