先日、主人と子育ての話をしている時に、朝食の話題になりました。実は、私も主人も大学時代から朝は食べていません。子供にはやっぱり食べさせた方がいいと思うのですが、義姉のところは子供も朝食を食べないけど元気だそうです。実際のところはどうなんでしょうか?朝食の有無は学力、体力等さまざまなところに影響が。心理食育インストラクターのSAYURIです。ご相談ありがとうございます。朝食と学力の相関を文部科学省のデータで見てみましょう。朝ごはんを食べる習慣がある人とない人では、勉強、仕事、スポーツ、さらにメンタル面でも大きな差が出ます。(2)体力テストの結果も朝ごはんがいい影響を与えています朝ごはんは、運動能力や体力アップにも効果を発揮します。何かと慌ただしい現代社会。朝ごはんを食べる習慣が、イライラを抑える事にもつながります。早寝早起き朝ごはん朝食を食べる為には、その分朝早く起きる必要があります。慣れるまでは、朝早く起きるのは大変だと思いますが、早起きすると今までより早く眠くなるので、自然に早く眠れるようになります。今から夕食を出来るだけ早く摂るようにすることで、眠りの質を良くし、生活リズムを整えていきましょう。朝食は温かい物を食べると体温が上がって活動しやすくなるので、朝食が進まないと思ったら、雑炊や卵かけご飯とお味噌汁にお漬物といった、シンプルな和食から始めるといいでしょう。レシピフードキッチンマネーワーク動画ペットベビー・キッズパパ・ママAbout「パピマミ」は、結婚生活や妊娠・出産・子育てに関するパパ&ママのお悩みを、コラムで解決するQ&Aサイトです。夫婦関係や家事、また妊活・妊娠・出産から子育てや教育など、結婚後からの生活でおこる様々な悩みについて、各種専門家・ママライター・パパライターが親身にお答えします。