お風呂の効果muah♪さん444一人暮らし等でお風呂のお湯をためるのが面倒という人は多いですね。湯船につかることは沢山のいい効果があります。女性にとってはうれしいことばかり。ここではキレイを目指す女性のために、うれしいお風呂の効果をご紹介します。美肌効果お風呂を活用すれば実は美肌効果も期待できます。寒い冬に外に出ると体全体がギュッと縮まりますが、それと同時に血管も細くなってしまいます。すると血液の流れが悪くなるのですが、その血液循環の悪化による肌のくすみや乾燥、肌荒れが発生しやすくなるのです。血液は体の隅々まで栄養素を運んでいると同時に不要物を運んで行ってくれる役割があります。血の巡りをよくすることが美肌の要であると言えます。お風呂につかることで単に体が温まるだけでなく、水圧が体にかかることで血の巡りがよくなるのです。中でも体の一番下の部分である足元は座ったまま、立ったままの姿勢では老廃物がたまりやすくむくみを起こしやすい部分です。半身浴でしっかりと下半身を温め、下半身の血液循環をよくすることで体全体の血の巡りを良くして美肌を目指しましょう。ホルモンバランスのバランスを良くする女性ホルモン・男性ホルモンとはよく耳にしますが、実は女性であってもどちらのホルモンも体内で作り出されています。毎月の月経はこの女性ホルモンが大きく影響しているのです。体が冷えることや自律神経の乱れによりこのホルモンバランスが崩れ、経血を排出するための子宮の収縮がスムーズにいかなくなります。これにより生理が長引いたり生理痛が激しくなるといった原因の1つとなります。この様にお風呂にゆったりとつかり、ホルモンバランスを整えることで美肌と共に生理等女性にとって大切なリズムを整えることができるのです。体内には活性酸素と呼ばれる外敵と戦ってくれる酸素があるのですが、これがストレス等によって大量に発生すると逆に大切な細胞を傷つけてしまうのです。リラックスしてストレスをできるだけ溜めないことがとても大切です。赤ちゃんがおかあさんのおなかの中にいる時、羊水の温度は39度程度といわれています。お風呂の温度も39度前後にしてゆったりとつかることで、リラックス効果と安心感が得られるのです。同時に入浴剤などの香りのいいものを使用することで、香りによるリラックス効果と相乗効果で更なるリラックス効果が期待できます。体が温まることで安眠効果もありますので、できれば30分ほど半身浴をしてリラックスすることを心がけましょう。シャワーだけでは得られないお風呂の美容効果はお分かりいただけましたでしょうか。体を温めることは女性にとってとても大切なことです。お風呂で体の内外から綺麗になりましょう。この記事は参考になりましたか?キュレーター紹介muah♪さんmuah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。眠れない時には音楽やお風呂でリラックスを...386muah♪さん毎日のお風呂タイムを癒しの時間に変える...448muah♪さんお風呂を利用して簡単に痩せよう。食育はなぜ必要?食育基本方から考える食育の重要性...89muah♪さんさまざまな困った尿トラブル。PR今注目の記事146cm52kg→36kgに。話題のキーワードお風呂(10)美容(58)健康(76)。