何でも話せる友人いますか?落ち込んだ原因から、いま陥ってる心の状態とか、全部ぶちまけちゃいましょう♪この場合、できるなら、一切反論せず受け止めてくれるような人が好ましいんですけどね。甘えさせてくれる人っていうのかな・・・。気持ちを吐き出せばすっきりするし、心の整理もできるし、自然とこれからすべきことも見えてきたりするもんです。気持ちがついてこないって辛いよね。他人が思う以上に、とても辛いんだよね。私もその気持ち、とってもよく分かるよ。去年、私も本当に心が壊れると思った(笑)でもね、そんな経験は、誰にでもあるんだよ。気をつけないといけないことは、その落ち込み気分がどれだけの期間、長く続くかってこと。人は、2,3日もすれば元気になります。長くても1週間とか・・・。上のアドバイス等を実践してもなおかつ、そのピリピリした気持ち、落ち込んだ気持ち、心がついていかない!って、1ヶ月も2ヶ月も続くようなら、心療科や精神科に行って、しかるべきカウンセラーの先生に相談をしたほうがいいと思います。心が回復する薬も処方してくれます。薬は、近視の人が眼鏡をかけるようなもんですから。通報するこの回答へのお礼こんな状態になって、もう10日くらい経ってしまいました。教えていただいたこと、色々試してみたんですけど「少しはましか?」くらいです。こんなに気が滅入ってると、ますます暗い考えしかできなくて、余計つらいんですけど・・・こころがついてきません。話は何人かの人に聞いてもらったんですが、なかなか元に戻らなくて。あと、自分らしいですか・・・それについては、もう何十年(?)考え続けてるんですけど、未だによく分かりません。私にとっては永遠のテーマです。「自分」がわかってたら、こんなとき立ち直りやすいかもしれませんね。アドバイスをたくさんありがとうございました。13:45suzuki_rinrinさんのお気持ちとってもよく分かりますよ~。私もつい昨日までがピークでしたから。先週から嫌な事が続いて、ずっとイライラ、カリカリしていて、そういう時に限って周りの人の態度が冷たかったりするんですよね。心に余裕がないから変な事もしちゃうし、口に出してもしまいます。超ドツボにハマってましたよ。これではイカンと思い、ワラをもつかむ思いで友達に窮状を訴えたら、自分でも訴えすぎたと思うくらい言い過ぎたらしく、友達を少し不快にさせてしまったようです(ー_ー;)。誰かに言ったらかなりスッキリしました。聞かされた友達や親にはホントに申し訳ないけど、おかげで何とか平常心を取り戻せたし、後でよくお礼を言ったら、ちゃんと分かってくれました。他人に甘えてみるのも良い事じゃないのかなと思いますよ。あとは映画を見たり、小説を読んだり、下の方の言う通り会社や家とは違う場所へお出かけしたりして、現実逃避してみるのも一つの手だと思いますよ。心と体にお休みをあげて、リフレッシュしてから改めて考え直せば良いんじゃないでしょうか。私は週中の水曜日に1日会社をズル休みして、レンタルで楽しいビデオを借りて見たり、小説を買い込んで読みふけったり、自分の欲しい物を見てウィンドウ・ショッピングしたりして気ままに過ごしました。1日でもかなり楽になって、今日の金曜日にはもうなんとかなりましたよ。怠けても、自分のためにはやむを得ないことかな、と思います。通報するこの回答へのお礼つらいときに、誰からもフォローがないってつらいですよね。今回そうだったので、「私が落ち込んでても誰からもフォローなし。こんなものか」と思って、ますます落ち込んでしまいました。経って気づいてくれた人が居て、話をしました。人と話してなかったせいか、全部思ってたことをぶちまけてしまいました。したら、次の日起きたとき、少しすっきりしてました。今でも暗雲は立ち込めていますが、「早く立ち直らないと」という気分になってきました。ありがとうございました。13:36一日会社を休む。~っと寝ていてもいいし、朝から映画を見に行ったり、買い物行ったり、散歩をしたり、ジムで汗を流したり、水族館に行ったり、バッティングセンターに行ったり、本を読んだり。「そんな自分を許す」ってすごいセリフですね。私は、いつも思い通りにならない自分に対して罪悪感があるので、とてもこんな事は考えられませんでした。一日休んでゴロゴロしてたらちょっとは楽になりました。ありがとうございました。13:14それはあなたに限った話ではありませんね。私だって、憂鬱なときに、嫌いな上司とか無理な仕事押しつけられたりしたときキレかかったり、落ち込んだりします。いう日に限って、家で妻に「朝、ゴミだすの忘れたでしょう?」とかくだらないこといわれ、うるさいって怒りたいけど我慢し、仕方がないからテレビ見ようとすると娘から「あたし、見てるの!。変えないで」っていわれます。ウォォォォォォォォォォォォォォォォォ....!!!。雄叫びあげたいないでくださいね。あげたら病院連れてかれるから。こんなときは会社(学校)とか休んでどこかへ出かけましょう。別にあなた1人くらい休んだからって会社(学校)は回りますし困りませんよ。通報するこの回答へのお礼いやなことって重なるものですね。今回の私がまさにそうでした。みなさんの話を聞いて、「精神的に追いつめられてるのかなあ」と、思い切って一日休んでみたらちょっと楽になりました。ありがとうございました。18:49お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!全カテゴリから検索このカテゴリから検索Q質問する(無料)関連するQ&A1これはなんの症状、病気ですか?私はとても死が怖いです。朝起きたら憂鬱な気分になり少し気分が悪い2気分転換、気持ちの切り替え、リラックスについて3自分自身はすごく落ち着いてるつもりなのに、頭の中がざわざわするというか自分の中のもうひとりの自分が暴4母は気分が変わりやすく気分により意見が全く違います5頭がぼんやりする。気持ちの問題か身体面か6社会ってのは、頭だけで、できてないですか?。人間の本当の精神じゃなくて、頭で考えた効用とか、効率みた7朝、目覚めとともにいきなり頭の中で不満が爆発します。布団の中でいろんなことが頭を巡りイライラしてしま8なぜ、不幸せなのに、生きているんだろう?小さい頃は頭が痛くて洗えないほど、叩かれたり、罵声あびせられ9過眠と不眠を繰り返していてつらいです。頭がすっきりすることがほとんどなくて頭にずっともやがかかって10下記のことを頭で何度も唱えると矢印の逆の答えが頭に浮かぶことに気づきました。回答数ランキングです。・本当は知りたい、発毛体験のあれこれ。姉...親が亡...13抗うつ剤、抗不安薬を長期服用...14更年期うつからなんとか抜け出...15心理検査(発達障害検査)する...16自分の発言を思い返しては悩み...17言った事を言ってない。恋愛からビジネスまで人気の記事が一目で分かる今読むべき記事はコレ!貴社サイトにQ&Aを!QAコネクトとは・・?QA機能を導入できます利用料0円。Inc.質問して、直接聞いてみよう!Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。