飲食mixiチェックツイート人間なら誰でも健康になりたいもの。ヘルシーな食品を食べて生活習慣を整え、エクササイズもしているのに、「なんだか特に健康になった気はしない......」という場合もあるでしょう。したら、間違った食品を「これはヘルシー!」と思ってたくさん食べ過ぎていませんか?そこで今回は、海外の健康サイト『well+GOOD』を参考に、私たちがヘルシーだと思って食べていても、実は医師が「これは絶対食べない」という健康食品をご紹介しましょう!■1:エネルギードリンクスポーツドリンクや、“●●ウォーター”と健康効果を謳うエネルギー系ドリンクは数多く売られています。喉が渇いたら飲むべきは、水や緑茶など砂糖が入っていないものにしましょう。■2:糖分の高いシリアル「栄養強化がしてあるからラクチン」と朝食やおやつに食べるシリアル。栄養分のラベルを読んでいますか?栄養強化してあれば摂りにくい栄養素を簡単に摂れますが、市販のシリアルはたっぷり加糖されている場合も多いもの。購入時は糖分の低いものを選び、フルーツを切って入れて甘みを足すなど工夫しましょう。■3:グルテンフリーや低加糖のスイーツ最近はグルテンフリーのスイーツや、またはダイエットのためにと低加糖のスイーツを購入する人も多いようです。医師によれば、グルテンが入っていなくても他に不健康な物質が入っていることもあるそう。低加糖食品でも、砂糖の代わりに不健康な人工甘味料が追加されている場合もあります。健康的なスイーツを選びたい場合は、使用する粉や牛乳などの食材から、甘みの種類(ハチミツ、フルーツ等)まできちんとお店にチェックしてみましょう。■4:市販の全粒粉パン白いパンよりは全粒粉パンのほうが栄養面では健康的であるかもしれません。医師によると、全粒粉パンでも前述のグルテンや砂糖、保存料などがたくさん入っている場合もあり、全粒粉を食べれば必ずしも健康になるわけではないそうです。本当に健康なものを選びたいなら、材料を厳選したヘルスフード店のパンや、材料から自分で購入してパンを作るのがオススメです。■5:フルーツ入りヨーグルト腸内環境を整えるヨーグルト。イチゴやブルーベリー、マンゴーなどのフルーツ入りで、糖分が驚くほど高いものもあります。医師のオススメは、乳酸菌など善玉菌をたくさん含む、無加糖ヨーグルト。必要に応じて、そこに新鮮なフルーツを足したり、ハチミツなどで甘みを足したりして食べましょう。以上、健康的と一般に誤解されがちでも、医師が「これは食べない」という食品をご紹介しました。夫が「本気で愛している妻」にはやってる行為3つ実は...美容師が「シャンプー中にやめてほしいと思っていること」4つ夫から「離婚したい」と言われたら?世の妻がとる行動1位が意外すぎ2位トイレが汚いよりも!ママ友から「ダメ妻認定される家の特徴」1位はここで差がつく!「お金持ちになるため」のたった5つの行動習慣プレミアムライターやまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。現在は2児の子育てをしながらママさん向けのワークショップを企画したり、フリーペーパーを作ったり、フリーで活躍中です。実務翻訳から英文ライティング、季刊誌、ウェブメディアのコラム執筆などを手掛ける。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。たくさんのインタビューと濃厚な人生経験を元に、様々な切り口でコラムを展開。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。会社での広告作りと、田んぼでのお米作りをしながら保育士資格チャレンジ中。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。