簡単な作り方、便秘に効果的な食べ方もご紹介してます。スポンサードリンクホットヨーグルトの作り方と便秘解消のコツまずは、簡単な作り方をご紹介しますね^^作ると言ってもヨーグルトを電子レンジで温めるだけです。1ヨーグルト120gを耐熱容器に入れます。2500wで40~50秒温めます。これだけです!簡単ですよね^^でも、ひとつだけ注意することがあります。なると死んでしまうそうです。最初は途中で温度を確認しながら温めすぎないように気をつけて下さいね。ところで、なぜ温かい方が良いのでしょうか?・お腹が冷えないので冷え性の人にも食べやすい。・カルシウムの吸収がUPする。・寒い冬でも続けやすい。温めることでこんなメリットがあります。おすすめはオリゴ糖です。お砂糖が入っていないプレーンヨーグルトです。メーカーはどこのものでもいいので、お好みのヨーグルトを選んで下さいね。人には体質に合う乳酸菌と合わない乳酸菌があるので、1週間続けても効果がなければ違う種類のヨーグルトに替えてみた方がいいかもしれません。乳酸菌は酸に弱く生きたまま腸に届くのはほんのわずかと言われています。「生きたまま腸に届く」と書いてあるヨーグルトを見かけます。すべての乳酸菌が生きたまま腸に届くわけではないですが、普通のヨーグルトより高い効果が期待できますよね!スポンサードリンクホットヨーグルトの効果的な食べ方ホットヨーグルトを食べるタイミングですが、便秘解消には朝食に食べるのが効果的です。乳酸菌は酸に弱いので空腹時に食べると胃酸で乳酸菌が死滅してしまいます。こちらにヨーグルトの効果的な食べ方が詳しく書かれていますので参考にしてみて下さい。作り方も簡単なので、毎日でも続けらそうですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。