ツイートCheck新年を迎えると、集まりも多くなり、ついついお酒もいつも以上に飲んでしまいがち。お酒にも、カロリーが含まれていますが、カロリーに加えて注意したいのが糖質の量です。そこで、お正月を迎える前に、アルコール飲料のカロリー&糖質量のベスト10を紹介します!お酒に含まれるカロリー&糖質量をチェック!糖質制限ダイエットは、効果が体重に出やすく続けやすいダイエット。いってカロリーをまったく気にしないのはよくありません。低カロリーだけれど、さらに低糖質というのがダブル効果で一石二鳥。ダイエット中のお酒としては、最適といえます。カロリーの面からチェック!一般的に1度に飲む量で比較しました。49kcal※参考『目で見る食品糖質量ハンドブック』(学研プラス)、一般販売商品の成分表示高カロリーナンバーワンは日本酒。他のお酒よりも量が少ないのに、カロリーは高め。日本酒好きの人は注意が必要です。2位のビールは中ジョッキ1杯(500ml)だと、日本酒を抜いて200kcalに。ビールは飲む量が増えやすいので、飲み過ぎには気をつけたいところ。3位の梅酒ロックはその甘さから量は少なくともカロリーは高め。意外にも、ヘルシーそうなウーロンハイが4位にランクイン。ウーロン割りだからローカロリーってわけではありません。黒ビールは普通のビールと同量で比べたら黒ビールのほうはカロリーが若干高いこともお忘れなく(350mlなら約161kcal)。ハイボール、レモンサワー、グレープフルーツサワーは、低カロリーのお酒として優秀です。上記のお酒を糖質量順に並べ替えてみると......。0g高糖質ナンバーワンは、甘酸っぱさがおいしい梅酒ロック。カロリー同様、2位にはビールが追随してますが、もし中ジョッキ(500ml)を頼むようなら、糖質においても軽く1位に踊りでることを忘れずに。日本酒にも糖質は多く含まれていますが、黒ビールはもし350mlだったら約11.9gほど糖質が含まれるので、同量で比べたらビールよりも高糖質になります。低糖質のものは、ハイボールとウーロンハイがなんと0g。糖質の心配がまったくないお酒です。ダイエットの味方になるお酒はハイボール!今回の調べで、ダイエットの強い味方になりそうなお酒は、ハイボール。低カロリーで糖質0gという優秀ぶりです。レモンサワーとグレープフルーツサワーでは、レモンのほうがカロリーも糖質も低めなので、悩んだときはレモンサワーを選ぶといいでしょう。赤ワインやウーロンハイも平均順位にすると優秀なので、選択肢に入れてみてはいかがでしょう。逆に、高カロリーで多糖質ナンバーワンは、中ジョッキ(500ml)で頼んでしまう場合はビール&黒ビールが断トツの1位。最初の1杯でやめておくなど、気をつけたいところです。日本酒や梅酒ロックは、少ない量でもカロリー&糖質ともに高いので、こちらも飲む量を控えたいお酒です。女子が好む甘いカクテル系などは糖質もカロリーも高めとなるので、どうしても飲みたいときは1杯だけと制限をつけて飲むことが大事です。どんなに低カロリーで低糖質だったとしても、たくさんの量を飲みすぎてはダイエット効果も台無しに。