記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。撮影前などの為にダイエットプログラムを提供してきました。根拠のないダイエット、流行りのダイエットは全く通用しません。基礎代謝量(70%)+活動代謝(20%)+食事による熱代謝(10%)70%を占める基礎代謝をご存知でしょうか?「何もしなくても使われるカロリー」です。実はこれが1日の大半を占めています。反対に活動代謝(20%)の代表的なものはウォーキング、ランニングなど有酸素運動と言われるもの。基礎代謝が70%なのに比べて活動代謝はわずか20%。何時間運動しても有酸素運動のカロリー消費の比率はこんなにも小さかったのです。ダイエットで真っ先に考えるのは70%を占める基礎代謝を増やすことです。基礎代謝を増やすには?基礎代謝の内訳は筋肉(40%)+肝臓・胃腸(40%)+その他(20%)上記からも基礎代謝を増やすには筋肉を増やすことが体脂肪を減らすのに最も効果的ということが分かるでしょう。漠然とした筋トレでは太くしたくない部分が太くなってしまった...スポーツ用の筋トレで筋肉が増えなかった...せっかく努力してもなりたい体型にならないリバウンドして体型が崩れてしまった...という結果を招いてしまいます。痩せてモデルのような洗練された細さに近づくにはモデルだけが発達している筋肉を徹底して増やすことが必要不可欠です。モデルが何年も抜群のスタイルを保てるのも、この筋肉によって基礎代謝がしっかり増えているからです。それに加え、ボディメイク用の筋トレでは脂肪燃焼を活発にするホルモン筋肉を増やすホルモンを分泌させる方法を使います。これによって筋トレ後も常に脂肪が燃えていくカラダ男性の20分の1しか分泌されない筋肉を増やすホルモン対策が可能となり、最短でモデルボディに仕上げます。食事によるカロリー摂取時も、その食事の10%近くを勝手に消費してしまう体質にしてしまえば野菜だけしか食べないなどといったストレスのかかる状態を受ける必要もありません。