発酵食品で、免疫力をアップさせよう腸の状態を良くして、免疫力を上げてくれるのが「発酵食品」です。代表的なものとして、ヨーグルトがありますが、乳酸菌と果物を一緒に摂ると「酵素」が活性化して、働きがグーンとアップします。ヨーグルトを合わせたミックスジュースは特に良いでしょう。ぬか漬けやキムチ、納豆も、伝統的な発酵食品です。毎日食べ続けることで、腸内の善玉菌が増えて、免疫力もアップしていきます。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。※本サイトのコラム、ニュース、記事、病気詳細などで掲載されている写真はイメージです。