ダイエットに効果的?!思わず買ったヨガのDVDの内容をご紹介します。blancのひとりごとスマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。読者です読者をやめる読者になる読者になるblancのひとりごと2016-06-09ダイエットに効果的?!思わず買ったヨガのDVDの内容をご紹介します。things街中の紫陽花が綺麗です。ブルーの色が涼しげで綺麗・・・。梅雨は鬱陶しいけれど、こういう綺麗な花を楽しむこともできます。自宅の紫陽花もまだまだ青く毎日癒されています。紫陽花は白やブルーが好きみたいです。ヨガのDVDを買いました。Amazonは届くのが早いですね。口コミが良かったので決めました。発行元はNHKエンタープライズみたいです。見るアプリもあります(無料の20分と有料のコンテンツ)DVDが届くまでは、こちらの20分のコンテンツを寝る前にやっていました。動画でないので、分かりにくい・・・。Inc.ヘルスケア/フィットネス無料それで、DVDが欲しくなりました。・最大の効果は「メンタル調整効果」(でも口コミではダイエット効果がすごかった・・・)全身を使った深呼吸と、ストレス解消効果で深い精神安定が期待できるそうです。・優れたボディメイク有酸素運動と筋肉運動のダブル効果で、理想的なボディラインに近づけてくれる。(この効果を期待したい・・・)一抹の不安は「ひ弱な私に”パワーヨガ”ができるのだろうか・・・」そして飽きっぽい私。どなたかのヨガ動画に「毎日ヨガマットに乗るだけでもいいんですよ」というコメントがあったのでまずは毎日ヨガマットに乗ろうと思います。3つのコンテンツが収録されています1メインプログラム(62分)体を温め準備するウォームアップ。次に本格的なフロースタイルで体を鍛えるメインフロー。筋肉をほぐし、こわばりを解消。心地よく覚醒するまでのフォロープログラム。2ショートプログラム(21分)時間のない人向けの効率がいいプログラム。1の中から効率のいい効果的なプログラムを抽出したもの。3パーフェクトレッスン(11分)パワーヨガのすべての基礎となる太陽礼拝のポーズの徹底解説。この2を平日に、1を週末にしようと目論んでいます。北海道にいた時、一度ヨガの体験に行ってそれが確か太陽礼拝でした。すごく大変だった覚えがあり、それが一抹の不安に(笑)・・・そしてこの不安は的中しました。各ポーズの写真が掲載された紙がついています開いて見てみましたが、やっぱり動画で見た方が良さそうです。:9種類うーん、やはりダイエット効果が期待できるだけあってハードそう・・・。本当はアロマヨガをやってみたい近くにあるようなのですが、週末も何かと用事があるので今は見合わせています。matome.naver.jpイメージ的にこちらの方が、ゆったりできそう・・・。リラクゼーションヨガの方が向いている気はします。確かに痩せそう!運動不足の私は21分でもかなり運動した感がありますまずは21分のショートプログラムからチャレンジ!と思いましたが、食後2時間以上開けて、飲んでもダメ。入浴後30分以上あけないといけないようなので遅く帰ると厳しい・・・???朝にやるしかないかな・・・・と思いつつ、今回は食べてから2時間も待てないので先にやってみました。)21分の内容は、以下の通り。確かに真面目にやれば痩せそうです。色をつけたポーズは、先にご紹介したヨガアプリでもやっていたので馴染みがありました。最初の伏せる過程→コブラのポーズが苦手です。音声で「気持ち良い呼吸を〜」と言われるのですが、必死な為気持ちいいかも分かりません。ポーズが正しいかも不明。こちらのリンク先でいう5→6の過程がなんか苦手です。yogamo.jp早くもDVDを買ったことを後悔(もっと簡単なのにすればよかった・・・)し、たったメインフローの10分の間も「いつ終わるかな。」って雑念らだけ・・・。20分やってみて終わった後はやっぱり気持ちよかったです。寝る前にはこちらがおすすめもう少し楽な感じのお休み前のヨガは、この動画が楽でたまにやっています。www.youtube.com21分のショートプログラムはちょっと私にはハードですが、なんとか続けたいと思っています。62分はできるのでしょうか・・・。(できない気がする・・・)・・・本当はリラクゼーション系のDVDにすればよかったとちょっと後悔しています・・・。06:00ダイエットに効果的?!思わず買ったヨガのDVDの内容をご紹介します。いつもと違うことをしてみる(いつも同じ...夏のスキンケア、ロクシタンのシリーズを...»プロフィールid:nuage_blanc自分の好きなことや、心地の良いこと、やりたいこと、買ったもの、お金のこと、etc・・・を自由に綴っているブログです。Blog|ブログを報告する。