慣習mixiチェックツイート風邪やインフルエンザが猛威を振るうこの時期。「鼻づまり!」という方が多いのではないでしょうか。風邪の代表的な症状として、鼻水・鼻づまりがありますが、これが長引くと鼻腔に炎症が起こり、膿がたまって“ちくのう症”になる場合があるといいます。実際、小林製薬が鼻づまりに悩んだ経験のある20代~60代の男女500名を対象に行った調査によると、4割以上が「ちくのう症かもしれない」と答えています。今、鼻づまりでお悩みのあなた、それ、ちくのう症ではなくて本当にただの風邪ですか?そこで今回は、同会社の調査結果と『WooRis』の過去記事などを参考に、“ちくのう症チェックと鼻を健康に保つ方法”をお伝えします。■1:1分でちくのう症セルフチェック12個まずは、小林製薬のセルフチェック項目を使って、鼻の状態をチェック!(1)ドロッとした黄緑色の鼻汁が出る(2)年中鼻がつまって、息苦しい(3)鼻をかんでも奥に残っている感じがする(4)ドロッとした鼻汁がノドに垂れる(5)鼻や口から嫌なニオイがする(6)鼻声になる。声がうまく出せない(7)鼻や鼻のまわりが痛い(8)ボーッとする。集中できない(9)頭痛がする。上記のうち、一つでも当てはまると、ちくのう症の可能性があるそうです。実際、鼻づまりになっている時の状態として「1つ以上の項目にあてはまる」人は、8割以上もいるのだとか。何か一つでも気になる場合は、早めに診断してもらう方が良いかもしれません。誰だって、ちくのう症にかかりたくはないですよね。かからないためには、日頃から何に気を付ければ良いのでしょうか?『WooRis』の過去記事「ゲッ...味覚に異常も?“鼻の健康”の為に毎日摂りたい食品4パターン」では、“鼻に効くお勧め食品”を紹介しています。そもそも、鼻水が出たら“体外に出す”ことが重要なのですが、粘膜を強くして、免疫を高める栄養素をしっかりとって、健康な状態を作ることが有効な手段なのだとか。いうことで、以下の成分を積極的に摂取してみましょう。(1)ビタミンA(β-カロテン)・・・レバー、人参、ほうれん草、かぼちゃ等これらには、皮膚や粘膜を正常保持し、粘膜の乾燥を防ぐ栄養素が含まれています。(2)ビタミンC・・・ブロッコリー、芽キャベツ、みかんコラーゲン構造を強くし、炎症を抑え、丈夫な粘膜や皮膚を作る栄養素です。(3)ビタミンB6・・・にんにく、マグロ、ゴマこれらが不足すると、皮膚炎のリスクを高めてしまいます。抗菌作用があり、鼻にウイルスや細菌が繁殖するのを防ぐ栄養素です。いかがでしたか?辛い思いをしないためにも、日頃から鼻のケアには気を付けておきたいもの。鼻の健康を保つ食品を積極的に摂取する等、自分で守れるところは守って、未然に防ぎましょう。沖田かへ2級建築士、照明コンサルタント、FPなど所有。カウンセリング、更に健康検定協会を運営。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。議員時代から「多忙でもデキる」女性美容を研究し続ける時短美容ジャーナリスト・インナービューティケアを重視するフードアナリストとしても活動。実務翻訳から英文ライティング、季刊誌、ウェブメディアのコラム執筆などを手掛ける。やまさきけいこ元美容師で食生活アドバイザーの資格を所持。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。会社での広告作りと、田んぼでのお米作りをしながら保育士資格チャレンジ中。清水希枝2児の子育てに奔走中のシングルマザーライター。船のコックさんという異色の経歴を持つ。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学卒業後現地でライター職に就き、現在はニュース翻訳や旅行雑誌の記事など日本のメディアを中心に活動中。クリーンな食生活とエクササイズによるアンチエイジングを実践中の一児の母。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。