「外反母趾と偏平足が酷いので、ランニングシューズ用のインソールを作って欲しいのですが・・・。」という50代の御婦人からのご要望がありました。「今の足の状態でランニングシューズを履くこと自体、足の症状を悪化させることになるかもしれませんよ・・・。「でも、革靴を履いて走るわけにはいかないでしょ?」と御婦人。「それはそうですが、またどうしてランニングをしようと思ったのですか?」とお尋ねすると、「健康のために・・・。「なるほど、そういう事でしたか・・・。今の足の状態でランニングをするのはトラブルの悪化に繋がる恐れがありますので、お勧めできません・・・。「ランニングは駄目ですか?」と御婦人。「ランニングが駄目というより、足首が内側に倒れてしまうことで、偏平足と外反母趾を悪化させ続けているようですから、まずその事を解消するための運動を基本にするべきだと思います。「と言うと、どんな運動が良いのでしょうか?」と御婦人。「ウォーキングですよ・・・。ランニングは回内(足が内側に捩れる現象)動作が強い運動ですので、この御婦人のように既に足首が体の内側に倒れ込んでいる方にはリスクが大きな運動なのです。加えてランニングシューズは軽量である事や靴底の柔軟性を満たすように作られていますので、この御婦人がいきなり取り組む運動としては不適当なのです。安定した靴底のウォーキングシューズで、足骨格の安定を図りながらウォーキングで徐々に筋力を付けて行くような手順を踏むべきでしょう・・・。ランニングの負荷に耐えられるような足首の安定性を獲得すれば、次の段階でランニングを取り入れることは可能かもしれませんが・・・。それには相当なウォーキング熟練者になる必要があるでしょうが・・・。健康を取り戻そうと取り組んだ運動で、返ってトラブルを抱え込む方がいらっしゃいます。その原因の多くが、足元が不安定なままで、急に体に負荷を掛けたために足や膝や腰が悲鳴を上げるという類のものです。筋力が低下して体のバランスが崩れている方が、サポートも無しに急な運動で負荷を掛けてしまうと、返ってトラブルを誘発したり、元々抱えていたトラブルを悪化させることになるかもしれません・・・。運動に適したバランスを保つための大黒柱である足の状態を見直す事が、健康な体作りのためのトラブルを起こさない運動へのスタートラインだと思います。[地図]TEL:045-989-4807このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。>>お客様の声11月14日に靴を購入した者です。その際には、いろいろありがとうございました。出掛ける時は、いつもこの靴です。足の骨格のゆがみ・痛みを改善し、足の健康を守る(1/3)「靴っていうのは、足を守るための道具なんですよ」と語るのは、足と靴の相談室・有限会社ロビンフットを経営する小黒健二さん。基づいて開発された健康靴が並びます。顧客の大半は50歳代以上の女性...小黒健二プロに相談してみよう![プロフィール]足の痛みの原因を分かり易く解説。テストシューズの体験で納得。045-989-4807プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです045-989-4807勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。健康靴をお作りになったご婦人が3年ぶりにご来店されました。足と靴スマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。最近見たプロ足の健康を守る“足と靴のアドバイザー”専門家・プロを探す:職種一覧|市区町村一覧くらし、くらしその他については小黒健二におまかせ!くらしその他に関するご相談や困りごとなどを解決する小黒健二プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『足元が不安定なままで運動すると、トラブルを悪化させるかもしれません・・・』。横浜市緑区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。