二日酔いTweet毎日忙しく働いていると、ついつい食事もがっつり食べてしまうものですよね。これがなかなか痩せられない原因なのでしょうか。いえいえ、原因はこれだけではないようです。食べることはむしろ健康のためにも良いこと。忙しく働いているのに痩せない......。fireZORG』などの記事を参考に、“忙しいのに太っている人の習慣3つ”をご紹介します。■1:人付き合いが多い確かに、仕事をしていると人付き合いが多くなり外食やお酒を飲む機会などが増えますよね。実際、これも仕事のうちでしょう。した人付き合いが多いと、やはりどうしても油っぽい食事、味の濃い食事、カロリーの高い食事、そしてお酒......。これらを夜遅くに食べていたりと、やっぱり冷静に考えると痩せる要素がありませんよね。外食は摂取カロリーがオーバーしやすいです。仕事であってもお酒を飲む量を減らす、夜遅くの食事は控えるなど、ちょっとした工夫をしましょう。ダイエット的にも、健康な生活を続ける上でも、朝食をキッチリ摂ることはとても大切です。気をつけておきたいのが、朝食で摂取する糖分の量。これを摂りすぎてしまうと、なんとその日の食欲が増進してしまうようです。朝食はできるだけ良質なタンパク質を多く摂るなどして糖分の摂取は減らしてください。朝のヨーグルトに砂糖をいっぱい入れたものを食べている人は要注意です。すると自然と食欲が増して、食べ過ぎてしまうようです。■3:仕事のストレスそして最後にこれ。したら、自覚のある人もいるかもしれませんね。仕事でストレスを感じると無意識のうちに、過食に走ってしまう。気づいたら、ポテトチップスを全部食べてしまっていた、なんてことはないでしょうか。ストレス発散のために過食に走る、という人もいますよね。ワーッと美味しいものを食べて、サッと忘れるというアレですね。確かにその瞬間は、ストレスも発散されるでしょう。その瞬間は、精神衛生的に良いかもしれませんが、やはりそのツケは必ずやってきます。エクササイズをしたり、映画をみたりして気分転換をするなど、他の方法でストレス発散をするようにしてください。以上、“忙しいのに太っている人の習慣3つ”でしたが、いかがだったでしょうか?働いていると、どうしても避けられない習慣もあるかもしれませんが、これらを知っておくだけでも食べ過ぎを防げるかもしれません。NYのファッション業界に携わり、雑誌のライターとして経験を積む。現在はParisをベースに、取材やコレクションを通してトレンド分析・考察するジャーナリストとして活動中。代筆を手掛けること10年。各業界の裏話やぶっちゃけ話に精通している。路上パフォーマーとしても活躍。ITコンサルティング会社、翻訳会社などさまざまな業界を渡り歩く。妊娠を機にライターとして活動をスタート。ネイルサロンを経て、現在女性ファッション誌ライターとして活動中。働き続けてきた女性も、結婚出産を経て社会復帰した女性も、キラキラと美しく働ける原動力となる使える情報を届ける。並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。2009年転勤、長男誕生を機に、生活が一変。会社での広告作りと、田んぼでのお米作りをしながら保育士資格チャレンジ中。中心に翻訳者として活動中。女性がハッピーなビジネスライフを送るために役立つ情報をお伝えしたい。経て、マーケティングライターに。専門分野は地域ブランド。サイトウミキキモノ、お煎茶、生け花など...日本文化をこよなく愛す。伊豆に住み、伊豆ならではの食べる、遊ぶが大好き。1990年よりアメリカ在住。ハワイ大学を卒業後、現地でライター職に就く。趣味は旅行、ハイキング、水泳。何事も深く考えず、病気知らずの健康的一児の母。袰川有希メガバンク勤務を経て、アナウンサーに。静岡第一テレビ(日テレ系列)アナウンサー、日経CNBC経済キャスターを経験。経営者までを経験して体得したビジネススキル・マナーや、変化の時代を輝いて生きるための考え方・自己啓発について、わかりやすい記事をお届けする。美波IT企業にてウェブ広告営業に従事。コスメやダイエット商材を得意分野とし、自ら7キロ痩せた経験を持つ。上京後、ライターとして活動を開始。カメラと旅と美容が趣味。カメラ片手に国内外問わず様々な地域を駆け巡る、旅行ライター兼実務翻訳家。趣味は旅行、映画鑑賞(主に洋画)、そして読書。松本ゆりこベンチャー企業にて人事を担当、その後、IT系企業にてWEBサービスの運営を行う。子育てと仕事の両立の経験を通して、働く女性のキャリアに役立つ情報をお届けする。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。