投票広場この度、2017年2月1日に「みんなのカフェ」の運営会社がクックパッド株式会社から株式会社トクバイに変更となります。みんなのカフェ」を終了させていただきます。詳細につきましてはこちらをご確認下さい。»なかなか減らない...私は今、1月までにマイナス6キロ痩せるためにダイエットをしています。本格的に初めて10日が経ちます。食事は野菜多め、炭水化物はお弁当のときにご飯を少し食べるだけ、間食は1週間に1回。運動は受験前なので、なかなか時間が取れません。毎日縄跳びを10分と腹筋、ランニングを1週間に1回しています。以前よりも食事の量はかなり減り、動くように心がけているのですが、体重が減っても次の日には元の体重に戻り全く減りません。返事をする006キロって厳しいですね~。ウエストを・・・とか、太ももを・・・とかに目標値を見直してみましょう。現在の自分の体が、脂肪太りなのか?筋肉太りなのか?水太りなのか?分析してみましょう。返事をする00たった10日です。一ヶ月に2キロ落ちれば喜べる、程度。あなたはその体重になるまでにどのくらい掛かりましたか?増やすは易し、減らすは難し。減らすには倍の時間がかかると思って。それくらいの時間をかけないとリバウドしたり太りやすくなったり悪影響が出るから気長にね。それと、十代の内は炭水化物を減らし過ぎると身体の成熟に悪影響が出ますし、太ります。朝昼はご飯茶碗一杯ずつは食べるように。糖を取らないと頭も働かないし、スタミナ切れで運動も儘ならなく痩せない。内臓も働かないから毒素が溜まります。減らしたいなら夕食を。タンパク質は必須だし、取らないと肌もボロボロ、髪が抜ける、筋肉落ちて弛む、浮腫んでセルライト、生理も止まる、という事に。低脂肪な肉魚卵豆をバランス良く適量必ず取ってね。返事をする0010日ですからねー。元が体重がなければ、すぐには無理じゃないですか。肥満であれば食べ方を変えるだけでも多少は変わりますが......あと4ヶ月で6キロ落とそうと思ってるので少々焦ってるのでしょうかね?4キロ落ちたら万歳かな、と思った方がいいかも知れません。他の人からみたらそんなに太ってはいないのでしょう?受験生で忙しいでしょうから、通学時に歩く速度を上げて見るとか、風呂上がりとか寝る前にヨガとかストレッチを取り入れて見ればどうですか。腹筋は毎日されてるようですから、そこについでにやってみるかー、程度に追加してみるとか。そのくらいの気持ちで毎日続けたらいいのではないでしょうか。勉強と体重が減らないのとでイライラしてストレスたまってどちらも上手くいかないのも困るでしょう。様子を見てはどうでしょうか。主食の食べ過ぎは良くないですが、食べないと便秘になりやすくなるような気がします。耳鳴りで困っています。大根やキャベツの他に冷凍可能な野菜は?(16)野菜を予め切り刻んで冷凍庫に常備しておきたいのですが、大根やキャベツの他に冷凍可能な野菜はありますか?...白菜の大量消費方法(105)まだ冷蔵庫に小さめの白菜がまるごと一つあるのに、実家から大きな白菜が一つ送られてきてしまいました。(>...冷え症対策教えて下さい(63)私はとても寒がりで年々体が冷え症になってきねいます。簡単続けられる方法コレで治ったお話など教えて下さいもやしの美味しい食べ方♪(103)食材は毎週まとめ買いしている主婦です。安いので、もやしは必ず買ってしまいます。【緊急】3ヶ月で痩せられるダイエットレシピ(31)今年の4月に結婚式があるから痩せようと思い、毎日ヨーグルトしか食べないダイエットをやっていました。どの程度のことでしょうか?普段、家事と買い物ぐらいしか体を動かしていません。_...急性虫垂炎(14)急性虫垂炎になり2週間前に腹腔鏡で手術をしました。医者に言われて傷ついた一言。