清崎汐里ツイート今年の始め、ソフトバンク社長孫正義の「髪の毛が後退しているのではない。私が前進しているのである」というツイートが「名言過ぎる!」と話題となりましたよね。ネガティブイメージがある髪の毛の減少を、ポジティブに変換している孫さんらしい名言です。ところで、髪の毛が薄くなることと、男性ホルモンの影響はよく知られていますが、実は皆さんが必ず毎日使う目も、薄毛と深く関係していることをご存知でしょうか?今回は目についてだけでなく、薄毛を併発してしまう何気ない習慣をいくつかご紹介したいと思います。長時間のパソコン作業やTVの閲覧は網膜に負担がかかり、この時の修復にアミノ酸の一種“システイン”という物質が使用されます。この目の修復の他、抗酸化作用や髪、爪、肌のケラチン組織を構成する働きがあり、体内でとても必要とされているものになります。■お酒の飲み過ぎで薄毛の危険増大また、システインには飲酒等で発生する、有害物質アセトアルデヒドを代謝する働きがあります。飲酒が頻繁に行われると、システイン不足に落ち入りがちになってしまうのです。■システインを食事で補うには?日常で浪費されがちなシステイン。目の酷使や、お酒の飲み過ぎも控えたいところですが、プラスして食事などで補うことがオススメです。システインの含有量が多い食品の代表的なものは、カツオ、マグロ、イワシなどの魚や、タマネギ、ブロッコリー、芽キャベツ、唐辛子、ニンニクなどがあります。システインが合成される為にはメチオニンを補うのもおススメです。メチオニンが多いとされている、サバ、サケ、サンマ、アサリ、シラスなどの魚や、人参や大豆、乳製品なども是非摂ってみて下さい。近年、女性も薄毛で悩むことが多くなりましたので、是非女性の皆さんも目の使い過ぎ、お酒の飲み過ぎには気をつけてみて下さいね。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。