バターコーヒーと置き換えダイエットを併用したら2ヶ月で3キロ痩せた。コリログスマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。読者です読者をやめる読者になる読者になるコリログ青コリが書く雑文。2016-05-04バターコーヒーと置き換えダイエットを併用したら2ヶ月で3キロ痩せた。ダイエットダイエット-バターコーヒーバターコーヒーとプロテインで置き換えダイエットしたら2ヶ月で3キロ痩せた。表題の通りバターコーヒーを飲み始めてから食欲の制御がしやすくなった。これはチャンスとついでにプロテインで置き換えダイエットを行ったらバカ-コーヒーでダイエットを始める前に比べて体重が2ヶ月で3キロ痩せたのでバターコーヒーと置き換えダイエットっを相性、注意点などを掘り返しながら報告する。バターコーヒーとは?バターコーヒーとはシリコンバレー式自分を変える最強の朝食という本の中で紹介されているコーヒーとバターを混ぜて飲むと頭がキレてめっちゃ仕事が捗るよという飲み物だ。実はバターコーヒーには2種類あり、グレードが異なる。完全無欠コーヒーグラフェットバターとMCTオイルをオーガニック豆のコーヒーで混ぜたものだ。このバターコーヒーのメリットは厳選した素材で体に良く、効果も素晴らしいと言うことだ。このバターコーヒー材料も手に入りにくいし、なにより僕自身がずぼらな性格なので、こんな本格バターコーヒーを作るのなんて想像するだけでも面倒くさいのでこのバターコーヒーは作ったことがない。無塩バターとMCTオイルをコーヒーで混ぜたもの。原文によるとこのグレードのバターコーヒーはバターをココナッツオイルに置換可能ということらしい。それでも十分面倒くさい。変法のココナッツオイルが超お勧めはっきり言ってバターコーヒーダイエットはバターコーヒーを作ると言うこと自体が面倒くさい。ダイエットは継続性が最も大事で、1日しか継続できないダイエットは意味がないものだ。そこで如何にこの作成の手間を省くかそこで僕はココナッツオイルのみでコーヒーを入れるという手法をとっている。ココナッツオイルを一さじカップに入れてネスプレッソのボタンをオンするといういつも朝コーヒーを飲む動作に一手間加えるだけの方法だ。これだと時間もほとんどかからないし朝の時間が無いときでも十分対応できる。バターコーヒーの効果は?バターコーヒーを飲んで実感するのは食欲のコントロールがしやすいの一点につきる。昼は置き換えダイエットをしているのでプロテインのみだが、腹減った尾痛感するのは夕方過ぎてからだ。バターコーヒーには集中力持続などの効果が実感できると書いて居る人も居るが僕には実感できなかった、しかし、昼もパフォーマンスを落とさずに仕事をすることは出来ている。置き換えダイエットとは?一日3食のうち、どこか1食をある食材に置き換えるというダイエット方法。簡単にできるとあって、人気があるダイエット方法。今回僕はプロテインを選択したが女性の間ではスムージーが流行している模様。バターコーヒーと置き換えダイエットの相性は良いのか?バターコーヒーを飲んで昼食を抜くはおそらくダイエットを何度も挫折した一には絶対に継続することは難しい。置き換えダイエットのみだとどうしても腹持ちが悪くお腹が減る。バターコーヒーは置き換えダイエットの弱点である腹持ちの悪さを解消してくれるので置き換えダイエットと非常に相性が良い。体重はバターコーヒーと置き換えダイエットを併用した結果以下のように変化した。81.5kgマイナス3.4kgを達成する事が出来た。ライザップとかに比べて急激な体重減少ではないが無理せずじわじわ体重が減ってきている。これからもバターコーヒーの成果か置き換えダイエットをしてもしんどくないので余裕で継続出来る。今回は無理をほとんどしていないのでので何も問題ない。実際の食生活それでは僕の実際の食生活を公開したいと思う。間食もたまにするがアルコールも飲んでるし、昼以外は殆ど食事制限もなくフリーダムに生活している。ここまでしないと僕は継続出来なかった。昼食時に炭水化物を取ると異様に眠くなったり、食欲が制御できなくなるので要注意まとめバターコーヒーと置き換えダイエットを併用は無理なく、食事制限をそこまでもうけることなく継続できるダイエット法だと考えられる。発達障害傾向持ちが大学生の時に経験して...»プロフィールid:tmura3医療からゲーム、社畜学までフォローお願いします。Blog|ブログを報告する。