横になっていても食べやすいですし。それが、かなり前なんですけれど、風邪がなかなか治らなかった時に、一生懸命みかんを食べていたら、親戚にそう注意されました。それでみかんを食べるのを一時的にやめたら、本当に、治ったことがあるんです。みかんって、そういう薬と相性よくないんですって。風邪に効く薬でも、お医者様からいただいたものだとか、漢方薬じゃないなら、違うかもしれません。その場合は、医師などにご相談ください。あと、薬をのんでいないなら、風邪予防の食べ物として、よいといわれています。あと、昔からあるものですが、これも、ダメなんですね。この写真は、あくまでイメージで。何がダメかっていうと、「卵酒」なんですね。「卵酒」だけというより、風邪をひいている時、お酒、アルコールは厳禁だからです。私も知りませんでした。外国でも風邪ひいた時、子供でも、お酒を飲ませる国がありますからね。それがこれも、けっこう前なんですけれど、風邪をひきました。会社を休んでしまったんですが、熱はひいたので、戻ったら、なぜか、下痢だけが続き、ちっとも治らなかったんです。「あ、それは、風邪が治っていないんだわ。「少しでも、完全に治るまではダメなの。何もないなら、体が頑張って、自然にもちなおすところを、アルコールが入ると、またグッと下がっちゃう。その通りにしたら、すぐに治りました。お酒は、飲んでも、健康な時に適量にしましょうね。ちなみに卵も、本来は、風邪予防に有効な食材です。「タニタ運営の[からだカルテ]」で、風邪をひかない食事と、食材のポイントをおさえましょう。ウィルスの侵入を防ぐには、外敵と戦う免疫機能を高めることが大切です。身体が温まり、血液循環がよくなるほど高まります。※刺激成分や辛味成分には消化を助ける働き、殺菌効果もあり風邪予防に効果的です。のどが痛む時、胃腸の悪い時には控えましょう。体が弱っているか、いないかの違いで、調理法や食材は、多少変わってきます。要するに、バランスよく食べるのが、風邪予防にもいいということなんですね。私、風邪ってひかないんですよ――。ここ数年間で、思いだせる範囲では、先週に雨の中、遊びに出たら、その後に2日くらい具合が悪かったんですけど、それだけですね。〇〇なんではなくて、食事に気をつけているおかげだと思います。万能かつ無害の食材はありませんよ。あったとしたら、人間はそればっかり食べればいいことになりますから。皆さん、「五大栄養素」って、学校で習いましたよね。今、ちょっと思いだせない、という方は、こちらの引用と図をご覧ください。上記は、農林水産省のサイトです。詳しいことも載っていますよ。風邪をひいた時、私は月見うどんと、この鶏肉のスープで復活しました。風邪予防に効く食材としても、ひいたあとも、卵とねぎ、にんにく、しょうが、鶏肉は、個人的にもおすすめです。体調の悪い時には、鶏肉などは、やわらかくなるまで煮込むと、なおいいです。いう記事で書かせていただきましたので、ぜひご覧くださいませ。こちらは「チキンスープ」なんですが、これもおいしそうですね。アルコールは厳禁です。お伝えできてよかったです。過労やストレスによって、免疫力が下がってしまうようです。こちらの記事を読んで、風邪に負けないカラダづくりをしてみてくださいね。簡単編み物で小物の作り方。