漢方も有効と述べましたが、ダイエット効果では「ヨガ」も注目されています。今回は、ダイエット効果だけではない、意外な「ヨガ」の効用も取り上げてみましょう。このところ盛んに、テレビや雑誌などで「ヨガ」が話題に上っています。以前の「ヨガ」のイメージは、アクロバット的なポーズで、体の柔らかさを驚異的に見せるものが多かったような気がします。最近は気軽に出来る「ダイエット効果の高い運動」として、紹介される機会が増えているようです。タレントやモデルさんなどが「ヨガ教室」に通っている姿はテレビでよく見かけます。「ヨガ」は、基本的には呼吸を大切にして、さまざまなポーズで体のゆがみやバランスを調整し、内臓疾患や体の痛みなどを改善し、さらには肥満の解消にもつながっていく効果があります。本来は悟りを開くための修行の一部で、座禅のような「静かな禅」に対して、「動く禅」として発達したもので、呼吸法やポーズにはそれぞれ意味があり、それを実行することで体の不具合が良くなり、ひいては心の安定、悟りの状態へと導くものとされています。現代社会において、ストレスを感じない人はいないでしょうが、ストレスは、肉体的にも、精神的にも人にかなりの影響をおよぼします。ストレスによる免疫力の低下も実証されており、生活習慣病とも密接に関連しています。このストレスを完全になくすことは実際には無理でしょうが、ストレスとうまくつきあうことで軽く受け流し、生活習慣病から逃れる1つの方法となりえます。そこで、「ヨガ」が生きてきます。「ヨガ」を実践していくと精神的なゆとりが生まれてきます。いやなことや、逆境を「自分にとってステップアップするためのちょっとした試練」と、プラス思考で受け止められるようになります。ストレスには変わりないのですが、発想の転換で自分に有利な状況にすり替えてしまうのです。それによってずっと気が楽になり、元気がわいてきます。ダイエット効果と一石二鳥ですね。福島県福島市柳町4の29個人情報の取り扱いについて|リンクの設定について|著作権について国内外のニュースは共同通信社の配信を受けています。このサイトに記載された記事及び画像の無断転載を禁じます。