脚のラインは、足にバランスよく体重が乘っかっているかが大事となります(^_-)-☆踵の中央に重心があって、外側や内側のどちらかに傾いていると、足首の関節もゆがみ、脚のラインが崩れてしまいます。崩れたラインのままで生活していると、さらに悪化することも考えられるので正しい位置で立てるようにしたいですね(#^.^#)脚のラインを正しく保つには、足裏の筋肉、殿筋の筋肉がとても重要となります。今日は、足裏の筋肉を強化するエクササイズをご紹介します。母指球あたりから拇指を押し出すように動かします。足の裏がつりそ~((+_+))てなる感じです。(何度か繰り返す)今度は、拇指を手前に4本の指を押し出すような感じで曲げます。(何度か繰り返す)拇指を前に押し出したままキープして、足首の底屈、背屈をします。何度か繰り返したら、今度は4本指を曲げて同じように底屈、背屈を繰り返します。指をキープするのが大変ですが、繰り返し行ってください(#^.^#)身体を支えている足のバランスはとても大事です。[地図]TEL:075-744-0594このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。「美しく鍛える」ためには、筋肉を意識すること(1/3)「トレーニングというと、構えてしまう女性が多いと思います。運動をしていない方がレッスンを受けると、最初は疲れて筋肉痛になりますが、体が慣れてくると回復力がアップして、トレーニング自体が心地よくなってくるはず。075-744-0594プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです075-744-0594勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です(^^♪スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポー...[walking]胸をはって美しい姿勢をキープです(#^.^#)美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。毎日おすすめストレッチ(*^_^*)くびれづくりには欠かせません!大人の女性におすすめ。二の腕引き締めくびれづくりヒップアップスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。エクササイズについては里順子におまかせ!エクササイズに関するご相談や困りごとなどを解決する里順子プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『ギュッと締った足首をつくるには足裏の筋肉強化から』。京都市中京区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。