一時期、体調不良の為入院生活を送っていました。そこは普通の病院と違い、病室以外施錠されるという閉鎖病棟でした。元々の体重は56キロ。五年ほど前から太り始めピークで73キロまで太りました。ウォーキングは、会社まで往復1時間。足ゆびリングで歩き方の強制をしながら歩いたのが効いたみたい。毎日、朝夕30分〜1時間のウォーキングを雨の日も冬も欠かさず続けました。一ヶ月1?〜2?のペースで減らしていました。DSのソフト(万歩計付のカロリー計算できるもの)が便利です。これで歩きやすい春先から開始して、毎日平均15000歩は歩きました。私はいつもシャワーだけで済ませてたお風呂を半身浴にしました。それとダイエット日記(体重と一言コメント)をつけています。