by:Googirl編集部2012.02.05.Sunお灸って「難しそう」「自分ではできなそう」「火傷が怖い」というイメージを抱える人も多いはず。実は今、自分で簡単にできるお灸が密かな流行なんです。治らない体の不調の改善や、小顔など美容効果まで期待できるんです!ツボの刺激だけでなく、香り付きのお灸や、貼るだけの簡単お灸も。お灸についてみてみましょう。お灸で効果の期待できる症状お灸とは、「熱でツボを刺激する治療法」。体を温め、自然治癒力を高める効果があります。乾燥肌、しみ、肌荒れ、体のゆがみ、顔のリフトアップなどツボで本当に美容効果があるの?ツボがいいのはわかっているけど、小顔にしたいのに顔と遠いツボを刺激して、本当に効果はあるのでしょうか?東洋医学では、エネルギーが全身に循環していると考えられており、エネルギーの通り道を「経絡」と言います。経絡は、人間の身体の隅々まで巡り、内臓などと結びつき、身体の機能を正常に保つ働きをします。経絡の流れの要所要所にあるのが、ツボ(経穴)。患部とツボが遠くても、経絡で繋がっているので、効果がしっかり現れるのです。人の体には、ツボが360点以上も存在するといわれています。通常はもぐさを皮膚の上にのせて行うお灸が一般的。やけどが心配ですよね。お灸moxaシリーズ初心者にオススメしたいのは、台座の上にお灸がのっており、直接肌にのせないこちらのお灸。通気穴を通じて熱がツボに浸透する作りになっています。香りもくだもの、はな、緑茶、香木と選ぶことができます。煙も匂いも出ないお灸。閉め切った部屋の中でも使えます。太陽・世界こちらは火を使わず、温熱効果の持続する貼るお灸です。時間のない時や、お灸をできない場所に貼るのにオススメ。お灸のやり方ツボにのせて火をつけると、大体5分程度で火が消えます。火が消えても内部で温熱効果は続いているので、台座が冷たくなるまで置いておきましょう。入浴前後1時間の使用は避け、リラックスできる時間帯に行いましょう。毎日行ってもOKですが、続けることが大切です。心地いいと感じる程度が重要。熱いと感じたら、すぐに取り除くようにしましょう。寒い冬だからこそはじめよう火をつけてじっとしているだけで効果の出るお灸。ツボを一生懸命マッサージするなど労力を使う必要もなく、テレビを見たり本を読みながら行うこともできます。寒い冬は家で時間を過ごす人も多いはず。