数々の武術家を取材されている増井浩一氏の読み応えある文章も必見です。○軸の形成や肩甲骨の操作、つながった筋肉など「見える」部分のほか、養われる経絡”エネルギー”、ストレス耐性など、「見えない」部分の向上にも効果を発揮する。2017年1月より、金曜昼クラスの開始時間が変更になりました。一戸建てのお家の中のスタジオです。★前日の18時までに御予約をお願いします。★前日の18時までに御予約をお願いします。fuを覚えていきます。どなたでもご参加頂けます。カンフーではなく、動的な瞑想の極み。型に隠された関節技の解説もあります。後半は、1対1の対練も行います。会場:長津田駅又はあざみ野駅近く(詳細は参加者に直接お伝えします。★前日の18時までに御予約をお願いします。マインドフルネス(瞑想)にしろ、ボディワークにしろ、最近のマスコミのキャッチコピーで「姿勢」と「呼吸」という文字が使われてきている。基本にもどってきたのかと感じています。キャッチコピーの後の本題において、姿勢や呼吸の要である筋肉、大腰筋や脊柱起立筋や腹横筋や腹直筋や肋間筋を鍛えようという展開になり、それらを鍛えれば、姿勢が良くなり深い呼吸が出来るようになるという結論にいたっている記事をいろいろな所で目にする事があるのですが、私は、それは少し浅い考えのような印象を持っています。「マインドフルネスにおける身体の役割」という題に魅かれて、マインドフルネス学会第3回大会に行ってきました。身体の大切さに着目されてきた感じです。私としては、最後に、もっと身体からのアプローチの大切さの議論の時間があれば良かったな、と思いました。個人的には、会場からの質問で、武道における「真の呼吸」とは何か?という質問が興味深かった。ご好意で、貴重な円和の合気の勉強会に参加させて頂きました。成田新十郎先生に、お会い出来るとは思ってもいませんでした。人のご縁とは不思議です。小形師範をはじめ、合気研究所の方々が引き合わせて下さいました。この場をお借りして感謝致します。ありがとうございました。合気道」を日本はもとより、外国にも広めていらっしゃる方です。合気研究所の方々と共に貴重なお話をうかがうことが出来ました。練習もさせていただけました。両方とも気血の巡りを良くする知恵です。これをクラブのレッスンで真面目に取り上げることは非常に難しい。簡単な準備運動」としてならアルバイトのイントラでも教えられる。私は、それでは先人に申し訳ないと思うので、真面目に取り組んでいます。動物のように、逃げられたら楽だろうに、闘えたら楽だろうに、死んだふりできたら楽だろうに、逃げたいのにそこに居るんだよ人間てヤツは。逃げたいエネルギーは、開放されることなくループし続ける。行き場を失ったエネルギーは心や肉体を破壊し始める。「卵を立てるように」心身に軸をつくる。する気持ちまで萎えてしまう。自然体、平常心を養うレッスンです。「卵を立てる」ように抗重力筋をしっかり働かせて、心体に軸を作ります。無駄な力み、コリ、ハリや癖に気づいていきます。緩みが広がった肉体に、「つなげる・ねじる・折りたたむ」を繰り返すことで、抗重力筋を鍛えながら呼吸を通して整えていきます。私は、姿勢(軸)と呼吸の大切さに気が付かないまま、肉体のトレーニングやリラクゼーションを行っている人が多いことが、とても気になっています。頑張ってジムで鍛えているのに疲れやすい。瞑想(禅)は、心に良いのが分かっているのに、いざ座ると集中出来なくて、かえって疲れてしまう。瞑想をしようとする気持ちまで萎えてしまう。なってしまうとしたら、その原因は、姿勢(軸)ではないかと考えています。「調身」が、軽んじられているのではないかと考えています。姿勢を整えるには、猫背、反り腰の人はそれを矯正しながら、百会と会陰を結ぶ直線を重力に合わせ続ける繊細な努力が大切です。その結果に出来上がる姿勢が、軸がある理想の姿勢です。私のクラスの方に理想の姿勢をとって頂くと、二人に一人の方は、違和感を感じて嫌がります。この「違和感」こそが長年染み付いてしまった感覚の癖です。感覚が理想の姿勢を嫌がるのです。この誤った感覚を治すのには、とても長い時間がかかってしまいますが、長い時間をかけても間違った感覚の癖を治す価値は小さくないと考えています。重力に体の軸を合わせていく繊細な作業を、私は「卵を立てるように」と表現しています。姿勢(軸)が整えば、抗重力筋はしっかり働いてくれます。全身に緩みが広がり、呼吸は楽になり、肉体のパフォーマンスは上がり、心も整いやすくなります。ステップ1)肉体の軸探し。赤ちゃんの様に座る、立つ。ステップ2)呼吸法の体得。体験された方のご感想から一部抜粋させて頂きました。『名古屋先生に教えていただいているアクティブ禅は、心身のセルフメンテナンスだけでなく(またはセルフメンテナンスの結果)多方面で活用できるのだと実感しています。現場でストレスを流せるようになるだけでなく、現場でいろいろ活用もしたいです。呼吸法と軸は、全ての仕事に生かされるのですよね。歌の世界では必須です。自分自身がしっかり学び、咀嚼し、吸収し、それを新たに自分の(歌や表現する)形にもして行きたいです。これからも宜しくお願い致します。『身体の軸は色々な癖を覚えてしまっています。らくちんと感じてしまっています。そのらくちんは、経験により学習したことで、生まれたまんまの自分軸ではありません。自分軸を少しメンテしてもらい、自分で軸を取り、らくちんの反対のなんとなくいい感じなんだろうねど慣れない感じを感じます。今まで感じてきた、らくちんでなくすっきり軸を少し少し感じていきます。アクティブ禅の先生は、日常で軸を意識してみてだけをおっしゃいます。その軸を意識するだけなんです。こんな経験は私は初めてでした。今までの思考では、何かが劣っているから何かを取り入れなくてはいけない足さなければ改善しないと私は思っていました。アクティブ禅での学びは、全く違っていて大事な自分に話しかけます。こんな素晴らしいことにであって嬉しい限りです。坐禅の調身等のようでもあり、これらの底に横たわるもの...なにかそのようなものを目の当たりにし、ある程度は体感させて頂くことができました。今まで、それぞれ個別での良さは、それなりに感じてきました。似ているところがある、無関係ではないのもわかっていました。それらを貫くようなものがあるとは、正直夢にも思っていませんでした。仮にあったとしても、それはあまりに茫漠としていて、私なんかが知れるものではないと思っていました。ここにあるようでした。『歩くのが、立っているのが、とっても楽です。重力に引っ張られるのではなく、重力と仲良くする感じ、頭が全くぶれない感じ、とてもとても気持ちがよいです。立っていて、電車の中でも瞑想ができるという意味はわかるような気がします。起きるのが、立つのが、歩くのが、単体でこんなに気持ちのよいものになるなんて。腰痛持ちなのですが、まったく苦になりません。素晴らしいものをありがとうございました。『人間てなあ、80になっても全然知らない事があるんだねえ。若い頃は、山をガンガン走って(今でいうトレイルランニング)ね。街じゃあ肩を怒らせていた。おかげで肩は固まり、あちこち故障だらけ。今も太極拳に通っていますが、先生も何も知らないんだね。ここに通い始めてから肩も楽になり、身長も伸びました。動いてないんだけどね。それをあれほどはっきりと体感させて頂けたのでほんとうに目から鱗が落ちました。久しぶりに自分の身体が喜んでいるのを感じました。自分が持っているエネルギーは「上手に使わなくてはもったいない」とも思いました。座っていた下半身の体温がまったく違っているように感じました。仕事(ステージング)にも役に立つことを確信しました。未知なる自分と出会える予感がします。徒歩3分注意)この駅は、自由が丘方面から乗車した場合は、一番前の車両のドアは開きません。