明日からいよいよ4月ですね。桜も満開で、春本番という感じがします。夜桜を見ながらおいしいお酒を・・・と考えているうちに散ってしまいそうです(苦笑)去年の今頃は、緊張しながらヘミングに来ていました。それが今では皆さんに顔と名前を覚えていただき、お話させていただくまでになりました。力不足ではありますが皆様のサポートをさせて頂きたいので、これからもヘミングと佐藤を(笑)宜しくお願いします!では、この辺で失礼します。長浜です!先週のブログで「三寒四温」と書いたのですが、一気に春になってしまいました!そのためか桜がどんどん咲き始めました!と言うことで満開には少し早いのですが、奈良に行ってきました。奈良も幾度か行っているので奈良の中心を外し、まずは「若草山」へ!(小学校の遠足以来?)ドライブウェイの若草山3重目に車を停めて、麓まで往復しましたが...疲れたー!!しかし所どころに桜が!あと数日で満開を迎えるのでしょう!その後、「般若寺」へ!さすがにここまでは観光客もまばらでゆっくり散策できます。地、灼熱の地・・・それぞれ、生きていくためにその環境に合わせた機能を備えて現在も子孫を残し続けています。残念ながら絶滅してしまった生き物は環境に適応する事が間に合わなかった事でしょう。今生きている動物は進化系です。環境は日々変化していますので、進化しないといけません。ここまでは簡単な話だと思います。「進化する為には変化する環境が必要です」もし、捕食者(ライオンなど肉食動物)がいなかったら草食動物(シマウマなど)はあんなに進化する必要はなかったのでシマウマのしま模様もできなかった事でしょう。厳しい環境を作る事で進化(変化)に繋がります。その代表的な身近にあるものが「トレーニング」です。トレーニングの原則の一つで「過負荷の原則」というものがあります。日常で使う以上の負荷をかける事が必要だという事です。栃下2014年03月28日わくわく・・・もうすぐ春ですね。歳を重ねる、佐藤拓也です。疎水の桜が咲き始めましたね。去年も深草までの道のりにライトありましたか?あまり記憶にないのですが、今年はきれいに照らされていい時間が過ごせそうです。・・・犬の散歩ですけどね。以前も書かせていただきましたが、花粉症は今のところないので春の匂いを楽しませてもらっています。藤の季節が近づいているのでわくわくしています。4月の中ごろから後半くらいですかね?匂いに誘われてふらふらしそうです。今回は美と健康を維持する「食品の選び方」です。ストレスが溜まったり疲れた時、つい甘いものや刺激のあるものを食べ過ぎていませんか。砂糖は血液を酸化させ、病気になりやすい体をつくってしまいます。腎臓に負担をかけてしまいます。「妊娠中は塩分をちくわ1本分に抑えること」と指導している助産院もあるほどです。塩分や糖分を摂り過ぎる食生活を続けていては、美容、健康によくありません。そこで食品の選び方をいくつか紹介します。100%ジュースよりフレッシュジュース市販されているジュースには、多くの砂糖が使われている事がある為です。ある500mlの100%オレンジジュースは、スティックシュガー(3グラム)が、15本も使われているそうです。コーラより炭酸水コーラは「砂糖の塊」と言われています。冷え性対策にももってこいです。