階段の昇り降りは結構、効く。部屋のそうじ、ヨガをした。最近、歩くの控えめにしている。水泳で、どかっと泳ぐ方が効率がいいような気がする。水中ウォーキングも結構効く。///☆週明けは...重いっ>_<。いろどり昨日、夕飯を置き換えにしてみた。19時頃食べて、空腹に耐えられず21時頃就寝(-.-)Zzz・・・・昨日は気づいたら、引きこもってた(^-^;今日はこれから外出。ご無沙汰でした、やーちゃんです。ーちゃん今日は、お通じまだありませーん!気持ち悪〜い❗️早くスッキリしたいで〜す♡今から病院です。先生に全部吐き出したけど毎回遠慮して全部は言えません...。́▽`)もう降らないでほしいなぁ。