by:渡辺早織2013.06.01.Satこんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。先日、知り合いの方にいただいた一冊のダイエット本。酵素ダイエットプログラム」という本でした。酵素ダイエットプログラム酵素ダイエットというと、それはもう話題になっていますから、もちろん耳にしたことはありますし、すごく流行ってるなーという認識はあったのですが、特に詳しく調べてはいませんでした。今回本を読んでみると、難しいことは何一つなく、するするとそのダイエットの原理が頭に入っていきました。あぁなるほど!!これは分かりやすいし理にかなっているしと納得することばかり。あと、酵素ダイエットは我慢しなくていいっていうのが1番のポイントだと思いました。我慢するダイエットはもうしんどいし、やっぱり食べたいものは食べたいというワガママな私にぴったり。体型タイプ別で必要な酵素がちがう?この酵素ダイエット、すごくざっくり言うと、以前コラムで書いた生大根ダイエットと原理は同じで、生の野菜なりフルーツなりに含まれる酵素でダイエット効果を期待しようというものです。(生大根ダイエットについては過去記事をご参照ください!)生大根ダイエットは今でも意識的に生大根を食べているほど私は効果が期待できたという経緯もあり、すんなりとこれはいける気がするぞ!と思ったのです。その本を読んでみると、自分の体系のタイプごとに効果が期待できる酵素は違うということが書いてありました。下腹がぽっこりする人は洋ナシ型、全体的にふっくらしている人はマンゴー型...。いうようにフルーツに例えて体型をタイプ別に分けているのを聞いたことがある人は多いと思いますが、そのタイプごとで必要な酵素が違うのだそうです。いうことで本から少し抜粋して今回はそのタイプ別に必要な酵素を紹介しちゃいます!あなたはどのタイプ?タイプ別にみる酵素ダイエット入門それではクエスション。「あなたはお腹が減った時何を食べたくなりますか?」A:揚げせんべい、ドーナツB:唐揚げ、ソーセージC:チョコレート、カップケーキD:ヨーグルト、プリンそれでは診断結果。結果に書いてある野菜はすべて酵素が死なないために生野菜で摂取してくださいね。下半身に脂肪がつきやすい洋ナシ型のあなたはバナナ、いちご、ミカンやナス、アボカド、セロリ、海藻類を摂るようにこころがけることが大切だそうです。上半身に脂肪がつきやすいりんご型のあなたはパイナップル、小松菜、きのこ、にんじん、セロリなどを積極的に摂りましょう。全体的に脂肪がつきやすいタイプのマンゴー型のあなたはオレンジ、グレープフルーツ、長芋、大根、きゅうりがダイエットの強い味方。最後に見た目は細っそりしているけど実は様々な体調不良をかかえるバナナ型のあなたはキウイ、にんじん、大根、オクラ、アボカドなどがおすすめだそうです。食事制限はせずに上の酵素が含まれる食材を使って1品プラスするだけ。酵素ダイエットプログラム」の本にはなんと64ものレシピがついていてどれも簡単で美味しそうなものばかり。このタイプだとこの野菜が必要なの?ということも詳しく書いてありすごく分かりやすいのでおすすめ。私も早速この本のレシピに従って生野菜を買っては作っています。スムージーのレシピも載っていて暑くなってきた今にはぴったり。美容食の合言葉は「まごはやさしいよ」で美肌&ダイエット効果アップ!“マインドフル・ダイエット”をマスターして、リバウンドなしのスリム体型維持を達成しよう!もうその言い訳やめましょう。