it今週のランニング週報です。行くのが決まったり、健診の採血が痛くなかったり、友達から久しぶりの連絡があったりしてとても良い一日だった。疲れ抜き1キロラン!ラン習慣が継続していて嬉しい。小雨の中、昼ラン4キロ!日差しでカンカン照りよりも快適〜。今日は身体が軽かった!去年たくさん走っていた時期に近いペースまで上がってうれしかったな〜。2016年7月10日まとめ最近ランニングを再開してるけど、やっぱりすぐ眠れるようになった。布団に入って1分もしないうちに眠れる。短い距離でも毎日コンスタントに走っていると睡眠の質が良くなっているのがわかります。布団に入った瞬間に眠れるの、ほんと気持ちいい......!このブログと、書いているひとについてはこちらへどうぞ。紹介したスポットを記事リンク付きでまとめたGoogleマイマップはこちらです。これまでの旅行記のまとめ記事はこちらから。当ブログではTCDのWordPressテーマ「CORE」を使用しています。BTの使用感を徹底レビュー。深めのストロークが生み出す「指に吸い付く感覚」が気持ちいい。ひきこもり生活により夏バテ的なくたびれモードから復帰。曇り空の下4キロの夜ラン。がんばった次の日こそが一番大事。今日も絶好調の4キロラン!ランニングは寒いほど気持ちいい。冬の防寒用ランニンググッズの決定版!12月に月間走行距離100キロを走った僕がおすすめする防寒グッズ4つ+αを紹介します。100均で売っている「りんごの芯抜き」をつかってみたら想像以上の素晴らしさだった件。ランニングの月間走行距離100キロ到達!走ってみてわかった、続けるためのコツ。車中泊で特に必要な持ち物をまとめてみたよ。自宅で簡単につくれる鶏肉のトマト煮が驚異的にうまい件。そのレシピをここに記す。Walletアプリ(旧Passbook)を使ったJALのタッチ&ゴーが超絶便利だった。Scale(WBS01)のネットワーク情報を再設定したの巻。ランニング時にiPhoneをポケットに入れておくと落とす危険があったのでアームバンドを購入したけど、結局ポケットをダブルクリップでとめたほうが簡単で安心だったって話。久しぶりにGRD4の設定をみなおしたら、写真を撮るのが一気にまた楽しくなったよ。Pro用にinateckの15インチPCケースを購入しました。腰痛予防のために正座を生活に取り入れたい。ニトリの正座椅子「ダイチ」を試しています。エアアジア航空のアプリから事前チェックインをしてみました。簡単ですが手順をまとめたので、もしよろしければ参考にしてみてください。すべてのランナーに知っておいてほしい、ランニングにおけるアイシングの重要性。イタリアの牛革をつかったpiccino(ピッチーノ)の高級ブックカバーを購入したよ。手に吸い付くような手触りが最高に気に入った!プレゼントにもオススメです。ニトリの着る毛布が静電気と無縁で最高な件。おすすめポイント4つと改善要望1つをまとめてみたよ。