脳卒中予防には健康的な生活習慣!Tweet米国心臓協会(AHA)と米国脳卒中協会(ASA)が発表した新しいガイドラインによると、初回の脳卒中リスクを低下するためには、健康的な生活習慣が極めて重要だという。中心とした地中海食またはDASH食(高血圧予防食事法)を勧めている。ガイドラインによる勧告は以下の通りだ:・地中海食またはDASH食にナッツを加えて摂る。穀物や種子・鶏肉・魚を中心に摂取する。大量の果物や野菜を勧め、赤身肉、チーズ、バターなどの飽和脂肪を制限している。・携帯型の血圧測定バンドを用いて自宅で血圧を測定し、運動、適切な食事、体重増加に気をつけることで、高血圧の発症を防ぐ。毎年、医療機関で血圧検査を受ける。降圧薬を服用しても効果がない場合は、医師に調整を相談する。・食事中の塩分を制限する。前兆を伴う偏頭痛がある場合に喫煙は脳卒中リスクを高め、また同様に、喫煙と経口避妊薬も脳卒中リスクを高める原因となる。ガイドラインの主著者は、危険因子の多くは変更・抑制できるものだと話す。「特に、脳卒中の原因の90%を占める高血圧は防ぎうるものであり、新規の脳卒中を予防するための改善の余地は多くある。これは回避しうる障害だといえる」と同氏は述べている。[地図]TEL:024-545-6111このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。時事ネタコラム(JIJICO)専門家による時事ネタコラム(JIJICO)で上記内容が取り上げられました。はじめ、患者さんに寄り添う医療を目指す(1/3)口から入れる従来の胃カメラ検査で、つらい思いをされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。これを少しでも解消したいとの思いから登場したのが、経鼻内視鏡(鼻カメラ)で、検査を受ける患者さんの苦痛をやわらげる検査方法として注目されています。024-545-6111プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです024-545-6111勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。さとうクリニック内科・消化器科の佐藤です。