月・水・土はサッカー、火・日は野球、空いている日は水泳やドッヂボールや塾・・・チームをいくつも掛け持つことや習い事を多々行うことについては、各ご家庭で状況は様々でしょうから特に深入りしません(...かといって推奨しているわけでは全くありません!)が、キッズスポーツトレーナーとしては、お子様の身体が心配です。お子様は、オーバートレーニング症候群、の症状はないでしょうか?お子様は、慢性的に疲労を感じていませんでしょうか?身体の部位で痛みを感じているところはありませんか?(腰、肩、肘、膝、すね、かかと...など)◆オーバートレーニング症候群って?過度のスポーツ活動により、疲労がとれずに様々な症状がでてくることです。ない、感情の起伏が激しい、等の症状が継続してある状態です。その全てが一気に起こるわけではなく、上記の症状の1つが継続して現れていれば、オーバートレーニングを疑います。◆原因は何?スポーツ活動による疲労が回復しないうちに、運動を継続してしまうのが主な原因です。・過密なスケジュール・・・試合のスケジュールや練習日程が過密で休みがない・休息や栄養不足、精神的なストレスも原因になります。(親や指導者のプレッシャーなど)◆何か目安になるものは?トレーニング強度が強すぎるかどうかの確認方法としては以下のようなものがあります。アスレティックトレーナー養成講習会教本)◆私達(ママたち)にできることは?まずは、普段のお子様の様子を注意深く見てあげてください。)そして、お子様の週間スケジュールを再チェックしてみてください。スポーツの習い事は週に3~4回だから・・・ということではなく、その他の習い事が休みなく全ての曜日に入っているようなことはありませんか?精神的なリラックスができないと、それもオーバートレーニングの原因になります。作ってあげてください。習い事も、何もない日、です。”あれ?”と思うことがあったら、毎朝のお子様の脈拍を測ってみてください。疲労があると、脈拍は増大します。わからないけど最近疲れてるみたい・・・?というときは?まずは、よくわからないまま放置しないことです。練習を中止させ、休養をとらせましょう。できれば医師の受診をお勧めします。(スポーツドクターが良いでしょう。似た兆候がみられることもあるそうです。わけでは決してありません!適切な運動量とその内容、そして適切な休息があってこそ、身体は強くなるのです。AGは無断で加工・転送する事を禁じます。サイト内検索メインページサイトマップRSS。