冬になると、空気がとても乾燥します。冷たい風、冷たい水、暖房によるお部屋の乾燥などなど、お肌の大敵がたくさんあります。刺激の少ない石鹸をよく泡立てて、優しくお肌を洗います。ナイロンタオルでごしごし洗ってはだめです。お肌を痛めつけてしまいます。洗った直後は、お肌の水分はどんどん少なくなっていきます。15分以内に必ず保湿剤をつけて、うるおいを与えましょう。乾燥しやすい冬場は、保湿剤効果の高いクリームで皮膚のバリア機能を維持することも、潤いのあるお肌を保つ上で大切です。保湿剤を選ぶコツ○手あれ・あかぎれにはビタミンE配合のハンドクリームがおすすめ。血流がよくなって、保湿効果も抜群です。夜寝る前にたっぷり塗って綿の手袋をすれば、朝には潤った手に。○かさかさ肌にはセラミドやレアルバオート麦などの保湿成分配合が効果的。尿素配合は傷があると刺激があるので、注意して使用して。乾燥注意報のでる冬は、特にお部屋が乾燥しすぎないように気をつけましょう。ホットカーペットを使用しないようにして、湿度を50%以上に保つことが大切です。濡れタオルをハンガーに1枚かけておくだけでも効果的です。皮膚温は32~33°Cです。その温度に近い微温浴(34~39°Cのお風呂)は副交感神経を刺激するので、とてもリラックスしストレス解消となります。体を温めるには、微温浴でゆっくり入浴することが大切です。心臓への負担を避けるため、暖かい浴室で半身浴(胸の下まで入浴)をしましょう。北風でダメージを受けたお肌にとっても、正しい入浴が大切です。マッサージによるさらなる効果マッサージには、リラックス効果や安らぎ効果があります。血液の流れがスムーズになり老廃物が排泄されやすくなることはよく知られています。実はそれだけではないのです。お顔のマッサージは、想像以上にいろいろな効果があります。血液に流れを改善する効果マッサージにより、普段血液の流れの少ない人は血流量が増え、皮膚温も上昇してくすみが改善されます。逆に、普段血液の流れが多すぎて赤ら顔の人は、マッサージをすることで多すぎる血流量が減少し、さらに皮膚温も低下して、適正な状態に改善されます。マッサージには、少なすぎたり多すぎたりする血液の流れを、よりよい方向に改善する効果があるのです。顔の表情筋は年齢とともに衰え、たるみやシワのもとになります。マッサージにより血液の流れが改善されると、筋肉疲労の回復が早まり、老化の予防になります。お肌表面のきめ・弾力改善効果特に冬はお肌が乾燥し、皮膚表面にきめが粗くなってきます。マッサージにより保湿性が高まり、きめが細やかになってきます。お肌の弾力や柔らかさも、マッサージによりふっくらとした弾力のあるお肌に改善する効果が証明されています。キレイなお肌のためにもビタミンをとりましょうビタミンは体を維持するにとても大切な栄養素です。体内で合成することができません。バランスのよいお食事でビタミンを取ることが、健康なお肌にとっても大切です。)寒い冬は、特にビタミンが必要です。病気を克服するためにも役立ちます。有子http://www005.upp.so-net.ne.jp/windy/下記お問い合わせフォームの表示に時間がかかる場合がございます。表示されない場合、このページを開いたまま、しばらくお待ちいただきますようお願いいたします。それでも下記のフォームが動作しない場合、恐れ入りますがsupport@byoinnavi.jp宛に問い合わせください。この部分はインラインフレームを使用していますお役立ち医療コラムについて【提供元】お役立ち医療コラムは、株式会社eヘルスケアが提供しています。【免責事項】コラムの内容については細心の注意を払い掲載しておりますが、情報の確実性や安全性に関して保証されているものではありません。医学の進歩により常に最新の情報とは限りませんので、あらかじめご了承ください。病気に関する予防や治療法をはじめとした医学的情報は、医師やその他医療従事者による診断に代わるものではありません。全ての方に有効とは限りませんので、個別の症状については必ず主治医にご相談の上、適切な診断と治療を受けていただきますようお願いいたします。【著作権】お役立ち医療コラムの著作権は、株式会社eヘルスケアに帰属します。行為を行うことは一切禁止とします。【その他】株式会社eヘルスケアでは、病気や治療に関するご相談や各医療機関についての個別のお問い合わせ・紹介などは受け付けておりません。株式会社eヘルスケアは、個人情報の取扱いを適切に行う企業としてプライバシーマークの使用を認められた認定事業者です。本サイトは、eヘルス倫理コード2.0基準による日本インターネット医療協議会(JIMA)トラストマーク付与の認定を受けています。掲載している各種情報は、ティーペック株式会社および株式会社eヘルスケアが調査した情報をもとにしています。出来るだけ正確な情報掲載に努めておりますが、内容を完全に保証するものではありません。掲載されている医療機関へ受診を希望される場合は、事前に必ず該当の医療機関に直接ご確認ください。当サービスによって生じた損害について、ティーペック株式会社および株式会社eヘルスケアではその賠償の責任を一切負わないものとします。情報に誤りがある場合には、お手数ですが、お問い合わせフォームからご連絡をいただけますようお願いいたします。詳しくは「病院なびについて」をご覧ください。