家族の食卓風景、料理の工夫、簡単なレシピ、ドライブ、小旅行の報告など。「プロイデア」様の「骨盤ローリングトルネ8」こんばんは。蒸し暑い日が続きますねぇ・・・。食欲が出ないし、水分ばっかり欲しくなりますねぇ。こんな暑い日に限って、エクササイズをしてもっともっと汗をかきたくなるんですよぉ(笑)。「プロイデア」様の「骨盤ローリングトルネ8」のお試しをさせていただきました。「骨盤ローリングトルネ8」は組み立てると全長が35センチで、分解するともっと小さくなります。重量が400gだから、場所を取らないし軽いです。脚に当たる部分は柔らかいウレタンだから、脚が痛くならないの!脚の太さに合わせてベルトで調整出来ます。3つのレベルの段階によって穴が買えられるんです。使用方法はとてもシンプルで、ベルトを太ももの膝上部分に装着し、回すだけの簡単エクササイズなんです。骨盤周りを前後・左右・上下に回す「3D8の字回し」で余分な負荷なく、骨盤周りの筋肉を総合的にほぐしながら、しなやかな状態へ導くエクササイズを実現してくれるんだって!立ったままでも、座っても、お尻歩きをしながらでもエクササイズが出来ます↑「骨盤体操」が話題になってから、私は毎日骨盤エクササイズをしてるんですよね。「骨盤体操」は横方向へのスライド運動が主流・・・。骨盤周りの筋肉は、多方向に入り組んでおり、横のみの回転ではアプローチできる筋肉のエクササイズが限られるの(汗)。「骨盤ローリングトルネ8」は横方向だけでなく、縦、前後方向も総合的に鍛える3Dの8の字動きを実現してくれるんです。最初は「初級」から頑張りました。最初は上手に回転しなくて・・・。動いただけで汗がポタポタ流れますよぉ。私みたいに汗っかきな人は大量の汗をかくから、お風呂の前にエクササイズした方が良いと思います。「1日5分」が目安だけど、5分ぶっ通しで使ったらキツイと思うから、2,3分に分けた方が良いですよぉ。骨盤は腰椎から背骨、股関節から両脚につながり姿勢・歩行を支える大事な部位で、その周りの筋肉の機能を刺激することで下腹、太もも、お尻、ウエストなどボディの美しさにもつながります。骨盤を強く鍛えて、引き締めにも効果あるなんて「一石二鳥」で嬉しいね↑プロイデアファンサイト参加中主人の同僚からゴーヤとキュウリをいただきました。ゴーヤは、我が家では”初物”だから嬉しい~↑種が赤くなってて、少し柔らかめのゴーヤです。苦味が少なくて食べやすいかも!ゴーヤのマヨネーズ炒めです。マヨネーズと麺つゆを同量使って、塩コショーで味を調えました。マヨネーズが入ると味がまろやかになって、子供から大人まで食べやすい味になります。豚ロースかつの味噌漬けが2割引きでした。カットせずにそのまま焼いても良いんだけど・・・・・我が家では「肉だけの料理」はあんまり作りません。健康のためです!!!もやしと一緒に炒めました。豚肉ともやしの味噌炒めです。味は足さなくても、このまま美味しく食べました。前回真魚市で買ってたブリの頭がまだ残ってます。早く食べないと(汗)。