便秘解消にはバナナの大きさも意識しています。私はバナナが大好きで毎日とは言いませんが週に一回ほどスーパーでバナナのセールが行われているので買いにいって食べています。その話を友人に話していたらバナナは便秘に良いから毎日スッキリしているだろうと言われたのですが、私はその意味がわかりませんでした。私はバナナを食べても便秘のままだからです。別の日に近所のおばさんからバナナを一本だけ頂いたのですが、このバナナを食べるとその日の夜にトイレに行って便が出たのです。私が毎週食べているバナナと頂き物のバナナを比較してみると明らかな違いがあったのです。大きさが違ったのです。私が購入していたバナナは一本のサイズが小さく、しかも一日に一本と決めていたので便を動かす力が足らなかったようです。翌週から少し奮発してサイズの大きいバナナを購入して食べてみるとやはり便が出ました。バナナは大きさも大事のようです。旅行中の便秘はつらいです来週旅行に行く予定ですが、心配なことがあります。それはいつも旅行に行くと便秘になってしまうということです。普段でも便秘がちなのですが、旅行中はほとんどでません。旅行に行くとついついその土地のおいしいものを食べすぎてしまい、いつもより食べる量が多くなってしまいます。食べる量が多くなった分、毎日出るかといえばそうではなくぜんぜん出ないです。旅行の後半のほうになると、おいしいものがあって食べたくてもお腹が張っていてあまり食べることができません。気分も憂うつになってきます。薬を飲んでみようと思うときもありますが、かえって悪化したらどうしようと思って飲むことができません。何かいい方法はないでしょうか。善玉菌を増やすビフィズス菌サプリもお腹の調子を整えるのに良いということなので、一度試しに飲んでみようと思います。