中高大学生と、美に目覚めるお年頃になったころ、再びダイエットのためにお世話になったという人も、きっとたくさんいますよね。フラフープは大方が軽くて丈夫なプラスチック製で、お値段も手頃な道具である上に、近所のホームセンターなどに行けば高確率で販売されていて、手軽に手に入れ易いというのも人気の理由です。そんな子どもの遊び道具のイメージがあるフラフープですが、ダイエットとしての役目は腰回りを動かすことで主にウエスト周辺の筋肉トレーニングの効果を得ることにあります。テレビを見ながら、子どもがいる方なら一緒に遊びながら感覚で楽しくウエスト痩せができると、フラフープダイエットは一時期爆発的に人気を博したのです。都会の狭いマンションに住んでいる人や、小さなワンルームで一人暮らしの人など、とてもフラフープを回せるようなスペースがないという人もいました。「エアフラフープ」とは、「エアギター」のように実際にはその道具は持っていないけど、持っているかのように体を動かすこと。姿勢をまっすぐに、両足を肩幅に開いて立ちます。腕はバランスのとり易いように広げていても、腰に当ててもOK。右もしくは左回しで大きく10回まわす。反対方向へ同じく10回まわす。人は上記を5分間~、慣れてきたら10分間、15分間と徐々に長い時間継続してやりましょう。大事なのが、ただクルクルなんとなく回すだけでなく、ちゃんとお腹に力が入っていることを意識して回すことです。すると、最初は5分続けてやるのですらものすごくキツイですよ~!でも、きちんと丁寧にエアフラフープをしていれば、早い人で2、3日目、遅くても1週間目くらいで自分なりに効果が見てわかるようになるはず。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。CategoriesダイエットWriterMyReco忙しいあなたの自分磨きを応援したい。その思いから様々な美容情報をお届けします。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。