酵素ダイエットのウソ・ホント!酵素ドリンクは効果ある?酵素ドリンクのダイエット効果はある?酵素ダイエットはファスティングです。ファスティングダイエットでは厳しいので食事の代わりに酵素ドリンクを飲むのです。酵素ダイエットの効果は十分です。酵素ダイエットのウソ・ホント!酵素ドリンクは効果ある?酵素ダイエットが流行っていますが酵素ドリンクで本当に効果があって痩せるのでしょうか?実際に10kgのダイエットに成功した管理人の口コミトップページ酵素ドリンク人気ランキング生酵素サプリファスティング酵素ドリンクでダイエットできる?初めまして。私は、2014年の1月から9月にかけて、毎月1kg前後ずつのダイエットで、8kgのダイエットに成功しました(2017年1月現在も当時より10kg減を維持しています)。その経験を元に、酵素ダイエットの、私なりの考えを書いてみたいと思います。そんなことより市販の酵素ドリンクを知りたい方は、売れてる酵素ドリンク人気ランキングダイエットにおすすめ酵素ドリンク健康の為におすすめ酵素ドリンクをご覧ください。ダイエットというと、一般的には、ジョギングをしたり、スポーツクラブに行ってみたりと、運動することで、ダイエットをするようです。実際、私も、約30年水泳を続けています。そのため、痩せてから久しぶりに会う人は「水泳って痩せるんですね。私もやってみようかな?」と言うのですが、しかし、恐らくそんなことは無いのです。スポーツ選手の中で最も体脂肪率の高いのが水泳選手ですし、また、私が通っているプールでも週に数回1km以上泳いでる人もいますが、1年、2年と経っても、全く痩せていません。実際、私も水泳で痩せたわけではないと思っています。いうのも何年も続けては来ましたが、その間体重の変化はほとんどなかったのです。やめてしまってたら恐らくは太りだしていたでしょうし、健康的に体型の維持はできていだとは思いますがダイエットに向いているとは思えません。そもそも、皆さん、勘違いされていると思うのですが運動でリバウンド無しに痩せるなんてことは無いのです!ニューヨークタイムズにも「通常、よく運動すれば痩せると考えられている。これまでいくつもの研究が示しているように、運動を始めても大半の人は体重がほとんど減らないか、全く減らない。中には増えた人もいる。」というよう記事が掲載されたこともあるのです。運動をするだけで痩せるなんてウソです。運動すれば消費カロリーは増えますが、その分お腹が空くので、ほとんどの人はいっぱい食べてしまいます。「今日はあんなにいっぱい運動したから、ちょっとくらい食べても大丈夫よね?」って言い訳ができますよね。実際、そういう気持ちで食べてしまう人が多いのではないでしょうか。1kgの体脂肪を燃焼させるの為には約7,000kcal消費しなくてはなりません。7,000kcalを消費しようとすると体重50kgの人の場合140kmも走る必要があるのです。1ヶ月間毎日5km走って1kg/月のダイエットです。ダイエットのペースとしては決して悪くないですが、日頃、運動をしていない人にとってはかなり難しい運動量です。して痩せたとしても、走ることをやめてしまうと、だいたい元の体重に戻ってしまいます。今の食事量と今の体重はバランスの取れてる状態です。それを運動することで消費カロリーを高めていただけですから、運動を止めてしまえば、元に戻っていくのは必然です。通常、運動をしますと、先述の通り食事量が増える人が多いのです。そこで運動をやめてしまうわけですから、食事量だけが増えている状態となりますから、以前より太ってしまうわけです。美しく痩せる為にも筋トレして筋肉をつけ基礎代謝を上げるという方法も良く言われます。確かに運動しながら痩せれば美しくダイエットできるのは間違いないでしょう。現実はそう簡単にはいかないものです。ほとんどの人にとってダイエットとは、体重計の数値を下げることではないでしょうか。ところが、脂肪より筋肉の方が重いので、筋トレすると体重計の数値は下がるどころか増えることさえあります。ダイエット効果が数値で現れないわけですし、鏡を毎日眺めていても、日々の変化はなかなかわかりづらいですから、効果を確認するのも難しいのです。それでも頑張ってダイエットに成功したとしましょう。それは非日常的な筋トレをすることで鍛えた筋肉ですから日常生活には不要な筋肉ですから筋トレをやめてしまうと、その筋肉は衰えていきます。運動をやめたからと言っても食事量を減らせない人が大半です。減り体重は増えるというリバウンドに陥ってしまいます。身体は一度経験した体重までは一気に戻ってしまえますから、本当にあっという間に元通りです。体重を維持したとしても、筋肉が衰えた分は脂肪が増えている筈です。脂肪は筋肉より軽いため身体は一回り大きくなってしまいます。運動によるダイエット後の体重を維持のためには、食事を減らせない場合は運動をし続ける必要があるのですが、スポーツクラブですと新規入会した人の半数は1年以内にやめてしまうそうですから、継続することもかなり難しいようです。運動することが好きな人は継続できるのでしょうが、ダイエット目的の人は目的を達成できればやめてしまいますし、それより、ほとんどの人は痩せる前にやめるのが現実のようです。やったらダイエットできるのか?ダイエットは、とっても簡単なのです。食べなければいいのです。食事制限するだけなのです。現状の食事を維持した上でダイエットしようとするから痩せないだけです。水だけの本格的な断食を6日間したことがありますが、毎日1kgずつ減っていきました。誰がやってもそのくらいのペースで減るそうです。水だけを飲んで太っていく人なんて”いない”のです。そもそも水だけで太ることはありませんし、逆に太っている人ほど身体の水分量が少ない傾向があるそうですから、むしろ水を飲んだ方がいいくらいです。新陳代謝が悪い人は身体に排出できない水分が溜まっていて”むくむ”ことがありますから、水を積極的に摂って新陳代謝を促進させた方がいいのです。話がそれてしまいましたが、結局ダイエットは、食べなければいいだけなのです。昔からマイクロダイエット、バナナダイエットなど様々なダイエット方法が登場していますが、効果のあるダイエット法のほとんどは食事制限する置き換えダイエットです。ダイエットで有名なパーソナルトレーニングのライザップと言うところはテレビなどで話題ですが、ここも一見、トレーニングでダイエットしているように見えますが、実際には、強力に食事制限が入ります。トレーニングだけでダイエットはできないのです。ダイエットにおける運動は、あくまでも補助で、ダイエットの主は食事制限につきます。酵素ダイエットも、基本的にファスティングダイエットで、つまるところ置き換えダイエットの一種です。酵素ドリンクをご自身で作ったことのある方なら分かるかと思いますが、酵素ドリンクは、材料1に対して、砂糖を1.1入れることが一般的なのです。梅の酵素ドリンクを作ろうとする場合、梅10kgなら砂糖は11kg入れるのです。砂糖は体内で分解されにくいために敬遠されますが、酵素ドリンクの場合は発酵時、酵素によってブドウ糖などに分解されるので、身体への心配はいらないそうですが、それでも、カロリーはかなり高いです。酵素ジュースと言っていいくらいの糖分が含まれているのです。(市販の酵素ドリンクの中にはダイエット用にカロリーを抑えている商品も多いですが・・・)ですから、酵素ドリンクを飲みながら今まで通りの食事をすると、ダイエットどころか、太ってしまう可能性さえあります。酵素ダイエットどころの騒ぎではありません。酵素ドリンクはファスティングダイエットの一環として飲むから痩せるのです。食事前に、酵素ドリンクを飲むことで、満腹感を得て食事量を減らすことは可能ですし、ダイエットではなくて健康目的であれば、食前食後に少量の酵素ドリンクを飲むことで消化を促進させる効果があるようですので、おすすめではあります。酵素ダイエットが人気な理由では、どうして、ここまで酵素ダイエットが人気なのでしょうか?酵素ドリンクは、特に市販の酵素ドリンクは、様々な食材から作られているため、様々な栄養素が含まれていると考えられています。美容成分が含まれた酵素ドリンクも少なくありません。人気のベルタ酵素には、プラセンタやヒアルロン酸といった有名な美容成分が配合されています。このように酵素ドリンクの中に含まれている様々な成分も人気の秘訣でしょう。実際、ダイエット目的より健康目的に酵素ドリンクを飲む人も多いのです。酵素が持つ、体内の新陳代謝を促す働きを、酵素ドリンクを摂取することで得ることができ、ダイエット期間中の体重を減らすというだけでなく、痩せやすい身体を作ることができるというのです。他にも、酵素には、食物をの消化・吸収になくてはならない働きを持っており、その点もとても注目されています。ところが、市販の酵素ドリンクは、加熱処理されており、それにより酵素が死活状態であるともいわれているので、そのような効果が本当にあるかどうかは分かりません。(加熱処理していない酵素を摂取する為には、自分で酵素ドリンクを作る方法と生酵素サプリを飲む方法などがあります。)私自身も、かなり調べまくりましたが、調べれば調べるほど、いろんな説があって、どれが正しいのかよくわかりませんでした。酵素、酵母などという言葉も、かなり混同して使われているので、どちらの意味で書いているのか判断できないことも多々あります。分かっていないのが現状のようです。医学的な、科学的な根拠は、やや怪しいというのが正直な感想です。医学的な科学的な根拠があったとしても、それは現時点の話で、将来、あれは間違ってたなんてことは、たくさんありますよね。酵素ドリンクの問題点をいろいろ並べ立ててる人もよくいますが、それが正解なのか間違っているのかも判断しかねるところです。酵素ドリンクって効果がないの?と訊かれると、私は「効果はある」と感じています。いいますと、酵素ドリンクを飲むことで私自身の身体の変化を感じています。私はずっと軟便だったのですが、酵素ドリンクを飲むようになって、普通に排便されるようになりましたし、花粉症が改善したのも酵素ドリンクで腸内環境が整ったことが要因の一つではないかと思っています(ただし、酵素ダイエットで食事量が減ったことに起因する可能性は否定しません)。ダイエット効果も、お腹が空いたときに酵素ドリンクを代わりに飲むようにしたら、食べずに乗り切ることができているので、置き換えダイエットとしては、おすすめです。なんと言っても、身体にいいのは間違いない!と思っています。そもそも身体にいい置き換えダイエットって案外少ないのです。いうわけで、酵素ドリンクは、なんかよくわからないけど、身体に良さそう。酵素ドリンクを食事に置き換えてダイエットしてもいいな・・・とか、置き換えまでは難しいけど、食前に酵素ドリンクを飲んで食事量を減らそうかな?と思った方は、酵素ダイエットに挑戦してみてはどうでしょう?!何か怪しいな~なんて思った人は、キッパリ止めて、他のダイエット方法を探したほうがいいでしょう。結局は、ダイエットは食事制限が基本です。何らかの方法で食べる量を減らす必要があり、たくさん食べながら痩せることは無いのです。酵素ダイエットは、カロリーの高く栄養価が高い酵素ドリンクを飲む置き換えダイエットなので、空腹感が比較的少なめですから、他のダイエット法よりは楽じゃないかと思います。私は、昼食をやめて酵素ドリンクにしたところ、毎月1kgペースで減っていきました。太っていたわけでもないので、太っている人ならもっと効果があるでしょう(酵素ダイエットから半年、今では昼食抜き以外は、かなり食べていますが、更に痩せていきました。結局1年ほどかけて10kg痩せたところで落ち着いています)。酵素ダイエットのような緩い食事制限のダイエット法が、おすすめな明確な理由がありまして、それは、リバウンドしにくいということです。先ほど書きましたように、運動の場合やめてしまうとリバウンドする可能性が高いのですが、酵素ダイエットの場合、ある程度の我慢は必要ですが、食事量そのものを減らしていきますから、体重が減ったときには、以前より、かなり食事量が減っている筈なのです。胃袋自体が小さくなるのか、より少ない食事量で満腹感を感じるようになるのです。ここまで来れば、もうリバウンドしようがありません。以前のようには食べないわけですから、以前の体重には戻りたくても戻れません。(どうしても戻りたければ沢山食べればいいだけですが・・・)そのためにも、一気に痩せようとするのではなくて、1年ほどかけてゆっくりと1kg/月くらいのペースのダイエットをして、食の習慣を変えてしまうことを強くおすすめします。極端な食事制限は、期間限定になることが多く、結果、リバウンドしてしまうことになるので、ゆるいペースで食事量を落としていく方がいいのです。酵素ドリンクも、定期購入のプランですと、お得になっているのは、ある程度の期間をかけてダイエットすることを考えているからです。酵素ドリンクのセールスページには、一気に痩せるようなことを書いてる場合もあります。この方が売れるのです。一般的には、酵素ダイエットというとプチ断食とかファスティングといわれるように、一週間ほどで一気に痩せてしまうことを考えがちですが、一気に痩せた体重は、一気に戻るのが世の常です。痩せれば、リバウンドもゆっくりというものです。リバウンドならリバウンドしてしまう前に気づける筈ですよ。代わりに、酵素ドリンクを飲むだけです。先ほども書きましたが酵素ドリンクは相当にカロリーが高いので、酵素ドリンクを飲むだけでも、結構、お腹にどっかりくる人はくるようです。私は、そうでもないのですが、人によってはお腹いっぱいになると言っていました。そのようなタイプの人なら、簡単ですね。3食を酵素ドリンクで置き換えてしまうのは少々厳しいでしょうが、朝食だけとか、昼食だけなら、そんなに難しくないのではないでしょうか?夕食代わりにして、満腹感のあるうちに寝てしまうってのも一つの方法かもしれません。そこまでは難しくても、食前に酵素ドリンクを飲んで、食事量を減らすところから始めてみるのもいいかもしれません。この方法は、カロリーオーバーの可能性があるので食事量に注意が必要です。3食を置き換えて一気にダイエットするのは、リバウンドの可能性が高まるので、やめておいた方がいいでしょう。酵素ドリンクを飲むのですから、食生活を買えてしまうくらいの覚悟で取り組んだ方が、本当の意味でダイエットできるのではないいかと思います。私は昼食代わりに酵素ドリンクを飲んでいます。それ以外は、以前とほとんど変わらない生活をしていますが、次第に胃袋が小さくなってきたのか、夕食も次第に食事量が減っていきました。そもそも現代人は、食べ過ぎだと言われています。腹八分と言いますが、本当なら、腹八分の状態を続けて腹八分になれてきたら、さらにそこから腹八分にするくらいがちょうど良さそうです。一時期の私は、そのくらいまで食事量が減ってきていました。最近は人並みに以上に夕食は食べていたりするのですが、なぜか全く太らないです。想像以上に一食を抜く効果があるようです。何度も書きますが、酵素ダイエットといっても、酵素ドリンクが痩せさせてくれるわけではありません。酵素の力で多少サポートしてくれる程度と考えておいた方がいいでしょう。本来なら、水だけで過ごす断食を、水の代わりに酵素ドリンクを飲むのが酵素ダイエットだと思いましょう。水だけより遙かに楽勝なのは言うまでもありません。酵素ジュースというくらい美味しい酵素ドリンクがたくさんあります。不味いのを我慢して飲む必要はないのです。ダイエット向けにカロリーを抑えた酵素ドリンクもあります。酵素ダイエットを成功させる為には、継続することが必要ですから、無添加とかカロリー云々よりは、ガマンせずに飲める酵素ドリンクの方がいいのではないかと思います。水で薄めて飲むわけで、そんなにガブガブ飲むわけでもありませんから、多少の添加物が入っていても美味しいものを選ばないと継続するのは難しいのではないでしょうか。味は好みもあるでしょうから、いろんなのを試してみるというのもおすすめです。本当に酵素ドリンクによって味は全然違うんです。ダイエット用は特に味の善し悪しも売れるか否かの大事なポイントですから、各社いろいろと工夫しています。ダイエットにおすすめ酵素ドリンクランキングはコチラ!。9:01:51関連記事健康の為に!産後ダイエットにおすすめ!酵素ドリンク酵素ドリンクは身体に良さそう!産後ダイエットの為に!と言う人におすすめの酵素ドリンクの人気ランキングを紹介。健康志向なら、まずは完全無添加の酵素ドリンク!飲みやすさよりは成分や原材料を優先しておすすめを厳選しています。おすすめダイエットサプリはこれ!酵素ドリンクは身体に良さそうだけどカロリーは高めだし毎日飲むのは面倒と言う人に人気なのが非加熱処理の生酵素サプリ。酵素サプリは、ダイエットサプリとして成分配合されているものが多くダイエットにピッタリ!ダイエットにおすすめ!酵素ドリンク人気ランキング酵素ドリンクはカロリーが高めですが、酵素ダイエットとしてダイエット目的で飲む人もたくさんいます。ダイエット目的で飲む場合はカロリーや味が美味しいことは大事なポイント。ダイエット用におすすめの酵素ドリンクの人気ランキングを紹介しています。優光泉は完全無添加なのに美味しいと評判の酵素ドリンク!優光泉は創業25年のファスティングの専門家が作った完全無添加なので、体重コントロールや体調が気になる妊婦さんも安心して飲める酵素ドリンク、産後ダイエットにも最適な酵素ドリンクです。完全無添加なのに美味しいと評判なんです。酵素ダイエットランキング酵素ダイエットランキング1位ベルタ酵素165種類を超える野草酵素、ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロなどの美容成分を配合した酵素ドリンクです。肥満予防効果が医学雑誌の論文に掲載されるなど、ダイエットや美容目的で飲む方が多いのが特徴です。酵素ダイエットランキング2位お嬢様酵素開封した瞬間にとてもいい香りがし、酵素ジュースといえるおいしさで爆発的に売れた酵素ドリンク。リーズナブルな価格も人気の秘訣です!酵素ダイエットランキング3位優光泉厳選した九州産の野菜・穀物など60種類を使用し、ファスティングの専門家が商品開発した完全無添加の生きた本物の酵素ドリンクです。無添加なのに美味く、カロリーも低めなので酵素ダイエットにも最適です。酵素ドリンクランキング(ダイエット版)酵素ドリンクランキング(健康目的版)生酵素サプリランキング生酵素サプリランキング1位丸ごと熟成生酵素丸ごと熟成生酵素は、ダイエットしたいけどなかなかうまくいかないという方のダイエットをサポートする生酵素サプリメント。生酵素にこだわって製造しています。生酵素サプリランキング2位ジプソフィラ生酵素60ヶ月連続で楽天市場ダイエットサプリランキング1位の生酵素サプリ。222種類の生酵素なのです。生酵素サプリランキング3位OM-X生酵素サプリOM-Xは、65種類もの原料を一切加熱をしないで3年間かけて長期発酵熟成させた生酵素と、12種類ものこだわりぬいた乳酸菌をソフトカプセルに詰め込んだ、生酵素サプリです。