食習慣でも「妊活」できちゃう。食習慣でも「妊活」できちゃう。不妊症の原因となっているもの不妊症には、検査をしても原因がわからないものがあります。これを指して「機能性不妊」と呼んでいます。機能性不妊は、不妊症のおよそ半分を占めているのです。それでも、精密検査で原因が特定できなかったとしても、やはり原因は存在します。大きな原因として考えられているのが、卵子の質の低下です。卵子の元となる原始卵胞は、産まれたときからすでに女性の卵巣に存在しています。卵子の質の低下は加齢だけが原因ではありません。栄養欠損や活性酸素によるダメージ、免疫の低下による炎症なども、これを助長させる原因と考えられています。“質の低下”は●●で抑えられる?卵子の老化を防止するには年齢とともに妊娠しにくくなってしまうのは、卵子が年を重ねるとともに減少・老化していくからです。卵子の老化速度を遅らせることは可能とされています。体は摂取した栄養素を基にできています。体内機能の正常化、老化の予防には、なにを、どれだけ、どのように食べるかがとても大切になります。「卵子が老化すると妊娠できない」のは誤解です。老化とともに妊娠しにくくなったり、妊娠・出産にともなうリスクが高くなりますが、必ずしも産めないわけではありません。卵子の老化を“止める”研究も?赤ちゃんを授かるための食事妊娠力を高めるにも、妊娠しやすい身体をつくることがもっとも大切です。食事の基本は、「質のよい食材をバランスよく」です。食生活は妊娠力だけでなく、妊娠中や出産後、生まれてくる赤ちゃんにも影響します。今のうちから、必要な栄養素をしっかり摂っていきましょう。「質のよい食材をバランスよく」と聞くと、難しく考えてしまいますが、そんなことはありません。ポイントは、食材の色です。食材をくまなく摂るようにするだけで、栄養のバランスは整います。妊活中に“避けたい”食べ物は何?元気な赤ちゃんを授かりたいからいかがでしたか。元気な赤ちゃんを授かるためにも、食事に気を配りましょうね。ヘルスケア大学には、他にも妊活を応援する記事が掲載されています。ご覧になってください。妊娠すると血糖値が上がりやすい!避けるべき食べ物とは?栄養が大事なのは知ってるけど...。ママと赤ちゃんのための食材、教えますもしかしたら不妊症かも...。お問い合わせcamily(キャミリー)は働くママとパパ、家族の気持ちをラクに、仕事と子育ての両立を目指す情報サイト。働くママの仕事、時短テク、育休からの仕事復帰、育児マンガなど多数掲載。子どもの年齢と、仕事状況の設定により必要な情報のみをお届けします。働くママとパパの仕事と育児をもっと自由に。