人生の何かに役立つネタ探し。工夫で体脂肪をコントロール、筋トレでボディラインを作るダイエットです。2ストレッチストレッチ(柔軟体操)の方法を画像付きで紹介します。体を柔らかくしたい人にオススメ。ヨガのような自己整体にもなります。3筋トレ筋トレの方法を画像付きでご紹介します。体力別メニューも充実。ウォーキングやジョギングを紹介。楽に運動する方法など。瞑想で心を元気にする方法をご紹介します。暑さが落ち着き、やっと秋らしくなってきましたね。いうか寒いです^^;風邪など引かないように気をつけましょう!そうそう、最近、万歩計にハマッてます。歩数だけでなく消費カロリーも計測できダイエットにもってこいです。私が使ってる万歩計はCITIZENの「peb」という商品。夜には鈴虫が鳴いています。暑い日は続きますが、少しずつ秋が近づいてきていますね。秋は「○○の秋!」というフレーズをよく耳にしますが、最近、一人ボウリングに挑戦してみました。日が暮れる時間が少し早くなりました。私が住んでいる所では6時30分には、ちょっと薄暗く感じます。連日つづく猛暑も、あとちょっとで落ち着くかもしれませんね。新しいネタ本「瞑想」をアップしました。瞑想で心を元気にしよう!という内容です。私が毎日チェックしてるサイトに「らばQ」というブログがあります。海外の様子やおもしろハプニングが紹介されていて、気分転換になるんですよね。瞑想のホームページを作ってます。