年齢と共に下がっている基礎代謝トップ水素水で代謝アップ年齢と共に下がっている基礎代謝トップページ記事一覧30代代謝下れど年上がるこんにちは!私は、美味しいもの大好き、お酒も大好きな30歳女子です。口にすると、この響きは自分でもちょっと驚きです。私も大台に乗ってしまったんだなぁとつくづく感じます。いうのも、最近なんだか体の線が丸くなってきたというか、はっきり言って太ったんです。自分で言うのもなんですが、私は美味しいお店を見つけるのが上手。食にはこだわりがあります。20代の頃から美味しいお店はないかなーとアンテナを伸ばしてきたんです。お友達を引き連れてお店巡りをするのが趣味なんです。気づいたらこの2年で7キロも太っていました。いやーな予感はしていましたが、体重計には乗らないようにしてきました。知ってしまった以上なんとかしなきゃです!でも、私、最近特にたくさん食べるようになったとか、お酒の飲み過ぎとか、そういうわけじゃないんですよ?今まで通りの生活をしていただけ。いうことは、年齢のせい?いや、それしか考えられないです。お姉ちゃんやママも年取るに連れて痩せにくくなるって、そう言ってましたし。なんで年齢とともに太りやすくなるんだろう?調べているうちに、こんな事が分かった。“基礎代謝とは摂取したカロリーの燃焼効率です。若い時ほどたくさん食べても太らないのは、基礎代謝が高く、摂取したカロリーをガンガン燃焼しているからです。一日当たりに基礎代謝で燃焼されるカロリーは、女性の場合、30代で平均1170Kcalです。20代では平均で1210Kcal、10代では平均で1250Kcal、という統計が出ています。30代女性の基礎代謝量の平均はどれくらい?/Rhythm(リズム)この数字を見ると、年齢と共に基礎代謝量が落ちてゆくのがよくわかりますよね。基礎代謝!やっぱり30代になって、基礎代謝量が落ち始めているのかもしれません。それなら、代謝アップできればいいわけですよね?いったいどうすれば代謝が上がって、カロリー消費が上がるのか。運動やお食事に気をつける?>水素水がおすすめって聞いたこともある。ネックは私のこのズボラな性格です。