悲しいとき、うれしいとき、イライラしているとき、お腹がすいているわけでもないのに、つい食べ物に手が伸びてしまう......そんなことはありませんか?「体の空腹」ではなく、「心の空腹」によって食べてしまうことを「エモーショナル・イーティング」と言います。本書では、そうした「エモーショナル・イーティング」に振り回されることなく、食欲を上手にコントロールして、無駄なカロリーを取ってしまうことを防ぐコツをお伝えします。心理学博士として、長年ダイエットや摂食障害などに悩むクライアントと向き合ってきた著者が教える、「食べ物に頼らずに感情を落ち着かせる」50の方法。「1分間呼吸運動を行う」「『プチプチ』をつぶす」「癒しのモチーフを身につける」「『死ぬまでにしたいことリスト』をつくる」「植物の手入れをする」......といった、実践的なテクニックが満載です。「食べたい!」という衝動が起こったら、冷蔵庫の扉を開ける前に、本書を手に取って開いてみてください。CORPORATION。