頭(脳)が疲れたな―って感じる時があります。頭(脳)が疲れたな―って感じる時があります。(脳)が疲れたな―って感じる時があります。00:22:2213pt頭が疲れた時は甘い物(ブドウ糖)を食べるといいそうですよ。http://item.rakuten.co.jp/soukai/4974923183002/人間の体は、脂肪酸と糖質をエネルギーとしています。脳の重要なエネルギー源はぶどう糖であり、しかも脳はぶどう糖を蓄積しておくことができないので、絶えず補給する必要があります。血液中の糖分の濃度が注意力や忍耐力を維持するのに必要であるといわれています。食べやすい固形にしてあるので、お菓子感覚でお召し上がり下さい。<こんな時>●頭脳を使うときに・・・・勉強や会議等で疲れたときに「ぶどう糖」を補給しましょう。脳が疲労するのはエネルギーである「ぶどう糖」が不足するからです。チョコレートもいいかも。01:00:3813ptジョギングもしくはウォーキングです。20~30分ですっかり脳の疲れは取れます。01:09:1313pt30分居ないくらいの睡眠をとる。個人差があり友達に勧めたときは、逆効果で能率が落ちたといっていましたが、私の場合、寝起きのものすごく頭脳明晰な状態になる為これが一番効く気がします。他、カフェインなども効く人も居るようですが、私の場合、気持ち悪くなりますし、目がさえても、頭のもやもや感は残り、能率は余り上がらないように感じています。あとは、眠気が無く、単純に頭が疲れただけという感じですと、散歩やガーデニングなど自然と親しむのも効果的でした。宇宙飛行士などもストレス解消に園芸するそうです。01:34:3513ptこちらは参考になるでしょうか。個人的には、仮眠とをとるですが、ちょっと興味をもったので、調べてみました。個人的に「当たっているかも!?」的なものを集めてみました。...[誰でもできる5つの脳疲労解消法]3、昼寝をする夜の3時間の睡眠と昼寝1時間は同じような効果があるんだそう。寝る時はできるだけ暗くする。昼寝が効果的なのは30~60分。5、緑の香りを嗅ぐ青葉アルコール、青葉アルデヒドといった物質だそう。03:23:3113pt一に横臥、二に仮眠。三四がなくて五にピオーネ。安直な糖分摂取は砂糖、良質即効は薬用ブドウ糖(アンプル)。最高級の果実は、ピオーネ(一房1000円より一粒7000円まで)。朝に1粒、夜2粒、昼に3粒いただいて、あま酸っぱいは脳力のもと。「朝は朝星、夜は夜ボシ、お昼に梅ボシいただいて、あ~ぁ酸っぱいは成功のモト。(1892~1952)。旧中伊豆町に研究所を設立し、ブドウ作りを本格化させた。(略)ピオーネを作ったのは、井川秀雄氏(1896~1985)。井上氏の研究所で学び、巨峰と米国産のカノンホールマスカットを交配させて作り出した。現在主流の種なしではなく、種ありが最初だった。大井上氏と井川氏は師弟関係、巨峰とピオーネは“親子”になる。笑ったら、頭がすっきりします。それまで思いつかなかった名案が浮かぶ事もあります。ぼくは昔から、自然にやってたんですが、ブレインストーミングに似ていると思います。08:18:0913ptこちらを見つけましたのでお伝えします。疲れた脳には、すばやくエネルギーを送ることが大切です!受験勉強時や、長時間の会議などで脳が疲れたときには、速効性のあるエネルギー源、お砂糖を含んだお菓子や飲料が一番です。スポーツの後の栄養補給にもおすすめです。毎日の生活は忙しく、昼寝どころではないかもしれないし、昼寝をする環境ではないかもしれません。ここでは忙しい生活の中でできる昼寝の方法をご紹介しましょう。上手に昼寝をすることで、瞬時に疲労が回復し、ストレスも解消して活力が沸いてくるでしょう。10:15:3913pt缶コーヒーを飲み、すぐに仮眠を取ると、約30分後にシャキッと目覚めます。11:03:1013pt短時間の仮眠が効くと、むかーしTVでみましたので、検索してみましたら、そのときやっていたと同じような内容が書いてありました。・横になったりせず椅子などに座ったままで仮眠する。・直前にカフェインを摂るとよい。(15~20分でききはじめるので、適切に起きられるということらしい)・20分以上の仮眠は、逆に作業効率が低下する。目を閉じているだけでも効果あるのではないかな...と感じます。脳とは関係ないですけど長時間のデスクワークですと、たとえばPCや書類にむかって丸くなっていることがおおくなりがちなので、逆方向に体をのばすときもちいいですね。手をおおきく背中方向にひろげるとか、ノビをするとかいうことです。リフレッシュできます。11:37:1012pt大豆ペプチド入り飲料を飲みましょう。寝られないようでしたら軽く散歩してくるといい具合に頭の疲れが取れます。本屋行っちゃったりすると逆に疲れたりするので要注意。18:33:0412pthttp://www.1101.com/brain/URLはダミーです。同時通訳者は集中力を保つためにチョコーレートを持ち歩きます。医者や電車の運転士、長距離ドライバーなどは、10分でも寝るといいます。交感神経と副交感神経のバランスを整えるために、数学や語学のような作業のあと(あるいは途中)は音楽を聴くと効果があるということで、スイスにある仏語学校では教室で音楽をかけている時期がありました。私自身これらを使い分けて自己管理しています。19:18:4012pt15分程度でも睡眠をとるといいです。21:36:5712pt短時間の睡眠をとることです。15分くらいでOKです。1時間以上寝ると、逆に疲れます。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%98%BC%E5%AF%9Dまた、脳を休めるという意味では、ウォーキングもおすすめです。セロトニンも分泌され、精神が安定します。22:49:1312pt自分はやはり、音楽を聴いたり、好きなものを食べる、飲む、でしょうか。どれも外で出来るのでお手軽だと思います。22:53:4912ptそれは、ストレスの仲間ですね?自分の好きなことをするのが一番です。歌が好きなら、おもいきり歌ってみたり。ゲームが好きなら、ゲームをする。友達とメールしてみたり、パソコンをする。寝るというのも、効果アリな人いますね。質問者さんの聞いているのは具体的なことですよね??これは、少し前にテレビでやっていた方法なんですが観葉植物などを視界に入るようにおいて、バラードの音楽を聴きながらゆったりとした姿勢で本などを読むといいらしいですよ。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%8...バラードについてです。04:55:1112pt側頭部を手でゴシゴシこすります。ある程度すっきりしますよ。脳って物理的に外部からのマッサージ?で回復するんだなあって思いました。余談ですが脳が(神経)疲れたときってウイスキーが美味しく感じます。06:18:5312pt個人的な体験からいえば、お風呂、特に水風呂に入るとすっきりします。家のお風呂ではなく、思い切って銭湯を利用することをお勧めします。家のお風呂では狭くてあまり体がリラックスしてくれませんので。いいますか、頭の中に詰め込んだ情報が浴槽の中でリラックスしていると、脳の中で勝手に再整理されていき、作業中には全然見えてなかったことが「あ、そういうことか」と気づいたりすることが多いです。(講談社文庫)という本に書かれていた記憶があります。09:37:1612pt僕の場合は、一時間くらいゆっくりお風呂に入ります。その際、お風呂場は真っ暗にして、ろうそくを灯します。お湯も半分くらいにして半身浴にすると長く入れます。http://hansin.hadateire.net/お湯にアロマオイルを数滴たらすと、更に効果的です。僕の場合はラベンダーが良かったです。灯したろうそくを眺めていると、とても癒されますよ。00:06:47「あの人に答えてほしい」「この質問はあの人が答えられそう」というときに、回答リクエストを送ってみてましょう。これ以上回答リクエストを送信することはできません。はてなココの「ともだち」を表示します。回答リクエストを送信したユーザーはいませんすでに登録されている方はこちらからログインツイートするウォッチリスト3人が登録していますこの質問に含まれるキーワード数学1029関連質問WARABICHAN公務員試験や就職試験等でよく出題される数学問題の解き方を「解りやすく」説明している無料のサイトを教えて下さい。...22006/11/2050pttengen外国人が受ける日本留学試験(平成16年、15年度など)の数学と化学の問題と解答が載っているサイトをご存知の方教えてください。12005/05/2640pttengen外国人留学生が受ける留学試験で数学の平成16、15年度の解答と『解き方(計算過程)』が載っているサイトをご存知の方教えてください。...12005/08/1040ptmikkent1東京証券取引所で下にいる人たちは色々考えられますが主に何をやっているのですか?...722006/04/08110ptgiro数学の公式が見やすくまとまっているページはないですか22002/01/0950ptaxwgtパラドックスの問題ですが、人の1サークルを仮に30年とみた場合。}}${price}円{{/if}}知りたいことを検索してみようログインして回答する進んだ先のページで「許可する」ボタンを押してはてなによるアクセスを許可すると、認証が終わります。ご利用にあたりましては、はてな利用規約が適用されます。ご確認いただきご同意の上でご利用ください。