仕事も人生も充実させるハーバード式最新成功理論」という本を読みました。その中で、『20秒ルール』という面白い記述がありました。日常生活に簡単に取り入れられる内容だったので、20秒ルールに基づいて部屋の模様替えをしました。思いきってベッドの配置などを変えたので大掛かりな作業になりましたが、終わってみるといい事ずくめです。最近なんだかパッとしない、不調だ~と感じている人は是非、模様替えをしてみてください。気分が一新されて気持ちいいですよ。多くの人が、良い習慣を身につけて、悪しき習慣を断ち切りたいと思っています。(でもやめられない...)物事を習慣付けするには、21日必要だと言われています。人間は、意識レベルで習慣をコントロールすると、それを持続させるのが難しく、また失敗した時の反動が大きいそうです。̄|○の結果、耐え切れなくなって暴飲暴食の末に余計に太った。いう話は少なくありません。そこで、ハーバード式20秒ルールでは意識レベルではなく、『行動レベル』で習慣をコントロールすることを推奨しています。毎朝ジョギングする習慣を身につけたい例えば、寝る前にパジャマではなくトレーニングウェアを着て寝るようにします。すると、『朝起きてトレーニングウェアに着替える時間(約20秒)』を短縮できるため、その習慣を持続させやすくなります。悪い習慣を断ち切る方法タバコをやめたい例えば、タバコは1回につき1箱しか買わないことにする。すると、『タバコを吸うために毎回買いに行かなければならない時間(約20秒)』が増えるので、その習慣を断ち切りやすくなります。ライターをマッチに替えてみて、火を付ける為に必要な手間(約20秒)を作ってあげるなど...このように、身につけたい習慣は20秒開始しやすく、やめたい習慣は20秒開始しにくくすることが20秒ルールの基本です。私は、このルールに基づいて「不必要なものは遠ざけて、必要な物を手に取りやすくする」ことをベースにして模様替えを行い、すぐに改善を実感することができました。お気軽にどうぞ最後まで読んでいただきありがとうございましたこの記事は役に立ちましたか?もしよろしければこの情報を友だちにも教えてあげてください。ツイートLifeclipを購読Lifeclipは、FacebookやRSSリーダーで購読できます。管理人のTwitterやGoogle+でも、ブログの更新情報や気になった情報を配信しています。能力を開花させる人と能力を埋もれさせる不器用な人、その違いはどこにある?自分の理想を掲げ、その実現に尽力すること。これが人生で一番大切なことである。views)友達がいなくなる理由。views)About管理人:川原裕也2年間の個人事業主を経て、2012年1月に株式会社クートンを設立いたしました。事業を通じて自分に何かできることはないかと日々模索しています。