高木沙織ツイート生理前のイライラや頭痛、生理痛、ほてり......。これらの女性特有の悩みには、“女性ホルモン”の増減・バランスが大きく関係しています。「毎月、憂鬱な期間がある」という女性にとっては、何とかしたい問題ですよね。そこで今回は、ヨガのなかでも骨盤・婦人科系に特化したクラスのインストラクターを務める筆者が、レッスン中に愛用している“ホルモンバランスを整えるアロマ”をご紹介していきたいと思います。【ゼラニウムの特徴】ゼラニウムのアロマ精油は、ローズとハーブの香りがします。緩和する効果が期待されています。抗うつ作用にも期待されており、不安な気持ちを軽減させたり、感情の動揺を安定させたりするとも言われています。【クラリセージの特徴】クラリセージのアロマ精油に含まれる“スクラレオール”という成分は、女性ホルモン・エストロゲンと似た構造をしているため、ホルモンバランスの調整に効果を発揮すると言われています。スモーキーなハーブの香りは、心身をクールダウンさせてくれますよ。妊娠中の方はご使用を控えてください。・ラベンダーのアロマ精油・・・1~2滴(お好みで)・精製水・・・25ml・無水エタノール・・・5ml婦人科系の不調にお悩みの方は、スプレーをシュッとひと吹きしてみてください。憂鬱な心と体がスッと軽くなるはず......。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。