ヘルス)健康的に生活するならビタミンCは摂取しておきたいですよね。「レモンをたくさん食べるのは苦手」という方も多いのではないでしょうか。レモンを食べなくてもお茶の方がビタミンCは豊富です。そこで、今回はレモンよりもお茶の方が、ビタミンCが豊富ということについて紹介します。【レモンよりお茶のほうが、ビタミンCが豊富?!】ビタミンCは風邪予防や免疫力の上昇、抗酸化作用などがあります。それらのビタミンCを摂取する方法として「レモン」を考えている方も多いです。実はお茶の方が、ビタミンCが豊富なのです。お茶にはカテキンなどの成分が豊富に含まれており、それだけでも健康に良いです。それに加えて、さらにビタミンCなども豊富なことから、新しいビタミンC摂取の食品として利用している方も増加しています。◆ビタミンCの量についてお茶に含まれるビタミンCの量について、「どれくらい多いの?」と疑問に思っている方が多いのではないでしょうか。あるお茶の中でも、煎茶にビタミンCが豊富に含まれています。その量はレモンの約3倍から5倍と言われています。圧倒的にレモンよりもビタミンCを摂取することが出来るのです。ちなみに烏龍茶や紅茶には、あまりビタミンCが含まれていないので、摂取するのであれば煎茶がおすすめです。◆ビタミンCは熱に弱いのでは?ビタミンCについて知識がある方は、「ビタミンCは熱に弱い」と思う方も多いでしょう。野菜や果物に含まれるビタミンCは熱に弱いのですが、お茶に含まれているビタミンCは壊れにくいことでも知られています。安定しているビタミンCであり、熱でも消失しにくいことから、お茶の方が果物や野菜よりも効果的にビタミンCを摂取できると言えるのです。【ビタミンC以外の栄養素もたくさん!】お茶には、もちろんビタミンC以外にも豊富な栄養素が含まれています。それぞれのお茶によって身体に良い成分が多く含まれているので、効果的な一面も多いのがお茶のメリットでもあります。お茶に含まれている栄養素としては、先ほども説明したビタミンの他、ミネラルやカフェイン、カテキンなどがあります。抗酸化作用や老化防止、身体のバランスを整える効果などがあり、全体的に身体をサポートしてくれます。ビタミンCを摂取することに関しては、レモンをイメージする方が多いですが、実はお茶の方が効果的なのです。ビタミンCを効率的に摂取したいという方は、お茶から初めて見ましょう。効果的な煎茶を摂取することによって、健康的な身体を手に入れることができますよ。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。