たかの友梨エステティックシンデレラ大会』最終選考会が行われました。合計35名のダイエットに成功したシンデレラ達のお披露目の場でもあり、普段から気をつけるだけで手軽に実施できるダイエットのテクニックの紹介もありました。『たかの友梨ビューティクリニック』では理念としている5つの黄金法則があり、そのうち1つはエステトリートメントなので通う必要がありますが、他の4つはとても簡単ですぐ真似できるモノだそう。今回は、その方法を、実際にダイエットに成功したひと達の声とともに紹介します。1日4回、体重を測ってグラフに記入するというモノ。規則正しい生活を送っていると1日できれいな山型をになるとのコト。「1日4回なんて、そもそも無理だしめんどくさい!」なんて方は1日1回決まった時間に計るだけでも違いますよ。筆者が初めてダイエットに成功したのもコチラの方法でした。オススメは『RecStyle』です。「植物油はオリーブオイルよりもオメガ3が豊富なエゴマ油がオススメ」とのコトです。食生活の見直しは大事なようです。食べる前に自分が空腹かどうかをチェックし、食事中は1口で30回噛み、食後の満腹感をチェックします。慣れると少量でも満足感が得られるようです。咀しゃく法は、たかの友梨さんもダイエット成功者達も強調していました。3大欲求の1つでもある食欲、食事を時間をかけて楽しむコトは心にも体にも良いというコトですね。『たかの友梨』推奨のエステ体操(公式HPに紹介アリ)やウォーキングなどの有酸素運動で積極的に体を動かし、効率よく消費カロリーをアップ。エステ体操はテレビを観ながらでも簡単にできるモノばかりなので、筆者も今日からやってみるとします。5番目にエステトリートメントとなるわけですが、皆さん口を揃えて言っていたのは「固いお肉(脂肪)を柔らかくする」というもの。エステ以外ではお風呂でのマッサージも効果的とか。お風呂に日本酒と塩を入れると発汗効果も期待できるようです。開運研究家が「神社で絶対やらないこと」3つMenjoy!(メンジョイ)プレミアムライタ-プロフィール並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。博士(教育学)の学位を取得。専門は化粧心理学や化粧文化論。大学では魅力をテーマに恋愛心理学も担当。代筆を手掛けること10年。各業界の裏話やぶっちゃけ話に精通している。路上パフォーマーとしても活躍。さとうけい国際恋愛の経験豊富な海外大好き女子。海外生活が長く、帰国後は海外エンタメ&ニュースの翻訳家&ライターとしても活躍中。文平サチオ恋愛小説についての研究で大学を卒業後、出版社にて雑誌編集者・記者として活躍。現在はライターとして活動中。大山奏スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。けを中心とした、コラム・メルマガ・シナリオを手掛けるライター。自分のために頑張る女性が好き。ゆずか10代からクラブ通いを始め親を心配させた後改心して苦学生に。国内MBAを卒業した後外資系金融に就職。現在はプログラマー件ライター。勤め、現在は恋愛コンサルタント、翻訳家として活躍。グローバルビューティを目指し、海外の美容研究や風水占いに興味を持つ。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。