システマティックな方法はないでしょうか。gooダイエット実際に体験してみて、これに勝るものはない!という感じです(笑)。体のコア(芯)に効く、エクササイズです。マドンナ、ヒラリー・クリントンなどがしていることでも有名になりました。「体験談・2週間挑戦して~」すごいですね。いう体操を探していました。BMストレッチダイエットってどういう方法ですか?BMストレッチ最強です。基礎代謝もあげるので、他の部分も知らずにしまってくるという具合です。本もDVDもあるので見てみる価値ありだと思います。本を購入しないといけないのですね。17:06:0314pthttp://www.google.co.jp/search?q=%95%A0%8E%CE%8B%D8私が普段やっている運動を紹介します。立った状態で上半身を左右に振る。この際、わき腹の筋肉(腹斜筋)が伸び縮みしているのを意識してやるといいと思います。手軽にできる割に結構効く(普段運動していない人であれば、間違いなく翌日筋肉痛になる)ので、お試しください。一般的に知られている腹筋運動は腹直筋しか鍛えられないので、腹斜筋を意識して鍛える、これがポイントだと思います。