個人情報取扱いについて利用規約ヘルプお問い合わせログインログインJogNoteマイページイベントkohkohのジョグノートkoh×プロフィールkoh千葉県柏在住です。年数回のフルマラソン大会と、近所の手賀沼エコマラソン(ハーフ)などに出ています。以前は、平日の夜に皇居周辺からスタートしてあちこちを走っていました。最近は、皇居辺りをほとんど走らずに、地元に帰ってきてから走っています。ロードバイクを始めました。地元のランニングコースと同じようなところを走っています。ランに上手く結びつけることができれば良いなーと思っています。寒いし風が強いので、室内でのバイク。その後、寒いのを承知でラン。22:33]手賀沼ジョガーユリカモメの乱舞いいですね。13:22koh手で捕まえることができるような感じでした。思わずパチリとやりました。体感では最初は6分以上/km、後半は5分45秒前後。最後の5kmは、4分54秒/km。10km手前から後ろから足音が聞こえてきて少し手前に出たランナーがちらちら後、つまり私を見ていたのでつい力が入ってしまい、そのランナーの前に出てしまいました。その後はスピードを保ったまま5km維持しました。いう感覚ではないので、今日もいい感じで終われました。17:02]sho-5普通は追い抜いた後は相手に意識させないようにするんですがね。振り返られたら力入っちゃいますよ。17:35koh前半だったら無視しますが、半分を過ぎていたので、いい練習になると力が入りました。手賀沼も時間によってはランナーが多い時がありますのでそれなりに練習できます。【バイクとランの2部練】ちょっと考えるところがあり、バイクとランの2部練。午後から雨予報だったのでバイクはいつもより短め。最大心拍146バイクでの追い込み方が足らないように思われるので、次回はもう少しバイクで追い込みたいと思います。JogNote.com。