つらい肩コリや腰の痛みは「肋骨の歪み」を解消する簡単エクセサイズが効く!リンパの流れも良くなります!つらい肩コリや腰の痛みは「肋骨の歪み」を解消する簡単エクセサイズが効く!リンパの流れも良くなります!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。早いもので今年も1ヶ月を切ってしまいました。師走の時期は何かと忙しいので気力体力が落ちやすいことから、ストレスが溜まりやすいですよね。すると、首や肩がこったり、腰に強い痛みが生じるケースが少なくありません。そのまま放置してしまうと、体の痛みから、うつ症状にまで拡大してしまうので、早い段階で適切なケアが必要です。間違ったケアをしてしまうといつまでたっても改善されません。悪くなってしまいます。コリや痛みには色々な原因がありますが、肋骨が歪んでしまうことで生じるケースも少なくありまえん。なると揉んだり、叩いたりしても、改善するどころか症状が悪化してしまいます。いうこと今回は、肋骨の歪みを修正することによって、首や肩のコリ、腰などの痛みだけでなくリンパの流れを改善してくれるエクセサイズご紹介させていただきます。こちらの体操はイスに座って行うので、場所を選ばず簡単に出来て、しかも非常に効果が高いです。渋谷区の整体「かたこり整体院」の松田院長自ら動画で実演していますので非常に分かりやすいです。特別なスキルは一切必要ないので気軽に実践して頂ければ幸いです。今回のエクセサイズは椅子に座ってやるか、立った状態で行って下さい。肋骨というのは、頬骨といって胸の真ん中にある骨を境にして右と左にあります。これが歪んでしまうと、体にとって良くない様々な症状を引き起こします。肩こりや片頭痛、めまいなどに苦しめられている方の肋骨をみると歪んでいる場合が多く、このままではどんなに肩をもみほぐしてやっても、肩こりの症状は改善されません。肋骨の歪みを修正する必要があります。今まで一生懸命もんだりしていたのは全く意味のない行為ということになりますね。これだけなんですが、非常に効果があるので、是非やってみてください。今回は座った状態で実演していますが、まず最初に両腕を後ろに回していきます。この時出来るだけ腕を曲げないようにしてください。痛みを感じる場合は無理をせずに出来る範囲内で回してください。両腕を大きく数回回したら次に左腕をあげます。その状態で右側に体を倒していきます。この状態を約10秒間キープします。このとき息を止めないでください。楽な呼吸を心がけて、きちんと呼吸して下さい。次に右腕をあげていただき、今度は反対の左側に向って体を倒します。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。