有酸素系・筋トレ系と多彩なトレーニングマシンをご準備しております。1on1サポートシステム初めてでも安心!トレーニングやボディチェックなど専任のスタッフがあなたをサポートいたします。入会後3ヶ月間、毎月サポート加圧トレーニング圧力を加えた状態でするトレーニングです。少ない負荷でも大きな効果があります。30分コースはじめてでも安心!1on1(ワン・オン・ワン)サポートシステムご入会いただいてから3ヶ月間は、専任のスタッフがマンツーマンであなたをサポートをいたします。オリエンテーションでカウンセリングと最新の体組成計測定(BoCA測定)であなただけのオリジナルプログラムを作成し、1ヶ月間のトレーニングをサポート!その後、カウンセリングを行い、2~3ヶ月目のプランのご提案と引き続きトレーニングサポートを行います。BoCA測定で運動の効果を一緒に確認いたします。加圧トレーニング~ずっとキレイでいる為のキーワードは「成長ホルモン」にあり!~「加圧トレーニング」とは、腕の付け根や脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限した状態でするトレーニングです。そのため、軽い負荷の運動でもカラダの成長を促す「成長ホルモン」の分泌量が日常生活の約300倍になり、大きな効果が得られるのです。成長ホルモンの分泌によって太りにくい体に体質改善します!血行がよくなることで、新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの症状が改善されます。成長ホルモンの分泌によって、若い頃の体に近づけようとする作用が肌のツヤやハリをUP!30分コース※お得な回数券もございます。株式会社の登録商標です。みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。シナプソロジー(10分)五感から刺激を与え続けることで脳を活性化させ、注意機能や判断能力などの脳機能を高めるプログラムです。対象:運動初心者向けプログラムボディパンプ(45分・60分)音楽に合わせてバーベルトレーニングを行う、最強のシェイプアップクラスです。機能改善ヨガ(60分)簡単なヨガのポーズを用いて、肩こりや腰痛などを解消するクラスです。対象:初級者ボディコンバット(45分・60分)音楽に合わせて格闘技の動作を極める、最強のエキサイティングクラスです。五感から刺激を与え続けることで脳を活性化させ、注意機能や判断能力などの脳機能を高めるプログラムです。運動初心者向けプログラムシナプソロジー+ちょっと運動30分シナプソロジー(脳トレ)と簡単なトレーニングを行うプログラムです。運動初心者向けプログラムくびれエクササイズ20分お腹のくびれを作る腹筋のクラスです。運動初心者向けプログラム筋膜ストレッチ20分30分アイテムを使い筋肉の表層にある筋膜をほぐすクラスです。運動初心者向けプログラムゆがみ改善(背中)20分ストレッチボールを使い、背中の「ほぐし」と「ゆがみのリセット」をします。腰部周辺のストレッチと簡単な筋力トレーニングを行い、腰痛症の予防や改善を図るクラスです。気の流れを利用した中国の健康体操です。新陳代謝を良くし、免疫力も高められるクラスです。体の深部にある背骨や骨盤を支える筋肉を養うエクササイズクラスです。初級者トータルコンディショニング50分ツールなどを使い、表層の筋肉だけでなくインナーマッスルやバランスなどを鍛える総合的なトレーニングプログラムです。ボール50分ボールを使って、バランスや筋力・柔軟性を養うクラスです。方でも安心、やさしいヨガポーズから始めるクラスです。簡単なヨガのポーズを用いて、肩こりや腰痛などを解消するクラスです。呼吸や姿勢を整え体の奥深くの筋肉を伸ばすことで体の機能改善を行うストレッチです。呼吸に意識を向け、ゆっくりとした動きでストレッチを行い、体の芯からリラックスするクラスです。音楽・リズムを全身で感じながら楽しく踊りましょう。身体のひきしめにも効果的です。初級者クラッシックバレエ60分クラシックバレエの動きを取り入れ、シェイプアップや柔軟性、ストレス解消に最適なクラスです。50分ゆったりとした動作で、体内バランスを理想的な状態にするクラスです。歩く動きを中心に、ステップ(足の動き)の名前を覚えながら簡単な動きに慣れるクラスです。初級者らくちんエアロ(レベル2)50分シンプルな動きを組み合わせて、エアロビクスを楽しむクラスです。基本的な動きを中心とした、初心者の方にも安心して参加できるクラスです。初級者ステップ中級50分よりアクティブに動く、ステップに慣れた方のクラスです。基礎代謝アップと下半身を大きく使うことでひきしめ効果をねらいます。中級者~ズンバ50分ラテンダンスとフィットネスを融合させたダンスエクササイズクラスです。初級者マイアミダンス50分マイアミ仕込みの脂肪燃焼系、ディスコテイストのオリジナルクラスです。初級者ダンスエアロ50分ダンスを組み込んだ、エキサイティングなエアロを楽しむクラスです。爽快ボクシング60分ミット打ちでストレス解消しながら、楽しくシェイプアップするクラスです。音楽に合わせてバーベルトレーニングを行う、最強のシェイプアップクラスです。水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。ウォーキング(20分)膝・腰にやさしく、体に無理なくカロリー消費できます。対象:運動初心者向けプログラムアクア(40分)どなたでも楽しみながら行える、水の中で行うエアロビクスです。初心者クロール(30分)水の怖い方や泳げない方のコースで、クロール(呼吸)の基本を習得するクラスです。対象:運動初心者向けプログラムパワフル4泳法(50分)4泳法の効率的な泳ぎ方を身につけるクラスです。膝・腰にやさしく、体に無理なくカロリー消費できます。足腰に負担をかけず、ストレッチをしながら、水中を歩きます。水の怖い方や泳げない方のコースで、クロール(呼吸)の基本を習得するクラスです。背泳ぎ、平泳ぎの習得とクロールのレベルアップをはかるクラスです。背泳ぎを習得するクラスです。平泳ぎを習得するクラスです。初級者バタフライ30分50分バタフライの基本とクロール、背泳ぎ、平泳ぎの泳力アップをはかるクラスです。個人メドレー50分4種目のテクニックを向上させるクラスです。個人メドレー初級45分4泳法を習得した方を対象にテクニックと泳力を向上させるクラスです。個人メドレー初級よりも更にテクニックと泳力の向上を目的としたクラスです。中級者~パワフル4泳法50分4泳法の効率的な泳ぎ方を身につけるクラスです。中級者~マスターズ60分マスターズ大会に出場する為の技術、体力をアップさせるクラスです。※パワフル4泳法以上の泳力が必要です。水中で歩いたり泳いだりしながら脂肪燃焼を目的にするクラスです(クロール・背泳ぎ・25m泳げる方対象)中級者パワフル1500パワフル200045分60分スタッフと一緒に楽しく1500m・2000mを泳ぐ上級者向けのクラスです。プールレッスンは館内掲示板にてご確認ください。※担当者は都合により変動する場合がございます。運動初心者の方も安心して参加いただけます。※キッズスイミングの時間帯は、時間によって使用できるコースが異なりますのでご了承下さい。※スタジオエリアはレッスンがない場合はフリースペースとしてご利用下さい。