(ビューティー・アンド・コー)このページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。新しい美しさが見つかる、毎日へ。目の疲れはどうやってとる?2013.10.09ツイート厚生労働省が主催して、毎年目の健康にかかわる活動が行われる10月10日の「目の愛護デー」。これを機に目をいたわる方法について考えてみましょう。スマートフォンやパソコンの普及で、数年前より格段に目を酷使しているとも言える現状があります。通常のまばたきの回数は1分間で15~18回ですが、パソコンなどの画面を見ているときのまばたきの回数は7~12回に減ると言われています。回数が減ることで、目が乾きやすく、疲れやすくなる原因に。まばたきを多くすることを心がけましょう。目がしょぼしょぼする、目の奥が痛い...。そんなときは、まずは目を休めることが大切。長時間パソコンを使うときは、1時間に10~15分休息時間をとるのが理想です。一点を集中して見ることがよくないので、目をきょろきょろと動かすこと、ピント合わせの距離を変えたりすることを意識しましょう。すると、目の疲れが違ってくるはず。試してみてくださいね。目の疲れは、目の筋肉の疲れとも言えます。悩まされている人は、筋肉の疲れをやわらげる働きのあるビタミンB1を積極的にとってみてください。なかでも、豚肉には豊富に含まれていますよ。疲れ目だと、不機嫌そうに見えたり、暗い印象を人に与えてしまったりとあまりいいことがありません。Co.の最新の話題をお届けします。唇ケア太ももダイエット正月太り【美腸ヨガ】3分でできる「ねじりのポーズ」。