274views女の子なら誰でも下半身をスラっとしたいと思っていますよね。男の子の、好みの体型でもスラっとした脚はいつもかなり上位に来ます!でも簡単には細くならずに悩んでる子は多い・・・。下半身が痩せない理由は色々言われています。骨盤が歪んでいたり冷え性が関係しているとか。した体質改善はとても時間がかかりますし、本当にそれが原因なのか突き止めるのも中々簡単にはいかないですよね。地道に気長にのんびりとやるのがダイエットの長続きの基本です。下半身ダイエットで効果が高いのが、「エクササイズ」です。下半身に負荷をかけるような筋トレ、有酸素運動などももちろん効果がありますが、そんな大変なことは長続きしませんよね・・・。そこで今回紹介するエクササイズが大きな効果を発揮してくれるというわけですね!エクササイズといっても、かなりの種類がありますのでその中でも簡単で下半身に効果的なものを紹介しますね。下半身エキササイズ其の1足パッカパカやり方はとても簡単で、まずは仰向けに寝ます。足を伸ばして体をL字型にするようにして、足を垂直にあげます。そのまま足をパカパカと開いては閉じてを繰り返すのです。このパカパカを30回を1セットで3セットほど繰り返してください。下半身エキササイズ其の2乙女のポーズ「乙女のポーズ」というエクササイズ方法も簡単で、かなりの効果が期待できます。うつ伏せになって両肘をついて頬杖を付くようなしぐさをしてください。足でお尻付近をぽんぽんと叩いていきます。これを100回ほどしてください。することによって、普段はあまり使われない足の裏側の筋肉を刺激することができます。簡単でダラけているような姿勢からのエクササイズなので、何もツラくはありません。雑誌やテレビを見ながら簡単に出来ちゃうんです。慣れてきたら無意識にしちゃってるときもありますよ^^以上下半身ダイエットで簡単な方法を2つ紹介していきました。レッドスムージーは何が違うのでしょうか。「マイブレイク!レッドスムージー」。