まつ毛エクステ体験談、リアル口コミ女性のヘルスケア恋愛CLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME女性のヘルスケア便秘に効くお茶って実際どうなの?便秘茶が効果的な理由とオススメのお茶まとめ女性のヘルスケア2016.09.27miyu便秘に効くお茶って実際どうなの?便秘茶が効果的な理由とオススメのお茶まとめツイートシェアはてブ1Google+1Pocket姫花ねぇねぇ、姫子~よくネットとかで”便秘に効くお茶”とかが売られているけど、あれって本当に効果あるのかなぁ?姫花、たまに便秘になっちゃうときがあるんだけど、下剤とか浣腸とかは怖いし、もし便秘に緩やかに効いてくれるお茶があったら助かるなぁ~と思うんだけど・・・。姫子たしかに、便秘に効くということで売られているお茶はたくさんあるわよね!!もちろん、モノにはよるし効果に個人差はあるけど、私的には結構効果があるなぁ~て感じに思ってるわ!私もたまに便秘してしまうときがあるけど、そういうときのピンチヒッターってかんじかしら?姫花やっぱ効果あるんだ!!ねぇね、オススメの便秘に効くお茶教えてよ!!姫子もちろん、いいわよ!!でも、便秘に効くお茶には大きく分けて2種類の種類があって、メリットデメリットがあるの。下剤や浣腸はお腹を下すから怖い・・・でも便秘が改善しない・・・とお困りの方まで、便秘に対する悩み方はそれぞれかと思います。お茶”と検索すると、多くの商品が出てきます。ありすぎて、どれが良いのかイマイチよくわからない場合も多いですよね・・・!というわけで、今回の記事では便秘に効くお茶について見ていきたいとおもいます。麦茶や緑茶やウーロン茶など私たち日本人はお茶を毎日のように飲んでいますよね。腸を刺激する”センノシド”が入っている皆さんは”センナ”や”キャンドルブッシュ”という植物の名前を聞いたことがあるでしょうか?左がセンナで、右がキャンドルブッシュです。どちらもマメ科の植物なのですが、センナやキャンドルブッシュはよく便秘解消に効果的なお茶の主成分として含まれる植物です。これらの植物には”センノシド”という腸を刺激する下剤効果のある成分が入っており、この成分が便秘に効くお茶の効果の正体です。これだけ聞くと「便秘を解消してくれるなんて素敵!」と思うかもしれませんが、実はこのセンノシドがかなり厄介者で、使い方を間違えれば身体に負担をかけることにも繋がります。センナの方は、近年日本ではその実と葉が医薬品扱いになるなど、扱いには十分に注意が必要です。後ほど詳しくご説明しますので、見逃さないようにしてください。姫子センノシドは便秘薬にも使われる成分で、下剤と同様、常に大量に飲むことで腸の機能を狂わせてしまうこともあるの。キャンドルブッシュなどを含んでいる便秘茶を大量に飲んだり、長期にわたって飲むことはオススメしないわ。先ほどご紹介した”センナ”や”キャンドルブッシュ”に含まれるセンノシドも一言で言えば”便秘解消に役立つ成分”なのですが、これらの効果はある意味”下剤級”です。そのため、センノシドをたっぷり配合した便秘茶を飲んでも、効果がありすぎて「緩やかに健康的に便秘を解消させたい」という消費者の希望に添えません。そこで、便秘茶を開発している側はキャンドルブッシュなどのセンノシドの含有量を抑え、その他に腸内環境を整えてくれる効果のある成分を配合してお茶を作っていたり、下剤成分を使わない便秘茶も存在します。聞くと、なんとなく便秘によさそう!!という感じがしますよね!まさにその通りで、食物繊維は腸内を掃除してくれる効果があり腸内環境を整えるので便秘に効果的です。ゴボウや海藻・キノコ類に多く含まれる”水溶性食物繊維デキストリン”は、腸内清掃の効果が高く便秘解消に効果的な成分として知られています。ビタミンC「便秘にビタミンC?」と不思議に思った人もいるかもしれませんが、ビタミンCは立派な便秘解消のための有効成分です。・ビタミンCは腸内善玉菌(乳酸菌)のエサになり、活動を活発にするため・ビタミンCは抗ストレスホルモンの原料となり、ストレスへの免疫力が向上し、ストレスに敏感な腸をケアするのに適しているためビタミンCには特に副作用はなく、多く摂取してしまったとしても尿として体外へ排出されるので健康被害はほぼ皆無に等しいと言っても過言ではありません。360錠このようにマグネシウムが含まれた便秘薬なども存在します。マグネシウムはミネラルの一種で、もともと人の体にも存在する成分なので、目立った副作用などはなく安全な便秘薬として知られています。マグネシウムは、便秘の悪化などの原因になることがある”大腸を無理矢理動かす”といった原理で効くものではありません。体の中をしながら水分を吸着しその水分を腸までもっていき、腸でも水分を吸収されることなく、便が腸で停滞し水分を奪われカチカチになるのを防いでくれるために便秘に効果的なのです。大腸は消化物の水分を取って便を形成・排出する臓器。そこが便秘が慢性化してしまう原因でもあるの。便が長い間腸に停滞していると、便はどんどん水分を奪われてカチカチになってしまって、余計に出にくくなってしまうわ。マグネシウムはそんなカチカチになった便に水分を与えて排出しやすくしてくれるのよ!便秘に良いお茶は”ピンチヒッター型”と”長い目で見て便秘解消型”の2つに分けられる便秘に効くお茶は見出しにもあるように”ピンチヒッター型”と”長い目で見て便秘解消型”に分けられます。(※実際にそんな型があるわけではありません。私が勝手にそう呼んでるだけです(笑))便秘茶についてたくさん調べていて知識のある方なら、これからの内容は察しが付くかな~とは思うんですけど、今から”ピンチヒッター型の便秘茶”と”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”の違いと、メリットデメリット等見ていきたいと思います。姫花なに、”ピンチヒッター型”と”長い目で見て便秘解消型”って(笑)姫子これから説明するのよ!!ピンチヒッター型の便秘に効くお茶とは?そのメリット&デメリットは?ここで言う”ピンチヒッター型の便秘茶”とは、主にキャンドルブッシュ(センノシド)のような”下剤成分”を使用したお茶の事です。ネット広告などで「毎日スッキリ!」とか「モリモリ出る!!」とかって宣伝文句とともに”便秘茶”としてしっかり売られているものは、おそらくこっちのピンチヒッター型の便秘茶にあたるものが多いと思います。以下、ピンチヒッター型の便秘茶のメリットデメリットについてです。何事にもメリットデメリットがあるし、特にピンチヒッター型の便秘茶のデメリットの部分には要注意よ!!ピンチヒッター型の便秘に効くお茶のメリットピンチヒッター型の便秘に効くお茶のメリットはなんといっても”即効性”と”確実性”です。ピンチヒッター型のお茶には、緩やかながら下剤と同じような作用を持つ成分が含まれるため、「どうしても今出ないと困る!苦しい!!」って言うときは強い味方になってくれます。早い人で数時間、遅い人でもその日中には便意を感じることができるでしょう。これが、ピンチヒッター型の便秘に効くお茶の最大のメリットです。下剤成分が入っているけど、ピンチヒッター型の便秘茶はそんなにガッツリ下剤成分は入っていないわ。便秘茶の多くは医薬品扱いはされていないのよ。下剤を飲んで効果が表れてくると居ても立っても居られないほどの腹痛に見舞われるけど、そこまでの効果は期待していないけど、今すぐ出したい人にはピンチヒッター型のお茶がいいかもね。ピンチヒッター型の便秘に効くお茶のデメリットメリットがあれば当然デメリットもあります。ピンチヒッター型便秘茶のデメリットは、やはりメリットをもたらした”下剤成分”の副作用です。現在日本で販売されている便秘茶に含まれる”下剤成分”のほとんどは”キャンドルブッシュ”ですが、キャンドルブッシュはセンナなどと比べると効果が緩やかで副作用も少ないと言われいています。腸の活動が鈍ってしまい結果的に便秘が悪化したり、下痢や腹痛に見舞われる可能性があります。姫子ピンチヒッター型の便秘茶の長期服用はあまりオススメしないわ。しても出なくて苦しい!って時の応急処置という程度にしておかないと、腸が慣れてしまって効き目がなくなったり余計に便秘が悪化してしまう可能性があるからよ。長い目で見て便秘解消型の便秘に効くお茶とは?そのメリット&デメリットは?ここで言う”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”とは、下剤成分を含まないけど便秘に効果的なお茶の事を指しています。(※何度も言いますが、実際業界でそういう呼び方やくくりがあるわけじゃないです)平たく言うと、下剤成分以外の便秘に効果的な(腸内環境を整える)成分が入っているお茶のことです。一般的にこれらのお茶は”便秘茶”や”デトックス茶”というくくりで販売されることは少なく、大抵が”健康茶”というようなくくりで販売されているかと思います。以下、”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”のメリットデメリットについてです。姫花どんなメリット・デメリットがあるの?”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”のメリット”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”のメリットは、副作用が極めて少なく、お茶を飲むことによって健康を害するリスクがない点と、根本的な便秘解消を目指せるという点です。下剤作用を含まない便秘に効果的なお茶は、特に飲んだからといってお腹を下すとか、腸の活動を鈍らせたりすることはありません。下剤作用は、大腸を無理矢理にでも動かして便を出し便のつまりを解消するのに対し、”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”は腸内環境を整えることができるので、根本的な便秘解消を目指せます。継続しなければ効果が表れない可能性がある点です。腸内環境とか体質の改善って、数日お茶を飲んだからといってすぐに実感できるものではありません。そのため、腸内環境の改善をし便秘解消にアプローチする”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”の効果を感じるには、ピンチヒッター型と違って長い時間を要します。腸内環境を変えるなら、最低でも3か月は続けないと効果が感じにくいのも、”長い目で見て便秘解消型の便秘茶”の特徴です。人間、何か普段と違うことをしたらすぐに結果が返ってこないと嫌になってしまうものです。目立った効果がすぐに表れないので、続けるモチベーションを維持するのが難しいのも難点ですね。する効果によって使い分けるのがベストかしら。緊急用にピンチヒッター型を使って、普段は”長い目で見て便秘解消型”を使うとかね。上記を踏まえて、早速”ピンチヒッター型”と”長い目で見て便秘解消型”の目的別に、選りすぐりのオススメの便秘に効果的なお茶をご紹介いたします!今回私が紹介したいのはピンチヒッター型3つに長い目で見て便秘解消型2つです!ピンチヒッター型は飲みやすく、とにかく即効性の便秘解消効果の高いものを厳選しました。長い目で見て便秘解消型は、身体へのやさしさと長期的に見た便秘解消効果(腸内環境の改善効果)の高いものを基準にしています。デルモッティデルモッティはピンチヒッター型の便秘茶で、数ある便秘茶の中でも、効果の即効性に定評があります。ある植物をブレンドしており、最近乳酸菌まで配合しだした豪華なお茶です。(ちなみに今のところ便秘茶で乳酸菌を配合してるのはデルモッティだけだと思います。)お味の方は、ほのかにジンジャーが香るハーブティといった感じです。ハーブティとジンジャーが嫌いでなければ美味しく飲めるかと思います。口コミも良いものが多くあまり悪い噂を聞きません。お値段もかなり手頃で、1日100円以下ではじめることができるので、経済的でもあります。便秘茶初心者さんにはお勧めできるスタンダードな便秘茶です。デルモッティ公式ページはこちら☆今なら初回は半額で買えますよ!!姫子デルモッティに含まれるゴボウは水溶性食物繊維で便秘改善に効果的。桃花スリム桃花スリムもまた、ピンチヒッター型の便秘茶です。こちらも便秘茶の中ではデルモッティ同様かなり有名で、利用者も多いです。利用者が多いと、悪い評判が立ってしまったりするのは良くあることですが、桃花スリムはそのような悪い口コミは少なく、大抵の人が満足の行く効果を得ている様です。ある植物をブレンドしています。ショウガやゴボウのス陽性食物繊維が含まれているなど、有効成分はデルモッティと似たり寄ったりです。私は、デルモッティと桃花スリムどっちでもいいなぁと思うのですが、2者の決定的違いはやはり”味”です。デルモッティがハーブティ系なのに対し、桃花スリムのお味はピーチティのような感じです。桃の香りが凄くて、味も苦味がなく普通に紅茶。砂糖を入れて飲めば何の違和感もなく普通のピーチティです。ハーブティって好き嫌いが分かれると思いますので、ハーブティが嫌いな人には桃花スリムをおすすめします。お値段は少々桃花スリムが上です。定期で頼むと初回は安いですが、その後は1月分3500円程で1日120円程掛かります。3g×96×2センナ茶は今まで紹介した中で一番効果の強いピンチヒッター型の便秘茶です。センナ茶はかつてキャンドルブッシュ同様医薬品扱いではなかったのですが、効果がありすぎることから、医薬品扱いになりました。効果が高いのは魅力ですが、それだけ使用には注意しなければいけません。デルモッティや桃花スリムを飲んでもそこまで腹痛は感じず余裕がある私ですが、センナを飲むとやっぱりお腹が痛くてトイレに駆け込んでしまいます。因みに、センナ茶は上記のアマゾンリンク商品がオススメというわけではありません。(一応私が飲んでいたものと同じものですが。)センナ茶ならどれもあまり変わりないと思うし、たまに薬局でも売ってるのでそれでもOKですよ。姫子センナ茶は本当に注意が必要よ。最初は極薄で煮出して飲むことをオススメするわ。抹茶/カフェおつうじ屋の”するっと抹茶”は便秘茶として売られていますが、キャンドルブッシュなど下剤系ハーブを一切使用していないので、”長い目で見て便秘解消型”の便秘茶です。食物繊維やビタミン、ミネラル等腸内環境を整えてくれる成分がうんと入っていて、飲んだ翌日から便がでた人も結構多い見たいです。いった意味では、ピンチヒッター型と”長い目で見て便秘解消型”の間の子のような感じでしょうか。妊婦さんや授乳中の方にオススメできる便秘茶です。難点は少し値段が高めであることです。1日1杯飲む計算で1日190円程かかります。普通のペットボトル飲料より高いのは少し頂けませんね・・・でも味は美味しい抹茶味だし、豆乳や牛乳を使えば抹茶ラテとかも楽しめるので、私的にはまぁいいんじゃない?といった感じですけどね。おつうじ屋の便秘解消商品には、抹茶以外にもコーヒーのラインナップもあります。抹茶同様、コーヒーの方にも”グア豆”という水溶性食物繊維が配合されており、便秘に効果的です。コーヒーなのにカフェインを含まないという変わった商品です。カフェインが含まれていないのか調べてみると、するっとカフェはコーヒー豆を使わず、オルゾと呼ばれる大麦珈琲を使っているのでコーヒーなのにノンカフェインなんだそうです。妊娠中でカフェイン断ちしないといけないけど、どうしてもコーヒーが飲みたい妊婦さんにも嬉しいですよね!!するっとカフェ公式ページはこちら☆こちらも特別価格期間です。便秘解消に効果的な水溶性食物繊維を摂取したいなら、断然ゴボウ茶がおすすめです。下剤成分ではないのに「お通じが良くなった」との声も多く、下剤成分を使わず便秘改善したい人はゴボウ茶を飲むと良いです。味が土っぽいなどという意見もあるんですが、もちろんものによってはそういう商品もありますが、本当に美味しいゴボウ茶は泥臭さなどはなく、香ばしくてホントに美味しいんですよ。私のオススメのゴボウ茶は、国産であることと味の良さを考えてあじかんのゴボウ茶ですが、他のゴボウ茶で何か気になっているものがあるのならそっちでも良いと思います。外国産のゴボウを使ってるゴボウ茶には注意してくださいね!ゴボウは根っこなので、外国産のもので農薬がバンバン使われているものだったりすると、長期愛飲は危険ですから!あと、ゴボウの皮だけを使っているゴボウ茶にも注意です。いう類のものは安くても味がまずいのでお勧めできません。姫子ゴボウ茶は飲み始めは少し味に違和感を感じる人もいるかもしれないわ。飲んでいると食事の時に一緒に飲んだりできる、常備茶にもできるから便秘予防にもいいわね♪まとめいかがでしたでしょうか?便秘に効くお茶について見てきました!!下剤などで無理矢理便を出す生活を続けている方は、このままだと、下剤ナシでは排便できないようになってしまいます。なってしまっては、便秘をもっと悪化させることにもつながってしまいますので、下剤はやめたほうがいいですよ。今まで下剤を飲んでいた人がいきなり下剤を飲むのをやめてしまうと、それこそ便秘が酷くなってしまうので、そのワンクッションとして便秘茶を利用するのはいかがでしょうか?便秘茶を日常的に飲むことで便秘茶の成分が便秘解消に役立つのはもちろんの事、水分を摂る習慣もつくので、色々な方向から便秘改善にアプローチができると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。正しい姿勢とドローイン呼吸法でポッコリお腹が改善!?【所さんの目がテン】RECOMMENDこちらの記事も人気です。女性のヘルスケア2016.9.3CM放送中の生理痛専用薬”エルペインコーワ”を飲んでみた!~口コミ・成分...ABOUTこの記事をかいた人miyu現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。ご挨拶はじめまして!この美容サイトを執筆していますmiyuと申します。美容への関心は人一倍で、時間もお金も美容と美容への知識に費やしてきました。