料理レシピ/焼肉屋さんで良く食べる「サンチュ巻きごはん」です。低塩分を考えながら創っている健康を考えた毎日の料理のレシピのご紹介です。「わたしが食べたいもの」・・・以上を心がけて毎日の料理を創っています。サンチュ巻きごはん焼肉にサンチュは定番。ご飯も一緒に巻いてみました。0.81gカロリー・塩分は1人分の値です。さじ1サンチュ巻きごはん・レシピ1サンチュは洗って水気を切っておいてください。2長ネギは白髪ネギにして水にさらしておき、キュウリ、みょうがは細切りにしてください。3みじん切りにしたにんにくを含めて調味料を全て混ぜ合わせてタレを創っておいてください。4フライパンに豚肉を入れ、弱火でじっくり焼いてください。5サンチュにごはんを乗せ、その上に焼けた豚肉、きゅうり、みょうが、長ネギを乗せて、タレを少しつけてお召し上がりください。サンチュ巻きごはん・料理・カロリー・塩分ポイント料理ポイント・・・いわゆる焼肉屋さんのメニューですね。韓国ではサンチュに焼肉だけではなくてたくさんの野菜を巻いて一緒に食べるそうです。実はさらにごはんを入れて食べると美味しいんです。焼肉屋さんへ行くとよくやります。それを家庭でやってみました。基づいて行っています。成分表に記載の無い食材はそれに近い食材で算出しました。1点が80kclとなります。栄養のバランスから1日あたりのエネルギーは1、2、3群からバランス良く摂るようにして、総エネルギーの増減は4群で調整するとメニューが創りやすいと想います。塩は塩分50%カットの商品で、また砂糖はカロリー0の商品を使用しています。