満腹でも口寂しくなるホントの理由と対処法こんにちは、コラムニストの愛子です。お腹いっぱいなのに、口寂しくてつい食べてしまう。煙草をやめたら太っちゃった、なんて話もよく聞きます。あめやチョコレートにニコチンは入っていないのに、どうして煙草の代わりにしてしまうのでしょう。それもやっぱり口寂しいからなのですね。そこで今回は、口寂しさから食べてしまうわけと、それを防ぎ無駄なカロリー摂取を抑える方法をご紹介したいと思います!口寂しさは“甘えたい願望”実は、口寂しくなるのは、おしゃぶりをくわえていた乳幼児期の甘えたい願望が残っている証しなのです。心理学ではその時期のことを『口唇期』と呼び“基本的な信頼感”を培う大切な時期だと言われています(生後1年半くらいまで)。口寂しさは、そのころの願望が顔を出す瞬間に感じます。空腹でもないのに無性に何かを口にしたくなるのは、寂しいよ、甘えたいよ、頼りたいよというサイン......。自分の本当の気持ちに気付いてあげることから始めましょう。そんなときに備えて、ノンカロリー、低カロリーのおしゃぶりを探しておきましょう。無糖の炭酸水や低カロリーのフレーバータブレット菓子などです。食べ過ぎは良くないですが、口寂しさに任せて高カロリーなものを口にしてしまうよりはダイエットの妨げになりません。煙草をくわえてしまうよりはずっと健康的です。味や食感など、好みのものを探してみてくださいね。そのときに大切なのが、本当はいまお腹が空いているわけじゃないのだと気づくこと。そんな風に自分の心の声に耳を傾けてみてください。代替えではなく、甘えたい願望をちゃんと満たして前述したのはあくまでも応急処置。根本的に、なるべく空腹でないときに何かを口にしたくなる頻度が減るのが望ましいわけですから。心身ともに健康であっても、誰だってときには口寂しくなることはあるでしょう。あまりに頻度が多いのは心が悲鳴を上げている証し。甘えたい、頼りたい、そんな気持ちを素直に吐き出すことができれば良いですね。私自身、長いダイエット人生と強がってしまう性格のせいで、随分、口寂しさには悩まされてきましたが、自分の本心を大切にし始めてから劇的に変わりました。信頼のおける人に素直な気持ちを打ち明ける、弱みを見せる、そして何より自分自身が自分を許してあげる。転職したいと思っていても、うまく転職先が見つかるか不安......。そんな風に考え...すべて読むコンシーラーで隠すのはもうおわり!口コミNo.1の●●でニキビの無限ループとおさらば♡[PR]仕事にプライベートに忙しい毎日...。本気で変わりたい人のための“4段階”痩身エステとは?[PR]たっぷりとしたお腹の脂肪に、かたくなった太ももの脂肪......。恋愛jpの調査によると、女性のバストに関するお悩み1位は......やはり「貧乳」。自分磨き美容メンタルLGBTLGBTとはLGBTの恋愛LGBTの悩みLGBTのライフスタイルLGBTニュースなりたい自分になるカミングアウトノンケまとめ「片思い」のまとめ「結婚」のまとめ「恋愛トラブル」のまとめ「自分磨き」のまとめAbout「恋愛jp」は、専門家が恋愛相談にお答えする恋愛コラムサイトです。在籍50名以上の各種専門家ライターが、出会いから恋人同士のトラブル、男女の恋愛心理や結婚に至るまで、恋愛に関する様々な悩みについて親身に相談に乗ります。相談料は無料なので、お気軽にご相談ください。