脳も食事をするってご存知でしたか?Tweetストレステスト人は1日に約3回食事をしますが、脳は何を食べるのでしょうか?脳が好んで食べるのは『情報』です。情報とは活動を通して外界から得られる様々な刺激や体験のことです。人は活動している間中、起きている間中、『情報』を食べ続けている状態です。眠ることで脳を休めることができます。睡眠時間が少なくなり、活動時間が増えることは、脳が食べ過ぎを起こしている状態なのです。睡眠時間とうつ症状の発症率は相関関係があると言われています。睡眠時間の減少は、脳の疲労を引き起こし、心と身体の不調に繋がります。環境の変化は、早く新しい環境に適応したいと脳を興奮状態にします。夜、眠る時間にもこの興奮がなかなか収まらずに上手く眠れないということが起きるかもしれません。一生懸命に日々を過ごしていると、睡眠不足も含め自分の心身状態を客観的にみることが難しくなります。一環として企業様向けにストレスチェックテストを4種類準備しています。社員の皆さまがご自身で自分の状態に気づいて頂く良いきっかけとして(セルフケア)、また企業様の環境状態を客観的に測定する道具としてご活用頂けます。最後に質の良い睡眠に役立つ今日からできる知恵を掲載します。他にもいろいろありますが、ぜひ周囲の従業員の方やご家族の様子に注意を向けていただき、睡眠についてお話していただくのも良いですね。ご家族や事業場の皆さまの心身の健康維持にお役立てください。ラボ(APEL)NLMデザインより社名が変わりました。[地図]TEL:052-331-5506このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。同代表の毛受(めんじょう)誉子さんが力を入れるのは、企業のメンタルヘルスです。052-331-5506プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです052-331-5506勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。夏休みも終わり、9月を迎えました。夏休みあけに、子どもが学校に行きたくない!という。睡眠時間とうつの関係性の調査研究が発表されました。6月24日に、平成27年度「過労死等の労災補償状況」を発表しました。過労死防止法が成立しました。労働環境ストレス職場のメンタルヘルススマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。専門家・プロを探す:職種一覧|市区町村一覧メンタル・カウンセリング、ビジネス・職場については毛受誉子におまかせ!ビジネス・職場に関するご相談や困りごとなどを解決する毛受誉子プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『脳も食事をするってご存知でしたか?』。名古屋市中区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。