太もも速やせ動作はひとりででき、速効性があり、手間もかからない、という非常に楽な動作です。すべての動作がイスにすわったまま可能なので、運動が苦手というかたでも大丈夫。場所も選ばず、特殊な器具や食材を購入する必要もありません。時間も1回10分程度なので、忙しいかたにもおすすめできます。速効性があるため、どんなダイエットもいままで三日坊主だった人もきっとつづけることができるでしょう。個人差こそありますが、だいたい太もも速やせ動作を始めて10日間程度でマイナス2~3cmは効果が出るはずです。数字で示すと小さいようですが、太ももの2~3cmはかなりのサイズダウン。サイズだけではなく、足の筋肉の向きが変化してシルエットが驚くほど変わっていくのです。太もも速やせ動作は、骨盤の歪みが治るため、肩こり、腰痛、頭痛、膝の痛みにも効果が期待できます。薬を使うわけではないので安心です。太もも速やせ動作の1回の効果は時間が経過するとある程度は元に戻ります。繰り返し行うことで細く引き締まった太ももを手に入れることができます。太もも速やせ動作で、細く引き締まった健康的な脚を手に入れてください。太もも速やせ運動のポイント3カ条1.背筋は伸ばした状態で、イスにすわる背筋を伸ばして、上半身が左右にぶれてない状態で行うのがポイント2.ひとつひとつの動作をていねいに行う動作が単純なだけに、効果を上げるためには、ひとつひとつの動作をていねいに行う。左右の膝もできるだけ密着させて3.足踏みは、つま先をつけた状態で行う足踏みは、かかとのみ動かすようにする基本その1両脚を閉じた状態で、背筋を伸ばしてイスにすわる両手(手のひら)をももへ向けて、内もものつけ根部分に入れる内ももの肉を上に持ち上げながら外側に押し広げるように力を加える(手の位置は内もものつけ根のまま)。脚はそれに逆らうように、左右の膝を閉じるよう力を入れるそのままの状態(内ももの肉を上外側に押し広げた3.の状態)で左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。慣れるまでは無理をしない程度の回数で、慣れたら30回にふやす基本その2背筋を伸ばした状態でイスにすわり、両脚をできるだけ広げるその状態で両手(手のひら)を、外側から両脚の太ももの裏側に入れる太ももの裏側の肉をつかむ感じで、左右の手を外側に引っぱる3の状況をキープしたまま、左右交互につま先をつけたままの足踏みをする。基本のやり方でも十分に効果はあります。続きを読む太もも速やせ動作ダイエット成功体験談(1)脚全体が美しく引き締まって太ももは2週間で2cm減。一度つくとなかなか取れないのが脂肪です。とるためにはダイエットという果てしなく長い旅をしなければなりません。上半身はすぐに痩せることは可能でしょう。下半身となるとそうはいきません。それこそ果てない旅です。続きを読むリンパマッサージ→ヨガの2ステップ美脚ダイエット「ジーンズをかっこよくはきたい」「水着姿に自信がない」「足が太くて全体のバランスが悪い」など、太ももに対する悩みは多いもの。そこで、太ももを集中的にすっきりとさせる"足やせ"の秘けつをご紹介。続きを読む太もも速やせ動作ダイエットQ&AQ.「太もも速やせ動作」をしてはいけない人はいますか?A.「太もも速やせ動作」は器具や薬を使うわけでもなく、ハードな運動をするわけではありません。してはいけない人はいません。掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。※本サイトのコラム、ニュース、記事、病気詳細などで掲載されている写真はイメージです。