高木沙織ツイート「日焼け止めはしっかり塗っているし、毎日の肌のお手入れも完璧!」とBBQやビアガーデン、キャンプ、海、プールなどの楽しいイベントを前に意気込んでいる女子の皆さん。確かに、人と会ったとき真っ先に目がいくのは顔や肌です。夏は薄着になることで、冬の間に隠れていたボディラインが露わになるため、普段とはちょっと違うところも見られているみたいなんです。■男性が女性にダイエットしてほしいパーツ「彼女にもう少しダイエットしてほしいところ」という『gooランキング』の調査によると、こんなシビアな結果が出ていました。ふくらはぎ>薄着や水着になることがある夏。服の上からわかるようなお腹の盛り上がりや、水着になったときにビキニに腹肉が乗ってしまっているところを見て、がっかりしてしまう男性は多いよう。そこで今回は、オフィスでの休憩中や通勤中にできる簡単エクササイズをまとめてみました。今日から、お腹を引き締めるエクササイズを始めてみましょう!■お腹引き締め簡単エクササイズ(1)背筋を伸ばして椅子に浅めに座り、両手で座面を掴んで体を支えます。両膝をくっつけたまま床から15センチほど浮かせて10秒キープします。(2)お腹に思い切り力を入れてへこませ、10秒キープします。元に戻したら、5回繰り返してください。(3)椅子に浅めに座り、上半身がぶれないように腰からひねって半転させます。その姿勢を10秒キープし、左右各5回ずつ行いましょう。(4)椅子に浅めに座り、背中を丸めます。上半身を背もたれに向かってゆっくり起こしていき、背中がつく直前で止めて10秒キープします。(5)電車ではつり革や手すりを使わずに、足を肩幅に開いてお尻に力を入れて立ちましょう。これらの運動に慣れてきたら、自分のペースで秒数や回数を増やしてみてくださいね。だらしない姿勢で仕事をしていると、腹肉がつきやすくなります。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。