身体が硬い人必見です!!継続すれば体が柔らかくなるストレッチ法!コリや痛み知らずの体へ!身体が硬い人必見です!!継続すれば体が柔らかくなるストレッチ法!コリや痛み知らずの体へ!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。あなたは体をやわらかいですか?、それとも硬いですか?。私は数年前まで前屈をやってもヒザくらいまでしか手が伸びないほど体が硬かったのですが、体のコリと痛みを改善するために体を柔らかくしたほうがいいと知人にススメられ、以来ほぼ毎日ストレッチを行ってます。今では前屈で床に手がピッタリつきます。そのおかげで、まず肩や首がコルといったことが無くなりました。特別ハードな運動をしていなくても体重が増えることもなくなり、ダイエットする必要がほぼなくなりました。体が柔らかくなると自然と血行やリンパの流れが良くなるので、必然的に基礎代謝と免疫力もあがるため、太りにくい体質に生まれ変わります。激しいスポーツを行っても以前ほど疲れなくなりましたし、怪我することもなくなりました。個人的に体がやわかくなって一番うれしかったのは、周囲の人たちから「若返ったね」といわれたことです。体が柔らかくなるメリットは計り知れません。いうことで今回は体がやわらかくなるストレッチ法を紹介した美BEAUTEさの記事と誰でも開脚ができるようになるストレッチ法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。最初は体が痛くなるだけかもしれませんが、慣れると痛みが楽しみに変わります。ダイエットのためにも身体は柔らかい方が良いといわれているのをご存知でしょうか?身体が硬くて悩んでいる人におすすめのストレッチ法をご紹介します。硬い筋肉をいきなり伸ばしてしまうと、身体を痛めてしまうことがあるので、これからご紹介するポイントを必ず頭に入れてからストレッチを行うようにしてください。2.合わせた足先を持ち、背筋を伸ばすようにし、体を前傾させる。呼吸は止めずに、ゆっくりと息を吐き出しながらスローモーションで体を倒して。3.息を吸いながらゆっくりと上体を起こしていく。この動作を数回繰り返す。ストレッチは即効性はありませんが、続けることで身体が柔らかくなっていくのを実感できるはず。寒くなってくると身体は更に硬くなっていくこともあるので、今のうちに対策しておきましょう。体が柔らかくなると代謝と免疫力がアップし、美容と健康に良い効果をもたらしてくれます。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。