脚スクワットは脚トレに必要なのか否か、そして膝にはスクワットが膝に悪いという迷信スクワットはウエイトトレーニングのビッグ3の1つです。加齢による筋萎縮(サルコペニア)になりたくないなら脚トレ人ごとではないがスクワットで今から筋萎縮を予防しよう冒頭から恐怖心を煽っていますが、僕も56歳になって気が付いたことがあります。筋量も筋力も欲しいなら脚のワークアウトをすることだ脚を構成する筋肉は体の中で一番大きい書き始めから驚かれたと思いますが、体全体をバルクアップさせる近道が脚のトレーニングなんです。脚ウォーキングランジの有効性(ロニー・コールマンに学ぶ)偉大なチャンピオンのロニー・コールマン流ランジMr.オリンピアのロニー•コールマンを知らないトレーニーはいないと思います。今回はあのロニ...ページ上部へ戻る。