我々にとってかなりの障害となります。そのことを理解した私は「思い込みメモ」というものを作成し、何とか自分の思い込み(マインドブロック)を外そうとしていました。そんなある日、図書館で偶然とある本を見つけました。普段は見ないようなジャンルの棚をフラフラ見ていると、ふと目にとまったのです。それがこの『思い込みを捨てろ、人生は必ず変わる』でした。思い込みを捨てろ、人生は必ず変わる—自分を変える発想転換法パラパラめくって読んでみると、中々面白かったので、Amazonで購入して、改めて読んでみることにしました。この本の何が良いかって、臨床心理学の博士の著作であること。具体的なノウハウもキチンと書かれているのです。患者さん同様、この本を読む人にも効果があるというわけです。(著者は個人診療所を経営しているのですが、効果無かったら潰れてしまいます)ちなみにこの本、今は絶版となっております。何かある度に私たちに話しかけてくるのです。「私は何をやっても無駄だ。「今まで通りの方がマシさ」このようなエゴの声を聞くと、私たちは怒り、不安、恐怖、恥などの負の感情を抱くのです。人から何か悪口を言われたとします。悪口を言われるのはほんの数秒なのに、その後何時間も引きずることがあるでしょう。その後何時間も引きずるのは、あなたの中のエゴが何度も何度もリピートさせているため、ということなのです。本書では箱の中から脱出する方法が書かれています。�C脱出した視点で棚上げした問題を見てみるこんな感じです。この手法をやると、エゴに束縛された状態(=箱の中)から脱出でき、エゴの声を無視できるというわけです。単純ですが、これがなかなか効き目があるのです。どんな感じで進めていくのかは、次の私の事例で紹介してみます。戻ってみると自転車が倒れていました。買ったばかりの自転車のフレームに傷が付いているではありませんか。「何で俺がこんな目に遭うんだ!!」などという考えが、頭を駆け巡りました。そこで私は、上記の手法を使うことにしたのです。私が「箱の中」に閉じ込められ、エゴの言いなりになっているこいうことだ。�Aとりあえず、この問題を棚上げしよう。�B「もし今、私が箱の中に閉じ込められておらず、エゴの言いなりになっていないならば、何を考え、何をするだろうか?」(これは本書に書いてあるテンプレ通りの問いかけ。「自転車に傷が付いた」という問題に向き合う。「腕時計も車も傷ついているが今は慣れた。「壊れたらまた買い換えればいいだけ」などの考えが浮かび、思考の切り替えや解決策が出てくる。こんな感じで「問題」と思われる出来事に対処していきます。悪いのは問題「自体」でなく、問題に対する私たちの「思い込み」だということなのでしょう。紙に書き出せば効果は倍増な感じがします。