中野2016/11/04UPまるっと中野編集部[JR中央線沿線エリア][女子的ランチ&ディナー]ツイートソーシャルボタンとは?秋から冬へと季節が変わって気温もグッと下がり、体調を崩しやすい時季。栄養バランスの良い食事を心がけたいですね。中野駅周辺で食べられる、体にやさしいランチのお店を紹介します。「手しおごはん定食」をはじめ、旬の食材を取り入れたバランスの良い和定食メニューが豊富なお店。ビタミン・ミネラル豊富な「七穀米」が選べるのもうれしいポイント。高たんぱく・低脂質な食事を効率的にとることができ、トレーニングやダイエットをしている人にもうれしいメニューが豊富です。プロテインを練り込んだパスタや、食事代わりになるビタミン満点のシェイクもありますよ。すりたての”とろろ”でご飯が進む!中野ブロードウェイ「丸子亭」サブカルの聖地「中野ブロードウェイ」2階にあるのは、滋養強壮や美容にもいいとされる「とろろ」が味わえるお店。すりたてのとろろのおいしさは格別で、ご飯が何杯でも食べられそう。季節に合わせて摂りたい野菜・肉・魚を使った惣菜をバランスよく盛り合わせた「薬膳プレート」や、数十種のスパイスを使って丁寧に仕上げた「YAKUZENカレー」など、おいしくてバランスのいい家庭料理がいっぱい。中野マルイ5階にあり、落ち着いた雰囲気の「墨花居(ぼっかきょ)」は、契約農家から届く採れたての野菜をふんだんに使った、体にやさしい中華料理を提供。これからの時季のおすすめは、採れたてのお野菜が10種類ほど入った『野菜ソムリエが選ぶ「こだわり野菜と海老のあんかけスープ麺セット」』(1420円)。日替わりの「本日のパスタランチ」(650円)や野菜たっぷりの鶏肉トマト煮込み「チキンカチャトーラ」(730円)など、コストパフォーマンスがいいランチで人気のカジュアルイタリアン。レタスなどが揃うサラダバーがなんと+150円で利用できます。中野区北口から徒歩8分。宮城県で数多くのテレビ番組、雑誌に取り上げられた「自宅レストラン欅」の姉妹店「欅S食堂」は、今年2月に新しくオープンしたカフェ食堂です。食堂という名前ですが、白を基調としたスタイリッシュな店内には、キャンドルなども飾ってあり、オシャレなカフェのよう。人気メニューは900円の「ご飯ばーぐ」。ハンバーグの中にガーリックライスが入っているという、斬新なメニューです。250円の自家製にんじんケーキは、ほんのりにんじんの味がしてこれもまた美味です。お料理には野菜がたくさん入っているので、女性はもちろんのこと、食堂という名前から男性のお客さんも多いそうです。店員さんもとても丁寧で、通いたくなってしまうお店です。その分ランチのお店探しに苦労する「ランチ難民」も話題になっていますよね。そこでまるっと中野編集部が厳選した中野駅南口ランチスポットを紹介します。人気の佐世保バーガーは、超粗挽きの国産牛肉100%で作るパティの他にトマト、レタス、玉ねぎ、ベーコン、目玉焼き、チーズを鉄板で焼いたバンズにはさみ込み、高さはど~んと10cmはあります。池田恵子さんがイチオシの「パスタキッチン」は中野駅南口すぐ。ジャズが流れる落ち着いた雰囲気のパスタ専門店です。「子供が幼稚園に入る前は、スイミングの帰りにママ友だちとお昼を食べて帰るのが楽しみだったの」と池田さん。その息子も今では高校生です。「当時は子連れで行けるおしゃれなお店がほとんどなかったの。ここは大人の雰囲気なのに、嫌な顔せずに接客してもらえるから、子育ての気分転換ができたのよね~」。池田さんの子育てを助けてくれた「パスタキッチン」。若いママにも優しいのは、15年経った今も変わりません。ランチタイムメニューはパスタ中心で50種類以上!常連でも悩みます。今回、池田さんが悩みに悩んで決めたのは“ウニとマッシュルームのクリームソース”。「今でも時々息子と来るけど、彼は決まってタラコクリーム系を選ぶの。小さい頃から変わらないわ」と池田さん。中野区&サンケイリビング。