あなたの元気の糧になりますように。学校行事で歩きすぎたり、スポーツで頑張りすぎたりして足の裏に痛みが出ることがありますよね?!単なる筋肉痛だと思っていたら、実は病気だったなんてことがあるので注意が必要です。足の裏の痛みについて調べてみました。「心も体も温まる」シチューに鶏肉。ファンタジー漫画やゲームなどで登場するキメラ。友達と喧嘩して絶交してしまった。介護の問題は難しいですよね。財布はその人となりを表すものだと良く言われますよね。卵からふ化させた大切なメダカの稚魚。足の裏の痛みについて。ここ一週間くらいなのですが、気になる痛みがあります。足の裏の土踏まずの凹んだ所が、痛いというか凝ってるというか・・。両足なのですが特に右足が痛く、触ると痛みが。打った覚えも無いし、歩きすぎという事もないし・・今までに無い痛みで。痛みが続くようなら診察を受けたいと思って居ます。引用元-足の裏の痛みについて。く低筋膜炎かもしれません。治療法は一般的に湿布を貼ってバンテージで固定し出来るだけ歩かない事。早めに整形外科に行った方が良いかと...。ひどくなると足の裏全体が病み、本当に歩けなくなります。1度なると癖になります。予防としては靴に踵用のソルボをいれると少し踵が高く傾斜になるので衝撃をやわらげる効果があります。ぺったんこの靴は逆効果です。引用元-足の裏の痛みについて。戸崎なほ笑さん(神奈川県在住)は今年(2014年)6月に左足親指の裏に鈍痛を感じた。痛みが出るのは朝の起き抜けだけなので、1か月放置したらひどい痛みに日中に襲われた。整形外科の石井秀明医師は「足底腱膜炎」と診断した。足の裏の筋肉のうち中央部は特に厚く、足底腱膜と呼ばれます。かかとの内側底面から起こり(筋肉の起始)、足の5本の指の基節骨にそれぞれにくっつきます。ランニングやジャンプの動作などを繰り返しおこなうことにより、足底腱膜のかかとへくっつく部分に繰り返し牽引力がかかることにより、腱膜炎(腱自体の炎症)や骨膜炎(固くなった足底腱膜が骨の骨膜を引っ張ってしまうため炎症が起こる)が乗じてかかとの前あたりに痛みを感じるようになります。引用元-足底腱膜炎(足底筋膜炎)の治療|横浜でオリンピック選手も通う土井治療院|都筑区のセンター北駅徒歩1分と駅近です。足のアーチの形(ハイアーチ・扁平足)により、足底腱膜にかかる負担が増します。′′土踏まず′′と呼ばれる部分は、アーチ状(扇状)になっています。土踏まずはアーチ状になっているかというと、土踏まずがアーチ状になることで、ランニングやジャンプなどの動作で足にかかるの衝撃を和らげてくれます。扁平足(へんぺいそく)とは、足のアーチが落ちてきてしまった状態を言い、足のアーチが落ちてくると、足底腱膜は引き伸ばされたような状態になり、かかとの骨に付着する部位に強い牽引力(ひっぱる力)がかかり、かかとの前方に痛みを感じます。扁平足になると足のアーチがないため、ランニングやジャンプの時に衝撃が直接、足底腱膜にかかることになり、筋膜損傷(足底腱膜炎)を起こしてしまいます。引用元-足底腱膜炎(足底筋膜炎)の治療|横浜でオリンピック選手も通う土井治療院|都筑区のセンター北駅徒歩1分と駅近です。足の裏には、「足底筋膜」というかかとの骨と足先にある骨をつなぐ扇状の膜のようなものがあります。この筋肉が歩く時やジャンプした時に伸び縮みして足の裏にかかる衝撃を受け止めています。足底筋膜炎の状態は、この足底腱膜が「硬くなること」で、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりする時に、本来柔軟に伸び縮みする足底腱膜が上手く伸び縮みが出来ずに無理にギュッと引っ張られて足底筋膜がくっついている場所である、踵や親指の下辺りに「微細断裂(微細な肉離れのような状態)」が起きて痛みが出ます。踵や親指の下辺りではなく、両端が引っ張って真ん中が微細断裂して痛くなることも多いです。レントゲンをとると「足の裏の骨がトゲ(骨棘)のように飛び出ている」と言われる方もいます。「このトゲが痛いのでは?と」思いがちですが関係ありません。トゲが飛び出ていても痛くない方は痛くないのです。トゲが飛び出てくるのも、骨を筋肉が硬くなり引っ張り続けているためです。詳しく説明すると筋肉は骨にくっついているのではなく、骨をおおっている膜(骨膜)にくっついています。筋肉がこの骨膜を引っ張り続けるとトゲのように出てきて、そのまま固まってトゲ(骨棘)になります。専門的な話しになりましたが足底筋膜炎の原因は「硬くなった筋肉」です。足底筋膜炎の場合、「足の裏が痛いから、足の裏をケアしたらいい」と思うかもしれませんが、実はそれだけではありません。いった部分は、足の裏の筋肉とつながっているので、これらの筋肉が緊張したり張ったりすると、足の裏が痛くなったりするのです。強く押さずに、少しずつ上からやさしく触れていきます。強く揉むと筋肉が緊張してしまいますから、筋肉の緊張をほぐすために、優しく触れるようにマッサージしてください。足が冷えると、筋肉が緊張してしまいますから、冷えを取って、筋肉を緩めるためにお風呂はとても大事です。お風呂で体を温めて筋肉をほぐしましょう。しても痛い場所があると思わず冷やしたくなってしまいますがこれはしないでください。足底筋膜炎は冷やしてしまうと余計に筋肉は硬くなってしまいますし血液の流れが悪くなってしまうので注意してください。足底筋膜炎は冷やすのではなく温める事が大事です。筋肉が足底筋膜が硬くなっているからそれを柔らかくしようとマッサージをしてしまうと逆に刺激を与えてしまい症状が悪化してしまうので、病院で診てもらって治療するのならいいのですが自分で足の裏を直接マッサージするのはやめてください。それが余計に気づかなくなってますます疲労が蓄積されていったり筋肉を硬くしていってしまうだけなのでやめてください。足の疲労を無くしていくことが足底筋膜炎を治していくことなので足に余計な負担をかけないように運動は控えてください。聞き慣れない足底筋膜炎。足の裏の痛みが続くようであれば足底筋膜炎を疑ったほうが良いですね。歩きすぎ、立ちっぱの足の裏の痛みの取り方おしえて...。太ももとふくらはぎと足の裏と肩と腕と喉が痛い~。̄)て言うか足の裏がパンパンかも。最近歩きすぎか太りすぎかわからんけど、足の疲れと痛みが残りやすい。普段と同じ生活を送っているのに足の裏の痛みで医者に行ったら「歩きすぎ」と言われたらしいが、周りからみたら『太りすぎ』。実際、年々の体重増加とそれなりの診断もくだされてるんだけど。足裏の痛みは、完全に疲労でした。コミケ後の昨日の芝刈りで、止めをさしたようです。「心も体も温まる」シチューに鶏肉。ファンタジー漫画やゲームなどで登場するキメラ。友達と喧嘩して絶交してしまった。介護の問題は難しいですよね。財布はその人となりを表すものだと良く言われますよね。卵からふ化させた大切なメダカの稚魚。「心も体も温まる」シチューに鶏肉。あなたの元気の糧になりますように。