佐々木咲Tweet産後の肌荒れは防ぐことができるのか?おすすめ化粧品TOP3産後は肌荒れがひどくて困るという女性が多いのですが、一体なぜ肌荒れが起こるのでしょうか。具体的な原因とともに、予防する方法や対策を見ていきたいと思います。産後はホルモンバランスの関係で、肌が荒れるとも言われています。体の中で何が起きているのか、メカニズムを知ることで、ケアの方法も確立していきます。あわせて、おすすめの化粧品もご紹介していますので、参考にしてみてください。こちらの記事もおすすめです産後の肌荒れは3つの原因がある産後の女性を悩ます肌荒れには、3つの原因が潜んでいます。ホルモンバランスの乱れ妊娠をした女性の体は、およそ1年間のあいだで、女性ホルモンの分泌量が大きく変動します。胎児に栄養を与えるために、ホルモンが働くこともありますし、母乳を生成するための準備をする働きもホルモンによるものです。出産を終えると、女性ホルモンの分泌量はグンと減少するのが女性の体の仕組みです。妊娠前の状態に戻すために、一気に女性ホルモンが減少するのです。ホルモンはそんな簡単に、元通りになるわけではありません。安定した状態になるまでには、多少時間がかかってしまいます。ホルモンが安定するまでに時間がかかることが、産後の肌荒れに大きく関係しているということがわかります。産後のストレス出産を終えた女性は、休むまもなく育児が始まってしまいます。赤ちゃんは、休む間を与えてくれませんので、産後の女性は疲労が蓄積してしまうのです。寝る時間も不規則になりますし、自由な時間がほとんどない状態なので、気分転換ができない状態が続きます。ストレスを抱えると、自律神経の乱れが見られるようになります。血行が悪くなってしまい、体の巡りが滞るようになります。血行不良によって、肌の角層が正常に生産されなくなってしまいます。それは顆粒層という部分で、角層を生産しているのですが、顆粒層の働きも悪くなってしまうのが原因です。顆粒層の機能が低下すると、水分が蒸発してしまうので、肌のバリア機能が低下します。肌荒れというのは、肌のバリア機能が低下すると起こりやすくなります。ストレスによって肌荒れが起こるのは、当たり前のことだったのです。産後に赤ちゃんを母乳で育てている女性は、便秘になりやすい傾向にあります。体の中の水分や栄養が母乳に行ってしまうので、便秘になることが多いのです。便秘は新陳代謝を低下させてしまいますし、体内に老廃物を蓄積させてしまいます。有毒ガスが発生して、肌荒れを起こす原因となってしまいます。産後の肌荒れを予防する方法とは産後に起こる肌荒れを予防する方法がありますので、ご紹介したいと思います。ストレス発散ストレスを溜めてしまうと、肌荒れが悪化しますので、適度にストレスを発散しなければいけません。産後は育児で大変な時期ではありますが、少しでもいいのでリラックスできる時間を作りましょう。軽い運動をするだけでもストレスの発散になりますし、家にこもっている方は少しでも外に出るだけでストレスが解消されます。家族にお願いをして、少しだけ休む時間をとることも必要なので、家族の助けも借りるようにしましょう。食事からホルモンを整える食事の中に、肌荒れに有効な栄養素を取り入れることで、産後の肌荒れを予防することができます。忙しいとは思いますが、産後の食生活には気を使うことが重要です。おすすめの栄養素をご紹介しましょう。・ビタミン類ビタミン類は肌を健やかに保つ作用がありますので、積極的に摂取してください。おすすめなのは、ビタミンB群とビタミンEです。ビタミンB群:レバー、鶏肉、まぐろ、にんにくビタミンE:かぼちゃ、ごま、アボカド、ナッツ・イソフラボン大豆に含まれているイソフラボンが、とてもおすすめの栄養素です。イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをします。女性ホルモンの分泌が乱れているときに、とても有効に作用してくれます。食べるようにしましょう。産後の肌荒れは、便秘が原因の場合がありますので、便秘の解消を目指すこともおすすめです。水分を多く摂取すると、便通が良くなりますのでこまめに水分を補うようにしましょう。腸内の善玉菌を増やすことで、便通が正常になりますので、食物繊維と乳酸菌を摂取するのがおすすめです。正しいスキンケア産後の肌というのは、かなりデリケートな状態なので、刺激を与えないように注意しましょう。スキンケアを正しく行うことで、肌荒れを予防することができます。保湿ケアもお勧めなので、セラミドが配合された化粧品を活用するといいでしょう。アヤナスアヤナスの詳細はコチラから新しいアヤナスは、ストレスによる肌荒れに特化した化粧品です。今まで肌荒れが改善されなかった人は、ストレスが原因の肌荒れの可能性があります。そんな方には、アヤナスがオススメなのです。■新アヤナスの魅力とは・顆粒層の働きをサポートストレスによって低下する顆粒層の働きを、新アヤナスでサポートすることができます。海藻の種類「紅藻」のエキスを使うことで、顆粒層を強化する効果が期待できます。抗酸化作用もあるので、エイジングケアにも効果があると言われています。保湿効果もありますので、肌荒れを根本的に解決するには、とても有効な方法となっています。つつむ■セラミドナノスフィアナノサイズのセラミドを配合しているので、角層の奥まで浸透して、潤いが足らない場所にぴたっと密着します。乾燥している場所をピンポイントで見つけ出し、ケアができる優れた保湿効果です。■アミノコンプレックス角層細胞をアミノコンプレックスで満たしてあげることで、ふっくらとした肌を生み出します。■肌をバリアするディセンシアの特許技術、ヴァイタサイクルヴェールによって、肌にバリアを張ります。紫外線や汚れや雑菌などから、皮膚を守ることができます。肌荒れの原因になる外的刺激をブロックするので、とても効果的な方法となっています。トライアルセットがおすすめ!クレンジング、洗顔料、ローション、クリーム、洗顔ネットなどがセットになっています。14日間分のトライアルセットなので、存分に試してみることができます。つつむはコチラブルークレール■肌荒れに効果的な成分がたくさん!・コラーゲン肌にハリと艶を与えることができるコラーゲンが配合されています。低分子の水溶コラーゲンなので、肌にスーっと浸透していくのが特徴です。・植物プラセンタ天然の植物性プラセンタが配合されています。ターンオーバーを整えて、肌を健康的な状態にする作用があります。安全性も高いので、安心して使うことができるプラセンタです。・プラセンタエキス豚の胎盤から抽出した動物性のプラセンタも配合されています。肌を柔らかくして、水分をキープする効果が期待できます。水溶性のビタミンC誘導体が、高濃度で配合されています。メラニンの生成を抑制して、シミやくすみを予防してくれます。■無添加とオーガニックブルークレールは、無添加とオーガニックにこだわっています。肌に優しい化粧品だということがわかります。ブルークレールには、30種以上の天然植物成分が使用されていますので、肌への刺激も心配することはありません。UV下地、ファンデーションパウダー、保湿クリーム、フェイシャルオイル、顔&ボディオイル、化粧石けん、バームクリーム上記のセット内容となっています。→ブルークレールはコチラ皮膚科での肌荒れ治療について産後の肌荒れが改善されない、あまりにもひどい症状という場合には、皮膚科を受診することをおすすめします。セルフケアだけでは、改善が見られない場合には、症状の悪化を防ぐためにも、専門的な治療を受けることが望ましいでしょう。肌荒れに効果のある内服薬や外用薬を処方してもらえるので、効果的な治療をしてもらいましょう。産後の肌荒れまとめ産後というのはなにかと忙しく、ストレスも溜まりやすいので、肌荒れが悪化する可能性があります。できるだけリフレッシュする時間をつくって、ストレスを上手に発散できるようにしましょう。肌荒れの原因が、ホルモンバランスにありますので、体を休めながら疲労がたまらないように生活をするようにしてください。(33)スキンケア大好きアラサーの美女子です。<ライターからのご挨拶>佐々木咲です。