今まで痩せられなかった私がマイクロダイエットに挑戦!マイクロダイエットで痩せるぞぉ。30代独身OLのダイエット日記です。マイクロダイエットで12キロ減量成功。TVや雑誌で紹介された記事から、楽して出来るダイエット法だけを探すブログ。いろいろなダイエット法のノウハウ集です。ヨーグルトダイエット、あるある、スパスパなどダイエット、健康に関する情報を紹介。ダイエットカロリーコントロール!正しい知識を基にダイエット始めましょう。カロリーコントロールにフォーカスしたダイエット情報をご紹介。ダイエットには必須のカロリーコントロールのやり方を真剣に伝えます。口コミで効果のあったサプリや評価の高い情報を共有します。ダイエット☆ダイエット食品に頼らずに、オーガニックスタイルダイエットでカロリーコントロールして健康になるブログです。イントラの視点でカロリーコントロールします。ノーカロリーおかずやスイーツのレシピや情報、生活習慣病やダイエットにもOK「寒天の花道」ダイエットと簡単料理・デザートレシピ寒天レシピ。ダイエットとフィットネス。オリジナル寒天レシピ。バランスの良い食事を心がけています。学生なので、お弁当が多いです。使っていませんきれいレシピ。キレイを目指す27才女の子のサイト。美容、コスメ、ダイエット等。実体験、口コミを元に紹介しています。~中年男のダイエット~30歳中年のダイエット体験記。30歳中年のダイエット体験記。ヨガも取り入れ、ダイエットレピシで減量を目指す。おすすめダイエットと体験談。せまりくるダイエット後の食欲にカロリー計算と運動で必死に立ち向かう常識破りの驚超ダイエット!7日で変身。私はどうしても痩せない別けがあり、食事管理を始めました。減量している時は、1日1500Kcalで、結果78kgあった体重が18ヶ月で55kgまでの減量に成功し、維持の現在は1日1650Kcalで続けている食事日記です。測って記録して意識する事により効果あり。超肥満から標準体型を目指す。ダイエット実践記録~今度こそ~今までダイエットを始めたと言いながら直ぐにやめてしまうことが多かった。本ブログで記録をつけることで、今度こそ目標体重にしてみせる。ダイエット・サプリ・健康食品を考えるブログ。女性の為の悩み解決ブログ、基礎となる健康の勉強もこちら。押すだけでいいの?耳つぼダイエット情報あります。サプリメント◆2006/07/29(土)初めてのマクロビオティックダイエット結婚して2年、子供もいないのになぜか15キロも太ってしまいました。あらゆるダイエットをやりましたが失敗でリバウンドが原因です。ある日、友人の紹介でマクロビオテックに出逢いました。ダイエットサプリメントすぐ買えるダイエットサプリメントを紹介していきます。人気ある高評価のダイエットサプリメントを数多く紹介します。健康グッズ・サプリメント、エステ等の体験談。ダイエット関連のサプリ等もサプリメント新発売サプリメント、定番品の紹介です。ダイエットなど美と健康に関する情報とキレイグッズ・サプリメントの紹介。美容やモダン系のインテリアなども紹介させてもらっています。摂取しない、または減らしすことで糖質が脂肪として蓄積されるのを防ぐ、という食事法です・毎朝プチ断食朝食を野菜ジュースなどにすることで、腸の動きを活発にし宿便が解消される、とされています。・油抜き料理はすべて茹でる、煮るなどの調理法にし、油脂類を一切摂取しない、という食事方法です。・プチ断食1日~3日間の短期間、野菜ジュースだけの断食を行うことで、血糖値や中性脂肪が減少する、とされています。・お弁当箱食事をお弁当箱に詰めることで、適量や摂取カロリー、栄養バランスをわかりやすくする、という食事方法です。・低インシュリンインシュリンを低くおさえる食品を取ることで、血糖値を低く保ち脂肪の燃焼を促すとされています。開発された低カロリーの食事を取り入ることで、栄養バランスの取れた食生活を送る、という方法です。・リセットダイエットの目的を明確にするメンタル面と、1週間だけ決められたメニューの食事をする生活面の両方から取り組む方法です。・一日一快食1日2食はダイエット食、1食は好きなものを食べて、ダイエットによる脳疲労を解消する、という方法です。◆お茶・飲み物ダイエット◆2006/07/29(土)ダイエットに役立つ成分の含まれる飲料、お茶を飲むダイエットです・ウーロン茶ウーロン茶は脂肪を分解する酵素を含み、自律神経の働きを亢進させる効果がある、とされています・カテキン「体脂肪が気になる人に適する食品」として、茶カテキンを関与成分とした特定保健用食品が許可されています・カフェインカフェインの入った飲み物を食事前や運動前に飲むことで、アドレナリンの分泌を促し脂肪燃焼効率を高める効果がある、とされています・ギムネマ茶ギムネマ茶には、糖尿病治療や食後の血糖値上昇を抑える効果があるとされています・クミスクチン茶クミスクチンはインドネシアでは民間薬として利用されています。クミスクチンに含まれる多量のカリウムが利尿作用を促進し血圧を下げる効果がある、とされています・ゲルマニウム飲料ゲルマニウムには解毒や老廃物を排出する作用や新陳代謝を活性化させる働きがある、とされています・紅茶紅茶には含まれるテアフラビンという成分には、代謝を良くし、体を温める効果がある、とされています・ゴーヤー茶ゴーヤ茶に含まれる共役リノール酸が肪分解酵素リパーゼの働きを促進し、脂肪燃焼を活性化させる、とされています・ココアココアは低カロリーで食物繊維が豊富なので、便通を整える効果があります・コントレックスミネラルウォーター「コントレックス」は利尿作用が高く老廃物を排出する効果がある、とされています・シジュウム茶シジュウムとグアバは同じもので熱帯植物です。体内の脂肪・糖をエネルギーに変えるはたらきがある、とされています・シモンティーブラジル原産のシモン芋から作られたシモン茶(シモンティー)は、ビタミンやミネラルが豊富で、便秘の解消などに効果がある、とされています・ジュアール茶アフリカ茶とも呼ばれている、強力なポリフェノールが含まれるお茶です・しょうが紅茶紅茶にティースプーン1~2杯のすりおろししょうがを混ぜたものを飲むダイエット方法。体が温まり基礎代謝があがる、とされています・スノーティーチベットの高地で古くから健康維持のため愛飲されている雪茶(スノーティー)には脂肪分解力があるとされています・テアニン緑茶に多く含まれるアミノ酸の一種で、刺激物の中和、睡眠改善に効果がある、とされています・杜仲茶杜仲茶には、血圧を緩やかに降下させる効果や中性脂肪を減らす効果があるとされています・プアール茶プアール茶には、コレステロールや中性脂肪の低下、消化促進などの効果があるとされています・ミネラルウォーターミネラルウォーターを1日1.5リットル程度飲み、利尿作用で老廃物を排出、便通を改善する効果がある、とされています・ノニ通称「ノニ」と言い果実の一種。リパーゼを活性化する作用がある、とされています・黒糖1日の食事を黒糖入りすまし汁にし、空腹時に黒糖を少量摂取するダイエット方法です。整える効果があるとされている酵素入り飲料を、食事代わりに摂取する方法です・お酢クエン酸やアミノ酸が豊富なお酢を摂取する(飲む)ことで、脂肪の燃焼を助ける、とされています・すりごまふりかけふりかけとしてごはんにすりごまをかける食事方法で、すりごまに含まれるゴマリグナンは食物繊維が豊富で便通改善などに効果がある、とされています・大豆ペプチドアミノ酸の一種で、基礎代謝や食事後のカロリー消費を増加させ体脂肪の燃焼を促進する効果がある、とされています・チョコレート食前にチョコレートを少量摂取することで血糖値を上げ、その後の食欲を抑える効果がある、とされています・月見草オイル月見草オイルを飲むことで褐色脂肪細胞を燃焼し消費カロリーを増加させる効果がある、とされています・唐辛子とうがらしに含まれるカプサイシンが血液の循環をよくし、肥満を防止する効果がある、とされています・トナリントナリンは植物油から人工的に作られた成分で、脂肪酸をエネルギーに変換し新陳代謝を促進する働きがある、とされています・にがりにがりに含まれるマグネシウムが、脂肪分や糖分の吸収を抑える働きをする、とされています・にんにくニンニクに含まれるアリシンと言う成分が血液中の脂肪を減らす効果がある、とされています・ハーブ脂肪燃焼や便通改善に効果のあるハーブをサプリメントなどで摂取するダイエット方法です・はちみつはちみつをお湯やお茶に溶かして飲むダイエット。効果がある、とされています・Lカルニチン体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンが脂肪の燃焼をサポートする、とされています・オルニチンアミノ酸の一種であるオルニチンには、基礎代謝を上げ脂肪を燃焼させる働きがある、とされています・ガジュツガジュツ(紫ウコン)には100種類の有効性分が含まれており、脂肪の燃焼を助ける、老廃物を短時間で排出するなどの効果がある、とされています・カリウムカリウムが不足するとむくみやすくなりインシュリンの分泌も抑制されます。多く含まれる成分で、脂肪とコレステロールの燃焼効率を向上させる働きがある、とされています・クロレラクロレラはアミノ酸と食物繊維を豊富に含むので、脂肪燃焼効果をよくし便通を改善する働きがある、とされています・ケファアケフィアは乳酸菌と酵母で牛乳を発酵させた飲料で、便秘や下痢の改善、コレステロール降下作用などがある、とされています・コエンザイムQ10コエンザイムQ10は体を活性化させ基礎代謝を向上させる効果がある、とされています・コロハ別名フェヌグリークと言い、カレーの香りの元となっているマメ科の植物です。◆運動系ダイエット◆2006/07/29(土)専用器具を使わずに一般的な運動をしてダイエットする・足上げイスに座り両足を軽く上げ、腹筋を鍛えます・ウォーキング正しい姿勢で、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やします・エアロビクスエアロビクスとは有酸素運動のことです。八卦掌を実践することで体の健康を整え基礎代謝量を上げる、というダイエット方法です・パワーヨガ一般的なヨガに筋力トレーニングの要素を取り入れたもの。ハリウッドを中心に世界のセレブたちに人気です・BMストレッチストレッチと筋肉トレーニングを組み合わせたもの。ストレッチで血行を良くし、トレーニングで脂肪を効率良く燃焼させます・ピラティスバレエやヨガのエッセンスを取り入れ、身体の芯(コア)の筋力を鍛えることを目的としています・踏み台昇降階段の段差や古雑誌の束など、身近にあるものを利用して踏み台昇降を行い、下半身のシェイプアップをはかるダイエット方法です・ボクササイズボクシングのパンチ、ステップなどを取り入れたもの。全身運動なので多くのカロリーを消費します・ヨガインド独特の体操法であり瞑想法。