3,149views朝食にヨーグルトを食べると、腸の働きが活発になって便秘に良いとされてきました。朝にヨーグルトを食べるのは太りやすい体を作る事が最近分かりました!というのが、朝の空腹時には人間の体は脂肪を燃焼する効果があるのですがそれをヨーグルトを食べることによって生成を止めてしまうからなんだそうです。便秘で悩んでいる人は大半が溜め込み体質なので、脂肪も燃焼したい人が多いでしょう。朝からヨーグルトを食べても太りやすい体を作っているのだとしたら逆効果ですよね。朝ヨーグルトを食べると太ると言われる根拠とは?朝の空腹状態の腸内細菌は脂肪を燃やす絶食誘導脂肪因子(FIAF)というのを生成しています。体が脂肪を蓄えてしまうようになる。「腸がうまく動く時間帯は夜22時から2時頃。その時間帯に、腸の中に善玉菌がたくさんいたほうがいい。代謝がよくなったり、免疫力アップにつながったり、お肌がきれいになったりと健康と美容効果が期待できます。ドック、ダイエット外来などの専門診療も行う小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子さんは、朝派でも夜派でもない。「ヨーグルトは栄養素に富み、たんぱく質やミネラル、カルシウムが効率よく摂れますが、それなりに脂肪分がある食材。話をまとめると結局、ヨーグルトを朝食べれば太りやすい体を作る。夕方以降に食べれば、ヨーグルト自体のカロリーや脂肪分で太りやすくなる。お昼がベスト!となりますが忙しい仕事の合間に優雅にヨーグルトを食べる暇なんて早々無いですよね・・・。1日に必要な乳酸菌は死菌で1兆億個必要だと言われています。これをヨーグルトで補おうとすると、1日プレーンヨーグルト500mlを2個半食べなければいけません。先程も説明したとおりヨーグルトには栄養も豊富ですがその分脂肪分なども多く結構なカロリーを取ってしまいがちです。生きて腸まで届くタイプのヨーグルトを食べなければ無駄なカロリーだけを摂取したことになり逆に太ってしまいます・・・そんな時はカロリーを気にせずにたった一粒飲むだけで生きた乳酸菌を300億個取れるサプリがオススメです。夜、晩ごはんを食べた後に、一粒飲んで寝るだけ。それだけでシェイプアップ効果もあるので何もせずに脂肪燃焼もしつつ、腸内改善もしてくれます。レッドスムージーは何が違うのでしょうか。「マイブレイク!レッドスムージー」。