Aboutビューティダイエットダイエットの基本やせるダイエットの基本アラフォー女子が痩せない理由と太らないコツダイエットの基本/やせるダイエットの基本アラフォー女子が痩せない理由と太らないコツアラフォー女性はダイエットしたくても、ちょっとの食事制限や運動では痩せなにくい!そんな痩せたいアラフォー女性に応えるダイエット法を今回はご紹介しましょう。太る原因や痩せにくい理由を紐解き、無理なくキレイに痩せる方法を伝授して、10年後20年後も輝く秘訣をご紹介します。清香アラフォーが近くなると体は衰えるばかりで、特にお腹まわりには脂肪は溜まっていく一方。「どうにか脂肪を燃焼させたい!」と食事量を減らしたり運動を実践してみても、若い頃のようにダイエット効果がみられなくなります。そこで今回は、そんなアラフォー女子の心の叫びに応え、アラフォー女子が痩せない理由とその対処法などをご紹介したいと思います。アラフォー女子が痩せない理由アラフォーになると特にお腹が気になる!?「アラフォーになると簡単には痩せなくなる!」のは事実です。それは、20代や30代とは体の構造が違ってしまっているから。アラフォーからは体の構造を知ったうえで、正しい知識に基づいたダイエット法が必要です。そこでまず、アラフォー女子が痩せない7つの理由をみていきましょう。基礎代謝は20代後半から徐々に低下するものなので、運動習慣が全くなく、しかも、若い頃と同じような食生活を送っていたのでは、脂肪がどんどん溜まるのは当然のことといえます。筋力の低下による姿勢の悪さ、体幹の衰えによって、特にお腹周りには脂肪が溜まりやすくなりボディラインが乱れてきます。痩せている人でも加齢によって皮膚の弾力と肌のハリが失われ、タルミが出てきます!痩せない理由その2:女性ホルモンの乱れ女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという二つのホルモンがあります。アラフォー世代になってくると、この二つの女性ホルモンのバランスが崩れていくもの。その理由として、子供を生む機能が衰えてくることや生活の影響でエストロゲンが過剰になることが挙げられます。更年期などの症状もこの女性ホルモンの乱れが原因といわれています。「食生活の欧米化」や「環境ホルモン」の影響により、エストロゲンが過剰に分泌されるといわれています。エストロゲンが過剰になると脂肪細胞を活性化して太る原因になります。筋肉量の低下により毒素の蓄積が進行すると、加齢と合わせてセルライトができやすくなります。お腹周り、お尻、太ももにはセルライトが付きやすいものです。セルライトはいちど定着すると除去するのは難しく、冷えや血行低下を招いて、どんどん太りやすくなります。ストレスから暴飲暴食→体重増!!痩せない理由その5:仕事のストレスによる暴飲暴食40代は、仕事や家庭のストレスが最も多い時期といえます。そのストレスから暴飲暴食に走ってしまうと脂肪もどんどん溜まっていき、それがまた「太った、痩せない!」といったストレスのスパイラルを生んでしまいます。子供を持つ家庭であれば特に「節約」が迫られます。そこでまず削られるのが食費です。ここで、ダイエットの知識が乏しいと、安くて太る食材ばかり選んでしまい太る原因となります。食生活の悪化は便秘も招きやすく、それが下腹ぽっこり体型を作ってしまいます。仕事に子育てにとアラフォー世代は自分の時間がとれないことが多いものです。「忙しくてダイエットどころではない!」のは分かりますが、考え方と生活習慣を変えれば、ダイエットする時間は作れますし、それがアンチエイジングにもつながることを覚えておきましょう。実は、食べたものが脂肪として体に定着するまでのタイムリミットは3週間。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。様々なジャンルのお役立ち情報を無料でお届けします。入力情報は、メールマガジン配信の目的以外には利用しません。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください。