規則正しい生活を心がける。肩甲骨を意識しながら肩を動かす。ラジオ体操など普段から適度な運動を行う。四十肩・五十肩に一度なってしまうと、完治まで毎日つらい日々が続くことになります。予防法は簡単なものばかりなので日常生活に取り入れつつ、予兆のような痛みを感じたら無理をしないようにしましょう。五十股というものもある四十肩・五十肩の股関節版で「五十股」というものがあります。痛みが慢性化しやすいので、予防のためにも日常的に軽い運動を心がけましょう。痛む場所や痛み方を把握するために、医師による問診や触診が中心に行われます。つらい状態をわかってもらうためにも、事前にメモに書いておくなどをすると伝え忘れがなく安心です。痛む場所いつから痛み出したのか。どのような時に痛むのか。痛みが強まったり弱まったりする姿勢があるか。):医師の手によって肩や腕を様々な方向に動かし、痛みがない状態でどのくらい動かせるか、どの角度で痛むかなどを調べます。MRI検査・血液検査など四十肩・五十肩は「医学的にこれといった原因が見つけられない病気」なので、これらの検査をしても四十肩・五十肩を特定できる要素はありません。症状が似ている病気が多くあるため、他の病気である可能性を否定するために行う検査です。治療は主に整形外科やペインクリニックで行われます。症状により3つの時期に分けられ、それぞれに適した治療を行うことが重要になります。(1)炎症期(急性期)炎症を鎮め、痛みを取ります。