基礎体温を計って生理痛を予防!女性のカラダの悩み基礎体温を計って生理痛を予防!基礎体温を知ることは、女性の体調を知る上で非常に重要です。生理前、生理中の自分のコントロールがうまくいっていないという感覚がある人にとって、基礎体温を知ることはそのまま自分を知ることにつながります。基礎体温で知る生理の仕組み基礎体温を測定していれば、自分の生理のリズムを知ることができます。しても生理に関する不快症状は、あらわれる症状に対して対処するという方法になりがちです。お腹が痛いなと思えば鎮静剤を飲んだりしますし、腰が痛いなと思えば腰にカイロを貼ったりします。この症状が予測できるのであれば、予防策がとれます。基礎体温で体のリズムを分けると、以下の4つの時期に分類されます。卵胞期は基礎体温が低体温の時期です。このとき卵巣は卵胞で卵を育てていて、エストロゲンが分泌されます。個人差はありますが1回の生理周期で5~6個の卵胞が育ち、その中の一つが成熟します。低体温から高体温へ移行する時期です。卵巣では卵胞期で成熟した卵胞をホルモンによって刺激され、卵子が飛び出し、排卵します。高体温になっている時期です。黄体期は排卵の続く時期です。子宮は受精卵が着床しやすいように内膜が分厚くなります。体や精神が不安定になるのがこの時期で、腹痛や腰痛、うつな気分やイライラなどの月経前症候群になる時期です。基礎体温は低体温になります。子宮ではいらなくなった内膜がはがれ、血液と一緒に体の外へ排出されます。生理で特に知りたいのは生理前の黄体期ですよね。基礎体温が高くなったら、「もうすぐだな」と考えて予防策を講じられます。本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。便利なアイテムを活用して、生理痛を楽にする方法をご紹介します。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。妊娠かなー?もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。