【激痛をともなう痛風】痛風の原因や症状、尿酸値を改善するポイントを紹介しています。ホームHEALTH-LIFEホームTOP【激痛をともなう痛風】痛風の原因や症状、尿酸値を改善するポイントを紹介しています。【激痛をともなう痛風】痛風の原因や症状、尿酸値を改善するポイントを紹介しています。Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送る痛風発作は、尿酸が体内にたまり、それが結晶になって関節に激しい痛みをおこす疾患です。風に吹かれても痛いとこから痛風と名がつけられたほど、その痛みは激しいものなのです。尿酸とは、食べ物に含まれるプリン体という成分の老廃物のことです。通常、体内では1日約0.6gの尿酸が産出されますが、体外への排出が追いつかなくなると尿酸は体内に蓄積します。この状態が「高尿酸血症」とよばれ、血液検査で発見できます。激痛をともなう発作(痛風発作)高尿酸血症を放置すると...尿酸値が高いだけでは、自覚症状はありませんが、ほっておくと突然の痛風発作がおきます。痛風発作は繰り返され、関節周囲に痛風結節とよばれるコブが発生することもあります。組織が破壊されて腎機能の低下がみられるようになるのです。リスクがたかくなるといわれています。今後も正しい食習慣を7.1~8.0mg/dlイエローカード。生活習慣の改善を8.1~9.0mg/dl専門医に受診し、生活習慣の改善を9.1mg/dl以上レッドカード。専門医に受診し治療を※尿酸値が高いだけなら、泌尿器科で痛風発作で関節の痛みがある場合は整形外科に行きましょう。遺伝と環境の両方が関係します。アルコールの多飲、プリン体の過剰摂取などの生活習慣も要因としてあげられます。肥満も食事療法もパーフェクト、お酒も飲まないというのに、尿酸値が下がらない。そんな場合は、現在服用しているお薬に注意してみるといいかもしれません。薬剤のなかには、降圧薬やアスピリンなど、尿酸値を上げる作用のあるものもありますので注意が必要です。痛風発作の症状とは...最初の発作では、足の親指付け根部分に激痛がおこることが多いといわれています。痛みは、膝から下におきることが多く、半数以上が足の親指付け根に生じます。そのほかの部位としては、かかと、足の甲、くるぶし、アキレス腱、ひざ。通常、痛みが始まって2~3時間がたった頃から、痛みがある関節が赤く腫れあがってきます。激しい痛みが24時間ほど続いた後、徐々にやわらいでいきます。↓10日くらいで痛みがなくなることが多いです。炎症をおさえる薬を服用することで比較的はやく症状は緩和できますが、生活習慣や食習慣を変えずにいると、発作をくりかえすことになり、発作の間隔も短くなってきます。尿酸値を改善するポイント高尿酸血症といえば、食品に含まれる「プリン体」が悪者にされがちですが、じつは食事からのプリン体の摂取が原因で高尿酸血症になることはほとんどないということが、最近の研究によってあきらかになっているのです。食品からとるプリン体が全体の2~3割、体内で合成されるプリン体が全体の7~8割といわれています。高尿酸血症になってしまっている場合には、尿酸値をあげる原因となる食品摂取の制限などのコントロールも必要です。ちなみに、尿酸値もほかの数値異常とおなじように、肥満と深いかかわりがあります。肥満の人は尿酸の体外への排泄が抑制されることになるため、尿酸値が上昇する傾向にあります。尿酸は水に溶ける成分のため、体内で発生した尿酸は尿と一緒に排泄されます。尿酸値が高めの人は大量に汗をかいたときに痛風発作をおこしやすいというのは、水分不足による尿量の減少が原因となっていることが多いのです。体が脱水状態に陥ることを防ぐため、のどがあまり渇いていなくても定期的に水分をとる習慣をつけることです。清涼飲料水は糖が多いうえ、異性化糖によって甘味をつけているものが多く、血糖値異常を誘発する危険性があるので飲みすぎは厳禁です。水分補給は基本、水やお茶で補給することです。※異性化糖とは...とうもろこしのでんぷんを酵素処理した甘味料で、普通の砂糖よりも甘味が強いことが特徴です。血糖値を上昇させないという特徴がある一方で、ブドウ糖より体内での吸収スピードが速いため、普通の甘味料よりも余剰分が中性脂肪になりやすく、内臓脂肪をふやしてしまいます。非常に多い食品300mg以上/100g。とりレバー、マイワシの干物、イサキ白子、あんこう肝、干ししいたけ、カツオ節など多め食品200~300mg/100g。少なめの食品50~100mg/100g。豚ロース、豚バラ、牛肩ロース、牛たん、ハム、ベーコン、ほうれん草、カリフラワー、うなぎ、ワカサギなど非常に少ないおすすめ食品50mg以下/100g。食事からのプリン体はそれほど問題ではないにしても、高尿酸血症と診断された場合には、やはりプリン体の多いメニューは控えるほうが数値の悪化は防止できます。「プリン体の多い食品=食べてはいけない」ということではなく、毎日、大量に食べなければいいと考えるくらいで大丈夫です。(1日の摂取目安としては、400mg以内でおさめたいところです。)ちなみに、干ししいたけ、カツオ節のような乾物にかんしては、乾物のままの重量なので、実際に調理をするときには非常に少量になるため、あまり食べる量に神経質になる必要はありません。尿をアルカリ性に保つ尿酸を排出しやすくするためには、尿をアルカリ性にしておかなければいけません。尿は酸性に傾くほど尿酸を排出しにくくなるのです。尿をアルカリ性にするには、ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムといったミネラルが豊富な食品をたべることが効果的です。くだもの、野菜など尿を酸性にしてしまうあまりとらないほうがいいものは、リンや硫黄を含む食品です。外食が多い人、加工食品や肉を多く食べる人は酸性に傾きやすいのです。そのような人は、アルカリ性食品をより積極的に食べるように心がけましょう。効果的な減量のめやす1カ月に体重の3%を減らすことを目標にしてください。今とっているカロリーを1日あたり500Kcal減らします。70kgの人なら月に2.1kg減量するのがめやすです。急なダイエットは尿酸の排泄をさまたげ、尿酸値を上げることがあります。尿酸値を改善する食事のポイントのまとめ・エネルギーをとりすぎないようにする。・定期的な水分補給を心がけましょう。・1日1食はタンパク質源となる食品のなかでもプリン体の比較的少ない豆腐を食べる。・野菜、果物、イモ類、乳製品はプリン体を多く含まないので、積極的に食べる。尿酸値の高い人は、血糖値や血圧、脂質代謝に異常がみられる、いわゆるメタボの人が多いため、プリン体と同じくらい、塩分、脂っこい総菜、炭水化物のとりすぎには気をつけましょう。/HEALTH-LIFEの注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアHEALTH-LIFEこの記事が気に入ったらいいね!しようHEALTH-LIFEの人気記事をお届けします。ライター一覧hamamoto医学の大好きなHAMAMOTOです。病気や健康について、皆さまに分かりやすく紹介していきたいと頑張っています!(^^)!現在、鍼灸治療院を経営し、皆さまの健康にたずさわっています。平成13年に整体師として治療院をしつつ、平成16年にアロマコーディネーターの資格を取得しました。【胃がんの基礎知識】症状やステージ、治療法を紹介します。【寝たきりの原因疾患の第1位の脳梗塞】脳梗塞の前兆、3つのタイプの原因や症状、合併症について説明しています。ものから脳血管障害による成人発症のものまで紹介しています。ランキング殿堂カテゴリーはてブ脳腫瘍の種類や症状・治療法を紹介しています。【大腸がんの基礎知識】症状やステージ、治療法を紹介しています。【生活習慣がひきおこす脳出血】脳出血の原因と出血部位でちがう基礎知識と症状を紹介しています。【血糖値が気になる方必見】予防と対策・糖尿病との関係とは【健康寿命を左右する腸内フローラ】腸内フローラと病気の関係や腸内細菌を整える方法を紹介しています。基礎知識】種類や症状、後遺症を紹介しています。【大腸がんの基礎知識】症状やステージ、治療法を紹介しています。【がん治療とリンパ浮腫】治療や対処法、合併症を紹介します。ランキングカテゴリーがん女性の。