病院ダイエットウェブヘルスケア今日の健康ひとことり4月20日イライラ防止に約7時間の睡眠を確保しようどんなにおだやかな人でも、寝る時間が少ないとイライラしてきます。それは睡眠不足になると「扁桃体(へんとうたい)」という脳の部分が活発になるためです。扁桃体が活発になると嫌悪の感情が起こりやすく、イライラが始まるのです。忙しくても、何とか7時間前後の睡眠時間を確保するようにしましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。※本サイトのコラム、ニュース、記事、病気詳細などで掲載されている写真はイメージです。