食事で体脂肪を減らす運動で体脂肪を減らす肥満度を測定する方法として「BMI(【体脂肪率とは】参照)」があり、体重(kg)÷身長÷身長の計算式で表されます。これによると18.5は痩せ、18.5〜25未満は普通、25以上を肥満とし、そのうち22が最も病気にかかりにくいことから「標準値」とされています。そんなBMI22を誇るのは・・・そう、かの有名な「ミロのヴィーナス」です。Bookmarksはてなブックマークniftyクリップlivedoorクリップdel.icio.us「脂肪」というだけで嫌われがちですが、体脂肪は人間のからだになくてはならない大切なもの。増えすぎると肥満や生活習慣病の原因になるのもまた事実です。このサイトでは体脂肪が増える仕組みや原因、病気との関係、減らし方などをご紹介します。]「痩せる」と聞いて、体重を落とせばいい・・・と思っている人は間違いです。本来、痩せるとは「体の余分な脂肪を減らすこと」を意味します。人のからだを構成しているのは水分と固形成分(筋肉や骨など)、脂肪の3つです。割合をみると水分が50〜60%、固形成分が20〜30%、脂肪は15〜25%とされ、このバランスが崩れるとからだにさまざまな弊害を来します。中でも脂肪の割合(体脂肪率)が正常値を超えた状態を「肥満」といい、これは生活習慣病の大きな要因です。外見がスマートな人でも、体脂肪率が高ければそれは「肥満」と言わざるを得ません。正しいダイエットとはこの体脂肪を正常な値に戻し、維持することなのです。いずれも果物・・・ですが、そう甘くはありません。体脂肪はそのつき方によって、2種類のタイプに分けることができます。内臓脂肪型肥満はおなかを中心に上半身が肥満となり、その形が似ていることから「りんご型肥満」とも呼ばれています。ビール腹といわれているのがまさしくそれであって、中年男性に多い太り方です。一方でお尻や下腹、太ももなど下半身を中心に肥満しているタイプをその形に似ていることから「洋ナシ型肥満」と呼んでいます。これは若い女性に多く、妊娠や出産時のエネルギー源となるため、あまり減らさないほうがいいとか。問題はりんご型肥満とされ、これは高血圧や高脂血症、心臓病などの合併症になる可能性が高いのです。RESERVED.プライバシーポリシ。