ソーシャルメディアやリアルの友人から、多くのアドバイスをいただきました。みなさん、本当にいろいろ教えていただきありがとうございました。彼女のブログで以下の記事までアップいただけました。健康診断でいつも数値が気になる方・体質改善したい方にオススメの「1日4回」とは?まさとみさんのアドバイスによると私は冷たいものを控えたほうがよいというのです。あなたは、アツアツのうどんやスープなどのお料理を食べた時、鼻水が出ますか?鼻水が出る方は、100%カラダが冷えています。大切なのは、「カラダを冷やさないお食事」です!お食事に気を使う方は多いのですが。朝、キンキンに冷えたフレッシュフルーツのジュースを飲んでいたり、自販機で購入したばかりのよく冷えたお水をゴクゴク飲んだり。出来立てアツアツのお食事で鼻水が出るアナタ。食べるものは、胃の温度である37°C以上を意識すると良いです。確かに、私の体はいつも冷えています。スパークリングウォーターをキンキンに冷やして、朝から飲んでしまったりお茶などもついついアイスをオーダーしがちです。これがまずかったのかもしれません。まさとみさんは、冷え症の人は普段からお湯を飲むことを習慣化するとよいと教えてくれました。超手軽にできて、カラダの中から冷えを一掃できる、まさとみ式冷え取り方法をご紹介します。それは、温かいお湯です!!朝起きてすぐ、入浴の前、お風呂あがり、寝る前の1日4回。熱いお湯と水を1対1の割合で割った温かい湯を飲むこと。簡単にできそうなので今日から、ちょっとチャレンジしようと思います。そのまさとみさんですが、なんと昨日2冊目の本がリリースされました。アンチエイジングレシピというタイトルで若さをキープするための70のレシピが紹介されています。まさとみさんは薬膳と予防医学を学んだメニュー開発のスペシャリストで私も一緒にお仕事をさせてもらっています。彼女に作ってもらう料理はどれも健康的で、効果効能が考えられています。)にあわせた5色のメニューが紹介されています。かぼちゃ)いずれにせよ、旬で新鮮な食材をバランス良く食べることが必要です。イラスト入りで読みやすい構成になっていますから親子で食育について考える教材にしてもよいかもしれません。レシピの上に冷え性対策、血行アップなど効果が書かれているのもよいですね。まさとみさん、よい本を献本いただき感謝です。リンク徳本昌大ソーシャルおじさん投稿者プロフィール複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後独立。ベンチャーのマーケティング戦略に強みを持つ。ソーシャルメディアを活用したコミュニケーションデザインの実績多数。ファウンダーなどアルコール依存症を克服した独自の習慣術でのベンチャー起業家へのコーチングも行う。ドラッカー名言学び実践会主催iPhone記事や、ビジネス書籍の書評をブログにて毎日更新しています。「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)など多数。電子書籍も積極的にリリースしています。ソーシャリアル名刺の作り方」などが代表作。習慣化ダメダメ人生から抜け出す方法。起業ベンチャー起業家のためのネーミング術を「7日間起業」から学ぶ。関連記事ダン・ショーベルに学ぶ、1日1歩の前進活動。「プロモート・ユアセ...私が禁酒ではなく、断酒を選んだ理由。ベビーステップを活用して、ブログで集中力をアップしよう!私がラーメンをやめた理由。Facebook.コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。尿酸値はどうやったら下がるのか??痛風にサヨナラを言う方法を追求してみた。朝時間と夜時間でメリハリをつけよう!人前で黙るのをやめ、積極的にアウトプットしよう!1日に5つの親切があなたを幸せにしてくれる!朝読書を習慣にして、学んだことをすぐに実践しよう!ダメダメ人生から抜け出す方法。ベンチャー起業家のためのネーミング術を「7日間起業」から学ぶ。80対20の時間術で、夢を叶えよう!パワーアップアイテムを決めて、自分を元気にしよう!未来の自分を後悔させない方法。目標設定と行動の最大化が、幸せを運んできてくれる!夢を実現するためのやることリスト活用術ダン・ハリスに7日間起業でMVPの重要性を知る!ゲーム感覚でダイエットを成功させよう!スーパーベターになろうの書評。社会的なつながりを強化することで、私たちはより幸せになれる!喜びの共有が、幸せになるための秘訣。習慣を維持する方法をグレッチェン・ルービンに学ぶ!満足度の低い生活から脱出する方法をジョシュア・ベッカーに学ぶ。タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変える授業の書評。感謝を習慣化しよう!寄付やボランティアを習慣にして、幸せになろう!ハーバードの人生を変える授業(タル・ベン・シャハー著)の書評ルイーズ・ヘイの名言を信じて、ほめ言葉を積極的に使おう!お金を使うときに、一瞬未来の自分を想像してみよう!浪費をなくす方法をグレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」から学ぶ。モノがなくても人生を楽しめる?デーブ・ブルーノの100個チャレンジの書評。「テレビを見ない」を今年の目標にしてみよう!朝日を全身に浴びて、セロトニンを分泌させよう!過度の睡眠不足は、酒気帯び状態と同じ??グレッチェン・ルービンに学ぶ、習慣化のために必要な4つの改善。私が禁酒ではなく、断酒を選んだ理由。ヘルパーズ・ハイを意識して、幸せな気分を味わおう。仕事の語尾に「とは?」をつけて、本質を見極めよう!ブログと日記を私が毎日書き続ける理由。叶えたい夢に名前をつけよう!ウォルト・ディズニーに学ぶ、夢の叶え方。福島正伸氏の「真経営学読本」の書評2017年の100の夢リストを書き上げました!本を処分するために覚えておきたい4つのメソッドものを片づけるときに最初にやるべきこと。来年の酉年を飛躍の年にするために!ブログを始める人に伝えたいこと。できたことにフォーカスすることが成功の秘訣!ミニマリストはギバーになることで、満足感を得る!寝る前の子供にiPhoneを触らせてはいけない3つの理由。脳と身体の疲れを減らすことが、生産性を高める秘訣。運の良い人はできると信じて、行動する!年末だからこそ、ブログと日記の魅力を洗い出してみた!「なぜジョブズは、黒いタートルネックしか着なかったのか。ものを手放して豊かになる」の書評アリアナ・ハフィントンのスリープ・レボリューションの書評エリザベス・ダンの幸せの法則。