久しぶりにご飯を作ってもらった夕食。ご飯、納豆、豆腐、サラダ、麻婆茄子ちょっと、食べ過ぎました。今朝の体重は、61.8キロで61キロ台をキープ。今日は、神田で勉強会。18時過ぎから、焼き鳥を食べながら、ビールを一杯。上野から京成に乗りました。20分以上の待ち時間に。単身赴任していた頃、お世話になっていた、お蕎麦屋さんへ650円のつけ蕎麦が美味しい。太めのしっかりした蕎麦が食べられます。昨日の夜から、体調不良。下痢と嘔吐が続いていました。早退して寝ていました。落ち着いて来たところです。昼食お昼は、コンビニの明太子パスタ。クリームソースだがら、少しカロリーが高そうです。体重は、62.5キロをキープ。空腹感を常に感じる状況ですが、お腹周りが、少し、すつきりした感じがします。昼食たまごと木耳の定食。62.9k62キロ台に納まるように、なってきました。次は、61キロ台への、第一歩。夕食は少なめにします。部屋と庭を片付けています。昨日の朝は、庭のガーデンベンチのバラし。一つはばらせましたが、もう一つはネジが錆びていてバラせず。会議の時、毎回入るお寿司屋さんで昼食。茶碗蒸し付きのランチ。体重は、63.3キロと少し増加。53.0kg夕食、野菜たっぷりチヤンポン帰宅の途中で外食しました。割りと女性の一人のお客様も多い店です。昨晩は、ボスの還暦祝い。食べ過ぎが心配でしたが、今朝の体重は63.1キロ。63キロ台前半がキープ出来ています。食事の量と身体を動かす量を考えます。