ダイエットのために運動をはじめました。人力検索はてな人力検索はてなモバイル版を表示しています。PC版はこちらダイエットのために運動をはじめました。走るのと歩くのではどれぐらい脂肪燃焼とカロリー消費が違うのでしょうか?1週間に3日は1時間歩く癖をつけているのですが、少ししか効果がでません。▽最新の回答へ▽1●Koonies●5ポイントランニングとの比較についての情報ではないのでお気に召さないようならポイント不要です。NHKまだ研究段階ですが、筋トレ後に有酸素運動(ウォーキングなど)を行うと脂肪の燃焼割合を高める効果があるそうですよ。良かったら参考にして下さい。この場合、ランニングはウォーキングの4倍のエネルギー消費があることになります。メッツ(METs)とは、厚生労働省が提唱する運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したものです。METsに活動時間(時)をかけた量をエクササイズ(Ex)と呼びます。エクササイズ×体重×1.05(キロカロリー)で計算されます。体重70キロの人が時速9.7キロのランニングを15分続けると、10.0×0.25×70×1.05=183.75キロカロリーこれは、同じ体重の人が近所の散歩を1時間続けるのと同じ消費エネルギーとなります。ありがとうございます。▽3●lancer13●20ポイント平地歩行の消費カロリー(速度別)http://yuustar.at.webry.info/200705/article_15.html▽4●rsc●5ポイント肥満解消には300kカロリーを消化する必要があって、体重、スピード、歩く時間を入力すれば、消費カロリーが計算できます。>平均的な日本人が1日で「摂取するカロリー」から「消費するカロリー」を引くと、約300kカロリーです。このあまったカロリーを消費することが、肥満解消につながります。この300kカロリーを消費するために必要な歩数が約1万歩といわれています。http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000%2e%8c%92...関連質問ダイエットをしている人に、ダイエッター向けウェブサイトに関す...パリスヒルトンやhitomiのようなペッタンコ腹になりたいのです。...ダイエットを目的においたネットサービスを教えてください。□はてなトップ(C)株式会社はてな。