あなたはどちらを探したいですか?同じ出来事が起きても、良いことを見つけ感じる力が強い人は、その出来事の良い面に目を向け、それを増幅して感じ取ることができるため、人生が楽しくハッピーなものに感じます。反対に良いことを見つけ感じる力が弱い人は、その出来事の悪い面に目を向け、それを減弱して感じてしまうため、人生をつまらなく、ツライものに感じてしまいます。良いことを見つけて感じる➡︎良いことを感じる感度が向上➡︎良いことが見つけやすくなる(嫌なことを見つけにくくなり、嫌なことを感じにくくなる)嫌なことを見つけて感じる➡︎悪いことを感じる感度が向上➡︎嫌なことが見つけやすくなる(良いことを見つけにくくなり、良いことを感じにくくなる)1の好循環を繰り返しているか、2の悪循環を繰り返しているかによって、人生の質が大きく変わってしまいます。岐阜市での習い事は「心のための習い事」お会いできるのを楽しみにしています。「性格を変えるのは難しい!!」と考える人は少なくないのではないでしょうか?「変わる」ということを「全く別のものになる」と考えるからではないでしょうか?しかし、「変わる」ということは「全く別のものになる」のではなく、「好きなことができる(選択できる)」自分になるということなのです。誰にでも2人の自分がいるのです。自分の好きな事(望んでいること)を選択して行動できる人は、チョットだけAの自分が強いだけなのです。使った感覚・感情が強くなっていきます。自信をつけ、自己肯定感を向上させていくためには、自信や自分に対する肯定的な感覚をたくさん使う必要があります。それを実現するために有効な方法に「真似をすること」があります。「経験から学ぶ」と言いますが、経験から反射的に学んでいてると進歩がないどころか、自分を縛り付ける鎖になってしまうことがあります。経験から反射的に学ぶのではなく、「経験についてよく考えて何を学ぶかを選択する」ことが大切です。失敗した時に何を学ぶかはよく考えて自分で選択することができるのです。これからの経験だけでなく、過去に起こった出来事も含めて、自分は経験から何を学んできたかを考えてみると良いでしょう。何か新しいことに取り組もうとした時、それを実行するかどうかを決める方法は大きく分けると3つあります。「1.やれる理由、やったほうが良い理由を探す方法」「2.やれない理由、やらないほうが良い理由を探す方法」「3.1と2の両方を探す方法」です。いつも2ばかり選択し続けると、新しいチャレンジができなくなって人生がとてもつまらないものに思えてしまいます。1ばかり選択し続けるとジェットコースターのような浮き沈みの激しい人生になってしまうでしょう。ネガティブな感情も、ストレスを発散したり、時間が経てば解消されたり弱まったりするものです。それなのに・・解消されていくはずの気持ちが何をしても変わらない・・・」そんな時は、今自分が感じている感情が自分の本来の感情ではないかもしれません。問題が起こると腹を立てたり、落ち込んだりしてしまうものです。考えてしまうのは、「自分には問題は起こらない」という前提で考えるからです。「自分には問題は起こらない」と考えるから、起こってしまった問題を目の前にして怒ったり、落ち込んだりしてしまうのです。問題の起こらない人生なんてありえるのでしょうか?ほとんどの人が何かの問題に直面し、それを乗り越えて今日まで生きてきているはずです。人生の質は生まれ持ったもの(才能、容姿、家柄etc)で決まるわけではありません。そのほとんどは「自分の人生で何を大切にするかによって決まる」のです。持って生まれたものは、それを実行するための道具にすぎません。便利な道具もあれば、あまり役に立たないものもありますが、使える道具を工夫して使いながら「自分が大切にするもの」を守り育んでいくのです。自分の人生を通して大切なものを明確にしましょう。こんな経験はありませんか?友達と喫茶店で話をしていたら優先で懐かしいヒット曲が流れてきました。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。