関するまとめ一覧です。仕事中など、寝てはいけない時に眠気に襲われてしまうのは、珍しいことではありません。午後、昼食をとった後は1日の中でも非常に眠気を感じやすい時間帯です。これは、満腹になるとレプチンという眠気を誘うホルモンが分泌されるためです。眠気対策として、昼食は満腹を控え、腹七分目程度にすることが望ましいです。カフェインをとる方法もおススメです。眠気がピークとなる午後2時から4時ぐらいの間にコーヒーやお茶などでカフェインを摂取すると効果的です。チョコレートなども一緒に摂取するとブドウ糖が脳の活性化を助ける他、テオブロミンという成分が疲労回復に役立ちます。この他にも眠気対策に関する情報が満載です。プライバシー権、肖像権、パブリシティ権、その他法令上または契約上の権利を広く含みます。)を侵害する行為は禁止されていますので、ご注意下さい。※当社は、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。マイページまとめ作成ログアウトヘルプTOPマイページヘルプログアウト会員登録ログインヘルプ。