修造ランニング教室レッスンノート(20ページ目)レッスンノートって?「ランニング基礎」の再確認をしましたレッスンお疲れ様でした。今回は翌日が10kmレースなので、無理をしないで基礎の確認、フォームの確認・改善をしました。■体幹意識お尻、お腹で力の押し合いをするときに身体の奥の筋肉...「ランニング基礎」「バネを使う動き」をレッスンしましたレッスンお疲れ様でした。今回は、ランニング基礎を確認してから、「バネを使う動き」をレッスンしました。「バネを使う」には身体の真下での着地が大事です。動き」「足を前出さない意識」「6kmランニング」をレッスンしましたレッスンお疲れ様でした。動き・足を前出さない意識を行い、約6kmのランニングを行いました。動き」「重心を乗せるポイント」「2kmランニング」を行いましたレッスンお疲れ様でした。動き・重心を乗せるポイント・2kmランニングをレッスンしました。動き」「重心を乗せるポイント」「2kmランニング」を行いましたレッスンお疲れ様でした。動き・重心を乗せるポイント・2kmランニングをレッスンしました。確認してから、皇居を半周して「骨盤、肩甲骨の動き」を確認し、もう半周しました。初の皇居ランでしたので、楽しんで頂こうと考えていたのですが、皇居の地形(アップダウ...「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎」を行いましたレッスンお疲れ様でした。今回は初めてのレッスンでしたので・ヒアリング・ランニングフォームチェック・ランニング基礎レッスンを行いました。レッスンしましたレッスンお疲れ様でした。(1)腹筋への刺激入れ...「体幹の使い方」「重心を前に進める動き」「バネを使う動き」をレッスンしましたレッスンお疲れ様でした。今回は「体幹の使い方」「重心を前に進める動き」を復習し、「バネを使う動き」をレッスンしました。ランニングフォームは動きのリズムが良くなっています。動き)」「上半身と下半身の連動」をレッスンしましたレッスンお疲れ様でした。今回は大阪マラソンに向けて、ランニング基礎の再確認と気になる部分の改善レッスンを行いました。意外とバカにできない思い込みの力もっと見るランニング情報サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。300種類以上の趣味・習い事・資格取得探すならhttp://cyta.jpプライベートコーチのサイタは、好きなジャンル・講師を選んで、1回から個人レッスンを受講できる「プライベートコーチ」サービスです。ランニング教室・マラソントレーニング探すなら、プライベートコーチのサイタ!!※サイト内の価格表記はすべて税込み価格です。