Link)もし便秘を経験したことがあったり、便秘になりやすい体質であったり、現在進行形で便秘だという人などは、排便回数について深く考える機会が多いのではないかと思います。そこで今回は、排便回数について詳しくご紹介していこうと思います。排便回数の正常値はどれくらいなのか?であったり、ココアで排便コントロールは出来るのか?であったり、イレウス(腸閉塞)の症状や原因、予防や対策などはどのようなものがあるのか?といったことを詳しく解説していきたいです。(全て見る)排便回数の正常値とは?便秘になりやすい人ほど、排便回数を気にしてしまうことが多いかと思います。→便秘に悪い食べ物とは?食物繊維の効果的な摂取方法!では実際のところ排便回数の正常値はどれくらいなのか?実は、排便回数の正常値というのは人それぞれ異なると言われています。正常値というものは存在しないということになるのです。日本人の健康的な人の平均でいうと大体『1日1回』が平均だと言われております。日本人は、外国人と比べると食物繊維の摂取量が多いと言われております。そのため排便回数も外国人よりは比較的多いほうであるとも言われております。日本人でも和食が嫌いな人は少なからずいると思いますし、欧米人が好むような料理、肉中心の洋食ばかりを食べる人も多いかと思います。そのためその人それぞれの食生活によっても、排便回数というのは大きく異なってくるのです。1日に5回以上排便がある方というのは、便秘ではなくむしろ『下痢状態』にある可能性が非常に高いと言えます。この状態が何日も続いてしまう場合ですと、病気を発症している可能性もありますので必ず病院で診察してもらうようにしてくださいね。ココアで排便コントロール?もし、排便の回数を増やしていきたいと悩んでいるのであれば、ぜひ『ココア』を飲んでみてください。ココアは便秘に効果的な成分が多く含まれていると言われておりますので非常におすすめです。→便秘はオリーブオイルにココアともずくが効果抜群!?例えば、腸管の掃除をしてくれる役割を持っている不溶性食物繊維の『リグニン』という成分が含まれていたり、カリウムやマグネシウムなどの『ミネラル』もたくさん含まれています。Link)さらにはポリフェノールも含まれていますので、便秘の改善と同時にダイエット効果も期待できてしまうので非常にオススメですよ。→便秘のうつ伏せでゴロゴロの効果は?また、ココアには食物繊維も多く含まれております。腸内の善玉菌を増やしてくれて、腸内環境を整えてくれる働きもあるのです。ココアに含まれているマグネシウムにも、腸内の便を柔らかくしてくれて、排便をスムーズにする働きがありますので、排便回数が少ない方には非常にオススメです。ココアに含まれるカリウムにも、整腸作用や消化促進作用があると言われているので効果的です。ココアで排便をコントロールできるように実践してみてくださいね。イレウス(腸閉塞)の症状や原因は?予防や対策は?イレウスというのは腸閉塞のことです。イレウスは、食べ物や消化液などが小腸や大腸で滞ってしまう状態のことをいいます。イレウスになってしまうと、腸にどんどん溜まってしまい、腸が膨張して張ってきて、激しい腹痛を引き起こしてしまうのです。最悪の場合、肛門へ進めなくなった内容物が、逆流して嘔吐してしまう可能性も出てきます。腸閉塞になる原因としては、開腹手術をしたことによるものであったり、大腸がんであったり、ヘルニア、胃潰瘍、胆嚢炎などが挙げられます。原因として意外と多いのは、開腹手術を受けた人なのです。開腹手術の際に、お医者さんが腸管を触ったことによって傷ついてしまうことが稀にあるのです。して傷ついた腸管が癒着することによって別の腸管とくっつき、そのまま放ってしまいますと、腸内の流れがどんどん悪くなってしまい、最終的に腸閉塞になってしまうという事なのです。この場合、自分で予防するということは非常に難しくなってしまう訳ですが、開腹手術を受けた後には出来るだけ『腸閉塞になるかもしれない』という危機感を持って生活をしていくことが重要と言えます。常にそのような危機感を持っておけば、暴飲暴食や栄養バランスの悪い食生活になることを防ぐことができ、腸閉塞になりにくい体を作っていくこともできます。出来る限りの予防をしていくように努力してみてくださいね。健康や美容がテーマとなります。ダイエット&ニキビを中心にブログを立ち上げました。男女2人がこのブログの管理人で、それぞれのコンプレックス解消に役立った商品の生のレビューや解消方法などを紹介しています。女性は40代や50代に注意!?「便秘で大腸がん!?症状とは?」コメントを残す返信をキャンセルする。病.com」の管理人は女のデブー子(通称ペリ)と男の肌男の2人で運営しております。美容や健康に関する情報を配信しつつ、生の口コミを掲載するために実際に商品を購入して効果の検証などもしています。デブー子(通称ペリ)主に酵素ドリンクによるダイエットを担当しています。ただの美容・健康オタクです。第1位:ベルタ酵素ドリンク以下、ベルタ酵素ドリンクダイエットの検証動画になります。▪︎管理人:男の肌男はニキビを担当しています。一日でニキビを治す方法!オロナインは使い方次第で最強!?「一日でニキビを治す方法!オロナインは使い方次第で最強!?」です。ニキビを一日で治す方法について徹底的に調査しました。足にかゆみ?むくみや痛みも出る?」です。糖尿病...スマートフォン依存症の治し方!6つの対策方法!テーマは「スマートフォン依存症の治し方!6つの対策方法!」です。治し方は首に冷えた湿布?効果的な解消法」です。寝...酸化マグネシウムは効かない?子供や妊婦の正しい飲み方とは!?テーマは「酸化マグネシウムは効かない?子供や妊婦の正しい飲み方とは!?」です。酸化マグネシウムが便秘薬として危険があるといわれてい...ノロウイルスの症状!大人は下痢のみ?子供は嘔吐!?「ノロウイルスの症状!大人は下痢のみ?子供は嘔吐!?」です。ノロウイルスの症状は一般的に大人は下痢のみで子供は嘔吐だけであるのでしょうか。麻疹の予防接種!副作用や大人の料金は?」です。インフルエンザに感染した場合の家族や会社の対応方法について、また、会社や学生...軽いうつ病の治し方や接し方とは?テーマは「軽いうつ病の治し方や接し方とは?」です。