夏が近づいてきました。海に花火に夏祭りと、楽しげなイベントが目白押しの季節ですが、その一方で、自分の体を鏡で見てみると、水着はおろか二の腕すら晒したくなかったり......。このままでは夏を楽しみきれるか不安!かといって、辛い食事制限なんてしたくないですよね。「美味しいものを食べてるときが一番幸せ」という人も多いのではないでしょうか。毎日の食事や飲み会で我慢することなく理想のボディに近づくために、ぜひ参考にしてみてください。■女性らしい体を作ってくれる食材はコレ!ダイエット成功の秘訣!摂れば摂るほど恋と美が叶う「ミラクルな油」3つ痩せるのが目標だとしても、モテるために大事なのは女性らしいフォルムを保つこと。変にガリガリになってしまって魅力が損なわれてしまっては元も子もありません。そこで必要なのが、“良い脂質”です。良い脂質を摂取するのにオススメなのは、アボカド・生ナッツ・オリーブオイルという3つのオイル。これらを摂取すると、顔の血色が良くなり、肌のツヤ感が増すのだそうです。野菜は油溶性の“カロテン”を多く含んでいるので、3つの油と一緒に摂る事でもっと吸収が良くなるとのことですよ。■ダイエットの大敵“ビール”を攻略!夏太りの大敵!後悔しない「賢いビールの飲み方」ポイント4つ「痩せたいけど、ビールなしじゃ夏の暑さに負けてしまう!」という人は、賢いビールの飲み方を覚えることが重要。太りにくいおつまみを選ぶことです。モツなどの内蔵部位や馬肉は脂肪分やカロリーが控えめ。中でも、センマイ刺や砂肝などは、よく噛むことで代謝を高めてくれる効果が期待できます。ビールを飲む前にきのこや海藻、野菜などを食べておくと、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、飲んだビールが体脂肪になりにくくなるそうですよ。飲んでしまわないように、できるだけ小ジョッキで頼むようにし、ビールの間にウーロン茶などノンカロリーのソフトドリンクを挟むことが出来ればベストです!■最終手段は“恋に落ちる”!恋をするとやせる理由は「何でも甘く感じちゃう味覚の変化」にあった!そして、最終手段は、なんと“恋をすること”。いうのも、恋をしている人は、嫉妬している人や幸福な人にくらべ、ただの水をより甘いと感じることがシンガポール大学の研究により判明したのだそうです。甘いものを食べなくても甘いと感じるために、過剰な糖分やカロリーの摂取が控えられ、結果的に痩せてしまう、ということ。今身近に気になる男性がいるのだとしたら、全力で恋をしてみてください。すれば、今までどおりの食生活でも、不思議と体重が落ちている、なんてこともあるかもしれません。以上、食べながら痩せる方法のご紹介でした。無理に食事制限をしてストレスになるよりは、食事をちゃんと楽しめている方が男性から見ても魅力的に映るものです。開運研究家が「神社で絶対やらないこと」3つMenjoy!(メンジョイ)プレミアムライタ-プロフィール並木まき28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。博士(教育学)の学位を取得。専門は化粧心理学や化粧文化論。大学では魅力をテーマに恋愛心理学も担当。代筆を手掛けること10年。各業界の裏話やぶっちゃけ話に精通している。路上パフォーマーとしても活躍。さとうけい国際恋愛の経験豊富な海外大好き女子。海外生活が長く、帰国後は海外エンタメ&ニュースの翻訳家&ライターとしても活躍中。文平サチオ恋愛小説についての研究で大学を卒業後、出版社にて雑誌編集者・記者として活躍。現在はライターとして活動中。大山奏スピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。けを中心とした、コラム・メルマガ・シナリオを手掛けるライター。自分のために頑張る女性が好き。ゆずか10代からクラブ通いを始め親を心配させた後改心して苦学生に。国内MBAを卒業した後外資系金融に就職。現在はプログラマー件ライター。勤め、現在は恋愛コンサルタント、翻訳家として活躍。グローバルビューティを目指し、海外の美容研究や風水占いに興味を持つ。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。