体重60kgなら単純計算で300kcalか。逆に600kcal摂ったといっても、ドーナツは種類によっては油分でのカロリーが高いから、糖質が少なかったということはないかな。ミスドのフレンチクルーラー(大好物だけど何年も食べていない)は、カロリーの半分が脂質由来だし。前日少なかったことは原因としてあるかも。酒飲んで身体の中の栄養バランスが崩れていたとか、単純にカロリーの数字だけでは語れないかと。俺も日によって、全然ダメだなってことはあるよ。気が付かない程度に風邪気味だったりとかもあるし。体温を下げるために血流が体表に集まって筋肉へ行くぶんが減るという説明も聞いたことがある。大会でなくて良かったと思ったりもする。あなたみたいに原因をつきとめようとする気持ちは俺にも必要だな。湿度によるけど22度は暑くない?個人的には暑いとそんな感じ。俺が風邪ひいた時と似てる。普段訳もない距離で疲れて気力も削がれた、翌日熱が出た。ID:wZzsOpxa.net>>553>>311にも書いたけど、そういう日はある。走り始める前は特に何にも感じなくても、疲労が蓄積されているとかなにかあるんだと思う。空腹でも気持ち良くハーフ走れるときもある。腹減りすぎて途中でジェルを補給しても足が前に出ない日もある。倍増されて現れる競技なんだろうな。ID:AbNMtFOf.netこの間、21キロ走ったらなんだか異常に体が重くて、15キロくらいから失速してしまった。ハーフに二時間かけて走って、うち帰ってなんだか疲れ果てて座っているのもつらかった。意味もなく、ああいう日が時々あるような気がするんだが、ああいう日がレース当日にぶち当たったりしたら嫌だな。タイミングは違うけど症状はそっくりの経験ある。晩飯を食べて2時間後に10km走った。その時の理由はたぶん脱水症状。水飲んで休憩したら復活した。風と気温との複合で汗の実感はないけど水分が蒸発でガンガン失われることあるよ。糖度の高いドーナツのせいで胃腸からの水分補給も阻害されたかも。ID:aq/DTRD4.netいわゆる目に見えない疲れだよね。練習のしすぎかもしれないし仕事の疲れかもしれない。いうときは軽めに走ってゆっくり休むな、俺は。ID:5TuIlJgA.net気温そのものもあるけど、俺の場合は特に直射日光に当たって失速することが多い。10km走ろうと思ってそれまでのペースで入っても、6~7km辺りでペースがどんどん落ちていく有様。それと、重要なのは食事なのかな?都合によりドトールでミラノサンド食って紅茶飲んで昼食代わりにしてその3時間後に走ったら体が重くて仕方なかった。個人的にはご飯やおにぎりを食べたほうがパワーが出る感じ。最低限、走る前にバナナでも食っておくと少しは楽だと感じる。低血糖から昏倒して頭を強打するも夜間の公園で人通りが少ないために未だ発見されておらず硬膜下血腫により脳圧が高まって脳幹部のヘルニアが進行中。何度か意識は戻るも手足も声も自由にならず再び意識消失。考えると怖くて夜ランできなくなる。Part13【フルマラソン】(管理人コメント)症状だけ見るとハンガーノックっぽいですがたった5km走っただけでハンガーノックになるのは考えにくいですね。ドーナッツでガンガン血糖値を上げすぎたせいでいざ走ってから血糖値ダダ下がりになってしまったらハンガーノックというのもあると思いますが。>湿度によるけど22度は暑くない?>個人的には暑いとそんな感じ。ここ数日感で温度差や湿度差が激しかったり寝不足や疲労が蓄積してしまうと、ちょっと走っただけで疲れてしまうことはありますからね。管理人も寝不足の状態で走った時だと、ペースが上がらずランニング中にしては珍しく脇腹が痛くなることがありますので。関連記事40歳だけど30km走やフルマラソンのペースやタイムなどのコツを教えてください。40歳だけど30km走やフルマラソンのペースやタイムなどのコツを教えてください。え尽き症候群(バーンアウト)の奴ちょっとこい【メンタル】...記事を読む【特設記事】ランニング中にイヤホンで音楽を聴いていますか?【栄養】エナジードリンクには疲労回復や精力増強の効果はなしお知らせジョギング速報の管理人が運営する姉妹サイトの「ジョグマガ」ができました。ジョギングやランニングに役立つトレーニングの情報など管理人自ら発信しています。主な陸上競技の大会スケジュール【2015年】全国高校駅伝12月20日(日)【2016年】ニューイヤー駅伝1月1(金/元旦)箱根駅伝1月2日~3日(土/日)主な市民マラソンのスケジュール【2015年】湘南国際マラソン12月6日(日)↑お疲れ様でした。当ブログの無断転載・引用を禁じます。