ストレスを強力に抑える幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法!イライラや愚痴がなくなり笑顔が自然とこぼれます!ストレスを強力に抑える幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法!イライラや愚痴がなくなり笑顔が自然とこぼれます!全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。何かとストレスの多い現代社会を生きるには、やはりストレスに打ち勝つために自分にあった方法(スポーツ、趣味、自己啓発など)でストレスと向き合う必要がありますよね。お金がかかってしまいます。自己啓発・ビジネス系のセミナーなどはとてつもないお金がかかりますから受けたくても受けられません。そこでおすすめしたいのが脳内ホルモンの一種である「セロトニン」を大量に分泌することです。ストレスにひるまずに前向きに生きていくためには欠かすことができません。セロトニンは幸せホルモンと称して、良くテレビや雑誌等でも頻繁に取り上げられています。それくらセロトニンの心を安定させる力が注目を集めているわけです。セロトニンがふえることによって心と体が安定するので、まず「睡眠の質」がっ高まります。睡眠の質が高まると「疲労回復」に感する高い効果を示してくれます。心と体が安定化するので、ストレスにも怯むことなく立ち向かうことができます。セロトニンの分泌を活発化し、セロトニンを増やす方法として以下のものがあります。できるだけ一定の時間帯に起きるようにし、毎朝ウォーキングするのは最高の健康法です。歩きながら朝日を浴びることができますし、これにストレッチが加われば最強です。セロトニンを増やす食べ物として以下のものがあります。どれもこれも体に良い食物ですから、積極的に食べて頂いて結構です。セロトニンを増やすうえでこれほど簡単で素晴らしい方法はないと思います。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。