道具、何に入れて持ち歩いていますか?「走りたいけど時間が無い」というあなたには、リュックで通勤してみましょう。「ランが大好きで毎日でも走りたい」という気持ち。ランに目覚めたら、きっともっているはずです。現実にそれをやろうとするのはなかなか難しいですよね。会社に勤めている頃は、平日走るのは大変でした。家に着くのが19時30分から20時くらい。完全に夜の時間に走ることになります。家に帰って一息ついてしまうと、外に出る気力が失われること。仕事中は気も張っていますから、その緊張感が緩むと脱力しますからね。そこから気持ちを入れなおして、もう1度動き始めるのって、かなり億劫です。本来なら嬉しいはずの、家に着いたときの”ホッ”とした感じがランナーには大きな敵になります。1番いいのは、家に帰って荷物を置いた瞬間にウェアに着替えて、そのままランに出かけること。週も後半になってくると走る気力も失われてきます。そんな時は、家に帰る前に身体を動かしてトレーニングを終えてしまいましょう。「走る」がムリなら「歩く」と言っても、「帰る前にジムでトレーニングしよう!」と言いたいわけではありません。ジムに行くのもお金がかかりますし、面倒なのは変わりないですからね。なくて、家までの帰り道に「歩く」を取り入れます。会社から家までの道のりを、歩いて帰るのです。(会社から家までが遠い方は、帰路の一部を歩きます)「歩く」ならスーツでもできますし、荷物も良いトレーニング道具になります。走った後の達成感や、トレーニングの充実度では「走る」に及びません。転倒などのケガのリスクも高まりますし、身体への負荷も大きすぎます。帰り道を「歩く」方が、土日のランを快適にするための調整としても良い選択です。「歩く」と言っても何となく歩くのではなく、いつも走っている距離の70%から80%くらいは確保したいところ。普段10km走っているなら7〜8km、5kmなら3kmから4kmですね。多少時間はかかるかもしれませんが、トレーニングの強度としてそれくらいは欲しいのと、ゴールが自宅なら、それなりに高いモチベーションで歩けるからです。歩いたのをきっかけに、洗濯するか、クリーニングに出して手入れするようにしましょう。(なので、歩くのも毎日はムリで、週に多くて2日くらいですね。あとは休むか、頑張って走る!!)もし、歩くことに興味がわいたら仕事の道具を入れるバッグにも気を配ってみましょう。私は、会社勤めをしている間、会社からよく歩いて帰っていましたが、その頃からから手提げのバッグではなく、リュックを使っていました。ビジネス用にも使える2WAYリュックがオススメ帰り道をあるくなら、仕事道具を入れるバッグをリュックにしましょう。「リュック」と言うと、学校指定用の紺のリュックや、こう言った、アウトドア用の派手めのリュックをイメージするかもしれません。今はリュックの種類もたくさんあってビジネスでも使えるリュックがあります。落ち着いた感じの黒のリュックです。通常のビジネス用バッグとしても機能します。デザインも奇抜なものではないので、取引先にこのリュックを持っていっても違和感はありません。このバッグは今も仕事用に使っていて、使い始めて7,8年になりますが、かなり重いノートPCを入れても問題なく持ち運びできる、優れものです。「歩く」ことへの抵抗が変わってくるのは間違いありません。仕事帰りに家まで歩くことを考えている方は、お気に入りのリュックを見つけて、使ってみましょう。春に夜桜をみながら帰宅するというのも、なかなかいいものです。注)夜、歩くときは必ず明るくて人通りの多い道を選びましょう。まとめ平日走る時間がとれない時は、「歩く」ことを取り入れてみましょう。リュックを使うと、帰り道を歩いて帰ることへの抵抗が小さくなるのでオススメです。おまけ新しいお客様と仕事の打ち合わせ。プレゼン用の文書の作成で悩みに悩む。文章を組み立てるって本当に難しい。「実務で使えるExcel入門セミナー」を開催します当ブログ「近日出荷」の管理人、髙橋良和が主催するセミナー「実務で使えるExcel入門セミナー」を開催します。講師である髙橋良和が、監査、経理の実務で身につけた「実務の現場でExcelを使うために不可欠なスキル」に絞って、みなさんにお伝えします。東上野で税理士事務所タカジムを経営しています。公認会計士として監査法人に勤務し、上場企業の監査を担当。側面から会社の「利益」と「お金」を守るためのサポートしています。おっと、それから、監査、経理の現場でExcelを上手く使えず悔しい思いをした経験から(今でも当時の感情が蘇るくらい悔しかったみたいですよ)、”実務で使えるExcel”を伝えることにも力を入れています。近日出荷-キンジツシュッカ-。