マリッサメイヤーは異端なだけ。問い合わせへっどらいん人気記事PVにゅーすスポンサードリンクマリッサメイヤーは異端なだけ。Comments「私は寝なくても大丈夫。一日5時間睡眠になれた」などと、寝てない武勇伝をかたる実業家が多いが、これは一般人には当てはまらないという。ナポレオンにサッチャー元英首相、さらにツイッターの創業者でスクエアの最高経営責任者(CEO)ジャック・ドーシー氏にヤフーのマリッサ・メイヤーCEOなど、これまで成功を収めた多くのリーダーたちが、睡眠は1日4~5時間ぐっすり寝れば十分と述べている。これは、多くのCEOや世界のリーダーを含め、われわれの大多数には全く当てはまらない。語るのは世界的な神経科学者で、神経科学コンサルタント会社ジ・アンリミテッド・マインドのCEO、タラ・スワート博士だ。一晩眠らないだけで、われわれの職務遂行能力に「甚大な」影響が出るとスワート氏は警告する。スワート氏は「一晩4時間の睡眠で耐えられるのは、全人口の1~2%に過ぎない」とし、「大半の人にとって理想的な睡眠時間は7~8時間」と付け加えた。仕事での成功と睡眠の質との間に関連性はあるのか。インディアナ州ノートルダム大学の准教授で、同大学の睡眠・ストレス・記憶力研究所の所長を務めるジェシカ・ペイン氏は、「リラックスした状態とリーダーシップとの間には非常に強い相関関係がある」と指摘する。ペイン氏は「大半の人は1日7~9時間の睡眠が必要だが、ほとんどの人は十分な睡眠が取れていない」とし、睡眠は食事や運動と同じくらい重要、と付け加えた。われわれの多くは、十分な睡眠を取らなくても週末などに補えばいいと考え、何年も睡眠をないがしろにしているが、このような習慣を長く続けると大きな問題を招く恐れがある。ペイン氏も睡眠不足が長期に及ぶとさまざまな障害・症状に見舞われると指摘する。低下、創造力の欠如、個人的感情の制御不能などを挙げる。ID:gwOUO1MX0.net身体は正直だ。寝たいだけ寝るのが一番健康に良い。ID:xp1w7bTY0.net45過ぎてから睡眠が浅い。明け方に目が覚めてしまい、二度寝もできない。ID:pYXM8vnE0.net長年の寝不足は、早死にしやすい。ID:mzaVw1ba0.netそしてネトウヨになるのか。ID:C4VTA1wu0.netシールズは、寝不足。ID:4DT+2tU90.net頭を使う仕事なら、寝なきゃ無理。頭を使わない仕事ならOK。午後生きるか死ぬかは昼寝によって決まると言っても過言ではない。ID:yM46XE5t0.net最近急な買い物で夜にスーパーやコンピ二へ行くと9時10時に小さい子供や酷いのは赤ん坊連れてウロウロしてるのが結構いる。馬鹿になるし背も伸びなさそう。ID:eYViTjc50.net睡眠時間なぜか減ってる。ID:39/l+Vz90.net日本人が睡眠時間が短いのは風呂につかっているおかげと医学的に出てる。不眠症の人は大変だね。麺やパスタは睡眠を妨げることがわかったという。ID:+QU/NFww0.netこの連休は1日9時間近く寝てた。明日からまた寝不足の日々。コツもなにも寝ればいいんです。超多忙な生活でも睡眠時間を確保するコツを教えてください。(※画像あり)【画像】北乃きいの横顔wwwww【画像あり】元・モー娘。21:48ID:dxhO3R750当たり前なんだよなあ8時間くらい寝てたほうがいいよ。23:07ID:R5AeFs7z0忙しい時は4時間とか5時間睡眠とかになることは誰にでもある。それを続けたいか?といわれると誰だってNOだそもそも8時間がっちり集中できれば上出来で、ほとんどの人間なんてその半分くらいじゃないか、本気だしてるのって。23:13ID:oEwVfAug0オレはチョークスリーパーだけど、やっぱり適度な運動が大切だよ。00:42ID:bC3cfS7r0折り込みチラシの原稿を時々仕事で書くんだけど、やっぱり睡眠を摂っていないと半分くらいで行き詰まる。アイデアが浮かんでこない。寝てから二日ほどかけてチラシを書き上げる。そのあとは喋るのも面倒。睡眠8時間でも足りない。12時間くらい寝たい感覚。頭をフルに使うと長い睡眠時間が必要になる。国立高校のエースで甲子園出場、東大でもエースだった人をツベで見た。いう人は高校時代の睡眠時間はどのくらいだったんだろう。勉強も運動も睡眠でエネルギー補給しないといけない。時間が足りないと思うが結果を出してるのが凄い。14:51ID:4SZVTMUj0データを出せよ。Watch」が最強になったと話題。CSSひとこと⇒こんばんは!修行してます。reserved.アクセスランキング。