そんなスペシャルケアにご紹介したいのが、強力な抗酸化作用があるにんにくを取り入れる方法。韓国の女性の肌がきれいなのは、唐辛子やカプサイシンの効果だけだと思われがちですが、彼女たちのにんにくの消費量はとっても多く、そのにんにくが美肌をもたらす理由のひとつでもあるんです。強烈なあの臭いの正体は、にんにくに含まれるアリシンという成分。これが強力な抗酸化作用をもたらします。アリシンは体内にできた活性酸素と結びつくことで、体が酸化するのを防いでくれます。このおかげで肌細胞を含め全身の細胞がイキイキとなり、シミやしわを防いでくれることが期待できます。■血行を促進して美肌にアリシンが分解するとスコルジンという成分になり、このスコルジンはコレステロールや中性脂肪を抑え、血栓ができるのを防ぐ働きがあります。このため、血流がよくなり、肌の細胞にも栄養が行き届いて、透明感のある美しい肌に導いてくれます。寒い季節には手先や足先まで血液がきちんと流れるようになり、冷え症予防にもなるんです。■効果的な食べ方と適量は?アリシンはにんにくの細胞を壊すことによって発生するので、そのまま食べるよりも細かく刻んだり、すりおろすのがベター。アリシンは熱に弱いのですが、油と一緒に加熱すれば分解されにくくなるため、オリーブオイルと一緒に炒める、煮るなどの調理法で取り入れると良いでしょう。気を付けたいのは食べる量。美容のためにと食べ過ぎると腹痛や肌荒れなどの副作用をもたらし、逆効果を招くことになってしまいます。それよりは、コンスタントに、1日数片を摂るのが適量と言われています。翌日の臭いに気を付けなくてもよい休みだからこそ、にんにくを心置きなく食べて、美しくなりましょう。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。