数十分から数時間にも及ぶ、めまいの続くメニエール病。ストレスなどが関係していると言われています。そのメニエール病、欧米などでは減塩を行うことが治療に取り入れられています。メニエール病とは耳の奥にある三半規管や蝸牛などの「内耳」が内リンパ水腫を起こし、内圧が上がることでめまいなどの症状がおこります。頭を動かすこともできないほどのめまい、難聴、耳鳴り、嘔吐などの症状を伴い、数日から数カ月間隔で発作を繰り返します。「内リンパ水腫」が病気の要因であることから、体内の水分調節を行うことが大切です。水分を大量に摂取すれば、体内の水分量過多となります。水分摂取が適量であっても、うまく排出できなければこれも水分量過多となります。塩分の摂りすぎは水分を体内にとどめるため、食事から塩分を減らしましょう。医学的には、1日1.5g未満が推奨されています。日本人の平均的な食生活では、まず不可能とも思われる量です。この数値まで下げるのではなく、徐々に減らしていきましょう。カリウムは水分を排出する働きがあります。バナナなどもおすすめです。体内の水分量を減らすには、有酸素運動も重要です。身体を酷使しすぎることなく、毎日ウォーキングやストレッチなど、習慣になる程度の適度な運動を行いましょう。過ぎたるは及ばざるがごとし、です。何事も適度に、ストレスにならないようとりいれて行きましょうね。本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。塩分バナナ食事療法メニエルレシピメニエル病メニエールに関する記事メニエール病の検査って何をするの?入院の必要性はある?メニエール病を診断するためにはめまいの検査、平衡感覚の検査等があります。耳の奥、「内耳」の内リンパ水腫によるメニエール病。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。性器ヘルペスについて!長引く咳もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。