人力検索はてな人力検索はてなモバイル版を表示しています。PC版はこちらお姫様抱っこを1日に何回か、かつ毎日しても腰を痛めないようにするためには、どんなトレーニングをしてどこの筋肉をつけたらいいですか?体の仕組みや筋トレに詳しい方、具体的に教えてください。腹筋と背筋のバランスが最重要です。トレーニングは腹筋と背筋をバランス良く行うことです。トレーニング方法の例を載せておきます。腕の筋肉より腹筋と背筋なんですね。歩いたり走ったりもしてみたいと思います。ありがとうございます。▽2●meronmeron●18ポイントhttp://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_lift.htmlデッドリフト◎質問者からの返答ありがとうございます。バーベルが使えるときに試してみたいと思います。書かなくて申し訳ありませんでしたが、できれば新たに購入するような用具なしに、身近で気軽にできるトレーニングを教えてください。ちなみに鉄アレイは持っています。背筋&スクワットですね。詳しいサイトも、ありがとうございます。◎質問者からの返答みなさんの回答から、どうやら背筋がキーポイントのようだとわかりました。ありがとうございました。余りに華奢で困ってます。□はてなトップ(C)株式会社はてな。