納豆ご飯の茶巾包み焼き【レシピと調理器具のサイト/食の和音〜美味しいものは心と体に効きます〜】レシピのご紹介/油揚げの茶巾包みに同じ大豆製品の納豆とご飯を入れて焼いた「納豆ご飯の茶巾包み焼き」です。低塩分を考えながら創っている健康を考えた毎日の料理のレシピのご紹介です。「わたしが食べたいもの」・・・以上を心がけて毎日の料理を創っています。納豆ご飯の茶巾包み焼き納豆ご飯の美味しさを香ばしい油揚げとともにいただきます。gカロリー・塩分は1人分の値です。納豆ご飯の茶巾包み焼き・レシピ1納豆はご飯と一緒にボウルに入れてください。油揚げはザルの上におき、熱湯を回しかけて水気を良く切ってください。長ネギはみじん切りにしてください。2油揚げを2つに切り、袋状にして裏返してください。3納豆とご飯を入れたボウルに長ネギ、しょうゆ、七味を入れて良く混ぜ合わせてください。4油揚げの中にボウルの中身を入れて爪楊枝で袋を閉じてください。5オーブントースターに茶巾包みにした油揚げを入れて、焦げ目が付くまで3分くらい焼いてください。6お皿に盛り付けをして出来上がりです。お好みでしょうゆをつけてお召し上がりくださいませ。納豆ご飯の茶巾包み焼き・料理・カロリー・塩分ポイント料理ポイント・・・納豆ご飯は美味しいですよね。そのご飯と油揚げの香ばしい焼き味が良く合います。お酒のおつまみとして少しお腹を膨らませておくのに最適なおつまみ兼一品料理です。油揚げは大豆製品なんですが、やはり揚げ物。カロリーはそれなりに高いので一度、熱湯を回しかけて霜降りをしておくことは基本になります。基づいて行っています。成分表に記載の無い食材はそれに近い食材で算出しました。1点が80kclとなります。栄養のバランスから1日あたりのエネルギーは1、2、3群からバランス良く摂るようにして、総エネルギーの増減は4群で調整するとメニューが創りやすいと想います。塩は塩分50%カットの商品で、また砂糖はカロリー0の商品を使用しています。