フンする生き物はトイレ使ってくれなきゃイヤなんだもんっ。夏休みってだけで痩せるのは私だけでしょうかね。ブログを書く気持ちの余裕さえ、どこかにいってました。わたしはダレ?ここはどこ?もうお盆にはいろうとしている所ですがまだまだ猛暑ですねえ。みんな言ってるけど、こんなに暑い仙台はこっちに来て初めて。関西と変わらん暑さと熱帯夜の続く日々でした。暑さで普段からむくみやすい足が更に重い。(;一_一)ノというお言葉を後目に、暑い夏で疲れやすい足を簡単にケアする指ヨガをお教えしますね。←何気に小指じゃない親指と小指を反らせたり、回したり、ねじったりしてみてね。その時、圧をかけている間はゆーーーっくり息を吐くようにしてください。刺激を緩めるのと同時に、吸います。できれば、ゆっくり、5秒以上かけて吐けるといいです。足が疲れてたり、浮腫んでたりするととっても痛かったりします。足の疲れを取るのにとても有効です。ま、直接足揉んでもらってもいいんですけどねwww↑もともこもない指ヨガ講師とは私のこと。あとは中指をケアします。までしっかりねじり、刺激を入れている間は息を吐きます。そのあと、根本からしっかり回して、引っ張ったり、反らしたりします。自律神経に作用するので、暑さで身体の健康維持機能が落ちているとき、自律神経の働きを助けます。夏は汗をかいて循環器官に負担をかけやすい時期。身体をクールダウンさせるのにも、とてもいい時間になります。私は暑さと湿度で、過呼吸に陥る経験が何度もあるので本当にこの中指の刺激は意識的にやって気持ちと呼吸を整えて助かった事が何度もあります。面白い事に、体調がよくない時は、指もやっぱり痛いものなので身体全体をケアできないときはまずは一仕事のあとの指ヨガ、といった感じで習慣づけてもらうといいかな勿論、直接身体を動かすことも忘れずね~~次の夏の自然療法は、アロマバスをご紹介しますね。香りの効能で心身リフレッシュできます。ハッッ!微妙に腰から傘がはみ出ているではないか!これだから梅雨っていやなのよ。←いままで身体で隠していたという。ズィーボックスさんで買いました。ズィーボックスの栗村社長いわく、ヨガとクライミングのウェアは共通するブランドが多いそうで。クライミングもヨガも、メーカー的に同じような機能性とファッションセンスがあるんですね~。(で、やぎですか?)いろんなブランドを吟味して揃えてはるので、機能性の高い上に、かわいいウェアたちを是非チェックしに行ってみてください今日はね~。潜むワナについて、お話しします。ワナと言っても、別に誰かに騙されるとかじゃないよ。相手は本当に感謝して「ありがとう」と言っていても、自分で自分をワナにかけてしまう事があるという話です。相手を思ってしてあげているという行為が、感謝されたいという理由で行われているケース。自分でも気づかずやっていることがこれまた多い!これは人間には承認欲求というものがあります。