08:24こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーが基本となります。ポイントは消費カロリーをいかに減らさないかです。その為には、毎食にタンパク質を取り入れることが必要です。基礎代謝を増やすタンパク質や、消化活動が不足します。おっしゃられているように豆腐や卵などの方が体脂肪を減らすのには有効です。基礎代謝を増やす必要要素である筋力トレーニングもご参考にしてください。健一(東京都/スポーツトレーナー)ボディメイクスタジオCharmBody代表この専門家に相談する080-3426-1039※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。モデルボディメイク2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。23:41はじめまして。私は朝食のみ改善してダイエットをしようと思っています。朝、グリーンスムージーにすることです。カロリーを調べたところ300kcalはあります。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。