素敵に年を重ねるための下ごしらえをスタート。自分磨き、さびない身体づくり「おうちセルフケアー」を実践。日々の暮らしの中で取り組める「気軽で楽しいおうち美容」などお役立ち情報を発信。おうちエクササイズにステップスツール(踏み台)が大活躍。自分でハンドペインティングしたものを使い、毎日のエクササイズのテンションアップを目指しています!ステップスツールを簡単DIYでデコしてみました。下の写真のステップスツールがそれ。シルエットのイラストデザインには、100均ショップのアレを使いました。一日のスタートに身体のきしみや重だるさを感じ始めたころから朝の目覚めにおうちストレッチを始めました。雨だから~(降っていない時も降りそうだから)と、ついつい言い訳してさぼってばかり。そこで始めたのがストレッチというおうちエクササイズ。お天気や気温、時間を選ばないだけでなく日焼け止めを塗ったり、ジョギングウェアに着替える手間もいらないので毎日続けています。■毎日のエクササイズ道具にステップスツールを!おうちエクササイズの効果を実感しつつ、ふとお部屋の片隅にあったスチールの折りたたみのステップスツールが目に留まりました。昇り降りしてみると、なかなかいい感じの使い勝手。言え、ホームセンターで買ったものなので、機能的ではありますが気持ちをアップさせるにはなんとも味気なくて、少しさみしいイメージ・・・・。いうことでテンションアップを目指し“おしゃれステップスツール!を手作りしてみることにしました。■〝おしゃれで簡単〟がうれしい。ステップスツールのデコにチャレンジ!準備する材料はこちら。¥2,800ぐらいです。STICKER“でデコってみました。素敵な仕上がりに大満足です。最近の100均ショップのパワーは半端じゃないですよ。面白いモノが発見できます。一度足を運んでみてください。●作り方1IKEAさんのステップスツールを組み立てます。カラ―ペイント➡仕上げのマットニスの順で塗ればペインテイングは完了。塗装の都度、しっかり乾燥させてください。STICKERでデコって完成です。■ステップスツールを昇降台にしてのおうちエクササイズは、こんな感じです。昇り降りする道具だけあって、しっかりした安定感とストレッチにちょうどいい高さ。実際には昇り降り運動よりも、ギシギシの身体の筋を伸ばすのに最適の道具です。朝だけでなく、寝る前に疲れた身体を軽くほぐすのにもおすすめです。簡単がうれしい、インテリアにもなる手作りのステップスツール。自分のお気に入りのものを、ぜひ手作りしてみませんか。ベースの色とデコシールの組み合わせ次第であなただけのオリジナルスタイル。気持ちよくおうちエクササイズを続けていただけると思います。最後に、ぜひみなさんご一緒に「マダム篠田の3か条」を......さびない、くすまない、しぼまない。みなさま、収穫の秋がやってきました。秋冬は1年の中で最もおしゃれが楽しめる季節。毎日のおうちエクササイズ!でしなやかなカラダづくりを。今日もどうぞお元気で。後ろからも見られている髪。手作りボタンリングで手もと美人になりましょうリボンをつけるだけでバッグや帽子が大変身!OurAgeをもっと楽しみませんか?OurAgeはウェブサイトだけでなく、メールマガジンやfacebook、Twitterでも「とっておき」情報をお届けしています。更年期症状の最新対策はもちろん、閉経前、閉経後に知っておくべき正しい知識を、経験者の声も含め、じっくり取材しました。一生自分の歯で噛むための治療最前線レポートも必読。