妊娠初期はホルモンバランスが大きく変化する時期です。生理前の症状と同じような症状なので、妊娠に気がつかないこともあります。妊娠初期の症状は幅が広く、頭から足まで様々な症状を感じることがあります。・胸が張る、胸が痛い・筋肉痛になる。・ゲップや胸焼け・胃痛、ムカムカする感じ・喉が渇く、喉の痛み・胃もたれ、みぞおちに痛み・乳首が擦れて痛い、乳首が敏感になる。・腹痛や下腹部痛、左右の下腹部痛。・骨盤のあたりの痛み。・お腹が張る、膨満感を感じる。・お腹にガスがたまる・下腹部にチクチクした痛み・右下腹部に痛みを感じる・足がだるい。・おりものの量が増えた・白色や水っぽいおりものがでる上記のような症状とは反対に・食欲旺盛になる。・すごく眠い、いつも眠気を感じる。このような反対の症状を感じる人もいます。妊娠初期の症状は種類が多くて、個人差が大きいみたいですね。先天性異常のリスクに注意!妊活中のママと妊娠初期のママに知ってほしいことがあります。それは、妊娠前から妊娠初期にかけて、重要な栄養素である葉酸が不足してしまうと、「無脳症」や「二分脊椎」など先天性異常のリスクが高くなるということです。このことは、世界的な疫学的調査で判明したことで、日本でも2002年より厚生労働省が妊活中や妊娠初期のママに葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。葉酸は、日頃の食事でも摂取できますが、熱に弱く吸収も悪いので妊活中、妊娠初期に必要な量に不足しているのが現状です。葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。詳しくは下記ページで説明しています。赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。妊娠週別の症状まとめ妊娠週別に注意点や気を付けることをまとめてみました。項目をタップしてください。妊娠してから間もない超初期妊娠症状は様々なものがあります。熱や咳などの風邪のような症状や眠れない、眠りが浅い寝不足などの症状です。中には症状がないという人もいて、感じ方には個人差があるようですね。起こりやすい症状や気を付けたい症状をまとめていています。読んでみてくださいね。現在の年齢を教えてください。できるだけ詳しく症状を教えてください。微熱が一日中続いているようなかんじで、顔が火照るような症状がありました。それから、お腹のあたりの違和感があって、トイレに何度か行きました。トイレでは何もでず、ただただお腹のムズムズ?がありました。その症状が出たときのエピソードを教えてください。トイレに何度か駆け込んだりしていたので、それを見ていた当時2歳の息子が、大丈夫?と心配をしてくれました。症状が起こったとき、どのような対応をされましたか?微熱のような体の熱さがあったので、熱を測りました。したら妊娠したかもしれないという思いはありましたので、服薬せず休んでいました。症状はどのぐらいの時期まで続きましたか?微熱の感じは、1週間ほどで治りました。お腹のムズムズ?のような違和感については、産婦人科に行き、エコーで赤ちゃんを確認してからは特にみられませんでした。同じ症状で悩んでいる女性へのアドバイスをお願いします。妊娠を希望している人の場合は、もしかしたらという気持ちが強くなり、ちょっとした症状にも右往左往してしまうと思いますが、落ち着いてゆっくり安静に過ごしていれば、いつか必ず治りますので、安心してください。妊娠初期のむくみ、足や体がむくむ原因は?妊娠初期や妊娠超初期の時期から、急に足や体がむくむことがあります。この症状は妊婦さんの60-70%が経験していることで、決して珍しいことではありません。妊娠前は、どうもなかったのに急にむくんでくると心配になりますよね。このむくみは妊娠と大きく関連していることが分かっています。その主な原因は、「妊娠による血流の悪化」「血流量の増加による水分が溜まる。妊娠に伴って急激に体に変化が起こっているために起こるとされています。むくみの原因は子宮が大きくなることで、下半身への血流が悪くなることで血液が滞ってしまい、皮下組織に水分が貯まってきます。足やふくらはぎに水分が貯まってむくみを引き起こします。妊娠中は、胎児のために多くの血液が必要になるので、血流も妊娠前の約1.3倍ぐらいになります。この水分が血管壁からしみ出て皮下組織に貯留して浮腫を起こします。むくみによる胎児への影響はないとされています。むくみだけでは胎児に直接影響はないです。詳しくは、妊娠初期のむくみ、足や体がむくむ原因は?で説明しています。妊娠初期の体温は高くなる?妊娠の兆候として、体温が高くなることがあります。体温が高いといっても、基礎体温でいう高温期の体温が続くことになります。体温が上がるので、微熱や頭痛などの原因になることもあります。妊娠の初期は風邪の症状とよく似ているところがありますので、妊娠に気が付かないことも多いみたいです。■体温が高すぎるときは病気かも?妊娠初期には、普段より高めの体温になることが多いのですが、38度以上など高すぎるときはインフルエンザなど病気の可能性があります。妊娠初期にインフルエンザの症状が出たら、そのまま産婦人科を受診せずに、一度連絡を入れてから受診するようにしましょう。インフルエンザの感染力は大きいものです。産婦人科には、大勢の妊婦さんがいるので、感染させてしまう可能性があります。連絡してから受診するようにしてください。妊娠初期の体温が上がるのはいつまで?体温が上がるといっても、妊娠後期まで続くわけではなく、妊娠2ヶ月、妊娠12週ごろには低下することが多いです。妊娠中に体温が下がるのは、個人差があってこれより早くなったり遅くなったりすることがあります。いづれにしても、高い体温の場合には気を付けてみましょう。この次は、妊娠の兆候や妊娠初期の出血について詳しく紹介しています。リスクを70%も低減できることが分かっています。日頃から、十分な量の葉酸を摂取することが大切です。詳しくは、下記ページで説明しています。赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。妊娠の兆候は、上に示したように色々な兆候となって現れています。比較的多いのが下腹部の痛み、鈍痛やチクチク下痛みを感じる人が多いみたいです。においに敏感になり、車のにおいや押し入れのにおいで吐き気を感じた人も。私も、においに敏感になって、柔軟剤の匂いを嗅いだだけで気持ち悪くなっていました。排水溝の匂いもダメでした。胸が張るような感じになったりお腹に違和感を感じていました。今考えると妊娠の兆候だったような気がします。この他にも、鼻水が止まらないことや喉の痛みなど風邪に似た症状を感じる人も多いです。あと、股関節や足の付け根に痛みを感じることもあるようですね。生理予定日前に感じる超妊娠初期の症状は、ほとんどの人が感じることなく過ごしています。妊娠を期待している人はもしかして?と感じることも。妊娠初期は、黄体ホルモン(妊娠を維持するホルモン)が多量に分泌されるので、体調にも変化が現れるようになっています。症状を感じたら、薬局で妊娠検査薬を買って妊娠しているか調べることをおすすめします。病院を受診すると確実に分かりますので、病院を受診するとよいでしょう。妊娠初期の出血について妊娠初期の出血があるときは注意が必要です。出血の種類は色々あり、茶色のおりものや生理様出血、真っ赤な鮮血などがあります。周期的な腹痛や下腹部痛、少量の出血が続く場合や大量の出血を伴う場合は切迫流産の可能性があります。レバー状の血の塊や内容物、卵の白身のような半透明ゼリー状の塊が出ると切迫流産となっている可能性があります。腹痛と出血がある場合は切迫流産や流産の兆候であることがあります。出血が続いて下腹部の痛みなどがあれば、自己判断せずに病院に電話して指示を仰ぐか直接受診するようにしてください。出血を確認したら、速やかに病院を受診して原因を調べるようにしてください。具体的な対応は、下のチャートを参考にしてください。詳しくは妊娠初期の出血を参照してください。生理予定日付近の出血は着床出血かも?妊娠して生理予定日ぐらい、あるいは生理予定日の数日前にごく少量の出血が起こることがあります。この出血は「着床出血(着床時出血)」と呼ばれるもので、ごく少量の出血で2.3日ぐらいで治まってくるのが一般的です。生理が来るぐらいに出血があるので、生理が来たと勘違いして妊娠したことに気が付かないママも多くいます。着床出血は不正出血ではないので心配ないものです。妊娠初期の流産の化学的流産の場合、出血や腹痛とともに起こることが多いです。多めの出血や鮮血の場合は注意が必要です。化学流産は珍しいものではなく、通常の生理のような症状が出ることが多いです。重めの生理痛になることもありママ自身が気が付いていないだけの場合もあります。着床出血は、おりものに変化が出ることもあります。普段のおりものは、透明か乳白色が一般的ですが、これがピンク色のおりものになったり茶色のおりものになることがあります。ピンクや茶色は出血を起こしていることのサインなので出血と同様に考えるようにします。着床出血と不正出血の違いは明確なものはありません。通常生理以外で出血するのは全部不正出血となります。婦人科疾患である子宮頚管ポリープや感染症のクラミジアなどでも少量の出血があることがあります。自分では診断できないので、いつもと違う出血を確認したら、念のために産婦人科を受診するようにしましょう。詳しくは生理予定日に着床出血で詳しく紹介しています。現在の年齢を教えてください。できるだけ詳しく症状を教えてください。風邪のようなダルさ、火照った感じ、胃の不快感、匂いに敏感、イライラ、すぐ泣く、妊活をしていたのですぐに妊娠かなと思いましたが症状としては生理前とよく似ています。風邪のひきはじめにも似ています。その症状が出たときのエピソードを教えてください。一人目の時は生理前予定日から一週間後に妊娠検査薬をし、陽性が出て喜んでその日の夕食時にまるでドラマのように魚のにおいで「うっ」となりそのまま丸二ヶ月寝たきり生活が始まりました。症状が起こったとき、どのような対応をされましたか?起きているのがしんどくてとりあえず横になりたいという感じでした。症状はどのぐらいの時期まで続きましたか?一人目の時は妊娠発覚から丸二ヶ月寝たきり状態。二人目の時も覚悟していましたが食べづわりはあったもののまったくしんどくはなく。同じ症状で悩んでいる女性へのアドバイスをお願いします。つわりは本当にしんどいです。人それぞれ症状が違いますが、私は三人目の時つわりがある日突然なくなりました。直感でこれはおかしいと思い病院へ行くと、やっぱり赤ちゃんの成長が止まっていました。つわりはとてもしんどいですが、赤ちゃんががんばって育っている証拠です。今回私はそのことを痛感しました。つわり中は「いつ終わるのか、早く解放してくれ?」と泣き言ばかり言っていましたが、つわりには終わりがあります!つわりで苦しんだ分元気になって食べれるものが増えた時の喜びは本当に大きいです!しんどい時はエコー写真を見て乗り越えてください。ベビーグッズとかベビー服とか見ると本当に産まれるのが楽しみになります。現在の年齢を教えてください。できるだけ詳しく症状を教えてください。毎月生理前になるとなんだか体全体が重く、眠たいと感じるだけでした。妊娠したときは前記にあった症状プラス夜中何度か起きるくらい下腹部痛いが有り、吐き気を催しトイレとお友達の状態が1週間ほど続きました。その症状が出たときのエピソードを教えてください。寝ていると下腹部がちくちく、ずんずんと鈍器で叩かれているような状態になり、隣で寝ている旦那を起こして摩ってもらいました。症状が起こったとき、どのような対応をされましたか?とりあえず旦那に背中をさすってもらい、自分はおなかをさすり、どうにか痛みを紛らわせようとしていました。症状はどのぐらいの時期まで続きましたか?妊娠とわかるまでの短い間でしたが、周期で表すのであれば妊娠5週目から8週目といったところでしょうか。同じ症状で悩んでいる女性へのアドバイスをお願いします。これは属に言う、着床痛というものだと思われます。精子が卵子にくっつく際に痛みを伴うものです。現在の年齢を教えてください。できるだけ詳しく症状を教えてください。風邪のような体のだるさ、頭痛で頭がぼーっとする、目がシパシパして乾く、人との話していても何となく風邪かな?体調悪いのかなー?と思うような話が入ってこないボーッと感。微熱、少しムカムカ、ゴミの匂い、冷蔵庫の匂い等すごく敏感になりました。その症状が出たときのエピソードを教えてください。友達と旅行に行く予定で、旅行会社に行ったのですが、なんとなく体調が悪く、おかしいなと思っていました。旅行会社の人の話もなかなか頭に入ってこなかった。症状が起こったとき、どのような対応をされましたか?風邪薬を飲もうと思ったけど、そういえば生理きたっけ?と考え、妊娠検査薬を買って検査をしました。妊娠がわかってからは耐えるのみでした。症状はどのぐらいの時期まで続きましたか?12週頃までで、おさまりました。そこからはつわりも全く無くて、かなり元気すぎる妊婦と言われていました。同じ症状で悩んでいる女性へのアドバイスをお願いします。初期症状、つわりはじきにおさまります。今は辛くても、安定期までにはおさまる方がほとんどなので今は辛いですが、耐えるのみです。辛い時は横になるのが一番です。いう時こそ、両親や旦那さんを頼ってみてもいいんじゃないかなと思います。妊娠初期には様々な症状が起こることが多いのですが、その中でも気になるのが下腹部痛です。下腹部痛の症状としては、腹部正面の子宮のあたりが痛む、左右の下腹部がチクチク痛いなどの症状があります。妊娠初期に下腹部痛が起こる原因として・子宮の変化によるもの。・便秘や下痢など胃腸症状。このようなことが原因で下腹部痛が起こることがあります。●子宮の変化によるもの。精子と卵子が受精して受精卵となり、子宮内膜へ着床することで妊娠が成立します。受精卵は子宮内膜へ浸食しながら着床します。ここから子宮と赤ちゃんの成長が始まります。子宮が成長することで、子宮を支える靱帯が痙攣を起こしたり、突っ張ることで下腹部に痛みを感じることがあります。排卵や妊娠の影響で卵巣が腫れてチクチクした痛みを起こすことがあります。妊娠前の排卵時期の排卵痛に似ているかもしれません。●便秘や下痢など胃腸症状。妊娠によるホルモンバランスの急激な変化などで、胃腸症状が現れることがあります。一般的に胃痛や胸焼けなどの胃部の不快感、腸の動きが緩くなることでの便秘や下痢などの症状です。便秘や下痢は、多くの妊婦さんが経験していることですが、周期的に痛みがあったり出血があるときは、切迫流産や流産の可能性もあるので早めに産婦人科へ連絡して原因を調べるようにしてください。妊娠初期はダイナミックにホルモンバランスが変化する時期です。ママの体調に大きな変化が起こって、ムカムカや吐き気、眠たいなどのつわりの症状が起こることが多いです。つわり対策をして、つらいつわりの時期を乗り越えるようにしましょう。これと同様に、子宮内膜に着床した赤ちゃんも順調に育ってきます。妊娠初期は、赤ちゃんの背骨や心臓、肺といった重要な器官が形成される時期です。食べ物やたばこ、アルコールなどに注意して過ごすようにしましょう。この時期に葉酸が不足してしまうと、無脳症や二分脊椎といった神経管閉鎖障害のリスクが高まることが知られています。葉酸が不足しないようにサプリで葉酸摂取することが大切です。詳しくは、下記ページを参照してください。●妊娠初期に絶対必要な葉酸この時期は、出血や腹痛など起こりやすい時期です。生理予定日付近の出血は着床出血の可能性もありますが、それ以外の子宮頚管ポリープや膣部びらんなどの婦人科疾患での出血かもしれません。生理以外の出血は、不正出血なので産婦人科を受診して出血の原因を調べるようにしましょう。妊娠初期の過ごし方については、ゆったりと過ごすようにします。身体的や精神的なストレスは良くないので、生活習慣を見直してうまくストレスを解消するようにしましょう。妊娠初期には様々な11の症状が現れるといいます。くしゃみ、鼻が詰まる、頭痛、微熱、フラフラする、イライラ、気持ちが重いなどの風邪に似た症状が出ることもあります。どの症状も妊娠の兆候ですが、風邪薬などは飲まないようにして頑張って乗り越えるようにしましょう。詳しくは妊娠初期の注意点で説明しています。超妊娠初期症状まとめ最近では、妊娠の初期の初期を超妊娠初期症状として区別するようになっています。超妊娠初期症状は生理前症状と変わらないことが多く見分けることは難しいです。重い生理前症状であるPMS(月経前症候群)に似た症状があることもあり、ますます分かりにくくなっています。生理予定日前にフライングして検査しても陰性の場合が多いです、生理予定日を過ぎてから使うようにしましょう。詳しくは超妊娠初期症状まとめで説明していますので読んでみてください。妊娠初期の注意点とやってはいけないこと妊娠初期でやってはいけないことは、お酒やたばこです。これは絶対に避けるべきです。妊娠とたばこ妊娠が分かったら禁煙すべきです。なる可能性があります。危険性が大幅にアップします。(通常の2・3倍)参考:飲酒、喫煙と先天異常-日本産婦人科医会たばこを吸う本数が多くなれば早産率が上がるのも分かっています。ポーランドシークエンス(胸と腕の血流障害により一側性胸筋欠損と合指症を生じる)や口唇・口蓋裂の発生率も増加すると言われています。今、ここを読んでいる人は妊娠中にたばこを吸っていいかどうか迷っているのだと思います。奇形率が何%だから私は大丈夫という免罪符を探しているようにみえます。たばこを吸うと血流が悪くなり、胎盤にたくさんの血栓が付着しているそうです。大事な赤ちゃんに栄養を運ぶことができなくなっているのです。赤ちゃんが生まれてから障害が分かって「たばこを止めていればよかった」と後悔しないためにも今すぐ禁煙に取り組んでください。産婦人科医でも、イライラするなら2・3本すってもいいという人もいますが、お母さんのストレスより赤ちゃんへの影響がはるかに大きいのです。妊娠初期で禁煙するとリスクは通常の場合とほぼ変わらなくなるそうです。頑張って禁煙しましょう。たばこは副流煙も問題ですので、旦那さんが喫煙している場合は協力してもらいましょう。妊娠とお酒、ビール、アルコール妊娠中のお酒、ビール、アルコールは胎児に重大な影響を及ぼすことが分かっています。胎児性アルコール症候群と呼ばれるもので、妊娠初期には顔面が変貌する特異顔貌が生じたり、妊娠中後期では胎児発育遅延や中枢神経障害が起こったりします。妊娠中と授乳中のアルコールは絶対にダメです。大丈夫ということもありません。飲んでいる量に関係なく発症するリスクがあります。胎児性アルコール症候群を予防する方法は一つです。それは、「アルコールを飲まないこと」。これで100%予防できます。100%予防できるってすごいですよね。アルコールというと日本酒やビール、チューハイなどを思い浮かべますが、マルチビタミンサプリやアルコール・リキュールを使ったお菓子にも入っているので注意してください。この他にも妊娠初期にはたくさんの注意点があります。妊娠初期の注意点で詳しく紹介していますので読んでみてください。妊娠初期や超妊娠初期に帰省やハネムーンで飛行機に乗る予定ができてしまうことがあります。妊娠初期に飛行機に乗ることは賛否両論あり、判断が難しいときも。クリニックや産院の意見を中心に乗っていいかどうか調べてみました。しても乗らなくてはいけない事情の時だけ飛行機に搭乗するのがいいのではないでしょうか?妊娠初期の飛行機で詳しく書いていますので読んでみてください。妊娠初期に歯が痛くなっても歯医者に行くのをためらっている人も多いと思います。歯の治療で使う麻酔が赤ちゃんに影響するかどうか心配で歯の治療を受けることができないというのが理由のようです。一般的に妊婦さんが虫歯の治療を避ける時期はなく、痛みがあれば早めに歯医者を受診することをおすすめします。詳しくは妊娠初期の歯医者で説明しています。手軽に妊娠しているかを調べることができる検査薬です。検査方法は、尿中のhCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)を検出して表示するものです。初期や超初期のときは妊娠していても陰性となることがあります。検査薬によっては生理予定日から使用できものもあり、99%以上の精度で妊娠が分かるようになっています。妊娠初期の妊娠検査薬で詳細を説明しています。妊娠の兆候を感じたら、赤ちゃんとママの健康を第一に考えましょう。不規則な生活や偏った食事は健康によくありません。赤ちゃんのことを考えて栄養豊富なバランスの良い食事を摂るようにしましょう。妊娠の兆候は、感じる人と全く感じない人に分かれます。あとからあれは妊娠の兆候だったと感じる人も多いようです。体調の変化は軽微なものから大きいものまで様々です。この他の妊娠の兆候や注意点は妊娠の兆候に詳しく載せています。妊娠初期コラム■妊娠初期に旅行は行っていいの?(2016/06/03)妊娠前から、飛行機や車、新幹線などを使って旅行を計画していて妊娠が判明することがあります。そのまま、旅行に行っていいのか気になりますよね。結論から言うと、妊娠初期の旅行は控えたほうが無難です。ありますが、どの交通機関でも控えたほうがいいでしょう。旅行を控えたほうがいい理由として、妊娠初期は出血や腹痛が起こるリスクが高いからです。一度飛行機や新幹線などに乗ってしまうと、自分では降りることができず、産婦人科を受診することができないからです。つわりの症状が出てくることもあるため、旅行に行ってもホテルから出ることなく終わってしまったという体験談もあります。旅行に行けないのは残念ですが、リスクが大きくなるのでなるべく控えたほうが無難です。詳しくは、妊娠初期の旅行は?車や飛行機、新幹線の流産リスクで説明しています。■妊娠初期に頭痛がある?(2015/04/02)妊娠初期症状として頭痛があります。頭をぐらぐらと揺すられているようなひどい頭痛を感じる人もいるようです。つわりと一緒に起きる人もいて、具合が悪いのと一緒に痛みがあって辛いみたいです。妊娠初期に頭痛が起こる原因として、鉄分の不足や首のこり、頭の血管が細いことなどがあります。妊娠中は鉄分が不足するので注意が必要です。妊婦健診でも指摘されることも多いので、鉄分を食事から取るようにしましょう。妊娠初期の頭痛対策として、頭痛が起き始めたら無理をせずに休む、産婦人科医の医師に相談して薬を処方してもらう、首の付け根を温める、足裏に専用のカイロを貼るなどがあります。体の冷えが頭痛を起こしていることもあります。冬場に限ったことではなく、夏場でも冷房などで体の冷えは起こります。体を冷やさないように膝掛けを準備するなど冷え対策をとりましょう。ここで注意したいのが血圧です。妊娠中は血圧が高くなることがあって妊娠高血圧症候群と呼ばれます。症状が重いときは脳に出血を起こすことがあるので注意が必要です。頭痛が起きたときは無理をせずに産婦人科の医師に相談するようにしましょう。詳しくは、妊娠超初期症状で頭痛で紹介しています。■妊娠初期症状が全くない?(2015/03/16)妊娠すると、妊娠初期症状が出ることが多く、早い人では妊娠4週ごろから始まるつわりなどの初期症状が出るのですが、つわりなどを全く感じないもいます。それも全体の約3割ぐらいと意外と多めの数字です。一般的に、妊娠したときの症状として、吐いてしまう吐きつわりをイメージすると思いますが、実際に何も症状を感じない人もいるようです。妊娠つわりがないのか原因がよく分かっていません。つわりが起こる原因もよく分かっていないので、症状が出ない原因も分からないというのが現状のようです。吐き気やむかむかなどつわりの症状がなくても、妊娠検査薬で陽性と判定されたらすぐに産婦人科を受診して正常な妊娠かどうか診断を受けるようにしましょう。■実は妊娠初期症状がある?自分では気が付いていなくても、実は妊娠初期症状が出ていることがあります。こんな症状も妊娠初期症状の一つです。・のどの痛み、鼻づまりなど風邪のような症状このような症状も妊娠の初期症状です。妊娠初期の症状は、生理前の症状とよく似たことが多いので、自分で妊娠したことに気が付かないことも多いようです。初期症状が出ないからといって、流産しているということはありません。妊婦さん全体の3割が妊娠の症状を感じないということですから、症状がないからといって異常ではないということです。妊娠初期症状の一つであるつわりは、早い時期から出やすいので今から始まるのかもしれません。妊娠特有の症状がないので、分かりにくいかもしれませんね。症状がなくても、妊娠の初期というのは体内のホルモンバランスが劇的に変化する時期です。朝は調子がよくても、具合が悪くなることも多くなってきます。仕事をしているママは、体調不良でお休みすることが多くなってきます。妊娠したことを報告するのは、正常妊娠が確定する妊娠10週ごろがいいとされます。できれば上司や同僚にも妊娠したことを報告して急にお休みになるかもしれないことを話しておきましょう。妊娠初期は、あまり無理をせずにゆったりリラックスして生活を送るようにしましょう。詳しくは、妊娠初期症状なしで解説しています。■妊娠初期には葉酸を摂取しよう!(2015/02/23)妊娠初期には葉酸を摂取することがなんとなくでも知っている人は多いと思います。して葉酸を摂取しないといけないのか理由までは知らないことが多いと思います。葉酸とは、ほうれん草から発見された栄養素で水溶性のビタミンB群の中の栄養素です。動物、植物を問わず含まれている栄養素で、ほうれん草やイチゴ、鶏や豚のレバーなどに多く含まれています。野菜やお肉にも含まれているので、普段の食事で摂取できそうな気もします。妊婦さんはいつもの食事以上の葉酸を摂取することが推奨されています。どのぐらいの葉酸を摂取すればいかというと、1日あたり400μg摂取することが推奨されています。この数値は、2000年に厚生労働省が通知を出している数値で信頼できるものです。400μgというと、ほうれん草では約200g、イチゴなら約450gとかなりの量を毎日摂取しないといけないことになります。サプリメントでの摂取が推奨されています。●葉酸の効果って何?妊娠前や妊娠初期に葉酸を摂取するとどんな効果があるのでしょうか?妊娠前や妊娠初期に葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害のリスクを大幅に低下させることが分かっています。これは、世界的な規模で実施された疫学的調査で判明したものです。海外では、神経管閉鎖障害の発生率が高かったため、積極的な調査が行われるようになりました。この報告を受けて2000年に厚生労働省から妊娠前や妊娠初期に葉酸を摂取するように通知が出されています。神経管閉鎖障害とは、背骨(脊柱管)が十分にくっつかない先天性の障害で無脳症や二分脊椎などお腹の赤ちゃんに大きな影響を及ぼす障害です。これを葉酸を推奨量摂取することでリスクを大きく低減できることが分かっています。聞くと、天然の葉酸を食品から摂取したほうがいいような気もしますが、天然の葉酸は熱に弱く代謝に大きく影響されます。天然の葉酸を含む食品を調理して摂取しても少ない量の葉酸しか摂取できないことになります。acid)は、天然のものとは構造も違って安定性と生体利用率が高いとされています。諸外国の研究でもサプリの葉酸を研究しています。葉酸は毎日摂取することが推奨されているので、サプリから摂取することが推奨されています。妊娠前や妊娠初期に葉酸を摂取するにはサプリで補うのがおすすめです。妊娠初期にはつわりも始まって食べられないことも多いので、サプリを選ぶ際には大きさや形状にも気を配って選ぶようにしましょう。■妊娠初期の風邪薬は飲んでいい?(2015/02/02)最近では、インフルエンザが猛威をふるっていますね。妊娠初期の妊婦さんは感染しないように注意することが必要です。外出から自宅に戻ったときは必ず手洗いとうがいをするようにしましょう。体が冷えないように保温することも大切です。一度冷えた体を暖めるにはかなりの時間が必要となります。体が冷えないようにすることを考えて服装を選ぶようにしましょう。急な発熱と関節の痛みがあると、インフルエンザかもしれません。妊娠中でインフルエンザかな?と思ったら直接産婦人科を受診せずに、まずは電話をして症状を伝えるようにしましょう。受診してしまうと、他の妊婦さんに感染させてしまう可能性があるからです。受診しないように注意してください。インフルエンザでなくても風邪にかかってしまうこともあります。そのときに注意したいのが、市販の風邪薬を飲まないようにすることです。妊娠中に飲んではいけない薬があるので細心の注意を払うようにしてください。妊娠初期の時期は赤ちゃんの脳や背骨、心臓といった重要な器官が形成される時期です。妊娠初期の大事な時期に影響する薬を飲んでしなうと、お腹の赤ちゃんに影響が出ることがあります。妊娠初期の段階で頭痛や倦怠感、鼻水や咳などの症状がでたときは、自己判断で市販の風邪薬を飲まないようにして産婦人科を受診するようにしましょう。インフルエンザの可能性もあるので、必ず先に電話してから受診するようにしてください。メジコン・SPトローチ・ムコソルバン・カロナール上記のような薬が処方されることが多いようです。飲む前に産婦人科医に説明を受けてから服用するようにすると安心ですね。風邪薬と同様に市販の頭痛薬の成分にも妊娠中は禁忌の成分が入っているものがあります。注意したいのがアスピリンとイブプロフェンという成分です。アスピリンとイブプロフェンは一般的な成分として多くの市販の頭痛薬の中に入っている成分です。アスピリンは・バッファリン・バッファリンプラスなどに成分として入っています。イブプロフェンは・イブA・ナロンエース・パブロンエース・ベンザブロック・ルルアタック・エスタックイブ上記のような頭痛薬に入っています。他にもたくさんの風邪薬や頭痛薬があるので、風邪や頭痛などの症状が出たら、市販の薬を飲まずに産婦人科を受診して安全性の高い薬を処方してもらうようにしてください。薬と言えば、便秘薬の中にも妊娠中には控えた方がいい成分が入っていることがあります。妊娠初期は、ホルモンの影響や運動不足などで便秘になる妊婦さんも多くいます。市販の便秘薬は、手軽に利用できるのでつい使ってしまいがちですが、中には妊娠中によくない成分があります。「センナ」などの成分は腸を刺激して排出を促すので飲まない方がいいとされています。このようなことがあるので、市販の薬は飲まないようにして産婦人科を受診して薬を処方してもらうほうが安心して飲むことができます。漢方でも妊娠中には飲まないほうがいい処方があるので、必ず産婦人科の医師に相談してから飲むようにしましょう。妊娠初期は、お腹の赤ちゃんにとって非常に重要な時期となります。妊娠初期には最新の注意を払って行動するようにしましょう。危険なのが自己判断で服用することです。自分では判断せずに医師に確認するようにしてください。詳しくは、妊娠初期の薬で解説しています。■妊娠初期のつわりの乗り切り方(2014/12/08)一般的に妊娠初期とは、妊娠2~15週までの期間ですが、初期の妊娠8週目ぐらいからつわりが始まる人も多いです。吐き気を感じることが多くなります。つわりのイメージとして、吐き気がある吐きつわりですが、つわりには他にも色々な種類があります。・吐きつわり・食べつわり・よだれつわり・眠りつわりつわりの種類は、大きく分けて上記のようになります。●吐きつわり多くの妊婦さんが経験するつわりです。軽い症状では、少しムカムカするぐらいですが、重い症状になると戻したり、全く食べることができなくなって入院してしまう状態(妊娠悪阻)の状態まで様々です。●食べつわり食べつわりとは、食欲が増して食べたい欲求が大きくなって常に食べ続ける状態です。これとは反対に食べていないと気持ち悪く悪くなるので食べてしまう2種類があります。食べつわりは、食欲が止まらなくなるので体重増加に注意が必要です。「お腹の赤ちゃんの分まで2人分食べなきゃ!」と言ってどか食いする人もいますが、それは間違いです。妊娠中の体重増加は7~12kgぐらいが理想と言われます。これは妊娠週数に関わらずこの体重増加を維持することが必要になります。あまりにも体重が増えすぎると大変なことに。妊娠中に、過度に体重が増えてしまうと色々なリスクが高まることが知られています。「妊娠20週以降、分娩後12週まで高血圧がみられる場合、または、高血圧に蛋白尿を伴う場合のいずれかで、かつこれらの症状が単なる妊娠の偶発合併症によるものでないもの」と定めています。様々な症状は、高血圧が元になっていることが分かっています。診断は、血圧測定と尿検査で尿中蛋白の測定です。高血圧と診断するには、6時間以上の間隔をあけて2回以上収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90mmHg以上あるいはその両方の場合に高血圧と診断します。・35歳以上さらに40歳以上でリスク増加。mmHgでリスクが増える。高齢と言われる35歳以上の妊婦さんがリスクが高いとされます。体重増加と関係があると考えられます。過度な体重増加には、気をつけましょう。■妊娠糖尿病とは?妊娠糖尿病とは、妊娠中に血糖値が高くなる状態のことです。原因は、胎盤から血糖値を上げるホルモンが分泌されるためインスリンの働くが弱くなることが原因と言われています。糖尿病を持っている人が妊婦健診で初めて分かるケースもあります。妊娠糖尿病になると、ママとお腹の赤ちゃんの両方に影響が出ることがあります。.赤ちゃんには巨大児や低血糖などがあります。ママが妊娠糖尿病になると、流産しやすい状態になるので注意が必要です。●よだれつわりよだれつわりは、よだれが出続けて止まらない状態になります。いつもよだれが出るので、気持ち悪い、ムカムカする状態が続くことになります。●眠りつわり眠りつわりは、いつも眠気があってしかたがない状態です。時々強い眠気があるときがあるので、車を運転したりするときは注意が必要です。仕事をしている人は、サボっていると思われることもあるので、職場への報告は妊娠10週ぐらいを目処に行うようにしましょう。妊娠初期はつわりが始まるので、体調が悪くなることが多いです。吐きつわりいなると、食べることさえ困難になることもあります。妊娠初期のつわりは「食べられるときに食べられるものを食べる」のが基本です。つわりのときは、食べられるものが限られてきます。いつもムカムカ気持ちが悪いので、食欲も落ちてきます。つわり中は、さっぱりしたものや冷たいアイスなどが食べられることがあります。反対にフライドポテトなど脂っこいものを食べたくなる人もいて個人差が大きいです。自分に合った食べ物を見つけて「食べられるときに食べられるものを食べる」ようにしてください。●どうしてもダメなときは受診を水分を受け付けなくなったり、おしっこが出ないときは脱水になる可能性があります。症状が進むと自分で動けなくなることもあるので、無理をせずに産婦人科を受診して処置をしてもらいましょう。妊娠初期のつわりは、妊娠16週頃には治まってくることが多いです。それまで頑張って乗り切るようにしましょう。詳しくは、つわり・悪阻のまとめで説明しています。パーマリンク【今月のPicup!】スポンサードリンク■こちらの記事も読まれています。妊娠初期のむくみは胎児に影響する?手足のしびれは産婦人科へ。ベビ待ちさんに赤ちゃんを授かる方法を詳しく調べてみました。妊娠初期や妊娠中の情報も。当サイトに掲載されている情報は、できるだけ正確性を保つように努力していますが、正確性や適合性、その他の責任について一切負うものではありません。記事の内容についての行動や施行など利用者ご自身の判断において行うようお願いいたします。