妊娠がわかって体にも色んな変化があらわれる妊娠初期。あれ、体温が下がった...妊娠初期って高温期のはずなのに...高温期が続くはずのに体温低下を経験されるママも少なくありません。通常とは違うこの体温の変化。このような体温変化が起こってしまうのか?今回はその原因、理由を詳しく解説いたします。基礎体温をチェックしていくことは自分の体の状態を把握することにとても役立ちます。妊娠判明後も基礎体温を測っている方、これから基礎体温を測ろうと思っている方もいるかもしれません。「基礎体温の変化から病気など分かるの?」といった基礎体温の基本的な知識についても、あわせて詳しく解説いたします。妊娠前、後でどのように体温が変化していくのか。根本的な原因や、体の状態を把握することができます。基礎体温についてを簡単に説明してまいります。基礎体温とは...「朝、目が覚めて起き上がる前の1番最初に測る安静時の体温」のことを指します。人は起床後すぐの体温が1番低いからです。体温は、ほんのささいな行動などで変化します。毎日全く同じ状況下で測るのは無理ですよね。「起床後すぐの1番低い体温」としているのです。約0.3~0.5度間隔で変化しています。女性ホルモンの分泌によるものです。・エストロゲン(卵胞ホルモン)・プロゲステロン(黄体ホルモン)があります。この2つ分泌量のバランスにより体温も変化しているのです。この体温の変化には一定のリズムがあります。通常とは異なるリズムや変化となるのです。自分の身体の変化にいち早く気付く目安になります。いう、4つの期間に分かれています。~黄体期までが体温の高い「高温期」になります。通常はこの体温の変動リズムを繰り返します。低温期と高温期の境い目となる排卵日前後の「排卵期」です。妊活中の方は、これを目安にすると良いわけですね。黄体期の後半~月経期前半です。これは基礎体温のリズムが安定している方に限ります。100%妊娠しないというわけではありません。その確率が低い時期と思っておくと良いでしょう。基礎体温の変化では、妊娠すると基礎体温はどのように変化するのでしょう。通常は低温期と高温期を繰り返します。妊娠をすると低温期にならずに高温期が続き、月経期(生理)が来ません。個人差はありますが、約37度前後の体温が続きます。生理が来なかったら妊娠の可能性大です。生理のような出血が来たという方もいます。「着床出血」と言われる妊娠初期に起こる出血も考えられます。・茶色のおりもののような出血が少量あるなどが多く見られます。妊娠初期の出血には、様々なケースがありこちらの記事でも紹介しています。>妊娠初期の腹痛と出血。赤ちゃんは大丈夫?14の簡単チェックシート>妊娠初期の出血。産婦人科へ受診することが必要です。基礎体温の基本的な仕組みを説明しました。妊娠初期は基礎体温が高くなり、それが続くことが分かりましたよね。考えられる6つの理由を解説していきます。ここで紹介する理由を参考に、もし心配なことがあったら、かかりつけの産婦人科医へ相談しましょう。計測ミス最も多くあるのが、計測ミスです。寝ぼけて少し計測位置が違った...なんてことは考えられませんか?この場合は、翌日に正しく計測すれば、また高温期の体温になっているはずです。確認の意味をふくめ、ご覧ください。睡眠不足これも、体温低下のに多く見られる原因の1つです。体のホルモンバランスが崩れ、基礎体温が安定しなくなってしまいます。体温が1度下がるとカラダの免疫力が約30%ダウンします。逆に体温が1度あがると免疫力は5~6倍もアップするのです。睡眠不足は百害あって一利なし。毎日、十分な睡眠時間を確保できるよう生活改善をはかるようにしましょう。計測すれば、高温期の体温に戻っているはずです。ストレスストレスの影響によっても体温は変動します。身体も心も不安定な時期で、とってもストレスを感じやすくなっていますよね。そんなストレスから体温が変動してしまったことも考えられます。受精卵の着床によるもの受精卵の着床時に一時的に体温が下がることがあります。これは「インプランテーションディップ」と呼ばれていて、妊婦さん全体の約20%位に見られる症状だと言われています。不安になったり、心配する必要は全くありません。1~2日ほど、体温が低下しますが、その後、また高温期の体温へ戻ります。妊娠すると、赤ちゃんの成長に必要な女性ホルモンの分泌の影響で高温期が続きます。これは通常、妊娠初期の間は続きます。流産となると、このホルモンの分泌がストップします。急な体温の低下は流産の可能性も考えられるのです。全てが流産というわけでは決してありません。...・出血、腹痛、お腹の張りなど...他の症状は出ていないか。・つわりが止まっていないか。チェックしてみて下さい。至急、医師の診察を受けましょう。こちらの記事で妊娠初期の流産の兆候について、くわしく解説しています。その兆候と症状とは?赤ちゃんを守る10の予防策あわせて、参考にしてみてください。体温が下がったまま戻らなかったら、かかりつけの産婦人科医へ相談するようにしましょう。妊娠中期に入ると体温は下がります。これは、赤ちゃんがお腹の中で安定した証拠で、これが安定期といわれるものです。妊娠後につわりがあった方も、このころには、症状が軽くなっているケースが多くみられます。安定期は、個人差はありますが、およそ妊娠14週前後からになります。スポンサーリンク基礎体温の正しい測り方とポイントでは、ここからは基礎体温の正しい測り方を紹介します。「計測ミス」による体温低下、うっかりミスによる体温低下(勘違い)も多くなっています。「妊活の為に基礎体温を測りたい」などといった方に...正しい基礎体温の測り方を学んで、ぜひ、これから実践してみてください♪まずは、基礎体温測定の流れです。大きく分けて、この3つの事を行います。正しい基礎体温を測る為の4つのポイントです。出来るだけ同時刻に測るようにします。睡眠時間の長さによって基礎体温は変化してしまいます。毎日、同じ時刻に測るよう心掛けましょう。毎日の記録が大切なので、もし起床時刻がずれても測るようにしてください。口の中で測る普段、熱があるかないかの体温測定は脇に挟むタイプの体温計を使用する方が多いと思います。基礎体温は口の中で体温を測ります。(舌の裏に体温計を入れて測ります)基礎体温は0.3~0.5度といった少しの体温変化からそのリズムを把握します。脇で測る場と、外気温や汗によって体温が多少変化してしまうのです。脇で測るタイプで良いと思います。0.3度程度の変化を見る基礎体温は外気温や汗に影響されない、口内測定の必要があるのです。いつも舌の同じ場所で測るようにしましょう。医師へ受診する際に役立ちます。毎月の体調や気分のサイクルを把握することが出来るようになります。一言日記の感覚で、書いてみると良いと思います。毎日続けるということは、意外と難しいですよね。基礎体温は毎日の記録の積み重ねで、その人のリズムを把握できるようになります。基礎体温を測ってみようと決めたのなら、まず、3か月を目標に頑張ってみましょう。身体の変化や状態など様々なことが分かります。妊娠しやすい時期が分かる排卵日前後(排卵期)が、妊娠しやすい時期です。排卵があるか分かる排卵日(低温期と高温期の境い目)です。妊娠や出産に必要不可欠なものです。女性ホルモンの分泌に、異常がある可能性があります。妊娠が難しくなったり、様々な問題が起こります。婦人科で医師の診断を受けるようにしましょう。自分の体調や気分の浮き沈みのサイクルが分かる体温と一緒に体調や気分をメモしましょう。妊娠しているかいち早く分かる低温期が訪れず、高温期が21日以上続きます。流産の危険が考えられます。場合によって医師の診察が必要です。更年期になったか分かる更年期になると基礎体温のリズムが崩れます。※妊娠の可能性が無い場合に限ります。生理不順になったり、経血の量も減ったりします。そのはかにも、気分の落ち込みや様々な体調不良が起こることもあります。簡単に挙げただけでも8つのこと。これだけの事が自分で分かるようになります。基礎体温によって、いち早く自分の身体の変化に気づくことができるのです。それは、つまり...妊娠や、もしも治療が必要な病気の場合でも、いち早く医師の診察を受けることができるということです。基礎体温について詳しく紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。個人差によっては、ここで紹介したものに当てはまりづらいこともあります。妊娠初期は、ママにとっても、お腹の赤ちゃんにとっても、とても大事なときです。安易な自己診断はくれぐれも避けるようにしてくださいね。当サイトでは、ほかにも妊娠初期の様々な不安、悩みを解消する記事を紹介しています。>妊娠初期の頭痛と吐き気。市販薬はOK?私が実践した14の対処法>妊娠初期の腹痛と出血。赤ちゃんは大丈夫?14の簡単チェックシート>妊娠初期の出血。茶色の血と出血量の意味?3つの原因と対処法>妊娠初期の流産。その兆候と症状とは?赤ちゃんを守る10の予防策>妊娠初期の黄色いおりものは何のサイン?6つの原因と着色全解説>妊娠初期に要注意の食べ物!ママが注意すべき4つの食材とは?こちらもぜひ、参考にしてみてください。基礎体温の計測はできれば習慣にすることをおすすめします。自分の体の変化に気付くことが出来、それに合った行動をとることが可能です。妊娠初期に気を付けなければいけない「早期流産」の予防にもなります。views妊娠初期の流産。views妊娠初期の出血。views妊娠初期の腰痛や尾てい骨痛。viewsこちらの関連記事もどうぞ♪妊娠初期に運動はOK?妊婦さんにオススメの運動法と注意点妊娠初期の流産。その兆候と症状とは?赤ちゃんを守る10の予防策妊娠初期の腰痛や尾てい骨痛。痛みの原因と3つの対処法!妊娠初期の頭痛と吐き気。制限するの?妊娠初期の腹痛と出血。