ケガで入院したときなどには、絶対安静が基本ですよね。ベッドで長期間寝たままあまり身体を動かさないでいると、筋肉が痩せ衰えて身体機能に様々な悪影響を与える廃用症候群になってしまう恐れがあります。目次廃用症候群とは?長期間の安静による影響廃用症候群の原因廃用症候群の症状廃用症候群の予防まとめ廃用症候群とは?廃用症候群とは、入院などによって過度な安静状態が長期間続くことにより、筋肉が痩せ衰えたり関節の動きが悪くなり、全身の身体能力や精神状態に悪影響をもたらす症状です。人間の筋肉は使わないとどんどん衰えていくことがわかっています。運動部に所属している学生が骨折などにより入院すると、筋肉が落ちて足がすごく細くなり、退院するころにはギプスがブカブカになるといった話はよく聞きますよね。健康な人でも、筋肉は意外なほど早く萎縮し、その筋肉を戻すのには倍以上の期間を要します。高齢者では、衰えた筋肉をもとの状態にまで戻すことが難しく、ちょっとした入院などが原因で「起きられない」「歩くことができない」「寝たきり」となり、廃用症候群となる可能性があります。スポンサードリンク長期間の安静による影響ケガや病気のときには全身の細胞をフル稼働して身体の修復(治療)を行っているため、絶対に安静にしなければいけません。安静によって身体の筋肉を使わない状態が長く続くと、筋肉や関節、臓器、精神などに次のような影響がでてきます。安静による筋力低下は、健康な人でも1週目で20%、2週目で40%、3週目で60%と言われています。運動選手は数日間でもトレーニングを怠ると、体が思うように動かなくなると感じます。一方で衰えてしまった筋肉を回復させるためにはかなりの時間を要します。1日安静していたことによる筋力低下を回復させるためには1週間を要し、1週間の安静が続くと失われた筋力を戻すのに1か月かかると言われています。高齢者は、一旦筋肉が衰えると回復に時間がかかるうえ、体力が弱っているためにリハビリ自体を苦痛に感じるようになり、さらに動かなくなって廃用症候群を発症しやすいと言われています。関節への影響しばらく同じ姿勢を続けると、関節を回したときにゴリゴリと音がしてコリが溜まることがありますよね。廃用症候群の1つの症状として関節への影響もあります。安静を続けて関節を動かさないでいると、関節が凝り固まります。「関節が痛い」という理由でリハビリをつらく感じる人も多いようです。廃用症候群は血液にも影響を与えます。血液は、血漿と呼ばれる液体に酸素を運ぶ赤血球、病原菌などと闘う白血球、出血を止める役割を担う血小板などが浮遊して構成されています。体を動かさない状態が続いて廃用症候群となると、2週間程度で血液中の血漿が8〜12%、1か月で15〜20%が失われると言われています。血液中の液体成分である血漿の量が減少すると、血液がドロドロとなり、血管中に血栓ができる静脈血栓の危険性が高まります。足は第2の心臓と呼ばれていますが、心臓から排出された血液は動脈を通って体中を巡り、静脈を通って心臓に戻ってきます。足の筋肉は、血液を静脈へ押し出して心臓に送り届けるポンプの役割を担っています。夕方になると足がむくんだりしますよね。あれば不要物をたくさん含んだ血液が足に滞ってしまっているためで、むくみを取るにはマッサージをしたり足首を回したりして血液を心臓に戻してあげます。長期間の安静では、筋力の低下に加え、交感神経活動が妨げられることにより、下半身の血管収縮が十分になされなくなります。すると、足から心臓に戻ってくる血液量が減る→心臓から排出される血液量も減ることになり、脳内の血液量も減少してしまいます。その結果、急に立ち上がったときに血圧が急降下する起立性低血圧を発症し、発汗、めまい、頭痛などが起こることがあります。廃用症候群による起立性低血圧は、高齢者では2・3日で発症することが多いです。重度の場合には失神などを起こすこともあり、廃用症候群の中でも注意が必要です。上述した筋肉低下や血液量の減少により、健康男性が20日間安静を続けることによって心臓からの血液の排出量が26%減少したという研究結果があります。血液は酸素を体中に運んだり、不要物を血漿に溶け込ませて運び体外に排出する役割を担っているため、廃用症候群によって酸素の運搬や不要物の回収といった機能が衰えることになります。安静状態で体を動かさないでいると、精神的な落ち込み(うつ状態)ややる気の喪失といった精神状的機能の低下も見られます。「廃用性認知症」という言葉があるように、廃用症候群が認知症の原因となることがあります。寝たきりの生活が続くと、もともと認知症を患っている患者さんでは、廃用症候群によって認知症が悪化することもあります。普段と違う環境(入院)に変わる、ということだけで認知症を悪化させる恐れがあります。高齢者の方では、1晩の入院で認知症がひどくなることがあります。廃用症候群の原因で最も多いのはやはり入院です。高齢者では、骨が弱くなっていることから骨折といったケガも多いのですが、風邪をこじらせた肺炎などで1週間程度の入院をする場合にも廃用症候群に注意が必要です。痩せ衰えて萎縮するとともに腰背痛や五十肩などにより関節の可動範囲が狭まり、足などを動かそうとすると痛みを生じます。上がったときに血圧が低下し、めまいやふらつきを起こします。起こることがあります。ほか、仮性痴呆や認知症の悪化なども知られています。自律神経失調症については、こちらをご覧ください。(むくみ)褥創(床ずれ)茨城放送でラジオ番組として放送されている内容をいばキラTVが映像として配信した廃用症候群に関する動画がありましたので掲載します。廃用症候群を予防するためには、なるべく体を動かすことが必要です。安静時でも気分がよいときにベッドに寝たまま足を回す、手や足先をもみほぐす、血管に沿って血液が心臓に戻るようにマッサージするといったことが効果的です。元気なときには起き上がるようにして、なるべく同じ姿勢を続けないようにしましょう。マッサージは、強く行わなくても皮膚表面をなでるだけで刺激が脳に伝わり、交感神経に優位に働くことがわかってきました。リラックス効果もあるので精神面にも有効です。入院中は慣れない病院での生活や不安で精神的に落ち込むことが多くなります。面会に行く、話しかけるようにするといった精神的なケアも廃用症候群の予防につながります。安静時には排尿が面倒なために水分の摂取量が減る傾向があります。血液の粘度を高めないためにも、水分を十分にとるように心がけましょう。廃用症候群の原因は長期間の安静などによって筋力が低下してしまうことであり、健康な若者であっても入院生活などが何か月も続けば必ず発症すると言われています。筋力低下後に元の状態に戻すのに時間がかかってしまうため、高齢者のほうが重症化しやすいです。様々な症状がでることがわかっています。廃用症候群の予防法としては、安静時であってもなるべく同じ姿勢を続けないように寝返りをうつ、できるだけ座位をとるようにする、マッサージや足や手を動かすといったことや、入院中にはなるべく面会に行き話しかけるようにするといった精神面でのケアも重要です。[カテゴリ:手・足]スポンサードリンクこちらの記事も合わせて読まれています。足裏のまめ・たこ・魚の目とは?原因や治療法をご紹介します。蜂窩織炎水虫は治る!正しい治し方と確実な予防法を説明します。テーピングなどで安静にしてしっかり治療しましょう。フレイルについて手根管症候群の治療法やリハビリとは?症状や原因と合わせて説明します。モートン病かも?ジョギングやハイヒールが原因で、足の裏にしびれや痛みがある人は必見です。胃下垂とは?自己チェックで胃下垂をきちんと理解しましょう。サイドバーQ&Aサイトを開設しました!当サイトの看護師が「教えて!goo」で病気の専門家として回答しています。詳しくはこちらをご覧ください。胃下垂とは?自己チェックで胃下垂をきちんと理解しましょう。ものもらい(めばちこ、めいぼ)の原因、感染、治し方について解説します。足裏のまめ・たこ・魚の目とは?原因や治療法をご紹介します。咳が続くのは咳喘息かも!その原因や検査、自分でチェックする方法などについて説明します。クレアチニンとは?腎臓病のサイン!その下げる方法や上げる方法を解説します。手根管症候群の治療法やリハビリとは?症状や原因と合わせて説明します。前に知っておくべき重要なこと。食後に腸が動くのは病気?その原因と対処法を説明します。その原因と止める方法。咳喘息は治る?病院での治療や自宅で気をつけることを説明します。副鼻腔炎の原因や症状、その治療法を詳しく解説します。注意すべき肺炎の原因や症状、予防法などを解説します。アトピー性皮膚炎とも重要な関係。セラミドの働きや効果、増やす方法を説明します。ポンントを解説します。フレイルについてストレートネックの体験談を中心に治療法や原因、症状などをご紹介します。ストレートネックとは?自宅でできるストレッチ、病院や整体での治し方などあがり症を克服した人の体験談、自分で克服法や治療法をご紹介します。あがり症は克服できる?原因や治療法、チェック法などをご紹介します。手根管症候群の治療法やリハビリとは?症状や原因と合わせて説明します。咳喘息は治る?病院での治療や自宅で気をつけることを説明します。咳が続くのは咳喘息かも!その原因や検査、自分でチェックする方法などについて説明します。人間ドック子どもの健康と病気の情報サイト美容と健康の悩みを解消しましょう。当サイトに対するお問合せなどは、こちらからお願いします。Reserved.このページの先頭へ。