バスト、背中など、上半身に関するコラムです。首のコリやしわ、腕やバストののたるみ、垂れなど、なにかと気になる身体のこと。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。LARでは、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。今年こそ太ももホッソリ&くびれを手に入れる!美脚エクサ今までご紹介してきたダイエットプロジェクトですが、これからは「エクササイズ」を中心に体と心の贅肉をそぎ落とす方法をご紹介していきます。...2017年01月07日1週間続けてみて!正月太りに◎な全身引き締め3分エクサ今までダイエットのコツなどをご紹介してきましたが、今回は全身の筋肉をくまなく刺激して成功を手にするためのエクササイズのご紹介です。効果を信じて実践してみて下さいね。...2017年01月03日つい食べ過ぎちゃう!この冬実践したい“太りにくい食べ方”年末年始に体重が増加する主な原因は、やはり食事をする機会が増えること。そこで今回は、賢く食べて魅力的なボディラインを作る方法をご紹介します。床に座るだけ!?全身引き締め効果バツグンのヨガポーズ外食する機会が増えると、筆者の癖である人間観察が始まります。その結果から「食べ姿が美しい人は、痩せている」という納得の事実が確認できました。と10年経験者の筆者は強く感じています。理由は、深い呼吸と集中力を高めるヨガは、食べたい気持ちを落ち着けてくれるから。猫背は姿勢が悪く見えるだけでなく、太りやすさの元になってしまうことも。今回も今の時期だから陥りやすい暴飲暴食を防ぐ方法をご紹介します。「あーだるい〜」を解消!背中の疲れをほぐす簡単ストレッチ私事ですが、先日ハワイに行ってきました。温かい気候は、体も心もほぐれるというのは本当ですね。いうのも、日本に帰ってきたらこの寒さ。あっという間に肩や背中はガチガチに。寒い日こそトライ!胸を開いてポジティブになるヨガポーズ日中は温かい日もありますが、さすがに11月も後半になると、朝晩の冷えは体に堪えます。寒さで肩を丸め、猫背姿勢が続くと肩周りはガチガチ、呼吸も浅くなり、なんとなく冴えない日が続いてしまうことも。...2016年11月20日オンに大活躍!30代40代おすすめトレンドウール系コート急に気温が下がり、厚手のコートが必要な日もでてきました。先だと思っていた冬の準備をするべき時にきています。お出かけ時や通勤時など、ここぞというオンな日に活躍してくれるのがウール素材のコート。...2016年11月19日こなれた大人女性を演出!「ダブルフェイスコート」って?朝晩はかなり冷え込み、アウターが必須の季節となってきました。いう人も多いのではないでしょうか。乾燥が気になる秋冬は手が荒れることもありますよね。そんな時に手荒れを緩和できるハンドクリームを所持しておくと重宝します。今回は荒れ気味の手もしっとりとうるおす保湿力の高いハンドクリームをご紹介します。言えるほど、顎を前に突き出し、背中や腰を丸めている人が多いです。肩コリなどの原因として話題の足指が床につかない状態「浮き指」。言われているように足の裏や指先を鍛える“タオルギャザー”も有効ですが、根本的には重心を変えることで改善します。年齢が出やすい手元ですが、いつまでもしらうおのような手でいることは全ての女性の願いです。疲れ、緊張によるだるさに◎リラックスできるツボまとめ年末に向けて忙しいこの時期、寝ているのに疲れが取れない、朝起きた時だるさを感じやすい、という方も多いのでは。そんな症状のときは、身体が緊張モードのまま、リラックスできていないせいかも。関節を動かしてみたり、筋肉を押してみたり、皮膚をさすってみたり。...2016年11月03日バスタブを利用して!二の腕痩せとくびれに効くお風呂エクサ寒さと乾燥が厳しいこの季節、お風呂タイムではゆっくりと身体を温めながら、全身の美容にも磨きをかけていきたいですよね。[...]冬になると各ブランドから、見るだけで幸せを感じるほどの色鮮やかなコフレが発売されます。永遠の恋物語から着想。