Link)こんにちわ。2014年の季節は終わりましたが、花粉症対策で家でもできる重要な予防法を紹介。Link)私も毎年、春の季節になると、花粉症に悩まされています。私の場合鼻だけではなく、目だけではなく顔もくしゃくしゃになるくらいひどいです。そこで、2014年のの花粉状況と、花粉症対策や予防法に関して徹底的に調査していきたいと思います。花粉の種類は全部で60種類以上ものあるそうで、種類によっては飛散時期も異なってきます。以上、種類別の花粉飛散時期をまとめてみした。これを見る限り、実は花粉症は春だけではなくて、1年中分布している事が分かりますね。花粉症とは4大症状といわれる鼻水・鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみがあります。症状の酷い方だと微熱や頭痛・だるさ等、全身に症状をきたす場合もあります。鼻づまりがひどいと匂いの分別が分からないため、口呼吸となり、喉に障害をきたすこともあるそうです。下痢や腹痛・吐き気といった症状が出る場合もあるそうです。上記はスギ花粉・ヒノキ花粉の飛散予測です。地域別花粉飛散量をまとめてみましたが、実は天候によっても花粉に注意しなければならない日があります。いった日は極力外出を控えるようにして、花粉に当たらないようにした方がいいですね。雨で落ちた花粉が再度飛散する時に、花粉の量は以前よりも多くなってしまいます。Link)外出の際は花粉週間予報を確認して、花粉量に応じた服装・対策をしていく必要があるでしょう。花粉症は外出時や帰宅時だけではなく、家の中にいる時でも徹底的に予防・対策をした方がいいでしょう。以下に予防と対策をまとめてみました。■床・フローリングを毎日拭くように、掃除をこまめにする。■室内の掃除はダニアレルギー対策にもなる。どんなに戸締りをしっかりしていても外からの花粉の侵入を許してしまいます。家の中では掃除しっりして、空気清浄機を使用するようにしましょう。花粉は種類によってもう飛散している地域もあるそうで、スギ・ブタクサがもう飛んでいるといわれています。外出時はマスクを着用して行く方良いです。目に入る花粉の量を3分の1に抑えることができます。上記の他にも家の中で花粉症対策・予防に気をつけけなければならないポイントがあります。それは睡眠・ストレス・運動・食事です。■睡眠のメリット⇒疲れは自律神経を過敏にしてアレルギー反応を起こしやすくなります。睡眠を十分に取るようにしましょう。■ストレス対策が花粉症対策に!⇒ストレスを溜めてしまうと自律神経を刺激してしまいます。ストレスを溜め込まないような生活を心がけましょう。■軽い運動が鼻ずまりを抑制!?⇒運動することで鼻の粘膜位の血行促進に繋がり、鼻ずまりを抑えることができます。花粉が多い時期では屋内で軽い運動をするようにしましょう。家の中で軽いストレッチや筋力トレーニング等も良さそうですね。■刺激物は避けるべき!?⇒刺激物(香辛料等)を摂取すると、鼻の粘膜を刺激して症状を悪化させてしまいます。毛細血管を拡張してしまう飲酒は避けましょう。鼻ずまりもひどくなります。私の場合、辛いものが好きなので、なるべく控える必要がありますね。以上、まとめてみましたが家の中だけも、かなり花粉症対策ができますね。これら以外にも家の中で実践できる方法があれば報告していきたいと思います。健康や美容がテーマとなります。ダイエット&ニキビを中心にブログを立ち上げました。男女2人がこのブログの管理人で、それぞれのコンプレックス解消に役立った商品の生のレビューや解消方法などを紹介しています。「2014の1月の花粉症は危険?ハンノキ花粉症の原因と治療法!」コメントを残す返信をキャンセルする。病.com」の管理人は女のデブー子(通称ペリ)と男の肌男の2人で運営しております。美容や健康に関する情報を配信しつつ、生の口コミを掲載するために実際に商品を購入して効果の検証などもしています。デブー子(通称ペリ)主に酵素ドリンクによるダイエットを担当しています。ただの美容・健康オタクです。第1位:ベルタ酵素ドリンク以下、ベルタ酵素ドリンクダイエットの検証動画になります。▪︎管理人:男の肌男はニキビを担当しています。一日でニキビを治す方法!オロナインは使い方次第で最強!?「一日でニキビを治す方法!オロナインは使い方次第で最強!?」です。ニキビを一日で治す方法について徹底的に調査しました。足にかゆみ?むくみや痛みも出る?」です。糖尿病...スマートフォン依存症の治し方!6つの対策方法!テーマは「スマートフォン依存症の治し方!6つの対策方法!」です。治し方は首に冷えた湿布?効果的な解消法」です。寝...酸化マグネシウムは効かない?子供や妊婦の正しい飲み方とは!?テーマは「酸化マグネシウムは効かない?子供や妊婦の正しい飲み方とは!?」です。酸化マグネシウムが便秘薬として危険があるといわれてい...ノロウイルスの症状!大人は下痢のみ?子供は嘔吐!?「ノロウイルスの症状!大人は下痢のみ?子供は嘔吐!?」です。ノロウイルスの症状は一般的に大人は下痢のみで子供は嘔吐だけであるのでしょうか。麻疹の予防接種!副作用や大人の料金は?」です。インフルエンザに感染した場合の家族や会社の対応方法について、また、会社や学生...軽いうつ病の治し方や接し方とは?テーマは「軽いうつ病の治し方や接し方とは?」です。