姿勢改善ピラティススクールレッスンノート(4ページ目)レッスンノートって?再び!お腹を使う感覚を思い出してみよう♪レッスンお疲れ様でした本当に、体調が戻って良かったです(o^^o)前半はストレッチ多めでレッスンを行いました。お腹使う感覚も、少しはカラダか覚えていましたねσ^_^;徐々...脇の下の筋肉を意識して腕を動かしてみよう♪レッスンお疲れ様でした!呼吸から、ウォーミングアップを行い、基本的なエクササイズを行いました。脇の下の筋肉(前鋸筋)を使って腕を動かす練習をしました!そしてお腹を含めポジショ...骨盤底筋意識して動いてみよう♪レッスンノート遅くなってしまい申し訳ございません。先日のレッスンお疲れ様でした。骨盤底筋を意識したトレーニングから、呼吸、ウォーミングアップを行いました。体験レッスンお疲れ様でした。カラダを伸ばせた感覚、骨盤が動いてる感覚など、感じていただけましたでしょうか?今回のレッスンは、久しぶりに呼吸も深めていきながら、カラダを動か...股関節から脚をストレッチ♪レッスンお疲れ様でした!足裏のマッサージに始まり、体側(カラダの横)を伸ばし、お腹をぽこっと出さず吐く〜〜を手のひらで感じて呼吸!そして呼吸と共に骨盤を後傾(恥骨がおへそに向かって近づけ...カラダの内側を観察してみよう♪レッスンお疲れ様でした!3回目のレッスンでは、呼吸を深めていきながら、肛門をしめると?坐骨(ざこつ)を寄せる感覚、脚の内側の収縮する感覚を学んで頂きました。先日のレッスンお疲れ様でした。ノートが遅くなってしまい申し訳ございません。フォームローラーでカラダをほぐし、呼吸から、基本的な動きでウォーミングアップ!今回のテーマでも...カラダを伸ばして動いてみよう♪レッスンお疲れ様でした。今回のレッスンは、体験レッスン後から続けてのレッスンでしたので、前半、呼吸を使ってカラダ全体を緩め、動きながら、呼吸も深めていきました。お腹の使い方をポジ...お腹を使う感覚をカラダで感じてみよう♪レッスンお疲れ様でした!今回のレッスンでは、背部をできるだけ使わないで、お腹を使う感覚をエクササイズを通して行って頂きました。症状を軽くするには???無料体験レッスンとは?料金・お申し込みの流れピラティススクールブログ12月2日はじめまして♪ナナです。姿勢を見直して美しい後ろ姿をGET...もっと見るピラティス情報サイタのピラティス講師がブログを通して、ピラティス情報を発信。300種類以上の趣味・習い事・資格取得探すならhttp://cyta.jpプライベートコーチのサイタは、好きなジャンル・講師を選んで、1回から個人レッスンを受講できる「プライベートコーチ」サービスです。ピラティス教室探すなら、プライベートコーチのサイタ!!※サイト内の価格表記はすべて税込み価格です。