TUE身体にまつわる都市伝説Facebookはてなブックマークtwitter「一説には、睡眠不足には致死量があるとも耳にします。写真提供/PIXTA学生時代にはよく、「昨日は○時間しか寝てないんだよ」なんて、“寝てない自慢”が横行したもの。否が応でも十分な睡眠時間を確保しにくい社会人になってみれば、ちゃんちゃらおかしい虚勢だが、当時はなんとなく、“寝てなくても平気=強い”みたいな謎の評価基準が共有されていたように思う。調べてみると、2007年にイギリス人のトニー・ライト氏が、ウェブカメラと監視カメラの前で「11日間」も起きていたという記録があるらしい。これは、1964年アメリカでのギネス記録「264時間」に挑戦したものだが、近年ギネスブックは健康への悪影響を理由に不眠の記録を掲載していない。「どのくらい起きていられるかというのは、体力面の個人差や生活習慣によっても変わってくるでしょう。よれば、前述の11日間というのは飛び抜けて異常な例で、医学的には毎日の平均睡眠時間が4時間以下の時点で、何らかの疾患を疑う必要があるという。して注目されています。様々な異常の原因になると須田先生は解説する。「一方で、人は睡眠不足が限界を迎える前に、どうしても寝てしまう生き物だとされています。煌々(こうこう)と灯りを照らし、ヘッドホンでガンガン音楽を鳴らした騒々しい状況であっても、健康的な危機が迫れば、人は気絶するように眠ってしまうものなんです」つまりはそれも、生物としての防衛本能のひとつかもしれない。不眠には、百害あって一利なし。睡眠時間を確保するよう心がけてほしい。須田隆興先生が院長を務めるクリニック。Shakersがコンテンツを制作し運営を行う情報提供サイトです。