美容(1531)食材(6317)調味料(6328)ぷるぷるヘルシーな万能食材!!豆腐を使った人気レシピをご紹介ぷるぷるヘルシーな「豆腐」。豆腐は美容にも健康にも良い効果があると言われています。今回はそんな豆腐を使った人気レシピを紹介します。豆腐の定番レシピも、人気レシピを参考にすればいつもより美味しく出来るかも。人気レシピで豆腐をたくさん食べましょう。ツイートシェアシェア豆腐には嬉しい効果がたくさん!?出典:http://www.kubosannotofu.co.jpぷるぷる食感が美味しい豆腐。ヘルシーなのはご存知な人も多いでしょうが、それ以外にも嬉しい効果がたくさんあるんです。豆腐の材料は「畑の肉」と呼ばれている大豆です。大豆には、貧血や動脈硬化、がんや骨粗しょう症など重大な病の予防や改善に役立つ効果があります。豆腐は脳の老化やボケの予防にも効果があると言われています。子どもはもちろん、高齢者にもおすすめの食材です。出典:https://iemo.jp豆腐には美容的な効果もたくさんあります。豆腐は美肌&美髪効果が期待されます。豆腐は低カロリー高たんぱくのダイエット向け食材です。豆腐を食べてキレイに痩せましょう。今回は、豆腐を使った人気のレシピを紹介します。麻婆豆腐豆腐を使った人気レシピ一つ目は「麻婆豆腐」です。市販の素ではなくお家で作ると、辛さの調整が自由に出来ますよ。作り方1具材の用意豆腐は水切りしておきます。生姜、にんにく、ネギをみじん切りにします。混ぜ合わせておきましょう。2フライパンへフライパンに油を熱し、生姜、にんにく、ネギを炒めて油に香りをつけます。豆板醤を入れ、豚挽肉を炒めます。挽肉に火が通ったら混ぜ合わせておいた調味料をフライパンへ入れましょう。沸いてきたら豆腐を一口大に崩しながら入れます。再度沸いたら水溶き片栗粉でとろみをつけましょう。火を止めて酢を加え、ごま油をふれば完成です。素を使えば簡単ですが、たまにはお家で一から作ってみるのもいいですよ。辛味が調節できるので、お子さん用や辛いのが好きな人用など自由自在です。クックパッドのつくれぽが8,500件以上もついている大人気レシピです。意外に簡単に出来るので、試してみてくださいね。豆腐ステーキ豆腐を使った人気レシピ二つ目は「豆腐ステーキ」です。豆腐なのに豪華に見えて、特別な日のご馳走にもおすすめです。作り方出典:http://cookpad.com1豆腐の用意豆腐はしっかりと水切りします。一口大に切り、片栗粉をまぶします。多めの油をひいたフライパンで、豆腐を焼いていきます。出典:http://cookpad.com2調味料を入れる豆腐に焼き色がついたら、一度火を止めます。砂糖、醤油、みりん、酒、豆板醤、マヨネーズを入れて混ぜます。火をつけて全体に調味料が回るように混ぜます。ネギを加えて照りが出るまで煮詰めたら完成です。豆腐ステーキ出典:http://blogs.yahoo.co.jp豆腐に片栗粉をまぶして焼くだけの簡単レシピです。人気の秘訣はご飯が進む甘辛タレです。マヨネーズを加えるのがポイントだそうですよ。牛肉ステーキよりもかなり低カロリーなので、ダイエット中でも安心して食べられるステーキです。クックパッドのつくれぽは7,500を越えており、人気があることがわかりますね。肉豆腐豆腐を使った人気レシピ三つ目は「肉豆腐」です。お肉の旨味が染みた豆腐は最高においしいです。今回は豚バラ肉を使ったレシピをご紹介。作り方出典:http://cookpad.com1切って炒める玉ねぎ、豚バラ肉、豆腐は食べやすい大きさに切っておきます。鍋で豚バラ肉を炒めます。油はひかなくても大丈夫です。豚バラの色が変わったら玉ねぎを入れて炒めましょう。出典:http://cookpad.com2調味料投入玉ねぎに火が通ったら、水、醤油、みりん、砂糖、だしの素を加えます。煮立ったら豆腐を加えてサッと煮て完成です。肉豆腐出典:http://matome.naver.jp豆腐がメインでヘルシーなのに、ご飯がすすむおかずです。肉豆腐は牛肉で作られることが多いですが、今回は豚バラ肉を使っています。豚バラ肉なら、牛肉よりも安価なので給料日前でも安心ですね。味の染みた豆腐と玉ねぎが美味しいですよ。炒り豆腐豆腐を使った人気レシピ四つ目は「炒り豆腐」です。お野菜もたっぷりなので、お子さんにおすすめですよ。作り方出典:http://cookpad.com1野菜と豆腐の用意豆腐は水切りしておく。にんじん、玉ねぎ、ちくわ、椎茸、ネギは細かく刻んでおきます。出典:http://cookpad.com2フライパンで炒るフライパンにごま油を熱し、豆腐を炒っていきます。細かく刻んだ具材も入れて炒めます。だし汁、醤油、みりん、酒、砂糖を加えて炒め煮していきます。だしが半分くらいに減ったら溶き卵を入れて全体に混ぜ合せます。ネギを適量加えたら完成です。炒り豆腐出典:http://futennochun.cocolog-nifty.com炒り豆腐は野菜も一緒にたくさん食べられるので、子どもにおすすめです。ヘルシーなのに栄養満点なので、妊婦さんやダイエット中の人にもぴったりですね。ご飯に乗せても美味しいですよ。つくれぽ数が1,000件を超える人気レシピです。豆腐プリン豆腐を使った人気レシピ五つ目は「豆腐プリン」です。今回はバナナ豆腐プリンを紹介します。作り方出典:http://cookpad.com1豆腐とバナナの用意豆腐は水切りします。バナナは皮をむき、ラップをかけてレンジで3分ほどチンします。ドロドロになればOKです。出典:http://cookpad.com2ミキサーでミキサーに豆腐を入れてなめらかになるまで混ぜます。レンジでチンしたバナナも入れてクリーム状になるまでミキサーで混ぜます。プリン型に流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。豆腐プリン出典:http://blog.livedoor.jp豆腐を使ったヘルシースイーツなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられますね。バナナはシュガースポットがたくさん出て甘くなったものを使うのがおすすめです。食べよう出典:https://sagamiya-kk.co.jp今回は美容にも健康にも良い万能食材「豆腐」を使った人気レシピを紹介しました。豆腐を食べて体の内側から美しくなりましょう。ツイートシェアシェア関連するまとめこのまとめに関するまとめ健康志向の方必見!玄米の美味しい炊き方、下準備を紹介します。Suuchi_07pikapita美味しいもの食べたい関連するまとめこのまとめに関するまとめ健康志向の方必見!玄米の美味しい炊き方、下準備を紹介します。利用規約Taspy[ていすぴ〜]|食べ物をもっと楽しく。