イライラするのを今すぐやめて、自分の時間を大切にする方法。読書術イライラするのを今すぐやめて、自分の時間を大切にする方法。イライラするのを今すぐやめて、自分の時間を大切にする方法。http://tokumoto.jp/2016/02/14606/イライラするのを今すぐやめて、自分の時間を大切にする方法。人生に挑戦するのに年齢なんて関係ない。この世には時間などない。それは人間が勝手に作ったものだ。私は時計師だからそのことがよくわかる。(フランク・ミューラー)フランク・ミューラーのこの名言を読むと、自分らしく生きたくなります。時間が少なくても、やりたいことはやれるのです。良い時間を過ごすのも自分の心がけ次第なのです。そんな時にイライラすると負けです。自分の思い通りにはなりません。別のことに時間を使うようにするのです。人が来ないことにフォーカスすればするほど、イライラが募ります。相手を責めても、現状を変えられないのですから「ま、いいか」と考えて、自分のやりたいことに今すぐ、フォーカスしてみるのです。本を読んだり、日記を書いたり、のんびりと自分を見つめ直すなど待ち時間を自分のための時間に変えるとよいでしょう。どこでも読書が楽しめますから、イライラを減らせます。飛行機の中でも、ワクワクな時間を過ごせます。イライラしている時には、呼吸が浅くなりがちです。そんな時には、深呼吸をして、心を落ち着けるのです。次に、自分をプラスにできることを考えてみましょう。呼吸と心には密接な関係があると言います。深呼吸をすることで、気持ちを安定させられるのです。グラス一杯の水を飲むことで、リラックスできます。対処法を事前に用意しておきましょう。本を読むことで、待ち合わせでのイライラを防ぐのです。書物の新しいページを1ページ、1ページ読むごとに、私はより豊かに、より強く、より高くなっていく。読書でストレスの68%が軽減できることがわかっています。静かな場所で読書をした場合、たった6分で60%以上のストレスが軽減できるのです。Images読書など他に集中することを用意しておけば、イライラも減らせます。いつも良い本を読めるように事前に準備しています。イライラを防げるようになります。人が遅刻していても、相手を責める前に、まずは深呼吸をしてみましょう。大好きな本を読み始めるのです。それで、自分の感情をコントロールできるようになります。他人にコントロールされないようにすることで、イライラは防げるのです。今日もお読みいただき、ありがとうございました。(license)http://tokumoto.jp/2016/02/14606/イライラするのを今すぐやめて、自分の時間を大切にする方法。リンク徳本昌大ソーシャルおじさん投稿者プロフィール複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後独立。ベンチャーのマーケティング戦略に強みを持つ。ソーシャルメディアを活用したコミュニケーションデザインの実績多数。ファウンダーなどアルコール依存症を克服した独自の習慣術でのベンチャー起業家へのコーチングも行う。ドラッカー名言学び実践会主催iPhone記事や、ビジネス書籍の書評をブログにて毎日更新しています。「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)など多数。電子書籍も積極的にリリースしています。ソーシャリアル名刺の作り方」などが代表作。習慣化ダメダメ人生から抜け出す方法。起業ベンチャー起業家のためのネーミング術を「7日間起業」から学ぶ。怒りのメールを送る前に絶対にやっておきたい3つのこと運命は選択で決まる。初心者は難しい本を買ってはいけないの...不安を解消するために、今すぐできること。過去の記憶を書き換えることで、失敗が価値を持つ。Facebook.コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。アルコールでは幸せになれない!日常の中の幸せの時間を増やそう。朝時間と夜時間でメリハリをつけよう!人前で黙るのをやめ、積極的にアウトプットしよう!1日に5つの親切があなたを幸せにしてくれる!朝読書を習慣にして、学んだことをすぐに実践しよう!ダメダメ人生から抜け出す方法。ベンチャー起業家のためのネーミング術を「7日間起業」から学ぶ。80対20の時間術で、夢を叶えよう!パワーアップアイテムを決めて、自分を元気にしよう!未来の自分を後悔させない方法。目標設定と行動の最大化が、幸せを運んできてくれる!夢を実現するためのやることリスト活用術ダン・ハリスに7日間起業でMVPの重要性を知る!ゲーム感覚でダイエットを成功させよう!スーパーベターになろうの書評。社会的なつながりを強化することで、私たちはより幸せになれる!喜びの共有が、幸せになるための秘訣。習慣を維持する方法をグレッチェン・ルービンに学ぶ!満足度の低い生活から脱出する方法をジョシュア・ベッカーに学ぶ。タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変える授業の書評。感謝を習慣化しよう!寄付やボランティアを習慣にして、幸せになろう!ハーバードの人生を変える授業(タル・ベン・シャハー著)の書評ルイーズ・ヘイの名言を信じて、ほめ言葉を積極的に使おう!お金を使うときに、一瞬未来の自分を想像してみよう!浪費をなくす方法をグレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」から学ぶ。モノがなくても人生を楽しめる?デーブ・ブルーノの100個チャレンジの書評。「テレビを見ない」を今年の目標にしてみよう!朝日を全身に浴びて、セロトニンを分泌させよう!過度の睡眠不足は、酒気帯び状態と同じ??グレッチェン・ルービンに学ぶ、習慣化のために必要な4つの改善。私が禁酒ではなく、断酒を選んだ理由。ヘルパーズ・ハイを意識して、幸せな気分を味わおう。仕事の語尾に「とは?」をつけて、本質を見極めよう!ブログと日記を私が毎日書き続ける理由。叶えたい夢に名前をつけよう!ウォルト・ディズニーに学ぶ、夢の叶え方。福島正伸氏の「真経営学読本」の書評2017年の100の夢リストを書き上げました!本を処分するために覚えておきたい4つのメソッドものを片づけるときに最初にやるべきこと。来年の酉年を飛躍の年にするために!ブログを始める人に伝えたいこと。できたことにフォーカスすることが成功の秘訣!ミニマリストはギバーになることで、満足感を得る!寝る前の子供にiPhoneを触らせてはいけない3つの理由。脳と身体の疲れを減らすことが、生産性を高める秘訣。運の良い人はできると信じて、行動する!年末だからこそ、ブログと日記の魅力を洗い出してみた!「なぜジョブズは、黒いタートルネックしか着なかったのか。ものを手放して豊かになる」の書評アリアナ・ハフィントンのスリープ・レボリューションの書評エリザベス・ダンの幸せの法則。