知っておきたい10のコトオリゴ糖をよく知ろう整腸作用だけじゃない?オリゴ糖の多岐にわたる効果とはオリゴ糖が腸内環境を整えてくれるのは、もちろんご存じですよね。それだけじゃないんです!オリゴ糖には美容効果やアレルギーといった症状にも効果があるんだとか。美肌効果や虫歯予防、花粉症やアトピーの緩和作用など、オリゴ糖の効果は多岐にわたっています。カロリーが砂糖の半分程度のため、砂糖の代用品として使えるので、ダイエットにも向いています。そんな万能効果があるオリゴ糖を15商品厳選し、ランキングにしてみました。あなたに合ったリーズナブルで美味しいオリゴ糖を見つかると良いですね。1日あたりの価格でランキング!格安オリゴ糖はどれだ?オリゴ糖の健康効果はここ数年でますます注目を集め、オリゴ糖のサプリメントも次々と発売されています。そこで15商品ものオリゴ糖を集め、価格や特徴、口コミでランキングしています。「朝飲むと、自然な感じで1日2回のお通じがあります。「やっぱりメーカーが信頼できますね。大手企業サントリーが続けやすさと飲みやすさを追求したサプリメント。胃酸に強いロンガム種ビフィズス菌と腸までしっかり届くミルクオリゴ糖を配合。高品質でありながら1日83円というリーズナブルで続けやすい価格も魅力!「早く効果があらわれるので、おなかの調子を整えたいときによく飲んでいます。「ヨーグルト味で飲みやすく、お値段も手ごろなので続けやすいですね。「これも飲みだしてから調子がよくなったので、夫も飲み始めました。「ビフィズス菌+ミルクオリゴ糖」の詳細はこちら乳酸菌とケフィアの力1日あたり:85円POINT1便秘に効く成分がたっぷり!乳酸菌と酵母によるケフィア、食物繊維、ラクトフェリンなど便秘に効く成分入り。POINT2オリゴ糖との相乗効果も見込めるオリゴ糖はフラクオリゴ糖で、上記の成分と相性もよく相乗効果も大。POINT3フリーズドライ製法による粉末のサプリサッと溶けるので混ぜやすく、料理などにも使用しやすい。ほのかなミルクの風味。「便秘に効くさまざまな成分を一緒に摂れるのがいいですね。「飲んだ翌日には必ずお通じがあります。「いろいろ試しましたが全然ダメ。成分:ケフィア、フラクオリゴ糖、食物繊維、ラクトフェリン「乳酸菌とケフィアの力」の詳細はこちらカイテキオリゴ1日あたり:87円POINT1複数のオリゴ糖で効果がアップ!独自のEOS理論でラフィノースとミルクオリゴ糖、セロオリゴ糖など複数を配合。複数のオリゴ糖があるので、腸内のどのビフィズス菌にも栄養が行きわたる。POINT3ほんのりとした甘さが飲みやすい溶けやすい粉末タイプで溶けやすいのでどんな料理、飲み物に入れてもOK。「3歳の息子の便秘もこのサプリを野菜ジュースに混ぜて飲ませたら改善。「飲み始めて3日目でスッキリ!便秘に悩んでいましたが楽になりました。「ヨーグルトに入れて食べています。「カイテキオリゴ」の詳細はこちら乳酸菌EC-121日あたり:97円POINT1胃酸に負けない乳酸菌EC-12腸まで確実に届く特殊な乳酸菌を1包に10,000億個配合。大手製薬会社が開発していることもあり、安全性と信頼性はバツグン!POINT3便秘に効く成分がいっぱいラクチュロース(ミルクオリゴ糖)や水溶性の食物繊維も配合している。「飲んで2週間で効果を実感!便秘も治り、オナラの嫌な臭いも気にならなくなりました。「便秘にも効きますが整腸作用もあるようでスッキリします。「これを飲んでお通じが定期的にあります。北海道のさとう大根を分離精製することで抽出したオリゴ糖が原料。POINT2高純度のオリゴ糖を配合ビートオリゴ糖(ラフィノース)99.5%という高純度で質の良さが魅力。POINT3甘みが少ないから料理にも気軽に利用できる砂糖の5分の1ほどの甘さしかないので、どんな料理にもマッチ。「5歳の娘に飲ませています。オリゴワン1日あたり:100円POINT1乳酸菌入りの便秘のためのサプリメント乳酸菌のほかにしっかり腸まで届く乳果オリゴ糖を配合したドリンク。POINT2病院や老人ホームでも採用さまざまな施設の便秘などのトラブルがある患者・入居者に飲まれている。POINT3味の種類が豊富で飽きない4種類の味があり、ジュース感覚で飲めるので飽きがこないのみ魅力。「便秘の患者さんに飲んでもらったところ効果があったので自分でも飲むように。はぐくみオリゴ1日あたり:123円POINT15種類ものオリゴ糖を配合!ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖を配合。POINT2オリゴ糖の相乗効果で便秘を改善さまざまなオリゴ糖が腸まで届きビフィズス菌を増殖させるので、便秘にも効果大。POINT3赤ちゃんも安心のオリゴ糖100%オリゴ糖だけを原料としており無着色で無香料。妊婦や赤ちゃんにも安心。「赤ちゃんの肌荒れ対策に母から薦められて母乳に混ぜて与えてみました。乳酸菌とオリゴ糖(ラフィノース)配合の便秘や下痢に効果が高いサプリメントPOINT2特殊なカプセルで生きたまま腸まで届く生きたビフィズス菌(ロンガム種)を3層構造のカプセルでコーティング。森下仁丹のブランドによる商品で、消費者庁から機能性表示食品にも認定。「便秘だけでなく下痢と繰り返してしまう過敏性腸症候群も改善させます。「子どもの便秘もこれを飲んで2週間程度で改善されました。「1週間ぐらいで便の量が増え、便が柔らかくなりました。江戸時代から伝わっている製法「つぼつくり」を採用。1〜数年かけてじっくり発酵。POINT3酢のツーンとくる香りがない酢が嫌いな人でも飲みやすい爽やかな味で、スッキリとした飲みやすさも魅力。「これを飲みだしてから便秘が解消されました。北海道で作ったてんさい(ビート)から抽出したラフィノースを配合。POINT2高純度で質の高いビートオリゴ糖オリゴ糖100%のサプリで、高純度が魅力。体を温める効果もうれしい。POINT3顆粒で甘さ控えめ、料理にも混ぜやすいコーヒーや飲み物との相性もよく、オリゴ糖100%のため料理にも使いやすい。「排便が困難な入院中の家族に飲ませています。高純度の乳果オリゴ糖を配合したクセのない飲みやすいミネラルウォーター。北アルプスの天然水と富山の海洋深層水も配合。「機能性を持った水」とも。POINT3たっぷりのオリゴ糖を配合1本500mlで、オリゴ糖(ラクトスクロース)はたっぷり3gを配合。「妊娠してから便秘に苦しむように。だめ元で試したところお腹がスッキリ。ウィズオプレ1日あたり:205円POINT1オリゴ糖の入ったドリンクガラクトオリゴ糖配合のドリンクで微炭酸、飲みやすいマスカット味。製薬メーカーのゼリア新薬が医薬品GMP適合工場で生産。POINT3無添加だから妊婦にも安心!防腐剤不使用で天然色素を使用。妊婦や子どもも安心して飲用できる。「微炭酸のドリンクなのでスッキリとしていて飲みやすいです。「これを飲みだしてからとてもお腹の調子がよくなりました。ガラクトオリゴ糖を配合。便秘に効く成分がたっぷり。POINT2子どもが飲みやすいサプリメント子どもも摂りやすいりんご味で溶かしてジュースやゼリーとしても。POINT3品質や安全性も◎リンゴファイバーやオレンジファイバー、パイナップル果汁など原材料も安心。「ねだられるほど子どもたちの人気のおやつになっています。「うちは親子で飲んでいます。古式梅肉エキスドリンク1日あたり:241円POINT1財団法人による梅肉エキスのドリンク梅の研究をしている一般財団法人が製造している梅肉エキスの健康ドリンク。POINT2血流促進のムメフラール梅肉果汁を煮詰める課程でできるムメフラールも配合。POINT3梅肉パワーとオリゴ糖で便秘を改善ビフィズス菌を増やすガラクトオリゴ糖も配合。梅肉も胃腸をスッキリさせる。古式梅肉エキスドリンクの口コミは見当たりませんでした。エキスドリンク」の詳細はこちら知って得する!オリゴ糖の知られざる効果とは便秘だけでなく、さまざまな悩みを改善させることのできるオリゴ糖。ダイエットに効くのはオリゴ糖の特性が関係しています。オリゴ糖はあるビタミンをしっかり守ります。免疫力を上げてくれるので花粉症やアトピーなどアレルギーにも効果的。オリゴ糖がアレルゲンを減らしアレルギーを抑えるメカニズムも解明されています。便秘にオリゴ糖はビフィズス菌の大好物!腸の中のビフィズス菌がオリゴ糖をモリモリ食べることで善玉菌は増えていきます。「ビフィズス菌を飲むほうがてっとり早いのでは?」そんな風に思う方もいるかもしれませんが、ビフィズス菌を飲むよりもオリゴ糖によって腸内の善玉菌を増殖させるほうが便秘には確実です。その理由を詳しく解説します。便秘解消についてはこちらダイエットにオリゴ糖のダイエットはとっても簡単!白砂糖をオリゴ糖に替えるだけでかなりカロリーを抑えることができます。オリゴ糖のカロリーは白砂糖の半分ほどしかありません。その上オリゴ糖は太るのを防ぐすごい秘密を持っています。血糖値の上昇を抑える効果もあるので糖尿病を防ぎたい人にもオススメです。ダイエット効果についてはこちら美肌に便秘も肌荒れを起こしますが、糖分の摂りすぎが肌にとって大切なビタミンB群を減少させてしまうことを知っていますか?ビタミンB群が不足すると肌はカサカサしたりポツポツができ、そのトラブルを繰り返すようになります。その救世主ともなるのがオリゴ糖!オリゴ糖をどのように使えばビタミンB群は守れるのでしょうか?美肌についてはこちら花粉症に辛い花粉症。現代医学でもその原因は明らかになっていませんが、腸内環境が悪化すると発症するともいわれています。オリゴ糖で腸をキレイにしておくと花粉症の予防ができ、腸内感情が改善することで免疫力が上がり、その結果、症状が抑えられることも。オリゴ糖で腸内環境をよくするとアレルギーが起こらなくなるメカニズムも解説!花粉症についてはこちらアトピーにアトピーの原因ははっきりわかっていませんが、近年では腸内環境の悪化が大きな関係を持つと考えられています。白砂糖がアレルゲンを増やすこともわかっています。白砂糖をオリゴ糖に替えることでアレルゲンを減少させることも可能です。白砂糖にあってオリゴ糖にはないアトピーへの影響について詳しく解説します!アトピーについてはこちらオリゴ糖を取る前に知っておきたい10の豆知識オリゴ糖を摂るなら、そして選ぶなら、ぜひ知っておいていただきたいオリゴ糖の基礎講座です。摂取量や安全性、オリゴ糖の種類など。カロリーやビフィズス菌との関係に加え、虫歯になりにくい理由やオリゴ糖が含まれている食品についてもレクチャー。プレバイオティクスやオリゴ糖が効き目を発揮してくれないときの対策もお教えします!1日どのぐらいの量がベスト?摂り過ぎると善玉菌が増えすぎ、お腹がゆるくなってしまうオリゴ糖。その適正量はどのように決めればよいのでしょうか?実はオリゴ糖の量は、年齢や便秘の有無でも変わってきます。市販のオリゴ糖サプリの場合、オリゴ糖の種類も違えば配合量も異なります。?オリゴ糖は安全な甘味料で、赤ちゃんや幼児、妊婦さんでも安心して飲めるとあちこちに書いてあります。本当に安全なのでしょうか?なぜ安全なのか、赤ちゃんに相性が良いのはなぜかなど、オリゴ糖という成分について解説しています。「安全である」という確信が持ちたい方はぜひお読みください。赤ちゃんや幼児の影響についてはこちら種類によって効果は違うの?オリゴ糖の種類は数多くあり、サプリに配合されているオリゴ糖は商品ごとに異なります。その効き目もオリゴ糖によって違います。乳糖果糖オリゴ糖は天然のサトウキビから、ラフィノースは砂糖大根からと原料も様々。サプリメントに配合されることが多いオリゴ糖については、できれば特徴を知っておくと良いと思います。オリゴ糖の種類と効果についてはこちら砂糖と比べてカロリーはどれぐらい違う?オリゴ糖には種類があるのでそのカロリーも種類によって異なります。砂糖よりも少ないのは間違いありません。ダイエットに用いられるのはカロリーが少ないから。オリゴ糖には吸収されにくいという特徴もあります。オリゴ糖のカロリーの目安と料理などの調味料にオリゴ糖を加えるメリットをご紹介します。オリゴ糖のカロリーについてはこちら虫歯になりにくいって本当?さまざまな効能があるオリゴ糖ですが、虫歯になりにくいという説があります。甘い食べ物と聞けば「虫歯になりやすい」という印象がありますが、オリゴ糖は虫歯を作らないのでしょうか?そして虫歯になりにくいとすれば、それにはどのような理由があるのでしょうか?歯の質が弱く虫歯になりやすい人、胃酸過多で虫歯がきになる人、歯周病がきになる人は必見のページです!虫歯とオリゴ糖の関係性についてはこちらビフィズス菌との関係は?オリゴ糖がビフィズス菌のエサとなり、その結果、腸内のビフィズス菌は増えていきます。これはオリゴ糖が腸をキレイにするメカニズムです。「何も腸で増やさなくてもビフィズス菌を飲めば済むのでは?」と思ったら大間違い!腸で増やすからこそ腸内環境は改善します。ほかにも効果的なオリゴ糖の摂り方などを紹介します。ビフィズス菌との関係性についてはこちらオリゴ糖とヨーグルトは相性良しオリゴ糖もヨーグルトに入っているビフィズス菌も、ともに腸内環境を改善します。この2つ、実はとっても相性が良いんです。オリゴ糖サプリメントの摂り方としてヨーグルトにかけたり混ぜたりするのを推奨している商品はとても多く、実際、一緒に摂っている人も少なくありません。オリゴ糖とヨーグルトがもたらす相乗効果とは?ヨーグルトとの相性についてはこちらオリゴ糖が含まれている食品サプリメントで飲むのがもっとも効率的なオリゴ糖の摂り方です。食材と一緒に摂ることできればもっと効率的ですよね?それに、オリゴ糖が入っている食材について、知っておくといろいろと便利なはず。オリゴ糖は母乳にも含まれていますが、ここでは誰もが食べることのできるオリゴ糖入りの食材を紹介します。オリゴ糖が含まれている食品についてはこちらオリゴ糖が効かないときはどうする?最近まではバッチリ効いていたのに、最近オリゴ糖の効き目を感じられなくなったとしたら腸内環境停滞期を迎えてしまったのかもしれません。これは一時的にオリゴ糖が効かなくなっている状態を指します。誰もがそうなるわけではありませんが、なぜ起こるのでしょうか?腸内環境停滞期を克服する便利な方法もお教えします。オリゴ糖が効かないときについてはこちらプレバイオティクスって何?あまり聞きなれない「プレバイオティクス」という言葉。ほかにも似たような言葉で「プロバイオティクス」があります。馴染みのない言葉という人も多いと思いますが、オリゴ糖のサプリメントを探すときやビフィズス菌について調べると出てくる言葉なので、この機会にざっくりとした意味をぜひ知っていただきたいと思います。?種類によって効果は違うの?砂糖と比べてカロリーはどれぐらい違う?虫歯になりにくいって本当?ビフィズス菌との関係は?オリゴ糖が効かないときはどうする?オリゴ糖とヨーグルトは相性良しオリゴ糖が含まれている食品プレバイオティクスって何?オリゴ糖についてよく知ろうそもそもオリゴ糖とはオリゴ糖の食べ方はちみつとの違い糖尿病とオリゴ糖オリゴ糖摂取が危険な人とはおなかスッキリ!オリゴ糖人気ランキング。