グルメ)【豆腐は低カロリーでダイエットにもおすすめ】豆腐のカロリーはそんなに少ないのか?実は、市販で売られている豆腐そのままだとさほど低カロリーではありません。絹ごし豆腐なら1丁350gで200Kcal程度。低カロリーだともいえませんよね。木綿は250Kcalもあります。これがどうしてダイエットに良い低カロリーな食材になる理由は、水分を抜いてアレンジすることで、更に低カロリーでボリューム満載な料理が作れるというもの。豆腐をそのまま食べるだけじゃダイエットにはなりません。アレンジして料理にすることで、ダイエットに最適な食材となるのです。【なんにでも化ける万能食材♪】豆腐といえば、豆腐ハンバーグ!豆腐をそのまま焼いた豆腐ステーキも人気です。他にもまだまだある豆腐アレンジメニュー!みなさんはどういったメニューを知っていますか?実は豆腐って、どんなものにでも化けるんですよ。お肉の変わり、お魚の変わり、メイン料理に使える食材なんです。豆腐は安いことが特徴的。ミネラルとたんぱく質がたっぷり入っていて、安上がりなダイエットが可能。いろんなメニューを考えて毎日豆腐ダイエットをすれば、飽きることもない効率的に痩せることができる!大いに活用したい食材ですね♪【意外な豆腐アレンジ料理とは!?】◆豆腐の竜田揚げ!まるでから揚げ!?洋風おつまみにおすすめの豆腐の竜田揚げは、木綿豆腐を使って片栗粉をまぐし、油であげるだけの簡単メニューです。レモンをつけるとさっぱりした味わいに。味付けはしてくださいね。◆豆腐のコチュジャン焼き!絹豆腐とコチュジャン、にんにく、醤油、砂糖、お酒、みりんなどを使って作ります。豆腐を茹でで固めます。その豆腐から水分を抜き、片栗粉をまぶして両面を焼きます。たれをつくっておきたれをまぶしながらじっくり焼き上げると完成。豆腐ステーキに似ていますが、ピリ辛でダイエットにも良いメニューです!せっかくダイエットをしているのに、凝った豆腐料理を作っているとビールが飲みたくて仕方なくなるかも・・・。そこは我慢して、豆腐ダイエットに挑戦してみてください。豆腐料理をすればかなりの節約に!浮いたお金でちょっと贅沢料理を楽しみながら、豆腐料理マスターになってくださいね。グルメ2017年はこれが流行る!キーワードは”ミールキット”2016年もたくさんのブームがありましたねぇ。グルメお正月は豪華に!高級百貨店のおすすめ”おせち”6選今年も残り1ヶ月となり、大晦日、そしてお正月になります。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。