90rpm以上で楽に回します。30秒ごとに、100rpmと80rpmに切り替えます。95rpm以上で楽に流します。CP180冒頭の10分とラスト10分は、エアロ・ポジションで行ってください。電子書籍(Kindle版※)価格:$9.99相当額Amazonで販売中。読み放題でお読みいただけます。※Kindle端末がなくてもKindle無料アプリをインストールすることで、PC、スマートフォン、タブレットPCで読むことができます。