米・調味料等の金額は除いて計算を出しています。お正月はおいしいものをたっぷり食べて、のんびり過ごして...あ!!!体重が増えてるー!!!ダイエットしないといけないー!!!なんて、お正月太りが気になるころです。今回は、お手軽に始められる【甘酒ダイエット】をご紹介します。実は、私もこの方法でダイエットして、維持できているところです。甘酒は苦手だったのでした。90歳を過ぎている祖母が、ずっと甘酒を愛飲していて、そのためなのかピカピカのお肌だったので、「私も飲んでみよう」と思ったことがきっかけでした。1日2~3回、甘いものの代わりに置き換えるだけなので、無理なく手軽に始められますよ。100ml========================================作り方1.豆乳と甘酒をカップに入れ、電子レンジ(600w)で1分10秒加熱する。2.スプーンでよくかき混ぜる。おやつが食べたいな...とか、甘いものがほしいな...と思った時に、甘酒豆乳に置き換えます。豆乳は成分調整でも、無調整でもお好みの方をお使いください。甘酒は、砂糖の入っていないものを選びましょう。飲んでいると、意外にお腹にもたまりますし、甘いものがほしいという欲求が抑えられます。お試しくださいね☆ここまで読んでいただき、ありがとうございました。\161人あたり¥56☆お料理のときのお約束☆お料理の前には、必ず指先・指の間までしっかり手洗いしましょう。紹介する簡単おいしい節約レシピが好評。一汁二菜15分150円晩ごはん』(主婦と生活社)、雑誌やテレビなどで活動中。食欲の秋まっしぐら!という方もおおいのではないでしょうか!?私もその一人。ごはんがおいしくてついつい食べすぎてしまう...。そんなときは、節約ワザ「かさ増し」を使いましょう!☆節約用語の解説☆かさ増しとは?肉・魚介類をたっぷり使いたいけど、食費がかさみます。そんなときに、相性の良いリーズナブルな食材を組み合わせて、おかずのかさを増やすことをいいます。今週の”かさ増しワザ”を使った節約レシピは、こちら!【厚揚げと鶏肉の甘辛炒め】です。☆お料理のときのお約束☆お料理の前には、必ず指先・指の間までしっかり手洗いしましょう。みりん...大さじ1バター...10g刻みねぎ...大さじ2程度(お好みで調整してください)サラダ油...大さじ1========================================作り方1:厚揚げ・鶏肉はそれぞれ一口大に切り、小麦粉を薄くまぶす。2:フライパンに油を熱し、鶏肉を片面焼き、ひっくり返してふたをして蒸し焼きにする。3:火が通ってきたら、厚揚げ・バターを加えて炒め、あわせたAを流しいれ、煮詰めながら味をなじませ、刻みねぎをちらしてできあがり。鶏肉と厚揚げのコラボ、とても味がなじんで美味しくいただけます。おかずだけでなく、ごはんにのっけて丼にもできますよ。行楽の秋、お弁当おかずに使うのもいいですね。お試しくださいね☆ここまで読んでいただき、ありがとうございました。贅沢濃厚たまごかけごはんをお届けします。☆お料理のときのお約束☆お料理の前には、必ず指先・指の間までしっかり手洗いしましょう。刻みネギ...大さじ4~5========================================作り方1:ごはんを器に盛り、真ん中をくぼませて、卵を割り入れ、刻みねぎをちらす。2:Aを合わせてよく混ぜ、1.のご飯にかけて、混ぜながら食べる。しょうゆにオイスターソースを混ぜる、まるで”牡蠣醤油”を思わせるような、だしの効いた醤油になります。刻みねぎを混ぜるとたまごの臭い消しにもなり、ワンランクアップしたたまごかけごはんに仕上がります。お試しくださいね☆ここまで読んでいただき、ありがとうございました。※かさ増しとは?肉・魚介類をたっぷり使いたいけど、食費がかさみます。そんなときに、相性の良いリーズナブルな食材を組み合わせて、おかずのかさを増やすことをいいます。