危険予知(KY)ブログ〜特にIT業界スマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。全てのエンジニアをデスマーチやメンタルヘルスの問題から救いたい。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。身体に張りや身体の引っ込んだところの痛みを感じたら、よく眠り、よく運動する。体液の循環を良くする。睡眠をとり、張りや引っ込んだところの痛みを運動により取り除く。休んでいれば治るというのは幻想である。人間の身体は適度な負荷がある事が前提でバランス(動的平衡)しているからだ。慢性の睡眠不足は自律神経の不調を招き運動量が減る。運動が減ると体液の循環が減る。老廃物が溜まると張りや痛みが出てくる。熱い風呂に入るのも効果は無いとは言えないが、有酸素運動で循環系をしっかりと使った上で、筋肉から乳酸などの老廃物を搾り取る用途の方が効果的に感じる。40代後半から運動を始める人がいるが、これは当然の事である。運動をした方が、その後の体調が良いからだ。基礎体力の素となる「体幹」の筋肉を鍛えておけば、ずっと元気でいられる事も分かってくる。何よりも脳内物質のおかげで気持ちも良い。くりかえす明元素でIT業界を生き抜く助け合いのブログ»プロフィールid:hirsato全てのエンジニアをデスマーチやメンタルヘルスの問題から救いたい。Blog|ブログを報告する。