器具を使ったりジムに通ったり......、せっかくやるなら効率的にみるみる効果を実感したいですよね。そこで今回は、立っているだけでバランス力が養える、体幹の鍛え方を動画でご紹介します。アイススケート選手も行うトレーニングに倣ったやり方ですが、自宅でも簡単にできるのでおすすめですよ。■バランスが必要なフィギュアスケート選手の習慣フィギュアスケートの王子様といわれている羽生結弦選手は、ウォーミングアップの時に、よくバランスボールを使って体幹を鍛えています。揺れるボードの上で片足立ちしながらコーチとキャッチボールをしたり、タイヤのような丸い筒の上に片足で乗ったり......、バランスの悪い状態で体幹を鍛えている様子がわかります。羽生結弦選手のように、バランス系の器具を使うのもいいですが、初心者にとっては難しすぎるもの。そこで、動画を見ながら初心者でも手軽にできる鍛え方を取り入れてみましょう。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。