お酒を控えてコレステロールをコントロールしよう生活習慣病お酒を控えてコレステロールをコントロールしようコレステロールは体にとって非常に有用な成分であるものの、その量が多すぎると逆に問題です。動脈硬化などさまざまな問題を引き起こす可能性もあり、コレステロールが高い人はその値を下げる努力が必要です。ここでは、コレステロールとお酒の関係について見ていきましょう。お酒のカロリーコレステロール値が高い人は、お酒は控えめにしたほうが良いでしょう。お酒にもカロリーが多く含まれているということを忘れてはいけません。アルコール1gあたり7calのエネルギーがあるので、お酒を通じて摂取したカロリーが消費されない場合には、脂肪となって体内に蓄えられてしまいます。なると結果として血中のコレステロール値も上昇してしまうのです。お酒に割るジュースや炭酸、リキュール、梅酒、日本酒などは糖分や、脂肪が多く含まれている場合も多く、大量のカロリーを摂取してしまうことにもなります。適量のお酒は善玉コレステロールを増やす適量のお酒を飲むことで、善玉コレステロールが増えるといわれていますが、目安としては、ビールで大瓶1本、お酒で1合、そしてウィスキーではダブル1杯程度だと良いそうです。体質や年齢、体格などによって変わるので注意が必要です。過度のお酒は悪玉コレステロールを増やす逆にお酒を多量に摂取してしまうと、悪玉コレステロールを増やします。アルコールの過剰摂取により、肝臓に障害を生じることとなっていまい、結果としてコレステロール量を調節する肝臓の機能が正常に働くなってしまうのです。そのため、できるだけ休肝日を1週間に1-2度設けて、肝臓機能が弱まるのを防ぎましょう。たしなむ程度の飲酒なら、ストレス発散にもなりますし、体にとっていいこともあります。何事にも適正な量というものがあります。健康のためにもお酒は控えめに楽しみましょう。本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。(高脂血症)の治療の要となるのが食事療法です。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。3分ぐらい経つと検査紙にうっすら...もっと見る生活習慣病のひろば閲覧ランキングセックスは高血圧によくないのか?血圧が下がりません。肝臓病の症状はどんなものがありますか?4糖尿病ってつらい!って思う瞬間ってどんな時?5何歳から糖尿病になりましたか?もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。