23:08田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。短時間で集中的に行うことが、アンチエイジングには効果的です。その方が、成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。同じだけのトレーニング量なら、短時間で終わらせた方が脳の特性上、成長ホルモンの分泌がより促せます。有酸素運動は、ダラダラがオススメです。それは、ダイエットや、認知予防、抗ストレスには、心拍数が1分間に90-110回の運動強度が効果的だからです。これは、普通に会話ができる運動強度です。脂肪ではなく、糖質がメインで燃えてしまいますから注意が必要といえます。それでも、朝、街を歩いていますと、息を切らしながら早歩きでウォーキングされている方が多いですね...もちろん、スタミナアップには、息が上がるレベルでのウォ-キングがいいのですが...皆様は、スタミナアップが目的でしょうか?本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。美脳ヨガサロン『サイバーヨガ・スタジオ』辻でした。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。