×[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。瞑想の方法について考えてみませんか?瞑想の効果は、教室で学ばなくても、瞑想のcdの音楽を聴きながら呼吸法をすることにより実感することができるのですここでは、自分でできる瞑想の方法について考えていいたいと思います。言っているのをよく聞きます。瞑想の方法が変わってきます。簡単なものであればメディティションといわれる本を数冊読めば、おおよそのやりかたがわかります。多くの人は、悟りを開くための瞑想を求めているのです。車に乗れないといっているのと同じことなのです。癒しや気持ちを落ち着けるための瞑想であれば、ぬるめのお湯につかり、目を閉じるだけでもいいのです。瞑想の音楽を聴いて、その音楽に意識をあわせえればいいのです。集中するだけで十分瞑想の効果が得られるのです。この方法は、ヨガの瞑想でも取り入れられています。聞こえてこないところで、瞑想の方法を行うことをお勧めします。初心者が瞑想を行うときは、環境を整えることをお勧めします。×[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。