東京都ボディメイクトレーナーこの専門家に相談する080-3426-1039※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。11:00ダイエットのために毎日1時間走る!夜食べない!外食いかない!と頑張る女性。以外と、頑張らない女性より痩せづらいのでは???頑張る!という感情は日常生活に我慢や辛さを取り入れること。身体はそれをどう感じるのでしょうか?歯を食いしばって頑張る!そんな時、ストレスを感じます。ストレスは○筋肉を分解する○安定ホルモンを減少させることに繋がります。これにより、○省エネな体質○食欲が出やすい身体へと変わっていきます。頑張る!と意気込んでいるときは、多少の困難も平気!でも、少し間を置いた途端。痩せない、食べたいという状態になってしまいます。身体は全てホルモンの影響で動いています。ホルモンの反応によって引き出されています。ダイエットにはこのホルモン分泌をきちんと考慮することが必要不可欠。筋トレはこのホルモンを促す手段なのです。○6回程度でキツい重さ→筋力アップホルモン○10回で辛い重さ→脂肪分解ホルモン→筋肉を増やすホルモン○20回以上できそうな重さ→リラックスホルモンなど。これらを必要な筋肉や、筋肉の大きさに分けて使う。体型を作るのは筋肉への刺激とホルモンです。これは必死に頑張る!というよりもホルモン分解スイッチを押せるか押せないかきちんと計算してONになっていればスムーズに痩せていきます。逆に、OFFになっていればどんなに頑張っても、脂肪は減りません。極端に言うと、ダイエットの成功手段はこれだけ。ダイエットは「食べないで走る!」と信じ続けても待っているのはリバウンド。走るのをやめて、食べたら太るのは当たり前。代表モデルボディメイク2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナーこの専門家に相談する080-3426-1039※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。専門家メール相談サービス|あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。