磯部奈央ツイート「年をとると、ウエスト周りに脂肪がつく」と、よく耳にしますよね。このようなまるで”ドラム缶腰”になってしまう原因は、決して加齢だけが問題なのではなく、日頃の習慣も原因であったりします。行っていないか、チェックしていきましょう。■”ドラム缶腰”を招くNG習慣5つ下記の項目に、一つでも心当たりがあれば要注意です。(1)長時間、猫背姿勢でのデスクワーク(2)お腹が”ポコッ”と出た悪い姿勢での立ち仕事(3)仕事で忙しく、なかなか運動する機会がない(4)いつも小股で歩いている(5)背伸びをする、体を反る、体の側面を伸ばすストレッチを普段あまりしない■くびれキープは”●●筋”がポイント!ドラム缶腰で悩むほとんどの方がお仕事等で忙しく、普段あまり運動する時間が取れていないようです。そのため、長時間同じ姿勢を続ける、もしくは運動不足などが原因で”腰方形筋(ようほうけいきん)”という筋肉が硬くなり、ドラム缶腰を招いてしまいます。”腰方形筋(ようほうけいきん)”と聞いても、あまり馴染みがなく、ピンとこないかもしれませんが、骨盤から肋骨にかけて付いている筋肉で、普段”腰”と言っている箇所と言えばわかりやすいでしょう。この腰方形筋は、ラジオ体操の時の体側伸ばしや、イスに座っている時に片方のお尻を持ち上げる運動で伸びたり、縮んだりします。これらの運動を若い頃から日常的に1日1回でも行っている方は、ドラム缶腰になりにくいのです。運動する機会が減ると、腰方形筋がこわばり、周りの血の流れも悪くなり、脂肪が付いてしまいます。その結果、ドラム缶腰になってしまうのです。一度、ドラム缶腰になってしまうと、ストレッチや運動をしてもなかなか改善しにくいのが現状。十分気を付けてくださいね。一度ドラム缶腰になってしまったら改善が難しいとは、恐ろしいですね。ヨガインストラクターとして、幅広く活躍中。-アウル-整体院』を開業。組み合わせクライアントの様々な症状を改善する独自の整体法は、多種多様な業界に注目され、リピーターの予約は絶えない。多数のメディアにも出演し、自身のブログ『高木翔のブログ』も注目されいる。“美容と食には密接な関係がある”ことから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方、ヨガインストラクターとしても活動中。眉のプロフェッショナルとして、筋肉や骨格に基づいた“似合う眉”の提案やお悩み解決、ファッションに合わせた眉メイクなどをご紹介。此花さくやNYのファッション工科大学を卒業後、ファッションハウスや化粧品会社のマーケターを経験。出産を機に美容、ファッション、海外エンタメ等のライターに。並木まき20代から8年間市議を務め政治家を引退。“美人すぎる市議”としてもメディアに出演。発足し、美を追求するモデルポージング講師集団の『PoMPs』代表。大敵はストレス」である事に行き着き、『美容を通じていかにストレスを溜めずに楽しむか』を伝えるため講演・イベント企画運営・執筆に携わる。鈴木たかこ舞台出演やモデル活動から培った「崩れしらずのヘアメイク」「体幹トレーニング」またあがり症のメンタルケアなど女優としての業界マル秘テクを公開中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。