サイタランニング教室ブログランニング教室TOPジャンル一覧サイトマップよくある質問お問い合わせログイン全国5万人が受講している「サイタ」ランニング教室・マラソントレーニングランニング教室・マラソントレーニングを選ぶ初回60分無料体験OKまずは60分の体験レッスンからスタート。無料で実際のレッスンを体感できます。先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。曜日と時間を選べるので、無理なくマイペースに通えます。春の大会シーズンで冬場の走り込みが思ったように、結果に出ていないと感じることありませんか。走り込みは目的別にトレーニング内容が違っているものです。長い距離を走り込む、中距離を走り込む、坂道を多く走り込む等、また、スピードの上下を1km毎にやってみる、前後半でスピードを変えてみる。キロ5分以内を何キロまで維持できるか等もトレーニングとしてはいいものです。これらを組み合わせると更にバリエーションがつくれます。結果が出ない原因は走り込んだ後のケアにあると考えられます。それは、筋肉疲労を取るためのストレッチや補強運動、マッサージなどです。ランニングでの初撃を吸収しているのは筋肉と関節ですから、筋肉疲労と同じく関節も疲労しています。関節痛がおきた場合は、原因を正確に見つける必要があります。以前も書きましたが、関節の痛みはトリガーポイントによるものが多くあります。痛みが長引かないように専門医に診てもらいましょう。*痛みが起こらないようにトレーニングすることが重要です。癖を見つけ修正し、鍛えていくこと。日々気になることはコーチに相談しましょう。は部の練習メニュー作成。意外とバカにできない思い込みの力もっと見るランニング情報サイタのランニング講師がブログを通して、ランニング情報を発信。300種類以上の趣味・習い事・資格取得探すならhttp://cyta.jpプライベートコーチのサイタは、好きなジャンル・講師を選んで、1回から個人レッスンを受講できる「プライベートコーチ」サービスです。ランニング教室・マラソントレーニング探すなら、プライベートコーチのサイタ!!※サイト内の価格表記はすべて税込み価格です。