体のめぐりを良くし、むくみを防ぐ「薬膳紅茶」の効能とは?ゆきうさぎ「薬膳紅茶」とは、漢方の考えに基づく食材と紅茶を組み合わせた、ブレンドティーのことです。これからの季節は、梅雨時のジメジメで体が冷えたり、蒸し暑い夏にバテたりと、なにかと体調を崩しやすい時です。水分の摂り過ぎで体がむくんだり、食欲不振になる場合も。そんなときは、薬膳料理ならぬ、薬膳紅茶がおすすめです。【紅茶&薬膳のダブルパワーで!】そもそも紅茶は、体を温めて血流を促すため、むくみの改善に効果的です。これに、自律神経を整えるグレープフルーツや、発汗作用のある生姜やシナモンなど、漢方でむくみにいいと言われている食材をプラス。紅茶と薬膳のダブルパワーで、不要なものを排出し、体全体のめぐりをよくしましょう。【すぐできる♪薬膳紅茶レシピ】それぞれの症状に合う薬膳紅茶がありますが、今回は、簡単で、多くの人に合いそうなおすすめレシピをご紹介します。◆グレープフルーツ紅茶・グレープフルーツのさわやかな酸味が紅茶と好相性。グレープフルーツは、自律神経の働きを整える効果があるといわれる食材。血行やリンパの流れをスムーズにします。グレープフルーツは薄皮をむき、はちみつをからめる。アルミホイルを敷いた天板にのせ、オーブントースターで3分ほど加熱してカップに入れる。ティーポットにティーバッグを入れて、熱湯1カップを注ぎ、ふたをして2~3分蒸らし、2のカップに注ぐ。◆ジンジャーしそ紅茶・生姜を砂糖で煮て、青じそを加え紅茶を注ぐだけ。胃腸のむくみを取り、排出機能がアップ!生姜と青じそは、どちらも胃腸の働きをよくしてくれる食材。消化機能を正常にし、余分なものが体にたまらないよう整えます。皮をむいた生姜と、青じそを千切りにする。鍋に生姜、砂糖、水を入れて火にかけ、水分が3分の1程度になるまで煮る。ティーポットにティーバッグを入れて、熱湯1カップを注ぎ、ふたをして2~3分蒸らし、2と青じそを入れたカップに注ぎ、かき混ぜる。※生姜は、体を温めると言われていますが、体の余分な水分を出す効果があり、むくみを改善してくれます。胃腸の働きを助けてくれるので、夏バテの時に特におすすめの食材です。◆あずききなこ紅茶・和素材ならではのやさしい甘さにほっこり♪気のめぐりを改善します。余分な水分の排出を促す働きがあるといわれる、あずきときなこは、体にたまった毒素を流します。ティーポットにティーバッグを入れ、熱湯1カップを注ぎ、ふたをして2~3分蒸らす。カップにゆであずきときなこを入れて紅茶を注ぎ、かき混ぜる。◆シナモン豆乳ティー・豆乳に、スパイスを合わせた奥深い味わい。血のめぐりがよくなり、ぽかぽかに。発汗作用があり、血行をよくする食材として親しまれてきたスパイス、黒コショウとシナモンを組み合わせ、冷えた体を温めます。小鍋に水150ml、黒粒コショウを入れて中火にかける。煮立ったらティーバッグを加えて1~2分煮出し、豆乳を加えてひと混ぜする。泡が立ってきたら火を止め、茶漉しを使ってカップに注ぎ、シナモンパウダー、砂糖を加えてかき混ぜる。薬膳といっても、特別な食材が必要なわけではありません。使うのは、身近に手に入るものばかり。市販のティーバッグを使って手軽にできるので、是非試してみてください。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。