サカママサッカージュニアを支えるママのための情報サイトサカママとは?無料会員登録チェック中...トレーニング体づくり親子トレーニングこころのケアレシピコラムサカママのkininaruからだケアスペシャル!!プチトレ。夏本番、その前に、熱中症対策を!ツイート6月なのに、もう熱中症の話し?!と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、実は真夏の時期同様、梅雨の時期にもスポーツ活動中における熱中症は多発しますので、注意が必要です。本格的に暑くなる前、のこの時期から行っておくと良い事、もありますので、是非早め早めの対策で、この夏を乗り切っていきましょう。熱中症、について学んでいきましょう。熱中症、には大きく分けて4つの症状があります。熱失神、熱けいれん、熱疲労、そして熱射病、です。通常、症状は一時的で、脳への血流不足が原因のため、足を高くして寝かせることで症状は回復します。熱けいれんの症状は筋肉痛、筋肉の硬直です。筋肉痛、イメージとしてはふくらはぎかな?と思われるかもしれませんが、必ずしもふくらはぎにのみ症状が出るわけではありません。原因は体内の塩分バランスの欠如、なので、対応としてはスポーツドリンクや経口補水液を補給することで回復します。この熱失神や熱けいれんは、症状が軽いうちに早めに対応すれば、症状は次第におさまりますが、さらに症状がすすんでしまうと、熱疲労を引き起こすため、注意が必要です。次回は、熱疲労と熱射病についてお話しします。村田一恵PROFILE●アメリカノースカロライナ州の大学にて、スポーツ医学を学び、アスレティックトレーナーの経験を積む。卒業、帰国後、トレーナーとして働き、結婚、出産を機に現場から離れる。自身の子どもの少年団サッカークラブ入団を機に、子どもたちの安全なスポーツ環境構築についての情報や、スポーツをする子どもとの関わり方、コーチとの関係づくりなどの情報を提供すべく、スポーツを行う子供をもつ親=スポーツペアレンツ)向けの情報提供団体として、スポーツペアレンツジャパンを設立。3男児、サッカーボーイズの母。