http://tokumoto.jp/2015/05/8613/あれほど悩んだ1年前の悩みを覚えていますか?今から一年もたてば、私の現在の悩みなどおよそ下らないものに見えることだろう。(サミュエル・ジョンソン)本当にこのサミュエル・ジョンソンの言葉からは、勇気をもらえます。この言葉を信じて、無駄に悩むのは意味がないと意識を変えてみるのです。去年の今頃に頭を悩ませていた問題は、何かを思い出してみましょう。私はいつもこれを考えると笑ってしまいます。あれほど悩んでいた重大事項をほとんど覚いだせないのです。これは、チャレンジした結果ですから、大きな問題ではありません。悩むのは、未来から見れば無駄なことだとまずは、考えてみましょう。私も、あなたも、近所の人も、誰もが皆失敗します。大事なのは失敗を認め、そこから何かを学び取って二度と繰り返さないようにすることです。後悔はほどほどにすることも大切です。ほとんどの人は必要なレベルをはるかに超えて自分を責め立てます。不当に自分を非難します。(リック・ハンソン)また、失敗について後悔するのも意味がないという脳科学者のリック・ハンソンの考え方にも共感します。人は誰もが皆失敗し、悩みます。私のような凡人はこの事実を忘れてしまうのです。自分一人が悩んでいるのではないと思えれば、安心できます。脳もハッピーになれるのです。人間はみな、弱い存在である。その意味では、誰の人生であろうと逆境だらけなのだ。したがって、自分の悩みは決して自分だけが抱えているのではない、と割り切ったほうがいい。自分の悩みと向き合わなければいけないという事実はあり、それを避ける必要もないが、悩みに打ち負かされてはならない。それは他者にも起き得るからだ。他者にも起き得るものは、自分にも起き得る。よって、普段から最悪の状況を想定しておくことも大事だ。最悪の状況を自分の中で想定することによって、それが起きたとき、自分の心の準備ができる。それでも悩みが止まらない時には、悩みを紙に書き出してみましょう。悩みに打ち負かされないように、悩みの正体を明らかにするのです。自分の行動を阻害させ、ますます泥沼にはまります。悩みの怪獣をサッサと退治しないと、気持ちが落ち込みやがては、お医者さんのお世話になる可能性が出てきます。ならないために、それが自分だけの悩みなのか?を確認してみるのです。解決ための行動を起こしやすくなります。それを紐解いて、自分が解決できるサイズに切り刻みましょう。このサラミスライス法で問題が小さくなれば行動する気が起きますし、すぐに、取りかかれます。小さな問題でも解決できれば、自信につながります。行動した勇気と自分が導いた結果を、思い切り褒めてみましょう。自分に優しくすることで、悩みより気持ちの良さを優先できるようになるのです。この繰り返しで、いつの間にか大きな悩みも消し去れます。必要以上に自分を責めるのはやめましょう。失敗は行動した結果なのだと、自分を認めるのです。悩みが未来を良くしようという気持ちから生まれているポジティブなものなら全く問題ありません。書き出して解決していけば、未来は明るくできるはずです。行動を先伸ばした結果の悩みなら、これは見過ごせません。アクションを起こして、その悩みを自分で取り除きましょう。今日もお読みいただき、ありがとうございました。リンク徳本昌大ソーシャルおじさん投稿者プロフィール複数の広告会社で、コミュニケーションデザインに従事後独立。ベンチャーのマーケティング戦略に強みを持つ。ソーシャルメディアを活用したコミュニケーションデザインの実績多数。ファウンダーなどアルコール依存症を克服した独自の習慣術でのベンチャー起業家へのコーチングも行う。ドラッカー名言学び実践会主催iPhone記事や、ビジネス書籍の書評をブログにて毎日更新しています。「ソーシャルメディアを武器にするための10ヵ条」(マイナビ)など多数。電子書籍も積極的にリリースしています。ソーシャリアル名刺の作り方」などが代表作。習慣化ダメダメ人生から抜け出す方法。起業ベンチャー起業家のためのネーミング術を「7日間起業」から学ぶ。Facebook.コメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。これであなたもブッダになれる!脳科学とブッダの出会いが幸せの入口だった。諦めた人間というものは醜い。朝時間と夜時間でメリハリをつけよう!人前で黙るのをやめ、積極的にアウトプットしよう!1日に5つの親切があなたを幸せにしてくれる!朝読書を習慣にして、学んだことをすぐに実践しよう!ダメダメ人生から抜け出す方法。ベンチャー起業家のためのネーミング術を「7日間起業」から学ぶ。80対20の時間術で、夢を叶えよう!パワーアップアイテムを決めて、自分を元気にしよう!未来の自分を後悔させない方法。目標設定と行動の最大化が、幸せを運んできてくれる!夢を実現するためのやることリスト活用術ダン・ハリスに7日間起業でMVPの重要性を知る!ゲーム感覚でダイエットを成功させよう!スーパーベターになろうの書評。社会的なつながりを強化することで、私たちはより幸せになれる!喜びの共有が、幸せになるための秘訣。習慣を維持する方法をグレッチェン・ルービンに学ぶ!満足度の低い生活から脱出する方法をジョシュア・ベッカーに学ぶ。タル・ベン・シャハーのハーバードの人生を変える授業の書評。感謝を習慣化しよう!寄付やボランティアを習慣にして、幸せになろう!ハーバードの人生を変える授業(タル・ベン・シャハー著)の書評ルイーズ・ヘイの名言を信じて、ほめ言葉を積極的に使おう!お金を使うときに、一瞬未来の自分を想像してみよう!浪費をなくす方法をグレッチェン・ルービンの「人生を変える習慣のつくり方」から学ぶ。モノがなくても人生を楽しめる?デーブ・ブルーノの100個チャレンジの書評。「テレビを見ない」を今年の目標にしてみよう!朝日を全身に浴びて、セロトニンを分泌させよう!過度の睡眠不足は、酒気帯び状態と同じ??グレッチェン・ルービンに学ぶ、習慣化のために必要な4つの改善。私が禁酒ではなく、断酒を選んだ理由。ヘルパーズ・ハイを意識して、幸せな気分を味わおう。仕事の語尾に「とは?」をつけて、本質を見極めよう!ブログと日記を私が毎日書き続ける理由。叶えたい夢に名前をつけよう!ウォルト・ディズニーに学ぶ、夢の叶え方。福島正伸氏の「真経営学読本」の書評2017年の100の夢リストを書き上げました!本を処分するために覚えておきたい4つのメソッドものを片づけるときに最初にやるべきこと。来年の酉年を飛躍の年にするために!ブログを始める人に伝えたいこと。できたことにフォーカスすることが成功の秘訣!ミニマリストはギバーになることで、満足感を得る!寝る前の子供にiPhoneを触らせてはいけない3つの理由。脳と身体の疲れを減らすことが、生産性を高める秘訣。運の良い人はできると信じて、行動する!年末だからこそ、ブログと日記の魅力を洗い出してみた!「なぜジョブズは、黒いタートルネックしか着なかったのか。ものを手放して豊かになる」の書評アリアナ・ハフィントンのスリープ・レボリューションの書評エリザベス・ダンの幸せの法則。