ツボの分類ツボには大きく分けて「親ツボ」と「子ツボ」の2種類があります。「親ツボ」は症状が出ている部分にあるツボのことです。「腰が痛い」時の「腰にあるツボ」のことを言います。症状が出ている部分を直接刺激することで、素早く効果を出すことができます。自分で手が届かない場所に親ツボがある(例えば背中)痛みや腫れがひどく、症状の出ている場所に直接刺激を与えるのが困難な場合は「親ツボ」を刺激することができません。そんな時に神経を介して症状のでている部分に間接的に働きかけるツボを「子ツボ」といいます。「背中が痛い」時に肘の間接のキワにある曲池を押す場合などがそれに当たります。手や足など自分でケアしやすい場所にある「子ツボ」を知ることでツボを使ったセルフケアを行いやすくなります。岐阜市での習い事は「心のための習い事」お会いできるのを楽しみにしています。疲れの取れやすい体(回復力のある体)とは「血行の良い体」です。血行が良く、老廃物を早く排出できる体、つまり疲れの取れやすい体にするためには、生活の中で気をつけるべきポイントがいくつかあります。基礎代謝をアップさせ、血流量をアップさせるためには、歩くことや下半身を使うスポーツが大切です。運動不足になると体が冷えやすくなり、血流量が低下して疲れの取れにくい体になってしまいますので気をつけましょう。便秘で悩んでいる人のかなり多くの割合の人が「口呼吸」になっていることをご存知でしたか?鼻からの呼吸は深い呼吸をしやすいので、腹式呼吸が苦手な人でも大きく横隔膜が動いて腹式呼吸になりやすいのです。口呼吸を鼻呼吸に切り替えると、知らず知らずのうちに腹式呼吸をすることになって副交感神経が優位になりやすい体質になっていきます。副交感神経の働きは排便と強い関わりがあるので、鼻呼吸の習慣を身につけるだけで便が出やすくなるのです。体を意識するとストレスに強くなるマサチューセッツ工科大学という名門大学がアメリカにあります。運動量が少なくない生活をつづけたり、同じ姿勢ばかりとる生活をつづけたりして酸素摂取能力が低下し呼吸筋が硬くなったり衰えたりすることで、脳の酸欠状態が慢性化して「イライラする」「不注意な失敗が増える」「記憶力が低下する」「気分が落ち込む」「不安になりやすい」など脳の機能低下による様々な症状がで始めてしまいます。酸素摂取量を意識して毎日をもっと元気いっぱい楽しく過ごしていきましょう。タバコに含まれているニコチンには多くの作用があるので、タバコには覚醒作用も鎮静作用もあるのですが、どちらかといえば覚醒作用の方が強く現れます。寝る前にタバコは吸わないようにすることをおすすめします。ニコチンは体内に入ってから2時間はその効果を発揮し続けます。寝る前の2時間の間にタバコを吸うと、入眠できなくなったり、眠りの質が低下してしまうのです。エネルギーの使い道3人は酵素反応を通してエネルギー生産を行っています。脳の働きのバランスは脳を興奮させるアミノ酸(チロシン、フェニルアラニン、トリプトファン)と脳を鎮静させるアミノ酸(グリシン、タウリン、ヒスチジン、ギャバ)のバランスで決まります。子供の筋肉の過緊張は睡眠中の歯ぎしりという形で現れることが多いようです。状態が続き、筋肉の緊張が残ってしまったことで睡眠中に歯ぎしりをしてしまうのです。子供の睡眠中の歯ぎしりは昼間の強いストレスが原因になっている可能性が高いということです。子供は「親の心理的ストレスを感じてしまうこと」が子供自身のストレスになってしまうので要注意です。組織」の「伸びやすさ(弾力)」「脱力具合」などです。ストレッチを行った直後は柔軟性が向上しますがすぐに戻ってしまいます。継続的にストレッチを行い柔軟性が向上した状態を定着させていく必要があります。アロマオイルというと香りを嗅いでリラックスするものと思い込んでいる人が多いようです。アロマオイルを使って香りを利用する方法も素晴らしいのですが、アロマオイルの中には様々な有効成分が溶け込んでいますので、肌に塗ったり、飲んだりすること(メディカルアロマテラピー)で精油の有効成分を十分に活用することができます。日本では雑貨扱いですから飲んだりする場合はよく勉強して専門的な知識を身につけてから自己責任で行うようにしてください。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。