10:30心地よく感じる季節になりました。夏の終わりを感じます・・・・なぁ〜んて夜には軽く小一時間ウォーキングしています。うちの近所ではなぜかウォーカーが多いです。先日は手をつないで歩く夫婦っぽい二人を見ました。邪道やん!!真中を割って入ってやろうかと思いました子供が小さいと自分のペースで歩けないので、ひとりで歩くことがとても気持ちいいな〜ってとても思うのです。最近甘いものが食べたくて、間食してしまってます。昨日夜65.4キロ体脂肪27%今朝64.4キロ体脂肪28%でおま。64キロ台をキープできないのが悲しい。21:34手短に書きます。先ほど、何かに背中を押されたので、体重計に乗りました。[0]『体力がある』というのはダイエット成功の重要な要因の1つです。21:33『体力がある』というのはダイエット成功の重要な要因の1つです。体力向上しないダイエットはリバウンドしやすく、効果が出にくいものです。体力を身につけると簡単には落ちませんし、それを維持することは体力を向上させるよりはるかに簡単なものなのです。食事のカロリーを抑えるダイエットがリバウンドしやすいのも体力を考えていないからです。体力が落ちていくと、代謝も落ちていくわけで、食事だけのダイエットをするとすれば、どんどん食べる量を減らしていくしかなく、それには限界があります。『食べる』という人間の欲求を長期的に抑えることは難しく、必ず反動が出ます。ダイエットには運動と食事を管理することが必要です。それも、バランスの正しい食事方法を身につけることと、運動をすることで基礎代謝を上げ、カラダを活性化させながら引き締めていくことが、無理なくリバウンドもしにくいダイエットなのです。した場合、ダイエット中の体重の変化自体は緩やかです。8:37朝に体重を測るとちょっとうれしなぜならば・・・・体重が減っているから。17:52さぁ〜オクで買った水着が届きました!早速試着かわいい〜水着が。^^;でも結構いけるじゃん!アメリカサイズのLサイズだしそんなにきつそうにも見えないし・・・・でもやっぱ下腹が、揺れてます。8:41さぁ〜本格的なダイエットを開始しまして、はや2ヶ月になります。今のところ順調で〜す5月中ごろで72キロ体脂肪32%あったのが、今現在67キロ体脂肪率28%でごじゃります〜あと、1ヶ月で3キロぐらいは体重を落としたいよぉ。体脂肪率は25%まで落としたい。週に2回ほどのペースでやってます。スキムミルクダイエット。これだけじゃマズイのでなかにマンゴーやキウイをいれて食べてますそうすれば結構食べれるんです。マンゴーやキウイは美肌にも宜しくてよ!オホホホホ・・・・・とにかく、散歩もかかしたくないのだけど、今日も雨テンション下がります。21:44雨の中・・・昨日わたくしは恥もかなぐり捨ててスリムクィーンコンテストに行ってきました。いやぁ〜オーディションたるや30ウン年生きてきて初めての経験で大変面白い体験させていただきましたみんな、受付をすませて、水着に着替えて、ステージにあがって自己アピールみなさん、20代から40代まで幅広い参加者のなか、わたくしも緊張しながらもアピールマイク持つ手も震えながら頑張って水着でターンしたりしちゃったりして・・・終始笑顔で頑張りました。参加者は全部で何人いたのかわかりませんが、受け付け時間で区切られていた私のグループは40人ほどでした。22:31何をガンバルかって?それはやっぱり今年の目標!10キロダイエットいやいや、もう3月も終わりなのに、まだゴロゴロしています。ある』というのはダイエット成功の重要な要因の1つです。ブログ作成ならヤプログ!。