幸せ体質になる方法は大きく分けて2つあります。過去からの影響を弱める(過去への働きかけ)幸せ力を強化する(現在から未来への働きかけ)という2つの方法です。1.「過去への働きかけ」(専門的アプローチ)過去と向き合い過去を成熟した大人の知識でとらえ直す過去と向き合い過去の「未完了の感情」を感じ切る2.「現在から未来への働きかけ」(ちょっとした〜専門的アプローチ)「心と体のセルフケア」のためのスキルを理解し、生活の中に取り入れていくことで、「幸せの発見力」「幸せの感度」「幸せの強度」を高めて、「より幸せを感じやすい体質になる」を目指していきます。心理療法を通してネガティブな考え方や感情を弱めたり、ポジティブな考え方や感情を強化したり、必要なスキルを身につけていきます。現在あなたが「幸せ体質」なら何もしなくても良いでしょう。「幸せ体質」を強化したいのなら「心と体のセルフケア」のスキルを向上させて「幸せ体質」を強化してください。あなたが「幸せを感じにくい体質」なら、「幸せ体質」を目指す取り組みを行ってください。専門家の力を借りて、過去からの悪影響を取り除く方法を選択するのも良いでしょう。日常で取り組むことができる「心と体のセルフケア」のスキルを身につけて「幸せ体質」を目指すのも良いでしょう。「幸せ体質になる2つの方法」のなかから、自分に役立ちそうなものがあれば、ぜひぜひ積極的に取り組んでくださいね。幸せの感じやすさという体質は自分で改善できるのです。岐阜市での習い事は「心のための習い事」お会いできるのを楽しみにしています。幸せ力の第1要素『環境』には、「変えれないもの」と「変えられるもの」があります。辛い時、苦しい時、悲しい時に「変えれないもの」にこだわるか「変えられるもの」に目を向けるかによって、その後の展開が大きく変化します。「私を作っているもの」を理解したら、その要素にアプローチして幸せ体質を目指しましょう。過去への働きかけを通して、ネガティブなエネルギーの量を減少・沈静化していく方法で幸せ体質を目指すやり方は、より専門的な方法です。ほとんどの場合、カウンセラーなどの心理療法かの手助けが必要になるでしょう。一部重なる部分もありますが、「幸せ力講座」では現在から未来への働きかけを通して幸せを感じる力を強化して、幸せ体質になっていく方法を扱います。etc・・色々な要素が関係しています。「自分の力でどうにかなること」「自分の力ではどうにもならないこと」がありますが、今の生活に「幸せ+」するためには、自分の力で影響を与えられる幸せの要素見つけ改善していくことが大切です。人の人生を生命力の強さによって5つのステージに分けてとらえる概念があります。自分の人生を最大限に自分らしく生きているステージ5から死を意味するステージ0までに分けて考えます。ステージの差は個人の生命力の強さによって生まれます。生命力の差は遺伝的な影響もありますが、大部分の人は「生命力を奪う力」の差によって生じます。認知には「いつの間にか頭に浮かんでくる考え」(自動思考)と「自分でこう考えようと意識的に浮かべる考え」(理性思考)があります。自動思考は過去の経験によって生まれた自分や他者、世界に対する基本的価値(スキーマ)をベースにして、それまでの人生で生き残るために作り上げたルールや信念、思い込みなどに基づいて浮かんできます。それに対して理性思考は「今の自分がどう考えたらより行きやすくなるか」という基準に基づいて自分の意思で見つける思考です。人は自分以外の人も皆自分と同じ世界を見たり感じたりしていると思い込んでいます。実際は自分と同じ世界を見たり感じたりしている人はいません。外部の情報を取り込み世界を感じるためには、3つのフィルターを通ります。その3つのフィルターにはたくさんの要素が含まれていてそのバランスの個人差はかなりあります。同じ状況にいても、自分が受け止めている世界と他の人が受け止めている世界にはかなりの差があるのです。何か(過去に経験したこと)と比べてしまうと「それ自体」の価値がわからなくなってしまいます。自分が好きなものの特徴を目の前のものに求めると、それを持っていないことで「価値がない」(まずい、みすぼらしい、カッコ悪いなど)と感じてしまうのです。目の前のもの(人、仕事、状況など)を「価値がない」と感じる時、人は目の前のものを「そのまま」受け入れていないのです。何かの事態にうまく対処できないことで人は落ち込んだりします。「うまく対処できない」のでしょうか?もちろん、不運や不測の事態がありますから全てが思ったようにはできないでしょう。様々な出来事に上手に対処できるようになることで、毎日の暮らしに穏やかな時間が増え幸せを感じる時間も増えていくことでしょう。人の成長はどんなことで決まるのででしょうか?こんな考え方があります。人の成長段階は能力や才能、成し遂げたことによってではなく、「何を目指しているか?」によって決まるという考え方です。どんなに大きなお金を稼いで慈善団体に寄付をしたとしても、その人が自分の名誉やイメージアップのためにやっているなら第1レベル、国を良くするためだと考えて同じことを行えば第5レベルの成長段階にいるということです。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。