症状があって付き合えたとしても疲れるだけだから、とのたまうのは、付き合ったあとにしてください。話し上手になる必要もありません。流暢に話せない人は、岩波先生がよく言うように、会話をするな、ということです。そこは岩波先生の言葉・講演集を読むと色々書いてあると思います。話し上手なんてものは、心に余裕が生まれてくる共にできるようになりますから。あとは場慣れだけです。どちらにしても、人間関係を作るスキルは絶対に獲得した方がいいと思います(会話上手になれば人間関係が作れるわけではありません)僕の結論から言いますと、対人恐怖症だろうが、社会不安障害があろうが、恋人は作れます。これも場慣れは必要なので、たくさん女の人と出会う場を作ってください。引きこもっているのに、出会いがないというのは、当たり前の話です。彼女ができないというのも、出会いの場がないだけの話です。最初は話すのも緊張すると思いますが、避けては通れない道です。女性の目を見て話すことが苦手な人は、こちらを読んでください。神経症克服への道』の『正視恐怖症の人のための視線の置所』に書いてあることを参考にしてみてください。相手の眼を直視しなくても、見ているように思わせるテクニックが書いてあります。いった症状だった人です。先生もいい恋人を作ることを推奨していますね。変な足を引っ張るような恋人だけは避けろ、と言っていましたが。対人恐怖症を克服してから彼女を作ると言っている人はただの甘えです。恋人を作りながら、克服していきべきものです。それは克服へのエネルギーを与えてくれます。出会う場所はネットでもなんでもいいんです。すべてが自身のコンディション向上のために利用してください。孤独に劣等感を感じながら寂しく人生を送ることは、生まれてきた意味すら失わせてしまいます。孤独感で押し潰されてボロボロになっている人は、非神経症の人もたくさんいます。対人緊張がある人はそうなる危険性が高いので、今からやらなくちゃ間に合わないと思ってください!結局対人関係がいい人は、自信がある人です。自信がない人が悩みます。自信を得るきっかけとして一番なのはやはり彼女を作るということです。あと勇気も鍛えられます。男は女性を口説かなくてはいけない。そのためには恥をかく覚悟も大事になってきます。色々なことが学べます。覚悟と信念が備わった人間は、自動的にいい彼女ができると言っておきたいです。それは岩波先生の技術で植え付けてもらいながら、自分でもそれを獲得するように日常生活で頑張りましょう。対人緊張の症状があるから、とか、もてないから、とか、出会いがないから、という言い訳は一切封印して、恋人づくりに邁進してください。茶化すつもりで書いたわけではありません。対人恐怖症克服のために大事なことだと思っているからです。これでも真剣に書いたつもりです。それでも勇気が出なかったら、一生孤独でボロボロになっていく人生を想像してください。今やらなくちゃ、もうやれる機会は一生来ません。年齢が重なってしまったら手遅れになります。いじめた奴を殺せば今の悩みが解決できるか?いじめ、度を過ぎたからかいでトラウマを抱えて、現在も人間関係に支障をきたしている人は大勢いることでしょう。人に気を許せない、自分を守るためのプライドと神経を張り詰めることでも行為がすべて、神経症にまで僕の悩みを悪化させてしまいました。僕はいじめた人間がとても許せなかったです。機会があれば殴ってやりたい、場合によっては殺してもいいとぐらいまで思いつめていました。あいつを殴れば、(時には)殺せば楽になれるのにとずっと思っていたものです。現在はそう思えなくなりました。言いますのも、一度受けた心の傷、それから発する神経症は、いじめた人間を殺して復讐を果たしたところで、決して治らないとわかったからです。それはあくまできっかけであって、神経症を起こしてしまっているのは、自分の心(無意識)です。憎き相手を殺しても何の解決にもならないです。この溜まりに溜まったいらだちや鬱憤をどうにかしてはらさないと、心が健康にならないし、マイナスにしか行きません。ストレスや鬱憤を解消することをしないと、うつ病にもなってしまうからです。現実的に考えて、殴ったり殺したりして復讐をしても、刑務所に入らなくてはいけない。どちらにしても、そいつのせいで人生真っ暗なことは変わらないわけです。声高にいじめた人間が悪いんだ!!!!!!と言っても、法には通用しないわけです。逆に殴ったことで、慰謝料・賠償を請求されて、倍返しにそいつから復讐をされることもありえるわけです。いじめたれたら、何をするにしてもトラウマ解消できないし、うまくいかない人生になるわけです。僕は復讐心を持ちながらも、どうすることができない自分に絶望しました。殴りに行こうなんて思っても、実際にやりに行く勇気なんかなかったです。僕は対人恐怖症にすっかりできあがっていたわけです。いじめられたら、もう一生我慢して抑圧し続けるしかないのでしょうか?それは違います!右の通り過去に執着しても未来は開けません。いじめ経験があるにせよ、これから先を自分が満足できるように生きるしかないわけです。いじめた人間以上に幸せになって、人生を楽しむしか道はないと途中で僕は気づきました。過去の鬱憤を無理やり押し込めるのではなく、それをバネにしてやろうとプログラムを受ける中で気付かされました。真の復讐は自分自身が自分を好きになって、たくさんの喜びを味わうことで果たせるんだなと。その上で、そいつと出会ったら、対等に問い詰めればいいです。その時は劣等感や復讐心での暴発ではなくて。自分の人生には自分しか責任が持てないからです。対人恐怖症になって、楽しめなくなっていると思います。執着し続けることが一番の癌だと思えました。耐える必死さと克服する必死さの違い神経症などの心の問題を解決するためには、何もしないことでは一生ずるずると悩み続けてしまいます。いって、それがいやでみんな努力したり、歯を食いしばって耐えたり、前精神力を総動員して、神経症克服を成し遂げようとがんばっています。僕もそうだったですが、なぜ努力の分だけ結果が出ないのでしょうか?そして、努力の分だけ、焦りを呼び込み、余計ヘトヘトになって、何のために生きているのかわからなくなる悲劇は、おそらくみんな経験していると思います。必死でやれば、心も問題は解決する、と普通の人は簡単に言うと思います(親とか友人とか)根性があれば何でも可能だと言われます。心の問題の袋小路に入ったことがない人が、いくらそうアドバイスしても、「あなたの今までの人生で注入した精神的なエネルギーなんて、俺に比べたら、ほんとちっぽけなものですよ」と言いたくなりました。それぐらい、僕を含めて、神経症の人は、どれだけエネルギーを解決するために注ぎ込んできたでしょうか?それに比べたら、普通の人のアドバイスなんて、腹が立つだけだし、むなしさすら覚えます。「あなたが逆の立場だったら、耐えられるのかよ」とそんな気持ちでした。いくらエネルギーを注いだって解決するどころか、自分を追いつめてしまうのが神経症の怖いところですよね。必死でがんばってきたのに報われない。それじゃぁ、心がますます落ち込むのは当たり前です。惰性で何もしないでいるのも、時間が解決する問題ではないので、ただの時間の浪費です。がんばることは当たり前ですが、何にがんばるかが重要になってきます。「必死」にも、悩みや症状から逃避するためだけの「必死」、あるいは耐えるためだけの「必死」は、何の生産的な結果を生み出してくれません。ぼろぼろになるだけです。落ち込みが増して鬱病になるか、自暴自棄になるか、自殺の道を考えるのか、それしかありません。「必死」でも、何の意味がない必死さを誰もがしてしまいます。誰もほめてくれないし、「もっとがんばれ」と言われるだけ。鬱病に「がんばれ」が禁句なのも、そういう意味が大きいと思います。僕は鬱病の人の気持ちは痛いほどよくわかります。「必死」になるなら、僕は克服するために「必死」になるしかないと、ある時期(岩波先生にお世話になっていた時期)に気がつきました。先生の誰もいってくれない僕へのアドバイスは、当時ちょっと負担すら覚えましたが、神経症克服には絶対必要なことを多く含んでいました。今の僕から見て、ほんとうにありがたい言葉でした。それは何かというと、多くのブログを書いている人が必要だと述べているように、「覚悟」です。同じ「必死」でも「覚悟」を含んだ必死さは、克服するために、そして自分のメンタルが強くなり、割り切りが強くために、必要不可欠な要素でした。みんな必死に生きてきたけれど、多くが逃避や我慢のためだけの必死さで、悪循環にはまっていたと思います。「なぜ駄目なんだ」という悪い感情だけが頭を支配して、何をするにしても落ち着かなくなります。つらくても、『悩みがあってもなくても、リスクを選ぶ人生』を自分なりに(徐々に)やっていくことで、僕は自分の悩みを乗り越えることができました。』の中の言葉は、覚悟が必要になります。同じ必死になるなら、そちらの必死さの方が、絶対に克服できる道を歩めると体験から断言できます。悩みの重さや、その人の資質もありますので、最初から完璧に『覚悟』を決めることをやろうとすると、また焦りだけに支配されると思います。症状が重くて、何をするにもやる気がでない人は、徐々にならしてから、チャレンジしていきましょう。自分の周りに、いくらでもチャレンジすることがあると思います。何もすることはない、見つからないという人は、やらない理由を見つけているか、見返りがあることだったらやってもいいよ、という気持ちがあると思います。それは僕がそうでしたから。必死になるなら、中期的に見て(長期にはならないと思います)、悩みが解決するための努力をしたほうが、本当に楽に生きられるし、気分も感情も高揚しましたので、エネルギーをどんな部分に振り分けるか、ということだけだと思います。今までも我慢や逃避のためのエネルギーを考えてみると、とんでもないくらい莫大なものがあると思います。普通の人の何倍も、本当はがんばれるってことです。いじめという心の傷を放っておくと大変なことになるいじめを受けた人でいつまでもトラウマ処理をしていないと、ずっと自分の首を絞め続けることになりかねないという話をしたいと思います。僕はイジメを受けてきました。それがきっかけで対人恐怖症になりました(他にも原因はありますが直接的な大きな原因は正にイジメの記憶です)僕のようにいじめを受けた人間はものすごい数がいます。大体クラスに一人はいたし、中学に入ってからいじめられたり、クラス替えでいじめられたり、毎日のようにいじめのつらい記憶を持ってしまう子供が増産されています。今だって会社内の陰湿なイジメがあるかもしれません。ご近所づきあいでのイジメも。書くと人の悪意に振り回されることがいかにマイナスか、本当によくわかります。自分を持つ以外に世の中を渡る以外ないのかなと強く思っちゃいました。やってやるぞ!)さて、僕もいじめられた人間の一人で、いじめという心の傷がどれだけ対人恐怖症に悪影響になったのか、今回は書きたいと思います。いじめ問題は中学の時にいじめられていたとして、卒業したから「はい、お終い。これからは元気に明るく前向きに生きましょう!」とはならないのです。ない!一生その人の行動や思考、感じ方を決定づけます。何より苦しいことは、人が怖くなることです。不必要に緊張して、神経が麻痺、もしくは暴走してしまいます。いじめを受けた人で、対人緊張や対人恐怖症にならない人はいないんじゃないかと思うくらい、その威力は絶大です。僕はどれだけいじめで、心に深い傷を負ってしまったかわかりません。どれだけ自分の尊厳を踏みにじられ、自信を失わせ、自分を嫌いになり、常に受け身の人生、不安ばっかり感じるようになってしまったか!今は僕はいじめられていたことを人に言っても、深刻とはとらえられないでしょう。消化がされていますし、そう見えないと言われもしました。必死でいじめられてきたことを見せないように頑張ってきたからということもあります。その代償は自分を見失い精神的にボロボロになりました。人生に疲れ果てて死にたい毎日でした。いじめを受けていたことを人に知られたくない、知られたらお終いだと思って頑張ってきたにもかかわらず、得られた見返りはゼロでした。それどころかボロボロになっただけですね。出してもきりがありません。いじめを受けた以上、いじめは自分だけは隠し通せるものではありませんでした。人にいじめを受けた過去を知られないように頑張ったことすらも、己を疲れ果てさせただけでした。ぼっろぼろのずたぼろでした。僕は自分の運命を呪いました。それを卒業してからホッとするどころか、ますます人に対して恐怖感を持ってしまうし、ストレスに弱くなってしまう。いじめから解放されても、決していじめというトラウマは僕を解放してくれませんでした。これではいじめていた奴らだけでなく、自分からもいじめられていたも同然です。奴らに自分の内面が荷担してなぶり続けていたのです。そんなんじゃ、自分なんか好きになれるわけないし、一生つきあっていくことなんかごめんでした。早く死にたい、消え去りたい、このままいなくなりたい、それが最大の夢でした。それじゃ人生は楽しいことがあるわけないし、感情的な高まりなんかおこりようがありません。抑うつ状態で過ごしていました。頭が重く憂鬱で、何をするにも気持が高ぶらない・・・・いじめの過去を見ないで必死で努力して過ごしたとしても、この体たらく。普通に生きることすらできない人生を呪いました。このまま一生心を抑圧して、最悪の精神状態のままおいて死んでいくだけしかできないのか?未来を考えるだけで心がひどく重くなりました。岩波先生に相談するまで、そんなことばっかり考えていたものです。いじめは、一生続いていく問題です。心がある限り、心の奥底に押しつぶしたとしても、無意識の領域がある限り逃げられっこありません。隠そうとしても隠しきれるものではないし、一番自分だけはいじめのトラウマを見たくなくても見続けなければいけなかったのです。どれだけ必死に努力して無意識、潜在意識に押し込めてしまっても、隠し通せるものではありませんでした。トラウマ処理の方法でした。逃げ切れない、それならば過去に立ち向かおうと。最初はいじめのトラウマを見ることはつらいことでしたが、今では全く平気になっています。僕自身が強くなったこともありますし、トラウマの消化もできていると言うことなんでしょうね。トラウマ処理(岩波先生の所ではルーツ分析・整理作業)をどのようにやっていったか、その時の精神状態や解放された時の安堵感、それがどのように自分の心の安定につながっていったのか書いていきたいと思います。一度僕自身を見直すいいチャンスですから。人の視線が痛い・・・というのはこういうこと視線恐怖症という神経症レベルまで進むと、いつも人の「視線が痛い」状態ですが、普通の人でも人の「視線が痛い」状態を経験します。浮いた服装をしていたときとか、ある人は軽自動車に乗っているだけで感じるかもしれない。流れの速い幹線道路で原付バイクに乗ったり、ロードバイク(チャリ)で混んでいる車道を疾走する時とか。実際に周りの人が「こいつ痛い奴だな」とゆう視線を送っているかというとどうでもいいと思っていることがほとんどです。「視線が痛い」と感じているのは、人の視線ではなく、自分のことなんですね。勝手に思ってしまって、勝手に視線が気になっています。自分自身が自信を持って「わたしはこれでやっていく!」という信念がないから、人の視線を利用させて、「視線が痛い」と思っているけど、一番信用していないのは自分自身だということだと思います。人の視線が気になるってことは、自分自身を信用していないから。自分を信用できるようになれば、自信もつくし、視線も気にならなくなって来るという構図です。これは僕の体験から、また岩波先生から教わって導き出した結論でした。@トランス呼吸法と暗示の入れ込みやってます呼吸法を今でも時々やるけれど、腕が衰えていませんね人間の脳って一度覚えた感覚は忘れないってことですね。自己暗示を入れ込もうと思えば、いつでも暗示を受け入れてくれる脳になってくれるっていうことです。すごくもうけものをした気分ですね。僕は目標があるから、勝負所でかならず暗示の力が必要になります。今までもそれで切り抜けてきました。@たくさんの特殊な呼吸法が生み出されているそうですね最近、岩波先生はたくさんの新しい呼吸法を生み出しているそうですね。昔と比べて、体が固い人でも、条件さえ合えばあっという間に意識を飛ばせるようになったりとか、変性意識が強まったりとか。岩波先生の呼吸法にはいろいろな種類があって、今もどんどん増えてきているけれど、一番自分にしっくり来る方法が一番だと思います。自分のリズムと感覚は、他人とは違うからです。試した上で、一番いけそうな呼吸法をバンバンしていったらいいと思います。マンネリしそうになったら、別のものに切り替えて、リフレッシュしたり。変化をつけてやっていくことが一番!人がいるところでは、弱い呼吸をやったり、短期間で勝負したい時は強く吐き出すことをやったり。それとやっぱり気持が大切です。どんなにすごいトランス呼吸法と言っても、やっている人間の気持ちがなかったら意味がありません。これはあらゆる呼吸法に言えることです。気持さえあれば、テクニックなんかいらないんですよ。細かいコツとか気にしすぎる人は、気持がどっかいっちゃっている可能性があります。@また「岩波の言葉」が更新されてましたねまた岩波先生の考え方、教えがわかる「岩波の言葉・講演集」が更新されていました。「自分のキャラで生きる」http://www.mind-artist.com/kotodama/zitokoseitoseikaku.htm「安心の中に不安あり、不安の中にこそ安心がある」http://www.mind-artist.com/kotodama/huanntoannsin.html最近、更新頻度が増えてきているのでとっても嬉しいことです。いっても、なにも新しいことではなくて、ずっと同じことを言っています。昔言われたことの再確認という意味でもとっても大事なサイトです。それに、とても刺激になる言葉です。プラスに人生を走れるようになるための言葉です。不安なんかくそくらえだ。不安があればあるほど安心がわかる。不安なんかあってもなくてもいいという覚悟があれば!僕はそういう風に受け止めています。岩波先生の教えは悩みの状態から普通になるためのものじゃなくて、それがあっても走って、ついには悩んできた人生を取り戻すという考え方です。普通が一番いいし、楽に一生暮らしたいという願望が強い人よりも、生まれてきた意味、生きている意義を追求してきた人がぴったり思想的にも合うんじゃないでしょうか。悩んでいて通った身としてはこう書くのもなんですけど、悩みの分野だけで終わる技術ではないし、もっと強くたくましく、そして楽しく生きたい人にこそ一番ふさわしいと思います。この言葉集はとても素晴らしいものですが、岩波先生のトランス誘導技術を受けて、無意識の底に叩き込んだほうが絶対にいいと思います。神経症や不安障害の人は、言葉集だけでは本質を掴めず、一番大事なところに気づかず、一時的に心が慰められるだけになると思います。それぐら神経症や不安障害のたぐいは、悪夢的です。無意識の底のどろどろとした抑圧されたものをリセットして、その上に岩波先生の言葉を叩き込んではじめて、神経症が克服できると思います。久々の更新となりました。更新しようと思ったのは、http://www.mind-artist.com/index/kotodama/の岩波先生の言葉・講演集が更新されていたからです。読んでみたら、やっぱり大納得ですね。ほんと、ツボをついているし、それしかないなと思ってしまいます。岩波先生の教えを得てきたからかもしれないけど、どんな人にも当てはまることだと思う。上に向かって頑張っていこうと思っている人は力強いと思います。僕が今日読んだのはこの章でした。人生で本当に必要な価値観とは?』です。「人から好かれる・好かれないでうじうじしているより、俺はこういう道をどんどん走っていく方の価値観が重要」自分に言い聞かせてます。走っていない自分を、僕は好きにならないだろうし、そんな人生は絶対嫌だ!何のために悩んできたのかわからないから。人生を走れない人間が人から好かれたって、何の値打ちもない。走っている時に嫌われようがつまはじきにされようが、一人でも応援してくれる人がいたら、もうけものという発想は大好きだな~。読んでいて勇気が湧いてきたな。それでお茶を濁していただけじゃもったいと思います。先生の驚異的な技術で無視域の底に叩きこまないと、明日の朝起きたら忘れてしまいますから。人生を駆け抜けたい!でも、昔の僕は「でも、自分の場合はまだ......」なんて逃げ場をつくっていたかもしれない。症状が良くなってから、走ろうかななんて思っていたでしょうね。ダイエットと同じで、明日からダイエットはじめるから今日はお菓子を食べよう。@岩波先生から授かったトランス呼吸法の体感度合い喫茶店でネットブックから打ってます。最近は無線LAN対応のところが増えていい環境になってきました。新幹線でも完全に無線LANに対応してくれれば、出張も数時間暇な思いをしなくてすみます。出張に限らず、長時間乗り物に乗らなくちゃいけない時、暇をもてあます時があります。僕は今でもそんな暇な時間にゆっくりの呼吸法をしています。時間もつぶせるし、家でやるよりスムーズによい呼吸が吐ける(気負いがないからですかね)。超リラックス状態であっという間に新大阪、東京駅ということもよくありました。そこから電車に乗り換えるのがもうおっくうなくらい浸りきっていました。夜行バスでも使えるかもしれませんね。呼吸法は雑念にとらわれやすい、別のことをふと考えていることが多いし、ちょっと変性に入るにはコツがいると思います。人によってはトランス呼吸法とか言われている岩波先生の教えてくれる呼吸法だけど、やり方によって変性意識の体感が全然違います。呼吸は、インパクトはないですが、すーっと入っていく、落ちていくような感覚です。ような感覚になったり、ずっと落ちていくような感じにもなりました。呼吸のコツは、自分なりにとにかく全身の力をぐったりさせて、「呼吸さん、どうにでも自分をしてくれ」と投げやりな、でもちゃんと呼吸に向き合うという二律背反的な感じでやるとよかったですね。その思考がピタッとはまった時、すーっと変性意識に入ることができています。と一つ一つ意識を向けて力を抜かせていきます。緩めることができない時は、逆に思いっきり力を入れて、一気に弛緩させましょう。落差で緩んでくると思います。通う前なんか呼吸法のことなんか全然知らなかったけど、岩波先生の超神技を最大限引き出すために、悩み克服のためにやりこんだら、今では呼吸法についても自信が出てきました。偉そうにブログに呼吸法のことを書けるのも自力での変性意識になれる自信がついてきたからだと思います。本質的に呼吸法で楽になってやろうとか、それでどうにかしようと思わない方がよかったような。呼吸法の達人も、岩波先生もみんな口をそろえていっていますよね。一度、目的を捨てることからすべてが始まるという、奥が深い哲学的な、でもすごく単純明快な考え方だけでいいんです。呼吸法が深まるってことは、暗示、自分への言い聞かせが可能になる。いうことは、どんな逆境にもへっちゃらで乗り越えられるって言うことです。これは大きな自信に僕はなっています。世の中に怖いものなんかない。怖さを作り出しているのは自分自身(と自分の経験してきたルーツ)に過ぎないのだと。それが解ってから、僕の神経症(対人恐怖症が主です)がみるみる改善していきました。心からの納得、言い聞かせが効いたからです。