佐々木咲Tweet毎日のちょっとした事からアンチエイジングは出来る!毎日何気なく生活している中で、アンチエイジングにつなげられる事は沢山あります。した事の少し方向性を変えるだけで、老化防止につなげる事が大きく可能です。そんなアンチエイジングポイントは、見落としている事が大半です。した生活習慣を変えて、アンチエイジングに繋げてみませんか。こちらの記事もおすすめです食生活からアンチエイジング食生活から、アンチエイジングする事は大いに可能です。食べ物によって、簡単に体を錆びさせる事をしてしまうので、気にかけてみましょう。1野菜や果物アンチエイジングの食事の基本は、野菜や果物です。食物酵素を豊富に摂取して、アンチエイジングに結び付けましょう。食物酵素を多く含むのは、生野菜です。水は、1日2リットルが理想です。2リットルの内の1リットルは、午前中に摂取しましょう。午前中は体内が排出モードになっているので、午前中に1リットルの水を摂取する事は、余計な不純物を排出事が出来るチャンスと言えます。3抗酸化成分の含まれた食材(トマト・クレープフルーツ・赤ワインなど)出典:http://www.skincare-univ.com/images/articles/466/gf1420025462w.jpg体内の老化さえないように、活性酸素を体内に溜めないようにしましょう。活性酸素を撃退してくれる成分が、抗酸化成分です。4お酢お酢は、体を柔軟に動かす事が出来る原動力と言われています。不要な老廃物を排出して、脂肪分解や疲労回復に促してくれる、大切な役割を担っています。55つの夜食を摂取して体内の成長を促すバナナ、キャベツ、レタス、しじみ、豆乳は、成長ホルモンを促してくれる事で有名は食べ物です。夜に摂取して、体内の成長を活発にしましょう。行動からアンチエイジング1動きながら考えよう停まったままで考えると、老化が進むそうです。考える時は、動きながら考える事がアンチエイジングの基本と言えるでしょう。止まったまま、いつまでもジーっと考えていると、老化が進んでしまうと言われています。2自然と戯れよう自然と触れ合う事は、脳みそと体をスッキリリフレッシュできます。森林浴や海へ出かけたり、自然と触れ合ってリフレッシュする癖を付けましょう。3人から勧められたことは48時間以内に決定しよう人から勧められた事を、いつまでもウジウジと考えるのはあまりよくありません。同じことを48時間以上考えるのは老化が進むと言われているからです。考え事はなるべく早く決めるようにしましょう。4週末は出掛けよう1週間の内、6日は普通の生活として、残りの1日は新しい空間に足を運びましょう。新しい空間にいく事は、脳を刺激します。記憶中枢の海馬を活性化できるので、記憶力も強くなると言われています。5人が集まる所に行こう人が集まる所は苦手~と言う方も居ると思いますが、人が大勢集まる空間はセロトニンが出やすくなり、アンチエイジングに繋がると言われています。胃腸や体を静養させる為に、月に1度、半日から1日のプチ断食が良いと言われています。胃腸は、使わない期間を作ると正常に戻る性質がありますので、アンチエイジングケアには欠かせないと言えます。2週末ランチを楽しもう週末のランチに、楽しみを設けましょう。美味しい物を食べたり、綺麗で癒される空間で食べたり、1杯のワインやシャンパンを飲んだり、そういう至福の楽しみが、脳を若返らせます。3耳をマッサージしよう耳には、全身のツボが集まっています。1日5回程度耳をマッサージして、体をリフレッシュさせてみましょう。リフトアップや肩こり、肌の保湿にまで効果を発揮してくれるそうです。4食べ物を自分の手で作ろうあれが食べたいな~と思ったら、ただ想像して考えるのではなく、自分の手で作りましょう。あらゆる脳を使うので、脳の老化防止へとつなげる事が出来ます。5手紙より会う事を考えよう現代は、メールが便利になりました。メールでやり取りをするのではなく、直接会う事で脳が活性化します。親密なコミュニケーションは、明らかに脳の活性化につなげる事が出来ます。行動派になってアンチエイジングにつなげましょう。6指先を動かす癖をつけようお料理や手芸、楽器演奏、パズル等指先を動かす事は、脳の活性化に大きく繋がります。趣味を高める事でセロトニンが出やすくなるので、若返りも望めます。7積極的に物を捨てよう年齢を増していくと、物が溜まりやすくなっていきませんか。出来れば週末などに、不要なものを10個は処分していくようにしましょう。毎週10個?と思うかもしれませんが、いらないものを探せば、溢れるぐらいの不要物が出てきますよ。アンチエイジングは、ちょっとした事で可能アンチエイジングは、思った程難しい事ではありません。した事に目を向けるだけで、アンチエイジングが出来るからです。年齢を重ねると、何事にも億劫になり始めるきっかけが無くなってしまうのです。このページを読んだのでしたら、何かひとつ、アンチエイジングになることを始めてみましょう。アンチエイジングをしていけるか否かは、自分次第ですよ。(33)スキンケア大好きアラサーの美女子です。<ライターからのご挨拶>佐々木咲です。