減塩レシピ!まぐろ赤身とアボカドの胡麻和え【レシピ】まぐろとアボカドの胡麻和え塩分を排出するカリウムやたんぱく質が豊富なアボカドと、DHAが含まれているまぐろは、高血圧の方に最適です。薬味の大葉もカリウムが多く含まれているので、たっぷり散らして頂きましょう。<材料>まぐろ・・・100gアボカド・・・1個醤油(減塩)・・・大1/2みりん・・・大1/2酒・・・大1胡麻・・・小1大葉・・・2枚<作り方>1.醤油、みりん、酒を鍋に入れて煮切って、冷ます。2.1に一口大に切ったまぐろを漬け、20分冷蔵庫に置く。3.一口大に切ったアボカドと2と胡麻を和え、千切りにした大葉を散らして完成。ご飯の上に乗せて、まぐろアボカド丼にしても美味しく頂けます。本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。3分ぐらい経つと検査紙にうっすら...もっと見る生活習慣病のひろば閲覧ランキングセックスは高血圧によくないのか?血圧が下がりません。何歳から糖尿病になりましたか?4肝臓病の症状はどんなものがありますか?52型糖尿病です。見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。