理沙何をするにも健康な身体が基本です。健康でいないと何もできませんよね。いつまでも美しく、元気でいるためにも健康には気を使いたいものです。家事や仕事が忙しい...検査そのものが怖い、めんどくさい、などとつい検査など後回しにしている人はいないでしょうか。これをきっかけに食生活を見直し、健康診断へ行って一度健康状態をチェックしてみてはどうでしょうか。簡単にできる自己チェックリストです。どれくらいチェックがつきましたか?これらがすべてできていたら合格ですね。いつまでも元気に旅行へ行ったり、何かを習ったりして自分がやりたいことをやるのも健康な身体がないとできませんよね。万が一病気だったら場合、早期発見できるのでなるべく検査へは行きたいですね。食生活は自分でコントロールすることができます。野菜を多くとる、お菓子やファーストフード、ジャンクフードはなるべく控えるようにする...お酒やタバコは控える...などして食事全体のバランスを良くしていくのです。することで便秘が解消されたり、肥満気味の人はスリムになったり、女性らしい身体つきやお肌のツヤ、髪の毛の艶などだんだん効果が出てきて変わってきます。これは毎日簡単に出来るので本当におススメです!また、休みの日はヨガや軽くランニングなどいかがでしょうか。文字の通り、身体を動かして運動することで運も動くと言われています。運動することで姿勢も良くなりますし、心も少しずつ変わってきますよ!ぜひこの気持ちの良い秋の季節に身体を動かすことを習慣にしてみてください。姿勢が良くなると胸が開きます。すると酸素がたくさん身体に入ってきます。脳にも酸素がいくので心も身体も軽くなります♪また大きく呼吸をするのも良いことです。メンタルが弱い人はまずは身体を鍛えてみると良いかもしれませんね!心と身体は繋がっています。いつまでも心身共に健康でありたいものです。35歳を過ぎるとだんだん身体の代謝が悪くなり、痩せにくくなったり疲れが取れにくかったり...冷え性がさらにきつくなって肩凝り、頭痛...こういった不調を経験している人は多いのではないでしょうか。女性ホルモンバランスが乱れてしまうのです。美容や健康を意識しはじめるのもこの頃ではないでしょうか。身体を動かして健康になり、そしてメンタルも鍛えられて美しく女性らしくいられる...これが理想ですよね。いつまでもおいしいものを食べ、やりたいことをやり、笑っていたいものです。いかがでしたか?健康維持のために何か今日から始めてみませんか?そしてそれをぜひ習慣にしていきましょう。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。