女性の悩みヘアツヤハリ・コシ白髪ヘア全般LARトップストレッチストレッチストレッチの方法・やり方に関する美容のコラムです。ダイエットやボディのたるみのリフトアップなど、美容健康に役立つストレッチをご紹介しています。LARでは各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための、ストレッチのコラムをぜひご覧ください。「あーだるい〜」を解消!背中の疲れをほぐす簡単ストレッチ私事ですが、先日ハワイに行ってきました。温かい気候は、体も心もほぐれるというのは本当ですね。いうのも、日本に帰ってきたらこの寒さ。あっという間に肩や背中はガチガチに。言えるほど、顎を前に突き出し、背中や腰を丸めている人が多いです。温める、揉むなど色々あるかと思いますが、筆者のオススメの方法をご紹介します。仕事や家庭に多忙な30代・40代のLAR世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ...という方もいるかもしれません。夏こそ「15分昼寝」!効果とリラックスストレッチ寝苦しい夜が続くと、頭は冴えず、日中何度も睡魔が襲ってきます。寝たい時に寝ることができないストレスや疲労が、夏疲れの大きな原因とも言えそうです。美髪には夜シャン?美を底上げ「寝る前リンパストレッチ」キレイな髪は、男女問わず“美人”の条件。くすんだ肌、目の下のクマ、ボサボサに見える傷んだ髪など、自分でもビックリな寝起き姿に朝から悲しい気持ちになっている人もいるかもしれません。寝苦しい夜の訪れる一方で、爽やかな朝を迎える時期になりました。筆者も普段より1時間ほど早く犬の散歩に出かけ、ひんやり涼しい朝時間を楽しんでいます。究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ気が付けば、溜息をついていた......。季節が大きく変わろうとしている時期は、カラダに負担がかかりやすいために、気持ちも沈んでしまう人も多いようです。肩こり・首こり1分で解消!?ネックラインの簡単ストレッチ肩こりや首の疲れでお悩みの方も多いかと思います。辛いコリは、放っておくと背中全体の痛み、頸椎の痛みへと発展するコトも多々あります。寝る前3分!「ダル〜い腰回りがカル〜くなる」ストレッチ年度末は気温差が出やすい季節の変わり目。仕事の追い込みでPCの前から離れられない今の時期は、何かと腰に負担が掛かります。布団に入ったけどなんだか寝つけない、そんな日もありますよね。次の日に大切な予定がある時は、イライラしてしまうこともあるのではないでしょうか。...2016年03月01日30代・40代も小尻は作れる!簡単ヒップストレッチまとめ冬は厚着の季節だから...とボディのたるみに油断しがち。座ったまま・寝たままで美脚!かんたんストレッチまとめむくみやすいうえ太りやすい冬。長い細い脚、きゅっとしまった足首。モデルさんのような美脚は憧れですよね。生理痛がラクに!?気持ちい〜いストレッチ&身体の歪みチェック最近よく耳にする「身体の歪み」ですが、実際に自分の身体が歪んでいるのかどうか、なかなかわかりづらいですよね。...2016年01月17日1日2分で「タプタプ二の腕&手首」引きしめ!簡単ストレッチ暖冬とはいえ、冬独特の薄曇りで冷える日は、暖房の効いた部屋でぼーっとしているのが「最高に心地いい〜」という人も多いと思います。続けるほど美ボディ!気持ちい〜い「巡りストレッチ」まとめ慌ただしく、疲れのたまりやすい年末年始。続ければ続けるほど、美しいボディづくりにも効果がありますよ。彼と一緒に美脚!「愛情ホルモン」を増やすペアストレッチスキンシップは子どもでも大人でも大切なコミュニケーション方法です。誰かに触れたり、触れられたりするとフワッとした感覚のあとに安心感から眠気を感じる人も多いかもしれません。[...]冬になると各ブランドから、見るだけで幸せを感じるほどの色鮮やかなコフレが発売されます。永遠の恋物語から着想。