TOP美容と健康オリーブオイルのカロリーとダイエットの関係!飲むと太る?太らない?オリーブオイルのカロリーとダイエットの関係!飲むと太る?太らない?オリーブオイルは身体に良い!という話を最近ちらほら聞きますよね。巷ではオリーブオイルダイエットなんてものもあるようです。あれ?でも、オリーブオイルって油ですよね。油はカロリーが高くて太るモノだったハズ・・・。・・・そんな風に疑問を感じている人は私だけではないハズ。結局のところ、オリーブオイルは太るの?太らないのか?オリーブオイルダイエットは本当に効果があるの?など、今回はオリーブオイルとダイエットの関係についてまとめました。まとめオリーブオイルは太る?太らない?オリーブオイルは健康的。油を摂るのはおデブの元。・・・な~んか矛盾しているように感じますよね。(^^;その疑問を解決してくれる鍵。それは、オリーブオイルに含まれる成分にあったのです。約70パーセントも含まれています。便秘解消効果が期待できるので、その結果として、ダイエットに良い太らない油といわれているのです。オリーブオイルが油分なことに変わりはないので、やはり過剰に摂取してしまうと太る原因になってしまいます。「出来るだけオリーブオイルを摂取する」のではなく「普段使う油をオリーブオイルに変える」くらいの方がダイエットや健康効果が得られそうですね。Linkオリーブオイルを飲むダイエットが話題にさて、身体に良い「オレイン酸」を含んでいるオリーブオイル。有効なダイエットとして注目されているのは、なぜなのでしょうか。これには、さらなる理由がありました~。実はオリーブオイルには中性脂肪を付きにくくする効果があります。理想的な食材ともいえるほど効果を発揮するのですね~。太りにくいな身体を作ることができるのは嬉しいポイントですよね。オリーブオイルには「満腹感」を得る感じる性質があります。感覚的な部分でも過剰なカロリー摂取を抑えることが出来るのでは、という理由で今、注目を集めているのですね。我慢!我慢!のダイエットって続きませんよね~・・・。̄;ほどよい満腹感を得られて無理なくダイエット出来るのであれば、オリーブオイルダイエットって結構良いかもしれませんね。Linkオリーブオイルダイエットのやり方とは?「でも、実際にどうやるの?」という部分が気になったので、オリーブオイルダイエットの方法についてもまとめました。使用するオリーブオイルの注意点から。料理などで使用するオリーブオイルは風味やクセなどが強い「エクストラヴァージンオリーブオイル」を使う場合が多いですよね。我が家でも料理にはコレを使っています。風味付けのされていない方がベター。エクストラ・ライト・オリーブオイルピュアオリーブオイルなどがおすすめのようです。ダイエット方法は簡単。̄;)ただし、大さじ1杯のカロリーは実は100kcalになります。何杯も飲んでは逆効果!まずは1日に1杯程度で様子を見た方がよさそうですね。自分に合ったダイエット方法を見付けるのって大事ですよね。運動や食事制限などの無理なダイエットをすると、ストレスが溜まってすぐリバウンドしてしまう人も多いですよね。「色々試したけどあまり効果がない・・・」と悩んでいる方はオリーブオイルダイエットが良いかもです。オリーブオイルダイエットの特徴は何といっても簡単なこと。それにストレスがないというのも大きな特徴ですね。ちなみに私は毎日40分歩いたら1ヶ月ほどで見事に痩せました。食べた量を消費しないと痩せるのは難しいでしょう。今回紹介した方法と併せて、適度な運動も行うとさらにダイエット効果が生まれそうですね。参考になりましたら幸いです。Linkこの記事が参考になった場合は、こちらのボタンからポチッと応援くださると管理人が喜びます(^^おすすめ記事コメントを残す返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。