妄想で落ち込む時の対処法。ネガティブな妄想はやめようHOME>日々の生活>妄想で落ち込む時の対処法。妄想で落ち込む時の対処法。一人でぼーっとしているとき、妄想をする方は多いと思います。大好きな彼と同棲したら。運命の男性とどの様に出会うか。大学でミスコンテストに出る。妄想は頭の中で誰にも知られることのないものですから、自分の好き勝手にすることができて頭のリフレッシュには最適ですね。不意に妄想がネガティブになってしまい落ち込んでしまう事、ありませんか??ありもしない妄想で暗い気分にはなりたいくないですよね。そこで今回は妄想で落ち込んでしまう時の対処法をご紹介します。1.いったん考えることをやめる2.明るい妄想をする3.趣味に没頭する4.映画・ドラマ鑑賞や読書をする5.音楽を聞くネガティブな妄想をした時も慌てず対応しよう1.いったん考えることをやめる妄想は悪い方に転んでしまうと、もっと悪く、もっとネガティブに進んでしまいます。そんな状態が長く続いてしまうと現実と妄想の分別がつかなくなって友達や家族を信用できなくなってしまったり、周りの人間が犯罪者み見えてきたりといろいろな弊害が出てきます。それはあくまでも自分の妄想から生まれたもの。その暗い妄想をやめてしまえばいいのです。妄想がネガティブな方に転んで落ち込んでしまったら、考える・妄想するのをやめましょう。考えるのをやめてしまえばもうこれ以上妄想がネガティブになって考えすぎて落ち込むこともありませんし、時間がたてばしだいに薄れていくでしょう。2.明るい妄想をする暗いネガティブな妄想で落ち込んでしまった時に自分を明るくしてくれるのは「明るいポジティブな妄想」です。できれば、落ち込む原因になった妄想をベースに明るい妄想をするといいようです。「彼が同僚の美人な女性に取られる」という暗いネガティブな妄想をして落ち込んでしまったら「彼は彼女に取られてしまうけど、結局あなたの良さが恋しくなって彼が戻ってくる」といったようなシンデレラストーリー・ハッピーエンドを妄想し、暗かった妄想を「ハッピーエンドのための試練」の一つに仕立て上げてしまうのです。最後がハッピーエンドであれば妄想後の気持ちは明るい物になるでしょう。落ち込みが酷い時は全く別の妄想をするのもアリ。「宝くじがあたったら」「世界一おいしいレストランに誘われたら」など落ち込む理由となった妄想とはまったく関係のない明るい楽しい妄想をして気分をあげるのも落ち込んだ心を晴れやかにさせてくれるかもしれません。3.趣味に没頭する落ち込んだ時に心をスッキリさせるのには好きなことをやるのがいいそうです。自分が没頭できる趣味をすることで妄想によって溜まったストレスを発散しましょう。趣味に没頭することでさっきまでしていた暗い妄想を忘れられますし、ストレスを発散して心がすっきりすれば前向きに物事を考えやすくなるでしょう。妄想で落ち込んでしまったらいったん妄想をやめて、スイーツ好きさんはコンビニにいって新作を買ったり、好きなアーティストの動画をネットで閲覧したり、通販サイトで買い物をしたり、人それぞれではありますが好きなことをして暗い妄想を忘れちゃいましょう。4.映画・ドラマ鑑賞や読書をする妄想で落ち込んでしまったときに効果的なのが映画やドラマ、本の世界の主人公に感情移入してトリップしてしまうこと。「妄想」は自分で作り出した物語でフィクションなのに妄想に管下されすぎて落ち込んでしまう感情豊かで感性がある人は映画やドラマなどに感情移入しやすい性質があるようです。映画やドラマ、本を見たり読んだりした後、特にハッピーエンドだと心が現れたようなすっきりとした達成感を感じ、主人公やヒロインになりきって感動したり喜んだりできますよね。それが暗い妄想によって落ち込んでいた心をいやしてくれるでしょう。妄想をして落ち込んでしまったらDVDショップに出かけて好みの映画やドラマを借りに行きましょう。最近ではパソコンやスマホでも映画やドラマを視聴できたり購入できたりして家に居ながらもすぐに映画やドラマを見ることができるので便利ですね。落ち込みすぎて心を落ちつけたいと思った時は落ち着いた雰囲気の書店に行って好きな作家さんの本・話題になっている本、活字が苦手なら漫画を選んで本屋や漫画の世界にどっぷりとつかってみてはいかがでしょうか。映画を鑑賞し終わる・本や漫画を読破するころには妄想によって落ち込んでいた気持ちも楽になっているかもしれません。5.音楽を聞く妄想に限らず、落ち込んだ時に音楽を聴くと心がリラックスできるようです。妄想をして落ち込んでしまったら自分の大好きな音楽を聴きましょう。ポジティブな歌詞の内容の歌やアップテンポなナンバーであれば妄想によって落ち込んでいた気持ちをぐっとあげてくれるでしょう。ネガティブな妄想をした時も慌てず対応しよう以上、5つをご紹介しました。妄想は時には人の心を落ち込ませてしまうもの。ネガティブに妄想が転んでしまうのは何か問題が起きた時に慌てずに対応ができる訓練にもなるようです。妄想を使い分けて自分を奮い立たせよりよい人生を歩んでいきたいものです。妄想で落ち込む時の対処法。見た人はこちらも見ています。妄想で幸福感を得よう妄想をやめたいけどやめられない。妄想を原動力にしつつ現実感を持とうあまのじゃくな性格をなおす方法。勇気を出してツンデレになろう顔汗を早く止める方法。出る顔汗を抑えよう力強くハグしてくる男性の心理とは。強く抱きしめてくる理由を知ろう日本人顔の特徴まとめ(女性編)。手放すと一生後悔する男性の特徴とは男性が本当に心を許した相手にしか見せない行動とは運命の人を見極める方法。頬を触ってくる男性の心理とは隠れチャラ男の特徴。真面目に見えて実は遊び人な彼を見極めよう実は危険な人の特徴。表面上はニコニコしてても危ない人かも自分の存在意義が分からない時に考えると良いこと4つ男性が女性を目で追う心理。女性を目で追うのか自分の声が嫌い。