自分で気軽にできる貧血対策は、「毎日の食事」です。毎日、口にする食事に、ほんのちょっと気を配ることで、体に上手に鉄分を補うことができるんです。判断されるのは、まず「顔」を見て、ですよね。カラダは細いのに顔がふっくらしているだけで、太っているように思われ悔しい思いをしていませんか。顔の肉の付きかたで印象が変わります。見たり聞いたりしても、私たちが特に鉄不足になるようなことをしているのか?思い浮かばないですよね。[...]2017/01/06ヘルス&ビューティートモコ【ダイエットにもオススメ】「お粥(おかゆ)」人気のアレンジレシピ楽しいクリスマスもお正月もあっという間に過ぎてしまいました。忙しい年末年始の疲れが出てくる1月。パーティーの豪華な料理は脂分が多くなりがち。お正月のおせちや外食は塩分が多いので胃腸や腎臓に負担をかけています。貧血と診断されたことがない人でも、体内の鉄不足のせいで、寝起きの悪さや気力の減少など色々な不調に、知らないうちに翻弄されている場合が多い......。[...]2016/12/13ヘルス&ビューティートモコそのだるさ、肌荒れ...不調の原因は貧血かも?MARIKO編集長の「貧血で悩む女性が多いんですよね~」という一声で、次のテーマは貧血に決定。[...]2016/12/06ヘルス&ビューティートモコ123カテゴリーLOVEヘルス&ビューティーライフスタイルライター一覧トモコ小さい頃に病弱だった経験から、大の健康マニア、体オタクとして成長。13歳からダイエットを繰り返す。縁ある方を占って14年。ランキングカテゴリーLOVEヘルス&ビューティーライフスタイル。