女性にとって、年中いつも気になってしまうのが“ダイエット”ですよね。レコーディング、置き換え、サプリメント......。ダイエットの定番とも言える「炭水化物抜きダイエット」、成功したという声がある一方、失敗したという声があるのも事実。JAはこれに対して、調査を行っているよう。「お米とダイエット・美容に関する意識調査」を見てみると、2人に1人以上が、「炭水化物抜きダイエット」経験アリ。そのうち、75%近くの人が「体調に何らかの問題があった」と答えています。実は筆者も炭水化物抜きダイエットは経験あり。便秘になってしまって、肌の調子は悪くなるし、お腹はポッコリ張ってしまって痛いうえに、ボトムが入らなくなってしまって散々な目に。毎日お米を食べる人が最も平均点が高いという結果も出ています。自分に合っていると効果を実感できないのであれば、無理して炭水化物を我慢する必要はないのかも。悩める女子たちに、マイナス15kgのダイエットに成功した人の秘訣をご紹介しましょう。ベストプロポーションを活かし、多くの美容系動画をアップロードしている、日本の人気YouTuber「Choicerish(ちひろ)」さん。そんな彼女も、習い事(新体操やダンス)を辞めた中学生くらいから徐々に太りだし、高校2年生までは今よりも15kgも太っていたのだそう。その頃の急激な体重増加に、今でも身体中に“肉割れ”の後があるのだといいます。その頃はやはり色々なダイエットに手を出し、炭水化物ダイエットも試してみたのだそう。「我慢しなければ」というストレスに耐えられず、余計に過食に走ってしまったのだとか。彼女のダイエットの秘訣は「他人と比較しちゃダメ。マイペースに続けて行く事が大事。ストイックにやっても長続きしないから、できることから少しずつ。ダイエットは頭の1〜2%くらいに留めておくくらいでちょうどいい」とのこと。この言葉に「この動画で気が楽になりました」「動画を見て凄く励まされました!」と多くの人が勇気づけられたみたい。食事制限ダイエットは、やっぱりストレスが高くなるもの。お米は“日本人の心”ですから、なおさらですよね。食べたいけど我慢......するのではなく、代わりにちょっとだけ階段を使ったり、1駅散歩したりしたほうが、ダイエットの成功に繋がるかもしれませんよ。「栄養とりすぎ」これだけのこと。血糖値的には炭水化物抜きはいいよね。食パン1枚か、100gのご飯だとほんとにいい。お米食べずに繊維豊富な野菜をメインにしたら便秘になるわけないじゃん。炭水化物が少ないのは確かで、だけど体調悪くなるって聞いたことないわ。少なくとも、デンプンそのままの米は吸収早いしブドウ糖点滴してるようなもんじゃんよ。そんなことで痩せたところでリバウンドで数倍になるんだよ。どこのど素人が言い出したのか知らないが本当進めてるやつはバカ。食った物の中からたんぱく質を分解して糖質化する。お酒飲む人には、内臓に負担大。糖尿病診断されて、とにかく1日1万歩と炭水化物を含む糖質の高いものを避けたら、1週間で4キロ痩せました。意外と知らない人も多いんだろうな。体脂肪と糖質は半々の割合で燃える。筋肉を潰して糖質を作ろうとするからやつれるように痩せてくる。脳が働かなくなるので各種の不調が起きてくる。糖質制限は運動やカロリー制限でリバウンド失敗した奴の、最後の砦。晩飯の炭水化物抜いて、魚とサラダばっかりにしてみたら、グングン減っていったからドキドキしてるわ。言い出したのはアトキンス博士です。俺は体重20�s落としたが髪の毛がぬけた。初週は一気に落ちるっぽいけど、その後は本格的な減量期がくるまでは落ちなくなるものみたい。3週間後ぐらいに減量期に入るとドンドン落ちていく。目標体重付近から徐々に炭水化物の摂取を適量まで戻して行くことをお忘れなく。あ、糖尿病の場合はそこ違うのかな。これってカーボンローディング効果でリバウンドするだけじゃん。小麦の国のダイエット法を無批判に直輸入するからだ。お菓子ということなら、それは前提条件だろ。ナオミやマツコデラックスみたいなのが居るのに平均でやせている日本人。体臭が出るようになるし、体調が悪くなるし、良いことない。確かに体重は減るけれども。運動を伴わないダイエットは失敗する。水分は多めに取ることを心がけた方が良い。脂肪が燃焼しないし便秘になる。ムチャクチャ極端に炭水化物を抜いたんだろうに。ご飯をお茶碗三分の一にして、野菜とたん白質たっぷりって、非常に健康的だろ。良いことを教えてやろう。「糖尿病食」を摂取したらいい。この食事が不健康とか、害悪があるとは言わせんぞ。炭水化物抜いたらそれだけ肉食わなきゃダメなんだがな。「自分の常識に反すること→間違った説。