女性のための無添加育毛剤『マイナチュレ』サポート事業部の石川です。髪の毛の元である良質なタンパク質が含まれています。血液中の中性脂肪値やコレステロール値を低下させて血流をよくしてくれるEPA/DHAとタウリンです。EPA/DHAやタウリンは、さば、さんま、あじ、いわしに特に多く含まれています。脂ののったおいしい時期の青魚ほど、EPA/DHAを多く含んでいるということです。【ビタミンB2】や【ビタミンB6】が含まれているものが多いのです。毛母細胞の分裂にも重要な役割を果たします。脂肪の分解を助ける働きや眼精疲労にも効果的。パソコンや携帯電話で目が疲れている人にはオススメです。ビタミンB2は青魚のほか、レバーやウナギにも多く含まれています。髪の毛を構成しているタンパク質、ケラチンの生成を助ける役割してくれます。健康な髪の毛には欠かせないビタミンといえます。ビタミンB6は青魚のほか、サケやマグロ、バナナやナッツ類にも多く含まれています。いかがでしたでしょうか?最近では、おやつ昆布やおつまみワカメなど手軽に食べれるものも増えています。