日が短くなり、秋の気分も感じる季節。育毛ケアも夏→秋モードに切り替えなくてはいけません。今回は、【夏のお疲れ頭皮&髪を回復させる育毛ケア】についてお話したいと思います。長い間続いている夏の暑さ......。「なんだか体がだるい」。「寝不足が気になる」。これらの夏の問題が知らない間に蓄積して、9月は‘夏の疲れ’が表面化しやすい時期なのです。夏バテも気になりますが、頭皮と髪の状態はどうでしょうか?「なんだかパサパサしてる」。「最近、抜け毛が増えた」。......と育毛に関する悩みが増えたという方も多いことでしょう。夏の間に受けたダメージは、夏の間に回復させてリセット!まっさらな状態で秋の育毛ケアを始めるようにしたいものです。夏の間に起きる「隠れ冷え性」と紫外線による「皮膚の乾燥」には注意が必要です。どちらも頭皮と髪には悪影響を及ぼします。次第に血管を収縮させていきます。「だるい」「むくみ」「疲れ」などの不調につながります。体調不良だけでなく、頭皮や髪にとっても良くないことです。髪のダメージ、頭皮のダメージ、抜け毛などの問題が引き起こされてしまうのです。秋だし、大丈夫でしょ?と思いがちですが、夏の終わりにこそ、しっかりと冷え対策をして全身のコンディションを整えることが大切です。冷え対策のひとつとして、食事やおやつに「体を温める効果のある食材」を取り入れるのもおすすめです。私たちの体は本来、自律神経の働きで、発汗などによる体温調節をしています。体温調節が上手く出来なくなります。・1日3食きちんと食事をすること・十分な睡眠時間を取るようにすること・ずっと同じ姿勢のままではNG。冷えを和らげる手足のツボを刺激するのもいいですね。体を温める効果が高いといわれています。「自律神経」の働きを正常化することが大切です。血行を良くして、自律神経を整えてくれるとされるツボは、手・足の指と指の間、付け根部分。各手の指の間に、あるツボです。付け根の間を押して「気持ちよい」と感じる場所が冷え解消のツボ。(人によっては痛さを感じるかもしれません)ツボの部分をつまむように、少し強めに引っ張って刺激をしてみましょう。一箇所につき、10回くらいが目安です。秋のヘアケアで、夏の蓄積ダメージに負けない美髪を。秋のヘアケアで、夏の蓄積ダメージに負けない美髪を。