運営母体お問い合わせうつ病と仕事:続ける?休む?復帰する?うつ病と仕事の関係うつ病と仕事の関係は極めて密接です。うつ病は、仕事上のストレスが要因となっていることが多いでしょう。リストラ等があげられます。うつ病を引き起こす仕事として、いわゆるブラック企業などでの長時間労働や過重労働、クレーム処理など常にプレッシャにさらされる業務等があげられますが、しかし、そういった仕事に従事していたから必ず発症するというものでもありません。うつ病は仕事上の人間関係の問題から発症するケースも非常に多く見受けられます。部下と上司の関係、同僚とのトラブルやセクハラ、パワハラ等があげられます。うつ病は、逆に仕事上の人間関係がまったく無いところでは発症しないかというと、そんなことはありません。IT系の仕事や、コンピュータ相手の事務作業で人間関係がほとんど欠乏している職場でも、高い比率で発症しています。グローバル化しIT化している現代企業社会の中では、実に多種多様な要素が絡み合って、豊かな人間関係の欠乏や希薄化を生じているのが背景にあるのは事実です。日本では、上司と部下との関係や会社での同僚との関係、あるいは先輩と後輩の関係は、濃密で豊かで言わば家族的なものでした。現代の企業社会ではこれが合理化され忌避されてきました。家族との関係ですら、核家族化と少子化によって、かつての家族関係のような濃密さ豊かさが失われつつあります。職場でのうつ病の主因=仕事上のストレス要因を和らげて吸収するこれらの社会的なサポートが構造的に失われつつあるのです。うつ病と診断されても仕事は続けられるか?この疑問にはいくつかの意味があります。ストレスに耐えながら頑張り続けていけば、やがて突破口が見つかって、バリバリ仕事が続けられるのか?うつ病になると仕事でのストレスに対する耐性が極度に衰えてきます。困難を乗り越える心の構えが無くなってしまいます。したがって今の仕事を今の状態のまま続ける限り、突破口を切り開けるとは考えないほうが良いでしょう。責務の遂行に必要な様々な面での能力が阻害されてしまいます。結果として、うつ病になると仕事上でのミスが増えたり、能率があがらず期限までに計画が実行できなかったり、といった現象があからさまになってきてます。この段階にまで症状が進むと、上司や部下や同僚あるいは顧客や業者に、不満やクレームが生じることも多々発生してくるので、会社としても対応を迫られる事態になってきます。本人自身が深く自覚する事態となるわけです。このような本人自身の能力低下の自覚は、自分自身に重大な不安を引き起こします。....うつ病と診断されると今の仕事から外される、昇進や昇格が無くなる、経歴に汚点が残り、会社での将来は真っ暗になる、はたまた、最終的には会社にいられなくなる、その結果、収入も無くなり路頭に迷うようになる.....そんな不安を抱え込むようになります。そのような妄想にも似たネガティブな考えが、頭の中に渦巻き、一杯なってしまい、これがまた新たな不安を引き起こすという悪循環に陥っていくのです。抑圧された不安のゆえに、会社はおろか家族や医者にすら打ち明けられないという日々が続きます。上司や同僚が、「最近ちょっと様子がおかしいぞ、病院に行ったら?」とアドバイスしてくれたり、あるいは自分自身の中で、苦しさが耐え切れない重さに達して初めて、病院を訪れることになります。このようにして病院に行き、うつ病と診断されると、数週間から数ヶ月は休むようにとの診断を受けます。少なくとも今まで会社に黙って耐えていたのが、解放されたような気になります。仕事上のストレス要因から逃れ、ゆっくりと休養をして静養と回復に専念していれば、着実に回復に向かうはずです。ところがその次のステップがもう一つの頭の痛い問題です。それは、いつどのように職場に復帰できるのか?という疑問です。うつ病が完治しないと仕事に復帰できないのか?うつ病の症状が仕事が出来る程度にまで軽くなってきたら、完治しているとは言えないまでも、職場復帰を検討し始めます。長く休業していると、会社での立場が危うくなってくることも心配なので、完治してからでないと職場復帰できないと診断する医師はいません。休業期限が近づくと大抵の医者は、回復の程度に関わらず、職場復帰可能との診断書を書く傾向にあります。うつ病からの回復が中途半端なまま、同じ仕事に戻ると、再発するケースが多いのです。うつ病の原因となった仕事上のストレス要因が、そのまま残っているからです。休職中に、職場で人事異動がなければ、上司や部下や同僚との関係はそのまま再開するし、業務内容も、仕事のパターンもスタイルも環境もツールも同じなので、また同じストレスを受けることになるという訳です。確かに、うつ病は非常に再発性の高い病気なので、職場復帰した際には、どんな仕事に戻すのか、注意が必要とされています。異なる業務では、それに適応するのが、新たなストレスとなりかねません。復帰直後は、うつ病を再発しないよう、同じ職場で仕事の時間を短縮し難易度を軽くした「軽減措置」を施すのが良いとされています。会社側の対応またうつ病を引き起こすストレス要因を仕事の内容から取り除いておくことも必要になります。これは、職場復帰した本人だけではほとんど解決できません。ほとんどが会社側の対応になります。長い休業のあと職場復帰する従業員だけのために、前もって職場のすべてのストレス要因を取り除いておいて、再び職場に迎え入れるという会社はほとんどありません。うつ病療養のための休職中も仕事が回るように、休職者の仕事を何とか他に回して、会社としての業務を継続していくことを第一優先してきたはずです。職場環境や人間関係の見直しなどは後回しになっているか、あるいは無視してやりすごしている場合が多いのです。したがって休職したあと職場復帰した際に、あらゆるストレス要因が改善されているという期待は、するべきではありません。これは、会社にとっても非常に難しい課題になります。うつ病で休業した従業員にどんな仕事をしてもらうか、どこでどう迎え入れたら良いのかは、近年、企業側でも重要な人事施策上の課題の一つとなりつつあります。主治医と産業医の医学的な見地からみた判断の三者間でバランスのとれた判断をすることがもっとも良いといえます。回復の自覚と仕事への意欲さて、会社-本人-医師の三者のうち、2の自分自身の回復の自覚と仕事への意欲がどの程度なのか、については、自分自身で判断し、会社や医師に伝えなければなりません。その答えは、あなた自身の中にしかありません。あなた自身の自覚症状から診断して、あなたの「うつ度」がどう変化しているのか、普段から定期的に、自分で把握しておけば、会社や医師にも伝えやすいでしょう。その答えを探す際、参考になるのが、以下の診断テストです。あなたの「うつ」の度合いがどの程度なのかを自分で診断する簡易的なテストです。簡単!「うつ度」自己診断テスト簡単!「うつ度」自己診断テスト(無料)をやってみましょう。このテストは、米国ツング博士が1965年に発表した「自己評価うつ病尺度」というチェック法を元に、日本人が受け入れやすい形の4択方式に私が編集し直して作成したものです。元は50年近くの歴史と実績のある定番の簡易うつ度診断テストです。]■■■ボタンを押すと、各ページごとに質問が表示され、これに対する症状のレベルが4つ準備されています。2週間くらい前から今日までのあなた自身を振り返ってみて下さい。4つの答えのうちどれが一番近いでしょうか?あまり深く考えずに直感的に答えをクリックして下さい。質問は全部で20問あります。最後までやって下さい。診断テストが終わったら、あなたのメールアドレスと氏名を入力して下さい。即座に、診断結果と、ショートアドバイスがあなたのメールアドレスに返送されます。