自分で考えるサッカーを子どもたちに。ジュニアサッカー(少年サッカー)の保護者向け情報サイト。7日キーワード:ストレッチ教室トレーニング練習CheckTweet今、ダイエットなどで、注目を浴びている「骨盤矯正」や「骨盤トレーニング」。子どもたちには関係ない!と思っていても、実は身体のゆがみやボディバランスが崩れる原因になっていたりすることも......。そこで、今回は、室内でできる簡単骨盤トレーニングを紹介します。足の長さや、前屈が苦手という子にも効果があるので、リラックスしながらお家でチャレンジしてみてください!骨盤周囲を安定させるのに効果のあるコアトレーニングです。前回紹介した、ゆがみチェックを行ってみましょう。それができないというみなさんは、立った状態で前屈をして、前屈のしやすさや、床にどれくらい手が着くか(床までの距離)を測ってみましょう。難易度★☆☆1うつぶせに寝て、片足を90度に曲げる2曲げた足の太ももを、ゆっくりと上にあげる3その姿勢を10秒キープ4次に、仰向けになり、両足を伸ばす5片方の足を、太ももから持ち上げ10秒キープ6逆足も行う<続く>まつなが鍼灸整骨院//修徳学園女子サッカー部、同校柔道部トレーナーを務める先生たちが、通常の治療だけではなく、スポーツ障害やケア方法などの豊富な知識を広めるセルフケア教室やストレッチ教室なども行っている。