Qを使ってみませんか?会員登録はアプリ版から行うことができます。23:31Completed0ダイエットに成功し、10キロ痩せましたが筋肉質のふくらはぎだけどうしても細くなりません。リンパマッサージで太ももは多少細くはなりましたが、どうしても下半身デブの印象が抜けません。私も知りたい0回答を入力してください。23:32有酸素運動と食事制限をしてください。23:44有酸素運動はウォーキングと短い距離のジョギング、スクワット等しています。食事制限も続けています。そのまま続けたらいいと思いますよ。00:00有酸素運動オススメします。ジョギングウォーキングランニング縄跳びダンス水泳20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。00:05身体はお腹周りを中心にかなり痩せたのでもう大丈夫なんです。ふくらはぎに特化した痩せ方があれば教えていただきたいのです。06:10筋肉は何もしなければ徐々に細っていきますので、あえて何もしなければ良いと思います。