この3つの動きを実践するだけでいいのです。これが自然にできるようになったら、筋肉を付ける運動を加えるようにすれば完璧です。日常の動きが分かった後は、筋肉を付けることが大事。脂肪を燃焼させて体重を減らすためには筋肉がポイントとなります。食事や運動だけでも痩せることはできます。実践していたダイエットを止めてしまうと、リバウンドしてしまうことが多々あります。その理由は筋肉が体に付いていないからです。筋肉が付いていれば、脂肪を効率よく燃焼してくれるので、実践していたダイエットを止めても、リバウンドすることが少なくなります。筋肉というとムキムキな体になることだと思っている人もいますが、それは違います。痩せるための筋肉は、しなやかな筋肉のことです。硬い筋肉ではなく、しなやかな筋肉は、通常の筋トレをする必要はありません。どんな方法でしなやかな筋肉を付けるかというと、特に下半身に力を1分程度入れるのを続けます。することで、しなやかな筋肉が付いてきます。下半身に力を入れるだけでいいのです。これなら辛い筋トレではないので、続けられるのではないでしょうか。