あなたはなぜ今の自分になったのですか?何かを作るためには材料が必要です何かを作るためには材料を加工する必要があります良い材料で上手に加工すると良いものが出来上がります人の心と体も体の中にとりれた「食べ物」という材料を加工して作られます。環境や状況、経験、遺伝などの影響も受けますが、心も体も「食べ物」という材料なしでは作ることができません。良い食べ物:体やその調整物質(ホルモン、脳内物質など)の材料やその製造に必要なもの、不足するもの悪い食べ物:体やその調整物質の製造に邪魔したり、過剰になるもの腕の良い大工が良い材料を使うことで素晴らしい家が建てられるように、体調が良い(しっかりケアされている)体で、良い食べ物を食べることで、心身の状態を良好に保つことができるのです。ネガティブな気分に傾いたとき、何をやってもうまくいかないときほど、体を十分にケアして体調を調え、積極的に体に良い食べ物を食べるようにしてください。岐阜市での習い事は「心のための習い事」お会いできるのを楽しみにしています。朝目覚めた時、目に入った光が網膜から視神経を通ってメインの体内時計のある視交叉上核へ届きます。この時、体内時計が地球の時間に合わせてリセットされるのです。平日の寝不足を取り戻そうと休日に遅い時刻まで眠っていると、この体内時計がリセットされないので体内時計が遅れたままになってしまいます。人の体内時計は、朝の太陽の光をしっかりと浴びてリセットしないとドンドン遅れて行ってしまうのです。月曜日の朝がつらい理由は休日の寝溜めが大きな原因の一つだったのです。「刺激の強さ×刺激の回数=記憶の強さ」です。刺激が強烈なら一回の刺激でも記憶に強く残りますが、刺激が弱いと何回も何回も繰り返さないと記憶に残りません。それでは「刺激の強さ」は一体何で決まるのでしょうか?それは「集中力」です。集中力は興味があること、好きなことをしているときは高まります。興味があることや好きなことは記憶に残るのです。何にでも興味を持ち、好きになれれば色々なことを覚えやすくなるということです。マウスピースは格闘技(ボクシングなど)、コンタクトが激しいスポーツ(ラグビーなど)で、歯が折れたり、脳への振動軽減するために持ちられています。イビキの治療にも用いられています。マウスピースを上下の歯つけて下顎や舌を前に突きだすことで、上気道(のどの空気の通り道)を広げて呼吸しやすくするのです。幸せ力向上のためにエネルギーの使い道について考えよう!!生き物は食べ物を食べて、食べ物を消化/吸収して、それをエネルギーに変え、そのエネルギーを使いながら生きています。自律神経のバランスを整えるためには毎日の生活習慣を見直すことが重要ですが、実を言うと指先の爪の際の部分をマッサージすることで、自律神経のバランスを調える補助をすることができます。(爪もみ療法)10本の指の指先を10秒~30秒ずつ(特定の症状を改善したい場合は少し長めに押しましょう)指で挟んで刺激してあげるだけです。疲れの人は交感神経を刺激する指を中心に刺激してあげましょう。この時酵素働くためにはビタミンB群が必要です。ビタミンB群が不足すると脳はエネルギー不足になり、電気が不足するため元気がでなくなってしまいますし、最悪の場合、シナプスの成長が止まったり、神経細胞が死んでしまいます。脳の性能を引き出し、元気でいるためにはビタミンB群を摂ることが大切です。入浴法を改善しよう最近は風呂に入らずにシャワーで済ませてしまう方が多いようです。血流が停滞すると体の各組織で酸素不足が進みます。呼吸で取り込んだ酸素は血液の赤血球のヘモグロビンというタンパク質によって全身に運ばれるからです。血流が停滞するとヘモグロビンによって運ばれる酸素の量が減ってしまうのです。命を脅かす病気のリスクが高まってしまいます。血流を改善するためには生活習慣の見直しが必要です。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。