00:00:00テーマ:ブログ健康やせのことを考えた時、不摂生や無理をしてやせるのではなく、健康的な生活をおくったうえで、ゆっくりでもいいから痩せられたらいい、と思いますよね。スピード勝負で一気に痩せたい!と思っても、体に負担がかかってしまう痩せ方が多いですし、急激な体重の変化によって、バランスが崩れてしまい、リバウンドを起こしてしまう、体調不良に繋がってしまうということも。ダイエットをするというのが悪いことではありませんが、あくまで「健康やせ」を考え、自分の体調やコンディションと相談しながら、少しずつ体重を落としていく、体型を理想のものに近づけていく、というのが良いでしょう、健康やせを目指すなら、基礎代謝アップは必須なわけですが、もしかすると基礎代謝を下げてしまうような行動を、あなたが普段してしまっているかもしれません。やせたい!と思っているのに、無自覚で基礎代謝を下げていれば意味がありませんよね。ダイエットを始めたので、食べる量を少量に減らしてしまった、というのも基礎代謝が下がる原因です。食べてないのに体重が減らないというのは、これが原因です。十分な食事をとっていないと、身体が飢餓状態になり、「もっと栄養が欲しい」と考えてしまうようで、基礎代謝が落ちてしまうのだとか。栄養分やカロリーは必要なだけとり、カロリーを消費することを考える方が良いでしょう。一気に食事量を減らすのではなく、徐々に減らしていく、というのも良いですね。必要な栄養、そしてバランスの考えた食事をとるようにしましょう。読者になるお気に入りブログランキングこのブログはランキングに参加していません。トレンドもっと見る芸能人トップへブログをはじめるたくさんの芸能人・有名人が書いているAmebaブログを無料で簡単にはじめることができます。多くの方にご紹介したいブログを執筆する方を「公式トップブロガー」として認定しております。詳しく見る芸能人・有名人ブログを開設Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログをご希望される著名人の方/事務所様を随時募集しております。申し込む「{{entryTitle}}」のリブログ一覧({{entryReblogCnt}}件){{/isError}}{{#isError}}システムエラー{{/isError}}{{entryReblogTitle}}{{entryReblogText}}{{nickname}}{{entryDate}}{{#isNewReblog}}{{/isNewReblog}}{{/list}}{{/isError}}{{#isError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isError}}{{#isDispMoreBtn}}もっと見る{{/isDispMoreBtn}}{{#isMoreError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isMoreError}}。