妊娠3か月、初めての出産なので今からドキドキしています。困っているのは、つわりが酷くて家事ができないこと。毎日ベッドに寝るばかりで、家事があまりできません。部屋の片付けもままならない程。それ以外は“他の人に頼む”ことに慣れる良いチャンス!ご相談をいただき、どうもありがとうございます。女性の働きスタイル研究家のアボカドチョコです。つわりが酷いと、台所のちょっとしたニオイすら受け付けなくなりますよね。「つわりが酷いけれど、食事の準備をしなければならない」のは、かなりシンドイことでしょう。そこで、ココでは無理せず、「他の人の手を借りる」ことを考えてみてはいかがでしょうか?出産後は、育児とママ自身の疲労で、今よりもっと家事ができなくなる時期もあるかもしれません。「他の人に頼る」ことが、とても大事になってきますよ。そのポイントを一緒に考えていきましょう。妊娠して思うようにカラダが動かせなくなったら、まず、ダンナ様に一部をお願いしてみましょう。「妊娠してから、つわりや体がしんどくて、家事ができない」状況をゆっくり丁寧に説明した後、「そうじ機をかけてほしい」、「リビングの片付けをして欲しい」などと頼んでみましょう。日本古来からの掃除法“雑巾がけ”は、安産に効くらしいさて、どんどん重たくなる妊婦のカラダ。家事はシンドイけれど、こんな朗報もあります。今は妊娠3か月とのことなので、もっと先の話になりますが、“雑巾がけ”が安産に効くそうですよ。重たい掃除機を持ち続けるよりも、“雑巾”で床をふく方がいい。幸せな自然出産のすすめ』(吉村正・著)には、以下のように書かれています。『からだを動かすと、妊婦の生命力が高まるのはもちろん、胎児の生命力も高まるのではないかと考えられます。(中略)妊婦に徹底してからだを動かしてもらいます。つわりで動けないときだけの一時的な処置。「ご飯だけを炊いて、ダンナ様にお惣菜を買ってきてもらった」という人もいます。わが家の場合は、夫にお弁当を買ってきてもらって食べました。洗濯のポイント1週間分をまとめて、ダンナ様に手伝ってもらう。毎日干してもらう共働き夫婦には、洗濯は“一週間分まとめて、休日に行う”という人も多くいます。毎日洗濯するのが好きな人の場合は、多少苦痛になるでしょうが、一週間分まとめてダンナ様に頼んでみてはいかがでしょうか。洗濯機のスイッチだけ入れて、洗濯物干しをやってもらうだけでも妊婦には負担が減りますね。最後の手段は“あきらめる”他の人の手が借りられない時期もあるでしょう。その場合は、「家事はすこしくらいできなくても、お腹さえ守ればそれでいい」と割り切ってはいかがでしょうか。真面目で、完璧主義な人ほど、産後にイライラが止まらなくなります。今のうちから、「家事をできないときは、仕方がない」と思うクセを付けておくと、産後ラクですよ。妊娠中に、思ったように家事ができない。私自身もそんな時期がありました。今思えば、初めて家族に対して真剣に、「家事を手伝ってほしい」と言えた瞬間だったかもしれません。それがなかったら、子育て中にもっと苦労したことでしょう。レシピフードキッチンマネーワーク動画ペットベビー・キッズパパ・ママAbout「パピマミ」は、結婚生活や妊娠・出産・子育てに関するパパ&ママのお悩みを、コラムで解決するQ&Aサイトです。夫婦関係や家事、また妊活・妊娠・出産から子育てや教育など、結婚後からの生活でおこる様々な悩みについて、各種専門家・ママライター・パパライターが親身にお答えします。