目標別!1ヶ月で理想の身体に♡ゆるく取り組みたい人編MyReco1ヶ月で理想の身体になれたら嬉しいけど、運動も食事制限も苦手という人もいますよね。運動がキライという人だけでなく、仕事が忙しくて運動の時間がとれないという人もいますよね!それなら座ってできるダイエットをご紹介しましょう♡やり方はとっても簡単♪椅子に「正しく座る」だけです。正しい座り方は...1お尻にある骨「坐骨」を立てて座る2膝の角度を90度に曲げ、足の裏を床にしっかりつける3太ももと床は平行にする4深く腰掛け、アゴを引き、背筋をのばす。この姿勢を仕事中や通勤中などに常に行えばOKです。食事制限なんて耐えられないという人もいるはず。制限せずに間食ばかりしていてはいつまでたっても痩せることなんてできません。それなら「ガム」を使ってみてはいかがでしょうか。口寂しくていつもお菓子に手が伸びてしまう...。そんな人に「ガム」はとっても効果的です。ガムは1粒2キロカロリー程なのでとっても低カロリー。シュガーレスガムを使えばもっとカロリーを抑えることができますね♪ちなみにこのガムを1時間噛むと、60キロカロリーも消費することができるんだとか。ガムを噛むだけで、自然とカロリー摂取量を抑え、消費カロリーもアップさせることができるんですね♡普段から間食が多い人は「ガム」ダイエットに挑戦してみてください。食事制限も運動も全くせずにダイエットをしたいなら、サプリメントに頼ってみるという方法もあります。ファンケルから発売されている「カロリミット」。カロリミットは食事をとる前に4粒摂取するだけで「カロリーをなかったことに」を実現できるサプリメントなんです。飲み会などの外食の前に摂取すれば、高カロリーな食事ももう怖くありません♪カロリミットはドラッグストアやスーパーでも手軽に購入することができますので、食事制限なくカロリーを抑えたい人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。運動や食事制限をするダイエットに比べれば効果はゆるやかですが、徐々に痩せていくことができるはずです。無理なく楽しくを基本にしている人はぜひ「ゆるダイエット」に挑戦してみてくださいね。健康・医療結果にコミット!スイーツ食べながらダイエットできるライザップスイーツとは?「結果にコミットする」というフレーズでお馴染みのトレーニングジムライザップ。健康・医療気になる二の腕は、ペットボトルを使って細くしちゃおう♪簡単!二の腕痩せエクササイズ引き締まった二の腕って憧れますよね。CategoriesダイエットWriterMyReco忙しいあなたの自分磨きを応援したい。その思いから様々な美容情報をお届けします。2016年秋冬のベスト旬ネイル!べっ甲・アーガイル・ボヘミアンネイル特集「来るかもしれない」大地震に備えて。「来るかもしれない」大地震に備えて。2016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。62016年秋の"冷え性対策"には「ヒハツ」がおすすめ。毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。7毎朝飲むだけで食事制限なしで痩せれれる。副理事長をつとめ、歯科医師として日々診療に励んでいます。hitomix現在子育て中の管理栄養士です。管理栄養士として医療・福祉の現場で働いています。理沙マナー講師、「貴方のカウンセリングルーム」カンファレンススタッフ。みなみ【日本ソムリエ協会認定ソムリエ】モットーは完璧な空間でおいしい食事とおいしいワインをゆっくり楽しむこと。つぼジュエリー」の講座も開いています。岩佐弥生整理収納アドバイザー。美容、ダイエット、恋愛、シゴトなどで、女子が抱える悩みを解決するコラムサイト。有資格者や各業界のプロ、知識豊富なマニアなど約80名のコラムニストが所属し毎日配信しています。女子が気になる8つのメインジャンルと57つのサブジャンルで読んで面白く役に立つお悩み解決してくれるコラム記事をお届けしています。