体を柔らかくして開脚!体が硬い原因と柔らかくする方法をご紹介します。Prelu[プレル]Prelu体を柔らかくして開脚!体が硬い原因と柔らかくする方法をご紹介します。TOPトレーニング体を柔らかくして開脚!体が硬い原因と柔らかくする方法をご紹介します。体を柔らかくして開脚!体が硬い原因と柔らかくする方法をご紹介します。姿勢]私の母は70過ぎてから、開脚して体が前にペタッと床に着くようになりました。ある程度の年齢になってしまったら柔らかくならないと考えている人は多いと思いますが、そんなことはありません。ここでは、体が硬くなる原因と柔らかくする方法をご紹介します。目次体が硬くなる理由体が硬くなるとどうなってしまうのか。体が硬い人にとって、前屈や開脚といった運動を人並にこなすのはとても苦労するものです。床に指先すら付かない、脚を少し開いただけで痛みが出るといった状態の方がいる一方で、両手の平がべったりと床に付く方や、180度近く両脚を開くことができる方もいらっしゃいます。このように、体の硬さには個人差がありますが、これほどの違いが生じてしまうのは一体なぜなのでしょうか。体の硬さには遺伝的な要素があると言われています。両親どちらか(もしくは両者)の体が硬い場合、総じて子どもにもその体質が受け継がれやすい傾向にあるようです。言え、いくら体の硬い両親から生まれたとしても、赤ちゃんの時は誰もが体に柔軟性があったのではないでしょうか。体の硬い赤ちゃんというのは、まず見掛けることはありませんよね。体の硬さに遺伝的な要素は否定できないながらも、実際には成長過程に大きな原因があると考えられます。大人になるに連れて体の硬い人と柔らかい人に分かれてしまうのでしょうか。筋肉は使わないとどんどんと衰えていきます。使われなくなって筋肉が退化すると、やがて筋肉の弾力性が失われてしまい、体が硬くなってしまいます。体が硬いままで過ごしていると、それが正常であると脳が誤認してしまいます(これを〝恒常性〟と言います)。なると今度は、体を解そうとしても脳が「体が硬いことが正常」と捉えているため、筋肉を収縮するように指令が出し、より筋肉を硬くしてしまうと言われています。2.関節の可動域が狭い日常生活での動作がパターン化してくると、いつも同じところしか動かさなくなり、結果として関節の可動域が狭まってしまい柔軟性が衰えていきます。股関節は、体のあらゆる動作に欠かせない関節ではあるものの、通常の生活において足を横に開く動作をすることがあまりないため、硬くなりやすいところと言われています。3.姿勢の悪さ猫背などの姿勢を行っていると、お腹の筋肉が縮んだままになり横隔膜が硬くなります。横隔膜が硬くなると、全身の筋肉が引っ張られ、収縮してしまいます。姿勢が悪いと骨盤や肩甲骨の位置が歪み、バランスの悪い体となってしまうことも体を硬くする原因と考えられます。4.ストレス人はストレスを感じると、無意識に体の筋肉を硬直させてしまいます。緊張する場面に出くわした時、気が付くと肩や手に力が入っていたということは、誰にも一度くらいは経験があることです。ストレスは自律神経と結び付いているため、交感神経が優位になると血管が収縮され血行不良が起こりやすくなります。血行不良になると、筋肉を動かすために必要な酸素や栄養の供給が滞り、さらには疲労物質の乳酸の運搬もストップしてしまうため、筋肉疲労が起こりやすくなります。体が硬くなるとどうなってしまうのか。体が硬いと怪我をしやすいというのは、一般的に広く認識されている常識ですが、実はこの他にも数多くのデメリットが存在します。血行不良が起こり、冷えやむくみなどが生じる。肩こりや腰痛になりやすい。代謝が落ちて太りやすくなる。疲れが取れにくくなる。