料理レシピ/たまには家で食べたい、サッと出来て簡単な「かんたん牛丼」です。低塩分を考えながら創っている健康を考えた毎日の料理のレシピのご紹介です。「わたしが食べたいもの」・・・以上を心がけて毎日の料理を創っています。ウィジェットかんたん牛丼サッとできて美味しい牛丼です。薄めのつゆがご飯に良く合います。gカロリー・塩分は1人分の値です。大さじ1.5大さじ4大さじ1小さじ2/3▼【牛肉】を使っている料理レシピ一覧かんたん牛丼・レシピ1牛肉は食べやすい大きさに切ってください。玉ねぎは串切りにしてください。しょうがはせん切りにしてください。2鍋に水と昆布を入れて火にかけて、沸騰直前に昆布を取り出し、そのままひと煮立ちさせてください。3牛肉とお酒を入れて再び煮立ったらアクを取り、しょうゆ以外の調味料を入れてください。煮立ったら、玉ネギとしょうがを入れて5分くらい煮てください。4玉ねぎがしんなりしてきたら大きく混ぜ合わせてから、しょうゆを入れて、再び2〜3分くらい煮てください。5丼にご飯を盛り付けて、その上にかけて出来上がりです。お好みで紅しょうがを添えてお召し上がりください。かんたん牛丼・料理・カロリー・塩分ポイント料理ポイント・・・牛丼って美味しいですよね。外で食べるイメージが強力なんですが、ご家庭でもかんたんに出来るんです。時間があればもう少し煮込んでも良いのですが、あっさりと煮てつゆごと食べるのが美味しいですね。最後にしょうゆを入れてからあまり煮込みませんので、しょうゆの風味で薄味でも美味しく食べることができます。カロリーは丼ものですのでそれなりの高さになりますが、このような場合にはご飯の量で全体のバランスをコントロールするようにしています。基づいて行っています。成分表に記載の無い食材はそれに近い食材で算出しました。1点が80kclとなります。栄養のバランスから1日あたりのエネルギーは1、2、3群からバランス良く摂るようにして、総エネルギーの増減は4群で調整するとメニューが創りやすいと想います。塩は塩分50%カットの商品で、また砂糖はカロリー0の商品を使用しています。