“小食”な我が子への改善策4つ【ママからのご相談】6歳の女の子のママです。娘はとてもご飯を食べるのが遅いです。毎回1時間はかかります。それに食べる量も少なめです。いつまでも続く食事に片付けもできず、イライラしていまいます。したら良いでしょうか?無理強いせず楽しい食事を!ご相談ありがとうございます。フリーライターのnanakoです。毎回の食事に時間がかかるのはママも大変ですが、娘さんも疲れてしまいますね。食べる量が少ないのも心配ですね。すれば良いか先輩ママに聞いてみました。小食を改善する4つのアイデア(1)おやつはできるだけあげないご飯をきちんと食べてもらうために、おやつを食べないというのは大事なことですね。ひとつ気をつけたいのが飲み物です。ジュースやスポーツドリンクを飲むのをやめて、お茶か白湯にしましょう。出かけた際のおやつもお腹にたまらないものなどにしましょう。(2)運動させる公園でたくさん遊ぶ、運動系の習い事をさせるというのもひとつの手です。おなかがぺこぺこになってから食事をすれば美味しさもひとしおでしょう。(3)お料理のお手伝いをしてもらう一緒にお料理をしてみましょう。お肉をこねたり、卵をかき混ぜてもらいましょう。ママと楽しく料理を作ることによって食事への興味と意欲が高まるのではないのでしょうか?(4)嫌いなおかずはひと口食べたら良しとする嫌いなおかずがあると、箸の進みが遅くなるのは大人でもあることではないでしょうか。ひと口でも食べたら褒めてあげる。トラウマにならないように無理強いは禁物です。エネルギー所要量によると生活活動強度が適度の6歳から8歳の女児に必要とされるカロリーは1日1500kcal』となっています。ちなみに、ママ世代の30歳から49歳の生活活動強度がやや低いに相当する女性に必要とされるカロリーは1日1750kcalです。低いとは通勤、仕事などで2時間程度の歩行や、乗車接客、家事など、立ったままでの業務が比較的多いほか、大部分は座ったままでの事務、談話などをしている場合で育児中の主婦を含みます。目安ですがあまり変わらないのには驚きですね。食事の量や速さには個人差があり大人なっても量が食べられない人もいます。子どものころの食事の経験は大人ってなってからも心に残るものです。ご飯を食べることは生きることの基本です。美味しく、楽しく食事ができるといいですね。レシピフードキッチンマネーワーク動画ペットベビー・キッズパパ・ママAbout「パピマミ」は、結婚生活や妊娠・出産・子育てに関するパパ&ママのお悩みを、コラムで解決するQ&Aサイトです。夫婦関係や家事、また妊活・妊娠・出産から子育てや教育など、結婚後からの生活でおこる様々な悩みについて、各種専門家・ママライター・パパライターが親身にお答えします。