記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。「食べてしまった....」から来る罪悪感。どんなに気をつけていても起こってしまう罪悪感はあなたのせいではありません。空腹、ストレス、なんとなく..食べてしまう時。バラバラ○食事量がバラバラこれらは血糖値の波を乱します。空腹の欲求が強くなり暴食に走ってしまいがち。「ポイント」1日のうち、1食(朝か昼)だけ○食べる時間を同じにする○食べる量を同量にするこれらにより、血糖値の安定を図ります。ホルモン食欲にはホルモンが関与しています。ストレスを感じたり、イライラしたりすると精神安定ホルモンが欠けやすくなります。このホルモンを安定させるにはリズミカルな行動が解消方法の一つです。○2時間おきにコップ1杯の水を飲むこれらは、安定した行動となります。飲むムリズムも無意識に安定していることなのでより気持ちの落ち着きに繋がります。ダイエット時のつきもの食べてしまった..を未然に防ぐポイントです。食べてしまった...の罪悪感が消えない......そんな日が続く女性はお試しください。