リンパって何?よく耳にするけど今ひとつ理解されていないリンパの重要な役割を理解して、心身のケアに役立ててください。人間の体の60%〜70%は水分です。この水分は血液、リンパ液、組織液などの材料になっています。ケガをすると透明な液体が皮膚から染み出してきます。これは細胞の周りにある「組織液」です。血液を構成する血漿が血管の外にしみ出すと「組織液」になって、それがリンパ管に回収されるとリンパ液になります。リンパ管は細くて透明な管で、リンパ液も無色透明な液体です。リンパ管は体中に張り巡らされていて、リンパ管の中継地点を「リンパ節」といいます。リンパ管には血液から染み出した組織液を回収する役割があるのですが、その時組織液に混じっている細菌や異物もリンパ管に入ってきます。それらはリンパ節に運ばれて処理されます。リンパ節は全身に約800箇所あり、耳の下、脇の下、そけい部(脚の付け根)にはたくさんのリンパ節が密集しています。岐阜市での習い事は「心のための習い事」お会いできるのを楽しみにしています。交感神経型の疲れは特に男性に多く、活動的な人が溜めやすい疲れです。女性でもこのタイプ疲れを溜めている方は少なくありません。交感神経型の疲れを溜めやすい人は、活動的なので他人が見ていると元気そうに見えてしまいます。このタイプの人は、疲れを感じていても無理をして頑張ってしまうので要注意です。交感神経の過緊張が続いくと、脳が休息をとらせて副交感神経を活性化させてようとします。「語彙力」という言葉を聞いたことがありますか?語彙力とは「どれだけ多くの種類の単語を知っているか」「ある言語においてどれだけ豊富な語彙を把握しているか」という能力のことです。語彙力が高くなると「文章力が向上する」「読解力が向上する」「コミュニケーション伝達能力が向上する」「思考力が高くなる」などの良いことがあります。頭の中で考えときは言葉を使います。何かについて考える時に語彙力が低いと複雑なことを考えられなくなってしまいます。脳では様々な作業を別々の部位を使って行いながら情報をやり取りしています。この回路のトレーニングを行うことでその結びつきが強くなって情報伝達がスムーズになっていきます。ご紹介するトレーニングを繰り返していると、何倍ものスピードで再生しているはずの音声が普通に聞こえるようになってきます。なれば日常の会話がとてもゆっくりと感じるようになるので、相手の話を余裕を持って聞き取ることができるようになっていきます。子供の筋肉の過緊張は睡眠中の歯ぎしりという形で現れることが多いようです。状態が続き、筋肉の緊張が残ってしまったことで睡眠中に歯ぎしりをしてしまうのです。子供の睡眠中の歯ぎしりは昼間の強いストレスが原因になっている可能性が高いということです。子供は「親の心理的ストレスを感じてしまうこと」が子供自身のストレスになってしまうので要注意です。カンゾウは副腎皮質を刺激してコルチゾールの肝臓での分解を抑えてくれます。カンゾウを摂取することでコルチゾールの働きが持続します。コルチゾールは短期のストレスに対処ために必須のホルモンです。カンゾウを摂取することでストレスに対する耐性が強化されるのです。ストレスが慢性化してコルチゾールの血中濃度の高まりが慢性化してしまうと様々な問題を引起してしまいます。「疲れがとれない」と嘆いている人には、せっかくの入浴タイムで湯船につからずシャワーだけで済ませてしまっている人が多いようです。夜ゆっくりと湯船に浸かる人は副交感神経の働きが活発になります。副交感神経の働きが活発になると筋肉が弛緩して柔らかくなるとともに、血流が良くなって疲労物質が筋肉から流れ出して疲れがとれます。体は眠るための準備をし始めてくれるので睡眠の質も向上し、体の修復能力や免疫力もも向上します。汗もたくさんいてストレスの緩和にもつながります。フォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。メールで送信お名前メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。