美女のおやつは、ダークチョコレート。電子書店Home世界一の美女になるダイエット美女のおやつは、ダークチョコレート。世界一の美女になるダイエットバックナンバーおばあちゃんの知らない原料が入っているも...美女のおやつは、ダークチョコレート。ベーグルとフラペチーノがランチだなんて、...買い物で迷ったら美人効果の高いトマトとベ...最強のコスメは、テーブルの上にあるわ。「栄養の砂漠」から早く抜け出して。「お気に入りに追加」の機能は、会員登録とログインをしてご利用ください。印刷ページは、会員登録とログインをしてご利用ください。美女のおやつは、ダークチョコレート。2004年から8年間、ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして世界一の美女を育ててきた著者による、食事のルールを文庫化さればかりの『世界一の美女になるダイエット』からご紹介。美女たちが実践するのは、賢くしっかり食べること。美の土台を作るための秘訣をご覧ください。甘いものは日々を豊かにしてくれるもの。なんて無理はいいません。ヘルシーな間食法を身につければ、甘いものをとりながら、ゴージャスな美女でいられます。何か甘いものを食べたいと思ったときは、ドライフルーツとカカオ70パーセント以上のダークチョコレートを。どちらも抗酸化物質と食物繊維が豊富で、血糖値も上がりにくいものです。ナッツとドライフルーツの組み合わせは腹もちもいいので、おすすめです。不思議なことに、カカオのたくさん入ったダークチョコやドライフルーツは、山ほど食べなくても満足感が得やすいの。ミス・ユニバースの女性たちにも、常に携帯しておくように言ってあります。ほしくなったときに、手に入らないと、よくないもので間に合わせることになるものね。次におすすめなのは、フルーツやさつまいも、栗。これらも抗酸化物質と食物繊維が豊富。栗にはたんぱく質も入っているから、なおのこと血糖値が上がりにくいの。しても、ショートケーキのようなものが食べたいと思ったら、たまに食べる程度に。80パーセントは頑張って、20パーセントは息抜きしないと何事も続きませんよね。食後すぐに食べるか、血糖値上昇を防ぐ効果のあるアーモンドを5粒くらい食べてからよ。シェアツイートはてなブックマークに追加バックナンバーおばあちゃんの知らない原料が入っているも...美女のおやつは、ダークチョコレート。ベーグルとフラペチーノがランチだなんて、...買い物で迷ったら美人効果の高いトマトとベ...最強のコスメは、テーブルの上にあるわ。「栄養の砂漠」から早く抜け出して。見る★がついた記事は無料会員限定おばあちゃんの知らない原料が入っているものは買わない。前の記事:ベーグルとフラペチーノがランチだなんて、悲しくなるわ。予防医学における幅広い専門知識を駆使し、“内側からより美しく、心も身体も健やかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のための食とライフスタイルを発信。1969年オーストラリア・シドニー生まれ。ネイチャーケアカレッジ卒業(栄養学)。オーストラリア伝統的医薬学会(ATMS)会員。糖尿病などの生活習慣病や、肌コンディションに悩む患者の治療に従事する。著書『世界一の美女になるダイエット』『世界一の美女になるダイエットバイブル』『30日で生まれ変わる美女ダイエット』(以上、幻冬舎)は累計50万部のベストセラーとなり、多くの女性たちの食に対する意識を変革した。その他に『美女の血液型BOOK』、『美女の血液型別お弁当BOOK』(ともに主婦と生活社)、『グルテンフリーダイエット』(ポプラ社)などがある。記事へのコメントコメントするコメントを書くコメントの書き込みは、会員登録とログインをされてからご利用ください会員登録はこちらログインはこちらこの連載の最新記事おばあちゃんの知らない原料が入っているものは買わない。世界一の美女になるダイエットベーグルとフラペチーノがランチだなんて、悲しくなるわ。世界一の美女になるダイエット買い物で迷ったら美人効果の高いトマトとベリーを。セブde正月〔前編〕<あぁ、だから一人はいやなんだ。>いとうあさこ私が夢を叶えても、世界は何も変わらない。