2014-11-26ほうれい線予防の美習慣♪Tweet表情筋(ほうれい線・フェイスライン)私は、美顔筋トレーニングの講座も行っております。そこで、最初に気になるところをお聞きすると【ほうれい線】と、言われる方が一番多いです。私自信も、表情筋の勉強を始めたキッカケは、ほうれい線が気になり出したからでした。自分で言うのもなんですが(笑)5年前より、ほうれい線が深くなる事もなく頑張っていますよ。美顔筋(表情筋)のトレーニングも大切ですが、ほうれい線の原因は生活習慣と大きく関わっていて、それを改善するだけで予防できるのです。1.水分と油分不足に気をつける。浮腫むからと、水分を控えたり、食事から油分を抜くなどが続くと肌は乾燥します。スキンケアも乳液やクリームをつけていないor量が足りないと、肌が乾燥します。日焼け止めをつけましょう。紫外線は肌を乾燥させるだけでなく、コラーゲンを破壊させます。4月から5月は1年のうちで最も紫外線が多い時期。日焼け止めは、しっかりつけています。食べるときは、左右対称に噛む。噛みグセがある方は、ほうれい線も左右で違いが出来ます。鏡でほうれい線を見てみてください。噛まない方は、筋肉がゆるんで、ほうれい線が長くなります。左右対象に【よく噛む】と、ほうれい線の予防になります。ダイエットを習慣にしない。皮下脂肪は肌の弾力を保ちます。急なダイエットやムリなダイエットで脂肪が減って行くと、肌表面を支えるスプリングがなくなって、弛みます。ぎみの人は肌にハリがあるように、ハリや若々しさを保つためにはある程度の脂肪は必要です。良質なタンパク質、油を摂りながらバランス良く食べることが大切です。タンパク質は、コラーゲンや血液を作るためにも必要です。頭の傾く動作パソコンをする時間が長い、スマホばかり見ているのも危険です。うつむいた状態は、ほうれい線を助長する原因になります。あごに重力がかかり口まわりの筋肉と脂肪が下に引っ張られます。ほうれい線だけでなく、皮膚がどんどん垂れ下がって二重アゴの原因にもなります。パソコンやスマホを見るときは、出来るだけ、自分の目と同じ高さを意思する習慣をつけましょう。この生活習慣を見直す事で、ほうれい線の予防できます。あとは、スキンケアのついでに美顔筋トレーニングを取り入れればさらに効果的ですよ~。[地図]TEL:090-5662-5785このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。半年前から「品格ボディ」エクササイズを習いに、YUKARI先生の隔週1回のレッスンに通っています。品格ボディセラピープライベートレッスン(神戸市灘区)のご案内♪*お子様とご一緒のレッスンをご希望の方も、ご相談ください。痩せれそうな、前の自分の体型に戻れそう気がします。美習慣が身につくレッスンで、無理なく理想の「品格ボディ」に(1/3)「私がおすすめするのは、歯みがきと同じ感覚で毎日続けられ、理想の体型に近づける『品格ボディエクササイズ』。美習慣とも呼んでいます」とYUKARIさん。090-5662-5785プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです090-5662-5785勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。痩せれそうな、前の自分の体型に戻れそう気がします。今日は、ありがとうございました。ヘビ背というのをご存知でしょうか?肩凝りがヒドイダイエットの効果が出な...[ヘビ背(機能性湾曲症)]40代から、脇肉を引き締める!!(動画有)現在52歳の私が、実践し実感している「脇肉引締め方法」を、お伝えします。...[40代(脇肉引締め)]レッスン風景の動画をアップしました(品格ボディエクササイズ)こちらは、毎月1回開催している「川崎レッスン」の動画です。品格ボディアドザイザーYUKARIです。焦る人は、背中から老けます。動画あり品格ボディになる美習慣すべて表示するスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。エクササイズについてはYUKARIにおまかせ!エクササイズに関するご相談や困りごとなどを解決するYUKARIプロのコラムは必見。今回のコラム記事は『ほうれい線予防の美習慣♪』。神戸市灘区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。