気になるフレーズ本文へジャンプ次のページヘブログのトップページへ最新の記事一覧ページへAmeba新規登録(無料)ちょっと気になるフレーズ自分の身の回りで気がついたちょっと気になるフレーズに少しだけコメントつけてます。意外に何気ないところで目にしていますね。していただきありがとうございます。(日記の記事と関係ない内容のコメント及び宣伝等は削除させていただきます)前ページ次ページなるべく歩く。実に単純に思えることだが、まずはそれなりに健康でなくては歩く気にもならない。朝起きてだるいと思えば億劫になってしまう。現在日野原先生は105歳だが、これを書いている時でも90歳を越えていた。足腰が元気なのは、歩く習慣のおかげだと述べていた。病院や大学内ではエレベーターを使わず、5階まで歩いてしまうというから驚きだ。それを何度も繰り返しているらしい。空港では早歩きで何人も追い越してしまうともいう。凡人には考えられないことだ。私は仕事の日には、できるだけ万歩計は腰につけてるようにしている。それで歩く距離を確認できると気分が違うものだ。忘れるとがっかりすることもあるが。ADいいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート食事に神経質になりすぎない。食習慣は大事なことはわかるが、そのルールにばかり縛られていたらせっかくの食事も味気ないものになってしまう。日野原先生もあまり神経質にならないようにしているという。そのため日常の食習慣はシンプルにしているという。毎朝オリーブ油入りの野菜ジュースを飲むという。これにはコレステロールを下げるオレイン酸が含まれているのだった。このオレイン酸はナッツ類や菜種油にも豊富に含まれているようだ。自分もオリーブオイルは週に5日はとっているが、なかなかコレステロールは下がらない。何を食べてはいけないとか、食べなくてはいけないとか、神経質になり過ぎないのが、健康の秘訣だということだった。新しい料理との出会いは楽しみだと考えているようだ。ADいいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート自分自分にとっての「人生の三楽」を探す。06:28:57テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。この「人生の三楽」とは昔から言われてきたことらしい。人生も半ばにきたら、あまり欲張らずに、「この3つがあれば幸せだ」というものを持つといいようだ。その1つ目は音楽をはじめ、教養を楽しめること。2つ目は、人の美点を褒めること。3つ目は優れた友を多く持つことだった。逆に、わがまま勝手に楽しみ、怠けて遊び楽しみ、酒を楽しむのは害だということだった。実に頷けることばかりだ。貝原益軒の「養生訓」には次のようなことが書いているという。「人の道を心得違いせずに全うし、健康で、長生きすること。財産があっても、この3つがなければ、意味がない」と。「命長くして、久しくたのしむ」には、生きるはりが必要だから、何か目標を持つことが大切なことだった。これ肝に銘じるべきことのようだな。ADいいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート孤独は自分を育ててくれる時間になる。20:58:33テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。何事も、結局は一人でやらねば身につかないことが多い。学生時代の勉強がその代表だろう。社会人になっても、何かを身につけようと思えば自分で時間を割いて取り組まねばならない。ここでの、小タイトルは「小人閑居して不全をなす、とならないための孤独の癒し方」となっていた。孤独を癒すには、どんなことがあるのだろうかと気になる。ここには、筆者がかつてから今まで実践したことが4つ挙げられていた。1、動物の力を借りる。2、身体や手先を使ってできる趣味を持つ。3、内観法で自分の内面と向き合う。4、日記・ブログを書く。1について、ペットが身近にいればかなり癒されることは確かだろう。その面倒をみる根性も同時に必要とされる。途中放棄はできない点が大変そうだ。2については、家庭菜園、や散歩でも良かったのだ。これは簡単に出来そうだ。3は、いいことも悪いことも思いだして、人生の収支決算をするということらしい。人からしてもらったことは忘れていることが多そうだ。4の日記・ブログに関してはもう10年以上ブログを継続している。いずれにしても孤独を楽しめることが大切なようだ。いいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート「美」に親しむことで、精神を安定させる。08:00:00テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。これはいいことだと思える。定年後にはなんでも美に関することを探していくというのも生き甲斐につながりそうだ。筆者は「絵画や風景の中に美しさを見出す」という自分の認識を変えていく発見はとても大切だという。別に風景や絵画に限らず、自分の身近な自然でもいいと思える。身近にも気がつけば、無数の美の発見がある。庭にくる野鳥を観察すれば、あまりにも美しい羽をしていたことにも気づく。その名前を知ることで視野も広がる。筆者は、美というものは気づくかどうかだと述べていたが、まさにその通りだと最近になって痛感している。今まで雑草だと思っていたものは、自分がその植物を知らないだけで、感動するものが実に多いことに数年前に気づいたばかりだ。そこで、それらを写真に撮ってネットにアップすることで、また新しいコミュニケーションもとれ、日々が楽しくなっている。いいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート自分の身体を整えるための習慣を持つ。06:22:09テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。体調を整えて一日を快適に過ごすためには、朝の習慣がポイントだという。確かにそうだが、まずは睡眠がとれなければ、朝からだるさがともなってしまい予定通りいかないこともある。朝はできればラジオ体操と簡単なストレッチをやり始めたが、まだ習慣にまではなっていない。腸内環境を整えるために、液体のヨーグルトを飲むようにしている。睡眠が不十分だと胃腸もだるいことが多い。筆者も、疲労物質を減らすには、質のよい睡眠が一番だと述べていた。あと、ベッドに横になっている間に内臓の弾力を付けるため腹部を指圧したり、腰痛防止のため膝を左右に曲げることもしばしばやっている。あと、体が冷えるときは、使い捨てカイロもよく使う。筋肉痛にはシップを貼るようにしている。いいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート自分の心を整えるための習慣を持つ。06:01:03テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。齋藤氏の場合は自分がリラックスできる趣味のほかに、アロマオイルを使って瞑想やマッサージをする習慣を取り入れているという。好きな香りをかぐというのはよさそうだ。自分も朝早く起きた時は庭に出て、ローズマリーの葉っぱに触れて匂いをかいだものだった。いい匂いをかぐと気分もいいものだ。水泳も心を整えるためには効果的だという。そこまで出かけるのが億劫だ。簡単にできる方法はないだろうか。いえば、朝のブログと夜のフェイスブックはもうすっかり習慣になってしまった。ブログは一応ちょっとだけ文章を書くことで気分も引き締まるかもしれない。FBでの気持ちがいいコメントチェックも嬉しいものだ。いいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート自分の仕事を快適にするための習慣。08:07:21テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。齋藤氏の場合はやはり有名な3色ボールペンだそうだ。自分がこれだと思って長年続けてきたことが、当然ながら快適な習慣と言えるのだろう。自分なら、読んだ本のページを折っておくことで、あとで再びそこだけ読み返すことかもしれない。線を引くこともあるが、乗り物の中では筆記具を出すのも面倒だから、とりあえず折っている。仕事となると、まずやることの優先順位をメモしてから始めることだろうか。机の上には1か月分のスケジュール表があって、大まかな予定を記入することも習慣になっている。最近は書くことは少なくなったが、かつてメモをする際に使用するのは、ゲルインキのボールペンをまとめ買いして使用していた。それが一番力を入れずに滑らかに書けるからだった。したことでやる気も違ってくるものだ。いいね!コメントするリブログするいいね!した人一覧ツイート人間というのは習慣の束でできているようなもの。06:50:14テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。ここでは、習慣がライフスタイルを決め、精神を作り、ひいては寿命まできめてしまうとまで述べていた。生活習慣病というものと同じことだろう。目的別に3つぐらいに分けて見直してみると整理しやすいという。1、自分の仕事を快適にするための習慣。2、自分の心を整えるための習慣。3、自分の身体を整えるための習慣。自分なりに振り返ってみる必要がありそうだな。いいね!コメントする1リブログするいいね!した人一覧コメント一覧ツイート昔取った杵柄を拾い出してみると、自信につながる。07:14:14テーマ:ちょっと気になるフレーズ「大人の精神力」齋藤孝著より。自分で誇れる技や財産があるということは、生きていく上での一つの喜びだという。ここでの財産とは、習慣によって身につけた、一生使える技のことだった。趣味ならもう一度復活させてみると、若いころとは違う楽しさを発見できるらしい。それまで生きてきた経験が役に立つのだろう。小さな習慣が大きな精神を作るのだという。シンプルだがいい言葉だ。人生の後半を豊かに生きていく鍵はそんなところにあるらしい。量的な鍛錬を積むことで、質的な変化が生まれることを「量質転化」というらしい。どんなことも繰り返してみることで身につくものだとわかる。誕生日:シェークスピアーズ・デイ血液型:ご想像におまかせ。読者になるAD195X年4月23日生れ。生れも育ちも相模の国。植物に少し関心があり。コレステロールやや高め。最近胴回りが気にかかる。↑は20代のときの自画像。)一覧を見る最新の記事なるべく歩く。食事に神経質になりすぎない。自分自分にとっての「人生の三楽」を探す。孤独は自分を育ててくれる時間になる。「美」に親しむことで、精神を安定させる。自分の身体を整えるための習慣を持つ。自分の心を整えるための習慣を持つ。自分の仕事を快適にするための習慣。人間というのは習慣の束でできているようなもの。昔取った杵柄を拾い出してみると、自信につながる。肩の力を抜くことが、身体力アップの極意。腹八分目より少なく食べる。好奇心と興味は若さの象徴。新しいことにチャレンジする。トレンドもっと見る芸能人トップへブログをはじめるたくさんの芸能人・有名人が書いているAmebaブログを無料で簡単にはじめることができます。多くの方にご紹介したいブログを執筆する方を「公式トップブロガー」として認定しております。詳しく見る芸能人・有名人ブログを開設Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログをご希望される著名人の方/事務所様を随時募集しております。申し込む「{{entryTitle}}」のリブログ一覧({{entryReblogCnt}}件){{/isError}}{{#isError}}システムエラー{{/isError}}{{entryReblogTitle}}{{entryReblogText}}{{nickname}}{{entryDate}}{{#isNewReblog}}{{/isNewReblog}}{{/list}}{{/isError}}{{#isError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isError}}{{#isDispMoreBtn}}もっと見る{{/isDispMoreBtn}}{{#isMoreError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isMoreError}}。