PM猫背を直す、4分でできる3つのエクササイズ一日中PCのモニターの前に座っていると、脊椎を痛めてしまいかねません。座っていると長期的なダメージを与えてしまうこともあるのです。Goodman博士は、道具のいらない3つのエクササイズを紹介しています。これら3つのエクササイズ(ファウンダー、ランジストレッチ、そして名前の付いていないエクササイズ)は背中の痛みを和らげ、普段の姿勢も改善してくれることでしょう。Goodman博士はエクササイズのステップごとに正しいやり方と、その時にどこの筋肉が伸びていると感じるべきかを説明しています。行われているかどうかを確認しながらエクササイズを行うことができます。エクササイズを始める前の注意ですが、もし慢性的な背中の痛みがある場合や定期的に理学療法士のリハビリを受けている場合、必ずエクササイズの前に専門家に確認するようにしてください。その場合、Goodman博士の方法よりも、よりシンプルな壁を使った姿勢のエクササイズから始めたほうが良いかもしれません。エクササイズの途中で痛みが出た場合は、医師に相談しましょう。「Airbnb」のホストになることで得られる、お金以外のものSponsored世界的に知名度の高い宿泊予約のマーケットプレイスといえば、「Airbnb(エアビーアンドビー)」。2008年に誕生して以来、世界各国に広がり、現在は世界191カ国、3万4000以上の都市で利用されています。今あらためて、空き部屋などを有効利用する手段や新たなビジネスのかたちとして、「Airbnbのホスト」に注目が集まっています。PREV政府が無条件で月27万円支給。手書きの創造性とPCの生産性を1つに。