川西院長が解説してくれました。胃もたれが起こる原因1.胃に関わる筋肉の衰え2.胃液の減少3.胃の粘膜が薄くなる胃もたれに悩む方は、日本人の7割と言われているそうです。この胃もたれの原因は、胃の老化にあるといいます。ご自身の胃が老化しているのかチェックしてみましょう胃の老化チェック1.風邪じゃないのに「のど」に違和感がある2.脂っこいものを食べるのがこわい3.アルコールを飲むと胸焼けすることがある4.すぐにお腹がいっぱいになる5.辛いものを食べると胸焼けがする事がある2つ以上で胃の老化の可能性があります。緩むと胃酸が食道に上がってしまいます。喉の痛みなどが出ることがあるようです。基本的に緩んだ筋肉は、強くすることはできません。対策としては、刺激のあるものは避ける事、食べてすぐ横にならない事。体調が悪くないのにすぐにお腹がいっぱいになる胃の中には、胃液があります。老化などで胃液が減少すると、消化が遅くなり、食べ物が胃の中に残ってしまいます。消化に時間がかかっているのです。焼肉の翌日、お腹が張っているなんてことありませんか?<対策>消化の良い食べ物を食べましょう。「大根、キャベツ、パイナップル、りんご」など。・とんかつ+キャベツ・魚+大根おろし・お刺身+大根のつま・焼き鳥+大根おろし・酢豚+パイナップル脂っこいものを食べない、食べられないのは悲しいことです。一緒に食べることで消化を促進してくれます。胃の異変「みぞおちが痛い」これは、胃の胃粘膜が薄くなっているかもしれません。胃の壁の内側にある粘膜が薄くなると、刺激の強いものを食べることで、胃酸が過剰に分泌され、胸焼けなどの原因にもなります。ビタミンUを含む食品を食べる胃の粘膜を強化する栄養素です。元々は、キャベツの汁から発見されたそうです。ちなみに、キャベジンはキャベツの中のビタミンUから作られたお薬だそう。・キャベツ積極的に食生活にとりいれたい食品です。ムチンを含む食品を食べる胃の粘膜を保護する食材です。レンコン・めかぶ・モロヘイヤネバネバ食材ですね。食べ過ぎ、飲み過ぎの翌日は、とろろご飯、なめこ汁など良いそうです。食後のコーヒーは胃に悪い?空腹のカフェインは、胃酸分泌を促すので刺激を与えます。食後は、食べ物の消化を助けてくれるので、食後のコーヒーはおすすめなのだそうです。食間のお茶も消化を助けてくれます。タイミングが大事のようです。良質な睡眠、運動、ストレス、日常生活で気をつける事が健康を維持する事に繋がります。参考になれば幸いです。医師への袖の下(お礼)の話。