チアシードを購入しようとしたとき気になるのが、ホワイトチアシードとブラックチアシードとの違いですよね!白と黒、その違いは何なのか?また、効果やカロリーなどに違いはあるのか?ダイエット効果がより期待できるのはどちらなのか?など、ブラックチアシードとホワイトチアシードの違いについてお伝えします。スポンサーリンクホワイトチアシードとはチアシードは、中南米で栽培されているシソ科の植物の種です。古代マヤ、アステカの自体から貴重な栄養源として重宝されてきました。通常「チアシード」といえば、黒い種子のブラックチアシードを指します。10年かけて品種改良されたチアシードで、サルバチアシードとも言います。手間と時間をかけて改良したのでしょうか。その理由は、ホワイトチアシードの方が栄養価的にも膨張率的にも優れているからです。ブラックチアシードを水に浸けた時の膨張率は8~10倍ですが、ホワイトチアシードは殻が柔らかいため、10~14倍にもなります。このため、胃の中でしっかり膨らみ、満足感が持続しやすく、また消化吸収にも優れています。スポンサーリンクホワイトチアシードとブラックチアシード栄養素の違いは?ホワイトチアシードとブラックチアシードを栄養価とカロリーについて比較します。マグネシウムにおいて、ホワイトチアシードの方が栄養価が高いことが分かります。ダイエット中は、特に気になるカロリーについてもなんと!ホワイトチアシードの方が低カロリーなんです。いってお値段が1.5倍も違うのか?というと、そんなことはなくブラックもホワイトもお値段はそれほど変わりはありません。まとめいかがでしたでしょうか?今回は、ブラックチアシードとホワイトチアシードの違いについてお伝えしました。夜ご飯を鍋にする「鍋ダイエット」。妊娠中なのに、つわりの影響もあって予想以上に体重が増えてしまった。テレビ番組から話題となり、今注目が集まっている甘酒ダイエット。NASAも注目するスーパーフード、キヌア。MEC食を始めたら、便の回数が減って量も少なくなったみたい。1日の食事回数を増やす、1日5食ダイエットのやり方をご紹介します。我が家でも最近ブームのバジルシードダイエット。バジルシードは水につけることで、水分を吸収し膨らみます。妊娠中の体重管理や便秘対策にバジルシードを考えている方はちょっと待ってください。