1Tweet冷え性あけましておめでとうございます。冬の冷えは便秘を加速させる?腸を温めるエクササイズで解消しましょう。冬、体が冷えると緊張して腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすいのです。トラブルを引き起こしやすいのです。年齢とともに筋肉量が減ると、便秘になりやすくなります。筋肉量が多い男性も、50代を過ぎると便秘に悩む人が増えます。理想の腸内環境は、善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7の割合が大切です。腸内細菌バランスが崩れると日和見菌が悪玉菌の機能をするようになり、腸内に腐敗が進行、有害物質が発生します。40度のお湯で入浴すると体がリラックス、腸の緊張がとれて腸が動きだします。おへそからスタートし、ゆっくり「の」の字を描く「のの字マッサージ」を入浴中に行うとさらに効果的ですよ。腸の周囲にある大腰筋などを鍛えると、腸の動きが活発になります。お腹を凹ませながら、ゆっくりと膝を90度になるまで上げます。その後、脚をまっすぐ伸ばし、再び90度に曲げて元の姿勢に戻ります。この運動を、左右10回ずつを目安に行いましょう。「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」「スポーツ中に足首をねんざしたみたい...」そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください!国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ「肩が軽くなった!」「腰の痛みが消えた」と驚く患者さんも。あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、体をバランスをとる治療器なども使っていきますがもし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。[地図]TEL:0798-41-3460このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。金井です投稿日時:2012-05-29症状だけでは、なんともお答えしかねます。藤田善史くん私は中学校時代にクラブ活動でバスケットボールをしていました。込めた施術を提供します。アレルギーなどで悩む方へ、健康な体づくりを提案(1/3)西宮市と尼崎市にある「かない鍼灸接骨院」は、地元はもちろん兵庫県外からも来院する人がいて、そのほとんどが口コミによる紹介といいます。0798-41-3460プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです0798-41-3460勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。足は心臓から一番遠い部位でもある為、冷え性になりやすい部位でもあります。寒い季節になると、真っ先に冷えのターゲットにされるのが手だと思います。○原因不明の肌荒れ・湿疹は意外な所から?肌荒れ・湿疹をいくら対策しても治らない、そんな原因不明の肌荒れ・...[美容・健康]レチノールについてレチノールに秘められた3つの美容効果をご紹介します!レチノールで一番注目されているのがやはりこの効果。本日テレビの取材を受けました。スタッフ募集!鍼灸接骨院パート募集!スマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。ついては金井克行におまかせ!鍼灸・整骨院に関するご相談や困りごとなどを解決する金井克行プロのコラムは必見。西宮市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。