トコちゃんベルト�Tと�Uは骨盤を固定するものなので、締め付ける位置と強さがポイントです。間違ったサイズでは逆効果になるおそれがありますので、必ずヒップサイズを正確に測定してから、ご注文下さい。骨盤を締めるトコちゃんベルト�Tまたは�Uは、「ウエストサイズ(胴回り)」でなく「ヒップサイズ(骨盤の回り)」を測定します。�@.立った姿勢(前を向いてまっすぐに立った状態)でヒップサイズを測ります。右上のイラストの緑のラインにメジャーを合わせてください。大転子から恥骨の上すれすれを通る位置です。(この下の方の「大転子の探し方」も参考にしてください。)�A.そのままメジャーをしっかり押さえて、仰向けに寝て、骨盤高位の姿勢になります。したり、安静にしたり5分ほど繰り返します。すると、スルスルっとメジャーがゆるんできますのでヒップサイズを確認します。1と2のサイズの差が大きいほど骨盤はゆるんでいます。メジャーではなく、さらしやゆかたの帯などで、少し圧をかけながらゆっくり巻いていくと、大幅にしまる方がいます。この方が正確に測れます。※骨盤高位の姿勢とは、仰向けに寝た時に、お尻の位置が床から15〜20cmの高さを保てるようにお尻の下に本や雑誌などお尻を乗せても沈まないものを敷き、立て膝の状態で仰向けに寝た姿勢です。※できれば骨盤高位後、そのままの姿勢でお尻を少し浮かせて測ってください。(お尻を浮かせないままだとお尻が「べっちゃん」と広がりちゃんと測れない事もあるためです。寝たままお尻を浮かせることがしんどい方、無理な方はゆっくり起き上がってから測ってください。※伸びにくい特殊な素材を使用しておりますので、現在のそのままのヒップサイズに応じたベルトサイズを選択して下さい。トコちゃんベルトのサイズを決めましょう以下に上記の説明を参考にして計った数字を入れると一発計算できます。貴女におすすめのトコちゃんベルトのサイズはです。※この計算機は妊娠中の場合の参考サイズです。妊娠中ではない場合は、以下を参考にお選びください。LL=100〜120cmトコちゃんベルトには、ほとんど伸縮性がございません。小さめのサイズをギュウギュウ引っ張って締めると骨盤が閉まるのではなくお肉がよるだけで正しくケアが出来ません。骨盤を締めるのではなく支えるような気持ちでマジックテープを留めてください。強く引っぱりすぎるとベルト前側の細い部分に折れ目が入ったり、マジックテープの劣化等にもつながります。サイズダウン目的で小さいサイズを無理に購入されたり、腕の力でベルトを締め上げるのは厳禁です。正しい骨盤ケアをすることで、産後、かなりサイズダウンする方も多くいらっしゃいますが、産後のことを考えて現在のヒップサイズに合わない小さ目のものを選ぶことはお薦めできません。妊娠中が最も骨盤が不安定になりますので、骨盤ケアをする、とても大切な時期です。産前のサイズでも産後予想サイズでもなく、現在のサイズでベルトをお選びください。大転子の位置の探し方1.まっすぐ立ちます。2.手を左のような形にしておへその辺りから真下に下げていくと親指が恥骨に当たるのを感じるはずです。3.両手をそのままの形で両脇に持って行き、太ももの骨の一番出っ張った場所(大転子−だいてんし)をなでながら確認します。左右大転子のをつないだ線上にトコちゃんベルトの下の部分が一致します。片足ずつかかとを上げてみたり、中腰になってみたりすると、よりよく出っ張っている場所が見つけられます。トコちゃんベルトおよび妊婦帯ご使用上の注意トコちゃんベルトのマジックテープは以下の点にご注意いただき正しく使えば何年もご使用いただけるものです。※マジックテープは真横に無理にこするように引っ張ってはずさないでください。本体の繊維を切り毛羽立たせマジックテープのくっつきが悪くなる原因になります。※「腹巻+トコちゃんベルト+ショーツ」の順に着用し、トイレの度にベルトをはずす必要がないようにするとマジックテープはより長持ちします。※洗濯可能ですが、ネットに入れてマジックにごみが付着しないように気をつけてください。漂白剤や乾燥機は不可です。染色方法に気をつけ、色止めもしてあります。色落ちはしにくいですが、絶対に落ちないとはいえません。※前後逆に締めないでください。※着用時のご注意トコちゃんベルトは、綿素材の腹巻などの上に着用して下さい。肌の弱い人の場合、湿疹などが出ることがあります。その場合は、すみやかに着用を中止して下さい。各個人の体の状態によって変化しますので、ご注意ください。恥骨に緩みが出ている時期ですので、アンダーベルトで恥骨を寄せた上にトコちゃんベルト�Uを巻くダブル巻きをしてください。※1ゴムチューブでの腰回し体操で骨盤を整えましょう。※2陣痛が始まるまで続けることが大切です。※3お腹が大きくなってきて腰に負担を感じ始めたら、妊婦帯を使ってお腹を支えましょう。(トコちゃんベルトにマジックテープでくっつけます。)トコちゃんベルトとゴムチューブは、骨盤高位の姿勢で着用しましょう。トコちゃんベルト�Uをはずし、ゴムチューブか健美ベルトまたは直後らくらくトコちゃんで骨盤を支えましょう。お産の痛みが軽くなり骨盤のゆがみも調整されるので安産の確率アップ。固定する位置は、ベルトと同じ位置です。分娩直後、骨盤は最大に緩んでいます。分娩台の上で、直後らくらくトコちゃんや健美ベルトで恥骨を寄せます。※4骨盤高位の姿勢で着用しましょう。トコ式で、骨盤を固定してもらいましょう。トコ式は、骨盤高位の姿勢で着用しましょう。分娩後最低1日は直後らくらくトコちゃんで骨盤を固定しましょう。※4※5出血がおさまったら直後らくらくトコちゃんの上にトコちゃんベルト�Uをしましょう(ダブル巻き)ゴムチューブでの腰回し運動は、体の状態によりますが、分娩当日からでも可能です。恥骨の真ん中を少し力を入れてグッと押さえ、痛みがなければ、トコちゃんベルト�Uのみで骨盤を固定しましょう。※7お腹が安定すれば、トコちゃんベルト用妊婦帯�Uや腹巻は必要ありません。縄跳びなど体に軽い衝撃を与える運動や、ウォーキングやフラダンスなどの運動を少しずつ始めましょう。骨盤の緩みやゆがみの原因は、靭帯や骨盤周辺の筋肉の筋力が弱いためです。※1トコちゃんベルトは骨盤高位の姿勢で着用しましょう。トコちゃんベルトは腹巻の上に着用しましょう。下着はベルトの上に付け、トイレのたびにベルトを外さないようにしましょう。※2トコちゃんベルト�Uで骨盤を固定して、またはゴムチューブで軽く骨盤を固定して、運動をしましょう。書籍「骨盤メンテ」「骨盤メンテ2」、DVD「妊娠したら骨盤ケアでトラブル解消」が参考になります。※3初期から骨盤ケアに取り組むと、子宮が正常な位置に上がり、子宮の形も丸い茄子型になりやすく、胎児も正常な姿勢で成長しやすく、切迫早産も起きにくく、逆子になっても治りやすいです。(現代女性は子宮が下垂気味なため、子宮の形が細長い茄子型なっていることが多く、胎児が股関節脱臼が起きやすい姿勢で成長したり、逆子になっても治りにくいためです。)※4このようなケアは、通常の分娩時のケアよりも、分娩時出血が2/3になったと学会発表され、その後検証もされて注目されています。お産用のパッドを自費で購入して持参する場合は直後パッドトコ式が便利です。トコ式」を使ってもらえるようにお願いしてみて下さい。トコ式」を使ってもらえない場合は、直後らくらくトコちゃんで骨盤輪を支持されることをおすすめします。直後らくらくトコちゃんでの分娩時のケア方法「いよいよお産!分娩時も骨盤ケアで安心の緒さんを」は商品に同梱しています※5分娩直後から退院まで使用できます。※61/4反に切ったさらしを細長く四つ折りにしたものとトコちゃんベルト�Uをダブルに締めます。お腹周りが気になる場合は、トコちゃんベルト用妊婦帯�U又は厚手の腹巻を使用しましょう。さらしの代わりに、直後らくらくトコちゃんも使用できます。※7個人差が大きいですが、骨盤固定とゴムチューブを使った腰回し運動は、産後2〜3ヶ月間は続けましょう。緩みがちな後期から分娩後にかけての骨盤と恥骨をしっかりとサポートする5点SET骨盤のゆがみを自覚している方。ゴムチューブでの骨盤体操を取り入れてゆがみ矯正も目指す完璧6点SET妊娠後期に限らず恥骨に痛みがある方。★★★アンダーベルトRenew直後らくらくトコちゃん健美ベルトさらし快眠お助けアイテム2,376〜3,024円756円819円1,048円10,500円〜妊娠8ヶ月以降にケアを始める方の恥骨を守るためのダブル巻きに。分娩直後、最大に緩んだ恥骨をしっかり寄せる使い捨て骨盤ベルト恥骨の緩みがひどい方のダブル巻きに。