手袋・帽子・サングラスと、UV対策に、かなり気をつけていました。最近、また、シミが気になります。「年を重ねていくと、大きな差になるわよ」と忠告してくれました。日差しの強い時間帯は、かなり、気をつけているとのこと。対策について、調べてみたことをまとめてみました。影が短いほど、そのエネルギーを受けることになります。太陽の高度が最も高い南中高度になります。午前10時~午後2時になります。波長が短い、光の電磁波です。太陽から地球上に到達する紫外線にはUV-Aと、UV-Bがあり、UV-Bの方が波長が短く、強力になります。日焼けは、皮膚が赤くなる「サンバーン」と皮膚が黒くなる「サンタン」とがあります。「サンタン」、褐色の肌になります。肌を紫外線から守ることになりますが、メラニンが、過剰に生成されるとシミになり、コラーゲンが失われ、シワやたるみとなってしまいます。地上に届く量が増えた紫外線です。皮膚が赤くなったり、痛くなったりしてしまいます。皮膚がんなどにつながる可能性もあります。夏の日差しの3割~4割以上あるらしいのです。行楽など屋外で過ごすことが多くなります。肌から受ける紫外線の量が、増えてしまいます。うっかり日焼け対策を忘れてしまうと、お肌のトラブルになってしまいます。冬でも日焼け対策を忘れずに紫外線によるトラブルを避けるために次ような点に気をつけましょう。午前10時~午後2時は外出を控える日焼け止めを塗る肌を乾燥させないビタミンを補う午前10時~午後2時は外出を控える日差しは心地よいですが、この時間帯は、なるべく日陰にいた方が無難ですね。次のような点に、注意してくださいね。日焼け止めを塗る紫外線対策として、日焼け止めは有効です。UV-Aには「PA」、UV-Bには「SPF」でその効き目が表示されます。効き目のあるものを利用するといいようです。「SPF」に「20」~「50」と数字が増えます。肌への影響もありますので、ご注意を。「PA+」が入っているものがいいですね。「BBクリーム」が便利です。乾燥は、肌へのトラブルになります。水分を小まめに摂ったりすると良いですね。ビタミンを補う日焼けすると、メラニンを作りだし、コラーゲンを破壊してしまいます。抗酸化ビタミンで、その主なものは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです。紫外線に敏感に反応してしまう「ソラレン」という成分が入っています。逆に、日焼けしやすくなってしまうことに。朝食には、ソラレンの少ない、リンゴ・バナナ・イチゴなどが、良いようです。午後から食べるようにしましょう。肌の老化を防ぐことがわかりました。日焼けにも注意して、ケアしていきましょう。睡眠時に快適な温度とは!熱帯夜と冬では温度が違う?睡眠時間の理想は?年齢別にはこの時間!一人暮らしの物件選びで注意すべき点とは?オンラインゲームがつながる時間帯は?混雑避けてイライラ解消!警察への電話!緊急じゃない時にかけるのはココ!仕事で評価されない!悔しい時に試してみるべき3つのこと!引越しの挨拶!マナー違反にならない様にはどうする?眉間のしわを消す方法!超簡単にできる3つの方法とは?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。