したけど、どうやって練習をはじめたらいいの...?そんな不安や焦りを感じているフルマラソン初挑戦の皆さまに、ランニングのプロが、マラソンの基本トレーニングをお教えします。マラソン大会への申し込みには健康チェックが必要です。申し込む前に、各自で必ず確認してください。共同で「マラソンに取り組む市民ランナーの安全10か条」を策定しています。ランナー自身が自己責任のもとに、どのような健康管理をおこなうのか、どのようにトレーニングをおこなうのか、レース当日にどのように注意すべきか、について「安全10か条」としてまとめられたものです。大会に参加される前に、ぜひご覧ください。マラソンは、あらゆるスポーツの中でも「心肺停止」の危険性が高いと言われています。日頃からの健康管理や事前準備が大切です。日本赤十字社が普及する救命手当の動画を見て、もし、バイスタンダー(救命の現場に居合わせた人)になったらどのように対応すべきか、学習しましょう。