サプリメントアドバイザーが辛口で評価HOME運営者あいさつはじめにお読みくださいおすすめの葉酸サプリプロが選び方を教えます。天然素材=安全?と騙されている人へ薬局の葉酸サプリは危険?とかいうデマについて。妊娠中期以降に不足する鉄が15.5mg前後配合されていること葉酸(天然葉酸か葉酸含有酵母)が250μg以上配合されていることという条件を満たすかどうかをチェックしています。妊娠中期以降は葉酸よりも「鉄不足」が深刻になります。通常の食事で摂れる量(6.1mg)の約3.5倍(21.5mg)の摂取が推奨されており、食事のみで毎日カバーするのは極めて困難(というか無理)です。そのため、最低でも15mgの鉄が配合されている葉酸サプリを選ぶ必要があります。葉酸サプリは妊娠初期用と同じものを継続して、鉄は鉄単体サプリを追加して補うという選択肢もありますが、厚生労働省は多種類のサプリを同時に使用することは推奨していません。万が一、健康被害があった際に、どのサプリが原因なのかわからなくなるからです。)また、鉄のみでサプリを形成することはできませんので、添加物の摂取量も増えてしまいます。鉄サプリは味に癖があるため人工甘味料が使われている商品が多いです。不安のある添加物を少なくするためにも、なるべく一つのサプリ(マルチビタミン・ミネラルサプリ)からまとめて摂取したほうが良いです。妊娠中期以降に付加する葉酸は、合成葉酸である必要はなく、天然葉酸(ポリグルタミン酸型葉酸)が推奨されています。(合成葉酸でも悪いわけではありません。1日1,000μgまでという耐容上限量を守っていれば問題ありません)よって、妊娠中期以降は天然葉酸のサプリがベスト、合成葉酸を酵母に取り込んで食品扱いの「葉酸含有酵母」を使用している葉酸サプリが合成葉酸よりベターです。葉酸含有酵母も結局は合成葉酸が摂れてしまいますので、1日1,000μgを超えないよう注意する必要があります。葉酸の摂取量は食事240μg+サプリ400μg=640μgではなくて、食事のみで480μg(足りない分はサプリで補う)になります。30代女性は平均で233μgを食事から摂取できていますので、最低ラインとして250μgの葉酸が摂れるサプリであれば推奨摂取量をクリアできます。以上の内容を前提にして、各チェック項目を辛口で採点した結果は下記の通りです。「評価の理由を読む」ボタンをタップすると、詳細レビューページへ移動します。ママニック葉酸サプリの口コミ。カルシウム」は妊婦でも安全?徹底分析!この記事もよく読まれています。詳しいプロフィールを読んで見る。葉酸サプリの購入前相談はこちらサプリメントアドバイザーが原則24時間以内にお返事します。ママニック葉酸サプリの口コミ。詳しい自己紹介と当サイトの信頼性について葉酸サプリの購入前相談はこちらサプリメントの専門家が原則24時間以内にお返事します。お気軽にお問い合わせください。