22:34眠っても眠っても、寝不足のような感じ。眠りが浅くて頭がぼんやりしている。この週末はひたすら休養したのだけども、いまひとつ「良くなった!」という感じがしない。徐行運転でもいいから少しずつ前に進もう。04:44睡眠時間は何よりも休まれる時間であり、一日のうちでも幸せな時間帯のはずなのだが今週は月曜の朝から火、水そして今日木曜日と4日連続して午前2時〜4時あたりに目が覚めてしまう。20:18どんなに好きでも夜は離れて眠った方が良いらしいそうです。17:00どんなに好きでも「夜は離れて眠った方がいい」と判明大好きなカレとは、昼も夜も一緒にいたいですよね。00:28睡眠不足が原因かもしれません。08:05インターネットでさまざまな事を調べていた際に、ついタイトルに惹かれて見てしまいました。13:16成人の場合、健康的な睡眠時間は7〜8時間で、6時間以下は睡眠不足とされる。22:55こんばんは★昨日、まさかの鍵紛失により、急遽実家へ。セーフで終電にて、たどり着きました(T▽T)だもんで、今日は睡眠時間3時間、5時起きです。寝不足は脳の報酬系の反応性を高めてしまうそうです。寝て作業しないと使命感で。18:40脳の報酬系は睡眠を奪うとその反応性を高めるそうです。肯定的な感情を高める。徹夜で仕事したりすると妙な達成感があったり、徹夜でマージャンすると妙にハイになったりするのはこのためかもしれません。02:43時差なのでしょうが、夜中に目が覚めて、全く眠れません。昼間は、眠くて仕方がなく、仕事だと我慢するしかないのですが、昼寝してしまったことも一因でしょう。07:10睡眠不足を放置していると危険です、という警告記事がありました。高齢者介護付きマンションウェルネス中島のご入居者様の中にも睡眠不足で悩まれている方がおります。対策が必要と痛感しました。以下、ご参照ください。方はこちら→ウェブリタイムズウェブリブログの最新情報をメルマガでお届けします。(無料)配信登録/解除はこちら。