記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。2015どう作る?ふくらはぎの形7ヒップお腹のバランスヒップとお腹は足を後ろに蹴り出すときに使われます。この時の歩行でヒップとお腹の働きが弱いと足首のボリュームに繋がってしまいます。ヒップの上部、お腹のねじれが重要なポイント。この2点を働かせることが足首痩せに効果的です。○体を反りながら捻る動作これらを組み合わせたエクササイズが足首痩せに効果的です。