炊飯器で簡単チキンライス&レンジでとろふわオムライス。卵料理オムライス炊飯器で簡単チキンライス&レンジでとろふわオムライス。Artistのレシピ数:32,358レシピひみつメモひみつメモ112お気に入り美味しそう美味しそう5152美味しそう炊飯器で簡単チキンライス&レンジでとろふわオムライス。2014.09.29119957主食コメント忙しい日にお助けメニュー、炊飯器に材料をいれるだけのお手軽さ。鶏胸肉は1cm角に切り、Bをまぶし揉み込んでおく。1米をとぎ、炊飯器に入れる。Aを入れ3合目のところまで水を入れよく混ぜる。玉葱と人参をみじん切りして炊飯器の中に入れる。(絶対に混ぜないこと)その上に下準備した鶏胸肉を入れバターを上に置き、炊き込みモードでスイッチオン。2炊きあがったらよくまぜ、器にもる。Cをよくまぜ、ふわりとラップをし500wで1分加熱する。3取り出し、一度フォークで混ぜてさらに1分加熱したら器に盛りつけたチキンライスの上にスプーンでかける。(ポイント参照)お好みでケチャップをかけてできあがり。ポイント3の時、中心がまだ固まっていない状態がとろふわになるポイント。レンジの機種によって仕上がりが異なりますので調節してください。少なくて低カロリー、しかも疲労回復物質を豊富に含む優秀食材、鶏むね肉。多い部位を取り除くだけで最大50%カロリーOFFカロリーOFFの最初の一歩は、調理前から始まります。買ってきた生肉の余分な脂質を取り除きましょう。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2016.11.28失敗しない「究極の肉じゃが」、教えますおふくろの味玉ねぎ肉じゃがといえば、おふくろの味No1、煮物料理の代表ですよね。じつは栄養バランスもとてもいいんです。簡単なのにゴージャス!フルーツたっぷりのおもてなし系トライフル甘いもの好き、フルーツ好きにはたまらない贅沢トライフル。冷凍テク~肉・魚編~まとめ買いをしたらその日のうちに使わない肉や魚はすぐ冷凍庫へ。青ネギと牡蠣のチヂミ。お申し込み受付中のイベント毎日のごはんをちょっとステキに。栁川さんの料理教室情報を掲載しています。毎月実施している高橋善郎さんの料理教室はこちらから。