レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。管理人の「ほし」です。今回は11月27日の「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」で放送されたセレブ式ダイエットについて紹介したいと思います!!挑戦するのは子供7人・孫7人の大家族の山岸ママ。身長:152cm体重:102.3kg体脂肪率:56.5%ウエスト:125cm食生活は夕食前にスナック菓子を食べて大皿料理を食べた後にゴロンと寝ちゃう。ダイエットも運動すれば体を痛めて何度も挫折。NYやLAにもジムを持ちモデルを中心に年間4000人の指導にあたり様々なダイエットグッズを開発しています。飽きっぽい山岸ママには面白味があって、飽きたら次の運動や食事に移行するセレブ式ダイエットに挑戦してもらいました。1BOSUボールBOSUボールとはバランスボールを半分に切ったような形状で運動が苦手な人でも普段使わない筋肉を効果的に刺激できるダイエットグッズです。ヴェクトリアズ・シークレットのモデルの間でも話題のグッズなんだそうです。普段運動しない人は少しバランスが崩れる程度の運動で十分な基礎代謝の向上が見込めます。2バレエ・ビューティフル細長く引き締まったバレエ筋肉をつけることを目的としたエクササイズ。セレブの間で話題のエクササイズ。⇒バレエ・ビューティフルの詳しい記事はコチラバレエ・ビューティフルはストレッチの要素と同じ運動をやるという飽きを起こさせないように運動時間とストレッチ時間を稼いでいくのが山岸ママのような人には効果的。血糖値の上がり幅が急激なほど脂肪は溜めやすくなるのでダイエットでは血糖値の急激な上昇を起こさせないことが大切です。GI値が低い食事であれば春雨やライ麦パン・お蕎麦などは食べてOK。4水分補給ダイエットでは1日2L程度の水を飲むのが良いとされていますが山岸ママは体型に合わせて1日4Lの水を飲むことに。こまめに飲んでも4L飲むのは大変ですよね。空中ヨガ(エアリアルヨガ)天井から吊るした布を使いヨガのポーズを使うことで体幹を鍛え代謝アップが期待できるトレーニング。膝への負担も少ないので体重が重い人にオススメでむくみも解消できます。6ブラジルナッツブラジルナッツとはカルシウム・リンなど大切なミネラルが多く含まれるスーパーフード。栄養価が高いだけでなく・良質な油を多く含んでいます。間食に取り入れることでお腹の満足感+脂肪の燃えやすさも期待できます。豊富なカリウムでむくみ解消に。ミネラルをたくさん摂ったので肌の調子も良くなったようです。2週間~2週間経って停滞期に突入。ここまでは食事制限でも痩せるのですがここから先は運動も取り入れていかないと痩せないようでジムや体操教室で汗を流して停滞期を突破。まとめ無事2ヶ月で-20kg達成した山岸ママは綺麗なドレス姿で息子さんの結婚式に出席することができました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。【ぽっちゃりママのダイエット奮闘記】産後ダイエットの糖質制限と筋トレのやり方!年末年始の食べ過ぎを解消するダイエット法は?忘・新年会編!トップページに戻るページ上部へ戻るレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。