疲れすぎの30代に効果的な蒸しショウガ健康法2013年10月29日ツイート出版社アスコムは、30代~50代の男女300人に対し「健康」をテーマにしたインターネットリサーチを実施しました。調査期間は10月15日~18日。いう質問に対し、男女年代別に集計したところ、30代男性に限っては、33%と突出していたことが判明しました。30代→51%」と、年代が若くなるほどに増え、30代女性の半数以上になることがわかりました。低下」の回答が多くみられました。この調査から「30代男性=年中疲れている」「30代女性=低体温気味」であることが判明しました。「現代人は全員といっていいほど体力がなくなっています。体温を計ると、昔の標準だった36.5~37.2Cに達する人はほとんどいません。低いほど体の免疫機構が働きにくくなる一方で、ガン細胞は35度台でいちばん増殖すると言われています。体温が低ければ血液はドロドロになり、太りやすくなります。疲れやすく、気持ちも塞ぎがちになります。体力がない低体温の人に、昔から処方されてきたのが、漢方薬の「乾姜」、生のショウガを蒸してから乾燥させた、いわゆる『蒸しショウガ』です。生ショウガと蒸しショウガの違いは?生ショウガを加熱・乾燥することで、ショウガ成分の「ジンゲロール」が「ショウガオール」に変化します。ショウガを蒸して加熱することで、ショウガの持つ体を温める効果がさらに1.5倍に増加するのです。詳しく説明しましょう。生ショウガに多く含まれる「ジンゲロール」は、強い殺菌力を持っています。殺菌効果による食中毒の予防も期待できるので、刺身の薬味にもよく使われているのです。「ショウガオール」は血流を高め、体を温め、体内の余分な水分を排出する働きがあります。ショウガを蒸して乾燥すると、次のような効果が出るのです。抗酸化作用や抗菌、解毒作用もある蒸しショウガは自宅でも簡単につくることができます。つくり方と簡単なレシピは『病気にならない蒸しショウガ健康法』(アスコム刊)に詳しく載っていますので、参考にして下さい。蒸しショウガ健康法(石原新菜)」の詳細を調べる■関連記事おニャン子クラブは何人?おしっこ早起き術。