Artistのレシピ数:32,358レシピひみつメモひみつメモ0お気に入り美味しそう美味しそう01美味しそうフレッシュフルーツヨーグルト~玄米フレークと一緒に~2014.04.25115021コメント今回の栄養素フルーツ:フィトエストロゲン、ビタミン、ミネラル。チーズ・ヨーグルト:カルシウム。材料(1人分)キウイ1/2小コオレンジ1/2コフルーツ缶詰お好みで※フレッシュフルーツを使うとGood玄米フレーク40gプレーンヨーグルト60g砂糖お好みで作り方1フルーツを食べやすい大きさにカット。2玄米フレークとフルーツヨーグルトを盛り付けて、出来上がり。甘さや風味はお好みでアレンジ。基本のスポーツドリンク飲みやすくて美味しいスポーツドリンクの分量は、塩分濃度0.1〜0.2%、糖度3〜5%が目安。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2016.09.07おうちで楽しむ秋の味覚♡お手軽&ヘルシーな“揚げない大学芋”レシピ子供ヘルシーレンジとフライパンで簡単!絶対おいしい“基本の大学芋”さつまいもは皮のまま乱切りしてアクを抜き、レンジで3分加熱します。その後、フライパンに多めの油を入れてじっくり揚げ焼きに。続きを読むTORE-TATE(トレタテ)2016.12.05ミキサーがなくても作れる!あったかポタージュ時短ブランチ1本使い切り!栄養満点のにんじんスープ皮を剥いたにんじんをすりおろし、バターで炒めて作るにんじんスープ。薄力粉を加えて炒めたら、牛乳を混ぜるだけ。簡単なのにゴージャス!フルーツたっぷりのおもてなし系トライフル甘いもの好き、フルーツ好きにはたまらない贅沢トライフル。時短の味方!カット野菜を使って経済的でバランスよく!1人暮らしの人向けの商品というイメージが強いカット野菜。青ネギと牡蠣のチヂミ。お申し込み受付中のイベント毎日のごはんをちょっとステキに。栁川さんの料理教室情報を掲載しています。毎月実施している高橋善郎さんの料理教室はこちらから。