好きな食べ物を1日我慢したら、野菜をたくさん食べてリバウンドを克服する。体験を忘れない1日好きな物を食べるのを我慢して、夜も早く寝ると、次の朝の目覚めが爽快です。「こんなに朝って、気持ちがよかったのか」と思います。太陽の光で、自然に目が覚めるのです。好きな食べ物を1日我慢したら、野菜をたくさん食べてリバウンドを克服する。好きな食べ物を1日我慢したら、野菜をたくさん食べてリバウンドを克服する。来年の健康診断は、痩せていく。健康診断で、「ウエストが5センチ落ちましたね」と言われます。ダイエットをしてよかったと思います。来年の健康診断は、ダイエットをして行きましょう。“来年の健康診断は、痩せていく。ダイエットダイエットは、自分の意志で食べない。食欲を制御できれば、つづける自信がついてくる。【小さな成長1474】ダイエットをするときには、食べ物を遠ざけないことです。美味しい料理やデザートやドリンクは、自分の目の前に置いておくことです。近くにあっても、自分の意志で食べないことです。“ダイエットは、自分の意志で食べない。食欲を制御できれば、つづける自信がついてくる。ダイエットは、自分の意志で食べない。食欲を制御できれば、つづける自信がついてくる。【小さな成長1474】アレルギーに、勝つ。薬を我慢すると、症状がでてきます。食べるのを我慢すると、お腹がきりきりしてきます。どちらもつらいですが、我慢することです。“アレルギーに、勝つ。具体的な数字を記録することで、つづける楽しみがでてくる。【小さな成長1463】つづけようと思っていることは、記録することです。ダイエットをしようと思ったら、体重を記録することです。ヘルスメーターは、しまわないことです。“具体的な数字を記録することで、つづける楽しみがでてくる。具体的な数字を記録することで、つづける楽しみがでてくる。疲れているときは考える前に寝る。成功も失敗も、人に話さず淡々と過ごす。