地震の時の「心の援助方法」TweetBTB被災された多くの方々に、心よりお見舞い申し上げます。一人でも多くの命が救われることを願いお祈り申し上げます。チームBTBでは、復興支援の体制をとっています。微力ですがいつでもご連絡ください。数週間は安全、物資などの支援が必要な状態が続き、物理的な被害の後に心理的な被害がおこります。被災地以外の地域の人たちも地震の追体験をしています。生理的にこのようなことがおこります。涙っぽく・怒りっぽく・不安・無気力...これは自然な反応です。自分の状態をいやしてあげてください。どの場所においてもどの場所に移動できるかを知っておきましょう。余震でパニックになる人々が出るかもしれません。良い状態で対応するための流れをイメージしておくと役に立ちます。3つ数えて呼吸を取り、それでももしまだ余震が続いていたら、テーブルの下などの安全が必ず確保できる場所へ行くなど。どの方法で援助するにしても、引き続き生じる余震にどう対応したいかについて何らかの計画を持つように支援し、それをイメージリハーサルしておきます。<対応の方法>■安定をつくり、自分に教えてあげるクッションや毛布、枕を抱きしめます。自分の手を片方ずつトントンと動かし自分の身体にやさしく触れます。しながら腹式呼吸を続けます。次にねぎらいの言葉で自分に教えます。「私は大丈夫」「私はよくやっている」最後にこの安心した感情を思い出せるようにします。■ねぎらいの言葉ねぎらうことは、心の回復に役に立ちます。「私をねぎらって」と人に言う。「この状態でよくやっている」お互いに認め合う。■感情の解放例・・怒りがあると感じたら大きな声を出す。泣きたいときには、泣きます。■イメージ法イメージをしながら深呼吸をします。吸う息で・・・愛と真実の力を体内に取り入れる吐く息で・・・体内に滞った負のエネルギーを解き放つ■子供への関わり方・このようなことは、ほとんど起きないということを伝える。・「ぎゅっ」しようと言って抱きしめて、トントンする。「おまじない」といってチョキマークをつくる。(しくみつくり)・一緒に歌を歌う、身体を動かす。・絵を描く、暗いものを書いたら、良いイメージになるように質問します。「この後どうなるかな?」など■つながりのサポート安定に役立つのは身近な人々、連帯の支援です。共にできるようにサポートします。[地図]TEL:078-766-6601このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。心と体の健康支援で、東北、日本を元気に(1/3)東日本大震災から3年以上経ち、震災に関する報道も徐々に少なくなっていますが、被災地に暮らす人々は今も切実な問題を抱えながら生きています。よる放射能への不安から子どもたちは運動不足に陥っています。078-766-6601プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです078-766-6601勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。ご挨拶あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします初めての投稿です。していま...「3年間サポートありがとうございました」(すこやかサロン)全国的に今シーズン一番の寒波がやって来てますね。BTBの拠点神戸も、雪がチラホラ待ってます。仙台の「...[BTB]まずは10分(約1,000歩)から歩きましょう!(こうべ元気体操サークル)おはようございます。こうべ元気体操サークル〜はじめの一歩編〜担当の井上春菜です。【命は宝】BTB健康チャリティーイベントのお知らせ』あけましておめでとうございます。転倒予防と身体と向き合う時間(こうべ元気体操教室)1よかったコラムのテーマ一覧お知らせフィジカル&メンタル本日の言葉BTBスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。トッププロフィール地図コラムセミナー・イベント最近見たプロ心と体の健康づくりを支援するプロ専門家・プロを探す:職種一覧|市区町村一覧ビジネス、ビジネスコーチングについては森西美香におまかせ!ビジネスコーチングに関するご相談や困りごとなどを解決する森西美香プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『地震の時の「心の援助方法」』。神戸市垂水区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。