心がすっきりしていると、寝不足でも前向きになれるってことありますよね。頑張りすぎちゃうママにも、メンタル美人でいるためのちょっとしたヒントをお伝えしていきます。warapappa.jp/archives/1578068.html方法は簡単!嫌だったこと(ときには人!?)を紙に書いてビリビリに破いて捨てちゃうというもの。こどもみたい!と思われたかもしれませんが心理学的にも結構大切なことが含まれている作戦なのです。人の心は目に見えません。人はなかなか心の中で起こっていることを整理することが苦手。嫌だったことなど、ネガティブな情報はあんまり人にも言えないし、心に溜めておくとモヤモヤっとしてよくありません。googirl.jp/lifestyle/1306bimoji564なるべく大きな字で嫌だったことを書いて、気の済むまでビリビリにやぶきましょう。最後は丸めて、ゴミ箱にポイっと捨てちゃいますそうすると不思議なことに、結構すっきりするんです。効果は、普段大人として毅然と振舞っているあなたがこどものように好きなだけ紙をビリビリにしたりすることで自分の中のこどもの部分を満足させるところにあります。ゴミ箱にポイ!は、それを捨ててしまうことではい終わり!と自分の気持ちにピリオドを打てるところにあります。深い悩みなどは難しいこともありますが、普段の生活の中で起こることであれば案外、このビリビリポイ!作戦でなんとかなったりします。お子さんがいる方は、お子さんと一緒にビリビリポイしてみてもいいですね。歌うカウンセラーホーリーキャリア&メンタルカウンセラーときどきヴォーカリスト。小学生のママもやってます。少ない時間でいかに遊ぶかを考えるのが大得意。よくばり♪特に働く女性が仕事も恋も家庭も趣味も~と楽しめる世の中にゆるく貢献していくのが目標!普段はだいたい大学生とワサワサしています。友人としてこんな女は気をつけろ!信頼できない女の典型5つ!信頼していたのにヒミツをばらされてしまった、悪いウワサを流されてしまったなど、友人関係は複雑なこともありますよね。初対面はもちろん、長く付き合っている友人でも、分からないことも多いと思います。そこで、今回は信頼できない女友達の典型的な特徴を5つ、ご紹介します。普段ストレスは何で解消していますか?おいしいものを食べる、買い物に行く、映画を見るなど・・人それぞれストレスの発散方法は違うでしょう。ストレス解消のはずがさらにストレスを生むという悪循環になってしまう事もあるかもしれません。そこで、あなたにぴったりハマるかもしれない、血液型別のストレス解消法をご紹介します!みらい3848viewストレス解消の近道!~情動発散のススメ私達が感じ、抱えているストレスは、悪いことからだけでなく、良いことからもその影響を受けます。結婚が決まった!妊娠した!大きな仕事を任された!など、一見良い事柄もストレス値をあげる要因になるのです。まゆこ727view話題の「ニトスキ」がもっと便利に♡ニトリと100均のグッズをフル活用!おしゃれで使いやすいニトリのスキレット、通称「ニトスキ」。直火にかけられて、そのまま食卓に出せる等、便利なポイントがたくさんありますが、同じニトリや100均で手に入るグッズで、更に便利に使いこなすことができます。今年もニトリの接触冷感素材Nクール(エヌクール)が発売されます。毎年人気で売切れグッズも多数のNクール(エヌクール)、接触冷感素材と今年のおすすめ商品についてご紹介していきます。旅行キーワード一覧へスポンサードリンク最新情報をメールでGETKurera[クレラ]では、編集部スタッフが選び抜いたとびきりの記事を、皆さまにお届けするメールマガジンを配信しております。利用規約、プライバシーポリシーに同意する。※Kurera[クレラ]からお送りするメールアドレスのドメインは「kurera.jp」です。メールのドメイン指定受信の設定をされている場合には、登録前に必ずこちらのドメインをご指定ください。