「街場のメディア論」より今回の「私は愛されていない」ということに直面させられた事件で気づきを得られ、その気づきが宝物だと書きました。この気づきはボク自身のもので他の人には響かないかもしれませんが、参考のためにどんな気づきがあったかを紹介します。●苦しみを味わうことを拒否すれば、喜びを味わうことも拒否することになる。苦しみも人生の一部として受け入れて、それを堪能しよう。●ここまで苦しいと、感情解放ツールも簡単には効果が出ない。いくつかのツールを組み合わせながら使うと、苦しみがぐっと減った。この感情解放ツールを知っているのといないのでは全然違う。●対人関係では、価値観の違いは当たり前にあるし、お互い「えっ」と思うような価値観もある。価値観を尊重することも大事だけど、そのためには、それを素直に話せるかどうかが最も大事。不安や恐怖から素直に話せず、すれ違いが生まれやすい。自分を癒していくことが大事だとあらためて感じた。自分を癒していけば、お互いが素直にニーズや不満を言えるようになりやすい。●心の傷に直面し、無価値感や自己嫌悪などネガティブな感情を味わいたくないがために、やりたいことをやめることはしたくないと強く感じた。恐怖に煽られるのではなく、ポジティブな思いから選択していきたい。●あらためて書く作業をやってみたが、書くことによるスッキリ感はかなりあるなと感じた。適当に思ったことを書いていくだけで、論点が整理され、自分の課題がハッキリ見えてきた。自分が大切にしている価値観がより鮮明になった。書くことで不安もだいぶ落ち着いてきた。●書くこととEFTの併用はかなりオススメのツールだと再認識できた。●あらためて、気づきを促すセッションの大切さが分かった。できるだけ、クライエントさん自身が気づけるようなセッションを心がけようと思った。●苦しいときには、聴いてくれる仲間がいることはとても力になる。苦しんでいるときに一番うれしいのは共感してもらえること。アドバイスやここをもっと改善したら?というものは逆効果。本人のためを思って言っているのは分かるのだが、そういう時期じゃない。十分に共感してもらった後じゃないと反発したくなる。自己正当化したい時期だから、その時期は十分に自己正当化をすることも癒しのプロセス。無理に癒しを進めようとするとかえって癒しを遅らせる。●強い不安があるとそれを必死に取ろうとするが、EFTで取ってもまた不安が出る。それよりも“不安がある自分を受け入れること”、“自分や相手を信頼すること”にコミットメント(強く誓うこと)することのほうがうまく不安を解消することができた。当たり前のことを書いているところもありますが、外から得たものと内側の経験から得たものでは重みが違います。いえいくら宝を得ることができると言えども、できれば苦しみは味わいたくないものですが、たまには必要なのかもしれませんね。パニック障害、トラウマなど)※本を出版しました!★引き寄せの法則や心の仕組みが詳しく理解できます!「願いがかなわなくても幸せになれる」★人間関係の悩みの心理メカニズムと解決策をズバリ書いています!「恋愛・職場の人間関係が驚くほどうまくいく」もし、記事が役に立ったならばクリックいただけるとうれしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。苦しみから抜け出すヒントABOUTこの記事をかいた人よっし~(西川佳宏)心理カウンセラー/セラピスト(東京・新宿)。「心地よく、自分らしく、生きる」ためのサポートを提供。マイナス思考の悩み、不安・恐怖の悩み。柔らかな雰囲気に加え、こころの悩みの本質をやさしく説明するのが得意。自分らしく生きる2016.12.14「ハートに従うと幸せ」を補足します感情解放ツールのありがたさ気づきの罠RECOMMENDこちらの記事も人気です。**は必須入力です※講座に引きつづきメルマガ(月4回程度配信)も送信します。