鼻づまりツイート「おばぼうござびばず...」息苦しいし「声がおかしいよ?風邪?」なんて言われるし、鼻づまりは嫌なものですよね。風邪のみならず、花粉症や鼻腔の炎症など様々な原因で起こる鼻づまり。体力を消耗するのでドッと疲れてしまいます。鼻づまりの解消方法などをご紹介いたします。鼻づまりが起こる原因は大きく分けて3つあります。鼻腔を通る空気の流れが悪くなることによって感じるものです。鼻粘膜の腫れこれは、様々な要因によって鼻腔内の粘膜が腫れてることにより鼻づまりが起こります。鼻腔内の粘膜はたくさんの毛細血管があり、これが拡張したり収縮することによって、鼻腔内の粘膜も腫れてしまいます。透明でサラサラした鼻水が、粘性のある黄緑色の鼻水に代わります。その粘性の高い鼻水が鼻腔内にたまることにより、鼻づまりの原因となります。左右どちらかに大きく歪曲するため空気の流れが悪くなったり、アデノイドという鼻の一番奥にある部分が腫れることにより鼻づまりを感じます。睡眠時、いびきをかくことが多くなりぐっすりと熟睡できなくなります。睡眠中に回復する疲労が回復しきれなかったり、成長が妨げられたりします。日中に睡眠不足でぼーっとしてしまったり、活動が低下してしまいます。他にも、鼻づまりがあるとどうしても口呼吸になってしまいます。風邪などもひきやすくなってしまいます。そのフィルターお掃除も兼ねて、鼻うがいがオススメです。参照:楽天市場このような専用のポットに250ccの水に対して、塩2g強を入れて片方ずつ鼻の穴に流し込みます。鼻の通りが良くなったり、風邪を引きにくくなるそうです。⇒鼻炎の鼻づまりを解消!その方法とは?身体を動かして、鼻づまりを解消しよう!では、どのようにすれば鼻づまりを解消できるのでしょうか?実は簡単に鼻づまりを解消できる方法があるのです。(鼻の構造が原因のもの以外)ここでは、薬を使わない方法をご紹介します。腕立て伏せをする腕立て伏せをすることによって上半身の血行がよくなります。上半身の体温が上がることにより鼻づまりが解消できます。腕立て伏せが苦手な方は10回くらいでもいいですし、膝をついてやってもOK。上半身の体温をあげましょう。促すことによって鼻づまりを解消します。肩をぐるぐる回したり、背中をそらせたり、首周りの筋肉を伸ばしたり気持ちよく感じる程度にストレッチをして鼻づまりを解消しましょう。逆立ち下半身に滞留していた血液を、上半身に戻すことにより全身の血流が改善されます。そのことにより鼻づまりが改善されます。丹田に力を入れるおへその少し下、丹田部分に軽く力を入れて1分。このとき呼吸は続けます。することにより鼻が通りやすくなるそうです。気功師が教える鼻づまり解消法まとめいかがでしたか?腕立て伏せやストレッチなど、薬を使わない方法でも鼻づまりが解消できるんですね。鼻づまりも解消できるとは驚きでした。そのほかにも、呼吸法や外出先でも実行できる簡単な方法で鼻づまりが解消できますので鼻づまりに困ったときにはぜひ思い出して試してみてください。鼻の構造やその他原因がある場合も考えられますので解消されない場合はかかりつけの医院を受診することも必要ですね。