そんな専門的なことじゃあない。健康的に痩せようと思ってなかったからな。いい身体にしたいなら運動両立だな。ここはただ痩せたいだけのスレだからさ。ID:IoT8KXos0とにかく痩せたいだけのやつは一月この食事制限しろよ!慣れたら2ヶ月3ヶ月やっていけば目標体重にはなる!そこから筋肉つけたいなら自由にやってくれ。20:32言いたいことはわかる。朝食抜いたら~とかリバウンドが~とかは痩せてから考えればいい話で、まずは痩せることを徹底的に頑張るみたいなところは共感できる。20:37こいつの言ってる痩せ方はマジで寿命縮めるアホがやるようなダイエット方法だからやめとけ、タンパク質はとりすぎは勿論良くないが多少とらないと効率良く痩せられない、それと適度(痩せるためなら30〜60分程)のジョギングや筋トレはかかせないぞ。20:43運動して軽く節制する位が一番いいと思うよ。20:49確かに言いたいことはわかるね、昼は麺類やごはんつきの定食でも問題ないけどあと普通体型から数キロ太ったって人は運動しなくていいよ、食生活と睡眠時間を見直せばいいだけど子供の頃から運動もろくにせず、ずーっと家に引きこもってるやつは運動必至。20:59このダイエット方法は、女だったら確実に過食症になるタイプだわ。大量の菓子パンを隠れて食べたりするようになるんだ。痩せてた当時はリバウンドは甘えとか本人も言ってたけど、ある日突然過食のコントロールが出来なくなり、のちに病む。22:09偉そーですね。自分が成功したからって人を簡単に教化できると思うなよっていうレスには無反応か。何者?うさんくさいし体には確実に悪いしこのダイエットは実践すべきではないですな。22:37>>1の考えに同意。不健康に太ってる奴がほんの数ヶ月の不健康ダイエット拒絶する説得力0!うちの弟も夕食抜き&週2ジム通い&炭水化物抜き&健康のため(笑)のビタミン剤というダイエット(笑)を数年続けてるが未だに150前後キープしてるぞ。甘えた奴は何やっても無駄。22:45炭水化物ぬき、効果は劇的だけど、痩せた後に食事を少量でも炭水化物食べ始めた途端に3倍返し以上のリバウンドが起こるよ、三大栄養素を守りながら消費カロリーベースを考えて、それよりも少ないカロリーを取っていれば時間はかかるけど痩せる。一気に落とすと、某運動の広告がすごい所じゃないけど、ドクターも痩せるけどその後で一気に倍倍で増えると断言してる。00:15真理を突いている。自分に甘くて言い訳しがちな奴が太ると仮定すれば、とにかく絶対のルールをひとつだけ守るアプローチは的確だ。ルールは増えれば増えるほど全てを完全に守るのは困難になる。00:36時間をかけて太ったんだから、同じだけの時間をかけて根本から変えないと『リバウンドする』んだよ太るって時点で自分を甘やかす習慣が出来てる。いう人がずっと自分に厳しく居続けられるかと言ったら、無理なんだよ。08:53自分に合ってる方法を模索すれば良いのに。09:333桁行ったのでやってみっか。12:26>本気で痩せたいやり方だからな。>目標体重になったら週末は自由でだんだん普通に戻していく。増えたらまた始めるの繰り返し。13:50このコメントは削除されました。18:37馬鹿なのに偉そうな>>1の脳味噌は痩せる=体重減少っていうおめでたい考えみたいだから別にいいけどさ、筋肉減少すら推奨してるのを見る限り、痩せるっていうよりやつれるのが正しいかもな。01:40春雨が炭水化物なことに気づいて欲しい。15:09米37摂取カロリーに対する炭水化物の割合は年々減少し、かつては10%程度だった脂肪が現在では30%に迫っている。ライブドアブログアクセスランキングclicktrackアクセスランキング。