TOPグルメカップヌードルライトにダイエット効果があるか検証!痩せられる?カップヌードルライトにダイエット効果があるか検証!痩せられる?2016年8月31日グルメダイエットツイート熱湯を注ぎ入れて3分待つだけで、魔法のようにラーメンができあがる。日本人による偉大な発明のひとつといわれる、カップラーメン。そのなかでも不動の人気を誇る「カップヌードル」に2009年「カップヌードルライト」が登場しました。ライトというだけあって、従来の商品よりカロリーは控えめです。ダイエット効果があるのか、検証してみました。スポンサーリンクカップヌードルライトのカロリーは?(出典元:(出典元:https://cdn.nissin.com))「カップヌードルライト」はすべて食べても、わずか198キロカロリー。通常の「カップヌードル」が353キロカロリーですから、かなりの低カロリーです。その秘密は、麺に高温に熱した油を少量吹きかけて熱風で乾燥させる“ミスト・エアードライ製法”です。この製法により、麺を油で揚げる従来の製法にくらべてカロリーをぐっと抑えることが可能になりました。カロリーをあげる原因のひとつとなっている小麦の量を減らし、その代わりに食物繊維を練り込んだ“オリジナル3層麺製法”を採用したことも、カロリー低下をおしすすめています。仮に1日3食をカップヌードルライトにしたなら、1日の総摂取カロリーは594キロカロリーです。成人女性が1日に摂取するカロリーはおおよそ1700~2000キロカロリーですから、594キロカロリーというのはかなりの低いということになります。スポンサーリンクダイエット効果はあるの?(出典元:https://jooy.cdn-dena.com)気になるのが、低カロリーによるダイエット効果です。ダイエットをする場合、摂取カロリーを抑えることで脂肪を減らし、筋肉を増やす(維持する)必要があります。たんぱく質の三大栄養素でみてみましょう。炭水化物とは脳や身体のガソリンともいうべき存在です。脂質は脳にも必要ですが、食べたものを消化したり吸収したりするのに欠かせない存在です。たんぱく質は身体そのものをつくります。成人女性は一般に炭水化物の必要量は250~300グラムとされていますが、3食カップヌードルライトだとすると、およそ149グラム。脂質は40~45グラムですが、カップヌードルライトだとおよそ14グラム、たんぱく質は約50グラム必要なのに対して約27グラムと、全体に不足してしまうことがわかります。必要量12~13グラムに対して、約30グラムも摂取できます。魅力的なのは、総カロリーを抑えられることです。カップヌードルライトだけでは補えない栄養は、サラダや豆腐などを効率よく摂りたいものです。蟹のトマトクリーム」などがあり、さまざまな味でわたしたちを楽しませてくれます。気分に応じて、食べ分けるのもいいでしょう。全体の摂取カロリーを抑えるのに便利なお助け食材として考えられる適度な運動とほどよい食事。究極的にはダイエットのコツはこの2つにしぼられます。食事面のサポーターとして、カップヌードルライトを上手にとり入れて理想のボディを手に入れましょう。アラビアータ牛丼の辛さ、カロリーはどのくらい?口コミを徹底調査!」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。