男女を問わず、ダイエットをすると口臭がきつくなるといわれています。してダイエットをすると、口臭がきつくなってしまうのでしょうか?その原因と、ダイエット中の口臭を防ぐコツについて紹介します。出典:http://health-to-you.jp/hypoglycemia/shokugokufuku0326/人は空腹感が強くなると、口臭が強くなるのはご存知ですか?たとえば朝起きたときに口臭が強く感じるのは、実は空腹による唾液の減少も、原因の一つなのです。唾液には実は、悪臭の原因ともなる口内の雑菌を退治する役割もあります。ダイエットによる無理な食事制限は、唾液の分泌量を低下させて、口の雑菌を退治しきれずに、自然と口臭が強くなってしまうのです。出典:http://mens40.com/bad-breath.html食事制限のみでダイエットを行うと、まず摂取カロリーが減ります。すると人間の体は少ないカロリーでやりくりしなければならないと感じて基礎代謝を低下させます。基礎代謝が低下すると血液中の酸素が減少して酸欠状態になります。出典:http://good-breath.com/scene/diet/ダイエット口臭の原因はもう一つ、基礎代謝の低下によるものです。基礎代謝の低下による口臭は、空腹による口臭よりも問題があります。食事制限のみでダイエットをしようとすると、体は基礎代謝を低下させようとします。なると血行不良にもつながり、血液中には、「ケトン体」という物質が増えるようになります。このケトン体は普通の口臭とは異なり、甘酸っぱいような匂いがあります。ケトン体が増え続けて肺にくると呼吸のときも吐き出されるようになり、いつもよりも口臭が強まります。ケトン体による口臭は独特の異臭があるため、空腹や唾液分泌低下による口臭よりもきつく感じることがあります。このような独特の匂いは、「ダイエット臭」と呼ばれることもあります。肺や血液など体内の物質が原因なため、マウスウォッシュや歯磨きでは簡単に抑えることができません。口臭を防ぐダイエットでは、ダイエットをすることで口臭がするのが嫌なら、ダイエットをしてはいけないのでしょか?決してそうではありません。口臭が出ないような、正しいダイエットをすることが、大切です。1代謝を低下させない出典:http://dietkigu-allgather.info/archives/556代謝を低下させずに、ダイエットを進めるためには、食事制限だけに頼らず運動を取り込むことが大切。いってもジムやスポーツなどで激しい運動やトレーニングをするわけでもなく、ウォーキングや軽い水泳など有酸素運動を取り込めばOKです。大切なことは、体の代謝をアップさせることです。ダイエットによる口臭を出さずにダイエットを成功させるためには、常に体の代謝を高く維持しておかねばなりません。そのために最も効果的なものが「有酸素運動」です。20分以上の持続的運動が理想ですが、最近は「こまめに動く」だけでも効果があることが分かってきました。体をいつもきびきびと動かしているだけも代謝は高まるのです。出典:http://www.gomiclinic.com/oldlog2/lg0318.html2代謝を高める食品を摂る出典:http://www.pref.ehime.jp/h35120/kajyunanyo/variety/variety.htmlダイエット中は、極端に食事量を減らしたり絶食するのではなく、カロリー控えめな食事にしつつ、夜食や間食を控えるなど無理のない範囲で制限をしましょう。基礎代謝低下を防ぐために、以下のような食品を取り入れましょう。いずれも太りにくい食べ物であり、ダイエットをサポートしてくれるのでおすすめです。・ショウガ正しいダイエットで口臭を防ごう食事制限だけの無理なダイエットでは、基礎代謝を低下させ口臭・ダイエット臭の原因となることが分かりましたね。基礎代謝の低下は、体調不良やダイエット自体の失敗も招きますので、体に良くありません。運動と上手く組み合わせて、正しいダイエット法を実践してくださいね。[ビザムライ]|男を磨くニッポン男児のハウツーメディアTweet。