記事企画監修マイナビニュース「部分凹ませ1分エクササイズ」監修内容のまとめ2016年ミスユニバース東京大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース愛知大会ビューティーキャンプ2016ミスユニバース静岡大会ビューティーキャンプミスユニバース静岡代表神戸麻衣さんのボディメイク。2015首が太くなぁ〜る1あまり動かないライフスタイル。首や肩がガチガチ!運動しなきゃ!そしたらさらにガチガチ。そんな女性も多くいます。日常でガチガチの癖があれば運動ではさらにガチガチになるこれが自然なこととなります。運動する前にすでにあるガチガチのクセを整えておくことが効果的。首回りがなぜガチガチなのか?を知ることが必要です。首回りがガチガチに感じるのは長時間のデスクワーク等の姿勢維持。肩甲骨が外に開いていきます。それを肩や首が引き上げる力が働くことでガチガチの緊張を作ります。硬くなった首と肩のストレッチ。これらのポイントは混合しないこと。パーツ別に伸ばすことが肩周りを緩めるポイントです。