心が落ち着き、集中力が上がる効果があるという座禅。実践してみたいけれど、本当のところ、いったいどんな効果があるのでしょうか?今回は、座禅の効果をまとめてみました。みなさんは、普段の生活の中で、心が落ち着かないとき、集中できないとき、どうしていますか?そのまましばらく頑張ってみる、あるいは、気分転換してみるのも、一つの手ですよね。心を静め、集中力を高める時間をつくってみるのは、どうでしょうか?精神統一には、今すぐできる手軽なものから、本格的な修行まで、いろいろな方法があります。そんな精神統一のやり方を、7つお伝えします。私は長年『物欲』に悩まされていました。あれが欲しい、これが欲しい。買って満足できるかと思えば、すぐにまた新しいモノが欲しくなってしまうのです。これでは切りがありません。仏教の言葉で人間は108つの欲があると昔から言われているくらいですから、昔も今も変わることなく、同じテーマで人間は悩んでいると考えると少し滑稽な気もします。