83%(10/12)回答ありがとうございました!上半身ではなく、足の方をあげるのですね。がんばってやってみます。踊りをやっていた時は、腹筋をしなくてもおなかの筋肉が割れていたんですがやめたとたんにどこへ消えたのやら(^^;)地道にやっていこうとおもいます。17:00:46関連するQ&AQ腹筋のやり方間違ってる?下腹部についてきたお肉が気になり、腹筋を始めました。そのほかにも、下半身に効くというストレッチなどをま...Q下腹部の腹筋について21歳、男です。私は今背中にタオルを丸めて反った状態で負荷をかけ腹筋をしています。回数は10回目がやっと...Q下腹部の腹筋の鍛え方タイトルのとおり下腹部の腹筋の鍛え方を教えてください。28%(17/60)こんにちはtmiさんが腹筋について回答されているので私は「脇の付け根」について回答させていただきます。雑誌などで紹介している,腕を胸の前で合わせて強く押すという方法と,腕立て伏せを脇を閉めて行うという方法があります。ちなみに後者の方がキツイです。nicoraさんは女性だと思われますので,膝をついての腕立て伏せを行ってくださいね。側筋を鍛えるという方法もあります。...続きを読むこんにちはtmiさんが腹筋について回答されているので私は「脇の付け根」について回答させていただきます。雑誌などで紹介している,腕を胸の前で合わせて強く押すという方法と,腕立て伏せを脇を閉めて行うという方法があります。ちなみに後者の方がキツイです。nicoraさんは女性だと思われますので,膝をついての腕立て伏せを行ってくださいね。側筋を鍛えるという方法もあります。これは体の横側の筋肉です。横向きに寝て,膝を少し曲げます。手が脚側から引っぱられているような感じで体を起こします。これを初めは左右20回,慣れてきたら30回というように回数を増やしていってください。トレーニングの基本はtmiさんがおっしゃっているとおり,ゆっくりと,力を入れる時に息を吐くです。それと少し気なったのですが,腹筋をするときに膝を倒すというのは膝を伸ばすと言うことですか?腹筋をするときは必ず,膝は立ててくださいね。側筋の運動もがんばってやってみます。腹筋の時に膝を倒すというのは「仰向けに寝て、膝を曲げて床に膝を倒す」形です。ツイストしているような感じです。お気遣いありがとうございました。関連するQ&AQ体の変化について年齢を重ねて腹筋がつかなくなって柔らかくぷよぷよになってきました。長年、下腹部がたるんでいて自分で見るたびどうにかしたいと思っています。自分はスポーツ好きで...Q内臓下垂の人!私の体は、下腹部がぽっこり出てます。腹筋をした方がいいとも言われま...Q下腹部の脂肪どうやったら落ちますかねぇ?元々、便秘症だからか(最近は治りました。腹筋を頑張って割りたいなと思って筋トレをやってるのですがちょっと割れてるぐらいです。二...Q下腹部のダイエット(♂)いつもこのサイトにお世話になってます。180cm70kgBMI22と数値的には...Q腰痛持ちのため、レッグレイズができず腹筋下腹部がうまく鍛えられないんで腰痛持ちのため、レッグレイズができず腹筋下腹部がうまく鍛えられないんですが上複部のみを鍛えていたら、見...Q腹筋が筋肉痛時の、他の部位の筋トレについて。腹筋について聞きたいと思います。筋トレのときの腹筋で、横の腹筋と下腹部の腹筋と上腹部の腹筋と筋ト...Q下腹部の脂肪20代後半の女性です。ここ2年くらいですごい太っちゃったんです。おへその下のあたり、いわゆる下...Q下腹部の脂肪(♂)筋トレの一環でストレート・レッグ・クランチなる腹筋をやってます。このQ&Aにはまだコメントがありません。あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。みんなが気になるQ&AQお年玉年賀はがきの当選番号お年玉年賀はがきの当選番号はいつわかりますか?ネット上で番号がわかるサイトなどありますか?Q易化の読み方について「今年度入試でT大学は易化した。」易化を私はいかと読んでいますが,えきかと読む人がいます。ATOKでは,いかの方だけ文字変換されるので,私の読み方でよいのだと思います。ところで,えきかは誤りですか。Qアルコールでウィルスが消毒できますか?先ほどテレビで幼稚園の手洗い運動を放映していました。そこでは園児たちにアルコール消毒を奨励し、「ばい菌、ウィルス、バイバイ」と言っています。そもそもアルコールで消毒できる、というのはどういうメカニズムですか?ウィルスは生物と無生物の間の存在でそれ自身では代謝もしないということですが、アルコールでウィルスが機能をなくすのでしょうか?少なくともばい菌とウィルスは消毒のメカニズムが根本的に違うと思うのですが、その違いについても教えていただければと思います。関連するQ&AQ腹筋のやり方間違ってる?下腹部についてきたお肉が気になり、腹筋を始めました。そのほかにも、下半身に効くというストレッチなどをま...Q下腹部の腹筋について21歳、男です。私は今背中にタオルを丸めて反った状態で負荷をかけ腹筋をしています。回数は10回目がやっと...Q下腹部の腹筋の鍛え方タイトルのとおり下腹部の腹筋の鍛え方を教えてください。今は仰向けに寝て足を30度から40度ぐらいの高さに...Q体の変化について年齢を重ねて腹筋がつかなくなって柔らかくぷよぷよになってきました。長年、下腹部がたるんでいて自分で見るたびどうにかしたいと思っています。自分はスポーツ好きで...Q内臓下垂の人!私の体は、下腹部がぽっこり出てます。腹筋をした方がいいとも言われま...Q下腹部の脂肪どうやったら落ちますかねぇ?元々、便秘症だからか(最近は治りました。腹筋を頑張って割りたいなと思って筋トレをやってるのですがちょっと割れてるぐらいです。二...Q下腹部のダイエット(♂)いつもこのサイトにお世話になってます。出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。