【Run】”食べる”ことを恐れない。風街BREEZEスマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。読者です読者をやめる読者になる読者になる風街BREEZEシンプルライフ以上ミニマリスト未満に憧れる広告SPプランナーの日々。2016-01-23【Run】”食べる”ことを恐れない。#asicsrunning夜から雪が降るとのことで午後早い時間から走ってきました。私の主なラントレコースは隅田川テラスです。勝どき橋スタートでまずは両国橋を目指します。コーヒーを飲んでから走ると脂肪燃焼されるってホント?twitterのタイムライン上でそのような情報が流れてきました。ブログカスタマイズをしながらタリーズでドーナツとコーヒーを注文。落ち着いてから出走です。摂取カロリーと消費カロリーは気にしない痩せるための方法として消費カロリーは摂取カロリーより多くするカロリーコントロールが挙げられますがランナーは特に気にしない方がよいと個人的には思います。いうのも、2年前の初ハーフマラソンはちょうど糖質制限をしていて減量体制のままで出場したんです。案の上、後半スタミナ不足で減速。ヘロヘロになりながらのゴールでした。私は基本的に起きてすぐに出走する朝ラン派ですが40分以上は走らないようにしています。朝時間が足りないということもありますが空腹で走ることほどツライものはないので・・・。今週はほとんど夜に走ったのですが夕飯食べてからの出走なので足取りは軽かった感じがしました。食べてすぐ走るのはよくないので1時間ほど空けてから走ります。10km以上走ると決めた日も出走1時間前までにおにぎりなどの軽食を食べてから走るようにしています。走ることと痩せることを同じ目的にしない「痩せるために走る」ではなくて「走るようになって痩せた」の方が健全だと最近思うのです。走る理由は人それぞれ。目的も同じく人それぞれ。走ることは身体に負担をかける行為であることを忘れてはいけないと思っています。私はトレーナーが付いている訳でもなく専門家がそばにいる訳でもない。チャレンジはするけれど無理はしないようにしたい。走ることで体調を崩したり、怪我をしないように自分の状態を常に観察する目を持っていないといけないですね。私の場合、体重は何とか目標値に達成しましたがこれをキープして初めて痩せた、といえるのかな・・・。しているせいか少しずつ減ってはいるのですがそれでも急激には減らないので無理せず、頑張りたいと思います。走ったあとのご飯は美味しい両国橋で折り返そうと思ったのですがもうちょっと走れそうだったので曳舟まで走っちゃいました。折り返して途中の新大橋辺りからウォーキングに切り替え、落ち着いたら走る感じになってしまいました。先週の15kmランで途中お腹が痛くなってしまい13km強でギブアップ。今日は13km以上走るぞ!と決めてなんとか走りきりましたが20kmも走れないとは、2月のハーフマラソンがちょっと不安に。家に着いてお風呂に入ったところで急激な眠気とだるさでベットへ直行。30分ほどウトウトしたらお腹が空いて目が覚めました。夕飯を食べたら、すっかり元気に。勢いでハーゲンダッツも食べました(笑)。ご飯とお味噌汁とお刺身という質素な食事でしたがものすごく満足しました。お腹に入って身体に吸収されている感じ。惰性で食事せず、お腹が空いて食べるごはんはこんなに美味しいんだなぁと、実感した食事でした。life!tomokick.でした。21:32【Run】”食べる”ことを恐れない。【Run】見栄をはるのをやめてみる。【Run】"走る"ことを考える。»プロフィールid:dj_tomokick自分の中心軸を見つけるために、シンプルライフ続行中。毎年思う「今年はお金を貯めよう!」を実現しよう。Blog|ブログを報告する。