煮物などで出て来る事もあると思いますが、ダイエット食材としても奨められていたりする大豆食品です。食べ過ぎたときの事など紹介したいと思います。Links高野豆腐のカロリーや糖質は実は高い!?高野豆腐のカロリーは、一般的な手のひら程度のサイズのもの(約16g)1枚で85kcalです。72kcal高野豆腐の方が実はカロリーが高いのです!なんでダイエットにむいているとされるのか?まず、高野豆腐を100gも食べる事が無いという面と、1枚16g食べれば、そのみっちりとした食感で、腹持ちがよいからです。栄養価の部分もきちんと把握し行わなくてはなりません。1枚85kcalの中には豆腐と比べ、タンパク質が豆腐の7倍もの量を含んでいます。痩せやすい身体を作る事ができる食材なのです。Links高野豆腐でダイエットの効果的なやり方は?では、高野豆腐を使ったダイエット方法!食べるタイミングについてですが「夜」がおすすめです。それというのも活動時間帯である朝や昼は、やはり脳の活動に働きかける糖質を適度に必要する面もあり、これから眠りに入ろうとする活動が少なくなる夜ごはんに高野豆腐を取り入れることがおすすめです。高野豆腐を1枚プラスするいわば「かさまし」をするとよいでしょう。血糖値の急な上昇を抑え、ダイエットで不足しがちな栄養も補う事も出来ます。食べやすい方法としては煮物になると思います。気になるのは「糖質」です。含め煮など煮物に使われる「砂糖」や「みりん」「料理酒」すべてに糖質が含まれています。「みりん」大さじ1杯の糖質は7.8g「料理酒」大さじ1杯の糖質は約1.8gとなっていますので、調味料類の量においても考えなければなりません。現在糖質ゼロの甘味料や酒類などもありますのでそうしたものを上手く使うと、カロリーをあげずにおいしくダイエット料理として活用できます。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。