2015.11.6(金)第86回継続コースの体験記|俺のライザップライザップ(RIZAP)での体験記を紹介する口コミブログ。第86回継続コース体験記2015.11.6(金)第86回目のライザップ継続コースでのトレーニング体験記です!70kgまであと少し!?本日は事情によりセッション時間が30分しか取れなかったので「筋トレBIG3」と言われる種目をやってきました。ベンチプレスバックスクワットデッドリフト...の代わりにアップライトロウ◆ベンチプレス1セット目:20kg×10回2セット目:30kg×10回3セット目:40kg×10回4セット目:65kg×8回5セット目:60kg×8回6セット目:55kg×8回7セット目:50kg×8回ベンチプレスですが、今日は20kgからスタートし、40kgまで10kgずつ上げていって、そこから一気に65kgへ!過去6レップしかできなかった65kgでしたが、今日は過去最高の8レップまでできました。今日はしっかり戦えていた感じがしましたし、あと何度かこれを繰り返したら、いよいよ70kgへ・・・という目論見です。何とか11月中には70kgにチャレンジしたい!◆バックスクワット1セット目:30kg×10回2セット目:60kg×10回3セット目:60kg×10回4セット目:50kg×10回バックスクワットはウォーミングアップは1セットのみで、すぐに60kgに重量アップ。最近ベンチプレスばっかりやりすぎて60kgの負荷は普通に思っていましたけど、よく考えたらバックスクワットで60kgってほとんどやったことない(汗)でも本当はベンチプレスよりもバックスクワットの方が高重量扱えるのが普通みたいなんですけどね。最後はデッドリフトではなくアップライトロウをやりました。個人的にはデッドリフトよりもアップライトロウの方が好きですね。今日は時間も短くまだ元気ってことで(?)、こちらも今までやってない40kgで3セット。背中も継続的にトレーニングしてきたおかげか、40kgでもしっかりトレーニングできました!本日のセッションは以上です!やっぱり30分だとあっという間ですねー。大筋群に刺激入れたので満足感はありましたけどね。いえば、先日「ライザップを5000円で体験できる電車広告」を見かけました。トレーナーに聞いたら、無料カウンセリングの内容に加えて、5000円出せば30分のセッションを受けることができるってやつみたいです。お金はかかりますけど、入会前にトレーニングを体験できるのは良いんじゃないですかね。(11月末までの限定キャンペーンらしいです。)さて、今日はセッション時間も短かったし、気分転換でレモンライムのプロテインを飲んできました。「今日はプロテインをレモンライムにしました!」って写真載せても面白くないので、今日はプロテインを作る様子の動画を撮ってみました!使ったシェイカーは、先日の記事で登場した「プロミックス」です。当ブログ【限定特典】のご案内ライザップ入会者サポートキャンペーンとして、参加者から好評いただいている「ライザップ裏ロッカールーム」の内容を紹介します。当ブログ管理人である私が、ライザップについて一歩踏み込んだ内容や正直な感想を語る「本音レポート」。最近、ライザップはテレビCMを流していますねー。トレーニングメニュー(内容・時間)と筋トレ方法ライザップで行うトレーニング内容や時間、具体的な筋トレ方法を解説します。