LINKアメリカではすでに爆発的ヒット中でスーパーにはたくさんのグルテンフリーの食品が並んでおります。日本でもモデルやタレントさんがブログでグルテンフリーダイエットをやっていたり健康のために取り入れたりしていてじわじわと人気が広がっています。LINKグルテンは小麦や大麦などの胚乳に含まれるタンパク質のこと。小麦粉を使用して作られる食べ物にはたいてい入っています。パン、ピザ、うどん、パスタなど。血糖値があがれば体内に脂肪をためこみやすくなり太りやすい体質になってしまいます。グルテンは食欲を増加させる中毒性や体内の老化を早め、肌荒れの原因にもなるともいわれています。パンやパスタを食べるのが大好き!毎日食べたい!という方はグルテンの中毒にかかっているかもしれません;ミスユニバースの公式栄養コンサルタントのエリカアンギャルさんもグルテンフリーの食事をおすすめしています。^まず、小麦粉を使用した食べ物にはほとんどグルテンが入っていますので避けるべきですね。パンやパスタ、うどん、その他菓子類などですね。蕎麦など小麦粉が使用されていないもの。^色が濃いパンのほうが、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるからです。^ちなみに、お米を食べる際、栄養価の高い五穀米や玄米を混ぜて食べるのがおすすめです。上昇をゆるやかにしてくれるからです^^グルテンフリーダイエットは痩せるの?ただ、健康になるだけ?グルテンフリーダイエットは、痩せたという報告もあります。普段グルテンを摂取している人で特に問題ない人はこのグルテンフリーの食事を取り入れたからといってダイエットで急激に痩せる、というわけではないのです。確かに小麦粉を使用していないパンやパスタを控えることで痩せやすくはなりますが、それはグルテンフリーにしたから、ではなく小麦粉に含まれる糖質を摂取することが減ったから痩せた、パスタやピザなどに使用される砂糖や脂質が減ったから痩せたということも考えられるからです。現代人にとってすべての食事をグルテンフリーにするのには無理があり、少なからずグルテンが入っている食事をせずには生活できません。グルテンフリーの食事に切り替える際はダイエットとして体重を急激に落とす!という考えではなくグルテンフリーを心がけるとともに余分な糖質や脂質などを減らしていくことで健康的な体にしていくという目的で取り組んでいったほうがいいと思います。^魚、煮物、漬物やお浸しなど和食はグルテンフリーな食事に近いですからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る【確かに痩せる】海外で和食が人気!食べる順に注意が必要?ルイボスティーで肌が劇的改善?むくみやアトピーにも効果的でシミが消える奇跡の茶?RECOMMENDこちらの記事も人気です。グルメ・食品2016.9.15パスタデポンがうますぎて手が止まらない!カロリーは?通販で購入できる?健康2016.2.14即効性ありすぎ・・!くまが薄くなる脅威の食材カシス!グルメ・食品2015.2.16実はチョコはダイエット食品!太る原因は砂糖の量と食べ過ぎにあった!プチプラ2015.8.22買ってよかった〜。おすすめ@natural7mindさんのツイート♪profile♪こんにちは^^当サイトの運営者です。会話のネタにつかえる話題のニュースを書いています。広告掲載や執筆依頼などお気軽にお問い合わせください~!!※引用や画像に関して問題がある場合は、該当箇所を記載の上、お問い合わせよりご連絡ください。速やかに削除等対応いたします。