秋から冬にかけては空気中の湿度が低くなり乾燥に悩まされますよね。コールセンターで働く方々、さらには翌日に大事なプレゼンテーションを控えている多くのビジネスマンなど、喉を大切にしないと仕事に支障が生ずる人は、この時期の乾燥によるガラガラ喉には要注意です。<乾燥によるガラガラ喉を防ぐ日頃の習慣>手洗いとうがいをしっかり行う手洗いとうがいは特に、外出から職場・家に帰ったときはしっかり行いましょう。統計的に手洗い・うがいをしっかりすることで風邪にかかる確率が30-40%減ったという事例があります。うがいをするときは緑茶で行うと緑茶のもつ殺菌作用のおかげで効果がアップします。十分な睡眠を取る寝不足は体の抵抗力を落とします。その結果として、風邪や病気にかかりやすくなりますし、体のだるさなど体調不良にもつながります。喉は口を開けると体外環境ともつながるがゆえに、空気中の様々な物質を呼吸することで付着させ、その結果様々な病気の原因となりますし、空気が乾燥することで喉にも悪影響があります。した場合でも十分な睡眠をとって十分な抵抗力があれば、喉がガラガラすることもないのです。水分はこまめに取りましょう体中の水分量は乾燥しているとどんどん低下していきます。一度に大量の水を摂取するのではなく、こまめに水分を補給する癖をつけましょう。営業担当のように外出が多い人は、できるかぎりかばんの中にペットボトルの水をいれることを心がけるとよいでしょう。まとめ上記の3つの点を日々守るだけでも、十分に乾燥から喉を守ることができ、ガラガラ喉を防止することができますので、単純ですが日々継続することが大事です。本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。乾燥は喉にとって大敵!ガラガラ喉を防ぐポイントとは喉は食物や水分を補給するだけではなく、呼吸する上でも大変重要な器官の一つです...カテキンが殺菌効果!ガラガラ声防止にお茶でうがいをガラガラ声の予防には、うがいが一番です。うがい薬を持ち歩かないと、と思って...乾燥の季節!喉をガラガラにしないために基本を見直そう!筆者はある晩、悪寒を感じました。家族には咳をしているものがいます。冬の乾燥した空気では、喉が乾燥してガラガラ声の風邪をひきやすくなります。異物ガラガラ声の記事ランキング乾燥の季節。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。性器ヘルペスについて!長引く咳もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。