吉祥寺(武蔵野市)にてカウンセリングを行っています。心理療法や心理カウンセリングその他のセラピーを用い、あなたの今抱えている悩み・トラウマ・不安・うつ・発達に関する問題など【心の問題】をカウンセラーが、その方に沿った方法で、ご対応いたします。お気軽にご相談ください。幅広く様々な問題に対応していますので、あきらめずに一度ご相談ください。当室は、今後とも真摯に謙虚に日々研鑽を積んで、参ります。抑うつ防止の認知行動療法やトラウマ治療には、TFTが支持されています。土曜日・日曜日も20時まで開室しています。吉祥寺駅徒歩4分になります。ご予約の方法は、メールか、お電話でお願いいたします。お電話の場合、面接中は、出られなかったり、長く話せなかったりしますので、ご予約の内容のみで、お願いいたします。詳細のご質問に関しては、メールにて承ります。クライアントさん専用ダイアルになっています。(営業の方のこちらへのご連絡はご遠慮ください。メールにてお願いいたします。ご協力ありがとうございます。カウンセリング◎お知らせ1月度の新規受付は、終了いたしました。提携女性カウンセラーの受付は、行っています。再発防止も目指します。今まで抱えていた悩み、突然降ってきた難題、忘れることのできない心の痛み、なかなか修正できない悪い癖などでお困りの方。そのような悩みは心の健康を害し、人生に大きな影響を及ぼすことも少なくありません。病院にも行って、薬も貰ってっているが、なかなか思うように快方に向かわない、心療内科などでは話す時間が限られていて、思いを語り、受けとめてもらえる時間が少ない、公共の無料相談や廉価な相談でも、通り一遍のアドバイスでなかなか思うように解放に向かわない、など実際こちらに来られているクライアントさんの切なる声があがっています。いったさまざまな悩みがあると思います。来室され方の中には、「もっと早く話せる場所があれば、今のようににならなくて済んだのに・・・。」という方が多く、いらっしゃいます。予防のためのカウンセリングや「病気じゃなくても全然いいんだ。なんでも話せて相談もできるんだ。」という日常のコーチング的な、スタンスの方もいらっしゃいます。お気軽にご相談ください。今まで、来ていただいた方の状況ほぼよくなったという寛解も含めての実績となります。パニック障害(電車・車・飛行機に乗れない。人の集まるところにいけない。各種依存症あきらめないで、ご相談ください。症状の改善には、個人差があります。完治を保証するものでは、ありませんので、ご了承ください。)当カウンセリングオフィスは、年齢、性別関係なく、どなたでもお越しいただいて話ができ、悩みが相談できる空間です。日曜日も20時まで開いております。◎新規パートナーカウンセラーのご案内。現在は大手・外資系企業の社員向けカウンセリングを行っている。子供から大人まで、幅広い年齢層の相談対応が可能。著書「人は心理学で永遠に幸せになれる」(ワニブックス、2015)ブログ「悩みが悩みじゃなくなる、心理学の教室」ワニブックスWebサイト連載「好きな人と好きなだけ一緒にいられる恋愛心理学」も好評。うつ・不安、その他&nbsp;&nbsp;コメント:心理学の知見をフル活用し、短期間で高い効果を上げるカウンセリングを行っております。村松奈美のブログ(http://ameblo.jp/counselorsroom/)をご覧ください。ご相談をぜひお待ちしております。カウンセラーは、心理学の知識・技法を用いて、心の状態を判断し、問題を解決に導くためのお手伝いをいたします。カウンセリングの中心技法では、4つの源流があります。1.パーソナル・センタード(来談者中心療法)アプローチカウンセラーがクライエントの気持ちを受容し、共感的に理解するアプローチ。カウンセリングの中心的な技法となります。見立て、援助技法は、他の流派のものでも効果のあるものはいろいろ用いるというアプローチ。SST・エクスポージャー・交流分析・NLP・ポジテイブ心理学・トランスパーソナル心理学などそれぞれの方に合わせて親身に対応いたします!!心の問題では、エビデンス(科学的根拠)があり2010年に厚生労働省が唯一認めた心理療法に認知行動療法と言う心理療法があります。この療法は、過去多くの相談の中で、より効果が得られると、多数のクライアントさんもお感じになられている、おすすめの療法です。1・それぞれの感情は、外部の出来事によってつくられるのではなく、その出来事を自分の頭で、どう思いどう解釈しているかによってつくられます。考えや心的態度によって感情をつくっています。自分の感情は、自分が許さない限り誰にも操作することは、できません。(外部に反応して自分自身でつくっています。)2・しかし憂鬱状態だったり、不安に陥ったりした場合は、ものごとを客観的に見ることは難しく悲観的や否定的、自虐的に見てしまいます。客観的に見ていると思うときでも多くの場合、非現実的で認知の歪みを含んでいます。きに修正することが可能で、それにより感情も悲観的なものからより肯定的なもの適応的なものへと変化してゆきます。(イギリスやアメリカでは、うつ病、不安障害治療の第一選択となっています。睡眠に問題がある方・あがり症・ギャンブル依存・自信がない・評判を気にする。一桁点数から10点台に多くの方が落ち着いてきています。○カウンセラー自身、企業での管理職経験10年以上から仕事上での悩み・人間関係の悩みも経験していますので理解を持ってカウンセリングいたします。○カウンセラー自身20代のころは、ネガティビティバスアスが強く、うまくいかないことだらけでした。感情的になり反応し、悩み続けました。そのことを認知的に捉え対応するという考え方に変えたり、いろいろな方法を試行錯誤しながら試したりとすることにより、体系化や構造化に至りました。ケースもよく見られます。親御さんとは、別に来ていただくか、電話でのやり取りも可能です。近隣(三鷹市)の大学指定の専属カウンセリングルームになりました。該当の大学生、大学院生は、学校から3回まで3000円の補助が出ます。詳しくは、ナチュラルシーンまで、電話・メールでお尋ねください。カウンセラーはまずは、理解を持ってお話しを伺い、受け入れ、それに対してさまざまな支援をしていきます。悩みを話したりいろいろな質問に答えたりしていくうちに、自分の中で様々な気づきがあり、不思議と悩みは解決へと近づいていきます。当オフィスでは、あなたの中にある解決能力を信じ、それを引き出すお手伝いをします。思いを口にすることで、あなた自身が気づきにくかった現状、無意識の内にフタをしていたかもしれない奥底の感情などと正面から向き合うことによって、徐々に思いが開放されます。本来のあなたに気づくことであなた自身が自分を受け入れ、気づきのきっかけになります。人には必ず自然治癒力が備わっています。カウンセリングの中では、なぜその悩みが起きたのか「その人自身」に焦点を当てていきます。考え方や、悩みのクセを発見することで、次に同じような事が起きたときに繰り返し悩んだり、苦しんだりしないようになることを目指します。様々なことから自分を理解します。思考に過度に煩わされずに感じていることを素直に受け止めれば、自分の欲望や不安に気づかされます。自分の中でうまく理解できないケースが多い中でもカウンセラーとクライアント様の心理的体系の中に相互作用や創発が生じ腑に落ちることが多々あります。知り合い、仲間や家族にさえ言えないで抱えている苦悩も第三者との関係の中では、新たな自己を発見できる可能性もあります。SCENEカウンセリングオフィスでは、少しでもあなたの心が落ち着き、話しやすい環境作りをして、精一杯サポートいたします。合理的な思考に、一緒に考えてゆきます。・自己肯定感、オプティミズム(楽観性)、フロー(恍惚感)、希望、感謝などについて共に考え、よりよい生き方を科学的に考えてゆくプログラムです。(よく言われているプラス思考やただ前向きになるというのではなく認知療法と合わせたより良い心の持ち方です。)うつ病のクライアントの方に対しては、薬物療法よりもポジティブ心理療法の方が、有効であるとセリグマン博士が、発表して以来、少しづつ日本でもその流れが、日本のリワークプログラムの中にも浸透してきている。プログラムの内容は、以下の9項目で行っている。1.会話の中で自然に笑みが出る。2.物事をプラスに見る。3.自分の強みに気づく4.感謝ワーク5.目標と価値観を明確にし、人生に生きる意味を見出す。6.無欲な親切ワーク7.一生懸命夢中になる。8.人とのつながりをつくる。9.自分を好きになる。いったことが、少しづつ可能になれば、QOL(生活の質)もあがってゆきます。強迫観念には、認知に対する評価という上位の認知(すなわちメタ認知)に働きかける方法も導入しています。このカウンセリングの方法は、イギリスで研究されている方法です。■コーピングスキル上記文字部分をクリックいたしますと詳細を表示いたします。ストレスに対しての対応方法です。◆首都圏以外の方は、電話カウンセリングだけの方もいらっしゃいます。いろいろなお悩みにもご相談にも乗ります。電話カウンセリングもどうぞご利用ください。◆症状によりましては、提携しております心療内科、精神科のご紹介もおこなっております。お気軽にお尋ねください。吉祥寺ナチュラルシーンカウンセリングの3つのコンセプト123クライアント様の立場で理解し、誠意を持ってカウンセリングにあたります。自己治癒力を最大限に引きだし、心身のバランスの向上とサポートに努めます。ともにご支持をいただきありがとうございます。今後とも精進していきます。コメンテーターとして出演。夕刊フジ、悩み相談コーナー、雑誌等に多数掲載、TVなどオファー頂いていますが、、TV等のメディアは、お断りさせていただいております。専門的な知識のもとにケア情報を紹介しています。相互関係に注目した方法です。「現実の受け取り方」や「ものの見方」を認知と言います。自動思考により気分・感情・行動が表れてきます。それに対して、認知的、行動的にアプローチしてゆくのが認知行動療法といいます。認知には、なにかの出来事があった時に瞬間的に浮かぶ考えやイメージがあり「自動思考」といわれています。「自動思考」が生まれるとそれによって、いろいろ気持ちが動き行動することになります。ストレスに対して強い心を育てるためには「自動思考」やスキーマ(心の奥底に存在する自分特有の絶対的な世界観で、潜在的な心のルールとして作用し、しばしば自動思考を活性化させる)に気づいて、それに働きかけることが役立ちます。三つに悲観的な考えを持ちやすくなります。◎つらくなったときに頭に浮かんだ考えやイメージに注目し、バランスのよい考え方に変える認知行動療法では、つらくなったときに頭に浮かぶ自動思考を現実にそった柔軟なバランスの良い新しい考えに変えていくことで、その時々に感じるストレスを和らげる方法を学びます。認知と行動を修正してゆき、バランスのとれた考え方と前向きな行動を身につけていきます。あわせて悩ませている困った問題についても一緒に考えてゆきます。健康科学研究事業マニュアルより引用ご参考記事一覧ご参考までに記事を掲載しています。専門的なわかりづらい記事もありますが、あらかじめご了承ください。文字をクリックするとそのページにジャンプします。ソイルが姉妹店舗として誕生しました。当店同様宜しくお願い致します。PTSD等でお悩みの方のご紹介もしております。お気軽にご相談ください。効果の高い新しい心理療法ですPTSDに対する有効な心理療法として、アメリカ心理学会(1998)や国際トラウマティックストレス学会(2000)で推奨される治療のガイドラインに載るなど、その効果が評価されています。その効果はPTSDや外傷体験(トラウマ)に対してだけでなく、強い感情—不安や悲しみ、恐怖や抑うつ、怒りなど—のコントロール、否定的な考え方の解消、スポーツやビジネスでの能力発揮などに適用されています。方の恋愛相談も多く受けます。内容としては、なかなかいい人に出会えない、叶いづらい恋をしてしまっている、相手の浮気、自分の浮気など聞いてもらえる人がいなく苦しい思いをしている。いったことも話すことによりカタルシス効果、浄化作用により楽になったり、また解決の糸口が見つかったり、いい出会いがあり結婚に至ったりと良い例も数多くみられます。夫婦相談においては、それぞれ別々にカウンセリングを受けられることをおすすめいたします。発売中!当ルームで、恋愛を成就された方々の写真(当人許可済み)を掲載中。した落ち着いた空間でゆったりカウンセリングをお受けいただけます。時間においで、いただきますようお願い申し上げます。勉強会のときにご利用いただけます。通常は、上記のユニアスビルでのセッションになります。開室いたしております。お電話での受け付けは、10:30〜19:00までです。メールは、いつでも受け付けております。ありますので、ご了承ください。着信履歴より、こちらから電話をおかけします。個人として、職場の電話を利用される場合は、他の職員の方が応対しない電話からおかけください。(こちらからの返信で携帯宛のメールが、フィルターがかかっているため届かないケースが多数ございます。今一度こちらのメールアドレスを受信設定もしくはパソコンからの送付をお願いしております。お問合せはこちら初めてカウンセリングをお受けになる方は、まずお電話でご予約お願いいたします。ご記入お願いいたします。※申し訳ありませんが、英文でのご予約は、ご遠慮ください。カウンセリングを受けてみたいと思われましたらお電話かメールでご自身の疑問点なりをご相談ください自分自身が癒される時間を、日常にほんの少し加えてみてはいかがでしょうか。カウンセリングを身近にご活用ください。お待ち申しあげております。お問合せはこちらTEL:0422-24-7091090-7946-4093(直通)お気軽にご連絡ください。