効果あり!カフェインの様々な効果と副作用について偏頭痛にも効果あり!カフェインの様々な効果と副作用についてTweetTweetTweet偏頭痛のときに飲むといいといわれるカフェインについて、あなたはどのくらい知っていますか。カフェインには様々な効能があり、偏頭痛にも効果的といわれています。辛い偏頭痛にもカフェインを摂取することで、辛い偏頭痛の改善を促進し、健康な毎日を過ごせるようになります。世間では、偏頭痛にはカフェインをとるべき、とってはいけないと真逆の意見が並んでいます。偏頭痛とカフェインの関係を知り、適切な対処をすることで、偏頭痛の改善や活気のある毎日を手に入れることができるのです。そこで、本記事では、カフェインが偏頭痛に効くわけと、カフェインの効能をご紹介します。長引く偏頭痛にお悩みの方もそうでない方も、ぜひ本記事を参考に、カフェインとの付き合い方を学んでいきませんか。スポンサーリンクカフェインが偏頭痛に効果のあるわけ偏頭痛がおこる原因の一つに「脳の急激な血流変化」があるといわれています。人体は、交感神経が強く働くと血管を収縮し、副交感神経が強く働くと血管を拡張させる働きがあります。交感神経と副交感神経は、意識しなくても常に身体にとって最適なバランスで働くようになっています。なんらかの理由でこのバランスが乱れたとき、急激な血管の拡張や収縮を行い、偏頭痛をひきおこすのです。この偏頭痛による対処として、カフェインが使用されます。カフェインには血管を収縮する作用があり、急激に拡張された血管をもとのバランスに戻す作用があるのです。偏頭痛に効果があると飲み過ぎてはいけません。大量に飲みすぎると逆に血管を収縮しすぎて、新たなる偏頭痛をおこしてしまう可能性があるからです。適度な摂取法としては、毎日コップ2~3杯など定期的に決まった量を飲むということが薦められます。体内のカフェイン量が一定であれば、血流の急激な変動を抑えられ、偏頭痛も緩和されるでしょう。一言にカフェインといっても、コーヒーくらいしか思い浮かばない、という方も多いと思います。そこで、カフェインが含まれているものをリストにしました。人が危険を察知したときは交感神経を高めて身体を闘争に適した状態にし、反対に身体を休めるときには副交感神経が休息に適した身体の状態にします。カフェインが交感神経を高めることによって身体にはどのような影響があるのでしょうか。眠気を覚ます記憶力が上がる脂肪燃焼を促進する前向きな気持ちになれるカフェインは身体が活動的になり、前向きになる「ドーパミン」の分泌を高めてくれます。30分ほどで効果が現れ、数時間経つときれてきます。なにかをがんばりたいときに、前もって摂取するといいですね。眠れなくなるトイレが近くなる血圧が高くなる胃腸を傷める中毒になりやめられなくなる高血圧の方のカフェイン摂取は、さらに血圧を上げてしまうためよくありません。逆に低血圧の人には血圧を上げる効果が期待されるので積極的にとるといいでしょう。過剰なカフェインの摂取により、胃腸が荒れたりカフェイン中毒になりやめられなくなるということもありますが、一般的な量であれば問題はないでしょう。カフェインは自律神経に過剰に作用する危険性があるため、子どもや妊婦はカフェインを避けたほうがよいでしょう。飲むとしても、妊婦はコーヒーをマグカップ2杯、子どもは350mlのコーラを1、2本が1日の限度です。カフェインはしばしば悪者にされやすく、摂取を控えるべきともいわれます。どんな食品にも当てはまることですが、適度な量を摂取することがもっとも大切です。カフェインは交感神経の働きを活発にさせる効果があり、とりすぎは自律神経のバランスを崩します。55Amazon.co.jpで詳細を見るまとめ:カフェインを有効に利用しようここまでで、カフェインが偏頭痛に効くわけやカフェインの効果についてご紹介してきました。最後にもう一度、カフェインについておさらいをしておきましょう。元気になりたいときにカフェインを飲むとよいカフェインの過剰摂取は中毒をおこすこれらのことを意識してカフェインを摂取してみましょう。毎日の暮らしに役立つはずです。辛い偏頭痛でお悩みの方やそうでない方も、ぜひ本記事を参考にカフェインを有効利用し、活気のある毎日をお過ごしください。スポンサーリンクTweetiGotitに「いいね!」をくださいiGotitはあらゆる「ハウツー」を発信する新しいメディアです。今までのどのメディアよりも、あなたが「なるほど」と思える質の高い情報を発信していきます。いいね!を押して、iGotitを応援してください!TwitterでフォローしてくださいiGotitの注目記事の更新情報はTwitterにてお届けいたします。iGotitのTwitterアカウントをフォローして頂き、あなたの生活を豊かにする情報を手に入れて下さい。原因は身体のメカニズムにあった。頭痛はひとつのサイン。iGotit.com。