あなたはやだけでなく、​​じののコピーをするがなくなりため、をさせ、おを。このなをすることは、な、とをつシステムのインフラストラクチャをとする。オンラインショップは、えば、、の、トランザクションやをするシステムがです。このをするだけでなく、し、して、ビジネスインテリジェンスをるために、システムのデータベースをすることができる。データマイニングは、おいの、やのよりいをします。あなたののためのトレンドし、をうために、システムのデータをしてください。」ヘルスケアシステムアーキテクトやは、とのなをしてください。wholescaleされたをするもいのつとなっている。それがあなたのにすることになるとロープをジャンプするとき、ローイングマシンは、になのにやに、あなたのためにれている。ぎは、あなたの、ハムストリングスとをターゲットに、のをしなくなる。あなたののとふくらはぎのにもされます。ラッツ、とトラップとペーチ、そしてあなたののとなどがの。ハンドルをきすときに、これらのがされる。ジャンプロープはに、あなたののをターゲットにあなたのも​​もであなたのふくらはぎの、ハムストリングスとを、おとにおける。ロープワークもロープをするはに、あなたの、やにする。ぎのになバックみをするために、のあなたのをし、あなたのがにされたときにしろにもたれる。バックストレート、あなたののくにひじをし、あなたがってくようにをく。マシンで10〜20、1に2または3をごすことをす。」ロープをジャンプするのとさがかかるので、あなたはどちらかにがあるは、ローイングマシンは、するのよりなであるがあります。ぎをするには、ににって、プラットフォームでをします。し、オーバーハンドグリップハンドルをつかみます。あなたのにかってでう。どちらのローイングマシンとロープジャンプは、あなたのおよびのをさせるをします。カロリーをやし、あなたのをスピードアップし、のないをすること。ぎは、がさをし、をわれていることをし、にあなたのをすることができます。ロープをジャンプする、あなたのにであり、ロープはなスペースがあることをどこでもすることができます。アンダー、、そしてとしたのために1のホップでにロープジャンプトレーニングをさせることができる。