昨日は天気が悪かったせいか、買い出しから帰ってきた後少しだけ具合が悪くなった。1時間くらい横になっていたら回復してきたので夕食作り。最近の疲れが今になって出てきたのかもしれない。ハードスケジュールは現在進行形で、今日は婦人科、明日は精神科の通院日だ。基礎体温表も記入式の方は疎かになっていたので寝る前に仕上げなければ。通院が連続するため2日間は自炊はお休みです。一日の中であれもこれもとスケジュールを詰め込むせいか時間に追われている感覚が抜けなくて一日があっという間に終わってしまう。うつで何もせずにだらだら時間だけ過ぎてしまうより私にとってはずっと良いことなのですが。適当にやりくりするように心がけないとだんだん失速してるなって身体でわかるようになり。微妙な加減ができなくて0か100かの感覚が抜けないから何もしない日を作る。これで過ごしてみようと思います。以下はダイエット記録。体重と体脂肪率はほぼ変動はない感じ。自炊+フラフープを始めてからかなりお通じが良くなりました。出すぎ?家にある体組成計は上肢、下肢、胴体の骨格筋量と脂肪率がわかるのですが私の場合、太っても下肢に限っては比較的太りにくいようです。データが4年前のダイエット開始時と大差ないのです。どこに肉が付くかと言えばやはり胴回りと二の腕。二の腕は本当に痩せにくい部位だ。今持っている洋服の中で、パフスリーブのトップスの二の腕周りがキツキツで苦しいくらい。痩せているときですら若干きつい。念入りな揉み出しマッサージも追加しないと無理がある。成果が出なくて焦る気持ちもないとは言えませんが体力が最下まで落ちた状態から無理な運動だけはまずい。日常生活上の運動が無理なくこなせてから。そこからステップアップしていきたい。今できる範囲はストレッチとフラフープの時間を増やすことと、食材の買い出しで外に出たときに早歩きで歩くこと。一日の終わりの疲労感がもっと落ち着いてきたらスニーカー履いてウォーキングもしてみたいな。やりたいことだけはたくさんあります。双極性障害(そううつ病)と闘おう。メンタル病気と前向きに闘うにほんブログ村ランキング参加中です。1日1クリックで順位が上がります。お好きなものをワンクリックして頂けると中の人が飛び跳ねます。いつもたくさんのご支援ありがとうございます!日々の更新の励みになっています。宜しければこちらも応援宜しくお願いします。Twitterやってます。フォローすると一早くブログの更新通知が届きます。全ての記事を表示するブログ内記事検索Category※現在カテゴリ整理中です。双極性障害(そううつ病)と闘おう。真面目なお金・節約・生活の知恵の話。