レコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。管理人の「ほし」です。今回はローラさんのダイエット方法についてを紹介したいと思います!!モデル・バラエティ番組でも引っ張りダコのローラさん。最近TVで観ないと思ったら歌手活動やハリウッド映画出演の噂も!ますます活躍の場が広がり多忙のローラさんはどうやってスタイルを維持しているのでしょうか?ご自身でも「太りやすい体質」だと話していましたがそう見せない秘密とは何があるのでしょうか??ダイエット方法ローラさんが行なっているダイエット方法を運動編と食事編に分けて紹介!運動編ボクササイズ週に1回ボクシングジムに通っているというローラさんは某バラエティ番組でも紹介されていました。お腹やヒップの引き締めに加え縄跳び・シャドーボクシング・ミット打ち・筋トレなど結構ハードにトレーニングされてます。トレーニングジムとちらのジムは週に3〜4回通っているそうでトレーニング内容はとてもハードです。写真はTRXトレーニングだと思われます!!アメリカ海軍特殊部隊の司令官が開発しサスペンションを使うので不安定な為、全身の筋肉のトレーニングが行えます。ノーマルな筋トレだけでなく最新のジムトレーニングも取り入れてるようです。以前は1日70回だった腹筋も今は1日100回に。油断するとポッコリするお腹を引き締める為に毎日やっているそうです。食事編ジュースクレンズ食べすぎた時はジュースクレンズをするローラさん。固形物を摂らないことで胃腸を休めることができますしクレンズは「洗浄」という意味があるのでデトックス効果も期待できます。グリーンスムージーグリーンスムージーはスムージーの中でも緑黄色野菜を多く取り入れたスムージー。ビタミンや食物繊維を多く摂取できるので便秘の解消や血行促進・美肌にも効果があります。チアシードメキシコ原産のスーパーフード。グルコマンナンという食物繊維が含まれているので水に浸すと10倍も膨らむので少量食べるだけで満腹感を感じれます。低カロリーで便秘も解消してくれるのでスーパーフードブームの代表格と言えます。キヌア南米原産のスーパーフード。必須アミノ酸・ビタミン・ミネラル・α-リノレン酸・オレイン酸サポニン・フィトエストロゲンなどが豊富に含まれています。キヌアも水に浸すと5倍に膨らむので少量で満腹感を得られますし低カロリーです。1番の特徴は穀物なのにグルテンを含んでないので完全健康食といわれるほど。グルテンフリーグルテンとは小麦や大麦に含まれる成分でパンやパスタ・ケーキやシリアルなどの食品に多く含まれます。このグルテンを摂らないようにするのがグルテンフリーダイエットで日本でも話題になったダイエット法です。ローラさんは料理の腕前がプロ級なので自分で自炊することが多くグルテンを抜いた食事を作っていたのだと思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。【家事えもんレシピ】こんにゃくを使ったダイエットレシピ7選!効果は?小学生の肥満の原因や対策は?東北地方で肥満児が急増したワケは?トップページに戻るページ上部へ戻るレコーディングダイエットで−50kg痩せたほしのブログ8ヶ月で−50kg痩せたノウハウをブログで公開していきます。