SECRETビューティストーリーネイルヘアスタイルビデオEXPERT美のプロが伝授するビューティ・ティップス。「不眠」を解消すればキレイになれる!2016.08.23誰もが抱えるものから人には聞けないものまで、あらゆるヘルス&ビューティの悩みにその道のエキスパートが回答。第7回目は、美肌の大敵とされる不眠に着目。不眠の原因から、不眠によって引き起こる肌のくすみやむくみを取る方法までを東洋医学の観点から紹介する。/123RF健康や美肌の大敵とされる、不眠とは?まずは、そもそも不眠とは何なのか、改めて考えてみよう。神崎貴子先生によると、不眠とは「ベッドに入ってもなかなか眠れない」、「夜に何度か目が冷めてしまう」、「朝、早すぎる時間に起きてしまう」、「寝たはずなのに寝た感じがしない」の4つの状態を指すとのこと。他に不眠のサインとして挙げられるのは、夢。「夢をよく見るのは眠りが浅い証拠です。体は休めていても脳は活性化したままなので、疲れが取れません」と、先生。夢を見るか否かを不眠の自己診断に使うのもひとつの手かもしれない。最適な睡眠時間は90分の倍数とか、7時間以上などとよく言われるが、それはどうなのだろうか?「睡眠時間は人によってそれぞれ適した時間がありますので、あまり数字にこだわらなくてもいいと思います。日中に眠くて仕方ないなど、日常生活に支障がなければ短時間の睡眠でも問題ありません。10時から2時の『肌のゴールデンタイム』に眠ると、成長ホルモンが分泌され、肌の再生を促すなどいい影響がたくさんあるので、この時間に寝ているのはおすすめです」。不眠をほうっておくと、肩や首が凝る、体がダルい、肌がくすむ、顔がむくむなど、女性の大敵である症状が次々と出てしまう。次のページで、まずは不眠になる原因を探ってみよう。悪いけれどどこに行けばよいのかわからない。肌がよくならないけれど誰に相談すればよいのかわからない」等の女性の悩みを解消すべく、姉で美容家の吉川千明さんと共にさくら治療院をオープン。肌本来の力を取り戻すケアで定評がある。“神経オフ力”を磨く3つのヒント。睡眠美容をサポートする快適アイテム。血液型別、おすすめエクササイズ。2017.01.12血液型別食事法で、カラダが喜ぶ食生活を!2017.01.11人気サロンが教える、斬新ヘアカラーのアレンジ術。血糖値&摂取カロリーを上げない方法。コスメ収納の基本ルール。2016.12.21ラプンツェル級の美髪を叶える4ステップ。今、欲しいのはスペシャルな癒し。年末年始の疲れに効く厳選スパ・アドレス。新世代ミューズLIZが制作した“Luxury”な一曲。「RMK」20周年を迎える2017SSのテーマカラーは「ピンクとベージュ」。家族を求める犬・猫をサポートする、夢の共演。人気ブランドで見つけたITアイテム。血液型別、おすすめエクササイズ。iPhoneケースはポップ&ユニークを。BEAUTYTRENDレイヴ・フィーリングなカラフル目もとメイク。CELEBRITYNEWS強盗被害に遭ったキム・カーダシアン・ウェスト、タレント活動を復帰へ。人気ブランドで見つけたITアイテム。iPhoneケースはポップ&ユニークを。ムーン・リーが占う12星座別ラッキーウォレット。仲良しセレブの2ショット集。愛用中の新作春コスメ。Soga)COLLECTIONTREND2016年、心に残ったランウェイBEST10をプレイバック!COLLECTIONTREND5分でわかる、2017年春夏トレンド講座。知っておくべき12のキーワード。今知りたいスターモデル5つのこと。アンダーソン、素材と色を重ねるプリミティブな手仕事。ミハラヤスヒロ、シンプルを追求したファッションのあり方。メンズ5】CELEBRITYNEWS強盗被害に遭ったキム・カーダシアン・ウェスト、タレント活動を復帰へ。CELEBRITYCONVERSATIONSマイケルの娘、パリス・ジャクソンも大人っぽく登場!第74回ゴールデングローブ賞&アフターパーティーから。大切な人たちと過ごしたセレブの冬休み。CELEBRITYINTERVIEW瀬戸内寂聴が語る、変化を怖れず前進する生き方とは。CELEBRITYNEWSマイケル・ジャクソンの娘パリス、亡き父を描いた新作ドラマの描写を大批判。血液型別、おすすめエクササイズ。BEAUTYTRENDレイヴ・フィーリングなカラフル目もとメイク。BEAUTYTREND2017年春夏コレクションヘア&メイク総まとめ-ミラノ&パリ編。SALON疲れたカラダと心にダイレクトに響くトリートメントを堪能。LIFESTYLECULTURE待望のカール・ラガーフェルド写真展。彼が捉えたヴェルサイユの魅力を解説。エッジの効いた蔵元のお酒で迎える年初め。LIFESTYLECULTURE金運アップ!のために、2017年にできる5つのこと。幸運を引き寄せるインテリア。LAの自宅と愛犬、ブリトニー・スピアーズのモノマネを公開VIDEOSMAKING男性ミュージシャン特集第二弾!奥田民生、YO-KING、電気グルーヴ(石野卓球、ピエール瀧)の撮影メイキングを公開。ケンダル・ジェンナーが9つの初体験にトライ。STYLE2017年の運を開くラッキーモチーフ&カラー。2017年の運を開くラッキーモチーフ&カラー。PROMOTIONAbHeriアートピースを選ぶように。アベリのジュエリーリスト。アートピースを選ぶように。アベリのジュエリーリスト。Tiger新世代ミューズLIZが制作した“Luxury”な一曲。新世代ミューズLIZが制作した“Luxury”な一曲。PROMOTIONRMK「RMK」20周年を迎える2017SSのテーマカラーは「ピンクとベージュ」。「RMK」20周年を迎える2017SSのテーマカラーは「ピンクとベージュ」。PROMOTIONCOOインタビュー。自分で考え納得した働き方を。洋子氏にインタビュー。自分で考え納得した働き方を。洋子氏にインタビュー。PROMOTIONBVLGARI家族を求める犬・猫をサポートする、夢の共演。家族を求める犬・猫をサポートする、夢の共演。PROMOTIONエキスパートインタビュー。コスメ業界で働きたい人必見。美容部員のプロが語る、業界の基礎知識。コスメ業界で働きたい人必見。美容部員のプロが語る、業界の基礎知識。PROMOTIONCHANELシャネルを物語る5つのコード。シャネルを物語る5つのコード。私だけのハリー・ウィンストン。私だけのハリー・ウィンストン。VIDEOFASHION2016年の最優秀デザイナーを発表。ファッション・ファンド】ケイティ・ペリー、エマ・ストーンも鑑賞、最終決戦のファッションショー。|Ep5【CFDA/VOGUE...インスタ画像プロデュース対決。|Ep4【CFDA/VOGUE...ファッションとテクノロジーを融合させたデザインチャレンジ。|Ep3【CFDA/VOGUE...CELEBRITY2PMテギョンが好きな映画やドラマは?2PMテギョンがヴォーグなポーズを披露。最新ビューティトレンドに対する男性の本音。美容家が教えるセルフ...カイリー・ジェンナーのぷっくり唇の作り方。ケンダル・ジェンナーが9つの初体験にトライ。10分でヒップUP!「ピラミッドワークアウト」。...筋トレグッズ・メディシンボールで全身の筋力をUP...10分でお腹の脂肪を燃やすワークアウト。IDカンタン登録でメルマガ配信。CAFEアートな空気があふれるカフェでティー・タイムを!PRESENT毎月豪華商品プレゼント!読者アンケートの応募はこちらから。ヘルプ・よくある質問Staffサイトマップ採用情報お知らせ※2014年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格は、消費税5%時の税込価格、2014年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、消費税抜きの本体価格となります。