事で僕はこれからチョリロンと歩んでいく人生となりそうです。ちなみに僕が毎日摂取しているサプリメントで、チョリロンに入れられなかった奴は別途摂取してます。これを入れたら大きさと値段がすごいことになるので。Amazon.co.jpで詳細を見る頭の回転が良くなる系は入れられませんでした。04:32:54テーマ:食べ物どもです。AV男優のしみけんです。前回、食事やサプリメントの摂取のタイミング、トレーニング内容を書いたブログ記事「AV男優的からだの作り方」から・・・2年4か月。約10年間変えてなかった朝食メニューが変わりました。Amazon.co.jpで詳細を見る↑これ。料理をしない人は絶対に買った方が良い!野菜を切ってレンジでチンするだけ。手軽に野菜が食べられる!全てを後回しにしてでも今すぐ買った方がいい!!しみけん的「買って良かった物オブ・ザ・イヤー2015」の年間チャンピオン。アサイー、バナナ、飲むヨーグルト2種類、マヌカハニー、コーヒー、プロテイン」を基本軸にするようになりました。増えたなぁ・・・笑そして、起きる時間も約30分早く起きるようになりました。朝起きてアミノ酸「BCAA」と「グルタミン」を10gずつポカリスエットをぬるま湯で割ったモノで摂取。何となくでかくしてみた(^^)/↓エアロバイクを5分~10分漕ぐ。←ちょっと時間が減った。AF6200Amazon.co.jpで詳細を見るお気に入り↑ストレッチ←その分追加。グルタミンを5g摂取。寝癖を直す↓サプリメント摂取。今の朝の毎日変わらぬ流れです。多めに野菜を茹でて弁当にして持ち歩くようになりました。人はお腹が空いている時に風邪を引きやすいとの事。お腹が空くと油っぽいものをドカ食いしがちなので「お腹が空く前に」このお弁当を食べるようにしています。サプリメントも若干変更。マルチビタミン&ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターは変わらずも「イチョウ葉エキス」が加わることに。ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒Amazon.co.jpで詳細を見るイチョウ葉は物忘れとか、人と話をするときに頭の回転をよくするためのサプリ。1日3粒のところを1日6~9粒飲むようにしています。テストステロンブースターはトンカットアリと外国から取り寄せているヨヒンビン、トリビュラスを中心に。(ヨヒンビンとトリビュラスは日本では医薬品扱いでサプリメントとしては売っておらず、外国から取り寄せ。医薬品扱いってことはそれだけ効果があるということ・・・と思っています。)ちなみに「トンカットアリ」の名前の由来は、200年前に100歳まで生き、4人の妻を相手に28人の子を授かったという伝説の医者・アリが持っていた杖、という意味。20粒Amazon.co.jpで詳細を見るコーヒーは周りの知り合いにめちゃくちゃ勧めている「ネスプレッソ」というマシーンで入れたやつ。この一台があるだけでものすごく生活が豊かになった気分になります。1日4杯のコーヒーはすい臓がんのリスクを減らすので毎日必ず4杯飲むようにしています。外のどの喫茶店で飲むコーヒーよりも自分ちで飲むネスプレッソが一番美味しい。D40BKAmazon.co.jpで詳細を見るヨーグルト2種類というのは、違うタイプのヨーグルトを一緒に朝晩飲むことにより菌が鼓舞し合い活発化するんだって。2種類のヨーグルトを朝に半分まで飲み、残りの半分は夜に飲んでます。マヌカハニーは殺菌作用の強いはちみつ。味が「ザッツ・健康!」って味で好きです。GI値が60前後と中GI食品に分類。ヨーグルトに入れて食べる。Amazon.co.jpで詳細を見るあと一年中腹巻をするようになりました。知り合いの医者が「開腹手術するとわかるんだけど、腸って冷たいんだよ~。温めないとね~」の言葉が妙に頭に残って腹巻をするように。お腹が温かいとパフォーマンスが良くなることを実感。LAmazon.co.jpで詳細を見る「食」という字は「人」+「良」の組み合わせ。良いものを食べれば、きっと人は良くなる!!僕は自分の人生を使って「実験」をしています。やった場合、何歳までAV男優ができるかという実験。扇型にみられる様に小さな努力の1度も、その先に広がるのはきっと大きな差になるはず。初めは面倒臭いかもしれませんが、慣れればあっという間にできるようになりますので皆さんも取り入れてみてはいかがでしょうか!?※他のサプリメントや摂取のタイミング、筋トレ内容は前の記事「AV男優的からだの作り方」を参照ください。自己紹介:初めまして!?もしかしたら画面の中でお会いしてるかも、なAV男優しみけんです。人jiyu-jin04さんjiyu-jin04のブログmikichi2008-1127さん実録、節約生活の日記。j-button-0119さんj-button-0119さんのブロク...ryugo13さんryugo13さんのブログ一覧を見る読者になる読者になると、このブログの更新情報が届きます。第5回地下クイズ王を終えて。カットされた問題たち。トレンドもっと見る芸能人トップへブログをはじめるたくさんの芸能人・有名人が書いているAmebaブログを無料で簡単にはじめることができます。多くの方にご紹介したいブログを執筆する方を「公式トップブロガー」として認定しております。詳しく見る芸能人・有名人ブログを開設Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログをご希望される著名人の方/事務所様を随時募集しております。申し込む「{{entryTitle}}」のリブログ一覧({{entryReblogCnt}}件){{/isError}}{{#isError}}システムエラー{{/isError}}{{entryReblogTitle}}{{entryReblogText}}{{nickname}}{{entryDate}}{{#isNewReblog}}{{/isNewReblog}}{{/list}}{{/isError}}{{#isError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isError}}{{#isDispMoreBtn}}もっと見る{{/isDispMoreBtn}}{{#isMoreError}}情報の取得に失敗しました。再読み込みしてください。再読み込み{{/isMoreError}}。