心理学コース~ゆったりとした心で話そう~」どうもこんにちは。銀座第1教室のえりこです。今回はメンタル最終回。女5、計15名の参加。ロネルソさんとはじめてお話ししました。3つのお題について一人ずつ発表。左隣りの人がトーク者に話を振っていく会話形式で行われました。順番は恒例「メガネジャンケン」で。※メガネをかけた人でジャンケンをし、負けた人がトップバッターというメガネ着用者に負担のかかるジャンケンである。全員発表するのにかかった時間30分。人間関係は柔らかく行こう!さてさてここから完全主義についての講義。完全主義者は失敗にばかり目がいき、自分や他人を責めてしまう。周りからすると近寄りがたい空気を作ってしまいます。あいまいで柔らかい表現も時には必要になってくるそうです。講座としてはれいちゃん、ももさんとグループになってこんなワークをしました。完全主義者が使いそうな言葉を考えます。次に不完全主義者が使いそうな言葉に変換します。「~べき」という言葉があります。自分も他人も段々疲れてきます。○○したほうがいいかなこういった丸い表現を人間関係の中で増やしていくと柔軟性が身についていきます。完全主義は「絶対に悪い!」というわけではありません。シーンに合わせてうまく使い分けましょう。臨床動作法というリラクゼーション法を行いました。そのあとペアになってもう1つ、リラクゼーション法をやりました。相手の肩に徐々に体重をかけ、その後かけた力を抜いていくといったものです。同性同士ペアにということでしたが、女子は5人なので「一番害のなさそうな人」との認定を受けたシンさんにはたまさんと組んで頂きました。臨床動作法はとっても不思議です。人間の暖かみが伝わってくるんですね家族と一緒にやってみたいな。心理学コースで学んだことここで私の心理学コースの連載は終わりになります。この連載でお伝えしたことは講座のほんの一部でしたが、いかがでしたでしょうか。コミュニケーションは心のあり方が本当に大事になると感じました。技術的な練習も大事ですが、その根っこにあるのは心ですからね。楽しんで人と話せるようになるにはやはり自分自身で心のあり方を考えられる、そんな力が必要なのかなと感じました。・マインドフルネス心理療法のあたりです。心理学講座では様々なことを学びますので自分にあったところを生活の中に取り入れるといいかなと感じます。何より、コミュニケーションについて仲間同士色々と相談できたことも大きかったです。同じ悩みを持った人がいるんだ・・・と分かるだけでとても気が楽になりました。reservedコミュニケーション能力のことなら「ダイレクトコミュニケーション。