そうめんばかりを食べるのは良くない!そうめんを体のエネルギーにするために●●を食べよう!夏はどうしてもそうめんなどの簡単なものを食べがちですが、それ自体は悪くないということを知っていたでしょうか。そうめんや冷やし中華などの、ツルツルと体の中に入っていくめん類は、炭水化物です。炭水化物というのは、そもそも人が体を動かすためのエネルギー源になるものですから、体力が落ちてしまっている場合には、むしろ必要なものなのです。炭水化物を摂取するだけじゃダメではなぜ、そうめんや冷やし中華ばかり食べるのが、「よくない」といわれるのでしょうか。確かに炭水化物は人のエネルギー源ですが、それだけを食べていても、体の中でエネルギーに変換されるわけではありません。炭水化物がきちんと消化されてエネルギー源として活躍するためには、「ビタミンB1」や「ビタミンB2」といった栄養素が必要なのです。逆にそれらがなければ、エネルギーとして使われるどころか、脂肪に変わったり、疲労物質の乳酸として蓄積されてしまいます。夏こそ、辛い物を食べてスタミナをつけましょ...ビタミンB1・B2を効率的にとってスタミナアップ!単純にビタミンB1やB2を含む食材を積極的に摂るのでもよいのですが、効率的に摂取するためには、「アリシン」と一緒に食べるのがよいです。具体的にどんな食べ合わせがあるでしょうか。・豚しゃぶビタミンB1・B2を含む豚肉に、アリシンとふくむネギやニンニクを薬味にして、「豚しゃぶ」という食べ方はどうでしょうか。温かいしゃぶしゃぶでもよいですし、豚を茹でてから氷水にさらして、冷しゃぶでもよいですね。ちなみに豚肉の中でも特にもも肉やヒレ肉がおススメです。・レバニラ炒めレバーはビタミンB1・B2を豊富に含みます。ニラにはアリシンが豊富に含まれます。いずれも栄養価の高い食材ですから、ビタミンB1・B2とアリシンの働き以上に、体に嬉しい組み合わせです。・うな玉うなぎは夏の栄養食材としてあまりにも有名で、ビタミンB1・B2も含まれています。これにアリシンを含む玉ねぎを加え、卵でとじたうな玉も、スタミナアップにつながります。夏は、そうめんなどのめん類ばかり食べることを悪く言われますが、それらだって大切なエネルギー源なのです。同時にビタミンB1・B2、そしてアリシンを摂取しなければ、体には負担になるということは押さえておきましょう。本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。疲れや倦怠感が夏になるとひどくなるのは、夏バテかもしれません。夏バテを食事から改...夏は栄養満点のサムゲタンでスタミナをつけよう!サムゲタンがスタミナ料理ってなんで?韓国料理のサムゲタンは、熱い料理でもよく夏に食べるそうです。出産予定日におしるしがありまし。おしるしと破水が先にありました。ひろば閲覧ランキング貧乳の乳がん検査についてフワフワめまい健康診断で要精密検査といわれ、病院に行ったら...もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。