しい呼吸をするだけで健康が手に入る!?最近、口呼吸をする方が増えてきていると言われていますが、実は口呼吸は健康にあまり良くないと言われています。今日は美容・健康に良い鼻呼吸の効果や実践方法についてご紹介します。「鼻呼吸」は美人の美容と健康の秘訣なんです。口で呼吸する習慣が、口の周りの筋肉の緊張感を損ない、歯並びを悪くする要因のひとつになっています。引用元:www.fujiwarasika.net(引用元へはこちらから)口で呼吸を続けていると、口の中のある部分は、つねに乾いている状態になり、唾液によっての細菌の活動などが抑制しきれず、口臭・歯肉の炎症の原因やむし歯のリスクにもなります。引用元:www.fujiwarasika.net(引用元へはこちらから)口呼吸は鼻呼吸に比べて取り入れられる酸素量が低いため、血流も滞りがちになり、むくみの症状が出やすくなってしまうなんてことがあるんです。酸素量が不十分だと、消化機能がうまく果たされず、代謝が低下する原因にもなってしまい、痩せにくい体になってしまうこともあります。引用元:vitaminef.jp(引用元へはこちらから)口呼吸では、空気に十分な湿り気を与えられないため、乾いた空気がのどや肺を傷めてしまいます。のどが乾燥するとバリアがなくなるため、バイ菌やアレルギーのもとが体に入りやすくなります。引用元:allabout.co.jp(引用元へはこちらから)口を開いて呼吸していると、舌がのどに落ち込みやすくなります。すると、空気の通り道である気道が狭くなるので、そこを通る空気がふるえてイビキになります。正常な位置は、上顎にペタッとくっついる状態です。内側の上の前歯2本の少し奥に、舌の先端がくる感じです。ここに舌があれば、自然と鼻呼吸になります。これを常に意識していると、鼻呼吸も直りますよ。引用元:oshiete.goo.ne.jp(引用元へはこちらから)上顎のスッポリはまる位置があるのでそこに意識して舌を置いておけば、空気の通り道が無くなり自然と鼻呼吸になります。あと注意しないといけないのは、口を閉じるときは歯を少し(2、3mm)開けるほうがいいらしいです。鼻で呼吸できるだけで、全身の美肌にも一役買ってくれていることを、ご存知でしょうか。コスパ抜群!SNSで人気の100均(ダイソー・セリア)の毛穴対策グッズを10選にしてまとめてみました。100均ダイソーの樹液シートの効果って?貼って寝るとどうなるの?100均ダイソーの樹液シートがSNSで話題になっています。uemura(シュウウエムラ)福袋の中身を随時更新でまとめていきます。ツイッターなどにアップされている2017年マークスアンドウェブ(MARKS&WEB)の福袋の中身と感想を紹介します。福袋を買うときの参考にしてください。【しまむらパトロール】大人気のため毎日更新している『しまパト』♡読んでいただきありがとうございます!一番役立つ情報を提供しますので、よろしくお願いします☆インスタにハンドメイドまで混ざっていて見辛い。毎日更新中の最新インスタしまパト戦利品まとめです。品番がわかればお取り寄せも可能なしまむら商品はプチプラでかわいいものがたくさん!刺繍トップス・新作バッグ・HKWORKSLONDON・花柄スカート・ベロアパンツ・チラシの商品・しまむら福袋などインスタで話題の注目商品を掲載中。3742ナチュラルなカラコンが今の気分。Twitterをフォローして、編集部が厳選した最新記事をチェックしよう!@jocee201405をフォロー♪Jocee作者へ連絡この記事に問題があると考えた場合、こちらから作者様にご連絡をお願いします。Jocee[ジャニーズ情報のまとめ]まとめまとめ[総合まとめ]ゲーまと[ゲーム情報のまとめ]Wiki3[無料Wikiレンタルサービス]。