子供の頃夏休みの宿題を、ラスト3日で終わらせていた@Hiroyuki9Tomitaです。私が子供の頃夏休みは、だいたい海の日くらいから8月31日まで、約1ヶ月半ありました。夏休みの宿題シンドローム子供なりにやることは結構あります。・友達とゲームをする・友達とサッカーをする・夏休み限定で再放送される仮面ライダーやアニメを見る・おばあちゃんの家に遊びに行く・漫画を読む・友達と虫取に行く「子供は暇だからいいよな〜」なんて昔父に言われていましたが、子供なりにやることは沢山あったのです。全て遊びですがwこうして7月が終わり、8月に入って、8月の中旬にさしかかって、8月の最終週位になって、憂鬱な気分になってきます。「あぁもうすぐ学校が始まるよ。やってない!!!」ということになるのが、毎年恒例のパターンでした。・つい友達に誘われて・ついゲームにハマってしまって・ついサッカーに夢中になってつい遊びに夢中になってしまうんです。その一方で、心ではこうも思っていました。・あぁ宿題早くやらないとな・宿題を先に終わらせれば楽なのに・先に嫌なことから始められれば。思って、その晴れないモヤモヤは、宿題に取り掛かりそれを完了させるまで、延々と晴れることはありませんでした。このように、やりやすいこと・やりたいことから始めて、やりづらいこと・嫌なことを後回しにしてしまう現象を、夏休みの宿題シンドロームと言います。夏休みの宿題症候群は、子供だけに見られる現象ではなく、私たち大人にも見られることです。卑近な例で恐縮ですが、私はミャンマーにきて2ヶ月で、約3kg体重が増えました。ミャンマーのインフラ状況と雨期を言い訳にして、趣味だったランニングはしなくなり、もっぱら休日は、1ブログを書く2読書をする3美味い(らしい)店に行く、という三択です。このままだとまずいということで、フィットネスジムに行くことに決めました。(参照:フィットネスジムの話)そのフィットネスジムも、9月中旬から下旬OPENということで、先延ばしになっています。「まだOPENしていない」という大義名分があるので、運動からどんどん遠ざかっています。別にジムでなくても、筋トレは家でもできることです。それこそ毎日少しづつやれば、時間は掛かりますが、効果が数ヶ月後に現れるはずです。やりませんwなぜなら「ジムがOPENしてから一気に運動しよう」と思っているから。して嫌なこと(運動すること)はどんどん遠ざかっていきます。卑近な例でしたが、このように私は大人になっても、夏休みの宿題のみたいなことをやっているのです。「嫌なことを先にやれ!」シンプルisベスト。そんなことは分かっているんですwでもできない。することにしましょう。1.やりやすいこと・やりたいことをする時間を制限するやりやすいことから始めてしまうのが、この症候群の特徴です。やりたいことは時間が掛かってもあまり気にしません。よって時間が足りなくます。時間を設定しましょう。私は毎朝ついやりやすいインプット(人のブログを読む、WEB新聞を読む、キュレーションアプリでニュースを読む)から始めてしまうので、時間を毎朝60分近く使ってから、ブログを書いたり、英語の勉強を始めていました。60分は長すぎるので、今週から30分にしました。2.誰かに毎日報告する誰かに進捗を報告することで、やらざるを得ない感覚が生まれます。午前5時33分にメルマガ執筆を開始しました。今日は4時には目が覚めました。細かく書かれています。メルマガという読者がいるからこそできることのように見えますが、そういったルールを持っていなかったとしても、口頭で毎日誰かに報告するようにするでも良いと思います。細かに報告するような仕組みを、作るということです。3.やらないことを決めるやらないことを決めます。私はやらないことリストを作っていて(参照:Profile後半)、たまにこれを見て生活を振り返ることにしています。ひろゆき)ミャンマー現地採用(日系ミャンマー現地法人責任者)。ミャンマーの人口最大の都市ヤンゴンで、2015年7月1よりコンサルティング事業立ち上げ業務に参画中。1986年9月生まれ。ミャンマーの友人が教えてくれた。]);</script></body></html>。