休日の過ごし方は大丈夫ですか?っということで、休日の過ごし方を前回からご紹介しております。私の持論ですが、休日の過ごし方としては肉体疲労よりもストレス疲労を回復させることに重きをおいたほうが良いのではないかと考えます。肉体疲労は・・・1ある程度バランスのとれた食事をある程度規則正しい時間で食べて2飲酒をほどほどにして12時前には就寝して31日平均で6~8時間ぐらいの睡眠をとるこの3つがある程度守られていてればそれほど肉体疲労をとることに躍起にならなくてもよいのではないかと思います。「疲れているから・・・・」と休日昼過ぎまで寝ている方いらっしゃいませんか?寝すぎて余計体がだるくなった、なんていう経験をお持ちの方も多いと思います。激しい肉体疲労やストレス疲労などで一日中寝ることで疲れが回復するような疲労もあるかもしれませんが、現代人の多くはそのような激しい肉体疲労を感じる方は少ないと思います。それよりも漢方的なニュアンスで言うと「気」の巡りを良くするような行動を行う気分のリフレッシュにつながり心とカラダのバランスを整えることができると思います。さわたや薬局早川オススメの休日の過ごし方は・・・・「普段とは逆のことをしましょう!」です。当店に一度でも来店されたことがある方はご存知かもしれませんね。いつも私がお客様の健康カウンセリングをさせて頂く際にお伝えしていることです。[地図]TEL:055-262-2030このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。このコラムよかった「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。0こちらの関連するコラムもお読みください。>>お客様の声さわたや薬局のお客様の声は「漢方体験.com」のホームページより御覧いただけます。気になる症状ストレスや日常の忙しさで多くの方がカラダの不調を抱えていらっしゃいます。その中でもとくに多いご相談と、その症状に対する考え方をご紹介します。漢方薬と中医学で体と心の健康をサポートします(1/3)笛吹市で創業から約240年にわたり、地域の人々の健康をサポートしている「沢田屋薬局」は、石和市部本通り沿いにあります。055-262-2030プロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズです055-262-2030勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。新年2つ目の特集は『老化に効果的な食生活』です。1月のコラムは『食』について注目していきたいと思います。いつも私のコラムご覧いただき、本当にありがとうございます。今月は腸の健康について先月に続きお届けをしております。漢方さわたや薬局ヘルスケアフェスティバル震災関連情報すべて表示するスマホで見るこのプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。ついては早川弘太におまかせ!漢方・薬に関するご相談や困りごとなどを解決する早川弘太プロのコラムは必見。今回のコラム記事は『休日の時間の使い方大丈夫ですか?その2』。笛吹市で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。reserved.ページの先頭へ。