ゲームマイナス3センチ。21:45グリッティガジェット通信を≫@getnewsfeedさんをフォロー-夏が終わっても継続中のダイエット。お腹を凹ませたいなら腹筋。腕を細くしたいなら腕立てふせ。いう感じで、お腹とか腕のダイエットはなんとなくイメージがつくけど、ヒップのダイエットってなかなか想像がつきません。そんな未知なるヒップやせに効くダイエットを見つけました。だいたい30秒でパパッとできるダイエットヒップがやせるダイエットを考案したのは、カリスマトレーナーのMicacoさん。その状態で足を上下に曲げて伸ばす。左右の足を組みかえて、1~4までの動作を行うここまでで、だいたい30秒。場所もとらないし短時間で済むので、ちょっとトイレに行ったときやTVを見ている最中にパパッとできそうです。ヒップサイズが約3センチ減ったヒップを鍛えれば、同時に骨盤まわりの筋肉も使うので、骨盤を動かして正しい位置に戻すことができます。そのため、ヒップだけではなく、ウエストのサイズダウンも期待できるのです。実際に、南海キャンディーズのしずちゃんがこのエクササイズを行ってみたところ、ヒップサイズが約3センチ減ったとのこと。毎日継続したらどこまでサイズダウンできるのか、想像するだけでワクワクします。こちらも読まれています・80秒でOK。ふくらはぎマイナス2センチは、かかとあげるだけ・今さらじゃなくて、今から。#sponsored・ワイドスクワットだった。※この記事は2014年2月に公開した記事を再編集しています。あわせて読みたい・テイラーの飼いネコ。ゆるいのに背筋めっちゃいい・キャーって叫びたくなる夜。シャツから伸びる腕ほっそり・30代の恋愛。自由に、もっと気楽でいいのかも・ブラジャーしたくない日にあるといいもの・叱られるより叱るほうがしんどい。▶この記事が気に入ったらいいねしてね!誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。ガジェット通信編集部への情報提供はこちらから記事内の筆者見解は明示のない限りガジェット通信を代表するものではありません。