18日の「私の何がイケないの?」(TBS系)では、「驚きのカラダの秘密解明SP」として放送。短時間睡眠で生活している、鳥居みゆき、ピカ子、デューク更家、姿月あさと達の一日を追跡した。デューク更家は2時間半、姿月はなんとたったの1時間という、考えられないような短さ。睡眠時間2時間半の鳥居は、7時に起床して、朝からお菓子のティラミスを作る。午前中は、チョコレートアート作りに夢中だった。鳥居は驚きの食生活をしていた。仕事先で、最初に口にしたのは、大量のサプリメント。1日3~4回、合計40粒ほどを摂取。これで栄養を補っているそうだ。夜は飲み会に参加して、ご飯は食べず、プリン、アイスクリーム、あんみつなどデザートばかりを食べていた。深夜1時に帰宅して、早朝に起きて作ったティラミスを食べる。その後、1時間ほどベッドの中で小説を読んで眠りにつく。その日に食べたものは、甘い物とサプリメントだけだった。眠くならない食品は、トリプトファンが多く含まれる、豆腐や納豆などの大豆製品。逆に、糖質を多く摂ると眠くなるのだが、鳥居は糖質の多いものばかりを摂取していた。ショートスリーパーの共通点は、一気にディープスリープ(深い眠り)に入れること。通常、ディープスリープにつくためには、30分ほどかかるが、鳥居は約3分と早い。ショートスリーパーは、時間が多く使えていいように思えるが、デメリットもあるとか。遺伝子検査のテロメアテストを行ったところ、ショートスリーパーは平均よりも、遺伝子が疲労していることが判明。短時間で、効率的に睡眠をとれることを羨ましく思うかもしれないが、その分、体には負担がかかる。専門家によると、最低4時間の睡眠は必要とのこと。あわせて、食事にも気をつけるべきなのだが、鳥居の食生活と睡眠時間は、決して健康的な生活とは思えない。なかったら、体もたないよ。>ショートスリーパーの共通点は、一気にディープスリープ(深い眠り)に入れること。・・この人は精神疾患じゃないよ。顔からして演技じゃん。サプリメントなんぞで睡眠時間短縮できるわけがあるか。寝なくても平気なのはクスリか精神疾患のどっちかしかないわ。時々意識がなくなってるし。17:01早死にするだろうね。鈴木その子、白塗りおばさんも短時間睡眠だった。寝てる時間がもったいないってさ、結局今はもういないよ。