MON身体にまつわる都市伝説Facebookはてなブックマークtwitterイライラとは無関係でも、やっぱりカルシウム摂取をおろそかにしてはいけない。カルシウム補給には、小魚や煮干しなど骨も一緒に食べられる食材がお薦め、というのが須田先生からのアドバイスだ写真提供/PIXTA朝からどうも上司の機嫌がよろしくないから、細かなミスに気をつけよう。彼女の機嫌が今ひとつだから、今日は優しく接してあげよう。...そんなふうに、空気を察しながらコミュニケーションをアレンジするのは、大人のふるまいのひとつといえる。誰しも人間なのだから、気分にムラがあるのは仕方のないこと。自分自身をかんがみても、妙にイライラしてしまう日というのは、やはりある。池袋スカイクリニックの須田隆興先生に聞いてみた。「カルシウム不足に起因する『低カルシウム血症』というのは存在していますが、その症状としてイライラにつながるかというと、少々疑問です。拡大解釈すれば、低カルシウム血症の結果として、イライラすることはあるのかもしれない。それはカルシウムにかぎらず、低血糖であっても起こり得ること。一概にカルシウムの摂取量と結びつけるのは、やや強引だろう。ちなみに須田先生によると、人の体はカルシウム不足を感じると、体内のカルシウム源からそれを調達する機能を持っているという。かかわらず血液中のカルシウムが不足するということは、イライラでは済まない健康上の一大事も考えられる。「カルシウムが足りなくなると、人は骨などから成分を溶かして取り込むことができます。結局のところ、バランスよく栄養が行き渡っていれば、人は心身ともに健康でいられるもの。「最近、どうもイライラするな...」と感じたら、まずは食生活や生活習慣を見なおしてみるのが一番かも。池袋スカイクリニック須田隆興先生が勤務するクリニック。Shakersがコンテンツを制作し運営を行う情報提供サイトです。