こんにちは、カフカです。分節化の話を交えて、お話をさせていただきました。客観性を鍛えるというのは重要なテーマであるにも関わらず、ではそのために普段していることは何ですか?と聞かれると、答えられない人が多いのではないでしょうか。この問題意識を持っていて、実際に取り組んでいます。多くの人に胡散臭い、怪しい、宗教的儀式と、何となく敬遠されている瞑想~メディテーションについてお話をさせていただきます。感情の色眼鏡こんな場面を想像してください。隣に座った人があなたの肩に寄りかかり寝てしまいました。その顔を見てみると、モデルのような美女(あるいはイケメン)だとしたらどう感じますか。するとあなたは、ドキドキしたり落ち着かないかもしれません。目的の名古屋を乗り過ごして東京まで行くか真剣に悩んだくらいです。同性の中年(おじさんやおばさん)がもたれ掛ってきたらどうでしょうか。前回とは同じ感情にはなれないはずです。冷たくツンと押し返したりするかもしれません。物理的には、あなたの肩にある程度の重量がかかっているという同じ物理現象が起きているだけなのですが、その相手や、自分の環境によって感じ方は全く変わってくるのです。出来事そのものと、感情を一旦切り離して考える(客観性)を鍛えることは最重要命題になります。特定の分野でめざましい成果を挙げる人物は、客観性の重要性に気付いています。エリートと呼ばれるステージの高い層は、(キャリア的エリートとは別です)客観性を鍛えるための習慣を生活のシステムに組み込んでいます。瞑想~メディテーションというものを、取り入れている人はますます増えています。瞑想部屋を備え付けた豪邸というのは、数多く見られます。興味を持って調べてみるうちに、瞑想の知られざる潜在能力に気付きました。一般的に宗教的儀式の印象が強い瞑想というのは、すでに科学的に、脳をアップグレードさせる効果が実証されています。流派のようなものが多数存在します。今回は、実用可能な知識として私自身が実際に行っている方法をお話させていただきます。ヴィパッサナー瞑想の2つに分かれます。サマタ瞑想というのは、いわゆる1点集中型の瞑想法です。特定の対象にのみ集中し、究極的な精神状態に持っていく。目を閉じ、音のない空間で、鼻呼吸をします。その鼻で感じる感覚だけに集中する。入っていく空気、出ていく空気、温度、あるいは痒みを感じる。瞑想を続けていると、1点に意識を留める時間が長くなってきます。数ある瞑想法の中でも、効果を実感するのが難しいといわれています。私がより意識的に取り組んでいるのが2のヴィパッサナーです。これは、身体に起きた事象をあるがままに感じる。頭から足まで順番に意識を動かしていきます。意識を向けている場所を感じたままに感じる。普段の生活で使うことのない部分を鍛えている実感が沸いてきます。・急激な感情の上下動がなくなる・主観と事実を一旦切り離して冷静に考えられる・脳内のCPUがバージョンアップされる感覚というのが実感できました。私は秋に京都で山篭りしますもしあなたが、なるほど気になるな・・・一度しっかり学んでみたい。思われるなら、瞑想合宿に参加することお勧めします。本場のブッタガヤなどでで参加できるならそれがいいのですが、お手軽に実践できるのは、日本ヴィパッサナー協会の開催する合宿でしょう。私自身も年に一度は必ず参加するようにしています。日本では一番有名な合宿で、京都と千葉にて、通年定期的に行われています。・10日目まで参加しなければならない・聖なる沈黙を守らなければならない・無殺生を守り、玄米菜食をしなければならないといった、非日常的で得体の知れない恐怖を持つかと思います。洗脳される恐怖を若干抱きながら京都へ向かった記憶があります。実際に参加してみると(もちろんいい意味で)拍子抜けしました。大自然の中に、センスのいいログハウスが建っており、まさにスローライフ。いった感じで、ゆったりとした空間がデザインされています。国道から1キロ離れていないくらいの場所ですので、安心できるかと思います。私が参加するのは、10日間コースなのですが、この短期間でも、かなり効果を実感できます。瞑想に集中できるというのはもちろんなのですが、それ以外も恩恵を受けています。本当に自分自身とゆっくり対話ができる感覚があります。考えてみれば、ここ数年ゆっくり考える時間がなかったなま、人間も動物なんだし、たまには自然な状態にすることは必要だよなと感じます。外界から離脱し、ゆっくり思考する。第二領域思考のない人には一生味わうことのできない贅沢なのです。~身体がクリアになる参加期間中は、朝・昼の2食(昔の食生活)で、玄米菜食です。夕方には、間食としてフルーツとティータイムがあります。食事は無添加ですし、ドレッシングも手作りで、非常に美味しい。数日すると、参加者の体臭がほとんどないことに気付かされました。これも瞑想中に余計な意志力を使わない配慮なのでしょうが、本当に徹底してます。夜は9時半に寝て、朝は4時半に起きる。昼には太陽をいっぱい浴びながら中庭でストレッチをする。一度リズムを理想的な状態に戻すには、最高の環境であると思います。人生を変えるレベルの出会いがありました。修行を乗り越えた達成感から、一気に仲良くなれます。・物販の転売で日本中を旅している大阪のにいちゃん・ロルフィングやヨガにやたら詳しい、神戸のイケメン・仏教大学を卒業後、厳しい修行を続けている名古屋のお坊さん・脳科学者で、カウンセラーをしている名古屋のコンサルタント・絵画を描きながら、日本中を巡っているアーティストといった、非常に個性的なメンバーと知り合いになれました。個性的で有意義なメンバーと知り合いになれるのは水が高い所から低いところへ流れるくらい自然なことなのです。運営はボランティアこれだけの設備を整えているのに、運営者は無報酬で運営しています。参加費用は必要ありません。あなたの経済状態に合わせて、継続できるように支援して下されば幸いです。食事代・施設の維持費と経費を負担し、しかも何の見返りも求めない彼らの姿勢に恥じないように私の記事を読んで、参加されるあなたは、3万円~が常識的な参加費用だと思っていただければ幸いです。一度自分のためにリソースを使って参加することをお勧めします。因みにシンプルなHPからは意外なほど人気です。予約開始に合わせて申込をしないと数日で予約は埋まってしまいます。今回は瞑想~メディテーションについてお話をさせていただきました。習慣のシステムに組み込めば、効率的に客観性を鍛えていくことができます。脳も瞑想することで、洗練させていきましょう。それでは今回は以上です。ありがとうございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。