風街BREEZEスマートフォン用の表示で見るスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。読者です読者をやめる読者になる読者になる風街BREEZEシンプルライフ以上ミニマリスト未満に憧れる広告SPプランナーの日々。2016-01-18【Run】2016.1.18(mon)/40minJOGrun東京都内でも雪が積もった今朝。通勤時間帯は雨と風が強くて歩くのが大変でした。走るのは厳しいのでその代わりにyogaの太陽礼拝を10分ほど。アプリをダウンロードしてパジャマのままで。・・・寝起きでやったので、腰を反るポーズがキツイ・・・。スタジオレッスンで教えてもらった腰をひねるポーズを加えてその流れでシャバアーサナへ。部屋は寒いのでサクッと終了。大好きなブロガーさん、みうさんの今日のブログでおうちヨガに関する記事がアップされていてジャストタイミング!早速明日から参考にさせていただきますっ。www.yogasimplelife.com昼間は豚汁定食。これが結構なボリュームで夕方になっても全くお腹が減らない・・・。帰宅後にそのまま夜ランしてきました。日曜日は途中お腹が痛くなって1kmで断念してしまったのでリベンジランでございます。・・・さすがに人少ない。隅田川テラスじゃなくて皇居ルートにすればよかったかな、と思いつつ、走り始めました。夜ランは朝ランと比べて身体が軽くて走りやすいような気がする。日中動いているのと昼食のエネルギーが蓄積されているからかな?そして夜ランをしているときに感じるのが呼吸に集中し、無の状態になること。イヤフォンからはいつものようにラジオを流しているのだけれど自分の鼻呼吸が聞こえてその呼吸に意識を集中させると無の状態になる。この状態はかなり心地が良いのですがなかなか意識を持っていくのが難しい・・・。いわゆる瞑想状態に入っているんでしょうね。持続できるように訓練していきたいと思います。life!tomokick.でした。NYス...»プロフィールid:dj_tomokick自分の中心軸を見つけるために、シンプルライフ続行中。毎年思う「今年はお金を貯めよう!」を実現しよう。Blog|ブログを報告する。